وبقدر ما أستطيع أن أتذكر، كان والدي دائما قدوة بالنسبة لي. حتى على أولئك الذين يكبرون بدون أب، فإن تأثيره كبير - بمعنى أنه من السهل ملاحظة متى قامت أمه بتربية الرجل بمفردها. ولذلك فإن موت الأب هو حزن كبير وألم كبير لأي رجل. وهذا حزن عظيم. بالنسبة للكثيرين هو خسارة الخسائر. هذا الحزن يختلف عن أي حزن آخر، ولا يفهمه إلا الرجل الذي فقد والده. من الصعب التعافي من هذا الحدث. أنه يحتوي على عدة جوانب صعبة في وقت واحد.
وهن
عندما يموت الأب، فإننا غالبًا ما نفقد أكثر من أحد أحبائنا. لا يمكننا بصدق أن نفهم لماذا لم يتوقف العالم بعد هذا الحدث المأساوي. يتقبل الأبناء وفاة والدهم بشدة، وعندما لا يشاركهم العالم هذا الحزن، فإن ذلك يجعلهم يشعرون بالوحدة، معزولين عن عالم لا يفهمهم. يشعر الكثير من الرجال بأنهم يتيمون، على الرغم من أن أمهم على قيد الحياة، لأنهم يشعرون بالوحدة الشاملة. يرجع هذا الشعور بالضعف إلى حقيقة أن الأب بالنسبة للكثيرين منا هو رمز للاستقرار والنظام في النظام العالمي. نحن نعلم دائمًا أنه يمكننا الاعتماد على والدنا في أي موقف: فهو سيساعدنا، وسيقدم لنا النصائح، حتى عندما يدير العالم كله ظهره لنا. عندما لا يكون الأب موجودا، لا يعرف الابن إلى أين يلجأ طلبا للمساعدة؛ يشعر بالخوف والضعف. وهذا ينطبق حتى على الرجال الذين كانت علاقتهم بوالدهم سيئة. نعم، ربما لم يكن الأب هو الحامي والمعيل، لكننا ما زلنا نشعر بالوحدة: في مكان ما في اللاوعي كنا نعتقد أن الأب لا يزال بإمكانه إصلاح الأمر.
الوعي بالوفيات
تفضل ثقافتنا تجاهل حقيقة الوفيات البشرية وتجنب هذا الموضوع بكل طريقة ممكنة. ومع ذلك، عندما يفقد الإنسان أباه، لا يستطيع أن يتجاهل حقيقة أن الحياة البشرية محدودة؛ إنه يفهم بوضوح: سنموت جميعًا ذات يوم. يمكن أن يؤثر هذا الوعي علينا في أي وقت نواجه فيه الموت، ويكون قويًا بشكل خاص عند وفاة الأب. وذلك لأن الكثير من الرجال يعتبرون والدهم جزءًا منهم؛ يموت جزء منهم مع والدهم. يعلم الابن أنه لن يرى والده أبدًا (على الأقل خلال حياته)، وعندما يموت هو نفسه، ستكون هذه ببساطة النهاية. قد يجادل الكثيرون بأن الموت حقيقة موضوعية، فلماذا يجعل فقدان شخص معين الأمر مخيفًا إلى هذا الحد؟ المشكلة هي وهم السيطرة. لقد اعتدنا نحن الرجال على الاعتقاد بأننا نتحكم في مصيرنا، وأننا المسؤولون. وهذا صحيح في كثير من الحالات، لكن الموت أمر خاص تمامًا: هنا ليس لدينا سيطرة. نحن نفقد وهم السيطرة هذا، وببساطة لا يوجد مكان له في حياتنا: بغض النظر عن مدى معرفتنا بكيفية السيطرة على أنفسنا وحل المشكلات، لا يمكننا إحياء والدنا من بين الأموات. لذلك، فإن الابن يحزن ليس فقط على والده، ولكن أيضًا لفهم عجزه الذي اكتسبه.
لا يوجد أحد آخر للاستماع إلينا
لقد اعتدنا على تواجد والدنا هناك دائمًا. لقد رأى كل إنجازاتنا، وساعد، وشجع، وقدم النصائح. الابن يفعل الكثير من أجل استحسان أبيه، وأبوه هو أحد الأشخاص القلائل الذين تستحق استحسانهم بذل الجهد من أجله. يمكننا بكل فخر أن نحضر درجاتنا الممتازة إلى المنزل وأن نعرض يومياتنا على والدنا؛ ويمكن رؤية هذه الديناميكية في مرحلة البلوغ: فنحن نفتخر بإنجازاتنا في الجامعة، وفي العمل، وفي الأسرة. عندما يموت الأب، لا يوجد أحد آخر ليخبره عنه. لا يوجد أحد للاستماع إلينا. بالنسبة للأبناء الذين هم بالفعل آباء، فإن الأمر محزن أيضًا لأنهم لا يستطيعون إخبار جدهم الفخور عن نجاحات أطفالهم، ولا يمكنهم طلب النصيحة بشأن تربية الأطفال. نحن نفتقد والدنا في أي وقت عندما نحتاج إلى نصيحة أو مشاركة إنسانية. بالنسبة لرجل لم يكن قريبًا بشكل خاص من والده، فقد شعر بهذه الخسارة قبل وقت طويل، قبل وقت طويل من وفاة والده: لقد حاول عبثًا الحصول على استحسانه. والآن، مع وفاته، تضاعفت هذه الخسارة: يدرك الابن أنه لن يتمكن أبدًا من إظهار ما هو قادر عليه لوالده.
