Панфилов механизми за психологическа защита. Концепция и механизми на психологическата защита – реферат

Основният механизъм за осигуряване на психологическа сигурност е психологическата защита - специална регулаторна система за стабилизиране на личността, насочена към премахване или минимизиране на чувството на тревожност, свързано с осъзнаването на конфликта. В съответствие с този подход основната му функция се счита за „защита“ на сферата на съзнанието от негативни, травматични преживявания.

В широк смисъл терминът "психологическа защита" се използва за обозначаване на всяко поведение, което елиминира психологическия дискомфорт, в резултат на което могат да се формират личностни черти като негативизъм, да се появят "фалшиви" заместващи дейности и система на междуличностни отношения. отношенията могат да се променят.

Психологическата защита, разбирана в тесен смисъл, води до специфична промяна в съдържанието на съзнанието в резултат на функционирането на редица защитни механизми: потискане, отричане, проекция, идентификация, регресия, изолация, рационализация, конверсия и др.

Действието на тези защитни механизми не повишава адекватността на информационно-ориентираната основа на човешкото поведение и системата на неговите субективно-личностни отношения, а често дори намалява тяхната адекватност.

Репресия

Това е процес на неволно елиминиране в несъзнаваното на неприемливи мисли, импулси или чувства. Фройд описва подробно защитния механизъм на мотивираното забравяне. Той играе важна роля при формирането на симптомите. Когато ефектът на този механизъм за намаляване на тревожността е недостатъчен, се активират други защитни механизми, позволяващи изтласкания материал да се реализира в изкривен вид. Двете най-широко известни комбинации от защитни механизми са:

а) денивелация + денивелация. Тази комбинация насърчава фобийни реакции. Например, обсебващият страх на майката, че малката й дъщеря ще се разболее сериозно, е защита срещу враждебност към детето, съчетаваща механизмите на потискане и изместване;

б) изтласкване + конверсия (соматична символизация). Тази комбинация формира основата на истеричните реакции.

Потискане

Същността на механизма е изключването от съзнанието на значението на травматично събитие и емоциите, свързани с него. Потискането се развива, за да сдържи емоцията на страх, чиито прояви са неприемливи за положително себевъзприятие и също заплашват да станат пряко зависими от агресора. Сякаш фактът на това негативно преживяване се крие от самия него. Страхът се блокира чрез забравяне на истинския стимул, който е причинил страха, както и всички обекти, факти и обстоятелства, свързани с него.

Регресия

В проблемна ситуация връщане към по-ранни или по-незрели (детски) форми на задоволяване на потребности и поведение. Регресията може да бъде частична, пълна или символична. Повечето емоционални проблеми имат регресивни характеристики. Регресията се развива, за да обуздае чувството на съмнение в себе си и страха от провал, свързани с поемането на инициатива, и съответно чувството за вина за провал („Аз съм малко дете и ти си длъжен да ми помогнеш“). Решаване на проблеми чрез молба за помощ. Класът „регресия“ включва и механизма „моторна активност“, който включва намаляване на тревожността, причинена от забранен импулс, чрез допускане на индиректното му изразяване и чрез неволеви движения, без да се развива чувство за вина. Регресивното поведение обикновено се насърчава от възрастни, които имат нужда от симбиотични емоционални взаимоотношения.

Проекция

Това е механизъм за приписване на друго лице или обект на мисли, чувства, мотиви и желания, които индивидът отхвърля на съзнателно ниво. Механизмът се развива, за да съдържа чувства на отхвърляне на себе си и другите в резултат на емоционално отхвърляне от тяхна страна. Проекцията е предназначена да се справи със страха от самоотхвърляне в отговор на отхвърлящото поведение на другите. Проекцията включва приписване на различни негативни качества на другите като рационална основа за тяхното отхвърляне и самоприемане на този фон („ако лош човек ме отхвърли, значи съм добър“ или „мнението на лош човек не е важно за мен“ ).

В ежедневието се появяват размити форми на проекция. Много от нас са напълно безкритични към своите недостатъци и лесно ги забелязват само в другите. Склонни сме да обвиняваме другите за собствените си проблеми. Проекцията също може да бъде вредна, защото води до погрешна интерпретация на реалността. Този механизъм често работи при незрели и уязвими индивиди.

Интроекция

Това е символичната интернализация (вграждане в себе си) на човек или обект. Действието на механизма е противоположно на проекцията. Интроекцията играе много важна роля в ранното развитие на личността, тъй като въз основа на нея се научават родителските ценности и идеали. Механизмът се актуализира по време на траур, при загуба на любим човек. С помощта на интроекцията се премахват различията между обектите на любовта и собствената личност. Понякога, вместо гняв или агресия към други хора, унизителни импулси се превръщат в самокритика, самообезценяване, защото обвиняемият се е интроектирал. Това често се случва при депресия.

Рационализация

Това е защитен механизъм, намиращ правдоподобни причини за оправдаване на мисли, чувства, импулси, поведение, които всъщност са неприемливи. Рационализацията е най-честият психологически защитен механизъм, защото поведението ни се определя от много фактори и когато го обясняваме с най-приемливите за себе си мотиви, ние рационализираме. Несъзнателният механизъм на рационализация не трябва да се бърка с умишлени лъжи, измама или преструвки. Рационализацията помага да се запази самоуважението и да се избегне отговорността и вината. Във всяка рационализация има поне минимална доза истина, но в нея има повече самоизмама, поради което е опасна.

Интелектуализация

Този защитен механизъм включва прекомерно използване на интелектуални ресурси, за да се премахнат емоционалните преживявания и чувства. Интелектуализацията е тясно свързана с рационализацията и замества преживяването на чувства с мислене за тях (например вместо за истинска любов, говорете за любов).

Компенсация

Това е несъзнателен опит за преодоляване на реални или въображаеми недостатъци. Този механизъм се развива по време на формирането на основните структури на психиката като последен защитен механизъм. Обикновено се използва съзнателно и има за цел да удържи емоциите на тъга, мъка от загуба или страх от загуба. Осъществява се чрез упорита работа върху себе си, самоусъвършенстване, чрез желание за постигане на значителни резултати в избраните за това видове дейности.

Компенсаторното поведение е универсално, тъй като постигането на статус е важна потребност за почти всички хора. Компенсацията може да бъде социално приемлива (сляп човек става известен музикант) и неприемлива (компенсация за нисък ръст - желание за власт и агресивност; компенсация за увреждане - грубост и конфликтност). Те също така разграничават пряка компенсация (желанието за успех в очевидно губеща област) и непряка компенсация (желанието да се утвърди в друга област).

