تعليمات
الوحدة كشرط في بعض الأحيان لا تعتمد بشكل مباشر على حقيقة أنك تعيش بمفردك. يمكن لأي شخص أن يعيش في شقة مشتركة ضيقة ويشعر بالوحدة الشديدة. وبنفس الطريقة، نشعر بالوحدة بشدة وسط حشد من الناس الغرباءأو في بيئة شخص آخر غير عادية. يجب قمع هذه الحالة الداخلية غير السارة واستبدالها بمشاعر أكثر بهجة. الناس سعداءلا تشعر بالوحدة، والسعادة هي أيضًا حالة ذهنية.
لا يهم كيف عشت حتى الآن، ولكن إذا كنت... هذه اللحظةأنت وحيد، حاول أن تخرج الإيجابيات منه. حياة مستقلةليست مأساة، بل متعة. الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف تكون مثيرًا للاهتمام لنفسك. هناك الكثير من الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الشعور بالوحدة: يمكنك القراءة، والاستماع إلى الموسيقى بأعلى صوت، والاستلقاء في الحمام، ودعوة الصديقات، وإقامة حفلات توديع العزوبية - باختصار، افعل ما تريد.
لا تعتقد أن العيش بمفردك أمر سيء. السيدات المتزوجات فقط يدينن النساء غير المتزوجات، اللاتي تعتبرين منافسًا محتملًا لهن، ومغويًا محتملًا لأزواجهن. النساء أنفسهن، اللائي يعشن بمفردهن، سعيدات جدًا وراضيات عن كل شيء.
العيب الرئيسي للعيش بمفردك هو قلة الرعاية لك. على سبيل المثال، لن يقوم أحد بإعداد الشاي بالليمون، وسيتعين عليك الذهاب إلى الصيدلية لشراء الدواء بنفسك. ولكن لا تنسى أن المشي على هواء نقي, صورة صحيةالحياة وممارسة الرياضة تزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
الحياة الفردية تعني الحرية في تنظيم حياتك وروتينك. في البداية، يجلب الاستقلال الكامل صعوباته الخاصة: يجب أن تتعامل مع كل من الذكر والأنثى مسؤوليات المرأةحول المنزل. لكن العادة تتطور في كل شيء. الوحدة لا تجلب فقط حرية تامةالعمل، ولكن أيضا فرصة ممتازة لتحقيق الذات. يمكنك أن تعطي كل ما لديك النمو الوظيفي.
القاعدة الرئيسية حياة سعيدةوحدك - أحب نفسك بعمق - بالطريقة التي تريد أن يحبك بها شخص ما. دلل نفسك ولا تنس التواصل بانتظام مع الأصدقاء والأحباء، فلن تكون الوحدة مخيفة على الإطلاق.
الأشخاص الذين يطرحون السؤال "كيف لا نفكر". وحيد"، كقاعدة عامة، مثقلون بهذا الشعور. يسعى معظم الناس إلى خلق دائم العلاقات العائليةوإذا لم تنجح هذه العملية، فأنت بحاجة إلى فهم الأسباب.
تعليمات
بادئ ذي بدء، اسأل نفسك السؤال: ما هو الشعور بالوحدة بالنسبة لك؟ قد يكون هناك العديد من الإجابات المحتملة. إذا كانت هذه الحالة مؤقتة بالنسبة لك، فلا تفكر في الأمر، تعامل معها كفرصة لأخذ قسط من الراحة وجمع القوات قبل الاجتماعات والعواطف والعلاقات الجديدة. عندما يُستخدم الوقت بدون علاقات والتزامات دائمة كفرصة لتكون وحيدًا مع نفسك، وتستمتع بطريقة ما بمشاعرك، فإن الوحدة تتوقف عن أن تكون عبئًا وتبدأ في أن تكون ممتعة.
إذا لم تكن واحدا من هؤلاء الأشخاص، فقد أصبح رفيقك الدائم، حاول أن تكتب على الورق لماذا وجدت نفسك في هذا الموقف. في معظم الحالات، يجيب الناس أن السبب في ذلك هو أنهم قبيحون، وغير ناجحين، وغير مثيرين للاهتمام، وغير محظوظين، وما إلى ذلك. في الواقع، كل هذه التعريفات تقول شيئًا واحدًا: أنت لا تحب نفسك. أدرك هذا وتقبله كحقيقة، هذا هو ما عليك العمل عليه.
الأخبار المتعلقة بإصدار كتاب إريك كلاينبيرج "العيش المنفرد" (يوضح أنه ليس فرديًا، ولكن أولئك الذين يفضلون العيش بمفردهم) أعادتني إلى العديد من المحادثات السنوات الأخيرة. هذا مثير للاهتمام بالنسبة لي لعدة أسباب: لقد نشأت عندما كان العيش بهذه الطريقة هو الاستثناء من القاعدة؛ أواجه باستمرار شكاوى من أن الأطفال البالغين لا يريدون تكوين أسر، وطلبات للمساعدة؛ أنا مهتم بحياة أصدقائي الشباب.
