Når der er konstante konflikter i livet. Hvilke sætninger er bedst slet ikke at sige?

Når nogens pårørende dør, kan vi ofte ikke finde de rigtige ord, vi ved ikke, hvordan vi skal opføre os i sådan en situation. AiF.ru talte om, hvordan man lindrer smerten ved tab afdelingsleder for alarmcentralen psykologhjælp EMERCOM af Rusland Larisa Pyzhyanova.

Fortæl sandheden

Natalya Kozhina: Larisa Grigorievna, når folk mister deres kære, er det svært at finde nogle ord... Og alligevel, hvordan kan du støtte en person?

Larisa Pyzhyanova: Folk er meget bange for denne situation, de ved ikke, hvad de skal sige. Ord skal være naturlige; hvis du vil sige noget, og det kommer fra hjertet, så sig det. Du bør ikke bøvle med personen og forsøge at engagere ham i samtalen. Hvis han tier, ser du at han har det dårligt, sæt dig bare ved siden af ​​ham, hvis han vender sig mod dig og selv begynder at tale, så lyt og støt. Det sker, at en person bare har brug for at tale ud, forhindre ham ikke i at gøre det.

- Hvilke sætninger er bedre slet ikke at sige?

Du kan ikke sige "rolig", "græd ikke", "alt vil passere", "du vil stadig arrangere dit liv". Faktum er, at i det øjeblik, hvor en person lærer om en elskets død, virker det umuligt. Alt andet vil blive opfattet som en direkte fornærmelse og forræderi mod den afdøde. Vi (psykologer fra det russiske ministerium for nødsituationer) fortæller altid kun sandheden, og denne sandhed ligger i meget kompetent at informere en person om, hvad der sker med ham, og hvad der vil ske derefter. Folk føler ofte, at de er ved at blive skøre, de bliver bange egne reaktioner. Det kan være aggression, hysteri, eller det kan tværtimod være fuldstændig roligt.

Du kan ofte høre: "Hvad sker der for mig? Jeg elskede min mand, hvorfor føler jeg ikke noget nu?” Så fortæller vi dig, at denne tilstand er helt normal, det er et chok, når din bevidsthed ikke tillader tanken om, at du har mistet elskede, det er meget kraftfuldt defensiv reaktion. Når bevidstheden kommer, så vil sorgen komme, tårer, som du bliver nødt til at opleve. Du bliver nødt til at leve, falde i søvn og vågne op med bevidstheden om tab. Men tiden vil gå, og smerten vil begynde at aftage. Det vil blive erstattet af andre følelser. Der er sådan et koncept - " let tristhed"når en persons hjerte svulmer, men han husker med et smil, hvad der skete, nogle lyse episoder fra hans tidligere liv. Det kommer, men det vil tage tid.

Bliv tæt på

- Larisa Grigorievna, hvordan skal kolleger og venner til dem, der har mistet slægtninge, opføre sig?

De første 3-4 måneder efter døden er menstruationen akut sorg når det er sværest. Det er vigtigt at have familie og venner i nærheden. Det sker ofte, at en person i de første dage er omgivet af opmærksomhed og omsorg, især op til 9 dage, og så vender alle tilbage til deres sædvanlige liv. Og en person, der har mistet en elsket, befinder sig i et vakuum, han har følelsen af, at han er blevet forladt og forrådt. Jeg har fået folk til at sige til mig: "Når det gik godt, var venner der. Og nu er alle bange for at blive smittet med min sorg, som har brug for evigt grædende mand?. Dette forværrer tilstanden yderligere.

Du skal fortælle personen: "Vi er ved siden af ​​dig, og vi vil være der, så længe du har brug for det." Hold konstant kontakt med den efterladte. Ja, alle har deres egne bekymringer, men du kan altid ringe og høre, hvordan du har det, komme ind og snakke. Når en periode med akut sorg går over, kan en person have behov for at tale om den afdøde og se på hans fotografier. Tag ikke afstand fra ham, lyt, stil nogle spørgsmål, uanset hvor akavet det kan virke.