Реактивни образувания

Този защитен механизъм замества импулси, желания и чувства (особено сексуални и агресивни), които са неприемливи за осъзнаване, като развива и подчертава противоположното отношение или поведение. Развитието на този защитен механизъм е свързано с усвояването от човек на „най-високите социални (морални) ценности“. Реактивното образование се развива, за да съдържа емоцията на радост от притежаването на определен ценен обект (например собственото тяло) и възможностите за използването му (по-специално за секс и агресия). Този механизъм предполага прилагането в поведението на точно обратното отношение (по-специално, подчертана строгост на морала, дори лицемерие, умишлена скромност, подчертана грижа и милост и др.).

Защитата е двустепенна. Първо се потиска неприемливото желание, а след това се засилва неговата антитеза. Например, преувеличената покровителственост може да прикрие чувството на отхвърляне, преувеличената сладост и учтивост може да прикрият враждебността и т.н.

Отричане на реалността

Това е механизъм за отхвърляне на мисли, чувства, желания, нужди или реалности, които са болезнени, ако бъдат осъзнати. Отричането се развива с цел задържане на емоцията на приемане от другите, ако те демонстрират безразличие или отхвърляне. Поведението е все едно проблемът не съществува. Примитивният механизъм на отричане е по-характерен за децата (ако скриете главата си под одеялото, тогава реалността ще престане да съществува). Възрастните често използват отказ в случаи на кризисни ситуации (неизлечима болест, наближаваща смърт, загуба на близък човек и др.).

Уязвимото възприемане на факта на отхвърляне от значими други сериозно подлага на изпитание чувството за собствена стойност (първоначално за другите, след това за себе си и може да доведе до самоотхвърляне). Отричането предполага инфантилна замяна на приемане от другите с внимание от тяхна страна.

Стресиращите и заплашителни преживявания често предизвикват безпокойство. Как да се справим с това неприятно състояние? Психодинамичните психолози са идентифицирали различни защитни механизми, които ни предпазват от безпокойство. Може да не го осъзнавате винаги, но вероятно използвате някои от защитните механизми, описани по-долу.

В застрашаваща ситуация човек изпитва неприятно чувство, а именно тревожност. Човек, изпитващ тревожност, чувства напрежение, неловкост, безпокойство и е лесно уязвим. Всичко това може да доведе човек до метода на фокусиране върху емоциите, който по своята същност е ПСИХОЛОГИЧЕСКА защита. Тъй като безпокойството е неприятно и неудобно за нас, обикновено се опитваме да го избегнем. Психологическите защитни механизми ни позволяват да намалим безпокойството, причинено от стресова ситуация или наши грешки.

Какви защитни механизми намаляват тревожността?

Защитните механизми савсеки процес, чрез който източникът на заплаха или безпокойство може да бъде избегнат, отречен или изкривен. Защитните механизми също ни помагат да създадем идеализирана представа за себе си, така че да можем да живеем удобно със себе си. Зигмунд Фройд първи идентифицира много видове защити и предложи тези механизми да работят несъзнателно. Често защитните механизми създават пропуски в нашето осъзнаване на ситуацията. Например, познавам един много скъперник, който изобщо не осъзнава, че е скъперник.

Всеки от нас в един или друг момент е използвал защитни механизми. Нека да разгледаме някои от най-често срещаните.

Отрицание.

Един от най-основните видове защита е отричането (когато човек се предпазва от неприятна реалност или отказва да приеме всичко такова, каквото е, и да го повярва). Отричането възниква директно в случай на смърт, болест и подобни болезнени и заплашителни събития. Например, ако изведнъж ви кажат, че ви остават три месеца живот, как бихте реагирали? Първата ви мисъл вероятно ще бъде;« Е, някой трябва да е объркал рентгеновите снимки“, или „Докторът трябва да е сбъркал“, или просто „Това не може да е истина!“ По същия начин отричането и недоверието са най-честите реакции при неочакваната смърт на приятел или роднина: „Това просто не може да се случи. Не вярвам в това. Просто не го вярвам!“

Репресия.

Фройд забелязва, че пациентите му изпитват големи трудности при припомнянето на шокиращи или травматични събития от детството. Изглежда, че мощни сили попречи на осъзнаването на тези болезнени спомени.Фройд нарича това изтласкване. Той вярваше, че ние се предпазваме, като потискаме заплашителни мисли и импулси. Чувството на враждебност към член на семейството, имената на хора, които не харесваме, и минали неуспехи са най-честите обекти на потискане.

Образуване на реакция .

В този защитен механизъм импулсите не просто се потискат; но преувеличеното противоположно поведение възпрепятства изразяването на такива емоции. Например, майка, която несъзнателно отхвърля децата си, може да стане абсурдно грижовна и прощаваща в процеса на формиране на реакция. И истинските й мисли „Мразя ги“ и „Иска ми се да си тръгнат“ се заменят с „Обичам ги“ и „Не знам какво бих правила без тях“. Враждебните импулси се заменят с „излишък от любов“, за да не се налага тя да признава идеята, че мрази децата си. По този начин основната идея при формирането на отговор е, че човек действа противоположно, за да блокира заплашителни импулси или чувства.

Регресия.

В най-широк смисъл регресията е връщане към предишни и по-малко сложни ситуации и навици. Повечето родители, които имат второ дете, трябва да се примирят с известна регресия при по-голямото си дете. По-голямото дете, когато се чувства заплашено от първия съперник и се бори за любовта на родителите си, може умишлено да промени речта си, за да бъде по-детска, да започне да мокри леглото или да се държи твърде детински след появата на второто дете. Ако някога сте виждали дете да изпитва носталгия по време на летен лагер или на почивка, вие сте виждали регресия. Възрастен, който има избухлив нрав или женен човек, който „се прибира при майка си“, също показва регресия.

Проекция

Това е несъзнателен процес, който ни предпазва от безпокойството, което бихме изпитали, ако видим собствените си грешки. Човек в процеса на проекция обикновено е склонен да приписва своите чувства, грешки или неприемливо поведение на други хора. Проекцията намалява тревожността чрез преувеличаване на негативните черти на другите хора. Това оправдава действията на човека и отвлича вниманието му от личните неуспехи.

