مع بداية أيام الخريف القاتمة، لا ترغب في الخروج من السرير الدافئ والمريح، خاصة إذا كانت أداتك المفضلة في متناول اليد. يبدو أنني كنت سأستلقي هناك لمدة أسبوع إذا لم أضطر إلى إغلاق أبواب الثلاجة والمرحاض. "لقد تغلبت علينا اللامبالاة" ، نحن نبرر أنفسنا بشكل خجول ، لأننا نخجل من الاعتراف لأنفسنا بكسلنا المعتاد أولاً وقبل كل شيء. هذه هي الطريقة التي نحدد بها أنفسنا بسهولة، دون تفكير، تشخيصًا خطيرًا. إذن اللامبالاة أو الكسل، أو ربما شيء أكثر خطورة؟ دعونا نحاول معرفة ما يحدث لنا بالفعل وماذا نفعل إذا لم نرغب في فعل أي شيء.
الكسل عاديا
لذلك دعونا نبدأ بالكسل. دعونا نعترف أخيرًا بأنها الكسل "العزيز والخضراء" - وهي عادة سيئة حقيقية. نعم، إنها عادة لا ترتبط بمشاكل جسدية أو عقلية. وأساسها يكمن في سببين: قلة الحافز وضعف الإرادة في الشخصية. إذا كان المراهق يجلس على الكمبيوتر، غير مهتم باختبار مهم، فهذا هو الكسل. وعدم رمي شجرة عيد الميلاد حتى الثامن من مارس هو أيضًا كسل.
كيفية التعامل مع هذا؟ من حيث المبدأ، لسوء الحظ، لم يتبق سوى خيارين شائعين: الجزرة أو العصا. فرض أو تقديم حوافز مقابل العمل المنجز. ربما، إذا كنا نتحدث عن الأطفال، فلا يزال هذا الخيار يعمل. لكن في بعض الأحيان يكون إجبار شخص بالغ، أو حتى ما هو أسوأ من ذلك، أحد أفراد أسرته، مجرد مهمة مستحيلة.
لكن ليس من قبيل الصدفة أننا بدأنا الحديث عن التحفيز. إذا لم يُعرض على الشخص الذي تغلب عليه الكسل وظيفة مملة أو دراسة "تجلس في الكبد"، بل زيارة أو أي شيء آخر مثير للاهتمام للغاية، فلن تتعرف حتى على الشخص البائس الذي كان يرتعد مؤخرًا! لذا فإن أضمن طريقة هي اختيار الدافع اللازم والعمل على تعليم الإرادة. أو ربما حان الوقت حقًا لتغيير وظيفتك المملة والمفروضة؟
لا ينبغي شطب التعب
هناك أوقات لا نستطيع فيها التركيز بشكل صحيح ونسقط من أقدامنا. هناك الكثير من العمل، لكننا نلوم أنفسنا على كوننا بطيئين ونريد ببساطة "السبات". وأحيانًا هذا ما يحدث: نغلق الهاتف ونرسل الأطفال إلى الجدة ونكون مستعدين لعدم فتح أعيننا لأيام متتالية. أو ربما ليس حتى يوم واحد. هل يمكن أن نتحدث عن الكسل هنا؟ لا، إذا لم يكن هذا شائعًا بالنسبة لك على الإطلاق. وفي الوقت نفسه، تعمل بقية الوقت "من أجل البلى".
الحقيقة هي أن احتياطيات جسم الإنسان ليست لا حصر لها وهي فردية للغاية. عندما ينضب هذا الكائن نفسه، فإنه ببساطة يرفض العمل بشكل طبيعي.
علاوة على ذلك، نحن لا نتحدث فقط عن الحمل الزائد الجسدي، والذي يمكن فهمه وتتبعه. نحن نتحدث عن الحمل الزائد العصبي أو العقلي (العقلي). وأحيانا نفسية أيضا. ففي نهاية المطاف، إذا أمضينا 24 ساعة يوميا في تقديم هذا التقرير اللعين، الذي نعيده مائة مرة في أقصر وقت ممكن، في حين أننا في الوقت نفسه نواجه حقائق الحسد الصريح وتخريب "الزملاء الجيدين". بطبيعة الحال، بعد نجاح الأمر الواقع، في بعض الأحيان تريد فقط الحصول على قسط من النوم (الشرب قبل ذلك هو موضوع لمناقشة منفصلة).
ماذا تفعل في هذه الحالة؟ اسمح لنفسك بالاسترخاء دون أي ندم. ففي نهاية المطاف، إذا لم تقم بذلك، يمكن للجسم أن يستريح دون علمك. نعم، لا تتفاجأ، سوف يمرض! بعد كل شيء، إذا لم يكن لديه القوة للعمل بشكل طبيعي، فمن أين سيحصل على القوة لمقاومة المرض؟
شيء آخر هو أن "مجرد الحصول على قسط كافٍ من النوم" في حالة الإجهاد العقلي المستمر أمر رائع، ولكن ليس كل شيء.
من المهم جدًا تغيير نوع النشاط لتحقيق التوازن. باختصار، إذا كنت مرهقًا في المكتب، فتأكد من العثور على بعض الحركة! اللياقة البدنية، اليوغا، ركوب الدراجات. مجرد المشي في الحديقة في المساء.
غالبًا ما يتم استعادة هذا النشاط البدني بشكل أفضل من أي راحة سلبية. في بعض الأحيان كنت أسمع تعليقات من العملاء الذين بالكاد كانوا يتجهون إلى الرقص وهم يفكرون في "كيفية النوم والنوم". وعادوا مشحونين بالطاقة، وكأنهم «ابتلعوا بطارية».
ماذا لو كان كل شيء أكثر خطورة؟
الأمر مختلف تمامًا إذا لم يتم غسل الأطباق ليس لأن الشخص "عالق" على الشبكات الاجتماعية، ولكن لأنه ببساطة لا يملك القوة. علاوة على ذلك، فإن الغسيل في حد ذاته لا يبدو عملاً مملاً بالنسبة له، ولا يبدو التواصل مع الأصدقاء الافتراضيين بمثابة هواية ممتعة. لا شيء من حوله يثير أي استجابة عاطفية على الإطلاق. تماما مثل "الراحة" في حد ذاتها ليست ممتعة. عندها يجب أن تفكر في اللامبالاة أو حتى الاكتئاب.
العلامات المميزة لللامبالاة
- أنت لا تريد أي شيء على الإطلاق، فمن المستحيل تحديد ما يمكن أن يمنحك المتعة في الوقت الحالي؛
- من المستحيل الراحة والنوم، وتستمر الحالة لأكثر من أسبوعين؛
- يظهر المظهر فجأة ولم يتم ملاحظته من قبل. وفي المقابل، فإن الكسل هو سمة تتطور تدريجياً.
أسباب التطوير
- يتطور اللامبالاة الوهنية نتيجة لمرض سابق أو تدخل جراحي، عندما يجب على الجسم تطبيع عمله. إنه فقط يستحق التجربة. تعتمد عملية الاسترداد أيضًا عليك. لقد ثبت علميًا أنه حتى الابتسامة المتوترة عمدًا، في النهاية، تحسن مزاجك أيضًا. كلما حاولت تحفيز نفسك والبدء في فعل شيء ما، كلما رجعت إلى طبيعتك بشكل أسرع. على الرغم من أن مساعدة المعالج والطبيب النفسي لن تكون غير ضرورية أيضًا.
