På trods af at der kun ser ud til at være tre kanaler, reproducerer en person i sig selv (nogle gange siger de også repræsenterer) og bearbejder erfaring på 4 måder. Tilføjet Indre dialog eller digital kanal. Det er udpeget ENd. Hvis B, A Og TIL -- analoge kanaler, det vil sige, at objekter opfattes som en helhed ENd- diskret, digital , det fungerer med ord og tal.
Normalt er en person mere fokuseret på en af kanalerne - han bruger mere tid i den, tænker bedre, og denne opfattelsesmetode er vigtigere for ham end de andre. Det betyder slet ikke, at det visuelle ikke hører eller mærker noget. Dette betyder kun, at syn er vigtigere for ham.
|
Mønstre |
Visuel |
Kinæstetisk |
Audial |
Digital |
|
PRÆDIKATER |
Ser ud til |
føle |
tone |
ingen prædikater |
|
POSITUR |
Lige, oprettet, hoved og skuldre hævet |
Afslappet, hoved og skuldre sænket. Sidder fremadlænet. |
Hoved til den ene side, "telefonstilling", lige sæde |
Krydsede arme, lige holdning, løftet hoved. |
|
KROPSTYPE |
Både "mager" og "fed" |
Plump, rund, blød. |
Der er ingen klar afhængighed |
blød, |
|
BEVÆGELSER |
Stiv, krampagtig, i niveau med overkroppen. |
Løs, flydende, normalt på niveau med underkroppen. |
Nogle gange fastspændt, nogle gange fri, i niveau med den midterste del af kroppen. |
Bevægelser er ikke fleksible, normalt en frossen holdning. |
|
LÆBER FORM |
Tynd, smal |
Plumpt, blødt. |
Forskellige. |
Smal, stram. |
|
ÅNDEDRAG |
Høj, brystagtig. |
Lav, abdominal. |
I sin helhed. |
Begrænset. |
|
Højt, klart, hurtigt, højt. |
Lav, langsom, hæs. |
Melodisk, rytmisk, skiftende. |
Monotone. intermitterende, tyk. |
|
|
UDSIGNINGSRETNING |
Over andre |
Under dem omkring |
Nedslåede øjne. |
Ser ud over mængden. |
|
KOMMUNIKATIONSREGLER |
"Se at høre." |
Han vil hellere røre end se. |
"Se ikke efter at høre." |
Ingen øjenkontakt. |
|
AFSTAND |
Stort at se. De kan ikke lide at røre ved. |
Meget tæt på berøring |
Lille, men beskyttet mod berøring. |
Fjern. |
|
EGENSKAB |
De ønsker ikke at være ringere end deres samtalepartner. |
De kommer ud af stressen ved at tage skylden på sig selv. |
Meget detaljeret, nej retoriske spørgsmål. |
Når de er stressede, bliver de hyperrationelle. |
|
HOVEDORD |
FUNKTIONEL |
Og nu et par stykker interessante fakta. I Rusland på dette øjeblik En meget omtrentlig fordeling efter type er:
Visuals - 35%;
Kinæstetik - 35%;
Auditive elever - 5%;
Digital - 25%;
Og for eksempel ser det lidt anderledes ud for USA:
Visuals - 45%;
Kinæstetik - 45%;
Auditive elever - 5%;
Digital -5%;
Hvis vi taler om kultur, kan vi sige det i Rusland og USA visuel-kinæstetisk kultur. Men i England auditiv-visuel kultur. På samme tid var næsten alle gamle kulturer kinæstetisk- husk i det mindste gamle indiske eller persiske tegninger.
Samtidig skal du huske på, at folk forskellige typer din tøjstil, dine virksomheder, dine samtaler og dit arbejde. For eksempel er der blandt embedsmænd en meget stor procentdel af digital- og lydfolk, ligesom blandt militæret.
Men samtidig skal vi huske på, at opdelingen efter type generelt set er meget vilkårlig, og selvom der virkelig er folk, der bruger næsten samme kanal, er de ganske få. De fleste bruger flere ret effektivt, de har bare en foretrækker mere. Det er den præferencekanal, vi taler om.
Og nu om hver type for sig.
Visuals.
- Er du gift?
- Nej, sådan ser jeg bare ud!
Meget ofte kan Visuals være ret tynde og magre. Det har de ofte tynde læber(ikke forveksle med Digitals, hvis læber er ret tætte, men sammenpressede - forskellen, håber jeg, er klar for dig). En velkendt grimasse - let hævede øjenbryn som tegn på opmærksomhed. Stemmen er oftest højstemt.
Visuals sidder normalt også oprejst og står. Hvis de luner, løfter de stadig hovedet op.
Afstanden er sådan, at den er bedre skelne samtalepartner. Derfor plejer de at sidde på afstand mhp øge synsfeltet.
For eksempel i mine timer, når gruppen sætter sig i almindelig kreds, nogle mennesker plejer at sidde sådan at være tættere på (kinestetik), og andre sidder overfor, så der er bedre set (visuelt).
For Visuals er det vigtigt, at den er SMUK. De er endda klar til at bære noget spektakulært, smukt og lyst (afhængigt af smag), men ubehageligt. Dette betyder ikke, at de nødvendigvis har ubehageligt tøj, bare udseende
for dem vigtigere. Og det er usandsynligt, at du ser ham i snavset, rynket tøj - ikke af anstændighedsgrunde, men af æstetiske årsager.
