صورة صور جيتي
لدي عادة النظر إلى الناس. لقد استقلت مؤخرًا مترو الأنفاق ونظرت إلى جدتي وحفيدي. ونظر حفيدي إلي. لاحظت الجدة ذلك وقالت بصوت عالٍ: "لدى سكان موسكو عادة سيئة تتمثل في النظر إلى الناس بهذه الطريقة (ووسعت عينيها)." هذا غير مناسب!" كانت الرسالة موجهة لي، لكن جدتي لم تجرؤ على قولها في وجهي، بل نظرت إلى الصبي. لم أمانع أن ينظر إلي على الإطلاق، لقد سررت باهتمامه. لكن الصبي تذلل على الفور ونظر بعيدًا عني. هذه هي الطريقة التي يقطع بها البالغون نوايا الأطفال الإبداعية لاستكشاف العالم والتفاعل معه. لا يمكنك النظر إلى الناس، ولكن لماذا؟ لماذا يجب اعتبار الاهتمام البحثي العادي غير مقبول وغير لائق؟
إذا كان طفلك الداخلي يتجلى بشكل ضعيف فيك شخصيا، فإن الأمر يستحق أن تظهر له ليس مرة واحدة، وليس مرتين، ولكن عدة مرات أنه مهم للغاية بالنسبة لك، والسماح بالكثير مما كان محظورا سابقا. أقدم لك عدة تمارين لإقامة اتصال وتقوية وضعية طفلك الداخلي. التمارين مأخوذة من كتاب جوليا كاميرون 1 وأعيد صياغتها بشكل إبداعي بواسطة طفلي الداخلي.
- إحياء الأحلام المدفونة
تذكر ما كنت تحبه عندما كنت طفلاً وما هي أحلامك. للقيام بذلك، أغمض عينيك، والتركيز على التنفس، ويشعر بمركزك، والتنفس فيه، ثم أدخله وتجد نفسك في مرحلة الطفولة. ابق هناك بقدر ما تحتاج إليه، وتذكر أنشطتك المفضلة وهواياتك وأصدقائك وتخيلاتك. ثم عد إلى اللحظة الحالية واكتب:
- خمس هوايات تثير اهتمامك.
- خمسة مواضيع أو دورات تستمتع بها.
- خمس مهارات ترغب في إتقانها.
- خمسة أنشطة كانت تجلب لك المتعة ذات يوم.
- خمسة أشياء تبدو جذابة بالنسبة لك، لكنك لا تستطيع فعلها.
- ماذا سأفعل لو لم تكن "لا"؟
خذ بعين الاعتبار قائمة العناصر الخمسة الأخيرة من المهمة السابقة. هذه هي تلك الأفعال المحرمة التي يرغب طفلك الداخلي حقًا في القيام بها، لكنه لا يستطيع ذلك لأنه محظور من قبل الناقد الداخلي الذي يأتي من أحد الوالدين الناقدين. يقول الناقد الداخلي (تمامًا كما اعتاد الأب أو الأم أو الجدة أو الجد أن يفعل) إن الأشخاص العاديين، ذوي الأخلاق الحميدة، واللائقين، لا ينبغي عليهم القيام بذلك.
في كثير من الأحيان، يكفي إنشاء قائمة من الملذات المحرمة لكسر الحواجز التي تمنع تحقيق الرغبات. انشر هذه القائمة في مكان ظاهر. اسأل نفسك: "لماذا لا يمكن القيام بذلك؟" لقد كبرت وقد تكون قادرًا بالفعل على توفير الأمان لهذه الأنشطة أو دعمها ماليًا. تحقق، ربما هذا ممكن بالفعل؟
- القفز بالمظلة، والغوص. ولم لا؟ يجيب الناقد: "إنه أمر خطير". لكنك شخص بالغ ويمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
- الرقص الشرقي، الرقص اللاتيني. ولم لا؟ يجيب الناقد: "هذا غير لائق". لكنك شخص بالغ وتريد إظهار أنوثتك وحياتك الجنسية. وهذا أمر طبيعي بالنسبة للمرأة البالغة.