تأخذ على دور جديد
بالنسبة للعديد من الرجال، لا يعني الميراث الملكية في المقام الأول، بل المسؤولية. بغض النظر عن العمر، بعد وفاة والدهم، يشعر الرجال أنهم نضجوا فجأة وبشكل كبير. تترك وفاة الأب فراغًا في الأسرة، ويشعر الأبناء أنهم بحاجة الآن إلى القيام بدور والدهم، ليحل محله. وينطبق هذا بشكل خاص إذا كان الأب هو رأس الأسرة وحاميها. يشعر الأبناء بالضغط على أنفسهم ويخافون من عدم قدرتهم على القيام بهذه المهمة. إذا كانت الأم لا تزال على قيد الحياة، فسوف يركز الابن على الاعتناء بها. وبفضل هذا، سوف ينمو، وسوف تتحد الأسرة، وسوف يصبح الأقارب أقرب إلى بعضهم البعض من أجل تحسين الحياة بطريقة أو بأخرى في ظروف جديدة. ومع ذلك، لا تحدث الأمور دائمًا بهذه الطريقة. وقد يحدث العكس أيضًا: إذ سيقاوم أفراد الأسرة الآخرون رغبة الابن في تولي دور رب الأسرة؛ قد يتنافس الأشقاء على هذا الدور. في أسوأ الحالات، يمكن أن تؤدي وفاة الأب إلى انهيار كامل للأسرة: لقد احتفظ بهم معًا، والآن لا يوجد أحد آخر للقيام بذلك. بالنسبة للرجال الذين لم يلعب والدهم دورًا مهمًا في حياتهم، فإن فكرة أخذ مكانه تبدو مخيفة. إنهم لا يريدون أداء واجباته؛ على العكس من ذلك: إنهم يريدون تغيير ترتيب الأشياء حتى لا يكونوا مثل والدهم في المستقبل.
ظل طويل
عندما يكبر الصبي، يتعلم مهارات ودروسًا مختلفة في الحياة من والده. إنه يدرك بسرعة أنه من الأفضل أن يفعل كل شيء مثل والده، لأنه يعرف المزيد، ولديه خبرة أكبر، والعصيان، كقاعدة عامة، أسوأ بالنسبة لك. يتوق الأبناء إلى موافقة آبائهم ويعيشون من أجل الثناء. وتمتد هذه الرغبة في الحصول على موافقة الأب والمعاناة من الرفض إلى مرحلة البلوغ وتستمر حتى بعد وفاة الأب. غالبًا ما يشعر الأبناء بوجود والدهم عندما يفعلون ما علمهم إياه والدهم؛ قم بزيارة الأماكن التي زرتها أنت ووالدك من قبل؛ استخدام الأشياء الخاصة بهم. بالنسبة للعديد من الرجال، تعني هذه الذكريات التواصل مع والدهم حتى بعد وفاته. ومع ذلك، قد يجد الأبناء صعوبة في القيام بالأشياء بشكل مختلف عن والدهم: ويبدو أنهم يشعرون بعدم موافقته. غالبًا ما يسألون أنفسهم هذا السؤال: "هل سيكون والدي فخوراً بي؟" يؤثر ظل والدنا الطويل على حياتنا حتى بعد وفاته.
تراث الأب
عندما يحزن الرجل على والده، فإنه يمر حتما بمرحلة قبول إرث والده. غالبًا ما ننظر إلى حياة آبائنا وأجدادنا لتقييم مدى تأثير آرائهم وقيمهم علينا. ينظر بعض الأبناء إلى شخصية والدهم وقيمه بإعجاب ورغبة في تقليدها في حياتهم الخاصة. ينظر الآخرون إلى الوراء ويرون الذنب والأخطاء والإخفاقات - كل ما يرغبون في تجنبه هم أنفسهم. كقاعدة عامة، نحن نبحث عن بعض الصفات الجيدة التي يمكننا تجسيدها في حياتنا. بالنسبة للابن الذي أصبح أبًا بالفعل، فإن تحليل إرث والده له أهمية خاصة: فهو يشعر وكأنه الحلقة الوسطى التي يتم من خلالها ترسيخ الماضي بالمستقبل - وفي يوم من الأيام سوف ينقل هذا الإرث إلى أطفاله. بالنسبة للعديد من الرجال، فإن وفاة الأب بمثابة قوة دافعة لتعزيز العلاقات مع أطفالهم، وتعزيز رغبتهم في أن يكونوا مصدر فخر لأطفالهم.
هذا ليس بالضبط دليل عملي لكيفية التصرف في حالة وفاة والدك. لا توجد تعليمات هنا. وتهدف هذه التدوينة إلى بيان كافة جوانب ومراحل قبول هذا الحزن؛ أظهر مدى صعوبة التعامل معها. الوقت وحده كفيل بشفاء الجروح. هناك شيء واحد واضح: بعد وفاة والدك، تأتي الرغبة في عيش حياتك حتى يتمكن الناس من مناداتك بالابن الجدير لأبيك؛ حتى تتمكن أنت بنفسك من إعلان ذلك بفخر. هناك شيئان مهمان في قبول هذا الحزن. أولا، تحتاج إلى القتال. قد يبدو هذا غريبًا، لكن لا يمكنك النجاة من الحزن إلا من خلال محاربته. سوف يقويك. ثانيا، نحن بحاجة للحديث عن ذلك. في الحزن تحتاج إلى الدعم. كن قويا وقويا يا أخي.
سؤال لطبيب نفساني
أصبح يوم 19 كانون الثاني (يناير) 2012 يومًا رهيبًا في حياتي - ففي هذا اليوم توفي والدي بين ذراعي والدتي. بدأ اليوم كالمعتاد، استعد أبي للعمل، وقبل أمي، وبعد 20 دقيقة اتصل وقال بصوت أجش إنه يعاني من مشكلة في القلب. كيف عاد إلى المنزل بأعجوبة لا يزال لغزا (انتظرنا سيارة إسعاف لمدة 50 دقيقة، لكنها لم تصل أبدا - توفي والدي الحبيب. ثم كان هناك أطباء، والشرطة، ومديرو الجنازات، والجنازات. لقد مر 14 يوما بالفعل - أشعر وكأنني " أنا لا أتعامل مع سوء حظي - أبكي كل يوم، أنتظره من العمل، أطلب منه عقليًا أن يحلم بي، أفتقده بجنون....
