Sandsynligvis har alle oplevet noget lignende mindst en gang i deres liv: intet i livet bringer glæde, alt er på en eller anden måde kedeligt og monotont. Og det får tankerne til at snige sig ind: "Jeg er træt af alting, jeg vil ikke have noget!"...
Nogle mennesker kalder det chondra, og efter en dag eller to glemmer de denne tilstand. For nogle kan det vare uger eller måneder. Som du ved, er det i dette tilfælde nødvendigt hurtigt at træffe foranstaltninger, så simpel chondra ikke bliver til depression.
- Spørge dig selv: Hvad i mit liv giver mig glæde lige nu? Det kan ikke være, at intet overhovedet behager dig. Det er bare, at disse glæder bliver "usynlige" på grund af den daglige rutine. "Mind" dig selv om, hvad der er godt, venligt og glædeligt i dit liv.
- Men dette vil ikke være nok. Det næstvigtigste spørgsmål: Hvad passer mig ikke? Og han er den sværeste. Her kan du liste klagerne i det uendelige: lønnen er lav, der er krise i landet, børnene lytter ikke, og planerne forbliver planer fra år til år. Måske er du ikke tilfreds med dit forhold til din kæreste, eller der er slet ingen. Efter at have gravet igennem denne bunke af klager, skal du finde den vigtigste. Det skal være der, gemt langt i sindet. For ofte, hvad vi ikke hurtigt kan ændre, forsøger vi at "glemme". Dette er hovedspørgsmålet, der kræver en hurtig løsning. kan etableres ved at tale ærligt med personen og, efter at have fundet ud af faldgruberne, eliminere friktion. Manglen på kommunikation kan afhjælpes ved at stifte nye bekendtskaber (der er mange grunde til dette: klasser ved poolen, nogle sociale forpligtelser eller endda et nyt job). Manglen på penge kan kompenseres ved at finde en ny indtægtskilde eller... genoverveje dit forbrug ved at lære at spare. Nogle gange kan hovedproblemet selvfølgelig ikke løses på nogen måde (det sker også) - så skal du genoverveje din holdning til problemet.
- Lær at behage dig selv. Hvis du er træt af alt og ikke vil have noget, så start med behagelige fornemmelser: køb dig en fin lille ting, tag på besøg eller nyd bare et varmt bad med aromatiske urter. Det er positive fornemmelser og følelser, der kan trække dig ud af mental følelsesløshed og ligegyldighed over for alt.
- Lave om . Fokuser ikke på fiaskoer, koncentrer dig om det, du har opnået.
- Start en hobby - en interessant aktivitet, der giver dig mulighed for at frigøre dit kreative potentiale og bruge din fritid med interesse. Ofte bliver sådanne hobbyer ikke kun en inspirationskilde, men også en ekstra indtægtskilde.
- Slap af! Du kan ikke lave "produktive" ting hele tiden. Heraf går hele meningen med tilværelsen tabt. Vi er ikke robotter, folk har brug for hvile! Se en god film med din familie, få nok søvn, og glem ikke behovet for fysisk aktivitet (dette gælder for dem, der fører en stillesiddende livsstil).
- Slip for unødvendigt ansvar og unødvendige ting. Let "din byrde" - måske tager du for meget på dig. Verden falder ikke sammen, fordi du opnår mindre.
- Elsk det job, du ikke kan lide, eller skift det. Det er trods alt her, du bruger det meste af din tid.
Hvis du er træt af alt og ikke vil have noget, er det en stor fejl at lade alt være som det er. Skift aktivt dit liv, slip med det, du ikke er tilfreds med, gør det, du elsker at gøre! Find ud af, hvad du er utilfreds med i dit liv - det er skjult utilfredshed, der forårsager apati og ligegyldighed - og gør alt for at ændre situationen.
Elizaveta Babanova
93954
For mange er foråret en tid med fornyelse. Det er tid til nye indtryk, opdagelser og begyndelser. En blomstrende tid, ikke kun for naturen, men også for vores fornyede entusiasme for livet. Men pludselig er du en af dem, for hvem foråret "endnu ikke er kommet."
Hvis du er træt af alt, føler du ikke tørsten efter nye bedrifter i dit hjerte, og de aktuelle realiteter i dit liv giver dig lyst til bedre - meget bedre - hvad skal du gøre? Hvis du er træt af alt, og du ikke ved, hvordan du skal klare apati, er der ikke noget, der behager dig, hvis livets farver er falmet, her er mine anbefalinger:
Metode 1: Afbryd forbindelsen til internettet
Især fra nyhederne. Hvordan man håndterer apati, når man modtager strømme af negativ information fra alle sider. Jeg er forbløffet over berømte, indflydelsesrige mennesker, der skriver og taler om "hadets kaos", som medierne har ført til i de seneste år.