أصبحت الظروف المعيشية أكثر تنظيما، وتتطلب جهدا أقل، وأصبح دور الأسرة كوسيلة للبقاء أصغر. قيم الاستمرارية التقاليد العائليةتفسح المجال لقيم تطوير الذات وتحقيق الذات في تفاعلها مع المحتوم التطور السريعالحضارة مع متطلبات المرونة الاجتماعية والمهنية والتنقل. إن الحرية الفردية، التي لا تنطوي على مجرد أخذ عصا الحياة والمبادئ التوجيهية الأخلاقية من الأسرة، بل تطوير وضع الفرد في الحياة وإمكانية تطويره، تتطلب المزيد والمزيد من احترام الذات - واليوم يصر حتى الأطفال في سن ما قبل المدرسة عليها أكثر من أي وقت مضى. كان الشباب قادرين على تحمله ذات مرة. لقد تغيرت الأفكار حول الاستعداد للزواج. في السابق، كان من الممكن القفز فيه، كما هو الحال في النهر، والسباحة، إما معًا أو خلف الحاجز، في قارب ممتلئ بالفعل بعائلات الوالدين. اليوم، لم يعد الزواج شرطا للحياة الجنسية، والمرأة التي تلد في سن 30-35 سنة لن تسمى الموقت القديم، كما كان من قبل. فهو يتطلب النضج الشخصي والاجتماعي، والاستعداد المادي، الذي يستغرق تحقيقه وقتاً وجهداً أكبر من ذي قبل. وفي متطلبات الزواج، تحتل حرية خلق الحياة الفردية (مفهوم D. A. Leontyev) كل شيء مكان أكبر. قد يثير هذا بعض الاعتراضات، ولكن دعونا نرى ما إذا كانت المعارضة المباشرة لهذه الحرية، ولنقل، الأبوة، منطقية: أليس استقلال الحياة، كما يقول بناة السفن، الاستقرار، إلى جانب تجربة تحقيق الذات الكاملة، يجعل لنا أكثر سعادة ولهذا السبب؟ أفضل الآباءماذا لو لم ننزع كعب "حلق أغنيتنا"؟
في حياة اليوم، يمكنك أن تعيش بمفردك دون أن تشعر بالوحدة: لقد أصبح مجال التواصل أوسع بما لا يقاس مما كان عليه حتى قبل نصف قرن فقط، مما يحمي من الشعور بالوحدة، ولكنه يزيل "الاحتكاك الجانبي". وهذا يمكن أن يجذب حتى كبار السن. قال لي صديق يبلغ من العمر 65 عاماً: "نحن مختلفون. أحتاج إلى فنجان من القهوة والغليون في الصباح، وقطعة من اللحم على الغداء، فأنا أحب ذلك". منزل كاملالضيوف، وأنا غير مبال بالترتيب في المنزل، لكنها لا تستطيع تحمل غليوني، وهي نباتية أرثوذكسية ومستعدة لنفض الغبار عن الأشياء طوال اليوم، لكننا نحب بعضنا البعض - لذلك بدأنا العيش في منازل مختلفةنذهب لزيارة بعضنا البعض في عطلات نهاية الأسبوع أو نزور أطفالنا معًا، ونسافر معًا ونحن سعداء تمامًا”. وبالنسبة للشباب، تساعد هذه الحياة المنفصلة على اختبار العلاقة من أجل الحقيقة والقوة، فمن الأفضل أن تعتاد على بعضها البعض.
لقد أخبروني أنك تلعب دور محامي الشيطان. تراجعت: حسنًا، اصمت، افعل ما يحلو لك. وأسمع الرد - ماذا يمكننا أن نفعل؟! تتاح لكبار السن دائمًا الفرصة لمحاولة فهم الأطفال وعدم الاهتزاز من حفر الصراعات حول القيم التقليدية في علاقتهم بهم. ومن المنطقي أن يلقوا نظرة فاحصة ويستمعوا إلى أنفسهم، حتى لا تتصادم الأفكار والمشاعر، بل يتوصلون إلى مشاعر ذات معنى وأفكار صادقة حول كيفية بناء حياتهم الآن وفي المستقبل. إنها ليست آيس كريم للأكل، لكن اللعبة تستحق كل هذا العناء. ولا يسعني إلا أن أتمنى للقارئ لقاءً سعيدًا مع كتاب إيريك كلاينبرج، حتى يتمكن بصمت ودون تسرع من تحويله من كتاب للجميع إلى كتاب لنفسه.
حوله:
إيريك كلاينبيرج "حياة منفردة"، ألبينا واقعي، 2013
لا يزال من المعتقد على نطاق واسع أنه ليس من طبيعة المرأة أن ترغب في العيش بمفردها، وبالتالي فإن المعنى الضمني هو أن المرأة غير المتزوجة حاولت العثور على شريك لكنها فشلت.
