ديسمبر هو بالضبط تلك الفترة الصغيرة التي تكون لدى كل إنسان فيها رغبة في تلخيص العام الماضي ومواجهة كل الأمور ودخول العام الجديد بخفة... ولعل هذه الفترة هي الأنسب لمن يخطط ابدأ العيش من الصفر!
سأشارككم خطة العمل الخاصة بي والتي تحمل عنوان "ما يجب القيام به قبل نهاية ديسمبر"، لأننا نريد ذلك أيضًا أنهي العام الماضي بالامتنانللأشياء الجيدة التي قدمتها لنا الحياة. لذلك دعونا نرتب كل شيء معًا لبدء عطلتك المفضلة!
خطط لشهر ديسمبر
- تخلص من القمامة
كم عدد الأشياء المكسورة والملابس البالية وغير الضرورية التي لديك في المنزل؟ ماذا عن الهدايا من الأشخاص غير السارين؟ لماذا تحتاج إلى شيء يجلب لك ذكريات سيئة أو ببساطة يعيق طريقك - ارميه بعيدًا! كل هذه القمامة تجذب الطاقة السلبية إلى منزلك المريح، علاوة على ذلك، قم بترتيب الأمور - تنظيف بشكل عام- يستحق كل هذا العناء في رأسك أيضًا! نعم، من غير المرغوب فيه دخول العام الجديد بأفكار سيئة. العلاقات غير السارة والمشاريع غير الواعدة هي أشياء من الأفضل أن نقول وداعًا لها. هناك حياة واحدة فقط، وعليك تغييرها للأفضل! - أكمل جميع المهام المخططة
من المؤكد أنه لا يزال لديك مهام يمكن إكمالها بشكل أسرع مما تعتقد. ديسمبر سوف يساعدك! لقد ثبت بالفعل أنه يمكن تحقيق العديد من الأهداف خلال 72 ساعة فقط. لذلك، لا تتردد، ولكن تعامل مع "ذيولك"! - قم بإنشاء حكاية خرافية للعام الجديد في المنزل
هذا كل شيء، حان الوقت للبدء في تزيين منزلك! لا يزال لديك الوقت لإعداد قائمة الأعياد وشراء البقالة ووضع خطة للاحتفال. - شراء الهدايا
من الجميل دائمًا تلقي الهدايا. لكن منحهم أكثر متعة! قم بعمل قائمة بالأشخاص الذين ترغب في إرضائهم. لا يجب أن تكون الفنادق باهظة الثمن. في بعض الأحيان، حتى المفاجآت الصغيرة التي تصنعها بنفسك يمكن أن تدفئ روح أحبائك. - تحديد الأهداف للمستقبل
يُعتقد أن أفضل اللحظات تحدث بشكل غير متوقع. هذا أمر منطقي، ولكن إذا واصلت السير مع التيار، فإنك تخاطر بعدم تحقيق أي شيء. تحتاج إلى التخطيط لحياتك قليلاً على الأقل، لأنه كيف يمكنها أن تعرف ماذا تعطيك!عادي دفتر- سر نجاحك! قد يستغرق الأمر بضع ساعات، لكن الخطط المكتوبة بوضوح للعام وكل موسم وحتى شهر ستساعدك على عيش الأشهر الـ 12 المقبلة بشكل مثمر.
- اترك كل الأشياء السيئة خلفك
الشيء الجيد في الماضي هو أنه أصبح في الماضي. لا تدع كل الصعوبات وسوء الفهم لهذا العام تنتقل إلى العام الجديد. إذا تشاجرت مع شخص ما، فقم بالسلام. إذا أساءت إلى أي شخص، سامحني. إذا رحل شخص ما عن حياتك، دعه يرحل. صدقني، عندما تحرر نفسك من الذكريات القديمة الثاقبة للروح، ستجد هدايا جديدة وأفضل بكثير!
ولا تنسى حلم! يقولون أن أحلامنا لها خاصية ممتعة في أن تتحقق. لهذا فقط، عد إلى النقطة رقم 5: اكتب كل رغباتك وافعل كل ما هو ممكن لتحقيقها. كن متفائلاً - وسوف يبتسم لك القدر بالتأكيد!
أتمنى لأصدقائك حظًا سعيدًا أيضًا! ساعدهم اكتمل بنجاح هذا العام- شارك النصائح المفيدة معهم.