Авторът някога е работил за алчен собственик на магазин, който е мамил голям брой клиенти. Този човек се смяташе за стълб на обществото и добър християнин. Как оправда алчността и нечестността си? Той вярваше, че всеки, който влезе в магазина му, ще го измами както може. Всъщност някои от купувачите имаха същите мотиви като него, но той проектира собствената си алчност и нечестност върху тях.

Рационализация.

Всеки учител е запознат с това странно явление: в деня на изпита силна вълна от нещастие залива града. Майки, бащи, сестри, братя, лели, чичовци, баби и дядовци, приятели, роднини и домашни любимци се разболяват или умират внезапно. Книгите се губят или крадат, будилниците спират завинаги и отказват да звънят.

Извиненията произтичат от естествената склонност да обясняваме поведението си. Рационализацията възниква, когато оправдаваме собственото си поведение и създаваме „рационални“, но фалшиви причини за него. Когато можете да излезете с разумно и убедително обяснение за поведението си - но не и истинската причина - вие сте ангажирани с рационализация.Например Тейлър не успя да предаде задание, което получи в началото на семестъра. Това е обяснението, което той представи на професора:

Колата ми се развали преди два дни и успях да стигна до библиотеката едва вчера. Тогава не успях да намеря всички книги, които ми трябваха, защото някои от тях ги нямаше, но написах колкото можах. И снощи последната капка беше, че касетата за принтера ми свърши и тъй като всички магазини бяха затворени, не можах да предам заданието навреме.

На въпроса защо е оставил задачата до последния ден (истинската причина е, че я е предал твърде късно), Тейлър посочи различни други причини.

Всички защитни механизми, описани тук, изглеждат напълно нежелателни. Имат ли положителна страна?

Хората, които често прибягват до защитни механизми, стават по-лоши, защото изразходват много емоционална енергия, опитвайки се да контролират безпокойството си и да поддържат нереалистична представа за себе си. Все още има ползи за защитните механизми. Те често ни помагат да издържим на непосредствена заплаха. Имаме време да се справим със заплахата по-ефективно и да се съсредоточим върху проблема. Ако разпознаете собственото си поведение в поведението, което описахме, това не означава, че сте станали безнадеждно защитаващи себе си. Както беше отбелязано по-рано, повечето хора от време на време прибягват до защитни механизми.

Положителни начини да се защитите

Компенсация.

Компенсаторните реакции са видове защита срещу чувството за малоценност. Човек, който има недостатък или слабост, може да направи много, за да преодолее собствената си слабост или да я компенсира, като превъзхожда в други области. Един от пионерите на "желязната воля" в Америка беше Джак Лалан, който имаше успешна кариера в бодибилдинга, въпреки че беше необичайно слаб и болнав млад мъж. Или по-точно, защото беше слаб и болнав. Има много начини да видите компенсацията в действие. Дете, което заеква, може да стане отличен участник в училищни дебати. Постиженията на Франклин Д. Рузвелт започват след като той е поразен от парализа. От детството Хелън Келър не можеше нито да вижда, нито да чува, но се превърна в изключителен мислител и писател. Док Уотсън, Рей Чарлз, Стиви Уондър и много други видни музиканти са били слепи.

Сублимация.

Защитна стратегия, наречена сублимация, се дефинира като изместване на разочаровани желания (особено сексуални) чрез социално приемливи дейности. Фройд вярва, че изкуството, музиката, танците, поезията, научните изследвания и други форми на творчество служат за превръщането на сексуалната енергия в продуктивно поведение. Всъщност почти всяко силно желание може да бъде сублимирано. Например, много агресивен човек ще бъде социално приемлив, ако стане професионален войник, боксьор или футболист. Алчността може да се трансформира в успешна бизнес кариера. Лъжата може да бъде сублимирана в разказване на истории, литературно творчество или политика.

Като че ли най-често се сублимират сексуалните мотиви. Фройд би се забавлявал, ако беше възприел такива съвременни форми на забавление като сърфиране, каране на мотоциклет, състезания, танци или свирене на рок - и това е само малка част от тези видове забавления. Хората се наслаждават на всяка от тези дейности по различни причини, но е трудно да не забележите сексуалната символика на всяка от тези дейности.

Статията е подготвена въз основа на материали от книгата „Всички тайни на човешкото поведение“ на Д. Кун за уебсайта

Тялото ни е система, склонна към саморегулация. За да стабилизира състоянието в моменти на конфликти, особено вътреличностни, нашата психика е измислила психологически защитни механизми. Целта на включването на механизма е да се намали тревожността и преживяванията по време на конфликт. Това добре ли е или лошо? Трябва ли да се борим с това или не? Нека да го разберем.

Умората е в основата на вътрешната нестабилност. Забелязали ли сте, че можете дълго време да гледате на ситуация положително и да предотвратите конфликт, но в този момент влиянието на негативните фактори продължава да се натрупва, както и умората. И тогава всяка дреболия може да ни извади от равновесие. Какво ни прави уморени и уязвими на конфликти?

Излишък или дефицит на физическа или интелектуална активност.
Преяждане или глад.
Липса или излишък на сън.
Монотонна или, напротив, променлива дейност.
Недоумение за нещо и повишена тревожност.

Опитайте се да запишете целия си ден, за да видите къде изразходвате най-много енергия. След това поправете това, което смятате, че ви изтощава. В същото време вземете за правило да помагате на хората, но не в ущърб на себе си. Овладейте авторегулацията и се научете да управлявате своите психологически защитни механизми.

Какво е защитен механизъм

Защитният механизъм е лост за предотвратяване на психични разстройства на личността. Защитните механизми обаче са двойни. От една страна, те стабилизират, тоест установяват връзката на човек със себе си, а от друга, могат да разрушат отношенията с външния свят.

Целта на защитата е превенцията. Целта е справяне със силните негативни емоции и поддържане на самочувствието на индивида. За да направите това, в индивида се извършва преструктуриране на системата (йерархията) от ценности. Това са резервни начини за мозъка да решава възникващи проблеми. Те се включват, когато основните нормални методи се провалят и проблемът не се разпознава от самия човек.

Видове защита

В критична ситуация на силни емоции нашият мозък, въз основа на предишен опит, включва един или друг механизъм. Между другото, човек може да се научи да управлява защитите си. Какви психологически защитни механизми съществуват?

Репресия

Замяна на мислите за конфликта с други хобита, дейности, мисли и емоции. В резултат на това конфликтът и причината за него се забравят или не се осъзнават. Човек наистина забравя нежелана информация и истински мотиви. Но в същото време той става тревожен, уплашен, отдръпнат и плах. Постепенно намалява.