- اللامبالاة بسبب نقص العناصر الغذائية. كقاعدة عامة، هذه هي الفيتامينات. (بالنسبة للبعض، لوحظت هذه المظاهر في فبراير). ولكن يمكن أن تحدث الأعراض أيضًا مع فقدان الشهية وأثناء اتباع نظام غذائي غير سليم. يمكن أن يحدث اللامبالاة أو الاكتئاب أيضًا بسبب نقص بعض العناصر الدقيقة. لكن لا تنس أن الجيد جدًا ليس جيدًا أيضًا. إن فائض الفيتامينات والمعادن التي يتم تناولها بالقوة لن يؤدي إلى أي شيء جيد. والحكم النهائي على ما يفتقده جسمك يجب أن يصدر من قبل الطبيب بعد الفحوصات الأولية.
- اللامبالاة الناجمة عن الاختلالات الهرمونية. في بعض الأحيان يمكن أن يكون النعاس والفقدان التام لجميع الرغبات مصاحبًا للدورة الشهرية أو انقطاع الطمث أو الفترة التي تسبقه، ويمكن ملاحظته أيضًا عند حدوث خلل في الغدد المنتجة للهرمونات. لذا تأكد من فحص مستويات الهرمونات لديك والغدة الدرقية. أما بالنسبة للأيام الحرجة وانقطاع الطمث، تذكر أن مثل هذه الدورة من الفترات الموصوفة ليست هي القاعدة. تأكد من استشارة طبيب أمراض النساء للحصول على المشورة.
- اللامبالاة كنوع من الوهن العصبي. هذه هي الحالة التي يتعرض فيها الشخص لصدمة نفسية شديدة (وفاة أشخاص مهمين، والانفصال المفاجئ والمؤلم، والفصل غير المخطط له والصدمة). لكن في هذه الحالة لا ينبغي لنا أن نتحدث عن اللامبالاة الحقيقية. هنا لن يكون هناك لامبالاة بالواقع المحيط. بدلا من ذلك، ستتألف الصورة من التعب السريع للغاية والاكتئاب والدموع والتهيج، حتى الانفجارات العاطفية. لماذا إذن نعتبر الوهن العصبي في سياق اللامبالاة؟ لأنه، مع بعض سمات الجهاز العصبي، يمكن للشخص ببساطة أن ينسحب تمامًا إلى نفسه وينام لأيام متتالية. لن يكون لديه شهية ولا رغبة في الحياة بشكل عام، وهو ما يشبه إلى حد كبير الأعراض المذكورة. ولكن، في الوقت نفسه، سيكون لديه "حدث أسود" محدد بوضوح، والذكرى التي ستتسبب بالتأكيد في رد فعل، حتى سلبي.
- اللامبالاة كعلامة على المرض النفسي. هذا موضوع واسع جدًا بحيث لا يمكن تغطيته بسرعة. لكن، على أية حال، هذا خيار يتطلب التدخل الفوري من طبيب نفسي. لذا، إذا كنت على علم بالتشخيص النفسي لشخص ما ورأيت علامات اللامبالاة من جانبه، تصرف على الفور. لأن المريض نفسه غير قادر في هذه الحالة على تقييم الوضع بعقلانية ومساعدة نفسه.
قال الفيلسوف الروماني سينيكا إنه من الممكن تنمية الشعور بالكراهية للحياة فقط بمساعدة أمرين: الكسل واللامبالاة. لا يوجد إنسان لا يعاني من التعب، والشعور المؤلم بالفراغ الداخلي، والانفصال والتردد في القيام بأي إجراء. هذه هي أعراض اللامبالاة، وهي حالة عقلية شديدة "تطردك" لبعض الوقت من جدول الحياة المعتاد، وتجعلك تشعر بالضياع والوحدة، ولا تسبب السلبية الجسدية فحسب، بل أيضًا عدم المبالاة بأي جانب من جوانب الحياة اليومية، أشخاص أخرون.
من المهم عدم الخلط بين حالة اللامبالاة وحالة الاكتئاب، لأن الاكتئاب هو اضطراب عقلي معقد، حيث يمكن أن تكون اللامبالاة واحدة فقط من الأعراض. في معظم الحالات، تعد اللامبالاة مؤشرًا ممتازًا للمشاكل والصراعات الشخصية. إذا كنت لا تريد أن تتغلب عليك في يوم من الأيام اللامبالاة الكاملة المستمرة تجاه الحياة، فقد حان الوقت لتتعرف على أسباب حدوثها، وتتعرف على أعراضها، وتسلح نفسك أيضًا بالمعرفة حول كيفية التغلب على هذه السلبية حالة.
تم استخدام مصطلح "اللامبالاة" لأول مرة في العصور القديمة، ولكن بمعنى مختلف تمامًا. اعتبرت اللامبالاة أعلى فضيلة إنسانية وكانت علامة على الانفصال والزهد الذي يميز الحكيم الحقيقي.
في عصرنا، تعني اللامبالاة في اتجاهات مختلفة من علم النفس حالة سلبية تجلب الانزعاج النفسي لحياة الإنسان. الفتور تجاه الحياة يظهر فجأة، وفي كثير من الأحيان لا يفهم الشخص أسبابه ولا يعرف ماذا يفعل.
ولللامبالاة أسباب مختلفة؛ فمعرفتها تشكل الأساس للبحث عن أدوات للتخلص من هذه الحالة الخطيرة. قم بتحليل الأسباب الرئيسية لللامبالاة لمعرفة ما يجب فعله بعد ذلك:
عادة، تكون حالة اللامبالاة إشارة تحذيرية لمشاكل أعمق. تتحدث عن ضرورة التوقف والتفكير في التغييرات النوعية في نمط حياتك وحالتك العاطفية.
كيفية تحديد أن هذا هو اللامبالاة؟
راقب نفسك، إذا وجدت بعض الأعراض المشار إليها في سلوكك ومشاعرك، فمن المحتمل أنك تعاني من اللامبالاة.
- الانغلاق. لا ترغب في التواصل أو حتى رؤية أشخاص آخرين؛ أي اتصالات قسرية تسبب مجموعة من المشاعر السلبية، والرغبة في الهروب والاختباء من العالم كله.
- السلبية. أنت تعاني من التعب المستمر والتردد في القيام بأي شيء. تتلاشى الأنشطة المهنية المعتادة والأعمال المنزلية في الخلفية، ولا تريد أن تفعل أي شيء. يتغير الروتين اليومي، والأرق المستمر يعذب، والذي يحل محله النعاس أثناء النهار.
- أنت لا تريد أن تفعل أي شيء فحسب، بل تشعر بالضعف الجسدي الذي يسبب النعاس ولا يسمح لك أن تعيش نمط حياتك المعتاد. من الصعب عليك حتى التحدث بشكل صريح.
- البرودة العاطفية. تصبح مظاهر العواطف والمشاعر رتيبة وغير معبرة. الخلفية العاطفية العامة سلبية، وتعبيرات الوجه قاتمة، والنظرة حزينة ومكتئبة. هناك رد فعل ضعيف على مشاعر الآخرين، فهم ببساطة يتوقفون عن الاهتمام. علاوة على ذلك، تشعر أنه لا توجد أسباب محددة لهذه الحالة.
- لا مبالاة. ينشأ موقف غير مبال تجاه مظهرك؛ يمكنك قضاء اليوم كله في السرير، والشعور بالنعاس، وتجاهل إجراءات الطعام والنظافة. هناك رد فعل سلبي على أي طلبات ورغبات من أشخاص آخرين.