الرجاء مساعدتي في التغلب على الحزن. انا وامي مدمرين (((
مرحبا يوليا! أتعاطف بصدق مع حزنك..
مات أبي وهذا حزن وخسارة لك ولأمك وللعائلة - فقدان أب عزيز عليك، فقدان زوج لأمك... لديكما نفس الحزن، لكن مختلفان في شروط الخسارة - فقدت الأم زوجها، شريكها، فقدت والدك ... وهذا الألم والاستياء والغضب والغضب والدمار لن يختفي بسرعة لأنه من المهم بالنسبة لك ولوالدتك إدراك وقبول هذه الرعاية دع الأمر يمضي... كل هذا سيحدث تدريجيًا - الآن دع كل مشاعرك - الألم، اليأس، الحزن... يجب أن تعيش وتجرب هذا حتى تتصالح مع هذه الخسارة وتدركها، وتقبلها - تحدث إلى والدتك عن مشاعرك، ابك، استمع لوالدتك، تذكر والدك... بهذه الطريقة ستتركه يرحل تدريجياً، وتترك في قلبي ذكراه
فكر - ما الذي سيتمنى والدك وجوده هناك، وأنت هنا؟ من غير المرجح أن تستمر في المعاناة باستمرار من أجله، على الأرجح أنه يود أن يرى أن حياته لم تكن عبثا - أن هناك ابنة تكبر وستكون سعيدة في الحياة (بعد كل شيء، هذا هو فقط ما يريده الآباء - أن يروا أطفالهم سعداء)، حتى تجد والدتي القوة للعيش، وتذكره وتنقل ذكراه إلى أحفادها المستقبليين...
هذه مرحلة صعبة، ولكن فقط من خلال الوعي بالألم يمكنك قبوله والعودة تدريجياً إلى هذا العالم - العيش والتواصل وبناء العلاقات - أمامك الطريق بأكمله وحقيقة أنك تستطيع العيش - هذا لن يخون والدك
تدرك أن الألم يزول عندما تتذكر والدك وتبتسم لذكرياتك
إذا كان من الصعب المرور بهذه الفترة، تواصل مع الطبيب النفسي شخصياً لإنهاء العلاقة عاطفياً.
إجابة جيدة 4 إجابة سيئة 2مثل هذه الخسارة هي تجربة صعبة للغاية، دع نفسك تحزن وتبكي. إذا كان هناك شيء غير معلن، غير معلن، افعل ذلك ببساطة - اكتب رسالة إلى والدك، حتى تتاح لك الفرصة لإكمال ما لم يكتمل. تحدث عن والدك - هذا مهم الآن، تذكر اللحظات الجيدة ولحظات السعادة والحب والدفء - ودع هذه الصورة تبقى في روحك أنت وأمك. لا تكبح تنهداتك - فأنت بحاجة إلى الصراخ بكل الثقل الموجود هناك.
وفكر أيضًا في هذا: الأمر صعب جدًا عليك وعلى والدتك الآن، لقد تركتما بدون أحد أفراد أسرته، أحد أفراد أسرته. ووجد أبي حياة جديدة، ووجودًا جديدًا، ولكننا لا نعرف ما هو بعد. في هذا الوجود الجديد، من غير المرجح أن يساعده حزنك المطول - بل سيكون من الأصح أن يكون هادئًا وسعيدًا لأحبائه. تدريجيا العمل طريقك للخروج من الحزن. الحياة تستحق العيش!
انظر أيضًا هنا memoriam.ru
إذا أدركت أنك لا تستطيع التأقلم على الإطلاق، فاتصل بنا.
إجابة جيدة 1 إجابة سيئة 0كيف تعيش بعد الموتآباء؟ ولسوء الحظ، فإن معظمنا يسأل نفسه هذا السؤال عاجلا أم آجلا. فمن ناحية، يجب على الأطفال أن يعيشوا بعد عمر والديهم: هذا هو قانون الحياة. ومع ذلك، فمن الصعب جدًا قبول حقيقة أن الأشخاص الذين منحونا هذه الحياة قد رحلوا إلى الأبد...
عندما يكون هناك جو دافئ وارتباط عاطفي قوي في الأسرة، فإن أي انفصال (ولو لفترة) يكون كذلك مصدر معاناة للآخرين.
ولم يعلمنا أحد كيف نتعامل مع هذه المشاعر، لذلك نجد أنفسنا غير مستعدين تمامًا.
رحيل الأم أو الأب دائما يترك جرحا عميقا في النفس لا يلتئم أبدا. ومع ذلك، يمكنك تدريجيًا أن تتعلم كيفية المضي قدمًا في حياتك بعد الموتأحبائهم.
ذكريات ممتعة من الماضي، والصور التي لا تزال فيها معًا وسعيدة - كل تلك الكنوز غير الملموسة التي تركها والديك في روحك ستساعدك في ذلك. بغض النظر عن ذلك، سيبقون معك إلى الأبد.
نحن ندعوك للتفكير قليلاً في هذا الموضوع معنا. ولعل هذا سيساعدك على تطوير استراتيجيات سلوكية معينة للتغلب على هذه الفترة الصعبة من الأزمات في الحياة.
لا أحد مستعد للعيش بعد وفاة والديه..
يتناسب ألم الخسارة دائمًا مع الارتباط العاطفي الذي كان لديك مع والدك أو والدتك. وهنا لا يهم على الإطلاق، لقد نشأت أم لا، أصبحت مستقلة، ما إذا كان لديك عائلة خاصة بك، وما إلى ذلك.
الاتصال العاطفي مع أحد أفراد أسرته يتجاوز الزمن أو المسافة أو السنوات التي عاشها.
بعد كل شيء، نبقى في الداخل نفس الشخص الذي يحتاج إلى المشورة والدعم، والذي يشعر بالامتنان الصادق لعناق الأم ونظرة الأب، المليء بالفخر بك وغرس الثقة.
الإنسان كائن اجتماعي وعاطفي، والعلاقات التي يتم إنشاؤها مع الوالدين تكون حميمة جدًا لدرجة أنه عند فقدانها، ينهار كل شيء بالداخل حرفيًا.
