قصة مفصلة عن كيفية توجيه مجموعة من عشرين سيارة على طول طريق طويل. كيفية تحديد وقت محدد للاجتماع

تواصل The Village سلسلة من المقالات التي يقدم فيها الخبراء في مختلف المجالات نصائح مفيدة حول الأشياء التي يجيدونها. تحدثنا في العدد الجديد مع عاملة نظافة عن كيفية إجراء التنظيف الربيعي دون الإضرار بالأثاث وبذل أقل قدر من الجهد.

من أين تبدأ

الشيء الأكثر أهمية هو التنقل في المنطقة وتحديد الترتيب. إذا كانت العائلة كبيرة ويوجد شخص آخر غيرك في المنزل، فابدأ بالتنظيف من غرفة المعيشة. قم بالانتهاء منه - ستنتقل جميع أفراد الأسرة إلى هناك ولن يزعجوك.

من الأفضل أن تبدأ التنظيف عن طريق تنظيف الأسطح التي يمكن الوصول إليها: إزالة العناصر الصغيرة من الطاولات وخزائن الملابس والخزائن. لن يؤدي هذا إلى تسهيل عملية التنظيف في المستقبل فحسب، بل سيساعدك أيضًا على التخلص من الأشياء غير الضرورية: لا تتردد في التخلص من كل ما لم تستخدمه لفترة طويلة.

من المهم التنظيف من الأعلى إلى الأسفل. فقط بعد تنظيف الميزانين والخزائن، يمكنك البدء في تنظيف الطاولات والأثاث المنجد، وبعد ذلك فقط غسل الأرضيات. اقترب من غرفة الحمام والمرحاض أخيرًا. سوف تقوم بتغيير الماء أكثر من مرة خلال العملية، وشطف الخرق والإسفنج، وإذا قمت بذلك في حوض نظيف، فسيتعين عليك غسله مرة ثانية في النهاية.

كيفية جعل العملية أسهل

ولجعل عملية التنظيف تتم بشكل أسرع، إليك بعض النصائح التي أوصي باتباعها:

قم بإزالة الأشياء غير الضرورية من الجوانب (على حوض الحمام أو بالقرب من الموقد مثلاً)، حيث أن إعادة ترتيبها أثناء فرك الأوساخ سوف يشتت انتباهك ويزعجك.

اشطف الملابس وقم بتغيير الماء كلما أمكن ذلك أثناء التنظيف - فهذا سيجعل العملية أكثر كفاءة وتنتهي بشكل أسرع.

بمجرد تنظيف طاولة المطبخ، امسحها حتى تجف حتى لا يتبقى ماء في أي مكان: عندما تجف، ستكون العلامات ملحوظة بشكل خاص.

في الحياة اليومية، حاول غسل الأطباق مباشرة بعد تناول الطعام، وتنظيف الموقد أو الفرن بعد الطهي: تتم إزالة الأوساخ الطازجة بسهولة أكبر.

ولا يجب أن تتوقع أن يؤدي التنظيف إلى تجديد الأشياء الخاصة بك: إذا لم تعتني بها بشكل صحيح طوال الوقت، لسوء الحظ، لا شيء يمكن أن يعيدها إلى حداثتها.

ما هي الأدوات التي يجب استخدامها

لدي عدد قليل جدًا من الخرق وكمية صغيرة من المواد الكيميائية المنزلية في ترسانتي. كل ما هو مطلوب حقًا للتنظيف عالي الجودة والسريع هو أربع قطع قماش (اثنتان للزجاج ولمسح الأسطح الجافة؛ وواحدة من الألياف الدقيقة للمطبخ؛ وجلد سويدي صناعي لجميع الأسطح الأخرى) واثنين من منتجات التنظيف (يفضل العلامات الحيوية).

بالنسبة للمطبخ، أختار منتجًا ذو رائحة لطيفة وخفيفة أو بدونه على الإطلاق، وبالنسبة للسباكة (من البلاك والصدأ)، فإن المنتجات التي تحتوي على زجاجة رذاذ هي الأنسب (فهي أكثر اقتصادا وأقل رغوة). ويمكن استخدام منتج آخر لتنظيف الأرضيات عن طريق إضافته إلى الماء أو الشامبو لعمل المكنسة الكهربائية.

لا أوصي بتنظيف الأثاث المنجد من البقع المعقدة بنفسك. حتى لو كنت متأكدًا من أنك اشتريت المنتج المناسب، فاقرأ التعليمات بعناية وافعل كل ما عليك القيام به. هناك احتمال أن تجعل الوضع أسوأ. من الأفضل الاتصال بالمهنيين الذين يقومون بتنظيف السجاد والأثاث.

كيفية جعل التنظيف أكثر متعة

بشكل عام، التنظيف ليس عملاً شاقًا، والذي تحتاج إلى الاستعداد له وإعداد نفسك ذهنيًا. بيتنا هو حصننا، والعناية به هي مهمتنا. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إشراك جميع أفراد الأسرة في عملية التنظيف دون تحميل كل شيء على عاتقك.

