Почти всеки е запознат с желанието да направи нещо бързо и да стигне до някъде. И изглежда, че във всеки конкретен случай причините за бързането са напълно разбираеми и основателни, но рано или късно всички стигаме до разбирането, че суетата и бързината носят много повече вреда, отколкото полза.
Всичко би било наред, но в същото време се оказва, че да се отървем от тази черта на характера е изключително трудно. Освен това повечето очевидни съвети са от поредицата „не се суете“, „запазете спокойствие“, „дишайте дълбоко“, „наслаждавайте се на всяка минута“ и т.н. и т.н. не работете от думата „изобщо“.
Все пак има начин, но той не се свежда до прости съвети или препоръки, а ще изисква малко умствена работа от вас, малко размисъл върху себе си и обстоятелствата.
Митове за суетата и бързането
Една от основните причини, поради които е толкова трудно да се отървем от нервността на пръв поглед, е, че погрешно разбираме самото явление. Да видим какво общо нямат суетенето и бързането.
- Може би най-голямата грешка е погрешното схващане, че нервността може да се контролира чрез сила на волята. С усилие на волята можете само за кратко да сдържите външните прояви на нервност; Но с помощта на волеви усилия всичко може да се направи за кратко време, но само за кратко.
- След това си струва да споменем идеята за нервността като навик, от който просто трябва да се отървете. Тази идея всъщност е близка до истината, но напълно безполезна. Човек изпада в това състояние напълно неволно и взетите постфактум мерки не дават никакъв ефект за предотвратяване на суета в бъдеще.
- Неприятността е вродена черта на характера. Това не е вярно, но това явление е по-близко до придобит навик.
Същността на нервността и бързането е, че това е просто реакция на страха. И тук имаме много интересна ситуация. Разбира се, ние виждаме хора, които постоянно бързат, но не можете да кажете от тях, че са в постоянен страх. Не можем да отречем обаче, че такива хора са постоянно на нокти.
Ако несигурността е доминираща черта на характера на човек, тогава той вероятно ще бъде много придирчив в зависимост от честотата, количеството и качеството на изненадите, които ежедневието му поднася. Може да не е капризен, ако живее на село, но в модерен град няма шанс.
Моля, имайте предвид, че характерът играе много интересна роля тук. Ако човек не е подложен на постоянни предизвикателства и стрес и по този начин не предизвиква у него страх, вълнение или безпокойство, тогава няма да има нужда от суетене. В края на краищата, една много полезна функция на тази реакция е, че човек всъщност, макар и не много съзнателно и умишлено, е в състояние да направи много бързо и много. Чудесна реакция при спешен случай! И ако човек не е много плах по природа, тогава той ще бърза по-рядко, въпреки че е ясно, че ако не чрез измиване, можете да преминете през всеки чрез търкаляне.
Често ни съветват да отидем за една седмица, да възстановим спокойствието и да се отпуснем. И този подход на пръв поглед се оправдава. Далеч от основното си местоживеене, работното място и проблемите, свързани с това, ние изпитваме по-малко стрес и ставаме по-спокойни. Връщайки се у дома и включвайки се в дейности, поддържаме предишния баланс за известно време, но след няколко седмици всичко се връща към нормалното.
Ползите от такава терапия всъщност са малки. Сега, ако можете по някакъв начин да се отпуснете, така че изобщо да не се налага да се суете, поне при някои обстоятелства, тогава да. Можете да избягате от реалността за известно време, без да напускате мястото си на пребиваване, което мнозина, между другото, успешно практикуват.
И така, нервността е просто реакция на страха. Дори и да изглежда, че това се е превърнало в навик, това е навик да се страхувате, с други думи - тревожност. Лек, лек страх, вълнение, страх, безпокойство има тази форма на изразяване - да възбуди тялото към активна, малко съзнателна, но бърза дейност. И всеки път има отделен акт на изпитване на страх или безпокойство и отделен акт на прибързано поведение.