Jeg er ikke forbløffet over den endeløse og ukontrollable strøm af informationssnavs (dette er naturligt for det nuværende stadium af menneskelig udvikling), men over det faktum, at disse berømte, smarte mennesker, der peger fingre ad andre og fordømmer dem for negativitet, selv konstant tilføjer olie til denne giftige cocktail af pessimisme.
Der er mange måder at genvinde interessen for livet på, og ethvert glansmagasin kan foreslå dem. Den bedste mulighed er at ændre alt. Arbejde og garderobe, frisure og omgangskreds - i et ord, alt hvad der er muligt. Gode råd, men er det altid acceptabelt? Selvom det kan anvendes, er det så værd at gøre?
Lykkelige er dem, der kan, efter at have følt, at "alt" er "alt", ændre dette mest irriterende "alt" fra den ene dag til den anden. Først og fremmest situationen. Sig op med dit kedelige job og bo i en dyb skov eller slap af på en paradisisk ø. Men for dem, der udover arbejde og hjem også lider under pengemangel? Eller ansvar for pårørende, der ikke kan efterlades?
Anbefalingen om at "slå dampen af" kan også virke som et godt råd. Det vil sige udtryk din utilfredshed over for din chef, kollegaer og familie. Bryd opvasken, bryd noget, det vil sige frigør din negative energi, tag din sjæl væk! Og - at blive kendt som en hooligan og en utilstrækkelig person, at fornærme og fornærme sine kære, at stå uden arbejde...
Men lad os sige, at nogen besluttede at foretage ændringer og fandt midler og muligheder. Han har et nyt job, et hus, endda en familie... Men alt dette er hans, den samme person, selv med en ændret frisure og tøjstil. Og efter et stykke tid kan det vise sig, at selv efter sådan en fantastisk forandring, kommer alt til ham igen...
Hvilken konklusion kan man drage af dette?
Og konklusionen her er enkel - fik personen ikke sig selv? Det kan ikke være, at han alene "holder trit." Det betyder, at det er værd at prøve at ændre dig selv og din holdning til alt omkring dig. Dette kan være endnu sværere end at skifte job, men det er også ret effektivt. Desuden vil sådanne interne ændringer ikke skade hverken andre eller personens omdømme.
Vi kan heller ikke undvære eksterne ændringer, de er nødvendige. Og det er muligt at arrangere dem uden store omkostninger og globale livsændringer.
Hvor begynder ændringer i dig selv?
Det er bedst at ændre dig selv og dit syn på tingene fra de mindste ting. En ny ret til morgenmad, kaffe ikke fra den sædvanlige kop. Næste er vejen til arbejde. Hver dag den samme rute. Og - begyndelsen på en daglig rutine, som man kaster sig ud i for tidligt. For hvad? Hvorfor lade negativitet komme ind, før en ubehagelig begivenhed har fundet sted?
Du kan diversificere din morgenrejse med behagelige tanker, opfindelser og minder. Du kan endda være kreativ - hvorfor ikke prøve at komponere et digt? Eller livshistorien om en ukendt medrejsende. Endnu bedre, lav en plan for fremtidige ændringer.
Vi bør ikke glemme sundhed. Men årsagen til denne tilstand er "alt er nok" - det mest almindelige overarbejde. Træthed af rutine, mangel på ilt, mangel på kommunikation og nye oplevelser – alt dette vil gøre selv det mest velstående liv svært. Nok søvn, gåture i den friske luft, og ikke bare gåture, men med mening - selv en ensom gåtur ad en længe kendt rute kan forvandles til en spændende udflugt. Alt dette vil snart bære frugt.
Under alle omstændigheder er det vigtigste ikke at sidde stille, ikke at have ondt af dig selv og ikke uendeligt at gå igennem alle de problemer, der er så kedelige. Denne aktivitet er mildest talt ubrugelig!
Hver af os oplever fra tid til anden følelsesmæssig tomhed, når alt falder ud af hånden, og kun de mest negative tanker kommer til at tænke på. Hvad skal du gøre, hvis du er træt af alt og ikke vil have noget? Alle, især dem, der er udsat for depression og melankoli, har stillet dette spørgsmål mindst én gang i deres liv. Typisk opstår denne tilstand som et resultat af alvorlige chok eller begivenheder forbundet med tab af liv. Valget af adfærd afhænger af typen af temperament, personlige egenskaber hos et bestemt individ, og resultatet afhænger af graden af indsats og ønsket om at rette op på situationen.
