ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយហេតុផល។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក និងការខូចខាតខួរក្បាលសរីរាង្គ

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏អាប់អួរ អ្នកមិនចង់ចេញពីគ្រែដ៏កក់ក្តៅ និងកក់ក្ដៅនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងដៃ។ វាហាក់ដូចជាថា ខ្ញុំនឹងដេកនៅទីនោះមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចាំបាច់គោះទ្វារទូទឹកកក និងបង្គន់។ “ភាពព្រងើយកន្តើយបានយកឈ្នះយើង” យើងបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនយើងដោយខ្មាស់អៀន ពីព្រោះយើងខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពខ្ជិលធម្មតារបស់យើង ជាដំបូងបង្អស់ចំពោះខ្លួនយើង។ នេះ​ជា​របៀប​ដែល​យើង​ងាយ​ស្រួល​ដោយ​មិន​បាច់​គិត កំណត់​ខ្លួន​យើង​ជា​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ​ភាព​ព្រងើយកន្តើយ ឬ​ខ្ជិល ឬ​ប្រហែល​ជា​មាន​អ្វី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​នេះ? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថា តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើយើងមិនចង់ធ្វើអ្វី។

ភាពខ្ជិលច្រអូស

ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយភាពខ្ជិលច្រអូស។ ទីបំផុតសូមសារភាពថានាងគឺជា "ជាទីស្រឡាញ់និងពណ៌បៃតង" ខ្ជិលបំផុត - ទម្លាប់អាក្រក់ពិតប្រាកដ។ មែនហើយ វាជាទម្លាប់ដែលមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។ ហើយ​មូលដ្ឋាន​របស់​វា​ស្ថិត​ក្នុង​ហេតុផល​ពីរ​យ៉ាង៖ កង្វះ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត និង​សមាសធាតុ​ឆន្ទៈ​ដ៏​ទន់ខ្សោយ​នៃ​ចរិត។ ប្រសិនបើក្មេងជំទង់អង្គុយនៅលើកុំព្យូទ័រដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើតេស្តដ៏សំខាន់មួយនេះគឺជាភាពខ្ជិលច្រអូស។ ហើយ​ការ​មិន​បោះ​ចោល​ដើម​ណូអែល​រហូត​ដល់​ថ្ងៃ ៨ មីនា ក៏​ខ្ជិល​ដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនេះ? ជាគោលការណ៍ ជាអកុសល មានតែជម្រើសធម្មតាពីរប៉ុណ្ណោះដែលនៅសល់៖ ការ៉ុត ឬដំបង។ បង្ខំ ឬផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តជាថ្នូរនឹងការងារដែលបានធ្វើ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីកុមារ ជម្រើសនេះនៅតែអាចដំណើរការបាន។ ប៉ុន្តែជួនកាលការបង្ខំមនុស្សធំ ឬសូម្បីតែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។

ប៉ុន្តែវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលយើងបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីការលើកទឹកចិត្តនោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលយកឈ្នះដោយភាពខ្ជិលច្រអូស មិនមែនជាការងារដែលគួរឱ្យធុញ ឬការសិក្សាដែល "អង្គុយក្នុងថ្លើម" ប៉ុន្តែជាការធ្វើដំណើរទៅលេង ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះ អ្នកនឹងមិនស្គាល់មនុស្សអកុសលដែលកំពុងតែងឿងឆ្ងល់នោះទេ។ ថ្មីៗ! ដូច្នេះវិធីដែលប្រាកដបំផុតគឺជ្រើសរើសការលើកទឹកចិត្តចាំបាច់ និងធ្វើការជាមួយការអប់រំនៃឆន្ទៈ។ ឬប្រហែលជាវាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការងារដែលគួរឱ្យធុញ និងដាក់បន្ទុករបស់អ្នក?

ភាពអស់កម្លាំងមិនគួរត្រូវបានលុបចោលទេ។

មានពេលខ្លះដែលយើងមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ ហើយធ្លាក់ពីជើងរបស់យើង។ មាន​ការងារ​ច្រើន ប៉ុន្តែ​យើង​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​ការ​យឺតយ៉ាវ ហើយ​ចង់​«​សម្ងំ»។ ហើយជួនកាលនេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើង: យើងគ្រាន់តែបិទទូរស័ព្ទផ្ញើកូន ៗ ទៅយាយហើយត្រៀមខ្លួនមិនបើកភ្នែករបស់យើងអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ឬប្រហែលជាមិនសូម្បីតែមួយថ្ងៃ។ តើយើងអាចនិយាយអំពីភាពខ្ជិលនៅទីនេះបានទេ? ទេ ប្រសិនបើនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកទាល់តែសោះ។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពេលវេលាដែលនៅសល់ដែលអ្នកធ្វើការ "សម្រាប់ការពាក់ និងទឹកភ្នែក"។

ការពិតគឺថាទុនបម្រុងនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺមិនមានទីបញ្ចប់ទេហើយមានលក្ខណៈបុគ្គលខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលសារពាង្គកាយដូចគ្នានេះត្រូវបានបាត់បង់ វាគ្រាន់តែបដិសេធមិនដំណើរការធម្មតា។

លើសពីនេះទៅទៀតយើងកំពុងនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេដែលអាចយល់បាននិងតាមដាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពី ភ័យ ឬផ្លូវចិត្ត (ផ្លូវចិត្ត) លើសទម្ងន់។ ហើយពេលខ្លះក៏ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងចំណាយពេល 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងការបញ្ជូនរបាយការណ៍ដ៏អាក្រក់នេះ ដែលយើងធ្វើឡើងវិញមួយរយដងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត ខណៈពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃការច្រណែន និងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃ "មិត្តរួមការងារល្អ"។ តាមធម្មជាតិ បន្ទាប់ពីជោគជ័យ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់គេងខ្លះ (ការស្រវឹងមុនពេលនោះគឺជាប្រធានបទសម្រាប់ការពិភាក្សាដាច់ដោយឡែក)។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកដោយគ្មានវិប្បដិសារី។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះទេ រាងកាយអាចសម្រាកដោយគ្មានចំណេះដឹងរបស់អ្នក។ បាទ​កុំ​ឆ្ងល់​អី គាត់​នឹង​ឈឺ! យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើគាត់មិនមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើការធម្មតា តើគាត់នឹងទទួលបានកម្លាំងនៅឯណាដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺ?

រឿងមួយទៀតគឺថា "ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់" ក្នុងករណីមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តថេរគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នោះទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃសកម្មភាពដើម្បីបង្កើតតុល្យភាព។ សរុបមក បើហត់នឿយនៅការិយាល័យ ត្រូវប្រាកដថារកចលនាខ្លះ! លំហាត់ប្រាណ យូហ្គា ជិះកង់។ គ្រាន់តែដើរលេងនៅឧទ្យាននៅពេលល្ងាច។

សកម្មភាពរាងកាយបែបនេះច្រើនតែស្តារឡើងវិញបានល្អជាងការសម្រាកអសកម្មណាមួយ។ ពេលខ្លះខ្ញុំបានឮការពិនិត្យឡើងវិញពីអតិថិជនដែលស្ទើរតែមិនហ៊ានទៅរាំជាមួយនឹងគំនិតនៃ "តើខ្ញុំនឹងងងុយគេងដោយរបៀបណា" ។ ហើយពួកគេបានត្រលប់មកវិញដោយចោទប្រកាន់ថាជាថាមពលដូចជាប្រសិនបើពួកគេបាន "លេបថ្ម" ។

ចុះយ៉ាងណាបើអ្វីៗកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ?

វា​ជា​បញ្ហា​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​ប្រសិន​បើ​ចាន​មិន​ត្រូវ​បាន​លាង​មិន​មែន​ដោយ​សារ​តែ​មនុស្ស​នោះ “ជាប់” នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​គាត់​មិន​មាន​កម្លាំង។ ជាងនេះទៅទៀត ការបោកគក់ខ្លួនវាហាក់បីដូចជាមិនមែនជាការងារគួរឱ្យធុញសម្រាប់គាត់ទេ ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិនិម្មិតហាក់បីដូចជាការកម្សាន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ គ្មាន​អ្វី​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​គាត់​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ទាល់​តែ​សោះ។ ដូចជា "សល់" ខ្លួនវាមិនរីករាយទេ។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកគួរតែគិតអំពីភាពព្រងើយកន្តើយ ឬសូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សញ្ញាលក្ខណៈនៃភាពអត់ឃ្លាន

• អ្នក​មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ទាំង​អស់, វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ដើម្បី​បំបែក​ចេញ​នូវ​អ្វី​ដែល​អាច​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ការ​សប្បាយ​នៅ​ពេល​នេះ;
• វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រាកនិងដេក;
• ការបង្ហាញនេះលេចឡើងភ្លាមៗ និងមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ភាព​ខ្ជិល​ជា​លក្ខណៈ​ដែល​វិវឌ្ឍន៍​បន្តិច​ម្តងៗ។