أبدي فعل
التعب المستمر والنعاس، وهما من الأسباب الشائعة لللامبالاة، يمكن أن يختفيا من تلقاء أنفسهما دون أن يتركا أثرا، دون استخدام أساليب خاصة أو طلب المساعدة من المتخصصين. ربما كان جسدك يريد فقط الراحة وعبر اللامبالاة عن تعبه وإفراطه في التشبع. لكن إذا لم تختف هذه الأعراض لعدة أسابيع، وأضيفت إليها أعراض أخرى، فعليك طلب المساعدة من طبيب نفسي متخصص. لكن أولاً، حاول الخروج من هذه الحالة بنفسك باستخدام الإجراءات التالية:
- ابحث عن الأسباب. فكر في السبب وراء شعورك باللامبالاة. وبما أن هذا هو سطح المشكلة، حاول العثور على الجذر الذي يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة. إذا كان السبب هو العمل الجاد، فكر في تغيير مجال نشاطك أو أخذ إجازة مؤقتة. إذا كنت محاطًا بأشخاص "صعبين"، فحاول تغيير دائرتك الاجتماعية. ستمنحك القرارات الجديدة القوة الداخلية، وسيكون لديك المزيد من الطاقة لمزيد من الإجراءات.
- حاول أن تعيش نمط حياة صحي ونشط. قم بتغيير نظامك الغذائي أو ممارسة أي رياضة: اللياقة البدنية أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الجري أو زيارة صالة الألعاب الرياضية. خذ دورة من التدليك العلاجي أو الاسترخاء. مثل هذه الإجراءات سوف تملأ جسمك بالطاقة الجديدة، وموازنة الضغط الجسدي والعقلي على الجسم.
- خطط ليومك. قم بعمل جدول لأنشطتك اليومية لمدة شهر. إذا تمكنت من قضاء إجازة، فاملأ هذه الأيام بلقاءات مع أشخاص لطيفين وأنشطة جديدة وإبداع. يمكنك أيضًا البدء في إصلاحات غير عادية.
- حاول أن تقارن حياتك بحياة الآخرين. انظر إلى ما هو أبعد من حدود حياتك الخاصة ولاحظ عدد الأشخاص الذين يعيشون في ظروف حياة أكثر صعوبة. تعرف على نوع المساعدة التي يحتاجها دار الأيتام المحلي الخاص بك والمساعدة بناءً على قدرتك.
- اذهب في رحلة. إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة، فسيكون التغيير الجذري للظروف خيارا ممتازا. اذهب في رحلة إلى الخارج أو فقط إلى منزلك الريفي، حيث ستكون محاطًا بأشخاص وأشياء أخرى. لكن لا تنسوا أن هذا ليس هروبًا من المشاكل، بل هو إعطاء ألوان جديدة للحياة.
كيفية التعامل مع اللامبالاة والاكتئاب، فيديو:
إجراء اختبار الاكتئاب بمقياس بيك (مجاني) >>>
حياتنا مذهلة للغاية، يمكن أن تسعد وتفاجئ كل يوم. ومع ذلك، ليس كل شخص يتمكن من الاستمتاع بالوجود. يشعر الكثير منا بالاكتئاب والاكتئاب من وقت لآخر. في كثير من الأحيان، يكون هذا الوضع طبيعيًا تمامًا ويعود إلى طبيعته بسرعة كافية دون تصحيح خاص. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الاكتئاب باستمرار، فأنت بحاجة إلى دق ناقوس الخطر. ربما تتطلب مثل هذه اللامبالاة موقفًا أكثر جدية، فلنحاول تحديد الأسباب المحتملة لهذه الحالة، ونجيب على السؤال: ماذا تفعل إذا كنت لا تريد شيئًا؟
لماذا يحدث الفتور، ما هي الأسباب المؤدية إليه؟
وفقا لعلماء النفس، هناك عدد كبير من العوامل التي يمكن أن تثير تطور اللامبالاة في مختلف الأعمار. هناك وجهة نظر شائعة مفادها أن مثل هذه الحالة المرضية يمكن أن تتطور بسبب استعداد وراثي معين. هناك أيضًا أدلة على أن اللامبالاة يمكن أن تكون نتيجة لبعض اضطرابات الغدد الصماء. أحد الأسباب الأكثر شيوعا لمثل هذا الانتهاك هو الإجهاد بمختلف أنواعه، ويمكن أن يلعب دور هذه الصدمة العاطفية التقاعد، وفقدان أحد أفراد أسرته، والصراعات، وفقدان الوظيفة، فضلا عن مشاكل في الحياة. القانون. بالإضافة إلى ذلك، ليس من النادر أن تتطور اللامبالاة كأثر جانبي نتيجة تناول بعض الأدوية. ويمكن أيضًا استفزازه عن طريق الاكتئاب الطفيف.
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة بالفعل، يحدث هذا الاضطراب في بعض الأحيان على خلفية أمراض خطيرة مزمنة، في أغلب الأحيان بسبب النوبة القلبية والسرطان والسكري والشلل وما إلى ذلك. ويمكن أن تتطور هذه الحالة أيضًا عند النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض.
في كثير من الأحيان، يعاني الأشخاص الذين فشلوا في تحقيق أنفسهم (خاصة بشكل إبداعي)، وكذلك أولئك الذين هم عرضة لإدمان الكحول وإدمان المخدرات، من اللامبالاة. يتم تشخيص اضطراب آخر مماثل لدى كبار السن.
أما الأدوية التي يمكن أن تثير اللامبالاة، فتشمل حبوب منع الحمل المختلفة، بالإضافة إلى أدوية القلب والمركبات المخصصة لخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تشمل هذه المجموعة أيضًا الحبوب المنومة والمضادات الحيوية والمنشطات.
وفي بعض الحالات، تصبح اللامبالاة نتيجة لذلك. غالبًا ما تنجم هذه الحالة عند الشباب عن انخفاض في الطاقة، فضلاً عن الأمراض الخطيرة ونقص الفيتامينات والنقص المستمر في ضوء الشمس. في بعض الحالات، يصبح انتهاك هذا النوع نتيجة للضغط العاطفي أو الجسدي.
اللامبالاة "سئمت" - ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أي شيء؟
من أجل العلاج الناجح لللامبالاة، من المهم للغاية تحديد أسباب هذه الحالة المرضية بشكل صحيح. إذا كان هذا الاضطراب نتيجة لتأثير الأمراض الخطيرة، بما في ذلك الاكتئاب، وإدمان الكحول، وما إلى ذلك، فمن المستحيل عمليا التعامل معه دون دواء. في هذه الحالة، يلعب التأثير الصحيح وفي الوقت المناسب والكافي على المرض الأساسي دورًا مهمًا بشكل خاص.
إذا حدث المرض بشكل حاد بشكل خاص، حيث يرفض المريض الطعام تمامًا ويظهر اللامبالاة بكل ما حوله، فيجب إجراء العلاج في قسم المرضى الداخليين، لأن مثل هذه الحالة يمكن أن تشكل تهديدًا لحياة المريض أيضًا. كصحته.
إذا لم تصل اللامبالاة إلى هذا الحد، فربما ينبغي عليك أن تدع نفسك تتوتر قليلاً. استرخ واحزن على محتوى قلبك، لكن حاول التركيز ليس على الإخفاقات المختلفة، بل على التجارب الشخصية. في الوقت نفسه، يوصى بشدة بعدم تمديد هذه الفترة - سيكون هناك ما يكفي من الأمسيات.
في معظم الحالات، سيتم استبدال الشفقة على الذات بسرعة بالرغبة في التصرف. بعد الحفر داخل أنفسنا، يمكننا أن نشعر بالرغبة في تغيير شيء ما والنمو والتطور.
