Sådan ignorerer du lyde. Sådan koncentrerer du dig, når du bliver distraheret af lyde

Yana, god eftermiddag!

Mit brev er baseret på dette brev, som var fra en pige med stærk følsomhed over for lyde, lys og lugte.

Støj har altid generet mig ret meget - det er meget svært for mig at koncentrere mig, når der er støj i nærheden, især "meningsfuld" støj forstyrrer - samtaler eller når nogen taler i telefon, snak i et talkshow på tv, sange i Russisk. Jeg kan heller ikke sove, når det larmer, og jeg vågner, hvis der er nogen høje lyde. Jeg kan ikke lide "baggrundsstøj", jeg har ikke et tv, jeg tænder kun for radioen eller musikken, når jeg vil lytte til radio eller musik, ellers foretrækker jeg at bruge tid i stilhed (jeg bor alene) . Dette er forordet.

For flere år siden, efter at jeg var færdig med universitetet, købte mine forældre mig en lejlighed i en nybygget bygning. Vi lavede nogle renoveringer, og jeg flyttede dertil. Og ret hurtigt stod det klart, at huset var bygget af lort og pap - man kunne bogstaveligt talt høre ALT, hvad der foregik hos naboerne (senere talte jeg med byggespecialister, som vidste, hvordan dette hus var bygget, og de fortalte mig, at den indvendige lofter i huset blev lavet ved hjælp af meget billig og som følge heraf meget dårlig teknologi.) Fra tid til anden var støjen fra naboerne forstyrrende, men det var tåleligt. Indtil for et par måneder siden, hvor nye naboer flyttede ind i lejligheden over mig, og så blev mit liv simpelthen til et helvede.

Nej, det var ikke nogle stofmisbrugere og alkoholikere med natlige slagsmål eller musikelskere med høj musik, der slog sig ned der. En almindelig familie med et barn - barnet er ikke en baby, bare lille. Men de larmer konstant. De taler højt - så man næsten kan skimte ordene, barnet suser rundt i lejligheden med et højt tramp og øredøvende skrig, og kaster legetøj på gulvet, de har altid noget, der falder, møbler flytter, de samles ret ofte i grupper med venner og børn, og så løber børnene rundt og råber i en menneskemængde. Alt dette fortsætter til sent på aftenen. Det er umuligt at tilbringe en stille aften derhjemme efter arbejde. Efter at denne situation skete flere gange - jeg går i seng, falder i søvn, noget falder med et styrt hos naboerne, jeg vågner, falder på en eller anden måde i søvn igen, et barn skynder sig ovenfra med skrig og trampeklapper, jeg vågner igen, og efter det kan jeg ikke falde i søvn den halve nat - jeg er bare holdt op med at sove normalt. Jeg har allerede bestået en vigtig eksamen to gange, fordi jeg ikke fik nok søvn natten før på grund af støjen, og jeg kunne næsten ikke tænke klart, og jeg kan næsten ikke arbejde, fordi jeg ikke får nok søvn hele tiden. Jeg hader bare disse skabninger allerede.

Det vil sige, at min gøg endnu ikke har flyttet sig helt, og jeg forstår godt, at folk ikke larmer med vilje for at ødelægge mit liv, de lever bare sådan - højlydt, og det er så uheldigt et tilfælde, at huset er så dårligt bygget. Men det hjælper ikke på, at min livskvalitet er blevet voldsomt forringet på grund af det.

Jeg talte med mine naboer om støjen og modtog svar: "Achotakova?" og "vi har ret indtil kl. 23." Nå, ja, det gør de virkelig. Da de larmede ved tretiden om morgenen, skrev jeg en erklæring til den lokale politibetjent, det ser ud til at han snakkede med dem, selvom jeg ikke ved det med sikkerhed – men jeg ved ikke engang om de fik endda en bøde. På et tidspunkt flippede jeg ud, tog et lån og lydisolerede loftet i rummet. Men dette hjalp ikke rigtig, det dæmpede samtalerne lidt, men gjorde intet ved trampet og rumlen, plus i resten af ​​lejligheden blev støjen ikke dæmpet af noget, og den kom også ind i rummet.

Jeg kan ikke koncentrere mig om noget, når jeg er hjemme, jeg kan ikke læse eller studere noget, for jeg sidder helt anspændt og venter på, at støjen starter (selv når den er stille), og når støjen kommer, Jeg er fyldt med had, og jeg tænker: "Må I dø, I skabninger!" At gå i seng er nu et svært problem - sæt ørepropper til i dine ører (og ørepropper er ubehagelige, og nogle gør endda ondt at sove med, jeg har allerede prøvet mange af dem), tænd for "hvid støj" for på en eller anden måde at dæmpe lydene fra naboerne, og så bruger jeg en time eller to til, jeg ligger bare der og kan ikke sove.

Jeg forstår selv, at det er en dårlig situation. Jeg tænkte endda på at sælge denne lejlighed og købe en anden. Generelt, hvis situationen er helt ekstrem, hvorfor så ikke. Men der er mange problemer her. At købe en lejlighed i et nybygget hus betyder at få en "bar" betonkasse uden alt, og der skal investeres yderligere en million eller mindst en halv million i reparationer, og de næste fem år skal alle naboerne reparere i sådan et hus, med alle de hammere og boremaskiner, der skal bruges, og du kan også glemme stilheden. Hvis du køber et brugt hus, skal du stadig renovere det, du vil ikke bo i en andens hus. Køb et hus uden naboer overhovedet, hverken over, eller under eller på siden - men det er meget dyrt, pengene fra salget af lejligheden rækker ikke til at købe et hus. Og med alt dette er det ærgerligt at sælge sin lejlighed, man ser tilbage på alle disse kærligt udvalgte fliser, lamperne som jeg har ledt efter så længe, ​​på alle mulige kære småting – og det er ærgerligt at smide det. helt væk til tårer. Derudover er der endnu et øjeblik. Jeg tror, ​​at i en situation som min, når du har problemer med at tænke på grund af stress og følelser, er det bedre ikke at påtage sig sådanne alvorlige ting og transaktioner - det er nemt at støde ind i svindlere, ikke at være opmærksom på et vigtigt punkt, at at gøre noget dumt er farligt, alt i alt.

På den anden side forstår jeg også, at en anden simpelthen ikke kunne være opmærksom på denne støj fra naboer, som er så stort et problem for mig, og leve roligt og sove roligt. Jeg læser dine indlæg med misundelse, Yana, når du skriver at dine katte hopper om natten, og du hører alt, men samtidig forstyrrer det ikke din søvn. Nå, lad os sige, hvis min kat blev sur om natten, ville det genere mig, men når han render rundt som en heffaklump i løbet af dagen, forårsager det mig ingen irritation, for det er "min" støj - og ikke støjen fra fremmede, som jeg skal lytte til tvunget, fordi der ikke er nogen steder at tage hen.