فوائد العزوبية
ومع ذلك، كل شيء المزيد من النساءاختر العزلة بوعي، والتي يبدو أنها تقدم فوائد أكثر جوهرية من تلك الموجودة علاقة مفتوحةأو الزواج. مثل هؤلاء النساء يقدرن العزلة. إنهم بحاجة إلى الخصوصية والمساحة المادية والمادية التي يحتاجونها الحرية العاطفيةومن الصعب ضمان الاستقلال ضمن هذا الإطار العلاقات الحميمة. لا هيبة الزواج ولا الاتصال المستمر مع أي شريك يساهم في خلق الاستقلال والحرية التي يقدرونها بقدر ما يسهمون في الشعور بالوحدة. هذه الفوائد محسوسة أيضًا في نشاط العملحيث لا تتعارض فرص التقدم الوظيفي والسفر مع الاهتمامات الأخرى، كما هو الحال بالنسبة للمرأة المقيدة بالمسؤوليات العائلية.
التغلب على الشعور بالوحدة
ومع ذلك، فإن الوحدة لها تحدياتها، خاصة إذا كنت تشعر بالوحدة ليس باختيارك ولكن بسبب الظروف. سيتعين عليك إقناع الأشخاص برغبتك في الزواج، بل وأكثر من ذلك، مما قد يجبرك على اتخاذ موقف دفاعي والدفاع عن أسلوب حياتك. بالنسبة لبعض النساء، تعتبر العزوبية ميزة كبيرة، ولكن بالنسبة لمعظمهن، فإن الوحدة والعزلة هي أسوأ عيوبهن. من المرجح جدًا أن تتمتع المرأة التي لديها شريك منتظم بحياة جنسية منتظمة وارتباط عاطفي دائم في علاقة مستقرة. ومع ذلك، فإن الحياة الجنسية للمرأة العازبة غالبا ما تكتسب طابعا عرضيا؛ عليها أن تبحث عن الدفء والرفقة من صديقاتها، وتلبية احتياجاتها الجنسية في مكان مختلف تماماً.
إذا كنت وحيدًا، فأنت لا تزال بحاجة إلى التواصل مع الآخرين؛ ولا يمكنك الاستغناء عن أن تكون محاطًا بأشخاص يعنون لك شيئًا ما ويهتمون بك - قد يكون هؤلاء أصدقاء أو أقارب أو حتى العشاق السابقين. التفاصيل لا تهم لأنه يمكنك دائمًا الاتصال بهم عندما يكون لديك ذلك مزاج سيئ، تريد البكاء على كتف شخص ما أو الاحتفال بحدث ما.
قد يلجأ إليك أصدقاؤك أيضًا للحصول على الدعم المعنوي، والذي يمكنك تقديمه وكذلك تلقيه. إن فرصة الاستمتاع بقرب الأصدقاء القدامى هي أفضل بديل للشعور بالاهتمام الدائم في علاقة جنسية مستقرة.
واحدة من أكبر الخسائر التي يتعرض لها الشخص هو الافتقار إلى المودة الجسدية، حيث يمكن أن تحل العادة السرية محل الجنس، ولكن ربما، وخاصة بالنسبة للنساء، لا يوجد بديل عن الراحة التي تأتي من الشعور بالانتماء. من خلال العلاقة الراسخة، فإنك تعطي للآخر وتتلقى أنت نفسك علامات الاهتمام التي تعبر عن الحب، والذي يُنظر إليه بشكل طبيعي وبسيط، كأمر طبيعي، دون الالتزام بمواصلة ذلك إذا لم تكن في مزاج جيد. ومع ذلك، في ظروف العلاقات الجنسية العرضية، غالبا ما تكون المرأة صعبة بشكل خاص على تنفيذ هذه المظاهر غير الجنسية للحنان، والتي تعتبر مهمة للغاية بالنسبة لها. من المحتمل جدًا أنك ستضطر إلى اللجوء إلى أصدقائك المقربين إذا كنت وحيدًا، لأن الصداقة الحقيقية تنطوي على عاطفة عاطفية غير معقدة، والتي تنتمي إلى أحد أهم المودة. احتياجات الإنسان. بالنسبة للرجل الذي يعتبر صديقًا حقيقيًا، يمكنك (من خلال كونك صادقًا تمامًا بشأن ما تريده) الحفاظ على المودة التي لا تمس أوتارًا عاطفية معينة.
مقابلة الناس
أنت تعتقد أن أفضل طريقة للقاء الأشخاص، سواء كانوا مجرد معارف أو شركاء محتملين، هي في العمل، أو مع الأصدقاء المشتركين، أو من خلال مصالح مشتركةوالهوايات. حالات مماثلةتوفر الأساس الذي تُبنى عليه العلاقات، وبما أن هذه اللقاءات غير رسمية، فأنت أكثر راحة في تطويرها بالسرعة التي تناسبك.
