Der er øjeblikke i ethvert menneskes liv, hvor det er nødvendigt at slappe af, finde ro i sjælen og sætte orden i tankerne. Og så spekulerer en person på, hvordan man finder ro i sindet? Svaret er meget enkelt, og vi vil se på det i vores artikel. Vigtige beslutninger bør ikke træffes forhastet. Fred i sindet har også en gavnlig effekt på en persons generelle helbred.
Rolige fordele
Dette er en sindstilstand, hvor der ikke er indre modsætninger og konflikter, og opfattelsen af eksterne objekter omkring dig er lige så afbalanceret.
Takket være ro er en person i stand til at:
Hvordan kommer roen til udtryk i hverdagen?
Diskussioner. En rolig person er i stand til at forsvare sine tanker og position uden at skynde sig, uden at fare vild og uden at blive ophidset.
Indenlandske situationer. En rolig person er i stand til at overdøve et begyndende skænderi mellem kære, slægtninge eller venner.
Ekstreme situationer. I de sværeste situationer øger sådanne egenskaber af en rolig person som handlingernes rationalitet og klarhed i sindet chancerne for frelse.
Videnskabelige forsøg. Efter en række fiaskoer vil kun en rolig person (en videnskabsmand) nå sit tilsigtede mål, overbevist om, at han har ret.
Familieuddannelse. Kun en familie, hvor der ikke er skænderier og høje skrig, kan opdrage et roligt barn.
Diplomati. Ro hjælper en diplomatisk person til at tage rationelle handlinger og begrænse sine følelser.
Så lad os konkludere, hvad fred er:
- Dette er evnen til at opretholde ædruelighed og klarhed i sindet i enhver livssituation;
- Dette er evnen til at handle rationelt på trods af ens følelser;
- Dette er en persons karakterstyrke og selvkontrol, som vil hjælpe i enhver situation med at opnå det ønskede resultat og succes;
- Dette er en fuldstændig tillid til den omgivende verden og livet;
- Dette er venlighed over for mennesker og velvilje over for verden omkring os.
Hvordan man praktisk opnår ro i sindet
I praksis holder mange sig til følgende sæt øvelser, der er nødvendige for at opnå ro i sindet:
- Du skal sidde på en stol og slappe fuldstændig af i alle dele af din krop;
- Brug et par minutter på at skabe behagelige minder i dit liv;
- Gentag langsomt og roligt ord, som du forbinder fred og harmoni i sjælen med;
- Tillad din vejrtrækning at bringe dig ind i en tilstand af fuldstændig ro.
Hvad er ro i sindet, og hvordan man opnår det
Fred i sindet er ifølge mange mennesker en utopi. Men for de fleste betragtes det som ganske normalt at modtage både positive og negative følelser. Selvfølgelig skal positive følelser dominere. Og for at opleve mindre negativitet, skal du være opmærksom på og forstå dine mål og ønsker, samtidig med at du ikke er opmærksom på meningerne fra folk omkring dig. De mennesker, der har lært dette, lever i harmoni med deres sjæl og sind, og deres handlinger og handlinger modsiger ikke, hvad de sagde.
For at overvinde negative følelser skal du overholde følgende regler i livet:
Årsager til, at du kan miste roen i sindet
Faktisk er der mange grunde i verden til, at du kan miste ro i sindet og balance. Men lad os fremhæve de vigtigste:
- Frygt. Frygt for en begivenhed, der skal ske i fremtiden, forstyrrer ofte os og vores fred i sindet. Alle disse begivenheder, der ikke er forbundet med det nuværende øjeblik, forstyrrer os på forhånd, vi lider og bekymrer os om dem. Og dette sker, indtil denne begivenhed indtræffer, og vi ser resultatet.
- Skyld foran enhver person. Skyld er i bund og grund en indre stemme, der bebrejder os indefra, fordi vi ikke gjorde noget eller simpelthen fornærmede nogen. Den følelse, vi oplever, tynger vores tanker. Det mest ubehagelige i sådanne situationer er, at vi ikke ved, hvordan vi skal sone vores synd og synes at være i en tilstand af forventning om en form for mirakel.
- Vægten af omstændighederne. Dette koncept er det faktum, at vi har påtaget os at gøre noget, men efterfølgende kan vi ikke gennemføre det på grund af nogle omstændigheder. Efter at have givet et løfte, kan vi simpelthen ikke holde det.
- . Meget ofte mister en person sin ro, fordi nogen har fornærmet ham. Skadet stolthed minder os konstant om denne faktor og tillader os ikke at falde til ro på egen hånd i ret lang tid.
- Aggression og vrede. Disse faktorer har også en deprimerende effekt på sjælens balance.
Sådan finder du ro i sindet under ovenstående omstændigheder.
- Meget ofte fører faktorer som vrede, skyld eller frygt os væk fra virkeligheden. Vi bekymrer os konstant om situationer, der skulle ske eller allerede er sket, men du skal bare lære at leve i nuet og være tilfreds med det, du har i nuet.
- Alle laver fejl, men ikke alle opfatter det tilstrækkeligt. Når du har lavet en fejl, skal du lære indrøm din skyld og behandl den på passende vis, og ikke plage dig selv på grund af dette i lang tid.
- Lær at sige nej» med det samme, hvis du indser, at du ikke kan gøre det, du er blevet bedt om. Ved at nægte med det samme, vil du ikke give personen håb og vil ikke bekymre dig om, at du ikke kan opfylde dit løfte.
- Lær at tilgive fornærmelse med det samme i stedet for at vente på det øjeblik, hvor gerningsmanden beder dig om tilgivelse. Dette sker måske slet ikke, og din ro i sindet vil være tabt i lang tid.
- Alle oplever negative følelser. Men du burde være i stand til at frigive dem til tiden. Bare lad være med at vise din vrede og irritation offentligt. Dette kan også føre til negative konsekvenser, og du vil ødelægge ikke kun din egen ro i sindet, men også for menneskerne omkring dig.
I enhver uforståelig situation, rolig, læg dig ned, kram dig selv, spis noget lækkert mad. Pas på dine nerver :)
Overlad fejl til fortiden.
Sæt pris på nuet.
Smil til fremtiden)
Så snart du giver slip på den situation, der plager dig, vil situationen straks give slip på dig.
Tab ikke besindelsen. Der er ingen at sige, hvad der kan ske i dit fravær.
Gå til træet. Lad det lære dig fred.
- Hvad er hemmeligheden bag din ro?
"I fuldstændig accept af det uundgåelige," svarede Mesteren.