كل شخص يعاني من ألم الخسارة بشكل مختلف
إن ألم الخسارة الذي تشعر به هو دائمًا عملية شخصية للغاية. من خلاله، ستدرك أن أحد أفراد أسرتك قد رحل. ويحدد علماء النفس مراحل القبول التالية:
- النفي
- اكتئاب
- قبول
عادةً ما تستغرق العملية برمتها حوالي ثلاثة أشهر. مع ذلك، كل شخص يعاني من الحزن بشكل مختلف.
لذلك لا ينبغي أن تشعر بالإهانة أو الغضب إذا بدا لك أن شخصًا ما يحزن "خطأ". لا يبدو أنه "مقتول" و"مسحق" أو على العكس من ذلك، يعبر عن مشاعره بشكل بشع. يتعامل الجميع مع الخسارة بشكل مختلف، ولا يستطيع الجميع السيطرة عليها.
من المهم إذن أن تجد طريقك للخروج من هذا الوضع الصعب ما سوف يساعد على تخفيف الروح. تحدث إلى أحبائك أو ابق بمفردك، أو انظر إلى ألبومات الصور أو ابكي حتى يرضى قلبك.
تدريجيا، مع مرور الوقت، ستنخفض معاناتنا. وعلى الرغم من صعوبة تصديق ذلك في البداية، إلا أنك ستتغلب على حزنك مرة أخرى سوف تمضي قدما.
الموت المفاجئ لشخص عزيز دون وداع نهائي. كيفية التعامل مع هذا؟
يمكن أن يكون سبب وفاة الوالدين ظروف مختلفة. مرض طويل، حادث أو حدث غير متوقع..
- عادةً ما يحدث الشيء الأكثر إيلامًا عندما لا تكون هناك فرصة لتوديع أحد أفراد أسرته. بعد كل شيء، لم يكن لديهم الوقت ليخبروه عن مدى حبهم له.
- في بعض الأحيان يفقد الناس أحبائهم مباشرة بعد مشاجرة معهم، بعد نوع من سوء الفهم وسوء الفهم، بعد أن تحدثوا إليهم بكلمة قاسية أو مسيئة. كل هذا، شئنا أم أبينا، يؤدي إلى تفاقم الوضع، ويصبح من الصعب قبول حقيقة الموت.
- لكن من المستحيل تصحيح ذلك، لأنه من المستحيل إعادة الزمن إلى الوراء. في مثل هذه الحالة، عليك أن تركز أفكارك على ما يلي: يعرف الأب والأم دائمًا أن طفلهما يحبهما. لا توجد مشاعر صعبة، مما يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك ندم.
تذكر أن الماضي الخلافات لا يهم. إن العلاقة مع والديك قوية ونبيلة وصادقة لدرجة أنه يجب عليك أن تجد القوة لتوديعهما بهدوء وهدوء. بعد كل شيء، سيكونون معك دائمًا، في قلبك وأفكارك وذكرياتك.
لتكريم ذكرى والديك، عليك أن تتعلم الابتسام مرة أخرى
فقدان الوالدين هو جرح لا يلتئم أبدا. ومع ذلك، يجب أن تتعلم تدريجيًا كيف تتعايش معه، وتمضي قدمًا وتسمح لنفسك بأن تصبح مرة أخرى. الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار هنا هي:
- لن يرغب والداك في أن تستمر في العيش في قبضة المعاناة العاطفية والحزن والأسى. قد يبدو الأمر مستحيلاً، لكن عليك أن تتعلم كيف تبتسم من جديد. بعد كل شيء، سعادتك هي طريقة لتكريم ذكرى والديك.
- لا تدفع الماضي بعيدًا، ودع الذكريات الجميلة تملأ أفكارك. سوف يثريونك ويمنحونك القوة للعيش.
- كل ما قاله لك والديك وكل اللحظات التي شاركتها معهم هي هدايا عاطفية يجب أن تنقلها إلى أطفالك. إنه إرث من الحب والمودة يمنح القوة للنمو، ولكن في نفس الوقت لا تنسى جذورك.
سيتعين علينا جميعًا، عاجلاً أم آجلاً، أن نواجه فقدان الأشخاص المقربين والأعزاء علينا. من المستحيل الاستعداد لذلك. ولكن تذكر أن الشخص الذي لديك اليوم هو سوف تصبح القوة والدعم للغد.
لذلك تعلم أن تعيش في الحاضر و استمتع بكل لحظة تقضيها مع والديك، بكل كمال وإخلاص!
كيفية الاعتراف بالخسارة؟ كيف تتعلم العيش بدون الشخص الذي كان هناك طوال حياتك؟هل يجب عليك كبح مشاعرك أم لا؟أين يمكنني العثور على مصادر الدعم الإضافي؟ أين يمكنك أن تجد العزاء؟
كيف تتعامل مع وفاة أحد الوالدين بسبب السرطان؟
لسوء الحظ، ليس من غير المألوف أن يؤدي السرطان إلى الوفاة. عندما يتم ترك المعاناة المرتبطة بمرض وعلاج أحد أفراد أسرته، تبدأ فترة جديدة من المعاناة - لأولئك الذين بقوا. كيف تنجو من موت أحد أفراد أسرتك؟ كيف تتصالح مع حقيقة أنه لم يعد موجودًا؟كيف تتقبل حقيقة أنك لا تستطيع التعامل مع المرض وأن من تحب قد تركك في وقت مبكر جدًا؟ وكيف تعيش أكثر؟هنا سوف نتحدث عن كيف ننجو من موت الأشخاص الذين لهم أهمية كبيرة لكل واحد منا ويحتلون مكانًا مهمًا جدًا في القلب - الآباء.عندما يموت الأب أو الأم بالسرطانيعاني كل طفل من ألم عقلي عميق. وعلى الرغم من أن "الطفل" كان شخصًا بالغًا منذ فترة طويلة، إلا أنه في مثل هذه اللحظات يبدأ مرة أخرى في الشعور وكأنه طفل يتيم وفقد شخصًا اعتنى به طوال حياته، وكان دائمًا هناك وأعطى حبًا صادقًا ونكران الذات. وبالتالي إن التعامل مع وفاة أحد الوالدين ليس بالأمر السهل على الإطلاق– ولكن يجب أن يتم ذلك. دعونا نفكر في المشاعر التي تنشأ لدى الأطفال البالغين الذين فقدوا أحباءهم بسبب السرطان، وكيفية التعامل مع هذه المشاعر وكيفية المضي قدمًا.
