Декември е точно този малък период от време, когато всеки човек има желание да обобщи изминалата година, да се справи с всички дела и да влезе леко в новата година... Това е може би най-подходящият период за тези, които планират започнете да живеете от нулата!
Ще споделя с вас моя план за действие, наречен „Какво трябва да се направи до края на декември“, защото и ние искаме завършете изминалата година с благодарностза хубавите неща, които животът ни е дал. Така че нека заедно да подредим всичко за началото на любимите ви празници!
Планове за декември
- Отървете се от боклука
Колко счупени вещи, износени и ненужни дрехи имате вкъщи? Ами подаръците от неприятни хора? Защо имате нужда от нещо, което носи лоши спомени или просто ви пречи - изхвърлете го! Всички тези боклуци само привличат негативна енергия в уютния ви дом, нещо повече - подредете нещата. общо почистване- струва си и в главата ти! Да, не е желателно да влизате в Нова година с лоши мисли. Неприятни взаимоотношения, необещаващи проекти - неща, с които е по-добре просто да се сбогувате. Има само един живот и трябва да го промените към по-добро! - Изпълнете всички планирани задачи
Със сигурност все още имате задачи, които могат да бъдат изпълнени по-бързо, отколкото си мислите. Декември ще ви помогне! Вече е доказано, че много цели могат да бъдат постигнати само за 72 часа. Затова не се колебайте, а се заемете с „опашките“ си! - Създайте новогодишна приказка у дома
Това е всичко, време е да започнете да декорирате дома си! Все още имате време да съставите празнично меню, да закупите хранителни стоки и да измислите план за тържеството. - Купете подаръци
Винаги е приятно да получаваш подаръци. Но даването им е много по-забавно! Направете списък с хора, на които искате да угодите. Не е задължително хотелите да са скъпи. Понякога дори малки изненади, направени със собствените си ръце, могат да стоплят душата на вашите близки. - Поставете си цели за бъдещето
Смята се, че най-хубавите моменти се случват неочаквано. Това има смисъл, но ако просто се оставите на течението, рискувате да не постигнете нищо. Трябва поне малко да планираш живота си, защото тя как да знае какво да ти даде!Обикновен бележник- тайната на вашия успех! Може да ви отнеме няколко часа, но ясно записаните планове за годината, всеки сезон и дори месец ще ви помогнат да изживеете следващите 12 месеца ползотворно.
- Оставете всички лоши неща зад гърба си
Хубавото на миналото е, че е в миналото. Не позволявайте всички трудности и недоразумения от тази година да се пренесат в новата. Ако се карате с някого, помирете се. Ако сте обидени от някого, извинете ме. Ако някой е напуснал живота ви, пуснете го. Повярвайте ми, когато се освободите от стари, пронизващи душата спомени, ще намерите нови и много по-добри подаръци!
И не забравяйте сънувам! Казват, че мечтите ни имат приятното свойство да се сбъдват. Само за това се върнете към точка № 5: запишете всичките си желания и направете всичко възможно да ги изпълните. Бъдете оптимисти - и съдбата определено ще ви се усмихне!
Нека приятелите ви също имат късмет! Помогнете им успешно приключи тази година- Споделете полезни съвети с тях.
Нова година идва! Време е да се отървете от лошото
Време е да се отървете от ненужните и потискащи мисли. И така, за какво е време да забравите:
Искате ли да започнете новата година с чисто?
Ето няколко съвета, за да останете мотивирани и да постигнете всичките си нови цели.
Да започнем нов живот от чист лист в понеделник.
Все пак 2018 започва в понеделник (когато се събуждаме), така че защо да не внесем нещо ново в живота?
Забравете всичко лошо и го оставете в миналото. Сега предстоят само нови цели и нов живот!
- Първо трябва да измислите поне пет добри решения за Нова година, които напълно да се впишат в начина ви на живот (евентуално и нов). Всички тези решения трябва да са чисто лични и да ви помогнат да станете по-добри както физически, така и психически. Уверете се, че мислите ясно и внимателно решавате да превърнете новата си мечта в реалност. Не забравяйте да се запитате, може ли това да ми помогне? Може ли това да помогне на хората около мен (семейство, приятели, роднини, колеги от работата и т.н.)? Как ще ми помогне това? Мога ли да се придържам към това една година? Ще имам ли време да работя в тази посока? Отговорете на всички тези въпроси утвърдително и уверено, преди да започнете!