Рационализация

Ревизия на ценностите, промяна в отношението към ситуацията, за да се запази достойнството („тя ме напусна, но все още не се знае кой е имал по-голям късмет“).

Регресия

Това е пасивна защитна тактика, опасна поради ниското самочувствие. Включва връщане към поведенчески модели от по-ранна възраст. Това е безпомощност, несигурност, изненада, сълзи. В резултат на това личността става инфантилна и спира да се развива. Такъв човек не е в състояние самостоятелно и конструктивно да разрешава конфликти.

Дискредитация

Унижаване на достойнството на този, който критикува („кой би говорил!“). Обратната страна на монетата е идеализацията. Постепенно човек преминава към редуване на първото и второто. Това е опасно поради нестабилност в отношенията.

Отрицание

Сдържането на негативните емоции, отричането до последния момент, надеждата за неочакван резултат и промяна е същността на този механизъм. Включва се в ситуации на конфликт между лични мотиви и външни условия (информация, убеждения, изисквания). Поради този механизъм се развива неадекватно разбиране на себе си и околната среда. Човекът става оптимист, но откъснат от реалността. Той може да изпадне в беда поради намалено чувство за опасност. Такъв човек е егоцентричен, но в същото време общителен.

Раздяла

"Дори не искам да мисля за това." Тоест игнориране на ситуацията и възможните последствия, емоционално отчуждение. Човек се оттегля от външния свят и междуличностните отношения в собствения си свят. За другите той изглежда като неемоционален странник, но в действителност има силно развита емпатия. А избягването на стереотипите ви позволява да видите света по нетрадиционен начин. Така се раждат художници, поети и философи.

Компенсация или замяна

Търсене на самоопределение и успех в друга област, група от хора. Прехвърляне от недостъпен към достъпен обект.

Свръхкомпенсация

Преувеличено поведение, което е обратното на нежелано явление. Такива хора се характеризират с нестабилност и неяснота. За тях можете да кажете: „от любовта до омразата има една стъпка“.

Агресия

Атаки срещу този, който критикува. "Най-добрата защита е атаката."

Сплит

Споделяне от човек на неговия опит в името на създаването на вътрешен свят. Ангел и дявол, алтернативни личности (на които понякога се дават имена), изображения помагат на човек да остане здрав. Но от друга страна, той се вижда като различен човек. За такива хора казват: „Да, той е, какво говориш?!“ Той не можеше да направи това! Ти си лъжец! И отново идеална почва за конфликт.

Идентификация

Прехвърляне на нежелани чувства, мисли, качества, желания на други, което често води до агресия. Освен това човек постепенно си приписва все повече и повече положителни качества. От гледна точка на конфликт, това е най-лошата защита.

Сублимация

Прехвърляне на материалното и ежедневието на нивото на абстрактното и творческото. Носи удоволствие и радост. Това е оптималният и безопасен вариант за психологическа защита. Постепенно личността се самоосъществява творчески и защитата, подобно на несигурността, изчезва от само себе си. Всяка незадоволена нужда може да се трансформира в творчество. Това е най-здравословният тип психологическа защита.

Механизми на нарушение на саморегулацията

Понякога тялото ни не работи, несъзнателните механизми се изключват, съзнателните се оказват недостатъчно овладени, което се изразява в фиксация върху конфликта (проблема), дълбоки чувства и невъзможност за адекватно разрешаване на ситуацията. Какви са тези механизми?

Интроекция. Отделяне на нежелани проби в отделна категория личност, която не се възприема от самия човек.
Ретрофлексия. Невъзможността за задоволяване на потребности, насочени към външната среда, се проявява чрез пренасочване на енергия към себе си.
Дефлексия. Това е отклонение от тясното междуличностно взаимодействие към повърхностните: бърборене, буфонада, условности.
Сливане. Включва премахването на границите между външния и вътрешния свят.

В резултат на всяко от тези нарушения човек изоставя част от себе си или напълно губи своята индивидуалност.

Вземане обратно на себе си

Когато коригира поведението, човек преминава през няколко етапа:

престорена игра;
осъзнаване на собствената лъжа (страх);
несигурност (загуба на познаване и липса на ориентири);
осъзнаване на истинския ужас на ситуацията (потисна се и се ограничи);
възвръщане на себе си и емоциите си.

За съжаление е почти невъзможно да изминете този маршрут сами. Препоръчвам да се свържете със специалист. В зависимост от ситуацията психолозите предпочитат гещалт терапия, арт терапия, психодрама, индивидуално консултиране или друг метод за психокорекция.

Какво можете да направите съзнателно сами?

Психологическите защитни механизми се активират на несъзнателно ниво, тоест самият човек може да използва други методи за разрешаване на конфликти. На първо място, важно е да знаете особеностите на трансформацията на информацията, всъщност защо възникват толкова много конфликти (фигурата по-долу).

Трансформация на информация по време на комуникация

Ето защо е важно да управлявате добре емоциите си и да идентифицирате чувствата възможно най-точно. Но в същото време трябва да се научите да изразявате тези чувства, тоест да развиете комуникационни умения и самоконтрол. Предлагам ви да се запознаете с някои начини за саморегулация и оптимизиране на психическото състояние.

Самостоятелен масаж

Идеален за облекчаване на напрежението. Разходете се с гърба на ръцете си по тялото от челото до пръстите на краката. Ще отпуснете мускулите си, което ще намали тревожността и стреса и ще намали възбудата.

Релаксация

Давайте си 15 минути всеки ден, за да отпуснете тялото си и да освободите мислите си. Препоръчително е да провеждате урока при слаба светлина, на стол, като се освободите максимално от дрехи и други аксесоари (включително контактни лещи). Стегнете редуващите се мускулни групи 2 пъти за 5 секунди. Извършете действие, например повдигнете крака си възможно най-високо и след това го отпуснете. Дръжте дишането си равномерно.

Дихателни упражнения

Издишайте възможно най-дълбоко, бавно вдишайте целия въздух в стаята, задръжте за 5 секунди. Сега издишайте плавно. Усещате ли промяна в съзнанието и мислите? Повторете упражнението. След няколко повторения се успокойте, пребройте до десет, почувствайте как съзнанието ви става все по-ясно с всяко броене.

Невролингвистично програмиране за тревожност

НЛП (невролингвистично програмиране) е популярно направление в психологията за корекция на съзнанието. Предлагам ви техника, която е толкова важна, защото е предвестник на активирането на защитните механизми.