Visuelle elever er gode historiefortællere, de kan forestille sig et billede og beskrive det. Og de planlægger godt. Generelt er det visuelle system meget vellykket til at opfinde og drømme. Dette er den type mennesker, der primært tiltrækkes af filmkunst af kameramandens, kostumedesignerens og effektspecialistens arbejde - smukke planer, originale kostumer, farverige eksplosioner:
Det var så smukt. Solnedgangen er sådan en helt ujordisk farve: rød, og samtidig gør den ikke for meget ondt i øjnene. Efterhånden zoomer kameraet ind, solen bliver til en kæmpe funklende kugle. Fuldstændig fantastisk!
For Visuals er syn og hørelse ét system. Hvis de ikke ser, så er det, som om de ikke hører.
Jeg siger til min kone:
- Lyt til musikken!
Hun vender sig og kigger på båndoptageren.
Hvis du forklarer noget til Visual, er det tilrådeligt at vise grafer, tabeller, tegninger, billeder, fotografier samtidigt. Nå, som en sidste udvej, vis med dine hænder, hvilken størrelse det er, og hvor det er placeret. Når de gestikulerer, bruger de selv hænderne til at vise, hvor billederne er placeret, i hvilken afstand og i hvilken retning.
Når du vælger møbler eller genstande, er Visuals opmærksomme på kombinationen af farver og harmoniske former.
Kinæstetik.
Min mand skal til resortet. Konen spørger:
- Hvorfor tog du ikke din vielsesring på?
- Ring? Hvad laver du? I denne varme?
Men de foretrækker bløde, komfortable møbler, som om de inviterer dem til at ligge og slappe af. Kinæstetik. Det er mennesker, der værdsætter bekvemmelighed, komfort og er opmærksomme på deres egen krop. De har det ret tæt, deres læber er brede og fuldblods. Kinæstetiske mennesker sidder som regel fremadlænet og læner sig ofte sammen.
De taler langsomt, deres stemme er ofte dæmpet og lav.
Det er de mennesker, der kan bære en gammel rattet sweater med lapper, bare fordi det er behageligt. Og hvad dens udseende er, er ikke så vigtigt.
De kan godt lide at være tæt på deres samtalepartner for at røre ved. Og hvis din partner konstant forsøger at pille ved en del af dit toilet, dreje på en knap, røre osv. - Dette er højst sandsynligt en kinæstetisk person. Selvom et støvkorn, der forstyrrer harmonien og skærer mine øjne, fjern hellere Visual.
Kinæstetik- det er handlingsfolk. De skal bevæge sig, løbe, snurre, røre, smage og lugte. Dette er deres måde at opfatte verden på, de forstår simpelthen ikke noget anderledes (i øvrigt relaterer alle handlingsverber sig normalt til kinæstetik: løbe, gå, trække, høste, rulle, save, planlægge, slå, svinge). Dette betyder dog ikke, at kinæstetiske mennesker er meget aktive mennesker, de bare hovedværktøj perception er kroppen, og metoden er bevægelse, handling. Selvom de læser instruktionerne, skal de straks prøve, hvad der står der i praksis, ellers vil de simpelthen ikke opfatte teksten.
I bøger og film interesserer de sig især for plottet, og de udelader elegante dialoger og farverige beskrivelser som unødvendige. Husk, hvordan børn (normalt Kinesthetics, i øvrigt) taler om film:
Og så løber han ind, tager fat i hende og bestiger hende. De galopperer, de bliver jagtet, men de går fremad. Fjender møder ham - han slår den ene med en pistol, den anden med en sabel, på sin hest og frem...
Kinæstetik er normalt meget svag de planlægger - i dette system er der ingen måde at opfinde noget på. Derfor foretrækker de at komme i slagsmål først og ordne det senere. Det er netop de mennesker på seminaret, for hvem opdelingen i mikrogrupper er meget vigtigere end den opgave, som alt dette bliver sat i gang for. Og de siger også, at "der er meget snak, men der er ikke nok at gøre" Dette gælder for dem.
Og relationer for dem er først og fremmest en slags handling. Mænd (som normalt er ret kinæstetisk) kan næppe acceptere kvinders klager og forsikrer:
Hun har ikke brug for en løsning på problemet, men bare for at fortælle hende det.
For dem ser "bare en historie" ud til at være meningsløs - der skal gøres noget ved det, og hvis der ikke er noget at gøre, så nytter det ikke noget at chatte. Og i sex er "alle disse farverige forspil og samtaler" svære for kinæstetik (også kvinder, og ikke kun mænd) at forstå og er ikke nødvendige. Du skal gøre forretninger, arbejde!
Typisk problematisk situation: mand - Kinesthetic, kone - Visual. Manden kom træt hjem fra arbejde og forsøger at putte og rører ved sin kone. Dette bringer hende ind mild stress, da visuelle mennesker ikke kan lide berøring, og min kone er også træt. Manden mærker hendes reaktion og bliver også stresset, og for at løse misforståelsen forsøger han at røre sin kone endnu mere intenst. Dette øger naturligvis hendes stress, og samtidig hans... Det hele ender naturligvis i en skandale, og begge er som regel helt uvidende om årsagerne - de begynder lige pludselig at blive sure på hinanden, når de tager den anden i betragtning. årsag til al denne skændsel.