I dit svar på det brev, jeg nævnte i begyndelsen, skriver du, at du kan "lære" hjernen "ikke at høre" visse lyde. At du kan lære dette, hvis du gør det bevidst. Jeg tror, ​​at dette ville være generelt nyttigt for mig - det er ikke altid stille på arbejdet, og nogle gange er du nødt til at sove på fly, tog eller hostels, hvor stilheden er langt fra ideel generelt, der er mange situationer, hvor en sådan færdighed; kunne være nyttigt. Men jeg bor i provinsen. Vi har aldrig engang hørt om nogen neurofeedback-skoler her, der er ingen gode psykoterapeuter, og jeg har ikke engang penge til undervisning hos en psykoterapeut på Skype. Jeg kan stadig ikke engang forestille mig, hvordan jeg skal løse dette problem på egen hånd.

Jeg vil rigtig gerne have dig til at fortælle mig din holdning til denne situation og måske foreslå noget, fordi du, Yana, altid har et meget fornuftigt syn på tingene. Beklager, at brevet blev så langt.

Med venlig hilsen N.

Hej!
Ja, jeg går selvfølgelig ind for at lære at leve ved siden af ​​støj og ikke lide under det. Især i betragtning af den støj, der omgiver dig, er dette en kendsgerning, men det er ganske harmløst. De der. Ja, små børn kan virkelig galopere som elefanter. Men et lille barn, som du selv sagde, er ikke en skare af stofmisbrugere. Og de vil møde dig overalt. Det er meget svært at leve, hvis hver lyd generer dig. Et eller andet sted vil der være børn, og et eller andet sted vil der være en sporvogn under vinduet, en by, en vej, et gammelt hus med lyde. Du kan ikke spare nok ørepropper og nerver.

Derfor, ja, vi skal på en eller anden måde vænne os fra at høre dette.

Det vigtigste er, at jeg ved med sikkerhed, at dette er muligt!!!
Jeg er ikke neurolog, jeg ved ikke, hvordan man gør dette bevidst. Men jeg ved, at kroppen har sådan en mekanisme, og i mange situationer tænder den rigtig godt.

For eksempel kører sporvognsskinner parallelt med vores hus, og en sporvogn passerer i begge retninger hvert 10. minut. Jeg hører det ikke rigtig, men min mor har disse skinner lige under sit vindue. Det har hun ikke hørt noget om i lang tid, selv om sommeren, hvor hun sover med døren til altanen åben.

Jeg kender også folk, der bor meget tæt på lufthavnen, og for længst er holdt op med at høre fly flyve forbi deres vinduer. Og de mennesker, der bor i nærheden af ​​stationen, kan ikke høre togene. Kan du huske, hvor mange gange jeg skrev tragiske artikler om, hvordan folk "snuser" til noget? Og de føler for eksempel ikke, at deres hus lugter af katte, eller mus eller en slags råddent ting. Eller at de selv lugter. Og du skal gå hjemmefra i meget lang tid, så din lugtesans bliver fornyet,” og du begynder at mærke den lugt igen.
Jeg læste engang en forklaring på dette fænomen. Angiveligt er vi vant til at reagere på det, der er forbundet med os af naturen som "fare". For eksempel lugter det råddent, det er et vigtigt signal, for rådne ting kan forårsage forgiftning. Og når hjernen registrerer, at der konstant lugter af netop dette rådne kød, men ingen bliver forgiftet, slukker den reaktionen på dette "farlige signal" for ikke at blive nervøs igen.

Det forekommer mig, at løsningen på dit problem er et sted i dette. Du skrev selv, at hvis dine katte løb, ville det være "din" støj, og du ville reagere anderledes på det. Derfor er her en opgave til dig: prøv at lære din hjerne, at naboer også er "deres" støj.

Faktisk reagerer jeg ikke på kattens sædvanlige stamp, fordi jeg er vant til, at intet dårligt følger efter det. De kører nogenlunde de samme ruter, og efter et vist antal omgange falder de til ro. Og jeg ved, at det sker hver gang, hvorefter alle falder i søvn. Så intet i mig er opmærksom på det.

Det jeg mener er, at hvis mine katte pludselig laver en usædvanlig lyd, vågner jeg virkelig!!! Desuden vågner jeg og hopper op, selvom lyden er ret stille, nogle gange er det bare et raslen eller sådan noget. Men dette er ukendt - det er ikke klart, hvad der falder der, og på hvem, og hvor. Derfor tænder angsten. Men jeg lægger ikke mærke til det sædvanlige. De der. Hemmeligheden her er på en eller anden måde at overtale din hjerne til ikke at være opmærksom på lyde, som du allerede ved alt om.

Generelt læser jeg alle mulige bøger om hjernens arbejde, og de siger ofte, at hjernen (åh, mirakel!) fuldt ud forstår menneskeligt sprog! Det betyder, at nogle ting bogstaveligt talt kan siges til ham! Og han vil forstå! Med nøjagtig de samme ord, som vi taler, vil han forstå. Der er kun nogle mindre nuancer. For eksempel at hjernen angiveligt ikke opfatter ordet "ikke". Derfor behøver hjernen ikke at sige "bare for ikke at blive syg" dette kan forstås præcist modsat. Og du skal fortælle ham "jeg er bange for at blive syg" eller "jeg vil virkelig gerne være sund", sådan noget. Og generelt skal appeller til hjernen formuleres kort, enkelt og utvetydigt. Under hensyntagen til, at han er en meget doven bastard, og er dum ved enhver lejlighed, af dovenskab.

Du kan dog prøve at tale med ham! Forsikre ham (og dig selv). Fortæl ham "Dette er ikke farlige lyde i en andens lejlighed. Det hele er sikkert for mig, jeg føler mig godt tilpas her."
Du kan endda overbevise dig selv om, at din yndlingslejlighed er din fæstning, og generelt er det bedste middel mod frygt. Du skrev selv, hvor meget du elsker hende, hvordan du kærligt udvalgte alt til hende. Så husk dig selv, hvor godt det er for dig her. Fortæl dig selv noget om din lejlighed – at væggene hjælper derhjemme. At man derhjemme er modig og rolig. (Kun uden "ikke", husker du?) :-))

Helt ærligt, jeg ville bogstaveligt talt prøve at overbevise mig selv med ord derhjemme, at du har det godt der, der er ingen fare, og der er ikke noget at være nervøs for.

