រឿងលម្អិតអំពីរបៀបណែនាំក្រុមរថយន្តពីរដប់នៅលើផ្លូវដ៏វែងមួយ។ របៀបកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់ការប្រជុំ

ភូមិបន្តអត្ថបទជាបន្តបន្ទាប់ដែលអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យផ្សេងៗផ្តល់ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍អំពីអ្វីដែលពួកគេពូកែ។ នៅក្នុងបញ្ហាថ្មីនេះ យើងបានពិភាក្សាជាមួយអ្នកសម្អាតអំពីរបៀបអនុវត្តការសម្អាតនិទាឃរដូវដោយមិនធ្វើឱ្យខូចគ្រឿងសង្ហារឹម និងចំណាយអប្បបរមានៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរុករកតំបន់និងកំណត់លំដាប់។ ប្រសិនបើគ្រួសារមានទំហំធំ ហើយមានអ្នកផ្សេងនៅផ្ទះក្រៅពីអ្នក ចូរចាប់ផ្តើមសម្អាតពីបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។ បញ្ចប់វា - គ្រួសារទាំងអស់នឹងផ្លាស់ទីទៅទីនោះហើយនឹងមិនរំខានអ្នកទេ។

យកល្អគួរតែចាប់ផ្តើមសម្អាតដោយការសម្អាតផ្ទៃដែលអាចចូលបាន៖ យករបស់តូចៗចេញពីតុ ទូខោអាវ និងទូ។ វានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការសម្អាតកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ចោលនូវរបស់ដែលមិនចាំបាច់ផងដែរ៖ សូមរំសាយចោលនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនបានប្រើយូរមកហើយ។

វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតពីកំពូលទៅបាត។ មានតែបន្ទាប់ពីសម្អាតឡៅតឿ និងទូទេ ទើបអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសម្អាតតុ និងគ្រឿងសង្ហារិម ហើយគ្រាន់តែលាងកម្រាលឥដ្ឋ។ ចូលទៅបន្ទប់ទឹក និងបន្ទប់ទឹកចុងក្រោយ។ អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរទឹកច្រើនជាងម្តងក្នុងកំឡុងដំណើរការ លាងជម្រះកន្ទក់ និងអេប៉ុង ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះក្នុងអាងស្អាត អ្នកនឹងត្រូវលាងសម្អាតជាលើកទីពីរនៅពេលចុងក្រោយ។

វិធីធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល

ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​សម្អាត​កាន់​តែ​លឿន នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ខ្ញុំ​ណែនាំ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

យករបស់ដែលមិនចាំបាច់ចេញពីជ្រុងម្ខាងៗ (ឧទាហរណ៍នៅលើលិចបន្ទប់ទឹក ឬក្បែរចង្ក្រាន) ព្រោះការរៀបចំវាឡើងវិញ ខណៈពេលដែលការបោសសម្អាតធូលីនឹងរំខាន និងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង។

លាងជម្រះក្រណាត់ និងផ្លាស់ប្តូរទឹកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលសម្អាត - នេះនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងបញ្ចប់លឿនជាងមុន។

នៅពេលដែលអ្នកបានសម្អាតតុផ្ទះបាយរួច ជូតវាឱ្យស្ងួត ដើម្បីកុំឱ្យទឹកនៅគ្រប់ទីកន្លែង៖ នៅពេលដែលវាស្ងួត ស្នាមនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេស។

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សូមព្យាយាមលាងចានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច សម្អាតចង្ក្រាន ឬឡបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ៖ ភាពកខ្វក់ស្រស់ៗត្រូវបានយកចេញបានស្រួលជាង។

ហើយកុំរំពឹងថាការសម្អាតនឹងបន្តរបស់របស់អ្នកឡើងវិញ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានថែរក្សាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវគ្រប់ពេលនោះទេ ជាអកុសល គ្មានអ្វីអាចនាំពួកគេត្រឡប់ទៅភាពថ្មីរបស់ពួកគេវិញនោះទេ។

ឧបករណ៍អ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រើ

ខ្ញុំមានក្រមាតិចតួចណាស់ និងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះតិចតួចនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ខ្ញុំ។ អ្វីដែលពិតជាត្រូវការសម្រាប់ការសម្អាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងរហ័សគឺក្រណាត់ចំនួនបួន (ពីរសម្រាប់កញ្ចក់ និងសម្រាប់ជូតផ្ទៃឱ្យស្ងួត មីក្រូហ្វាយមួយសម្រាប់ផ្ទះបាយ ក្រណាត់ក្លែងក្លាយសម្រាប់ផ្ទៃផ្សេងទៀតទាំងអស់) និងផលិតផលសម្អាតពីរ (និយមប្រើជីវៈ)។

សម្រាប់ផ្ទះបាយ ខ្ញុំជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូបស្រាល ឬគ្មានវាទាល់តែសោះ ហើយសម្រាប់បរិក្ខារ (ពីបន្ទះ និងច្រែះ) ផលិតផលដែលមានដបបាញ់គឺសមបំផុត (សន្សំសំចៃជាង និងស្នោតិច)។ ផលិតផលមួយផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលាងសម្អាតជាន់ដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកឬសាប៊ូកក់សម្រាប់ម៉ាស៊ីនបូមធូលី។

ខ្ញុំ​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​សម្អាត​គ្រឿង​សង្ហារិម​ដែល​មាន​ទ្រនាប់​ពី​ស្នាមប្រឡាក់​ស្មុគស្មាញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ ទោះបីជាអ្នកប្រាកដថាអ្នកបានទិញផលិតផលត្រឹមត្រូវក៏ដោយ សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ មានលទ្ធភាពដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីហៅអ្នកជំនាញដែលសម្អាតកំរាលព្រំនិងគ្រឿងសង្ហារឹម។

វិធីធ្វើឱ្យការសម្អាតកាន់តែរីករាយ

ជាទូទៅ ការសម្អាតមិនមែនជាការងារលំបាកនោះទេ ដែលអ្នកត្រូវរៀបចំ និងរៀបចំខ្លួនដោយស្មារតី។ ផ្ទះរបស់យើងគឺជាបន្ទាយរបស់យើង ហើយការថែរក្សាវាជាភារកិច្ចរបស់យើង។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចចូលរួមជាមួយគ្រួសារទាំងមូលក្នុងដំណើរការសម្អាត ដោយមិនចាំបាច់ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើស្មារបស់អ្នក។

បង្វែរទម្លាប់ទៅជាហ្គេមដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានៅផ្ទះនឹងចូលរួម៖ ប្រកួតប្រជែងដើម្បីល្បឿន បង្កើតប្រព័ន្ធពិន្ទុ - មានតែការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់អ្នកបាន។