Samtidig kan kinæstetik have svært ved at modstå stress og ubehagelige situationer – de er ens i alle disse oplevelser. håndvask. Det er derfor de hårdt sige" Ingen" Bare for at prøve, sig til dig selv et par gange " Ingen” og læg mærke til, hvordan det får dig til at føle.
Auditive elever.
Konservatoriet, alle er tryllebundet og lytter til smuk musik. En af tilskuerne skubber sin nabo i siden:
- Undskyld, sagde du: "...din mor?"
- Selvfølgelig ikke!!!
- Undskyld, så måske dig? Også nej? Sandsynligvis inspireret af musikken.
Audial posituren er en krydsning mellem de visuelle og kinæstetiske stillinger - de sidder oprejst, men med en let fremadlænet. De har en ret karakteristisk "telefonstilling" - deres hoved er lidt til den ene side, tættere på skulderen. Men hvis hovedet er til den ene side og lidt fremad, så hvis det vippes til højre, er det mere sandsynligt en kinæstetik, og hvis det er til venstre, så er det en digital kanal.
Det er svært at sige noget om kroppen.
Men de elsker at snakke. Dette er alt for dem, de lever i samtale, i lyde, i melodier og rytmer. De leder kun efter en grund til at tale – der er ingen retoriske spørgsmål til dem. Hvis du spørger, hvordan livet er, vil de ærligt fortælle dig, hvordan livet er. Samtidig fokuserer de måske ikke specielt på auditive ord, men bruger både visuelle og kinæstetiske, men i meget store mængder.
Som en heltinde i Ostrovskys komedie sagde: " Hvordan ved jeg, hvad jeg tænker, hvis jeg ikke siger det højt??"
Auditive elever elsker dialoger (både i bøger og i film) - de kan høre dem i sig selv og fortælle dem til andre:
Frue, du ser så vidunderlig ud i dag!
Kom nu, Alberto. Du er så venlig!
Det er ikke et kompliment! Dette er blot en beskrivelse af, hvad jeg ser foran mig.
Du er så galant!
Desuden spiller indholdet ikke en særlig rolle, det vigtigste er de stemmer, der lyder indeni og er ivrige efter at komme ud. Audials’ stemmer er i øvrigt normalt meget udtryksfulde, dybe, melodiske og har ofte et godt øre for musik.
Digitale.
Hans kone nærmer sig den engelske herre, der sidder ved pejsen:
- Dårlige nyheder, sir. Det, vi troede var graviditet, viste sig ikke at være graviditet.
- Så der bliver ingen arving?
- Desværre nej, sir...
- Åh Gud, disse meningsløse bevægelser igen!
Digitals har en stram og lige kropsholdning. De gør praktisk talt ikke gestikulerer, da det ikke formidler nogen information til dem; de taler ret monotont - intonationer er ikke nødvendige, og de opfatter dem med besvær. Afstanden er fjern, de ser enten på samtalepartnerens pande eller "over mængden." De kan ikke lide at røre (efter min mening er det kun kinæstetiske mennesker, der kan lide at røre).
Selvom berøringer er forskellige.
Digitale- Det er en meget ejendommelig type mennesker. De er mere fokuserede på mening, indhold, betydning og funktionalitet. Som en dreng sagde:
Jeg blev forelsket i hvidløg, da jeg fandt ud af, hvordan det var. nyttig.
Digitale ser ud til at være skilt fra reel erfaring - de tænker mere med selve ordene, og ikke hvad der ligger bag ordene.
Hvis en person, efter at have talt om dine vanskeligheder, siger noget som:
- jegForstå
, Hvad føler du, - han er højst sandsynligt i øjeblikket i en digital kanal: Digitale sympatiserer ikke, de forstå. Det blev helt vidunderligt vist i "Wild Orchid" af Zalman King. Husk, hvad de siger om hovedpersonen:
Afstand, fuld kontrol, intet ekstra...
Dette er absolut speciel måde opfattelse af verden, dens repræsentation og forståelse. En lille metafor til at hjælpe dig med bedre at forstå denne type opfattelse.
Forestil dig, du kommer på en restaurant, der er en masse smukke og aromatiske retter, du sætter dig ved et bord, tager menuen, læser den grundigt og... spiser den.
For Digitals er det, der skrives eller tales, så at sige virkeligheden i sig selv. Hvis ord for alle andre er adgang til oplevelse, så består al oplevelse for Digitals af ord.
Men i kroppen, forresten, kan Digitals ligne Kinesthetics - en tæt krop, brede (selv om de sædvanligvis sammentrukne) læber... De kommer generelt fra Kinesthetics - hvis det en person føler, er de følelser, som han oplever. for smertefuldt for ham, er en af måderne at slippe af med dem på at gå i ræsonnement. Og du ser ikke ud til at mærke noget mere, du du ved.
Problemet med det digitale system er, at det i sig selv, uden brug af andre kanaler, ikke er i stand til at ændre information. Ord bliver kun til ord, og alt vender tilbage til Udgangspunktet. Hvis du lytter til din egen interne monologer(monologer?), så vil der være noget som:
Hvorfor kaldte han mig et fjols? Måske har jeg selv gjort noget forkert? Eller tog jeg fejl? Næste gang vil jeg svare ham... Hvor vover han! Hvorfor kaldte han mig et fjols? Måske har jeg selv gjort noget forkert? Eller tog jeg fejl? Næste gang svarer jeg ham...
Men hvis du kun bruger et system, er dette generelt ret ufordelagtigt. Du opfatter simpelthen ikke de mange helt fantastiske og dejlige ting, der er omkring dig. Dette går desværre forbi din bevidsthed.