Как да спрем да се суете и да бързаме
Решението на този проблем е просто и сложно едновременно. Просто е, защото дори едно дете може да се справи с това; просто трябва да помислите малко за чувствата си и причините, които са ги предизвикали. Сложно е, защото не можете да се отървете напълно от суетенето. Всеки случай трябва да бъде анализиран.Първото нещо, което трябва да направите, е да си спомните конкретен инцидент, когато сте започнали да потрепвате и да се суете. След това трябва да се анализира. Сега, когато знаете какво да търсите, не е никак трудно. Тъй като е известно, че причината за това поведение е страхът, трябва да определите какво точно ви е разтревожило. След това трябва да оцените валидността на безпокойството. Ако спусъкът на страха е бил дреболия, тогава има голяма вероятност при следваща подобна ситуация този спусък да не работи и вие да запазите баланса си. Ако е имало причина да се тревожите, тогава си струва да помислите как иначе бихте могли да реагирате на това.
Вариантите могат да бъдат много различни. Ако причината за притеснение е фактът, че сте проспали и сте закъснели за някакво важно събитие, тогава да бягате възможно най-бързо, без да виждате нищо около себе си, вероятно е напълно адекватна реакция.
Това може да изглежда странно, но наистина, просто трябва да запомните всички моменти, в които бързате, и да ги анализирате. Между другото, те са типични и можете бързо да ги систематизирате.
Очакват ви много интересни открития. Например, понякога се суете, защото се страхуваме да не загубим уж ценно време или се опитваме да спестим микроскопични усилия. Наистина, не губете ценни две минути, когато вместо две пътувания, за да вземете нещата от колата до апартамента, можете да опитате да съберете всичко в едно.
Понякога правим нещо бързо, защото го правим „на гърба на ума си“. Може да изглежда, че страхът няма нищо общо с тази ситуация, но просто е скрит малко по-дълбоко. В крайна сметка, ако направите нещо „изневиделица“, това означава, че го правите не по собствена воля, а под натиск, което означава, че неприятните последици от неспазването са скрити някъде, които са обезпокоителни. Когато човек работи без принуда, срещу заплащане, той не се суети, дори и да не харесва това, което прави.
Но обикновено е нещо като „о-о-о-о! Какво ще стане сега?! Трябва спешно да бягаме, да бързаме, да направим нещо и като цяло да стреляме с всички оръжия. Понякога трябва да бягате, понякога не. Често предпазливостта, концентрацията и дискретността са много по-ефективен отговор на тревожна ситуация.
Размишлявайки върху поведението си в миналото, вие постепенно ще разработите и тествате на практика други варианти за реакция при тревожни ситуации и ще допускате по-малко ненужни грешки.
Неспособността за правилно управление на времето води човек до много проблеми в различни области на живота. Най-често срещаният от тях е „хроничното“ бързане, което се случва всеки ден. Проблемът с „хроничното“ бързане се среща при различни хора, независимо от степента на натоварване. Естествено, бързането създава стрес, който от своя страна води до проблеми с концентрацията, което намалява ефективността. За да успеете в бизнеса си, трябва да промените ситуацията и да се отървете от хроничното бързане завинаги. Как да стане това? Нека да разгледаме 10 съвета, които ще помогнат по този въпрос.
1. Спри.
Човек, който бърза, винаги е в състояние на суетене. Ако това не се спре, ще бъде невъзможно да се погледне ситуацията отвън. Когато си в окото на буря, не забелязваш всичко, което наистина се случва. Затова за известно време просто трябва да спрете, да изхвърлите всичко и да се насилите да се отпуснете. Ако има бързане в живота ви, значи правите нещо нередно. За да започнете да се движите в правилната посока, трябва да спрете и да направите завой.
2. Откажете се от ненужните неща.
Понякога дори не осъзнаваме, че автоматично поемаме куп ненужни неща, които могат да попречат на изпълнението на основните ни задачи. Първата стъпка е да се изключат подобни случаи. Например, често не сте в крак с отчетите само защото сте решили да помогнете на колега или да отговорите на обаждания. В крайна сметка не ви струва нищо просто да откажете на служителите си.