- Nogle mennesker råder til at ændre situationen, gå et sted hen, støtter du denne metode?

- Vi anbefaler ikke radikalt at ændre noget i dit liv inden for et år efter en elskedes død: at flytte, skifte job. For i denne periode er en person i en ændret tilstand, og som regel træffes alle beslutninger af ham under indflydelse af følelser. Når folk mister et barn, kan du ofte høre: "Vi skal nok føde igen for at dæmpe denne smerte." Men faktisk er dette meget farligt, først og fremmest for den, der bliver født, fordi han kan blive et "erstatningsbarn".

Forældre kan sætte alle de forhåbninger til ham, som de ikke formåede at indfri. dødt barn. Men det er selvfølgelig bedre ikke at sige dette åbent, men at præsentere alt mere blødt: "Tænk på din tilstand, du skal komme dig over dette år, for at et sundt barn kan blive født."

Skynd dig ikke

Nu er der meget at lave vanskeligt øjeblik- identifikation og begravelse, sker det ofte, at de forsøger at beskytte en af ​​de pårørende mod organisatoriske spørgsmål, dette er rigtigt?

Faktisk er det især svært for dem, der ikke kan deltage i beslutningen af ​​alle vigtige punkter efter en persons død. Nogle gange fortæller de os: "Min kone vil ikke gå, det er meget svært for hende, hun vil ikke deltage i dette." Det er ikke rigtigt. Det er nødvendigt at involvere alle kære maksimalt i processen med de første dage af forberedelse til begravelsen og løse nogle problemer. Dette er vigtigt, når en person er i aktivt arbejde, han har det bedre, fordi han laver noget i sidste gang for din elskede er der ingen grund til at afskærme ham fra dette og sige: "Hvil, sov, vi vil gøre alt selv." Inddrag tværtimod personen så meget som muligt.

Hvordan forstår du, at en person, der har mistet en elsket, ikke kan klare tabet på egen hånd og har brug for hjælp fra en specialist?

Enhver reaktion, der opstår i det første år (halvandet) efter en elskets død, er normale. Dette kan være aggression, depression, humørsvingninger. Hvorfor tager vi denne særlige periode? På 12 måneder oplever en person alene alt, hvad han tidligere har oplevet med sin elskede: ferie, fødselsdag, Nyt år etc. Efter et år, højst halvandet år, bliver det nemmere. Men hvis en person selv efter dette tidspunkt ikke kan vende tilbage til det normale liv, er der brug for hjælp fra en specialist. Alt, hvad der sker inden et år, er normen, og pårørende og arbejdsgivere bør advares om dette, fordi en person kan begynde at arbejde dårligere. Men alt bliver bedre, giv det tid. Der er også et øjeblik, hvor dem omkring dig begynder at sige: "Det er det, der er gået meget tid, kom nu, kom tilbage til livet." Faktisk oplever alle deres sorg forskelligt, nogle har brug for 1-2 måneder, andre har brug for et år, og det er helt normalt.

Pårørende bliver ikke valgt, så vi skal kommunikere og finde gensidigt sprog selv med meget ubehagelige slægtninge. Det er vigtigt at lære at kommunikere korrekt for ikke at gå amok af nerver hver gang. Prøv at bevare roen og handle beslutsomt. Udforsk interaktionsmuligheder, der lindrer ubehagelige følelser. Det er også vigtigt at kunne tage afstand rigtige øjeblik for ikke at miste roen i sindet.

Trin

Hvordan man håndterer vanskeligheder

Hold dig rolig. Pårørende kan gå dig mere på nerverne end andre mennesker. Hvis du tillader sådanne situationer, er det ikke overraskende at eksplodere og sige for meget. Styr dine følelser i svære øjeblikke. Lær at genkende tegn på stigende irritation eller utålmodighed. Når du udsættes for et irritationsmiddel, kan du gå til Frisk luft, tæl til hundrede eller træk vejret dybt.

1. Vær beslutsom og tal i første person. Hvis du har en anspændt samtale med en ubehagelig slægtning, så vær selvsikker, så du ikke mister roen. Det er bedre at udtrykke dine tanker ved hjælp af minimumsmængde ord Tal i den første person for at udtrykke personlige følelser uden at udløse defensiv adfærd.