- نشر القصائد الخاصة بك. ولم لا؟ يجيب الناقد: "هذا استعراض". لكنك شخص بالغ، وتقع على عاتقك مسؤولية التعبير عن نفسك وتقديم منتجات إبداعك للعالم.
- شراء طقم طبل. ولم لا؟ يجيب الناقد: “إنه صوت عالٍ وينتهك حدود الجيران”. لكنك شخص بالغ ويمكنك الاهتمام بعزل الصوت وتحمل مسؤولية النزاعات التي قد تنشأ.
- ركوب الدراجات في فرنسا. ولم لا؟ يجيب الناقد: "إنها باهظة الثمن، وليس لديك جواز سفر، وسوف تضيع". لكنك شخص بالغ ويمكنك حل كل هذه المشكلات: كسب المال والحصول على جواز سفر واصطحاب خريطة أو ملاح جيد معك على الطريق.
- المشي الإبداعي
اختر شيئًا يحبه طفلك الداخلي واذهب معه في نزهة إبداعية حيث يمكنه تحقيق هذه الرغبة. دلله. في الطريق، اشتري له كل ما يطلبه - الآيس كريم والبالونات. التقط من الأرض كل ما يحبه، كل ما يثير اهتمامه - الحصى والعملات المعدنية والمسامير. خذه أينما يطلب - للنحت أو الرسم، إلى حديقة الحيوان، إلى المتحف، إلى صالة البولينغ، إلى شاطئ مهجور. دعه يفعل ما يريد - يرسم في الرمال، وينحت على عجلة فخارية، ويحدق في الناس، ويقود القوارب عبر البرك. اكتب كل الأفكار الإبداعية التي تخطر على ذهن طفلك الداخلي. قم بالمشي بشكل إبداعي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
اجعل من المشي الإبداعي أولوية ولا تدع الناقد الداخلي يحرم طفلك الداخلي من هذه المتعة.
دعم أي مظاهر لطفلك الداخلي. حتى لا يخاف من التطور. التطوير، وليس الكمال، هو المهم. باختصار، افعل ما يريد، مع ضمان سلامة هذه الأنشطة من خلال البالغ الداخلي. وبعد ذلك سيبدأ طفلك الداخلي في الاندفاع بالأفكار الإبداعية ويزودك بطاقة لا يمكن كبتها لتنفيذها.
1 د. كاميرون "طريق الفنان" (غاياتري، 2015).
الطفل الداخلي- هذا جزء من نفسيتنا، وشخصيتنا، التي تعبر عن صورة "أنانا" الحقيقية، وإمكانات الفرد، وتوازنه، ونزاهته، وحيويته، والتعبير المباشر عن الذات، والقدرة على إيجاد مخرج من أي مشكلة. الوضع والقبول والانفتاح على العالم.
يتصرف الشخص الذي يتمتع بجزء صحي (الطفل الداخلي) براحة وإبداع ومرحة وبهيجة. إنه يعرف كيف يضحك بصدق على نفسه وما يحدث له. إنه في وئام مع نفسه ومع العالم من حوله.
هناك طفل داخلي يعيش في كل واحد منا. هل هي فتاة أم فتى، كل طفل داخلي له عمره الخاص، في أغلب الأحيان هو العمر الذي حدث فيه الجرح عندما بدأ يشعر بالألم. في بعض الأحيان يكون الأمر بمثابة روضة أطفال كاملة إذا كان هناك الكثير من النوبات المؤلمة.
كل ما يحتاجه الطفل هو القبول الكامل له كفرد، وفهم احتياجاته الحقيقية وإشباعها، وتكوين صور إيجابية عن نفسه وعن حياته المستقبلية. إذا وفر الوالدان هذه الظروف، ينمو الطفل بأمان ويصبح شخصًا سعيدًا وناجحًا، ويدرك إمكاناته الإبداعية.