3. Не грабвайте всичко.
Всъщност може да няма бързане, ако организирате дейностите си правилно. Човек, който бърза, е подложен на стрес и затова не може да мисли рационално. НО ако спрете и се успокоите малко, можете да промените всичко. Вършете работата си спокойно, уверено и последователно. Изберете една задача, изпълнете я и едва след това преминете към следващата. Ако жонглираш с твърде много неща наведнъж, няма да успееш в нито едно от тях.
4. Действайте без да мислите.
Ако наблюдавате отвън човек, страдащ от хронично бързане, можете да замените едно нещо - такива хора губят много време в мислене. Настройват се на всяка задача, дори и на най-простата, очакват нещо, говорят колко и колко бързо трябва да направят. Но не губете време да го разклащате. Трябва да действате ясно, бързо и без разсейване. Докато се настройвате, вие губите не само време, но и енергията, която се освобождава в момента, в който решите да направите нещо. Докато се „люлеете“ и настройвате, енергията ви се разсейва и естествено ще ви бъде по-трудно да се справите с поставената задача.
5. Маратон на успеха.
Обикновено хората, страдащи от хронично бързане, изпитват хаос в живота си. Ако искате да се справите с това веднъж завинаги, трябва да положите усилия. Трябва да избягате от този водовъртеж. Как да стане това? По принцип не е трудно, ако имате горещо желание да промените живота си и да станете господар на времето си. Стегнете мозъка си и напишете списък с недовършени задачи, които ви крадат от концентрация и енергия. За всяка задача запишете времето, в което трябва да бъде изпълнена. Организирайте „маратон“ - започнете да решавате задачи и проблеми от списъка по ред, състезавайки се със себе си и опитвайки се да затворите нещата преди определения краен срок. Може да ви отнеме седмица, може би три дни или повече, но през този период от време вие не само ще затворите опашките си, но и ще проправите пътя към бъдещето си, без бързане и суетене.
6. Не оставяйте място за отлагане.
Отлагането е лош навик, който може да провали успеха ви. Ако имате нещо предвид, трябва да действате веднага, защото нашите желания освобождават енергията, необходима за тяхното изпълнение. Ако незабавно не превърнете желанието си в реалност, енергията просто „изгаря“. Всеки път, когато отлагаме нещо, губим време и енергия и трудно ще ги върнем по-късно.
7. Надхитри мозъка си!
Може да звучи странно, но все пак е напълно възможно да надхитрите мозъка си. Когато чувствате, че нищо не се получава, вие сте завладени от сложни емоции като разочарование, тъга, тъга. Това намалява продуктивността ви, защото виждате негативни перспективи, а мозъкът ви спира да освобождава енергия, защото не вижда смисъл в това, което правите. Това ви кара да забавяте, което създава бързина. Но можете да принудите мозъка си да види ситуацията в различна светлина. Напишете списък с малки задачи и ги изпълнете стъпка по стъпка, като задраскате всяка. Така тялото ви ще произвежда хормони, по-специално допамин, който е отговорен за чувството на удовлетворение и радост. Ще се радвате на малки успехи и положителното ви отношение ще се върне. Вашият мозък ще разбере, че сте ефективни и ще освободи повече енергия, за да завършите задачите си.
8. Правете си почивки.
Бързането често е следствие от умора, защото неотпочинал човек не може да работи на максимум. Затова се препоръчва да правите кратки почивки от дейностите си, за да се възстановите и винаги да се чувствате свежи. Колко често да правите почивки и как да ги запълните - решете сами.
9. Защитете се от разсейване.
Грешка, която много хора допускат е, че работят в среда, в която са разсеяни. Помислете какво отвлича вниманието ви и ви пречи да се концентрирате върху основната си дейност. Може би фоновата музика, която сте свикнали да слушате, докато работите, или маловажните телефонни разговори ви разсейват. Създайте си условия, в които нищо не може да ви отвлече от основната ви дейност. По този начин ще изпълнявате прости задачи много по-бързо, което означава, че ще имате повече свободно време и проблемът с бързането ще изчезне от само себе си.
