Det har længe ikke været nogen hemmelighed for nogen, at hver af os oplever forskellige former for følelsesmæssige omvæltninger i vores liv. De mest magtfulde af dem bliver "psykologiske traumer" for nogle og "et springbræt til stjernerne" for andre. Nogle giver let slip på situationer, mens andre tværtimod smerteligt holder fast til det sidste... Og nogle gange, vildt, spørgsmål som: "...hvordan kan jeg overleve det her?", "... og hvad skal jeg gøre nu?", "...kan jeg blive ved med at leve med sådan en byrde på min sjæl?" etc.
Hvilke "problemer" kan løses uden hjælp fra en specialist (psykolog, psykoterapeut)
Jeg vil virkelig gerne skrive, at det er det, men det er desværre ikke altid tilfældet. Ja, ideelt set er en person i stand til at løse sine problemer selv. Men i livet sker alt lidt anderledes: vi er ikke altid i stand til og ønsker ikke altid at se på situationen udefra, stille os selv det "rigtige" spørgsmål, være opmærksomme på visse aspekter af vores liv osv. Og desuden bør vi ikke glemme, at en person er et socialt væsen, det vil sige, der kræver interaktion og kommunikation med andre mennesker. Ofte har vi simpelthen brug for noget, som vi ikke kan få fra vores sædvanlige miljø eller simpelthen ikke ved, hvordan vi skal gøre. Derfor har vi brug for en specialist (en psykolog eller psykoterapeut), der kan statuere et eksempel, skabe en gunstig atmosfære, forklare på en miljøvenlig, sikker og klar måde, hvordan situationen ser ud udefra, stille spørgsmål, som vi aldrig har stillet os selv. før, og meget mere, en anden ting... til sidst, bare lyt, og accepter samtalepartneren, som han er.
Ved at henvende os til specialister kan vi bruge mindre tid og kræfter på at løse et bestemt problem. Men der er ikke altid sådan en mulighed, og der er ikke altid et sådant behov. For eksempel kan mange hverdagsoplevelser (såsom psykisk ubehag på grund af en ubehagelig situation, et utilsigtet skænderi, et skænderi med venner, der skader sjælen, familiekonflikt osv.) ordnes ved at bruge principperne i denne artikel. Desuden er det muligt at helbrede, inklusive gamle "åndelige ar" (selvfølgelig vil dette kræve mere indsats og tid). Og selvom du ikke fuldstændigt og fuldstændigt løser dette eller det "problem", og du stadig beslutter dig for at henvende dig til en specialist (eller allerede har gjort det), så vil dit uafhængige arbejde stadig være et stort bidrag til fremtidige ændringer.
Hvordan vores indre verden eller en forenklet model af psyken fungerer
Før vi taler om det, der kaldes "psykologiske problemer" eller "psykiske traumer", er vi nødt til at forstå (i hvert fald i generelle vendinger), hvordan vores psyke fungerer.
I forskellige psykologiske og psykoterapeutiske skoler er der en række forskellige modeller af en persons "indre verden"; i denne artikel vil jeg beskrive den enkleste og mest generaliserede vision om, hvad vores psyke er.
Hver af os har som bekendt mange forskellige behov, som igen kan kombineres til et ret lille antal af de mest almindelige og vigtigste. Nogle gange kaldes disse typer behov også for meta-behov. Der er forskellige syn på, hvilke behov der er grundlæggende og generelle (dette, ligesom ideen om psyken, skyldes forskelle i psykologiske skoler og psykoterapeutiske teknikker). Men i det store og hele, i alle skoler og retninger, er et af hovedtrækkene ved vores meta-behov, at der er en enorm (man kan endda sige uendelig) forskellige måder at tilfredsstille det samme grundlæggende behov på! Det vil sige, ærligt talt, at vi selv vælger, hvordan det, vi har brug for, realiseres i vores liv.
Så, Vores psykes opgave er at tilfredsstille behov (på nogen måde)! Det vil sige, at alle vores mentale processer er rettet mod at tilfredsstille de behov, der er vigtigst for os. På samme tid, ved at bruge en bekvem og velkendt måde at tilfredsstille dem (ofte til skade for nogle områder af vores liv). De mest almindeligt anvendte måder at tilfredsstille behov på kaldes også: adfærdsstereotyper, vanemæssige reaktioner, grundlæggende livsstrategier, scripts, reaktionsmønstre mv.
Lad os dog vende tilbage til beskrivelsen af modellen for vores psyke, eller rettere til mentale processer. Generelt kan alle mentale processer opdeles i rationelle og irrationelle:
- Rationelle processer er emnet for logisk tænkning, opbygning af forbindelser og mønstre, forståelse og analyse;
- Irrationelle processer er emnet for følelser, følelser, oplevelser og liv.
Forresten er disse processer godt forbundet gennem kropslige fornemmelser. Der er endda en hel retning, der arbejder gennem kroppen med mentale processer – dette er kropsorienteret psykoterapi. I denne artikel vil jeg ikke dykke ned i det grundlæggende i den kropsorienterede tilgang og principperne for forholdet mellem psyken og kroppen, jeg vil blot bemærke, at disse relationer finder sted, og kroppen er en meget vigtig komponent i vores liv . Denne form for forståelse og holdning til os selv vil hjælpe os, når det kommer til at bruge kroppens ressourcer til at hele "åndelige sår". Men først er det værd at være opmærksom på, hvordan disse "sår" vises i vores liv i første omgang.
Hvordan opstår "problemet"?
Det man kalder et "psykologisk problem" er en eller flere konflikter, der opstår på et irrationelt plan. Konflikter er rationelle - de betragtes som uløste eller som uløselige (det vil sige uden en løsning) problemer. Hver gang vi møder et chok, der efterlader et "ar i vores liv", taler vi om en slags følelser forbundet med en bestemt situation. Og selv i tilfælde af vanskelige situationer, der er opstået af meget rationelle årsager: ændringer i tidsplanen, uforudsete udgifter, uventede møder, nye detaljer om en virksomhed, forsinkelser osv., hvordan vi vil reagere, hvilken beslutning vi vil træffe, og hvilket aftryk, der vil forblive på sjælen, afhænger i høj grad af situationens følelsesmæssige baggrund.
Det er den følelsesmæssige "plug" - ulevede og uudtrykte følelser, der er årsagen til det, vi er vant til at kalde "psykiske sår" eller "psykologiske problemer".
Hvordan man løser interne konflikter
Baseret på alt ovenstående er det logisk, at for at løse en intern konflikt, skal du udtrykke ulevede følelser, se behovene bag alt dette og vælge (eller finde på) en måde at tilfredsstille netop disse behov. Måske vil en af læserne sige: "Det lyder enkelt og ganske forståeligt, men hvordan implementeres alt dette i livet?"- Det er et rimeligt spørgsmål, lad os se nærmere.