إذا لم تتم تلبية احتياجات والديك عندما كانا أطفالًا، فسيكون من الصعب عليهما تلبية احتياجاتك. حسنًا، بالطبع، هذا مثالي؛ في الواقع، نحن جميعًا مصابون بصدمات نفسية، البعض بدرجة أكبر، والبعض الآخر بدرجة أقل.
قد يسخر الآباء من أطفالهم ولا يسمحون لهم بالتعبير عن مشاعرهم الحقيقية. يجدون صعوبة في احترام أطفالهم كأفراد. ونتيجة لذلك، فإنهم يكذبون، ويضربون، ويهددون، ويعزلون، ويكفرون، ويحتقرون، ويكرهون، ويهينون، ويقتحمون مساحتهم الشخصية: “إن أيديكم في المكان الخطأ! من يحتاجك هكذا! سيكون من الأفضل لو لم تكن هنا! أتمنى أن أجري عملية إجهاض كما كنت أخطط لذلك! لقد ضحيت بكل شيء من أجلك، ومن أجلك...!"
تتشكل صورة ذاتية سلبية في العقل الباطن لمثل هذا الطفل. ثم ينكر الكثيرون أنفسهم في مرحلة الطفولة. لم نعد نريد أي علاقة بهذا الطفل الخائف والغبي. هذه هي الطريقة التي ينشأ بها رفض الذات وكراهية الذات. نفقد الاتصال بأنفسنا الحقيقية – الطفل الداخلي – ونتوقف عن سماع أنفسنا.
يكبر الأطفال "الجرحى" ويبدأون حياة مستقلة. لكنهم يبدون مثل البالغين فقط. إنهم يعانون من جروح لا تعد ولا تحصى، وليس من السهل شفاءها، ولكن من السهل لمسها وتحريكها في مرحلة البلوغ.
يقسم كل طفل تقريبًا لنفسه "قسمًا سريًا" أنه عندما يكبر، لن يقول لأطفاله الكلمات أو يفعل الأشياء التي قيلت أو فعلت له. لسوء الحظ، يجد العديد من البالغين أنفسهم يخالفون هذا القسم، ويقولون أو يفعلون لأطفالهم بالضبط ما فعلوه بهم، وغالبًا ما يستخدمون نفس الأساليب أو الكلمات. لماذا يحدث هذا؟
يوجد في البنية الداخلية لنفسيتنا أيضًا والد داخلي - وهو إسقاط لوالدينا الحقيقيين، صورة. وقد يحدث أن الوالدين الحقيقيين لم يعودا موجودين في العالم. ولكن في البنية النفسية البشرية، لا يزال "الوالد الداخلي" "يربي" الطفل الداخلي.
وسوف تستمر هذه الحلقة المفرغة من القسوة دون رادع من جيل إلى جيل ما لم يتغير هذا النمط. للقيام بذلك، تحتاج إلى شفاء طفلك الداخلي. يمكن أن يساعد العلاج والأخصائي الجيد في ذلك.
ويمكنك رعاية جروحك وندوبك والاعتزاز بها لفترة طويلة جدًا. وهذا يوفر عددا من المزايا. ليس عليك أن تكبر، ليس عليك أن تتحمل مسؤولية حياتك "حتى نكاية والدتك". يمكنك إثبات شيء ما إلى ما لا نهاية - وهكذا يظهر الهدف في الحياة. وفي كثير من الأحيان هذا هو بالضبط ما نفعله.
نتذكر باستمرار كيف عاملنا آباؤنا بطريقة غير عادلة. كيف شعرنا بالإهانة أو الإذلال. وأنا هنا لا أقدم الأعذار للأهل، فهذه مسؤوليتهم، ومسؤوليتنا هي أن نجعل حياتنا سعيدة (قدر الإمكان) من «الميراث» الذي ورثناه.