حول الروتين إلى لعبة يشارك فيها كل فرد في المنزل: تنافس على السرعة، وتوصل إلى نظام النقاط - فقط خيالك يمكنه أن يحدك.

القدرة على التفاوض مفيدة ليس فقط لأولئك الذين يشغلون مناصب قيادية. يمكن أن تساعد المحادثة جيدة التنظيم في مجالات مختلفة. لكن الشيء الرئيسي في هذا الفن ليس الكلمات التي تقولها، ولكن كيف تتصرف. تحتوي هذه المقالة على 12 نصيحة حول كيفية إجراء محادثة لكسب محاورك على الفور.

الخطوة 1: الاسترخاء

التوتر يولد التهيج، والتهيج هو العدو الرئيسي للمحادثة المثمرة. تظهر الأبحاث أن دقيقة واحدة فقط من الاسترخاء تزيد من نشاط الدماغ، وهو أمر مهم للغاية لإجراء المحادثات واتخاذ القرارات السريعة.

قبل البدء بالمحادثة قم بما يلي:

2. تنفس ببطء لمدة 1.5 دقيقة: شهيق لمدة 5 عدات، وزفير لمدة 5 عدات.

3. الآن تتثاءب عدة مرات وتلاحظ ما إذا كنت مرتاحًا؟ قيم درجة استرخائك على مقياس مكون من 10 نقاط. اكتب النتيجة.

4. الآن أنت بحاجة إلى تمديد عضلات جسمك. ابدأ بوجهك: قم بتجعيد وشد جميع عضلات وجهك، ثم قم بفردها وإرخائها. قم بإمالة رأسك بلطف من جانب إلى آخر ومن الخلف والأمام. قم بتدوير كتفيك. شد ذراعيك وساقيك، عد إلى 10، واسترخي وهزهما.

5. خذ بضعة أنفاس عميقة. هل تحسنت حالتك؟

الخطوة الثانية: التركيز على اللحظة الحالية

عندما تسترخي، فإنك تركز على اللحظة الحالية، ولا تنتبه إلى ما يجري حولك. يجب أن يتم نفس الشيء أثناء المحادثة. قم بتشغيل حدسك وستكون قادرًا على سماع جميع ظلال خطاب المتحدث، والتي ستنقل المعنى العاطفي لكلماته، وستتمكن من فهم النقطة التي ستنحرف فيها المحادثة عن المسار الذي تريده.

الخطوة 3: التزم الصمت كثيرًا

إن تعلم التزام الصمت سيساعدك على إيلاء المزيد من الاهتمام لما يقوله الآخرون. ولتطوير هذه المهارة، جرب تمرين الجرس. في الموقع، اتبع الرابط، وانقر على "قرع الجرس" واستمع جيدًا للصوت حتى يتلاشى. افعل هذا عدة مرات. سيساعدك هذا على تعلم كيفية تركيز انتباهك والتزام الصمت عندما تستمع إلى شخص ما.

الخطوة 4: كن إيجابيا

استمع إلى حالتك المزاجية. هل أنت متعب أو تشعر بالبهجة أو الهدوء أو القلق؟ اسأل نفسك: هل أنا متفائل قبل هذه المحادثة؟ إذا كانت لديك شكوك أو مخاوف، فمن الأفضل تأجيل المحادثة. إذا كان من المستحيل القيام بذلك، فابدأ به عقليا، وتدرب عليه، سيساعدك ذلك على اختيار الكلمات والحجج التي ستساعدك على تحقيق هدفك.

الخطوة 5. فكر في نوايا الشخص الآخر

لكي تكون المحادثة عادلة ومتوازنة، يجب على الجميع أن يكونوا منفتحين عليها وأن يكونوا واضحين بشأن قيمهم ونواياهم وأهدافهم. إذا كانت نواياك لا تتطابق مع نوايا الشخص الذي تحاول التعامل معه، فالمشاكل لا مفر منها. حاول أن تكتشف مقدمًا ما يود محاورك الحصول عليه من الصفقة. لكن كن حذرًا، فقد يخفي محاورك أهدافه بعناية ويقول ما تريد سماعه.

الخطوة 6. قبل التحدث، فكر في شيء ممتع

تحتاج إلى إجراء محادثة مع تعبير عن اللطف والتفاهم والاهتمام على وجهك. لكن إذا لم تشعر بهذه المشاعر فعليًا، فستبدو المشاعر المزيفة فظيعة. هناك سر صغير: قبل التحدث، فكر في شيء لطيف، تذكر الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم. ستعطي هذه الأفكار نعومة مظهرك، وتتسبب في نصف ابتسامة طفيفة، ومثل هذا التعبير عن الوجه سوف يسبب شعورًا بالثقة لدى محاورك دون وعي.

