Время идет очень быстро. Легко думать, что завтра будет проще сделать те или иные вещи, которые улучшат нашу жизнь. Так, мы представляем, что в будущем у нас будет больше денег, отношения станут более гармоничными и крепкими, а мы будем иметь в распоряжении достаточно времени, чтобы остановиться и насладиться моментом. Однако если мы будем просто ожидать подобных событий, ничего не предпринимая сегодня, то из этого ничего не выйдет. Предлагаем вам узнать о том, чему следует начать уделять время уже сейчас. В будущем вы увидите, как эти вещи сделают вашу жизнь интереснее, счастливее и успешнее.

Лучше заботьтесь о себе

Начните с мелочей. Сходите к парикмахеру немного раньше, чем вам действительно будет необходимо сделать новую стрижку. Не засиживайтесь допоздна перед телевизором, чтобы больше времени потратить на сон. Начните кушать больше овощей, пить больше воды и съедайте каждый день хотя бы один фрукт на завтрак. Вводить новые привычки следует постепенно, тогда это не покажется вам сложным.

Уделяйте время своим увлечениям и хобби

Делайте то, что вы любите. Причем вы даже можете просто просматривать веб-сайт, касающийся интересующей вас темы. Во время обеденного перерыва или по пути с работы домой можно зайти в специализированный магазин и присмотреть себе, к примеру, хорошие кроссовки, если вы планируете заняться бегом.

Инициируйте долгие задушевные разговоры с вашими близкими

Вместо того чтобы ожидать подходящего момента, начните разговор по душам с близким вам человеком. Даже если в это время вы просто сидите и пьете чай на кухне. Не ждите, пока близкий вам человек сам инициирует беседу.

Слушайте других внимательно и без осуждения

Это требует не столько времени, сколько сосредоточенности. Так, в следующий раз, когда вам захочется осудить вашего собеседника или выразить ему свое мнение, сдержитесь и просто внимательно выслушайте его.

Читайте великие книги

Может показаться, что вам придется уделять меньше времени тому, чтобы просмотреть последние сплетни в женском журнале или на сайте. Но вы будете удивлены, насколько легко вам удастся распрощаться с таким времяпрепровождением в угоду чтению классической литературы. Начните с одной книги. И вскоре вы не сможете остановиться.

Пишите что-то от руки

Вместо отправки электронного послания коллеге, боссу, ребенку или другу напишите его вручную. Это не займет много времени, но доставит удовольствие как вам, так и адресату.

Пойте

Мысли не оставляют человека во время управления автомобилем, ходьбы, выполнения домашней работы и т.п. Однако повышение голоса в процессе пения поможет расслабиться, освободившись от посторонних раздумий. Это занятие принесет вам радость и зарядит энергией.

Съездите куда-нибудь на поезде

Если вы каждый день добираетесь до работы на метро или электричке, то пропустите этот пункт. Если же нет, то имейте в виду, что небольшая поездка на поезде способна оказать расслабляющее и успокаивающее воздействие, что так необходимо современному человеку. Чтобы веселее провести время, возьмите с собой партнера, друга или детей.

Празднуйте

Остановитесь и устройте праздник! Причиной для этого может быть не только день рождения или Новый год. Найдите повод, чтобы купить воздушные шары и торт и пригласить нескольких друзей.

Просто посидите и послушайте музыку

Не используйте музыку в качестве фона к какому-то занятию. Просто сядьте поудобнее и включите свои любимые композиции. Также можно попробовать музыку, которой вы раньше не интересовались, вполне возможно, что вы откроете для себя новые горизонты.

Уделите время своему здоровью

По какой-то неведомой причине мы очень часто оказываемся слишком заняты для того, чтобы обратить внимание на этот важный пункт. Однако не следует откладывать заботу о собственном здоровье на потом.

Любите

Уделите время этому прекрасному чувству. Нередко мы воспринимаем людей рядом с нами как должное. Задумайтесь об этом и покажите им, что вы их любите.

Общайтесь с животными

Заведите себе питомца. Если вы не можете этого сделать, то посетите зоопарк, приют для животных или друга, у которого есть домашний любимец. Общение с братьями нашими меньшими дарит ощущение спокойствия, которое невозможно получить где-то еще.