إذا كنت تشعر بالذنب
من الأمور الشائعة جدًا بين الأشخاص الذين مات والدهم أو أمهم بسبب السرطان هو الشعور بالذنب. وهي:"أشعر بالخجل لأن والدي مات بالسرطان، لكنني بقيت على قيد الحياة وبصحة جيدة"
قد يكون لدى الشخص الذي يعاني من الخسارة أفكار مثل "لماذا هو، لماذا لا أنا؟"، "كان يجب أن يحدث هذا لي، فهو لا يستحق ذلك!"، "كيف أعيش سعيدًا إذا ماتت أمي (أبي) بالسرطان؟"من المهم هنا أن نفهم ونعترف بأن كل شيء حدث كما حدث. ليس خطأك أنك على قيد الحياة. ليس خطأك أنك لست أنت من انتهى بك الأمر مكان مريض السرطان. لم يكن لديك أي وسيلة للتأثير على حقيقة أن كل شيء سار بهذه الطريقة. وبطبيعة الحال، والديك لا يريدان أن تصاب بالسرطان..لذلك فإن شعورك بالذنب غير عقلاني - وعندما تفهم ذلك حاربه و البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد الوالدينسيكون أسهل.
"لقد مرض بسببي"
ربما سمع الجميع أنه في بعض الأحيان تتطور الأمراض بسبب المشاعر العميقة، وبعبارة أخرى، "على أساس عصبي". لذلك، قد يكون لدى الشخص الذي فقد أحد والديه أفكارًا مفادها أنه بسبب سلوكه تسبب في الكثير من المخاوف للوالد، وأجبره على التوتر والبكاء - وبالتالي أثار تطور المرض.تسمى العلاقة بين الحالات العقلية والجسدية علم النفس الجسدي، وتوجد ظواهر مماثلة. ومع ذلك، هذا لا يعني أن السرطان يتطور فقط بسبب التوتر العصبي - يتأثر تطور المرض بالعديد من العوامل (البيئة، الاستعداد الوراثي، العادات السيئة)، وغالبا ما يكون من الصعب تحديد سبب لا لبس فيه للسرطان.
هناك العديد من الحالات التي لا يصاب فيها الأشخاص الذين يعيشون في حالة من التوتر المزمن بالسرطان، والعكس صحيح - عندما يصاب شخص مزدهر ومستقر عاطفياً بالسرطان. هذا يعني أنه لا يوجد سبب للقول بأن سلوكك هو السبب وراء إصابة والدك بالسرطان.
جميع الآباء يشعرون بالقلق إزاء أطفالهم. دائمًا ما يقلق الأشخاص المحبون بشأن الأشخاص الأعزاء عليهم؛ وفي لحظات معينة من الحياة، يشعر الجميع بالقلق والبكاء "بسبب الطفل". لذلك، فإن تجارب والديك لا تعني أنك كنت ابنًا/ابنة سيئة. إذا كان والديك قلقين عليك في كثير من الأحيان، فهذا يعني أنهم أحبوك. ولا يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك.
"ربما لاحظت أعراض السرطان لدى أحد الوالدين في وقت سابق."
بعد وفاة والديهم، غالبا ما يبدأ الأطفال البالغون في طرح أسئلة حول هذا الموضوع: "كيف لم ألاحظ في وقت سابق أن أبي بدأ يفقد الوزن؟"، "لماذا لم أعلق أهمية على حقيقة أن أمي بدأت في الحصول على تعبت بسرعة منذ فترة طويلة؟" تؤدي مثل هذه الأفكار إلى شعور "الطفل" بالذنب، لأنها تشير إلى أنه لم يكن منتبهًا بدرجة كافية تجاه الوالد، وأنه كان من الممكن أن يلاحظ علامات المرض في وقت سابق - وبعد ذلك ربما كانت النتيجة مختلف.لقد لاحظت أعراض السرطان لدى أمي/أبي عندما أصبحت ملحوظة. حتى لو تم اكتشاف السرطان في مرحلة متأخرة، إذا لم تلاحظه مبكرًا، فهذا يعني أنه كان من الصعب ملاحظته. بالإضافة إلى ذلك، لم يلاحظ الوالد نفسه أعراض السرطان لفترة طويلة - ومن، إن لم يكن المريض نفسه، يشعر أولا أن هناك خطأ ما معه؟
لذلك، إذا ماتت والدتك بسبب السرطان، فلا تلوم نفسك على عدم الانتباه. بعد كل شيء، اتضح أن الأم نفسها لم تتمكن من تقييم أعراض المرض، ونسبت التعب إلى عبء العمل الثقيل وآلام البطن إلى التغذية غير المنتظمة. غالبًا ما يكون من الصعب اكتشاف أعراض السرطان، ولهذا السبب لا يتم التشخيص غالبًا إلا عندما يكون المرض في مرحلة متقدمة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، حتى لو تم اكتشاف الورم في وقت سابق، فلا توجد ضمانات بأن كل شيء سيسير بشكل مختلف، وأن والدتي لن تموت بسبب السرطان. لسوء الحظ، لا يمكن دائمًا السيطرة على السرطان، حتى لو تم اكتشافه مبكرًا.