Den digitale kanal er ansvarlig for talekontrol.
Men på den anden side beundrer jeg ofte nogle af mine bekendtes evne til at agere i svære situationer uden unødvendige følelser, med deres helt fantastiske samvittighed og pragmatiske tilgang. Digitale er i stand til at komponere dokumenter skrevet på en sådan måde, at der ikke er unødvendige fortolkninger, så hvert ord står på sin plads. For mig personligt har det altid været en slags magi. Det her højt håndværk- komprimere en enorm mængde menneskelige ønsker og intentioner til et par linjer på papiret. Og jeg skriver dette uden ironi. Den digitale kanal er ansvarlig for formuleringen af sætninger. Som en, der konstant skal arbejde med definitioner og sørge for, at udtryk er præcise, ved jeg, hvor svært det er at gøre det her rigtig godt.
I en engelsk college Der blev udskrevet en konkurrence blandt elever for flest novelle. Ethvert emne, men der er fire obligatoriske betingelser:
1. Dronningen skal være til stede i essayet.
2. Gud skal nævnes.
3. Lidt erotik.
4. At have en hemmelighed.
Førstepræmien blev tildelt den studerende, der satte historien i én sætning:
- Åh gud! - udbrød dronningen. - Jeg er gravid og ved ikke fra hvem.
Forskelle.
Forskellene vil vedrøre mange ting, for eksempel organisering af tænkning, hukommelse og læringsmetoder.
Kinæstetisk husker alt med kroppen, muskler - kroppen har sin egen hukommelse. Denne metode er meget effektiv til at lære at cykle eller svømme, men for at huske, hvordan man løser et integral eller et telefonnummer, kan det være ret ubelejligt.
For at huske et telefonnummer, Kinæstetisk skal skrive det med din egen hånd, Audial- udtale, Visuel Det er nok at huske, hvordan det ser ud.
Visuel elsker information i form af grafer, tabeller, film, han har brug for noget at se på. Samtidig er han i stand til at "se hele arket." Audiuel Normalt skal du sige alt dette inde i dig selv (husk alfabetet).
Kinæstetik du skal røre, gøre, bevæge dig. Han vil straks begynde at finde ud af præcis, hvordan man gør noget, og hvad der skal trykkes på, for at denne ting kan rasle, og helst i hans hænder. Visuel snarere vil han bede om at vise, hvordan det gøres, og Audial- Fortæl mig mere. Digital Først og fremmest vil han bede om at se instruktionerne og vil først studere strømforbruget og vandforbruget pr. kilogram vasketøj meget detaljeret.
I praksis kan dette anvendes på følgende måde. Du sælger for eksempel en støvsuger eller en symaskine. Visuel giv en farverig brochure med tegninger og fotografier, vis enheden og noter, hvor behageligt designet er for øjet og det smukke farveforhold. Kinæstetik læg denne symaskine i hans hænder og forklar, hvad han skal trykke på, og hvad han skal dreje, og lad ham selv prøve, hvor praktisk det er. Audiuel det er tilrådeligt at tale i lang tid om hvad som helst, bare ikke i en monoton, men med en udtryksfuld stemme, der fremhæver vigtige punkter intonation, der understreger lydløsheden eller melodien af de producerede lyde. Digital postcertifikater, dokumenter, specifikationer, gerne på et stykke papir med en masse tal og stempler. Og tal kun til det punkt, om funktionaliteten og anvendeligheden af denne enhed.
Livets økologi. Kognitiv: Berøring er det stærkeste energiværktøj og måde at påvirke mennesker på. Den er i stand til at sende mange signaler...
Berøring er det mest kraftfulde energiværktøj og måde at påvirke mennesker på. Det kan formidle mange signaler: om vores velbefindende, om vores følelsesmæssige tilstand, om vores kærlighed eller modvilje.
Berøring kan berolige, indgyde selvtillid og endda lindre et anfald af smerte.
Eller måske forårsage en spasme af afsky.
Eller måske, uden at vi ved det, kan det give os en negativ, destruktiv holdning.
Vigtig nuance: Når du fører seriøse forhandlinger, er det nødvendigt at holde en streng afstand og undgå berøring. Selv en håndflade placeret på din hånd som ved et tilfælde vil forhindre dig i at træffe den rigtige beslutning. En uskyldig gestus fjerner mistanke, øger tilliden og slapper af.
Vidste du, at berøring med din VENSTRE hånd har en større indflydelse på os? stærk påvirkning, end ikke sandt? Og de mest kraftfulde i forhold til energipåvirkning er berøringer på ryggen, albuen, nakken, dvs. til de dele af vores krop, der er fjernest fra samtalepartneren?
Interessant nok, at røre ved albuen:
For nogle folkeslag symboliserer det levende venlig beskyttelse og støtte, udtrykker varm sympati;
Og for nogle betragtes det tværtimod som en uacceptabel invasion af det personlige rum, en fornærmelse og kan forårsage en eksplosion af indignation.
Folk har det forskelligt med berøring.
Nogen krammer gladeligt folk, der ikke er for tæt på, når de mødes... Nogen ryster ubehageligt ved tilfældig berøring af selv en længe kendt kollega...
Nogle mennesker ønsker ikke at rive sig selv væk fra deres elsker i et øjeblik... For andre fratager tætte kram dem energi...
