Eneseväärtuse tunne. Kuidas tunda end tähtsana

Etapp 3. Laske tal tunda end ülemusena Eelmine samm oli teie ülemuse jaoks üsna valus, seega andke talle tagasi tunne, et ta on ülemus. Selleks küsi: "Kas ma sain sinust õigesti aru, et ..." ja lühidalt korda tema sõnu. Üldjuhul pärast seda

Reegel 11 Laske tal end tähtsana tunda! - Tüdrukutel on eriline elukutse - arhitekt-silmaarst! - Kuidas see on? - "Ehita silmad"! Tunnustamise vajadus on üks inimese põhivajadusi. Inimesed ronivad Everestile, et end tähtsana tunda

Ära lase end ootamatult tabada Õpime valmistuma verbaalseks rünnakuks, et üllatuse mõju vihasele vestluskaaslasele kätte ei mängiks. Seejärel vaatame mõnda konkreetset keelt, mis aitab teil olukorda leevendada ja

Leidke oma tõelised eesmärgid – need, mis panevad teid tundma õnnelikuna Kui teil on raske kindlaks teha, mis teid teenib ja mis mitte, mis peegeldab teie jumalikkust ja mis mitte, juhinduge lihtsast kriteeriumist: mis iganes teid õnnelikuks teeb,

2. õppetund: pange keegi tundma end tähtsana. Võidate koheselt kellegi kiindumuse, keda tõeliselt imetlete. Võime siiralt imetleda teiste inimeste tugevaid külgi teeb imesid! Toores meelitus ja närustamine ei peta kedagi – nii ei teeni te usaldust.

Erilist tähelepanu pööratakse noorema põlvkonna kasvatamisele islamis. Tänased lapsed on homsed täiskasvanud ja see, milliseks kujuneb nende lapsepõlv, määrab suuresti ära, millised on homsed Ummah ja homsed moslemid. Ja loomulikult unistab iga vanem näha oma last targana, tervena, julgena, edukana, ülla... ühesõnaga ideaalsena. Sageli püüavad vanemad teha oma lastest need, kelleks nad ise unistasid saada, kuid ei suutnud või ei suutnud seda teha. Haridus on väga mahukas teema, mille arutamiseks ja kaalumiseks ei piisa isegi mitmekümnest loengust ja artiklist. Selles artiklis püüame juhtida lugejate tähelepanu vaid mõnele väga olulisele detailile. Ja proovime vastata küsimusele: kuidas sisendada oma lastesse, eriti poistesse, selliseid omadusi nagu julgus, vastutustunne, iseseisvus, ausus ja mõned teised?
Nende arendamiseks on palju erinevaid meetodeid, me ei hakka neid kõiki üles loetlema ja põhjalikusse arutelusse laskuma, vaid piirdume lühidalt mõne näitega meie igapäevaelust.

— Iseseisvus. Õpetage seda oma lapsele juba varases lapsepõlves. Ärge jookske talle pidevalt taskurätikuga järele, nina pühkides. Ärge õpetage neid peitma emme seeliku või issi selja taha – need pole püsivad. Andke neile võimalus tegutseda iseseisvalt, kuid teie järelevalve ja kontrolli all. Näiteks piletite ostmisel lase pojal oma dokumendid üle anda. Las valib ja ostab ise riided jne. Te ei tohiks seda alati teha tema jaoks sõnadega: "Ma tean paremini ..."

—Ausus. Õpetage oma last alati ja kõikjal tõtt rääkima. Ärge öelge neile näiteks: "Kui ma ütleksin teile, et teil seda pole, jääksid nad maha", samal ajal kui tal on "see". Selle asemel õpetage neid ütlema otse jah või ei. Lihtsam on öelda jah või ei, kui seda hiljem kahetseda. Ärge öelge oma naisele nende ees (ja isegi ilma nendeta): "Öelge, et mind pole siin." Võib-olla me isegi ei märka, aga just nendest pisidetailidest kujunebki meie lapse tulevane isiksus. moodustatud. Seetõttu olge ettevaatlik – lapsed sõna otseses mõttes kopeerivad oma vanemaid, eriti isa, paljuski.