السنة الجديدة قريبا! حان الوقت للتخلص من السوء
حان الوقت للتخلص من الأفكار غير الضرورية والمحبطة. إذن ما هو الوقت المناسب لنسيان:
هل تريد أن تبدأ العام الجديد بسجل نظيف؟
فيما يلي بعض النصائح لتحفيز نفسك وتحقيق جميع أهدافك الجديدة.
دعونا نبدأ حياة جديدة بسجل نظيف، يوم الاثنين.
بعد كل شيء، يبدأ عام 2018 يوم الاثنين (عندما نستيقظ)، فلماذا لا نجلب شيئًا جديدًا إلى الحياة؟
ننسى كل شيء سيء وتركه في الماضي. الآن لا يوجد سوى أهداف جديدة وحياة جديدة أمامنا!
- تحتاج أولاً إلى التوصل إلى خمسة قرارات جيدة على الأقل للعام الجديد والتي يمكن أن تتناسب تمامًا مع نمط حياتك (ربما أيضًا قرارًا جديدًا). يجب أن تكون كل هذه القرارات شخصية بحتة وتساعدك على أن تصبح أفضل جسديًا وعقليًا. تأكد من أنك تفكر بوضوح وتقرر بعناية أن تجعل حلمك الجديد حقيقة. تأكد من أن تسأل نفسك، هل يمكن أن يساعدني هذا؟ هل يمكن أن يساعد ذلك من حولي (العائلة، الأصدقاء، الأقارب، زملاء العمل، إلخ)؟ كيف سوف يساعد هذا لي؟ هل يمكنني التمسك بهذا لمدة عام؟ هل سيكون لدي الوقت للعمل في هذا الاتجاه؟ أجب عن كل هذه الأسئلة بشكل إيجابي وثقة قبل أن تبدأ!
- إذا كان هدفك هو تحسين نفسك يوميا. إذا كنت تريد الذهاب إلى الكلية مرة أخرى والحصول على درجة الماجستير، فافعل ذلك، ولكن تأكد من أن لديك ما يكفي من الاهتمام. ربما من الأفضل الذهاب إلى الجامعة؟ ربما ترغب فقط في تحسين علاقاتك مع الناس، وأن تكون أكثر تفاؤلاً، وخاليًا من الهموم، وودودًا، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، تريد حقًا إلقاء التحية على زميلك في العمل أمام الغرفة بأكملها، لكنك لم تفعل ذلك من قبل بسبب خجلك. تعرف على كيفية تقديم كتف لصديقتك أو صديقك الذي، على سبيل المثال، انفصل للتو عن صديقه أو صديقته وهو يبكي. نظف منزلك لوالديك أو جيرانك حتى لا يضطروا للقلق. نظيفة يوميا. هذه مجرد أمثلة لبعض السمات الشخصية الجيدة. في الواقع، هناك الكثير منهم، وهم موجودون في جميع مجالات الحياة.
- إذا كان هدفك هو تحسين نفسك يوميًا أو كلما كان لديك وقت فراغ. إذا كنت تريد خسارة 10 كيلوغرامات، أو ربما التخلص من بطن كبير، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية أو العمل من المنزل عدة مرات في اليوم، أو يوميًا إذا كان لديك الوقت. كن متسقًا والتزم بجدول التمارين الخاص بك، والذي يجب التخطيط له مسبقًا. احصل على مدرب شخصي إذا كنت بحاجة إلى القليل من الدعم وبعض التقنيات الجديدة. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: على سبيل المثال، بدلًا من التوقف عند مطعم ماكدونالدز وتناول الوجبات السريعة وكعك الكريمة الحلوة قبل النوم، اذهب إلى المتجر واشتري الفاكهة واللحوم. شرب العصائر والحليب فقط، الخ. تناول الطعام بشكل صحيح وفي الموعد المحدد.
- إذا كان هدفك يتضمن الربح، فتأكد من أن لديك ما يكفي من المال في البنك لدفع فواتيرك وتناول الطعام لمدة شهر كامل أو أكثر، وإلا فقد يأتي دينك ويضرك بشدة. أنفق المال فقط بحكمة وثقة.
- كن متسقا. إن اليوم الذي لا تسعى فيه لتحقيق هدفك هو يوم آخر ضائع.