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍

1. ភាពស្ពឹកស្រពន់ asthenic វិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃជំងឺពីមុន ឬការអន្តរាគមន៍វះកាត់ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវតែធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។ វាគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ ដំណើរការងើបឡើងវិញក៏អាស្រ័យលើអ្នកដែរ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា សូម្បីតែស្នាមញញឹមដែលតឹងតែងដោយចេតនាក៏ដោយ ទីបំផុតក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងដែរ។ កាលណា​អ្នក​ព្យាយាម​ជំរុញ​ចិត្ត​ខ្លួនឯង​កាន់តែ​ខ្លាំង ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ធ្វើ​អ្វីមួយ នោះ​អ្នកនឹង​ត្រលប់​មក​ធម្មតា​វិញ​កាន់តែ​លឿន​។ ទោះបីជាជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏នឹងមិនមានផលច្រើនដែរ។
2. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ដោយសារកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាវីតាមីន។ (សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការបង្ហាញបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងខែកុម្ភៈ)។ ប៉ុន្តែ​រោគសញ្ញា​ក៏អាច​កើតមាន​ផងដែរ​ជាមួយ​នឹង​ការ​មិន​ឃ្លាន​អាហារ និង​អំឡុងពេល​តមអាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចកើតមានឡើងដោយសារតែកង្វះមីក្រូធាតុមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា ល្អពេកក៏មិនល្អដែរ។ ការលើសនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយបង្ខំនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ហើយសាលក្រមចុងក្រោយលើអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកបាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តបឋម។
3. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ជួនកាលភាពងងុយដេក និងការបាត់បង់នូវចំណង់ទាំងអស់អាចជាដៃគូជាមួយ PMS ការអស់រដូវ ឬអំឡុងពេលមុន ហើយក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលដែលក្រពេញផលិតអរម៉ូនដំណើរការខុសប្រក្រតី។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលកម្រិតអរម៉ូន និងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក។ ចំពោះថ្ងៃសំខាន់ និងអស់រដូវ សូមចាំថា វគ្គនៃការមករដូវដែលបានពិពណ៌នា មិនមែនជាបទដ្ឋានទេ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
4. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃ neurasthenia ។ នេះគឺជាករណីនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (ការស្លាប់របស់មនុស្សសំខាន់ ការបែកបាក់ភ្លាមៗ និងឈឺចាប់ ការបណ្តេញចេញពីការងារដោយមិនបានគ្រោងទុក និងការភ្ញាក់ផ្អើល)។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ យើង​មិន​គួរ​និយាយ​អំពី​ការ​មិន​យល់​ចិត្ត​ពិត​នោះ​ទេ។ នៅទីនេះនឹងមិនមានការព្រងើយកន្តើយចំពោះការពិតជុំវិញនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ រូបភាពនេះនឹងមានការអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទឹកភ្នែក និងភាពឆាប់ខឹង រហូតដល់ការផ្ទុះអារម្មណ៍។ ហេតុអ្វីបានជាយើងពិចារណា neurasthenia នៅក្នុងបរិបទនៃភាពព្រងើយកន្តើយ? ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ មនុស្សម្នាក់អាចដកខ្លួនចេញទាំងស្រុង ហើយគេងលក់អស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ គាត់នឹងមិនមានចំណង់អាហារទេ ហើយជាទូទៅមិនមានចំណង់ចង់រស់នៅទេ ដែលវាស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះគាត់នឹងមាន "ព្រឹត្តិការណ៍ខ្មៅ" ដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ការចងចាំដែលពិតជានឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មសូម្បីតែអវិជ្ជមានក៏ដោយ។
5. ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិក។ នេះ​ជា​ប្រធាន​បទ​ធំ​ពេក​ដែល​អាច​គ្រប​ដណ្តប់​បាន​លឿន។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ នេះគឺជាជម្រើសដែលទាមទារឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគវិកលចរិករបស់បុគ្គលណាម្នាក់ ហើយឃើញសញ្ញានៃភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះផ្នែករបស់ពួកគេ ចូរចាត់វិធានការភ្លាមៗ។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ជំងឺ​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​ដើម្បី​វាយ​តម្លៃ​ស្ថានការណ៍​ដោយ​សន្តិវិធី និង​ជួយ​ខ្លួន​ឯង។

ទស្សនវិទូរ៉ូម៉ាំង Seneca បានប្រកែកថា វាអាចបណ្ដុះនូវអារម្មណ៍ស្អប់សម្រាប់ជីវិតបានតែដោយជំនួយពីរឿងពីរគឺ ភាពខ្ជិលច្រអូស និងភាពព្រងើយកន្តើយ។ គ្មានបុគ្គលណាដែលមិនជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំង អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃភាពទទេខាងក្នុង ការផ្ដាច់ខ្លួន និងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពណាមួយឡើយ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃភាពព្រងើយកន្តើយ ដែលជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលពេលខ្លះ "ធ្វើឱ្យអ្នកចេញពី" កាលវិភាគធម្មតានៃជីវិត ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ ឯកោ បណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែអកម្មខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងព្រងើយកន្តើយចំពោះទិដ្ឋភាពណាមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ មនុស្សផ្សេងទៀត។

វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវច្រឡំស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាមួយនឹងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ពីព្រោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគ្រស្មាញ ដែលអំឡុងពេលនោះភាពព្រងើយកន្តើយអាចជារោគសញ្ញាតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពព្រងើយកន្តើយគឺជាសូចនាករដ៏ល្អនៃបញ្ហា និងជម្លោះរវាងបុគ្គល។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​ថ្ងៃ​ណាមួយ​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ដោយ​ភាព​ព្រងើយកន្តើយ​ឥតឈប់ឈរ​ចំពោះ​ជីវិត នោះ​ដល់​ពេល​ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ដើម្បី​ស្គាល់​មូលហេតុ​នៃ​ការ​កើត​ឡើង សិក្សា​ពី​រោគ​សញ្ញា​របស់​វា ហើយ​ក៏​ពង្រឹង​ខ្លួនឯង​នូវ​ចំណេះដឹង​អំពី​វិធី​យកឈ្នះ​លើ​អវិជ្ជមាន​នេះ​ផង​ដែរ​។ លក្ខខណ្ឌ។

ពាក្យថា "ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់" ត្រូវបានប្រើដំបូងនៅសម័យបុរាណ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សេចក្តីព្រងើយកណ្តើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគុណធម៌ខ្ពស់បំផុតរបស់មនុស្ស ហើយជាសញ្ញានៃការផ្តាច់ខ្លួន និងបញ្ញវ័ន្តលក្ខណៈនៃឥសីពិត។

នៅសម័យរបស់យើង ភាពព្រងើយកន្តើយក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នានៃចិត្តវិទ្យាមានន័យថាជាស្ថានភាពអវិជ្ជមានដែលនាំមកនូវភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស។ ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះជីវិតលេចឡើងភ្លាមៗហើយជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីមូលហេតុរបស់វាហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មានមូលហេតុផ្សេងៗ ចំណេះដឹងអំពីពួកគេផ្តល់មូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្វែងរកឧបករណ៍ដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នេះ។ វិភាគមូលហេតុចម្បងនៃភាពព្រងើយកន្តើយ ដើម្បីដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់៖

ជាធម្មតា ស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាកាន់តែជ្រៅ។ នាងនិយាយអំពីតម្រូវការដើម្បីបញ្ឈប់ និងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៅក្នុងរបៀបរស់នៅ និងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថានេះគឺជាការមិនអើពើ?

សង្កេតមើលខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាមួយចំនួននៅក្នុងអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះអ្នកអាចនឹងមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

• ការបិទ។ អ្នក​មិន​ចង់​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា ឬ​សូម្បី​តែ​មើល​ឃើញ​មនុស្ស​ផ្សេង​ទៀត​ទំនាក់​ទំនង​ដោយ​បង្ខំ​ណា​មួយ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជួរ​នៃ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន, បំណង​ចង់​រត់​ចេញ​ឆ្ងាយ​និង​លាក់​ពី​ពិភពលោក​ទាំងមូល​។
• អកម្ម។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​ញាំញី​ដោយ​ភាព​នឿយហត់​ឥត​ឈប់ឈរ​និង​ការ​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ។ ទម្លាប់ វិជ្ជាជីវៈ និងសកម្មភាព និងការងារផ្ទះ រលត់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយ អ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃផ្លាស់ប្តូរ ការគេងមិនលក់ថេរ ការឈឺចាប់ត្រូវបានជំនួសដោយការងងុយគេងពេលថ្ងៃ។
• អ្នកមិនត្រឹមតែមិនចង់ធ្វើអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយខាងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកសូម្បីតែនិយាយដោយបញ្ចេញមតិ។
• ភាពត្រជាក់នៃអារម្មណ៍។ ការបង្ហាញអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ក្លាយជាឯកតា និងមិនអាចបង្ហាញបាន។ ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ទូទៅ​គឺ​អវិជ្ជមាន ទឹក​មុខ​អាប់អួរ រូបរាង​ក្រៀម​ក្រំ និង​អន់​ថយ។ មានប្រតិកម្មខ្សោយចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ពួកគេគ្រាន់តែឈប់ចាប់អារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ស្ថានភាពនេះទេ។
• ព្រងើយកណ្តើយ។ អាកប្បកិរិយាព្រងើយកណ្តើយចំពោះរូបរាងរបស់អ្នកកើតឡើង; មានប្រតិកម្មអកម្មចំពោះសំណើ និងបំណងប្រាថ្នាណាមួយពីមនុស្សផ្សេងទៀត។

ចាត់វិធានការ

ភាពអស់កម្លាំង និងងងុយដេកជាប្រចាំ ដែលជាមូលហេតុទូទៅនៃភាពព្រងើយកន្តើយ អាចបាត់ទៅវិញដោយគ្មានដានដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ប្រើវិធីពិសេស ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសឡើយ។ ប្រហែល​ជា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ចង់​សម្រាក និង​ស្មារតី​ស្ពឹក​ស្រពន់​បាន​បង្ហាញ​ពី​ភាព​នឿយ​ហត់ និង​ឆ្អែត​ឆ្អែត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនបាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ហើយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ នោះអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ប៉ុន្តែជាដំបូង ព្យាយាមចេញពីស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង ដោយប្រើសកម្មភាពខាងក្រោម៖