— Vastutus. Ta ütles, tehke seda. Lubatud - täita. Esiteks olge ise üks ja õpetage neid seda tegema. Määrake neile vastutusrikast tööd vastavalt nende vanusele ja võimalustele. Näiteks pange poeg vastutama oma raamatukogus korra eest ja nõudke, et ta suhtuks sellesse töösse vastutustundlikult, kuid ärge unustage ka julgustada ja oma tehtust hästi rääkida.

— Väärikust. Arendage neis moslemi ja tõelise mehe väärikust, kes teab oma väärtust ja teab, kuidas teisi hinnata. Ärge kunagi alandage ega solvage neid inimeste ees. Tõenäoliselt mäletavad paljud oma isa talle adresseeritud sõnu "loll", "ignoraam" jne. Las nad tunnevad end tähtsana. Pidage nendega nõu ja kuulake neid tähelepanelikult, isegi kui olete juba ise otsuse teinud. Tervitage neid islami tervitusega: "Assalamu alaikum"! Ja kui annate talle ka "kunya", siis on see veelgi parem.

— Julgus ja julgus. Rääkige neile lugusid meie õiglaste esivanemate julgusest ja visadusest, mida on näidatud lahinguväljadel. Ärge hirmutage neid igasuguste sõnadega "nüüd tuleb BUBU teie järele", püüdes neid magama panna. Ladina vanasõna ütleb: "Tulekahju saanud laps kardab seda alati." Õpetage neile meeste sporti. Saatke nad mõnda spordisektsiooni maadlema, judosse vms, see annab neile lisaks füüsilisele vastupidavusele ka moraalse stabiilsuse raskuste ees. Las nad õpivad oma kogemusest, mida tähendab vaenlasele silma vaadata. Ärge riietage oma poega nagu tüdruk, hoidke teda eemal igasugusest naiselikkusest ja naiselikkusest, nagu naiste soengud, žestid, kombed jne.

— Kasvatage neis julgust publiku ees esineda(see on üks väga olulisi omadusi), arenda neis seda võimet (näiteks Egiptuse poissšeik, Muslim Said. Loe, kuidas isa teda rahva ees rääkima õpetas). Võtke nad erinevatele koosolekutele kaasa, see arendab nende taiplikkust ja taiplikkust ning võimaldab neil õppida, kuidas vanemate ja väärt inimestega käituda. Võimalusel võtke need kaasa mošee loengutele ja õppetundidele. Las mošee saab nende teiseks koduks. Pole ju kellelegi meist saladus, milline mõju ja roll on mošeel moslemi ja laiemalt moslemi ühiskonna kujunemisel ja arengul.

Nende väheste näidetega tahtsime noortele vanematele meelde tuletada, et meie tulevik on meie lastes ja Kõigeväelise Allahi tahtel sõltub see osaliselt meist endist, sellest, kuidas me neid kasvatame.

Professor Mihaly Csikszentmihalyi, ikooniline Ameerika filosoof ja psühholoog, pühendas suurema osa oma elust õnne fenomeni uurimisele ning rajas oma suuna positiivse psühholoogia vallas, mis muutub üha populaarsemaks. Tema oskusteave on voolu idee, täieliku kaasatuse seisund, ajataju kadumine, hirmu ja ärevuse puudumine, ego lahustumine ja elu täieliku täiuse tunne.

Flow on väga võimas kogemus, see tekitab sõltuvust. Peame õppima sellest välja tulema reaalsuse esimesel nõudmisel!

1. Õnn ei ole midagi, mis meiega “juhtub”. Peate õppima olema õnnelik. Ärge unustage, et iga minut loote (või ei loo) oma mõtetega õnne. Lõppude lõpuks valite teie, kuidas suhestuda sellega, mis teiega juhtub.

2. Kui ma sean endale eesmärgiks nuputada miks mõned inimesed teavad, kuidas olla õnnelikud ja teised mitte, hakkasin uurima kahte inimrühma. Esimesed on need, kes on elus kaotanud kõik, sealhulgas tervise ja lähedased, kuid see neid ei murdnud. Vastupidi, neil õnnestus leida uus mõte elamiseks ja uued stiimulid enesearenguks. Ja nad olid õnnelikumad kui need, kellele saatus näis olevat soodne. Teine on loomeinimesed: kunstnikud, muusikud, kirjanikud. Kui nad tegid seda, mida nad armastasid, tundus, et nende jaoks ei eksisteerinud midagi muud – nad langesid erilisse seisundisse, mis sarnanes narkootikumidega. Pärast pikki aastaid kestnud uurimistööd jõudsin järeldusele, et mõlema oskusteave on võime kontrollida teadvust ja juhtida oma psüühilist energiat.