الخطوة 7: انتبه للإشارات غير اللفظية

انظر دائمًا إلى الشخص الذي تتحدث إليه. حافظ على تركيزك وحاول ألا تشتت انتباهك بأفكار أخرى. إذا لم يقل المحاور شيئًا ما أو أراد خداعك، فهو بالطبع سيخفي ذلك بعناية، ولكن لجزء من الثانية يمكنه أن ينسى نفسه ويكشف عن نفسه بتعبيرات الوجه أو الإيماءات. بالطبع لن تتمكن إلا من معرفة أنه يخدعك، لكن لسوء الحظ لن تتمكن من معرفة سبب الخداع.

الخطوة 8: كن شخصًا لطيفًا

ابدأ المحادثة بمجاملة تضفي نبرة ودية، واختتم المحادثة بمجاملة تعبر عن تقديرك للمحادثة. بالطبع، لا ينبغي أن تبدو المجاملات وكأنها تملق غير مقنع. لذا اسأل نفسك: ما الذي أقدره حقًا في هذا الشخص؟

الخطوة 9: أضف الدفء إلى صوتك

حاول التحدث بصوت أقل. سوف يتفاعل المحاور مع هذا الصوت بثقة كبيرة. عندما نكون غاضبين، عندما نكون متحمسين أو خائفين، فإن صوتنا يبدو أعلى وأكثر وضوحا، ويتغير حجمه ومعدل الكلام باستمرار. لذلك فإن الصوت المنخفض سيشير للمحاور عن هدوءك وثقتك كقائد.

الخطوة 10: تحدث بشكل أبطأ

إن التحدث بشكل أبطأ قليلاً يساعد الأشخاص على فهمك بشكل أفضل دون الحاجة إلى بذل جهد كبير لالتقاط كل كلمة، مما يجعلهم يحترمونك. ليس من السهل تعلم التحدث ببطء، لأن الكثير منا يثرثر منذ الطفولة. لكن عليك أن تحاول، لأن الكلام البطيء يهدئ المحاور، والكلام السريع يسبب التهيج.

الخطوة 11. الإيجاز هو أخت الموهبة

قسم خطابك إلى أجزاء مدة كل منها 30 ثانية أو أقل. ليست هناك حاجة لتقديم مقترحات لا تصدق. إن دماغنا قادر على استيعاب المعلومات بشكل جيد فقط في أجزاء صغيرة. قل جملة أو جملتين، ثم توقف مؤقتًا للتأكد من أن الشخص يفهمك. إذا كان صامتًا ولم يطرح أسئلة، يمكنك الاستمرار بجملة أو جملتين إضافيتين ووقفة.

الخطوة 12. استمع بعناية

ركز انتباهك على المحاور، وكل ما يهمك: كلماته، وألوانه العاطفية، وإيماءاته، وتعبيرات وجهه. وعندما يتوقف، أجب على ما قاله. لا تنس الاستماع إلى حدسك أثناء المحادثة.

والنصيحة الأخيرة: التي تقوي الجهاز العصبي وتساعدك على الاسترخاء، ستكون هذه الممارسة مفيدة أثناء المحادثات المملة.

القدرة على التفاوض مفيدة ليس فقط لأولئك الذين يشغلون مناصب قيادية. يمكن أن تساعد المحادثة جيدة التنظيم في مجالات مختلفة. لكن الشيء الرئيسي في هذا الفن ليس الكلمات التي تقولها، ولكن كيف تتصرف.

تحتوي هذه المقالة على 12 نصيحة حول كيفية إجراء محادثة لكسب محاورك على الفور.

الخطوة 1. يستريح
التوتر يولد التهيج، والتهيج هو العدو الرئيسي للمحادثة المثمرة. تظهر الأبحاث أن دقيقة واحدة فقط من الاسترخاء تزيد من نشاط الدماغ، وهو أمر مهم للغاية لإجراء المحادثات واتخاذ القرارات السريعة.

قبل البدء بالمحادثة قم بما يلي:

1. على مقياس من 1 إلى 10، قم بتقييم مدى توترك (1 - استرخاء تام، 10 - أنت مثل خيط مشدود). اكتب هذا الرقم.
2. تنفس ببطء لمدة 1.5 دقيقة: شهيق لمدة 5 عدات، وزفير لمدة 5 عدات.
3. الآن تتثاءب عدة مرات وتلاحظ ما إذا كنت مرتاحًا؟ قيم درجة استرخائك على مقياس مكون من 10 نقاط. اكتب النتيجة.
4. الآن أنت بحاجة إلى تمديد عضلات جسمك. ابدأ بوجهك: قم بتجعيد وشد جميع عضلات وجهك، ثم قم بفردها وإرخائها. قم بإمالة رأسك بلطف من جانب إلى آخر ومن الخلف والأمام. قم بتدوير كتفيك. شد ذراعيك وساقيك، عد إلى 10، واسترخي وهزهما.
5. خذ عدة أنفاس عميقة. هل تحسنت حالتك؟

الخطوة 2. التركيز على اللحظة الحالية
عندما تسترخي، فإنك تركز على اللحظة الحالية، ولا تنتبه لما يجري حولك. يجب أن يتم نفس الشيء أثناء المحادثة. قم بتشغيل حدسك وستكون قادرًا على سماع جميع ظلال خطاب المتحدث، والتي ستنقل المعنى العاطفي لكلماته، وستتمكن من فهم النقطة التي ستنحرف فيها المحادثة عن المسار الذي تريده.