សមត្ថភាពក្នុងការចរចាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលកាន់កាប់តំណែងជាអ្នកដឹកនាំប៉ុណ្ណោះទេ។ ការសន្ទនាដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អអាចជួយក្នុងផ្នែកផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​ក្នុង​សិល្បៈ​នេះ មិន​មែន​ជា​ពាក្យ​ដែល​អ្នក​និយាយ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​របៀប​ដែល​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត។ អត្ថបទនេះមានគន្លឹះចំនួន 12 អំពីរបៀបធ្វើការសន្ទនា ដើម្បីយកឈ្នះលើដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។

ជំហានទី 1: សម្រាក

ភាពតានតឹងបង្កើតឱ្យមានការឆាប់ខឹង ហើយការឆាប់ខឹងគឺជាសត្រូវចម្បងនៃការសន្ទនាប្រកបដោយផលិតភាព។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការសម្រាកត្រឹមតែមួយនាទីបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ធ្វើការសន្ទនា និងធ្វើការសម្រេចចិត្តរហ័ស។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការសន្ទនា សូមធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

2. ដកដង្ហើមយឺតៗរយៈពេល 1,5 នាទី៖ ស្រូបចូលចំនួន 5 រាប់ ដកដង្ហើមចេញចំនួន 5 រាប់។

3. ឥឡូវ​យំ​ពីរ​បី​ដង​ហើយ​កត់​សម្គាល់​ថា​តើ​អ្នក​សម្រាក​ឬ​ទេ? វាយតម្លៃកម្រិតនៃការសម្រាករបស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។ សរសេរលទ្ធផល។

4. ឥឡូវអ្នកត្រូវពង្រីកសាច់ដុំរាងកាយរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមុខរបស់អ្នក៖ ជ្រីវជ្រួញ និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំទាំងអស់នៅលើមុខរបស់អ្នក បន្ទាប់មកដាក់ឱ្យត្រង់ ហើយសម្រាកពួកគេ។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗពីចំហៀងទៅម្ខាង និងថយក្រោយ។ បង្វិលស្មារបស់អ្នក។ រឹតបន្តឹងដៃ និងជើងរបស់អ្នក រាប់ដល់ 10 សម្រាក និងអង្រួនពួកគេ។

5. ដកដង្ហើមវែងៗពីរបី។ តើស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងទេ?

ជំហានទី ២៖ ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នកាល

នៅពេលអ្នកសម្រាក អ្នកត្រូវបានគេផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ន ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា។ បើកវិចារណញាណរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងអាចឮគ្រប់ស្រមោលនៃសុន្ទរកថារបស់អ្នកនិយាយ ដែលនឹងបង្ហាញពីអត្ថន័យអារម្មណ៍នៃពាក្យរបស់គាត់ ហើយអ្នកនឹងអាចយល់បានថា តើការសន្ទនានឹងដើរចេញពីផ្លូវដែលអ្នកចង់បាននៅពេលណា។

ជំហានទី 3. នៅស្ងៀមឱ្យបានញឹកញាប់

ការរៀននៅស្ងៀមនឹងជួយអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញនេះ សូមសាកល្បងលំហាត់ Bell ។ នៅលើគេហទំព័រ ធ្វើតាមតំណ ចុច "រោទ៍កណ្ដឹង" ហើយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់រហូតដល់វារលត់ទៅ។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដង។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយនៅស្ងៀមនៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់នរណាម្នាក់។

ជំហានទី 4: មានភាពវិជ្ជមាន

ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកអស់កម្លាំង ឬមានថាមពល ស្ងប់ស្ងាត់ ឬថប់បារម្ភ? សួរខ្លួនឯងថា តើខ្ញុំមានសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការចូលទៅក្នុងការសន្ទនានេះទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬកង្វល់ វាជាការប្រសើរក្នុងការពន្យារពេលការសន្ទនា។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួចនោះ ចូរចាប់ផ្តើមវាដោយបញ្ញាស្មារតី ហាត់សមវា នេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសពាក្យ និងអំណះអំណាងដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

ជំហានទី 5. គិតអំពីចេតនារបស់អ្នកដទៃ

ដើម្បីឱ្យការសន្ទនាមានភាពយុត្តិធម៌ និងតុល្យភាព មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែបើកចំហចំពោះវា ហើយច្បាស់លាស់អំពីតម្លៃ ចេតនា និងគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើចេតនារបស់អ្នកមិនត្រូវគ្នានឹងបំណងរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើជំនួញជាមួយនោះ បញ្ហាគឺជៀសមិនរួច។ ព្យាយាមរកឱ្យឃើញជាមុននូវអ្វីដែលអ្នក interlocutor របស់អ្នកចង់ទទួលបានពីប្រតិបត្តិការ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកអាចលាក់គោលដៅរបស់គាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយនិយាយអ្វីដែលអ្នកចង់ឮ។

ជំហានទី 6. មុននឹងនិយាយ ចូរគិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ

អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​សន្ទនា​ដោយ​ការ​បង្ហាញ​ពី​ចិត្ត​សប្បុរស ការ​យោគយល់ និង​ចំណាប់​អារម្មណ៍​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​មិន​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​ទេ អារម្មណ៍​ក្លែងក្លាយ​នឹង​មើល​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច។ មានអាថ៌កំបាំងបន្តិច៖ មុននឹងនិយាយ គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ ចងចាំមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងគោរព។ គំនិតទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងទន់ភ្លន់ ធ្វើឱ្យមានស្នាមញញឹមពាក់កណ្តាល ហើយការបញ្ចេញទឹកមុខបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។

ជំហាន​ទី 7៖ មើល​សម្រាប់​សញ្ញា​ដែល​មិន​មែន​ជា​ពាក្យ​សម្ដី

តែងតែសម្លឹងមើលមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ។ រក្សា​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ ហើយ​ព្យាយាម​មិន​ត្រូវ​រំខាន​ដោយ​ការ​គិត​ផ្សេង​ទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកសន្ទនាគ្នាមិននិយាយអ្វីមួយ ឬចង់បញ្ឆោតអ្នក ប្រាកដណាស់គាត់នឹងលាក់វាដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ប៉ុន្តែក្នុងមួយវិនាទី គាត់ប្រហែលជាភ្លេចខ្លួន ហើយលះបង់ខ្លួនឯងដោយទឹកមុខ ឬកាយវិការ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងអាចដឹងថាគាត់កំពុងបញ្ឆោតអ្នក ប៉ុន្តែជាអកុសល អ្នកនឹងមិនអាចស្វែងរកហេតុផលនៃការបោកប្រាស់បានទេ។

ជំហានទី ៨៖ ធ្វើជាមនុស្សល្អ។

ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយការសរសើរដែលកំណត់សំឡេងរាក់ទាក់ ហើយបញ្ចប់ដោយការសរសើរដែលបង្ហាញពីការពេញចិត្តរបស់អ្នកចំពោះការសន្ទនា។ ជា​ការ​ពិត ការ​សរសើរ​មិន​គួរ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​ការ​លើក​សរសើរ​ដោយ​មិន​លាក់លៀម​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា តើ​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ឲ្យ​តម្លៃ​អ្វី​ចំពោះ​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ?