Hvad du behøver at vide om berøring!
Forsøg aldrig at tvinge dig selv til at vænne dig til ubehagelige berøringer. Du kan ikke ignorere underbevidsthedens signaler! Hvis en nabo eller kollega har en måde at klappe dig på skulderen på en venlig måde, og du synes det er ubehageligt, så stop det på nogen måde. Sig direkte, at du ikke er fan af fortrolighed. Ellers risikerer du at spilde din energi i løbet af dagen ikke på arbejde, men på at bekæmpe andres energistrømme.
Undgå ekstremt at røre dit hår! Hår, især kvinders hår, har en hellig betydning i enhver kultur - det er en bærer feminin kraft. Mange magiske ritualer udføres på en hårstrå, fordi de ligesom antenner ophober energi. Den nemmeste måde at lave en kærlighedsbesværgelse eller skade på er på dit hår. Brug aldrig en andens kam – det er også rørende. Undtagelse - professionelt arbejde frisør
For ryggen er gavnlige berøringer bevægelser nedefra og op, men det er kun tilladt for dem, der er tættest på dig eller en massageterapeut. At røre din ryg mod din vilje kan nemt lave et hul i dit biofelt. Har du bemærket, at et angiveligt venligt skulderklap næsten altid er ubehageligt, når det bliver gjort af en fremmed? Dette er kroppen, der signalerer fare. Men hvor er det behageligt for os, når en elsket krammer os bagfra - vores aura får et kraftigt boost i dette øjeblik. Kroppen kan ikke reagere neutralt og ligegyldigt på berøringer på ryggen – det er enten meget behageligt eller forårsager afvisning. Lyt til hans signaler.
Berøring af maven, især den nederste del, fortjener særlig omtale. Dette område er så følsomt (det gemmer seksuel energi), at selv et blik kan sidestilles med en berøring. En åben mave er en direkte adgang til din energi. Spild det ikke på fremmede, det er bedre at overlade det til dine nærmeste. Hvis du ikke kan modstå fristelsen til at vise din charmerende mave frem om sommeren, så tag sølv, rød jaspis eller karneol som smykker - de vil tage det onde øje væk fra din mave.
Når du ikke kan undgå ubehagelige berøringer, så hold en figen i næven.
Rør ofte ved de mennesker, du elsker, og undgå berøring af andre, hvis det er muligt. offentliggjort
Det er ingen hemmelighed, at et venligt skulderklap eller et lille kys på kinden hjælper os til at få det bedre. Og eksperter tilføjer, at det ikke kun er et spørgsmål om behagelige fornemmelser: den rigtige berøring kan reducere blodtryk, forbedre dit humør og endda... forbedre matematiske færdigheder!
Videnskabsmænd og forskere i de sidste år behandler sådanne spørgsmål nøje. De taktile fornemmelser af massage, skulderklap eller kram hjælper for tidligt fødte børn med at tage på i vægt, fremmer restitution fra sygdom og beroliger os, når vi er bange. En anden undersøgelse viste, at studerende er mere tilbøjelige til at vende tilbage til biblioteket (og nyde at arbejde der!), hvis bibliotekaren rører ved dem, når de tjekker bøger ud.
Det er der en logisk forklaring på: Huden er det største menneskelige organ, og hver gang dens receptorer udsættes for ekstern stimulation, frigives lysthormonet oxytocin, som hjælper os til at føle os godt. Samtidig falder niveauet af stresshormonet kortisol.
I moderne verden, Hvor mest af interaktioner tog en virtuel form (telefon, sociale medier, E-mail, SMS), fysisk kontakt blev dyrere end nogensinde. I mellemtiden er berøringer og kram ekstremt vigtige.
Casestudier
Forskeres interesse strækker sig til alle typer berøring, fra lette klap til faste håndtryk. "Berøring har en meget dybere og mere kompleks effekt, end vi normalt tror," siger Dr. Matthew J. Hertnstein, Ph.D., og professor i psykologi. Her er blot nogle få grunde til, hvorfor (og hvorfor) berøring kan forbedre dit liv.
Berøring får dig til at føle dig bedre
Fakta: Et skulderklap kan give dig selvtillid, når du føler dig nede. Men ifølge forskning fra Dr. Tiffany Field (direktør for Touch Institute ved University of Miami), kan berøring også booste dit immunsystem!
Eksperimenter ved University of North Carolina har vist, at selv 10 minutter tilbragt med en partner i "love seats" (sæder til to uden armlæn i en biograf) sænker blodtrykket hos præmenopausale kvinder. De samme forsøg viste, at kvinder, der ofte krammes, har en normal hjerterytme. I dette tilfælde kommer krammet måske ikke fra en almindelig partner. Der er også bevis for, at berøring lindrer astma og migræne.
Massage lindrer stress og... gør dig klogere
Universitetsvidenskabsmænd Miami fik lov til at bestemme matematiske problemer folk før og efter de sidder i en massagestol. Efter massagen steg forsøgspersonernes hurtighed og nøjagtighed i at løse problemer, desuden fik de mere glæde ved at søge efter det rigtige svar, og alt sammen fordi deres stressniveau faldt.
Dr. Dacher Keltner, forfatter til Born to Be Good, opdagede, at hold, hvor atleter opmuntrer hinanden ved at klappe i hænder og ryg viser topscore end dem, der ikke taktilt støtter hinanden. Selvfølgelig er det svært at praktisere dette i et almindeligt hold, men du kan bruge det, forskeren kalder "rimelig" berøring - et let tryk på en kollegas ryg eller skulder, et håndtryk.