إن النشاط البدني الصحيح والجرعات والنظام الغذائي المتوازن والبقاء المنهجي في الهواء الطلق سيكون مفيدًا في مكافحة اللامبالاة. من أجل هز جسمك بالكامل، يمكنك تغيير وظيفتك أو مكان إقامتك، أو الذهاب في رحلة غير متوقعة. يمكنك أيضًا زيارة الصالونات والمؤسسات الطبية للحصول على تدليك منشط (وأنواع أخرى من التأثير) وتناول مجمعات الفيتامينات.
وبطبيعة الحال، فإن اللامبالاة تتطلب ليلة كاملة من النوم وغياب التوتر المفرط (العاطفي والجسدي).
في بعض الحالات، يكون من المستحيل ببساطة إدارة هذه الحالة دون علاج دوائي. وفي هذه الحالة قد يوصف للمريض المهدئات والأدوية المضادة للذهان. عادة ما تستخدم هذه التركيبات إذا كان اللامبالاة مصحوبة بالإثارة أو الميول التدميرية.
أيضًا ، قد يتضمن التصحيح استخدام الأدوية المحفزة المتمثلة في منشطات الذهن أو مستخلص شيساندرا أو إليوثيروكوككوس. خيار العلاج المماثل ممكن إذا كان المرض يسبب حالة من السبات العميق.
يمكن إجراء علاج آخر لللامبالاة الناجمة عن الإصابات المؤلمة باستخدام أدوية الجفاف، وهي مدرات البول. قد يصف الطبيب أيضًا مضادات الاكتئاب والفيتامينات المختلفة والعلاجات العشبية. إن استخدام أدوية المعالجة المثلية تحت إشراف معالج تجانسي مؤهل له تأثير جيد.
ايكاترينا، www.site
ملاحظة. يستخدم النص بعض الأشكال المميزة للكلام الشفهي.
الأيام الباردة تجعلك ترغب في الاستمتاع بأشعة الشمس لفترة أطول، ملفوفًا ببطانية ومدفنًا في كتاب. لكن الأمور لا تنتظر... الكسل قد تغلب، كما يقول البعض. وأوضح آخرون أن اللامبالاة بدأت. ويبدو أن هذا التعريف يبدو أنبل، ومن العار أن نعترف بالكسل.
ولكن من وجهة نظر طبية، اللامبالاة هي اضطراب عقلي، والذي يمكن أن يكون أيضًا علامة على أمراض أخرى، بما في ذلك الفصام، وخرف الشيخوخة، وتلف الدماغ العضوي. أليس من الأفضل أن تفهم هذه المفاهيم ولا تنسب لنفسك تشخيصات غير موجودة؟
الكسل أو اللامبالاة: كيفية التمييز
الكسل صفة شخصية، وعادة سيئة، وليس حالة جسدية أو نفسية. على سبيل المثال، عندما يشاهد المراهق التلفاز، غير مهتم بالدراسة لاختبار الغد، أو يغادر الموظف العمل مبكراً دون الانتهاء من تقرير مهم لأنه مستعجل لزيارة الأصدقاء، فهذا هو الكسل. الشيء الشائع هنا هو الافتقار إلى الحافز. لا أريد أن أفعل شيئًا ما، لأنه من الممتع والمثير للاهتمام أن أفعل شيئًا آخر. حتى عندما يترك شخص ما الأطباق غير المغسولة في الحوض ويذهب للاستلقاء على الأريكة أو الاستحمام في الحمام، لأن غسل الأطباق مهمة مملة ومملة، فنحن نتحدث عن التفضيل، وبالتالي عن الكسل.
إنها مسألة أخرى إذا كنت لا تريد أي شيء على الإطلاق. على سبيل المثال، لا يتم غسل الأطباق، والشخص على الأريكة، لكنه لا يمنحه أي متعة. والغسيل لا يبدو مملاً، ويبدو أنه لا توجد طاقة على الإطلاق للقيام به... وهنا يستحق التفكير في كيفية التغلب على اللامبالاة.
إذا بدا لك أنك أصبحت كسولًا فجأة، ولم يحدث شيء مثل هذا من قبل، فنحن بالتأكيد لا نتحدث عن الكسل. بعد كل شيء، هذا هو الافتقار إلى العمل الجاد، والتفضيل الواعي أو شبه الواعي للترفيه والكسل على العمل، والرغبة في تجنب الصعوبات. ويختلف تقييم الكسل باختلاف الثقافات، لأنه فئة من الأخلاق. ويمكن اعتبار هذه الجودة "محرك التقدم"، مما يساعد على اختراع كل ما يبسط حياة الإنسان. أو نقص الحافز - بمجرد اختيار الحافز المناسب، سيختفي الكسل. ابتكر العلماء نظرية الدوبامين عن الكسل: فقد تبين أنه عادة، ترتبط الزيادة في مستوى هرمون المتعة بمنطقة الدماغ المسؤولة عن المكافأة المحتملة. وأولئك الذين يطلقون بالفعل الدوبامين أثناء الراحة هم في حالة من إدمان المخدرات العضوية، لأن أي جهود وتغييرات يمكن أن تقلل من مستوى الرضا الحالي.
التعب واللامبالاة: الأسباب
فهل الرغبة في تدليل نفسك في أمسية ممطرة هي اللامبالاة أم الكسل؟ لا هذا ولا ذاك. إذا كان الجسم يحتاج إلى الراحة والمتعة (ولكن هذا ليس خيارك الدائم)، فهو يحتاج ببساطة إلى توفير الطاقة. يحدث هذا عندما يكون الشخص متعبا، وليس دائما التعب الجسدي. عادةً ما يكون الأمر أكثر وضوحًا معه: آلام العضلات والضعف، ولكن فقط استلقي وسيعود كل شيء إلى طبيعته. إذا شعرت بالإرهاق أثناء العمل الفكري أو أصبحت متوترًا، فمن المحتمل أيضًا أن تشعر بالتعب. صحيح أن الاسترخاء على الأريكة لن يساعد هنا - فالتغيير في النشاط أكثر فائدة، على سبيل المثال، نشاط بدني معتدل وممتع (مثل الرقص)، والمشي في الهواء الطلق، وهي هواية مفضلة تتطلب مجهودًا عضليًا (الصناعة اليدوية). .
في الخريف والربيع، مع نقص الفيتامينات، يتعب الشخص بشكل أسرع. اسمح لنفسك بالراحة وسوف تستعيد قوتك.
إذا تغلبت على نفسك (ولا يهم إذا كنت تحفر البطاطس بكل قوتك، أو تتعمق في صراعات طويلة الأمد مع جيرانك، وتتغلب على التوتر النفسي، و"حافظ على علامتك التجارية" وابتسم، على الرغم من أنك تريد البكاء)، فإن التعب يتراكم. قد يستغرق التعافي وقتًا أطول بكثير. عادة ما يكون الإجهاد المزمن مصحوبًا بالتعب المستمر. "شعارها" الرئيسي: أريد الكثير، لكن ليس لدي القوة لفعل أي شيء. على عكس اللامبالاة، التي يمكنك أن تعيش فيها كالمعتاد، لكنك لا تريد أي شيء. ومع ذلك، هناك نقطتان مثيرتان للجدل في التمييز بين اللامبالاة والتعب، حتى بالنسبة للعلماء: متلازمة التعب المزمن والإرهاق العاطفي.