ជំហានទី 9: បន្ថែមភាពកក់ក្តៅដល់សម្លេងរបស់អ្នក។

ព្យាយាមនិយាយដោយសំឡេងទាប។ អ្នក​សន្ទនា​នឹង​ប្រតិកម្ម​នឹង​សំឡេង​បែប​នេះ​ដោយ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នៅពេលដែលយើងខឹង នៅពេលដែលយើងរំភើប ឬភ័យខ្លាច សំលេងរបស់យើងកាន់តែលឺឡើងដោយអចេតនា សម្លេង និងអត្រានៃការនិយាយរបស់វាប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះ សំឡេង​ទាប​នឹង​ផ្តល់​សញ្ញា​ដល់​អ្នក​សន្ទនា​អំពី​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ទំនុកចិត្ត​របស់​អ្នក​ក្នុង​នាម​ជា​អ្នក​ដឹកនាំ។

ជំហាន​ទី 10: និយាយ​យឺត​ជាង

ការ​និយាយ​យឺត​បន្តិច​ជួយ​ឱ្យ​មនុស្ស​យល់​ពី​អ្នក​បាន​កាន់​តែ​ច្បាស់ ដោយ​មិន​បាច់​ប្រឹង​ចាប់​គ្រប់​ពាក្យ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​គោរព​អ្នក។ វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេក្នុងការរៀននិយាយយឺតៗ ព្រោះពួកយើងជាច្រើនបានជជែកគ្នាតាំងពីក្មេង។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវតែ​ព្យាយាម​ព្រោះ​ការ​និយាយ​យឺត​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ឆ្លើយឆ្លង​គ្នា​ស្ងប់ ខណៈពេលដែល​ការនិយាយ​លឿន​ធ្វើឱ្យ​ឆាប់​ខឹង។

ជំហានទី 11. Brevity គឺជាប្អូនស្រីនៃទេពកោសល្យ

បំបែកការនិយាយរបស់អ្នកទៅជាកំណាត់ៗ 30 វិនាទី ឬតិចជាងនេះ។ មិនចាំបាច់ធ្វើសំណើដែលមិនគួរឱ្យជឿនោះទេ។ ខួរក្បាលរបស់យើងអាចស្រូបយកព័ត៌មានបានយ៉ាងល្អតែក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ និយាយមួយ ឬពីរប្រយោគ ហើយបន្ទាប់មកផ្អាក ត្រូវប្រាកដថាមនុស្សនោះយល់ពីអ្នក។ ប្រសិនបើគាត់នៅស្ងៀម ហើយមិនសួរសំណួរ អ្នកអាចបន្ត មួយ ឬពីរប្រយោគទៀត ហើយផ្អាកមួយ។

ជំហានទី 12. ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់

ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្នកនិយាយស្តី អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នក៖ ពាក្យរបស់គាត់ ពណ៌អារម្មណ៍ កាយវិការ និងទឹកមុខរបស់គាត់។ ពេល​គាត់​ឈប់​ឆ្លើយ​តប​នឹង​អ្វី​ដែល​គាត់​និយាយ។ កុំភ្លេចស្តាប់វិចារណញាណរបស់អ្នកក្នុងពេលសន្ទនា។

និងព័ត៌មានជំនួយចុងក្រោយ៖ ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក ការអនុវត្តនេះនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងពេលសន្ទនាដ៏អផ្សុក។

សមត្ថភាពក្នុងការចរចាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលកាន់កាប់តំណែងជាអ្នកដឹកនាំប៉ុណ្ណោះទេ។ ការសន្ទនាដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អអាចជួយក្នុងផ្នែកផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​ក្នុង​សិល្បៈ​នេះ មិន​មែន​ជា​ពាក្យ​ដែល​អ្នក​និយាយ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​របៀប​ដែល​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត។

អត្ថបទនេះមានគន្លឹះចំនួន 12 អំពីរបៀបធ្វើការសន្ទនា ដើម្បីយកឈ្នះលើដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។

ជំហានទី 1 ។ សម្រាក
ភាពតានតឹងបង្កើតឱ្យមានការឆាប់ខឹង ហើយការឆាប់ខឹងគឺជាសត្រូវចម្បងនៃការសន្ទនាប្រកបដោយផលិតភាព។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការសម្រាកត្រឹមតែមួយនាទីបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ធ្វើការសន្ទនា និងធ្វើការសម្រេចចិត្តរហ័ស។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការសន្ទនា សូមធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

1. នៅលើមាត្រដ្ឋាន 1 ដល់ 10 វាយតម្លៃថាតើអ្នកមានភាពតានតឹងប៉ុណ្ណា (1 - សម្រាកទាំងស្រុង 10 - អ្នកដូចជាខ្សែអក្សរតឹង)។ សរសេរលេខនេះចុះ។
2. ដកដង្ហើមយឺតៗរយៈពេល 1.5 នាទី៖ ដកដង្ហើមចូល 5 រាប់ ដកដង្ហើមចេញ 5 រាប់។
3. ឥឡូវ​នេះ​យំ​ពីរ​បី​ដង​ហើយ​សម្គាល់​ថា​តើ​អ្នក​បាន​សម្រាក​ឬ​ទេ? វាយតម្លៃកម្រិតនៃការសម្រាករបស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។ សរសេរលទ្ធផល។
4. ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវពង្រីកសាច់ដុំរាងកាយរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមុខរបស់អ្នក៖ ជ្រីវជ្រួញ និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំទាំងអស់នៅលើមុខរបស់អ្នក បន្ទាប់មកដាក់ឱ្យត្រង់ ហើយសម្រាកពួកគេ។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗពីចំហៀងទៅម្ខាង និងថយក្រោយ។ បង្វិលស្មារបស់អ្នក។ រឹតបន្តឹងដៃ និងជើងរបស់អ្នក រាប់ដល់ 10 សម្រាក និងអង្រួនពួកគេ។
5. ដកដង្ហើមវែងៗពីរបី។ តើស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងទេ?