Рисуйте

Не нужно раскрашивать стены в комнате или становиться новым Пикассо. Просто купите в магазине кисточки и краски и попробуйте изобразить что-то на холсте. Рисование помогает расслабиться и отлично провести время.

Запишите видео

Воспользуйтесь телефоном, компьютером или камерой, чтобы сделать видео, в котором вы будете рассуждать о своей жизни. Годы спустя вы будете рады, что сделали это.

Двигайтесь

Потратьте время на движение. Причем не обязательно начинать полноценно тренироваться. Просто включите музыку и подвигайте руками, ногами, головой.

Напишите список своих жизненных целей

Если вы еще не перенесли на бумагу то, что хотели бы сделать в жизни, то не откладывайте это. Пункты из написанного списка выполнять гораздо проще.

Дышите глубоко

Каждый день уделяйте этому занятию немного времени. Достаточно сделать всего несколько глубоких вдохов. Это позволит заполнить легкие кислородом и расслабиться.

Каждый день останавливайтесь перед зеркалом на три секунды, смотрите себе в глаза и говорите: «Я люблю тебя». Это придаст вам энергии.

Проводите часть времени без гаджетов и другой электроники

Хотя бы один час каждый день следует обходиться без телефона, телевизора, компьютера и прочей техники. Это позволит вам очистить свой разум и дать ему отдых.

Бывайте на природе

Все великие творческие люди говорят о том, как для них очень важно находиться на природе каждый день даже в течение короткого промежутка времени. Поэтому независимо от того, какая погода за окном, выходите регулярно на свежий воздух и наслаждайтесь красотой окружающего мира.

В нынешнем ритме жизни даже мамам в декрете найти время для ребёнка непросто. Ещё бы, ведь надо многое успеть: выполнить работу (большинство мам сегодня работают на дому), навести порядок, купить продукты, помочь своим престарелым родителям... Как же быть с детьми? Не волнуйтесь, главное - не количество времени, проведённое с ребёнком, а качество! Ситуацию комментирует наш эксперт.

Дети помнят не то, как часто мы проводили с ними время, а как эмоционально реагировали на те или иные игры, насколько искренне интересовались их делами. Благодаря этим моментам они развиваются как личности. Эту информацию несут дальше во взрослую жизнь. Пусть ваше совместное времяпрепровождение будет нечастым, однако в эти мгновения вы должны постараться целиком отдать себя ребёнку. Вы удивитесь, но даже при полном отсутствии свободных минут можно распределить свой день таким образом, чтобы ваш кроха не остался без драгоценного родительского внимания.

ВЕСЁЛЫЕ ЗАПИСКИ

Даже если вы очень занятая мама и весь день у вас расписан по минутам, найдите время, чтобы написать несколько смешных записок своему чаду. Пусть ваши послания будут встре­чать его везде: на холодильнике (или даже в нём!), в кармане куртки, под подушкой. Дети на всю жизнь запоминают эти маленькие приятные сюрпризы и видят в них отражение родительской любви. Но время для реального общения выделять всё-таки надо, чтобы ребёнок не начал воспринимать вас как мифическое явление, о существовании которого можно догадываться только по новой записке. Отсюда следующее правило.

ПРАВИЛО «ПОЛЧАСА»

Сделайте традицией хотя бы полчаса в день проводить с ребёнком один на один. Слушайте в это время только друг друга и думайте друг о друге, получая от совместного общения удовольствие. Пусть эти полчаса станут только вашими. Ребёнок будет ждать их каждый день, и это совместное время очень сблизит вас. Используйте его с толком. Расспрашивайте ребёнка об увлечениях и интересах - ведь это путь к его сердцу! Потом, когда у вас будет выходной, вы сможете обеспечить малышу хорошее настроение, сводив его туда, где он хотел бы побывать: на выставку роботов, в зоопарк или в кукольный театр.

ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ

Мамы согласятся со следующим утверждением: обычно мы разделяем работу по дому и общение с ребёнком. А после стирки-готовки-уборки сил на полноценное общение не остаётся. Мы способны лишь сидеть с ребёнком рядом, кивать головой в ответ на его реплики, делать вид, будто слушаем его с интересом, а в это время прокручивать в голове, что ещё осталось сделать, или думать, как бы поскорее лечь спать.