يمكن أن يكون وضع الطفل الصغير المسيء مفيدًا جدًا. إن لم يكن لشيء واحد، بينما نمضغ مظالمنا ومطالباتنا، فإن حياتنا تمر. لا يمكننا أن نعيش الحياة على أكمل وجه. لا يمكننا أن نكون أنفسنا. نحن لا نعرف كيفية بناء العلاقات. نحن لا نصبح أفضل الآباء.
لا يمكنك فعل أي شيء في حياتك وإلقاء المسؤولية الكاملة عن ذلك على والديك. بعد كل شيء، من الأسهل بكثير عدم القيام بأي شيء - وقد تم بالفعل العثور على الأشياء المتطرفة. نعم، لقد أعطانا آباؤنا أقل مما نحتاجه، وهذا بالفعل لا يمكن تعويضه... مهمتنا هي قبول ما قدموه، والقيام بالباقي بأنفسنا، والاعتناء بأنفسنا.
يمكنك أن تأخذ قطعة من الورق وتكتب كل ما لم نتلقه من والدينا، والذي نحتاجه، واكتب بقدر ما تكتب، حتى لا تنسى أي شيء، ربما ليس لديك ورقة كافية لذلك، خذ واحدة أخرى. ثم نكتب في أعلى الورقة: "أستطيع أن أفعل هذا بنفسي". دعونا نعيد قراءة القائمة..
ابحث عن الدروس التي علمها والديك، فهي بالتأكيد تحتوي على مورد لك ولحياتك المستقبلية، وربما مهمتنا...
تقبل والديك كما هم. في بعض الحالات، قد يكون هذا صعبًا بالفعل إذا كنت قد مررت بتجربة مؤلمة للغاية في مرحلة الطفولة. إنهم أشخاص لديهم تجربة حياتهم الخاصة، وشخصيتهم، ومشاكلهم، مع نقاط القوة والضعف الخاصة بهم. إنهم أشخاص، مثل أي شخص آخر، ليسوا مثاليين. ربما كانت لديهم طفولة بعيدة كل البعد عن الوردية.
على الأرجح، آباؤنا ليس لديهم ما نحتاجه. ولهذا السبب لا يعطونها. هم فقط لا يملكون ذلك. هم أنفسهم لم يتلقوا هذا التدفق. لم يحبهم أحد كأطفال. لكنهم ما زالوا يقدمون لنا الكثير. كل ما في وسعنا. في بعض الأحيان تكون مجرد حياة. لكن هذه بالفعل هدية قيمة ودرس لا يقدر بثمن.
توقف عن توقع أن يتغيروا. تقبل أن الأمر سيكون دائمًا على هذا النحو. حتى لو كان الاعتراف مؤلمًا للغاية. ابحث عن مصدر يمكن أن يسد العجز، فالعالم كثير. ولها ما تحتاجه. علاوة على ذلك، هناك الكثير من هذا - ويكفي للجميع. عليك أن تتعلم كيفية الاعتناء بنفسك، ورؤية الموارد التي تلبي احتياجاتك، والسماح لنفسك باستيعابها. في بعض الأحيان تكون هذه عملية طويلة تتطلب دعم طبيب نفساني أو معالج نفسي.
ما هو أكثر شيء تريده من والديك؟ حب؟ فهم؟ يدعم؟ ابحث عنها حيث يوجد الكثير منها. بعد كل شيء، من قال أنه يجب علينا ولا يمكننا الحصول على كل هذا إلا من والدينا؟ نحصل على حياتنا من خلال والدينا - وهذا بالفعل أكثر من قيمة.
الكبار في بعض الأحيان تتصرف مثل الأطفال. يتجلى هذا من خلال المزح والمرح والبهجة والسحر والدوافع الإبداعية التي لا يمكن السيطرة عليها.
في مثل هذه اللحظات، يتم التحكم في الوعي من خلال ما يسمى "الطفل الداخلي"، الموجود في كل واحد منا.
لماذا يكره الأطفال البالغين والديهم؟ تعرف على هذا من موقعنا.