ជំហានទី 2 ផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ន
នៅពេលអ្នកសម្រាក អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើពេលបច្ចុប្បន្ន ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា។ បើកវិចារណញាណរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងអាចស្តាប់នូវភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងអស់នៃសុន្ទរកថារបស់អ្នកនិយាយ ដែលនឹងបង្ហាញពីអត្ថន័យអារម្មណ៍នៃពាក្យរបស់គាត់ ហើយអ្នកនឹងអាចយល់បាននៅពេលការសន្ទនានឹងដើរចេញពីផ្លូវដែលអ្នកចង់បាន។

ជំហានទី 3 នៅស្ងៀមឱ្យបានញឹកញាប់
ការរៀននៅស្ងៀមនឹងជួយអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញនេះ សូមសាកល្បងលំហាត់ Bell ។ នៅលើគេហទំព័រ ធ្វើតាមតំណ ចុច "រោទ៍កណ្ដឹង" ហើយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់រហូតដល់វារលត់ទៅ។ ធ្វើបែបនេះច្រើនដង។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយនៅស្ងៀមនៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់នរណាម្នាក់។

ជំហានទី 4 ។ មានភាពវិជ្ជមាន
ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកអស់កម្លាំង ឬមានថាមពល ស្ងប់ស្ងាត់ ឬថប់បារម្ភ? សួរខ្លួនឯងថា តើខ្ញុំមានសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការចូលការសន្ទនានេះទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬកង្វល់ វាជាការប្រសើរក្នុងការពន្យារពេលការសន្ទនា។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួចនោះ ចូរចាប់ផ្តើមវាដោយបញ្ញាស្មារតី ហាត់សមវា នេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសពាក្យ និងអំណះអំណាងដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

ជំហានទី 5 គិតអំពីចេតនារបស់អ្នកដទៃ
ដើម្បីឱ្យការសន្ទនាមានភាពយុត្តិធម៌ និងតុល្យភាព មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែបើកចំហចំពោះវា និងច្បាស់លាស់អំពីតម្លៃ ចេតនា និងគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើចេតនារបស់អ្នកមិនត្រូវគ្នានឹងបំណងរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរកស៊ីជាមួយនោះ បញ្ហាគឺជៀសមិនរួច។ ព្យាយាមរកឱ្យឃើញជាមុននូវអ្វីដែលអ្នក interlocutor របស់អ្នកចង់ទទួលបានពីប្រតិបត្តិការ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកអាចលាក់គោលដៅរបស់គាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយនិយាយអ្វីដែលអ្នកចង់ឮ។

ជំហានទី 6 មុន​នឹង​និយាយ​ត្រូវ​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​រីករាយ
អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​សន្ទនា​ដោយ​ការ​បង្ហាញ​ពី​ចិត្ត​សប្បុរស ការ​យោគយល់ និង​ចំណាប់​អារម្មណ៍​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​មិន​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​ទេ អារម្មណ៍​ក្លែងក្លាយ​នឹង​មើល​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច។ មានអាថ៌កំបាំងបន្តិច៖ មុននឹងនិយាយ គិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ ចងចាំមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងគោរព។ គំនិតទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងទន់ភ្លន់ ធ្វើឱ្យមានស្នាមញញឹមពាក់កណ្តាល ហើយការបញ្ចេញទឹកមុខបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។

ជំហានទី 7 រកមើលសញ្ញាដែលមិនមែនជាពាក្យសំដី
តែងតែសម្លឹងមើលមនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ។ រក្សា​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ ហើយ​ព្យាយាម​មិន​ត្រូវ​រំខាន​ដោយ​ការ​គិត​ផ្សេង​ទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកសន្ទនាគ្នាមិននិយាយអ្វីមួយ ឬចង់បញ្ឆោតអ្នក ប្រាកដណាស់គាត់នឹងលាក់វាដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ប៉ុន្តែក្នុងមួយវិនាទី គាត់ប្រហែលជាភ្លេចខ្លួន ហើយលះបង់ខ្លួនឯងដោយទឹកមុខ ឬកាយវិការ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងអាចដឹងថាគាត់កំពុងបញ្ឆោតអ្នក ប៉ុន្តែជាអកុសល អ្នកនឹងមិនអាចស្វែងរកហេតុផលនៃការបោកប្រាស់បានទេ។

ជំហានទី 8 ធ្វើជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់
ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយការសរសើរដែលកំណត់សំឡេងរាក់ទាក់ ហើយបញ្ចប់ដោយការសរសើរដែលបង្ហាញពីការពេញចិត្តរបស់អ្នកចំពោះការសន្ទនា។ ជា​ការ​ពិត ការ​សរសើរ​មិន​គួរ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​ការ​លើក​សរសើរ​ដោយ​មិន​លាក់លៀម​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា តើ​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ឲ្យ​តម្លៃ​អ្វី​ចំពោះ​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ?

ជំហានទី 9 បន្ថែមភាពកក់ក្តៅដល់សំឡេងរបស់អ្នក។
ព្យាយាមនិយាយដោយសំឡេងទាប។ អ្នក​សន្ទនា​នឹង​ប្រតិកម្ម​នឹង​សំឡេង​បែប​នេះ​ដោយ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ខ្លាំង។ នៅពេលដែលយើងខឹង នៅពេលដែលយើងរំភើប ឬភ័យខ្លាច សំលេងរបស់យើងកាន់តែលឺឡើងដោយអចេតនា សម្លេង និងអត្រានៃការនិយាយរបស់វាប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះ សំឡេង​ទាប​នឹង​ផ្តល់​សញ្ញា​ដល់​អ្នក​សន្ទនា​អំពី​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ទំនុកចិត្ត​របស់​អ្នក​ក្នុង​នាម​ជា​អ្នក​ដឹកនាំ។

ជំហានទី 10 និយាយយឺតជាង
ការ​និយាយ​យឺត​បន្តិច​ជួយ​ឱ្យ​មនុស្ស​យល់​ពី​អ្នក​បាន​កាន់​តែ​ច្បាស់​ដោយ​មិន​បាច់​ប្រឹង​ចាប់​គ្រប់​ពាក្យ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​គោរព​អ្នក។ វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេក្នុងការរៀននិយាយយឺតៗ ពីព្រោះពួកយើងជាច្រើនបានជជែកគ្នាតាំងពីក្មេង។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវតែ​ព្យាយាម​ព្រោះ​ការ​និយាយ​យឺត​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ឆ្លើយឆ្លង​ស្ងប់ ខណៈពេលដែល​ការនិយាយ​លឿន​ធ្វើឱ្យ​ឆាប់​ខឹង។

