Например, всяка година планирам да започна да уча испански, но просто не мога да се накарам да науча дори дузина думи. Но спрете да се забавлявате с илюзии и да хабите енергия за това - това, което отлагате за по-късно за стотен път, просто трябва да го зачеркнете и да преминете към нещо ново.
❝ За да постигнете всяка цел, трябва да инвестирате най-ценното - енергията ❞
2. Изхвърлете ненужните неща: връзки, спомени, неща.
❝ Всичко, което отиде, не беше твое ❞
3. Запишете целите и ги тествайте.
Тествайте новите си цели, задайте си въпроси:
- Представете си, че вече сте получили това, което искате – ще ви направи ли толкова щастливи? Какво ще получите, когато постигнете целта си?
- Имате ли достатъчно време, желание и мотивация да стигнете до края?
- Това ли е вашата цел? вярна ли е тя Понякога имаме желания на принципа - приятел си купи ново кожено палто и аз искам същото. Повярвайте ми, такава цел, дори и да бъде постигната, няма да донесе много радост и няма да даде заряда на енергия, който сте очаквали.
Можете да използвате и добре познатата SMART техника. Според него целта трябва да бъде:
S – специфичен /специфичен/
М – измерим /измерим/
А – постижимо /достижимо/
R – ресурсно /подкрепено с ресурси/
T – timed /свързано с времето/
❝ Целите трябва да са ясни, прости и записани на хартия. Ако не са записани на хартия и не ги преглеждате всеки ден, те не са цели. Това са пожелания❞
За тези, които са решили да работят върху себе си и да постигнат целите си, предлагам Дневник на успеха - класически дневник с приложения за постигане на успех и работа върху себе си
4. Систематизирайте: желания, потребности, постижения.
Нека разделим целите си на желания, потребности и постижения.
желания- това е, за което мечтаете и към което се стремите, и необходимост– това е нещо, което трябва да направите, но всъщност не искате да правите.
Например, първият списък ще включва желанието да отида на почивка в Испания (наистина искам!), а вторият списък ще включва извършване на козметичен ремонт в апартамента (не искам, но трябва) .
За да постигнем тези цели, ще използваме метода на подсилване: разделете желанията и нуждите по двойки и ги оставете да се редуват.
Тоест, само чрез попълване на артикул от списъка с „потребности“ можете да реализирате артикул от списъка с „желания“. Например, след като направите ремонт, отивате на почивка в Испания.
Това ще бъде вашата допълнителна мотивация за постигане на целите ви.
❝ Когато се събудите сутрин, запитайте се: Какво да правя? Вечер преди да заспя: Какво направих? ❞
5. Постижения
Отделно подчертах постиженията, защото без лични постижения не вървим напред, не живеем, а просто съществуваме.
Постижението не е само милион в лична сметка. Да се научиш да готвиш някакво сложно ястие или да свалиш пет килограма също е постижение. Това те направи една крачка напред, макар и малка, но успя!
Именно с такива малки стъпки на постижение се доближаваме до нашето „голямо постижение“.
Поставянето и постигането на цели се превръща в хазарт, когато инвестирате цялата си енергия и усилия. Пристрастява и вие продължавате да се стремите към нови цели.
Основното е, че първите неуспехи не ви обезсърчават да продължите.
❝ Победителите не се страхуват да загубят. Губещите се страхуват. Но провалът е част от движението към успеха. Хората, които избягват провала, избягват и успеха.❞
И за да „не се съборите от краката си“ в преследването на целта си, разгледайте статията, където можете да намерите няколко трика, за да управлявате ефективно времето си.
Способността да си поставяте правилно цели не е всичко.
Но например Скот Адамс, автор на нашумялата книга „Как да се провалим в почти всичко и все още да печелим много“, смята, че наличието на конкретна цел не прави работата ни по-ефективна. „Не си поставяйте цели – винаги ще се чувствате като провал. Вместо това измислете система и я следвайте.
„Не си поставяйте за цел да отслабнете с 10 кг, а превърнете здравословното хранене в свой начин на живот. Не си поставяйте за цел да пробягате маратон за 4 часа, просто тренирайте всеки ден. Благодарение на систематичния подход, вие постепенно ще се доближите до желания резултат, като правите малки стъпки всеки ден и се чувствате удовлетворени. Ще спреш да се чувстваш като провал и ще увеличиш шансовете си за успех."
„Целите ви поставят в ситуация „постигнато е направено“, докато системата е нещо, което правите редовно, търпеливо очаквайки, че ежедневното изпълнение ще ви помогне да подобрите живота си. Системите нямат крайни срокове и в даден ден вероятно няма да можете да разберете дали се движите в правилната посока. Но вземете всеки успешен човек и ще разберете, че повечето от тях следват системите си, а не целите си.
Можете да изтеглите книги по темата.
Задачите, изпълнявани ежедневно, не могат да бъдат изпълнени без да си поставите цел. Дори най-простите и ежедневни действия първоначално се планират от човек. Как да си поставим целите правилно? Какво помага да сбъднете плановете си? Информацията по-долу ще ви помогне да отговорите на вашите въпроси.