Du skal altid huske, at ingen vanskeligheder kan løses af sig selv. Først hvis vi møder problemet, der bekymrer os halvvejs, begynder noget for alvor at ændre sig. Der er ofte situationer i livet, hvor det ser ud til, at alt er kedeligt. "Hvad skal man gøre?" er det mest almindelige spørgsmål, der opstår i sindet hos en person, der ikke stræber efter sine mål. Med andre ord er det værd at bemærke, at en harmonisk personlighed ikke lider af kedsomhed og en følelse af håbløshed.
Et landskabsskifte
Normalt bliver folk trætte af at være det samme sted i lang tid. Der er en følelse af, at der ikke vil være noget nyt, alt er kendt og velkendt. Det er her, personlig utilfredshed fødes. Det ser ud til, at det aldrig bliver bedre, og der er ingen udsigter for fremtiden. Hvad skal du gøre, hvis du er træt af alt, og intet gør dig glad? Prøv at ændre omgivelser. Hvis du ikke er bundet til arbejde lige nu, så kan du gå et sted hen. Hovedopgaven er at få nye indtryk og slappe af. Folk glemmer ofte, at de har deres egen skæbne i deres hænder og skal tage ansvar for alt, hvad der sker med os.
Et miljøskifte har altid en gavnlig effekt på en person. Der er en følelse af din egen frihed og valg. Hver af os har fra tid til anden brug for at føle, at vi har kontrol over vores egen skæbne. Hvis det er muligt, så tag på tur: På denne måde får du et hav af positive følelser og nye oplevelser, som du savner så meget.
Analyse af handlinger og handlinger
Hvad skal du gøre, hvis du er træt af alt? Se anderledes på verden! Hvis du ikke længere kan se på objekter fra en bestemt vinkel, kan du prøve at ændre synsretningen selv. Lad os sige, at hvis du ofte har befundet dig i en position som et offer, så lær at tage ansvar for dit liv. Tænk over, hvordan du normalt agerer, når du er i en svær situation. Mange mennesker begynder, i stedet for at handle, at trække sig mere og mere ind i sig selv og lede efter dem, der har skylden. Og alt dette i stedet for at vende ind i dig selv, analysere årsagerne til dine egne handlinger.
Hvor lidt prøver vi faktisk at forstå en anden person, at indse vores egne fejl. Der er et meget lille antal mennesker, der er i stand til at rette op på, hvad de selv har gjort. Kun et upartisk syn og accept af sandt ansvar kan ændre den følelse af overvældende smerte og håbløshed, som en person føler.
Hjælp fra en psykolog
Hvad skal du gøre, hvis du er træt af alt og ikke vil leve? Dette komplekse problem kan ikke løses uden hjælp fra en kvalificeret specialist. Kun at arbejde med en psykolog vil hjælpe dig med at forstå oprindelsen af destruktive modsætninger, komme til en bestemt vej ud, finde og forstå de adfærdsmæssige reaktioner, der forårsager smerte og skaber følelser af ensomhed og melankoli. Hjælpen fra en specialist kan være nyttig både når du ikke ved hvad du skal gøre, og når du føler dig deprimeret og unødvendig.
Du bør ikke efterlade din egen følelse af rastløshed uden opsyn. Hvis du ikke begynder at arbejde med dine egne følelser, er der stor sandsynlighed for at miste en passende virkelighedsopfattelse. Folk har en tendens til at dramatisere deres egne skæbner; mange mennesker føler, at ingen forstår dem. Faktisk lukker vi os ofte for at være involveret og tillade gunstige ændringer i vores liv.
Indstilling af accenter og prioriteter
Mange mennesker bekymrer sig om deres egen utilstrækkelighed og bemærker, hvor trætte de er af alting. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Det er ingen hemmelighed, at udenforstående næppe bekymrer sig om vores problemer. Det betyder, at du skal arbejde dig igennem situationen selv eller med hjælp fra nære venner. Det er ekstremt vigtigt at prioritere. Bestem, hvad der er vigtigst for dig i livet, og hvad der er mindst vigtigt. Dette er den eneste måde at virkelig forstå, hvilken retning man skal bevæge sig. Under alle omstændigheder får du brug for nye mål og mål, som du kan sætte for dig selv. Vær opmærksom på dig selv, din sindstilstand. Det er afgørende for dit velbefindende.