- Ако целта ви е да се подобрявате ежедневно. Ако искате да отидете в колеж отново и да получите магистърска степен, продължете, но се уверете, че имате достатъчно интерес. Може би е по-добре да отида в университет? Може би просто бихте искали да подобрите отношенията си с хората, да бъдете по-оптимистични, безгрижни, приятелски настроени и т.н. Например, много искате да поздравите колегата си от работата пред цялата стая, но никога преди не сте го правили поради срамежливостта си. Знайте как да осигурите рамо на вашата приятелка или гадже, които например току-що са се разделили с приятеля или приятелката си и плачат. Почистете къщата си за вашите родители или съседи, за да не се притесняват. Почиствайте ежедневно. Това са само примери за някои добри личностни черти. Всъщност те са много повече и присъстват във всички сфери на живота.
- Ако целта ви е да се усъвършенствате ежедневно или когато имате свободно време. Ако искате да свалите 10 килограма или може би да се отървете от големия корем, можете да отидете на местна фитнес зала или да работите от вкъщи няколко пъти на ден или всеки ден, ако имате време. Бъдете последователни и се придържайте към графика си за упражнения, който трябва да бъде планиран предварително. Вземете личен треньор, ако имате нужда от малко тласък и някои нови техники. Хранете се здравословно: например, вместо да се отбивате в McDonald's и да ядете бързо хранене и кифлички със сладък крем преди лягане, отидете до магазина и вземете плодове и месо. Пийте само сокове и мляко и т.н. Хранете се правилно и стриктно по график.
- Ако целта ви включва печалба, уверете се, че имате достатъчно пари в банката, за да платите сметките си и да се храните цял месец или повече, в противен случай дългът ви може да дойде и да ви ухапе наистина силно. Харчете пари само разумно и уверено.
- Бъдете последователни. Ден без стремеж към целта си е още един пропилян ден.
- Представете си, че вашите цели са закон, който трябва да се спазва безотказно. Представете си също, че някой постоянно ви наблюдава, докато изпълнявате плановете си. Или нека бъде наистина. Попитайте родители, съпруг, деца на съжителстващи лица и т.н. следи теб и твоите планове.
- Направете рутините си интересни. Това ще ви помогне да се стремите да се усъвършенствате в полза на другите около вас и себе си.
Как да започнем Новата година от чисто и да сбъднем всичките си желания
Нова година е любим празник за деца и възрастни. Докато камбаните бият, ние затваряме очи и с копнеж за бъдещо щастие си пожелаваме нещо. В крайна сметка новата година е шанс да започнете живота от нулата, да подобрите качеството му и да промените нещо. Всички искаме положителни промени с настъпването на този светъл празник в нашия дом. Но колко често желанията се разминават с реалността. Поредица от празници с традиционни салати, филми и шампанско оставят душата ви уморена.
От детството ни учат да вярваме в чудеса, но напълно забравят да ни кажат, че трябва да работим върху всички чудеса. Невъзможно е да намерите любовта, ако избягвате комуникацията с противоположния пол. Не можете да отслабнете, ако ядете кифли със сладък чай след полунощ. Не можете да се придвижите нагоре по кариерната стълбица, ако не станете проактивен работник. Ако сте решили да промените нещо в живота си, тогава Нова година е отличен повод за радикални промени.
Кога и как да започнем?
Няколко дни преди Нова година намерете няколко часа време, за да помислите какво искате да промените в живота си, анализирайте живота си. Необходимо е да се направи списък с желания и в същото време да се напише приблизителен план за действие за изпълнение. Психолозите препоръчват да записвате целите и плановете си в тетрадка. Защото едно желание, записано на лист хартия, води до по-голяма отговорност от „план за действие“, съставен в главата. Напишете всичко, дори най-смелите си желания.
И трябва да започнете, колкото по-рано, толкова по-добре. Ако решите да откажете алкохола или цигарите, то направете го на Нова година. Сутрешният махмурлук след новогодишната нощ води до вътрешно опустошение; всеки ентусиазъм да промените нещо ще изчезне веднага щом настъпи 1 януари. Ако вече сте решили нещо, не отлагайте промените, започнете ги в навечерието на Нова година.
Първите 100 дни
Всеки бизнес изисква да свикнем с него. Ако решите да спортувате през Новата година, тогава трябва да сте готови, че в рамките на 100 дни (това е границата, която психолозите дават за борба със старите навици и въвеждане на нови в живота) ще ви бъде трудно. Мързелът, развит с годините, ще се опита да завземе властта. Надявайте се на най-доброто, но не забравяйте, че битката може да бъде ожесточена. Ако сте готови да понесете провали през първите сто дни от новия си живот, да прекарате време в борба със стари страсти, тогава ще успеете.
Обективна оценка на случващото се
Обективно преценявайте желанията и възможностите си. Отрежете ненужните „опашки“ и оставете само положителни моменти от миналия си живот. Не мислете какво лошо се е случило през изминалата година, по-скоро се концентрирайте върху положителните неща, които предстоят. За да започнете живота от чисто, трябва да можете да гледате уверено в бъдещето. Не се страхувайте да направите нещо, което не сте опитвали досега.
От просто към сложно
Трябва да започнете с нещо малко. Например, отървете се от стари неща, които никога повече няма да носите, пренаредете къщата, изхвърлете ненужни предмети, кутии и всичко, което претрупва апартамента и мислите ви.
Сменете гардероба си, ако сегашният ви прави нещастни. Между другото, за да изглеждате стилно, не е нужно да носите скъпи неща, просто трябва да се обличате с вкус и да изберете правилните аксесоари.
Приближавайки се към комплекса, е невъзможно да не идентифицираме още един основен детайл от нашия живот. Често жените живеят с мъже от страх от самота, но не се чувстват щастливи с тях и нямат смелостта да прекъснат връзката. Такива отношения изглеждат като куфар без дръжка - жалко е да го изхвърлите, трудно е да го носите. Така че Нова година е точно случаят, когато трябва да можете да изхвърлите ненужен куфар. Човек идва в този живот само веднъж и трябва да бъде възможно най-щастлив, доколкото му позволяват обстоятелствата, мястото на пребиваване и здравето. А любовта е най-важната част от нашия живот и губенето на време за човек, който не те цени, е глупаво. Не се страхувайте да напуснете връзка, която върви надолу. Отказвайки се от едно нещо, Вселената със сигурност ще ви осигури това, от което се нуждаете. Това може да се отдаде и на приятели, които само завиждат и изпълват живота ви с негативизъм. Къде да търся нови запознанства? Театри, кина, изложби, културни събития, фитнес. Така ще разнообразите живота си и ще се запознаете с нови хора.
Фиксиране
Напишете списъци не само с желания, но и с малки победи. Психолозите препоръчват писане на „сутрешни страници“ и водене на дневник. Това е изключително полезно занимание, което развива в нас дисциплина, позволявайки ни да опознаем по-добре себе си, своите тайни и очевидни желания, навици, които се крият в малките неща. Изучавайте себе си, обичайте се, уважавайте се. И тогава ще ви бъде по-лесно да правите нещо - да научите нов език, да правите това, което обичате с ентусиазъм. Ако човек е венецът на творението, тогава всичко е подчинено на него, основното е желанието!
В навечерието на Новата година на Козата всеки неволно започва да си представя бъдещето си. Периодът на новогодишните празници е подходящо време да съберете мислите си. Моментът е и за самооценка и анализ на непостигнатите ви цели. Каквато и да беше изминалата година, трябва да наберете сила и да се настроите, за да достигнете нови висоти и да решите как да започнете нова цел от чист лист
Обърнете внимание на самоорганизацията
Започнете с почистване. Поставете всички неща на местата им. Помислете внимателно за заобикалящата ви среда – трябва да можете лесно да достигате до нещата, които използвате най-често. Сгънете спретнато дрехите в гардероба, подредете хартията, подредете удобно саксии в кухненския шкаф, отървете се от ненужния боклук. Разпределете задачите си за почистване на дома, в офиса или в колата в различни дни и се опитайте да отпразнувате Нова година в царството на чистота и ред.
Променете нещо в средата си
В навечерието на Нова година можете да планирате някаква мащабна покупка за вашия дом или офис. Освен коледната украса, която ще изчезне след зимните празници, е важно да оставите нещо в дома си, което да символизира началото на новата година, а може би и вашето горещо желание да започнете нов живот. Може да е телевизор, завеси, фотьойл, кутия за хляб или обикновена саксия. Основното е усещането, с което купувате и внасяте тази нова вещ в дома си.
Отделете време за почивка и грижа за себе си
Започвайки от новата година, всяка седмица се опитайте да отделите един ден за почивка, почивка от работа и належащи проблеми. За всеки от нас концепцията за релакс е различна, изберете какво ви харесва най-много: отидете на сауна, на масаж, отидете на салон за красота, отидете на разходка в парка, отидете на пазар, отидете на плаж или просто правете козметични процедури и маникюр направо у дома. Посветете време на приятели и активен спорт. Като цяло решете какво ви прави по-щастливи и ви помага да се чувствате по-комфортно и не си отказвайте това удоволствие!
Мислено се върнете към събитията от изминалата година. Спомнете си всичко лошо и всичко добро. Запитайте се какво не сте направили добре и какво сте постигнали, къде не сте показали постоянство и къде сте постъпили правилно. Какви хора те заобикалят? Кой е скъп за теб? Колко добро са ви направили другите и какви полезни неща сте успели да направите? С кого искате да сте в крак в живота и кой не показа най-добрата си страна? Всички тези съображения ще послужат като здрава основа за щастлива нова година, защото по този начин ще знаете грешките си и ще разберете потенциала си.
