Materialet blev udarbejdet på basis af lærebogen "Psychology of Extreme Situations" / under den generelle redaktion af Yu.S Shoigu
Begrebet en ekstrem situation
Ekstrem situation(fra lat. ekstremus - ekstrem, kritisk) - en pludselig situation, der truer eller subjektivt opfattes af en person som truende liv, helbred, personlig integritet, velvære.
Med ekstrem mener vi situationer, der går ud over grænserne for almindelig, "normal" menneskelig oplevelse. Med andre ord bestemmes situationens ekstremitet af faktorer, som en person endnu ikke har tilpasset sig og ikke er klar til at handle under deres forhold. Graden af ekstremitet af situationen bestemmes af styrken, varigheden, nyheden og usædvanligheden af manifestationen af disse faktorer.
Men det, der gør en situation ekstrem, er ikke kun den reelle, objektivt eksisterende trussel mod livet for en selv eller sine kære, men også vores holdning til det, der sker. Opfattelsen af den samme situation af hver specifik person er individuel, og derfor er kriteriet om "ekstrem" snarere på individets indre, psykologiske plan.
Følgende kan betragtes som faktorer, der bestemmer ekstremitet:
Forskellige følelsesmæssige påvirkninger på grund af fare, vanskeligheder, nyhed og ansvar i situationen.
Mangel på nødvendige oplysninger eller et klart overskud af modstridende oplysninger.
Overdreven mental, fysisk, følelsesmæssig stress.
Udsættelse for ugunstige klimatiske forhold: varme, kulde, iltmangel osv.
Tilstedeværelse af sult, tørst.
Ekstreme situationer (trussel om tab af helbred eller liv) krænker i væsentlig grad en persons grundlæggende følelse af sikkerhed, troen på, at livet er organiseret i overensstemmelse med en bestemt rækkefølge og kan kontrolleres, og kan føre til udvikling af smertefulde tilstande - traumatiske og post- -traumatisk stress, andre neurotiske og psykiske lidelser.
Faktorer, der bestemmer ekstremitet:
Følelsesmæssig påvirkning på grund af faren, vanskeligheden, nyheden, ansvaret for situationen.
Mangel på eller inkonsekvens af information.
Overdreven mental, fysisk og følelsesmæssig stress.
Udsættelse for ugunstige forhold (varme, kulde, iltmangel osv.).
Tilstedeværelse af sult, tørst.
Ekstreme situationers indflydelse på mennesker
I det menneskelige sind opdeler ekstreme og nødsituationer livet skarpt i "før" og "efter". Det er svært at drage en entydig konklusion om, hvilken type nødsituationer, der har de alvorligste konsekvenser for menneskers mentale tilstand, og hvilke der er lettere at opleve - naturlig oprindelseeller menneskeskabt.
Der er en opfattelse af, at folk normalt oplever naturlige nødsituationer meget lettere end menneskeskabte. Sådanne naturkatastrofer som jordskælv, oversvømmelser osv. betragtes af ofrene som "Guds vilje" eller handlingen af en ansigtsløs natur - intet kan ændres her.
Ekstreme situationer menneskeskabt natur, såsom tragedien i Beslan, har en så ødelæggende effekt på individet, at de ikke kun desorganiserer en persons adfærd, men også "eksploderer" de grundlæggende strukturer i hele hans personlige organisation - billedet af verden. En persons sædvanlige billede af verden er ødelagt, og med det koordinerer hele livssystemet.
Hver situation har sine egne specifikationer og karakteristika, sine egne mentale konsekvenser for deltagere og vidner og opleves af hver person individuelt. På mange måder afhænger dybden af denne oplevelse af personens personlighed, hans indre ressourcer og mestringsmekanismer.
Ifølge redningstjenester fra forskellige lande falder omkring 80 % af mennesker i øjeblikke af fare i dvale, 10 % begynder at gå i panik, og kun de resterende 10 % tager sig hurtigt sammen og handler for at redde sig selv. Se, hvordan en klar forståelse af situationen og selvkontrol hjælper en person til at overleve under alle, selv de vildeste forhold.
En 17-årig pige var en af passagererne på et fly, der fløj over den peruvianske jungle i 1971. Flyet blev ramt af lynet, og det faldt fra hinanden i luften. Kun 15 af de 92 passagerer formåede at overleve faldet, men alle undtagen Julian blev alvorligt såret og døde, før hjælpen nåede frem. Hun var den eneste heldige - trækronerne mildnede slaget, og trods et brækket kraveben og overrevne ledbånd i knæet forblev pigen, der var fastgjort til sædet, og som faldt med ham, i live. Juliane vandrede gennem krattet i 9 dage, og det lykkedes hende at nå floden, langs hvilken en gruppe lokale jægere sejlede. De gav hende mad, ydede førstehjælp og kørte hende på hospitalet. Al den tid, hun tilbragte på landet, blev pigen inspireret af sin fars eksempel, som var en erfaren ekstremsportsmand og gik vejen fra Recife (Brasilien) til Lima, Perus hovedstad.
Et britisk par tilbragte 117 dage på det åbne hav i 1973. Parret tog på tur på deres yacht, og i flere måneder var alt fint, men ud for New Zealands kyst blev skibet angrebet af en hval. Yachten fik et hul og begyndte at synke, men det lykkedes Maurice og Marilyn at flygte på en oppustelig tømmerflåde, idet de tog dokumenter, dåsemad, en vandbeholder, knive og et par andre nødvendige ting, der kom til hånden. Maden slap meget hurtigt op, og parret spiste plankton og rå fisk – det fangede de med hjemmelavede nålekroge. Næsten fire måneder senere blev de samlet op af nordkoreanske fiskere - på det tidspunkt var både mand og kone næsten helt udmattede, så redningen kom i sidste øjeblik. Baileys rejste mere end 2.000 km på deres tømmerflåde.
En 11-årig dreng viste et fantastisk eksempel på udholdenhed og selvkontrol i en ekstrem situation. Letmotorflyet, som Normans far og hans kæreste, piloten og Norman selv befandt sig i, styrtede ind i et bjerg i 2,6 km højde og styrtede ned. Faderen og piloten døde på stedet, pigen forsøgte at gå ned af gletsjeren og faldt ned. Heldigvis var Ollestad Sr. en erfaren ekstremsportsmand og lærte sin søn overlevelsesevner. Norman byggede en slags ski fundet i bjergene og gik sikkert ned - det tog omkring 9 timer. Som voksen og forfatter fortalte Norman Ollestad om hændelsen i sin bog Crazy for the Storm, som blev en bestseller.
En rejsende fra Israel og hans ven Kevin var på rafting i Bolivia, og de skyllede op ved et vandfald. Begge overlevede faldet, men det lykkedes næsten med det samme Kevin at komme i land, og Yossi blev båret ned ad floden. Som et resultat befandt den 21-årige fyr sig alene i en vild skov langt fra civilisationen. En dag blev han angrebet af en jaguar, men ved hjælp af en fakkel lykkedes det den unge mand at drive dyret væk. Yossi spiste bær, fugleæg og snegle. På dette tidspunkt ledte en redningsgruppe efter ham, som Kevin samlede umiddelbart efter hændelsen - efter 19 dage blev eftersøgningen kronet med succes. En af historierne på det populære Discovery Channel-program "I Shouldn't Have Survived" var dedikeret til denne hændelse.
I 1994 besluttede en politibetjent fra Italien at deltage i Marathon des Sables, et seks-dages 250 kilometer løb i Sahara-ørkenen. Fanget i en alvorlig sandstorm mistede han retningen og endte med at fare vild. 39-årige Mauro mistede ikke modet, men fortsatte med at bevæge sig - han drak sin egen urin og spiste slanger og planter, som det lykkedes ham at finde i lejet af en tør flod. En dag stødte Mauro på en forladt muslimsk helligdom, hvor der var flagermus - han begyndte at fange dem og drikke deres blod. Efter 5 dage blev han opdaget af en familie af nomader. Som et resultat gik Mauro Prosperi 300 km på 9 dage og tabte sig 18 kg under rejsen.
Australieren tabte næsten halvdelen af sin vægt under tvungne vandringer gennem ørkenerne i den nordlige del af kontinentet. Hans bil brød sammen, og han begav sig til fods til den nærmeste by, men vidste ikke, hvor langt væk eller i hvilken retning den var. Han gik dag efter dag og fodrede med græshopper, frøer og igler. Så byggede Ricky sig et husly fra grene og begyndte at vente på hjælp. Heldigvis for Ricky var det regntiden, så han havde ikke de store problemer med at få drikkevand. Som et resultat blev han opdaget af folk fra en af kvægfarmene i det område. De beskrev ham som et "vandrende skelet" - før hans eventyr vejede Ricky lidt over 100 kg, og da han blev sendt på hospitalet, hvor han tilbragte seks dage, var hans kropsvægt 48 kg.
To 34-årige franskmænd overlevede i syv uger i den dybeste del af Guyana i 2007 og spiste frøer, tusindben, skildpadder og tarantel-edderkopper. Vennerne, der var fortabt i skoven, brugte de første tre uger på plads og byggede et shelter - de håbede, at de ville blive fundet, men så indså de, at de tætte trækroner ikke ville tillade dem at blive set fra luften. Så gik fyrene på vejen på jagt efter den nærmeste bolig. I slutningen af rejsen, da der ifølge deres beregninger ikke var mere end to dage tilbage, blev Gilem meget syg, og Luke gik alene for at bringe hjælp så hurtigt som muligt. Faktisk nåede han snart civilisationen og vendte sammen med redningsfolkene tilbage til sin partner - eventyret endte lykkeligt for begge.
En turist fra Frankrig overlevede et fald fra omkring 20 meters højde, og tilbragte derefter 11 dage i bjergene i det nordøstlige Spanien. En 62-årig kvinde faldt bagved gruppen og farede vild. Hun forsøgte at gå ned, men faldt i kløften. Hun kunne ikke komme derfra, så hun måtte tilbringe næsten to uger i naturen og vente på hjælp – hun spiste blade og drak regnvand. På den 11. dag opdagede redningsfolk en rød T-shirt fra en helikopter, som Teresa havde spredt på jorden og reddede hende.
En 29-årig skibskok fra Nigeria tilbragte næsten tre dage under vandet på et sunket skib. Slæbebåden blev fanget i en storm 30 kilometer fra kysten, fik alvorlige skader og sank hurtigt - på det tidspunkt lå Okene i lastrummet. Han famlede sig igennem rummene og opdagede en såkaldt airbag - en "lomme", der ikke var fyldt med vand. Harrison var kun iført shorts og lå helt nede i vandet - han var kold, men han kunne trække vejret, og det var det vigtigste. Harrison Okene bad hvert sekund - dagen før hans kone sendte ham teksten til en af salmerne via SMS, som han gentog for sig selv. Der var ikke meget ilt i airbaggen, men det var nok indtil redningsfolkene nåede frem, som ikke umiddelbart kunne nå skibet på grund af stormen. De resterende 11 besætningsmedlemmer blev dræbt - Harrison Okene var den eneste overlevende.
En 72-årig kvinde fra Arizona overlevede i naturen i 9 dage. Den 31. marts 2016 tog en ældre kvinde på besøg hos sine børnebørn i en hybridbil, men den løb tør, da hun kørte gennem helt øde områder. Hendes telefon havde ingen netværksdækning, så hun besluttede at klatre højere op for at ringe til nødtjenesterne, men endte med at fare vild. En hund og en kat rejste med Ann - den 3. april fandt politiet, som allerede var i gang med eftersøgning, en bil og en kat siddende i den. Den 9. april blev en hund fundet sammen med inskriptionen "Hjælp" foret med sten. Under en af dem lå en seddel fra Anne dateret 3. april. Samme dag fandt redningsfolk først et midlertidigt husly, og lidt senere Ann selv.
Ekstrem situation - Dette er en kombination af forhold og omstændigheder, der skaber en bestemt ugunstig eller farlig situation eller situation.
Sættet af ekstreme situationer kan opdeles i flere typer:
a) naturlig,
b) sociale,
c) intrapersonlig.
Lad os kort beskrive ekstreme situationer af hver type.
Naturlig- opstår normalt uanset person. Eksempler på sådanne situationer omfatter jordskælv, oversvømmelser, skovbrande, en person tabt i skoven, i bjergene osv. En særlig gruppe omfatter situationer, der er opstået på grund af menneskelig skyld. Eksempel: en miljøkatastrofe, der skyldes menneskelige aktiviteter, og som påvirker dem negativt i det berørte område.
Social- dette er situationer, hvis forekomst hovedsageligt er forbundet med ugunstige socioøkonomiske forhold. Eksempler: ustabilitet i samfundet, tab af arbejde, bolig; når en person bliver offer for en forbrydelse; indskrænkning eller fængsling mv.
Intrapersonlig - er forårsaget af personlighedens kompleksitet og alsidighed, interne konflikter og kriser og konsekvenserne af utilfredse ønsker. Eksempler kunne være: ulykkelig kærlighed, utilfredshed med sig selv mv.
Denne opdeling er naturligvis betinget. Alle tre typer ekstreme situationer hænger sammen. Og en type situation kan skyldes en anden. For eksempel kan miste et job føre til selvtilfredshed (social - intrapersonlig).
Når en person befinder sig i en ekstrem situation, kommer han i en tilstand af ekstrem følelsesmæssig ophidselse og er i stand til usædvanlige former for aktivitet og gigantiske muskelanstrengelser. For eksempel rev en pilot, der forlod et nedstyrtet fly, med hænderne slangen, der forbinder dragten i høj højde med udstyret ombord. Senere forsøgte fire heftige fyre forgæves at rive sådan en slange fra hinanden, forstærket med en tyk stålspiral. Hvordan kan man ikke huske Napoleons ord: "En persons åndelige styrke er relateret til fysisk styrke som tre til én."
I dette tilfælde blev følelsesmæssig ophidselse kompenseret af udseendet af superkræfter. Men det sker ikke altid, og da følelsesmæssig ophidselse skal kompenseres, sker dette gennem gråd, raseri, latter mv. Imidlertid er arsenalet af midler, der bruges i dette tilfælde, ret knapt. Derfor kan eksisterende spændinger udløses i former som frygt eller panik, hvilket kun kan gøre situationen værre. For at undgå dette og finde den mest optimale vej ud af en ekstrem situation, lad os vende os til essensen af de processer, som en sådan situation genererer.
Rent betinget kan en person opdeles i tre niveauer, som vist på figuren: I - mentalt niveau, eller intellekt, sind, bevidsthed; II - følelsesmæssigt niveau - hjerte, følelser; III - fysisk niveau - handlinger, lemmer.
En ekstrem situation påvirker primært det følelsesmæssige niveau (manifestation af frygt, panik). Og det følelsesmæssige niveau blokerer det mentale og fysiske niveau. Som følge heraf er personen enten "lammet" eller panisk.
Ud fra de ovenfor beskrevne processer kan vi fremhæve det meste rationel vej ud af en ekstrem situation:
1. Fuldfør, hvis det er muligt, at slukke for følelser.
2. Bevidsthed om situationen (analyse).
3. At lege gennem mulige løsninger.
4. Beslutningstagning (valg).
5. Handling.
Disse tips fra specialister (redningsarbejdere, viktimologer, kriminologer, læger af forskellige specialer) vil hjælpe rådgiveren:
Lær ikke selv at komme i ekstreme situationer, og hvis du gør det, at gå sejrrigt ud med værdighed;
Lær dette til dine børn - dine elever;
Finde dig selv med børn i en ekstrem situation (naturlig, social, intrapersonlig), ikke blive forvirret, opfør dig korrekt og hjælp børn med at komme ud af denne situation uden tab, bevare liv og sundhed.