Sæt dine tanker i orden – og du vil se verden med andre øjne.
Glem ikke at rense dit hjerte.
Hvad er fred?
Ingen unødvendige tanker.
Og hvilke tanker er unødvendige?
(Wei De-Han)
Din vigtigste skat er fred i din sjæl.
Kamille er beroligende.
Styr dit humør, for hvis det ikke adlyder, kommanderer det.
Du kan kun finde fred ved at blive en iagttager, roligt se på livets flygtige strøm. Irvin Yalom
Ro er stærkere end følelser.
Stilhed er højere end et skrig.
Og uanset hvad der sker med dig, skal du ikke tage noget til dig. Få ting i verden forbliver vigtige længe.
Erich Maria Remarque "Triumfbuen" ---
Hvis du bliver fanget i regnen, kan du lære en nyttig lektie af det. Hvis det uventet begynder at regne, vil du ikke blive våd, så du løber ned ad gaden mod dit hus. Men når du kommer hjem, mærker du, at du stadig er våd. Hvis du helt fra begyndelsen beslutter dig for ikke at skrue op for dit tempo, bliver du våd, men du vil ikke bøvle. Det samme bør gøres under andre lignende omstændigheder.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samurai bog
I morgen bliver hvad det skal være
og der vil ikke ske noget, der ikke burde ske -
lad være med at bøvle.
Hvis der ikke er fred i os, er det nytteløst at lede efter den udenfor.
Ubelastet med bekymringer -
nyder livet.
Han er ikke glad, når han finder den,
når han taber, er han ikke ked af det, for han ved det
at skæbnen ikke er konstant.
Når vi ikke er bundet af ting,
Roen opleves fuldt ud.
Hvis kroppen ikke hviler af spændinger,
det slides.
Hvis ånden altid er i bekymringer,
han falmer.
Chuang Tzu ---
Hvis du kaster en pind til en hund, vil den se på pinden. Og kaster du en pind til en løve, vil han uden at se op, se på kasteren. Dette er en formel sætning, der blev sagt under debatter i det gamle Kina, hvis samtalepartneren begyndte at klamre sig til ord og holdt op med at se det vigtigste.
Mens jeg trækker vejret ind, beroliger jeg min krop og sind.
Mens jeg puster ud, smiler jeg.
Da jeg er i nuet, ved jeg, at dette øjeblik er fantastisk!
Tillad dig selv at trække vejret dybt og lad være med at tvinge dig selv ind i grænser.
Styrke tilhører dem, der tror på deres egen styrke.
Udvikl vanen med at overvåge din mentale-emotionelle tilstand gennem selvobservation. Det er godt regelmæssigt at spørge sig selv: "Er jeg rolig i dette øjeblik?" er et spørgsmål, som er nyttigt at stille sig selv regelmæssigt. Du kan også spørge: "Hvad sker der inde i mig i øjeblikket?"
Eckhart Tolle
Frihed er frihed fra bekymring. Når du forstår, at du ikke kan påvirke resultaterne, ignorer dine ønsker og frygt. Lad dem komme og gå. Giv dem ikke mad med interesse og opmærksomhed. I virkeligheden bliver ting gjort mod dig, ikke af dig.
Nisargadatta Maharaj
Jo roligere og mere afbalanceret en person er, jo større er hans potentiale og større succes med gode og værdige gerninger. Ligevægt i sindet er en af visdommens største skatte.
Grundlaget for al visdom er ro og tålmodighed.
Stop din bekymring, og så vil du være i stand til at se det storslåede mønster...
Når sindet kommer til fred, begynder du at værdsætte månens lys og vindens blæst og forstå, at der ikke er behov for verdens travlhed.
Find fred i din sjæl, og tusinder omkring dig vil blive frelst.
Faktisk ønsker du kun fred og kærlighed. Du kom fra dem, du vil vende tilbage til dem, og du er dem. Papaji
De smukkeste og sundeste mennesker er mennesker, der ikke er irriterede over noget.
Den højeste grad af menneskelig visdom er evnen til at forblive rolig på trods af ydre tordenvejr.
Du er ikke bundet af dine oplevelser, men af, at du holder fast i dem.
Tag ikke forhastede beslutninger. Godt vej alle fordele og ulemper. Næsten hver person har en himmelsk guide, et andet selv. Tænk og spørg ham, er det værd at gøre det, du har planlagt eller ej?! Lær at observere, se det usynlige, foregribe situationer.
Når du betragter bjergskove og vandløb, der løber over sten, bliver dit hjerte, skyet af verdsligt snavs, gradvist klart. Når du læser de gamle kanoner og ser på malerier af gamle mestre, forsvinder ånden af verdslig vulgaritet lidt efter lidt. Hong Zichen, Smag af rødder.
Visdom kommer med evnen til at være rolig. Bare se og lyt. Der skal ikke mere til. Når du er i fred, når du bare ser og lytter, aktiverer det den konceptfrie intelligens i dig. Lad fred styre dine ord og gerninger.
Eckhart Tolle
Vi kan aldrig opnå fred i den ydre verden, før vi opnår den i den indre verden.
Essensen af balance er ikke at klynge sig.
Essensen af afslapning er ikke at holde fast.
Essensen af naturlighed er ikke at gøre en indsats.
En, der ikke er misundelig og ikke ønsker nogen ondt, har opnået balance. For ham er hele verden fyldt med lykke.
For at livet igen skal blomstre, syde og blive fyldt med spændende glæde og lykke, skal du bare stoppe... Stop op og tillad dig selv at opløses i nydelse...
Vær ikke bekymret for din fremtid, vær i fred nu, og alt vil falde på plads.
Hvis vandet ikke er uklar, vil det sætte sig af sig selv. Hvis spejlet ikke er snavset, reflekterer det lyset af sig selv. Det menneskelige hjerte kan ikke gøres rent ved ens vilje. Fjern det, der forurener det, og dets renhed vil manifestere sig. Du behøver ikke at se ud af dig selv af glæde. Eliminer det, der generer dig, og glæden vil automatisk herske i din sjæl.
Nogle gange skal du bare lade det være...
Der er altid stille midt i en orkan. Vær det stille sted i centrum, selvom der er storme rundt omkring.
Du er himlen. Alt andet er bare vejr.
Kun i stille vand reflekteres tingene uforvrænget.
Kun en rolig bevidsthed er egnet til at opfatte verden.
Når du ikke ved, hvad du skal gøre, så vent lidt. Skjule. Lev som du lever. Skiltet vil dukke op før eller siden. Det vigtigste er at vide, at du venter og at være klar til at møde det, du venter på. Luis Rivera
Vær ikke bekymret for din fremtid, vær i fred nu, og alt vil falde på plads.
Ro fratager dine fjender styrke. I roen er der hverken frygt eller overdreven vrede - kun virkelighed, renset for forvrængninger og indblanding fra følelsesmæssige udbrud. Når du er rolig, er du virkelig stærk.
Derfor vil dine modstandere altid forsøge med al deres magt at bringe dig ud af denne tilstand - at indgyde frygt, så tvivl, forårsage vrede. Den indre tilstand er direkte relateret til vejrtrækning. Uanset hvilken situation du befinder dig i, berolig straks dit åndedræt – din ånd vil falde til ro bagefter.
Det vigtigste i det åndelige liv er at holde dit hjerte i fred.
Du skal stole på livet.
Vi må betro os til dets flow uden frygt, fordi livet er uendeligt meget klogere end os.
Hun vil stadig behandle dig på sin egen måde, nogle gange ret hårdt,
men til sidst vil du indse, at hun havde ret.
Vær i fred nu, og alt vil falde på plads.
Din ånd skal ikke blive oprørt, intet ondt ord skal komme fra dine læber; du skal forblive godgørende, med et hjerte fuld af kærlighed, der ikke indeholder nogen hemmelig ondskab; og selv dårlige ønsker skal du omfavne med kærlige tanker, generøse tanker, dybe og grænseløse, renset for al vrede og had. Det, mine elever, er sådan, I skal agere.
Kun roligt vand afspejler himlen korrekt.
Den bedste indikator for bevidsthedsniveauet er evnen til roligt at forholde sig til livets vanskeligheder.
De trækker den bevidstløse person ned, mens den bevidste person rejser sig mere og mere.
Eckhart Tolle.
Sid stille og roligt, og du vil forstå, hvor kræsen hverdagslige bekymringer er. Vær stille et stykke tid, og du vil forstå, hvor tom hverdagstale er. Opgiv hverdagens gøremål, og du vil forstå, hvor meget energi folk spilder forgæves. Chen Jiru.
Ro hjælper os med at finde en vej ud af de sværeste situationer.
Er du løbet tør for tålmodighed?...Bust op igen!)
3 STILLE SEKUNDER
Det er nok at tænke roligt i tre sekunder for at forstå alt.
Men hvor kan jeg få dem, disse virkelig tre stille sekunder? Vi er for begejstrede for vores egne fantasier til at stoppe selv et øjeblik.
Har du nogensinde set et egetræ i en tilstand af stress, en delfin i dystert humør, en frø, der lider af lavt selvværd, en kat, der ikke kan slappe af, eller en fugl, der er tynget af vrede? Lær af dem evnen til at komme overens med nuet.
Eckhart Tolle
Tag dig god tid. Hver knopp blomstrer på sin egen tid. Tving ikke en knop til at blive en blomst. Bøj ikke kronbladene. De er blide; du vil såre dem. Vent, og de vil åbne af sig selv. Sri Sri Ravi Shankar
Tilbed ikke den skæggede mand på himlen eller idolet i bogen. Tilbed indåndingen og udåndingen, vinterbrisen, der kærtegner dit ansigt, morgenmængden af mennesker i metroen, bare følelsen af at være i live, aldrig at vide, hvad der kommer.Læg mærke til Gud i en fremmedes øjne, Forsyn i det ødelagte og almindelige. Tilbed jorden du står på. Gør hver dag til en dans, med tårer i øjnene, tænk på det guddommelige i hvert øjeblik, læg mærke til det absolutte i alt relativt, og lad folk kalde dig skør. Lad dem grine og lave vittigheder.
Jeff Foster
Højeste magt er ikke evnen til at erobre andre, men evnen til at blive ét med andre.
Sri Chinmoy
Prøv, i det mindste på en lille måde, ikke at bringe dit sind.
Se på verden – se bare.
Sig ikke "synes godt om" eller "kan ikke lide". Sig ikke noget.
Sig ikke ord, bare se på.
Sindet vil føle sig ubehageligt.
Sindet vil gerne sige noget.
Du siger bare til sindet:
"Ti stille, lad mig se, jeg vil bare se"...
6 kloge råd fra Chen Jiru
1. Sæt dig stille og roligt, og du vil forstå, hvor kræsne hverdagsbekymringer er.
2. Vær stille et stykke tid, og du vil forstå, hvor tom hverdagstale er.
3. Opgiv hverdagens gøremål, og du vil forstå, hvor meget energi folk spilder forgæves.
4. Luk dine porte, og du vil forstå, hvor belastende bekendtskabsbåndene er.
5. Har få ønsker, og du vil forstå, hvorfor sygdommene i den menneskelige race er så talrige.
6. Vær mere human, og du vil forstå, hvor sjælløse almindelige mennesker er.
Frigør dit sind fra tanker.
Lad dit hjerte falde til ro.
Følg roligt verdens uro,
Se hvordan alt falder på plads...
En glad person er meget let at genkende. Han ser ud til at udstråle en aura af ro og varme, bevæger sig langsomt, men formår at komme overalt, taler roligt, men alle forstår ham. Hemmeligheden bag glade mennesker er enkel - fraværet af spænding.
Hvis du sidder et sted i Himalaya, og stilheden omgiver dig, er det Himalayas stilhed, ikke din. Du skal finde dine egne Himalaya i...
Sår påført af tanker tager længere tid at hele end nogen andre.
JK Rowling, "Harry Potter og Føniksordenen"
Visdom kommer med evnen til at være rolig.Bare se og lyt. Der skal ikke mere til. Når du er i fred, når du bare ser og lytter, aktiverer det den konceptfrie intelligens i dig. Lad fred styre dine ord og gerninger.
Eckhart Tolle "What Silence Says"
Jo roligere og mere afbalanceret en person er, jo større er hans potentiale og større succes med gode og værdige gerninger. Ligevægt i sindet er en af visdommens største skatte.
James Allen
Når du lever i harmoni med dig selv, er du i stand til at omgås andre.
østlig visdom -
Du sidder og sidder for dig selv; du går - og går selv.
Det vigtigste er ikke at bøvle forgæves.
Ændre din holdning til de ting, der generer dig, og du vil være sikker fra dem. (Marcus Aurelius)
Bring din opmærksomhed på din solar plexus. Prøv at forestille dig, at en lille solkugle lyser op inde i dig. Lad det blusse op, blive større og stærkere. Lad dens stråler oplyse dig. Lad solen mætte hele din krop med dens stråler.