• ស្វែងរកហេតុផល។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ ដោយសារវាជាផ្ទៃនៃបញ្ហា សូមព្យាយាមស្វែងរកឫសដែលអាចនាំទៅរកស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើ​ហេតុផល​គឺ​ជា​ការងារ​លំបាក សូម​ពិចារណា​ផ្លាស់ប្តូរ​វិស័យ​សកម្មភាព​របស់អ្នក ឬ​ឈប់សម្រាក​បណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្ស "ពិបាក" សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ ការសម្រេចចិត្តថ្មីនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងខាងក្នុង ហើយអ្នកនឹងមានថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពបន្ថែមទៀត។
• ព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម។ ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ទទួលយកកីឡាណាមួយ៖ សម្បទា ហែលទឹក ជិះកង់ រត់ ឬទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ចូលរៀនវគ្គព្យាបាល ឬម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍។ នីតិវិធីបែបនេះនឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលថ្មី ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តនៅលើរាងកាយ។
• រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។ ធ្វើកាលវិភាគនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងវិស្សមកាល បន្ទាប់មកបំពេញថ្ងៃទាំងនេះជាមួយនឹងការប្រជុំជាមួយមនុស្សរីករាយ សកម្មភាពថ្មីៗ និងការច្នៃប្រឌិត។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមការជួសជុលមិនធម្មតាផងដែរ។
• ព្យាយាមប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្រឡេកមើលហួសពីព្រំដែននៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយកត់សម្គាល់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់រស់នៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាកជាងនេះ។ ស្វែងរកជំនួយប្រភេទណាដែលមណ្ឌលកុមារកំព្រាក្នុងតំបន់របស់អ្នកត្រូវការ និងជំនួយដោយផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
• ទៅដំណើរកម្សាន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសបែបនេះ នោះការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៃកាលៈទេសៈនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេស ឬគ្រាន់តែទៅកាន់ dacha របស់អ្នក ដែលអ្នកនឹងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្ស និងវត្ថុផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថានេះមិនមែនជាការគេចចេញពីបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែផ្តល់ពណ៌ថ្មីដល់ជីវិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, វីដេអូ:

ធ្វើតេស្តសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត Beck scale (ឥតគិតថ្លៃ) >>>

ជីវិតរបស់យើងពិតជាអស្ចារ្យណាស់ វាអាចរីករាយ និងភ្ញាក់ផ្អើលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចរីករាយនឹងអត្ថិភាពនោះទេ។ យើង​ជាច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ពី​មួយ​ពេល​ទៅ​មួយ​ពេល។ ជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពនេះគឺធម្មតាទាំងស្រុង ហើយធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយគ្មានការកែតម្រូវពិសេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជានិច្ច អ្នកត្រូវបន្លឺសំឡេងរោទិ៍។ ប្រហែលជាការព្រងើយកន្តើយបែបនេះទាមទារអាកប្បកិរិយាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ចូរយើងព្យាយាមកំណត់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជម្ងឺនេះ ហើយឆ្លើយសំណួរ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានអ្វី?

​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​កើត​មាន​រោគ​ចិត្ត តើ​មាន​ហេតុ​អ្វី​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន?

យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាមានកត្តាមួយចំនួនធំដែលអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពព្រងើយកន្តើយនៅអាយុផ្សេងៗគ្នា។ មានទស្សនៈដ៏ពេញនិយមមួយដែលថាស្ថានភាពរោគសាស្ត្របែបនេះអាចវិវឌ្ឍន៍ដោយសារកត្តាតំណពូជជាក់លាក់មួយ។ វាក៏មានភស្តុតាងដែលថា ភាពព្រងើយកន្តើយអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺ endocrine មួយចំនួន។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការរំលោភបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភាពតានតឹងនៃប្រភេទផ្សេងៗ តួនាទីនៃការតក់ស្លុតអារម្មណ៍បែបនេះអាចត្រូវបានលេងដោយការចូលនិវត្តន៍ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជម្លោះការបាត់បង់ការងារក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយ។ ច្បាប់។ លើសពីនេះ វាមិនមែនជារឿងកម្រនោះទេ ដែលភាពស្ពឹកស្រពន់ វិវត្តន៍ទៅជាផលប៉ះពាល់ពីការទទួលទានថ្នាំមួយចំនួន។ វាក៏អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិច។

បន្ថែមពីលើហេតុផលដែលបានរាយបញ្ជីរួចហើយ ជំងឺបែបនេះជួនកាលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងររ៉ាំរ៉ៃ ដែលភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារការគាំងបេះដូង ជំងឺមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ្វិនជាដើម។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវផងដែរ។

ជារឿយៗ មនុស្សដែលមិនបានដឹងពីខ្លួនឯង (ជាពិសេសការច្នៃប្រឌិត) ក៏ដូចជាអ្នកដែលងាយនឹងញៀនស្រា និងញៀនថ្នាំ ទទួលរងនូវភាពព្រងើយកន្តើយ។ ជំងឺស្រដៀងគ្នាមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើមនុស្សចាស់។

ចំពោះថ្នាំដែលអាចបង្ករឱ្យមានការស្ពឹកស្រពន់នោះ រួមមានថ្នាំពន្យារកំណើតផ្សេងៗ ក៏ដូចជាថ្នាំបេះដូង និងសមាសធាតុដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះ ក្រុមនេះក៏រួមបញ្ចូលថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។

ក្នុងករណីខ្លះការថប់បារម្ភក្លាយជាផលវិបាក។ ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង ស្ថានភាពនេះជារឿយៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយការថយចុះនៃថាមពល ក៏ដូចជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ កង្វះវីតាមីន និងកង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រចាំ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការរំលោភលើប្រភេទនេះក្លាយជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយ។

"ឈឺ" ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានអ្វី?

សម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយជោគជ័យនៃភាពស្ពឹកស្រពន់ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវមូលហេតុនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះ។ ប្រសិនបើជំងឺនេះគឺជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាដើមនោះ វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយដោយគ្មានថ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះ ផលប៉ះពាល់ត្រឹមត្រូវ ទាន់ពេលវេលា និងគ្រប់គ្រាន់លើជំងឺមូលដ្ឋានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

ប្រសិនបើជំងឺនេះកើតឡើងក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរពិសេស ដែលអ្នកជំងឺបដិសេធទាំងស្រុងនូវអាហារ និងបង្ហាញភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗជុំវិញខ្លួន ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមន្ទីរសម្រាកព្យាបាល ព្រោះស្ថានភាពបែបនេះអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតអ្នកជំងឺផងដែរ។ ដូចជាសុខភាពរបស់គាត់។

ប្រសិន​បើ​ការ​ព្រងើយ​កន្តើយ​មិន​បាន​ទៅ​ឆ្ងាយ​នោះ ប្រហែល​ជា​អ្នក​គួរ​ទុក​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ជូរ​បន្តិច។ សម្រាក និងសោកស្ដាយចំពោះខ្លឹមសារក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែព្យាយាមផ្តោតលើការបរាជ័យផ្សេងៗ ប៉ុន្តែផ្តោតលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងមិនឱ្យពន្យាររយៈពេលនេះ - ល្ងាចពីរបីនឹងគ្រប់គ្រាន់។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការអាណិតខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានជំនួសយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ បន្ទាប់ពីការជីកកកាយនៅក្នុងខ្លួនយើង យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ រីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍ។

សកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវ និងកម្រិត របបអាហារមានតុល្យភាព និងការស្នាក់នៅជាប្រព័ន្ធក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស្ពឹកស្រពន់។ ដើម្បីអង្រួនរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការងារ ឬទីកន្លែងរស់នៅ ឬធ្វើដំណើរកម្សាន្តដោយមិននឹកស្មានដល់។ អ្នកក៏អាចទៅកាន់ហាងកែសម្ផស្ស និងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការម៉ាស្សាប៉ូវកំលាំង (និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃឥទ្ធិពល) និងទទួលយកវីតាមីនចម្រុះ។

ជាការពិតណាស់ ភាពព្រងើយកន្តើយទាមទារការគេងពេញមួយយប់ និងអវត្តមាននៃភាពតានតឹងខ្លាំងពេក (ទាំងអារម្មណ៍ និងរាងកាយ)។

ក្នុងករណីខ្លះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះដោយគ្មានការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកជំងឺអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ។ សមាសភាពបែបនេះត្រូវបានប្រើជាធម្មតាប្រសិនបើការព្រងើយកន្តើយត្រូវបានអមដោយភាពរំជើបរំជួលឬការបំផ្លិចបំផ្លាញ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការកែតម្រូវអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំរំញោច, តំណាងដោយ nootropics, ចំរាញ់ចេញពី Schisandra ឬ Eleutherococcus ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលស្រដៀងគ្នាគឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពសន្លឹម។

ការព្យាបាលមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការស្ពឹកស្រពន់ដែលបណ្តាលមកពីរបួសស្នាមអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើថ្នាំខ្សោះជាតិទឹក ដែលជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វីតាមីនផ្សេងៗ និងឱសថរុក្ខជាតិផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ homeopathic ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់ homeopath ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់មានឥទ្ធិពលល្អ។

Ekaterina, www.site

P.S. អត្ថបទប្រើទម្រង់ខ្លះលក្ខណៈនៃការនិយាយផ្ទាល់មាត់។

ថ្ងៃត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកចង់ត្រាំព្រះអាទិត្យយូរ រុំក្នុងភួយ ហើយកប់ក្នុងសៀវភៅ។ ប៉ុន្តែអ្វីៗមិនរង់ចាំទេ... ភាពខ្ជិលបានយកឈ្នះ អ្នកខ្លះនិយាយថា។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អ្នកផ្សេងទៀតពន្យល់។ វាហាក់បីដូចជានិយមន័យនេះស្តាប់ទៅគួរសម ហើយវាជាការអាម៉ាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពខ្ជិលច្រអូស។

ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ភាពស្ពឹកស្រពន់គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ដែលអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងទៀតផងដែរ រួមមាន ជំងឺវិកលចរិក ជំងឺវង្វេងវ័យជំទង់ និងការខូចខាតខួរក្បាលសរីរាង្គ។ តើវាមិនប្រសើរជាងក្នុងការយល់អំពីគោលគំនិតទាំងនេះ ហើយមិនកំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលមិនមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ?