Han kan opføre sig overilet, hvilket i sidste ende vil blive en faktor, der vil bringe hans liv i ekstrem fare.
Klassificering af ekstreme situationer
Forskellige nødsituationer kan klassificeres på flere måder:
- Med hensyn til deres betydning.
- Ud fra et synspunkt om faren eller sikkerheden ved en begivenhed.
- Ud fra subjektivitets- og objektivitetssynspunktet og så videre skelnes der oftest mellem nødsituationer og ekstreme situationer.
Hvad er forskellene?
Dette er en bestemt situation, der er opstået som følge af en ulykke i et bestemt område. Det kan være en katastrofe eller en naturkatastrofe. Det vil sige fænomener, der kan føre til menneskelige tab eller alvorlige skader på den ene eller anden gruppe menneskers helbred.
En ekstrem situation er en situation, der går ud over det normale. Dette er et fænomen, der er forbundet med en ugunstig eller truende faktor for menneskeliv. På trods af deres ligheder er disse to begreber lidt forskellige. En ekstrem situation er en direkte interaktion mellem en person og en situation, der opstår over en kort periode. I sidste ende fører dette ham til behovet for at tilpasse sig for at redde sit eget liv.
Hvis vi taler om, hvad der er værre for menneskelivet, er eksempler på ekstreme situationer selvfølgelig ikke bare ekstreme begivenheder, men særligt farlige begivenheder eller endda en række trusler mod livet.
Jordskælv
Disse naturlige fænomener forekommer ret ofte i Rusland. Den største fare under et jordskælv er bygningskollaps. I en sådan situation befinder folk sig under ødelagte vægge og betongulve. Det er næsten umuligt at komme ud på egen hånd, og selvom en sådan mulighed eksisterer, kan enhver unødvendig forkert bevægelse føre til yderligere kollaps, så det er bedst at blive på plads og vente på reddere.
Når de er i et så begrænset rum, begynder de fleste at gå i panik. Du bør prøve så meget som muligt at klare denne tilstand, da der i en sådan situation vil være meget lidt luft i din placering.
Jo mere nervøs du er, jo oftere vil du trække vejret, og jo hurtigere vil dine reserver af dyrebar ilt blive opbrugt. Derfor skal du prøve at roligt vurdere situationen og finde ud af, hvad der er bedst at gøre i øjeblikket.
Brand
Naturlige ekstreme situationer eller begivenheder forårsaget af menneskelig aktivitet kan føre til ret farlige konsekvenser. For eksempel under et jordskælv fører ødelagte elektriske ledninger til brande. De kan selvfølgelig også skyldes blot uopmærksomhed eller tørke.
Under en brand er det vigtigste at huske alt det grundlæggende i sikkerhed. Hvis du er i et rum, hvorfra der ikke er nogen måde at forlade, så prøv at fylde alle revner og døråbninger med fugtige klude for at spærre vejen for ild og skarp røg. Bliv nedenunder, da det er her, luften forbliver renest og mest åndbar.
Der er ofte eksempler på ekstreme situationer, hvor folk i tilfælde af panik under en brand simpelthen sprang ud af vinduerne, og som oftest endte det med døden, selvom det faktisk efter at have undersøgt lokalerne viste sig, at hvis ofrene havde blev inde, ville chancen for overlevelse have været meget højere.
Når du begynder at gå i panik, kan du ikke kun træffe den forkerte beslutning, men også føre dig selv og andre til de mest tragiske konsekvenser. Overlevelse i ekstreme situationer kræver den største ro.
Der er ingen tvivl om, at enhver trussel mod en persons liv eller helbred tvinger ham til at handle impulsivt og føle stor stress. Faktisk er dette netop den største fare.
Under en ekstrem situation bruger ofrene en enorm mængde af deres energi, og dermed begynder alle ressourcer i kroppen hurtigt at opbruges. Livskræfter efterlader en person, der bukker under for panik meget hurtigere, og hans psykose smitter af på andre. Eksempler på ekstreme situationer indikerer, at det først og fremmest er meget vigtigt at forsøge at forblive afbalanceret og ikke give efter for fortvivlelse.
