utilfredshed udtrykt i en afdæmpet form, i lave stemmer
dårligt formuleret klagepunkt
gæring af sind
utilfredshed ledsaget af lav tale
"stille fase" af protest
frygtsom protest
populær brokken
støj af utilfredshed
stille brokken
dæmpet støj
uklar støj
proteststøj
udtryk for utilfredshed
mængden brokker sig
næsten stille protest
folkemængdens indignation
støj ført gennem mængden
stille udtryk for utilfredshed
"lydbaggrund" af masseutilfredshed
massernes vag utilfredshed
utilfreds hviske
"hvisken" af masserne
frygtsom udtryk for utilfredshed
utilfreds brokken
støj af utilfredshed
publikums utilfredshed
knap hørbar kritik fra overordnede
et stille udtryk for massernes utilfredshed
lavt brokken
knap hørbar kritik fra græsrødderne
stille utilfredshed
hvisken af protest
omvendt økse
stille utilfredshed
"Han byttede os for en kvinde!"
protest, utilfredshed
massernes utilfredse brokken
utilfredshed
økse baglæns
lav lydstyrke gav udtryk for. utilfreds masser
anagram for ordet "økse"
stille udtrykt. utilfredshed
omvendt økse
knap hørbar kritik
mumlende, utilfreds. brokkende
omvendt ord økse
frygtsomt udtrykt. utilfredshed
Sygdom, tab og sorg sker i ethvert menneskes liv. En person skal acceptere alt dette, der er ingen anden udvej. "Accept" fra et psykologisk synspunkt betyder en tilstrækkelig vision og opfattelse af situationen. Accept af en situation er meget ofte ledsaget af frygt for det uundgåelige.
Den amerikanske læge Elisabeth Kübler-Ross skabte konceptet om psykologisk bistand til døende mennesker. Hun forskede i uhelbredeligt syge menneskers oplevelser og skrev en bog: "Om døden og døende." I denne bog beskriver Kübler-Ross stadierne af at acceptere døden:
- negation;
- vrede;
- forhandle;
- depression;
- Adoption.
Hun observerede patienternes reaktion på en amerikansk klinik, efter at lægerne fortalte dem om en frygtelig diagnose og forestående død.
Alle 5 stadier af psykologiske oplevelser opleves ikke kun af syge mennesker selv, men også af pårørende, der har lært om en frygtelig sygdom eller om deres elskedes forestående død. Tabssyndromet eller følelsen af sorg, de stærke følelser, der opleves som følge af tabet af en person, kender alle. Tabet af en elsket kan være midlertidigt, på grund af adskillelse eller permanent (død). Gennem hele vores liv bliver vi knyttet til vores forældre og nære pårørende, som giver os omsorg og opmærksomhed. Efter tabet af nære slægtninge føler en person sig nødlidende, som om en del af ham blev "afskåret", og oplever en følelse af sorg.
Den første fase af at acceptere det uundgåelige er benægtelse.
På dette stadium tror patienten, at der er sket en form for fejl, han kan ikke tro, at dette virkelig sker for ham, at dette ikke er en dårlig drøm. Patienten begynder at tvivle på lægens professionalisme, den korrekte diagnose og resultaterne af forskningen. I den første fase af "at acceptere det uundgåelige" begynder patienterne at gå til større klinikker til konsultationer, besøge læger, medier, professorer og læger i videnskab og hviskende bedstemødre. I den første fase oplever den syge ikke kun benægtelse af den forfærdelige diagnose, men også frygt, som for nogle kan fortsætte indtil døden.
Hjernen hos en syg person nægter at opfatte information om uundgåeligheden af livets afslutning. I den første fase af "at acceptere det uundgåelige" begynder kræftpatienter at blive behandlet med traditionel medicin og nægter traditionel stråling og kemoterapi.