ភាពខ្ជិលច្រអូស ឬភាពព្រងើយកន្តើយ៖ របៀបបែងចែក

ភាពខ្ជិលគឺជាចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់អាក្រក់ ហើយមិនមែនជាស្ថានភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលក្មេងជំទង់មើលទូរទស្សន៍ មិនខ្វល់ពីការសិក្សា ដើម្បីប្រលងថ្ងៃស្អែក ឬនិយោជិតចាកចេញពីការងារទាន់ពេល ដោយមិនបានបញ្ចប់របាយការណ៍សំខាន់ ព្រោះគាត់ប្រញាប់ទៅលេងមិត្តភក្តិ នេះជាភាពខ្ជិលច្រអូស។ រឿងធម្មតានៅទីនេះគឺកង្វះការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ទេ ព្រោះ​វា​រីករាយ​ជាង និង​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង។ សូម្បីតែនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ទុកចានដែលមិនទាន់លាងនៅក្នុងអាង ហើយទៅដេកលើសាឡុង ឬត្រាំក្នុងបន្ទប់ទឹកក៏ដោយ ពីព្រោះការលាងចានគឺជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យធុញ និងគួរឱ្យធុញ យើងកំពុងនិយាយអំពីចំណង់ចំណូលចិត្ត ដូច្នេះហើយអំពីភាពខ្ជិលច្រអូស។

វាជាបញ្ហាមួយទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់។ ជាឧទាហរណ៍ ចានមិនត្រូវបានលាងទេ មនុស្សនោះនៅលើសាឡុង ប៉ុន្តែនេះមិនផ្តល់ភាពរីករាយដល់គាត់ទេ។ ហើយការបោកគក់ហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យធុញទេ វាហាក់ដូចជាគ្មានថាមពលសម្រាប់វា... នេះជាកន្លែងដែលវាមានតម្លៃគិតអំពីរបៀបយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្តើយ។

ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកខ្ជិលភ្លាមៗ ហើយគ្មានអ្វីដូចនេះពីមុនមកទេ យើងពិតជាមិននិយាយអំពីភាពខ្ជិលនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាគឺជាការខ្វះការខិតខំប្រឹងប្រែង ចំណង់ចំណូលចិត្ត មនសិការ ឬពាក់កណ្តាលដឹងខ្លួនសម្រាប់ការកម្សាន្ត និងភាពទំនេរជាជាងការងារ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជៀសវាងការលំបាក។ ហើយ​ការ​វាយ​តម្លៃ​នៃ​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស​ខុស​គ្នា​ក្នុង​វប្បធម៌​ផ្សេង​ៗ​ព្រោះ​វា​ជា​ប្រភេទ​នៃ​សីលធម៌។ គុណភាពនេះអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ម៉ាស៊ីននៃវឌ្ឍនភាព" ដែលជួយបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលសម្រួលដល់ជីវិតមនុស្ស។ ឬខ្វះការលើកទឹកចិត្ត - នៅពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវ ភាពខ្ជិលនឹងរលាយបាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតទ្រឹស្ដី dopamine នៃភាពខ្ជិល: វាប្រែថាជាធម្មតាការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃអរម៉ូនរីករាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះរង្វាន់សក្តានុពល។ ហើយអ្នកដែលបញ្ចេញសារធាតុ dopamine រួចហើយនៅពេលសម្រាកគឺដូចជានៅក្នុងស្ថានភាពនៃការញៀនថ្នាំសរីរាង្គ ពីព្រោះការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការផ្លាស់ប្តូរណាមួយអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការពេញចិត្តដែលមានស្រាប់។

អស់កម្លាំង និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់៖ ហេតុផល

ដូច្នេះ​តើ​ការ​ចង់​លួង​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ពេល​ល្ងាច​មាន​ភ្លៀង​ធ្លាក់ ឬ​ខ្ជិល? មិន​ថា​មួយ​ឬ​ផ្សេង​ទៀត​។ ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការការសម្រាក និងអារម្មណ៍រីករាយ (ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជម្រើសអចិន្ត្រៃយ៍របស់អ្នកទេ) នោះវាគ្រាន់តែត្រូវការសន្សំថាមពលប៉ុណ្ណោះ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នឿយហត់ ហើយវាមិនតែងតែអស់កម្លាំងរាងកាយនោះទេ។ ជាមួយគាត់ ជាធម្មតាវាកាន់តែច្បាស់៖ ឈឺសាច់ដុំ ខ្សោយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដេកចុះ ហើយអ្វីៗនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលការងារបញ្ញា ឬមានការភ័យ ភាពអស់កម្លាំងក៏អាចកើតមានផងដែរ។ ពិត ការសម្រាកនៅលើសាឡុងនឹងមិនជួយនៅទីនេះទេ - ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពមានប្រយោជន៍ជាង ឧទាហរណ៍ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងរីករាយ (ឧទាហរណ៍ ការរាំ) ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ (ធ្វើដោយដៃ)។ .

នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីកជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីនមនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងលឿន។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកហើយកម្លាំងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកយកឈ្នះខ្លួនឯង (ហើយវាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកជីកដំឡូងដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក ឬចូលទៅក្នុងជម្លោះអូសបន្លាយរបស់អ្នកជិតខាងរបស់អ្នក យកឈ្នះលើភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត "រក្សាម៉ាករបស់អ្នក" ហើយញញឹម ទោះបីជាអ្នកចង់យំក៏ដោយ) អស់កម្លាំង។ ប្រមូលផ្តុំ។ ការស្តារឡើងវិញអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយការអស់កម្លាំងថេរ។ “បាវចនា” សំខាន់របស់នាង៖ ខ្ញុំចង់បានច្រើន ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានកម្លាំងធ្វើអីនោះទេ។ មិនដូចការថប់បារម្ភទេ ដែលអ្នកអាចរស់នៅដូចធម្មតា ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់បានអ្វីនោះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានចំណុចចម្រូងចម្រាសពីរនៅក្នុងភាពខុសគ្នារវាងភាពព្រងើយកន្តើយ និងភាពអស់កម្លាំង សូម្បីតែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ៖ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

អារម្មណ៍ឆេះឆួល និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ដោយមិនប្រើវិធានការបង្ការណាមួយ ជាធម្មតានាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតភាពព្រងើយកន្តើយ - កង្វះចំណង់ភាពព្រងើយកន្តើយ - ក្លាយជាការបង្ហាញដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃការងារហួសប្រមាណបែបនេះ។ ជាធម្មតា អ្នកជំនាញដែលធ្វើការដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សទទួលរងនូវការហត់នឿយ៖ អ្នកគ្រប់គ្រង គ្រូបង្រៀន វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត បុគ្គលិកសង្គម។ អ្នកដែលរងទុក្ខ គឺជាមនុស្សដែលហាក់ដូចជាឧស្សាហ៍បំផុត អ្នកដែលដាក់ក្តីសង្ឃឹមច្រើនក្នុងការងារ អ្នកដែលស្រមៃចង់ជួយមិនផ្លូវការ ប៉ុន្តែជាខ្លឹមសារ អ្នកដែលចូលចិត្តអាណិត និងជាអ្នកដែលមានឧត្តមគតិខ្លះដែលមិនទទួលស្គាល់សិទ្ធិរបស់ពួកគេក្នុងការ ពេលទំនេរ អស់កម្លាំង និងខ្សោយ។ ជារឿយៗច្បាប់ត្រូវបានបំពាន ហើយបុគ្គលនោះហួសពីវិសាលភាពនៃភារកិច្ចផ្លូវការរបស់គាត់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែបនេះយល់ព្រមគាំទ្រអតិថិជនតាមទូរស័ព្ទបន្ទាប់ពីវគ្គ ហើយគ្រូពេទ្យអង្គុយក្បែរគ្រែអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការ។ បរិមាណអវិជ្ជមានដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងកើនឡើងជាលំដាប់ ហើយធនធានសម្រាប់ដំណើរការវាកាន់តែតិចទៅៗ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តមានការរីកចម្រើន។ "ហ្វុយហ្ស៊ីប" ត្រូវបានបង្កឡើងនៅក្នុងចិត្ត: អារម្មណ៍ណាមួយត្រូវបានបិទក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈការចាប់អារម្មណ៍នឹងរលាយបាត់។ អ្នកឯកទេសចាប់ផ្តើមធ្វើការជាផ្លូវការ ដោយមានការព្រងើយកន្តើយ ឬខឹងសម្បារចំពោះអតិថិជន និងសហការី។ គាត់ព្រងើយកន្តើយនឹងលទ្ធផលនៃកម្លាំងពលកម្ម។

ប្រាកដណាស់ មានការព្រងើយកន្តើយ។ យ៉ាងណាមិញ យន្តការការពារដូចគ្នានៃចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានបង្កឡើង៖ ប្រសិនបើថាមពលផ្លូវចិត្តត្រូវបានចំណាយច្រើនពេក រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមរក្សាទុកវា ហើយដំណើរការរារាំងចាប់ផ្តើមគ្របដណ្ដប់។ ប៉ុន្ដែតើអ្វីដែលសម្គាល់ការអស់កម្លាំងពីការស្ពឹកស្រពន់ជាជំងឺដាច់ដោយឡែក?