3. Raha, materiaalne rikkus ja isegi tervis ei ole õnne tagatis. Jah, need võivad teie elu paremaks muuta, aga kui te ei tea, kuidas energiat juhtida, siis jääb teil ikkagi midagi puudu. Seneca ütles: „Tuleb soovida õitsengu õnnistusi ja imetleda ebaõnne õnnistusi.” Stressireaktsioone on kahte tüüpi: neurootiline kaitse, kui süüdistad sind tabavates õnnetustes kogu maailma, ja “küps” kaitse, kui suudad kaosest üle saada nii, et vähemalt sinu peas valitseb kord. . Kui teie ette tulevad probleemid, õppige ajutiselt välja lülitama viha ja emotsioonid üldiselt. Proovige olukorda loogiliselt analüüsida ja kujundage probleem ümber nii, et seda oleks lihtsam lahendada alternatiivsete võimaluste ja strateegiate abil.

4. Õppige iga päev lõbutsema. Soovitan lihtsat viisi. Tee nimekiri asjadest, milles oled hea. Oluline on, et need poleks liiga keerulised – muidu lähed närvi. Kuid mitte liiga lihtne, muidu hakkab teil kiiresti igav. Oluline on, et tunneksite nende tegemistest tõeliselt rõõmu, et unustaksite nende tegevuste käigus aja ja iseenda. Püüdke pühendada iga päev aega ühele neist ülesannetest ja suurendage järk-järgult ülesannete keerukust. Nii õpid sisenema Flow olekusse.

5. Jaga oma Flow’d oma lastega, õpeta neid elust rõõmu tundma. Olge nendega aus, et nad teaksid, mida te neilt ootate. Muretsege vähem oma tuleviku pärast ja kuulake selle asemel, mida teie laps praegusel hetkel mõtleb ja tunneb. Ärge avaldage lastele survet ega piirake nende vabadust – andke neile teada, et kui nad on valmis tagajärgedega tegelema, võivad nad teha oma äranägemise järgi, sealhulgas rikkuda vanemlikke reegleid. Las nad õpivad juba varakult meelt lahutama. Mina ja mu naine ei karistanud kunagi oma kahte poega, ei surunud neile peale oma ambitsioone ega sundinud neid sööma ega kodutöid tegema. Kuid juba väga varakult oli neil võimalus tegeleda sellega, mis neid tõeliselt huvitas. Kiitsime neid sageli ja olime siiralt (see on väga oluline – lapsed tunnevad kõike!) nende saavutuste üle üllatunud. (Nüüd on nad professorid ja kumbki omal alal kuulsaks saanud: üks matemaatik, teine ​​4. sajandi hiina filosoofia spetsialist.) Väga oluline on ka see, et peres valitseks suhtlus ja usaldus – siis lapsel ei teki ärevust ja ta saab investeerida oma energiat mitte psühholoogilisse enesekaitsesse, vaid enesearengusse. Ja lihtsalt armastage neid - tingimusteta. Inimesed, kes lapsepõlves kartsid, et vanemad lakkavad neid armastamast, on täiskasvanueas nii mures omaenda “mina” terviklikkuse pärast, et ei suuda elust rõõmu tunda.

Ärge kartke tööd teha. Tööl on kõige lihtsam siseneda voolu ehk õnneseisundisse.