- تخيل أن أهدافك هي قانون يجب مراعاته دون فشل. تخيل أيضًا أن شخصًا ما يراقبك باستمرار أثناء تنفيذ خططك. أو فليكن حقيقيا. اسأل الوالدين، والزوج، وأطفال المتعايشين، وما إلى ذلك. راقبك وخططك.
- اجعل روتينك مثيرًا للاهتمام. سيساعدك هذا على السعي لتحسين نفسك لصالح الآخرين من حولك ونفسك.
كيف تبدأ العام الجديد بسجل نظيف وتحقق كل رغباتك
السنة الجديدة هي العطلة المفضلة للأطفال والكبار. عندما تقرع الأجراس، نغمض أعيننا، ونتمنى أمنية بشوق إلى السعادة المستقبلية. بعد كل شيء، العام الجديد هو فرصة لبدء الحياة من الصفر، وتحسين جودتها، وتغيير شيء ما. نريد جميعًا تغييرات إيجابية مع وصول هذه العطلة المشرقة إلى منزلنا. ولكن كم مرة تختلف الرغبات عن الواقع. سلسلة من العطلات مع السلطات التقليدية والأفلام والشمبانيا تترك روحك متعبة.
منذ الطفولة، تعلمنا أن نؤمن بالمعجزات، لكنهم ينسون تمامًا أن يخبرونا أننا بحاجة إلى العمل على كل المعجزات. من المستحيل العثور على الحب إذا تجنبت التواصل مع الجنس الآخر. لا يمكنك إنقاص الوزن إذا تناولت الكعك مع الشاي الحلو بعد منتصف الليل. لا يمكنك الارتقاء في السلم الوظيفي إذا لم تصبح عاملاً استباقيًا. إذا قررت تغيير شيء ما في حياتك، فإن العام الجديد هو مناسبة ممتازة للتغييرات الجذرية.
متى وكيف تبدأ؟
قبل أيام قليلة من حلول العام الجديد، خصص بضع ساعات من الوقت للتفكير فيما تريد تغييره في حياتك، وتحليل حياتك. من الضروري عمل قائمة أمنيات، وفي نفس الوقت كتابة خطة عمل تقريبية للتنفيذ. يوصي علماء النفس بتدوين أهدافك وخططك في دفتر ملاحظات. لأن الرغبة المكتوبة على قطعة من الورق تؤدي إلى مسؤولية أكبر من "خطة العمل" الموضوعة في الرأس. اكتب كل شيء، حتى رغباتك الجامحة.
وعليك أن تبدأ، كلما كان ذلك أفضل. إذا قررت الإقلاع عن الكحول أو السجائر، فقم بذلك في ليلة رأس السنة الجديدة. تؤدي المخلفات الصباحية بعد ليلة رأس السنة الجديدة إلى دمار داخلي، وكل الحماس لتغيير شيء ما سوف يختفي بمجرد وصول الأول من يناير. إذا كنت قد قررت بالفعل شيئًا ما، فلا تؤجل التغييرات، بل ابدأها في ليلة رأس السنة الجديدة.
أول 100 يوم
أي عمل يتطلب أن نعتاد عليه. إذا قررت ممارسة الرياضة في العام الجديد، فيجب أن تكون مستعدًا لأنه في غضون 100 يوم (هذا هو الحد الأقصى الذي يقدمه علماء النفس لمحاربة العادات القديمة وإدخال عادات جديدة في الحياة) سيكون الأمر صعبًا عليك. الكسل، الذي تطور على مر السنين، سيحاول الاستيلاء على السلطة. نأمل في الأفضل، ولكن تذكر أن المعركة يمكن أن تكون شرسة. إذا كنت على استعداد لتحمل الإخفاقات في المائة يوم الأولى من حياتك الجديدة، لقضاء بعض الوقت في محاربة المشاعر القديمة، فسوف تنجح.
التقييم الموضوعي لما يحدث
قم بتقييم رغباتك وقدراتك بموضوعية. اقطع "ذيول" غير الضرورية واترك فقط اللحظات الإيجابية من حياتك الماضية. لا تفكر في الأمور السيئة التي حدثت في العام الماضي، بل ركز على الأشياء الإيجابية القادمة. لكي تبدأ حياتك بسجل نظيف، يجب أن تكون قادرًا على النظر بثقة إلى المستقبل. لا تخف من القيام بشيء لم تجربه من قبل.