Какво ви е необходимо, за да си поставите цел?
Малко хора ще харесат безцелното съществуване. Почти всеки човек има своя собствена цел, стимул за живот. Как да си поставяте цели правилно и За да направите това, трябва да положите максимално търпение и усилия. Правилната настройка на житейските приоритети, както и препоръките, представени по-долу, ще ви помогнат да създадете свой собствен начин на мислене, за да постигнете целта си.
Мислите са материални
Това, което постоянно си представяме, рано или късно ще се сбъдне. Положителните мисли привличат късмет, докато негативността ни прави пасивни и нещастни. Как да си поставим правилно целите и да ги постигнем? Мислете позитивно и вярвайте в собствения си успех. Без вяра в себе си поставянето на цели е безсмислено.
Помислете за целите си, мислено си представете момента, в който ще бъдат постигнати. Колкото по-често правите това, толкова по-бързо ще се реализират плановете ви.
Визуализация: гледайте и правете
Мързелът е основният враг
Не си позволявайте почивка, когато трябва да действате. Ако имате свободна минута, разгледайте още веднъж опциите за изпълнение на задачата.
Как да го кажем правилно Борете се с мързела и апатията. Движението е живот и няма значение дали е физическо или психическо. Мързеливите и апатични хора не достигат висоти и, както показва статистиката, са по-малко успешни от активните хора. Не позволявайте на мързела да влезе в мислите ви, организирайте деня си така, че дори по време на почивка или почивка на работа да сте заети с нещо.
Какъв трябва да бъде срокът за постигане на целите?
За да поставите правилно целите, трябва да поставите ясни срокове за тяхното изпълнение. Конкретните дати ще ви помогнат да станете по-концентрирани и отговорни в постигането на желания резултат.
Не можете да си поставяте цели за дълъг период от време, тъй като не можете да гарантирате, че нищо няма да ви попречи да ги постигнете. Тоест, ако поставите очакванията, че след 10 години ще спестите пари за апартамент, то има риск целта да остане неизпълнена.
Как да си поставите цели правилно: примери
Правилно поставените задачи и цели бързо се реализират. Например, ако човек си даде намерението да си купи кола от определена марка след шест месеца, тогава той ще я купи. Не е въпрос само на поставяне на задачата, а на желание за по-бързо изпълнение на плана. Хората, които са страстни за постигането на цели, по-лесно получават това, което искат от живота.
Чудесен пример за правилно поставяне на цели е как спортистите се подготвят за състезание. Те си поставиха очакванията, че ще бъдат физически подготвени за Олимпийските игри. Тук се използва не само самата цел, но и отношението на спортистите, тяхната решителност.
Друг пример за правилна настройка: „Искам да сваля 10 килограма за 5 месеца.“ Пълната противоположност на това поставяне на цели е този тип поставяне на цели: „Искам да отслабна“. При първия вариант целта е ясна и има конкретни срокове и осезаем краен резултат. Принуждава човек да работи продуктивно, за да изпълни плановете си навреме. Вторият вариант е пример за това как не трябва да си поставяте цел. Размитите времеви граници и неясните крайни резултати няма да ви помогнат да реализирате това, което искате.
Няколко стъпки към поставяне и реализиране на цели
Как да си поставим целите правилно? Преди да започнете директно да задавате конкретна задача, трябва да изберете няколко (не повече от 5) най-важни цели за себе си. Изхвърлете всичко ненужно и безинтересно за вас в момента. Когато вземете решение за цел, няколко прости стъпки ще ви помогнат да създадете правилната нагласа за себе си и да осъществите плановете си.
Стъпка 1. Разговор със собственото ви „аз“
Седнете така, както ви е най-удобно, отпуснете се и потънете в лек, приятен сън. Сега си задайте въпроса: „Какво най-много искам да постигна?“ Филтрирайте ненужната информация, елиминирайте мимолетните желания и абстрактните мечти. Подчертайте това, което ви носи положителни емоции.
Стъпка 2. Фиксиране на задачата върху лист хартия
Как да си поставим целите правилно? Запишете ги на хартия. Запишете целите си подробно и подчертайте важни точки. Препрочитайте написаната информация няколко пъти на ден - това ще помогне за консолидирането на задачата в подсъзнанието.
Стъпка 3. Разбиване на глобалните цели на малки и бързо постижими задачи
Как да ги зададете и постигнете правилно? Обмислете действията, необходими за тяхното изпълнение. Срещу всяка от написаните цели запишете микрозадачи, чието изпълнение ще ви доближи до реализацията на вашите планове.
Искате ли да спечелите 10 000 рубли до края на следващия месец? Решете какво трябва да направите: да намерите допълнителен доход или да смените професията си.
Искате ли да се отървете от излишните 15 килограма за 7 месеца? Разработете индивидуален план за обучение и диета. Не използвайте опита на други хора, тъй като само онези дейности, които са предназначени специално за вас, са подходящи за постигане на вашата цел.
Стъпка 4. Премахване на препятствия
Задайте си въпроса: „Какво ми пречи да получа това, което искам?“ Запишете отговорите на лист и ги анализирайте. Сега пристъпете към действие.
Грижете се за себе си всеки ден и спрете появата на мързел, избягвайте да губите време в общуване с ненужни хора. Мобилизирайте силите си, за да постигнете целта си и се опитайте да не се разсейвате от дразнители.
Стъпка 5. Изброяване на средствата за постигане на вашите цели
Изпълнението на всякакви цели изисква определени разходи: финансови, енергийни, времеви. До всяка цел направете списък със средства, които ще ви помогнат да получите това, което искате по-бързо. Това може да са пари, свободно време, енергия за решаване на ежедневни проблеми.
Не забравяйте, че по пътя към постигането на целта ви ще трябва да пожертвате нещо. Чувствайте се свободни да съкратите дневната си почивка, като я замените с работа по въпроси, които ви интересуват. Опитайте се да не съжалявате за прекараното време, убедете се, че всичко това се прави за ваша полза.
Стъпка 6: Планирайте деня си
Какво ви помага правилно да си поставяте цели? Трябва разумно да планирате деня си. Ясно съставената дневна рутина ви помага да станете по-концентрирани; планирането ви позволява да прекарвате по-рационално личното си време.
За да постигнете целта си, трябва да създавате график всеки ден. В рамките на 24 часа трябва да имате време както за работа по поставената задача, така и за решаване на текущи проблеми. Не забравяйте да вземете предвид времето, прекарано в почивка.
Стъпка 7. Научете се да бъдете весели
Не обръщайте внимание на незначителни провали и неприятности, които се случват по пътя към постигане на целта ви. Настройте се за положителното, търсете положителното във всичко, тук поговорката „всичко, което се прави, всичко е за по-добро“ ще играе голяма роля за вас.
Не забравяйте, че една цел ще бъде постигната само ако носи положителен заряд.
Стъпка 8. Хвалете
Веднага след като решите някоя от микрозадачите, не забравяйте да се похвалите. Награждаването дори на малки постижения помага по-бързо и с по-малко енергия. Похвалете се, че не сте твърде мързеливи, за да работите извън нормата днес.
Кажете си, че нищо не е невъзможно за вас и скоро ще видите, че това наистина е така. Насърчаването на собствените действия повишава увереността и решителността на човека. Просто във всичко трябва да знаете кога да спрете - не се прехвалете, в противен случай насърчението ще започне да работи точно обратното.
Възможни ли са корекции на поставените цели?
Абсолютно да. Ако крайният резултат е планиран за дълъг период от време (например от 2 до 5 години), тогава тук е подходящо да се направят малки корекции. Това се дължи на факта, че светът се променя и в него няма нищо постоянно. Следователно не трябва да си поставяте цел, която не може да бъде коригирана за дълъг период от време.
Например, ако искате да купите апартамент след 7 години и решите да спестите за такава голяма покупка през всичките тези години, но не вземете предвид, че през този период може да възникнат непреодолима сила, тогава крайният резултат няма да ви хареса. защо Просто е: в един момент ще имате нужда от голяма сума пари и ще използвате спестяванията си.
За да избегнете това, направете малки корекции на целта си. Например, напишете, че е необходимо да се създаде друга, допълнителна финансова „въздушна възглавница“ под формата на открита банкова сметка.
Какво да направите, ако постигането на целта ви е разочароващо?
В процеса на изпълнение на дадена задача някои хора се сблъскват с факта, че не са доволни от свършената работа и целта вече не ги интересува. Какво да правим в тази ситуация?
Не се отказвайте и не мислете, че свършената работа е била безполезна. Обърнете внимание на себе си, че сте натрупали огромен опит и все пак сте постигнали това, което някога сте искали. Ако сте напълно разочаровани от целта си, започнете да изпълнявате нова. Целият ни живот се състои изцяло от безкрайна поредица от начала и постижения, така че се опитайте винаги да доведете всичко до края. Това ще вдъхне решителност във вас.
Запомнете едно важно правило - никога не спирайте по средата. Независимо от пречките, осъждането от хората, вървете към целта си и вярвайте в силата си. Подкрепяйте се във всичките си начинания.
В училище няма да ни учат как да си поставяме правилните цели и родителите ни няма да могат да обяснят процеса на компетентно поставяне на цели за бъдещето. Можете да разберете как да постигнете това, което искате, само чрез собствени проби и грешки, самодиагностика и работа върху себе си.
Замисляли ли сте се защо някои хора се доближават всеки ден до целта си и я постигат за много кратък период от време, докато други просто живеят както трябва, без да мислят много за бъдещето? В резултат на това те посрещат старостта, разбирайки, че не е нужно да се хвалят с някакви специални успехи.
Отговорът на въпроса защо се случва това е много прост - първите хора живеят според своя жизнен план, докато други дори не се замислят за това, а просто се носят по течението на живота. Въпреки това, дори самото наличие на такъв план не гарантира успех, тъй като при изготвянето му можете да направите много грешки, в резултат на което те просто няма да бъдат от полза, а само ще загубите време.
За да не се случи това, точно сега списание Fotrader ще изброи 10 най-важни препоръки за планиране на живота, които бяха дадени от експерти по планиране и управление на времето.