Опишете тревожността си подробно: нейната същност, форма, съдържание или дори външен вид.
Колко пъти на ден (седмица, месец) и за колко време му се посвещавате?
Определете място и време, когато и където безпокойството никога не ви спохожда.
По това време предложете на мозъка си игрива игра на „нека се тревожим“. Да, така, клин по клин. Мислете само негативни неща, но по това време и на това място. Постепенно ще забраните безпокойството си там.
Накрая благодарете на ума си: „Благодаря ти, мозък, свършихме добра работа. Знаех си, че няма да ме разочароваш."

В резултат на такива редовни упражнения вашата устойчивост на стрес ще се увеличи и отношението ви към провала ще се промени. Няма да ги преживявате толкова емоционално и трудно, както преди.

НЛП техниката няма еднозначно отношение към нея сред специалистите и клиентите, някои я смятат за съмнителна, други я смятат за оптимален метод за коригиране на съзнанието. Мисля, че самият метод не е лош, но не е подходящ за всеки.

Имагинариум

Представете си най-силното и най-актуално негативно чувство в момента или това, от което искате да се отървете.
Представете си себе си като анимационен (филмов) герой. Не се ограничавайте. Единственото общо, което трябва да имате с него, са емоциите и чувствата, а останалото зависи от вас.
Сега погледнете по-отблизо вашето обкръжение. Какво и/или кого виждате?
Сега си представете история, в която емоциите на вашия герой се променят към по-добро. Не се ограничавайте от реалността. Във имагинариума всичко е възможно.

Това упражнение разкрива вашите вътрешни резерви, подсказва отговори и развива способността да чувствате и изразявате чувствата си.

За самостоятелно и здравословно преодоляване на конфликтни ситуации ви препоръчвам да овладеете редица прости принципи и правила.

Научете се да приемате критиката и да се възползвате от нея.
Винаги помнете, че не сте вие, които сте критикувани, а вашите действия или индивидуални черти, дори ако те формулират мислите си неправилно.
Знайте как да поемете отговорност за действията си.
Знайте как да говорите.

Послеслов

Психологическата защита е реакцията на човек към конфликтна ситуация. Освен това психологическите защитни механизми се активират, когато човек не осъзнава противоречието между своето истинско Аз и идеалното си Аз. Механизмът се включва, но не се случват саморазвитие и личностни промени. Когато несъответствието между поведението на индивида и неговите собствени вярвания (или други хора, които са значими за него) стане осъзнато, тогава започва пътят на саморегулацията.

Тази разлика във включването на съзнателното и несъзнаваното обикновено се дължи на самовъзприемането и самооценката. Когато човек има общо положително отношение към себе си, той забелязва отделни отрицателни действия или черти. Ако отношението му към себе си като цяло е негативно, тогава той не забелязва тази „капка в морето“.
Извод: за да сте здрави и да управлявате сами емоциите си, трябва да имате адекватно самочувствие и себевъзприятие. Но вие трябва сами да контролирате съзнанието си, защото психологическите защити нямат желания резултат и не предотвратяват конфликти, с изключение на вътреличностните (изключение е методът на сублимация).
Психологическите механизми са добри в редки и извънредни ситуации, но ако се използват често, те осакатяват личността. Ето защо е важно да работите върху своята устойчивост на стрес, така че всяко малко нещо да не се възприема от психиката като критична ситуация и призив за включване на резервното захранване.

Литература по темата

В заключение ви препоръчвам книгата на Вадим Евгениевич Левкин „Обучение за независимост от конфликти: наръчник за обучение“. Това е практическо ръководство за промяна на себе си, вашето поведение и защитни механизми (съзнателни и несъзнателни). Материалът е написан на ежедневен език, подкрепен с примери, а всички препоръки са изложени точка по точка. Истинско ръководство за живота.

Психологически защитни механизми

Описани са много психологически защитни механизми. Нека опишем накратко основните от тях:

1. Репресии. Това е процес на неволно елиминиране в несъзнаваното на неприемливи мисли, импулси или чувства. Фройд описва подробно защитния механизъм на мотивираното забравяне. Той играе важна роля при формирането на симптомите. Когато ефектът на този механизъм за намаляване на тревожността е недостатъчен, се активират други защитни механизми, позволяващи изтласкания материал да се реализира в изкривен вид. Най-широко известни са две комбинации от защитни механизми: а) потискане + изместване. Тази комбинация насърчава фобийни реакции. Например, обсебващият страх на майката, че малката й дъщеря ще се разболее сериозно, е защита срещу враждебност към детето, съчетаваща механизмите на потискане и изместване; б) изтласкване + конверсия (соматична символизация). Тази комбинация формира основата на истеричните реакции.

2. Регресия. Чрез този механизъм се извършва несъзнателно спускане до по-ранно ниво на адаптация, което позволява на човек да задоволи желанията. Регресията може да бъде частична, пълна или символична. Повечето емоционални проблеми имат регресивни черти. Обикновено регресията се проявява в игри, в реакции на неприятни събития (например при раждането на второ дете, първородното бебе спира да използва тоалетна, започва да иска биберон и т.н.). .), в ситуации на повишена отговорност, при болест (болният изисква повишено внимание и грижи). В патологичните форми регресията се проявява при психични заболявания, особено шизофрения.

3. Проекция. Това е механизъм за приписване на друго лице или обект на мисли, чувства, мотиви и желания, които индивидът отхвърля на съзнателно ниво. В ежедневието се появяват размити форми на проекция. Много от нас са напълно безкритични към своите недостатъци и лесно ги забелязват само в другите. Склонни сме да обвиняваме другите за собствените си проблеми. Проекцията също може да бъде вредна, защото води до погрешна интерпретация на реалността. Този механизъм често работи при незрели и уязвими индивиди. В патологични случаи проекцията води до халюцинации и заблуди, когато се губи способността за разграничаване на фантазията от реалността.

4. Интроекция. Това е символичната интернализация (вграждане в себе си) на човек или обект. Действието на механизма е противоположно на проекцията. Интроекцията играе много важна роля в ранното развитие на личността, тъй като въз основа на нея се научават родителските ценности и идеали. Механизмът се актуализира по време на траур, при загуба на любим човек. С помощта на интроекцията се премахват различията между обектите на любовта и собствената личност. Понякога, вместо гняв или агресия към други хора, унизителни импулси се превръщат в самокритика, самообезценяване, защото обвиняемият се е интроектирал.