Hvis vi beskriver denne idé i form af en bestemt rækkefølge af handlinger, får vi noget som:
- Hvad vil jeg lave (fantasier, tanker, kropslige bevægelser);
- Hvilken følelse ligger bag dette;
- Tillad dig selv denne følelse;
- Lev/udtryk en følelse;
- Hvilket behov bliver opfyldt?
- Hvordan kan jeg ellers tilfredsstille dette behov (evnen til at træffe valg).
Lad os nu se på hvert punkt for sig.
Hvad jeg vil gøre (fantasier, tanker, kropslige bevægelser). Når du vender tilbage til en problematisk situation (du husker, tænker over det, eller noget fra omverdenen minder dig om det), så vær opmærksom på, hvordan du gerne vil agere, hvad du forventer af dig selv og af andre i dette tilfælde. Vær ikke nærig for din fantasi, du kan tænke på hvad som helst - forestil dig forskellige scenarier af begivenheder. Vær ikke bange, for dette er først og fremmest et fantasispil. Du kan have et ønske om at sige noget, skrive det ned eller udtrykke det i en tegning - lad være med at stoppe dig selv - tal, skriv det ned, tegn det, hvis du vil gøre noget fysisk (bind næver, skrig, riv noget at makulere, banke dine fødder osv.), så skal du ikke beherske dig selv - tillad dig selv disse bevægelser, tillad dig selv at gøre, hvad du vil. Men glem ikke din og andres sikkerhed. Hvis du for eksempel vil ramme noget, så er det meget mere sikkert (og måske endda mere effektivt) at give en række slag til en pude eller boksesæk, til en hård betonvæg eller til en anden person.
Hvilken følelse ligger bag dette? Nu kan du stille dig selv et spørgsmål: "Hvad føler jeg her og nu?", eller bare spørg dig selv, hvilken følelse der stræber efter at blive efterlevet. Når du besvarer dette spørgsmål, så husk, at der ikke er nogen dårlige eller gode følelser, der er ingen rigtige eller forkerte følelser... gode og dårlige, rigtige og forkerte - dette er kun en vurdering (og ofte er dette ikke din vurdering, men andres vurdering)... bliver du alene med dig selv, du kan være helt oprigtig og ærlig.
Tillad dig selv denne følelse. Dette punkt virker både meget simpelt og meget komplekst på samme tid. At tillade er at tillade at være. At tillade dig selv en følelse (følelse, oplevelse) betyder at erkende, at denne følelse er min emotion. Ofte genkender vi ikke visse manifestationer i os selv og forsøger at overbevise os selv om vores "idealitet": vi stræber efter at være stærke og forbyder os selv at føle sorg, vi stræber efter at være uafhængige og forbyder os selv kærlighed, vi stræber efter at være selvsikre og forbyde os selv. os selv frygter... Nogle gange tillader vi ikke engang tanken om, at styrke ikke ligger i at skjule sig for sorgen, men i at overleve den og derfra tage et endnu større livslyst, at selvstændighed ikke kun er evnen til at tage vare på sig selv, men også lysten til at interagere med andre, øge livsglæderne, at selvtillid og mod netop består i at genkende sin frygt, se dem og fortsætte med at udføre sit arbejde, med sikker viden om, at den bliver fuldført. Vi er bange for, at at lære noget nyt om os selv vil gøre os værre. Men sådan er det ikke – ved at erkende noget i os selv, der virkelig eksisterer, forbliver vi os selv, samtidig med at vi bliver lidt mere bevidste, lidt stærkere, lidt mere selvsikre og forandringsdygtige.
Lev/udtryk følelserne. Efter at vi har følt og tilladt os selv en følelse, er det logisk at udtrykke den (tillade den at blive udlevet). Mange mennesker stiller spørgsmål som: "Hvordan kan jeg udtrykke den eller den følelse?" eller "Hvordan kan jeg opleve en følelse?"... Bare rolig, når du tillader dig selv den eller den følelse, følelse eller oplevelse, så er spørgsmålet "Hvordan?" vil ikke engang opstå. Du spekulerer jo ikke på, hvordan du udtrykker glæde... Jeg vil også gerne minde dig om vores krops ressource. Kroppen er et meget effektivt redskab til at opleve følelser og udtrykke følelser. Husk, hvordan børn græder eller glæder sig: hvis de græder, så hulker de bittert (med hele deres krop), hvis de griner, så indtil de kolik. Og generelt kommer enhver følelse faktisk til udtryk i handling: gennem skrivning, gennem tegning, gennem skrig eller gråd, gennem stenkast, rive papir osv. mange muligheder...
Hvilket behov bliver opfyldt? Ganske ofte, efter følelsesmæssig frigivelse, mister en problematisk situation sin relevans og holder derfor op med at være problematisk. Det sker også, at det at køre irrationelle processer uden vores bevidste indgriben (uden unødvendig hjælp) finder forskellige løsninger (dette kaldes også det underbevidste eller ubevidste sinds arbejde). Men nogle gange er det nødvendigt at se, hvad der gemmer sig bag skærmen af "problemet" - hvilke behov der bliver opfyldt (eller stræber efter at blive tilfredsstillet) på denne måde. At få svar på dette spørgsmål er ikke så svært, som det ser ud til. For at få et svar skal du se på alt, hvad der sker løsrevet (udefra), som om det ikke skete for dig, men for en anden... og spørg dig selv: "Hvad sker der egentlig i denne situation, og hvad får jeg eller stræber efter at få ud af det?" Vig ikke tilbage for enkle og ærlige svar – når du stiller et spørgsmål, skal du være forberedt på at høre svaret.
Hvordan kan jeg ellers tilfredsstille dette behov (frihed, valg og ansvar). Dette er måske den mest behagelige, men også den vigtigste del. Når ”problemets” følelsesmæssige indhold er gennemlevet, situationen er blevet forløst og metabehovet er identificeret, så kommer valgøjeblikket. Det øjeblik, hvor vi ser, at der er et stort udvalg af muligheder for at tilfredsstille vores behov. I dette øjeblik føler folk normalt en følelse af frihed, indre styrke og selvtillid. Det er i denne tilstand, at vi er i stand til at træffe et bevidst og ansvarligt valg: opgive gamle måder at tilfredsstille bestemte behov på, ændre vores syn på noget, gå ud over stereotyper i forhold til kære osv. Efter beslutningen er truffet, oplever vi en følelse af lettelse og lyksalighed.
Når du beskæftiger dig med at løse dine "problemer" (heling af "psykiske sår"), husk, at ovenstående skema er meget generel og betinget. Som jeg allerede har sagt, er følelsesmæssige udtryk nok til at løse en problematisk situation. Det sker også, at når man besvarer spørgsmålet: "Hvad vil jeg have?" Vi ser med det samme hele billedet af, hvad der sker med alle mulige løsninger. På løsningsstadiet holder "problemet" også ofte op med at være et problem, men bliver på magisk vis til en opgave eller forsvinder endda på baggrund af andre livsprocesser. Det samme kan siges om tid - nogle "problemer" løses hurtigt, andre tager længere tid. Nogle ting tager år at fuldføre, mens andre falder fra hinanden på et øjeblik. Under alle omstændigheder skal du være forberedt på at give dig selv og din psyke tid. Hver af os er unik på vores egen måde: hver har vores eget liv og vores egen unikke oplevelse, vores egne styrker, vores egne springbrætter og vores egne forhindringer.
Psykoprofylakse eller hvordan man ikke træder på samme rive
Når vi taler om forebyggelse af "mentale traumer", vil jeg gerne henlede opmærksomheden på en af de almindelige illusioner om, at du kan lære at "leve uden vanskeligheder." Det er heldigvis umuligt. Du spørger: "Hvorfor heldigvis?", - godt, alt er simpelt her, livet er en proces med kontinuerlig vækst og forandring, og vækst indebærer en konstant udgang fra komfortzonen, det vil sige den kontinuerlige overvindelse af visse vanskeligheder og forhindringer. Og det er løsningen af livets problemer, evnen til at finde en vej ud af svære situationer, op-, nedture og nye opture, der fylder vores liv med lyse og glædelige øjeblikke.
Men der er noget, der kan hjælpe dig med at navigere i livets flow mere harmonisk og sikkert – det er din følsomhed og åbenhed over for dig selv. Når du træffer et valg, så vær i kontakt med dine følelser - dette vil hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning.
Vismændene siger, at enhver situation kan vendes til din fordel. Måske har de ret, selvom det nogle gange ikke er let at være enig i det... Der er tidspunkter, hvor vi virkelig har svært ved at overkomme noget... vær ikke bange for at indrømme over for dig selv dine svagheder, for at indrømme dine svagheder er magt, der kan ændre situationen.
Der var meget smerte i livet,
Der var mange bitre pinsler,
Kolde dage, kedelige dage
Og skandaler og adskillelser,
Varme følelser er ikke gensidige
Og forræderi af venner
Og grusomme, stærke fornærmelser
Og dårlige nyheder.
Der var meget smerte i livet.
Jeg har lidt meget i mit liv.
Jeg var utilfreds med skæbnen
Han klynkede højlydt og sørgede.
Men psykiske sår er værre
Hvad det gør ved dig
Fordøjelsesbesvær, diarré
Og almindelige hæmorider.
Ja..Jeg kan ikke sove under denne himmel..
Ja..absorberer kæden af bekymringer..Whirlpool..
Men jeg ønskede at komme ind i linernes flammer... SOM PÅ LØBET
Dyk med et syndfrit overløb. STJERNENOTER
Sådan forsoner du dig selv med dig selv.. AT LEVE..
I polyfoni for at høre stilheden..
Og at leve dagen som livet... SOM I VIRKELIGHEDEN...
Og uden at efterligne nogen.. SOAR..
For at være i live og helbrede har du brug for LATTER
Og melet bliver malet...og der vil være fest
Og for at elske og leve, som du vil... HAR DU BRUG FOR FRED...
Og sammen vil vi gemme det til os... FOR ALLE.
Sjælspile rammer mig oftere og oftere,
Venerne trækker sig sammen, og glæde bliver til smerte.
Hos os overlever den, der er stærkere, ofte altid
Den, der elsker, skal falde tusind gange.
Jeg faldt meget, så hurtigt, så skarpt og dristigt,
levede og døde som i gamle russiske sange.
Og mit hjerte rustede af regn og hysteri.
Jeg ventede på, at vi skulle være sammen en dag...
De slog mig, de slog mig pludselig,
Så pludselig bagfra, så spidsfindigt dybt ind i mit hjerte.
Og jeg levede med modvilje og så på...
Før eller senere,
Alt bliver efter behov.
Som skæbnen vil,
Livet vil dømme os alle.
Sent eller tidligt
Alt i verden passerer.
Tid læger sår
Folk siger.
Nå, hvis han ikke kan,
Nogen lidt tidligere
Og som lidt senere,
Smerte vil straffe dig med døden.
Før eller senere,
Vi bestemmer alt en dag.
Men ikke alt er muligt
Returner den tilbage.
Vejen er nogle gange svær,
Livet er svært nogle gange.
Tro - og der vil være lykke,
Før eller senere...
Markovtsev Yu.
Det tidlige efterår er som modenhed,
Et gult blad ser gennem det grønne.
Frugten er buttet, der er elasticitet i dens modenhed,
Og himlen er varm, småregn.
Fugle samles i flokke - de lærer at vide,
Unge, hvordan man flyver korrekt i en kile.
Og hver dag er mørke skyer lavere,
Tidligere var det blevet mørkt udenfor.
Tidligt efterår er der en blanding af sommer i det,
Og på en god dag er det stadig varmt.
Jeg har ikke slået mig ned, mens verden er fugtig,
Tiden for regn er endnu ikke kommet til os.
Det tidlige efterår er overgangens tid,
Fra varme dage til...
Tid læger ikke sår,
Hjertets nedskæringer bløder
Livet lammer os
Nu ved jeg det med sikkerhed.
Jeg er ked af, at det blev sådan
At vi ikke hørte hinanden.
Hvorfor skete det hele sådan her?
Og vi er ikke på den vej sammen.
jeg elsker dig stadig
Det gør mig ondt at lytte til dine taler,
Og som et skarpt skud,
De slår mig ihjel, stearinlysene vil slukke...
Jeg var din og kendte lykke
Elsket som ingen anden
Men du bruger din magt,
Han sendte mig til hvile.
Jeg hader og fortryder,
De dage, hvor vi var sammen...
Tidlig morgen. Hård frost.
Frost lagde sig på birketræernes grene.
Mønstrede vinduer, svagt måneskin
Dawn blev født på den dystre himmel.
Berør forsigtigt vinduesmønstrene
Han mindede mig om, at jeg ikke er alene.
Der er også en mor, der er børn og børnebørn,
Dem, der rækker ud til mig med kærlighed.
For det smil, som mit barnebarn giver mig
Det er værd at glemme alle problemerne omkring.
Ikke alle historier ender med en lykkelig slutning. Livet er uforudsigeligt, hvilket betyder, at du skal være forberedt på alt: et knust hjerte, ulykkelig kærlighed, forræderi, traumer og ar, der forbliver for evigt. Nej, ingen påstår, at der ikke er historier med en lykkelig slutning, hvor kærester bliver gift, stifter familie, lever lykkeligt, opdrager første børn og derefter børnebørn. Men for at se den enorme og lyse regnbue over hovedet, skal du overleve stormen. Hver af os har, mindst én gang i vores liv, været udsat for en adskillelse fra en elsket, som efterlod et mærke i vores hjerter. Med tiden kom forståelsen af, at alt, hvad der skete, var helt korrekt. Hvis skæbnen adskiller os fra bestemte mennesker, gør den det med god grund, tro mig. Vores opgave er at lære at lade folk gå fra vores liv med et let hjerte, uden en tung byrde af klager og visnende minder. Hver pige bør vide, hvordan man hurtigt glemmer en fyr, med hvem der ikke er nogen fremtid. Hun må lære at lindre sin lidelse og acceptere sandheden, tune ind på en ny livsbølge og åbne sit hjerte for ny kærlighed i stedet for at plage sin sjæl.
Mange piger begår en stor fejl ved at lade situationen gå sin gang. Ulovende forhold bringer ikke glæde og lykke. Ofte er det kvinden, der er den første, der føler, at en forening med en elsket (eller uelsket) person ikke længere bringer tilfredsstillelse til hverken hendes eller hendes livspartner. Det er tid til at lade ham være i fred, give ham og dig selv en chance for at genopbygge dit liv, før det er for sent. Hun forstår alt dette, men forbliver tavs og fortsætter et forhold, der i sidste ende ikke fører nogen vegne hen. Hvorfor sker dette? Der kan være mange årsager: stærke følelser, vane, følelsesmæssig afhængighed, medlidenhed, håb og så videre. Hun holder dog ud og håber på, at alt bliver bedre, og tror også på, at alt vil ændre sig dramatisk. Dette er kvindelig natur - at vente, udholde og håbe, da det er meget sværere at glemme den fyr, du elsker, end at bedrage dig selv i et stykke tid.
Tiden går dog. I et fint øjeblik kommer erkendelsen af nytteløsheden af en fælles fremtid endelig til manden. Han, som rationalizer, logiker og strateg, styret af fornuften mere end af følelser, beslutter sig straks for at forlade, uden unødig tøven, selvbedrag og midlertidigt tab. Han efterlader sin elskede alene med hendes tanker og tomhed. Han rejser simpelthen til et nyt liv. Endelig. Det er, når kvinden begynder at bebrejde sig selv for ikke at gå først. Hvorfor kunne det ikke lade sig gøre til tiden, hvis alle kortene var på hånden i form af forudsætninger for adskillelse og en klar forståelse af logikken i den forestående ende. For at undgå at komme i sådan en situation, skal du finde modet til at forlade en, du ikke længere kan være sammen med. Så hvornår skal du først tage afsted:
Du har ingen følelser
Det er lige meget, hvilken sides følelser tørrede hurtigere ud. Det eneste vigtige er, at kærligheden ikke er gensidig. Reglen "hvis du udholder det, bliver du forelsket" virker ikke, når det kommer til ægte kærlighed. Det er endnu mere irrelevant, hvor kærligheden fandtes, men endte af den ene eller anden grund. Der er ingen følelser, og du og han skal acceptere det. En af jer må indrømme deres fravær, og den anden må acceptere denne sandhed.
Vurder, hvad der virkelig sker, og lær at være den første til at drage konklusioner, tage handling og tænke over, hvordan man glemmer en fyr, med hvem alt faktisk allerede er forbi.
Forræderi eller forræderi
Du kan fortælle en million rigtige historier om, hvordan forhold efter forræderi blev døde og gavnlige for ingenting. Du kan også huske så mange flere om, hvordan folk formåede at rehabilitere sig selv i hinandens øjne og starte forfra med en ren tavle. På den ene eller anden måde er det op til dig at beslutte, hvordan du vil agere i din situation. Men glem ikke, at hvis en person forrådte eller snydt, betyder det, at han blev presset til at gøre det af rigtige årsager. Der er ingen garantier for, at dette ikke vil ske igen. At være sammen med en person, mod hvem der er vrede inde i dig, eller med en, der er fornærmet og vred på dig, er ekstremt svært og problematisk.
Det er bedre at skilles i tide og tænke på, hvordan man helbreder mentale sår, og ikke på, hvordan man reparerer en ødelagt kop.
Mangel på lykke
Du har endnu ikke forstået hvorfor, men du har allerede indset, at du er fuldstændig ulykkelig ved siden af din anden halvdel. Alt udvikler sig ikke, som du gerne vil. Inde i dig selv føler du, at du gerne vil være sammen med en helt anden person, men du er bange for at indrømme det selv over for dig selv. Er lykke ikke meningen med menneskelivet? Hvordan kan du komme videre, bygge familie og eksistere sammen med en, som du er utilfreds med? Sådanne forhold er allerede døde, du ved det bare ikke endnu. Sæt hurtigt en stopper for forholdet, lav en plan kaldet "Hvordan glemmer du din ekskæreste?" og gå på jagt efter det, du virkelig har brug for. Dette er dit liv, ingen har ret til at spilde din tid.
Forskel i verdenssyn
På den ene side bør dine meninger ikke være sammenfaldende, men på den anden side bør de ikke være meget forskellige. Mennesker, hvis verdenssyn ikke er sammenfaldende fra mere end én vinkel, har forskellige livsmål og -mål.
Hvordan kan du gå den samme vej, hvis du kigger i forskellige retninger? Jeres veje vil stadig skilles, fordi hver af jers lykke ligger på forskellige kyster.
Konstant kedelig kontrol
Skal du konstant overvåge en partner, der ellers opfører sig dårligt? Eller kontrollerer de dig, selvom du ikke gør noget forkert? Hver person stræber efter at være i det mindste en smule fri, selv under hensyntagen til alle restriktioner, regler og realiteter i det moderne liv. Lidt personligt rum er, hvad vi hver især har brug for. Hvis nogen konstant griber ind i det eller endda med magt tager det væk, bliver vi trætte af det. Hvis kontrollen ikke stopper og kun giver dig træthed, er det bedre at sætte en stopper for denne historie. Tænk på, hvor hurtigt du kan glemme en fyr, der konstant kontrollerer og ikke giver dig luft.
Kun lidenskab
Lidenskab i et forhold er fantastisk, men det kommer dig ikke ret langt. Tusindvis af par har forsøgt at bygge en familie, kun styret af tiltrækning til hinanden. Da de første problemer og vanskeligheder dukkede op, gik folk fra hinanden, fordi de følelsesmæssigt ikke var i stand til at ofre sig for hinanden. Stormen i sengen aftog, det blev uinteressant, hvilke andre vanskeligheder?
Den virkelig smarte person er den, der lærer af sine fejl. Alle de ovennævnte sandheder er hentet fra livserfaringer fra par over hele verden. Gentag ikke deres fejl ved at håbe på noget, der simpelthen ikke er der. Indse: tiden er inde til at bryde op og tænke over, hvordan man glemmer den fyr, du elsker eller ikke længere elsker.
Glem hurtigt og smertefrit!
At bryde op er en kunst, uanset hvor blasfemisk det kan lyde. Hans genre er måske lidt melankolsk og dramatisk, men han mangler stadig at lære. Det er ikke så let at bryde op korrekt, at komme ud af situationen med et minimum antal følelsesmæssige sår. Det virker bare som om det er nok at græde lidt, og tiden vil gøre alt selv. Nej, alt er kun i dine hænder. Tiden er en god hjælper, men hovedfiguren er dig selv. Faktisk afhænger omfanget af tragedien, antallet af sår og ar på hjertet, såvel som hastigheden af deres helbredelse kun af dig. Hvordan glemmer man en fyr, med hvem det hele er forbi?
Flyt til sikker afstand
Når du har besluttet dig for at slå op, skal du tage afstand fra din ekspartner så meget som muligt. Mange piger, og også fyre, begår den samme fejl: efter et brud prøver de at finde en date. Nogle ønsker at "vise frem" sig selv, samt demonstrere niveauet af deres egen lykke ("se hvor god jeg er uden dig!"). Andre vil have alt tilbage, så de leder efter et "tilfældigt" møde, som kan tjene som en god impuls til partnerens aktive handlinger og efterfølgende gensyn. Begge narrer sig selv. Hvorfor bevise noget for nogen, som din fremtid er umulig med?
Hvis du engang besluttede dig for at slå op, så gjorde du det af gode grunde. Den bedste mulighed er at være alene, flytte væk, abstrahere dig selv fra alt, hvad der kunne minde dig om fortiden og tænke grundigt over, hvordan du glemmer din ekskæreste.
Forstå dig selv
Det er tid til introspektion (men ikke sjælesøgning!). Mens du er alene, er der tid til at tænke over dine følelser, følelser og fremtid. Placer alt på sin plads i dig selv, placer hver følelse på hylden, hvor den hører hjemme. Håndtere intern frustration. Du har en unik mulighed for at tænke over, hvem du virkelig har brug for, hvad du virkelig ønsker, i hvilken retning du vil handle næste gang. Foretag en intern analyse, forstå dig selv, stop med at blande alle dine tanker og følelser sammen. En person, der tydeligt ved, hvad han vil, og hvordan han har det med en given situation, og som også forstår at hele mentale sår, opnår meget mere end en, der slet ikke forstår, hvad der foregår indeni ham.
Smid gammelt skrammel væk
Alle billeder, gaver og andre påmindelser om tidligere forhold hører hjemme på lossepladsen. Det vil ikke få dig til at føle dig bedre, hvis du konstant ser på dem. Selv år senere vil de give dig indre ubehag. Smid alt det, du ikke har brug for, og fyld dine hylder med noget nyt og sjovt.
Uanset hvor vigtige og dyre ting er, har du ikke længere brug for dem. Det er især vigtigt at slette billeder sammen, der kan skade ikke kun dig, men også din fremtidige partner.
Bliv omgængelig
Hvis du har brug for at være alene i et stykke tid, er det helt forståeligt. På dette tidspunkt vil vi være i stand til at forstå os selv, smide skraldespanden ud af vores lejlighed og vores hoveder, tænke på, hvordan man glemmer fyren og tune ind på en ny bølge. Tænk dog ikke engang på at lukke dig ude fra hele verden og lidelse. At tilbringe endeløs tid i et begrænset rum, nægte at spise (eller spise det i for store mængder) og mangel på kommunikation med omverdenen vil ikke føre til noget godt! Tiden går, alt ændrer sig, men du bruger stadig tid i din lejlighed og kommunikerer ikke med mennesker. For hvad? Tag hurtigt det smukkeste outfit på, forkæl dig selv med nye køb, og begynd at deltage i interessante begivenheder. Snart vil din omgangskreds udvides, og du vil ikke længere have tid til at huske din eks.
Byg din fremtid
Ingen vil gøre dette for dig. Hvis du ikke har lyst til at komme videre, sidder du fast. Kan det virkelig knække dig så meget at slå op med den person, der forlod dig? Selvfølgelig ikke. Du er en stærk og selvforsynende person, som helt sikkert vil opnå succes, hvis han vil. Gå ind i fremtiden, udvikle dig, lev og nyd livet.
Spild ikke tid på minder, tænk hellere over, hvordan din morgendag vil gå, og hvad du skal gøre for at blive bedre.
Rehabiliteringsprocessen skal finde sted efter et alvorligt brud, men det skal være strengt tidsbegrænset. Sæt en betinget frist, inden for hvilken du skal overholde for at lade personen gå og gå i den modsatte retning.
Venter på en helt ny lykke
Du skal vente på din lykke, det er vigtigt at tro på den, og vigtigst af alt, gå hen imod den. Gabet skete, det kan ikke ændres. Du har gjort et enormt arbejde på dig selv, og nu er det tid til at komme videre. Også selvom alt indeni ikke er helet helt, selvom der er ar tilbage, der vil minde dig om dig selv. Det er vigtigt for dig at lære at leve med dem.
Uden tvivl ændrer brud, især meget alvorlige og smertefulde, mennesker. Efter genoptræning er du ikke længere den samme person, som du var før. Hvis du møder din ekskæreste i dag, finder du måske ikke længere noget at tale med dem om. Du er anderledes, du er blevet bedre, klogere og mere robust. Efter det, der skete, vil du aldrig begå de samme fejl igen, for nu ved du, hvordan du heler psykiske sår, og hvad der får dem til at dukke op.
I dag vil vi tale om karakteren af mentale sår. Det er kun i nogle sange, at åndelige sår omtales som noget sublimt og romantisk, mens mentale sår i livet ikke kun forbløffer os med deres mangfoldighed og forekommer ret ofte, men også forårsager os ret alvorlige skader inden for åndelig sundhed og beskyttelse.
Hovedproblemet med mentale sår er deres usynlighed og ofte vores fuldstændige uvidenhed om deres tilstedeværelse. Hvis alt er klart med almindelige fysiske sår på kroppen, og hovedtegnet på, at det er sket, er tabet af blod og også forekomsten af smerte som et signal om en krænkelse af kroppens harmoni, så er alt med mentale sår meget mere kompliceret. I stedet for blod dannes der et hul i vores ydre åndelige forsvar, hvorigennem vores åndelige energi siver. Og ethvert tab af åndelig energi fører ikke kun til en svækkelse af åndelig immunitet, men også til en svækkelse af åndelig sundhed. Nogle gange kan vi gætte, at der er et åndeligt sår i sjælen, men som regel ved vi intet om, hvad vi skal gøre med det, og hvordan vi neutraliserer det.
I modsætning til mentale sår er svækkelse af åndelig sundhed oftest forbundet med virkningen af et negativt åndeligt miljø på os. Jo oftere vi er i et negativt miljø for os, jo højere er niveauet af negativ påvirkning. Et overskud af negativ energi i sjælen fører ikke kun til mangel på positiv energi, men fremkalder også en negativ overmætning, som igen kræver en nødudløsning og provokerer os til handlinger med ubehagelige og nogle gange endda alvorlige konsekvenser både for os personligt og for os selv. dem omkring os. Og hvis vi tilføjer miljøets indflydelse vores egen tendens til at føre en negativ livsstil, så er alle tegn på åndelig utilpashed ikke kun indlysende, men har også en meget specifik årsag.
Hvad angår psykiske sår, optræder de normalt i de to mest almindelige tilfælde. For det første påfører vi os selv ofte mentale sår, begår enten dumme eller overilte handlinger, lader os lede af følelser og tænker ikke på konsekvenserne af disse handlinger. Der er også almindelig skødesløshed i forhold til andre mennesker, for ikke at tale om elementær uhøflighed og uvidenhed om de grundlæggende regler for kommunikation, etikette og relationskultur.
For det andet kan andre mennesker påføre os mentale sår, enten forsætligt eller uagtsomt. Vi kan ofte høre, at nogle gange kan kun ét skødesløst ord såre en person i hjertet og nogle gange endda dræbe ham. Sådan er det, og oftest afhænger skadesgraden og dens betydning af, hvor vigtig den eller den person er for os, hvilken betydning vi tillægger hans meninger, ord og handlinger. Derudover kommer de mest alvorlige skader normalt fra dem, som vi stoler mest på, fra vores kære og ender med vores bedste venner.
Konsekvenserne af sådanne skader er nogle gange så alvorlige, at en person, der er såret og har svag åndelig immunitet, nogle gange bogstaveligt talt tørrer ud foran hans øjne. Og alt dette sker, fordi vi ofte ikke er klar over, hvilken vigtig og primær rolle åndelig sundhed spiller i spørgsmål om sundheden for kroppen som helhed.
Som et illustrativt eksempel vil jeg beskrive flere af de mest almindelige psykiske traumer:
vrede - niveauet af energitab fra en given skade afhænger helt af den personlige holdning hos den, der blev fornærmet til objektet eller årsagen til hans vrede. Selvfølgelig er det meget svært ikke at blive fornærmet overhovedet, da en sådan livsstil forudsætter den højeste grad af bevidst ligegyldighed over for næsten alle begivenheder, der opstår i vores liv, for ikke at nævne konsekvenserne. Men ofte opstår problemet, at vores erindring om emnet for lovovertrædelsen ikke tillader vores mentale sår at hele. Som et resultat sender vi dag efter dag, og nogle gange år efter år, en del af vores energi mod vores forbryder, mens vi genoplever vores krænkelse i vores sjæl. Desuden kan gerningsmanden selv for længst have glemt denne hændelse, mens vi fortsat husker det.
Vi kan blive krænket både bevidst og ubevidst, ofte uden selv at have mistanke om, at visse handlinger vil påvirke os på denne måde. Hvad der kan virke som en bagatel for en, vil være en alvorlig tragedie for en anden, da hver af os har vores egen holdning til livet og til de problemer, der opstår i det, på grund af forskelle i livserfaring, åndelig immunitet og bevidsthed. Og denne forståelse fører os til den næste konklusion. For det første nytter det ikke at være god mod alle, da hver af os har vores egne ideer om, hvad der er godt og hvad der er dårligt. For det andet er problemet med den vrede, der er opstået, for det første udelukkende vores sygdom, som vi skal bekæmpe på egen hånd. Nogle gange finder vi selv en grund til at blive fornærmet og provokerer endda ofte vores kære til handlinger, der kan betragtes som stødende. Selvfølgelig forklarer vi i de fleste tilfælde med vrede årsagen til vores dårlige humør og retfærdiggør det ved hjælp af denne grund. Men faktisk ligger hovedårsagen til vrede og dens negative indvirkning på os kun i os, eller rettere i vores personlige syn på det. Det er svært at indrømme, men en del af os elsker at blive fornærmet. Når alt kommer til alt giver dette os mulighed for at komme væk fra at løse problemet på egen hånd, og ofte netop på bekostning af vores klager forsøger vi at løse andre problemer i livet, idet vi tror, at den, der fornærmede os, på en eller anden måde skal kompensere os for moralske tab. , uden mistanke om, hvilken reel skade sådanne tab forårsager for vores åndelige sundhed, og hvem der i dette tilfælde er den sande skyldige i disse tab.
Vrede er et universelt middel til at tiltrække andres opmærksomhed. Vi retfærdiggør ofte vores egne ufuldkommenheder med tilstedeværelsen af vrede, og ofte bruger vi den til at dække over vores egne mangler, som af den ene eller anden grund er blevet synlige ikke kun for os. Og i denne situation er der ikke noget mere falsk end en prangende og mytisk søgen efter retfærdighed. Vi bruger styrke og energi på at søge efter det, der er i hver enkelt af os. Men uden at vide om dette, foretrækker vi at lede efter det hos andre, og ignorerer fuldstændig visdommen om, at du skal behandle andre, som om du gerne ville have dem til at behandle dig. Vrede prikker vores sjæl igen og igen og minder os om dens eksistens, men i stedet for at hele vores mentale sår, begynder vi at rede det igen, og føler behovet for at søge efter ydre årsager, vores indre svigt. Vi forsøger, ved at lede efter de skyldige, og ofte ved at lede efter andres mangler, fuldstændigt at ignorere vores egne, at glemme den smerte, der ikke forsvinder i vores sjæl. Nogle tyer endda til de samme metoder og tænker, at ved at fornærme andre, vil de fjerne smerten ved deres egen krænkelse. Men denne tilgang øger kun den samlede mængde af mentale skader.
Denne skade kan kun helbredes ved hjælp af de to mest almindelige metoder. For det første kan vi glemme forseelsen, som ofte sker efter lang tid, eller når en anden stærkere forseelse fortrænger en mindre forseelse fra vores hukommelse.
For det andet kan og bør du ændre dit personlige syn på denne eller hin lovovertrædelse ved ærligt at analysere årsagerne til og konsekvenserne af dens forekomst. Selvfølgelig kræver begge disse metoder en stor indsats fra os, og ofte en radikal ændring i livsstil. Men enhver kamp mod dette eller hint problem kræver en vis indsats, og prisen på indsatsen vil svare til deres volumen og nøjagtigheden af deres distribution. Faktisk skal du lære dig selv ikke at blive fornærmet, og kompensere for mulige tab med andre glæder, der er i dit liv. Vrede minder lidt om et åndeligt sår, som fortsætter med at udvikle sig, efterhånden som vi modtager personlig energiforsyning, i form af vores opmærksomhed på spørgsmålet om vrede.
Tabet af en elsket en er et mere alvorligt psykisk traume sammenlignet med vrede, da det kræver meget mere tid til naturlig genopretning. Faktisk er det én ting at føle vrede over for nogen, og noget helt andet er at miste nogen tæt på dig, uden håb om tilbagevenden. Desuden er det i dette tilfælde meget vanskeligt at fastslå alvoren af skaden, da nogle mennesker dør og aldrig vil blive bragt tilbage, mens andre tager afsted på egen hånd og derved fuldstændig afbryder venskaber eller kærlighedsforhold, for ikke at nævne skilsmisser eller utroskab fra den ene af ægtefællernes side. Situationen kompliceres yderligere af, at vores personlige rolle i denne sag måske slet ikke er væsentlig, og ydre årsager og omstændigheder kan være skylden.
Der er ikke noget overraskende her, da vi nogle gange ikke kan stole på vores liv, hvis ydre omstændigheder viser sig at være stærkere end interne. Vi kan være ideelle i et eller andet forhold, men en sådan idealitet af adfærd eller karakter garanterer os slet ikke identisk idealitet fra vores partners side, og det garanterer heller ikke styrken af forholdet. Enhver ulykke eller utilstrækkelig modstand af en andens krop kan forårsage hans pludselige død. Ofte opstår brud som et resultat af ophobning og vækst af åndelige sygdomme, som vi personligt kan yde et bidrag til i form af alle former for gnaven, provokationer eller endda fornærmelser. Som et resultat provokerer krisevæksten af åndelig sygdom en person til en eller anden udslætshandling, bare for at slippe af med den akkumulerede smerte på én gang. Og sådan en handling bringer lindring på mange måder, men den skader samtidig mange, der omgiver dig.
Vi bliver så ofte knyttet til bestemte mennesker, at der opstår en konstant energetisk forbindelse mellem os, hvilket fremkalder en konstant udveksling af energi. Desuden, hvis din kæreste bliver syg, så føler du også nogle gange ubehag, da en del af denne negativitet går over til dig gennem en energisk forbindelse. Den energiske forbindelse mellem nære mennesker er i øvrigt langt fra det eneste eksempel på denne type forbindelse. Når vi ofte oplever konstant opmærksomhed på et eller andet objekt, etablerer vi derved en konstant forbindelse med det, og afhængigt af dine mål og objektets mål, sker der en udveksling af energi, som ikke altid er brugbar for dig eller for objektet. Nogle af disse genstande er sociale vampyrer, der akkumulerer energien fra mange mennesker, der er overdreven opmærksomme på dem. Sådanne objekter kan være forskellige religiøse organisationer, sekter, idoler osv.
Naturligvis, når en tvungen afbrydelse af en forbindelse sker, eller en person selv beslutter at bryde denne forbindelse af nogle vigtige årsager, oplever han naturlig smerte, som om en anden forbundet med den gennem et lille stykke kød blev revet fra din krop. Kroppen, der er vant til udveksling af visse stoffer, vil opleve naturlig sult fra deres mangel, som vil blive ledsaget af dårligt helbred. Når en energisk forbindelse med en anden person eller genstand brydes, sker det samme. Vi modtager ikke længere den ladning af energi, der er nødvendig, og samtidig har vi ingen til at dele det overskud, som en anden person havde brug for, med nogen. For at tilpasse sig en ny energisk livsstil kræves der et betydeligt tidsrum, som er direkte proportional med styrken af personlig tilknytning eller mulig afhængighed.
Ofte, i sådanne tilfælde, oplever vi uudholdelige mentale kvaler, tyr vi til beviste midler, der overdøver fantom åndelig smerte.
Det mest almindelige middel til at håndtere psykiske sår er alkohol og stoffer. Problemet er imidlertid, at disse stoffer ikke er spirituelle lægemidler i ordets sandeste forstand, og kun virker på sjælen som et stærkt smertestillende middel til midlertidigt at dæmpe den uudholdelige smerte ved brud og tab. Derfor virker de på nogenlunde samme måde som lægemidler til at bekæmpe fysiske sygdomme i kroppen. Men medicin i sig selv helbreder ikke sygdommen, men giver kun vores krop lidt tid til at hvile, så den kan samle kræfter og beskytte sig selv. Efter at have taget en sådan medicin aftager mental smerte normalt et stykke tid, men vender tilbage igen, når dens virkning slutter. Og selvfølgelig er der en stor fristelse til at gentage proceduren i stedet for at samle kræfter og udholde den mest akutte pine i starten.
Samtidig med at alkohol og stoffer midlertidigt hjælper med at bedøve smerten i sjælen, har alkohol og stoffer en ødelæggende effekt på kroppen som helhed og repræsenterer derved den type pris, der skal betales for behandling. Selvfølgelig hjælper slangegift i en bestemt dosis mod nogle sygdomme, men at øge dosis vil forårsage uoprettelig skade på en person.
At glemme dit tab er ikke så let, men det er muligt, hvis du for det første accepterer tabets uundgåelighed, og for det andet, hvis du skifter din hukommelse fra minder om en konstant kilde til personlig glæde til den glæde, der er tilbage i fortiden . I sidste ende må vi indrømme, at vi gemmer de fleste af de lykkeligste øjeblikke i vores liv i vores egen hukommelse, idet vi betragter aktuelle begivenheder som noget almindeligt og hverdagsagtigt.
Igen hjælper det at hele sådan et sår godt ved at søge efter alternative relationer, selvom det heller ikke er nemt, ligesom at komme over tabet, især hvis det drejer sig om børn.
Men at behandle kroppen kan ikke kaldes en nem procedure, især når det kommer til at bekæmpe meget alvorlige sygdomme. Ved psykiske sår sker det samme, men vi skal huske, at vi selv spiller hovedrollen i kampen. Som man siger, at hjælpe dem, der drukner i sorg, er de druknende menneskers arbejde selv. Du skal forstå, at livet ikke ender med tab, og du bliver nødt til at leve med dette faktum resten af det.