ما هو؟
يستخدم مفهوم "الطفل الداخلي" بنشاط في العلاج النفسي والوسائل جزء من الوعي، الذي يحتوي على تجارب من الطفولة وفترة نمو ما قبل الولادة.
في المجموع، الشخص لديه ثلاث دول: . وكل منها عبارة عن مجموعة من السلوكيات والاتجاهات والمشاعر والأفكار.
كيف يتصرف الإنسان ويشعر بحالة الطفل؟
شخص في حالة طفل يعيش تجارب طفولته. إذا تلقى سابقًا ما يكفي من الحب والرعاية من والديه، فسيكون BP سعيدًا وبصحة جيدة.
عندما يكون BP بصحة جيدة، يستمتع الشخص بالأشياء الصغيرة، ويكون جاهزًا للتواصل مع الآخرين، وينجذب نحو الإبداع، ولا يعاني من التعب الأخلاقي ويكون في وئام.
إذا تم تجاهل شخص ما، والإهانة، والترهيب، والإذلال والسخرية عندما كان طفلا، إذن سوف يكون الطفل الداخلي مريضا. في هذه الحالة، يكون الواقع الافتراضي خائفًا وعدوانيًا وغير قادر على بناء علاقات طبيعية مع الآخرين.
يتصرف الشخص في حالة الطفل بشكل طفولي ويرتكب أعمال طفح جلديويسترشد بـ "أريد" بداخله.
وفي نفس الوقت فهو نشيط ومبدع ومؤنس ومرح وصادق في أفعاله وكلماته ومشاعره.
إذا كان الواقع الافتراضي في المقدمة، فإن الشخص يتفاعل مع أي موقف في الوقت الحاضر بطريقة ما كيف كان رد فعله لها عندما كان طفلا.
لماذا لا أريد أطفالا وهل هذا طبيعي؟ اكتشف الآن.
كيف تتعرف على ضغط الدم لديك؟
لو قمع طفلك الداخليأو تحاول تجاهله، فهذا سيؤدي إلى الأرق والانهيار وفقدان جزء من إمكانياتك وقدراتك. بعد كل شيء، فإن VR هو المسؤول عن التفكير الإبداعي للطفل.
لكي تسمع طفلك الداخلي وتتعرف عليه، عليك أن تحاول أن تجعله يتحدث. للقيام بذلك، تخيل الواقع الافتراضي في رأسك كنوع من الصورة التي تعيش في غرفة تسمى "الوعي".
كيف يبدو شكله؟ ما كان يرتدي؟ كيف يتصرف وكيف يسلم؟ ما هي المشاعر التي ينقلها من خلال سلوكه؟ هل هناك أحد بجانبه أم أنه دائما وحيدا؟ ماذا يريد أن يقول لشخصه البالغ؟?
إذا كان من الصعب استحضار صورة الواقع الافتراضي في رأسك، فابدأ بها ذكريات الطفولة. تذكر نفسك وتجاربك ورغباتك.
في أغلب الأحيان، يتجلى الاتصال السيئ مع الطفل الداخلي على أنه مشاعر متأخرة.
بعد الحادث الذي تسبب استجابة عاطفيةيبكي الإنسان أو يخاف أو يقلق أو يشعر بالإهانة.
في الوقت نفسه، فإن المشاعر ومظاهرها لها طبيعة طفولية حقا وغياب المتطلبات الأساسية "للبالغين" لمظهرها. الأعمام والعمات المحترمين قمع هذه المشاعر.
ولكن للتعرف على الواقع الافتراضي، سيتعين عليك إطلاق العنان لوعيك، والبكاء، والصراخ، والضحك، وإطاعة الطفل. عليك أن تعيش المشاعر التي يبثها الواقع الافتراضي الخاص بك.