الإرهاق العاطفي واللامبالاة
عادة ما يؤدي التعب النفسي المحدد المرتبط بزيادة الضغط العاطفي، دون استخدام أي تدابير وقائية، إلى الإرهاق العاطفي. علاوة على ذلك، فإن اللامبالاة - قلة الرغبات واللامبالاة - تصبح المظهر الأكثر لفتًا للانتباه لمثل هذا العمل الزائد المستمر. عادة، يعاني المهنيون الذين يعملون بشكل مباشر مع الأشخاص من الإرهاق: المديرون، المعلمون، الأطباء، علماء النفس، الأخصائيون الاجتماعيون. أولئك الذين يعانون هم الأشخاص الأكثر تفانيًا على ما يبدو، أولئك الذين يعلقون الكثير من الأمل في عملهم، ويحلمون بالمساعدة ليس بشكل رسمي، ولكن في الجوهر، ويميلون إلى الرحمة، وهم مثاليون إلى حد ما ولا يعترفون بحقهم في وقت الفراغ، التعب، والضعف. غالبًا ما يتم انتهاك القواعد ويتجاوز الشخص نطاق واجباته الرسمية. ويوافق علماء النفس هؤلاء على دعم العملاء عبر الهاتف بعد الجلسة، ويجلس الأطباء بجانب سرير المريض بعد يوم عمل. يزداد حجم السلبية التي يواجهها الشخص تدريجيًا، وتصبح الموارد اللازمة لمعالجتها أقل فأقل. تتطور الأمراض النفسية الجسدية. يتم تشغيل "الصمام" في النفس: يتم إيقاف أي مشاعر أثناء الأنشطة المهنية، ويختفي الاهتمام. يبدأ الأخصائي العمل بشكل رسمي، مع اللامبالاة أو الانزعاج تجاه العملاء والزملاء. إنه غير مبال بنتائج العمل.
هناك اللامبالاة، بطبيعة الحال. بعد كل شيء، يتم تشغيل نفس آلية الحماية للنفسية: إذا تم إنفاق الكثير من الطاقة العقلية، يبدأ الجسم في حفظها وتبدأ عمليات التثبيط في السائدة. ولكن ما الذي يميز الإرهاق عن اللامبالاة كمرض منفصل؟
اللامبالاة أثناء الإرهاق العاطفي تستهدف فقط الأشياء المتعلقة بالعمل. ربما، حتى في المنزل، سيشعر المحترف المدمر بالضعف المتزايد (خاصة إذا حدثت أمراض نفسية جسدية)، ومع ذلك، فإن الترفيه المفضل والهوايات والتواصل مع العائلة والأصدقاء سيظل موضع اهتمام. ولكن مع اللامبالاة غير المرتبطة بالإرهاق العاطفي، تزداد اللامبالاة بالبيئة والسلبية والخمول والنعاس.
اللامبالاة نتيجة للوهن والنوراستينيا
اللامبالاة نتيجة الإرهاق بعد مرض خطير معروفة أيضًا منذ فترة طويلة. لا يتم إنفاق الطاقة على العمل البدني، ولكن على التعافي بعد العمليات والأمراض المعدية الشديدة (الالتهاب الرئوي والأنفلونزا) والتسمم. الأسباب مختلفة، ولكن النتيجة واحدة - يحتاج الجسم إلى تجميع القوة، لذلك فهو يحتاج إلى راحة أكثر من المعتاد. وتسمى هذه الحالة عادة بمتلازمة الوهن. ويشمل الشعور بالعجز - الجسدي والعقلي، وزيادة التعب والإرهاق، والدموع. لا يستطيع الشخص إكمال المهام المألوفة سابقاً في وقت واحد، لأنه يحتاج إلى المزيد من فترات الراحة من العمل. يتحول الضغط النفسي (حتى اللطيف، على سبيل المثال، الإثارة في العطلة) إلى التعب والدموع والتهيج. يمكن أيضًا اعتبار الوهن حالة تصاحب العديد من الأمراض المزمنة التي تؤدي إلى فقدان الطاقة: قصور الغدة الدرقية، وعدم توازن الهرمونات الجنسية، وانخفاض ضغط الدم، ومرض السكري، وأمراض الكلى المختلفة، والإيدز. في بعض الأحيان يقول الأطباء أن مثل هذا المريض يعاني من اللامبالاة. في الواقع، قد لا يكون مهتما بأي شيء، وربما لا يريد أي شيء، لأن صحته تتقوض بسبب المرض. ولكن لكي نكون أكثر دقة، هذا ليس بالضبط اللامبالاة: بمجرد القضاء على المشكلة واستعادة القوة (بعد الراحة، مكملات الفيتامينات، زيادة المناعة)، سوف تختفي اللامبالاة.
نوع من الوهن الذي يتم الخلط بينه وبين اللامبالاة هو الوهن العصبي، أي الناجم عن صدمة نفسية. المبدأ هو نفسه: يوفر الجسم الطاقة، ويتعافى فقط بعد الإجهاد الحاد (وفاة أحبائهم، والفصل، والانفصال، وما إلى ذلك). في هذه الحالة، يفقد الناس الاهتمام بالملذات المعتادة، لكن هذه ليست لامبالاة باردة، كما هو الحال في اللامبالاة الكلاسيكية، ولكن الانزعاج والتغيرات السريعة من الاهتمام إلى التعب.
متلازمة التعب المزمن واللامبالاة
اللامبالاة هي أحد مظاهر متلازمة التعب المزمن (CFS). لكن تختلف الآراء حول المتلازمة نفسها. يعتقد بعض العلماء أن هذا مجرد اسم آخر للوهن أو الوهن العصبي. آخرون، للتأكيد على الأساس الجسدي للمرض، يقترحون أسماء له مثل ضعف المناعة أو التهاب الدماغ والنخاع العضلي (التهاب الحبل الشوكي والدماغ، والذي يتم التعبير عنه بألم في العضلات). التعب المزمن معدي.
ولا تزال أسباب المرض مجهولة. ولكن على عكس متلازمة الوهن، يمكن أن تؤثر متلازمة التعب المزمن على مجموعات كبيرة من الأشخاص في نفس الوقت. الفرضيات الأكثر شيوعًا هي: فيروس لم يتم اكتشافه بعد، أو خلل في توازن البكتيريا في الأمعاء وتغير في المناعة بهذا الخصوص، أو حساسية غذائية مزمنة مخفية. يصاحب التعب واللامبالاة الأرق وضعف العضلات، وأحيانًا آلام في الجسم، وحمى منخفضة الدرجة، وتضخم الغدد الليمفاوية والطحال. ويصل التعب في حد ذاته إلى الإرهاق التام، حتى أن المرضى يغتسلون وهم جالسون، لأنه من الصعب الوقوف، أو تناول الطعام في السرير.
يتفق الأطباء على أن اللامبالاة هنا هي نتيجة للتعب، ولكن لا يزال من الممكن إثارة الاهتمام بالمريض، والشخص قادر على الابتسام بصدق للأصدقاء والأحباء.