Попробуйте по-другому: привлекайте детей к своим делам. Наверняка у вас найдётся работа, которая будет по силам чаду. Помойте вместе овощи к обеду, накройте на стол или рассортируйте бельё для стирки. Это будет и общение, и полезное дело. В такие моменты можно придумать игры на воображение. Например, игра «Что в этой комнате»: по очереди вы выбираете предмет и описываете его как что-то одушевлённое: «Она белая, широкая в плечах и шумная! А посередине стеклянный глаз (стиральная машина)». Такие игры полезны для развития сообразительности, образного мышления у детей, к тому же веселье гарантировано!

ПЕРЕРЫВ ДЛЯ ДВОИХ

Ребёнок делает уроки, а вы готовите важный отчёт по работе. Но ведь и ему, и вам нужен перерыв! Договоритесь, через какой промежуток времени вы будете готовы отвлечься от работы на 15 минут, чтобы вместе выпить чаю, поговорить, пообниматься и повозиться на диване или поиграть в настольные игры. Классические: лото, домино, шахматы, шашки или современные: «Доббль», «Головоноги», «Скраббл». Сейчас настольные игры приобретают большую популярность, поэтому выбор обширный. Это прекрасный способ провести время вместе, потренировать память и мышление, научить детей до­стойно проигрывать и от души радо­ваться за их успехи. Попробуйте, так вы и от работы отдохнёте, и время с пользой проведёте.

СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ ВЕЧЕР

После работы любому из нас хочется вытянуть ноги перед телевизором. Попробуйте совместить приятное с полезным: хотя бы раз в неделю устройтесь поудобнее не для просмотра телепередач, а для просмотра диафильмов. Для вас это возможность вернуться в детство. А для детей, которые вечерами сидят с планшетами и телефонами, такое развлечение точно будет в радость, ведь это ещё один повод провести время с родите­лями. К тому же диафильм для совре­менного ребёнка диковинка: сказоч­ная атмосфера, таинственность, знакомство со старыми добрыми сказка­ми - всё это подарят истории на бе­лом полотне. Спросите у знакомых или друзей, наверняка у кого-то зава­лялся фильмоскоп с плёнками, или поищите объявления в Интернете. По­верьте, дети по достоинству оценят такое времяпрепровождение.

Ведение своего блога – это не только реализация своих амбиций, но также и привлечение дополнительных клиентов, и, возможно, один из основных источников дохода.

Тем не менее, этот процесс является работой, которой нужно уделять достаточно времени. Поэтому в данной статье мы рассмотрим советы по управлению временем для блогеров, которые могут помочь вам эффективно выполнять эту работу. Если вы уже начали работать на фрилансе и хотите использовать блог для продвижения своих знаний и навыков на рынке, эта статья для вас.

Блогеру нужно уделять внимание многим вещам: подбору ключевых слов, написанию новой статьи, поисковой оптимизации, социальным сетям, электронной переписке и др. Если вы работаете на полный рабочий день, ведение блога создает дополнительное давление на вас, потому что этому процессу нужно уделять достаточно сил и времени. Как с этим справиться, читайте дальше в статье.

Рассмотрите свои приоритеты

Нравится нам это или нет, мы, как люди, ограничены в том, скольким вещам мы можем одновременно уделять внимание. У нас не может быть десяти приоритетов, — если бы это было так, слово «приоритет» потеряло бы свой смысл. Для большинства из нас расстановка до 3 приоритетов – это вполне реалистичная задача.

Подумайте о трех главных приоритетах. Что это для вас? Если ведение блога не входит в эту тройку приоритетов, серьезно подумайте, стоит ли вам заниматься блогом прямо сейчас. Блог может помочь вам развить свой бизнес на фрилансе, например, но он не должен приносить ущерб времени, которое вам нужно уделять для других своих важных приоритетов.

Составьте график

После того, как вы нашли место для своего блога в трех основных приоритетах, пришло время рассмотреть свой дневной график и найти все удобные отрезки времени. Это ключевой принцип управления временем для блогеров.

Допустим, вам нужно работать восемь часов в день. Можете ли вы выделить несколько часов после работы и перед сном, которые вы будете уделять своему блогу?

Может быть, вечером вы чувствуете себя усталым и не можете уделять время ведению блогу. Если это так, не могли бы вы ложиться спать на час раньше и просыпаться на час раньше, чтобы поработать над своим блогом утром?

Как насчет ваших выходных? На самом деле, уикенды, для многих – это основное время для блога.

Первым шагом в освоении управления временем для блогеров является нахождение свободного времени в графике на свой блог. Иногда, правда, это больше относится к распределению времени между вашими тремя приоритетами.

Назначайте цели

Цели могут стать огромной мотивацией для большинства блогеров. Самое главное в достижении целей является сделать их довольно сложными, но вполне достижимыми. И как только вы достигнете одной цели, сразу назначайте себе новую цель. Назначайте цели на следующую неделю или месяц, а не общую цель на год, часто это намного лучше работает.

Если это возможно, делитесь своими целями с близкими людьми. Ничто не оказывает на нас такого давления, как ожидания наших друзей и близких.

Работайте усердно

Зачем тратить время на то, чтобы написать ответ на 500 слов по электронной почте, когда вы могли бы направить эту энергию на запись в блоге?

Вот некоторые из самых сильных советов, чтобы работать усердно над своим блогом:

• Ваше время, которое вы посвящаете написанию статьи в блоге, является священным. Не позволяйте второсортным действиям красть это время.
• В современном динамичном мире очень тяжело быть сфокусированным на чем-то одном. Постарайтесь создать для себя такую обстановку, в которой вы будете на максимальном уровне сосредоточения. Установите таймер на час и потратьте этот час только лишь на написание статьи и больше ни на что.
• Закройте браузер. Вероятно, вы часто используете Интернет во время написания статьи, чтобы что-то посмотреть, но каждая пауза для получения информации замедляет вас. Напишите статью полностью и только после этого используйте Интернет, чтобы подкорректировать некоторые моменты.

Оставайтесь постоянными

Не имеет значения, сколько вы будете работать над своим блогом, если вам хватит энергии и желания вести блог только на два или три месяца. Ведение блога – это долговременная игра, и чтобы она удавалась, вам нужно быть последовательным.

Для некоторых это означает делать что-то для своего блога каждый день, независимо от того, насколько это велико. Даже если вам не удается написать большую важную статью в определенный день, не останавливайтесь. На следующий день вернитесь к этой задаче.

Для других, оставаться последовательным может означать строгое соответствие графику публикации статьи в определенные дни недели или даже каждый день. Достижение такого уровня постоянности может быть трудным, но от этого есть очень большая польза.

Краткий итог

Ведение своего блога – это довольно тяжелая работа, которая требует большого количества времени. И в сегодняшней статье мы рассмотрели советы, которые позволят блогерам эффективно справиться с этой задачей:

• Определите свои главные три приоритета. Убедитесь, что блог является одним из них.
• Установите для себя краткосрочные, сложные, но достижимые цели.
• Найдите в своем графике доступные отрезки времени, которые вы можете посвятить ведению блога.
• Найдите место, а также уделите достаточно времени, чтобы вы могли усердно поработать над своим блогом.
• Будьте последовательны. Сделайте процесс ведения своего блога повседневной привычкой, а не случайным занятием.

В наш век развития технологий все более остро встает вопрос нехватки времени. Наши приоритеты со временем изменились, ведь если подумать, как жили наши прабабушки, становится немного жутко. В их время не было ни стиральных и посудомоечных машин, ни памперсов, ни мультиварок, ни прочих полезных и очень «времявысвобождающих» вещей. И при этом они успевали все: следить за домом, обихаживать семью, заниматься рукоделием и уделять время себе, любимой. Да, в наш век у многих сменились приоритеты, появились дополнительные интересы, и женщина взвалила на свои плечи множество других проблем и забот. В результате вопрос, как найти время для себя, любимой, становится весьма актуальным.

Кто из нас не сталкивался с таким явлением, как нехватка сил и времени? Хочется столько всего сделать, стольким вещам научиться, со стольким разобраться… А на деле получается — вроде и столько усилий приложено, а так ничего толком и не сделано, но сил и желания что-то делать уже нет, да и поздно уже, давно пора ложиться спать. Женщина чувствует усталость, раздражительность, у нее портится настроение, которое передается всей семье. Какой настрой у женщины, такой будет и у всей семьи. Замученная женщина – это женщина с неправильной расстановкой приоритетов, с неверным распорядком дня и не получающая (не желающая получать) помощи от близких.

Принцип многих женщин – «сначала я сделаю это и это, а потом, если останется время, возьмусь за себя» — в корне неверен. Ведь женщине, не получающей внутреннего удовлетворения, негде будет взять вдохновения для выполнения дел.

Как выделить время для себя —

что нужно сделать?

Конечно, идеального, подходящего всем решения этого вопроса нет, ведь у каждого своя жизнь, свои проблемы, возможности и обязательства. Давайте соберем все возможные действенные секреты экономии времени, а какие из них подходят именно вам, выберете сами, главное — со стороны посмотреть на свои проблемы и действовать по строго намеченному плану.

• Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первую занесите действия, на которые вы тратите энергию, во вторую — действия, благодаря которым вы черпаете энергию. Естественно, в первой колонке пунктов будет значительно больше. Внимательно изучите список и уберите лишние или делегируйте дела из первой колонки и добавьте дополнительные пункты во вторую. И самое главное, следуйте намеченным пунктам. В колонке, откуда вы черпаете энергию, должны быть такие пункты, как желаемый режим дня, полезные процедуры для души и тела, общение с подругами и, возможно, даже бокальчик красного вина раз в неделю.
• Возьмите за правило не унывать и не проводить время впустую . Проводите время в движении и максимально продуктивно, чтобы вечером выделить время для себя. Позволяя себе лениться и откладывать важные дела на потом, вы очень рискуете привыкнуть к такому распорядку и накопить огромную телегу нерешенных вопросов.
• Найдите человека, который будет вас вдохновлять личным примером, дельными советами, одобрением и, конечно же, конструктивной критикой. Ведь это то, что не дает нам расслабляться, позволяет развиваться, а не деградировать и чахнуть.
• Не позволяйте невыполненным делам накапливаться , как снежный ком. Лучше ежедневно понемногу уделять внимание важным делам — и настроение у вас будет улучшаться, и дела своевременно делаться. А для разгребания накопленных дел нужно будет затратить уже совсем другие силы и нервы.
• Не стесняйтесь делегировать домашние обязанности своим близким. Вы действительно считаете, что вы единственная, кто в состоянии помыть посуду в доме? Если у вас нет свободного времени или вам просто приятно, когда вам помогают родные, не стесняйтесь, попросите их о помощи, не ждите, пока они сами догадаются это сделать, поверьте, если они до сих пор не догадались, то и не догадаются. Женщина, позволяющая себе помогать, чувствует поддержку близких людей и получает дополнительный запас энергии.
• Полюбите то, чем вы занимаетесь , свои ежедневные заботы. Очень важно получать удовлетворение от каждодневных забот. Даже если вам приходится заканчивать рабочие дела, незаконченные в офисе, дома, найдите способ, как настроить себя на нужный лад. Поставьте рядом с компьютером свечу и бокал красного вина, поставьте под столом разутые ножки в тазик с морским песочком или сделайте себе другую приятность, чтобы работа была в удовольствие или по крайней мере не такой противной.
• Старайтесь совмещать дела, когда это возможно . Например, перед приготовлением ужина найдите пару минут, чтобы сделать и нанести на лицо домашнюю маску, а потом, в перерыве или по окончании кашеварных работ, смыть ее. В результате у вас приготовлена вкусная свежая еда и посвежевший, похорошевший вид. Или же, если вы застряли в пробке, позвонить людям, с которыми вы давно не общались, но очень хочется, а у вас нет на это времени. Так вот же оно! Ваш малыш заснул? Не теряйте драгоценные минуты, займитесь собой и другими важными делами.
• Потратьте обеденный перерыв на себя , сходите в парикмахерскую или салон красоты. Этим вы и настроение себе поднимете, и работоспособность увеличите.
• Накачайте себе аудиокниги по любимой тематике, тренинги и прочие курсы и слушайте их во время поездки на работу и обратно, прогулок с коляской, приготовления еды, работы в саду и т.п. Если ваш мозг «перегружен» и не может воспринимать информацию, а развеяться хочется — поставьте легкий жанр или расслабляющую музыку.
• Ограничьте по длительности «поглотители времени» , к которым относятся телевизор и компьютер.
• Полюбите себя , научитесь говорить своему дорогому семейству «я вас очень люблю, но, пожалуйста, в эти часы таких-то дней просьба меня освободить от таких-то дел и обязанностей».
• И самое главное — никаких угрызений совести по поводу того, что вы потратили освободившееся время на себя, любимую. Что дома муж, который тоже устал, сидит с детьми, что вы не все свободное время проводите со своими детьми, что дома уже неделю не было нормальной уборки. Лишая себя прелестей жизни и отдыха, вы лишаете этого свою семью. Ведь жена и мама просто обязана быть здоровой, веселой и оптимистично смотреть на жизнь. Даже тратя на себя время, вы можете пойти двумя дорогами: первая — тратить нервы и силы на переживания, вторая — абстрагироваться и заряжаться положительной энергией в свое удовольствие. Вы заслужили право немного заняться собой, ведь мужу не нужна жена, увядающая на глазах и поставившая на себе крест, а детям — нервная мама, срывающаяся на них по пустякам.