10. Не давайте шанс на съжалението.
Тялото ни е устроено така, че да се предпазва от възможни претоварвания. Ето защо, когато трябва да се пренапрегнем, ни посещават мисли за спиране. Ако следвате тези мисли, нищо добро няма да се случи. Ако прогоним мислите за самосъжаление, можем да преодолеем всяко препятствие и да изпълним задачата докрай. Самосъжалението е не само защитен механизъм, то е и сериозна пречка, която ни пречи да постигнем успех в живота.
Всички бързаме. всеки ден
Много хора го харесват. Да си зает е вид социален статус. Човек, който бърза, изглежда важен.
Мисля, че тази игра трябва да спре. Спрете да се сравнявате с това кой е по-зает, кой бърза повече. Вярвам, че трябва да се отпуснем, да се научим да се наслаждаваме на този свят, на този живот, а не да се опитваме да станем по-продуктивни, гледайки как този живот просто минава.
Защо да си зает е капан за глупаците
Ако си зает, никога няма да свърши. Не можете да се отървете от постоянния поток от работа, защото списъците със задачи никога не свършват. Имейлите идват постоянно. Хората звънят, всеки има нужда от нещо. Срещите никога не спират. Ние сме като катерици в колело, тичаме безцелно, само за да угодим на шефа или да спечелим пари за някого.Катерицата в колелото винаги ще бяга. Винаги – защото тя няма цел.
И знаете ли какво? Пътуването има цел. И вече сме в крайната точка. В крайна сметка това, което ни се случва в момента, е нашият живот. Ето това има смисъл. Заетостта наистина ли е целта на живота ви? Може би ако има нещо повече?
Вярвам, че трябва да заменим цялата тази врява с нещо, което има стойност за нас. Нещо, което е важно. И дори да правим нещо важно, не е нужно да го правим през цялото време, оставете време за почивка, за удоволствие, за щастие. Иначе няма смисъл да се живее.
Трябва да преоткрием за себе си какво означава да не правим нищо. Седни тихо. Насладете се на тишината. Трябва да оставите повече свободно пространство между дейностите, а не да ги слепвате заедно в едно непрекъснато парче суматоха. Нека спрем да бързаме и да станем по-щастливи.
Как да станем по-малко заети
Всичко започва с решение – искам да бъда по-малко зает. Вече не искам това, което имам сега.Ако имате гъвкав работен график
Направете два списъка. В първия опишете своя идеален работен ден – всичко, което харесвате в работата си, какво бихте искали да правите. Във втория – всички неща, които трябва да направите, всичките ви задължения. След това започнете да премахвате онези задължения, които не са в идеалния ви ден. Обадете се на хората, на които сте обещали да направите нещо и просто им кажете, че няма да го направите. Хората ще бъдат разочаровани, но това няма да ги убие.След това започнете да следвате своя идеален ден. Не забравяйте да оставите достатъчно място между задачите, за да не се налага да бързате. Оставете една голяма празнина, за да можете да прекарвате време със семейството, да спортувате, да правите нещо, което обичате, или просто да си почивате.
Погледнете списъка си със задачи и помислете какво бихте могли да премахнете или делегирате. Или просто го остави настрана. Всеки ден избирайте три неща, върху които да се съсредоточите. Отделете един блок време за имейли и малки задачи, така че да не се разсейвате от тази работа по-късно.
Прекъснете връзката с интернет за известен период от време. Когато отидете някъде, изключете мобилния си телефон или го оставете вкъщи. Тогава никой няма да може да ви прекъсне, когато общувате с живи хора в реалния свят. Премахнете всякакви разсейвания или прекъсвания, за да не се налага да премествате фокуса си.
Избягвайте срещите. сериозно. Те просто отнемат време.
Предпочитайте еднозадачността пред многозадачността, съсредоточете се върху това, което е важно, а не върху куп дребни неща. Ако установите, че отваряте нов раздел в браузъра си, просто маркирайте тази страница, за да не се разсейвате от основния документ.
Насладете се на спокойствие. отпуснете се подремни. Дишайте дълбоко.