I sådanne stressende situationer er det opdelt i to kategorier.
- Rationel adfærd. Den mest gunstige tilpassede tilstand, som giver en person mulighed for fuldt ud at kontrollere ikke kun sig selv, men også dem omkring ham. Jo hurtigere offeret tilpasser sig den aktuelle situation, jo hurtigere vil han være i stand til at finde veje ud af problemet.
- Negativ. Den mest almindelige model. Det viser sig i irrationel adfærd, som bliver farlig ikke kun for personen selv, men også for dem omkring ham. En sådan "alarmist" kan sætte gang i hele mængden, og selvom hele gruppen var rolig før, vil alle under hans indflydelse blive hysteriske. Hvis du befinder dig ved siden af en person, der ikke kan kontrollere sine følelser, så prøv at berolige ham.
Konklusion
Det sker som bekendt ikke, og jo hurtigere du rationelt vurderer din situation, jo hurtigere vil du klare din indre stress. Talrige eksempler på ekstreme situationer viser tydeligt, at kun ro kan være en afgørende faktor.
Hvordan man opfører sig i ekstreme tilfælde
Politibetjenten har ret til at kræve dit pas eller enhver anden legitimation. Det skal præsenteres. Hvis du er bange for at miste dit pas, så er det nok at have fotokopier af visum og fotosider med dig, og opbevare originalen i hotellets pengeskab.
Hvis du bliver kørt til en politistation, er det første du skal gøre at kontakte ambassadens konsulære tjeneste. Brug af stoffer (både bløde og hårde) er forbudt i Frankrig.
Hvis du bliver stoppet for en trafikovertrædelse, vil betjenten opkræve dig en bøde og udstede en billet til dig. Det samme gælder hastighedsovertrædelser. Der skal betales bøder.
Det er ret svært at fare vild i Paris. For det første er byens monumenter og vartegn gode referencepunkter. For det andet er der på store gader og alléer skilte med blokplan, hvor det punkt, hvor du er nu, er markeret. Du kan tage metroen for at se et kort over byen. Som sidste udvej kan du altid spørge forbipasserende om vej. Hvis de ikke taler engelsk, så gør det på fransk: sig "Pardon", eller endnu bedre "Exusez-moi" - så navngiv det sted, du leder efter, og tilføj "sil vous plait". For bedre at forklare, hvor du skal hen, tag dit hotelkort eller lejlighedsadresse med dig. Og køb et bykort.
Et detaljeret atlas over Paris i form af et hæfte, hvor hvert distrikt får en separat side, kaldes "Paris par arrondissement" og sælges i boghandlere og aviskiosker. Pariserne selv bruger det.
For at forhindre dig i at blive et offer for tyve, skal du følge enkle regler. Tag ikke store summer med dig, tag fotokopier af dokumenter og medbring dem i stedet for originaler, hold øje med din taske, videokamera, kamera og andre ejendele. Der skal udvises særlig årvågenhed ved metrostationer, indkøbscentret Forum des Halles og Notre Dame-katedralen. Hvis du alligevel er blevet bestjålet, skal du kontakte den nærmeste politistation, hvor du skal afgive en erklæring (proces verbalt). Uden en politianmeldelse vil forsikringsselskaberne ikke erstatte dig for den skade, du har lidt. Kommissariater placeret i hver bydel har åbent dagligt fra 9.00 til 19.00. Derudover er der altid en åben 24 timer i døgnet.
For at finde ud af adressen på kommissariatet for det distrikt, du er interesseret i, skal du ringe til det centrale politipræfektur (præfekturet centrale): 01 53 73 53 73 (24 timer i døgnet).
Hvis du har mistet dokumenter, et kreditkort eller ting, skal du straks kontakte den nærmeste politistation, udfylde en formular og derefter ringe til konsulatet. Hvis du har mistet dit kreditkort, så skynd dig at udfylde en erklæring på politistationen og underrette bankens sikkerhedstjeneste telefonisk - de spærrer dit kort, så ingen kan bruge det.