Vrede
Den anden fase af at acceptere det uundgåelige kommer til udtryk i form af patientens vrede. Normalt på dette stadium stiller en person spørgsmålet "Hvorfor mig?" "Hvorfor fik jeg denne frygtelige sygdom?" og begynder at give alle skylden, fra læger til ham selv. Patienten forstår, at han er alvorligt syg, men det forekommer ham, at lægerne og alt medicinsk personale ikke behandler ham opmærksomt nok, lytter ikke til hans klager og ikke ønsker at behandle ham mere. Vrede kan vise sig i, at nogle patienter begynder at skrive klage over læger, gå til myndigheder eller true dem.
I denne fase af "at acceptere det uundgåelige", begynder den syge person at blive irriteret af unge og raske mennesker. Patienten forstår ikke, hvorfor alle omkring ham smiler og griner, livet går videre, og det er ikke stoppet et øjeblik på grund af hans sygdom. Vrede kan opleves dybt inde, eller på et tidspunkt kan den "vælte ud" over andre. Manifestationer af vrede opstår normalt på det stadium af sygdommen, hvor patienten føler sig godt og har styrke. Meget ofte er en syges vrede rettet mod psykologisk svage mennesker, der ikke kan sige noget som svar.
Forhandle
Den tredje fase af en syges psykologiske reaktion på forestående død er forhandlinger. Syge mennesker forsøger at indgå en aftale eller forhandle med skæbnen eller med Gud. De begynder at komme med ønsker, de har deres egne "tegn". Patienter på dette stadium af sygdommen kan komme med et ønske: "Hvis mønten nu lander med hovedet nedad, så vil jeg komme mig." På dette stadie af "accept" begynder patienter at udføre forskellige gode gerninger, næsten engagere sig i velgørenhed. Det forekommer dem, at Gud eller skæbnen vil se, hvor venlige og gode de er og "ændre deres mening" og give dem langt liv og sundhed.
På dette stadium overvurderer en person sine evner og forsøger at rette alt. Forhandling eller forhandling kan vise sig i, at en syg person er klar til at betale alle sine penge for at redde sit liv. I forhandlingsfasen begynder patientens styrke gradvist at svækkes, sygdommen udvikler sig støt, og hver dag bliver han værre og værre. På dette stadium af sygdommen afhænger meget af den syge persons pårørende, fordi han gradvist mister styrke. Stadiet med at forhandle med skæbnen kan også spores til slægtninge til en syg person, som stadig har håb om helbredelse af deres elskede, og de gør alt for at opnå dette, betaler bestikkelse til læger og begynder at gå i kirke.
Depression
I fjerde fase opstår alvorlig depression. På dette stadium er en person normalt træt af kampen for liv og sundhed, og hver dag bliver han værre og værre. Patienten mister håbet om bedring, han "giver op", der er et kraftigt fald i humør, apati og ligegyldighed over for livet omkring ham. En person på dette stadium er fordybet i sine indre oplevelser, han kommunikerer ikke med mennesker og kan ligge i en stilling i timevis. Depression kan få en person til at få selvmordstanker og selvmordsforsøg.
Adoption
Det femte stadie kaldes accept eller ydmyghed. I den 5. fase af "at acceptere det uundgåelige", har sygdommen allerede praktisk talt spist personen, den har udmattet ham fysisk og mentalt. Patienten bevæger sig lidt og bruger mere tid i sin seng. I fase 5 opsummerer en alvorligt syg person, som det var, hele sit liv, forstår, at der var meget godt i det, han formåede at gøre noget for sig selv og andre, opfyldte sin rolle på denne jord. "Jeg levede ikke dette liv forgæves. Jeg nåede at lave meget. Nu kan jeg dø i fred."
Mange psykologer har studeret modellen med "5 stadier af at acceptere døden" af Elisabeth Kübler-Ross og nået til den konklusion, at den amerikanske kvindes forskning var temmelig subjektiv af natur, ikke alle syge mennesker gennemgår alle 5 stadier, og for nogle er deres orden kan være forstyrret eller helt fraværende.