Prøv desuden at sige noget positivt om de lyde, du hører. Der er kun et barn deroppe! Det er virkelig en glæde ikke at være en fuld, ikke en skør person eller en flok stofmisbrugere. Og barnet, så levende, er muntert. Det betyder sundt. Snart bliver han voksen og hopper mindre. Forresten, hvis du glemmer alt, vil du ikke engang bemærke, hvordan 10 år vil gå i denne lejlighed. Og hvis du og dine naboer lever i mindelighed, vil de måske leve lykkeligt over dig i hundrede år endnu. Og de vil ikke blive erstattet af noget meget mere forfærdeligt. Og der er ikke tyve, ikke banditter, men bare nogle unge forældre. Kort sagt, fortæl dit hoved alt det bedste om, hvad du hører. Og - at det ikke udgør nogen fare.

Fordi vi er opmærksomme på noget netop derfor. Fordi vores krop ser en form for fare i dette og bekymrer os.

Du kan også prøve at arbejde med din angst globalt. Psykoterapeuter siger, at hvis man udgraver årsagen til en eller anden form for skade, bliver den ofte kureret med en stor procentdel! Og de skriver om denne overfølsomhed over for lyde, at årsagen som oftest er generelt banal – engang i barndommen blev de skræmt af meget høje lyde. Noget tordnede pludselig i nærheden, de smækkede et fyrværkeri, og de skreg i mit øre. Manden blev bange og kom til skade. Eller måske var der nogen, der var vred, der råbte og larmede. hvornår truede du med at straffe? Eller gik nogle lyde, måske ikke engang meget høje, forud for en slags traumatisk begivenhed? Det er for eksempel sådan, naboerne hopper bag muren - noget tordnede sløvt bag din mur, og så fandt du ud af, at nogen var faldet, kommet til skade eller måske endda døde? Eller måske har nogen engang skræmt (eller skræmt) dig med en form for rædsel, der kommer snigende, og først kan du kun høre det?

Eller omvendt – måske har de for eksempel mobbet dig i skolen, sneget dig ind bag dig og gjort dig noget ondt. Kunne du ikke have hørt om den nærgående fare på forhånd, fordi der var larm rundt omkring? Og nu lytter du personligt til hver raslen?

Prøv at dykke ned i din hukommelse - måske vil du finde nogle sådanne begivenheder i fortiden? Hvis det virker, så er resten nemt. Du har logisk tænkning. (Og frygt er meget godt behandlet med logik.) Du kan tale med dig selv om, at nu er der ingen, der sniger dig ind på dig længere. Og ingen fornærmer dig, og ingen råber af dig, og larmer, og går ikke fra at banke i bordet til at kaste møbler og mennesker. Eller hvad der skræmte dig – det er ikke længere farligt for dig, eller det er slet ikke længere i dit liv. Måske vil dette hjælpe?

Og det er også godt, når du ikke sidder helt stille. Og der er ingen grund til at overdøve noget med "hvid støj". Inkluder noget interessant. Der er et trick – der er mange aktiviteter, der kan kombineres med at lytte til lydbøger eller se tv-serier. Samtidig skal man ofte ikke se tv-serier, for man finder hurtigt ud af, hvem der er hvem, og så er det nok at lytte til dialogerne. Men du skal finde noget, du kan lide og interesserer dig for. Eksempelvis hvor man godt kan lide dialogerne. Og det er ikke særlig højt at tænde for denne serie eller bog. Forsøg ikke at råbe dine naboer op. Og gør det sådan, at det var hørbart, men man skulle med en vis indsats lytte til, hvad der skete der. Så vil "alle dine ører gå derhen", dvs. der vil ikke være nok opmærksomhed til resten.

Om aftenen, når alt bliver mere stille, skal du skrue ned for alt, hvad du har. (De fleste mennesker gør det alligevel instinktivt, fordi den generelle baggrund er reduceret, og personen selv ønsker ikke at forstyrre nogen, og høje lyde virker endnu højere for ham.) Så, når natten falder på, vil dette noget måske spille meget stille. . Og mange søvneksperter har skrevet på det seneste, at der overhovedet ikke er nogen skam i at falde i søvn til det her. Hvis du har det bedre med sådan en "bulk" under øret.

Nogle gange kan lyde i øvrigt "overdøves" ikke kun af lyde. For eksempel hører nogle mennesker bedre i mørke. (Fordi der ikke er andre irriterende stoffer.) Prøv at lade en svag lampe være tændt, der ikke forstyrrer din søvn specielt. Måske takket være det, vil hørbarheden falde (fordi der er andre oplevelser, der optager hjernereserver). Eller måske oplever du (igen) at alt på en eller anden måde er meget skræmmende for dig i fuldstændig mørke. Så sov i delvist mørke, indtil nervesystemet falder til ro og lærer at sove trygt og roligt.

Jeg har endnu ikke flere ideer til, hvordan jeg kan berolige min ophidsede hjerne og distrahere den fra det, den hører for tæt på. Det ville være meget rart, hvis disse mine tanker på en eller anden måde hjalp dig. Og det ville være endnu bedre, hvis læserne havde flere tips!
Og hvis du på en eller anden måde klarer dette problem, vil du så dele det med os? For jeg tror, ​​at du ikke er alene, og der er mange, der gerne vil holde op med at høre omverdenen så meget.

Hvordan man ikke bliver distraheret, når man læser, er sandsynligvis interessant for alle læsere. Hver person er blevet distraheret fra at læse en bog mindst én gang. Alt er naturligt, hvis interessen for en opgave går tabt, så skifter personens hjerne til andre ting. For at holde fokus, når du læser, bør du lave koncentrationsøvelser.

Øvelse 1:

Forestil dig, hvad der vil ske, hvis du ikke læser den rigtige bog. Forestil dig billedet i negative farver. Forestil dig nu, hvad der vil ske, når du har læst bogen. Hvordan verden bliver et bedre sted.

Øvelse 2:

Ryd din hjerne for skrald. Gå ind i en tilstand af ikke at tænke noget.

Hvordan man ikke bliver distraheret, når man læser - håndtere støj

Læseproduktiviteten er stærkt påvirket af ekstern støj. Ekstern støj, både enkelt og kontinuerligt, har en meget stor negativ indvirkning på læseproduktiviteten. Vi taler ikke kun om at sænke opmærksomhedsniveauet ved læsning, som det var ovenfor, men om at skifte opmærksomhed fra teksten til et andet objekt.