Каждый освобожденный в результате этих действий час вы сможете потратить на себя, любимую – провести расслабляющие spa-процедуры, заняться любимым делом, написать книгу, освоить новую профессию, научиться играть на музыкальном инструменте и т.п.

99 + 1 способ быть счастливее каждый день Хейз Бонни

86. Уделяйте время себе

86. Уделяйте время себе

Жизнь на высоких скоростях, в режиме многозадачности так же быстро изматывает. Едва звонит будильник, как в голове взрывается утренний фейерверк из мыслей, что на сегодня запланировано, с чего начать, что еще хорошо бы успеть и что там у нас на следующей недельке. Ложась в постель, мы думаем о том, как прошел день, и о планах на завтра, послезавтра и полгода вперед. В течение дня на нас изливаются гигабайты новой информации: реклама, совещания, новости, развлечения, переговоры, болтовня, требования, желания, мнения, суждения, страхи, сплетни, жалобы, радости, – все это течет полноводной рекой и однажды рискует затопить нас с головой. Неважно, насколько организован ваш день, если вы и минуты не проводите в одиночестве, пора задуматься о его перепланировке.

Время, уделенное себе, бесценно. Среди жизненной суеты важно находить уединенный островок, где вы могли бы просто расслабиться и побыть наедине с собой, стряхнув с себя груз чужих эмоций и ненужной информации. Вы можете не осознавать эту тяжесть, но его вклад в то, что перед сном вы чувствуете себя словно выжатый лимон, а в голове будто образуется звенящий вакуум, огромен. Целыми днями, не зная перерывов на обед, ваш мозг только и занимается сортировкой информации, причем делать это необходимо мгновенно. Все полученные сведения «подшиваются в папки», а «спам» оседает, точно накипь, и угнетает на подсознательном уровне, вызывая сильную эмоциональную усталость.

Большинству из нас знакомо желание хотя бы однажды провести несколько дней в тихом уединенном, далеком от людей месте. Тем, кому это удавалось, известен отличный терапевтический эффект подобных поездок. Вдали от суеты, от постоянного потока новых лиц, впечатлений и новостей, мы физически ощущаем облегчение, понимая, как много информационного мусора стекается в наши головы. Выбрасывая лишнее, мы наконец-то получаем шанс услышать собственный голос, отделить чужие желания, мечты и мысли от своих собственных.

ПРАКТИКА

Как бы вы ни были заняты, оставляйте каждый день немного времени и посвятите его себе.

Вы можете возразить, что бываете одни, пока завтракаете или по вечерам. На самом деле это мнимое уединение: если с вами социальные сети, ноутбуки, телевизоры и газеты – вы уже не одни. Они продолжают связывать вас с пульсирующей аортой информационного пространства.