Hvordan bestemmer man korrekt, hvad der er vigtigst for dig? Folk lever ofte i overensstemmelse med de stereotyper, der pålægges dem, uden at lægge mærke til, hvad der er i deres hjerter. Sjælens enorme potentiale er fyldt med nogle små klagepunkter og påstande, men kunne realiseres i sit høje formål. Sjælen er stedet, hvor kærligheden fødes: for dig selv, din soulmate, dine kære, slægtninge, hele menneskeheden. Spørg dig selv: hvorfor eksisterer du personligt? Hvilket formål dedikerer du dit liv til? Hvis du fandt svaret på dette spørgsmål, så var du i stand til at finde dit formål. Det eneste, der skal gøres nu, er at løse problemet.
Hobbier og interesser
Er du træt af alt? Hvad skal man gøre, og hvordan kan man hjælpe sig selv? Folk, der brænder for noget, lider mindre. Og alt sammen fordi deres sind konstant er optaget af noget. Hobbyer og aktiviteter kan genoplive vores sjæl fra asken og give livet ny mening. Hvis du ikke har en yndlingsaktivitet, så begynd at prøve forskellige for at se, hvad der tiltaler dig. Det er i aktivitet, i kreativitet, at en person er i stand til at realisere sig selv og demonstrere sine bedste evner.
Personlig vækst og selvforbedring
En meget skuffende tilstand er, når en person er træt af alt. Hvad skal man gøre, hvad skal man koncentrere sig om? Fra tid til anden er det meget effektivt at gennemgå motiverne til dine tidligere handlinger. Analyser dine egne handlinger, lær at forstå, hvilke følelser der motiverede dig i det øjeblik, du traf dit valg.
Det er ekstremt farligt for en person at akkumulere klager. Hvis du ikke udtrykker dine følelser til din modstander i tide og ikke lytter til hans bemærkninger, kan du fuldstændig ødelægge forholdet og gøre det falsk.
I stedet for en konklusion
Er du også træt af alt? Hvad skal man gøre? Som regel finder alle svarene for sig selv. Under alle omstændigheder vil det tage tid at forstå dit eget liv, at forstå, hvad vanskelighederne og fordelene er. Livet er for kort til at bruge det deprimeret eller gemme sig i selvbebrejdelser. Tag det fulde ansvar for din skæbne, for alt, hvad der sker med dig!
Mulighed 1. Sig dit job op, leje din lejlighed ud og flyv til havet for at fjolle. Hyl af kedsomhed efter et par måneder, vend tilbage og søg smerteligt efter arbejde.
Mulighed 2. Undgå pludselige bevægelser, sæt dig ned og forstå de virkelige årsager til din tilstand. Og så genvinde livsglæden uden at stå uden bukser og familie.
Vi vil finde ud af, hvad vi skal gøre, hvis vi er trætte af alt systematisk - ved hjælp af viden om uddannelsen "System-vektorpsykologi" af Yuri Burlan.
Når alting bliver kedeligt
Denne tilstand opstår ikke pludseligt, den akkumuleres: arbejde begynder at genere dig, misforståelser vokser i familien - og nu irriterer enhver hverdagslige småting dig. Som et resultat, en følelsesmæssig eksplosion: "hvor træt af alting, hvor er livet kedeligt!" eller apatisk: "Jeg vil ikke have noget, lad mig være."
Og de største klager kommer normalt over arbejde, familie og kære.
Hvis du er helt træt af alting, så nytter det ikke noget at lede efter nogen at give skylden for dine problemer - det hjælper ikke. Årsagen er dine indre ønsker og deres opfyldelse. Vi vil behandle dem mere detaljeret.
Jeg er træt af arbejde, men jeg forstår ikke, hvad jeg vil
Først kunne jeg godt lide arbejdet, men med tiden blev det rutine og uinteressant, eller ledelsen ændrede sig, og alt gik galt. Eller der er simpelthen ingen steder at vokse, der er ingen nye projekter og tinder, som man gerne vil erobre.
Når du mister interessen for arbejde, udvikler du et dårligt humør og klager over andre, også de mennesker, for hvis velbefindende du går der. Så arbejdet kan være hvad som helst, men det skal give glæde, og ikke bare en god løn.
Det er vigtigt at forstå egenskaberne ved din karakter. Så kan du bestemme, hvilken slags aktivitet du kan lide, så du kan nyde hver dag og ikke bliver træt. Og ved at forstå karakteren af dem omkring dig, vil du være i stand til at opbygge konfliktfrie relationer til kolleger og ledelse uden at skifte job.
