19.09.2018
ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជារឿងធម្មតាទៅហើយ ហើយជិតនឹងការភ័យខ្លាចបាត់បង់ស្មារតី ឬស្លាប់។ ជំងឺនេះមានលក្ខណៈសរសៃប្រសាទ និងដើរតួជាអ្នកកំណត់ប្រឆាំងនឹង៖
- សកម្មភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព មិនថាជាការលោតឆ័ត្រយោង ឬផឹកស្រាដោយហិង្សា។
- សកម្មភាពគ្រោះថ្នាក់សង្គមដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីអ្នកដទៃ;
- សកម្មភាពមិនធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ (ដូចជាវាមិនមែនជាខ្ញុំ)។
យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនយើង និងជីវិតរបស់យើងស្ថិតនៅក្នុងព្រំដែនដែលយើងកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើង។ មនុស្សដែលធ្លាប់គ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺខ្លាចបាត់បង់វាខ្លាំងណាស់ គេខ្លាចមិនថាវាមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នាយ៉ាងណាទេ ខ្លាចខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់ដើម។ តាមវិទ្យាសាស្រ្ត នេះត្រូវបានគេហៅថា phobophobia ។ ប្រសិនបើមនុស្សធម្មតាមានការភ័យខ្លាចខ្លាំង៖ នរណាម្នាក់ខ្លាចការហោះហើរលើយន្តហោះ នរណាម្នាក់ញ័រនៅពេលឃើញពស់ ឬពីងពាងជាដើម នោះ phobophobes ខ្លាចអនាម័យរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺ acrophobia (ការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់) ជួបប្រទះនឹងភាពភ័យរន្ធត់នៅពេលដែលគាត់នៅជាន់ទី 20 ខណៈពេលដែល phobophobe មិនខ្លាចការពិតនៃកម្ពស់ខ្លួនវា ប៉ុន្តែការពិតដែលគាត់ស្រាប់តែចង់ឈានជើងចូលទៅក្នុងទីជ្រៅបំផុត។ .
តើមានប្រយោជន៍អ្វីដល់ការភ័យខ្លាច?
សំណួរគឺចម្លែកប៉ុន្តែចម្លើយគឺជាក់ស្តែង - បាទមាន។ ការភ័យខ្លាចរារាំងបុគ្គលិកអគ្គិសនីមិនអោយទៅធ្វើការពេលស្រវឹង ហើយបុគ្គលិកការិយាល័យខឹងពីការល្បួងឱ្យបំផ្លាញគ្រឿងសង្ហារឹម និងកុំព្យូទ័រ ដោយដឹងពីផលវិបាកនេះកើតឡើង។ យើងនឹងគិតមួយរយដងមុនពេលយើងប្រព្រឹត្តទង្វើដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព (របស់យើង ឬអ្នកជុំវិញខ្លួនយើង) ទ្រព្យសម្បត្តិ។ ធម្មជាតិខ្លួនឯង។
តើពេលណាទើបចាប់ផ្តើមខ្លាចការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក?
បន្ទាប់មក នៅពេលដែលវាចេញពីការគ្រប់គ្រង និងឈប់ធ្វើជាអ្នកកំណត់ វាប្រែទៅជា phobia ដែលរំខានដល់ជីវិតធម្មតា។ Phobophobia រារាំងមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់នៃភាពភ័យរន្ធត់ដ៏អស់កល្បនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងដោយឯកឯងនិងមិនសមហេតុផល។ ធ្វើតេស្តការថប់បារម្ភ ដើម្បីដឹងថាអ្នកបានទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោគឺជាការកើតឡើងជាទៀងទាត់សម្រាប់ phobophobes ។ វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនដែលបណ្តាលមកពីការភ័យស្លន់ស្លោ បំពេញបន្ថែមដោយការពិបាកដកដង្ហើម សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក និងក្បាល (ការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធស្វយ័ត) និងបញ្ចប់ដោយការស្ពឹកដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ការវាយប្រហារបែបនេះគឺជាឧទាហរណ៍ច្បាស់លាស់នៃចិត្តវិទ្យា ហើយការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំង ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោកាន់តែញឹកញាប់ និងខ្លាំងក្លាយជា។ ជាសំណាងល្អ វាមិនតែងតែនាំឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោទេ ហើយអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយងាកទៅរកអ្នកឯកទេសសម្រាប់ជំនួយ។
សំណួរបីដែលត្រូវសួរខ្លួនឯង
មនុស្សគ្រប់គ្នាមានការព្រួយបារម្ភ អ្នកខ្លះមានកម្រិតមធ្យម និងដល់ចំណុច ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ការថប់បារម្ភវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រ ជាមួយនឹង "ប្រាក់រង្វាន់" ជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងទម្រង់នៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងសរសៃប្រសាទ។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដែលនឹងជួយអ្នកកំណត់កម្រិតនៃការភ័យខ្លាចដែលអាចទទួលយកបានរបស់អ្នក៖
- ទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់របស់ខ្ញុំ? ជាការពិត តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើម “ទៅឆ្ងាយ” ភ្លាមៗនោះ? តើក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណា ហើយតើអាចកើតមានអ្វីខ្លះ? តើនឹងមានមនុស្សនៅជុំវិញដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកហើយចង្អុលបង្ហាញថាអ្នកជា "មនុស្សលើសចំណុះ" ទេ? ជាការពិតណាស់ - បាទពួកគេនឹង។
- តើមនុស្សឆ្កួតដឹងថាខ្លួនឆ្កួតទេ? ពិតណាស់ មិនមែនដូចជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងមិនទទួលស្គាល់ថាមានអ្វីខុសចំពោះគាត់ឡើយ។ មនុស្សដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ មានទំនុកចិត្តលើភាពគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងភាពធម្មតារបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅក្នុងគ្លីនិកវិកលចរិកចាប់ផ្តើមទទួលយកជំងឺរបស់គាត់ នេះគឺជាសញ្ញាដំបូងដែលគាត់បានដើរលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង នោះអ្នកបានគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍រួចហើយ។
- តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង? បន្ថែមពីលើផលវិបាកដែលពិបាកនឹងស្រមៃ អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃនឹងឃើញអ្នក។ គួរឱ្យអាណិត គ្មានតម្លៃ ខ្សឹបខ្សៀវ ឬផ្ទុយទៅវិញ ឈ្លានពាន ឃោរឃៅ និងសាហាវ។ ហើយម្តងទៀតយើងត្រលប់ទៅការភ័យខ្លាចនៃប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ។ ពីនេះទៅ គឺជាការភ័យខ្លាចចំពោះខ្លួនឯង ការពិត និងការរស់នៅ និងមិនប្រឌិត និងក្លែងក្លាយ។ ធ្វើការលើការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក "ខ្ញុំ" របស់អ្នក យល់ថាអ្នកមិនអាចផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងពេលតែមួយបានទេ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំពេញតាមការរំពឹងទុកទាំងអស់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមិនមែនជា «ដុំមាសសម្រាប់ផ្គាប់ចិត្តមនុស្សទាំងអស់នោះទេ»។
ចងចាំ៖
- រៀនសម្រាក;
- ធ្វើយូហ្គា ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ;
- ស្វែងរកមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច, វិភាគពួកគេ;
- ជីកឱ្យកាន់តែជ្រៅ - ចងចាំការភ័យខ្លាចក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក ដែលអាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការភ័យខ្លាចនាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
- នាំមកនូវការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដល់ការសន្និដ្ឋានឡូជីខលរបស់វា ស្រមៃមើលលទ្ធផលជាពណ៌។ តាមក្បួនវាគួរឱ្យអស់សំណើចនិងមិនសមហេតុសមផល;
- មនុស្សឆ្កួតមិនដែលខ្លាចក្លាយជាមនុស្សឆ្កួតឡើយ ហើយមិនចាត់ទុកខ្លួនឯងថាឈឺឡើយ។ ដូច្នេះ អ្នកពិតជាមិនមែនជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេទេ។
- បំបាត់ការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផលជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសាមញ្ញជាងមុន!