من البسيط إلى المعقد
عليك أن تبدأ بشيء صغير. على سبيل المثال، تخلص من الأشياء القديمة التي لن ترتديها أبدًا، وأعد ترتيب المنزل، وتخلص من العناصر والصناديق غير الضرورية وكل ما يشوش شقتك وأفكارك.
غيّر خزانة ملابسك إذا كانت خزانة ملابسك الحالية تجعلك غير سعيد. بالمناسبة، لكي تبدو أنيقًا، لا يتعين عليك ارتداء أشياء باهظة الثمن، ما عليك سوى ارتداء ملابس أنيقة واختيار الملحقات المناسبة.
عند الاقتراب من المجمع، من المستحيل عدم تحديد التفاصيل الرئيسية الأخرى لحياتنا. في كثير من الأحيان تعيش النساء مع الرجال خوفاً من الوحدة، لكنهن لا يشعرن بالسعادة معهم، ولا يملكن الشجاعة لقطع العلاقة. تبدو مثل هذه العلاقات وكأنها حقيبة بدون مقبض - من العار أن نرميها بعيدًا، فمن الصعب حملها. لذا، فإن العام الجديد هو الحال عندما تحتاج إلى أن تكون قادرًا على التخلص من حقيبة السفر غير الضرورية. يأتي الإنسان إلى هذه الحياة مرة واحدة فقط، ويجب أن يكون سعيدًا قدر الإمكان، بقدر ما تسمح له ظروفه ومكان إقامته وصحته. والحب هو أهم عنصر في حياتنا وإضاعة الوقت على شخص لا يقدرك هو أمر غبي. لا تخف من ترك العلاقة التي تتدهور. بالتخلي عن شيء واحد، سيوفر لك الكون بالتأكيد ما تحتاجه. يمكن أن يُعزى هذا أيضًا إلى الأصدقاء الذين يشعرون بالغيرة ويملأون حياتك بالسلبية. أين تبحث عن معارف جديدة؟ المسارح ودور السينما والمعارض والفعاليات الثقافية وصالة الألعاب الرياضية. بهذه الطريقة سوف تنوع حياتك وتتعرف على أشخاص جدد.
تثبيت
اكتب قوائم ليس فقط بالرغبات، ولكن أيضًا بالانتصارات الصغيرة. يوصي علماء النفس بكتابة "صفحات الصباح" والاحتفاظ بمذكرات. هذا نشاط مفيد للغاية يطور الانضباط فينا، مما يسمح لنا بالتعرف على أنفسنا بشكل أفضل، ورغباتنا السرية والواضحة، والعادات المخفية في الأشياء الصغيرة. ادرس نفسك، أحب نفسك، احترم نفسك. وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليك أن تفعل شيئًا ما - تعلم لغة جديدة، افعل ما تحبه بحماس. إذا كان الإنسان تاج الخليقة فكل شيء يخضع له والأهم الرغبة!
عشية رأس السنة الجديدة، يبدأ الجميع قسراً في تخيل مستقبلهم. تعتبر فترة عطلة رأس السنة الجديدة وقتًا مناسبًا لجمع أفكارك. يعد هذا أيضًا وقتًا مناسبًا للتقييم الذاتي وتحليل أهدافك التي لم تتحقق. مهما كان العام الماضي، يجب عليك اكتساب القوة والضبط للوصول إلى آفاق جديدة وتحديد كيفية بدء هدف جديد بسجل نظيف
الاهتمام بالتنظيم الذاتي
ابدأ بالتنظيف. ضع كل الأشياء في أماكنها. فكر جيدًا في البيئة المحيطة بك - يجب أن تكون قادرًا على الوصول بسهولة إلى الأشياء التي تستخدمها كثيرًا. قم بطي الملابس بشكل أنيق في الخزانة، وفرز الأوراق، ورتب الأواني بشكل ملائم في خزانة المطبخ، وتخلص من القمامة غير الضرورية. وزع مهام التنظيف الخاصة بك في المنزل أو في مكتبك أو في سيارتك على أيام مختلفة وحاول الاحتفال بالعام الجديد في عالم النظافة والنظام.