Ако сте нает на пълен работен ден
Помислете какво можете да направите от горното. Може да сте способни на повече, отколкото си мислите. Създайте идеалния ден, отървете се от задълженията, опростете списъка си със задачи, бъдете самостоятелни, премахнете нещата, които ви разсейват. Повечето хора могат да направят всичко това.Освен това говорете с шефа си. Кажете им, че искате да сте по-продуктивни и че разсейването и постоянните срещи ви пречат. Те ви пречат да постигнете повече. Кажете на шефа си какво искате да постигнете и как бихте искали да промените графика си, за да го постигнете. Опитайте се да постигнете споразумение.
Или помислете за смяна на работата, ако изобщо нямате контрол върху работното си време. Е, да, това е голямо решение, но е възможно и дори полезно. Поне помислете за това.
В края на краищата, без значение какво правите, винаги можете да се отървете от бързането, просто като промените начина си на мислене. Живейте в настоящето и не се разсейвайте от странични неща. Спрете, поемете дълбоко въздух, насладете се на настоящето. Научете се да виждате какво е точно пред вас и да сте спокойни с това, което правите.
И тогава вдигнете юмрук и с тихия смях на победител заплашвайте този вечно забързан свят.
Защо някои хора не бързат и успяват да направят всичко, докато правят много и ефективно, докато други живеят в състояние на суматоха и бързане, а в същото време ефективността на всичките им дела оставя много да се желае?
Най-интересното е, че тези хора, които постоянно бързат и се суетят, най-често не изпитват недостиг на време, много от тях имат излишък от него и в същото време все още се потапят в суетния хаос. защо се случва това
И така, каква е причината за бързането и постоянната суматоха?В края на краищата, ако погледнете невероятно наситения и наситен живот на добри бизнесмени или обществени личности, чието време е разпределено в минути и секунди, можете да се убедите, че като правите и управлявате невероятно много, е възможно да правите всичко спокойно и с достойнство, без суетене, без постоянно бързане и надигане на косми.
Какво е суета и бързане?
Честно казано, харесах дефинициите и аналогиите, които намерих в известни обяснителни руски речници.
суматоха- всичко напразно, незначително, безполезно, без истинска стойност. В първоначалния си истински смисъл суетата е всичко земно, временно (идващо и отиващо), за разлика от небесното, божественото (вечно, нетленно).
Rush- глупаво тичане, бързане в нещо (в задължения, грижи, подготовка, работа и т.н.).
По същество бързане и суета- това е емоционална игра и отрицателен навик, който не носи никаква полза на човек, а напротив, води до загуба на самоконтрол, енергия и време. Тази вътрешна игра със сигурност е оправдана и оправдана от човека.
До какво води лошият навик да се суете и бързате:
- до неефективност на почти всички действия и до лоши резултати
- до нерационално използване на времето
- до най-глупавата загуба на жизнената ви енергия, което води до умора и изтощение
- до прекомерно безпокойство, тревожност и загуба на вътрешен мир
- до нервен стрес и лошо здраве
- до репутацията на слаб, неорганизиран и ненадежден човек
Как да се отървем от бързането и суетенето? Основни причини
Ако в човек живее някакъв вид отрицателен навик, това означава, че във всеки случай той е някак си оправдан и има свои собствени мотиви.
Основните причини за бързане и суетене:
1. Самооправдание:показвам на другите как се опитвам, как се стремя и т.н. (това се нарича измама, показност, създаване на привидност). Това се случва, когато човек наистина не иска или наистина не иска да направи нещо.
Заменя се с искрено желание за постигане на резултати, с пресметливост и ефективни действия по план.
2. Създаване на образ, образ на зает човек- така че всеки да си мисли колко е зает. Това дава основание да отказвате на други техните искания и т.н., за да използвате по някакъв начин това изображение. Това също е необходимо, за да дадете на другите по-добро впечатление за себе си, отколкото всъщност имате.