Дайте си нови обещания
Запишете си новогодишните обещания и прегледайте миналогодишния списък (ако вече сте го направили). Това ще бъде вашият мини план за действие за следващата година. Направете списъци с необходимите неща и покупки. За удобство можете да разделите големите цели на малки задачи. Друга идея е да направите цветен плакат с цветни изрезки и изображения на това, което искате, и да го окачите в стаята си. Такова напомняне ще бъде силен мотиватор за постигане на нови цели.
Имайки предвид какъв празник очакваме, трябва да знаем със сигурност
Всяка година, 31 декември... Обещаваме си да започнем нов живот утре. От 1 януари т.е. Нова година - нов живот. Би било интересно да видим поне един човек, който е успял!
Текст: Любов Астафиева
Какво не си обещаваме: ходете на фитнес, тичайте сутрин, не яжте след шест, оправете си зъбите, намерете нова работа, общувайте по-често с родителите си, най-накрая срещнете нормален мъж... дори да купят нова красива книга, за да запишат новите си планове. Но идва 1 януари и... нищо не се променя! Първо има празници и ние си мислим: „Когато празниците свършат, тогава със сигурност ще започна!“ И след това, след празниците, се натрупва толкова много работа, че няма време да започнем нов живот. Така новият живот отново се превръща в стария. До следващия 31 декември.
Как да промените този сценарий? И възможно ли е да започнете нов живот на 1 януари? Нашите психолози ви дават съвети.
1. Анализирайте грешките
Преди да планирате, направете анализ: какво не ви подхождаше в живота ви през изминалата година? Каква е причината за тези неуспехи? Какво бихте искали да постигнете? И какви средства са необходими за това? Не се страхувайте да бъдете възможно най-честни - никой няма да види тези „аналитични бележки“ освен вас, но това ще ви върне от света на илюзиите в реалния свят.
2. Поставяйте си реалистични цели
Основната тайна на успеха е да не планирате това, което не искате да правите, да не измисляте невъзможното. Ако не обичате да бягате сутрин, ако ви е студено дори в леглото, тогава никога няма да започнете да бягате навън през зимата. Ако сте нощна сова, не планирайте да ставате в 7 часа всяка сутрин. Ако подсъзнателно сте доста доволни от теглото си, не очаквайте да се придържате към строга диета. С една дума, поставете постижими задачи, които сте уверени в изпълнението. Искаш ли да тренираш? Запитайте се - кой от видовете му няма да ви е в тежест, какво ще правите с удоволствие? Не трябва да следвате модата за бягане или плуване, ако не ги харесвате, може би обичате да танцувате повече - тогава отидете и танцувайте! Искате ли да преминете към здравословна диета? Изберете продуктите, които харесвате, намерете компромис между вкусно и здравословно. Защото, ако мразите овесените ядки, пак няма да можете да ги изядете, колкото и да имате силна воля. Искате ли да научите как да ставате по-рано? Започнете да правите това постепенно, един час седмично. Принудете се да си легнете по-рано! Между другото, има една проста рецепта: трябва да станете веднъж в пет сутринта (дори и да не е нужно да ходите никъде), наистина ще искате да спите, но бъдете търпеливи, но около 10 часа вечерта ще заспите като бебе, а на следващата сутрин ще станете много по-рано.
3. Програмирайте се за късмет
Ако изминалата ви година е била неуспешна и се страхувате да не се повторят неприятностите, че новата година ще бъде още по-лоша... Отървете се от тези мисли! Колкото повече мислите за това, толкова повече се програмирате за провал. Също така не трябва да предявявате прекомерни изисквания към себе си: „Тази година се разочаровах, но в бъдеще ще покажа на всички на какво съм способен!“ Ако нямате възможност да започнете рязко, не трябва да се надявате на това: по-добре е да се придвижвате към целта си бавно, но сигурно. И постоянно си казвайте: следващата година ще бъде много успешна за мен, ще успея, ще мога да изпълня плановете си. Ако ви липсва увереност и знания, опитайте да посетите някой от майсторските класове, които ще ви научат как правилно да програмирате бъдещето си.
4. Започнете с малки неща
Започнете да променяте познатия свят около вас. Винаги ли сте имали разхвърляно работно място? Разчистете развалините. Направете същото с гардероба и кухнята си. Винаги ли губите ключовете си и други дребни предмети? Купете красиви куки за стена и се обучете да окачвате ключовете си на тях. Измислете нови приятни и полезни ритуали за себе си. Например, пуснете любимата си музика сутрин и танцувайте пред огледалото, докато кафето се вари. Ако смятате да започнете да спортувате, купете си хубава униформа и маратонки, за да искате да ги обуете възможно най-скоро. От такива малки неща ще се образуват като мозайка