لدى العديد من الأشخاص غير المتزوجين أصدقاء من العائلة يشعرون بأنهم ملزمون بتنظيم لقاءات لهم. اقبل كل هذه الدعوات، لأنها على أية حال ستوسع آفاقك الاجتماعية. ومع ذلك، لا تتوقع منهم الكثير؛ ربما يكون من الأسهل عليك أن تكون على طبيعتك عندما لا تواعد شخصًا مقصودًا أن يكون شريكًا لك،
عادة ما يكون من الصعب على المرأة أن تقوم بالخطوة الأولى اجتماعيًا (أو ينبغي أن نقول، جنسيًا)، ولكن إذا قابلت رجلاً جذابًا وترغب في رؤيته مرة أخرى، فخذ زمام المبادرة إذا لم يفعل ذلك. خدعة بسيطةسوف تذكره بأنك موجود ومهتم به: على سبيل المثال، بطاقة تحتوي على تذكير فكاهي ببعض تفاصيل محادثتك، أو طلب إقراضه كتابًا أو تسجيلًا موسيقيًا ناقشته، أو حتى تذكرة قديمة إلى حفلة موسيقية أو مسرح. ومع ذلك، مهما كانت الخطوة الأولى جيدة، فلا تتعجل في إكمالها. امنحيه الوقت للرد بطريقته الخاصة، دون استعجال. اتصالات هاتفية، وعندما يدعو نفسه، لا تكن مطيعًا جدًا.
العلاقات في العمل
كلما كنت أكثر شغفًا بعملك، زادت احتمالية تطوير تقارب مهني تجاه بعض الرجال الذين تتواصل معهم في العمل. كن حذرا في علاقاتك مع الزملاء المتزوجين. حتى مع الغياب التاملديك نوايا لانتهاك حياة عائليةقد تنظر إليك زوجة زميلك (كما يُنظر إلى النساء العازبات غالبًا) على أنك مفترس، وتسيء تفسير الصداقة الأكثر ضررًا. إذا بدأت العلاقة في التطور في الاتجاه علاقة حببالإضافة إلى ذلك، ستنشأ تعقيدات كبيرة، بالإضافة إلى صعوبات من شأنها تعريض منصبك في العمل للخطر. إذا استمر الاتصال، اتحاد قويقد يتم تقييم اثنين من الموظفين، خاصة إذا كان أحدهما أو كليهما يشغلان مناصب عليا، على أنهما يشكلان تهديدًا من قبل الموظفين الآخرين. ستنشأ شكوك حول المحسوبية، وإن كانت لا أساس لها من الصحة، وستبدأ الهمسات التي يمكن أن تعقد علاقتك مع موظفيك. ويجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أنه إذا قررت الإدارة، من أجل الحفاظ على السلام والاستفادة من الأمر، طرد أحدكم، فسوف تطلب دائمًا من المرأة المغادرة، إلا إذا كان عشيقها يحتل منصبًا أقل بكثير في الشركة .
السلوك أثناء العلاقة الجنسية
إن الشعور بالوحدة لا يعني على الإطلاق الابتعاد عن الاتصال الجنسي، ولكن في بعض الأحيان أسباب مختلفةعليك أن تكون بمفردك لبعض الوقت، خاليًا من الالتزامات الجنسية. يمكن أن يكون الانسحاب الجنسي مفيدًا، مما يتيح لك فرصة الدعم حيوية، وسوف تحررك العادة السرية من الإثارة الجنسية في أي وقت.
عادة ما ترتبط الرغبة الجنسية لدى المرأة ارتباطًا وثيقًا بمشاعرها تجاهها شخص معين. عندما لا تنجذب بشكل خاص إلى أي شخص، تكون رغباتك الجنسية خاملة ولا تشعر حقًا بغيابها.
ومع ذلك، إذا كنت أعزبًا، فعادةً ما يؤدي عاملان إلى تعقيد حياتك. أولاً، بالنسبة لمعظم النساء، يجب أن تكون العلاقة الجنسية مصحوبة تجارب عاطفيةوهذا يعني الكثير، وإذا كنت تبحث عن أكثر من مجرد المتعة الجسدية، فقد تجد نفسك عرضة للخطر بشكل خاص. ثانياً، هناك اعتقاد عام بأنك إذا لم تحصل على الرضا الجنسي الوقت المعطى, يجب أن تريده, خاصة إذا كنت قد فقدت شريك حياتك مؤخرًا. قد يشير الرجل أيضًا إلى أنه من خلال عرض الجنس، فإنه يقدم لك معروفًا بطريقة ما.
تحديد ما تريد
غالباً ما توافق النساء على العلاقات الجنسية عندما لا يرغبن في ذلك. ويتم ذلك أحيانًا من أجل الحفاظ على مصلحة الرجل أو العلاقة نفسها. غالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن المرأة تبدأ في الشعور وكأن شيئًا ما ليس على ما يرام معها بسبب عدم وجود رغبة جنسية. غالبًا ما تريد الحب أو المودة أو الاستحسان، ويبدو أن العلاقات الجنسية هي الأسهل، إن لم تكن كذلك الطريقة الوحيدةالحصول على كل شيء؛ وأخيرا، هناك فكرة منتشرة، وإن لم تكن منطقية، مفادها أن الرغبة الجنسية للرجل تعتمد إلى حد ما على المرأة - فهي تثيره، وبالتالي من واجبها إرضائه.