Заменени с Достойнство, Честност, желание да получиш това, което заслужаваш и да не зависиш от мнението на другите. Именно тези качества дават искрено уважение и подкрепа на другите, а не лицемерното създаване на външен вид на зает и делови човек.
3. Бягство от себе си, от главното в живота.Когато човек се опитва да запълни живота си с каквото и да било, няма значение с какво да се натовари, стига да бяга от нещо наистина важно. Често по този начин човек бяга от себе си, опитвайки се да заглуши гласа на Душата си, която му крещи, че нещо спешно трябва да се промени в живота. И човек бяга от собствената си безцелност и безсмислие на съществуване.
Заменен с Искреност към себе си, с търсене на смисъла на живота, житейските си цели и цел, търсене на това, което ще те направи щастлив. Често трябва да спрете. задайте си най-важните въпроси ( кой съм аз защо живея къде отивам какво искам от живота?) и им отговорете, и бързането изчезва от само себе си.
4. Липса на планиране и изчисление.Когато има много емоции като „о-о-о“ или „всичко е загубено, пазете се, няма да се получи“, но изобщо няма адекватно планиране за постигане на целта.
Заменя се с изчисление (създаване на времеви план) и последователно движение по планирания график. Трябва да се научите да планирате, ако искате да постигнете нещо значимо!
5. Нарушения на логиката и липса на виждане за Цялото!Когато човек не вижда процеса като цяло, всичките му части и приоритети, той не може да организира нищо правилно: той се хваща за малките неща, без да прави основното, забравя нещо напълно, губи го от поглед, в резултат на това има много бързане, но има малко смисъл и резултатът естествено се оказва незадоволителен.
Тя се заменя с правилната организация на мисленето - да се научим да виждаме цялото и всички части и да изграждаме правилната последователност на всички действия. Умейте да подчертавате главното, да определяте второстепенното, без да пропускате нищо важно. За да научите това, навикът да записвате и записвате всичко в работния си дневник много помага. И след това е практика.
6. Липса на емоционален контрол и самоконтрол.Когато емоциите и желанията атакуват мозъка, „трябва спешно да зарежете всичко тук и да хукнете да правите нещо“ и така през цялото време. Човек бяга, но не може да спре, да се отпусне и да мисли с главата си. В резултат на това има много тичане, но резултатът е „0“.
АКО НЕ УСПЕЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ РЕШЕНИЕ НА ВАШАТА СИТУАЦИЯ С ТАЗИ СТАТИЯ, ТОГАВА СЕ ЗАПИШЕТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ И ЗАЕДНО ЩЕ НАМЕРИМ ИЗХОД
- ТОВА Е ОПИСАНИЕ НА ХАРАКТЕРА НА “НЕЩАСТНИЯ” ЧОВЕК
Нейните 2 основни проблема: 1) хронична неудовлетвореност на нуждите, 2) неспособността да насочи гнева си навън, да го обуздае, а с това и всички топли чувства, го правят все по-отчаян всяка година: каквото и да прави, той не се подобрява, на напротив, само по-зле. Причината е, че той прави много, но не толкова. Ако не се направи нищо, тогава или човекът ще „изгори на работа“, натоварвайки се все повече и повече, докато се изтощи напълно; или собственото му аз ще бъде изпразнено и обедняло, ще се появи непоносима омраза към себе си, отказ да се грижи за себе си и в дългосрочен план дори самохигиена На фона на безнадеждност, отчаяние и изтощение, няма сили, енергия дори за пълна загуба на способността да обичаш. Той иска да живее, но започва да умира: сънят е нарушен, метаболизмът е нарушен... Трудно е да се разбере какво му липсва именно защото не говорим за лишаване от притежание на някого или нещо.
Напротив, той притежава притежанието на лишенията и не е в състояние да разбере от какво е лишен. Собственото му аз се оказва изгубено. Той се чувства непоносимо болезнен и празен: и дори не може да го опише с думи. Това е невротична депресия. Всичко може да се предотврати и да не се доведе до такъв резултат.Ако се разпознавате в описанието и искате да промените нещо, спешно трябва да научите две неща: 1. Научете следния текст наизуст и го повтаряйте през цялото време, докато се научите да използвате резултатите от тези нови вярвания:
- Имам право на нужди. Аз съм, и аз съм аз.