Vær opmærksom på, at bortkomne genstande afleveres til City Lost and Found Office eller til Lost and Found Office i RATP transportsystemet. Municipal Lost and Found 36, rue des Morillons (15), 01 55 76 20 20, Metro Convention. Tabt og fundet RATP 01 40 30 52 00.
Hvis du løber tør for penge, kan du modtage en overførsel via Western Union. Afsenderen af overførslen skal kende modtagerens for- og efternavn (som de er skrevet på latin i passet) og have et pas med. Husk at der er et overførselsgebyr. Hvis overførselsbeløbet overstiger $500, skal du også angive modtagerens særlige karakteristika eller et sikkerhedsspørgsmål. Efter at have udfyldt alle formularer, får afsenderen en MTCN-kode (Money Transfer Control Number), som skal kommunikeres til modtageren - for eksempel via SMS. I Paris kan du modtage en overførsel på postkontoret (for information, ring 08 25 00 98 98) eller i en af Western Union-afdelingerne (centralt - i Cité, 4, rue du Cloitre-Notre-Dame (4), 01 43 54 46 12 .
Det er obligatorisk at have en sygeforsikring til din rejse: uden en sygeforsikring, vil et visum simpelthen ikke blive udstedt. Fremgangsmåden er beskrevet i vejledningen til policen - som udgangspunkt skal du ringe til kontrolrummet og vente på et opkald fra en af virksomheden akkrediteret læge.
Som en sidste udvej kan du kontakte en privat læge (medecin prive) eller et hospital (hopital). Spørg dit nærmeste apotek til råds for at finde en god læge.
Du skal betale for at se en læge. Glem ikke at tage hans sygefraværsattest (feuille de soins), som skal afleveres til forsikringsselskabet.
Hvis du er involveret i en bilulykke, bør du kunne ringe til politi, ambulance (SAMU) eller brandvæsen (pompier). Så, især hvis du har lejet en bil, skal du udfylde en særlig formular til forsikringsselskabet. Under visse betingelser får du erstatning for skaden, hvis du er skyld i, skal du selv betale, medmindre du selvfølgelig har betalt for en tillægsforsikring ved udlejningen.
Fra bogen Encyclopedia of a Pickup Truck. Version 12.0 forfatter Oleynik AndreySådan opfører du dig med hende Enhver, selv den sødeste pige, et stykke tid efter at have mødt dig, begynder forsigtigt at lægge pres på dig og teste dig for at se, hvor meget hun kan kontrollere dig. Dette ligger i deres natur, og du skal være forberedt på det. Og så snart det starter,
Fra bogen ABC om gode manerer forfatter Podgayskaya A.L. Fra bogen Encyclopedia of Etiquette af Emily Post. Regler for god manerer og raffineret manerer til alle lejligheder. [Etikette] af Peggy's PostHVORDAN MAN OPFØRER I TEMPLET Uanset om du er til stede ved en højtidelig gudstjeneste, ved et af dåbens sakramenter, bryllup osv. eller ved almindelig bøn i en kirke, katolsk katedral eller synagoge, skal du opføre dig i fuld overensstemmelse med skikkene i repræsentanterne for denne
Fra bogen How to Travel forfatter Shanin ValerySÅDAN OPFØR DU DIG VED BORDET Der er kendte tilfælde, hvor en intelligent og kyndig medarbejder, som der ikke var nogen krav mod på arbejdet, ikke modtog en forfremmelse, kun fordi hans bordskik lod meget tilbage at ønske. Viftede han med en gaffel i luften eller talte med
Fra bogen Stervologi. Teknologier til lykke og succes i karriere og kærlighed forfatter Shatskaya EvgeniaHvordan skal man opføre sig på ambassaden? Den korrekte strategi for at ansøge om visum er baseret på Dale Carnegies princip: "Min personlige favorit er jordbær og fløde, men når jeg fisker, tager jeg orme med." Ved ansøgning om visum må en rejsende ikke