Това често се случва при депресия.

5. Рационализация. Това е защитен механизъм, който оправдава мисли, чувства и поведение, които всъщност са неприемливи. Рационализацията е най-честият психологически защитен механизъм, защото поведението ни се определя от много фактори и когато го обясняваме с най-приемливите за себе си мотиви, ние рационализираме. Несъзнателният механизъм на рационализация не трябва да се бърка с умишлени лъжи, измама или преструвки. Рационализацията помага да се запази самоуважението и да се избегне отговорността и вината. Във всяка рационализация има поне минимална доза истина, но в нея има повече самоизмама, поради което е опасна.

6. Интелектуализация. Този защитен механизъм включва прекомерно използване на интелектуални ресурси, за да се премахнат емоционалните преживявания и чувства. Интелектуализацията е тясно свързана с рационализацията и замества преживяването на чувства с мислене за тях (например вместо за истинска любов, говорете за любов).

7. Обезщетение. Това е несъзнателен опит за преодоляване на реални и въображаеми недостатъци. Компенсаторното поведение е универсално, тъй като постигането на статус е важна потребност за почти всички хора. Компенсацията може да бъде социално приемлива (сляп човек става известен музикант) и неприемлива (компенсация за нисък ръст - желание за власт и агресивност; компенсация за увреждане - грубост и конфликтност). Те също така разграничават пряка компенсация (желанието за успех в очевидно губеща област) и непряка компенсация (желанието да се утвърди в друга област).

8. Реактивно образуване. Този защитен механизъм замества неприемливите за осъзнаване импулси с хипертрофирани противоположни тенденции. Защитата е двустепенна. Първо се потиска неприемливото желание, а след това се засилва неговата антитеза. Например, преувеличената защита може да прикрие чувството на отхвърляне, преувеличеното сладко и учтиво поведение може да скрие враждебността и т.н.

9. Отричане. Това е механизъм за отхвърляне на мисли, чувства, желания, нужди или реалности, които са неприемливи на съзнателно ниво. Поведението е все едно проблемът не съществува. Примитивният механизъм на отричане е по-характерен за децата (ако скриете главата си под одеялото, тогава реалността ще престане да съществува). Възрастните често използват отказ в случаи на кризисни ситуации (неизлечима болест, наближаваща смърт, загуба на близък човек и др.).

10. Офсет. Това е механизъм за канализиране на емоциите от един обект към по-приемлив заместител. Например, изместването на агресивни чувства от работодателя към членове на семейството или други обекти. Изместването се проявява във фобийни реакции, когато тревожността от конфликт, скрит в несъзнаваното, се прехвърля върху външен обект.

Тема: “Механизми на психологическа защита”

Москва 2013 г

Въведение

Глава 2. Механизми на психологическа защита

2.1 Концепцията за механизъм за психологическа защита

2 Психологически защитни механизми

Заключение

Библиография

Въведение

Почти всеки ден човек се сблъсква със ситуации, при които съществуваща нужда не може да бъде задоволена по някакви обективни или субективни причини. В такива случаи поведението обикновено се регулира чрез психологически защитни механизми, които са насочени към предотвратяване на поведенчески разстройства.

Психологическата защита е свързана с промяна в системата от вътрешни ценности на индивида, насочена към намаляване на нивото на субективна значимост на съответното преживяване, за да се сведат до минимум психологически травматичните моменти. Така например R.M. Грановская, доктор по психология, смята, че „функциите на психологическата защита са по своята същност противоречиви: от една страна, те допринасят за адаптирането на човека към собствения му вътрешен свят, но в същото време, от друга, могат да влошат адаптивността към външната социална среда."

Психологическата защита също може да се превърне в проблем, когато престане да ни осигурява комфорт и безопасност и започне да създава проблеми, а за да предотвратите това, трябва да имате поне малко разбиране за основните защитни механизми.

Трябва да разбера какви механизми съществуват и как те могат да влияят на нас и нашето поведение. Това е целта на моето изследване.

За да постигна целта си, трябва да реша редица задачи, като: да разбера какво представляват психологическите защитни механизми, да подчертая основните от тях и да им дам кратко обяснение.

Методите на изследването ми са анализ, синтез, индукция, а обект - механизмите на психологическата защита.

Практическото значение на моето резюме се определя от факта, че резултатите от моето обобщение могат да бъдат използвани в учебния процес.

Глава 1. Концепцията за психологическа защита

Какво изобщо е психологическата защита?

Психологическата защита е регулаторна система за психическа стабилизация на индивида, насочена към елиминиране (намаляване) на негативния ефект, причинен от всяко психотравматично въздействие.

Той предпазва индивида от травматични преживявания, по-специално, като ги измества в несъзнателни усещания, чувства и идеи. Психологическата защита формира психологическата сигурност на индивида. Това е един от компонентите на антисуицидната бариера.

Нека разгледаме още едно понятие за този термин.

Психологическата защита също се счита за специални техники и действия, предприети от човек, за да поддържа положителна представа за себе си и нормално благополучие, когато му се приписват отрицателни черти на личността, неморални мисли, действия или неблагородни чувства. Тази концепция ще бъде по-разбираема за всеки човек.

Психологическата защита може да бъде представена като система от механизми, насочени към минимизиране на негативните преживявания, свързани с конфликти, които застрашават целостта на индивида.

Такива конфликти могат да бъдат провокирани както от противоречиви нагласи в самия индивид, така и от несъответствие между външната информация и представата за света и представата, формирана от индивида. Зигмунд Фройд, австрийски психолог, психиатър и невролог, който пръв се захваща с проблема за психологическите конфликти, ги тълкува като форма за разрешаване на конфликта между несъзнателните нагони и вътрешните социални изисквания или забрани.

Впоследствие, в резултат на многобройни изследвания, проведени предимно в клиничната практика, бяха идентифицирани различни видове психологически защитни механизми. Чрез прилагането на психологически механизми по правило се постига само относително лично благополучие. Но неразрешените проблеми стават хронични, тъй като човек се лишава от възможността активно да повлияе на ситуацията, за да премахне източника на негативни преживявания. Психологическата защита има най-положителна роля, когато възникналите проблеми са малозначими и изобщо не си струва да се занимаваме с тях.