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អំឡុងពេលអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត គឺសំដៅលើរឿងដែលទាក់ទងនឹងការងារប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជាសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ អ្នកជំនាញដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយកាន់តែខ្លាំង (ជាពិសេសប្រសិនបើជំងឺផ្លូវចិត្តបានកើតឡើង) ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកម្សាន្តដែលចូលចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិនឹងនៅតែចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឆេះឆួល ការព្រងើយកន្តើយចំពោះបរិស្ថាន ភាពអសកម្ម ភាពងងុយដេក និងការកើនឡើង។

APATHY ជាផលវិបាកនៃ asthenia និង NEURASTENIA

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ជាផលវិបាកនៃការងារហួសប្រមាណបន្ទាប់ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។ ថាមពលមិនត្រូវបានចំណាយលើការងាររាងកាយនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺរលាកសួត គ្រុនផ្តាសាយ) និងការស្រវឹង។ ហេតុផលគឺខុសគ្នាប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺដូចគ្នា - រាងកាយត្រូវការប្រមូលផ្តុំកម្លាំងដូច្នេះវាត្រូវការសម្រាកច្រើនជាងធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញា asthenic ។ វា​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​អារម្មណ៍​នៃ​ភាព​គ្មាន​ថាមពល - ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត ភាព​នឿយហត់ និង​ហត់នឿយ​កើនឡើង និង​ការ​ស្រក់​ទឹកភ្នែក។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញកិច្ចការដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីមុនក្នុងពេលតែមួយបានទេ ដោយសារគាត់ត្រូវការសម្រាកបន្ថែមពីការងារ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (សូម្បីតែរីករាយ ឧទាហរណ៍ ការរំភើបរីករាយក្នុងថ្ងៃបុណ្យ) ប្រែទៅជាអស់កម្លាំង ទឹកភ្នែក និងឆាប់ខឹង។ Asthenia ក៏អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអមនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលនាំឱ្យបាត់បង់ថាមពល: hypothyroidism, អតុល្យភាពនៃអរម៉ូនភេទ, hypotension, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺតម្រងនោមផ្សេងៗ, ជំងឺអេដស៍។ ជួនកាលសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏និយាយថាអ្នកជំងឺបែបនេះទទួលរងនូវភាពព្រងើយកន្តើយ។ ប្រាកដណាស់ គាត់ប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ ហើយប្រហែលជាមិនចង់បានអ្វីនោះទេ ព្រោះសុខភាពរបស់គាត់កំពុងរងទុក្ខដោយសារជំងឺ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់ នេះមិនមែនជាការព្រងើយកន្តើយនោះទេ៖ ដរាបណាបញ្ហាត្រូវបានបំបាត់ ហើយកម្លាំងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ (បន្ទាប់ពីសម្រាក ការបន្ថែមវីតាមីន បង្កើនភាពស៊ាំ) ភាពព្រងើយកន្តើយនឹងរលាយបាត់។

ប្រភេទនៃ asthenia ដែលត្រូវបានយល់ច្រលំជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយគឺ neurasthenia ដែលបណ្តាលមកពីរបួសផ្លូវចិត្ត។ គោលការណ៍គឺដូចគ្នា: រាងកាយសន្សំថាមពល មានតែវាវិញបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ (ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបណ្តេញចេញ ការបែកបាក់។ ល។ ) ។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ មនុស្សបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការសប្បាយធម្មតា ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការព្រងើយកន្តើយដូចក្នុងភាពព្រងើយកន្តើយដូចបុរាណ ប៉ុន្តែការឆាប់ខឹង ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការចាប់អារម្មណ៍ទៅជាភាពអស់កម្លាំង។

រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់គឺជាការបង្ហាញមួយនៃរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS) ។ ប៉ុន្តែមតិខុសគ្នាអំពីរោគសញ្ញាខ្លួនឯង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថានេះគ្រាន់តែជាឈ្មោះផ្សេងទៀតសម្រាប់ asthenia ឬ neurasthenia ។ អ្នកផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីមូលដ្ឋានរាងកាយនៃជំងឺនេះ សូមស្នើឈ្មោះសម្រាប់វាដូចជា ភាពចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬជំងឺរលាកខួរក្បាល myalgic (ការរលាកនៃខួរឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាល ដែលបង្ហាញដោយការឈឺសាច់ដុំ)។ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺឆ្លង។

មូលហេតុនៃជំងឺនេះនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។ ប៉ុន្តែមិនដូចរោគសញ្ញា asthenic, CFS អាចប៉ះពាល់ដល់ក្រុមមនុស្សធំក្នុងពេលតែមួយ។ សម្មតិកម្មទូទៅបំផុតគឺ៖ មេរោគដែលមិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញ អតុល្យភាពនៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន និងការផ្លាស់ប្តូរភាពស៊ាំក្នុងរឿងនេះ ឬអាឡែហ្ស៊ីអាហាររ៉ាំរ៉ៃដែលលាក់កំបាំង។ ភាពអស់កម្លាំង និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ត្រូវបានអមដោយការគេងមិនលក់ ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ ជួនកាលឈឺរាងកាយ គ្រុនក្តៅទាប និងកូនកណ្តុររីកធំ និងលំពែង។ ហើយភាពនឿយហត់ខ្លួនវាឈានដល់ការហត់នឿយទាំងស្រុង នៅពេលដែលអ្នកជំងឺសូម្បីតែលាងពេលអង្គុយ ព្រោះវាពិបាកក្នុងការឈរ ឬញ៉ាំនៅលើគ្រែ។

វេជ្ជបណ្ឌិតយល់ស្របថាភាពព្រងើយកន្តើយនៅទីនេះគឺជាផលវិបាកនៃភាពអស់កម្លាំងប៉ុន្តែវានៅតែអាចបង្កឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកជំងឺហើយអ្នកជំងឺអាចញញឹមដោយស្មោះចំពោះមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

APATHY AS A Disease: APATHIC Depression

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងនូវភាពព្រងើយកន្តើយ (ក្នុងករណីមុន ភាពព្រងើយកន្តើយមានន័យថាជារោគសញ្ញាមិនមែនជាជំងឺ)? គាត់អាចរក្សារូបរាងធម្មតាបាន ដូច្នេះហើយដោយបានសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ គាត់ធ្វើតាមផែនការរបស់គាត់ដោយគ្មានការលំបាកពិសេសណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត "មិនខ្វល់" អំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងខ្លាំងពេក រហូតដល់សូម្បីតែអនាម័យជាមូលដ្ឋាន និងកង្វល់ក្នុងគ្រួសារក៏លែងចាប់អារម្មណ៍គាត់ដែរ។ មនុស្សបែបនេះអាចឈប់រៀបចំអាហារសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ទៅធ្វើការ ហើយចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅលើគ្រែ។ គាត់ចាប់អារម្មណ៍តិចតួចលើអ្វីដែលទាំងអស់នេះនឹងនាំទៅរកអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះគាត់។ ទាំងការអាណិតអាសូរ និងកំហឹងរបស់អ្នកជុំវិញខ្លួនត្រូវបានជួបជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយរបស់គាត់។ ហើយជាការពិតណាស់ យើងមិននិយាយអំពីភាពព្រងើយកន្តើយជាចរិតលក្ខណៈនោះទេ ពីព្រោះថ្មីៗនេះ អ្នកជំងឺបែបនេះមានមនោសញ្ចេតនា និងសកម្ម។ អារម្មណ៍​ដែល​បង្ហាញ​ខ្សោយ​គឺ​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស​មួយ​ទៀត​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់។ ប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នកជំងឺដែលមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឆ្លើយតបយ៉ាងទន់ខ្សោយទៅនឹងការរំញោច ដំណើរការរារាំងលើសលុប។

តើសញ្ញាអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈធម្មតា?

• ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ជីវិត​របស់​មិត្តភ័ក្តិ និង​សាច់​ញាតិ​ឈប់​ចាប់​អារម្មណ៍​ខ្ញុំ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ជៀស​វាង​ក្រុមហ៊ុន ការ​ជួបជុំ​គ្នា និង​ការ​ជួប​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​ពី​មុន។
• បោះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងវិធីដែលធ្លាប់ស្រលាញ់ពីមុនមកក្នុងការចំណាយពេលទំនេរ។
• ប្រតិកម្មយឺត។ មនុស្សដូចដែលពួកគេនិយាយថា "បន្ថយល្បឿន" ។ លើសពីនេះទៀតប្រតិកម្មគឺខ្សោយ។
• ចលនាយឺត។
• ការ​និយាយ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ឯកតា ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ក្លាយ​ជា​ឯកតា។
• អវត្ដមាននៃចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អ្វីៗ ភ្លេចការណែនាំ និងមិនអាចអនុវត្តសកម្មភាពធម្មតាបានទេ។ គាត់មិនបារម្ភទេ ប្រសិនបើគាត់ភ្លេចអ្វីមួយ ឬមិនបានបំពេញតាមការសន្យារបស់គាត់។
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងមួយ។ គាត់មើលទៅ "សុបិនក្នុងការពិត" "ហើរលើពពក" ។
• ការបាត់បង់ការចងចាំ។ ដោយសារតែការមិនយកចិត្តទុកដាក់ និងលក្ខណៈពិសេសនៃដំណើរការដែលកំពុងបន្ត មនុស្សម្នាក់ភ្លេចសូម្បីតែអ្វីដែលគាត់ចង់និយាយ ពេលខ្លះគាត់ត្រូវសរសេរគំនិតជាមុន ដើម្បីធ្វើការសន្ទនា។

ប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះមានរយៈពេលលើសពី 2 សប្តាហ៍ហើយមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការសម្រាកហើយមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ somatic អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិតឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាបន្ទាន់។

ជារឿយៗមនុស្សជាទីស្រលាញ់ជឿថាមនុស្សម្នាក់បានធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ពួកគេស្វែងរកការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងជីវិតរបស់គាត់ លួងលោមគាត់ ព្យាយាមកែលម្អអារម្មណ៍របស់គាត់។ ប៉ុន្តែ - ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មិនមានការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង, ការរងទុក្ខដោយសារតែអារម្មណ៍នៃកំហុសផ្ទាល់ខ្លួន, បង្ហាញពីទុក្ខព្រួយ។ មនុស្សម្នាក់មិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសោកសៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនោះទេ។ ហើយយ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺត្រឹមត្រូវតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ព្រោះឈ្មោះពេញថា ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះ​ក៏​ជា​ប្រភេទ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែរ ប៉ុន្តែ​ខុស​ពី​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​បែប​បុរាណ វា​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់មិនចាត់ទុកជីវិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងមិនអាចទ្រាំទ្របានឡើយ ប៉ុន្តែបែរជាឱ្យតម្លៃវា ហើយទទួលស្គាល់ថាវាគ្មានន័យ។ គាត់អាចធ្វើសកម្មភាពចាំបាច់ដោយមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែជីវិតដែលគ្មានការសប្បាយគឺពោរពេញទៅដោយការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។ អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​គឺ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​បកស្រាយ​ពី​ភាព​ព្រងើយ​កន្តើយ​ថា​ជា​ភាព​ខ្ជិល ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ផ្ទុក​ខ្លួន​ឯង​លើស​ពី​សកម្មភាព ការងារ និង​ទំនាក់ទំនង។ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់បែបនេះអាចនាំឱ្យមានការបែកបាក់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺលែងចង់ចេញពីគ្រែ។

ពេលខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត (ការប្រើថ្នាំសន្លប់) សម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថាជា "ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់" នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាគាត់បាត់អ្វីមួយ គាត់បាត់បង់អារម្មណ៍ ភាពរស់រវើកនៃអារម្មណ៍។ គាត់វាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ - ដូចជាភាពត្រជាក់ភាពព្រងើយកន្តើយឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ "បរិសុទ្ធ" មិនមានការរិះគន់ទេអ្នកជំងឺមិនគិតថាស្ថានភាពរបស់គាត់មិនធម្មតាទេ។ "ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ទេ ហើយ​វា​ល្អ​ជាមួយ​ខ្ញុំ"

APATHY ជាសញ្ញានៃជំងឺ SCHIZOPHRENIA និងដំបៅសរីរាង្គខួរក្បាល

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជាស្ថានភាពដែលអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ ព្រោះក្រៅពីជម្រើសខាងលើ វាអាចជាការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺ Pick's ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺវង្វេងផ្សេងៗ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងករណីនេះរោគសញ្ញាគឺជាផលវិបាកនៃការរិចរិល។ ការចុះខ្សោយនៃបញ្ញាត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្ត លើកលែងតែការបំពេញតម្រូវការដ៏សាមញ្ញបំផុត។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថា ភាពព្រងើយកន្តើយអាចជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺវិកលចរិក។ បុគ្គល​នោះ​មិន​មាន​ការ​យល់​ច្រលំ មិន​សំដែង​នូវ​សេចក្តី​ត្រិះរិះ​ពិចារណា ស្រាប់តែ​ធ្លាក់​ក្នុង​សេចក្តី​ព្រងើយកន្តើយ។ ភាពរស់រវើកនៃអារម្មណ៍ សកម្មភាព ការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយបាត់ មនុស្សម្នាក់មានការពិបាកក្នុងការ "សម្លាប់ពេលវេលា" ដោយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួន។ អ្នកជំងឺក្លាយទៅជាមិនមានអនាម័យ ឈប់បោះចោលសំរាម ហើយបង្កើតបរិយាកាសចម្លែក និងគ្មានអនាម័យនៅក្នុងផ្ទះរបស់គាត់។ គាត់​អាច​ពន្យល់​ពី​ស្ថានភាព​របស់​គាត់​ដោយ​និយាយ​ថា គាត់​កំពុង​គិត​ខ្លាំង ហើយ​ត្រូវ​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ ជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិក យូរៗទៅ ភាពច្របូកច្របល់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស្ថានភាពនេះ ឬគំនិតវង្វេងវង្វាន់លេចឡើង ដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជំងឺ និងហាក់ដូចជាស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលរបស់គាត់។ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តកាន់តែឆាប់ចាប់ផ្តើម ឱកាសនៃការជាសះស្បើយកាន់តែច្រើនក្នុងករណីនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង aPATHY

ប្រសិនបើនេះជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺអ្នកត្រូវកម្ចាត់វា - ហើយបន្ទាប់មកបញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត apathetic ការព្យាបាលដោយថ្នាំគឺចាំបាច់។ ជាធម្មតាថ្នាំ nootropics និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាក់លាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ក៏ដូចជាថ្នាំរំញោចផ្លូវចិត្ត (ដែលទប់ទល់នឹងការទប់ស្កាត់លើស)។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ពីព្រោះថ្នាំទាំងនោះដែលជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបុរាណ (កាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់) ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ អាចកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយ ដូចជាទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងទៀត ត្រូវតែចាប់ផ្តើម "ចេញពីចិត្ត" ខណៈពេលដែលមិនទាន់មានសេចក្តីប្រាថ្នានៅឡើយ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធុញថប់​នឹង​ការងារ ប៉ុន្តែ​ណែនាំ​សកម្មភាព និង​ការកម្សាន្ត​ដែល​ចូលចិត្ត​ពីមុនមក​ក្នុង​ជីវិត​របស់អ្នក។ ការដើរ លំហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើទៅបាន ការម៉ាស្សា និងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងមានប្រយោជន៍។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយបែងចែកពេលវេលាច្រើនជាងធម្មតាសម្រាប់ការគេង និងសម្រាក។ "ខ្ញុំនឹងបំបែកពពកដោយដៃរបស់ខ្ញុំ!" វិធីមិនធម្មតាចំនួន ៥ ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្តើយ។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទម្លុះ - តើអ្នកចង់យំ, អាណិតខ្លួនឯង, ខឹងនឹងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកទេ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកព្រោះនេះគឺជាសញ្ញានៃការងើបឡើងវិញ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានតែងតែត្រូវការថាមពលច្រើនជាងអ្នកដទៃ ហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញកម្លាំងសម្រាប់រឿងនេះ នោះសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងលេចឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិមានការព្រងើយកន្តើយ សូមព្យាយាមបញ្ជូនពួកគេទៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ យ៉ាងណាមិញអ្នកជំងឺបែបនេះព្រងើយកន្តើយនឹងជោគវាសនារបស់ពួកគេហើយនឹងមិនងាកទៅរកគ្រូពេទ្យខ្លួនឯងទេ។ អ្នក​មិន​គួរ​ចាត់​ទុក​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ថា​ជា​ភាព​ខ្ជិល​ច្រអូស ឬ​រង់​ចាំ​ឱ្យ​វា "ទៅ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង"។ ចងចាំ៖ កាលណាមនុស្សម្នាក់នៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះយូរ រាងកាយកាន់តែស៊ាំនឹង "របៀបសេដ្ឋកិច្ច" ហើយវានឹងកាន់តែលំបាកក្នុងការយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្តើយ។

សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានលាក់ពីយើង។ ដូច្នេះហើយ យើងប្រហែលជាមិនដឹងថា ចិត្តរបស់យើងកំពុងទាមទារអ្វីនោះទេ។ មូលហេតុចម្បងនៃភាពព្រងើយកន្តើយគឺការខ្វះការសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទេ។ ខ្ញុំអង្គុយដូចបន្លែ គ្មានសេចក្តីប្រាថ្នា គ្មានអារម្មណ៍ គ្មានសេចក្តីប្រាថ្នាអ្វីទាំងអស់។ កង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំ​ក៏​គ្មាន​កម្លាំង​ធ្វើ​ចលនា ឬ​ធ្វើ​អ្វី​ដែរ។ ខ្ញុំ​គួរ​តែ​ចូល​គេង ហើយ​វា​នឹង​ល្អ​ប្រសើរ​ជា​រៀង​រហូត។

ប៉ុន្តែពីមុន ជីវិតខាងក្នុងកំពុងឆេះដោយភ្លើង។ មានសេចក្តីប្រាថ្នា មានសេចក្តីប្រាថ្នា វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយជីវិតនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ ឥឡូវនេះមានតែភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខូច​អ្វី​ទៅ? តើខ្ញុំគួរងាកទៅរកអ្នកណា តើខ្ញុំគួរព្យាយាមធ្វើអ្វី?