Stadierne af accept viser os, at dette ikke er den eneste måde at acceptere døden på, men også alt det uundgåelige i vores liv. På et bestemt tidspunkt tænder vores psyke på en bestemt forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrækkeligt opfatte den objektive virkelighed. Vi forvrænger ubevidst virkeligheden, hvilket gør det bekvemt for vores ego. Mange menneskers adfærd i svære stressende situationer ligner adfærden hos en struds, der gemmer hovedet i sandet. Accept af objektiv virkelighed kan kvalitativt påvirke vedtagelsen af passende beslutninger.
Fra den ortodokse religions synspunkt skal en person ydmygt opfatte alle situationer i livet, det vil sige, at den iscenesatte accept af døden er karakteristisk for ikke-troende. Mennesker, der tror på Gud, har psykologisk nemmere ved at dø.
En amerikansk psykolog, baseret på personlig forskning, udviklede teorien om "5 stadier af at acceptere det uundgåelige." Elisabeth Kübler-Ross beskrev det i sin bog On Death and Dying (1969). Til at begynde med vedrørte denne teori emnet afgang af kære og repræsenterede opdelingen af en sørgende persons tilstand i perioder.
Effektiviteten af konceptet indebar en transformation af dets oprindelige formål afhængigt af forskellige vanskelige livssituationer. Det kan være følgende: skilsmisse, sygdom, skade, materiel skade mv.
Den første fase, præget af benægtelse
Hvis en person lærer om sin sygdom eller den alvorlige sygdom hos mennesker tæt på ham, så følger en tilstand af chok. Informationen er svær og uventet, så benægtelse opstår. Personen mener, at dette ikke kunne være sket for ham, og nægter at tro på hans involvering. Han forsøger at isolere sig fra situationen, lade som om alt er normalt, og trækker sig også ind i sig selv og nægter at tale om problemet. Disse er tegn på den første fase af de 5 stadier af accept af det uundgåelige.
En sådan adfærd kan være eller ikke være bevidst, men den er forårsaget af mangel på tro på den tragedie, der har fundet sted. En person engagerer sig i maksimal undertrykkelse af sine oplevelser og følelser. Og når det ikke længere er muligt at rumme dem, går han ind i det næste sorgstadie.
Etape to: raseri
En person er vred over, at hans skæbne er grusom og uretfærdig: han kan være vred på sig selv, menneskerne omkring ham og den aktuelle situation i dens abstrakte repræsentation. Det er meget vigtigt at behandle ham med blidhed og tålmodighed, da årsagen til en sådan adfærd er sorg. fase af 5 stadier af accept af det uundgåelige.
Menneskets psykologi består af gradvis bevidsthed og opfattelse af situationen, som er ledsaget af nedslidning af forklædningen og gentagelse af smerte. Han føler ikke, at han er klar til det, der skete, så han bliver rasende: vred på andre mennesker, på genstande omkring ham, familiemedlemmer, venner, Gud, hans aktiviteter. Faktisk har offeret for omstændighederne en forståelse af andres uskyld, men det bliver umuligt at affinde sig med dette. Sorg er en rent personlig proces og opstår individuelt for alle.
Tredje etape
Denne periode er karakteriseret ved at forblive i et naivt og desperat håb om, at alle problemer vil forsvinde, og livet vil blive det samme igen. Hvis oplevelserne er forbundet med et brud i et forhold, så kommer det at blive i denne fase ned til at forsøge at nå til enighed med en tidligere partner, for at bede om en sidste chance eller venskab.
Personen gør hjælpeløse forsøg på at tage kontrol over situationen. Det kommer ned til sætningen "hvis vi...":
- ...blev taget til en anden specialist;
- ... vi gik ikke derhen;
- ...gjorde det;
- ... tog råd fra en ven osv.
Bemærkelsesværdig er ønsket om at indgå en aftale med højere magter, samt at love og omvende sig i navnet på at udvide det uundgåelige. En person kan begynde at lede efter nogle tegn på skæbne, at tro på varsler. Hvis du for eksempel fremsætter et ønske, åbner en hvilken som helst side i en bog og uden at se peger på et vilkårligt ord, der viser sig at være bekræftende, så vil problemerne forsvinde af sig selv.