في بعض الأحيان قد يكون أي مما سبق سببًا كافيًا لممارسة النشاط الجنسي إذا كان يمكن أن يمنحك المتعة. ومع ذلك، في بعض الأحيان سوف تحافظ على الإثارة الجنسية التي تحد من الابتزاز. من حقك أن تقرر ما إذا كنت تريد ممارسة الجنس، وإذا كان الأمر كذلك، أين ومع من ومتى، ولكن التوصيات التالية يجب أن تساعدك على أن تجد نفسك في موقف صعب.
تحذير موقف غير سارإذا بدا الأمر لا مفر منه، من خلال ذكره بوضوح. أوضح أن أيًا من إيماءاتك الودية لا تتضمن ممارسة الجنس. إذا لم ينجح هذا، قم بإنهاء العلاقة دون تأخير.
· لا تتعرض أبدًا للضغوط لإظهار أنك تحب شخصًا ما من خلال إقامة علاقات جنسية معه. فالحب يُعطى طوعاً، وليس تحت التهديد.
· لا تشعر أبدًا بأنك ملزم بممارسة العلاقة الجنسية الحميمة لأن صديقك أنفق المال على وسائل الترفيه الخاصة بك. على سبيل المثال، لا ينبغي للرجل الذي يدعوك لتناول العشاء أن يتوقع تلقائيًا قضاء بقية الليل معك. لكي تشعر بالتحسن، ادفع حصتك من التكاليف ولا تشعر بأنك مقيد.
· رفض ممارسة العلاقة الجنسية مع شخص ما على الإطلاق يعني أنك متجمد. لكن هذا قد يعني أن الرجل غير مهتم بك في هذا الصدد. إذا كنتِ متهمة بالبرودة عندما تقولين لا، فقد يكون من المنطقي أن تشيري إلى هذا الأمر لرجلك. وبعض الرجال يلومون المرأة على فشلها بهذه الطريقة.
· قد تحصل على الاستحسان وحتى المكانة كشريك لشخص ما، وقد يكون من المغري تكوين علاقات لهذا الغرض. ومع ذلك، ستكون أكثر سعادة إذا قاومت هذا النوع من الضغط الاجتماعي ولم تتورط جنسيًا مع شخص لا يعني لك الكثير. دع مشاعرك الخاصةوليست مشاعر الآخرين هي التي ترشدك.
ليانا جيرجيلي
مدير المحتوى ذي العلامة التجارية في مجلة W.
أذهب إلى السينما وحدي. أزور المتاحف وحدي. أنا أتناول العشاء بمفردي (ونعم، لقد تخليت عن إغراء تصفح موجز Instagram الخاص بي أثناء انتظار طلبي). أجلس وحدي في المقهى وأتصفح المجلة. وحدي آخذ تذكرة القطار وأذهب إلى بلدة جديدةحيث أمشي وحدي.
وأنا أفهم أن هذا قد يبدو غريبا جدا. ربما تظن أنني غريب الأطوار ولطيف، ووحيد جدًا أيضًا. إنه أمر مضحك، لقد كنت أكثر وحدة قبل أن أبدأ في قضاء الوقت بمفردي. الشعور الدائم بأنني في غير مكاني، والشعور بأنني أحتاج إلى الناس من حولي مثل الهواء - كان ذلك الشعور بالوحدة. إحساس القلق المستمروالخوف من أن يتركني الرجل هو الشعور بالوحدة. وقضاء الوقت بمفردك هادئ. هذا مثير للاهتمام. ويزيد. والآن سأخبرك كيف تعلمت قضاء الوقت بمفردي.
1. فقط افعلها. ولا تحاول أن تبدو رائعًا
لقد سئم الجميع بالفعل من كليشيهات نايكي، ولكنهم ما زالوا يفعلون ذلك. منذ أن بدأ كل هذا. كم كان محرجًا الذهاب إلى السينما بمفردك لأول مرة والجلوس هناك مع حقيبة ظهر على الكرسي المجاور، والتظاهر أمام رواد السينما الآخرين بأن الرجل قد ذهب لتناول المشروبات وكان على وشك العودة. سوف يمر هذا الشعور، وكذلك الخوف من الأشخاص الذين من المفترض أنهم يفكرون في سبب قضاء الوقت بمفردك.
لا تحاول أن تكون بارداً في أعين الآخرين. على الأرجح أنك لن تقابل هؤلاء الغرباء مرة أخرى في حياتك، وسوف يناقشون الفيلم، وليس أنت.