   • For eksempel kan du sige: ”Jeg kan ikke lide, når du taler for mig. Lad mig selv udtrykke mit synspunkt?”

2. Giv ikke efter for forsøg på at fremkalde skyldfølelse. Pårørende med svære karakterer bruger ofte dette trick. Forsøger at presse dig til visse beslutninger fra skyldfølelse er manifestationer følelsesmæssigt misbrug. Gå ikke i fælden.

   • Antag, at din tante siger følgende: "Jeg kom hele denne vej, og du vil ikke lade mig vælge maden til begivenheden." Du kan svare sådan her: “Tante Marina, prøv ikke at få mig til at føle mig skyldig. Du kan vælge desserter og en af ​​forretterne. Resten af ​​retterne bestemmes gennem en kollektiv beslutning.”

3. Prøv at lytte til din pårørende. Har du virkelig prøvet at lytte til, hvad de siger? Nogle gange har en person brug for at blive lyttet til. Det kan også vise sig, at ordene fra en sådan slægtning ikke er blottet for rationelt korn. Lær at lytte aktivt til alle personens ord - han vil føle, at hans mening bliver lyttet til, og måske vil han møde dig halvvejs i løsningen af ​​mulige misforståelser.

   • Hvis det er almindeligt accepteret, at din slægtning har en vanskelig karakter, så kan du ignorere hans ord simpelthen af ​​vane. Gør en indsats og lyt. Prøv at forstå årsagerne til sådanne ord og vurder objektivt, hvad du hører.

4. Giv personen fuldstændig frihed i ét aspekt. Fra tid til anden har pårørende en tendens til at komplicere situationen ud fra et ønske om at deltage aktivt. Lad sådan en slægtning klare sagen og giv ham alle tøjlerne. Målet vil optage hans fulde opmærksomhed og overbevise ham om at lade dig være i fred.

   • For eksempel, hvis din kusine sidder på sidelinjen og brokker sig, mens alle andre laver aftensmad, så inviter hende til at dække bord og ordne bestikket.

Familie, venner, kærester, naboer... Selv når du kommunikerer med dine kære, kan du bruge teknikkerne fra professionelle forhandlere. Teknikken, der er udviklet af Harvard-forskere, og som hidtil var beregnet til at løse internationale og forretningskonflikter, tilbydes nu til at løse private uoverensstemmelser. Vi lærer at overtale og kommer til konsensus.

Vi forbinder normalt ordet "forhandling" med forretning eller diplomati. Men når vi skændes med vores barn om at købe en ny gadget eller beviser over for vores mand, at det er bedre at tilbringe en ferie på havet og ikke på en vandretur i Karelen, er vi næsten ikke klar over, at vi også forhandler. Faktisk, hvis du tænker over det, er forhandlinger vores hverdagsrealitet. Og ærligt talt passer deres resultater ikke altid til os. Vi insisterede på vores beslutning og skal med hele familien til Tyrkiet? Men vores glæde overskygges af en skyldfølelse: min mand drømte trods alt så om at vandre gennem de nordlige skove (og desuden, hvor ser han utilfreds ud!). Vi rystede, da vi så barnets tårer, og købte ham en dyr iPad, og brugte meget mere, end vi havde råd til, og nu føler vi os frustrerede. Hverken en hård eller en blød forhandlingsposition gav os glæde og tilfredshed. Hvor er vejen ud?

I flere årtier nu har forskere, der deltager i Harvard Negotiation Project, udviklet og forbedret teknikker til at "forhandle uden nederlag" baseret på sund fornuft og gensidig respekt og testet i diplomati, når man beslutter sig internationale konflikter. Ifølge eksperter er det effektivt ikke kun i forretningsmæssige eller diplomatiske kontakter, men også i det daglige privatliv.

Her er de grundlæggende regler, du skal følge.