اللامبالاة كمرض: الاكتئاب اللامبالي
ماذا يحدث عندما يعاني الإنسان من الفتور (في الحالات السابقة كان الفتور عرضاً وليس مرضاً)؟ يمكنه الحفاظ على الشكل الجسدي الطبيعي، لذلك، بعد أن قرر القيام بشيء ما، ينفذ خططه دون أي صعوبات خاصة. ولكن في الوقت نفسه، فإن الشخص المريض نفسيا "لا يهتم" بكل شيء لدرجة أنه حتى النظافة الأساسية والمخاوف المنزلية لم تعد تثير اهتمامه. قد يتوقف مثل هذا الشخص عن تحضير الطعام لنفسه، ويذهب إلى العمل، ويقضي أيامًا كاملة في السرير. إنه غير مهتم بما سيؤدي إليه كل هذا وما سيحدث له. يقابل تعاطف وغضب من حوله لامبالاة. ونحن، بالطبع، لا نتحدث عن اللامبالاة كصفة شخصية، لأنه في الآونة الأخيرة كان مثل هذا المريض عاطفيا ونشطا. تعد المشاعر التي يتم التعبير عنها بشكل ضعيف ميزة أخرى ملحوظة. يستجيب الجهاز العصبي للمريض المصاب باللامبالاة بشكل ضعيف للمنبهات، وتسود عمليات التثبيط.
ما هي العلامات الأخرى النموذجية؟
- فقدان الاهتمام بالتواصل. لم تعد حياة الأصدقاء والأقارب تثير اهتمامي. يتجنب الإنسان الشركات واللقاءات واللقاءات مع من أحبهم من قبل.
- التخلي عن الهوايات والطرق المحببة سابقاً لقضاء وقت الفراغ.
- ردود الفعل البطيئة. الشخص، كما يقولون، "يبطئ". وبالإضافة إلى ذلك، فإن ردود الفعل ضعيفة.
- الحركات البطيئة.
- يصبح الكلام رتيبًا، ويصبح التجويد رتيبًا.
- الذهول. يفقد الإنسان الأشياء وينسى التعليمات ولا يستطيع القيام بالأعمال المعتادة. ولا يقلق إذا نسي شيئًا أو لم يفي بوعده.
- صعوبة في التركيز. يصعب على المريض التركيز على شيء واحد. يبدو "يحلم بالواقع"، "يحوم في السحاب".
- فقدان الذاكرة. بسبب عدم الانتباه وخصائص العمليات الجارية، ينسى الشخص حتى ما أراد أن يقوله، وأحيانا يتعين عليه كتابة الأفكار مقدما لإجراء حوار.
إذا استمرت هذه الحالة لفترة أطول من أسبوعين ولم تختف بعد الراحة، ولم تكن مرتبطة بأمراض جسدية، فيجب عليك استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي بشكل عاجل.
غالبًا ما يعتقد الأحباء أن الشخص أصبح مكتئبًا. يبحثون عن بعض الصدمات النفسية في حياته، ويواسونه، ويحاولون تحسين حالته المزاجية. ولكن - مع اللامبالاة، لا يوجد لوم للذات، والمعاناة بسبب الشعور بالذنب، والحزن المعبر عنه. الشخص ببساطة ليس لديه ما يكفي من الطاقة للحزن العميق. ومع ذلك، فإن الأحباء على حق بطريقتهم الخاصة، لأن الاسم الكامل لللامبالاة هو الاكتئاب اللامبالي. وهذا أيضًا نوع من الاكتئاب، ولكنه يختلف عن الاكتئاب الكلاسيكي؛ لا يعتبر الإنسان الحياة فظيعة ولا تطاق، لكنه يقلل من قيمتها ويعترف بأنها لا معنى لها. يمكنه القيام بالأعمال اللازمة دون أي رغبة، لكن الحياة دون متعة محفوفة بمحاولات الانتحار. أسوأ شيء بالنسبة لأولئك الذين يفسرون اللامبالاة على أنها كسل ويبدأون في تحميل أنفسهم بالأنشطة والعمل والتواصل. يمكن أن يؤدي هذا الحمل الزائد إلى انهيار عندما لا يرغب المريض في النهوض من السرير.
أحيانًا يقسم الأطباء عدم الحساسية الحزينة (التخدير العقلي) للاكتئاب على أنه "لامبالاة واعية"، فعندما يشعر المريض أنه يفتقد شيئًا ما، فقد فقد عواطفه وحيوية الأحاسيس. يقوم بتقييم حالته بشكل نقدي - كالبرودة واللامبالاة المؤلمة. مع اللامبالاة "الخالصة" لا يوجد أي انتقاد؛ لا يعتقد المريض أن حالته غير عادية. "أنا لا أريد أي شيء، وهذا جيد بالنسبة لي."
اللامبالاة كعلامة على الفصام والآفات العضويةمخ
اللامبالاة هي حالة يجب عليك فيها استشارة الطبيب على الفور، لأنه بالإضافة إلى جميع الخيارات المذكورة أعلاه، يمكن أن يكون مظهرًا من مظاهر الأمراض العصبية الشديدة مثل مرض بيك، ومرض الزهايمر، وأنواع الخرف المختلفة، والالتهابات العصبية. في هذه الحالة، يكون العرض نتيجة للتدهور. ويصاحب ضعف الذكاء فقدان الحافز، باستثناء تلبية أبسط الاحتياجات.
من المهم أن تعرف أن اللامبالاة يمكن أن تكون أحد الأعراض الأولى لمرض انفصام الشخصية. لا يصاب الشخص بالهلوسة، ولا يعبر عن أفكار وهمية، بل يقع فجأة في حالة من اللامبالاة. تختفي الحيوية العاطفية والنشاط والاهتمام بشيء ما، ويواجه الشخص صعوبة في "قتل الوقت"، ولا يعرف ماذا يفعل بنفسه. يصبح المريض غير مرتب، ويتوقف عن رمي القمامة، ويخلق بيئة غريبة وغير صحية في منزله. وقد يفسر حالته بالقول إنه يفكر بجدية ويحتاج إلى البقاء بمفرده. مع الفصام، مع مرور الوقت، تضاف إلى هذه الحالة الهلوسة أو تظهر أفكار وهمية، تجذب انتباه المريض ويبدو أنها تستعيد طاقته. كلما بدأ العلاج النفسي مبكرًا، زادت فرص الشفاء في هذه الحالة. 
كيفية محاربة اللامبالاة
إذا كان هذا أحد أعراض المرض، فأنت بحاجة إلى التخلص منه - وبعد ذلك سيتم حل المشكلة. إذا كنا نتحدث عن الاكتئاب اللامبالي، فإن العلاج بالعقاقير ضروري. عادةً ما يتم وصف منشطات الذهن ومضادات الاكتئاب المحددة، بالإضافة إلى المنشطات النفسية (التي تتعامل مع التثبيط الزائد). من الخطر تناول مضادات الاكتئاب دون وصفة طبية، لأن تلك الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب الكلاسيكي (تخفيف المعاناة)، مع اللامبالاة، يمكن أن تزيد من إضعاف الاستجابة للمحفزات الخارجية، بدلاً من تفاقم الحالة.
التخلص من اللامبالاة، مثل أي شكل آخر من أشكال الاكتئاب، يجب أن يبدأ “من العقل”، بينما لا توجد رغبة بعد. لكن لا تجهد نفسك بالعمل، بل قم بإدخال الأنشطة والترفيه المفضل سابقًا في حياتك. من المفيد المشي وممارسة الرياضة البدنية والتدليك والتدليك الذاتي. ومن المهم الالتزام بالروتين اليومي، وتخصيص وقت أكبر من المعتاد للنوم والراحة. "سأفصل الغيوم بيدي!" خمس طرق غير عادية للتغلب على اللامبالاة.
تندلع المشاعر السلبية - هل تريد البكاء والأسف على نفسك والغضب من عجزك؟ اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك، فهذه علامة على التعافي. غالبا ما تتطلب العواطف السلبية طاقة أكثر من غيرها، وإذا وجدت القوة لذلك، فستظهر القدرة على النبوة.