Varme kan ændre din holdning til verden generelt
Forskere har opdaget, at det ikke er nødvendigt at røre ved en person for at "juble op". Når du føler dig ked af det eller deprimeret, så hold en varm kop te eller kaffe i dine hænder. Du vil vende tilbage til en afbalanceret tilstand meget snart.
En undersøgelse foretaget af forskere fra Yale Universitet har bevist, at vi tænker og reagerer bedre på mennesker, hvis vi i det øjeblik holder noget, der varmer i hænderne.
Kram kan styrke partnerskaber
"Berøring spiller en nøglerolle i familieforhold," siger Dr. Matthew J. Hertnstein. Alt for mange fædre er tilbageholdende med at kramme deres sønner af frygt for at blive misforstået. I mellemtiden er det taktile fornemmelser, der styrker familiebåndene.
I 2011 undersøgte Kinsey Institute mere end 1.000 mænd mellem 40 og 70 år i en undersøgelse om forholdet mellem køn, køn og reproduktion. Resultaterne viste, at for mange af dem var hyppig kælning endnu vigtigere... end sex!
"Det er vigtigt at få en daglig dosis af berøring," siger Tiffany Field. "Det er ligesom slankekure eller motion, hvis du ikke træner regelmæssigt, forsvinder effekten."
Hvordan genoptænder man flammen i ægteskabet?
Sådan genoptænder du ilden i dit ægteskab
Disse strategier vil hjælpe dig og din partner til at føle sig tættere:
Tilfældigt kys
Forskning bekræfter vigtig tilfældig berøring - det får os til at føle os nødvendige, vigtige. Rør ved din ægtefælle som ved et uheld, rør ved hans arm, lår, tak ham for hans hjælp med et let kys.
Se efter, hvad der forener dig
For det meste glade familier har længe afsløret denne hemmelighed og søger konstant efter "ligheder": Fransk biograf, yndlingstype pizza, aftenture i parken - det er ikke så vigtigt, hvad I begge kan lide, det vigtigste er, at I kan gøre det sammen! Her den rigtige måde føle sig som et par.
"Synkroniser"
Vær opmærksom på, hvad din partner siger, hvad der er vigtigt for ham, og ignorer aldrig disse emner. Glem ikke kroppen: nogle gange (!) spejler dens gestus og manerer - så vil din ægtefælle fange signalet på et underbevidst niveau: "du er samtidig med ham," "på hans hold." Og han vil gengælde.
Kun voksne
Disse få berøringer vil ikke kun hjælpe din mand til at slappe af, de vil gøre ham til et kærligt og blidt dyr... Let strøg kan have en langsigtet effekt, her er et par bevægelser, der vil styrke din følelsesmæssige forbindelse:
Vær på hans sind Spred dine fingre og løb forsigtigt, ved hjælp af et let tryk med din håndflade, fra bunden af hans nakke til bagsiden af hans hoved. Masser hans skuldre Begynd at varme op med uden for og bevæge dig langsomt mod midten. Og husk, det vigtigste er ikke hvor og hvordan du rører, men hvad du begge føler på samme tid! Opmuntret ham med kram Ja, ja, bare kram ham, ikke læn dig op ad ham. Ved at læne dig op ad den "lægger" du endnu en vægt på den. Dit kram skal sige: "Jeg elsker dig, jeg holder af dig, jeg støtter dig," og ikke: "Jeg har brug for noget fra dig."
En meget vigtig berøring...
Anerkendelser fra vores læsere og brugere af hjemmesiden www.site
”Siden barndommen har min far altid holdt min hånd, når vi krydsede vejen. Jeg voksede op og blev en "stor pige" - jeg har selv tre børn i forvejen, men han fortsatte alligevel med at holde mig i hånden, hvis vi gik langs zebraovergangen sammen. For mig har denne berøring altid været en kilde til kærlighed og støtte. ...Min far døde i 1999, og jeg savner stadig hans håndflade, når jeg krydser vejen..." /Svetlana, Smolensk/
« Som barn sov min datter meget dårligt. En dag klokken 4:20 om morgenen, mens jeg stadig holdt hende i mine hænder, brød jeg ud i gråd af udmattelse. Og så rakte min datter ud til mig. Jeg inhalerede hendes duft, mærkede varmen fra hendes krop og indså, at jeg for hendes skyld kunne holde ud meget mere end søvnløse nætter.”. /Ekaterina, Moskva/
« I flere år nu har jeg gået til den samme frisør. Han klipper håret godt, men den måde han vasker sit hår på er utrolig. Fem til syv minutter, og der er ikke et spor tilbage af spænding, stress eller bekymring! Disse masserende berøringer har beroliget mig mere end én gang, da jeg oplevede et brud i et forhold eller mine pårørendes afgang. Efter frisøren føler jeg mig rolig i lang tid". /Julia, Moskva/
« Jeg sad fast i Koltsovo lufthavn - jeg missede flyet. Og så, da jeg sad i venteværelset, så jeg en betjent. Stadig næsten en dreng vandrede han trist gennem gangen. Jeg gik hen til ham og rakte min hånd til et håndtryk: "At tjene i hæren er en rigtig mands handling." Han strålede: "Jeg ankom en dag tidligere end planlagt, og selvom jeg forstår alt, var jeg stadig ked af, at ingen mødte mig... Du muntrede mig op.". /Anna, Ekaterinburg/