номер 1. Винаги започвайте с малко
Винаги е хубаво да си фантазирате, че след година ще имате собствена спортна кола и двуетажна къща, но вашите фантазии няма да се сбъднат без вашето участие. Много по-добре е да започнете да планирате живота си от един ден, записвайки ежечасно какви цели трябва да постигнете.
Това е просто и много удобно. Най-важното е всяка такава цел да ви доближава до още по-голяма цел, дори само с една малка крачка. Не забравяйте, че в един час има 60 минути и всяка минута трябва да бъде изразходвана полезно.
Направете ясен план за деня и вижте как успявате да го следвате, колко ефективни са вашите действия.
номер 2. Определете какво точно искате да постигнете в близко бъдеще
Уви, много от нас често преследват определени цели и когато ги постигнем, разбираме, че това изобщо не са били техните мисли и желания, те са били наложени отвън и следователно постигането им не носи никакво удоволствие. Така че спрете тук и сега и помислете кой се виждате в бъдеще.
Изградихте ли успешна кариера? Станахте ли финансово независими? Създадохте ли силно и щастливо семейство? В крайна сметка, ако един човек мечтае да стане ръководител на корпорация, друг мечтае за къща в гората, където ще бъде тихо и спокойно.
номер 3. Направете списък със задачи, които трябва да бъдат изпълнени
Важно е не само да си поставяте цели, но и да идентифицирате задачите, които ще доведат до тяхното постигане. Първо, определете областите на дейност, които са важни за вас, върху които трябва да работите, а след това под всяка от тях направете списък с действия, които ще осигурят резултати.
номер 4. Създайте планове за всеки период
За пет години, 10 години, до края на живота си и, разбира се, за шест месеца и една година. Всеки списък трябва да бъде придружен от списък със задачи и трябва да имате план за следващите шест месеца в работата си, а сега трябва да изпълните задачите, посочени в него.
Що се отнася до плановете за по-дълъг период, те трябва да бъдат окачени на стената, за предпочитане така, че да са постоянно пред очите ви и да си спомняте за какво работите неуморно.
номер 5. Анализирайте резултатите си
Не просто правете план и изпълнявайте задачите една по една, а анализирайте резултатите. След като дадена задача бъде изпълнена, тя трябва да бъде премахната от плана. как? Просто го задраскайте. След изтичане на определен период можете лесно да анализирате получените резултати - колко задачи сте си поставили, колко от тях са изпълнени и кои не са били изпълнени и по какви причини.
#6: Не забравяйте да си поставите конкретни цели и задачи.
„Някой ден в бъдеще ще отслабна“ или „Искам да стана слаб“ изобщо не са цели, а вашите желания. Целите се поставят различно - „Ще сваля 10 кг за 5 месеца“ или „Ще нося любимата си рокля след месец“.
Целта трябва да има конкретен срок и да е конкретна, а не неясна.
номер 7. Записвайте задачите в бележник
Всички задачи и цели трябва да бъдат записани. Ако веднъж правилно сте формулирали цел, мислено сте идентифицирали задачи за постигането й, но сте забравили да запишете всичко, смятайте, че не сте направили нищо полезно. Просто ще забравите за тази цел и то по-рано, отколкото си мислите. Запис, запис, запис.
Всички цели просто трябва да са на хартия или в бележника ви. Ако не харесвате почерка си, можете да напишете контура в Word и да го отпечатате. Така ще е още по-добре, защото можете да го закачите над бюрото си и винаги ще го помните.
номер 8. Бъдете гъвкави
Явно сте уверени, че след пет години ще си купите апартамент, например, в Истанбул. Но след това минават 5 години, вие сте спестили пари за целта си и сте готови да изпълните мечтата си, когато изведнъж в Турция започва гражданска война. И за късмет епицентърът му е в Истанбул. Разбира се, този пример е условен и експертите на Fortrader се надяват, че никога няма да има война в Турция. Казваме това, за да означава, че животът може да промени текущите ни планове и трябва да сте подготвени за това.
И няма значение, ако вместо апартамент в Истанбул се преместите в собствена къща в България, защото вие също харесвате тази страна. Не трябва да се страхувате от промени и корекции, защото това също е част от нашия живот. Не всичко в него може да се предвиди със 100% вероятност.
номер 9. Не забравяйте да се насърчавате
Разбира се, трябва да включите в плана си само онези задачи, които ще ви доближат до целта ви. Но това изобщо не означава, че не трябва да добавяте няколко приятни „бонуса“ към него.
Например, ако винаги сте искали да вземете клас по танци или да посетите Япония, но тези цели не съвпадат с крайната ви цел, все пак ги включете в плана си. Най-важното е целият ви план да не се състои само от „желания“. И да се поглезите от време на време не е грях.
номер 10. Точно сега!
Как да постигнете целите си
Какви цели да си поставите, как да ги поставите правилно и необходимите стъпки за постигане на всяка цел.
На добър час! В последната статия обсъдихме важността на факта, че успехът във всяка област на живота зависи преди всичко от това, което много хора смятат за глупост.
И днес ще разгледаме: какви цели трябва да бъдат поставени, как да ги поставите и какво като цяло е необходимо, за да сте сигурни, че постигате целите си.