Harmoni er jævnhed i alt. Hvis du vil lave en skandale, så tæl til 10 og "start" solen.
Rolig, bare rolig :)
Vær lige så interesseret i, hvad der foregår indeni dig, som i det, der er omkring dig. Hvis alt er i orden i den indre verden, så vil alt i den ydre verden falde på plads.
Eckhart Tolle ---
En tåbe og en uvidende har fem tegn:
vred uden grund
de taler unødigt
ændres af ukendte årsager
blande sig i noget, der slet ikke angår dem,
og de ved ikke, hvordan de skal skelne, hvem der ønsker dem godt, og hvem der ønsker dem ondt.
indisk ordsprog ---
Hvad der forsvinder, lad det gå.
Uanset hvad der kommer, så lad det komme.
Du har ingenting og har aldrig haft andet end dig selv.
Hvis du blot kunne opretholde indre stilhed, uforurenet af minder og forventninger, ville du være i stand til at skelne et smukt mønster af begivenheder. Det er din bekymring, der skaber kaos.
Nisargadatta Maharaj ---
Der er kun én vej til lykke – dette er at stoppe med at bekymre sig om de ting, der er uden for vores kontrol.
Epiktet ---
Når vi mister vores følelse af selvbetydning, bliver vi usårlige.
For at være stærk skal du være som vand. Der er ingen forhindringer - det flyder; dæmning - det vil stoppe; Hvis dæmningen går i stykker, vil den flyde igen; i et firkantet kar er det firkantet; i runden - hun er rund. Fordi hun er så medgørlig, er der mest og mest brug for hende.
Verden er som en togstation, hvor vi altid enten venter eller haster.
Når dit sind og dine følelser bremses til hjertets slag, kommer du spontant i harmoni med den kosmiske rytme. Du begynder at opfatte verden gennem guddommelige øjne og observere, hvordan alting sker af sig selv og i sin egen tid. Efter at have opdaget, at alt allerede er i overensstemmelse med universets lov, kommer du til den forståelse, at du ikke er anderledes end verden og dens Herre. Dette er Frihed. Muji
Vi bekymrer os for meget. Vi tager det for alvorligt. Vi skal tage tingene mere enkelt. Men klogt. Ingen nerver. Det vigtigste er at tænke. Og gør ikke noget dumt.
Det, du roligt kan opfatte, styrer dig ikke længere...
Fred kan ikke findes nogen steder for dem, der ikke har fundet den i sig selv.
At være vred og irriteret er ikke andet end at straffe sig selv for andres dumheder.
Du er himlen. Og skyer er noget, der sker, kommer og går.
Eckhart Tolle
Lev med fred. Kom forår, og blomsterne blomstrer sig selv.
Det er kendt, at jo roligere en person ser ud, jo mindre ofte modsiger andre mennesker ham og argumenterer med ham. Og omvendt, hvis en person forsvarer sit synspunkt med voldsomhed, bliver han modstået rimeligt og voldsomt.
Tag det roligt. Spis i spisetiden, og rejsens time vil komme- på vejen.
Paulo Coelho "Alkymisten"
Overgivelse betyder at acceptere, hvad der er. Så du er åben for livet. Modstand er den indre klemme... . Så du er helt lukket. Uanset hvad du gør i en tilstand af indre modstand (som også kan kaldes negativitet), vil det forårsage endnu mere ydre modstand, og universet vil ikke være på din side, livet vil ikke hjælpe dig. Lys kan ikke trænge ind gennem lukkede skodder. Når du giver efter internt og holder op med at kæmpe, åbner der sig en ny dimension af bevidsthed. Hvis handling er mulig... vil det blive gjort... støttet af det kreative sind... som du i en tilstand af indre åbenhed bliver ét med. Og så begynder omstændigheder og mennesker at hjælpe dig, blive ét med dig. Lykkelige tilfældigheder sker. Alt fungerer til din fordel. Hvis handling ikke er mulig, oplever du den fred og indre ro, der følger med at opgive kampen.
Eckhart Tolle New Land
"Rolig" besked Af en eller anden grund irriterer det mig altid endnu mere.Endnu et paradoks.Normalt efter sådan et opkaldingen tænker selv på at falde til ro.
Bernard Werber Cassandras spejl
Han, der ydmygede sig selv, besejrede sine fjender.
Silouan af Athos
Den, der holder Gud i sig selv, er rolig.
Når du skændes med et fjols, gør han højst sandsynligt det samme.
En persons sande styrke ligger ikke i impulser, men i urokkelig ro.
Den højeste grad af menneskelig visdom er evnen til at tilpasse sig omstændighederne og forblive rolig på trods af ydre storme.
Forstyrrende følelser og tanker vil forsvinde, hvis du ikke er opmærksom på dem. Lama Ole Nydahl
Du vil aldrig fortryde det, du formåede at tie om.
--- østlig visdom ---
Det er værd at stræbe efter en bevidsthedstilstand, hvor alle begivenheder vil blive opfattet neutralt.
Desværre er det de færreste, der kan reagere roligt, når de bliver råbt af, ydmyget, uhøflige, når penge er tabt eller en elsket går. Alle mennesker står over for problemer, og kun i sjældne øjeblikke kan du mærke dit livs glæde. Men lykke, som de siger, bor inde i hvert individ. Og ikke alle kan beskytte sig mod problemer og forsikre deres liv som en bil. Det betyder, at du selv skal blive åndeligt glad for at kunne mærke glæden ved at være til.
Men hvordan kan du føle lykke, når du er omgivet af mange problemer? Ingen måde. Og her skal du være en mentalt balanceret person for roligt at kunne forholde dig til eventuelle problemer i livet og bevare glæden i dig selv.
Hvordan finder man ro i sindet?
Vi skal stoppe med at lege og lade som om
Det er svært for en person at være mentalt afslappet og glad, kun fordi han selv begynder at være uoprigtig, en foregiver, en bedrager. De fleste mennesker bedrager endda sig selv, hvilket først bliver klart, når en person indser, at han ville noget helt andet, og ikke hvad han modtog. Folk spiller visse roller: Når I forlader huset, er hver af jer ikke længere, hvad han er, når han er alene med sig selv. Du forsøger at smile, når du vil græde, opretholde godmodige forhold til kolleger, når de i virkeligheden irriterer dig. Alle disse spil og forstillelser fjerner simpelthen mental styrke og bringer dig ud af balance.