Vær realistisk

Dit barn tilbydes overflytning fra matematik time ind i den almindelige klasse, men du er fast besluttet på at beholde ham i den "stærke" klasse. Der er ingen mening i at drømme: dine forhandlingsevner vil ikke være nyttige, hvis dit barn har dårlige karakterer hele tiden. Tænksomme forhandlinger handler om at varetage dine egne interesser først. I I dette tilfælde om din søns interesser, som tydeligvis ikke klarer programmet. En god forhandler ved, hvornår han skal starte forhandlinger, hvornår han skal afbryde dem og - især - hvornår han ikke engang skal starte dem.

Udtryk dine følelser, følelser og interesser

Inderst inde er du sikker: At afsløre dine interesser betyder at give fjenden yderligere våben. Det er omtrent det samme som at købe på markedet: du skal se uinteresseret ud, ellers vil det være umuligt at forhandle. Du kan lide en fåreskindsfrakke - og du begynder at kritisere den for at få prisen ned. Måske vil du lykkes her. Men hvad siger du om en mand, der siger til en kvinde, der flirter med ham: "Jeg vil ikke sige, at du er smuk, men så må det være, jeg er klar til at have en affære med dig"? Perfekt mulighed forhandlingsposition - så du kan tale om dine følelser uden at føle nogen trussel mod dig selv. Din gode ven vil ikke låne dig et dyrt videokamera til en tur under et åbenlyst langt ude påskud? Mest sandsynligt vil du blive vred: det betyder, at hun ikke stoler på mig! Men hvis din ægte interesse er at bevare venskabelige forbindelser, åben op for hende og fortæl hende, hvordan du har det. Bare vær forsigtig med at "øge" beskyldninger. I stedet for "Din afvisning gør mig ondt", er det bedre at sige: "Jeg føler mig forrådt, når du ikke stoler på mig."

Forstå den andens synspunkt

Det betyder, at man accepterer, at hans mening er lige så gyldig som vores, hvilket kan være svært at være enig i i debattens hede. Før du begynder at forhandle med din mand om hans pludselige ønske om at flytte til et andet område, skal du stille dig selv to spørgsmål: "Hvorfor?" og hvorfor ikke?" Hvorfor vil han flytte? Caprice? Håber at starte nyt liv et nyt sted? En måde at undgå at spekulere på over jeres liv sammen? Hvorfor ikke flytte? Spørg ham roligt, selvom du har brug for det, bare for at bekræfte din egen modvilje mod at flytte. Hvis tonen i samtalen stiger, skal du ikke være bange for at gentage, hvad den anden person siger: “Ret mig, hvis jeg tager fejl. Du bebrejder mig for at være bange for forandring, ikke?" Dette giver dig ofte mulighed for at begrænse konflikten og under alle omstændigheder undgå at bruge nogle for hårde ord.

Du skal ikke true, ikke afpresse, ikke lyve

"Hvis du ikke gør rent på dit værelse, smider jeg dine ting ud af vinduet!" En af to ting: enten udfører du truslen og ødelægger forholdet, eller også udfører du det ikke og mister så al overtalelsesevne. Det samme sker med følelsesmæssig afpresning: "Hvis du elsker mig, må du affinde dig med, at min søster tager på ferie med os." Ved at gøre dette vil du kun forårsage bitterhed i din partner, som helt sikkert vil dukke op senere.

Indrøm dine fejl

Har du glemt at købe det, din søn bad om? Og de kunne ikke klare deres vrede i en samtale med ham: "Tror du, at jeg med min arbejdsbyrde ikke har andet at tænke på?" Men at indrømme din fejl er aldrig bevis på svaghed: "Kære, jeg er meget ked af det, men jeg har glemt det." Når du tager ansvar for en konflikt, forvirrer du den anden person og forhindrer dem i at reagere negativt. Det er også værd at tænke på symbolske handlinger. Med andre ord, hvis du planlægger at forhandle med din livspartner ved familiebordet, så lav først hans yndlingsret.