Като цяло няма да ви кажа нищо особено ново, всичко отдавна е известно, по-скоро ще насоча вниманието ви към някои ключови моменти и ще ви дам една проста, но наистина работеща схема, която аз използвам и която помага стъпка по стъпка, за да постигна определени успехи.
Няма да кажа, че съм постигнал страхотни финансови резултати, но хубавото е, че вече успях да изляза от дълбока дупка под формата на значителни дългове и загуба на жилище след първия ми неуспешен опит в бизнеса.
Така че, що се отнася до целите като цяло, аз съм сигурен, че първото нещо, което трябва да бъде най-ценно за всеки човек, е цел - БЪДИ ЩАСТЛИВ.
Тоест, трябва да искате да не оцелеете, да не достигнете по някакъв начин старост, но искате да сте истински щастливи!Това означава да живеете живот, в който все повече ще чувствате комфорт, мир и радост в себе си.
И докато тази цел стане първостепенна за вас, някакви страхове, мързел и оправдания ще ви спират през цялото време.
"Всичко се сбъдва, когато решението да бъдеш щастлив се превърне в начин на живот."
Но много, много хора, без дори да го осъзнават, живеят само с оцеляване, просто за да живеят по някакъв начин. Те не се опитват да променят нищо към по-добро, да постигнат нещо, а просто се пускат по течението, живеят в обичайния (стар) комфорт, без да се интересуват от качеството на живота си и вярват на добре познатата поговорка - „По-добре птица в ръката, отколкото пай в небето.
Е, добре, ако този синигер все още може да лети някъде, но за някои той е полумъртъв от дълго време, крилете му са отрязани и не само може да лети, но и тъче по смърч-смърч.
Разбира се, че е много важно можете да живеете комфортно, задоволявайки се с това, което имате, но трябва да се стремите към крана .
Затова просто трябва да си поставите основната цел да станете щастливи. Това е най-важната и прекрасна цел!
Но въпросът тук е, че самата тази цел е неясна, тя не показва от какво се нуждаем, за да бъдем щастливи. Затова, първо, нека да разгледаме какво може да бъде и къде да търсим.
Какви цели трябва да си поставите?
Имаме много области в живота и всяка е важна по свой начин:
- Вътрешно, състояние на ума , това е най-важното! Ако изпитвате душевно страдание, през цялото време или често изпитвате някаква вътрешна болка, тогава всичко останало (посочено по-долу) започва да губи смисъл. И това е първата цел, която трябва да си поставите – да намерите духовен комфорт. В крайна сметка животът е преди всичко вътрешно състояние, а не постижения, събития и ситуации.
- Физическо здраве , в случай на лошо здраве, например, човек е парализиран, дори да има милион долара няма да го направи весел, парите могат да осигурят само известна утеха.
- работа(творческа реализация), ако човек ходи на работа като на тежък труд, принуден е да се подчинява, търпи и се страхува да не загуби работата си и всяка сутрин започва с мислите: „Боже, как да изкарам още един работен ден , дано да е скоро уикенда”, тогава едва ли можем да говорим за щастие;
Погледнете по-отблизо, всеки има някакви планове за вас, вашите колеги, компании (организации), държавата и дори вашите близки. Всеки иска нещо от вас, но като цяло никой не се интересува от това какво искате. Но е много важно да не пренебрегвате искрените си желания, да ги задоволявате и да правите това, което искате в живота. точно за тебхаресва и доставя удоволствие.
Спомнете си какво е събудило интереса ви или се опитайте в нещо ново и се вслушайте в себе си, какво предизвиква приятна реакция в душата ви. Това може да бъде всяка дейност - танци, музика, рисуване, плетене, фотография, готвене, градинарство, програмиране или дори обучение на животни.
И започнете да се занимавате с това, учете и постепенно станете експерт, в бъдеще това може да се превърне в основния източник на вашия доход, защото хората постигат най-голям успех в това, което обичат. Особено сега, когато с развитието на Интернет се появиха много нови професии и възможности за себереализация и печелене на пари.
И за това изобщо не е необходимо да предприемате драстични стъпки, да напускате предишната си работа или да правите революция, действайте за бъдещето, просто започнете да опитвате неща и да се учите.
- Финансови(материална) сфера, ако парите не стигат и през цялото време трябва да се тревожиш откъде да вземеш нещо, за да се нахраниш поне нормално и да дадеш най-необходимото на семейството си, това също не е много розово и винаги ще е стресиращо. Даже не говоря за мечтите и желанията ни – да пътуваме, да се поглезим, семейството си и т.н.
- Лична(семейство) връзка. Самотен човек може да живее добре, но той ще бъде щастлив само ако е успял, така да се каже, да се развие дълбоко духовно, когато може да бъде доволен само от собственото си съществуване. Но вие и аз не сме някакви просветени хора, а не будистки монаси и постоянната самота ще бъде бреме за нас.
- Среда и приятели , всичко това също е важно за радостта и удоволствието от живота и от това до голяма степен зависи успехът ни.
Но трябва да внимавате при избора на такива хора и да не се страхувате да напуснете онези, които не ви подкрепят и вдъхновяват.