ខ្ញុំមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់! [របៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច និងចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយសេរី] Pakhomova Anzhelika
ជំពូកទី 2 ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចបាត់បង់ការងារ ផ្ទះសម្បែង លុយកាក់ និងស្ថានភាពសង្គមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចបាត់បង់ការងារ ផ្ទះសម្បែង លុយកាក់ និងស្ថានភាពសង្គមរបស់អ្នក។
យើងចង់កត់សម្គាល់រឿងសំខាន់ (ក្នុងជំពូកដ៏សំខាន់នេះ) ដើម្បីលួងចិត្តអ្នក និងខ្លួនយើងជាមុន។ ការភ័យខ្លាចសង្គមគឺជាការភ័យខ្លាចមិនពិតដំបូង។ហើយថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងយល់ពីរឿងនេះ។ យ៉ាងណាមិញ មានមនុស្ស "បំភ្លឺ" ដែលត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកនេសាទផងដែរ។ ពួកគេបានបោះបង់អាជីពរបស់ពួកគេ ផ្ទះល្វែងនៅក្នុងរដ្ឋធានី ហើយបានចាប់ផ្តើម គ្រាន់តែជាការរស់នៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងភូមិដាច់ស្រយាល។ តើអ្នកគិតថានេះមកពីការពិតថាពួកគេល្ងង់ឬ? វាមិនទំនងទេ បើមិនដូច្នេះទេ តើគេនឹងរកបានដោយរបៀបណា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែធុញទ្រាន់នឹងវា។ ធុញទ្រាន់នឹងការភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងត្រូវគេចាប់បានសាជីវកម្មរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានប្លន់អ្នកខ្លួនឯងនឹងត្រូវស្លាប់នៅថ្ងៃណាមួយនៅច្រកចូល ... មនុស្សភ្លាមៗបានដឹងថាអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើមិនមែនជាជីវិតទាល់តែសោះប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាល្បែងដ៏ឃោរឃៅបែបនេះ។ ដែលពួកគេបានចូលដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ ហើយដូចជារង្វាន់នៅក្នុងហ្គេមនេះ - អំណាច លុយ ប្រណីត។ ប៉ុន្តែគេមានរបស់នេះគ្រប់គ្រាន់ហើយ លុយលែងជាគោលដៅទៀតហើយ របស់គ្រប់យ៉ាងដែលអាចទិញបាន រួមទាំងប្រពន្ធកូនក៏បានដែរ។ ហើយវាច្បាស់ណាស់នេះ ជាការពិតដែលថាពួកគេលែងត្រូវការគិតអំពីនំប៉័ងមួយដុំទៀតហើយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមើលជុំវិញដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយយល់ថាមានតម្លៃផ្សេងទៀត។
ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍នេះប្រហែលជាមិនអនុវត្តចំពោះអ្នកទេ។ "ខ្ញុំគ្មានពេលសម្រាប់លើសទេ- អ្នកអានទេវកថារបស់យើង Vasya នឹងនិយាយ។ – ខ្ញុំអត់មានផ្ទះ ឬឡាន ហើយក៏អត់មានគណនីធនាគារដែរ។
ខ្ញុំរកបាននំបុ័ងដោយញើសចិញ្ចើមរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំតែងតែខ្វះលុយ។ មិនមានអ្វីទាំងអស់ - ជាការប្រសើរណាស់, អរគុណព្រះ, ប្រាក់ខែបានមកដល់។ ឬនរណាម្នាក់ខ្ចីទាន់ពេលវេលា។ ជាទូទៅ វាមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការទទេប៉ុណ្ណោះ... ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ កង់នេះនឹងឈប់វិល ហើយវាចប់ហើយ! ខ្ញុំនឹងបញ្ចប់នៅតាមផ្លូវ ព្រោះខ្ញុំមិនទាន់មានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំកំពុងជួល»។
មនុស្សជាច្រើនយល់ថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នានឹង Vasya ដែរ។ តើអ្នកអាចណែនាំគាត់អ្វីខ្លះ?
សូមក្រឡេកមើលវាដោយចំណុចព្រោះការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ជាទូទៅគឺសមហេតុផល។
1. កុំយល់ថាការផ្លាស់ប្តូរជារឿងអាក្រក់ដែលនឹងនាំអ្នកទៅរកភាពក្រីក្រ និងការដួលរលំ។ចូរនិយាយថា Vasya ស្រាប់តែបាត់បង់ការងាររបស់គាត់។ ដូច្នេះវាបានកើតឡើង - ការកាត់បន្ថយ។ គាត់រន្ធត់ណាស់! ជេរវាសនាស្រវឹងជាមួយមិត្តភក្តិក្នុងបារហើយយំ។ គាត់គិតថាឥឡូវគាត់នឹងបាត់ខ្លួន។ ក្នុងគ្រាលំបាកបែបនេះបាត់បង់ការងារ តើសំណាងប៉ុណ្ណា!
ការយល់ឃើញគឺខុសមូលដ្ឋាន! នេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់។ វាតែងតែមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតដែលទាមទារឱ្យមានសកម្មភាព។
ជាឧទាហរណ៍ ម្ចាស់ផ្ទះបាននិយាយថានាងនឹងលក់អាផាតមិន ហើយឥឡូវនេះនាងត្រូវស្វែងរកលំនៅដ្ឋានម្តងទៀត ព្រមទាំងប្រាក់ចំនួនបីដែលខូចសម្រាប់ភ្នាក់ងារ និងប្រាក់កក់មួយ! តើខ្ញុំអាចទទួលបានពួកគេនៅឯណា? អ្នកត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីការងាររបស់អ្នកហើយឥឡូវនេះអ្នកបានបែកបាក់! សាលាមត្តេយ្យដែលកូនត្រូវបានគេបិទនោះគឺចប់សព្វគ្រប់!..
ឈប់ខ្លាចទៅ! ប្រាប់ខ្លួនឯងចុះ បាទ សូម្បីតែអ៊ីចឹង - កុហក - ល្អ នោះជាការល្អ! “មិនអីទេ ខ្ញុំនឹងរកផ្ទះល្វែងល្អជាង! ខ្ញុំសុបិនចង់ផ្លាស់ប្តូរតំបន់នេះយូរហើយ!” “មិនអីទេ ចុះបើខ្ញុំទទួលបានការងារភ្លាមៗបែបនេះ ម៉ាក់កុំបារម្ភអី! ខ្ញុំមិនបានមើលជុំវិញជាយូរមកហើយ»។ “ល្អណាស់ កូននឹងអង្គុយជាមួយមេដោះ បើមិនដូច្នោះទេ យើងនឹងបណ្តេញជីដូនចេញ។ វានឹងឈឺតិច»។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយពាក្យនេះដោយលាក់ពុត មិនមែនជឿថាអ្វីៗនឹងទៅជាដូច្នេះទេ ប៉ុន្តែនេះនឹងជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកពេលក្រោយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ អ្នកហាក់ដូចជាកំពុងបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ទៅកាន់មហាអំណាច៖ ខ្ញុំពេញចិត្ត! ខ្ញុំមិនត្អូញត្អែរ ហើយរំពឹងថាអ្នកនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្ញុំនូវអ្វីដែលប្រសើរជាងដែលខ្ញុំមាននោះទេ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនអាក្រក់ជាងនេះទេ។ ដាក់ការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកហើយរង់ចាំ។ កុំអង្គុយទំនេរ ប៉ុន្តែត្រូវគិតដោយពិចារណា។ គ្មានការយំ! គ្មានភាពជូរចត់!
បើអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សជោគជ័យ និងល្បី វាប្រែថា ជាញឹកញាប់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលហាក់ដូចជាមិនអំណោយផល។វាគ្រាន់តែថាវាសនាគ្មានវិធីផ្សេងដែលធ្វើឱ្យយើងរើចេញក្រៅពីរុញយើងចេញពីផ្ទះ!
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយ។ ថ្មីៗនេះ ដើម្បីធ្វើបទសម្ភាស ខ្ញុំបានទៅទស្សនាមហោស្រពឆ្មារបស់ Yuri Kuklachev ។ នេះគឺជាអគារដ៏ប្រណិតមួយនៅលើ Kutuzovsky Prospekt ។ Kuklachev ធ្វើការនៅទីនោះជាមួយគ្រួសារទាំងមូលរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីធ្វើបទបង្ហាញ គាត់បានអញ្ជើញខ្ញុំចូលទៅក្នុងការិយាល័យដែលមានគ្រឿងសង្ហារិមយ៉ាងសំបូរបែប ឡានជីបថ្មីមួយកំពុងរង់ចាំគាត់នៅច្រកចូលដើម្បីយកគាត់ទៅផ្ទះគាត់។
តើទាំងអស់នេះចាប់ផ្តើមពីណាកាលពីដប់ឆ្នាំមុន? “ចាប់តាំងពីខ្ញុំត្រូវបានបណ្តេញចេញពីសៀក ជាកន្លែងដែលខ្ញុំធ្វើការជាត្លុក ហើយខ្ញុំបានរើសកូនឆ្មាមួយក្បាលនៅតាមផ្លូវ!” បុរសវ័យហាសិបឆ្នាំដែលមិនចង់បានម្នាក់ដែលមានអាជីពឆ្កួតវង្វេងបានដើរតាមផ្លូវដោយអាណិតសត្វនោះក៏យកវាទៅផ្ទះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើសៀកជាមួយកូនឆ្មា។ បន្ទាប់មកវាបានកើតឡើងចំពោះគាត់ដើម្បីបង្កើតរោងមហោស្រពឆ្មាទាំងមូល ហើយគាត់បានរំភើបអំពីវា។
ឥឡូវនេះគាត់គឺជាម្ចាស់រោងមហោស្រពឆ្មាតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោក ពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់គាត់ គាត់បានរកឃើញពិសេសរបស់គាត់។ ចុះប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះ - ការបញ្ឈប់ការដួលរលំ - មិនបានកើតឡើង? គាត់នឹងបានធ្វើការជាតួត្លុកធម្មតានៅក្នុងសៀក ហើយនឹងចូលនិវត្តន៍... វាប្រែថាការផ្លាស់ប្តូរដែលហាក់ដូចជាមិនអំណោយផលបានជំរុញគាត់ឱ្យដើរលើផ្លូវពិតតែមួយគត់ដែលត្រូវកំណត់សម្រាប់គាត់! ហើយជាការពិតណាស់ យើងត្រូវតែផ្តល់កិត្តិយសថាគាត់បានរកឃើញផ្លូវនេះ។ ខ្ញុំអាចដើរដោយព្រងើយកន្តើយនឹងកូនឆ្មាកខ្វក់ និងស្រែក ហើយជាទូទៅចាប់ផ្តើមផឹក។ វាពិតជាអាស្រ័យលើមនុស្ស។
ចូរយើងត្រលប់ទៅ Vasya របស់យើង។ វាមានរយៈពេលពីរខែហើយចាប់តាំងពីគាត់បានបាត់បង់ការងាររបស់គាត់។ ដូច្នេះតើយើងឃើញអ្វី? គាត់ធ្វើការនៅកន្លែងថ្មី!
“មិត្តម្នាក់បានទូរស័ព្ទមក ហើយនិយាយថាពួកគេមានកន្លែងទំនេរ។- Vasya និយាយ។ – ឥឡូវខ្ញុំរកបានដប់ទៀត ហើយកាលវិភាគមិនសាហាវដូចការងារចាស់ទេ។ ហើយក្រុមគឺអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំបានជួបមនុស្សស្រីម្នាក់នៅទីនោះ ខ្ញុំគិតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ពួកយើង... ឥឡូវនេះ ខ្ញុំថែមទាំងដឹងគុណចំពោះជោគវាសនាដែលនាងបានបណ្តេញខ្ញុំចេញពីការងារនោះ!»។អ្នកឃើញ!
2. កុំខ្លាចការងារណាមួយ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តទៅថ្ងៃអនាគតជានិច្ច។
យើងបាននិយាយច្រើនជាងម្តងរួចមកហើយថា អ្នកដែលប្រកាន់យកឋានៈរបស់ពួកគេ ប្រាក់របស់ពួកគេ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "ក្រុមហានិភ័យ" ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ពីកន្លែងដែលពួកគេអាចឈានទៅដល់ការក្ស័យធន និងការខាតបង់ទាំងស្រុង។ ជៀសវាងការក្រអឺតក្រទម! កុំសន្យា! សុភាសិតរុស្ស៊ីចាស់មួយក៏ហៅការនេះដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានមួយនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ អ្នកកំពុងមើលអ្នករត់តុក្មេងប្រុស ហើយអ្នកកំពុងគិតថា៖ "Wow... តើមនុស្សធ្វើការនៅកន្លែងបែបនេះដោយរបៀបណា?"ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់ទុកបុរសដែលបើកទ្វារកាស៊ីណូឱ្យអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ទេ នោះអ្នកកំពុងផ្តល់ហេតុផលដើម្បីបង្រៀនអ្នក។ ហើយធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាអ្នកនឹងឈានដល់ប្រវែងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់នំប៉័ងមួយដុំ!
ផ្ទុយទៅវិញ ជំនួសឱ្យការរវើរវាយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានឹងរមូរតាមការគិតក្នុងខ្លួនអ្នក៖ " តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំបាត់បង់លុយ?", គិតថា: តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន? តើការងារប្រភេទណាដែលអ្នកមានសមត្ថភាព បើអ្នកមិននិយាយថា "ចូលចិត្ត ឬអត់"? និយាយឱ្យខ្លី តើអ្នកអាចរកចំណូលបានដែរឬទេ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានដកចេញពីអ្នក? ហើយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការងារ "ស្អាត" ទេ។ ប្រហែលជាអ្នកមានរាងកាយល្អ ហើយអាចផ្ទុកឡានដឹកទំនិញបាន? ប្រហែលជាអ្នកមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរកប្រាក់បន្ថែមក្នុងនាមជាអ្នកបើកតាក់ស៊ីមែនទេ? ឬអាចទៅធ្វើការនៅកន្លែងដាក់លុយក្នុងផ្សារទំនើប? ក្លាយជាអ្នកដឹកនាំរថភ្លើង?