الخطوة 3. كن صامتا في كثير من الأحيان
إن تعلم التزام الصمت سيساعدك على إيلاء المزيد من الاهتمام لما يقوله الآخرون. ولتطوير هذه المهارة، جرب تمرين الجرس. في الموقع، اتبع الرابط، وانقر على "قرع الجرس" واستمع جيدًا للصوت حتى يتلاشى. افعل هذا عدة مرات. سيساعدك هذا على تعلم كيفية تركيز انتباهك والتزام الصمت عندما تستمع إلى شخص ما.

الخطوة 4. كن إيجابيا
استمع إلى حالتك المزاجية. هل أنت متعب أو تشعر بالبهجة أو الهدوء أو القلق؟ اسأل نفسك: هل أنا متفائل قبل هذه المحادثة؟ إذا كانت لديك شكوك أو مخاوف، فمن الأفضل تأجيل المحادثة. إذا كان من المستحيل القيام بذلك، فابدأ به عقليا، وتدرب عليه، سيساعدك ذلك على اختيار الكلمات والحجج التي ستساعدك على تحقيق هدفك.

الخطوة 5. فكر في نوايا الشخص الآخر
لكي تكون المحادثة عادلة ومتوازنة، يجب على الجميع أن يكونوا منفتحين عليها وأن يكونوا واضحين بشأن قيمهم ونواياهم وأهدافهم. إذا كانت نواياك لا تتطابق مع نوايا الشخص الذي تحاول التعامل معه، فالمشاكل لا مفر منها. حاول أن تكتشف مقدمًا ما يود محاورك الحصول عليه من الصفقة. لكن كن حذرًا، فقد يخفي محاورك أهدافه بعناية ويقول ما تريد سماعه.

الخطوة 6. قبل التحدث، فكر في شيء ممتع
تحتاج إلى إجراء محادثة مع تعبير عن اللطف والتفاهم والاهتمام على وجهك. ولكن إذا لم تشعر بهذه المشاعر فعليًا، فستبدو المشاعر المزيفة فظيعة. هناك سر صغير: قبل التحدث، فكر في شيء لطيف، تذكر الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم. ستعطي هذه الأفكار نعومة مظهرك، وتتسبب في نصف ابتسامة طفيفة، ومثل هذا التعبير عن الوجه سوف يسبب دون وعي شعورًا بالثقة في محاورك.

الخطوة 7 انتبه للإشارات غير اللفظية
انظر دائمًا إلى الشخص الذي تتحدث إليه. حافظ على تركيزك وحاول ألا تشتت انتباهك بأفكار أخرى. إذا لم يقل المحاور شيئًا ما أو أراد خداعك، فهو بالطبع سيخفي ذلك بعناية، ولكن لجزء من الثانية يمكنه أن ينسى نفسه ويكشف عن نفسه بتعبيرات الوجه أو الإيماءات. بالطبع لن تتمكن إلا من معرفة أنه يخدعك، لكن لسوء الحظ لن تتمكن من معرفة سبب الخداع.

الخطوة 8 كن شخصًا ودودًا
ابدأ المحادثة بمجاملة تضفي نبرة ودية، واختتم المحادثة بمجاملة تعبر عن تقديرك للمحادثة. بالطبع، لا ينبغي أن تبدو المجاملات وكأنها تملق غير مقنع. لذا اسأل نفسك: ما الذي أقدره حقًا في هذا الشخص؟

الخطوة 9 أضف الدفء إلى صوتك
حاول التحدث بصوت أقل. سوف يتفاعل المحاور مع هذا الصوت بثقة كبيرة. عندما نكون غاضبين، عندما نكون متحمسين أو خائفين، فإن صوتنا يبدو أعلى وأكثر حدة، ويتغير حجمه ومعدل الكلام باستمرار. لذلك فإن الصوت المنخفض سيشير للمحاور عن هدوءك وثقتك كقائد.

الخطوة 10 تحدث بشكل أبطأ
إن التحدث بشكل أبطأ قليلاً يساعد الأشخاص على فهمك بشكل أفضل دون الحاجة إلى بذل جهد كبير لالتقاط كل كلمة، مما يجعلهم يحترمونك. ليس من السهل تعلم التحدث ببطء، لأن الكثير منا يثرثر منذ الطفولة. لكن عليك أن تحاول، لأن الكلام البطيء يهدئ المحاور، والكلام السريع يسبب التهيج.