- Имам право да се нуждая и да задоволявам потребности.
- Имам право да искам удовлетворение, право да постигна това, от което се нуждая.
- Имам право да жадувам за любов и да обичам другите.
- Имам право на прилична организация на живота.
- Имам право да изразя недоволство.
- Имам право на съжаление и съчувствие.
- ...по право на раждане.
- Може да бъда отхвърлен. Може да съм сам.
- Така или иначе ще се оправя сам.
Бих искал да обърна внимание на моите читатели, че задачата „научаване на текст“ не е самоцел. Автотренингът сам по себе си няма да даде трайни резултати. Важно е да живееш, чувстваш и намираш потвърждение за това в живота. Важно е човек да иска да вярва, че светът може да бъде подреден по някакъв начин по различен начин, а не така, както той е свикнал да си го представя. Че как живее този живот зависи от него самия, от неговите представи за света и за себе си в този свят. И тези фрази са само повод за размисъл, размисъл и търсене на вашите собствени, нови „истини“.
2. Научете се да насочвате агресията към човека, към когото всъщност е насочена.
...тогава ще е възможно да изпитвате и изразявате топли чувства към хората. Осъзнайте, че гневът не е разрушителен и може да бъде изразен.
ИСКАТЕ ЛИ ДА РАЗБЕРЕТЕ КАКВО ЛИПСВА НА ЧОВЕК, ЗА ДА СТАНЕ ЩАСТЛИВ?
МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:
ЗА К ВСЯКА „ОТРИЦАТЕЛНА ЕМОЦИЯ“ КРИЖИ ПОТРЕБНОСТ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, ЧИЕТО УДОВЛЕТВОРЯВАНЕ Е КЛЮЧЪТ КЪМ ПРОМЕНИТЕ В ЖИВОТА...
ЗА ТЪРСЕНЕ НА ТЕЗИ СЪКРОВИЩА ВИ КАНЯ НА КОНСУЛТАЦИЯТА МИ:
МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:
Психосоматичните заболявания (ще бъде по-правилно) са тези нарушения в нашето тяло, които се основават на психологически причини. психологическите причини са нашите реакции към травматични (трудни) житейски събития, нашите мисли, чувства, емоции, които не намират своевременен, правилен израз за конкретен човек.
Психичните защити се задействат, ние забравяме за това събитие след известно време, а понякога и мигновено, но тялото и несъзнателната част на психиката помнят всичко и ни изпращат сигнали под формата на разстройства и заболявания
Понякога призивът може да е да отговорим на някакви събития от миналото, да извадим „заровените“ чувства или симптомът просто символизира това, което си забраняваме.
МОЖЕ ДА СЕ ЗАПИСВАТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЯ ОТ ТОЗИ ЛИНК:
Отрицателното влияние на стреса върху човешкия организъм и особено дистреса е колосално. Стресът и вероятността от развитие на болести са тясно свързани. Достатъчно е да се каже, че стресът може да намали имунитета с приблизително 70%. Очевидно такова намаляване на имунитета може да доведе до всичко. И също така е добре, ако са само настинки, но какво ще стане, ако е рак или астма, чието лечение вече е изключително трудно?
- ТОВА Е ОПИСАНИЕ НА ХАРАКТЕРА НА “НЕЩАСТНИЯ” ЧОВЕК
Понякога изглежда, че някои хора винаги успяват да направят всичко, въпреки че изглеждат напълно спокойни и уравновесени, докато други се суетят, бързат и нямат време да направят нищо, като винаги се оплакват от липсата на време. Защо се случва това, какво трябва да направите, за да съобразите личния си график с вашите цели и желания?
Учудващо е, че хората, които винаги бързат, най-често се оплакват от липсата на свободно време, хаосът около тях ги депресира, въпреки че всъщност имат време.