2. قم بعمل قائمة بالأشياء المفضلة لديك. ولا تنتظر أحدا
أدركت أنني يجب أن أقضي وقتًا بمفردي عندما تكون هناك أشياء أريد القيام بها، لكن الأصدقاء الذين يمكنهم مرافقتي كانوا دائمًا مشغولين أو لديهم خطط أخرى.
إذا كانت فرقتك المفضلة ستؤدي حفلها الوحيد في المدينة، ولا يستطيع أي من أصدقائك الحضور، فلا تضيع الفرصة لتحقيق حلمك. يمكنك الانتظار إلى الأبد حتى يصبح الآخرون أحرارًا، وتدرك في النهاية أن اللحظة قد مرت. بالإضافة إلى ذلك، فإن التخطيط لشيء ما لنفسك لن يتطلب تبادل مجموعة من الرسائل والغبية.
لذا، خذ قطعة من الورق واكتب كل شيء تحبه والأشياء التي تتمنى أن تفعلها ولكنك لم تفعلها أبدًا بسبب عدم وجود شخص ما هناك. وهذا العذر لم يعد مقبولا.
3. قم بعمل جدول زمني. لا تلغي الخطط
مرة واحدة في الأسبوع أدرج في جدول أعمالي أمسية سأقضيها بمفردي. هذا يعني أنني سأذهب إلى السينما بمفردي أو سأستلقي بملابس النوم وأشاهد الجنس مدينة كبيرة" يعد السطر الموجود في الجدول بمثابة تأكيد كتابي بأنه يجب علي إرضاء نفسي، وسيساعدني على عدم تغيير خططي إذا حدث شيء غير متوقع. لا أريد أن أقول لا لأصدقائي، لكني الآن أتعلم أن أكون صديقًا لنفسي.
إنه لمن دواعي الارتياح الكبير أن تقضي أمسية واحدة مخصصة لنفسك فقط، عندما لا داعي للقلق بشأن ما إذا كانت جميع خطط أصدقائك ستتوافق، عندما لا تضطر إلى مغادرة المنزل إذا كنت تريد الاستلقاء على الأريكة. أقضي الوقت مع نفسي وأفعل ما يجعلني سعيدًا. لا الإجهاد. لا أحد قرارات معقدة. إنه سهل وقابل للتنفيذ. والأهم من ذلك، أن هذه فرصة لأكون صادقًا مع نفسي: لأقرر ما أريده حقًا، وما هو أسهل قوله من فعله.
في العام الماضي أصبحت وحيدا في الإرادة. ليس بسبب الظروف. ليس لأنه لا أحد يريد التواصل معي أو لأنني لم أتمكن من العثور على الرفيق المناسب.
يجد الكثير من الناس صعوبة في تصديق أنني أرفض المواعدة. وغالبًا ما أبدو غريبًا أمام عمتي العجوز المزعجة أو أصدقائي في الكلية.
لماذا يقرر بعض الناس أن يكونوا عازبين باختيارهم؟ لتمضية الوقت وحيدا؟ هل أنا أخسر جزء مهمالحياة إذا لم أقابل في Tinder ولم أذهب في مواعيد؟ ماذا لو مر الوحيد ولم ألاحظ لأنني كنت مشغولاً بنفسي؟
أنا لا أخجل من عزلتي لأقول بصوت عالٍ: لقد كانت مواعدة نفسي هي العلاقة الأكثر استقرارًا وخالية من القلق والاسترخاء التي يمكنك تخيلها. لم تكن هناك حاجة لانتظار الرد على الرسالة (أو القلق بشأن ما إذا كانت رسالتي مغازلة للغاية، أو متطلبة للغاية، أو طويلة للغاية)، ولم تخطر ببالي ولو مرة واحدة أن الشخص الآخر قد يسيء فهمي.
هذا لا يعني أنني لن أواعد أشخاصًا آخرين في المستقبل، بل سأفعل ذلك بالتأكيد. لكنني أعلم الآن على وجه اليقين أن العلاقة التي تمكنت من بنائها مع نفسي هي العلاقة التي أريدها مع شخص آخر. أنا نوع المريض حنون. أضحك على أخطائي وأسامح نفسي على أخطائي. أود أن أكون مع مثل هذا الشخص، وآمل أن أكون كذلك.
قبل 50 عامًا فقط، كان اختيار العيش بمفردك مرتبطًا بشيء هامشي وغير طبيعي. منذ الولادة تقريبًا، تلقى الجميع رسالة مفادها أن العيش وحيدًا ليس أمرًا غريبًا ومدانًا فحسب، بل خطير أيضًا. وبشكل مبالغ فيه، ظهرت هذه الفكرة في فيلم الديستوبيا “ سرطان البحر"(2015) ، وفقًا للمؤامرة التي اضطهد فيها القانون العزاب ، وكل من أراد ولم يجد رفيقة ، تحول إلى حيوان وأطلق سراحه في الغابة.
في الواقع، قبل 100 عام فقط، كان عدم القدرة على الزواج يعتبر حزنًا حقيقيًا، وقبل عشرات الآلاف من السنين، كان يُنظر إلى العقوبة في شكل طرد من المجتمع في كثير من الأحيان على أنها إجراء أكثر فظاعة من عقوبة الإعدام.