الخطوة 11 الإيجاز هو أخت الموهبة
قسم خطابك إلى أجزاء مدة كل منها 30 ثانية أو أقل. ليست هناك حاجة لتقديم مقترحات لا تصدق. إن دماغنا قادر على استيعاب المعلومات بشكل جيد فقط في أجزاء صغيرة. قل جملة أو جملتين، ثم توقف مؤقتًا للتأكد من أن الشخص يفهمك. إذا كان صامتًا ولم يطرح أسئلة، يمكنك الاستمرار بجملة أو جملتين إضافيتين ووقفة.

الخطوة 12 استمع بعناية
ركز انتباهك على المحاور، وكل ما يهمك: كلماته، وألوانه العاطفية، وإيماءاته، وتعبيرات وجهه. وعندما يتوقف، أجب على ما قاله. لا تنس الاستماع إلى حدسك أثناء المحادثة.
والنصيحة الأخيرة: مارس التأمل الذي يقوي الجهاز العصبي ويساعدك على الاسترخاء؛ فهذه الممارسة ستكون مفيدة لك أثناء المحادثات المملة.

ل شبه جزيرة علا ليست بعيدة عن المنطقة الوسطى ولديها طرق جيدة يمكنك من خلالها الوصول بسرعة إلى أجمل الأماكن الطبيعية والمعالم التاريخية. هناك أيضًا العديد من الطرق غير الصالحة التي تؤدي إلى أماكن ومعالم أكثر جمالاً. بشكل عام، كولا لديها كل شيء لتصبح مكة الحقيقية للسياحة على الطرق الوعرة. في الواقع، لقد أصبح كذلك منذ زمن طويل، ولم يذهب بسيارته ذات الدفع الرباعي إلى جبال خيبيني أو إلى ساحل تيرسكي إلا كسولًا تمامًا. وفي شبه جزيرة ريباتشي، حان الوقت لتركيب باب دوار عند المدخل، نظرًا لعدد السياح الذين يصلون إلى هناك كل عام. ما الذي أتحدث عنه؟ علاوة على ذلك، لن تفاجئ اليوم أي شخص بقصص عن المعالم السياحية في شبه جزيرة كولا، ولن أحاول حتى القيام بذلك. سنتحدث عن شيء مختلف تمامًا. لقد دفعتني التعليقات على شبكات التواصل الاجتماعي إلى كتابة هذه المادة، حيث قمت مؤخرًا بنشر صورة من الدائرة القطبية الشمالية مع تسمية توضيحية بسيطة "شركتنا الصديقة المكونة من عشرين سيارة ...". على مدار عدة أيام، كتب العديد من الأشخاص الذين أعرفهم والذين لا أعرفهم أنه كان من الصعب حتى من الناحية النظرية قيادة مثل هذه المجموعة الكبيرة على طول هذا الطريق الطويل دون تفويت المواعيد النهائية، وتغيير الاتجاه المعتمد والشتائم المستمرة، ومن الناحية العملية كان الأمر مستحيلًا تمامًا. ما جعل هذه التعليقات مؤثرة للغاية هو حقيقة أن معظمها ظهر بعد أن أكملنا المسار المخطط بالكامل بأمان وعدنا إلى المنزل في الوقت المحدد. ولكن حتى عندما أبلغت أن كل شيء سار بشكل عام كما هو متوقع، لم يتوقف الناس عن الجدال وإثبات أن هذا مستحيل. ومنذ ذلك الحين، كما اتضح، ولدنا لتحقيق حكاية خرافية، قررت أن أكتب عن مدى ضرورة تنظيم الحركة في العمود وحياة المخيم حتى يصبح المستحيل ممكنا.

لنبدأ بالمسار. وعلى مسافات تمتد قافلة من عشرين سيارة تسير بسرعة 90 كيلومترا في الساعة ودون حركة مرور لمسافة حوالي كيلومتر ونصف. بمجرد البدء في تجاوز المركبات بطيئة الحركة، أو تجاوز المشاركين النشطين في حركة المرور داخل القافلة المركبات الأبطأ، تزداد المسافة من المقدمة إلى المركبة الخلفية إلى عدة كيلومترات. لكن هذا لا يعني على الإطلاق اختلال التنظيم العام لحركة الجماعة. لأن العمود بأكمله تم تقسيمه في البداية إلى نجوم، كما هو الحال في طفولتنا السوفيتية في أكتوبر. وكل نجم لديه مستشاره الخاص، الذي تشمل مهامه التأكد من أن مجموعته لا تمتد، وإبلاغ الراديو عن المسافة إلى السيارات القادمة عند التجاوز، والحفاظ على النظام بشكل عام في فريق منفصل من خمس سيارات. في هذه الحالة، تقوم الآلة الرائدة بإجراء تبادل لاسلكي مستمر مع الآلة الخلفية، وإذا لزم الأمر، مع محركات العجلة المسننة. يتم بث بقية المشاركين في العمود على الهواء فقط في حالة القوة القاهرة. لأنه إذا كان كل من الطاقم العشرين يتحدث باستمرار عن مواضيع عالمية، فسيكون من المستحيل الظهور على الهواء بمعلومات مهمة حقًا، حتى تتمكن من نسيان تنظيم حركة المرور. النقطة الثانية الأكثر أهمية هي ترتيب الحركة. ويجب أن تكون ثابتة طوال الطريق، حتى يعرف كل سائق في القافلة بوضوح أي سيارة أمامه وأي سيارة خلفه. إن فقدان شخص ما أثناء المناورات وتغيير المسار أمر غير مقبول.