Depression - fase fire
Personen er i en tilstand af fuldstændig håbløshed, fordi han allerede forstår meningsløsheden i den indsats, der bruges på at ændre situationen. Han giver op, livet mister sin mening, alle forventninger bliver til skuffelser.
I tilfælde af tab opstår to typer depression:
- Den fortrydelse og sorg, der følger med sorg. Det er nemmere at holde ud i denne periode, hvis der er en person i nærheden, som kan støtte dig.
- At forberede sig på at give slip på den hændelse, der skete, er en rent individuel proces. Denne periode kan strække sig i meget lang tid og fremkalde problemer med helbredet og med andre.
Sådan fortsætter den fjerde fase af de 5 stadier af accept af det uundgåelige.
Accept af arrangementet
På den sidste fase er en person i stand til at opleve lindring. Han indrømmer, at der er sket sorg i hans liv, indvilliger i at affinde sig med det og fortsætte sin vej. Hver har sine egne specifikke stadier, og det sker, at stadierne ikke forekommer i den angivne rækkefølge. En vis periode kan kun tage en halv time, forsvinde helt eller blive arbejdet på i meget lang tid. Sådanne ting sker rent individuelt.
Accept er den sidste fase, afslutningen på pine og lidelse. Det pludselige gør det meget svært at begribe sorgen senere. Det sker ofte, at styrken til at acceptere situationen er fuldstændig fraværende. I dette tilfælde er der ingen grund til at vise mod, da du som følge heraf skal underkaste dig skæbne og omstændigheder, lade alt passere gennem dig selv og finde fred. Ikke enhver person er i stand til at gå igennem alle fem stadier for at acceptere det uundgåelige.
Den femte fase er meget personlig og speciel, fordi ingen er i stand til at redde en person fra lidelse undtagen ham selv. Andre mennesker kan være støttende i en svær periode, men de forstår ikke helt andres følelser og følelser.
De 5 stadier i at acceptere det uundgåelige er rent personlige oplevelser og oplevelser, der transformerer en personlighed: bryd den, lad den for altid være i et af stadierne, eller gør den stærkere. Du skal ikke løbe og gemme dig for sorgen, du skal genkende den. Det anbefales at forestille sig, hvordan det flyder gennem kroppen. Resultatet er fjernelse af blokeringen, acceleration af overgangen til det sidste niveau og helingsprocessen. Disse 5 stadier af at acceptere det uundgåelige er designet til at vise folk, der oplever vanskeligheder i livet, hvad der sker med dem.
Uden at støde på alvorlige skuffelser og undgå frygtelige tab. Ikke alle kan komme ud af en vanskelig stressende situation med værdighed mange mennesker oplever konsekvenserne af en elskets død eller en svær skilsmisse i mange år. For at lindre deres smerte blev der udviklet en 5-trins metode til at acceptere det uundgåelige. Selvfølgelig vil det ikke være i stand til at slippe af med bitterhed og smerte på et øjeblik, men det giver dig mulighed for at indse situationen og komme ud af den med værdighed.
Krise: reaktion og overvindelse
Hver af os kan opleve en fase i livet, hvor det ser ud til, at problemer simpelthen ikke kan undgås. Det er godt, hvis de alle er fælles og løses. I dette tilfælde er det vigtigt ikke at give op og gå mod det tilsigtede mål, men der er situationer, hvor praktisk talt intet afhænger af en person - under alle omstændigheder vil han lide og bekymre sig.
Psykologer kalder sådanne situationer en krise og råder til at tage forsøg på at overvinde den meget alvorligt. Ellers vil dets konsekvenser ikke tillade en person at bygge en lykkelig fremtid og lære visse lektioner af problemet.
Hver person reagerer forskelligt på en krise. Det afhænger af indre styrke, opdragelse og ofte af social status. Det er umuligt at forudsige, hvad en persons reaktion vil være på stress og en krisesituation. Det sker, at den samme person i forskellige perioder af livet kan reagere forskelligt på stress. På trods af forskellene mellem mennesker, er psykologer kommet med en generel formel på 5 stadier for at acceptere det uundgåelige, som er lige velegnet til absolut alle mennesker. Med dens hjælp kan du effektivt hjælpe med at klare problemer, selvom du ikke har mulighed for at kontakte en kvalificeret psykolog eller psykiater.