تغيير شيء ما في بيئتك
في ليلة رأس السنة الجديدة، يمكنك التخطيط لعملية شراء واسعة النطاق لمنزلك أو مكتبك. بالإضافة إلى زينة عيد الميلاد التي ستختفي بعد عطلة الشتاء، من المهم أن تترك في منزلك شيئًا يرمز إلى بداية العام الجديد، وربما رغبتك الشديدة في بدء حياة جديدة. يمكن أن يكون جهاز تلفزيون أو ستائر أو كرسي بذراعين أو صندوق خبز أو إناء زهور بسيط. الشيء الرئيسي هو الشعور الذي تشتري به وتجلب هذا الشيء الجديد إلى منزلك.
خصص وقتًا للراحة والرعاية الذاتية
ابتداءً من العام الجديد، حاول كل أسبوع تخصيص يوم واحد للراحة، وأخذ قسط من الراحة من العمل والمشاكل الملحة. يختلف مفهوم الاسترخاء بالنسبة لكل واحد منا، فاختر ما تفضله: اذهب إلى الساونا، أو احصل على تدليك، أو اذهب إلى صالون تجميل، أو اذهب للنزهة في الحديقة، أو اذهب للتسوق، أو اذهب إلى الشاطئ، أو ما عليك سوى القيام بعلاجات التجميل والأظافر في المنزل مباشرةً. خصص وقتًا للأصدقاء والرياضة النشطة. بشكل عام، قرر ما الذي يجعلك أكثر سعادة ويساعدك على الشعور براحة أكبر، ولا تحرم نفسك من هذه المتعة!
العودة عقليا إلى أحداث العام الماضي. تذكر كل السيئ وكل الخير. اسأل نفسك ما الذي لم تقم به بشكل جيد وما الذي حققته، وأين لم تظهر المثابرة، وأين فعلت الشيء الصحيح. أي نوع من الناس يحيطون بك؟ من هو عزيز عليك؟ ما مقدار الخير الذي فعله الآخرون لك وما هي الأشياء المفيدة التي تمكنت من القيام بها؟ من تريد مواكبته في الحياة، ومن لم يظهر أفضل ما لديه؟ كل هذه الاعتبارات ستكون بمثابة أساس قوي لسنة جديدة سعيدة، لأنك بهذه الطريقة ستعرف أخطائك وتفهم قدراتك المحتملة.
قدم وعودًا جديدة لنفسك
اكتب قراراتك للعام الجديد لنفسك وراجع قائمة العام الماضي (إذا كنت قد قمت بذلك بالفعل). ستكون هذه هي خطة العمل المصغرة الخاصة بك للعام المقبل. قم بإعداد قوائم بالأشياء والمشتريات الضرورية. للراحة، يمكنك تقسيم الأهداف الكبيرة إلى مهام صغيرة. إليك فكرة أخرى وهي صنع ملصق ملون بقصاصات وصور ملونة لما تريدينه وتعليقه في غرفتك. سيكون مثل هذا التذكير حافزًا قويًا لتحقيق أهداف جديدة.
بالنظر إلى العطلة التي نتطلع إليها، علينا أن نعرف ذلك على وجه اليقين
31 ديسمبر من كل عام... نعد أنفسنا بأن نبدأ حياة جديدة غدًا. من 1 يناير يعني. سنة جديدة حياة جديدة. سيكون من المثير للاهتمام رؤية شخص واحد على الأقل نجح!
النص: ليوبوف أستافييفا
ما لا نعد به أنفسنا: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، اركض في الصباح، لا تأكل بعد السادسة، أصلح أسنانك، ابحث عن وظيفة جديدة، تواصل مع والديك كثيرًا، أخيرًا قابل رجلاً عاديًا... البعض حتى شراء كتاب جميل جديد لتدوين خططهم الجديدة. ولكن يأتي الأول من يناير، ولا شيء يتغير! أولاً، هناك إجازات، ونفكر: "عندما تنتهي الإجازات، سأبدأ بالتأكيد!"، وبعد ذلك، بعد الإجازات، يتراكم الكثير من العمل بحيث لا يوجد وقت لبدء حياة جديدة. وهكذا تتحول الحياة الجديدة إلى الحياة القديمة مرة أخرى. حتى 31 ديسمبر المقبل.
كيفية تغيير هذا السيناريو؟ وهل من الممكن أن تبدأ حياة جديدة في الأول من يناير؟ يقدم لك علماء النفس لدينا بعض النصائح.