Fra bogen Den store tæverbog. En komplet guide til stervologi forfatter Shatskaya EvgeniaHvad skal man tale med ham om, og hvordan man skal opføre sig Og den våde pude ved I nætternes stilhed, at jeg er et træt Legetøj af Store børn... A. Vertinsky Første møder... Hvor meget afhænger af dem, hvor meget vi bekymre dig, forsøger ikke at ødelægge det første indtryk, hvor hårdt vi prøver at fange, "spiller ikke med
Fra bogen Fundamentals of Life Safety. 7. klasse forfatter Petrov Sergey ViktorovichHvad skal man tale med ham om, og hvordan man opfører sig Første møder... Hvor meget afhænger af dem, hvor meget vi bekymrer os, prøver ikke at ødelægge det første indtryk, hvordan vi forsøger at fængsle, "leger uden for os selv." I ønsker begge at fremstå bedre, end I virkelig er. Dette er hovedtrækket
Fra bogen Be an Amazon - ride your destiny forfatter Andreeva Julia9.3. Hvordan man opfører sig i en menneskemængde Overhold følgende personlige sikkerhedsforanstaltninger for deltagere i offentlige arrangementer.? Stræb ikke efter at være i den tykke mængde, giv ikke efter for dens humør. I en strøm af mennesker skal du holde dig væk fra glas, trapper, kanten af platformen og kørende biler.? I det mindste
Fra bogen The Complete Modern Encyclopedia of Etiquette forfatter Yuzhin Vladimir Ivanovich Fra bogen How to Survive in the Zone [Råd fra en erfaren fange] forfatter Kryds FedorSådan opfører du dig i auditoriet Herren kommer først ind i auditoriet. Efter at have vist billetterne til betjenten, lader han damen gå først til hendes række. Hvis teatermedarbejderen ikke eskorterer publikum til deres pladser, går herren lidt foran og viser sin dame vej i Europa
Fra bogen Kunsten at være vidne, eller hvordan man opfører sig under afhøring forfatter Jordan IgorSådan opfører du dig med en efterforsker Okay, lad os antage, at du har slået dig ned i fængslet, og vi kan sige om dig, at "alle går, men han spilder, alle spytter, og han spytter." Ifølge loven er fristen for bekendtgørelse ikke begrænset til materialet i straffesagen.
Fra bogen Mashkanta.ru forfatter Bogolyubov YuriHvordan man ikke opfører sig under afhøring Efterforskeren opnår de nødvendige resultater ved hjælp af mindst 18 teknikker, især overraskelse, konsistens, skabelse af spændinger med overbelastning af bevidsthed, afhjælpning af spændinger ved hjælp af en "hjerte-til-hjerte samtale", undertrykkelse af løgne
Fra bogen Cool Encyclopedia for Girls [Gode tips til, hvordan man bliver bedst i alt!] forfatter Aften Elena Yurievna Fra bogen Cool Encyclopedia for Boys [Gode tips til, hvordan man bliver bedst i alt!] forfatter Aften Elena YurievnaSådan opfører du dig Først og fremmest bør du ikke begå overilte handlinger. Hvis en rival angriber en fyr, skal du beskytte ham mod en umoralsk person. Hvis en fyr selv viser interesse for en anden pige, så skal du bevise for ham, at han tog fejl og kan betale dyrt for det
Fra bogen Super Dad: a short guide forfatter Kuznetsov VictorHvordan man opfører sig i tilfælde af brand Brand er en nødsituation, der ofte fører til tragedie. Drenge skal vide, hvad de skal gøre i en sådan situation, da de er mere tilbøjelige til at finde sig selv i det. Forskellige tekniske, kemiske eksperimenter og aktiviteter, optænding af bål,
Fra forfatterens bogGravid kvinde - hvordan opfører man sig Så hvad sker der objektivt set med en gravid kvindes krop og psyke, og hvordan kan en kommende far vænne sig til denne nye tilstand af sin kone med minimalt tab af nerveceller i første trimester. sker