Når du vil hyle af sorg. Depression

I dag i klubben talte vi om emnet " Jeg accepterer mig selv«.

Hvad er denne proces?

Efter at have tænkt over dette emne i lang tid, skrev jeg en artikel, som klubben og delt. Jeg vil blive glad, hvis mine tanker hjælper dig klarlægge svaret på dette spørgsmål.

Artiklen indeholder praktisk del, efter at have gjort, hvilket det er meget tydeligt synligt

  • hvorfra lort består af vores Karakter
  • hvor tæt de bor i os modsætninger Og
  • som i princippet det er ikke skræmmende at være fejlbehæftet.
  • og hvordan egentlig VÆRE, A dukke ikke op.

Dedikeret til gode mennesker

Goddag, mine kære.

I dag er en smuk solskinsdag. Blå himmel, hvid luftig sne ligger på jorden som et blødt tæppe. Det er smukt og højtideligt rundt omkring. Men hvorfor er det ikke altid så hvidt og luftigt i hjertet, hvorfor er det nogle gange Jeg vil hyle?…

Følgende tanke kom i tankerne: Vi ser al denne skønhed om vinteren og beundrer den, og om sommeren beundrer vi græsset og blomsterne, så dejligt grønt og magisk smukt, men vi synes slet ikke, at hvis kun én komponent manglede, og al denne skønhed ville simpelthen ikke eksistere. Hvad er det for en komponent? Og det hedder meget enkelt: JORD. Brun, mørkegrå og nogle gange sort, alt sammen lavet af gødning og humus med orme og forskellige bøge. En blomst kan ikke vokse uden jord, og en snebold uden jord har intet at ligge på. Så det viser sig, at vi ikke kan se skønhed uden brun-grå-sort.

Hvad vil jeg? Og til det faktum, at vi alle lever i samme sele og af al magt forsøger at vise hinanden, og vigtigst af alt for os selv, hvor hvide og luftige og endda lyse og farverige vi er, ellers på hvad vokser alt dette i os ? Ja, der er ikke noget gødning-humus-element i os, men hvad siger du, vi er gode! Og vi er udelukkende skabt af godhed og lys, vi er venlige og lysende!

Og omkring os... åh, sikke slemme mennesker går ofte rundt og råber og bander, og er uhøflige, og ofte forråder os, og vigtigst af alt, så stræber de efter at bedrage os overalt og i alt. Og hvorfor har vi brug for alt dette, gode mennesker?

Ja, ikke for noget, men FOR HVAD?. Bare for at vise os OS SELV, vores brun-grå-sorte indre, som vi skjuler for alle, og vigtigst af alt FOR OS SELV. Og hvis vi skjuler det, betyder det, at vi fratager os selv en harmonisk tilstand. Forestil dig et øjeblik, at det land, vi bor på, og alt, hvad det vokser på, er skjult af nogen fra oven, bogstaveligt talt ikke længe, ​​ikke engang et minut... Der er intet at gå på, intet at vokse fra, ingen attraktion! Kære mor - kaos! I denne situation er vores sjæl enten fladtrykt eller pølset.

Har du set astronauter på tv? De forbereder deres kroppe på netop denne vægtløshed i årevis, og ikke desto mindre lærer de efter landing at gå igen i lang tid - sådan er det uden Moder Jord! Så en kæmpe stab af kloge mennesker arbejder for dem og skruer alt sammen i deres hverdag, nagler dem fast og propper dem i rør, så de kan overleve i denne vægtløshed og gøre noget andet for dig og mig, men de er stadig de samme, som små børn: Noget langsom og klodset.

Og vi, der lever på Jorden, hver for sig, bryder op fra vores natur, som om naturen ikke er iboende i os hverken vrede, stolthed, dovenskab, begær, grådighed, forfængelighed eller misundelse. Men disse følelser er vores brun-grå-sorte, jorden er vores. Men vi vil ikke se det i os selv, meget mindre vise det til andre, men hvad skulle vi gøre uden det? Uden hende er der bare forvirring i sjælen, og i livet udenfor er alt skævt. Vægtløshed, med et ord.

Så hvad skal man gøre? Vrede og stolthed og vise din lyst til alle venstre og højre? Ingen…

Til at begynde med observer dig selv, og i det øjeblik, hvor noget eller nogen slår os ud af balance, skal du rette din opmærksomhed ikke mod denne ydre opmærksomhed, men til det, der sker indeni os:

“Hvad er det, der bobler i mig nu? - Ja, det ser ud til, at jeg er vred.

Hvorfor er jeg vred? Og for eksempel fordi denne person er klart værre end mig i denne sag, og af en eller anden grund gav chefen ham en bonus. Ja... så det viser sig, at jeg betragter mig selv som min kollega overlegen. Ja, det er stoltheden over mig, der er vred nu! Det er sådan det er! Og jeg tænkte, at det havde jeg slet ikke. Dejligt at møde dig.” Såååå mødet fandt sted.

Næste gang bliver det nemmere for dig at være ærlig over for dig selv. Observer og angiv fakta i dig selv.

Det kloge russiske folk har et ordsprog om dette: Vi ser en plet i en andens øje, men vi bemærker ikke loggen i vores eget. Ved at observere dig selv og fiksere din brun-grå-sort, er der alle muligheder for at opdage de samme logs i dig selv. For hvad? Kan du huske linjerne fra sangen:

To evige venner

Kærlighed og Adskillelse

De går ikke den ene uden den anden.

Vi lever i en dobbelt verden, det vil sige dobbelt, uanset hvad vi ser på, har alting to sider. Top - bund, højre - venstre, ekstern - intern. Vi deler mennesker op i gode og dårlige, sjove og triste, smarte og dumme. Det vil sige, at alle mulige egenskaber hos en person, som vi anser for gode, nødvendigvis har deres modsætning i os. Vi ville ikke have følt, hvad "godt" var, hvis vi ikke en gang havde vidst, hvad "dårligt" var. Alt er relativt.

Der er en anden gennemprøvet sandhed:

Hvis du slet ikke er opmærksom på noget, så vil det visne hen over tid, hvis det ikke formår at tiltrække sig selv opmærksomhed.

Ligeledes vokser pletterne i os til størrelsen af ​​en træstamme. Vi fratager dem vores opmærksomhed, det vil sige, vi lader, som om de simpelthen ikke eksisterer i os. De har således ingen anden måde at tiltrække vores opmærksomhed på end at stige i størrelse.

Her bor vi, vi bor så dejligt, venligt og pludselig "Bam!" - punktering Uventet for alle, og det værste for en selv, for eksempel under en lille dosis alkohol til en firmafest, på grund af et uskyldigt sammenstød med nogen, løsner tungen sig så meget, at alle tankerne gemt i et godt menneske er sådan en snavset strøm vælter ud. At dette i fiktion kaldes en "stille scene." Og hvis nogen kommer med en bemærkning, så kan alle få, som man siger, "den varme hånd." Og denne person vil gerne stoppe denne strøm, men hans hoved bliver desværre tomt i sådanne øjeblikke. Hvordan kan et hold forblive på samme niveau efter dette? Og hvor møjsommeligt i mange år blev ry som et "godt menneske" skabt, og her er det! Nu var det alt, og manden selv har endelig set sin log.