ជំហានទី 11 Brevity គឺជាប្អូនស្រីនៃទេពកោសល្យ
បំបែកការនិយាយរបស់អ្នកទៅជាកំណាត់ៗ 30 វិនាទី ឬតិចជាងនេះ។ មិនចាំបាច់ធ្វើសំណើដែលមិនគួរឱ្យជឿនោះទេ។ ខួរក្បាលរបស់យើងអាចស្រូបយកព័ត៌មានបានយ៉ាងល្អតែក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ និយាយមួយ ឬពីរប្រយោគ ហើយបន្ទាប់មកផ្អាក ត្រូវប្រាកដថាមនុស្សនោះយល់ពីអ្នក។ ប្រសិនបើគាត់នៅស្ងៀម ហើយមិនសួរសំណួរ អ្នកអាចបន្ត មួយ ឬពីរប្រយោគទៀត ហើយផ្អាកមួយ។

ជំហានទី 12 ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់
ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្នកនិយាយស្តី អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នក៖ ពាក្យរបស់គាត់ ពណ៌អារម្មណ៍ កាយវិការ និងទឹកមុខរបស់គាត់។ ពេល​គាត់​ឈប់​ឆ្លើយ​តប​នឹង​អ្វី​ដែល​គាត់​និយាយ។ កុំភ្លេចស្តាប់វិចារណញាណរបស់អ្នកក្នុងពេលសន្ទនា។
ហើយដំបូន្មានចុងក្រោយ៖ ធ្វើសមាធិ ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកលំហែកាយ ការអនុវត្តនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាដ៏អផ្សុក។

TO ឧបទ្វីប Ola មិនឆ្ងាយពីតំបន់កណ្តាលទេ ហើយមានផ្លូវល្អ ដែលអ្នកអាចទៅដល់កន្លែងធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត និងវិមានប្រវត្តិសាស្ត្របានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាក៏មានផ្លូវដែលមិនអាចឆ្លងកាត់បានជាច្រើនដែលនាំទៅដល់កន្លែង និងវិមានដ៏ស្រស់ស្អាតថែមទៀត។ ជាទូទៅ Kola មានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីក្លាយជា Mecca ពិតប្រាកដនៃទេសចរណ៍ក្រៅផ្លូវ។ តាមពិតទៅ គាត់បានក្លាយជាមនុស្សតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ហើយមានតែមនុស្សខ្ជិលទាំងស្រុងប៉ុណ្ណោះដែលមិនបានជិះរថយន្ត SUV របស់គាត់ទៅកាន់ភ្នំ Khibiny ឬទៅកាន់ឆ្នេរ Tersky ។ ហើយនៅលើឧបទ្វីប Rybachy វាដល់ពេលហើយដើម្បីដំឡើង turnstile នៅច្រកចូល ដោយផ្តល់ចំនួនភ្ញៀវទេសចរដែលមកដល់ទីនោះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ តើខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីអ្វី? ជាងនេះទៅទៀត ថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរឿងរ៉ាវអំពីទេសភាពនៃឧបទ្វីបកូឡានោះទេ ហើយខ្ញុំក៏នឹងមិនព្យាយាមធ្វើវាដែរ។ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ជំរុញ​ឱ្យ​សរសេរ​សម្ភារៈ​នេះ​តាម​រយៈ​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​ថ្មីៗ​នេះ​ខ្ញុំ​បាន​បង្ហោះ​រូបថត​មួយ​សន្លឹក​ពី​រង្វង់​មូល​អាកទិក​ដោយ​មាន​ចំណង​ជើង​សាមញ្ញ​ថា “ក្រុមហ៊ុន​មិត្តភាព​របស់​យើង​មាន​រថយន្ត​ម្ភៃ…”។ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនដែលខ្ញុំស្គាល់ និងមិនស្គាល់បានសរសេរថា វាពិតជាលំបាកណាស់ សូម្បីតែទ្រឹស្តីក្នុងការដឹកនាំក្រុមធំបែបនេះ តាមផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយបែបនេះ ដោយមិនខកខានពេលវេលាកំណត់ ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅដែលបានអនុម័ត និងការស្បថឥតឈប់ឈរ ហើយនៅក្នុងការអនុវត្តវា គឺមិនអាចទៅរួចទេទាំងស្រុង។ អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មតិ​ទាំង​នេះ​គួរ​ឱ្យ​សោកស្ដាយ​បំផុត​គឺ​ការ​ដែល​ពួក​គេ​ភាគ​ច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​បន្ទាប់​ពី​យើង​បាន​បញ្ចប់​ផ្លូវ​ដែល​បាន​គ្រោង​ទុក​ទាំង​មូល​ដោយ​សុវត្ថិភាព ហើយ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​ទាន់​ពេល​វេលា។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅពេលដែលខ្ញុំបានរាយការណ៍ថាអ្វីៗជាទូទៅដំណើរការទៅដោយរលូនក៏ដោយ ក៏មនុស្សមិនឈប់ឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយបង្ហាញថាវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ហើយចាប់តាំងពីវាបានប្រែក្លាយថាយើងកើតមកដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងនិទានក្លាយជាការពិតខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសរសេរអំពីរបៀបដែលវាចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំចលនានៅក្នុងជួរឈរនិងជីវិតជំរុំដើម្បីឱ្យអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចអាចធ្វើទៅបាន។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបទ។ នៅលើកំណាត់ផ្លូវ ក្បួនរថយន្តចំនួន 20 គ្រឿងដែលធ្វើចលនាក្នុងល្បឿន 90 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង ហើយដោយមិនឆ្លងកាត់ចរាចរណ៍ លាតសន្ធឹងប្រហែលមួយគីឡូម៉ែត្រកន្លះ។ ដរាបណាយានជំនិះយឺតៗចាប់ផ្តើមជែង ឬអ្នកចូលរួមចរាចរណ៍សកម្មនៅក្នុងក្បួនឆ្លងកាត់យឺតៗ ចម្ងាយពីយានជំនិះឈានមុខទៅយានជំនិះនឹងកើនឡើងដល់ជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថា អង្គការទូទៅនៃចលនារបស់ក្រុមត្រូវបានរំខាន។ ដោយសារតែជួរឈរទាំងមូលត្រូវបានបែងចែកដំបូងទៅជាផ្កាយដូចជានៅក្នុងកុមារភាពសូវៀត - តុលារបស់យើង។ ហើយតារានីមួយៗមានអ្នកប្រឹក្សាផ្ទាល់របស់ខ្លួន ដែលភារកិច្ចរបស់គាត់រួមមានការធានាថាក្រុមរបស់គាត់មិនលាតសន្ធឹង ជូនដំណឹងតាមវិទ្យុអំពីចម្ងាយទៅរថយន្តដែលនឹងមកដល់នៅពេលជែង ហើយជាទូទៅរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងក្រុមដាច់ដោយឡែកដែលមានរថយន្តប្រាំ។ ក្នុងករណីនេះម៉ាស៊ីននាំមុខធ្វើការផ្លាស់ប្តូរវិទ្យុឥតឈប់ឈរជាមួយម៉ាស៊ីនបន្តបន្ទាប់ ហើយបើចាំបាច់ជាមួយកម្មវិធីបញ្ជា sprocket ។ អ្នកចូលរួមដែលនៅសេសសល់ក្នុងជួរនេះ បន្តផ្សាយតែក្នុងករណីមានឧបទ្ទវហេតុ។ ដោយសារតែប្រសិនបើនាវិកនីមួយៗក្នុងចំណោមបុគ្គលិកទាំងម្ភៃនាក់បន្តជជែកគ្នាលើប្រធានបទសកល នោះវានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្សាយព័ត៌មានសំខាន់ៗយ៉ាងពិតប្រាកដ ដូច្នេះអ្នកអាចបំភ្លេចពីការរៀបចំចរាចរណ៍បាន។ ចំណុចសំខាន់ទីពីរគឺលំដាប់នៃចលនា។ វាត្រូវតែថេរពេញផ្លូវ ដើម្បីឱ្យអ្នកបើកបរម្នាក់ៗនៅក្នុងក្បួនដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា តើរថយន្តមួយណានៅពីមុខគាត់ និងមួយណានៅពីក្រោយគាត់។ ការ​បាត់​បង់​នរណា​ម្នាក់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​សមយុទ្ធ និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​គន្លង គឺ​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទេ។

នៅពេលបើកបរក្រៅផ្លូវ ច្បាប់ដូចគ្នាត្រូវបានអនុវត្ត។ តារានិមួយៗ មានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង និងជំនះឧបសគ្គដោយខ្លួនឯង។ ហើយដោយបានឆ្លងកាត់ពួកវា វាបន្តទៅមុខដោយមិនរង់ចាំសម្រាប់ជួរឈរទាំងមូលឆ្លងកាត់ ford ឬ ruts ជ្រៅ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន ក្រុមនីមួយៗរួមមានទាំងយានជំនិះក្រៅផ្លូវដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងនាវិកដែលមានបទពិសោធន៍ និងរថយន្តស្តង់ដារជាមួយនឹងអ្នកបើកបរថ្មីថ្មោង។ ដូច្នេះ អតីត​ថែរក្សា​អ្នក​ក្រោយ។ មិនចាំបាច់និយាយទេ មេបញ្ជាការផ្កាយត្រូវតែមានទាំងបទពិសោធន៍ និងសមត្ថភាពដឹកនាំក្នុងកម្រិតស្មើគ្នា?

អ្នកនិយាយថា "មែនហើយ នោះច្បាស់ណាស់" ប៉ុន្តែចុះបើឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់ខូច? នេះក៏កើតឡើងដែរ។ នៅពេលដែលយើងកំពុងដើរតាមឆ្នេរសមុទ្រ Tersky រ៉ឺម៉កដែលផ្ទុកនូវភាពតានតឹងនៅក្នុងរថយន្ត SUV មួយបានធ្លាក់ដាច់ពីគ្នា។ នៅកន្លែងកើតហេតុ រថយន្ត២គ្រឿងទៀតនៅជាមួយគាត់ គឺជាងម៉ាស៊ីនដែលមានបទពិសោធន៍ ស្ម័គ្រចិត្តជួយជួសជុល និងបិទទ្វារ។ សសរដែលនៅសេសសល់បានបន្តរើ ហើយក្នុងអំឡុងពេលឈប់យូរនៅក្នុងជំរុំនៅលើច្រាំងនៃសមុទ្រស ក្បែរមាត់ទន្លេ Kuzomen ក្រុមដែលបានបញ្ចប់ការជួសជុលបានចាប់ជាមួយនឹងសសរមេ ហើយរថយន្តបានយករបស់ពួកគេ កន្លែងតាមកាលវិភាគបុគ្គលិក។

"មិនអីទេ" អ្នកនិយាយថា "ប៉ុន្តែប្រសិនបើការបែកបាក់មិនអាចជួសជុលនៅនឹងកន្លែងបានទេនោះតើអ្វីទៅ - ឈប់ឡាន?" ទេ វាបានកើតឡើងផងដែរ។ នៅតំបន់ Revda ក្នុងរថយន្តប្រភេទ SUV មួយផ្សេងទៀត ត្រាប្រេង crankshaft ខាងមុខបានបែក។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ខណៈពេលដែលក្រុមកំពុងឡើងទៅកាន់ Geologists Pass រថយន្តពីរគ្រឿង (មួយមានទុយោដែលមានការភ្ជាប់យ៉ាងរឹងមាំ ទីពីរសម្រាប់ការធានារ៉ាប់រង) បានអូសអ្នកដែលខូចទៅកាន់ Murmansk ដែលជាកន្លែងជួសជុលចាំបាច់ភ្លាមៗ។ ដូច្នេះ​ស្ថានភាព​នេះ​មិន​បាន​ពន្យារ​ចលនា​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ទាល់​តែ​សោះ។

បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ក្រុមគឺការរៀបចំជំរុំ។ នេះគឺជាការលំបាកជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃឧបទ្វីបកូឡា ដែលដីថ្ម និង taiga ធ្វើឱ្យមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្ទុកមនុស្ស និងរថយន្តជាច្រើននៅកន្លែងតែមួយ។ ដូច្នេះ រាល់ល្ងាចពេលរៀបចំជំរុំ ពិធីដដែលនេះបានកើតឡើង ដែលខ្ញុំហៅថា “តេទ្រីស”។ ដោយបានជ្រើសរើសទីតាំងសមស្រប ដំបូងខ្ញុំត្រូវកំណត់កន្លែងដែលផ្ទះបាយវាល តង់ និងតុស្ថិតនៅ បន្ទាប់មកកន្លែងទំនេរទាំងអស់នៅជុំវិញគឺពោរពេញទៅដោយឡាន។ ជាងនេះទៅទៀត ពេលខ្លះពួកគេត្រូវរុញច្រានពីមួយទៅមួយទៅក្នុងចន្លោះតូចចង្អៀតរវាងដើមឈើ។ ដើម្បីឱ្យអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូនមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានទាមទារ - វិន័យ។ ហើយជាមួយនេះយើងតែងតែនៅក្នុងលំដាប់ពេញលេញ! គ្មាននរណាម្នាក់លោតបន្ទាត់ទេ គ្មាននរណាម្នាក់ព្យាយាមជ្រើសរើសកន្លែងដោយខ្លួនឯង និងរារាំងផ្លូវរបស់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរយៈពេលដប់ទៅដប់ប្រាំនាទី ពស់ក្នុងឡានកន្ទុយវែងដែលលាតសន្ធឹងលើផ្លូវជនបទត្រូវបានគេដាក់ដោយសុវត្ថិភាពនៅជុំវិញកន្លែងបោសសម្អាតតូចមួយដែលមានបន្ទប់ទទួលទានអាហារនៅចំកណ្តាល។