6. Flow on elutäiuse tunne, see tähendab õnnetunne. Mida sagedamini te Vooluses viibite, seda vähem raisatakse teie elutähtsat energiat. Ja seda rohkem on teie elus rõõmu. Seda olekut pole nii raske õppida. Olen esile toonud mitu vooreeglit. Esiteks, sa pead olema oma tegevuses hea, et sa ei raiskaks energiat endas kahtlemisele. Sul pole vaja endasse uurida, sest sinu ego pole ohus. "Mina" näib voolus kaduvat, kuid sellest olekust lahkudes muutub teie "mina" tugevamaks. Teiseks: sa pead olema täielikult protsessile keskendunud, et sinu mõtetes ei jääks ruumi infole, mis hetkel ei ole oluline. Kolmandaks: ajataju muutub. Tunnid muutuvad minutiteks ja minutid võivad venida tundideks. Tundub, nagu satuksid kitsasse ajatunnelisse, kus reaalne on ainult olevik. Neljandaks: sul peavad olema selgelt määratletud eesmärgid ja oskus kiiresti tagasisidet saada. Viiendaks: unustad täielikult mured ja probleemid, nagu poleks neid enam sinu elus. See annab teile veelgi rohkem jõudu ja ideid; tunnete, nagu oleksite ühenduses üheainsa kosmilise energia lõputu vooluga. Kuuendaks: teil on tunne, et kontrollite olukorda ja sellest tulenevalt ka oma elu.

7. Voogu saate siseneda peaaegu igast tööst– särkide triikimisest kuni Everesti vallutamiseni. Tantsija kirjeldab seda nii: „Keskendumine muutub kõikehõlmavaks. Su mõtted lakkavad ekslemast, sa ei mõtle millelegi muule, oled oma liikumisest täielikult haaratud... Energia paistab sinust läbi voolavat, tunned end lõdvestunult, enesekindlalt ja täis jõudu. Ja maletaja ütleb järgmist: "Mul on ebatavaline sisemise heaolu tunne. Ma kontrollin täielikult oma maailma, kontrollin asjade ja sündmuste käiku. Üks mägironija, keda ma tean, kirjeldab Flow’d järgmiselt: „See on kohutavalt inspireeriv jõuda enesedistsipliinis uutele kõrgustele. Sa sunnid oma keha tööle, kõik teeb haiget ja siis vaatad tagasi ning tunned rõõmu enda ja sellega, mida tegid. See põhjustab ekstaasi. Kui võidad endaga piisavalt lahinguid, muutub maailmas võit lihtsamaks.

8. Ära karda kõvasti tööd teha. Just töö ajal, mitte puhkamise ajal, on palju suurem võimalus voolu siseneda ja seega ka õnneks saada. Peaasi, et su töö oleks vaheldusrikas, et sulle antakse huvitavaid, aina keerukamaid ja oskustele vastavaid ülesandeid, et sinu tööl oleks eesmärk ja võimalus saada tagasisidet.

9. Küsige endalt: kuidas veedate oma jõudetunde? Teadlased on välja arvutanud, et keskmine Lääne tsivilisatsiooni inimene veedab nädalas mitte rohkem kui 30 tundi otse tööl, veel 10 tundi on ta tööl, kuid jõude – mängib arvutis, vestleb kolleegidega. Kakskümmend tundi nädalas kulub vaba aja veetmisele, millest seitse tundi kulub telerile, kolm tundi lugemisele, kaks tundi spordile ning veel seitse tundi suhtlemisele ja meelelahutusele. Järele on jäänud 50–60 tundi ärkvelolekut. Meie esivanematel oli palju vähem vaba aega, kuid see pole tõsiasi, et me naudime elu rohkem kui nemad.

Üllatus on naudingu puhtaima vormi peegeldus.

10. Kord viisin läbi katse, kasutades “kogemuse valimi” meetodit. Selgus, et tunneme end õnnelikumana tehes asju, mida armastame, mis nõuavad mitte raha, vaid vaimse energia ehk kogu tähelepanu investeerimist. Nende hulka kuuluvad: sõpradega rääkimine, lugemine, huvitav töö.

11. Ära hakka oma hobide orjaks.Ärge tehke näiteks sporti (muide, see on üks kõige kättesaadavamaid "voogedastus" tegevusi, kui sellele õigesti läheneda), sest "pead" või sellepärast, et see on moes. Regulaarsed jalutuskäigud võivad tuua mitte vähem rõõmu kui kalli spordiklubi liikmelisus. Kuid ärge minge autopiloodile; proovige protsessi juhtida. Sea endale eesmärk – näiteks õppida jooksma kõndimist ja mõtle välja maksimaalne arv sellega seotud vaheeesmärke (näiteks suurenda iga kord veidi läbitud vahemaad). Mõõtke oma edusamme, nautige isegi väikseid võite ja tõstke taset järk-järgult.

12. Demokritos ütles, et suurim hüve elus on "mõistus, mis on vaba hirmust". Enesekesksel ja häbelikul on raskem õnnelik olla. Liigne psühholoogiline kaitse, igavene keskendumine iseendale, muretsemine selle pärast, kuidas sa välja näed ja mida inimesed sinust arvavad, oled sinu energia vampiirid.

13. Jälgige inimest, kes on mängust kirglik: ta on protsessi täielikult kaasatud, ei mõtle tulemusele, tema Ego pole kaasatud. Kogu tema energia on suunatud “siin ja praegu”, ta tunneb end väga hästi. Töö on sama mäng, ainult parem. Suur biokeemik Linus Pauling, kahe Nobeli preemia laureaat, töötas lakkamatult kogu oma elu – ta suri 93-aastaselt. Ta ütles mulle kord, et ta ei tunne väsimust üldse. Kust ta energia ammutas? Käsitleti tööd nagu mängu.

14. Proovi leida mõtet kõiges, mida teed. Kuluta oma vaimset energiat mitte kahtlustele, kahetsustele, süütundele või hirmule, vaid asjadele, mida pead kasulikuks ja mis sind õnnelikuks teevad.

15. Olge üllatunud. Olge veelgi üllatunud. Francis Bacon mõistis 400 aastat tagasi, et üllatus on naudingu puhtaima vormi peegeldus.

16. Õpi peast – luuletused, laulusõnad. See on teadvuse kontrollimise meetod – oma mälupesadest võid alati leida tähendusliku põhjuse rõõmuks. Lugege endale luuletusi peast – need võimaldavad meelel elamusi kontsentreeritud kujul talletada ja vajadusel täpselt sõnastada, milline emotsioon teid kummitab.

17. Ära raiska energiat, püüdes aega sisustada, et vältida üksindust.Õppige nautima hetki, mil olete üksi jäänud. Need on suurepärane võimalus ennast tundma õppida ja proovida oma maailma juhtida.

18. Flow on väga võimas kogemus, see seisund tekitab sõltuvust. Mäletate, mis juhtus Nabokovi romaani "Lužini kaitse" kangelasega? Ärge laske oma valvsust alla võtta, ärge proovige päriselust voogu põgeneda! Õppige mitte ainult voogu sisenema, vaid ka reaalsuse esimesel nõudmisel sealt lahkuma, vastasel juhul hävitab see teid.

19. Taoistid mõistsid 2300 aastat tagasi, et ainus õige eluviis on tegutseda spontaanselt mõtlemata välisele kasule ja sulandumisele maailmaga. Usalda ennast, oma võimeid, maailma laiemalt ja oma kohta selles. Tegutsege enesekindlalt ja paremad otsused tulevad iseenesest.

Kunagi paluti mul ühes ettevõttes läbi viia kuulamisoskuste teemaline seminar. Selle oskuse olulisuse demonstreerimiseks palusin inimestel paaridesse minna ja millestki rääkida. Esiteks soovitasin keskenduda teise inimese sõnadele, nagu oleks see meie elu kõige olulisem vestlus. Niipea, kui kõik ülesandega alustasid, kostis kohutav lärm: inimesed žestikuleerisid, naersid ega kõhelnud kõva häälega rääkimast. Ja kui õppus lõppes, olid kõik siiralt pettunud, sest tahtsid ikka ja jälle jätkata.

Inimesed, kes kuulasid, rääkisid vestlusest ja oma vestluskaaslasest entusiastlikult. Kui palusin neil olukorda hinnata skaalal 0–10, andsid peaaegu kõik sellele täiusliku hinde. Seejärel palusin neil kirjeldada, kuidas nad end vestluse ajal tundsid, mis osutus "oluliseks" ja "abiks".

Ja üks noormees ütles isegi: "Oma töövaldkonnas pean palju teisi inimesi kuulama, aga kui imeline on, kui nad sind kuulavad!"