Meget ofte distraherer ydre lyde fra læsningen: de irriterer eller tværtimod fanger dig i en sådan grad, at bogen nogle gange lægges til side. Vi er især glade for at skifte opmærksomhed fra bogen (og er klar til at gøre dette ved den mindste lejlighed), hvis vi ikke kan lide det materiale, vi arbejder på. Ved konstant at blive distraheret af ydre lyde, vænner læseren sig til at arbejde med afslappet opmærksomhed og dyrker uopmærksomhed.

Ekstern støjfaktor og dens indvirkning på teksthukommelse

Faktoren for ekstern støj under arbejdet med en bog er objektiv (vi kan jo ikke ændre f.eks. støjforholdene på læsesalen), men også subjektiv på samme tid: Du kan ændre dig selv ved at lære ikke at reagere på støj som en hindring ved læsning. For at "ikke lytte til lyde", skal du lære ikke at evaluere de lyde, du hører, ikke at behandle dem.

Hvis du bliver distraheret fra at læse af støj bag væggen, kan du ikke længere koncentrere dig og lægge bogen fra dig. Prøv at tænde for tv'et, og det vil distrahere dig fra de nyligt forstyrrende lyde, og din irritation vil blive erstattet af en behagelig tilstand. Du vil glemme støjen, der irriterede dig, tage tankerne væk fra det, og selv når du slukker for tv'et, vil du ikke være opmærksom på støjen i et stykke tid, selvom det vil fortsætte. Du kan høre støjen, men ikke lytte til den. Dermed blev det ubehagelige afløst af det behagelige. Et midlertidigt skift i opmærksomhed beskyttede dig mod virkningerne af støj.

Sådan slår du ydre stimuli fra, når du læser bøger

En af måderne at tune udefrakommende støj ud og lære ikke at reagere på, mens du læser, er tennisboldmetoden, udviklet på School of Rational Reading.

Denne metode er baseret på princippet om dobbelt skift af opmærksomhed. Tennisboldmetoden, som praksis viser, er universel: næsten alle, der har brugt den, lærer at blive distraheret fra eksterne lyde og holder op med at lytte til dem. Hvis læseren ved hjælp af tennisboldmetoden har trænet sig selv til automatisme, så vil kampen mod støj blive gennemført på et underbevidst plan, uden at distrahere bevidstheden fra at forstå indholdet af den tekst, der læses. For sådan en læser er 1-3 sekunder nok til at slippe af med generende støj under læsningen. Herefter er al opmærksomhed igen rettet mod læsning.

Hurtig læsning. Sådan undgår du distraktioner, når du læser For at få en mere fuldstændig forståelse af hurtiglæsningsteknikker, tilmeld dig et personligt kursus, men du kan lære at hurtiglæse på egen hånd. Forbedre din læseteknik, og du vil bruge mindre tid på at undersøge dokumenter. Følg tipsene, og du vil øge din produktivitet. Læsetyper Super langsom læsning. En detaljeret undersøgelse af dokumentet forfølges - for eksempel undersøgelse af juridiske dokumenter. Langsom læsning - for eksempel et skønlitterært værk. Forlæsning. Når du har brug for at få en idé om det dokument, du læser Hurtig læsning. Sådan skriver du tekst i hurtiglæsningstilstand Ved at handle i overensstemmelse med denne ordning vil du reducere den tid, det tager at finde de nødvendige oplysninger. Læs introduktionen grundigt. Kig igennem kapitel fem til ti, der interesserer dig. Vær opmærksom på eksempler og fremhævelse i teksten. Gennemgå de tekststykker, som du finder vigtige. Læs indekset. Forstå tesaurus og begreber, der er dækket i bogen. Tænk på, hvor ens indholdet af bogen er med indholdet af tidligere studerede dokumenter Skriv en anmeldelse af teksten eller et brev til forfatteren. Læs forfatterens eksempler. Hvor mange eksempler gentages? Ser det ud til, at forfatteren af ​​teksten har lånt indholdet af dokumentet? Gennemgå introduktionen til hvert kapitel, læs den sidste side i hvert kapitel. Læs indholdsfortegnelsen. Få en generel idé om bogens indhold, før du læser den. Hvis du studerer en referencetekst, skal du studere udvalgte passager. Derfor er den beskrevne læsestrategi meget nyttig. Sådan læser du dokumenter og artikler Først bør du se på de steder i teksten, hvor konklusioner er angivet. Og så læs dokumentet. I dette tilfælde vil essensen af ​​artiklen fremgå af første afsnit. Studer præsentationen af ​​teksten, oversigten, de første par afsnit, den indledende del. Studer konklusionen eller de sidste par afsnit. Undersøg omhyggeligt de steder, der syntes vigtigst for dig. Scanning af læsning. Brug af underbevidstheden under læsning. Når en person læser hurtigt, forstår han sætninger snarere end individuelle ord. Brug en diagonal øjenbevægelse til at scanne siden. Så snart du føler, at du har fundet noget interessant, så gå videre til almindelig læsning. Noter i margenen. Tag noter, mens du læser. Skriv spørgsmål ned til forfatteren af ​​teksten. Du spilder ikke tid. Takket være noter og formulerede spørgsmål er den studerede tekst fikseret i sindet. Hvis dokumentet og den nye information er gennemtænkt, er der ingen grund til at vende tilbage til det. Mens du læser en bog, skal du markere vigtige steder med en markør og understrege nøgleord. Se efter alternativer til læsning

"TENNISBALL" metode

En af de mest almindelige forhindringer for dyb læsning er ekstern støj. Naboernes samtale i læsesalen, gråden af ​​et barn i toget, lyden af ​​et fjernsyn, der arbejder bag væggen, forhindrer dig i at fordybe dig dybt i betydningen af ​​det, du læser, især hvis du skal læse noget nødvendigt , men ikke særlig interessant. Forsøg på ikke at være opmærksomme på ekstern støj er som regel ikke kun mislykkede, men fører tværtimod til det faktum, at læseren efter en lang kamp med støjen begynder at analysere, hvad han hører, distraheret fra at læse. ("De taler om sygdomme hele tiden, som om der ikke er andet at tale om!", "Hvorfor er forældre ikke opmærksomme på et grædende barn!" osv.). Gradvist vokser læserens irritation, og han må allerede klare sin egen tilstand.

Der er en effektiv måde at bekæmpe sådan læseinterferens på - "tennisbold"-metoden.

"Tennisbold"-metoden er baseret på brugen af ​​visse processer, der forekommer i den menneskelige hjerne.