Функционалната цел и цел на психологическата защита е да отслаби вътреличностния конфликт (напрежение, тревожност) между инстинктивните импулси на несъзнаваното и научените изисквания на външната среда, които възникват в резултат на социално взаимодействие. Отслабвайки този конфликт, защитата регулира поведението на човека, повишавайки неговата адаптивност и балансирайки психиката. В същото време човек може да изрази конфликта между нужда и страх по различни начини:

· чрез умствени промени,

· чрез телесни разстройства (дисфункции), проявяващи се под формата на хронични психосоматични симптоми,

· под формата на промяна на моделите на поведение.

Ако психическите защитни механизми на човек са слаби, страхът и дискомфортът неизбежно ще завладеят душата му. В същото време поддържането на защитните механизми на оптимално ниво изисква постоянен разход на енергия. И тези разходи могат да бъдат толкова значителни и дори непосилни за индивида, че в някои случаи да доведат до появата на специфични невротични симптоми и нарушена адаптивност.

Проблемът за психологическата защита съдържа централно противоречие между желанието на човек да поддържа психическо равновесие и загубите, произтичащи от прекомерното нахлуване на защитите. От една страна, има несъмнена полза от всички видове защити, предназначени да намалят напрежението, натрупано в душата на човека, чрез изкривяване на първоначалната информация или съответно промяна на поведението. От друга страна, прекомерното им включване не позволява на индивида да осъзнава обективната, истинската ситуация, да взаимодейства адекватно и творчески със света.

По този начин психологическата защита играе огромна роля за човек при решаването на всякакви проблеми, разрешаването на сложни и неразбираеми ситуации.

Глава 2. Механизми на психологическа защита

След като изяснихме понятието психологическа защита, можем да преминем към дефиниране на нейните механизми.

2.1 Концепцията за механизъм за психологическа защита

Психологическите защитни механизми са набор от несъзнателни техники, чрез които човек осигурява своя вътрешен комфорт, предпазвайки се от негативни преживявания и психични травми.

Психологическите защитни механизми обикновено включват отричане, репресия, проекция, идентификация, рационализация, заместване, изолация и някои други. Различните учени разглеждат различни механизми, но аз бих искал да се спра на механизмите на психологическата защита според характеристиките на всеки от посочените механизми, както е описано от Р. М. Грановская.

Нека започнем с механизъм, наречен отказ.

Отричането е несъзнателен отказ на човек да възприема информация, която е неприятна за него, механизъм за отхвърляне на мисли, чувства, желания, нужди или реалност, които са неприемливи на съзнателно ниво.

Отказът се свежда до това, че не се възприема информация, която е смущаваща. Този метод на защита се характеризира със забележимо изкривяване на възприемането на реалността. Отричането се формира в детството (ако скриете главата си под одеялото, тогава реалността ще престане да съществува) и често не позволява на хората да оценят адекватно какво се случва около тях, което води до трудности в поведението. Възрастните често използват отказ в случаи на кризисни ситуации (неизлечима болест, наближаваща смърт, загуба на близък човек и др.).

Така човек може да слуша внимателно, но не и да възприема информация, ако тя представлява заплаха за неговия статус или престиж. В този случай трябва да говорим за отказ. Също така е малко вероятно да постигнете желания резултат, като кажете на човек истината, тъй като най-вероятно той просто ще игнорира тази информация. Ето защо психологията и педагогиката препоръчват никога да не се обсъжда личността на човека, а само неговите негативни действия.

Следващият психологически защитен механизъм е потискането.

Потискането е най-универсалният начин да се отървете от вътрешния конфликт чрез активно изключване на неприемлив мотив или неприятна информация от съзнанието. Потискането е процес на елиминиране от сферата на съзнанието на мисли, чувства, желания и нагони, които причиняват болка, срам или вина. Действието на този механизъм може да обясни много случаи, когато човек забравя да изпълнява някои задължения, които, както се оказва при по-внимателно разглеждане, са неприятни за него. Спомените за неприятни инциденти често се потискат. Ако някой сегмент от жизнения път на човек е изпълнен с особено трудни преживявания, амнезията може да обхване такива сегменти от миналия живот на човека.

Интересното е, че това, което най-бързо се потиска и забравя от човек, не са лошите неща, които другите са му причинили, а лошите неща, които той сам е причинил на себе си или на другите. С този механизъм са свързани неблагодарността, всички видове завист и много комплекси за малоценност, които се потискат със страшна сила.

Този механизъм е описан и в романа на Л. Н. Толстой „Война и мир“ на примера на Николай Ростов, който съвсем искрено „забрави“ за своето негероично поведение в първата битка, но описа подвизите си с емоционален ентусиазъм.

Да преминем към проекцията като психологически защитен механизъм.

Проекцията е несъзнателното приписване на собствени, най-често социално осъдени качества на друг човек, несъзнателното прехвърляне на друго лице на собствените чувства, желания и наклонности, които човек не иска да признае пред себе си, разбирайки тяхната социална неприемливост. Проекционният механизъм ви позволява да оправдаете собствените си действия. Пример за това е случаят, когато човек е проявил агресия към друг, той често има тенденция да намалява привлекателните качества на жертвата. В този случай такъв човек несъзнателно приписва жестокост и нечестност на околните и тъй като околните са такива, тогава в съзнанието му подобно отношение към тях става оправдано. По вид - заслужават си.

Един от основните механизми на психологическата защита също е идентификацията.

Идентификацията е процес на несъзнателно идентифициране на себе си с друг субект, група, модел, идеал.

В процеса на идентификация едно лице несъзнателно става като друго (обект на идентификация). И хората, и групите могат да действат като обекти на идентификация. Идентификацията води до имитация на действията и преживяванията на друго лице. При детето този механизъм често се проявява в несъзнателното им подражание на един от възрастните, най-често на родител от същия пол, а при възрастните - в преклонението пред идол. Така според Фройд с помощта на идентификацията малките деца научават моделите на поведение на значими за тях хора, формират Свръх-Аз и влизат в мъжка или женска роля.

Зигмунд Фройд твърди, че идентификацията е защита срещу обект (който причинява страх) чрез асимилиране с него. Така момчето несъзнателно наследява силен и строг баща и по този начин се стреми да спечели любовта и уважението му. Доброволно идентифицирайки се с агресора, субектът може да се освободи от страха. Чрез идентификацията се постига и символично притежание на желан, но непостижим обект.

Идентификацията води до увеличаване на енергийния потенциал на индивида поради символичното „заемане“ на енергия от други хора.

Да преминем към рационализацията.

Рационализацията е псевдо-рационално обяснение от човек на собствените му стремежи, мотиви за действия, действия, действително причинени от причини, признаването на които би застрашило загубата на самочувствие.