ហើយ​បន្ទាប់​មក​ភាព​ចលាចល​ក្នុង​ជំរំ​ធម្មតា​បាន​ចាប់​ផ្តើម ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ត្រូវ​រៀបចំ​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​ដែរ។ នៅក្នុងនាវិកនីមួយៗមានមនុស្សពីរនាក់ (ហើយទាំងនេះជាក្បួនភាគច្រើន) ម្នាក់ទទួលខុសត្រូវចំពោះតម្រូវការគ្រួសារ។ គាត់​បាន​ទៅ​រក​អ្នក​ទទួល​បន្ទុក​ជំរំ​ទាំង​មូល ហើយ​បាន​ដឹង​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​គាត់​ត្រូវ​ធ្វើ។ ហើយភ្លាមៗនោះគាត់បានចូលរួមក្នុងការងារ - រៀបចំតុរបកផ្សិតនិងបន្លែកាត់សាឡាត់ជាទូទៅធ្វើអ្វីដែលត្រូវបានចាត់តាំង។ ក្រុមការងារទេសចរណ៍ ជាមួយនឹងការដឹកនាំដ៏មានសមត្ថកិច្ច គឺជាកម្លាំងដ៏ច្រើន ដូច្នេះ មិនលើសពីកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីរៀបចំបោះជំរុំ ហើយក្រុមការងារបានអង្គុយនៅតុដែលរៀបចំរួចហើយ ញ៉ាំអាហារសម្រន់ពេលរង់ចាំចានក្តៅៗ យ៉ាងសប្បាយរីករាយជាពីរ។ ចង្ក្រានធំនៅលើឧបករណ៍ដុតឧស្ម័នដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទន្ទឹមនឹងនេះខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាក្រុមនេះមិនបានបំបែកជាក្រុមដាច់ដោយឡែកទេហើយមិនអង្គុយដោយអាប់អួរនិងដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅតុតូចៗនៅជិតឡានរបស់ពួកគេ។ តុទាំងអស់ត្រូវបានតម្រង់ជួរគ្នា ហើយមានមនុស្សបីបួនដប់នាក់កំពុងទទួលទានអាហារ និងជួបជុំគ្នាក្នុងកន្លែងតែមួយ។ ហើយនៅពេលព្រឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស - ដំបូងអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់មកជំរុំត្រូវបានរៀបចំហើយបន្ទាប់មករថយន្តចាប់ផ្តើមចាកចេញពីព្រៃម្តងមួយៗដើម្បីតម្រង់ជួរយកកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងជួរឈរហើយបន្ត។ ផ្លូវដែលបានគ្រោងទុក។ ដូច្នេះពីរសប្តាហ៍ប្រាំពាន់គីឡូម៉ែត្របានកន្លងផុតទៅ។ ភាពសប្បាយរីករាយ មិត្តភាព ឯកសារតែមួយនៅលើផ្តេក។ ដោយគ្មានការឈ្លោះប្រកែក ការប្រមាថ និងការពន្យាពេលកាលវិភាគ។

មែនហើយ អូនៗ នៅតែមិនជឿថាវាអាចទៅរួច?

គន្លឹះមានប្រយោជន៍

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាកំប្រុកនៅក្នុងកង់។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​រស់​នៅ​តាម​របៀប​និង​ទម្លាប់​ដែល​បាន​បង្កើត​ឡើង​ក្នុង​សង្គម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែមនុស្សដែលរវល់បំផុតក៏មានដែរ។ ទំនេរបន្តិចពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

តើអ្នកធ្លាប់គិតទេថា តើមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកប្រើពេលទំនេររបស់អ្នកបានផលចំណេញ?

នៅទីនេះ វិធីល្អទាំង ១០ ដើម្បីចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក។.

កុំធ្វើអ្វី

នេះ​ជា​ការ​ពិត​ណាស់​ស្តាប់​ទៅ​ចម្លែក​ប៉ុន្តែ​ហេតុ​អ្វី​មិន​បាន? មនុស្សគ្រប់រូបមានសេរីភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វី និង របៀបចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក។. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងជាច្រើននាក់បានលះបង់ពេលវេលាច្រើនពេកដើម្បីធ្វើការ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព និងចង្វាក់នៃជីវិតរបស់យើងជាទូទៅ។

ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការពេលវេលា ស្តារកម្លាំងឡើងវិញ បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ ឬផ្លូវចិត្ត. គាត់​មិន​អាច​ធ្វើ​ការ​ឥត​ឈប់​ឈរ​សម្រាប់​ការ​ពាក់​និង​ការ​រហែក។

ដូច្នេះ យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលគេហៅថា "មិនធ្វើអ្វីសោះ" រីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃរូបរាងកាយពេញលេញ និង ការសម្រាកផ្លូវចិត្ត. ព្យាយាមមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់។ ដឹងថាស្ថានភាពនៃការឈឺក្បាលស្រាលទាំងស្រុងមានឥទ្ធិពលព្យាបាល។

ចាំ! វាមិនអីទេក្នុងការធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកមានពេលទំនេរនៅពេលថ្ងៃ។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

គេងលក់ស្រួល និងមានសុខភាពល្អ- នេះគឺជារដ្ឋដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ។ ដូច្នេះប្រហែល 30% នៃជីវិតទាំងមូលរបស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ដូចដែលការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាវាគឺ ជំងឺភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារតែការខ្វះការគេង.