Men alt kunne have stoppet på splintstadiet: "Ja, jeg har misundelse, vrede og stolthed i rimelige mængder - de er trods alt skabt til noget."

Sammenfatte.

Ved at studere os selv lærer vi vores karaktertræk.

Vores sjæl er bæreren af ​​denne karakter. Ved første øjekast er det desværre uændret, men ved andet øjekast er det heldigvis unikt. Verden er dobbelt (det vil sige, at alt i den er opdelt i to halvdele: sort - hvid, begyndelse - slutning, top - bund...).

Derfor har hvert karaktertræk i os nødvendigvis et par - det modsatte. Når du lærer dig selv at kende, er det vigtigt at acceptere begge sider af mønten, da kun når disse modsætninger er balanceret i os, falder de sammen i den gyldne middelvej. Og denne bomuld slår som flint en gnist. Denne brændende krumme slutter sig til Guds Gnist, så omhyggeligt placeret i hver af os af Skaberen. Gnist til gnist. Sådan blusser en flamme gradvist op inde i en person. Denne evige ild er selvkærlighed. Jeg elsker mig selv - det betyder, at JEG ACCEPTERER MIG SELV SOM NATUREN SKABEDE MIG (GUD, SKABER, ABSOLUT).

Husk, som i Odoevsky: ...Fra en gnist vil en flamme antændes...

ØVELSE: Svar dig selv på spørgsmålet: Hvorfor elsker og respekterer jeg mig selv?

Mit personlige eksempel. Jeg elsker og respekterer mig selv:

1. For at tro på mirakler

2. For mod til at arbejde med dig selv.

3. For evnen til at lytte og høre dig selv og andre.

4. Til oprettelse af Kvindeklubben

5. For fred og velstand i min familie

6. For optimisme.

7. For kærlighed i mit hjerte.

8. For skønhed.

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg tror på mirakler, men selv når jeg ikke tror på noget som helst, ELSKER JEG OGSÅ MIG SELV. Begge dele er trods alt jeg.

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg er modig til at arbejde med mig selv, men også når jeg er bange og flygter fra mig selv i panik, ELSKER JEG OGSÅ MIG SELV. Oplevelsen af ​​fejhed og oplevelsen af ​​mod er lige vigtige.

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg ved, hvordan jeg skal lytte og høre mig selv og andre, men også når jeg ikke vil lytte og høre nogen eller noget og ikke lytter, ELSKER JEG OGSÅ MIG SELV. Jeg træffer et valg og accepterer det med respekt for mig selv.

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg skaber noget, men også når jeg slet ikke skaber noget eller endda tværtimod ødelægger noget, ELSKER JEG OGSÅ MIG SELV.

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg opretholder fred og velstand i min familie, men også når jeg går ind i mit personlige rum, hvor der kun er mig, uden at tænke eller bekymre mig om nogen eller noget andet end mig selv. JEG ELSKER OGSÅ MIG SELV. Jeg har al ret til at gøre dette!

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg er optimist, men også når jeg bare er træt af alt og alle omkring mig, ja, ja, jeg ELSKER OGSÅ MIG SELV. Jeg skylder ingen noget!

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg mærker kærlighed i mit hjerte, men når had dukker op i det, ELSKER JEG OGSÅ MIG SELV. Ja, hader, KÆRLIGHED!

Jeg føler kærlighed til mig selv, når jeg er fabelagtig smuk, men også når jeg virker som bare en krokodille, JEG ELSKER OGSÅ MIG SELV. Krokodiller har også et twist)))

OBSERVERE OG LAD DIG SELV AT VÆRE, IKKE AT SYNES!

Svetlana Alyonkina

Jeg prøver at se nyhederne sjældnere, fordi det giver mig lyst til at skrige. Jeg bliver så ked af det, når jeg hører om alt, hvad der foregår i Washington og vores økonomi, og hvordan de, der har brug for mest hjælp, vil få mindre af det.

Du går sikkert allerede ud fra, at jeg vil fortsætte mine verbale tirader – men hvad hjælper jeg? Vil dette hjælpe med at forbedre tingene i Washington? Nej... Vil det hjælpe dem i nød? Nej... Vil det hjælpe mig til at føle mig bedre? Ingen!

Dette vil kun skabe usund stress i min krop, i mit sind, i mine følelser og reducere mit kærlige energi- og energifelt, hvilket kan påvirke alle, der er tæt nok på mig, negativt. Jeg kalder det "at være eksplosiv" - når nogen (eller jeg) har et energifelt, der er stresset og vredt... Det er ikke attraktivt! Jeg vil væk fra det her. Undtagen når denne "impulsivitet" nogle gange er i mig, er den en del af mig.

Stress, angst og tristhed bidrager til at berige vores krop med adrenalin, som menes at beskytte os, og hjælper os med at flygte fra den sabeltandede tiger for ikke at blive dens frokost. Det, der sker, er, at når vi oplever stress eller angst, oplever vores vidunderligt designede krop en ekstrem strøm af blod, så vi bliver i stand til at forsvare os selv, kæmpe og flygte.

Vi har ikke brug for så meget blodgennemstrømning i vores store organer, vores immunsystem, vores reproduktive system. Vi behøver ikke at redde vores liv! De fleste af os sidder foran vores computere eller i vores biler eller foran fjernsynet, og når vi føler os stressede, føler vi ikke behov for at kæmpe for vores liv. Overdreven adrenalin i vores systemer kan forårsage alvorlig skade på vores krop og kan resultere i hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes, immunproblemer, reproduktive organer og mere.

Jeg kunne fortsætte om, hvordan stress og angst kan påvirke vores kroppe, vores følelser og vores liv negativt, men jeg vil hellere give dig nogle tips til, hvordan du kan håndtere stress. Så her er nogle enkle tips:

1. Vejrtrækning

Det er utroligt, hvor mange af os ubevidst holder vejret, når vi står over for en vanskelig situation, frygt, som om vi forventer noget.

Jeg underviste en klient, og da jeg nævnte hans far, holdt han mærkbart op med at trække vejret. Han sagde, at han ikke ønskede at huske den del af sin fortid. Han skjulte det forsigtigt for sig selv, fordi det voldte ham store smerter. Nå, vi diskuterede noget af det, der var skjult - lad det komme ud! Min klient begyndte at trække vejret, og flowet blev genoprettet, og han begyndte at få det meget bedre.

For at berolige dig selv, træk vejret ved hjælp af "firkantet vejrtrækning". Træk vejret ind for at tælle fire, hold vejret for at tælle fire, ånd ud for et tal til fire, hold vejret for at tælle fire. Gentag denne vejrtrækning fire gange eller mere.

2. Bevægelse

Som jeg nævnte, forårsager stress og angst en frigivelse af adrenalin i vores krop, hvilket får vores hjerte til at slå hurtigere, vi sveder måske mere, vi kan mærke en opstramning af vores muskler, en krampe i halsen eller en tæthed i vores kæbe - vi er fysisk klar til at kæmpe eller stikke af. Så det er meget klart, at den bedste måde at berolige vores stress på er at bevæge sig - gå en tur, lav noget motion, der vil hjælpe din krop med at brænde overskydende adrenalin af.