5 stadier af at acceptere det uundgåelige: hvordan håndterer man smerten ved tab?
Elizabeth Ross, en amerikansk læge og psykiater, var den første til at tale om stadierne af at acceptere modgang. Hun klassificerede disse stadier og gav dem karakteristika i bogen "On Death and Dying." Det er værd at bemærke, at adoptionsteknikken oprindeligt kun blev brugt i tilfælde af en dødelig menneskelig sygdom. En psykolog arbejdede sammen med ham og hans nære slægtninge og forberedte dem på tabets uundgåelighed. Elizabeth Ross' bog slog igennem i det videnskabelige samfund, og den klassifikation, forfatteren gav, begyndte at blive brugt af psykologer i forskellige klinikker.
Et par år senere har psykiatere bevist effektiviteten af at bruge de 5 stadier til at acceptere det uundgåelige i kompleks terapi for at komme ud af stress- og krisesituationer. Indtil nu har psykoterapeuter fra hele verden med succes brugt Elizabeth Ross klassifikation. Ifølge Dr. Ross' forskning skal en person i en vanskelig situation gennem fem faser:
- negation;
- vrede;
- forhandle;
- depression;
- Adoption.
I gennemsnit er der ikke afsat mere end to måneder til hver etape. Hvis en af dem er forsinket eller udelukket fra den generelle sekvensliste, vil terapien ikke give det ønskede resultat. Det betyder, at problemet ikke kan løses, og personen vil ikke vende tilbage til den normale livsrytme. Så lad os tale om hver fase mere detaljeret.
Første fase: benægtelse af situationen
Benægtelse af det uundgåelige er den mest naturlige menneskelige reaktion på stor sorg. Denne fase kan ikke undgås, alle, der befinder sig i en vanskelig situation, skal igennem den. Oftest grænser benægtelse til chok, så en person kan ikke tilstrækkeligt vurdere, hvad der sker, og søger at isolere sig fra problemet.
Hvis vi taler om alvorligt syge mennesker, begynder de i første omgang at besøge forskellige klinikker og gennemgår tests i håb om, at diagnosen er resultatet af en fejl. Mange patienter henvender sig til alternativ medicin eller spåkoner for at finde ud af deres fremtid. Sammen med benægtelse kommer frygten næsten fuldstændig underkuer en person.
I tilfælde, hvor stress er forårsaget af et alvorligt problem, der ikke er relateret til sygdom, forsøger en person med al sin magt at lade som om, at intet har ændret sig i hans liv. Han trækker sig ind i sig selv og nægter at diskutere problemet med nogen udenfor.
Anden fase: vrede
Efter at en person endelig indser sin involvering i problemet, flytter han til anden fase - vrede. Dette er et af de sværeste stadier af de 5 stadier at acceptere det uundgåelige, det kræver en masse styrke fra en person – både mentalt og fysisk.
En uhelbredeligt syg person begynder at tage sin vrede ud på de raske og glade mennesker omkring ham. Vrede kan komme til udtryk ved pludselige humørsvingninger, skrig, tårer og hysteri. I nogle tilfælde skjuler patienter omhyggeligt deres vrede, men dette kræver en stor indsats fra dem og giver dem ikke mulighed for hurtigt at overvinde denne fase.
Mange mennesker, når de står over for problemer, begynder at klage over deres skæbne uden at forstå, hvorfor de skal lide så meget. Det forekommer dem, at alle omkring dem behandler dem uden den nødvendige respekt og medfølelse, hvilket kun forstærker vredesudbruddene.