"كان بإمكاني فعل المزيد"
اعتقاد شائع جدًا ينشأ بين الشخص الذي فقد أحد والديه ولا يعرف كيف يتعامل مع وفاته، هو الشعور بأنه لم يفعل ما يكفي. غالبًا ما يبدو له أنه كان بإمكانه العثور على طبيب أكثر تأهيلاً، أو كسب المزيد من المال للعلاج، أو تجربة طرق أخرى للتعامل مع المرض - مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالذنب.إذا توفي والدك أو والدتك بسبب السرطان، فهناك شيء مهم يجب أن تفهمه: لقد فعلت كل ما في وسعك. إذا قمت بدور نشط في العلاج ودعمت المريض، فهذا يعني أنك فعلت كل ما يعتمد عليك. وإذا لم يتمكن الأطباء المؤهلون من إنقاذ أحد أفراد أسرتك، فمن غير المرجح أن يكون ذلك ممكنا.
لقد وجدت العيادة التي تمكنت من العثور عليها. لقد قدمت للوالد الظروف المعيشية والعلاج الذي كنت قادرًا عليه. لقد لجأت إلى الأطباء المحترفين للحصول على المساعدة - وهذا ما يجب القيام به. لقد كنت هناك، وأظهرت الرعاية والاهتمام، وسمحت لأمي أو أبي أن يشعروا بحبك - وهذا هو الشيء الرئيسي.
"كان بإمكاني أن أفعل المزيد" هو وهموالتي تظهر غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من الخسارة. لقد فعلت كل ما في وسعك.
"لقد أولت القليل من الاهتمام لأبي (أمي)"
عندما نفقد أحد أحبائنا، يبدو لنا دائمًا أننا لم نكن منتبهين له بما فيه الكفاية. إن الشعور بالذنب لعدم إعطاء شيء ما لمن تحب هو رد فعل طبيعي يسبب ألمًا عقليًا إضافيًا.في الواقع، كما في المثال أعلاه، هذا الشعور هو أيضًا وهم. بغض النظر عن مقدار الاهتمام الذي نوليه لشخص عزيز ومقرب بعد أن فقدناه، سيبدو لنا دائمًا أننا فعلنا وقلنا القليل جدًا. في مثل هذه المواقف، يبدو دائمًا أنه كان بإمكانه فعل شيء أكثر، ولم يقل شيئًا، ولم يشرح مدى قوة الحب... تصبح هذه المشاعر حية بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالوالدين، عندما ماتت أمي أو أبي بسبب السرطان- الأشخاص الأعزاء الذين فعلوا الكثير من أجلنا خلال حياتهم، والذين يبدو لنا أنه لم يكن لدينا الوقت لرد نفس الرعاية والتفاني.لقد أحببت والديك - وكان يعرف ذلك. لقد قلتما وفعلتا ما يكفي لجعله يشعر وكأنه ليس وحيدًا. وحتى لو كانت الظروف أنك تعيش في مدن مختلفة ونادرا ما ترى بعضكما البعض، فقد كانت هناك أسباب لذلك. ربما بعد وفاة أحد الوالدين، تبدو جميع أسباب انفصالكما غير مهمة - لكن الشيء المهم هو أنكما لم تتواصلا إلا قليلاً ليس بسبب عدم مبالاة بعضكما البعض، ولكن بسبب ظروف معينة.
لقد قمت ببناء علاقة مع والديك بأفضل ما تعرفه وتواصلت معه قدر الإمكان. ووالدك أيضًا عاش حياته بهذه الطريقة، وكان يعرف كيف. ولم يكن أحد منكم يتخيل أن عائلتك ستصاب بالسرطان. وليس خطأك أن أبي (أو أمي) مات بسبب السرطان.
"أشعر بالخجل لأنني مرتاح"
غالبًا ما تسبق الوفاة بسبب السرطان فترة من المعاناة الطويلة. ألم مريض السرطان، محدودية الحركة، التهيج والدموع - كل هذا يصعب تجربته ليس فقط للمريض المحتضر، ولكن لأحبائه الذين يهتمون به ويرون هذه المعاناة. لذلك، يحدث ذلك بعد وفاة أحد الوالدين أو الأم أو الأب بسبب السرطان، يعاني الطفل البالغ من مشاعر متضاربة عندما يتم دمج الحزن مع الراحة - أن الألم قد انتهى وانتهى كل شيء. وغالبًا ما يكون هذا أيضًا مصحوبًا بمشاعر الذنب والعار.إذا شعرت بهذا الارتياح، فهذا ليس سببا للاعتقاد بأنك شخص أناني وبارد. على العكس من ذلك، بالنظر إلى عذاب قريب قريب، عانيت كثيرا. ولهذا السبب أردت أن تنتهي معاناته حتى لا يضطر بعد الآن إلى تحمل الألم والخوف ومشاعر العجز. وكل هذا الوقت كان الأمر صعبًا ومخيفًا جدًا بالنسبة لك، وكنت متعبًا أيضًا. وعليه فإن الشعور بالارتياح بعد وفاة مريض السرطان أمر مفهوم وطبيعي.
كيف تعيش بدون أحد الوالدين؟
لفهم كيفية النجاة من وفاة أحد الوالدين، عليك أن تدرك شيئًا منطقيًا ومهمًا: أحتاج إلى المضي قدمًا في حياتي. نعم، حدث أن انتهت حياة أحد أفراد أسرتك، لكن حياتك مستمرة - مما يعني أنك بحاجة إلى تعلم العيش بدونه.للقيام بذلك، تذكر أن:
- للأسف، الموت هو نتيجة طبيعية لحياة أي إنسان، ولا يمكن تجنبه. يتعين على الجميع في مرحلة ما أن يواجهوا حدثًا فظيعًا مثل وفاة أحد أفراد أسرته. وما يحدث عادة هو أن الآباء يغادرون قبل أطفالهم. بعد كل شيء، بدأت حياتهم في وقت سابق أيضا.
