Ако сте мечтателен човек, тогава честото ви отсъствие „в този свят“ причинява много проблеми: необходимите неща не се правят, желанията не се материализират, животът сякаш е спрял. Въображението, разбира се, е добро, но как да го направите така, че едновременно да мечтаете и да го правите?
Има изход. Ето няколко прости решения, които да ви помогнат да се заземите.
Яжте с удоволствие
Вкусната, засищаща храна е заземяваща. За да спрете да имате главата в облаците, трябва да почувствате удоволствието от храната. Така вашето внимание се превключва към земното, плътното - и вече мислите конкретно, осезаемо, по същество.
Движи се
Преместете акцента от главата към тялото. Когато кръвта ти бушува, нямаш време за мечти. Енергично почистване, приятна разходка в парка, плуване в река или басейн - всичко ще ви помогне да се пренесете в "този" свят.
Поставете си конкретна цел и краен срок
Мечтаем, когато имаме много свободно време и няма към какво да се стремим. Не, в главите си, разбира се, рисуваме картини на прекрасно бъдеще, но не предприемаме действия, защото просто отделяме време на самия процес на мечтаене. Измислете цел за себе си, разделете периода на постигане на няколко етапа и действайте. Ще видите как от ефирните сънища няма да остане и следа: те ще бъдат заменени с нещо съвсем конкретно.
Намерете нещо, на което да се възхищавате
Факт е, че имаме нужда от външни стимули, за да слезем на земята. Красиви цветове, богати цветове, невероятни пейзажи - всичко това ще ви съсредоточи върху живота тук и сега. Трябва да разберете, че животът не е мечта, а реалност. По-точно това са онези мечти и идеи, които са станали реалност благодарение на вашите усилия или просто като дар от природата, хората, от всичко, което ви заобикаля.
Въпрос към психолог
Живея във фантазии, в измислен свят, където съм идеален и всичко е наред, но разбирам, че това е невъзможно и трябва да живея в реалността, но не мога.
Изобщо нямам приятели, постоянно съм в себе си, почти не излизам от къщи, не се интересувам от общуване с хора, много се страхувам от хората.
И живея във фантазии: много обичам да съм сама вкъщи, пускам музика и си представям различни ситуации, ходя из стаята като луда, представям си приятелите си, с които в действителност ми е много трудно да общувам, общувам с тях, въпреки че ги няма, но аз си ги представям и се държа много смело с тях, а те се държат така, както бих искал, вече ми се струва, че полудявам.
понякога дори просто вървя по улицата със слушалки и си представям нещо.
и така почти всеки ден, в измисления свят съм в страхотно настроение и се смея, но в реалния свят всичко е просто ужасно, постоянно съм в никакво настроение и плача без причина. Наистина обичам да танцувам, но се отказах от танците, сега танцувам вкъщи, представяйки сцената и всички тези хора!
моля, помогнете ми как да се отърва от това? Или напълно съм си загубил ума?
Ирина, това се случва, когато нещо не ви подхожда в днешния живот.
За да избегнете подобно „оттегляне във фантазията“, препоръчително е да осъзнаете, че сте толкова недоволни от днешния ден и от живота си - и да го промените...
Прочетете повече за това тук:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya
За да направите това, опитайте се да се обърнете към себе си - към вашите чувства, мисли и най-важното - желания и разберете какво искате за себе си - за вашето тяло, външен вид, здраве, за вашите дейности, кариера, финанси, за вашите контакти - със себе си и другите, за отношенията им с противоположния пол, за общуването със семейството, приятелите и роднините им, за техните планове, цели, значения, вяра и т.н.
И постигне това, което искаш.
С уважение, Светлана Киселевская, психолог, магистърска степен.
Добър отговор 5 Лош отговор 1Здравейте, да живеете във фантазия, тоест да се приспособявате към реалността В действителност е важно да имате нови стратегии за взаимоотношения, тъй като това е преодоляване на страховете от това да бъдете различен човек Ако не се случи, тогава помощта на специалист е тясно свързана с чувството за собствено достойнство. възможности, под формата на способности и инициатива изисква време и мотивация.
Каратаев Владимир Иванович, психолог от Волгоградската психоаналитична школа
Добър отговор 4 Лош отговор 0Здравей Ирина!
Ирина, имам много въпроси.
За да получите адекватна помощ, трябва да посетите ендокринолог, невролог или психиатър.
Когато медицинският фактор е изключен, запишете час за психотерапевт/психолог.
Обмислете предложените варианти и план за рехабилитация. Бъдете внимателни към компетенциите на специалиста.
Мирманова М.Б., психолог Костанай.
Добър отговор 8 Лош отговор 1Ирина, да те научат да живееш в реалността беше задачата на твоите родители в ранното ти детство. Това не се случи и имаме това, което имаме.
Днес вие сами трябва да излезете от това безсмислено състояние, с помощта на специалист. Да живееш в миналото или в бъдещето е същото като да не живееш, пропускаш настоящето, какво се случва наблизо (интересни събеседници, приятели, приятелки, отношения с момчета и всички събития от този живот..)
Намерете този специалист за себе си; изключително трудно е да направите това сами.
С най-добри пожелания, Олга Чемерис.
Чемерис Олга Валентиновна, психолог Костанай
Добър отговор 9 Лош отговор 2От детството си сме убедени, че мечтата за светло бъдеще не е вредна. Песните по радиото ви насърчават да вярвате в мечтите си. За героите от приказките и някои филми всичко, което пожелаят, се сбъдва. Но практиката показва, че мечтите рядко са полезни, защото можете да се изгубите в илюзии. Как да спреш да мечтаеш и да започнеш да вървиш към това, което искаш?
Събуждам се в 6 сутринта и отивам да тичам. След това вземам душ, мия си зъбите, спокойно пия чай или кафе и чета книга. В осем и половина вече поздравявам служителите си в собствения си офис. Това е малка компания със стабилен доход. През 3-те години бизнес се научих да планирам разумно деня си. Ще се прибера в 17 часа. Всичко е планирано по час: комуникация с приятели, роднини, момичета. Има достатъчно време за всичко.
Здравейте, казвам се Александър. Е, как ти харесват моите илюзии? Сигурен съм, че много читатели ги намериха за много земни. Тези мисли ме преследват вече няколко години. Моята работа е много различна от горния график. Аз съм готвач. Работя от ранна сутрин до полунощ почти всеки ден през лятото. Четох много по тази тема и разбрах едно просто, но по някаква причина незабележимо нещо: във фантазията ми няма място за движение към нея.
Живея един начин на живот, но мечтая за друг. Толкова години не съм се опитвал да направя нищо, за да променя това. Но всичко е съвсем просто. Има много литература за бизнеса. Колкото и да се караме на държавата, сега не е трудно да отворите индивидуален предприемач. Преди няколко месеца реших да преразгледам начина си на живот. Тази статия е сбор от информацията, която ме подтикна да взема това решение, стимулира и помогна за неговото изпълнение.
Вредно ли е да мечтаеш?
Сънищата ви разсейват. Психолозите от Харвард Дейвид Гилбърт и Матю Килингсуърт разработиха приложение за смартфони. Те решиха да идентифицират какво правят мозъците на хората по време на определени дейности. Потребителите на програмата получиха въпроси на случаен принцип:
- какво правиш
- за какво си мислиш
- как се чувстваш сега
В заключение те бяха помолени да определят своето ниво на щастие по 100-точкова скала. В експеримента са участвали 2250 души. Резултатите са публикувани в списание Science през 2010 г. Изследователите установиха:
- 46,9% от анкетираните, докато работят и извършват домакинска работа, мислят за психическото си състояние, тревожат се за минали неуспехи или мечтаят за светло бъдеще;
- при четене и гледане на филми процентът на абстрактното мислене намалява, а при слушане на музика се увеличава;
- по време на секс по-малко от 9% от хората са привързани към външни мисли;
- Колкото по-фокусиран си върху текущата дейност, толкова по-щастлив се чувства човек. Пикът на положителните емоции се наблюдава при общуване с приятели.
Наистина, ако чакате на опашка в магазин или държавна служба или вършите рутинна работа, тогава фантазиите на вашия мозък нямат граници. Но по време на секс не е нужно да искате нищо повече.
„Хроничният неуспех да направим правилното нещо в точното време е причината за по-голямата част от нашето нещастие.“
Андре Кукла - американски психолог
Концентрирането върху това, което е важно тук и сега, допринася за продуктивната сплотена работа на човек и неговия мозък. С други думи, и бизнесът, и мечтата трябва да имат строго определено време. Много учени и философи говорят по подобен начин.
Защо сънуването е вредно?
Нека разгледаме две концепции:
- Мечтата е нещо желано.
- Целта е предмет на стремежите на човек.
Потопени в мечти, ние тръгваме на едно вълнуващо пътешествие в бъдещето, колкото и положително да е то. В този полет на фантазия бъдещето вече е настъпило. Но той няма нито минало, нито настояще. Това е основната опасност – създава се илюзията за вече свършеното. Мозъкът се успокоява, забравяйки за належащите проблеми. Оказва се, че вече няма нужда да се действа. Изкривяването на реалността застрашава депресия. Емоционалната стабилност е нарушена независимо от позитивността или негативността на мислите. В крайна сметка хората мечтаят по различен начин. Някои виждат себе си като герои, други като владетели на света, а трети като разрушители на вселената.
Постигането на цел изисква целенасочени действия. В същото време човек живее в настоящето: той е доволен от това, което има, решава належащи проблеми, търпи поражения и се радва на победи. Чрез тръни човек постепенно се издига до тези висоти, които са толкова важни за постигане. И няма значение точно как и на каква възраст човек е решил да постигне целите си. Някои хора от детството са на бойна пътека за своето място под слънцето. Някои хора се чудят как да спрат да мечтаят и да живеят в реалността, докато са зрели. Важното е осъзнаването и твърдото разделяне на мислите на мечти и цели, разбирането кое е постижимо и кое не. Важно е да насърчавате идеите в реалността, а не да се поддавате на безплодни илюзии.
Крайното ниво на мечтателство е мечтанието. Човек, който посвещава енергията си на безплодна умствена дейност, с течение на времето се потапя все по-дълбоко в приказката, измислена от неговия мозък. В същото време той трябва да излезе в реалния живот и да общува с хората. Това поражда униние, апатия, агресия, отчаяние и разочарование. Не мога да не си спомня една фраза от романа на Виктор Юго „Клетниците“: „Ако човек е придобил навика да излиза от дома си, за да мечтае, тогава ще дойде ден, когато ще излезе от дома си, за да се хвърли във водата.“
Как да спрем да мечтаем и да започнем да действаме?
Тайната на успеха е движението. Няма да е възможно да се предвиди неговата траектория, но е необходимо да се опитаме да изчислим стъпките към постигане на целта. Когато човек има стремежи, няма време да мечтае. Мозъкът е твърде зает с решаването на проблеми, които постоянно възникват в процеса на изпълнение на плановете. Предприемането на действие означава:
- приемете себе си, своите недостатъци и несъвършенства;
- поемете отговорност за вашите действия, мисли и живот;
- има ясна представа към какво да се стреми;
- погледнете страховете си в очите;
- бъдете готови за предизвикателства и поемайте ударите.
Колкото повече човек мисли за определени обстоятелства, толкова по-висок е рискът той да откаже да предприеме реални действия. За да предотвратите това да се случи, трябва да развиете горните качества на личността. След това, за да спрете да мечтаете и да започнете да действате, трябва да разработите план и да обърнете внимание на следните точки.
Приоритизиране
Животът ви принуждава да правите избори. Продуктивното действие предполага линейност, тоест фокус върху един процес. Човек не е в състояние да се раздели. Трябва да правите едно нещо, да следвате един път, да се стремите към постигане на една цел. След като изпълнят една задача, те преминават към друга.
Конкретни данни за ресурсите
В мечтите си често харчим милиарди пари, но никога не си представяме процеса на печеленето им. За да получите това, което искате, трябва да надграждате върху това, което имате. Ако няма достатъчно ресурси, тогава ще има начини да ги увеличите. За да направите това, трябва да отговорите на редица въпроси. Например, има желание да живеете в собствен дом. Колко ще струва? Как ще го взема, ако заплатата ми е 30 хиляди на месец? Мога ли да увелича доходите си? Това вече говори за опит да се превърне мечтата в цел.
Започнатият процес се завършва с конкретизация във времето и пространството. Къде ще се намира къщата? как изглежда той Колко време и средства ще бъдат инвестирани в решаването на конкретни проблеми? Определете крайния срок за постигане. Разбира се, животът прави корекции. Но абстрактното представяне на желанията заплашва те никога да не се сбъднат.
Вземане на емоционално-волево решение и допълнителна мотивация
Човек е зависим от емоциите. Истинското решение се взема, когато ясно разбираме последствията от постигането на целта. Какво се случва в края на пътуването? Как ви кара да се чувствате присъствието на желания обект? Емоциите укрепват вярата в собствената правота и дават сила да продължим напред. Но понякога се отказвате толкова много, че ефектът от собствената ви мотивация отслабва. На помощ идват книги, филми и истории на успешни хора.
Незабавно действие
Колкото по-дълбоко са разработени пътищата към целта, толкова по-добре. Не сме в състояние да предвидим всички обрати. Следователно действието е по-важно от мисленето. Бизнес треньорите провеждат такъв експеримент. Някои участници пишат желаната сума пари. Бележките са скрити.
Задачата е да намерите своя лист хартия със завързани очи. За да не се спъне търсачът, му се определя безплатен участник. Хората се държат различно. Някой стои и чака търпеливо за момент, след което тръгва в правилната посока. Някой започва да рови наоколо с ръце, докато намери скъпоценния предмет. Забелязва се, че в първия случай грешките се появяват по-рядко. Но активно търсещите постигат резултати по-бързо. Практиката дава по-добри резултати от теоретичните изчисления. Следователно, ако не действате, е вредно да мечтаете.
Формиране на социални връзки
Общуването с активни хора зарежда, провокира към действие и мотивира в точния момент. В идеалния случай трябва да намерите хора със сходни интереси, които имат подобни цели. Важно е да обърнете внимание на техните истории не само за успехи, но и за неуспехи. Тъй като спирането на живота в сънищата означава поемане на отговорност за действията, не трябва да се страхувате от грешки. За да ги намалите до минимум, трябва да обърнете повече внимание на думите на по-опитните събеседници. Някой каза ли ви за техния провал? Благодарете на човека и направете всичко, за да предотвратите това да се случи отново във вашия случай.
Постоянен самоанализ
Само това, което може да бъде измерено, може да бъде променено. В самото начало трябва да се хванете в илюзорни мисли. Запишете в тетрадка кога и при какви обстоятелства сънищата пречат на пълноценния живот. След това, с помощта на силата на волята, опитайте се да изключите странични мисли. Редовните физически тренировки и балансираната диета помагат за това. В същото време записвайте цели, срокове за постигането им и възможни задачи по пътя към желаното. Успехите и неуспехите редовно се сравняват с планираното.
Заключение
И така, какво разбрахме:
- Сънуването не е вредно, но спирането на сънищата е безполезно и опасно за здравето.
- За да бъдат полезни фантазиите, трябва да ги превърнете в цели.
- Резултатът се постига с действия, а не с мислене за тях.
- Щастлив е този, който е съсредоточен върху това, което обича.
- Трябва да записвате вашите успехи и неуспехи, за да наблюдавате промените.
Като цяло мечтите се превръщат в илюзии. За да се върнете в реалния свят, трябва да вземете решение и да го нахраните с емоции. Лично на мен мотивацията, физическата активност и волята не ми помогнаха малко по време на монотонна работа. Тогава прибягнах до упражнения. „Техника на Фибоначи“ - добавяне на числа в главата ви. Резултатът от предишния пример се добавя към последния член: 1+1=2, 2+1=3, 3+2=5 и т.н. В същото време изключих всякакви мисли, освен добавяне. Но все още е трудно да се концентрирате върху скучната работа.
„750 думи“ - сутринта, веднага след като се събудих, написах всичко, което ми хрумна. Честно казано, не винаги достигах необходимата дължина (750 думи). Когато се появи ступор, често се отказвам, без да съм го завършил дори половината. Тази опция също ми помогна. Имах впечатлението, че изобщо не мисля за нищо. Това беше донякъде смущаващо и ме принуди да се съсредоточа върху проблемите.
Всеки мечтае в детството - това е условно нормално проявление. Детето няма особени грижи, а в свободното си време си представя приятели, врагове и различни обстоятелства. Предполага се, че възрастният познава себе си и своите желания. Ако в живота няма стремежи, тогава намирането им трябва да остане приоритет. Във всеки случай е по-добре да живеем в настоящето. Уебсайтът Brain Trainer ще ви помогне да се откажете от мечтата си и да започнете да действате. Имаме и други статии по тази тема. Изберете от тях този, който ще ви помогне.
Всеки човек има мечти: някой мечтае за собствен апартамент, някой мечтае за повишение в работата, а някой мечтае да пътува по света. Понякога мечтата се превръща в цел, към която човек се стреми, а често остава просто мечта, за която е приятно да се мисли. Ситуацията е съвсем различна, ако човек започне да живее безплодни мечти и да загуби връзка с реалния живот. В тази статия ще разгледаме плюсовете и минусите на мечтите, а също така ще дадем съвети как да не мечтаете и да започнете да постигате нещо в реалността, а не в света на мечтите.
Определете естеството на съня си
Естествено, всеки от нас, поне от време на време, се отдава на някакви мечти, които в даден момент изглеждат невъзможни. Изглежда, тогава защо да мислим за тях? Но има мечти, които могат да бъдат превърнати в реалност, ако се стремите към това.
Затова е много важно да прецените трезво доколко е възможно да осъществите мечтата си и какви са възможностите ви да я реализирате. Ако чувствате необходимия потенциал в себе си и знаете какво да правите, тогава не трябва да се отказвате от подобни мечти.
Въпреки това, в ситуации, в които осъзнавате пълната нереалност на това, което искате и не виждате начин да го постигнете, трябва да се опитате да избягвате постоянно да мислите за подобни мечти. В противен случай рискувате да бъдете „затворени“ в илюзорен свят, където всичко се случва така, както искате. Но никой все още не е отменил реалността и трябва да се примирите с това.
Често твърде много въображение и нежеланието да се приеме реалността такава, каквато е, води хората до сериозни психични разстройства. Затова се откажете от онези трансцендентални мечти, които няма да ви доведат до никакви положителни резултати: „единствената благородна мечта е тази, която носи творението в себе си.“
Прегърнете реалния свят и го обичайте
Ако не умеете да оценявате предимствата на реалния си живот, тогава дори сбъдването на мечтите ви няма да ви донесе очакваното удовлетворение. По правило хората, които започват да живеят в своите фантазии, не могат да възприемат тяхното изпълнение поради навик.
Те свикват с приятни сънища, но ако внезапно открият, че са се сбъднали, те или отказват да повярват в такъв факт, или просто са разочаровани от предишната си мечта. От психологическа гледна точка това се дължи на голяма разлика между фантазиите и реалния свят на човека. Мечтите винаги са твърде идеални, за да станат реалност.
Много хора дори признават, че се страхуват да реализират най-съкровените си желания: в такъв случай мечтата престава да бъде мечта и човекът трябва да търси нови мечти.
Ако ви интересува как да не мечтаете и да се научите да живеете истинския живот, опитайте се да забележите в него не само суровата сива рутина, но и малките ежедневни радости. С една дума, търсете причина за щастие поне в това, че сте се събудили в слънчева сутрин и имате семейство, приятели, работа – нещо, което мнозина, които мечтаят да са на ваше място, нямат. Бъдете доволни от това, което имате и можете да получите много повече.
Поставете си цели
И накрая, много по-лесно е да постигнете нещо, като следвате реалистични цели и се стремите към тяхното изпълнение. За да направите това, просто направете списък с това, което искате да постигнете в близко бъдеще. Преди всяка точка запишете възможните начини и варианти за постигане на целта. Това ще ви помогне реалистично да оцените ситуацията, без да разчитате на илюзии.
Тъй като списъкът ви се изпълва с отметки, вашето самочувствие ще се увеличи, докато попълвате всеки елемент. Ще се почувствате силни и успешни наяве, а не насън. Повярвайте ми, това ще ви донесе много повече удовлетворение и радост от безплодните мечти.
Освен това е много вероятно именно тогава да намерите сили да реализирате старите си съкровени желания, които вече няма да изглеждат само като фантазии, а като напълно постижими цели.
Публикувайте повторно, за да не загубите
Всеки от нас мечтае да стане успешен в своята индустрия. Можем дълго време да си фантазираме и да си представяме, че сме известни, популярни, но никога да не правим нищо по въпроса. Струва ни се, че мечтата е непостижима, защото нямаме пари, подходящо образование, а понякога си мислим, че дори нямаме талант. И поставяме мечтата си на далечен рафт, периодично въздишайки „колко би било добре, ако...“.
Ами ако ти кажа, че една несбъдната мечта ще те преследва цял живот? Психолозите наричат това непълно действие „ефектът на Зейгарник“. Това определение е кръстено на психолога Блум Зейгарник, който направи научно откритие относно неизпълнените желания. В хода на многократните му експерименти беше установено, че незавършените действия се запомнят почти два пъти по-добре от завършените. Затова дълго помним това, което не сме свършили или изобщо не сме направили.
Сред моите приятели има много малко хора, които не са сбъдвали мечтите си или поне не са опитвали много пъти. И аз като всеки друг имах една мечта – да стана дизайнер на облекло. Имах период, когато тази мечта изглеждаше нереалистична, защото беше необходимо толкова много за това. Но! След като разговарях с хора, които постигнаха това, което искаха, разбрах, че и аз мога да го направя. Виждате ли, сънят е като зърно; ако не се сее, полива или не се грижи за него, той ще умре. След дълги размисли бих искал да ви дам няколко съвета как да постигнете мечтите си, особено ако искате да превърнете мечтата си в дело на живота си. Разбира се, най-вече се обръщам към тези, които искат да станат дизайнери, но не знаят откъде да започнат.
И така, съвет номер едно . Никога не си мислете, че не можете да направите нещо. Може би просто се нуждаете от малко повече знания и време. Проучете темата, която засяга вашата мечта. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да отидете да я посрещнете, а не обратното. Поемете курс към осъществяване на мечтата си и постепенно се движете в нейната посока. Не забравяйте да се похвалите и да се насърчите.
Съвет номер две. Трябва да имате ментор. Може да е всеки успял човек, който ви вдъхновява. Ако не познавате такъв човек, можете да го намерите сред вашия кръг. Може би не сте погледнали по-отблизо приятеля си или не сте забелязали наставника в учителя си. Погледнете по-отблизо половинката си, може би вашият ментор е точно под носа ви. Менторите ни помагат да се движим в правилната посока, да разпознаваме грешките и да ги коригираме и винаги са готови да помогнат със съвет.
Третият съвет се отнася до вашата креативност. Ако мечтата ви е свързана с творческа дейност, или по-точно с нейната монетизация, тогава трябва да проучите нишата, която засяга тази дейност, да анализирате конкурентите и да разработите план за действие. Например, да приемем, че искате да станете професионален моден дизайнер. Разбира се, не можете да правите без определени знания. Ако е така, тогава трябва да ги вземете. Дали ще отидете в университет или ще вземете курсове е ваш избор.
Четвърти съвет. Намерете съмишленици и се обединете в общности. Във всяка общност има група от хора, чиито интереси ще бъдат подобни на вашите. Общуването с такива хора зарежда с емоции, вдъхновява и често подкрепя. В такива общности винаги ще намерите отговор на въпроса си и можете да обсъдите всяка, дори и най-невероятната идея.
Последният съвет е да си дадете време. Способността да чакате е много полезно качество, което ще ви бъде полезно във всички области. Ако решите сами да проучите всички аспекти на целта си, тогава се пригответе да отделите много време за проучване.
Силно се надявам, че съветът ми ще ви помогне поне една крачка по-близо до осъществяването на мечтата ви. Проблемът става все по-мащабен, затова създадохме нов годишен курс „СТАНЕТЕ ДИЗАЙНЕР НА ОБЛЕКЛА“. Ние сме вложили в него всички знания, които са необходими, за да станеш професионален моден дизайнер. Ако търсите ментори, вдъхновение, полезна и образователна информация как да постигнете мечтите си и да реализирате таланта си, то този курс е за вас. Повече информация можете да намерите на линка >>>
Бих искал да завърша този пост с известната фраза: „Намерете нещо, което обичате, и никога няма да работите нито ден в живота си.“
Пожелавам ти мечтите да се сбъднат!