- Саморазвитие . Тук само ще кажа – за нас винаги е важно да се стремим да се развиваме, дори и в най-малките стъпки. Нямаме такова нещо, че след като сте постигнали някакъв резултат, можете да висите в това състояние и по някакъв начин да задържите развитието. Или вървим напред, или деградираме.
Ако например имате наднормено тегло и слаб мускулен тонус, тогава би било добре да се стремите да развивате тялото си, ако се тревожите за вътрешни проблеми и често изпитвате негативни емоции или може би имате емоционални разстройства, тогава е важно да погрижете се за вътрешния си свят, научете нещо и използвайте, за да подобрите вашето благополучие и неговата стабилност.
Като цяло трябва да си поставите собствени цели в тези области, защото всички тези моменти заедно ни правят щастливи, вдъхновени и енергични и за всеки те ще бъдат малко по-различни, защото всички сме различни, всички имаме различни условия и ресурси, различни предразположения и наклонности и за всеки в момента нещо може да има специална нужда.
Как правилно да си поставяме цели.
Вземете химикал, лист хартия и бавно помислете и запишете какви са целите ви в момента. Какво искаш от живота? Първо запишете всичко, което ви хрумне, може да са 10, 20 или повече гола.
След това вземете друг лист хартия и запишете от всички описани по-горе цели, най-необходимото , най-съкровените за вас 2-3 цели, без които не можете да си представите щастлив живот, на какво ще се отдадете с цялото си сърце, какво ви вълнува, когато се замислите. Като цяло определете за какво ще искате да се събуждате всеки ден, какво ще ви даде усещането, че животът ви не е напразен.
Между другото, една от тези цели за даден период от живота ще има приоритет пред останалите, това е най- това, от което се нуждаете сега, но приоритетът може да се промени с времето.
Когато напишете тези две или три цели, оставете малко разстояние между тяхоколо една трета от листа, тук ще въведем „необходими действия“.
Така че, за тези цели, опишете в детайли, как бихте искали да живеете и какво да правите? Например, бих искал да направя това, да имам такова и такова семейство, да имам такова и такова, специалнов числа, материални доходи, къде и как да живеете, например в собствената си къща на брега на реката, има толкова много стаи в къщата, има гараж и т.н., като цяло, опишете по-подробно и повече цветно.
И не пишете някакви празни мечти като: да имам милиард долара и всички да ме обичат, но нека бъдат смели горещи сънища, но сигурното е това реалистично постигнато в някакво обозримо бъдеще(например 1 или 3 години).
Можете да отделите време и да съставите лист с цели постепенно, в продължение на няколко дни, сега е основното започвам, и след това, без да се бавите много, го доведете до края.
Как да постигнем цел - конкретни действия
След като опишете целите, в лявото пространство напишете следния параграф: "Най-необходимите действия, водещи до целта."
В този момент помислете и ги маркирайте специфичендействия, които трябва да бъдат предприети, за да постигнете това, което искате.
Освен това пишете действия, започващи с най-малкатастъпки, кои ще бъдат първите и какво ще се случи след това.
Например, ако сте необвързани и искате да създадете семейство, тогава първото действие ще бъде: излезте и се разходете до мястото, където можете да срещнете определени хора, или намерете сайт за запознанства. И втората стъпка ще бъде: без излишни мисли, докато все още се чувствате неудобно, се приближете и поговорете с човека, кажете поне няколко думи или му напишете съобщение.
И ако сега сте възпрепятствани да извършвате тези действия поради наднорменото тегло и несигурността, свързана с него, тогава ние си поставяме междиненцел: „Започнете да се храните правилно и да спортувате, за да станете по-уверени и привлекателни.“
Същото важи и за най-важното – нашето здраве.
Какво е необходимо, за да се чувствате добре, весели и енергични? А сега помислете как най-добре да постигнете това - какви действия, откъде да започнете тук и там?
Тези действия трябва да бъдат надежден, тоест доказано, доказани и работещи ефективно, а не някакви свои или чужди, малко изпитани истории и догадки.
Пример.За моето добро здраве, стабилност, благополучие и енергия имам нужда от:
- релаксирайте редовно (какви конкретни действия?)
- подходяща почивка (кога, как и какво?)
- спортуване (какъв спорт, какво ми харесва най-много, какво ще бъде особено полезно в моя случай?)
- учат (по кои точно начини?) и т.н.
Тоест, опишете конкретните действия на етапи, необходими за постигане на целта.
Схема:
- Детайлна, ясна цел, която сме си поставили.
- (най-ефективните действия)
- (... действие)
- (... действие)
- Второ подробно предназначение
- (... действие)
- (... действие)
- (действие) и др.
Консолидираме нашите цели
След като напишете лист хартия с цели и действия, често намерете отделна минута и си спомнете (мечтайте), периодичнопрегледайте този лист и още по-добре, ако поне понякога (за предпочитане по-често), например сутрин, пренапишете целите в отделна тетрадка, в този случай двигателните умения ще се активират. Научно доказано е, че мозъкът започва да възприема описаната от ръката информация по различен начин, по-дълбоко и чисто и я усвоява по-добре. Въображението и писането на хартия са най-мощните инструменти за саморазвитие.