Tid er den mest effektive medicin mod brudskader og den sikreste for den enkelte. Når alt kommer til alt, begynder alle oplevelser, før eller siden, at glatte ud, og de skarpe hjørner, der skader os, over tid, gnider mod vores minder og idealiserer ofte deres objekt. Det vigtigste hjælpemiddel til at behandle dette mentale traume vil være søgen efter forskellige distraktioner. Det er klart, at der ikke vil være noget direkte alternativ til den, du skulle slå op med, men opgaven med en distraktion er en helt anden. Hver person har et sæt individuelle kvaliteter, og hvis de er til stede i en person, så er de også til stede i en anden, og deres forskel er netop rollen som den vigtigste distraherende faktor.
Desværre vælger mange af os at vende det blinde øje til følelsesmæssig smerte og ikke give den den betydning, den fortjener. Men præcis psykiske sår tage længst tid at helbrede.
Hver af os har måttet opleve ubehagelige episoder mere end én gang i vores liv. Skal de betragtes som et nederlag eller et svaghedstegn? Ingen. De er jo en del af os selv og tjener som en god oplevelse. Hvordan lærer man at anerkende følelsesmæssig smerte?
Ethvert menneskes liv går gennem stadier af op- og nedture. Ingen af os er beskyttet mod lidelse og smerte. Men få mennesker er i stand til at forvandle sig psykiske sår til en positiv oplevelse.
Nogle gange er det svært for os at indrømme dette over for os selv, fordi psykiske sår tager lang tid at give sig selv til kende og heler aldrig helt. Fra tid til anden minder livet os om de problemer, vi har oplevet. De forbliver for evigt i vores personlige historie.
Hvordan vi skjuler følelsesmæssig smerte og hvorfor mentale sår opstår
Selvfølgelig kan folk opdeles i to grupper:
- Mennesker, der er opmærksomme på, hvad der sker, og modigt kæmper mod følelsesmæssig smerte hver dag. De lader det ikke tage overhånd og gøre det til en positiv livserfaring kan undervise meget og bidrage til personlig udvikling.
- Den anden gruppe er dem, der giver åndelige sår en æresplads i deres indre verden. Dette bliver en kilde til konstant lidelse og disharmoni. Sådanne mennesker påvirker andre negativt, mister tilliden til andre og til sig selv og opfatter verden omkring dem og livet på en negativ måde.
Det menes, at "hvis du ikke har vidst det, så ved du ikke, hvad livet er." Det er klart, at det ikke er nødvendigt at opleve hele rækken af negative følelser. Hver af os har vores egne unikke livserfaringer og vores egen personlige historie.
Følelsesmæssig smerte er usynlig udefra. Men når vi lukker øjnene for det, Efterladte uovervågede mentale sår kan provokere fremkomsten af forskellige sygdomme.
Har du nogensinde hørt om psykosomatiske sygdomme? Vi taler om fysiske sundhedsproblemer, hvis rødder ligger i en persons følelsesmæssige sfære.
Med andre ord, når vi oplever negative følelser i lang tid, vores krop kan ikke tåle det, og der opstår forstyrrelser i dens organers og systemers funktion.
Psykosomatiske lidelser omfatter:
- Hovedpine
- Problemer med muskler og skelet
- Mavesmerter
- Fordøjelsesforstyrrelser
- Søvnløshed
- Nervøs spænding
- Kvalme
Hver af os har i en eller anden grad oplevet lignende episoder, hvor lidelse og vanskelige tanker begyndte at påvirke vores fysiske tilstand.
Selvom dette mønster er logisk, betyder det ikke, at du skal give op og overgive dig til kraften i følelsesmæssig smerte. Livet fortsætter trods alt med at gå sin gang, og hver dag forbereder os nye perspektiver. Nye glæder, overraskelser, relationer, håb venter os rundt om hjørnet.
Tiden står ikke stille, så vi kan ikke gemme os i fortidens tragiske episoder. Hvordan kan du stoppe med at være bange og tage et skridt mod en ny dag?
Lær at håndtere følelsesmæssig smerte
Jeg har lyst til at græde? Er du sur? Det er fint
Enhver skal give. Meget ofte hører vi dette "nyttige" råd: "Græd ikke, se frem og glem det, der skete, som om intet var hændt.".
Skal vi lukke øjnene for det, der gør os ondt? Aldrig. Vær ikke bange for at se din fjende i øjnene, prøv at forstå ham og find ud af, hvad hans motiver var.
For at forlade dette stadium i fortiden, skal du analysere det og forstå det. i stedet for at vende sig væk og lukke øjnene.
- Nogle gange er det nødvendigt og nyttigt at græde. Ellers kan du blive vred. Dette giver os mulighed for at give slip på forstyrrende følelser og føle lettelse.
- Utvivlsomt, dette bør ikke trække ud og blive vane.
- Hvis vi i stedet for at slippe det skubber negative følelser dybt ind i os selv, vil det i fremtiden uundgåeligt påvirke vores tilstand.
- Følelsesmæssig frigivelse bør være kortvarig. Det bør ikke vare mere end to uger. Hvis du giver efter for negative følelser og bruger en måned på at græde, risikerer du at udvikle depression.
Sæt dine prioriteter
Lær at prioritere, afsæt den nødvendige tid til at tilfredsstille dine behov og ønsker.
- Har du brug for tid? Brug et par uger på at passe på dig selv.
- Vil du føle dig nyttig? Vær ikke bange for at træffe beslutninger og sætte nye mål. Det vil fylde dig med energi og håb.
- Vil du være glad? Måske skulle du genoverveje dine vaner og lade nogle af dem ligge i fortiden.
- Tænk over, hvilke ændringer du har brug for. Det er tid til en dyb intern dialog med dig selv.
Har du fundet dig selv i livet? Hvad er næste skridt?
Vi bruger det meste af vores liv på at søge efter "os selv". Dette er vores prioritet.
Du har en masse livserfaring, du har lært mange lektier om skæbnen, oplevet triste episoder og følelsesmæssig smerte... Hvordan forvandlede det din indre verden, hvilket mærke satte det på din personlighed?
Tænk over det og genovervej dit liv.
- Du ved, hvem du er. Hvem vil du gerne blive? Bliv modigere? Mere selvsikker? Måske vil du lære at opnå det, du ønsker, og gøre dine drømme til virkelighed?
- For at genoverveje vores "jeg" har vi brug for ekstern "fodring": nye mål, ønsker, forventninger.
- Det er aldrig for sent at ændre dit liv, er der altid mulighed for at prøve igen at tage et skridt mod det, der engang var savnet.
- Omgiv dig med mennesker, der vil bidrage til din personlige vækst og udvikling, som kan give dig hjælp og støtte.
- Undgå dem, der hindrer dig i dette, tillad dig ikke at være dig selv og skade dit liv.
Glem ikke at psykiske sår heler gradvist. Hver dag gør de mindre og mindre ondt. Nye håb, ønsker og forhåbninger vil før eller siden fortrænge den følelsesmæssige smerte fra dit liv.