Du kan forestille dig den menneskelige hjerne i form af en platform, hvorpå der brænder ild - spændingscentre forårsaget af analyse af forskellige informationer, der samtidigt kommer ind i hjernen: læseren forstår indholdet af et afsnit - dette er en stor brand (de fleste af opmærksomheden rettes mod forståelse), i rummet, hvor læsningen finder sted, varmt - dette er en anden brand, men lille, fordi Opfattelsen heraf er så lidt opmærksom, at læseren næsten ikke mærker den øgede temperatur. Når frokosttid nærmer sig, dukker endnu en ild op og blusser mere og mere op, forbundet med en følelse af sult osv. Sådanne små brande (små dele af opmærksomheden) lyser op fra alle de fornemmelser og tanker, der er forbundet med tøj, sko, komfort i kropsholdningen, optænding, fysisk eller mental træthed osv. Størrelsen af ​​brand-fokus for opmærksomhed reguleres i en underbevidsthed niveau, så læseren, på trods af alt hans ønske om at koncentrere sig, skifter alligevel opmærksomheden til støj, distraherende fra læsning. Så i øjeblikket skifter hovedopmærksomheden fra at forstå teksten til støj som hovedkilden til hjerneexcitation. I dette tilfælde er følgende betingelser opfyldt:

1. Jo mere aktive tankeprocesserne er, jo større er den samlede sum af dele af opmærksomhed, der er afsat til den samtidige analyse af alle stimuli (ydre og indre), dvs. jo større antal brande.
2. En stigning i opmærksomhed på nogle stimuli ledsages af et fald i opmærksomhed på andre (nogle opblussende ild fjerner andres energi og ild og reducerer dem).
3. Den del af opmærksomheden vokser (at ild blusser op), som er rettet mod den begivenhed, der er relevant i øjeblikket. For eksempel, hvis du mens du læser husker, at der nu er et program på tv, som du bestemt gerne ville se, så vil succesen med yderligere læsning afhænge af, hvad du anser for at være vigtigere (relevant) i øjeblikket.

Følgelig, hvis der på et område med en stor brand (forårsaget af forståelse af, hvad der læses), opstår en lille brand (svarende i størrelsesorden til irritationen på grund af forstyrrende støj, og denne brand ikke er slukket, så vil den måske blusse op , absorberer energi fra den store ild, og kan endda slukke en stor brand For at forhindre dette i at ske, bruges "tennisbold"-metoden.

Essensen af ​​metoden er som følger: efter at have fanget sig selv ufrivilligt i at begynde at lytte til en ekstern stimulus, læser mentalt:

1. Han sætter en rumdragt på hovedet;
2. forestiller sig en hørbar støj i form af tennisbolde, der flyver fra støjkilder;
3. Han forestiller sig tilbagespringet af bolde, der rammer rumdragten og hører den klikkende lyd fra sammenstødet.

Alt dette skal gøres under læsning, uden at holde op med at forstå tekstens indhold. Som følge heraf skifter en del af opmærksomheden gradvist fra den ydre stimulus (støj) til tennisboldene, og derefter til at forstå, hvad der bliver læst, dvs. en dobbelt skift af opmærksomhed opstår. Så snart du begynder at træne, styret af denne metode, vil du i de allerførste faser af arbejdet føle positive ændringer.

"Tennisbold"-metoden (TBM) fungerer som følger: med udseendet af en lille, men farlig brand (dvs. så snart distraktion fra læsning af ekstern støj begynder), skaber læseren kunstigt en ny og tilstrækkelig stor brand forårsaget af tennis bolde, der hopper af rumdragten (dvs., der begynder at blive rettet betydelig opmærksomhed mod antydningen af ​​rumdragten og de bolde, der hopper af den, samt antydningen om, at læseren hører lyden af ​​deres klik). Som et resultat af relevansen af ​​denne proces i øjeblikket, begynder en ny brand at vokse ved at pumpe energi fra andre brande. Dette fører til et fald og derefter en dæmpning af branden, svarende til den eksterne støj.

Og samtidig vil ilden falde, svarende til forståelsen af, hvad der bliver læst, hvilket er uønsket, men tvunget. Efter at have justeret styrken af ​​brandene i nogen tid, fokuserer læseren bevidst på læseprocessen (dvs. begynder at blæse til ilden, svarende til assimileringen af ​​det, der læses, på bekostning af ilden, svarende til ideerne af rumdragten og bolden). Efter nogen tid skifter opmærksomheden således mere og mere til at forstå, hvad der bliver læst, og der bliver mindre og mindre tilbage på tennisbolde og især på ekstern støj.

Således, selvom reguleringen af ​​excitationsfoci sker i hjernen på det underbevidste niveau, kan du gennem træning, ved at øve visse øvelser, opnå en ændring af hovedopmærksomheden til det objekt, du har brug for.

Tennisboldmetoden giver dig mulighed for at:

1. Skift opmærksomheden fra den primære stimulus til de gennemarbejdede ideer, indtil forståelsen af ​​stimulus stopper.
2. Overfør opmærksomheden koncentreret om disse ideer til hovedværket:

For at bruge MTS skal du først udvikle evnen til hurtigt og nemt at ringe til:

1. Følelse af en rumdragt omkring hovedet;
2. Repræsentation af tennisbolde, der flyver mod rumdragten fra en støjkilde;
3. Repræsentation af bolde, der rammer og hopper af en rumdragt;
4. Opfattelse af lyden af ​​bolde, der rammer rumdragten.

Dette kan læres trin for trin som følger:

Fase I

Lær at hurtigt skabe og bæredygtigt vedligeholde fornemmelsen af ​​en rumdragt omkring dit hoved ved gentagne gange at forestille dig rumdragten i dit sind. En rumdragt eller skal kan have enhver farve, størrelse og form, vælg det du bedst kan lide, men der er to væsentlige betingelser: den skal være gennemsigtig og let.

Fase II

Lær at forestille dig tennisbolde flyve fra en støjkilde og opløses i dit hoved. Kuglerne skal være lette, af enhver farve og små i størrelse. De skal flyve langsomt. Så snart en bold når hovedet og opløses i den, flyver en anden bold straks ud fra støjkilden. (For eksempel, hvis læsere ved nabobordet forstyrrer dig med deres samtaler, så skal du forestille dig, at bolde flyver ud af det sted, hvor disse mennesker sidder). Hvor og hvordan præcis disse bolde er født, er ligegyldigt. Boldene skal flyve ud uanset lydstyrken og dens frekvens (hvis f.eks. knirken fra en dør generer dig, så snart den næste høres, forestiller du dig straks en bold, der flyver fra døren. bold opløses i dit hoved, forestiller du dig, at den næste bold flyver fra samme sted, uanset om døren fortsætter med at knirke i øjeblikket eller ej).