1. تحليل الأخطاء
قبل التخطيط، قم بإجراء تحليل: ما الذي لم يناسبك في حياتك العام الماضي؟ ما هو سبب هذه الإخفاقات؟ ما الذي تريد تحقيقه؟ وما هي الوسائل اللازمة لذلك؟ لا تخف من أن تكون صادقًا قدر الإمكان - لن يرى أحد هذه "الملاحظات التحليلية" سواك، لكن هذا سيعيدك من عالم الأوهام إلى العالم الحقيقي.
2. حدد أهدافًا واقعية
السر الرئيسي للنجاح هو عدم التخطيط لما لا تريد القيام به، وليس تصور المستحيل. إذا كنت لا تحب الجري في الصباح، وإذا كنت تشعر بالبرد حتى في سريرك، فلن تبدأ أبدًا بالجري بالخارج في الشتاء. إذا كنت من محبي الليل، فلا تخطط للاستيقاظ في الساعة السابعة كل صباح. إذا كنت سعيدًا جدًا بوزنك دون وعي، فلا تتوقع الالتزام بنظام غذائي صارم. باختصار، حدد المهام القابلة للتحقيق والتي تثق في إكمالها. هل تريد ممارسة الرياضة؟ اسأل نفسك - أي من أنواعه لن يكون عبئا عليك، ماذا ستفعل بكل سرور؟ لا يجب أن تتبع موضة الجري أو السباحة إذا كنت لا تحبها، ربما تحب الرقص أكثر - إذن اذهب وارقص! هل تريد التحول إلى نظام غذائي صحي؟ اختر المنتجات التي تعجبك، وابحث عن حل وسط بين اللذيذ والصحي. لأنك إذا كنت تكره دقيق الشوفان، فلن تتمكن من تناوله مهما كانت إرادتك قوية. هل تريد أن تتعلم كيفية الاستيقاظ مبكرًا؟ ابدأ بفعل ذلك تدريجيًا، لمدة ساعة في الأسبوع. أجبر نفسك على الذهاب إلى السرير في وقت سابق! بالمناسبة، هناك وصفة واحدة بسيطة: تحتاج إلى الاستيقاظ مرة واحدة في الخامسة صباحًا (حتى لو لم تكن بحاجة للذهاب إلى أي مكان)، فسوف ترغب حقًا في النوم، ولكن كن صبورًا، ولكن في حوالي الساعة 10 صباحًا في المساء سوف تنام كالطفل، وفي صباح اليوم التالي سوف تستيقظ مبكرًا.
3. برمج نفسك على الحظ
إذا كان العام الماضي الخاص بك غير ناجح، وكنت خائفا من تكرار المشاكل، فإن العام الجديد سيكون أسوأ... تخلص من هذه الأفكار! كلما فكرت في الأمر أكثر، كلما برمجت نفسك على الفشل. يجب أيضًا ألا تفرض على نفسك مطالب مفرطة: "لقد خذلت نفسي هذا العام، لكن في المستقبل سأظهر للجميع ما أنا قادر عليه!" إذا لم تتح لك الفرصة للبدء بشكل حاد، فلا يجب أن تأمل في ذلك: من الأفضل أن تتحرك نحو هدفك ببطء، ولكن بثبات. وأخبر نفسك باستمرار: العام المقبل سيكون ناجحًا جدًا بالنسبة لي، وسأنجح، وسأكون قادرًا على تحقيق خططي. إذا كنت تفتقر إلى الثقة والمعرفة، فحاول حضور أحد الفصول الرئيسية التي ستعلمك كيفية برمجة مستقبلك بشكل صحيح.
4. ابدأ بالأشياء الصغيرة
ابدأ بتغيير عالمك المألوف من حولك. هل كان لديك دائمًا مكان عمل فوضوي؟ امسح الأنقاض. افعلي نفس الشيء مع خزانة ملابسك ومطبخك. هل تفقد دائمًا مفاتيحك والأشياء الصغيرة الأخرى؟ قم بشراء خطافات حائط جميلة ودرب نفسك على تعليق مفاتيحك عليها. ابتكر طقوسًا جديدة ممتعة ومفيدة لنفسك. على سبيل المثال، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك في الصباح والرقص أمام المرآة أثناء تحضير القهوة. إذا كنت تخطط لبدء ممارسة الرياضة، قم بشراء زي موحد وأحذية رياضية جميلة بحيث ترغب في ارتدائها في أقرب وقت ممكن. من هذه الأشياء الصغيرة، مثل الفسيفساء، سيتم تشكيلها