В идеале полностью отрешитесь от внешнего мира. За те полчаса-час, что вы проведете в своей компании, он не исчезнет.

Лучше всего посвятить это время уходу за собой: сделайте маникюр или маску, несколько расслабляющих физических упражнений. Если есть возможность прогуляться в уединенном месте – прекрасно! В конце концов, просто полежите с закрытыми глазами или примите ванну.

Многие люди, оставшись с собой наедине, без костылей в виде гаджетов, книг и прочих подручных средств, испытывают растерянность и даже негативные эмоции. Во внезапно наступившей тишине иногда всплывает то, от чего мы прячемся в суете дней. Не бегите от этого, используйте шанс, чтобы решить старые проблемы и подумать спокойно.

Впрочем, полное отключение от внешнего мира хоть и желательное, но не обязательное условие. Возможно, по долгу службы вы проводите много времени в замкнутом помещении или в мире своей работы, так что вам более по вкусу придется спокойно полистать журнал или свежие газеты, прочитать пару глав сентиментального романа, посидеть в кафе, наблюдая за людьми, или пройтись по торговому центру.

Вы можете заняться любым небольшим делом, которое не требует много времени, но которое отвлечет и расслабит. Главное, как можно кардинальнее сменить картинку перед глазами.

Из книги Антихрупкость [Как извлечь выгоду из хаоса] автора Талеб Нассим Николас

Из книги Как пробудить уверенность в себе. 50 простых правил автора Сергеева Оксана Михайловна

Из книги Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила автора Тарасов Евгений Александрович

Из книги Управляй своей мечтой [Как реализовать любой замысел, проект, план] автора Кобб Бриджит

Из книги Как стать авантюристом? [Размышления миллионера] автора Балашов Геннадий Викторович

Время «Ч» - 28 Да уж, ну и времечко было… Хорошо все-таки, что 90-е - уже пройденный этап. Бандюков меньше стало, жизнь как-то устаканилась. У людей, окончивших аспирантуру (да и просто получивших высшее образование), есть все шансы применить свои знания в работе

Из книги Сотрудничество вместо принуждения [Доверять или проверять] автора Кузнецов Юрий Николаевич

Из книги Жизнь – игра. Правила победителей автора Зюзгинов Александр

Время Одна из самых невосполнимых потерь – потеря времени. Жорж-Луи Леклер де Бюффон Очень интересный аспект нашей жизни – время. На мой взгляд, это один из самых недооцененных активов человека. Во всяком случае, большинство людей не придают времени особого значения,

Из книги Сила воли. Руководство по управлению собой автора Виннер Келли

5.3. Время – враг, время – друг Время может быть нашим союзником в достижении поставленных целей или же, наоборот, беспощадным врагом – все зависит от того, как к этому времени относиться. Если постоянно оглядываться в прошлое, жить тем, что уже давно закончилось и для вас, и

Из книги Счастливые женщины ходят медленно! автора Доброва Настасья

Делу – время и потехе – время Когда наступают трудные времена в пределах одной семьи, фирмы или целой страны, это не повод отказывать себе в удовольствиях. Наоборот, самое время оторваться по полной!Есть золотое правило инвестора на рынке акций – покупай, когда все

Из книги Стать успешным никогда не поздно автора Батлер-Боудон Том

Из книги 365+1 правило жизни на каждый день счастливого года [фрагмент] автора Балыко Диана

12. Уделяйте главное внимание главным вещам! Самое главное – научиться помнить о главном. Всегда держать ценностные вещи в приоритете. Не позволяйте себе быть слишком занятым, чтобы забыть о главных вещах: здоровье, семье, самореализации, дружбе… Ежегодно проводите

Из книги Удвоение личных продаж: Как менеджеру по продажам повысить свою эффективность автора Колотилов Евгений

39. Уделяйте время планированию Знаете, как я пишу пьесу? Я начинаю с оформления идеи. Это называется синопсис. Потом пишу поэпизодный план, затем расписываю сюжет в диалогах, потом делаю несколько редактур, уточняя достоверность событий, речь персонажей…Знаете, как я

Из книги Как управляют лучшие автора Трейси Брайан

Из книги Философия Lean. Бережливое производство на работе и дома автора Штайн Эндрю