إذا كنت تشك في أن صديقًا أو قريبًا لا مباليًا، فحاول إحالته إلى الطبيب. بعد كل شيء، هؤلاء المرضى غير مبالين بمصيرهم ولن يلجأوا إلى الأطباء أنفسهم. لا يجب أن تنسب كل شيء إلى الكسل أو الاختلاط أو الانتظار حتى "يختفي من تلقاء نفسه". تذكر: كلما طالت مدة بقاء الشخص في مثل هذه الحالة، كلما زاد اعتياد الجسم على "الوضع الاقتصادي" وأصبح من الصعب التغلب على اللامبالاة.
رغباتنا اللاواعية مخفية عنا. لذلك، قد لا نعرف حتى ما الذي تطلبه نفسيتنا. السبب الرئيسي لللامبالاة هو عدم تحقيق رغباتنا.
أنا لا أريد أي شيء. أجلس كالخضار، ليس هناك رغبات ولا مشاعر ولا تطلعات من أي نوع. انعدام الاهتمام الكامل بالحياة. ليس لدي حتى القوة للتحرك أو القيام بأي شيء. يجب أن أذهب إلى السرير، وسيكون أفضل إلى الأبد.
ولكن من قبل، كانت الحياة في الداخل تحترق بالنار. كانت هناك رغبات، وكانت هناك تطلعات، وكان الأمر مثيرًا للاهتمام، وكانت الحياة ممتعة. الآن لا يوجد سوى الفراغ في روحي. ما الذي كسر، ما الخطأ الذي حدث؟ من الذي يجب أن ألجأ إليه للحصول على المساعدة، ما الذي يجب أن أحاوله؟
نحن نفهم أسباب الحالة وبمساعدة أحدث المعارف في عصرنا - علم نفس ناقل النظام.
الإنسان هو مبدأ المتعة
ما هي اللامبالاة؟ حالة من اللامبالاة واللامبالاة بكل ما حولك. كيف هذا حتى يحدث ذلك؟ لنبدأ بفهم هذا منذ البداية: ما هو الشخص السليم.
الشخص، في جوهره، هو نفسه، أي مجموعة من الرغبات والخصائص، والتي يتم دمجها في علم نفس ناقل النظام في ناقلات. هناك 8 نواقل في المجموع، كل منها يحمل رغباته وخصائصه الفريدة، التي تحدد القيم والتطلعات ونوع التفكير وجميع السمات الأخرى لأصحابها.
يسعى الإنسان دائمًا دون وعي إلى المتعة. كل ما يفعله في حياته، يفعله برغبة في الاستمتاع. الشعور بالرغبة في شيء ما، يذهب الشخص إلى تحقيق ذلك. وعندما يحصل على ما يريد يستمتع به، وعندها تتضاعف الرغبة. بعد ذلك، نبذل جهودًا أكبر، لكن المتعة في تحقيق الهدف أكبر.
العائق هو أن رغباتنا اللاواعية مخفية عنا. لذلك، قد لا نعرف حتى ما الذي تطلبه نفسيتنا. السبب الرئيسي لللامبالاة هو عدم تحقيق رغباتنا.
ما هي رغباتنا اللاواعية؟
لفهم كيفية ظهور اللامبالاة وكيفية التعامل معها، دعونا نلقي نظرة فاحصة على الرغبات التي يعيشها الشخص في كل ناقل.
- يسعى أصحابها إلى التفوق - الاجتماعي والمادي. إن المكانة في المجتمع وفرصة كسب أموال جيدة مقابل عملهم أمر مهم بالنسبة لهم.
- بالنسبة للمالكين، القيمة الرئيسية هي الأسرة والأطفال والمنزل. الاحترام والاعتراف مهم بالنسبة لهم في المجتمع. إنهم أفضل المهنيين، سادة حرفتهم.
- بالنسبة للممثلين، معنى الحياة هو الحب والعلاقات الدافئة والقلبية. يريدون اتصالات عاطفية مع الناس.
- الأشخاص الذين لديهم الطلب الرئيسي هم معرفة القوى التي تسيطر على هذا العالم والأشخاص من حولهم، ومعرفة غرضهم، ومعنى الظهور على هذه الأرض.
لفهم كيفية علاج اللامبالاة، تحتاج إلى صياغة السبب الدقيق لحالات اللامبالاة. سوف يبدو مثل هذا: "أريد ذلك ولا أحصل عليه."
أسباب اللامبالاة
1) نحن لا ندرك، أي أننا لا ندرك رغباتنا.
يكون الإنسان مشوشاً وغالباً ما يرتكب الأخطاء، فهو لا يدرك رغباته الخاصة، بل تلك التي يفرضها المجتمع. على سبيل المثال، يبدو أن الشخص الذي لديه ناقل شرجي يشعر بأنه يريد عائلة، ولكن من جميع الجهات يصرخون: "أولاً، أنت بحاجة إلى مهنة، ثم عائلة! " بمجرد تكوين عائلة، لن تحصل على مهنة! وهو يحاول ويعمل بجد لبناء مهنة. في الداخل هناك استياء مستمر. يبدو الأمر كما لو كنت لا تفعل ما هو مناسب لك.
الإنسان لا يعرف نفسه ويبذل الجهود في المكان الخطأ. يستثمر، لكنه لا يحصل على أي رضا. مرة أخرى يبذل الجهود - ومرة أخرى لا يحصل على شيء. ومن ثم لم يعد لديك القوة لفعل أي شيء، ولا تريد أن تفعل أي شيء. تحدث حالة اللامبالاة.
2) السيناريو السيئ أو التجربة المؤلمة.
قد يكون الإنسان على وعي تام برغباته، ولكن قد يمنعه شيء ما من الحصول على ما يريد.
على سبيل المثال، في ناقل الجلد، قد يكون هذا سيناريو فشل. يتشكل في مرحلة الطفولة، عندما يتعرض الطفل المصاب بالناقل الجلدي للضرب أو الإذلال. ونتيجة لذلك، يتعلم الطفل من جديد كيفية استخلاص المتعة دون وعي ليس من الإنجازات والانتصارات، ولكن من الإخفاقات والنكسات. إنه يضع لنفسه أهدافًا كبيرة بوعي، ويريد المكانة والمال، لكنه يرتاح ويهدأ دون وعي إذا لم ينجح شيء مرة أخرى.
عندما لا يكون الشخص على علم بمثل هذا السيناريو، يمكنه القتال مثل السمكة ضد الجليد، لكنه لا يحقق شيئًا. وإلى أن يتحقق سيناريو الفشل ويتحقق، فلن يتغير شيء. ثم يطفئ الإحباط تدريجيًا، ويقضي على رغبة الشخص في الشعور بألم أقل من الجهود غير المثمرة التي لا نهاية لها.
الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري عاطفيون وحساسون للغاية. رغبتهم الرئيسية هي الحب. إنهم يسعون جاهدين من أجلها بكل قلوبهم - من أجل علاقة دافئة وحنونة. ولكن ليس من الممكن دائمًا بناء روابط عاطفية. يمكن لأي شخص أن يعاني ويحاول لكنه لا يحصل على ما يريد. وبعد أن عانى الكثير من الألم، استسلم ولم يعد يحاول. و لا يريد شيئا...
من الممكن أيضًا حدوث إصابات في الناقل البصري: فقد حدثت صدمة قوية، على سبيل المثال، فقدان الأحباء، والنفسية، من أجل الحفاظ على نفسها، تقوم بتشغيل آلية الحماية وتمنع الحساسية العاطفية. ثم يعاني الشخص من إغلاق كامل أو جزئي للعواطف، فهو يشعر بالفراغ العاطفي. لكن هذه حالة مؤقتة.