Също така ще ви помогне много, ако записвате целите си на аудио плейър и слушате записа от време на време. В крайна сметка е важно не само да знаете добре целта си, но фиксирайте го в ума си, направете го идеяИ започнете да живеете за нея . В края на краищата, няма нищо по-силно от една идея; щом някаква мисъл е свила гнездо в главите ни, тя започва да контролира живота ни и е добре, ако тази идея е полезна!
Също така бих искал да ви препоръчам една много удобна услуга, която е създадена специално за поставяне и постигане на цели по метода SMART. Услугата е създадена от руски ентусиазирани разработчици, има всички необходими инструменти и възможност да се мотивирате допълнително с помощта на съмишленици и социални мрежи. Вероятно за някои от вас този метод за проследяване и постигане на цели е най-подходящ. SmartProgress.do >>>
Това, което винаги трябва да помните
Важно е да мечтаете и да действате към целите си запомни настоящето в противен случай, постоянно мислейки къде бихте искали да бъдете, вие губят способността да се наслаждаватживот тук и сега.
В живота не работи, че, добре, ще постигна целта си и тогава ще живея и ще бъда щастлив. В живота е обратното отначало се отпускате психически и започвате да общувате по-просто към себе си, към целите си и към самия живот и без излишен стрес, без прегаряне, започвате да се движите към плановете си и тогава всичко магически, макар и не винаги бързо, се получава.
Затова си поставете голяма цел за бъдещето, но опитайте грабни деня , разрешаване на дребни проблеми, когато възникнат, и да не мислиш за всичко предварително, и да не се докарваш до болест с надпреварата за постижения. Голяма цел, като ярка забележителност, към която трябва гладкопреследване.
Само не забравяйте, че всичко, което правите, е преди всичко в името на вашето щастие и можете да сте в добро настроение и да сте доволни от живота точно сега, и това, колкото и да е странно, зависи само от теб!
Как да постигнете целите си
След като си поставите цели и периодично ги запомняте, започнете да се придвижвате към това, опитвайки се не се разсейвайтекъм вредни мисли, безполезни и глупави хора, кавги, спорове с някого и празни дейности.
И започвай вече точно сега, поне го направи правите първите си стъпки, без да чакате идеалния момент .
Една от най-големите грешки, които много хора допускат, е постоянно да чакат идеалния момент, за да започнат нещо. Целият им живот минава в това очакване, докато мечтата им един ден не се превръща в разочарование. И това се случва много често в живота.
Хората мислят така: ще започна, когато съм готов, когато придобия повече знания, или когато състоянието ми се подобри и придобия увереност, или като цяло, когато някои звезди се подредят и има знак отгоре.
Всъщност е просто - никога няма да има идеален момент, и ти пречиш си на себе си промени живота към по-добро. Страхувате се и слушате страха си, нямате вяра в себе си и силата си. Вероятно някога по-рано сте направили грешка и може би повече от една, или може би някой ви е казал някакво „гадно“ нещо, вие сте повярвали и това е. И сега сте фиксирани върху страха от провал, който сега ви пречи да направите нещо необходимо и някои хора дори започнаха да мислят, че той е в живота.
И максималистът винаги смята, че не е достатъчно компетентен, че трябва да придобие повече знания, въпреки че всъщност не е нужно да придобивате нищо, достатъчно е просто да знаете нещо добре и да донесете реални ползи с това, и съвършенството ще дойде с практика и време.
И всичко, от което се нуждаете, е доверете се на себе си, доверете се на живота И направи първата крачка!.
Разбира се, има риск, но риск, това е второ злато, винаги съществува и се различава от безразсъдството с големи възможности да направите живота си и живота на близките си по-щастлив.
И често в живота едно необходимо действие е по-важно от всички знания, точно както няколко секунди могат да променят всичко. Например, когато се срещате с някого, когато всичко, което трябва да направите, е да вземете решение и просто да започнете да говорите.
Накрая:
Със сигурност много от вас сега си мислят: „О, не искам, ще пиша за целите си по-късно, нямам време за това в момента“ или „Това не е толкова важно, няма да напиши нещо, и без това едва ли ще помогне.” Това означава, че във вас са проработили старите ви убеждения, които забавят и съсипват целия ви живот.
За тези, които го направиха, запазете този лист с цели и действия, прегледайте го и го приложете, ще ви бъде много полезен!
Ако в момента нищо не ви идва на ум и е невероятно трудно да мислите за цели, може би
С уважение, Андрей Руских P.S.
Гледайте видеоклипа на Brian Tracy за това как да си поставяте цели.
Всеки от нас мечтае най-съкровените му желания винаги да се сбъдват. Но преди всичко, за да се случи това, мечтата трябва да стане основна цел, а не полет на фантазия. За да постигнете добър резултат, първото нещо, което трябва да разберете, е как да превърнете желанието в осъществима идея.
- За да направите това, помислете за основните разлики между желание и реална идея:
- Желанието се характеризира с известно общо съзнание за това, което човек иска да получи. Целта има конкретната форма на обект, обект или събитие.