كيفية التواصل معه؟
إذا كان الطفل الداخلي منسية ومهجورة، بشر:
- ينغلق على نفسه ويتوقف عن الشعور بالثقة في المجتمع؛
- يخفي مشاعره الحقيقية (سواء كانت الرغبة في الحصول على منفعة أو الخوف من الشعور بعدم الارتياح)؛
- من وقت لآخر يشعر الإنسان بالتعب؛
- في بعض الأحيان تكون هناك هجمات تهيج لا يمكن السيطرة عليها.
- عليك أن تجبر نفسك على القيام بأشياء معينة.
لبدء التواصل مع VR بشكل هادف، تحتاج إلى الدخول حالة من الاسترخاء.
للقيام بذلك، يمكنك التأمل أو ببساطة البقاء بمفردك والانفصال عن العالم الخارجي، ونسيان مشاكلك.
- استخدم الصور للتواصللأن الطفل المبدع يستجيب لها بسهولة. يمكنك أن تتخيل مساحة أو ممرًا أو قلعة تدعو فيها الواقع الافتراضي لإجراء محادثة. تخيل بشكل ملون طريقك إلى هذا المكان، رهبة الاجتماع القادم.
- قد يكون الطفل في انتظارك بالفعل في المكان المحدد، أو يظهر بعد ذلك بقليل. يرجى التحلي بالصبر.
قد لا تتمكن من التواصل مع حالة الأنا في المرة الأولى إذا كنت قد تجاهلتها دائمًا من قبل.
- عندما يأتي الطفل إلى الاجتماع، يتوب إليه. اطلب المغفرة لأنك تركته دائمًا دون مراقبة وحاولت في كثير من الأحيان قمعه. يجب على BP قبول اعتذارك والرد بالإيجاب على طلب الصداقة.
- الآن بعد أن أصبح الواقع الافتراضي صديقك، يمكنك القيام بذلك التواصل معه مباشرة، الاستماع إلى عواطفك عبر الإنترنت.
قواعد التشغيل
كأطفال علينا أن نلتقي تجربة مؤلمة.
رفض الآباء شراء اللعبة المرغوبة، وأعطوه لقبًا مسيءًا في المدرسة أو أخذوا حقيبته.
وصفته أمي بأنه غبي، وأبي "أعطاني حزامًا". كل هذا مطبوع عليناويشكل حالة الأنا.
إن العلاقة بين الإنسان وطفله الداخلي هي دائماً نسخة من العلاقة بين الإنسان نفسه عندما كان طفلاً ووالديه. في حالة تجربة العلاقات المدمرة، فمن المهم:
- افعل ذلك حتى يتمكن الشخص من التعاطف مع ضغط الدم لديه، وعدم إظهار العدوان تجاهه.
- تهيئة الظروف التي يستطيع الإنسان من خلالها تقديم الدعم لطفله الداخلي ومساعدته في التغلب على المشاعر السلبية.
لا يمكننا التراجع عن حدث صادم، لأنه حدث بالفعل وأثر على حالة الأنا. ولكن يمكننا إعادة التفكير في تلك التجربة، واستبدالها بتجربة أكثر نجاحا. ولهذا السبب يعملون مع الطفل الداخلي.
يعود شخص بالغ إلى موقف منذ الطفولة أدى إلى مشاعر سلبية. لكنه الآن يتداخل مع العمليةإعطاء الطفل أداة للتأقلم. الآن سوف تأخذ التجربة التي تم تجربتها بالفعل لونًا إيجابيًا.
مثال: امرأة شعرت بالإهانة الشديدة وانفجرت بالبكاء عندما ألغى زوجها رحلة إلى المقهى بسبب العمل.
إن وجود سبب وجيه لتعديل الخطط وغياب أسباب الاستياء دفع المرأة إلى الزيارة العلاج النفسي الجماعي.
وفي أثناء تحليل الموقف وتمثيل المشهد، تبدأ المرأة في البكاء مرة أخرى.
وعندما يسأله أحد المتخصصين في علم النفس: "كم عمرك الآن؟"، فيجيب: "ستة".