Fase III

Kombiner de to foregående ideer og tilføj auditive fornemmelser. du skal forestille dig en rumdragt og bolde, der flyver ud fra en støjkilde, når rumdragten og hopper af den, og samtidig høre en tydelig klikkelyd fra boldens imaginære indvirkning på rumdragten. Følg derefter den hoppede bold, indtil den forsvinder i det uendelige, og forestil dig også flyvningen af ​​den næste bold osv.

Du kan ikke få de første bolde til at hoppe, men passere dem gennem rumdragten, og forestil dig først, for eksempel fra den femte, at de hopper.

Den første og anden fase kan mestres skiftevis inden for to uger. Og først efter at du har lært klart at forestille dig rumdragten og boldene hver for sig, kan du begynde at kombinere dem og træne i yderligere to uger.

Der er selvfølgelig læsere, der kan arbejde frugtbart selv i enhver støj. Nogle af dem mener endda, at det er bedre at læse, mens du lytter til musik eller med radioen eller fjernsynet tændt.

Eksperter, baseret på eksperimentelle data, mener, at alle bør arbejde under de forhold, de er vant til. Men stadig, for at opnå den største produktivitet af mentalt arbejde, råder de til at skabe stilhed, men ikke absolut, men relativ. En let brummen, raslen af ​​sider i læsesalen (selvfølgelig i mangel af snask ved nabobordet) bidrager til den bedste assimilering af teksten. Det har vist sig, at det er sværere at bevare opmærksomheden i fuldstændig stilhed end i svag monoton støj.

Evnen til at isolere opmærksomhed fra ekstern støj kan blive et andet krav for at forbedre din læsekultur.

Åh, de larmende naboer, der banker på væggen en søndag morgen. Og den høje musik og skrigene... Nå, drik ikke baldrian hver dag på grund af dette! Hvordan holder man op med at være nervøs for støjende naboer? System-vektorpsykologi af Yuri Burlan giver præcise råd om, hvordan man ikke skal flippe ud.

Det hele skyldes lav stressmodstand

Hovedårsagen til at bekymre sig om støjende naboer og generelt af den mindste årsag er lav stressmodstand. Online healere og psykologer foreslår at stoppe bekymringen og øge den ved hjælp af en række forskellige praksisser, meditationer og stoffer for at styrke nervesystemet. Alt dette påvirker kun konsekvenserne af problemet.

Psyken, konstant belastet med at indeholde indre smerte og utilfredshed, mister stabilitet. Sikkerhedsmarginen er ikke nok til at klare selv lidt stress. Det eneste, der skal til, er et lille tryk – en pludselig støj – og roen forsvinder. Livet virker uudholdeligt selv på grund af støjende naboer.

Er du plaget af frygt? Har du problemer med at falde til ro før en eksamen? Har du på arbejdet svært ved at holde dig fra at råbe? Og du kan ikke slappe af derhjemme på grund af støjende naboer? Dette er et signal fra psyken om indre problemer. Om det faktum, at naturlige talenter ikke udnyttes fuldt ud, og ønsker ikke realiseres.

Sådan stopper du med at være nervøs for støjende naboer og mærker livsglæden

Mennesket er født til lykke. Han vil nyde livet hvert minut og stoppe med at bekymre sig om støjende naboer. For at opnå nydelse får mennesket lyster. Samt psykens og kroppens egenskaber, der er nødvendige for en vellykket gennemførelse af disse ønsker. Jo oftere en person oplever glæde, jo mere stabil er psyken og jo højere modstand mod stress.

Der er simple fornøjelser (for eksempel mad), men fornøjelsen ved dem er flygtig. Men færdigt arbejde, mentalt eller fysisk, bringer dybere og varig tilfredsstillelse og hjælper dig med at blive rolig.

Som Yuria Burlan forklarer på uddannelsen "System-Vector Psychology", vil ejere af forskellige vektorer blive hjulpet af forskellige måder til at distrahere sig selv og stoppe med at bekymre sig om støjende naboer. Dette vil ikke øge stressmodstanden i lang tid, men det vil være det første skridt, der giver et midlertidigt pusterum til at samle dine tanker.

Trin et: Stop med at være nervøs og bekymre dig

For en organiseret og fleksibel person med en hudvektor vil en joggetur eller en dansetime være en glimrende afstressende middel. Træning vil fylde din hjerne med endorfiner og hjælpe dig med at bruge tid med sundhedsmæssige fordele.

Fiskeri eller en familietur til landet vil hjælpe grundige og seriøse ejere af analvektoren til at finde balance og ikke længere være nervøse for støjende naboer. Ethvert håndværk eller pleje af indendørs planter duer. Generelt alt, hvad der kræver opmærksomhed og koncentration. Dette er en god chance for at give din viden og erfaring videre til børn.

Følsomme og betænksomme ejere af lydvektoren er mere tilbøjelige end andre til at lide af støjende naboer på grund af hørelsens særlige følsomhed. Ja, følsom hørelse og koncentration om mening danner grundlaget for en lydkunstners liv. En klassisk musikkoncert er en afslapning for hans ører og en sanselig nydelse for hans indre verdens grænseløse univers. Og om natten kan ørepropper være nyttige.

Trin to: øge stressmodstanden

Enhver irritation med verden opstår fra en forkert vurdering af situationen. Vi lider, fordi vi ikke forstår os selv og ikke kender vores egne ønsker. Men endnu mere lidelse kommer fra en total misforståelse af andre og ineffektiv interaktion med dem.

Kan du føle glæde for de larmende naboer ovenpå, der fejrer deres bryllup for tredje dag? Kan! Også selvom du skal på arbejde kl. 7.00. Du kan også beundre børns vilde leg og hvin på legepladsen og huske dig selv i den alder. For at gøre dette har du brug for meget lidt - at forstå dig selv. Forstå forskellen mellem dig selv og andre.