Giv samtalepartnerne mulighed for at forlade forhandlingerne med ære

"Du kan se, at jeg altid har ret," "Hvis bare du havde lyttet til mig tidligere!" Sæt ikke andre i en vanskelig position. Og undgå personlige angreb: "Jeg er sikker på, at du ikke vil til havet, fordi du er flov over at dukke op i en badedragt," "Du er en egoistisk person, der altid kun tænker på sig selv!" Sådanne kaustiske sætninger gør ondt og bliver ikke glemt. Brug dine diplomatiske evner og find en undskyldning til den anden: "Jeg ved, du havde en hård dag, men jeg ville virkelig ønske, at du kunne finde styrken til at gå til middag med Ivanovs."

Tilbyd forskellige løsninger

At have kun én løsning på lager betyder at spille efter princippet om "dom eller miss." Du står over for en mur, men det er din modstander også. Hvis du siger til din chef: "Enten giver du mig en lønforhøjelse, eller også siger jeg op," hvilket spillerum vil du give ham? Men hvis du på forhånd ved, at du er klar til at diskutere spørgsmålet om en bonus eller ekstra orlov, vil du drage fordel af fleksibilitet og ro i sindet. Brug din fantasi og opmuntr din partner til at gøre det samme. Dette giver dig mulighed for at udforske flere mulige måder før du beslutter dig for noget.

Du må ikke narre dig selv

Hvis jeg ringer til min veninde og beder hende om at låne mig penge, kan jeg så spørge en anden, hvis hun nægter? Stil dig selv dette spørgsmål, og det vil hjælpe dig med at bestemme den tone, hvormed du begynder forhandlingerne. For at være effektiv må din løsning ikke være virtuel. Det nytter ikke noget at true din mand med, at du vil forlade ham, og tænke på, at du i morgen vil møde en bedre. Et andet job, en anden lånerente, en anden køber af din bil, andre veninder. Vid, hvordan du skelner mellem fantasi og virkelighed og snyd ikke dig selv.

Undrer du dig altid: hvorfor er dit liv så kaotisk? Hvad er der galt med dit miljø? Barnet er ikke i stand til at følge med skoleemner og har konstant kommentarer til adfærd. Der gik ikke en måned, uden at du blev kaldt på direktørens gulvtæppe igen. At lave lektier garanterer skrig, tårer og søvnløs nat. Oven i købet sagde manden sit job op igen med henvisning til chefens overdrevne krav. Som følge heraf er man tvunget til at arbejde over, så familien på en eller anden måde kan få enderne til at mødes.

Når der er konstante konflikter i livet

Vi har skitseret en katastrofal situation. Men dette er desværre ikke ualmindeligt i vores liv. Nogle gange kan det virke for dig, at du er hjemsøgt af konstante konflikter med pårørende. Voksen datterønsker ikke at give indrømmelser til dig og søge gensidig forståelse. Søsteren fejler konstant og glemmer en vigtig begivenhed. Du falder fra hinanden og prøver at kontrollere alt. Faktisk er du for længst blevet til en person, der ikke tilhører sig selv. Hver dag er fyldt med endeløs løb: arbejde, indkøb, madlavning, huslige pligter og børneopdragelse. I løbet af denne tid akkumulerede stor, skør træthed. Det lægger en tung byrde på dine skuldre, og nogle gange tillader det dig ikke at trække vejret frit.

Disse mennesker kræver ordentlig pleje og opmærksomhed

Hvordan er det at elske en med ADHD? Det kan gøre livet skørt og uudholdeligt, hvis du ikke får det fuld kontrol i egne hænder. Læger ordinerer medicin og giver dem til patienternes pårørende værdifulde anbefalinger. Selvom adfærdsmønsteret for en person, der lider af ADHD, er overskueligt, kræver det en enorm indsats fra dig. interne ressourcer og tid. Ifølge læger kan tænkningen hos en patient med ADHD ikke ændres. Uden ordentlig kontrol kan opmærksomhedsforstyrrelser med hyperaktivitet føre til stofmisbrug, overspisning, arbejdsløshed, ustabilitet i forhold, konstante konflikter, søvnløshed, stress, angst og panikanfald.