Самоутвърждаването, защитата на собственото „Аз“ е основният мотив за актуализиране на този механизъм за психологическа защита на индивида.

Рационализацията е обяснението на човек за собствените му намерения и стремежи с цел самооправдание и самоутвърждаване. В този случай истинските мотиви не се осъзнават, тъй като осъзнаването им (ако са социално нежелани) би довело до загуба на самочувствие.

Учудващо е, че когато човек бъде попитан защо е постъпил така, мотивите му (според човека) обикновено се оказват „добри“. В резултат на този психологически защитен механизъм човек рядко разпознава намеренията си като неморални.

Един от психологическите защитни механизми също е заместването.

Заместването е реализирането на неудовлетворени желания и стремежи с помощта на друг обект. С други думи, заместването е прехвърляне на нужди и желания към друг, по-достъпен обект.

Ако е невъзможно да се задоволи дадена нужда с помощта на един предмет, човек може да намери друг предмет (по-достъпен), за да го задоволи.

При заместването има частично разреждане на енергия, напрежение, което се създава от една потребност и е свързано с определен трансфер на енергия към друг обект. Но това не винаги води до постигане на желаната цел, тъй като съществува заплаха от възстановяване на напрежението.

Например, ако човекът, когото обичате и с когото сте свързвали задоволяването на вашите нужди и желания, е недостъпен за вас, тогава вие прехвърляте всичките си чувства и възможности за задоволяване на вашите нужди на друг човек. И ако мечтата ви да станете писател не се е сбъднала, тогава можете да изберете професията на учител по литература като заместител, задоволяващ частично вашите творчески потребности.

Човек изважда неспособността си директно да изрази недоволството си от високите власти върху собствените си подчинени, близки хора, деца и др.

Ефективността на заместването зависи от това колко подобен е заместващият обект на предишния обект (с който първоначално е било свързано задоволяването на потребността). Максималното сходство на заместващия обект гарантира, че ще бъдат удовлетворени повече от нуждите, които първоначално са били свързани с предишния обект.

Да преминем към включването.

Включване – емпатията като начин за разтоварване на собственото вътрешно напрежение. Това е метод на психологическа защита, близък до рационализацията, в който също се надценява значението на травматичния фактор. За това се използва нова глобална ценностна система, част от която е включена старата система, след което относителното значение на травматичния фактор намалява на фона на други, по-мощни. Пример за защита тип включване е катарзисът – облекчаване на вътрешния конфликт чрез емпатия. Ако човек наблюдава и съпреживява драматичните ситуации на други хора, които са значително по-болезнени и травматични от тези, които го тревожат, той започва да гледа на собствените си проблеми по различен начин, оценявайки ги в сравнение с тези на другите.

От казаното става ясно, че хората, способни искрено да съпреживеят страданието на другите, не само го облекчават за другите, но и допринасят за подобряване на собственото си психично здраве.

Например, съчувствайки на героите от следващата „сапунена опера“, хората се разсейват от собствените си, понякога по-значими и значими проблеми. защита психологически конфликт идентификация

Нека разгледаме последния механизъм на психологическа защита.

Изолацията е изолирането в съзнанието на травматични фактори за човек. В този случай неприятните емоции се блокират от съзнанието, т.е. няма връзка между емоционалната окраска и събитието. Този тип защита наподобява синдром на отчуждение, който се характеризира с усещане за загуба на емоционална връзка с други хора, значими преди това събития или собствени преживявания, въпреки че тяхната реалност се признава.

Ярки примери за такъв механизъм често са алкохолизмът, самоубийството и скитничеството.

И така, след като разгледахме всички психологически защитни механизми, описани от Р.М. Грановская, можем да заключим, че психологическата защита може да помогне за поддържане на вътрешния комфорт на човек, дори когато той нарушава социалните норми и забрани, тъй като създава почва за самооправдание. Ако човек има като цяло положително отношение към себе си и допуска в съзнанието си идеята за собственото си несъвършенство и недостатъци, тогава той поема по пътя на преодоляване на възникващите противоречия. Трябва да се отбележи обаче, че е необходимо да се познават всички механизми, за да се разбере как да се върви по пътя на самоусъвършенстването, да се решават проблеми, а не да се избягват или прибягват до психологически защитни механизми.

Заключение

И така, след като разбрах какви са психологическите защитни механизми, подчертавайки основните от тях и давайки им кратко обяснение, мога да кажа, че постигнах целта на тази работа - разбрах какви механизми съществуват и как те могат да повлияят на нас и нашето поведение.

Тези механизми се използват от човека директно на практика, най-често необмислено, на подсъзнателно ниво, защото това вече е заложено в природата. Всеки човек трябва да може да се защити в конфликтна ситуация и тези механизми помагат в това.

Защитните механизми играят, разбира се, по-дезадаптивна роля, тъй като по своята същност те изкривяват възприемането на реалността, но те също могат да се считат за адаптивни, защитавайки не само самочувствието на човек, но му помагайки да се справи с трудностите в живота и трудностите. ситуации. Психологическите защитни механизми ни помагат да намалим стреса или да го избегнем напълно. Те често предлагат възможни решения на проблемите, а също така осигуряват отдих и убежище от неприятности, които човек няма реална възможност да избегне.

Списък на източниците и литературата

Психология на съзнанието / Comp. и обща редакция на Л. В. Куликов. - Санкт Петербург: Питър, 2001. - 480 с.: ил. - (Поредица “Антология по психология”).

Zelinsky S.A. Контрол на психиката чрез манипулативно въздействие. Подсъзнателни механизми за манипулативно въздействие върху психиката на индивида и масите с цел програмиране за извършване на определени действия. - Минск 2009 332 с.

Р. Кочунас Основи на психологическото консултиране - М.: "Академичен проект", 1999 г.

Механизми на психологическа защита и справяне със стреса - Р. Р. Набиулина, И. В. Тухтарова

Фройд А. Психология на "аз" и защитните механизми. - М., 1993.

Романова Е.С., Гребенников Л.Р. Механизми на психологическа защита. - М., 1996

Журбин В. Концепции за психологическа защита в концепциите на З. Фройд и К. Роджърс // Бр. психология. 1990, № 4

Березин Ф.Б. Психическа и психофизиологична адаптация на човек. - Л., 1988

Михайлов A.N., Ротенберг V.S. Характеристики на психологическата защита в нормални условия и при соматични заболявания // Бр. психология. 1990, № 5, с