3. Bliv i virkeligheden

Vend tilbage til nutiden! Når vi er angste eller stressede, overtænker vi ofte fremtiden og alle de forfærdelige ting, der kunne ske. Indse, at her og nu, lige nu, er du okay - du er i live, din krop er sund og fungerer normalt, du har stadig et hus, en bil, du bor i din egen by, du har et valg om, hvad du skal tænke på og hvad man skal fokusere på.

Nogle gange må jeg minde mig selv om, hvad jeg har her i livet: 2 arme, 2 ben, en behagelig seng, brændstof i bilen, mad i køleskabet... Lige her, lige nu, er jeg tryg, og alt er fint.

4. Husk at du har ben og krop.

Når vi er stressede og angste, begynder vi at gruble i vores sind. Vi glemmer, at vi har en krop. Vi glemmer at trække vejret eller bevæge os – vi bliver bare ved med at skrue op. Så start med at vrikke med tæerne. Stræk tæerne op og tilbage mod dit hoved for at danne en bue. Rør dine fødder og krop til jorden. Brug min grundmeditation til at hjælpe dig med dette.

5.Reducer dit indtag af koffein, sukker, salt, alkohol og tobak!

Vi er designet til at kæmpe eller flygte, når vi støder på livstruende begivenheder eller skabninger. Vi skaber denne kamp eller flugt-respons - mange af os på regelmæssig basis - gennem vores tanker eller bekymringer. Men vi skaber også en adrenalin kamp-eller-flugt-respons, når vi spiser eller drikker koffein, sukker, salt eller alkohol, og når vi ryger. At reducere dit indtag af kaffe, te, chokolade, sukker osv. kan helt sikkert reducere din stressreaktion.

6. Kontakt

Husk, du er ikke alene! Ring til en ven. Gå et sted, hvor der er mennesker. Se og smil. Nogle gange kan det endda hjælpe at gå i butikken og sige et par ord til kassereren.

7. Lad din energi flyde

En af grundene til, at jeg elsker at undervise i Reiki, er, at det er et værktøj, som alle kan bruge når som helst og hvor som helst. Hvis du kender Reiki, og du føler dig stresset, kan du placere dine hænder på dit hoved, og det vil hjælpe dig med at falde til ro. Eller du kan placere dine hænder på ryggen over lænden (nær nyrerne og binyrerne) for at berolige dine binyrer.

Nogle gange, når vi er udsat for stress for længe, ​​har vi brug for hjælp udefra. Få en massage eller session for at genoprette energibalancen. Tal med en terapeut.

Vi er skabt som en flod. Energistrømme passerer gennem os. Når du bringer flowtilstanden tilbage, så forsvinder stressen. Når du lærer at holde dig åben og flydende, så vil du være i stand til at håndtere din stress meget bedre.

Oversættelse af en artikel af min Mester Irina Kozlova.

Jeg ved ikke, hvor jeg skal henvende mig for at få hjælp. Historien er banal, sikkert ligesom mange kvinder skriver på denne side. Jeg vidste aldrig hvor meget min sjæl gør ondt, men nu i 2 år har jeg ikke fundet ro, og min sjæl tumler rundt, græder og gør ondt.

Jeg blev gift som 30-årig, et sent barn, som han ikke ønskede, og da min datter voksede op, gik på college, tog til Moskva for at studere, meddelte han mig, at jeg ikke var hans kone, at han ikke var interesseret i mig enten som kvinde eller som menneske. Det var et chok for mig. Selvom livet var svært, skete alt, hans karakter var kompleks. Jeg er en blid og venlig person af natur, jeg udholdt alt, jeg ville have en familie. Han startede en affære med min niece, 18 år yngre end ham. Han er 60. Hun kom ind i mit hus, besøgte mig ofte, jeg lagde mærke til alt dette, men jeg troede aldrig, at en slægtning kunne gøre sådan noget. Jeg talte med hende og med hendes mor, min kusine, men det føles som om de besluttede at hævne sig på mig for noget.
De begyndte at mødes i hemmelighed derefter.
Det første år jeg var hysterisk, ville jeg ikke leve. Men så besluttede jeg at tage mig sammen. Jeg er 58, jeg ser ret godt ud i forhold til min alder. Jeg har venner, men intet hjælper mig. Han bor i en lejlighed med mig og vil ikke væk. Og hver dag ser jeg, hvordan hun gør sig klar til at gå på dates. Dette er meget smertefuldt. Jeg lukkede mig af, jeg vil ikke se eller høre ham. Han vil ikke gå til hende. Det er klart, at tilpasning til en andens liv på 60 år, og ung for ham, kan holde op når som helst. Og han klamrer sig til disse vægge. Boligspørgsmålet er svært at løse. Nu har jeg ikke engang nogen slægtninge. Min niece undgår mig og har skiftet telefonens SIM-kort. Det er dobbelt så smertefuldt, at mine pårørende gjorde dette.
Jeg ville gerne have en form for støtte, jeg troede, at min datter ville støtte mig. Nå, det er tydeligt, at hun stadig er økonomisk afhængig af sine forældre og studerer. Hun ønsker ikke at ødelægge sit forhold til sin far. Ingen har brug for disse problemer. Kun jeg lever alene med denne smerte, verden er ikke rar. Sådan en depression, jeg vil ikke have noget, jeg har ikke lyst til noget. Jeg vil bare hyle af magtesløshed.

Hvor længe kan jeg holde det ud?
Han er glad for alt: alt er fantastisk i hans personlige liv, og han er sikkert glad for, at jeg er single. Jeg forstår alt med mit sind, jeg skal på en eller anden måde lade ham gå fra min sjæl, men det virker ikke. Fordi han er i nærheden, selvom vi praktisk talt ikke kommunikerer. Jeg sagde til ham: opfør dig som en mand, gå og bo hos hende eller hos din mor. Går ikke væk. Hvad skal jeg gøre? Sådan sorg...

Støt siden:

Natalie, alder: 58/29/04/2015

Svar:

Natalie, hej. Du har helt ret i at bemærke, at der næsten ikke er noget eksklusivt i din historie, ak... Derfor synes jeg ikke, det er værd at kommentere på din ægtefælles handling. Gud vil dømme ham, såvel som din niece. Alle vil blive belønnet. Det vigtigste nu er din sindstilstand. Smerter, hjælpeløshed, følelsen af ​​at “alle har forrådt”... Prøv at se på det fra den anden side. "Analogiprincippet" hjælper mig altid: Jeg har for nylig været igennem en operation, før det var der to nøjagtigt ens, men jeg lagde mærke til, at hvis de første to gange jeg ikke kom ud af sengen igen efter operationen (alt gør ondt, Jeg er i et forfærdeligt humør, jeg har ondt af mig selv) ), så for tredje gang gik alle disse konsekvenser i løbet af få dage - og alt sammen fordi jeg tænkte, STOP MED AT VÆRE UNDSKED FOR DIG SELV. Smerterne er forfærdelige, men så snart jeg fik lov til at rejse mig, løftede jeg mig bogstaveligt talt ud af sengen i nakkeskindet og begyndte at give instruktioner: Jeg skal gå rundt på afdelingen, derefter 5 minutters hvile, så endnu en kreds rundt i afdelingen mv. Restitutionsprocessen blev reduceret til 4 dage (sidste gang var det omkring en måned). Det, jeg mener, er, at du til en vis grad har en situation, der ligner en postoperativ - vedvarende smerte, som er uklart, hvornår de vil forsvinde.
Først og fremmest, lad være med at have ondt af dig selv. Du er ikke den første, og desværre er du ikke den sidste.
For det andet er det gyldne råd fra mange besøgende på dette websted at lave en plan for at løse økonomiske og materielle problemer med din ægtefælle (han er faldet rigtig godt til hos dig).
For det tredje skal du ikke bebrejde din datter for ikke at modtage den forventede støtte fra hende - det er meget svært at forstå den sande motivation af en anden persons handlinger, måske har hun sine egne problemer, der forhindrer hende i at tage dine mere alvorligt.