ហេតុអ្វីមិន? អ្នកប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាវាជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ អ្នកអាចធ្វើការងារនេះ។ បើទោះបីជានេះហាក់ដូចជាអ្នកចូលចិត្តប្រភេទនៃសកម្មភាពមួយចំនួនដែលជាព្រឹត្តិការណ៍មិនធម្មតា។ ទោះបីជាការពិតដែលថាសម្រាប់មនុស្សរាប់លាននាក់នេះគឺជាជីវិតប្រចាំថ្ងៃការងារប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។
ដូច្នេះតាមពិត មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចគឺត្រូវដឹងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមពីដំបូង។វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេ ដែលមហាសេដ្ឋីល្បីៗភាគច្រើនគិតបែបនេះ។ ពួកគេចូលចិត្តប្រាប់ពីរបៀបដែលពួកគេក្រោកពីបាតឡើង ពួកគេអាចនិយាយជំរាបសួរកម្មករបានច្បាស់ណាស់ ព្រោះក្នុងនាមជាមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានប្រាជ្ញា ពួកគេដឹងថាពួកគេមិនគួរលះបង់អ្វីទាំងអស់។ តែគេមានទំនុកចិត្ត! ពួកគេនិយាយនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍របស់ពួកគេ៖ “ទុកឲ្យខ្ញុំគ្មានអ្វីនៅតាមផ្លូវ ទុកឲ្យខ្ញុំមួយឆ្នាំ ហើយខ្ញុំនឹងរកបានមួយលានដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ព្រោះខ្ញុំបានធ្វើរួចហើយ»។នេះគឺជាភាពជឿជាក់ដែលសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេបានបំពេញមនុស្សទាំងនេះ។
ជាការប្រសើរណាស់, សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន, ប្រាក់, ជាអកុសល, ផ្ទុយទៅវិញ, បំពេញឱ្យពួកគេជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ពួកគេលែងចាំថា អាហារក្នុងទូទឹកកកមកពីណា អ្នកណាបោកខោអាវ ពួកគេស៊ាំនឹងសេវាកម្មលំដាប់ទីមួយ ដែលក្រចកដៃបាក់គឺជាសោកនាដកម្មសម្រាប់ពួកគេ។ មនុស្សបែបនេះនឹងមិនកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ឋានៈរបស់ពួកគេឡើយ។ ដោយសារពួកគេមានអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាច ពួកគេពិតជាអស់សង្ឃឹម។
3. សរសើរអ្វីដែលអ្នកមាន។
នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការមិនខ្លាចបាត់បង់អ្វីដែលអ្នកបានសម្រេច។ សរសើរអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបាន ហើយកុំខកចិត្ត។ ចំណុចមូលដ្ឋាន។ ខាងលើយើងបាននិយាយអំពីការរៀបចំផ្ទៃក្នុងដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀតដោយគ្មានប្រាក់និងការងារដើម្បីចាប់ផ្តើមពីដំបូង។ បាទ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាការធ្វេសប្រហែសអ្វីដែលអ្នកមាននោះទេ។
ឧទាហរណ៍ អ្នកមានការងារធ្វើ។ ពិតហើយ មានរឿងជាច្រើនដែលមិនសមនឹងអ្នក។ ថៅកែជាអ្នកបោកប្រាស់ អតិថិជនល្ងង់ ប្រាក់ខែតឹងតែងម៉ោងធ្វើការមិនទៀងទាត់… តែបើជេរការងាររាល់ពេលរាល់ថ្ងៃ ខ្លាចចាញ់គេ នោះសញ្ញានឹងទៅ ទៅក្នុងលំហ។ បុរសម្នាក់នេះមិនសប្បាយចិត្តទេ! យើងត្រូវដកគាត់ចេញពីការងារនេះ។ ហើយពួកគេនឹងដកវាចេញ។ គិតអំពីរឿងនេះមុនពេលអ្នកចូលរួមក្នុងការសន្ទនាធម្មតាជាមួយមិត្តរួមការងារអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក ថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើវាអាក្រក់ខ្លាំងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន សូមរកមើលមួយផ្សេងទៀត។ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះខ្លួនឯងថាអ្នកមិនអាចរកឃើញអ្វីដែលល្អជាងនេះទៀតទេ ចូរនៅស្ងៀម។
ប្រសិនបើឥឡូវនេះ អ្នកតែងតែគិតអំពីការបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចទៅរួច យើងណែនាំអ្នកឱ្យងាកទៅរកបទពិសោធន៍របស់មនុស្សដែលធ្លាប់រស់នៅសម័យកាលដែលពាក្យស្លោកលេចធ្លោ៖ «អ្នកណាដែលគ្មានអ្នកណានឹងក្លាយជាអ្វីៗទាំងអស់»។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងលឿន។ ការបាត់បង់អ្នកនយោបាយ អ្នកជំនួញ អ្នកសិល្បៈបច្ចុប្បន្នគ្មានន័យអ្វីប្រៀបធៀបនឹងការបាត់បង់មនុស្សសម័យសូវៀតទេ ព្រោះសព្វថ្ងៃនេះពួកគេមានសិទ្ធិមិនអាចប្រកែកបាន។ ចាប់ផ្តើមម្តងទៀត!ហើយនៅក្នុងសតវត្សចុងក្រោយនេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហាមឃាត់ដោយ nomenklatura នោះគ្មានការត្រលប់មកវិញទេ។ មិនមានពន្លឺនៅក្នុងបង្អួចទេ។
ក្រឹត្យឆ្នាំ 1946 ស្តីពីការបណ្តេញចេញពីសហភាពអ្នកនិពន្ធ Anna Akhmatova និង Mikhail Zoshchenko ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយដែលវាមិនអាចនិយាយបានថាពីមុនពួកគេរស់នៅដូចជាព្រះគ្រីស្ទនៅក្នុងទ្រូង ... ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានបោះពុម្ពដោយជោគជ័យហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ មានកាតនំប៉័ង។ ហើយនៅទីនេះគឺចុងបញ្ចប់នៃអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ភាពស្លេកស្លាំង, ការបំផ្លាញចរន្តឈាម, ការដកប្រាក់ឧបត្ថម្ភ ...
ឧទាហរណ៍នៃភាពក្លាហាន៖ របៀបដែល Akhmatova ខិតជិតស្ថានភាពនេះដោយប្រាជ្ញានិងអស្ចារ្យ ភ្លាមៗដោយបានបំភ្លេចកិត្តិនាម ឋានៈ... ដោយបានតាំងលំនៅជាមួយមិត្តភក្តិនៅទីក្រុងមូស្គូ នាងចាប់ផ្តើមរកប្រាក់បន្ថែមដោយការបកប្រែ។ ជីវិតរបស់នាងគឺ ascetic - ក្រោកពីគេងនៅម៉ោង 9 ព្រឹកតែធ្វើការ - នាងរកប្រាក់តាមរយៈការបកប្រែ។ នាងដេកលើពូកដេកលើឥដ្ឋ។ គ្មានការក្លែងបន្លំ គ្មានការត្អូញត្អែរ! នេះគឺជាការពិត ឥស្សរជននៃវិញ្ញាណ!វាក៏មានអ្វីមួយដែលត្រូវរៀនពី Zoshchenko ដែលដូចជា Akhmatova ត្រូវបានលុបចេញពីបញ្ជីអ្នកនិពន្ធនិងកវីសូវៀត។ គាត់បានផ្លាស់ប្តូរផ្ទះល្វែងរបស់គាត់ទៅជាបន្ទប់តូចជាង ទទួលយកការបកប្រែណាមួយ ហើយនៅទីបញ្ចប់ រកប្រាក់បានដោយការកាត់ស្រោមជើងចេញពីអារម្មណ៍ និងលក់វា! ការគិតថាគាត់ជាអ្នកនិពន្ធដ៏អស្ចារ្យម្នាក់មិនបានបញ្ឈប់គាត់ពីការធ្វើបែបនេះទេ... នោះហើយជាចំណុច។
អ្នកដែលមិនបានកំណត់ឋានៈរបស់ខ្លួនគឺអាចងើបពីផេះបាន។អ្នកដែលឋានៈនេះក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរ នឹងត្រូវស្លាប់...