اليوم، يسافر عدد متزايد من الأشخاص عمدًا في رحلة مجانية - فهم يرفضون الزواج ويعيشون بل ويسافرون بمفردهم. على سبيل المثال، في عام 1950، كان 22% فقط من الأميركيين يعيشون بمفردهم، ولكن اليوم أكثر من 50% من مواطني الولايات المتحدة يختارون العيش بمفردهم.
كيف يمكن تفسير الإلغاء السريع لمجموعة من التقاليد والقواعد التي كانت تحظى بالاحترام سابقًا في جميع أنحاء العالم؟ يجادل كلايننبرغ بأن التحولات مجتمع حديثساهمت أربعة أسباب على الأقل: تحرير المرأة، والشبكات الاجتماعية، وتغيير المساحات الحضرية، وزيادة متوسط العمر المتوقع.
وبالفعل، لأول مرة في التاريخ الحقائق الحديثةهي أن الجميع فرد منفصلهو ترس كامل في الاقتصاد، بفضله ظهر عدد كبير من العروض للعزاب في سوق الإسكان. يتيح لك تحرير المرأة اتخاذ قرار بشأن الزواج وإنجاب الأطفال دون تهديد مستقبلك، كما أن زيادة متوسط العمر المتوقع يؤدي إلى حقيقة أن أحد الزوجين يعمر حتماً أكثر من الآخر وليس مستعداً دائماً لربط حياته بشخص جديد .
وهكذا، فإن الوحدة اليوم تأخذ معنى مختلفًا تمامًا عما كانت عليه قبل 50 أو 60 عامًا. الآن أصبح الحق في العيش بمفردك قرارًا شخصيًا ومناسبًا تمامًا يلجأ إليه ملايين الأشخاص على هذا الكوكب.
ومع ذلك، على الرغم من أن العيش الجسدي في عزلة أصبح متاحًا، إلا أن العديد من الصور النمطية لا تزال تحوم حول العزاب. عليك أن تفهم أن العيش بمفردك اليوم لا يعني العزلة الكاملة. بفضل الإنترنت والقدرة على العمل من المنزل، أصبح العزاب منغمسين في النشاط الحياة الاجتماعية. في الواقع، تظهر الأبحاث أن معظم الأشخاص غير المتزوجين يتمتعون بحياة أكثر إشباعًا من نظرائهم المتزوجين. بادئ ذي بدء، هذا يرجع إلى حقيقة أن صورة جديدةالحياة هي خيار لصالح الأنانية الصحيةأي الوقت المخصص للنفس.
"لقد قررت جماهير الناس إجراء هذه التجربة الاجتماعية، لأن مثل هذه الحياة، في نظرهم، تتوافق مع القيم الأساسية للحداثة - الحرية الفردية، والسيطرة الشخصية، والرغبة في تحقيق الذات، أي القيم التي مهمة وعزيزة على الكثير من الناس. مرحلة المراهقة. العيش بمفردنا يمنحنا الفرصة لفعل ما نريد، عندما نريد ذلك وبالشروط التي نضعها.
وهذا الموقف الشائع اليوم يتعارض مع النموذج التقليدي للسلوك. وفي الوقت نفسه، من المعروف أن أولئك الذين يتزوجون أو ينجبون أطفالًا لمجرد أن "هذا هو الشيء الصحيح الذي ينبغي القيام به"، دون تفكير غير ضروري، غالبًا ما يدينون أولئك الذين يختارون حياة "بدون التزامات"، بغض النظر عن مستوى سعادتهم الشخصية. . في أثناء، الملاحظات الاجتماعيةيعرض:
"... الأشخاص الذين لم يتزوجوا قط ليسوا أقل سعادة من المتزوجين فحسب، بل يشعرون أيضًا بسعادة أكبر وأقل وحدة من المطلقين أو الذين فقدوا أزواجهم.... جميع المطلقين أو المنفصلين عن زوجاتهم سيشهدون أنه لا توجد حياة أكثر عزلة من العيش مع شخص لا تحبه."
غالبًا ما يشعر أصدقاء وأقارب الأشخاص غير المتزوجين بالقلق ويريدون العثور بسرعة على رفيقة روحهم، أو الحصول على وظيفة مكتبية، أو رؤية أحبائهم كثيرًا. في الواقع، أولئك المنعزلون الذين تكون العزلة لهم اختيار شخصي، ليسوا غرباء ولا يعانون. من الناحية النفسية، الشخص الذي لا يشعر بالملل من نفسه هو كذلك الشخصية بأكملها، ليس عرضة للاعتماد المتبادل المدمر. يلاحظ كلاينينبيرج:
"في الواقع، فإن الزيادة في عدد الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم لا علاقة لها بما إذا كان الأمريكيون يشعرون بالوحدة أم لا. هناك ثروة من الأبحاث المتاحة للعامة والتي تظهر أن مشاعر الوحدة تعتمد على نوعية الاتصالات الاجتماعية، وليس كميتها. المهم هنا ليس حقيقة أن الشخص يعيش بمفرده، المهم هو ما إذا كان يشعر بالوحدة أم لا.