Hold dig selv beskæftiget: I den kommende majferie skal du for eksempel arrangere en picnic for dig selv i naturen og samtidig finde ud af, hvordan du gerne vil have, at dit liv udvikler sig i fremtiden. Næste dag skal du begynde at implementere det trin for trin! Og bed, uden dette kan sjælen ikke finde fred! Alt vil fungere, og alt vil være godt!

Olga, alder: 36 / 30-04-2015

Natasha, hvad er du ked af?
Du skal bare sætte dig ned og håndtere din frygt, se dem i øjnene og ikke være bange for at fortælle dig selv sandheden. Din mand er ikke din støtte og har tilsyneladende aldrig været det og vil aldrig blive det.
Opfører din datter sig sådan, pårørende? Afbryd forbindelsen fra alt dette, beskæft dig med hvad som helst, sæt nogle mål for dig selv - løb, gå, dans, broder - enhver aktivitet og, vigtigst af alt, gå i kirke. Vent ikke på ham, se ikke hvordan han bliver klar. Gør dig klar og tag afsted på egen hånd, forvent ikke noget af ham, du og kun du kan ændre dit liv.
Træk nye planer og mål ind i dit liv, og nye mennesker vil dukke op omkring dig, nye begivenheder vil dukke op, og alt vil være godt for dig. Vær ikke bange for noget. Du lærer at beskytte dig selv og passe på dig selv. Og lad være med at være bange.
Held og lykke til dig, alt vil være godt.

Alexandra, alder: 48 / 30-04-2015

Natasha, det er frygteligt smertefuldt at være alene i alderdommen ved siden af ​​din mand. Mit råd til dig: tag blot afstand fra ham, forestil dig, at du er i en fælles lejlighed, ved siden af ​​dig er en nabo, som du er ligeglad med. Du er sikkert allerede pensioneret, meld dig ind i et kor eller andet, find afløb for dig selv og optager din tid, eller måske får du et job, om end et lavtlønnet, men du får i hvert fald travlt med noget. Forestil dig din mand om 10 år, sygdomme, sandsynligvis en lille pension og hans passion i nærheden. Det er sjældent, at en kvinde ønsker at passe sådan en "macho" mand. Har du brug for det? Beslut dig selv og vent enten på, at han spiller "kærlighed" nok og vender tilbage til dig, eller flyt dit eget liv. Du og jeg er i så god en alder, hvor der endnu ikke er nogen globale sygdomme, og vores liv skal ikke hænge op på en mand, der ikke værdsætter og elsker. Og så, ser du, vil børnebørnene komme, og livet vil gnistre med nye farver, du bliver nødvendig og efterspurgt. Vi skal overleve denne svære periode, og det vigtigste er at komme sundt ud af denne situation. Tænk på dig selv, ikke på hvor glad han er. Din fred i sindet og din lykke er i dine hænder.

Elena, alder: 56 / 30-04-2015

Natalie, kære!
Nå, du kan ikke folde dine poter sådan og give op, der er ingen håbløse situationer. Se efter en udvej – og den dukker helt sikkert op. For eksempel, hvis jeg var i dit sted (og jeg var i det i mit eget, nu for lang tid siden - kun min mand rejste til sin unge elskerinde og tog kun sin bil og sin forretning) - ville jeg have spist alle hans hjerner ud, søger bodeling eller separat beboelse. Dette emne ville ikke forlade atmosfæren af ​​at være sammen. Jeg ville sætte det på dagsordenen hver dag! Enten forlader han, eller - en udvekslingsafdeling.
Og du ved et uheld sagde noget, fik et afslag - og gav op, led og så dagligt et billede, der ødelægger dit helbred og dine nerver. Uanset hvor meget du vil, skal du skilles. Saml din familie og erklær STÆRKT og kategorisk, at du ikke kommer til at leve sådan længere. Lad os tage en beslutning om udveksling eller afrejse!! Stræk dig selv, saml dine kræfter og gør det! Og for det andet, støtte dit nervesystem med medicin. Nå, det 21. århundrede er her, piger. Hvorfor slide noget op, der ikke kan genoprettes? Pas på dit helbred - drik mindst en simpel glykeret drik, mange aktuelle problemer vil vise sig at være bagateller, dit sind vil arbejde mere klart, beslutninger vil blive taget og implementeret, din søvn vil være rolig og fuldstændig. Tag dig sammen lidt efter lidt og giv ikke op.

Evgenia, alder: 53/30/04/2015

Hej Natalia! Jeg læser din historie og kan ikke lade være med at svare.
Jeg forstår og sympatiserer meget med dig. Jeg har læst denne side i lang tid, men det er første gang, jeg skriver. Måske fordi vi er tætte i alder og situation. Bliv ved, skat. Det var ikke dig, der forrådte, men dig. Og denne synd er ikke på dig, hvilket betyder, at Herren er på din side. Det er meget svært at leve under samme tag med en forræder. Dette forbandede "boligproblem"!
Nu skal du ikke tænke på dem, men på dig selv, på dit helbred. Ja, det sker også, at du ikke skal regne med dine børns støtte, de har deres egne problemer. Natasha, du er ikke alene. Ved du, hvor mange af os, der er så uheldige? Så hold ud, ingen ved, hvordan livet vil blive.

Pil, alder: 63 / 30-04-2015

Hej Natalie. Det er meget fedt, at du kalder dig selv sådan: Natalie. Og ikke bedstemor Natasha.

Du har allerede besvaret den vigtigste del af dit spørgsmål: hvorfor alting er så dårligt i dit liv.
!!!Fordi HAN ER NÆR!!!
Du lever i en kærlighedstrekant. Og du indtager det mest offensive hjørne i ham: Det er dig, der bliver snydt. Den lidende side.
Din mand blev på samme sted, som var tæt på dig i omverdenen, men samtidig blev han en fuldstændig fremmed.
Og adjektivet "fremmed" er oversat meget frygteligt her og suppleres med: uforstående, ukærlig, fuldstændig døv for dig. Mens HAN ER NÆR, er du dømt til at se sådanne omstændigheder for dine øjne. Tilgiv mig den billedlige sammenligning: Du er nu som den person, der begravede sin elskede, men blev boende på hans grav. Men du kan ikke leve på en grav der er ingen levevilkår. Forstår du?
Du er ikke længere forbundet med din mand af familie og gensidig kærlighed. Og du skal leve med en helt fremmed mand. Endnu værre end med en fremmed: med en tidligere elsket. Fra en sådan nærhed kan du begynde at lede efter det femte hjørne på loftet. Faktisk er det præcis den tilstand, du er i nu. Og du kan ikke ændre noget.