En lang række scenarier

En person med ADHD har længe dannet rigtig mange scenarier i hans sind. Men ingen ved, hvordan begivenhederne vil udvikle sig, ikke engang han selv. Du vil aldrig gætte, hvad der er i denne mands hoved. Han bliver nødt til konstant at overvinde sine problemer. Og du skal passe på at forbedre situationen. Hvis du vil leve side om side længe og lykkeligt livet sammen, gør aldrig følgende ting.

Benægt ikke problemet

Kald dette problem ved dets navn: opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Hvis du lærer at identificere "fjenden", bliver dit liv lettere. Selve det faktum at anerkende diagnosen er det første skridt mod befrielse. Der er ingen grund til, at du skal føle skam eller skyld. Mange mennesker i moderne verden lever med visse psykiske problemer, og mange lærer at overvinde dem.
Disse oplysninger kan være en lille trøst: ofte fremragende opdagelser i menneskehedens historie blev lavet af mennesker, der lider af ADHD. Mange videnskabsmænd, forfattere, kunstnere, musikere og iværksættere er til en vis grad blevet hjulpet af deres psykisk problem. De fik succes, fordi de havde en speciel kreativ tænkning, som er uden for almindelige menneskers kontrol.

Kritiser ikke din partner unødigt

Nogle gange kan kritik ødelægge alle dine anstrengelser. Din partner gør alt hver dag for at overvinde sig selv og blive bedre. Det er ikke hans skyld, at han stadig ikke lever op til dine ideelle standarder. Bare giv ham tid og lad være med at nakke endnu engang. Husk på, at når det kommer til psykisk sygdom, er restitution ikke egnet til stive tidsplaner. Den bedste mentor for din partner vil det være kærlighed, ikke kritik.

Kom ikke med undskyldninger

ADHD er ikke en undskyldning for en uansvarlig livsstil. Dog alt det sund person er let, men for en patient med ADHD virker det som en svær opgave. Enkle ting som rengøring E-mail eller indsætte betalte kvitteringer den ønskede mappe, ses for denne person som at bestige Everest. Prøv at berolige din partner, opmuntre ham og inspirere ham til at nå sine små lokale mål.

Nægte at være mentor

Stop med at forstyrre rutineprocesser. Opgiv rollen som en "omsorgsfuld mor" og prøv billedet af en repræsentant for en støttegruppe. Stil dig i siden af ​​vejen, snup nogle pom poms og begynd at klappe. Husk, at opmuntrende ord har meget mere kraft end fornærmelser eller direkte indgreb. Rollen som mentor kræver konstant kritik og påpegning af elevens fejl. Det betyder, at den valgte rolle indeholder en negativ aura. Hvis du selv vælger rollen som amatør eller fan, vil din elsker være sikker på, at du "spiller" med ham på det samme hold.

Sig nej til overdrevne krav

Når en person, der lider af ADHD, oplever stress, begynder deres tanker at danne sig i et bestemt mønster. Nu er han overvældet af en følelse af permanent frygt, som begynder med den samme sætning: "Hvad nu hvis...?" Læg ikke pres på din partner eller råb. På denne måde vil du ikke være i stand til at bryde igennem tvangstænkning. Bare accepter dette faktum som en given ting: din partner er ikke et legetøj til manipulation. Han vil ikke gøre, hvad du vil have ham til at gøre. Han vil ikke gøre det på en bestemt dato eller på en bestemt måde.

Stop med at holde pædagogiske foredrag

Respekter din betydningsfulde andens personlighed. Overlad derfor jeres foredrag til de børn, der knuste naboens rude med en fodbold. Hvis du virkelig har noget at sige, så vælg dine ord med omhu. Fasthold samtaletiden, for det afhænger af, om du bliver hørt, eller om dine ord løber forbi din partners ører. Du kan repetere dine anmodninger for at vurdere din intonation udefra. Kærlighed skal komme fra ord, ikke total kontrol.

Glem alt om impulsivitet

Hvis din partner har ADHD, betyder det, at deres handlinger er impulsive. Din opgave er at neutralisere disse impulser, ikke fremprovokere dem. Vær klog og tålmodig. Når to impulsiv person reagerer lige følelsesmæssigt på situationen, kan der ikke være tale om nogen lykke i forholdet.