Du skal gøre noget, ikke fordi andre ønsker det,
men fordi du selv ville det
Den mentale balance går tabt, når en person begynder at leve og handle efter andre menneskers ordre. Han lytter ikke længere til sig selv, han lytter til, hvad andre mennesker fortæller ham. Og hvordan kan du være rolig og afbalanceret i sådan en situation, hvis du selv nogle gange ikke forstår, hvorfor du skal gøre det, du ikke vil? Du er vant til at leve i overensstemmelse med folk omkring digs ønsker, men du har glemt dine egne. Hvordan kan du så tale om mental balance, hvis du ikke engang lytter og ikke vender dig mod dig selv?
Du skal kende og elske dig selv
Du skal oftere kommunikere med dig selv privat, forstå motiverne for dine ønsker og handlinger. Så vil sådan viden føre dig til selvtillid og stabilitet. Og det kommer ikke til at hænge sammen med, om du har store summer og en luksuriøs bolig, men med, at du forstår dig selv. Du ved, hvad der motiverer dig, hvad du virkelig ønsker, og du elsker og accepterer alt, der er forbundet med dig. Du dømmer ikke dig selv, kritiserer ikke, men er rolig selv om ting, der tidligere kunne have forårsaget fjendtlighed. For det er dig, som du er, der har sine egne fordele og ulemper.
Fra selvaccept begynder mental balance at udvikle sig. Du dømmer ikke længere dig selv, men accepterer blot med de negative og positive egenskaber, som du har. Hver person har sine egne mangler, men du har ret til at lære at behandle dine negative egenskaber positivt.
Mange mennesker stiller sig selv spørgsmålet: "Hvordan finder man fred i sindet og ro, som giver dig mulighed for harmonisk at interagere med verden omkring dig, mens du opretholder balancen på alle niveauer (mental, følelsesmæssig og fysisk) af din personlighed"?
At have inkarneret, at have passeret gennem glemslens slør og være i gang med livet under indflydelse af mange energier af katalysatorer, at huske dit sande jeg og finde indre balance er ikke en let opgave, og det er den udfordring, som alle står over for.
Toppen af dette er tilgængeligt for alle, og alle dets facetter er allerede i os. Alle installerer og konfigurerer deres system inden for en behagelig rækkevidde og grænser.
En persons indre balance kan ikke opnås ved påvirkning udefra, den skal stamme indeni, uanset hvordan det sker, med eller uden bevidsthed, men essensen vil komme indefra. Den eksterne part kan kun hjælpe med retning, men ikke med selvorganisering.
Desuden er ulykker og "forays" i selvudvikling ikke nyttige her. For at nå interne mål skal du behandle dig selv varsomt og arbejde systematisk.
At finde ro i sindet og harmoni med os selv er niveauet af vores tilstand, der er tilgængeligt i hvert øjeblik af vores virkelighed HER og NU.
Naturen af disse ting er slet ikke passiv, men tværtimod, den er meget dynamisk og realiseres af mange andre faktorer. Alt dette er organiseret af en kombination af: mental aktivitet, energi, krop, følelsesmæssig del. Enhver af disse faktorer har en alvorlig indvirkning på de andre og organiserer sig i et enkelt helt væsen - en person.
Hver af os står over for en udfordring, og den accepteres af hver af os, manifesteret i vores frie valg.
Menneskets indre balance– dette er en nødvendig betingelse for liv i vores verden. Og hvis vi ikke selv danner det, vil det blive dannet uden vores bevidste deltagelse og bragt ind i et vist lavfrekvent område, der tillader os at manipulere, kontrollere og tage energi.
Derfor er vores spørgsmål direkte relateret til alles reelle frihed og energiuafhængighed.
Former for dannelse af mental balance og harmoni
Præstation er mulig i to tilstande:
Første tilstand
En bevidst, personligt styret proces med at opbygge, justere og tune alle komponenter af indre harmoni. I dette tilfælde er den individuelle balance, der bygges i arbejdsprocessen, stabil, positiv, energifyldt og optimal.
Anden tilstand
Ubevidst, kaotisk, når en person lever, ubevidst adlyder og følger den automatiske inklusion af en kæde af tanker, følelser og handlinger. I dette tilfælde er vores natur bygget i det lavfrekvente kontrollerede område og realiseres som ødelæggende og ødelæggende for mennesker.
Med tiden, efter at have opbygget et positivt verdensbillede, der fungerer for os, kan vi skabe vores egne måder at integrere og installere intern balancering på når som helst, selv de mest kritiske.
Faktorer, der påvirker dannelsen af mental balance
1. Opholdshastighed
Ønsket om at fremskynde begivenhedernes gang i livet, intolerance og en negativ reaktion i form af irritation på grund af den hastighed, hvormed begivenhederne udspiller sig, og afvisning af det, der sker, bidrager til, at der opstår en ubalance.
At forblive i øjeblikket og acceptere strømmen af omstændigheder, som vi ikke kan påvirke, bidrager kun til en bedre løsning af problemer. Vores reaktioner på eksterne begivenheder er nøglen og afgørende for dens bevarelse. Det er kun vi selv, der vælger, hvordan vi skal reagere på nye situationer og begivenheder.
Alle eksterne katalysatorer er oprindeligt neutrale, og kun vi bestemmer, hvad de vil være og afslører deres potentiale.
At give tid betyder at koncentrere sig om enhver handling, uanset hvad du laver, at fastgøre knapper, lave mad, vaske op eller noget andet.
Trin for skridt bør vi gå gennem vores vej, kun være opmærksomme på nuet og ikke fremskynde bevægelser, der bevæger sig med deres rette hastighed. Slip en lille sag ind i din verden, giv dig selv fuldstændig til den, du skal ikke konstant hengive dig til det, der bekymrer dig, du skal lære at distrahere dit sind.
Sådanne simple handlinger har til formål at pumpe op for bevidstheden, men en sten slider vand, og det du opnår vil forbløffe dig. Det er de små ting, som vi begynder rejsen med, der gør vores bevidsthed mere plastisk og svækker al den spænding, der har akkumuleret i os i årevis og skubber os ud i den uvirkelige verden. Vi drømmer ikke om, hvordan det skal være, vi bevæger os mod det på egen hånd. En dag skal du bare vaske opvasken med åbenlys interesse, tænk kun på dem, tag dig god tid, lad tankeprocessen gøre alt for dig. Sådan simpel logik afslører det velkendte fra en helt anden vinkel. Desuden bliver verden selv mere forståelig for dem, der er opmærksomme og tænkende, og allerede på dette stadium forsvinder noget af frygten.