Du vil opdele denne situation for dig selv i to meget grundlæggende punkter:

1. Opdeling af fælles lejlighed og erhvervelse af eget rum.
Dette er lige så vigtigt som en ung familie, der bor adskilt fra deres forældre. Dette er vigtigt for alle. Og forældre også. En familie, en lejlighed. Du er nu din egen familie, så tænk, at dette er det vigtigste øjeblik. Mit hjem er kun mit slot.

2. Lad være med at proppe dig selv med "hvorfor"-spørgsmål. Ifølge download. Indtil videre er svaret dette. Men når du bliver din egen chef, vil svarene så småt begynde at komme. Hvis du inden da stadig stiller spørgsmål.
Giv din mand udtryk for dine hensigter og krav, og begynd at bringe dem ud i livet. Ind i dit personlige liv. Og udsæt ikke dine ører for hans nudler. Fra det øjeblik blev du lidt døv for ørerne. Men de så fuldstændig lyset med deres øjne og handlinger.

Med hensyn til din datters holdning: hun tog sin side. Og hun gjorde det rigtige, uanset hvor stødende det er for dig.
Din datter er ikke part i din konflikt. Og i vores liv er der mange sådanne klager, når du vil falde på nogens skulder og finde forståelse, fortrydelse og en løsning der. Men der er ikke sådan en skulder... Selvom den findes. Vi leder ikke det rigtige sted. Denne skulder er i os selv, hvis vi kan skabe den. Og hvis du omdirigerer disse spørgsmål til dig selv og forstår, at du kun kan finde en vej ud i dig selv, vil problemerne begynde at blive løst.

Start med juridisk rådgivning.
Bolig er kun et juridisk(!) spørgsmål. Vurder dine evner tilstrækkeligt. Hav ikke ondt af dig selv, du er slet ikke en ulykkelig kvinde. Du er bare en person, hvis livsbetingelser har ændret sig dramatisk. Og det, der er udenfor, kan altid rettes. Det er sværere med det, der er indeni. Denne usynlige smerte smerter og græder. Men du kan også komme til enighed med hende.
Du har allerede indset, at det ikke løser noget problem at kaste raserianfald. Det tager kun din styrke og fører dig "et sted hen til det forkerte sted." Og det er nemt at komme ind på dette "forkerte sted", men at komme ud derfra... Det er arbejde. Det er præcis, hvad du gør nu. Men vejene går derfra:
- gennem evnen til ikke at bemærke andres snavs
- og gennem din egen jernudholdenhed.
Hvis du ikke giver op og prøver at ændre dit liv, så har du magten. Og mens jeg stadig har helbred. Kombiner disse to komponenter og led dem til at finde udgangen. Men lav ikke analytiske argumenter om årsagerne til andre menneskers opførsel endnu. Du har dine egne opgaver, som du skal løse.

Tiden vil sætte alle på deres plads. Din datter vil vokse op, du vil få børnebørn. De får brug for dig, du vil bage tærter og lave kompotter i din lejlighed. Hvad tænker du: Bliver du glad der? Eller dårligt?
Og man bør glæde sig over afbrydelsen af ​​forholdet til sådanne slægtninge. At finde ud af en persons sande ansigt er ikke noget, alle får sådan en chance for at gøre. Og meget ofte befinder vi os i forhold til dem, der i hemmelighed ønsker os ondt. Det er som at hælde salt i en brønd. Så skal vi sige til dem: "tak, det er ikke gift"? Alle bestemmer selv. Det vigtigste er at indse, hvilken slags mennesker der er omkring dig, hvad de er lavet af, og hvad man kan forvente af dem. Og hvis du venter, bortset fra garanteret grimme ting, vil du ikke miste noget, hvis du mister det.
Jeg ønsker dig at blive venner med din selvtillid. Det skader aldrig at være selvsikker.

Nina Vishnevskaya, alder: 45/30/04/2015

God eftermiddag, Natalie! Din situation er svær, men du bliver nødt til at finde en vej ud af den, der giver dig mulighed for at trække vejret igen, og ikke fortsætte med at give dit liv stykke for stykke i hænderne på en forræder. Tilgiv mig denne definition af din mand, måske var der i et par årtier ved siden af ​​dig en mand, en mand og en person, for hvis skyld du kunne vise din venlighed, visdom, nedladenhed, tålmodighed, forståelse og accept, men kl. i det øjeblik, han er ved siden af ​​dig, er der, tilgiv mig igen, en modbydelig forræder, for hvem dit liv, dit velbefindende og din eksistens ikke betyder noget. Du kan give ham dit liv lige nu, endda lægge det i hans hænder med dine egne hænder, men han vil ikke engang være i stand til at forstå, hvad han modtog, han vil simpelthen tage det (dit liv) til skraldebunken sammen med første pose affald, der kommer til hånden og ikke vil føle den mindste fortrydelse. Er dette ikke en for stor gave til en, der ikke engang vil være i stand til at værdsætte den? Jeg synes du vurderer situationen meget korrekt, din mand har det virkelig godt og han har det sådan, fordi han simpelthen er tilfreds med alt. Det er som om hans sjæl er død, og han ikke ser, forstår ikke helvede og mareridt, han skaber, bemærker ikke hans bestialske holdning til dig, men hans sind er i live, det er derfor, han ikke tager af sted en kvinde, der er to årtier yngre end ham selv, forstår, at hvis han rejser til hende, vil deres idyl ikke vare længe, ​​og der vil ikke være nogen steder at vende tilbage.
Jeg boede sammen med min eksmand i omkring to år, og det meste af tiden behandlede han mig i bedste fald som en mur, levede sit liv og nød det, og jeg sad om aftenen og i weekenden hjemme eller hos mine forældre og ventede på ham, og gik amok med hans forhold, fra disse "naboforhold". Det forekom mig endda, at de kommunikerede mere med naboerne i fælleslejligheden, end han gjorde med mig, som han boede i samme værelse med og overnattede med, om end på hver sin side, men i samme seng. Jeg forstår fuldt ud, hvordan du har det, når en elsket ser ud til at være fysisk i nærheden, men for ham eksisterer du ikke i nogen egenskab, heller ikke som person. Natalie, efter min mening er det denne situation, der ødelægger dig så meget. Hvis du havde mulighed for at leve adskilt fra din mand, uden at observere hans behandling af dig, ville din mentale tilstand have normaliseret sig og ville ikke have været så svær. Natalie, kontakt en psykoterapeut, bring din psyke i en forholdsvis rolig tilstand med medicin, tænk dig grundigt om og undersøg dit boligspørgsmål grundigt juridisk. Har du mulighed for at bytte lejlighed, måske er det muligt, dog med flytning til et mindre prestigefyldt område eller længere ind i regionen? Jeg forstår, hvor skræmmende det er overhovedet at tænke på at bosætte sig et nyt sted, på at flytte, men det er bare skræmmende at tænke og forestille sig, og så "øjnene er bange, men hænderne har travlt." Måske har du mulighed for at tilbringe mindst et par måneder hjemmefra? Du arbejder? Tænk, måske kan du leje en lejlighed, et værelse eller en del af et hus et sted i landsbyen for en måned eller to? Det forekommer mig, at selv en midlertidig mulighed for at leve adskilt fra din mand ville være en kæmpe fordel for dig, du ville se på alt fra et nyt perspektiv, dit hoved ville begynde at arbejde anderledes, nye tanker ville dukke op. Læs dette websted, artikler, anmodninger om hjælp fra andre mennesker og svar for at hjælpe dig selv psykologisk med at give slip på din mand. Jeg gentager endnu en gang, prøv at løse problemet med at leve adskilt fra din mand, men skift samtidig, tving dig selv til at ændre din holdning til ham. Forstå, at du har et mål, som du bliver nødt til at nå – du skal arbejde på dig selv, så din mands tilstedeværelse eller fravær ikke på nogen måde kan forstyrre din sindsro.
Jeg vil også tilføje et par ord om min datter. Bliv ikke stødt af hende, det kan meget vel være, at hun ikke vil være i stand til at give dig tilstrækkelig støtte. Hun, helt oprigtigt, forstår ikke alt, hvad du føler, forstår ikke fuldt ud din smerte og hele den moralske alvor af din situation, men hun forstår ikke, ikke fordi hun ikke elsker dig nok, og ikke fordi hun har sin egen unge livet, ikke fordi han er bange for at fornærme far. Hun kan ikke helt forstå dig og kun hjælpe dig, fordi hun heldigvis ikke i sit liv har mødt den forræderi og sadistiske destruktive holdning fra den person, der er tættest på dig. Du ved, Natalie, mine forældre, min søster, venner, der ikke havde været udsat for moralsk mobning i livet, forstod ikke rigtig mig, mine oplevelser og al den pine, jeg oplevede af psykisk smerte. Som det viste sig, er det ikke nære mennesker, gode eller dårlige, der fuldt ud kan forstå en bestemt persons følelser og handlinger, men kun dem, der selv har oplevet lignende ting.
Kom ud af sorgen og depressionen, Natalie. Træk dig ud. Det vil være svært, men du vil lykkes, du skal ikke spilde dit liv på en person, der ikke værdsætter dig. Begynd at leve, du kan blive glad!