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ វាពិតជាចាំបាច់បំផុតក្នុងការគេងលក់ស្រួល ដែលជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលទំនេរពីការងារ។ ក្នុងករណីនេះរយៈពេលនៃការគេងពេលយប់គួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង។ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីការព្យាបាលការគេងពេលថ្ងៃនោះទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេង៖

• ការជាសះស្បើយឡើងវិញ
• ការស្ដារឡើងវិញនៃកោសិកាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
• ការពារជំងឺដូចជា ស្ពឹកស្រពន់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
• ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• ការពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។

សមាធិ

សូម្បីតែ សមាធិខ្លីពេញមួយថ្ងៃ ការជម្រះគំនិត និងស្មារតីរបស់អ្នកអាចធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញ វាជួយមើលបញ្ហាពីភាគីម្ខាងទៀត ដូច្នេះហើយ ដោះស្រាយបញ្ហានេះ ឬបញ្ហានោះកាន់តែមានសមត្ថកិច្ច។

វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកកាយ ហើយមិនមែនឧទាហរណ៍ ពេលកំពុងបើកបររថយន្តនោះទេ ព្រោះក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើដំណើរការនៃការបើកបររថយន្ត (ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកដំណើរក៏ដោយ បន្ទាប់មកអ្នកមានឱកាសដ៏ល្អ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអំណាចនៃ Fantasy).

សម្រាកខ្លីពីការងារ ដើម្បីផ្តោតលើការបំភាន់ដ៏រីករាយមួយចំនួន។

មានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអុកស៊ីសែនដែលអ្នកដកដង្ហើមស្ដារកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ គំនិតទាំងនេះនឹងជួយ ស្តារតុល្យភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ.

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថាគំនិតវិជ្ជមានទាក់ទាញចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ព្រឹត្តិការណ៍អំណោយផល និងការផ្លាស់ប្តូរ.

ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត

តន្ត្រីគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលា និងអារម្មណ៍ ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍រីករាយ. សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ បច្ចេក​វិទ្យា​អេឡិច​ត្រូនិក​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​អាច​ស្តាប់​តន្ត្រី​បាន​ស្ទើរ​គ្រប់​ទីកន្លែង និង​គ្រប់​ពេល។ បើ​អ្នក​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​តន្ត្រី​មួយ​រូប នោះ​កុំ​បង្អត់​ការ​សប្បាយ​ឲ្យ​សោះ ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត.

ការដើរលេងបែបនេះអាចជម្រុញ និងជំរុញទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានផលិតភាព។

បទចម្រៀង ឬបទភ្លេងនីមួយៗមានសញ្ញា បទពិសោធន៍ ឬព័ត៌មានជាក់លាក់។ សាកល្បងស្តាប់ការរំញ័រវិជ្ជមាននៃតន្ត្រីបន្តផ្ទាល់។

ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាទន់ តន្ត្រីបុរាណអាចមានឥទ្ធិពលព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យលើចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

អានសៀវភៅល្អៗ

ការអានសៀវភៅតែងតែជាវិធីដ៏ឆ្លាតវៃ និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នក។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សប្រៀបដូចជារោងមហោស្រព ព្រោះវាពោរពេញដោយគំនិត និងរូបភាពជាច្រើន។ ដោយមានជំនួយពីសៀវភៅ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងពិភពលោកដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងរឿង ឬរឿងមួយ។ អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានបរិយាកាសនៃយុគសម័យដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅ។

ក្រៅពីនេះ ការអានគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍចិត្តរបស់អ្នក។ដែលមនុស្សជោគជ័យទាំងអស់ដឹងហើយថា ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ទោះជាខ្វះខាតពេលវេលាក៏ដោយ តែងតែមានកន្លែងសម្រាប់អានសៀវភៅដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតថាការអានគឺជាវិធីចាស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង នោះអ្នកពិតជាយល់ខុសហើយ។

ហើយកុំគិតថាសៀវភៅមានសំពីងសំពោងពេក ហើយមិនងាយស្រួលប្រើនោះទេ ព្រោះឥឡូវនេះទូរសព្ទស្ទើរតែទាំងអស់អាចប្រើកម្មវិធីដែលអ្នកអាចអានសៀវភៅបាន ដោយមិនបាច់និយាយ e-reader ដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការអាន និងរក្សាទុកសៀវភៅជាច្រើននៅក្នុងអេឡិចត្រូនិក។ ទម្រង់។

លេងកីឡា

វាតែងតែមាននាទីឥតគិតថ្លៃសម្រាប់លំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន។ នេះជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

មានប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធមួយចំនួន។ ថ្ងៃណាមួយអ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ លំហាត់ដកដង្ហើម, នៅក្នុងផ្សេងទៀត - កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកនេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យដែលចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅកុំព្យូទ័រ។

ដឹងថាលំហាត់ប្រាណបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងសរីរាង្គ។ សូម្បី​តែ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​រយៈ​ពេល​ប្រាំ​នាទី​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង​និង​បង្កើន​ស្មារតី​របស់​អ្នក​។

ផ្ទះស្អាត

ពេលខ្លះខ្លាំងណាស់ វាជាការល្អក្នុងការកម្ចាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាស់និងរបស់ដែលមិនចាំបាច់ ហើយយើងម្នាក់ៗមានរឿងបែបនេះច្រើន។

ការដាក់វត្ថុតាមលំដាប់លំដោយ- ជាមធ្យោបាយដ៏ប្រសើរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការសិក្សាជាច្រើន។ បាទ/ចាស៎ វាជាកិច្ចការផ្ទះធម្មតាដែលជួយបង្វែរអារម្មណ៍ពីគំនិតដែលគិតមមៃ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាដោយការបែកគ្នាជាមួយរឿងចាស់ដែលរំលឹកយើងអំពីព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន (សូម្បីតែរីករាយនិងភ្លឺ) យើងនិយាយលាអតីតកាលហើយដោយហេតុនេះបើកផ្លូវទៅកាន់អនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងថ្មី។

ជួបមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មិនត្រឹមតែចំណាយពេលវេលាដ៏មានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានបន្ទុកថាមពលវិជ្ជមាន នោះត្រូវប្រាកដថារៀបចំ ជួបជាមួយមិត្តភក្តិ. ការដើរលេងនៅសួនកម្សាន្តជាមួយគ្នា ល្បែងបាល់ទះ ឬការជួបជុំមិត្តភាពក្នុងហាងកាហ្វេ ប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកល្អ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក

វាកើតឡើងដូច្នេះថា ក្នុងការស្វែងរកទ្រព្យសម្បត្តិ និងឋានៈសង្គម យើងច្រើនតែភ្លេចអំពីខ្លួនយើង និងក្ដីអំណរតូចៗទាំងនោះ ដែលធ្វើឲ្យជីវិតកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងបំពេញ។ តែឥតប្រយោជន៍!

ធម្មតា។ ទៅហាងកាត់សក់ឬស្ប៉ា- ជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកមួយសប្តាហ៍។ បុរសនឹងមិនបោះបង់ចោលឡើយ។ ទស្សនាផ្ទះងូតទឹកឬសូណា.