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖
ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមយល់ភ្លាមៗថាពួកគេវិជ្ជមាន។ តែម្តង! មុនពេលជោគវាសនាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពណ៌សូមលាបពណ៌ឥន្ទធនូដោយខ្លួនឯង។ ហើយនិយាយឱ្យខ្លាំងអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់មានជាថ្នូរនឹងអ្វីដែលអ្នកបានបាត់បង់ មិនមែនអំពីអ្វីដែលអ្នកបានបាត់បង់រួចហើយនោះទេ។
ពិចារណា "ជម្រើសខ្លាំង" ។ វាដូចជាអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីដំបូង។ បង្កើតផែនការសកម្មភាព ដាក់វានៅលើឡដុតខាងក្រោយ ហើយស្ងប់ស្ងាត់។
កោតសរសើរ, ពេញចិត្ត, ពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន។ ប៉ុន្តែសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង។
ពីសៀវភៅសីលធម៌សត្វ ដោយ Wright Robert ពីសៀវភៅ Pickup ។ ការបង្រៀនល្បួង អ្នកនិពន្ធ Bogachev Philip Olegovichជំពូកទី 28: ស្ថានភាពសង្គម។ ពិភពលោកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សវ័យក្មេងនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង។ លោក George Bernard Shaw ។ តើស្ថានភាពសង្គមជាអ្វី? តក្កវិជ្ជាកំណត់ថានេះជាមុខតំណែងនៅក្នុងសង្គម។ អ្វីជាមុខតំណែងក្នុងសង្គម របៀបវាស់វែងអ្វីជាជំហរល្អសម្រាប់ការល្បួង និង
ពីសៀវភៅ វិធីធ្វើឱ្យបុរសរកលុយ។ 50 ច្បាប់សាមញ្ញ អ្នកនិពន្ធ Korchagina អ៊ីរីណាជំពូកទី 2 ប្រសិនបើគាត់បាត់បង់ការងារ ច្បាប់ទី 11 អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅរូងភ្នំ ដោយចាប់ផ្តើមពីជំពូកនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលច្បាប់របស់យើងដំណើរការនៅក្នុងករណីជាក់លាក់។ ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្ថានភាពទាំងនោះនៅពេលដែលបុរសធ្លាក់ពីមុខតំណែងខ្ពស់ដោយហេតុផលមួយឬមួយផ្សេងទៀតដែលពួកគេបានធ្វើការ
ពីសៀវភៅ ភេទ និងយេនឌ័រ អ្នកនិពន្ធ Ilyin Evgeniy Pavlovichជំពូកទី 5. ស្ថានភាពសង្គម និងសិទ្ធិរបស់បុរស និងស្ត្រី 5.1 ។ ដើមកំណើតនៃគំនិតអំពីវិសមភាពនៃឋានៈសង្គម និងសិទ្ធិរបស់បុរស និងស្ត្រី យោងតាម F. Engels ការជំនួសនៃភាពអភិជនដោយអយ្យកោគឺជាការបរាជ័យជាប្រវត្តិសាស្ត្រពិភពលោកនៃការរួមភេទរបស់ស្ត្រី ជាលទ្ធផលនៃការដែល
ពីសៀវភៅខ្ញុំមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់! [របៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច និងចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយសេរី] អ្នកនិពន្ធ Pakhomova Angelicaជំពូកទី 1 ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចការវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកដ៏ទៃ អ្នកខ្លាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យអស់សំណើច ហើយក្លាយជា "ចៀមខ្មៅ" នេះនៅលើដៃម្ខាង ជាចម្បង "ការភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកថ្មី" ដែលបានរកឃើញថ្មី ការងារ និងបានចូលរួមក្រុមដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន មានការភ័យខ្លាចជារៀងរហូត។ និង
ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស [Development of subjective reality in ontogenesis] អ្នកនិពន្ធ Slobodchikov Viktor Ivanovichជំពូកទី 3 ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចទំនួលខុសត្រូវ អ្នកខ្លាចថាអ្នកនឹងមិនមានទំនុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចចៅហ្វាយរបស់អ្នក ការភ័យខ្លាចនេះអាចកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់នៅពេលដែលអ្នកមានសំណាង ទីបំផុតនៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចនូវអ្វីដែលអ្នកបានសុបិនជាយូរមកហើយ។
ពីសៀវភៅ ការចរចារដ៏លំបាក ឬសាមញ្ញអំពីរឿងលំបាក អ្នកនិពន្ធ Kotkin Dmitryជំពូកទី 4 ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចថាអ្នកនឹងត្រូវបានគេចាប់នៅកន្លែងធ្វើការមួយទៀតការភ័យខ្លាចសង្គមសុទ្ធសាធដែលយើងធ្វើដោយខ្លួនឯងផ្តាច់មុខ! វាមិនពិតទេដែលថាយើងមិនត្រូវស្តីបន្ទោស - វាគ្រាន់តែថាមាននរណាម្នាក់ដកដង្ហើមពីខាងក្រោយរបស់យើង នរណាម្នាក់កំពុងឡើងពីលើយើង។ យើងគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា - នោះជាចំណុចទាំងមូល។
ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Cheat Sheet on Social Psychology អ្នកនិពន្ធ Cheldyshova Nadezhda Borisovna ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃភាពវៃឆ្លាត និងអំណោយទាន អ្នកនិពន្ធ Ushakov Dmitry Viktorovichជំពូកទី២ បើអ្នកខ្លាចឧក្រិដ្ឋកម្ម ការភ័យខ្លាចនៃឧក្រិដ្ឋកម្មគឺមិនដូចគ្នានឹងការភ័យខ្លាចនៃការទុកចិត្តមនុស្ស។ មិនមានសំណួរនៃការជឿទុកចិត្តនៅទីនេះទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីរស់។ អ្នកដែលជួបបញ្ហាភ័យខ្លាចនេះលែងគិតថាមនុស្សល្អឬអាក្រក់។ ពួកគេគ្រាន់តែខ្លាចការមិនទទួលទោស
ពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត សុទិដ្ឋិនិយម និងលើកទឹកចិត្ត ដោយ Style Charlotteជំពូកទី 3 ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចធ្វើបាបនរណាម្នាក់ ហើយដោយសារតែរឿងនេះ អ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ និយាយតាមត្រង់ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចតែមួយគត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ដែលពិបាកធ្វើការជាមួយ ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច... គ្រោះថ្នាក់របស់វា គឺថាគាត់ហាក់ដូចជាមើលមិនឃើញ លើសពីនេះទៅទៀត
ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធជំពូកទី 4 ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចថាអ្នកនឹងត្រឡប់ទៅរករបៀបរស់នៅដែលមិនអាចទទួលយកបានដែលអ្នកបានដឹកនាំមុន ជំពូកនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលមានរដូវក្នុងអតីតកាលដែលពួកគេមិនចង់ចាំ។ ទាំងនេះគឺជាវគ្គនៃជីវិតដែលអ្នកចងចាំដោយការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យ តើវាពិតជាខ្ញុំមែនទេ?
ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធកត្តាទី២ - ឋានៈសង្គម ឬឋានៈរបស់អ្នកចរចា មុខតំណែងដែលបុគ្គលកាន់កាប់ក្នុងឋានានុក្រមសង្គម។ កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិត subconscious ក៏ត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងស្រស់ស្អាតដោយ A.P. Chekhov ក្នុងរឿង "ក្រាស់និងស្តើង"៖ អញ្ចឹងតើអ្នករស់នៅយ៉ាងម៉េចដែរ? - សួរ
ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ23. ស្ថានភាពសង្គម ស្ថានភាពសង្គមគឺជាមុខតំណែងដែលកាន់កាប់ដោយបុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលដែលកំណត់ការទទួលខុសត្រូវ សិទ្ធិ និងសិទ្ធិរបស់គាត់។ ស្ថានភាពគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរចនាសម្ព័ន្ធឋានានុក្រមនៃក្រុម និងបង្កើតភាពខុសគ្នាបញ្ឈរនៅក្នុងវា។
ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធភាពវៃឆ្លាត និងឋានៈសង្គម នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប ស្ថានភាពសង្គមត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយការអប់រំ ការទទួលបានវិជ្ជាជីវៈដ៏មានកិត្យានុភាព និងជាបន្តបន្ទាប់ដោយសមិទ្ធិផលវិជ្ជាជីវៈ។ ដូច្នេះ វាសមហេតុផលក្នុងការរំពឹងថាការធ្វើតេស្តស៊ើបការណ៍សម្ងាត់មានសមត្ថភាព
ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធតម្លៃដែលកំណត់ស្ថានភាពសង្គម និងវប្បធម៌របស់យើង តម្លៃក៏អាចត្រូវបានដាក់ដោយសង្គម និងក្លាយជាផ្នែកនៃបទដ្ឋានដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម។ ដោយសារមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានវាយតម្លៃកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយតម្លៃរបស់គាត់ តម្លៃខ្លួនពួកគេបានទទួលនូវសារៈសំខាន់នៃវប្បធម៌។ យ៉ាងពិតប្រាកដ
គ្រប់រឿងជីវិតកើតឡើងស្របតាមចំណង់និងការរំពឹងទុក។ ការភ្នាល់ខ្ពស់លើសេណារីយ៉ូជាក់លាក់មួយ ការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងថាអ្វីៗនឹងខុសគ្នា។ ហើយ "បើមិនដូច្នេះទេ" នេះប្រហែលជាមិនអាក្រក់ជាងការរំពឹងទុកនៃផែនការជីវិតនោះទេ។
ភាពងាយស្រួលចូលមកក្នុងអាជីវកម្ម និងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលអ្នកមិនភ្នាល់ធំក្នុងជីវិត ហើយមិនខ្លាចបាត់បង់អ្វីទាំងអស់។ នេះគឺជាភាពរាបទាប.
នេះគ្រាន់តែជាការស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។. ថ្ងៃស្អែកគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ វិនាទីបន្ទាប់គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ការរំពឹងទុកអ្វីមួយគឺដើម្បីបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ ការរំពឹងទុកទាំងអស់នាំទៅរកការយល់ដឹងដ៏ឈឺចាប់នៃភាពខុសគ្នាដែលជៀសមិនរួចរវាងការស្រមើស្រមៃ និងស្ថានភាពពិតនៃកិច្ចការ។ភាពស្រាលដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពី មិនមែនជាភាពព្រងើយកន្តើយ ឬភាពធូររលុងនោះទេ។ នេះគឺជារដ្ឋនៅពេលដែល អ្នកមិនរំពឹងអ្វីទាំងអស់។ , ការយល់ដឹងអំពីជីវិតនោះ។ ជានិច្ចនិងអ្វីៗទាំងអស់។ធ្វើវាតាមរបៀបរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកបន្តធ្វើសកម្មភាព។
អ្វីៗអាចកើតឡើងក្នុងមួយម៉ោងបន្ទាប់នៃជីវិត។
តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សសុទ្ធសាធ ទាំងនេះពិតជារឿងស្មុគស្មាញ និងមិនច្បាស់លាស់។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនៅដំណាក់កាលបច្ចុប្បន្ននៃសេណារីយ៉ូជីវិតរបស់ពួកគេ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាត្រូវបានបំពេញដោយសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន គំនិតអំពីអ្វីដែលជីវិតគួរតែមាន.
ក្តីសង្ឃឹម និងការរំពឹងទុក គឺជាសេចក្តីប្រាថ្នាខាងផ្លូវចិត្តដូចគ្នា ដែលព្រះពុទ្ធបរិយាយថា ជាប្រភពនៃសេចក្តីទុក្ខរបស់មនុស្ស។ ក្នុងន័យនេះ ពន្លឺនៃភាពជាការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណ។
គ្រប់រឿងជីវិតកើតឡើងព្រមជាមួយសេចក្តីប្រាថ្នា។ ការភ្នាល់ខ្ពស់លើសេណារីយ៉ូជាក់លាក់មួយ ការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងថាអ្វីៗនឹងខុសគ្នា។ ហើយ "បើមិនដូច្នេះទេ" នេះប្រហែលជាមិនអាក្រក់ជាងការរំពឹងទុកនៃផែនការជីវិតនោះទេ។ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាមានទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អាក្រក់បែបនេះ - ដើម្បីណែនាំថាស្ថានភាពណាមួយដែលហួសពីអ្វីដែលចង់បាននាំឱ្យមានសំណាងអាក្រក់។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាប្រភេទនៃ "បុកឬខកខាន" ត្រូវបានគេហៅថា dichotomous - នោះគឺការគិតខ្មៅនិងស។
ស្តាប់ទៅដូចជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ? ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានឆ្លង "ជំងឺ" នេះដល់កម្រិតមួយឬមួយផ្សេងទៀត។
គ្មានអ្វីច្បាស់លាស់ទេ។ ជម្រើស, វាសនា - ទាំងអស់នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីចាប់អ្វីដែលមិនមាន។ តើយើងអាចដឹងថាជីវិតគួរទៅជាយ៉ាងណា?? ហេតុអ្វីបានជាយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងការបំភាន់ខ្លួនឯងខ្លាំងម្ល៉េះ? កំហុសគឺជៀសមិនរួច។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលផ្តល់បទពិសោធន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ពួកគេ។
ពេលខ្លះត្រូវផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ជួបបញ្ហា សម្រាលកូនរួច លែងលះគ្នា ឡើងច្រមុះដូចកូនក្មេង ទ្រាំលែងបាន លែងទុកចិត្ត កុហកល្អ ស្រវឹងបុកជញ្ជាំង ... ដើម្បីយល់និងឃើញ ... ទទួលបាន បទពិសោធន៍ពិតរបស់អ្នក។.