عند القيادة على الطرق الوعرة، تنطبق نفس القواعد. يتمتع كل نجم بالاكتفاء الذاتي تمامًا ويتغلب على العقبات بمفرده. وبعد أن اجتازهم، يتحرك دون انتظار مرور العمود بأكمله عبر المخاض أو الأخاديد العميقة. للقيام بذلك، تتضمن كل مجموعة مركبات مدربة على الطرق الوعرة مع أطقم من ذوي الخبرة، ومركبات عادية مع طيارين مبتدئين. وهكذا يعتني الأول بالأخير. وغني عن القول أن القادة النجوم يجب أن يتمتعوا بخبرة على الطرق الوعرة وقدرات قيادية على قدم المساواة؟

قد تقول: "حسنًا، هذا واضح، ولكن ماذا لو انهار شخص ما، على سبيل المثال؟" يحدث هذا أيضًا. عندما كنا نسير على طول ساحل Tersky، انهار محمل الموتر في إحدى سيارات الدفع الرباعي. في مكان الانهيار، بقي معه سيارتان أخريان - ميكانيكي ذو خبرة تطوع للمساعدة في الإصلاحات، والإغلاق. واصل باقي الطابور التحرك، وأثناء توقف طويل في المعسكر على شواطئ البحر الأبيض، بالقرب من مصب نهر كوزومين، لحقت المجموعة التي أكملت الإصلاحات بالعمود الرئيسي، وأخذت المركبات طريقها. الأماكن وفقا لجدول التوظيف.

تقول: "حسنًا، ولكن إذا لم يكن من الممكن إصلاح العطل على الفور، فماذا إذن - إيقاف السيارة؟" لا، لقد حدث هذا أيضاً. في منطقة ريفدا، في سيارة دفع رباعي أخرى، انكسر ختم زيت العمود المرفقي الأمامي. في اليوم التالي، بينما كانت المجموعة تتسلق إلى ممر الجيولوجيين، قامت سيارتان (أحدهما قاطرة ذات وصلة توصيل صلبة، والثانية للتأمين) بسحب السيارة المكسورة إلى مورمانسك، حيث تم إجراء الإصلاحات اللازمة بسرعة. لذا فإن هذا الوضع لم يؤخر الحركة على طول الطريق إطلاقاً.

التحدي الأكبر للمجموعة هو تنظيم المعسكر. وهذا أمر صعب بشكل خاص في ظروف شبه جزيرة كولا، حيث تجعل التضاريس الصخرية والتايغا من الصعب جدًا استيعاب الكثير من الأشخاص والسيارات في مكان واحد. لذلك، كل مساء عند إقامة المعسكر، كانت تقام نفس الطقوس التي أسميها "تتريس". بعد اختيار موقع مناسب، اضطررت أولاً إلى تحديد مكان وجود المطبخ الميداني والخيمة والطاولات، وبعد ذلك امتلأت المساحة الحرة المحيطة بالسيارات. علاوة على ذلك، في بعض الأحيان كان لا بد من دفعهم واحدًا تلو الآخر إلى الفجوات الضيقة بين الأشجار. لكي يسير كل شيء بسلاسة، كان هناك شيء واحد مطلوب فقط - الانضباط. وبهذا نحن دائمًا في حالة كاملة! لم يقفز أحد على الخط، ولم يحاول أحد اختيار مكان بمفرده ومنع مرور الآخرين. لذلك، في غضون عشر إلى خمس عشرة دقيقة، تم وضع ثعبان سيارة طويل الذيل ممتدًا على طريق ريفي بأمان حول مساحة صغيرة بها غرفة طعام في المركز.