យើងយល់ពីមូលហេតុនៃស្ថានភាពនិងដោយមានជំនួយពីចំណេះដឹងចុងក្រោយបំផុតនៃពេលវេលារបស់យើង - ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ - វ៉ិចទ័រ។

បុរសគឺជាគោលការណ៍នៃការសប្បាយ

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​មិន​យល់​ចិត្ត? ស្ថានភាពនៃការព្រងើយកន្តើយនិងការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញ។ តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា? ចូរចាប់ផ្តើមយល់ពីរឿងនេះតាំងពីដំបូង: ជាមួយនឹងអ្វីដែលមនុស្សមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្លឹមសារគឺជាចិត្តរបស់គាត់ ពោលគឺសំណុំនៃបំណងប្រាថ្នា និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទៅជាវ៉ិចទ័រ។ សរុបមកមាន 8 វ៉ិចទ័រ ដែលនិមួយៗមានចំណង់ និងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន កំណត់តម្លៃ សេចក្តីប្រាថ្នា ប្រភេទនៃការគិត និងលក្ខណៈផ្សេងទៀតទាំងអស់នៃម្ចាស់របស់វា។

បុរស​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន​តែងតែ​ព្យាយាម​ដើម្បី​ការសប្បាយ​។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ គាត់ធ្វើដោយបំណងប្រាថ្នាចង់សប្បាយ។ មាន​អារម្មណ៍​ចង់​បាន​អ្វី​មួយ មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​ដឹង​ខ្លួន។ ពេល​គាត់​បាន​អ្វី​ដែល​គាត់​ចង់​បាន គាត់​ក៏​រីករាយ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ចំណង់​ក៏​កើន​ឡើង​ទ្វេ​ដង។ បន្ទាប់​មក យើង​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​កាន់​តែ​ខ្លាំង ប៉ុន្តែ​ការ​សប្បាយ​ចិត្ត​ពី​ការ​សម្រេច​គោល​ដៅ​គឺ​មាន​ច្រើន​ជាង។

ឧបសគ្គគឺថាបំណងប្រាថ្នាដែលមិនដឹងខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានលាក់ពីយើង។ ដូច្នេះហើយ យើងប្រហែលជាមិនដឹងថា ចិត្តរបស់យើងកំពុងទាមទារអ្វីនោះទេ។ មូលហេតុចម្បងនៃភាពព្រងើយកន្តើយគឺការខ្វះការសម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

តើពួកគេនិយាយអំពីអ្វី បំណងប្រាថ្នារបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន?

ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលភាពព្រងើយកន្តើយកើតឡើង និងរបៀបដោះស្រាយវា សូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវអ្វីដែលមនុស្សប្រាថ្នាចង់រស់នៅក្នុងវ៉ិចទ័រនីមួយៗ។

• ម្ចាស់ខិតខំដើម្បីឧត្តមភាព - សង្គមនិងសម្ភារៈ។ ស្ថានភាព​ក្នុង​សង្គម និង​ឱកាស​រក​ប្រាក់​ចំណូល​ល្អ​សម្រាប់​ការងារ​គឺ​សំខាន់​សម្រាប់​ពួកគេ។
• សម្រាប់ម្ចាស់តម្លៃចម្បងគឺគ្រួសារកុមារនិងផ្ទះ។ ការគោរព និងការទទួលស្គាល់មានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ ពួកគេគឺជាអ្នកជំនាញដ៏ល្អបំផុត ចៅហ្វាយនាយនៃសិប្បកម្មរបស់ពួកគេ។
• សម្រាប់អ្នកតំណាង អត្ថន័យនៃជីវិតគឺស្នេហា ភាពកក់ក្តៅ ទំនាក់ទំនងដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ។ ពួកគេចង់បានទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្ស។
• មនុស្សដែលមានសំណើសំខាន់គឺចំណេះដឹងនៃកងកម្លាំងដែលគ្រប់គ្រងពិភពលោកនេះនិងមនុស្សជុំវិញពួកគេចំណេះដឹងអំពីគោលបំណងរបស់ពួកគេអត្ថន័យនៃការលេចឡើងនៅលើផែនដីនេះ។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបព្យាបាលការស្ពឹកស្រពន់ អ្នកត្រូវបង្កើតមូលហេតុពិតប្រាកដនៃស្ថានភាព apathetic ។ វានឹងស្តាប់ទៅដូចនេះ៖ “ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ទទួល​វា”។

មូលហេតុនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

១) យើង​មិន​ដឹង​ទេ ដែល​មាន​ន័យ​ថា​យើង​មិន​បាន​ដឹង​ពី​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​យើង។

មនុស្សម្នាក់មានការងឿងឆ្ងល់ ហើយជារឿយៗធ្វើខុស គាត់មិនបានដឹងពីសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលសង្គមកំណត់។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលមានរន្ធគូថហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាគាត់ចង់បានគ្រួសារមួយ ប៉ុន្តែពួកគេស្រែកពីគ្រប់ទិសទីថា “ដំបូងអ្នកត្រូវការអាជីព បន្ទាប់មកគ្រួសារមួយ! ពេល​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​គ្រួសារ អ្នក​នឹង​មិន​មាន​អាជីព​ទេ!»។ ហើយ​គាត់​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​បង្កើត​អាជីព។ នៅខាងក្នុងមានការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរ។ វាដូចជាអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

បុគ្គល​មិន​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ធ្វើ​ការ​ព្យាយាម​ក្នុង​ទី​ខុស។ គាត់​វិនិយោគ ប៉ុន្តែ​មិន​ទទួល​បាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតគាត់បានខិតខំប្រឹងប្រែង - ម្តងទៀតគាត់មិនទទួលបានអ្វីទាំងអស់។ ហើយបន្ទាប់មក អ្នកលែងមានកម្លាំងធ្វើអ្វីៗ ហើយអ្នកក៏មិនចង់ធ្វើអ្វីដែរ។ ស្ថានភាពស្មារតីស្ពឹកស្រពន់កើតឡើង។

2) សេណារីយ៉ូមិនល្អ ឬបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់។

មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាដឹងច្បាស់អំពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ ប៉ុន្តែអ្វីមួយអាចរារាំងគាត់ពីការទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។

ឧទាហរណ៍ ក្នុងវ៉ិចទ័រស្បែក វាអាចជាសេណារីយ៉ូបរាជ័យ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារដែលមានវ៉ិចទ័រកាត់ស្បែកត្រូវបានវាយដំ ឬធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ។ ជាលទ្ធផល កុមាររៀនឡើងវិញនូវភាពរីករាយដោយមិនដឹងខ្លួន មិនមែនមកពីសមិទ្ធិផល និងជ័យជំនះនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីការបរាជ័យ និងបរាជ័យ។ គាត់កំណត់គោលដៅធំសម្រាប់ខ្លួនគាត់ដោយដឹងខ្លួន ចង់បានឋានៈ លុយកាក់ ប៉ុន្តែដោយមិនដឹងខ្លួន សម្រាក និងស្ងប់ចុះប្រសិនបើគ្មានអ្វីកើតឡើងម្តងទៀត។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីសេណារីយ៉ូបែបនេះ គាត់អាចប្រយុទ្ធដូចត្រីប្រឆាំងនឹងទឹកកក ប៉ុន្តែនៅតែមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់។ រហូតដល់សេណារីយ៉ូសម្រាប់ការបរាជ័យត្រូវបានដឹង និងដំណើរការចេញ នោះគ្មានអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរទេ។ បន្ទាប់មក វា​នឹង​រលត់​ភាព​តានតឹង​បន្តិចម្តងៗ ទម្លាក់​ចំណង់​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​តិច​ជាង​ការ​ប្រឹងប្រែង​ដែល​គ្មាន​ផ្លែផ្កា។

មនុស្សដែលមានវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញមានអារម្មណ៏ និងរសើបខ្លាំង។ បំណងប្រាថ្នាចម្បងរបស់ពួកគេគឺស្នេហា។ ដោយអស់ពីដួងចិត្តពួកគេខិតខំដើម្បីនាង - សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏កក់ក្តៅនិងទន់ភ្លន់។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​តែងតែ​ដំណើរការ​ដើម្បី​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ។ មនុស្សម្នាក់អាចរងទុក្ខ ព្យាយាម ប៉ុន្តែនៅតែមិនទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជា​ច្រើន គាត់​ក៏​លាលែង​ពី​តំណែង ហើយ​មិន​ព្យាយាម​ទៀត​ទេ។ ហើយគាត់មិនចង់បានអ្វីទេ ...