គ្មានមនុស្សល្ងង់ទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចឬគួរធ្វើផ្សេងទៀត។ មានតែអ្នកមានបទពិសោធន៍និងគ្មានបទពិសោធប៉ុណ្ណោះ - ម្នាក់ៗតាមរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។
ធ្លាប់មានក្តីសុបិនដ៏រស់រវើកមួយ ដែលខ្ញុំ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំកំពុងហោះហើរក្នុងយន្តហោះដឹកអ្នកដំណើរដ៏ធំមួយឆ្លងកាត់ទីក្រុងដ៏មមាញឹកនាពេលថ្ងៃ ក្នុងចំណោមអគារខ្ពស់ៗ។ ការហោះហើរនេះមើលទៅគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ស្លាបរបស់យន្តហោះបានបក់បោកនឹងជញ្ជាំងអគារនានា មានការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងវាមានការជឿជាក់លើការពិត និងប្រភេទនៃមន្តអាគមដ៏រីករាយមួយចំនួនពីការធ្វើដំណើរដ៏រំភើបនេះ។ អ្វីមួយនៅខាងក្នុងហាក់ដូចជាយល់៖ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើយន្តហោះធ្លាក់ គ្មានអ្វីអាចធ្វើបានអំពីវាទេ។ ដូច្នេះហើយ ការយកចិត្តទុកដាក់ភាគច្រើនគឺផ្តោតលើផ្ទះដែលឆ្លងកាត់ ផ្លូវមមាញឹក និងផ្លូវថ្នល់ លើការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាដំណើរដ៏អស្ចារ្យ។
ជាអកុសល ខ្ញុំមិនទាន់ដឹងពីរបៀបចូលទៅជិតជីវិតដោយភាពងាយស្រួលដូចគ្នានោះទេ។ ប៉ុន្តែសុបិននេះបានក្លាយជាអ្វីមួយនៃសញ្ញាបង្ហាញផ្លូវនៅតាមផ្លូវ។ ភាពភ្លឺស្វាង និងភាពរាបទាប ដែលខ្ញុំនិយាយនេះ មិនមែនជាភាពអសកម្មទេ តែជាសកម្មភាព ថ្វីត្បិតតែមិនស្គាល់ការប្រើប្រាស់ទាំងអស់ ដែលយើងឧស្សាហ៍រត់គេចចូលទៅក្នុងសុបិននៃចិត្ត។ នេះមិនមែនជាការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជោគវាសនារបស់ខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែជាការយល់ច្បាស់ថារូបកាយ ស្លាប់ហើយជួនកាលស្លាប់ភ្លាមៗ. វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលស្គាល់ការពិតនេះ - អ្វីមួយដែលនៅខាងក្នុងកំពុងទប់ទល់។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការពិតនេះ សេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែរឹងមាំ ភាពងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងនឹងជីវិតកាន់តែធំ។
ខ្ញុំចាំបានថា អ្នកចម្បាំង និងជាអ្នកចេះដឹងរបស់ Castaneda ដែលទីប្រឹក្សាសំខាន់គឺការស្លាប់នៅលើស្មាឆ្វេងរបស់គាត់។ អ្នកចម្បាំងធ្វើសកម្មភាពដោយមិនរំពឹងរង្វាន់ ស្វែងរកសេរីភាព មិនត្អូញត្អែរអំពីអ្វីទាំងអស់ មិនសោកស្តាយអ្វីទាំងអស់ មិនយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង។ គាត់សើចចំអកដាក់ខ្លួនគាត់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជីវិត។
ដំណឹង "សោកសៅ"៖ យើងទាំងអស់គ្នានឹងស្លាប់។ ការប្រមូលផ្តុំនិងការព្រួយបារម្ភនៅលើផែនដីនេះគឺគ្មានតម្លៃទេ។ ដំណឹងល្អ៖ ពិតជាមិនចាំបាច់សោកស្តាយ និងព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ; ជីវិតគឺដូចជាដំណើរដ៏រំភើបមួយ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដូចជានៅក្នុងយន្តហោះតែមួយកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់នៅក្នុងវត្តមានរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ យើងមានជម្រើស មានរង្វាស់ជាក់លាក់នៃការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់ដោយបទពិសោធន៍ និងការពិតជុំវិញខ្លួន។ អ្វីដែលនឹកស្មានមិនដល់អាចកើតឡើងនៅគ្រប់វិនាទី។
នេះគឺជាការពិតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្របនឹងវាទេ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ ការពិតប្រែទៅជាការប្រយុទ្ធគ្នាដ៏គ្មានន័យប្រឆាំងនឹងការជៀសមិនរួច។
បោះពុម្ពផ្សាយយើងទាំងអស់គ្នាខ្លាចរឿងពីរគឺ បាត់បង់លុយ និងបាត់បង់មនុស្សពីបរិស្ថានរបស់យើង។ ការភ័យខ្លាចទាំងពីររារាំងយើង និងរារាំងយើងមិនឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។
បំណែកនៃការបង្រៀនដោយ Mikhail Labkovsky "របៀបបញ្ឈប់ការបារម្ភនិងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិត"
សរុបមក យើងទាំងអស់គ្នាខ្លាចរឿងពីរគឺ បាត់បង់លុយ និងបាត់បង់មនុស្សមួយចំនួនពីបរិស្ថានរបស់យើង។ ការភ័យខ្លាចទាំងពីររារាំងយើង និងរារាំងយើងមិនឱ្យបន្ត៖ ចាកចេញពីការងារអាក្រក់ ប្រាប់ការពិតទៅកាន់ចៅហ្វាយនាយអាក្រក់ និងចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សដែលជូតជើងលើយើង។
ការភ័យខ្លាចទាំងនេះក៏មានតាំងពីកុមារភាពដែរ ដូចជាបញ្ហារបស់យើងទាំងអស់ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ វាមិនចាំបាច់ទាល់តែមានឧប្បត្តិហេតុដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច មិនធម្មតា ឪពុកម្តាយដ៏ឃោរឃៅ ឬមណ្ឌលកុមារកំព្រានោះទេ។ វាអាចទៅរួចដែលថាកាលពីកុមារភាព អ្នកបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅមន្ទីរពេទ្យជំងឺឆ្លង ដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត ហើយឥឡូវនេះអស់មួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកមានការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់មនុស្សនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។ អ្នកតោងអ្នកណា។
ឬរឿងដែលសាមញ្ញជាងនេះទៅទៀត - អ្នកធំឡើងក្នុងគ្រួសារដ៏អស្ចារ្យ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ និងចូលចិត្ត ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយរបស់អ្នកផ្ទាល់គឺជាមនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយ។ យើងព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នករស់នៅជាមួយអារម្មណ៍នេះ។ ការថប់បារម្ភគឺជាហេតុផលចម្បងដែលជីវិតត្រូវបានបំពុល ទាំងព្យញ្ជនៈ និងក្នុងន័យធៀប។ វានាំឱ្យកើតជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង វារំខានដល់ការរីករាយនឹងជីវិត។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភទាំងនេះធ្វើឱ្យយើងខ្វិន យើងមិនអាចរស់នៅឱ្យពេញសមត្ថភាពរបស់យើង ស្គាល់ខ្លួនយើងទេ ព្រោះមានការភ័យខ្លាចគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់។
តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? មនុស្សម្នាក់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួល មានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយគាត់មិនអាចយល់ពីមូលហេតុ។ តើខួរក្បាលធ្វើអ្វី? គាត់រកអ្វីមកជំនួសការថប់បារម្ភរបស់គាត់ភ្លាមៗ។ សង្គ្រាម ក្មេងជំទង់ដើរនៅពេលយប់ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនមិនស្ងប់ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។ ហើយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទាំងអស់លេងជាមួយនេះ។ ដោយសារតែការថប់បារម្ភត្រូវតែស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយ។ ហើយអ្នកគិតថាស្ថានភាពរបស់អ្នកអាស្រ័យលើការពិតដែលថាអ្វីៗទាំងអស់នេះកំពុងកើតឡើងទោះបីជាការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកក៏ដោយ។