- هل ماتت والدتك أو والدك بالسرطان؟ يريد كل والد دائمًا بصدق أن يكون طفله سعيدًا ومزدهرًا وأن يعيش بشكل جيد. هذا يعني أن والديك لا يريدان أن تعاني بشدة ولفترة طويلة بعد الخسارة. لقد أحبك - مما يعني أنه سيكون سعيدًا إذا تمكنت من النجاة من الصدمة العاطفية والمضي قدمًا.
- تعلم أن تكون سعيدًا مرة أخرى، وتعلم الابتسام مرة أخرى لا يعني نسيان من تحب. من خلال الاستمرار في العيش، فإنك لا تخونه.
كيف تفكر في أحد الوالدين الذي مات بالسرطان؟
بعد وفاة الإنسان يبقى أمر مهم: ذاكرة. الأشخاص المقربون الذين سيتعين عليهم التصالح مع الخسارة وتعلم كيفية العيش سيتذكرون دائمًا الشخص العزيز عليهم ويفكرون فيه - أحيانًا بالدموع، وأحيانًا بابتسامة.
من أجل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد الوالدين أو شخص آخر عزيز عليك، فإن الأمر يستحق أن تفهم بالضبط كيف ينبغي أن يتذكره، وبأي طريقة من الأفضل تكوين الذكريات.
وهي:
- ينبغي للمرء أن يتذكر، ولكن لا يطيل في الذكريات. بالطبع، في المرة الأولى بعد الخسارة، ستظهر باستمرار أفكار حول الشخص المتوفى وكيف ماتت الأم أو الأب بسبب السرطان، وهذه الأفكار سوف تجلب الدموع إلى عينيك. ومع ذلك، في وقت لاحق، عندما تصبح روحك أسهل قليلا، من الأفضل أن تحاول عدم التعلق بالذكريات، ولكن التركيز على الحياة الحقيقية. لا يجب أن تنظر باستمرار إلى الصور أو تزور المقبرة وما إلى ذلك. بالطبع، من المهم أن يتذكر الإنسان ويتذكر، ولكن من المهم بنفس القدر أن يخصص معظم وقته لأفكار وأنشطة لا تتعلق بموضوع الموت - فهذه هي الطريقة الوحيدة للعودة إلى الحياة دون التركيز على ذلك. الحزن والنجاة من وفاة أحد الوالدين.
- من المهم أن تكون قادرًا على تجريد نفسك من الذكريات الحزينة وعدم تجنبها. كما لاحظنا بالفعل، يجب أن تكون قادرًا على صرف انتباهك عن الأفكار والانخراط بشكل كامل في الأنشطة المعتادة للحياة الواقعية. ومع ذلك، فإن تحويل الانتباه لا يعني إبعاد أفكار معينة. إذا أقنعت نفسك "فقط لا تفكر في الخسارة"، فسيكون التأثير عكس ذلك - ستتبادر إلى ذهنك أفكار حزينة في كثير من الأحيان، ولن تجد العواطف المكبوتة مخرجًا، ولكنها ستستقر في روحك كشعور عبء ثقيل. لذلك، عليك أن تسمح لنفسك بالحزن، ولكن شيئًا فشيئًا شجع نفسك على العودة إلى الحياة.
- كقاعدة عامة، عندما تموت الأم أو الأب بسبب السرطان، يبقى الوالد في ذكريات أطفالهم تمامًا كما كان في المراحل الأخيرة من المرض. الضعف والتهيج والمظهر المرهق - رؤية أحد أفراد أسرته في مثل هذه الحالة أمر مؤلم للغاية، وبالتالي تبقى هذه الصور الرهيبة في الذاكرة. لكن يجب أن تسعى جاهدة لتذكر من تحب كما كان في حياته، وليس كيف غادر. بعد كل شيء، الموت هو مجرد جزء من الحياة، ونهايتها، وليس الحياة نفسها. على مدى سنوات حياته الطويلة، تراكمت الكثير من الذكريات الجميلة - كيف كان هذا الشخص، وما هي شخصيته، وماذا كان يفعل، وماذا أحب وماذا لم يعجب، وكيف كان يعاملك. هذا ما ينبغي أن نتذكره، وهذا هو المهم. علاوة على ذلك، سيكون من دواعي سرور كل شخص مات بسبب السرطان أن يتذكره بصحة جيدة ومبهج، وليس مريضا وضعيفا.
كيفية التعامل مع العواطف؟
وكما لاحظنا بالفعل، من أجل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد الوالدينمن المهم أن تهيئ نفسك لمواصلة الحياة وتغيير تصورك للموقف الذي حدث. ومع ذلك، من المهم بنفس القدر أن تكون قادرا على التعامل مع عواطفك والالتزام بإيقاع الحياة المعتاد، والقيام بما هو مثير للاهتمام وما يسعد.ومن ثم يمكن تسليط الضوء على التوصيات التالية:1. لا تحتفظ بمشاعرك لنفسك. إذا كنت تريد البكاء، فلا داعي لكبح جماح نفسك. يجب أن تخرج دموعك حتى يهدأ وجع القلب. لذلك، يجب أن تسمح لنفسك بهذا الإصدار العاطفي - مع مرور الوقت، ستكون الدموع أقل وسوف يهدأ الألم.
2. لا تمر بالحزن وحدك. لكي تنجو من هذا الألم العاطفي الشديد مثل وفاة أحد الوالدين، عليك أن تشارك مشاعرك وتشعر أنك لست وحدك. لذلك، تأكد من التحدث مع الآخرين، ومشاركة أفكارك معهم، وطلب الدعم من أحبائك والتواصل فقط - حتى لو كنت لا تريد ذلك حقًا. ربما، في البداية، لن يجلب التواصل متعة حقيقية، لكن الاتصالات مع أشخاص آخرين لن تسمح لك بالانسحاب إلى نفسك، وبقيت وحدك مع حزنك.