Vestluses on väga oluline panna vestluskaaslane end tähendusrikkamana tundma.

Teises harjutuses said osalejad ülesande mitte pöörata tähelepanu vestluskaaslastele: pöörata neist eemale, vaadata mobiiltelefoni või mõelda eelseisvale nädalavahetusele. Vestluste heli ja toon muutusid dramaatiliselt. Ruum muutus oluliselt vaiksemaks, vestlused muutusid vähem elavamaks. Ma ei pidanud isegi lõpetamiseks märku andma - kõik vestlused kustusid iseenesest.

Kui palusin neil uuesti olukorda hinnata skaalal 0-10, andsid peaaegu kõik ühe või isegi 0. Küsimusele, kuidas nad end tundsid, kui neid ei kuulatud, vastasid nad "õnnetu", "nördinud", " alahinnatud." See oli nende jaoks tõeline avastus!

Järgmine kord, kui sõbraga räägid, kujuta ette, et teine ​​inimene on maailma kõige tähtsam inimene. Kujutage ette, et ta peab tõesti tundma end tähtsana. Pöörake kogu oma tähelepanu inimesele ja sellele, mida ta räägib. Vaata, mis juhtub. Kuidas vestlus areneb? Kuidas tema hääl muutub? Kas tunnete suhtumises endasse muutust?

Flirtimise olemus on panna iga inimene, kellega suhtled, end tähtsana tundma. Näete, kui palju muutub ümbritsevate suhtumine.

Lõpuks on kasulik seda teada

MITTE AINULT VALALISTE FLIRT!

Nagu eespool mainitud, pole flirtimise eesmärk ainult seksuaalpartneri leidmine. Flirt võib olla alltekstiga või ilma. Teisisõnu, kui flirdid kellegagi ja tahad temaga seksuaalsuhet luua, on see alltekstiga flirt. Kui teile meeldib lihtsalt inimesega suhelda, talle maksimaalselt tähelepanu pöörata, on see flirt "igapäevaseks" või flirt ilma alltekstita.

Oht seisneb selles, et mõned inimesed võivad need kaks mõistet segi ajada (või üldse mitte eristada) ja tajuvad teie sõbralikku suhtumist neisse soovina nendega seksuaalvahekorda astuda.

Kõik, millest ma eespool kirjutasin, on seotud alltekstita flirtimisega - "lõbu pärast" (ing. flirt lõbu pärast). Isegi abielus inimesed võivad sel viisil flirtida. Samas on peamine aru saada, kus läheb piir nn sõbraliku flirtimise (flirtimine “igaks päevaks”) ja seksi nimel flirtimise vahel. Et teineteisest selgelt eraldada, mainige vestluses kuidagi, et teil on juba püsiv partner. Niipea, kui teete inimesele selgeks, et lähisuhe teid ei huvita, saate temaga uuesti flirtida ja suhtlemist nautida. Saate seda tehnikat kasutada ka siis, kui teil pole tegelikult püsivat partnerit ja te pole hetkel suhteks valmis ja soovite lõbutseda.

Kas tead, miks naistele meeldib ebatraditsioonilise seksuaalse sättumusega meeste seltskond? Siin pole vaja distantsi hoida. Mõlemad vestluses osalejad teavad, et nende vahel ei juhtu midagi, nii et saate oma südameasjaks flirtida!

Muide, statistika järgi flirdivad inimesed, kellel on perekond, isegi rohkem kui üksikud!

♦ Kuulamine on kõige võimsam flirtimisvahend.

♦ Inimestele meeldib, kui neid kuulatakse. See paneb nad end tähtsamaks tundma.

♦ Kui kuulad oma vestluskaaslast tähelepanelikult, on tal kerge oma mõtteid väljendada ning tema suhtumine sinusse paraneb.

♦ Kui sa ei kuula ja oled vestluse ajal pidevalt hajevil, tunneb vestluskaaslane end väärtusetuna ja suhtub sinusse halvasti.

♦ Enamik inimesi arvab, et nad on head kuulajad, kuid tegelikult nad eksivad.

♦ Flirdivad ka need, kes on juba suhtes.

♦ Peaksite vahet tegema seksi eesmärgil flirtimisel ja sõbralikul flirtimisel.