Livet giver et menneske tusindvis af muligheder for at blive lykkelig. Spild det ikke med at bekymre dig og bekymre dig om støjende naboer. Bevidsthed om medfødte egenskaber og ønsker, hvis legemliggørelse fylder livet med glæde, opstår ufrivilligt under uddannelsen "System-vektorpsykologi" af Yuri Burlan. Det stabile resultat af træningen er erhvervelsen af ​​stressmodstand i enhver situation, selv i rigtige militære operationer. Dette bekræftes af resultaterne fra folk fra Donetsk og Lugansk, der gennemførte træningen:

"...Ud fra resultaterne kan jeg først og fremmest sige, at jeg er blevet et meget mere afbalanceret menneske: hvis jeg tidligere i nogle situationer kunne opføre mig grimt og forkert, for eksempel kaste et voldsomt uhæmmet hysteri eller blive stødt på nogen i lang tid og surt, så nu reagerer jeg tilstrækkeligt på alle ydre stimuli. Som et resultat er mit forhold til familie og venner blevet bedre. Jeg ved, hvordan jeg undgår skænderier med dem, og i de tilfælde, hvor der alligevel opstår et skænderi, ved jeg, hvordan jeg skal forholde mig sådan, at situationen ikke forværres, som den plejede at være, men tværtimod udjævne den. .. Generelt kan jeg sige, at jeg er holdt op med at gå dig på nerverne. Derudover begyndte jeg at føle mig meget mere sikker på at kommunikere med mennesker...”
Anastasia M., sprogforsker St. Petersborg

“... Forholdet til andre blev bedre... Jeg begyndte at forstå folk... Og endda retfærdiggøre dem... Mine nerver vendte tilbage til det normale... Jeg holdt op med at blive vred uden grund... Mit forhold til min elskede åbnede sig op fra et helt andet perspektiv... Der er mange, mange flere ting, som jeg ikke engang husker nu...”
Kirill U., Kazan

"... Fra en ophedet person blev jeg til en rolig, det blev sværere at gøre mig vred, min tidligere irritabilitet forsvandt..."
Andrey G., Arkhangelsk

Det er nemmest ikke at være nervøs i stilhed

Det er et faktum! Men verden omkring dig er fuld af bevægelse og er klar til at åbne sig for dig, hvilket bringer glæde og tilfredsstillelse fra selve livets proces. Du skal bare lytte og fokusere på, hvad der sker omkring dig. Og den gratis online træning af Yuri Burlan "System-vektorpsykologi" vil fortælle dig, hvad du skal være opmærksom på.

Artiklen blev skrevet ved hjælp af materialer fra Yuri Burlans online træning "System-vektorpsykologi"

Vækkeurets ringning gør ondt i mit hoved, og min morgen begynder med det. Lyden af ​​en varm pil trænger igennem mit hoved. Vi skal op.

Hvem opfandt disse vækkeure?

Hvem fandt på, at man skal på arbejde eller skole om morgenen? Opstigningen er svær. Jeg prøver at komme til fornuft og går i køkkenet. Vi skal forberede morgenmad. Jeg tænder for kaffekværn og brødrister og tænder for kedlen. Kaffekværnen brummer, men heldigvis ikke længe, ​​og brødristeren fyrer ud.

Jeg slap for kedlen med en fløjte for længe siden, selvom fløjten stadig havde fordele. Alle husholdningsapparater synes at være opfundet for at chikanere med deres støj, de fremkalder irritation og vrede.

Byen er gradvist ved at vågne op, og rækken af ​​lyde, der kommer fra gaden, bliver bredere. En smertefuld arbejdsdag venter forude. Vejen til arbejde bliver en udfordring. Støjen fra biler, der kører forbi, de skarpe hornlyde, sirenernes hyl, forbipasserendes sygeligt højlydte samtaler. Jeg vil bare dække mine ører og løbe væk, hvor der ikke er lyde, der gør ondt i mine ører. Det ser ud til, at der ikke er noget skjul for støjen, ingen flugt.

Hvor er mine høretelefoner?

Kun i dem er frelse fra påtrængende lyde udefra. På arbejdspladsen er lyde af en anden karakter - den monotone kontinuerlige brummen fra computeren, klimaanlæg og mange andre vage, men smertefulde lyde. Et urs tikkende giver særligt ubehag for arbejdsmiljøet. Men trods alt slutter arbejdsdagen, og aftenen nærmer sig.

Aften er en forventning om stilhed. Stilhed er min redning, mine ørers og mit hoveds redning, træt om dagen. Graden af ​​lydspænding aftager gradvist, verden omkring falder til ro. Den ønskede og tiltrængte ro kommer.

Hvorfor irriterer høje lyde mig så meget?

Kan jeg ikke roligt reagere og ikke være opmærksom på fremmede lyde, som andre mennesker?

I lang tid forsøgte jeg at forstå, hvorfor netop jeg opfatter støjen fra verden omkring mig så smertefuldt. Hvorfor er hovedtelefoner blevet en daglig nødvendighed?

Hvad er der galt med mig?

I et forsøg på at slippe af med problemet blev bjerge af litteratur genlæst, men forgæves. Konsultationer med psykologer og efterfølgelse af deres råd gav ingen resultater. Der er mange råd, men ingen løsning på problemet eller reel hjælp.

At prøve at vænne sig til det, lytte til rolig musik, huske noget fra barndommen, ændre miljøet, læse mantraer, falde til ro - det kunne jeg ikke.

Min hver dag var som et helvede, indtil det øjeblik, jeg stiftede bekendtskab med Yuri Burlans systemvektorpsykologi.

Gemt i det ubevidste

Ifølge system-vektor-psykologi af Yuri Burlan er personer, der oplever alvorligt ubehag og irritation fra baggrundslyde, og som har øget følsomhed over for lyde, ejere af en lydvektor.

Lydvektoren giver sin ejer særlige mentale egenskaber. Af natur er de udstyret med perfekt hørelse og er meget følsomme over for enhver støj. Lydmennesker er givet af naturen evnen til den højeste grad af koncentration og abstrakt intelligens, i stand til at føde nye ideer, erkende det skjulte.

I stilhed er det lettere for dem at koncentrere sig, men for en person med realiserede egenskaber af lydvektoren er støj på ingen måde en hindring. Alle geniale komponister er bærere af lydvektoren.

Men med ufuldstændig implementering manifesterer lydvektoren sig negativt, herunder smertefuld hørelse. Ofte er disse ubevidste konsekvenser af barndommens psykotraumer og psykoseksuelle udviklingsforsinkelser.

"Silence mode" er nødvendig fra fødslen, det er nøglen til en vellykket udvikling af et barn med en lydvektor. Høje skrig, især moderens skrig, har en traumatisk effekt på enhver babys psyke. Og lydafspillerens overfølsomme hørelse giver ulidelige smerter. Lyde udefra bliver en konstant kilde til lidelse. Det er fra denne smerte, de gemmer sig bag deres høretelefoner.

Det er muligt at komme ud af negative tilstande ved at realisere din natur ved hjælp af systematisk tænkning. Naturen overlader lydteknikeren den globale opgave at realisere det skjulte. Ved at realisere sine medfødte egenskaber er en person med en lydvektor inkluderet i et helt andet forhold til verden omkring ham sammen med al dens støj.
Du kan forstå, hvorfor dette sker, finde årsagerne til dine reaktioner på verden omkring dig og endelig slippe af med ubehag ved de indledende gratis online forelæsninger om systemvektorpsykologi af Yuri Burlan. Tilmeld dig og nyd lyden af ​​verden omkring dig.