Galina, alder: 31 / 30.04.2015

Hej Natalie! Vores sind er ikke nok til nogle gange at forstå, hvad der foregår omkring os, hvad vores kære og pårørende laver. Du kan bryde dit sind, hvis du jager dine tanker i cirkler på jagt efter logik.
Natasha, dem, der går hen over hovedet ad "bare for mig"-vejen, har ingen menneskelig logik, deres hjerne producerer et helt andet produkt. Sådan et modbydeligt produkt, at jo mere du dykker ned i det og prøver at forstå noget, jo mere retarderet bliver du. Ja, Natalie, det er præcis det. Når du med Guds hjælp genopretter din psyke og din hjerne begynder at arbejde i den rigtige retning, vil du blive overrasket over meget, især over dig selv. Efter at have oplevet mit personlige helvede, indså jeg resten af ​​mit liv, at en person er alene med sin sorg. Ja, slægtninge og venner (når de er i nærheden) kan yde midlertidig hjælp. Men de er måske ikke i nærheden, og hvad værre er, i stedet for at hjælpe, overraske. Men din sjæl gør ondt, din sjæl, Natasha, har gjort ondt i to år nu. Det betyder, at du ikke bevæger dig fra et dødt punkt eller går i den forkerte retning. Jeg ved ikke med andre, Natalie, men for mig dukkede lethed i min sjæl og oplysning af mit sind først op, efter at jeg med alle fibrene i min sjæl vidste, hvad metanoia er. Uden at vide dette fra personlig erfaring opfattes alle ord om dette emne (nå, hvordan kan jeg sige dette billedligt), ja, ligesom Bulgakov: "Dette er Ivan Bezdomny, der ringer til dig fra galehuset."
Natalie, der er dig, der er Gud, der er din bøn til ham, ikke om oplysning og formaning af nogen, men for at oplyse dig selv, rense dig selv, lære dig selv. Og som den mus i en krukke med mælk - poter, poter en lille smule hver dag, og du selv, Natasha, vil ikke bemærke, hvordan mælken er blevet til smør.
Det vil selvfølgelig være hårdt for dig med sådan en lejer ved din side, men du skal gå ud fra det, du har. Der er ingen anden mulighed... For nu. Tidligere boede folk i fælleslejligheder. Så, Natasha, kom med reserve-selvironien - "de siger, tidsmaskinen fungerede, jeg bliver nødt til at ændre mit erhverv i et stykke tid." Ellers kan du blive skør. Prøv på alle måder at tage afstand fra dem og lev DIT EGET liv. Alt flyder, alt ændrer sig. Både syn og holdning til det, der sker.

Vitalia, alder: 54 / 30-04-2015

Hej, Natasha! Jeg vil virkelig gerne slå din mand på næsen! Ved du hvad jeg ville gøre?!
Da han ikke går, betyder det, at drengen bare er "tåbelig". Nå, du kan lege med. Gør noget, der ikke forventes af dig. Stryg hans skjorte på en date, spray den med parfume. Du kan putte noget toffee i hans lomme. For min nevø.
Du kan komme med en idé. Dette vil helt sikkert kaste ham i en sløvhed.

Anna, alder: 44 / 30-04-2015

Hej Natalia!
Jeg kender denne smerte. Kvinder er ikke mindre grusomme, når de bliver forelskede. Det gør frygteligt ondt! Dette sår tager meget længere tid at hele end et fysisk. Du har to muligheder.
Den første er, hvis der ikke er nogen kærlighed tilbage, men kun vrede og smerte tilbage. Så skal du ansøge om skilsmisse og dele ejendommen. Det er svært både moralsk og økonomisk. Men vi skal i det mindste starte. Det vil også ædru min mand lidt.
For det andet - hvis du stadig betragter ham som familie og elsker ham, på trods af hans forræderi, så prøv at forstå ham. Hvis du forstår, så tilgiv mig. Og slip i dig selv. Virkelig, med kærlighed. Det er godt for ham, lad ham være glad. Selvom ikke med dig. I hans alder er dette lidenskabens sidste pust. Han gav efter for det. I denne tilstand overskrider mange moralske principper. Hverken overtalelse, tårer eller trusler vil virke. Jo større tryk, jo større modstand. Din mand har ingen fremtid i sit nye forhold. Maksimalt et år eller to. Han forstår dette selv, men han skubber det ind i dybet af sin underbevidsthed. Alt kommer tilbage som en boomerang her i livet.
Natalya, det vigtigste for dig nu er at slippe af med eller i det mindste lindre denne smerte. Gå oftere i kirke. Hjælp dem, der har det værre end dig. Udfør enhver aktivitet. Vær tålmodig. Hvis du oprigtigt kan tilgive ham og ønske ham lykke, vil du føle dig bedre. Det er rigtigt. Jeg tilgav og gav slip. Og det blev nemmere. Ikke lige med det samme. Det kommer i bølger: det bliver bedre, så bliver det værre igen. Men med tiden bliver det nemmere og nemmere.