ការរងរបួសនៅក្នុងវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ: ការតក់ស្លុតខ្លាំងបានកើតឡើងឧទាហរណ៍ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយចិត្តសាស្ត្រដើម្បីរក្សាខ្លួនវាបើកយន្តការការពារនិងទប់ស្កាត់អារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការបិទទាំងស្រុងឬដោយផ្នែកនៃអារម្មណ៍គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានភាពទទេរអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌបណ្តោះអាសន្ន។

3) បំណងប្រាថ្នាក្លាយជាបញ្ហាពេលវេលា។

វាកើតឡើងដែលថាបំណងប្រាថ្នាមួយត្រូវបានមានអារម្មណ៍និងដឹងទាំងស្រុងប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតដែលបានផ្តល់ឱ្យវាមិនអាចសម្រេចបាននោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាព នៅពេលដែលពួកគេមិនមានឱកាសធ្វើការងារដែលពួកគេចូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ឬ "ចេញទៅក្រៅពិភពលោក"។

សេចក្តីប្រាថ្នាធ្លាក់ចុះ

ពេល​ដែល​ការ​ប្រាថ្នា​មិន​បាន​សម្រេច​ជា​យូរ​មក​ហើយ នោះ​វា​ប្រែ​ទៅ​ជា​ភាព​តាន​តឹង​ក្នុង​ចិត្ត។ នៅពេលដែលការខកចិត្ត ("ខ្ញុំចង់បាន ហើយមិនទទួលបាន") កកកុញអស់រយៈពេលយូរ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនពេញចិត្ត។ គាត់ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ - គាត់ចាប់ផ្តើមស្អប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ឆាប់ខឹង ស្រែក ឬបោះពាក្យអសុរស ពោលគឺ "បោះចោល" ចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់លើអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់។ ការឈ្លានពានទាំងអស់នេះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យគាត់រលួយពីខាងក្នុង។ នេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃជំងឺ psychosomatic និងជំងឺ។

ហើយបន្ទាប់មកបន្តិចម្តងៗ ចិត្តចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយចំណង់ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះមនុស្ស។ នេះគឺជាប្រភេទនៃសេចក្តីមេត្តាករុណានៃធម្មជាតិ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ងងុយដេក គ្មាន​ថាមពល មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ឡើយ ហើយ​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ទៀត​ទេ។ វាគ្រាន់តែរសាត់ទៅឆ្ងាយទាំងស្រុង។ គ្មានបំណងប្រាថ្នា - គ្មានជីវិត។

តើ​វា​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​របៀប​ណា​ឧទាហរណ៍​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​រន្ធ​គូថ? តម្លៃចម្បងរបស់នាងគឺគ្រួសារ ផ្ទះ កូន។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​គ្រួសារ​មួយ​បាន​បែកបាក់​គ្នា ឬ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​បាន​ស្លាប់ ភាព​ទទេរ​ខាងក្នុង​បាន​កើត​ឡើង ស្ត្រី​តែងតែ​ហៅ​ស្ថានភាព​នេះ​ថា​ជា​ការ​អស់​កម្លាំង​អារម្មណ៍។ តើខ្ញុំគួរប៉ាក់ស្រោមជើងក្តៅសម្រាប់អ្នកណា? តើអ្នកណាគួរដុតនំភីហ្សា? ជួប​អ្នក​ណា​ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ការ ចាំ​មើល​នរណា? អត្ថន័យនៃជីវិតត្រូវបានបាត់បង់ មានភាពទទេរនៅខាងក្នុង។ វាមកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីកុំឱ្យវាឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងការរស់នៅ។

ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តពេញលេញ

វ៉ិចទ័រសំឡេងឈរដាច់ដោយឡែកពីគ្នាតាមឋានានុក្រមនៃបំណងប្រាថ្នា។ បំណងប្រាថ្នាតែមួយគត់របស់គាត់មិនទាក់ទងនឹងពិភពសម្ភារៈទេ។ ប្រសិនបើសេចក្តីប្រាថ្នានៅលើផែនដី (នៅក្នុងវ៉ិចទ័រប្រាំពីរផ្សេងទៀត) ត្រូវបានដឹងយ៉ាងពេញលេញដោយមនុស្ស នោះសេចក្តីប្រាថ្នានៃវ៉ិចទ័រសំឡេង ភាគច្រើនមិនត្រូវបានសម្រេចទេ។

បំណងប្រាថ្នានៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេងគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្ហាញពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃពិភពលោកអ្វីដែលលាក់កំបាំងហេតុផលសម្រាប់កំណើតរបស់យើងអត្ថន័យនៃជីវិតគោលបំណងរបស់យើង។ ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាទាំងនេះមិនត្រូវបានបំពេញនោះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើអ្វីទាំងអស់មិនចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបាត់បង់អត្ថន័យនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមានអារម្មណ៍ខ្សោយរាងកាយងងុយដេកដែលហៅថារោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅក្នុងវ៉ិចទ័រសំឡេង - ផលវិបាកនៃលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នេះគឺជាការអស់កម្លាំងពេញលេញ និងភាពអស់សង្ឃឹមពីអសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញបំណងប្រាថ្នាដ៏ត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្សម្នាក់។

វ៉ិចទ័រសំឡេងគឺលេចធ្លោ - នេះមានន័យថាប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់មិនត្រូវបានបំពេញនោះវានឹងកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នូវបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងវ៉ិចទ័រផ្សេងទៀត (បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងគ្រួសារប្រាក់ស្នេហា។ ល។ ) ។ បន្តិចម្ដងៗ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អត្ថន័យទាំងស្រុងក្នុងជីវិត ប្រហែលជាស្អប់មនុស្ស ហើយព្យាយាមជានិច្ចចំពោះភាពឯកកោ។

គាត់​មិន​ចង់​ទាក់ទង​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ទេ ប៉ុន្តែ​គាត់​ត្រូវ​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដែល​អ្នក​ដទៃ​សួរ​គាត់​ជានិច្ច។ មនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន កន្លែងដែលគាត់គួរទៅ ហើយជារឿយៗគាត់មិនចង់បានអ្វីទាំងអស់។ ជំងឺផ្លូវចិត្តស្មុគ្រស្មាញកើតឡើង - មនុស្សម្នាក់នៅរស់ប៉ុន្តែផ្លូវចិត្តហាក់ដូចជាស្លាប់គាត់រស់នៅដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពព្រងើយកន្តើយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតពេញលេញវិញ? ការបង្ហាញពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃចិត្តសាស្ត្រនៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ" ដោយ Yuri Burlan ដែលជាមនុស្សល្អភ្លេចអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គាត់បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិត និងបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅ។

អាភៀន៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានអ្វី

ដំបូន្មានពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រព័ន្ធ៖ ដឹងពីបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិរបស់អ្នក ប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតនូវគោលការណ៍នៃភាពរីករាយដែលត្រូវនឹងរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងនៃចិត្តរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងពីធម្មជាតិរបស់គាត់ បំណងប្រាថ្នាដែលមិនដឹងខ្លួនពិតប្រាកដរបស់គាត់ រួចហើយនៅដំណាក់កាលនេះថាមពលរបស់គាត់ត្រូវបានដោះលែង។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមិនចៃដន្យ ប៉ុន្តែក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងអំពីរចនាសម្ព័ន្ធរបស់អ្នក។ ការ​ព្យាបាល​ការ​ស្ពឹក​ស្រពន់​ជា​បញ្ហា​ដែល​អាច​ដោះស្រាយ​បាន។

អ្នកនឹងមិនចាំបាច់មានបទពិសោធន៍អាក្រក់ទៀតទេ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងអាចរំដោះខ្លួនអ្នកពីឧបសគ្គនៃបទពិសោធន៍ពីមុន ពីឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

សេណារីយ៉ូសម្រាប់ការបរាជ័យ ការអាក់អន់ចិត្ត បទពិសោធន៍មិនល្អ ការពន្យារពេល (ពន្យារពេលនៅពេលក្រោយ) ការភ័យខ្លាច ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាច។ បញ្ហាទាំងអស់នេះត្រូវបានសិក្សានៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាល "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ" ដោយ Yuri Burlan ។

ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធវ៉ិចទ័រ គឺជាចំណេះដឹងចម្រុះអំពីចិត្តរបស់មនុស្ស អំពីអ្វីដែលជំរុញយើងពីខាងក្នុង។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានវ៉ិចទ័រសំឡេង ការរៀនចំណេះដឹងនេះគឺជាការរីករាយបំផុតដែលមាននៅក្នុងសម័យរបស់យើង។

ដល់ពេលត្រូវរស់ឡើងវិញហើយ។ ពិភពលោកនេះកំពុងរង់ចាំអ្នក - រស់រានមានជីវិត ស្វាហាប់ រង់ចាំការសម្រេចនៃទេពកោសល្យរបស់អ្នក! គ្មានមនុស្សណាកើតមកដូចនេះទេ - ពិភពលោកនេះត្រូវការគាត់ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបអាចសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលគាត់ដឹងខ្លួនតាមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ដោយធម្មជាតិ។ បញ្ជាក់នេះ។ មនុស្សទាំងនេះអាចរស់ឡើងវិញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពព្រងើយកន្តើយរបស់ពួកគេ៖

“មានការទន្ទឹងរង់ចាំជាក់លាក់នៃការរកឃើញថ្មីៗនៅថ្ងៃខាងមុខ។ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្តើម​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ ហើយ​ឥឡូវ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​អង្គុយ​ស្ងៀម​មួយ​នាទី​ទេ។ ប្រភពថាមពលថ្មីបានបង្ហាញខ្លួននៅខាងក្នុង - ការស្រេកឃ្លានជីវិត។ ដោយយល់ពីខ្លួនខ្ញុំ ធាតុផ្សំនៃចិត្តរបស់ខ្ញុំ (វ៉ិចទ័រ) និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ ខ្ញុំដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា ខ្ញុំមិនមានសិទ្ធិធ្វើអ្វីមួយដែលមិនមែនជាការងាររបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិត ហើយខុសកន្លែងនោះទេ!!”

ហើយ​អ្នក​ក៏​អាច​យក​ឈ្នះ​ការ​ព្រងើយ​កន្តើយ​បាន​ដែរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ិនធរណេតដោយឥតគិតថ្លៃ "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រ" ដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅនាពេលខាងមុខនេះ។ .

អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរដោយផ្អែកលើឯកសារបណ្តុះបណ្តាល " ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ - វ៉ិចទ័រ»