« Fra den første samboersdag sover min mand og jeg i en omfavnelse, i ske-stilling. Eller, som vi siger, "med en form." Selv i søvne vender vi os synkront om: først krammer jeg ham, så krammer han mig. For os er dette ikke bare en vane, det er en gennemprøvet tradition. Og det forekommer mig, at så længe vi sover som en skimmelsvamp, er intet skræmmende for vores familie!» /Tatiana, Moskva/
"M Jeg var ikke 27, da jeg flyttede til Amerika. I det øjeblik datede jeg ikke nogen, jeg boede alene, mine forældre var på den anden side af havet. Jeg var ensom. Jeg kom til søndagsgudstjeneste. Til sidst spurgte præsten: ”Nu hvor du er i fred med dig selv, så del denne følelse med dem omkring dig – ræk hånden ud til personen ved siden af dig. Der er mennesker i denne kirke, som ikke er blevet krammet i en uge." Jeg, 27 år gammel, så mig omkring på de andre sognebørn - alle var ældre end mig - og tænkte nedladende: "Stakkels gamle mennesker." Og så indså jeg pludselig: præsten talte ikke om dem, han talte om mig!» /Veronica, New Jersey, USA/
« Min far var militærmand, vores familie flyttede ofte fra sted til sted, så som barn havde jeg næsten ingen venner. Og derfor var jeg meget glad for min oldemors besøg. Hun havde gigt, men jeg elskede hendes hænder, de var vidunderlige - solbrune, tørre, hårdhændede og seje. Hun elskede at have og ælte dej. Inden hun gik i seng, strøg hun mig over ryggen og nynnede, indtil jeg faldt i søvn... I det øjeblik var jeg den lykkeligste i verden». /Natalia, Troitsk/
”For tre år siden døde min 21-årige søn pludseligt. Udbrændt fra uhelbredelig sygdom. At vende tilbage til arbejdet og interagere med kollegerne igen var en udfordring for mig. De fleste mennesker vidste ikke, hvad de skulle sige, eller hvordan de skulle opføre sig, så de lod som om, der ikke skete noget, med undtagelse af to kolleger. De kom ind på mit kontor og krammede mig uden at sige et ord. Jeg er sikker på, at de gjorde dette uden at tale eller endda vide om hinanden. Dette fortsatte i flere måneder, og hver gang en af dem krammede mig, begyndte jeg at græde, men disse kram lindrede min smerte» /Nina, Podolsk/
« Hver morgen, inden vi tager på arbejde, krammer min mand og jeg. Nødvendigvis. Ikke rutinemæssigt, men virkelig, fast. Og det forekommer mig, at det er disse kram (bare et par sekunder), der "gør min dag" - de garanterer, at alt bliver godt. Varmen fra min mands krop giver mig en følelse af fred og sammenhold, han krammer mig, som om det er den mest naturlige ting i verden. Men sådan er det...» /Olga, Omsk/ "Berøring er lige så vigtigt for os som sollys! Diana Ackerman, forfatter til "The History of Feelings"
De bedste kram-scener i film
Bedste krammescener
Folk taler normalt om imponerende (lidenskabelige, sensuelle) kys fra film, men kram kan også være uforglemmeligt. Ingen tvivl om, at du også husker disse! 
De sidste scener i den romantiske komedie " Ægte kærlighed“—at mødes og se ud i lufthavnen, du kan ikke undvære kram!
...Hvis du let tager fat i en persons hånd, vil hans puls falde ned, og hans blodtryk falder."
Nogle gange kan man ikke lade være med at undre sig over, hvorfor ensomme mennesker er så irritable og oftere bliver syge... for det lader til, at der ikke er nogen irriterende faktorer i nærheden - ingen familieskandaler, stridigheder og problemer, ingen udmattende bekymringer... så er der noget, der er mangler tydeligvis... og det er slet ikke et spørgsmål om den notoriske mangel på sex...
Måske mangler de...berøring!?
Mange har lagt mærke til, at børn ofte beder om at blive holdt, kan komme op og putte med benene og nyde det, når deres mor stryger og krammer dem.
Alt sammen fordi dette er et reelt, presserende behov for kroppen. Det samme behov som behovet for mad eller søvn. Det er bare, at med alderen bliver det "ikke accepteret", og en person begynder at opleve mangel på fornemmelser.
Hvis en person konstant mangler søvn, bremses alle metaboliske processer, følelsen af angst øges, og hele kroppen arbejder i stresstilstand.
Det samme sker, hvis en person kronisk mangler taktile fornemmelser.
Berøringssansen er jo givet os af en grund. Det er livsvigtigt.
Berøring er den femte sans.
Den type berøring, vi oplever som spædbørn, former og bestemmer, hvordan vi vil være, når vi bliver voksne. I moden alder berøring fortsætter med at påvirke vores fysiske, følelsesmæssige og åndelige natur. Berøring påvirker ikke kun, hvordan vi bevæger os, reagerer og reagerer på, hvad der sker omkring os, men også hvordan vi kender og oplever os selv. Det er gennem huden, vi oplever verden omkring os efter fødslen. Gennem huden definerer vi vores individuelle grænser, samt udviklingen af vores personlighed.
Det viser sig, at folk, der er medlem af lykkeligt ægteskab, er mindre tilbøjelige til at lide af kræft, forkølelse og hjertesygdomme. Seneste forskning viste, at årsagen ligger i berøring.
Forskere ved universitetet i Zürich bad en række kvinder, der var tilfredse med deres ægteskab, om at tage en test i nærværelse af en jury. Disse forsøgspersoner, hvis mænd kun verbalt opmuntrede dem, før testen viste højt niveau stresshormoner. Og de heldige kvinder, hvis mænd gav dem en let nakke- og skuldermassage, bestod testen meget mere roligt.
Konstant berøring fra en elsket øger niveauet af kortisol i blodet, som er ansvarlig for stressresistens. Du har en chance for at teste dette selv: Hvis tingene er svære på arbejdet, så prøv at kramme din elskede oftere. Du vil se, du vil blive meget enklere og roligere i din tilgang til stressede situationer.
Hvad er der bag et kram?
Hver dit kram eller at røre ved en elsket kan bære en unik positiv ladning eller alle beskeder på samme tid:
- Jeg elsker dig, du er den vigtigste person i mit liv
- jeg stoler på dig
- Jeg accepterer dig som du er: i rynket pyjamas, med øget niveau kolesterol i blodet og besættelse computer spil
- Jeg værdsætter alt, hvad du gør for mig
- tak fordi du ikke bare er min kæreste, men også min ven
- Jeg vil altid hjælpe dig
Touch: brugsanvisning
Taktile kontakter bærer ikke nødvendigvis seksuelle overtoner. Her er nogle måder at røre ved din elskede, så de kan mærke din nærhed, støtte og ømhed:
- Hold oftere i hånden, både privat og offentligt
- strække hinandens nakke og skuldre
- Når du sidder ved siden af dig, bevæg dig så tæt på som muligt tættere ven til ven
- læg din hånd på din elskedes skulder eller ben
- et let kram eller bogstaveligt talt klem hinanden i dine arme
Modtag de nødvendige fornemmelser og berøringer i de rigtige mængder fra elskede- dette er en ideel mulighed.
Og som alt perfekt - sjældent. Og fornemmelser er et spørgsmål om sundhed. Deres mangel kan føre til alvorlige problemer, herunder psykiske.
De lider især akut af manglende sansning og berøring. kinæstetik, dvs. mennesker, der opfatter verden omkring dem gennem sansninger.
Til visuals(dem der hovedsageligt opfatter verden visuelt) og auditive mennesker, der opfatter hovedinformationen gennem hørelsen, er problemet med fornemmelser ikke så akut.
Men hvis det visuelle har bind for øjnene, vil han virkelig lide, fordi... Hans vigtigste kommunikationskanal med verden er visuel.
Det samme er med kinæstetik – de kan udvikle depression og alle kropssystemers funktion kan blive forstyrret, hvis de oplever manglende sansninger.
Psykologer anbefaler nødvendigvis massage og en swimmingpool til sådanne mennesker, fordi... i begge tilfælde er der en positiv, gavnlig og nødvendig effekt på huden.
Det er kendt, at berøring har en alsidig helbredende effekt. Dette sker, fordi berøring påvirker både krop og bevidsthed på én gang. For eksempel har berøring en gavnlig effekt på immunforsvaret.
EN lungetilstand spænding har en positiv tonisk effekt på hele organismens funktion.
Det er ikke overraskende, at berøring har en positiv effekt på, at folk genopretter deres vitale funktioner. Patienter, der modtog berøring fra sygeplejersker, vendte hurtigere tilbage til normal end dem, der ikke blev rørt. Det vides ikke præcist, hvordan berøring hjælper i denne situation. Det kan være direkte relateret til afslapning, smertelindring og helbredende mekanismer. Eller berøring formidler ømhed og omsorg og indgyder patienten en følelse selvværd og tankegangen til bedring.
Under alle omstændigheder er alle enige om, at berøring og erotiske fornemmelser ikke kun er gavnlige for kroppen, men også livsvigtige.
Højre!! Fordi at undertrykke naturlig lyst kan gøre dig neurotisk, føre til depression og andre dårlige tilstande.
Et eksempel er de samme børn. Prøv konstant at nægte et barn, der ønsker at klatre i hans arme, kramme sin mor, ønsker at blive kælet for... Fratag barnet dette i bare et par dage... Han vil begynde at græde, være lunefuld, flippe ud, have hysteriske... Og dette er i flere dage uden ømhed, opmærksomhed og hengivenhed...
Og voksne er blevet frataget dette i årevis. Selvom de får taktile fornemmelser, er det langt fra i det omfang, de har brug for.
En hånd lagt på skulderen i tide som tegn på støtte. En frygtsom berøring på dit ærme fra en ukendt pige: "Ved du tilfældigvis, hvordan man finder...?" En ven, der bare ved at røre ved din hånd kan ændre dit tilsyneladende forkælede humør for hele dagen... Måske er vi også i stand til at knuse nogens lang-kedelige rustninger med et venligt berøring?
Psykologer siger, at for os, voksne, at opretholde normal sindstilstand Vi har brug for mindst otte kram om dagen fra en elsket, som er betydningsfuld for os. Hvad angår børn, har de bogstaveligt talt brug for en voksens opmuntrende berøring. Og ligesom når der er mangel på ilt, begynder en person at blive kvalt, og når der er mangel på hengivenhed, begynder en person at blive syg. Berøring understreger intimitet, opmærksomhed, støtte og giver en person mulighed for at føle deres betydning og nødvendighed.