Какви са причините за суетенето и бързането? Гледайки натоварения график на някои бизнесмени, техните задачи и задължения, разписани почасово и поминутно, не може да се разбере как успяват да живеят спокойно и уравновесено. Те се справят с всичко, движат се из града и изглеждат добре и уверени.
Какво са бързане и суматоха?
Суетата е незначителна и безполезна дейност, която няма особена стойност. Първоначалното значение на тази дума се отнася до всичко временно и земно, това, което идва и си отива и няма отношение към божественото начало, вечно и нетленно.
Значението на бързането се изразява в излишно тичане и бързане, както и съпътстващите го излишни неприятности, грижи, такси и маловажна работа.
Тези две концепции са игра на негативни емоции и негативни навици, те не носят смисъл на хората, но водят до загуба на енергия, самоконтрол и време. Тази игра се създава в себе си от самия човек, той също я храни и оправдава.
Бюстът и прибързаността са лоши навици, които водят до:
- до отслабени резултати, неефективни действия;
- до неразумна загуба на лично време;
- загуба на положителна жизнена енергия;
- до умора и физическо изтощение;
- до ненужно безпокойство и безпокойство;
- до нервен стрес и лошо здраве;
- с лоша репутация, такъв човек се смята за слаб, ненадежден и неорганизиран.
Как да се отървете от тези навици? Причините за възникването им.
Човек винаги ще намери начин да оправдае лошия си навик и да мотивира продължаването му.
Основните фактори за бързане и суетене:
1. Човек иска да покаже на обществото своите усилия и стремежи и оправдава усилията си.Често те използват средства като лъжа, лицемерие, създаване на вид на заетост и придаване на важност на делата си. Всъщност това е обикновено нежелание да се направи нещо.
Всичко това може да се избегне, ако се опитате искрено да желаете да постигнете резултат и да се стремите към целенасочени действия за неговото прилагане.
2. Създаване на имидж, имидж на делови човек.Човек иска да бъде уважаван, защото е зает. Той често прибягва до отказ на нечии молби, позовавайки се на факта, че е много зает с бизнеса. Той създава погрешното впечатление, че е зает човек, за да се отнасят по-добре към него.
Можете да преодолеете това, като преразгледате приоритетите си и спрете да се интересувате от мнението на другите. Опитвайки се да се държите с достойнство и честност, ще спечелите истинско уважение от другите.
3. Избягване на основните ценности на живота.Често хората са натоварени с различни маловажни въпроси и отговорности поради простата причина, че се страхуват да погледнат себе си, да се ангажират с вътрешния си свят и да останат сами със себе си. Подсъзнанието иска да спре човек и да му каже нещо важно, но индивидът, под прикритието на заетостта, отива по-далеч и натиска истинските си чувства и желания все по-дълбоко. Оказва се, че бягайки и бързайки, човек бяга от себе си, добавяйки си още повече грижи и все повече се отдалечавайки от целта и смисъла на живота.
какво да правя Трябва да разберете себе си и чувствата си. Искрено говорете със себе си, намерете смисъла на живота и се стремете към него. Ето това ще направи човек спокоен и щастлив.
4. Липса на планове.Вместо постоянно да се контролирате от негативни емоции, когато закъснявате или ви липсва време, можете просто да направите план за действията си и да се ръководите от него.
Трябва да се научите да планирате времето си разумно и да изчислявате всичко по часове и минути и да следвате предварително набелязаните точки.
5. Нарушаване на логическата последователност и липса на завършеност на картината!Ако човек не разбира какво трябва да се случи в края на действията му, той поема изпълнението на маловажни дреболии, когато може да направи нещо по-важно и полезно. В резултат на това той губи ценното си време и е недоволен от резултата.
Тези нелогични действия могат да бъдат заменени с правилна организация на работата. Първо, трябва да разберете целия процес, да подчертаете важните компоненти и да насочите основните усилия към тяхното изпълнение. Незначителните неща ще трябва да почакат или ще загубят смисъл с течение на времето. Навикът да записвате всичките си дела и планове в бележник или дневник ще ви послужи като добър помощник. Всичко останало е въпрос на практика.