Vi kan ikke kontrollere alt i livet - det betyder, at det ikke rigtig giver mening at kæmpe, det er virkeligheden. Og det sker ofte, at enhver anden indflydelse, vi har, kun vil skade situationen og vil betyde, at vi endnu ikke er klar til bevidst at finde ro i sindet og harmoni i os selv.
2. Mådeholdenhed
At undgå overmætning af miljøet med udskejelser, evnen til ikke at opdele verden i sort og hvid, evnen til klart at forstå niveauet af ens egen styrke, ikke at spilde tid - alt dette gør det muligt at akkumulere det nødvendige potentiale i vores energi til dens videre brug til at skabe en positiv indre balance (ligevægt).
3. Tankegang
Tanker er en energisk substans i os. For at etablere harmoni er det nødvendigt at skelne og overvåge dem. Men ikke enhver tanke, som vi fanger i os selv, tilhører os. Vi må selv vælge, hvad vi vil tro. Det er nødvendigt bevidst at skelne mellem de tanker, der kommer til os.
Vores motiver afspejles i verden omkring os; en negativ tanketilstand vil brede sig til vores opfattelse af verden som helhed. Ved at træne os selv i at spore vores tanker og træffe bevidste valg, tager vi ansvar for vores liv, opnår ro i sindet og harmoni med os selv.
At spore tanker indebærer, at man ikke automatisk reagerer på fremkommende billeder refleksivt. Hold pause, mærk hvilke følelser og følelser denne tanke fremkalder, og tag et valg, om du kan lide det eller ej.
En ubevidst, hurtig automatisk følelsesmæssig reaktion på opståede negative tanker udløser processen med produktion og frigivelse af negativ lavfrekvent energi, som reducerer frekvensniveauet af energilegemer og som et resultat sænker dem til lave områder.
Evnen til at skelne, overvåge og vælge en måde at tænke på gør det muligt og skaber betingelserne for at skabe eller genskabe personlig tryghed og ro.
4. Følelser
Menneskelige følelser er en evaluerende holdning hos personligheden og en reaktion på indflydelsen fra eksterne livskatalysatorer.
Med en bevidst holdning er vores sansesfære, vores følelser, en guddommelig gave og skabende kraft, der forenes med det højeste aspekt af supersjælen, en uudtømmelig kilde styrke.
Med en ubevidst holdning og automatiske følelsesmæssige reaktioner på eksterne katalysatorer, årsagen til lidelse, smerte, ubalance.
Hvis tanker billedligt talt er "triggeren" til starten af energiprocesser, så er følelser de drivende Kræfter, der giver acceleration (acceleration) til disse processer. Det hele afhænger af retningen af vektorens opmærksomhed og af, hvor bevidst eller ubevidst fordybelsen i dette accelererende flow sker. Alle vælger, hvordan de vil bruge denne kraft til kreativitet, skabelse, styrkelse af forbindelsen med deres Oversjæl eller til destruktive eksplosive udgivelser.
5. Fysisk krop
Kroppen er blot en forlængelse af vores tænkning.
På niveau med den fysiske krop lukkes et energikredsløb, der forbinder tanker – krop, følelser – krop, harmonisk system – frigivelse af energi.
Brugen af specifikke mentale billeder med tilføjelse af en følelsesmæssig cocktail efterfølges af en tilstrømning af individuel type neurotransmittere i kroppen, som bestemmer, hvilken specifik fysisk og moralsk sensation vi vil opleve
- Positive følelser give afslapning og ro, tillade vores krop og alle dens dele ikke at brænde gennem energi og arbejde i den korrekte tilstand.
- Negative følelser forårsager tværtimod lokale forstyrrelser, som kan vise sig som spasmer af glatte muskler og deformationer af vævsmembraner, spasmer og kompressioner, har en akkumulerende effekt og derfor føre til langsigtede negative processer i hele kroppen
Det menneskelige hormonsystem reagerer på den følelsesmæssige tilstand, hvilket betyder, at det har en direkte indvirkning på kroppens tilstand i øjeblikket; på den anden side, med en stigning i niveauet af visse hormoner, øges følelsesmæssigheden også.
Som følge heraf er vi i stand til at lære at kontrollere følelser ved at kontrollere, til en vis grad, kroppens hormonelle niveau, og det vil give os mulighed for nemt at overvinde nogle af de negative følelser, vi vil få kontrol over dem. Denne færdighed vil i høj grad bestemme vores potentiale for at undvige mange smertefulde tilstande og efterfølgende vores forventede levetid.
7 tips til at finde mental balance og harmoni
1. Undgå stram planlægning
Når der laves planer for at skitsere mål for udvikling, gennemførelse af manøvrer, præstationer og resultater – så er alt i orden. Men når vi kontrollerer hvert minut af vores boligareal, demoraliserer vi os selv ved at falde bagud. Vi skal altid løbe et sted hen og have tid til at gøre alt. I denne tilstand begrænser vi os til hverdagsaspekter og savner særlige muligheder for at løse situationer. Man skal være mere fleksibel og åben over for muligheden for at manøvrere gennem begivenheder uden følelsesmæssig lidelse.
Det er svært at se hver lille detalje af mulige begivenheder i fremtiden, men hvis vi er i stand til at justere i øjeblikket, er der intet, der foruroliger os, og vi svømmer trygt i livets hovedstrøm, behændigt kontrollerer vores "åre" og vender tilbage til ønsket balance i tid.
2. Symboler er ikke tilfældige
Intet sker tilfældigt. Hvis vi ved, hvordan vi ser, skelner og tror på de tegn, der sendes til os fra højere planer, så vil vi være i stand til at styre vores balance og undgå mange problemer. Ved at træne synet og følelsen af tegn kan du omgående undgå negative påvirkninger og følge det optimale frekvensområde af indstillinger, korrigere din tilstedeværelse i strømmen af energier, få ro i sindet og ro i livet.
3. Udøv tro på Gud og tjene en højere magt
Vi skal have en hellig plads, både i bogstavelig (fysisk) og overført betydning (aspiration og tro), dette giver os mulighed for at bevare "renhed", "tillid" og "forme" de rigtige mål. Tillid! Tillid til guddommelig forsyn, strømmen, den øverste magt og også til dig selv som Skaberen er nøglen til at følge strømmen, nøglen til et vellykket, roligt, tilfredsstillende, opfyldt liv. Tag ikke "rattet" ud af hænderne på Det Højeste Forsyn, lad mig hjælpe dig i nuet.