3)الرغبة تدخل في مشكلة الوقت.
يحدث أن يتم الشعور بالرغبة وتحقيقها بالكامل، ولكن في ظروف الحياة المحددة، ليس من الممكن تحقيقها. يحدث هذا، على سبيل المثال، للنساء في إجازة أمومة، عندما لا تتاح لهن الفرصة للقيام بعملهن المفضل، أو التواصل مع الناس، أو "الخروج إلى العالم".
تتلاشى الرغبات
عندما لا تتحقق الرغبة لفترة طويلة، فإنها تتحول إلى إحباط، إلى توتر داخلي. عندما تتراكم الإحباطات ("أريد ولا أحصل على") لفترة طويلة، يشعر الشخص باستمرار بالألم وعدم الرضا. يصبح عدوانيًا - يبدأ في كراهية الجميع أو الانزعاج أو الصراخ أو التسبب في حالة هستيرية ، أي "رمي" عيوبه على من حوله. كل هذا العدوان يبدأ في تآكله من الداخل. ويتجلى هذا في شكل أمراض واضطرابات نفسية جسدية.
وبعد ذلك، تبدأ النفس تدريجيًا في تقليص الرغبات من أجل إنقاذ الشخص. وهذا نوع من رحمة الطبيعة. يصبح الإنسان خاملاً، بلا طاقة، لا يريد أي شيء، ولا يستطيع فعل أي شيء. انها مجرد تتلاشى تماما. لا رغبات - لا حياة.
كيف يمكن أن يحدث هذا، على سبيل المثال، في امرأة لديها ناقل شرجي؟ قيمتها الأساسية هي الأسرة والمنزل والأطفال. ولكن في المواقف التي تتفكك فيها الأسرة أو يموت أحد الأحباب، يحدث فراغ داخلي في كثير من الأحيان؛ وتطلق النساء على هذه الحالة اسم الإرهاق العاطفي. لمن يجب أن أقوم بحياكة الجوارب الدافئة؟ من يجب أن يخبز الفطائر؟ من سيلتقي بعد العمل ومن سيعتني به؟ ضاع معنى الحياة، وهناك فراغ في الداخل. يأتي ذلك تدريجيًا بحيث لا يكون العيش مؤلمًا جدًا.
اللامبالاة الكاملة والاكتئاب
يقف ناقل الصوت بشكل منفصل في التسلسل الهرمي للرغبات. رغباته الوحيدة لا تتعلق بالعالم المادي. إذا كان الناس يدركون الرغبات الأرضية (في النواقل السبعة الأخرى) بالكامل، فإن رغبات ناقل الصوت لا تتحقق في أغلب الأحيان.
الرغبات في ناقل الصوت هي رغبات في الكشف عن بنية العالم، وما هو مخفي، وأسباب ولادتنا، ومعنى الحياة، وهدفنا. إذا لم يتم تلبية هذه الرغبات، يفقد الشخص الاهتمام تمامًا بأي شيء، ولا يريد التواصل مع الناس، ويفقد معنى أي تصرفات يومية، ويشعر بالضعف الجسدي، والنعاس، ويطلق عليه متلازمة التعب المزمن. في ناقل الصوت - نتيجة للظروف القاسية، الاكتئاب، وهذا هو الإرهاق الكامل واليأس من عدم القدرة على تحقيق الرغبات السليمة.
ناقل الصوت هو المهيمن - وهذا يعني أنه إذا لم تتحقق رغباته، فإن ذلك يقلل تدريجياً من الرغبات في النواقل الأخرى (الرغبة في التواصل، والأسرة، والمال، والحب، وما إلى ذلك). تدريجيا، يفقد الشخص تماما معنى الحياة، ويمكن أن يكره الناس، ويسعى باستمرار إلى الشعور بالوحدة.
لا يريد التواصل مع أحد، لكنه يحتاج إلى الإجابة على الأسئلة التي يطرحها عليه الآخرون باستمرار. لا يفهم الإنسان ما يريد، وأين يجب أن يذهب، وفي أغلب الأحيان لا يريد أي شيء على الإطلاق. ينشأ اضطراب عاطفي معقد - الشخص على قيد الحياة، لكنه يبدو نفسيا وعاطفيا أنه يموت، فهو ببساطة يعيش تلقائيا، في اللامبالاة.
كيف تتخلص من اللامبالاة والاكتئاب لتعود إلى الحياة الكاملة؟ من خلال الكشف عن بنية النفس في تدريب "علم نفس النظام المتجه" الذي قدمه يوري بورلان ، ينسى الشخص السليم الاكتئاب ، ويوقظ اهتمامًا جامحًا تمامًا بالحياة والرغبة في العيش.
اللامبالاة: ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أي شيء
نصيحة من عالم نفس الأنظمة: حقق رغباتك الطبيعية، استخدم في الحياة مبدأ المتعة الذي يتوافق مع البنية الداخلية لنفسيتك.
عندما يدرك الشخص طبيعته الخاصة، فإن رغباته اللاواعية الحقيقية، بالفعل في هذه المرحلة يتم تحرير طاقته. هذا يجعل من الممكن البدء في التحرك في حياتك ليس بشكل عشوائي، ولكن في الاتجاه الصحيح، مع معرفة بنيتك. علاج اللامبالاة مشكلة قابلة للحل.
لن تضطر إلى المرور بتجارب سيئة بعد الآن. بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من تحرير نفسك من أغلال الخبرة السابقة، من العقبات التي تمنعك من تحقيق رغباتك.
سيناريو الفشل، الاستياء، التجربة السيئة، المماطلة (التأجيل لوقت لاحق)، المخاوف، نوبات الهلع، الرهاب. تمت دراسة كل هذه المشكلات في تدريب "علم نفس النظام المتجه" الذي قدمه يوري بورلان.
علم نفس ناقل النظام هو معرفة متعددة الأوجه حول النفس البشرية، حول ما يدفعنا من الداخل. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ناقل صوتي، فإن تعلم هذه المعرفة هو أعظم متعة متاحة في عصرنا.
حان الوقت للعودة إلى الحياة. هذا العالم في انتظارك - حي، نشيط، في انتظار تحقيق مواهبك! لا أحد يولد بهذه الطريقة - هذا العالم يحتاج إليه، وكل شخص قادر على أن يصبح سعيدا عندما يدرك نفسه بالخصائص المتأصلة فيه بطبيعته. تأكيد هذا. هؤلاء الأشخاص تمكنوا من العودة إلى الحياة من الاكتئاب واللامبالاة:
"كان هناك توقع معين للاكتشافات الجديدة في كل يوم قادم. بدأت بالخروج والآن لا أستطيع الجلوس ساكناً لمدة دقيقة. ظهر مصدر جديد للطاقة في الداخل - التعطش للحياة. وبفهمي لنفسي ومكونات نفسي (المتجه) واحتياجاتها، أدرك بوضوح أنه ليس من حقي أن أفعل شيئًا ليس من وظيفتي في الحياة وأن أكون في المكان الخطأ!!
ويمكنك أيضًا التغلب على اللامبالاة. ابدأ بالتدريب المجاني عبر الإنترنت "علم نفس النظام المتجه"، والذي سيتم عقده في المستقبل القريب. .
تمت كتابة المقال بناءً على مواد تدريبية “ علم نفس ناقل النظام»