- Едно желание се изразява с неясни очертания как може да бъде реализирано. Целите изискват ясни, обмислени стъпки за постигането им.
Желанието не винаги отговаря на въпроса защо ми трябва. Целта винаги е мотивирана от резултата, който ви очаква.
- Правилното формулиране на задачата увеличава шансовете за получаване на очаквания резултат. Следователно определянето на цели трябва да вземе предвид следните правила:
- Точна формулировка. Изразявайки желанията си точно и ясно, веднага става ясно какво и как да направите, за да постигнете желания резултат.
- Замислените планове трябва да се превърнат в конкретни „обекти“, които могат да се видят и възприемат чрез допир. За да направите това, трябва да запишете вашите желания на хартия или да ги изобразите на снимки.
- Идеите трябва да са реални, а не фантастични.
- Времеви ограничения. Когато си поставяте цел, е необходимо да посочите точно до кой момент от живота тя трябва да бъде изпълнена. Абстрактните концепции намаляват шансовете за положителен резултат.
- Замяна на мечтите с действия. За да постигнете целите си, трябва да предприемете реални действия. Говорете по-малко и правете повече.
При поставянето на глобални цели и задачи е важно да имате стратегия за планиране. Един вид такава стратегия е матрицата на целите, която е структурирана в четири категории: придобиване, запазване, избягване и елиминиране. С негова помощ се визуализират необходимите цели, както и анализ кои задачи все още трябва да бъдат изпълнени, кои да се избягват, кои да се спестят и кои да се премахнат напълно.
Разбира се, постигането на целите зависи от средата, в която се намираме и хората, с които общуваме. Но основният ключ към успеха все още са индивидуалните знания, умения и способности на всеки човек, които ще ви позволят да постигнете целите си на възможно най-високо ниво.
Книги за правилното поставяне на цели
Често не знаем откъде да започнем да си поставяме цел, как да я реализираме и какво да направим, така че стъпките, които предприемаме, да бъдат продуктивни и да имат положителен резултат. Различни обучения, маратони и, разбира се, публикации на книги ще помогнат за решаването на този проблем.
Маратонът за постигане на цели е събитие, което се провежда от хора със специално образование. Същността му се състои в това, че човек определя планове за себе си и се задължава да ги осъществи според разработената схема в рамките на договореното време на маратона (например 100 дни). В същото време се поддържа постоянен отчет за изпълнението на планираните задачи и ефективността на тяхното решаване.
Обучението е система от работа с обучител за поставяне и планиране на цел, избор на метод за нейното постигане и анализ на конкретни действия.
Книгите са най-достъпният източник на информация за методите за правилно поставяне на цели. Нека да разгледаме най-популярните публикации в тази област:
- „Живот с цел“ от Кенфийлд Дж. Описва ключовите умения, които помагат поставянето на цели да стане навик.
- Книгата „Фокус“ на Стивън Коли и Стив Джоунс говори за това как да се научим да планираме и поставяме правилно приоритетите, както и как да фокусираме вниманието си върху тях своевременно.
- Книгата „Постигане на цели“ от М. Аткинсън и Т. Чойс говори за това как да се научите да отключвате вътрешния си потенциал, като определяте ценностите в живота.
- Джей Елиът публикува книга, наречена „Стив Джобс. Leadership Lessons”, който описва какво е помогнало на Джобс да постигне успех на толкова ранна възраст и да стане един от най-богатите хора в света.
- Сет Годин "Опитайте и ще се получи." Книгата говори за това откъде да започнете, когато реализирате идеите си. Изданието дава конкретни указания и рецепти за успех.
За да успеете в бизнеса и да можете да планирате семеен бюджет, трябва да знаете основите на правилното определяне на финансови цели. Финансовата цел е резултат, който трябва да бъде постигнат, който трябва да бъде измерен с нещо. Затова трябва да формулирате идеите си във финансов или материален план. Пример за неправилно намерение е „Искам да бъда богат и успешен“. Това е абстрактно понятие, което по принцип не може да се измери с нищо.
Следните правила ще ви помогнат да постигнете крайната си цел:
- Една основна задача вместо няколко второстепенни. По-добре е да си поставите една задача, да я изпълните и след това да преминете към друга. В противен случай ще бъдат изразходвани много усилия без резултат.
- Определете крайни срокове. Отнема повече време за изпълнение на голяма, глобална цел, отколкото по-малки планове.
- Дългосрочните цели трябва да бъдат разделени на етапи. Това помага за напредъка в изучаването и за подновяване на мотивацията. Етапите представляват алгоритъм за извършване на определени действия за определен период от време.
- Коригиране на възложените задачи, вместо пълното им отмяна при промяна на обстоятелствата.
- Поддържане на непрекъснат отчет за извършените действия и получените резултати.
- Развиване на финансови навици. За целта се изготвя план за действие, който трябва да се следва.
Трябва да реализирате идеите и плановете си постепенно, като започнете от най-малките. Определете какво е вашият приоритет в момента и започнете да го реализирате. Дори изпълнението на малка задача се счита за успех. Това означава, че можем да продължим напред и да преминем към изпълнението на по-глобални планове.