ثم بدأ صخب المخيم المعتاد، ولكن كان لا بد من تنظيمه بشكل واضح. في كل طاقم من شخصين (وهؤلاء، كقاعدة عامة، الأغلبية)، كان أحدهم مسؤولا عن الاحتياجات المنزلية. ذهب إلى الشخص المسؤول عن المعسكر بأكمله واكتشف بالضبط ما يجب عليه فعله. وانخرط على الفور في العمل - ترتيب الطاولات وتقشير الفطر والخضروات وتقطيع السلطات بشكل عام والقيام بما تم تكليفه به. تشكل الجماهير العاملة السياحية، ذات القيادة المختصة، قوة كبيرة، لذلك لم يمر أكثر من نصف ساعة بعد إقامة المعسكر، وكان الفريق جالسًا بالفعل على الطاولات الموضوعة، ويتناول الوجبات الخفيفة أثناء انتظار الأطباق الساخنة، ويصدر أزيزًا بمرح في جزأين. مراجل كبيرة على مواقد غاز قوية. وفي الوقت نفسه، أريد أن أشير إلى أن المجموعة لم تنقسم إلى مجموعات منفصلة ولم تجلس كئيبة ومنفصلة على طاولات صغيرة بالقرب من سياراتهم. كانت جميع الطاولات مصفوفة في صف واحد، وكان هناك ثلاثين شخصًا يتناولون الطعام ويتواصلون اجتماعيًا في مكان واحد. وفي الصباح، تكرر كل شيء بالترتيب العكسي - أولا، تم إعداد الإفطار بسرعة، ثم تم إنشاء المعسكر، ثم بدأت السيارات في مغادرة الغابة واحدة تلو الأخرى لتصطف، وتأخذ مكانها في العمود، وتستمر الطريق المخطط. وهكذا مر أسبوعان وخمسة آلاف كيلومتر. ملف واحد ممتع وودود في الأفق. بدون مشاجرات وشتائم وتأخير في الجدول الزمني.

حسنًا أعزائي، مازلتم لا تصدقون أن هذا ممكن؟

نصائح مفيدة

في العالم الحديث، يشعر الشخص وكأنه سنجاب في عجلة. يعيش الكثير من الناس وفقًا للقوالب النمطية والعادات الراسخة في المجتمع.

ومع ذلك، مهما كان الأمر، حتى أكثر الأشخاص انشغالًا قد فعلوا ذلك قليلا مجاناالوقت خلال النهار.

هل فكرت يومًا في عدد الأشياء المثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها إذا استغلت وقت فراغك بشكل مربح؟

هنا 10 طرق رائعة لقضاء وقت فراغك.

لا تفعل أي شيء

هذا، بالطبع، يبدو غريبا، ولكن لماذا لا؟ كل شخص حر في أن يقرر ما يجب القيام به و كيف تقضي وقت فراغك. إلا أن الكثير منا يخصص الكثير من الوقت للعمل، مما يؤثر سلباً على صحتنا وإيقاع الحياة بشكل عام.

لكن جسم الإنسان يحتاج إلى وقت استعادة القوة بعد الإجهاد البدني أو العقلي. لا يستطيع العمل باستمرار من أجل البلى.

لذلك، اسمح لنفسك في بعض الأحيان على الأقل بما يسمى "عدم القيام بأي شيء"، واستمتع بالشعور الجسدي الكامل و الاسترخاء العقلي. حاول ألا تفكر في أي شيء. اعلم أن حالة الدوار الكامل لها تأثير علاجي.

يتذكر! لا بأس بعدم القيام بأي شيء عندما يكون لديك وقت فراغ خلال النهار.

احصل على قسط كافٍ من النوم

نوم صحي ومريح- هذه هي الحالة الأكثر فائدة التي يحتاجها الإنسان. ولذلك، فإن ما يقرب من 30٪ من حياة الشخص بأكملها تكون في هذه الحالة. كما أظهرت العديد من الدراسات، فهو كذلك تحدث معظم الأمراض بسبب قلة النوم.

لذلك، من أجل الأداء الطبيعي للجسم، من الضروري للغاية الحصول على نوم جيد ليلاً، وهو ما عليك القيام به في وقت فراغك من العمل. وفي هذه الحالة يجب أن تكون مدة النوم ليلاً 8 ساعات على الأقل. لا ينبغي لنا أن ننسى النوم النهاري الشافي.

فوائد النوم:

• التعافي
• ترميم خلايا الجهاز العصبي
• الوقاية من أمراض مثل اللامبالاة، والاكتئاب، والتعب المزمن
• تقوية جهاز المناعة
• تسريع عملية الشفاء.

تأمل

حتى التأمل القصيرعلى مدار اليوم، يمكن لتصفية أفكارك ووعيك أن يحدث فرقًا كبيرًا. بعد كل شيء، فإنه يساعد على النظر إلى المشكلة من ناحية أخرى، وبالتالي، حل هذه المشكلة أو تلك بكفاءة أكبر.

من الأفضل الانغماس في التفكير في بيئة هادئة ومريحة، وليس، على سبيل المثال، أثناء قيادة السيارة، لأنه في مثل هذه الحالة تحتاج إلى التركيز بشكل كامل على عملية قيادة السيارة (على الرغم من أنك إذا كنت راكبًا، ثم لديك فرصة ممتازة انغمس في قوة الخيال).