Uddannelsen "System-vektorpsykologi" af Yuri Burlan forklarer, hvilke egenskaber og ønsker den menneskelige psyke består af, og hvad enhver persons adfærdsmodel afhænger af, hjælper med at forstå, hvad sjælen virkelig ligger i, og hvad der blev påtvunget eller konstrueret.
Jeg vil have én ting, men jeg får en anden
Psyken består af ønsker givet fra fødslen. De kaldes vektorer og er ansvarlige for, hvilken karakter en person vil have. Alle har deres egne ønsker: Den ene har drømt om plads eller opfindelse siden barndommen, mens den anden drømmer om at blive læge eller lærer.
Ikke alle børns drømme kan lide af forældre, så i opdragelsesprocessen bliver mål i livet justeret af familie og andre mennesker omkring dem, og et kompromis opnås ikke altid. Derfor vækker arbejdet ofte ikke nogen brændende interesse: det er bare sådan det er - at arbejde, og du skal også brødføde din familie.
Det vigtige er, at psykens ønsker altid understøttes af egenskaber til deres implementering. Enhver, der har drømt om at blive lærer eller arkæolog siden barndommen, har naturligvis en fremragende hukommelse og sans for detaljer. Og den, der ikke kan leve en dag uden dans, har en fleksibel krop og lysten til at være den første. Måske er arbejdet kedeligt, netop fordi de egenskaber, som naturen giver dig, ikke realiseres der.
Når psykens egenskaber ikke finder anvendelse i livet, når ønsker udskydes til senere og systematisk ikke bliver opfyldt, så forsvinder følelsen af indre ubehag. Følelsen af, at alt er kedeligt, og alle omkring er nørder, bliver stabil. Det er som at have en enorm mængde penge ved hånden, men ikke at kunne bruge dem.
Træt af mennesker, især nære
Alle ønsker at leve i fornøjelse - det er den naturlige tilstand. Derfor bestræber vi os på at bruge andre mennesker, især nære, til vores egne formål. Men det lykkes ikke altid. At være i stand til at forhandle og ikke at konflikte betyder at forstå, hvordan den anden lever og ånder.
For det første er det vigtigt, at hans ting altid står, hvor han efterlod dem. Og derfor er klager uundgåelige over dem, der omarrangerede hjemmeskoene eller satte tingene i orden i hans skab. Og for en anden er det vigtigste at høre ord om beundring og kærlighed. Og når følelser i et forhold svækkes, er dette allerede en grund til at flirte med en anden, eller i det mindste til et hysterisk "du elsker mig ikke!"
System-vektorpsykologi af Yuri Burlan beskriver hver vektors egenskaber: hvordan en person opfører sig, og hvorfor han ikke kan andet. Og vigtigst af alt kommer der en forståelse af, hvordan relationer til ethvert menneske præcist er bygget op, så begge parter får glæde af kommunikationen og ikke gnaver af hinanden.
For at forholdet ikke bliver kedeligt efter nogle år, men varer i mange år, skal du forstå din elskede. Det er kun nemt og ubekymret i starten, mens tiltrækning styrer processen. Men så starter en rutine, forskellige kommunikationsproblemer dukker op, og der kan opstå et ønske om at bryde op.
Vejen til at rette op på situationen: hvor skal man begynde
Det vigtigste råd er ikke at gøre noget drastisk. Du vil altid have tid til at sende din chef og kolleger, men at lappe huller i budgettet, lytte til klager fra kære, hvis velbefindende afhænger af dig, er en meget ubehagelig opgave. Også vigtigt er ikke kun et økonomisk sikkerhedsnet, men også din interne vilje til at ændre noget: selve jobbet, relationer til ledelsen eller kolleger eller familieforhold.
Uddannelsen "System-vektorpsykologi" af Yuri Burlan giver tillid til ens egne evner. At forstå dig selv og andre er allerede mere end halvdelen af løsningen på problemet. Når du genkender træk og egenskaber ved en persons psyke, ændres din adfærd over for ham automatisk: i stedet for irritation vises et ufrivilligt smil.
Og at finde en aktivitet, der vækker uudtømmelig interesse, er nøglen til ikke kun en succesfuld karriere, men også en måde at få uforlignelig glæde ved at realisere dine egne naturlige egenskaber. Når alt kommer til alt, når ønsker er opfyldt med succes, vil du have mere og mere - selve mængden af ønsker øges.