3. حتى لو توفي أحد أحبائك، والدتك أو والدك، فمن المهم الاستمرار في القيام بأشياءك المعتادة. لذلك من الأفضل أن تحاول عدم ترك العمل وتخصيص الوقت لأنشطتك المفضلة والاستمرار في القيام بالأعمال المنزلية. بالطبع، يعاني الجميع من الحزن بطريقتهم الخاصة - فالبعض يجد أنه من الأسهل أن يعيشوا حياة اجتماعية نشطة، بينما يحتاج البعض الآخر إلى البقاء بمفرده. إذا كانت الحاجة إلى العزلة والسلام كبيرة، ففي هذه الحالة يمكنك تحمل تكاليف الإجازة؛ ولكن على أي حال، سيكون من الأفضل إذا لم يكن كبيرا جدا - عندما يكون الشخص الذي يعاني من الحزن وحيدا لفترة طويلة ولا يصرف انتباهه عن الأفكار الحزينة، يحدث التثبيت على المشاعر السلبية، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
4. إذا توفيت والدتك بسبب مرض السرطان، أو توفي والدك، أو جدتك، أو جدك، أو زوجتك، أو أحد أحبائك، فيمكننا تقديم النصح لك رؤية طبيب نفساني. إن وفاة أحد أفراد أسرته هي محنة صعبة يجد الكثير من الناس صعوبة في التغلب عليها بمفردهم.. لذلك، في مثل هذه الحالات، من المستحسن طلب المساعدة المهنية - علماء النفس الذين يعملون مع مشكلة الخسارة سيساعدون الشخص على النجاة من الخسارة، والتنفيس عن الحزن، وتغيير وجهة نظره، والبدء ببطء، خطوة بخطوة، في عيش حياة كاملة مرة أخرى.
بالطبع، تعتبر وفاة أحد الوالدين خسارة فادحة، ومن الصعب جدًا التصالح معها. لكن تذكر أن حياتك تستمر - وأن والدك يرغب في أن تستمر في العيش، وتتخلص من هذا الألم من روحك. لسوء الحظ، لا يمكننا التأثير على جميع الأحداث في حياتنا؛ فنحن لا نستطيع دائمًا تغيير شيء ما. ولكن حتى الألم الشديد يمكن النجاة منه - في البداية يكون ألم الخسارة حادًا، ولكن بمرور الوقت سوف يمر الشعور بالفراغ. حاول أن تتكيف مع حقيقة أنه من الضروري البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد الوالدين - وبعد ذلك ستتمكن من تذكر الشخص العزيز الذي كان بجوارك، دون دموع، ولكن بدفء وقلب خفيف.
مهما كان الأمر مخيفًا ومحزنًا، فمن الطبيعي أن يدفن الأطفال والديهم. ربما غادر الأشخاص المقربون منا مبكرًا جدًا، ولكن هل يأتي ذلك في الوقت المناسب؟ يجب قبول الوضع الصعب، لا يمكننا تغيير أي شيء، يجب أن نتعلم كيف نتعايش معه. لفترة طويلة سوف تلجأ عقليًا إلى والدك أو والدتك الراحلة، وتطلب منهم النصيحة، لكن عليك أن تفهم أن هذه الحياة ملكك فقط، وأن تتعلم كيف تعيش بدون دعم من أحبائك.
بعد وفاة أحد الوالدين، ليس من السهل قبول النظام الجديد للأشياء.
إن وفاة الوالدين المحبوبين يغير حياتنا بشكل جذري. وبالإضافة إلى مرارة الخسارة والحزن على شخص عزيز، هناك شعور بالارتباك، والشعور وكأن جزءًا من حياة المرء قد سقط في الهاوية. كيفية تحسين الحياة بعد هذا؟
- يجب قبول حقيقة فقدان أحد أفراد أسرته. وكلما اعتدت على فكرة أنه لن يكون معك مرة أخرى، كلما كان ذلك أفضل. لن يعيده ألمك العقلي، ولا دموعك، ولا يأسك. يجب أن نتجاوز هذا الخط ونبدأ في تعلم العيش بدون أب أو أم.
- الذاكرة هي واحدة من أعظم القيم الإنسانية. وفيه يستمر آباؤنا الذين رحلوا إلى الأبد في العيش. لكن دون أن تنساها، عليك أن تفكر في نفسك وشؤونك واهتماماتك ومستقبلك. هل يريد أحباؤك أن تتوقف حياتك بعد وفاتهم؟
- ذكريات الموت الثقيلة والمشاعر السلبية القوية تتداخل مع الحياة بشكل طبيعي وتدفع الشخص إلى الاكتئاب. نحن بحاجة للتخلص منهم. يعتقد علماء النفس أنه في هذه الحالة من الأفضل التحدث والبكاء مع الأصدقاء المقربين، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني أو كاهن، وسوف يستمعون إليك ويعزونك أيضًا. يمكنك الكتابة عن تجاربك على قطعة من الورق - وهذا يساعد أيضًا. الشيء الرئيسي هو عدم الاحتفاظ بالحزن داخل نفسك، وعدم السماح له بتدمير روحك.
- إذا كنت تشعر بالوحدة وحزن الخسارة غامر، فابحث عن شخص يحتاج إلى اهتمامك ورعايتك. إذا لم يكن لديك أطفال، احصل على قطة صغيرة أو جرو. سيساعدك الدفء والطاقة الحيوية والحب المتفاني لهذه الحيوانات على التغلب على الحزن، وتخفيف الشعور بالوحدة، ولن يكون لديك وقت للمعاناة والذهاب إلى ذكريات مؤلمة.
لا توجد وصفات جاهزة للتعامل مع وفاة أحد الوالدين تناسب الجميع تمامًا. تختلف حالات الخسارة والعلاقات العاطفية مع الأحباء من شخص لآخر. وكل شخص يعاني من الحزن بطريقته الخاصة: البعض يحتاج فقط إلى التحدث، والبعض ينسحب إلى نفسه، وبالنسبة للآخرين فإن مرارة الخسارة تتسرب بالدموع.
ابحث عن شيء يريح روحك ولا تخجل من أن تكون عاطفيًا. يعتقد علماء النفس أنه يجب "التغلب" على أي حزن حتى يأتي الشعور بالارتياح. وسوف يأتي بالتأكيد.