4. Glem problemet et stykke tid og stol på, at universet løser det
Ofte kan vi ikke stoppe vores tænkende sind, fordi vi er generet af en lang række problemer. En god teknik er at lære at "glemme" anmodningen. Hvis du har et problem, formulerer du det og "glemmer". Og på dette tidspunkt finder din vision selvstændigt en løsning på problemet, og efter nogen tid vil du være i stand til at "huske" din anmodning sammen med dens løsning.
Lær at lytte til dit hjerte, til din indre stemme, instinkt, til din overnaturlige intuition, som fortæller dig - "Jeg ved ikke, hvorfor jeg har brug for det her - men jeg tager dertil nu," "Jeg ved ikke hvorfor Jeg er nødt til at tage afsted - men det er på tide, at vi tager afsted." "," Jeg ved ikke, hvorfor jeg skulle tage dertil - men af en eller anden grund er jeg nødt til at gå."
I en tilstand af balancegang ved vi, hvordan vi skal handle, selvom vi ikke fuldt ud kender eller forstår situationen logisk. Lær at lytte til dig selv. Tillad dig selv at være inkonsekvent, situationsbestemt og fleksibel. Stol på flowet, selv når det er svært. Hvis der er vanskeligheder i dit liv, og du er sikker på, at du lyttede til dig selv, din intuition og gjorde det bedste, du kunne i den aktuelle situation, så skynd dig ikke at give strømmen skylden, spørg dig selv, hvad denne situation lærer dig.
Hvad lærer flow mig gennem denne situation? Hvis der ikke er noget svar på dette spørgsmål, så lad det bare gå. Tillid. Måske vil det blive afsløret senere - og du vil finde ud af "hvad det handlede om." Men selvom han ikke afslører sig selv, så stol på ham alligevel. Endnu en gang er tillid nøglen!
5. Vær smart med din tid.
Gå ikke ind i fortiden – fortiden er allerede sket. Lev ikke i fremtiden - det er ikke kommet og kommer måske ikke, eller det kan komme på en helt anden måde (den mest uventede). Alt vi har er nuet! Koncentrer dig om hvert øjeblik af din eksistens, når tidens flow er på dit niveau.
Evne være manifesterer sig i en bevidst holdning til bevidsthed bremser, og i dette øjeblik kan du mærke smagen og fylden af alt liv i hver tilsyneladende simpel handling, der udføres. Mærk smagen af det i smagen af mad, i duften af blomster, i himlens blå, i bladenes susen, i en strøms mumlen, i et efterårsblads flugt.
Hvert øjeblik er unikt og ugentligt, husk det, absorber i dig selv disse følelser, som du oplevede i dette unikke evighedens øjeblik. Dine følelser, din opfattelse er unikke i hele universet. Alt, hvad enhver har samlet i sig selv, udgør hans Evighedsgaver og hans udødelighed.
Balance er intet andet end ønsket om at leve i denne verden i den hastighed, hvormed den faktisk går, det vil sige simpelthen ikke at forhaste sig. At føle sig irriteret og have en reel mulighed for at påvirke hastigheden af begivenheder er helt andre ting.
Og hvis noget virkelig afhænger af dig, så kan det altid gøres roligt. Og oftest er de virkelige symptomer på irritation nervøse gestus, raseri, anklagende taler, som vi udtaler til os selv, en nagende følelse af "Nå, hvorfor mig?" - vises kun i det øjeblik, hvor det allerede er krystalklart, at vi er absolut magtesløse og ikke kan påvirke processen på nogen måde.
Det eneste, vi kan gøre, er at være i ét øjeblik, uden at blive irriteret eller sætte fart på, at nyde, at være taknemmelige for det. Og det er netop med dette valg og indstilling, at i dette øjeblik opretholdes vores unikke og optimale mentale balance og harmoni med os selv.
6. Kreativitet
På et niveau hinsides vores lineære 3. dimensionelle tænkning, er kreativitet udfoldelsen af den Ene Uendelige Skabers højeste guddommelige potentialer på et personligt plan. Frigørelse af dit kreative potentiale fylder dig med positiv energi, giver dig mulighed for at opnå maksimal balance, øger energisfærens frekvenser og styrker din personlige forbindelse med din SuperSoul.
Ved at praktisere noget, du elsker, især hvis det indebærer at lave noget finmotorisk arbejde med dine hænder, kommer du ind i en tilstand, hvor dit sind automatisk falder til ro. Lige i dag, lige nu - find øjeblikke til at gøre det, du elsker at gøre. Det kan være at lave mad, lave souvenirs, male billeder, skrive prosa og digte, gå tur i naturen, reparere en bil, lytte til din yndlingsmusik og meget mere, der personligt giver dig glæde.
Spørg ikke dig selv - hvorfor? Drop rationelle, "rigtige" spørgsmål. Din opgave er at mærke med dit hjerte, at mærke strømmen af omstændigheder, og den nemmeste måde at gøre dette på er ved at gøre, hvad du kan lide. Hvis du kan lide at lave mad, lave mad, hvis du kan lide at gå, gå en tur, prøv at finde i hverdagen noget, der "tænder dig" til "levende/levende" tilstand.
7. Accepter fra mennesker og livet, hvad det i øjeblikket giver dig med kærlighed og taknemmelighed, både materielt og følelsesmæssigt.
Forlang ikke mere eller bedre, prøv ikke aggressivt at påvirke, fornærme eller "lære" en anden.
Til sidst, find og eksperimenter med, hvad der hjælper med at berolige DIT tænkende sind. Hvad er det helt præcist, der giver dig mulighed for at slappe af og komme ind i et rum uden tanker? Hvilken metode fungerer bedst for dig? Find disse måder og gør det vigtigste - Øv dig.
Vores optimalt afbalancerede personlige balance er forbundet med det guddommelige livsenergiflow. Derfor, for at være i dette Flow, er vi nødt til at samle os selv på en sådan måde, at vores frekvenser er tunet til dette Flow. Mærk denne Flow på niveau med hjertet, følelser, tanker, husk disse frekvensindstillinger, integrer disse frekvensindstillinger i din energisfære og gør dem til din integrerede del.
At være her og nu i et øjeblik af evighed på frekvensen af kærlighed i den ene uendelige skabers uendelighed!
Jeg betragter mig selv som en ret rolig og afbalanceret person, men nogle gange opstår der situationer i livet, hvor du skal gøre alt "nu og på én gang." Men af en eller anden grund fungerer alt ikke. Transporten nåede ikke frem til tiden, der var trafikpropper på vejen, der var nogle spørgsmål med dokumenterne... Og det interessante er, at hvis man ikke opretholder en tilstand af ro og indre balance, så går alting “hoveder” op” som en bolle fra et eventyr. Og hvis du formår at bevare fuldstændig ro og forblive i "observatør"-tilstanden, bliver alle problemer løst på den mest vidunderlige og uventede måde.