ពួកគេរក្សាអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការសម្រាប់ហេតុផលតែមួយគត់ - ក្នុងចំណោម 100 hryvnia អ្នកយក 5ការភ័យខ្លាចទូទៅមួយទៀតគឺការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ប្រាក់ ការភ័យខ្លាចនៃភាពក្រីក្រ។ ខ្ញុំប្រាប់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ ប្រសិនបើអ្នកបានរកលុយយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរកវិធីធ្វើវាម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែយើងមិនជឿលើរឿងនេះទេ ហើយបន្តកាន់តែអស់ពីកម្លាំងរបស់យើងចំពោះការិយាល័យឆោតល្ងង់ ស្ថិរភាពក្នុងការស្រមៃ និងចៅហ្វាយអាក្រក់។ ប៉ុន្តែ ចូរយើងស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនយើង៖ ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិក នោះអ្នកត្រូវបានរក្សាទុកនៅកន្លែងធ្វើការដោយហេតុផលតែមួយគត់។ ក្នុងចំណោម 100 hryvnia ដែលអ្នកនាំយកទៅចៅហ្វាយរបស់អ្នកអ្នកយកតែ 5. នៅពេលដែលអ្នកចង់បាន 20 អ្នកនឹងត្រូវបានគេបណ្តេញចេញ។
តើបុគ្គលដែលមិនពេញចិត្តនឹងប្រាក់បៀវត្សរ៍របស់ខ្លួនតែខ្លាចភាពក្រីក្រធ្វើអ្វី? វាជាការរាំទាំងមូល។ គាត់សួរលេខាថា៖ «តើគាត់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរនៅថ្ងៃនេះ? អត់ទេ ថ្ងៃនេះមិនល្អ ត្រលប់មកវិញនៅសប្តាហ៍ក្រោយ។ នៅសប្តាហ៍បន្ទាប់ គាត់មក និងពីចម្ងាយដោយសំឡេងញាប់ញ័រ ចាប់ផ្តើមថា "ខ្ញុំបានធ្វើការឱ្យអ្នកអស់រយៈពេល 18 ឆ្នាំមកហើយ ខ្ញុំមានរឿងជាច្រើន" ។ ខ្ញុំនឹងមិនផ្តល់មួយកាក់ទេបន្ទាប់ពីនោះ។ អ្នកមានទំនុកចិត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់មកដោយគ្មានលេខានិងដាក់ឈ្មោះតម្លៃ។ គាត់មិនដោះសារទេ គាត់គ្រាន់តែនិយាយ។ បើមិនអញ្ចឹងទេ។ គ្រោងការណ៍គឺសាមញ្ញប៉ុន្តែអ្នកត្រូវឈប់ភ័យខ្លាច។
វាក៏មានការភ័យខ្លាចខាងរាងកាយផងដែរ - ការភ័យខ្លាចនៃសកម្មភាពឈ្លានពានរបស់អ្នកដទៃ។ នេះគឺជាការងាយស្រួលបន្តិចទោះបីជាអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា, ហើយមានលទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់ការនេះ។ អ្នកអាចទៅលេងកីឡា ហើយត្រៀមខ្លួន។ ហើយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលេងសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុតដល់ទីបញ្ចប់។ គិតឱ្យបានពេញលេញតាមរយៈជម្រើសទាំងអស់ - តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើឧទាហរណ៍អ្នកត្រូវបានវាយប្រហារ។ នេះនឹងជួយបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃមើលស្ថានភាពពីខាងក្នុង ដូចជាប្រសិនបើពីពេលដែលរឿងដ៏អាក្រក់បានកើតឡើង អ្នកនឹងទទួលយកស្ថានភាពនោះ ហើយបន្តិចម្តងៗភាពភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ទៅ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការភ័យខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ? មានពេលមួយខ្ញុំបាននិយាយជាមួយបុរសម្នាក់ដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយជំងឺ aerophobia ។ ខ្ញុំនិយាយថា៖ "មែនហើយ ទាំងនេះប្រហែលជាឧប្បត្តិហេតុខ្លះដែលបានជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព ស្លាបបានឆេះ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រែក"។ ហើយគាត់៖ "ខ្ញុំពិតជាមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលនរណាម្នាក់នៅទីនោះពីមុនមកនោះទេ។ ពួកគេបំបាត់ការភ័យខ្លាចដូចនេះ៖ ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ខ្លាចឆ្កែ។ ពួកគេនាំគាត់ចូលទៅក្នុងច្រករបៀងដ៏វែងមួយ មានគ្រូបង្ហាត់ជាមួយឆ្កែ។ ឆ្កែនៅក្នុងមាត់ កអាវ និងខ្សែចង។ ហើយពួកគេកាន់តែខិតជិត យ៉ាងហោចណាស់ពេញមួយឆ្នាំ។ គាត់ធ្វើច្រើនជំហានតាមដែលគាត់អាចធ្វើបាន ដើម្បីជួបនាង។ បន្ទាប់មកមួយឆ្នាំក្រោយមក ពួកគេអាចចំណាយពេលមួយឆ្នាំទៀតដើម្បីប៉ះឆ្កែ ដោយដោះកអាវចេញ។ មិនចាំបាច់ស្វែងយល់ពីកុមារភាពទេ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយឥឡូវនេះ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាដែលធ្វើឲ្យអ្នកយឺតយ៉ាវ»។
កូនរបស់ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងកាលពីកុមារភាព - នាងខ្លាចខែ និងមេអំបៅ។ ហើយខ្ញុំដូចជាមនុស្សឆ្កួតទាំងស្រុង ទោះបីជាការពិតដែលថាខ្ញុំជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានព្យាយាមដាក់ខែនៅក្នុងដៃរបស់នាងហើយបង្ហាញនាងថាវាមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ កូនស្រីរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមខឹង អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដូច្នេះទេ។
អ្នកត្រូវផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ ហើយច្បាប់ទាំងប្រាំមួយរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំនិយាយម្តងម្កាល នឹងជួយក្នុងរឿងនេះ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន កុំធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បាន ផ្តោតតែលើខ្លួនឯង។ ច្បាប់ទាំងនេះ ជាគោលការណ៍គឺមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច អ្នកពិតជានឹងចាប់ផ្តើមបោះបង់ចោល។ អ្នកនឹងឈប់គិតថា "តើខ្ញុំអាចធ្វើវាបានឬអត់" អ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ ហើយការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ទៅ។
ឈប់ប្រកាន់មនុស្ស ប្រាប់ខ្លួនឯងថា នេះមិនមែនជាស្នេហាចុងក្រោយក្នុងជីវិតទេ ថានេះមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់នៅលើផែនដី។ ដើម្បីចាកចេញពីការងារមិនល្អ ចូរធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយខ្លួនអ្នក ព្រោះអ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
អ្នកនឹងរកឃើញខ្លួនអ្នកនូវការងារផ្សេង មិនយូរមិនឆាប់ វាជាបញ្ហានៃពេលវេលា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីខ្ចីពីមិត្តភក្តិសម្រាប់ពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែ អ្នកមិនអាចត្រៀមខ្លួនដើម្បីអត់ធ្មត់ជានិច្ចចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នកដទៃឡើយ។ នេះបង្កើនការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកកាន់តែយល់ស្របនឹងស្ថានភាពដែលកំពុងសម្លាប់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែបណ្តុះការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការរក្សាការភ័យខ្លាចមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក - ថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវរស់នៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ ឬគ្មានលុយ ជាជាងការព្រួយបារម្មណ៍មួយពាន់តូចដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកចុះ ពួកគេមិនបានផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នក ហើយគាត់បានស្រវឹងម្តងទៀត។ ហើយបន្ទាប់មកបំពង់មួយបានផ្ទុះ ... អ្នកនឹងត្រូវរងទុក្ខដោយជីវិតបែបនេះ។