Vitaly, alder: 51/30/04/2015

God eftermiddag, Natalie! Jeg forstår dig godt, da jeg oplevede nogenlunde samme historie, selvfølgelig med nuancer. Min gik til min kusine, og vores fælles slægtninge støttede dem, ikke mig. Der er allerede gået 6 år, men jeg har ikke sluppet helt, det er smertefuldt og stødende. Det er bare ærgerligt at spilde dit liv, dit helbred og din energi på vrede og bekymringer. Han tænker kun på sig selv, så du tænker over det, pas på dig selv for dine børnebørn, for dine børn. Du skal samle din vilje og styrke, samle dine ting, lade ham gå til sin "elskede kvinde." Der vil pårørende på en eller anden måde hjælpe og varme dig op. Og selvfølgelig skal du gå til Gud. Lev for dig selv, Natalie! Tænk på dig selv, undskyld for din søster og niece. Hvor elendig skal du være for at finde dig en mand fra din egen tante, en der er fri og anstændig er for meget for hende! Gå til templet, bed og du vil overleve alt!

Larisa, alder: 43 / 30-04-2015

Natalie, hej! Anna gav dig en god idé. Hvis andre metoder ikke virker, er det måske på tide at behandle denne situation med humor og hjælpe din værelseskammerat med hurtigt at arrangere sit personlige liv? Det er i din bedste interesse, at han endelig beslutter sig og forlader sit opholdsrum. Når alt kommer til alt, ønsker du ham kun lykke, ikke? Og han vil være glad, ser du, du vil arrangere dit personlige liv.
Natalie, der er så mange nye og spændende ting forude! Du skal bare stoppe med at se på dine fødder og sørge over fragmenterne af din tidligere lykke. Det eneste, der er tilbage af det, er affald. Befri dit liv fra gammelt affald så hurtigt som muligt og begynd med dine egne hænder at skabe ny lykke, kun beregnet til dig, unik og uforlignelig, som du længe har drømt om. Du fortjener det!

Ksenia, alder: 42/30/04/2015

Natalie, hej.
Ja, det er en stor katastrofe, når en mand pludselig skifter fra at være den nærmeste person til en konstant kilde til psykisk smerte. Men dette er allerede sket, nu er han ikke din allierede, du bliver nødt til at klare situationen på egen hånd. Kom ud af offerrollen og tag hånd om dine problemer. At løse boligproblemet er svært, men muligt. Bed til den hellige martyr Tryphon, han hjalp mig personligt meget. Vurder ikke din ægtefælles "vidunderlige" liv, det er svært, jeg forstår dig meget, men prøv at stole på Gud. Du kan ikke bygge lykke på en andens ulykke, som vi ved.
Jeg anbefaler også (hvis du er døbt, selvfølgelig) at gå til den skarpsindige ældste Nikon for at få råd. Hans ord er meget gode til at "rydde din hjerne" og lette din sjæl. Må Gud hjælpe dig!

Lyudmila, alder: 47 / 05/06/2015


Forrige anmodning Næste anmodning
Vend tilbage til begyndelsen af ​​afsnittet

De fleste af os har hørt historier om kvinder, der lider af fødselsdepression. Næsten alle gravide kvinder og deres familier frygter, at det kan ske for dem. Men kun 0,2 % af kvinderne lider af svær depression. Cirka 80 % af nybagte mødre oplever en vis grad af depression og græder meget i løbet af de første dage og uger efter fødslen, og 10 % er et sted i midten: de oplever følelsesmæssige problemer længere, men disse problemer er ikke så alvorlige og kræver ikke langvarig behandling.

Fødselsdepression og hormoner

Fødsel er ledsaget af en følelse af eufori, som ikke kan sammenlignes med noget andet i livet. Det er værd at føde bare for at opleve denne vidunderlige følelse af lettelse og afslapning. Mor nyder så et velfortjent hvil og vågner udhvilet med følelsen af, at verden er smuk.

Midlertidig grådløshed og skuffelsesfølelse opstår ofte i de første dage efter fødslen, især mens kvinden stadig er på hospitalet. Det er derfor, denne tilstand kaldes "tre-dages tristhed."

I denne periode opstår der en række psykologiske og hormonelle ændringer. Der kan være smerter fra postoperative suturer, ubehag på grund af fyldige bryster, og når livmoderen trækker sig sammen, opstår der blodig udflåd - lochia: alt, hvad kroppen har skabt i løbet af de sidste ni måneder, kommer ud. Maven ligner en tom pose, og huden på den ligner bølgepapir.

Samtidig erstattes hormonerne østrogen, progesteron og humant choriongonadotropin, som var nødvendige under graviditeten, af oxytocin og prolaktin, laktationshormoner. Som følge af hormonforandringer efter fødslen kan en kvinde lide af pludselige humørsvingninger, fra irritabilitet til depression, fra overskydende energi til apati - ligesom i præmenstruationsperioden og overgangsalderen.

Et par dage efter fødslen af ​​vores første barn kom min mand til mit barselshospital og fandt mig siddende på gulvet i tårer, blandt spredte ting. Og alt sammen fordi jeg ikke kunne finde en hårbørste i min taske!

Sådanne ændringer, som er resultatet af den monstrøse fysiske og følelsesmæssige indsats, der er brugt under graviditet og fødsel, forsvinder normalt inden for få dage.

Annoncering

Udskrivelse fra barselshospitalet og "tre dages tristhed"

Dr. Ulla Waldenström fra Uppsala Universitet (Sverige) forbinder tilsynekomsten af ​​apati og følelsesmæssig ustabilitet med udskrivelse fra barselshospitalet. Hendes forskning viser, at "tre-dages tristhed" er stærkest en dag eller to efter hjemkomsten fra hospitalet.

Der er en vis logik i dette: Det kan se ud til, at det er gavnligt for en kvinde at tilbringe et par ekstra dage i et hospitalsmiljø, men faktisk er det svært at hvile ordentligt der.

Amanda, som befandt sig i en lignende situation, husker: "Jeg fødte kl. 02.00, men fordi jeg blev diagnosticeret med toksæmi (sen gestose), blev mit blodtryk målt hver time efter barnets fødsel. På grund af dette blev jeg efterladt i kulden, på en hård og ubehagelig barselsseng, og blev først overført til afdelingen kl. Jeg faldt glad til rette i den forholdsvis behagelige seng i håb om at få noget søvn.

Men klokken 05.30 var afdelingen fyldt med råb fra babyer, der gav mad; og kvinder, hvis børn ikke blev født, blev vækket for at få taget deres temperatur.

Ved 06.30-tiden var alt faldet til ro, og lige da jeg troede, at jeg nu kunne sove en time før morgenmad, kom en avisbud og begyndte at tilbyde Telegraph og Express. Efter morgenmaden stod jeg op, tog et brusebad og gik for at se min baby, ammede hende og gik tilbage i seng med en drink i håb om at få noget søvn før frokost.

Men så lød raslen af ​​spande, som ikke forudsagde noget godt, fra gangen, og en hær af rengøringsfolk bragede ind i lokalet og begyndte at flytte senge og natborde.

Og dette varede hele dagen, og om aftenen kom min mand, og jeg bad ham om at tage mig bort derfra."

Sidst Amanda havde en planlagt hjemmefødsel, sov babyen ved siden af ​​hende, og hun kunne hvile sig mellem amningerne eller vugge de andre babyer i sengen. Ingen vækkede hende til at måle hendes temperatur, og hvis hendes familie så, at hun sov, kom de ikke ind på værelset og tog sig af børnene.