Lad være med at foregive at være en martyr

Enig i at det er ret svært at håndtere lignende situation af sig selv. Skab derfor en pålidelig bagdel til dig selv i form af venner eller nære slægtninge. Du kan søge råd hos din læge eller finde nogen, der bare kan lytte til dig.

Glem ikke dit mål

Nogle gange kommer ord forud for tanker. Lidt senere fortryder man det altid. Men ubehagelig situation umuligt at vende. Hvad der siges, siges. Husk, at ord, der er smidt ud af trods, kan efterlade dybe sår. For at undgå problemer, behold din hovedmål. Og når du har lyst til at sige stødende ting, så spørg dig selv, om det vil føre til positivt resultat? Og først derefter beslutte.

Lad være med at bebrejde dig selv

Du gør dit bedste, men nogle gange føler du dig ulidelig smertefuld, fordi du er den, der har skæbnen at elske en med ADHD. At leve side om side med ham er svært. Nogle gange er det deprimerende, nogle gange vil du stoppe alt. Mange forældre føler skyld for frække børns opførsel. Denne følelse forgifter deres liv og passerer gennem deres årer. Faktisk er dette en vrangforestilling dannet af en følelse af træthed. Der er ingen håbløs situation. Du gør alt, hvad der afhænger af dig. Det er bare, at denne situation er kompliceret, og du er ikke altid sikker egen styrke. Vær derfor først og fremmest opmærksom på dig selv.

Hvor god en samtalepartner tror du, du er? Hvor længe er det siden, du havde en samtale? akavede pauser? Flere tips beskrevet i dette materiale vil hjælpe dig med at blive bedste samtalepartner, og akavede pauser hører fortiden til. Være god samtalepartner- det er bare en kombination forskellige metoder meddelelse. Kropssprog, et par tricks, og du kan nemt føre en samtale med alle mennesker.

Start med et spørgsmål

Vil du have en person til at huske dig? Spørg ham interesse Spørg og lyt nøje til ham. Dette vil give dig mulighed for at få venner.

Find ud af andres meninger

F.eks:

• Kan du anbefale mig en god cocktail?
• Kender du byen godt? Kan du fortælle mig en god restaurant?
• Hvor har du købt denne telefon/tilbehør/tøj?
• Hvad synes du om denne fest?

Anvendelse af økonomiske begreber til samtale

Forestil dig, at din samtale er en bank. Hvis du har mange investeringer, så går det godt. Hvis lån er mere end investeringer, så skal noget ændres. Når vi overfører denne metafor til kommunikation, får vi dette.

Følelsesmæssig investering

1. Enig med din samtalepartner
2. Korrekt kropssprog
3. Brug den anden persons navn
4. Fortæl jokes
5. Opmuntr din samtalepartners ideer
6. Lyt opmærksomt
7. Bed om en mening

Følelsesmæssige lån

1. Uenig med din samtalepartner
2. Forkert kropssprog
3. Tal meget om dig selv
4. Smiger
5. Vulgære og personlige spørgsmål

Forestil dig, at din samtale starter med nul balance og gør alt for at øge den!

Kopiering af kropssprog

At øve sig i at kopiere kropssprog kan hjælpe meget. Har din samtalepartner krydset benene? Kryds din. Har du lagt hænderne på bordet? Gør det samme. Alt er meget enkelt. Timing er også meget vigtig. Vent i øjeblikket:

• Når din samtalepartner siger noget interessant
• Når du er interesseret
• Når den anden person er stolt af noget

Og så kopier det. Personen vil tro, at du føler med ham, og det vil være dejligt, hvis dette virkelig er tilfældet.

Sådan taler du om dig selv uden at være frygtelig kedelig

Du kan være utrolig karismatisk og interessant person. Men folk er simpelthen ikke interesserede i at høre om andre, uanset hvor vidunderlig du er. Hvis du fortsætter med at følge vores økonomisk koncept, så skal du lave en følelsesmæssig investering. Få din samtalepartner til at opleve følelser, og han vil være meget interesseret i at tale med dig.

Skift dybden af ​​samtalen

Kender du ordsproget: små sind diskuterer mennesker, mellemstore sind diskuterer begivenheder, og store sind diskuterer ideer? Brug det. Start i det små og gør grin med nogen, få derefter deres mening om en begivenhed, og gå derefter videre til ideer relateret til den begivenhed. F.eks:

Introduktion: Hej, hvordan var din dag?

Begivenhed: Planlægger du noget med Katya til Valentinsdag?

Idé: Jeg så en artikel online om, hvordan vi har perverteret Valentinsdag fra dens traditionelle betydning.

Bed den anden person om at være interessant

Hver person er interessant på deres egen måde, men få afslører virkelig sig selv. Så giv dem en chance for at åbne op, og de vil kun tænke på dig. Her er et simpelt eksempel:

Fortæl mig noget interessant om dig selv.

Dette er en fantastisk samtalestarter, der vil få dig til at virke mere opmærksom og samtidig give dig mulighed for at lære noget virkelig interessant om personen.

Hvordan man spørger folk, hvad de laver

Hvordan bruger du din tid, når du ikke er...?

I stedet for at være tom, skal der være noget i slutningen, som du ved om personen. Her er nogle eksempler:

Hvordan bruger du din tid, når du ikke skriver din spændende blog?

Hvordan bruger du din tid, når du ikke er på Facebook?

Hvordan bruger du din tid, når du ikke går i fitnesscenter?

Vær en god lytter

Hvis du bad mig give et råd til, hvordan man bliver en god kommunikatør, ville det være det. Dette er det mest en vigtig del. Lyt til personen. Vær oprigtigt interesseret i, hvad han har at sige. Led din samtalepartners historie med dine spørgsmål. Vær interesseret i ham, og han vil være interesseret i dig til gengæld.

Samtaletempo

Generelt er et højt tempo i samtalen et tegn på nervøsitet og spænding, mens et moderat tempo er et tegn på selvtillid. Prøv derfor at tale i et moderat tempo, men hvis din samtalepartner taler i et hurtigt tempo, så kopier ham og tal på samme måde.

Skift samtaleemnet korrekt

Dette er sket for alle: Du diskuterer noget med en, du kender, men så bryder en tredje person ind i din samtale og vender hele samtalen i deres retning. Det er frygtelig irriterende. Men kun hvis du gør det forkert. Du skal foretage en følelsesmæssig investering i slutningen af ​​din monolog. Dette vil distrahere opmærksomheden, og du vil ikke ligne en idiot ved at skifte emne. Eksempel:

Chris: Min søn er en meget god fodboldspiller.

Mig: Fedt! Du talte engang om, hvor han trænede. Min søn fik for nylig et sort bælte i Karate og skal til Korea på et udvekslingsprogram for studerende. Din søn trænede trods alt i Korea? Kan du give mig nogle råd?

Den følelsesmæssige investering i denne udveksling var en kompliment til Chris og hans søn. Jeg ændrede samtaleemnet til det, jeg havde brug for, og gjorde det korrekt.

Giv de rigtige komplimenter

Komplimenter er meget kraftfuldt værktøj, hvis den bruges korrekt. Den rigtige måde brug af komplimenter - gør dem om, hvad en person er stolt af. F.eks:

• Hvis personen er i god form, og det er indlysende, at han bruger meget tid i fitnesscentret, så komplimenter ham for hans figur.
• Hvis en person har succes i deres karriere, komplimentér deres kreativitet, forretningssans eller intelligens.

Komplimenter ikke folks kvaliteter, medmindre de selv har opnået det. Lad vær at snakke smuk pige at hun er smuk. Det ved hun allerede.

Foren venner

Hvis du er til en fest eller et socialt arrangement, er det usandsynligt, at du står ét sted. Mest sandsynligt vil du flytte fra en gruppe bekendtskaber til en anden. Hvis du ser folk, du kender i forskellige grupper, vær ikke bange for at invitere dem til at tale sammen. Gør det med humor og uden spænding. Og så vil dine venner huske dig som en meget venlig person.