Forhandling er den tredje fase af at acceptere det uundgåelige
På dette stadium kommer en person til den konklusion, at alle problemer og problemer snart vil forsvinde. Han begynder at handle aktivt for at vende sit liv tilbage til dets tidligere kurs. Hvis stressen er forårsaget af et brud, omfatter forhandlingsfasen forsøg på at forhandle med den afdøde partner om hans tilbagevenden til familien. Dette er ledsaget af konstante opkald, møde på arbejde, afpresning med børn eller andre væsentlige ting. Ethvert møde med din fortid ender i hysteri og tårer.
I denne tilstand kommer mange til Gud. De begynder at gå i kirker, blive døbt og forsøge at tigge i kirken for deres helbred eller ethvert andet vellykket resultat af situationen. Samtidig med troen på Gud intensiveres opfattelsen og søgen efter tegn på skæbnen. Nogle bliver pludselig eksperter i varsler, andre forhandler med højere magter og henvender sig til synske. Desuden udfører den samme person ofte gensidigt eksklusive manipulationer - han går i kirke, til spåkoner og studerer varsler.
Syge mennesker i tredje fase begynder at miste deres styrke og kan ikke længere modstå sygdommen. Sygdomsforløbet tvinger dem til at tilbringe mere tid på hospitaler og gennemgå procedurer.
Depression er den mest langvarige fase af 5 stadier af accept af det uundgåelige
Psykologien erkender, at depression, som omslutter mennesker i krise, er den sværeste at bekæmpe. På dette stadium kan du ikke undvære hjælp fra venner og familie, fordi 70% af mennesker har selvmordstanker, og 15% af dem forsøger at tage deres eget liv.
Depression er ledsaget af skuffelse og bevidsthed om nytteløsheden af ens indsats brugt på at prøve at løse problemet. Personen er fuldstændig fordybet i tristhed og fortrydelse, han nægter at kommunikere med andre og bruger al sin fritid i sengen.
Stemningen på depressionsstadiet ændrer sig flere gange om dagen, efterfulgt af en kraftig stigning i apati. Psykologer anser depression for at være en forberedelse til at give slip. Men desværre er det depression, som mange mennesker dvæler ved i mange år. Når de oplever deres ulykke igen og igen, tillader de sig ikke at blive fri og starte livet på ny. Det er umuligt at klare dette problem uden en kvalificeret specialist.
Femte fase - accept af det uundgåelige
At komme overens med det uundgåelige eller, som man siger, at acceptere det er nødvendigt, for at livet igen kan gnistre med klare farver. Dette er sidste etape ifølge Elizabeth Ross-klassifikationen. Men en person skal gå igennem denne fase på egen hånd. Ingen kan hjælpe ham med at overvinde smerten og finde styrken til at acceptere alt, hvad der skete.
På acceptstadiet er syge mennesker allerede fuldstændig udmattede og venter på døden som udfrielse. De beder deres kære om tilgivelse og analyserer alle de gode ting, de har gjort i livet. Oftest i denne periode taler kære om den fred, der kan aflæses i den døendes ansigt. Han slapper af og nyder hvert minut, han lever.
Hvis stressen var forårsaget af andre tragiske begivenheder, skal personen fuldstændig "komme over" situationen og gå ind i et nyt liv efter at være kommet sig over konsekvenserne af katastrofen. Det er desværre svært at sige, hvor længe denne fase skal vare. Det er individuelt og kan ikke kontrolleres. Meget ofte åbner ydmyghed pludselig nye horisonter for en person, han begynder pludselig at opfatte livet anderledes end før og ændrer sit miljø fuldstændigt.
I de senere år er Elizabeth Ross-teknikken blevet ekstremt populær. Velrenommerede læger foretager deres egne tilføjelser og ændringer til det, selv nogle kunstnere deltager i at forfine denne teknik. For eksempel optrådte for ikke så længe siden formlen med 5 stadier for at acceptere det uundgåelige ifølge Shnurov, hvor den berømte St. Petersborg-kunstner på sin sædvanlige måde definerer alle stadier. Selvfølgelig er alt dette præsenteret på en humoristisk måde og er beregnet til kunstnerens fans. Men alligevel bør vi ikke glemme, at overvindelse af krisen er et alvorligt problem, som kræver nøje gennemtænkte handlinger for en vellykket løsning.