Øget aktivitet og udvikling af depression

Sammenhængen mellem udskrivelsesdato og tårefuldhed eller apati er også forståelig, fordi det er en meget vanskelig oplevelse at vende hjem med en nyfødt. Telefonen ringer uophørligt, naboer kigger forbi, og hvis dette er den førstefødte, føler barnet på en eller anden måde, at det er efterladt i de nye forældres varetægt.

Det er kun naturligt, at kvinder oplever følelsesmæssige og fysiske forstyrrelser i disse skøre dage. Men for nogle varer denne tilstand i flere måneder, og dette påvirker kvindens selvfølelse som mor og hendes forhold til sin mand og familie. Hvis PPD varer mere end et par uger, er det værd at rådføre sig med specialister: jo længere det varer, jo sværere er det at behandle.

"Ofte stilles diagnosen ikke i tide," siger psykolog Derrick Dodshon, "fordi det ser ud til, at dette er et personligt problem for kvinden: hun kan virke sjusket, usoigneret, uvidende, mens hun faktisk er deprimeret."

Desværre kommer førstehjælp til sådanne lidelser normalt ned til sætninger som: "Tag dig sammen, nu skal du tage dig af barnet" eller "Du har sådan en vidunderlig baby, hvad klager du over?"

En kvinde, der lider af PDD, kan udadtil ikke virke deprimeret. Hun må ikke græde eller være ked af det, hvilket giver indtryk af en absolut glad person. Men en omhyggelig observatør vil bemærke, at hun er ophidset, overdreven energisk, overstimuleret eller har svært ved at sove.

Susie fik sit første barn, da hun var tredive. Hun var socialrådgiver og havde en fremragende forståelse af sine egne psykologiske behov, såvel som hendes mands og barns behov. Hun tog en fødselstime, læste alle bøgerne og glædede sig til at føde.

Cirka en uge efter fødslen ringede hun til mig og fortalte mig, at livet er fantastisk, og hun kunne ikke sove et øjeblik, fordi hun var bange for at gå glip af noget! Hun gav sig selv en deadline til at færdiggøre artiklen og besluttede at spise en stor middag den weekend for at fejre sin babys fødsel. Hun nævnte, at huset selvfølgelig skulle piftes op, og det kunne være tid til at male væggene i stuen om!

Jeg advarede Susie og hendes mand om, at dette øgede energiforbrug kunne føre til udmattelse og rådede hende til at konsultere sin familielæge. Sammen kunne vi fange hende en dag eller to senere, lige som hendes humør var styrtdykket, og hun sad hulkende midt i sin stue, fyldt med malerbøtter, og gentog, at hun ikke kunne klare det hele.

Hvad skal man gøre, når man vil hyle og skrige af psykisk smerte??? og fik det bedste svar

Svar fra [guru]
Tag et beroligende middel og gå i seng.

Svar fra N[guru]
tage dig sammen først.


Svar fra Andrey[guru]
Hyl og skrig...t. e. - lad dampen ud...
I Japan sætter de en udstoppet chef på kontorer, så alle kan "bryde ind" til ham... vi kan også gøre sådan noget for dig...


Svar fra Evgeniy Kushnarev[guru]
i skoven vil myggene måske sprede sig, og negativiteten springer ud


Svar fra Denis Petryakov[aktiv]
Det kommer an på hvad årsagen er, tag en pause, gå rundt i din by, se forskellige steder, skriv på et stykke papir alt hvad du tænker, det hjælper, det kommer helt an på hvad den psykiske smerte er.


Svar fra En kat, der går for sig selv[nybegynder]
Det vigtigste er ikke at holde det hele for dig selv. Negative følelser skal frigives. Tag et simpelt stykke papir og riv det. Riv den af ​​hele dit hjerte. Slip negativiteten. Skrig. Råbe. Hvis du virkelig har brug for støtte, så ring til en god ven. Det vigtigste er ikke at holde alt for dig selv. Og mit råd til dig er bedre at bryde ind i tomrummet. På ting. Hvilket du ikke har noget imod. Men ikke offentligt. De er også i live og behøver ikke spise din negativitet.


Svar fra Elena Morozova[guru]
Hyl og skrig. Det hjælper. Følelser kommer ud.


Svar fra Nataly S[guru]
Gør dette alene med dig selv, græd, skrig, hyl. I oplysningens øjeblik, tænk på, hvordan du kan leve videre.


Svar fra Qu qu[guru]
gynge på en gynge indtil du bliver skør ha ha


Svar fra Ich liebe til min mand =)[guru]
Udhold denne frygtelige tid


Svar fra Nekit 2x2 tyk[guru]
Jeg rammer posen, ellers hvis jeg hyler, ringer mine naboer til sindssygehospitalet


Svar fra Nina -[guru]
gå i skoven og skrige der fra hjertet :-))
Tag samtidig en lille pause fra alle disse problemer.


Svar fra Olya Kurmanaevskaya[nybegynder]
Nå, jeg ved ikke hvordan jeg skal svare...


Svar fra Ny dag![guru]
Tro, omvend dig, begynd at studere Bibelen. Gud er der for at bære byrden for ethvert menneske. Begynd at bede med dine egne ord, uden bøn visner sjælen selv i gode familier. Resultaterne vil ikke bremse!


Svar fra Alexa bolotova[guru]
Du skal stadig vælge: et behageligt liv eller bande. usikkerhed, men uden psykiske kvaler. Du kan prøve at skilles i et stykke tid og se efter dig selv.


Svar fra Herskerinde af det stille vand![guru]
Rolig ned og fortvivl ikke!


Svar fra Aibolit[guru]
Sandsynligvis ligger problemet netop i manglen på et normalt sexliv, se "Forsigtig, SEXOFOBI!" (18+):
link .
Prøv at forbedre dit seksuelle forhold, og hvis det ikke virker eller ikke hjælper, skal du stadig konsultere en psykolog.
________________________________________________


Svar fra Nevils Apa?ais[guru]
hvis du var min kone...


Svar fra revisor[guru]
her er der nogen, der skriver om Bibelen... Og at Gud vil hjælpe. det er selvfølgelig sandt, men ikke helt. Ja, det direkte svar er at få dig selv en elsker, en person, som selv uden kærlighed vil have dig. En person, for hvem det er værd at klæde sig godt på, venter på at møde ham som manna fra himlen og efter at have mødt ham på vingerne for at flyve hjem til din mand. Og du skal klart beslutte dig - en mand er ikke et stempel i dit pas, han er en mand, der, selvom han ikke elsker dig, værdsætter dig, en mand, for hvem intimitet med dig er en glæde, så han er en ELSKER. Og det sker ofte, at elskeren så bliver ægtemand, og du vil fortryde de tabte 10 år. Prøv, gå efter det. Held og lykke


Svar fra Vera Aloe[guru]
Jeg har også et problem – min mand er utro. De ændrer alt, kun nogle gange og på lur. Og hvis du allerede har fundet ud af det, så vær enten tålmodig eller prøv at være interessant for ham. Du kan voldtage ham, når du virkelig vil. Få travlt med dit liv. Prøv at fratage ham kommunikationen med barnet i weekenden, gå på museum, biograf, stå på ski eller besøg bedstemor. Jalousi for et barn er en meget stærk følelse;