خذ استراحة قصيرة من العمل للتركيز على بعض الوهم اللطيف.

اشعر بالدفء في جسمك. تخيل كيف يعمل الأكسجين الذي تتنفسه على استعادة كل خلية من خلايا الجسم، مما يحسن أداء الجهاز العضلي والعصبي. هذه الأفكار سوف تساعد استعادة التوازن العقلي والجسدي.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأفكار الإيجابية تنجذب إلى حياتنا الأحداث والتغيرات المواتية.

استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك

الموسيقى هي أفضل وسيلة لتمضية الوقت والشعور موجة من المشاعر اللطيفة. اليوم، تتيح التقنيات الإلكترونية الاستماع إلى الموسيقى في كل مكان تقريبًا ودائمًا. إذا كنت من عشاق الموسيقى المتحمسين فلا تحرم نفسك من المتعة استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

يمكن لمثل هذه التسلية أن تلهم وتحفز الشخص على أن يكون منتجًا.

تحمل كل أغنية أو لحن علامة أو تجربة أو معلومة معينة. حاول الاستماع إلى الاهتزازات الإيجابية للموسيقى الحية.

بالمناسبة، لقد ثبت منذ فترة طويلة أن لينة الموسيقى الكلاسيكيةيمكن أن يكون لها آثار شفاء كبيرة على العقل والجسم البشري.

قراءة الكتب الجيدة

قراءة الكتبلقد كانت دائمًا طريقة ذكية ومجزية لقضاء وقت فراغك. العقل البشري يشبه المسرح، فهو مليء بالعديد من الأفكار والصور. بمساعدة كتاب، يمكنك الانغماس في العالم الموصوف في القصة أو القصة. ستكون قادرًا على الشعور بأجواء العصر الموصوف في الكتاب.

بجانب، القراءة هي وسيلة رائعة لتطوير عقلكالذي يعرفه جميع الأشخاص الناجحين، الذين يوجد في حياتهم، على الرغم من ضيق الوقت، مكانًا دائمًا لقراءة كتابهم المفضل. إذا كنت لا تزال تعتقد أن القراءة هي وسيلة قديمة لتطوير الذات، فأنت مخطئ بشكل خطير.

ولا تعتقد أن الكتب ضخمة جدًا وغير مريحة للاستخدام، لأن جميع الهواتف تقريبًا تدعم الآن التطبيقات التي يمكنك من خلالها قراءة أي كتب، ناهيك عن القارئ الإلكتروني، وهو مناسب للغاية لقراءة وتخزين العديد من الكتب الإلكترونية استمارة .

العب الرياضة

هناك دائمًا دقيقة مجانية لبعض التمارين البسيطة. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك.

هناك عدد غير قليل من أنواع الجمباز. يمكنك تخصيص وقت لـ يوم واحد تمارين التنفس، في الآخر - الجمباز للعيونوهذا ينطبق بشكل خاص على العاملين في المكاتب الذين يقضون اليوم كله أمام الكمبيوتر.

اعلم أن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. حتى خمس دقائق من التمارين الرياضية ستشعرك بالتحسن وترفع معنوياتك.

بيوت نظيفة

في بعض الأحيان جدا مفيد للتخلص من كل شيء قديموالأشياء غير الضرورية، وكل واحد منا لديه الكثير من هذه الأشياء.

وضع الأمور في النظام- طريقة ممتازة لمحاربة المشاعر السلبية وحتى الاكتئاب، كما أثبتت العديد من الدراسات. نعم، نعم، إنها أعمال منزلية عادية تساعد على صرف الانتباه عن الأفكار الوسواسية.

يقول علماء النفس أنه من خلال الانفصال عن الأشياء القديمة التي تذكرنا بحدث ما (حتى لو كان بهيجًا ومشرقًا)، فإننا نقول وداعًا للماضي وبالتالي نفتح الطريق لمستقبل مشرق جديد.

تعرف على أصدقائك

إذا كنت لا ترغب في قضاء بعض الوقت بشكل مفيد فحسب، بل ترغب أيضًا في الحصول على شحنة من الطاقة الإيجابية، فتأكد من التنظيم لقاء مع الأصدقاء. من المؤكد أن المشي في الحديقة معًا أو لعب الكرة الطائرة أو مجرد لقاء ودي في مقهى سيفيدك بالتأكيد.

انتبه لنفسك

يحدث أنه في سعينا لتحقيق الثروة والمكانة الاجتماعية، غالبًا ما ننسى أنفسنا وتلك المتع الصغيرة التي تجعل الحياة أكثر إثارة وإشباعًا. ولكن عبثا!

عادي الذهاب إلى مصفف الشعر أو المنتجع الصحي- خيار رائع للاسترخاء بعد أسبوع شاق من العمل. الرجال لن يستسلموا زيارة الحمام أو الساونا.