Faktum er, at fred er vores naturlige tilstand og altid er tilgængelig for os på ethvert givet tidspunkt. En del af din bevidsthed er altid i en tilstand af fuldstændig ro. Det er som en perle i dig, der konstant skinner, og dens lys fylder alt omkring med fred. Men æsken, der indeholder perlen, "slår nogle gange pludseligt". Og det er du ikke længere føle dette lys, selvom perlen stadig skinner. Du skal bare lære at huske perlen og behændigt"løft" låget på boksen.
Og når vi er i vores naturlige afslappede og rolige tilstand, viser verden os også et billede, hvor alt foregår harmonisk og roligt.
Hvordan kan du hurtigt og effektivt genvinde balancen i enhver situation? Jeg tilbyder flere gennemprøvede og effektive metoder, der kan anvendes på ethvert sted og i enhver situation uden at genere folk omkring dig.
Lang og dyb vejrtrækning
Det er velkendt, at hvis en person er i en ophidset tilstand, bliver vejrtrækningen hyppigere. Feedback fungerer på samme måde; vejrtrækning påvirker direkte de parasympatiske og sympatiske ulige systemer. Det betyder, at hvis vi bremser vores vejrtrækning og påvirker det parasympatiske nervesystem, hvad så? Det er rigtigt, vi er ved at falde til ro.
Derudover er det nødvendigt at være opmærksom på, at vejrtrækningen er "fuld". Samtidig skal både mave og lunger arbejde under ind- og udånding. Lad os prøve. Når vi trækker vejret, puster vores mave sig først op, efterfulgt af vores bryst, den "åbner", vores skuldre går lidt tilbage, jeg forestiller mig en selvsikker og rolig person, og derudover hæver de øverste ribben og kraveben en smule. Ånd ud i omvendt rækkefølge: øvre bryst, midten og mave. Slet ikke svært, vel? Sørg også for, at udåndingen er længere end indåndingen.
Hvis din leders bil blev ramt på parkeringspladsen om morgenen, og i dette øjeblik fortæller han rasende, at effektiviteten af dit arbejde lader meget tilbage at ønske, vender du roligt opmærksomheden mod dit åndedræt og tager 3- 5 dybe, lange vejrtrækninger ind og ud... Og giv roligt et forståeligt svar, og formidler en tilstand af ro og selvtillid til dine overordnede.
Prithvi Mudra - Jordens Mudra
Jorden symboliserer ro, stabilitet, balance. Denne mudra er ret enkel og bruges til at berolige psyken, genoprette vitalitet og også som beskyttelse mod ydre energipåvirkninger.
Derfor, hvad vil du gøre, hvis du har brug for at løse problemer med dokumenter i offentlige myndigheder i lang tid? Twist hvad? Nej, jeg er ligeglad, men Mudra.
Mudra udføres med begge hænder. Vi forbinder spidserne af tommelfingeren og ringfingrene på hver hånd, og retter de resterende fingre afslappet. Det vil se sådan ud.
Mudraen stimulerer muladhara, rodchakraet, og genopretter vital energi i stressede situationer. Det forbedrer også lugtesansen, tilstanden af negle, hår, hud, knogler, giver en følelse af balance og selvtillid, stimulerer lever og mave! Dette er sådan en effektiv og meget enkel praksis. Du kan gøre det i cirka 15 minutter. Til behandling kan du bruge denne mudra hver dag tre gange om dagen.
Stimulering af kropspunkter
Hvis du har mistet besindelsen, føler dig irriteret og indre vred over at skulle arbejde i weekenden, eller over at din søns lektier ikke er færdiggjort, har du en fantastisk mulighed for at frigøre dig selv fra ophobede følelser ved at stimulere Tai Chun-punktet. Dette er leverens hovedpunkt, og som du ved, er det leveren, der akkumulerer negative følelser af irritation, vrede, vrede, indignation.
Prik Tai Chun er placeret i en fordybning lige under bunden af tommelfingeren og pegefingeren. Du kan blot massere punktet i 5-10 minutter. Tai Chun-punktet hjælper med at berolige sindet, få ro i en farlig situation, overvinde panik og også øge energien og håndtere depression.
Det vil også være en meget effektiv og brugbar metode aktivering galdeblærekanalen. Den er placeret langs ydersiden af benene, fra hofterne til fødderne. Bare klap siderne af dine ben fra top til bund med dine håndflader. Dette vil hjælpe med at øge den indre beslutsomhed, lysten til at handle, tilføje troen på vores egen styrke og styrke os i vores ønske om at nå vores planer. Det er godt at gøre denne praksis hver dag i et par minutter.
Hemmeligt sted
Dette er en meget enkel og fornøjelig praksis. Til dette skal du bruge din fantasi. Find et roligt sted, gør dig godt tilpas, så intet forstyrrer dig. Du kan blot sidde på en stol eller i enhver stilling, der passer dig. Luk øjnene og husk et sted, hvor du virkelig følte dig glad, afslappet, hvor du ikke behøvede at tænke eller bekymre dig om noget. Måske er dette et sted fra din barndom, eller fra dine rejser, eller bare lad din fantasi "tegne" dette sted for dig. Tag din fantasi til dit hemmelige sted. Mærk vinden i håret, lugten af græs, solens varme stråler på huden. Tillad dig selv at slappe helt af og en tilstand af fred at omslutte din krop. Bare være.
Før du åbner dine øjne, gnid dine håndflader og placer varme håndflader på dine øjne. Åbn dine øjne "ind i dine håndflader", sænk derefter langsomt dine hænder, og lad en tilstand af fred omslutte hele den virkelige verden, du ser gennem dine øjne. Prøv at opretholde denne tilstand.
Du kan vende tilbage til dit hemmelige sted, så ofte du vil i løbet af dagen. Med tiden vil der ikke være behov for at lukke øjnene. Det vil være nok bare mentalt at huske dette sted. Og efter nogen tid vil hviletilstanden blive naturlig for dig. Og du vil forstå, at det "hemmelige sted" altid er inde i dig.
Ved at være rolige ophober og bevarer vi vores indre ressourcer, hvilket giver kroppen mulighed for at komme sig. Og vigtigst af alt, så modtager og ser vi svar fra rummet på de spørgsmål, der optager os, vi har mulighed for hurtigt at løse de opgaver, der er tildelt os, med tillid til, at vi bevæger os i den rigtige retning.