Artiklen er skrevet ved hjælp af materialer

Støjende naboer er familiers forbandelse, især i bylejligheder. En ulykke svarende til de berygtede "veje og tåber." Lad os bemærke, at kvaliteten af ​​vejene i landet forbedres, hvilket reducerer statistikken over trafikulykker, men spørgsmålet om, hvordan man stopper med at være nervøs for støjende naboer, vokser.

Og hvad kan vi fortælle hinanden om her? Om den åbenlyst triste fredag ​​aften, hvor man falder angst i søvn, som før en eksamen. Eller om lørdag morgen, hvor vi måske bliver vækket af den blide sang fra en nabos bor. Endnu en drøm om at få en god nats søvn er kollapset! Fortæl mig om natten, hvor kalken falder ned fra loftet, tungmetal rumler i dit hoved, og du kan først falde i søvn ved daggry. Forældrene til søde, to meter høje teenagere tog til landet. Det er bedre at bore om morgenen...

Man kan huske støjende naboer, der laver skandaler på forskellige tidspunkter og dage i ugen, og annoncerer tid og sted for det næste utroskab og forræderi. Du kan lytte til den én gang. Men de fulde stemmer, der skriger bag muren i årevis... er uudholdelige!

"Støjende naboer? Vær ikke bekymret eller nervøs"

Venner og slægtninge fortæller dig. "Hvad siger du egentlig?!" Nå, gå videre og sig, hvad du synes! Skræmme dem med politi eller bøder! Tag dig sammen som et team, skriv et brev... Du skal bare lade være med at være nervøs! Ja, tag fat i denne dreng og drej hans ører! På arbejdet sker det, at oplevelse efter oplevelse sker, og du vil i det mindste falde til ro derhjemme! Hvor ellers hvis ikke derhjemme for at styrke nervesystemet?!”

Naboerne larmer...

Du kan måske lade være med at bekymre dig, hvis du tænder for boret klokken halv tolv om morgenen for at hænge en hylde op. Eller skal jeg tænde for Alfred Schnittke eller den sene Paganini højlydt om natten og gå en tur i en times tid i snestorm?! Nej. Af en eller anden grund hjælper råd fra en ven eller psykolog heller ikke. Kender du andre måder? Har du prøvet det? Og som et resultat? Det er det - larmende naboer!... det kan vel ikke helbredes?

Hvordan holder man op med at være nervøs for støjende naboer?! Sav, Shura, klip!!!

Det er muligt at lade være med at være nervøs for støjende naboer. System-vektorpsykologi af Yuri Burlan vil hjælpe dig med at lære dette. Ifølge den er mennesker født med bestemte grupper af mentale egenskaber - vektorer.

Som Yuri Burlans Systemic Vector Psychology siger, at forstå, hvad der ligger bag en bestemt persons ønsker og egenskaber, kan man ganske let sige meget om ham. For eksempel bestemme hans type tænkning, formål og mening med livet, og endda seksualitet. Ved at læse en person som en åben bog kan du interagere med ham på en sådan måde, at det først og fremmest er behageligt for os selv.

For eksempel ser du foran dig en person med en anal vektor. Dette er i det væsentlige ejeren af ​​familien: han har gyldne hænder, han gør alt i huset selv. Ja, det er langsomt, reparationerne tager år, men de er udført med høj kvalitet og for evigt. Perfektionist. Omhyggelig og fornuftig. Familie, hjem er helligt. Meningen med livet er også værdien af ​​fortiden, at hjælpe kammerater, respekt og ære. Mor er den vigtigste person i livet. Han er i øvrigt højst sandsynligt en ivrig fisker. Og som barn samlede han sikkert på frimærker, badges eller postkort.

Det er netop i disse nøgler, at det er værd at forhandle med ham. Giv hånden som et tegn på respekt. Sig, at din MOR (eller børn) er syge nu og har brug for stilhed. Han vil forstå og stoppe med at bore. Hvis I, når I mødes, begynder at tale om fiskeri, rejser emnet om at returnere gamle lærebøger til børneskoler eller vigtigheden af ​​kvaliteten af ​​arbejdet og erfaringen, så bliver I venner. For en person med en anal vektor er det ikke et spørgsmål at opfylde enhver anmodning fra en ven, en god nabo (for eksempel at blive enige om, hvilke timer der skal støje!

Støjende naboer vil drive mig til vanvid

Der er mennesker, for hvem stilhed er afgørende. Høje lyde øger fjendtligheden over for verden omkring os. Aktiviteten af ​​subcortex, der allerede er udmattet af endeløse tanker, vækkes, koncentrationen forstyrres, og personen er klar til selv at hoppe ind i en løkke eller hoppe ned fra taget, hvis bare larmende naboers larm ville stoppe. Det er mennesker med en lydvektor. De lider mest og forbliver samtidig tavse og oplever semantiske storme indeni.

For den visuelle vektor, som er følelsesmæssigt ophidsende, nogle gange ved den mindste provokation, kan støjende naboer forårsage panikanfald. Frygten for døden er deres rodfrygt, hvorfra der vokser talrige fobier. For dem er det at blive skør, at svinge følelsesmæssigt som at trække vejret. Hvis et af børnene i din familie er udstyret med disse egenskaber, skal du ikke blive overrasket over, at de oplever tilsyneladende almindelige hverdagsproblemer meget mere akut. Hjælp dem med at holde op med at bekymre sig, det er virkelig vigtigt for dem.

Sådan forhandler du med støjende naboer

Lad os huske vores standard "korstog" at forhandle.

For det første er vi ikke længere bare på kanten, men praktisk talt i kog. Vi overtaler os selv til ikke at være nervøse, men vi er selv klar til at skrige og råbe fra den akkumulerede vrede i mange timer eller endda mange dage.

For det andet, når vi prøver at begrænse overfyldte følelser, befinder vi os naturligvis i prætentioner og klager, snubler over vores ord og bliver forvirrede i betydningen af ​​vores egen tale. Herved introducerer vi samtalepartneren i gengældelsesaggression. Det vil ikke være muligt at forhandle med et positivt resultat.

Derfor er den første regel, at du ikke behøver at vente og være tålmodig. Giv dig selv til opgave at blive rolig før sådan en samtale. For det andet, prøv at finde ud af, hvem der præcis bor over dig (til siden), og hvorfor de regelmæssigt overtræder den offentlige orden. For det tredje er vi nødt til at bestemme systematisk - hvem er præcis foran os, hvilken vektor? Hvem vil du forhandle med? For eksempel, hvis dette er en læderarbejder, er det nødvendigt at tale i betydningen fordel og lov og orden.