بالإضافة إلى ذلك، من الواضح تماما أننا اليوم مجبرون على التدوير في تدفق محموم للمعلومات. الرسائل والإشعارات في في الشبكات الاجتماعيةتمتزج مع المكالمات الهاتفية والأخبار على شاشة التلفزيون، وتحول حياتنا اليومية إلى مفرمة لحم للمعلومات. ربما يرتبط النداء الواعي للعزلة أيضًا بالرغبة في أخذ قسط من الراحة من الضوضاء الخارجية.
تشير الأبحاث الحديثة المذكورة في عمل كلايننبرغ إلى أن معظم العزاب المعاصرين يعيشون حياة اجتماعية نشطة. كثير منهم لديهم وظائف وأصدقاء وعشاق، وبعضهم يتزوج. ما علاقة الوحدة بالأمر؟ يسمح لك الواقع الاجتماعي الجديد بإقامة نوع من العلاقة والاعتناء بنفسك في نفس الوقت على أراضيك. وبالتالي، فإن الأزواج الذين يحتاجون إلى مساحة شخصية يفضلون العيش بشكل منفصل، والاجتماع، على سبيل المثال، يوم الأحد.
غالبًا ما يتسبب هذا النهج في العلاقات في سوء الفهم وحتى الإدانة - نادرًا ما يؤدي تغيير السلوك النمطي إلى قبول الأغلبية. كما يتهم الكثيرون العزاب بالتمركز حول الذات وتضخيم احترام الذات و موقف غير مبالللناس. عليك أن تفهم أن مثل هذه الهجمات غالبًا ما تنشأ من أولئك الذين يعيشون حياة اجتماعية أقل كثافة كمية كبيرةوقت الفراغ والمكشوفة الاعتماد النفسي. الفردي الحديث جاهز للدعم الاتصالات الاجتماعيةومع ذلك، فهم صارمون في اختيار أصدقائهم. إن عزلتهم الخارجية (الرغبة في العيش بمفردهم) لا تعني أنهم لا يحتاجون إلى الناس، أو أنهم لا يعرفون كيف يحبون. بالإضافة إلى ذلك، أولئك الذين يختارون العيش منفردين يدركون أن عدد الأصدقاء والمعارف لا يضمن الراحة الداخلية.
كما أن الكثير من الناس يعتقدون أن العزاب لا يواجهون مشاكل لأنهم محرومون من أي التزامات، وهذا أيضا غير صحيح. إن العيش المنفرد كأسلوب حياة هو ظاهرة جديدة تمامًا، لم يكن العالم مستعدًا لها على نطاق واسع. ولهذا السبب يواجه العزاب العديد من المشاكل اليوم. بعض أصحاب العمل غير مستعدين لتوظيف شخص غير متزوج، ويشتبهون في عدم مسؤوليته. في هذه الحالة، يضطر الأفراد غير المتزوجين إلى محاربة الصور النمطية. يلاحظ عشاق السفر أن سعر الجولة أو غرفة الفندق للشخص الواحد أعلى بكثير من تكلفة الإجازة للأزواج أو الشركات. ولهذا السبب ظهرت اليوم مجتمعات بأكملها لحماية حقوق العزاب. من الواضح أن تطوير الأعمال ممكن قريبًا، الجمهور المستهدفوالتي سوف تصبح الناس وحيدا.
الآن، على الرغم من الارتفاع العالمي في الأسر المكونة من شخص واحد، الشعور بالوحدة الواعيةيسبب سوء الفهم والاتهامات بالطفولة. ومع ذلك، يلاحظ علماء النفس والأطباء النفسيين أن القدرة على العيش بمفردها هي الجودة المطلوبةوالتي لا يستطيع الكثيرون تعلمها طوال حياتهم. من المعروف أن كل شخص يحتاج إلى أن يكون بمفرده من وقت لآخر حتى يفهم مكانه في الواقع المحيط به. علاوة على ذلك، نسبة عاليةيمكن لشخص واحد أن ينفق عدد كبير منالوقت لتحقيق الذات. ليس من قبيل الصدفة أن يتم اختيار نمط الحياة هذا في أغلب الأحيان من قبل ممثلي ما يسمى بالطبقة الإبداعية.
نشر إريك كلايننبرغ بحثه قبل عامين فقط. يعلن فيه "على نطاق واسع". التجربة الاجتماعية"، الذي يشارك فيه العالم كله. ومن المثير للاهتمام، اليوم، بعد 24 شهرا، أصبحت ظاهرة العيش منفردا أكثر شيوعا، مما يعني أننا سنكون قادرين قريبا على التحدث ليس فقط عن التجربة، ولكن أيضا عن واقع اجتماعي جديد حقا.