في هذا العمر يكون العميل كان لديه تجربة مؤلمةعندما وعدت أم باصطحاب ابنتها إلى السينما، لكنها رفضت بعد أن سكبت الفتاة الماء على نفسها بالخطأ قبل خروجها من المنزل.
أشارت الأم إلى ابنتها كم كانت غير مهذبة. بعد ذلك تمت معاقبة العميل وبقي بمفرده في الغرفة يختبر الاستياء والألم والشعور بالذنب.
لتصحيح التجربة، يلجأ العميل عقليًا إلى الواقع الافتراضي الخاص به في هذه اللحظة بكلمات الدعم، باستخدام صورة الساحرة الجيدة.
قواعد العمل مع الطفل الداخلي:
إذا أصيب الطفل الداخلي بصدمة نفسية، وفقدت أسباب هذه الصدمة في أعماق الطفولة وتسببت في موجة من المشاعر السلبية، فلا يستحق العمل مع حالة الأنا دون مساعدة متخصص.
تمارين للشفاء
خطوات بسيطة لشفاء طفلك الداخلي:
- تحمل مسؤولية تلبية رغبات شركة BP؛
- استبدال المعتقدات السلبية عن ضغط الدم بمواقف جديدة وإيجابية؛
- العمل خلال مراحل نمو لم تمر بها في مرحلة الطفولة؛
- استخدام الرسائل الإيجابية الموجهة إلى BP؛
- أداء تمارين للشفاء VR.
- يمارس "أعطيك أمنية". حاول أن تعود إلى طفولتك وتتذكر ما كنت تحب أن تفعله. خذ قطعة من الورق واكتب الأفكار التي تطرأ. يمكن أن يكون هذا أيًا من وسائل الترفيه لأطفالك (القفز على الكرسي، والرسم بالطلاء، وجمع الأشكال من الأغصان، وارتداء الملابس الجميلة، وتسلق الأشجار، وما إلى ذلك). عندما يكون لديك 20 نقطة، انتقل إلى إكمال المهام المعينة.
- يمارس "يدعم". ابحث عن صور الطفولة التي لا يزيد عمرك فيها عن 6 سنوات. ألق نظرة فاحصة على تعابير وجهك في هذه الصور. ماذا ينبعث؟ الفرح أم القلق؟ هل طفلك سعيد بحياته؟ تحدث الآن إلى الصورة. اسأل طفلك لماذا يبدو حزينًا أو خائفًا. التحدث مع الطفل. الإبلاغ عن أن . أخبره أنك ستحمي الطفل دائمًا وتفخر به.
- يمارس "خطاب". خذ علامتين. اطلب من طفلك الداخلي أن يتواصل معك. ثم خذ علامة في كل يد. استخدم يدك المسيطرة لكتابة أسئلة للواقع الافتراضي على قطعة من الورق. ومن خلال اليد غير المهيمنة، سوف تجيبك BP.
- يمارس "عطلة". امنح طفلك الداخلي عطلة. يمكنك القيام بذلك عقليًا إذا كان الاتصال بالواقع الافتراضي راسخًا بالفعل. إذا لم يكن الأمر كذلك، استخدم السمات الخارجية (الكعكة والقبعات والبالونات والمفرقعات). خصص هذه العطلة لحالة الأنا الضعيفة لديك لتغرس فيها الشعور بقيمة الذات.
غالبًا ما يخطئ الطفل الداخلي (خاصة إذا كان مريضًا). ينظر إليه على أنه عدوالذي يحاول تقويض الخلفية العاطفية المستقرة لشخص بالغ ومنضبط.
لكن الطفل الداخلي ليس عدوك. إنه مجرد جزء من الوعي يشير إلى وجود مخاوف جدية ويحاول لفت الانتباه إلى المشكلة.
الطفل الداخلي يعيش في كل واحد منا. ما مدى أهمية ذلك بالنسبة لنا؟ اكتشف ذلك من الفيديو: