كيفية التعامل مع اليأس واليأس القديسين. ما هو خطر اليأس وكيفية التعامل معه

، هي حالة حزينة ومضطهدة لقلب الإنسان، ناجمة عن تأثير مختلف العوامل غير المواتية.

مرادفات هذه الكلمة: اليأس، الملل، الحزن، الحزن، الحزن، الكآبة، الكآبة.

في الأرثوذكسية، يعتبر اليأس الخطيئة الثامنة المميتة.

البشر خطاياتدمير النفس البشرية بشكل مباشر، وبالتالي الجسد. ويسمى الاكتئاب أيضًا الكسل الشرير. وتحت تأثير هذا الشغف يصبح الإنسان كسولاً ولا يستطيع أن يجبر نفسه على القيام بأي عمل إنقاذي. لا شيء يرضي الإنسان أو يواسيه، فهو لا يؤمن بشيء ولا يأمل في شيء. وليس من قبيل الصدفة أن يقال إن "الروح الحزينة تجفف العظام".

فالخذلان مثل الخطيئةلا يأتي من خالقنا، ولكنه، مثل غيره من السلبيات المماثلة، ينشأ من العالم السفلي.

إحساس اليأسجميع الناس تقريبًا عرضة للإصابة، لكنهم مهووسون بها بروحيصبحون، بشكل رئيسي، أولئك الذين هم عرضة لمشاعر الشفقة على الذات، وزيادة الضعف، والاستياء، وإدانة الذات، والانغماس المستمر في الذات، وتضخم احترام الذات. من الصعب التواصل مع هؤلاء الأشخاص. إنهم يرون في كل شيء سببًا من جانب الآخرين لمزيد من الإساءة والتوبيخ والتقليل من شأنهم. الخطيئة في الأنين تضع بصمتها على وجه مثل هذا الشخص، وهو نوع من الكليشيهات التي تشكله العالم الروحيمع كل ما يعنيه. كما هي الأفكار في قلب الإنسان كذلك هو.

كثيرًا ما يشير الكتاب المقدس إلى القلب ويشير ضمنيًا روح شخص.

ومن خلال دراسة الكتاب المقدس بعناية، يمكننا أن نرى ذلك روحيتكون الإنسان من ثلاثة مكونات: الضمير، والحدس، والقدرة على إدراك صوت الله.

وتتكون الروح أيضًا من ثلاثة مكونات: العقل، والمشاعر، والإرادة.

وبعبارة أخرى، هو شخص روح ، تحتوي على الروح، وتوضع في الجسد.

الاكتئاب، كأحد الأصناف خطيئة، يخترق الروح، ويتجذّر هناك، ثم ينتشر مثل العدوى الفيروسية خارج حدوده ويصيب روح الشخص، مما له تأثير سلبي للغاية على صحته الروحية والجسدية.

أمثال 17: 22 «القلب الفرحان يصلح كالدواء. روح حزينةيجفف العظام."

وكما هو معروف، العظام يتم الاحتفاظ بالشخص عظمالدماغ، حيث تنضج خلايا الدم و الجهاز المناعي، ضروري للغاية لحسن سير العمل في الجسم بأكمله. نقص هذه المادة يؤدي إلى أمراض خطيرة. راقب بعناية الشخص الذي يعيش بشكل دائم اليأس، الحزن، الحزن، الاكتئاب. مشيته وكلامه وإيماءاته وبشرته ونظرته وطريقة تواصله ستخبر الكثير عنه.

العلامات الخارجية للروح الحزينة

• اللامبالاة
• الأرق أو النعاس المفرط
• قلة الشهية أو العكس - الإفراط في تناول الطعام
• ضعف الأمعاء، وزيادة التعب
• انخفاض الاحتياجات الجنسية

Proverbs 15:13 القلب الفرحان يجعل الوجه طلقا والقلب طيب القلب روح حزينة يائس.

في الآونة الأخيرة، يأتي الأطباء بشكل متزايد إلى الاستنتاج حول التأثير المباشر للروحية و الحالة الذهنيةالشخص على صحته البدنية.

كيف تحمي نفسك من روح اليأس؟

مز 41: 6 "لماذا أنت حزينة يا نفسي ولماذا مضطربة؟ ثقي بالله لأني بعد أسبحه مخلصي وإلهي."

يسأل المرتل سؤالاً لروحه. إنه لا يختبئ من المشكلة، ولا يغمض عينيه عنها، بل يطرح السؤال بصوت عالٍ على نفسه: "لماذا أنت محبط ولماذا أنت محرج؟"

هذا يعني:

1 لا يمكن تجاهل مشكلة عقلية. ويجب ألا نسمح لها بالانتشار في أرواحنا. إنها بحاجة إلى النظر في عينيها، ومعرفة: حيث تهب الرياح، ما هي أسباب حدوثها.

2 ـ أمر نفسك أي أقبل قرار إراديثق في خالقك الذي لديه مخرج لأي شخص من أي موقف. ولكن هذا ليس كل شيء. يجب عليك أيضًا أن تتخذ قرارًا، بغض النظر عن الحالة التي أنت فيها، للبدء فورًا في تمجيد الله ومخلصك. صدقني، سيتبدد الظلام الذي في روحك على الفور، وسيكون في نور محبته مخرج من أي شيء طريق مسدود. لا تدع روح اليأس تسيطر عليك.

غل 6: 9 فلا نكل في عمل الخير لأننا سنحصد في وقته إن لم نكل.

في رسالته إلى أهل غلاطية، يأمرنا الرسول بولس بشكل ملهم أن نفعل الخير لمن حولنا، أولاً وقبل كل شيء تجاه أنفسنا بالإيمان، علاوة على ذلك، ألا نفقد قلوبنا. لماذا؟ نعم لأن خطيئة اليأسيمكن أن تحبط كل جهود الإنسان في أعماله الصالحة ولا تثمر. يمكننا أن نضعف إذا سمحنا بذلك روح اليأستهيمن علينا. يجب عليك التحكم بأفكارك دائماً، وتفحصها، من أين تأتي، من صاحبها؟

يعقوب 1: 17 "كل عطية صالحة وكل موهبة تامة هي من فوق نازلة من عند أبي الأنوار..."

من هذا المقطع من الكتاب المقدس نرى أن كل ما هو أفضل، كل ما هو كامل، كل ما هو صالح يأتي للإنسان من الله. هذا بالنسبة لنا كمبدأ توجيهي لتصفية أفكارنا. كل ما ليس من عند الله، وهو الحزن والضيق والعذاب واليأس وما إلى ذلك، يجب أن يُعطى للآب السماوي في الصلاة من أجل الدعم الروحي. إنه لأمر جيد جدًا أن يصلي لك المؤمنون المؤكدون بالله.

إليكم عينة من الصلاة للتحرر من روح اليأس.

يا رب، أنا آتي إليك باسم يسوع المسيح. ترى قلبي. انها أسيرا روح اليأس. أعترف لك بأنني أخطأت عندما سمحت بهذا النجس روحفي قلبك. لا أستطيع يا إلهي أن أتخلص منه بنفسي. طهرني يا الله. قدس بروحك. باسم الرب يسوع المسيح أوصيك، روح اليأس، اتركني، اذهب بعيدا. أنا ابن الله وليس لك نصيب فيّ. لقد دفع الرب يسوع عني بدمه المسفوك على الجلجثة. لقد تم فدائي من عبودية الخطية وأنا حر. باسم المسيح. آمين.

وقد قلت هذا الدعاء من قلب نقيثق أن الله قد سمعك وأن حل مشكلتك موجود بالفعل. ابدأ التصرف بالإيمان: بغض النظر عن الوضع في حياتك، ثق بالله تمامًا، ومجده، واقرأ الكتاب المقدس، وافعل الخير للناس. ابحث عن بعض الخدمات في الكنيسة المحلية التي تحضرها. وسترى: الحرية ستدخل حياتك مثل الفجر، والفرح مثل أشعة الشمس الصباحية، سوف يدفئك، وسوف يذوب مثل البخار، مثل ضباب كثيف، كل مشاكلك السابقة. بارك الله فيكم وأنعم عليكم بالسلامة. آمين.

تأكد لمشاهدة الفيديو!

إذا أعجبك هذا المقال، يرجى مشاركته مع أصدقائك على في الشبكات الاجتماعية– انقر على الأزرار أدناه. ولا تنسى اشترك في تحديثات الموقع لتلقي المقالات الجديدة عبر البريد الإلكتروني

أتمنى لك كل خير. بإخلاص،

زمرحبا زوارنا الأعزاء!

روح اليأس الخاطئة تغطي من وقت لآخر (مع استثناءات نادرة) روح كل إنسان. اليأس، بالمعنى الحرفي للكلمة، يسمم الحياة، وأحيانا يؤدي إلى أفكار انتحارية خطيرة. من الضروري محاربة هذه الروح الرهيبة في بداية ظهورها.

سألت امرأة أرثوذكسية الأسئلة التالية:

ههناك رغبة في الذهاب إلى عالم آخر. كيفية الخروج من هذه الحالة؟ هل من الممكن أن نحزن دون أن نفقد القلب؟ كيف تتخلص من اليأس؟

يجيب الأرشمندريت أمبروز (فونترير):

"حلكي تكون هذه الرغبة مفيدة، عليك أن تعد روحك، لأنه بروح قذرة لن ينتهي بك الأمر إلا في الجحيم. لا يزال يتعين علينا أن نعمل بجد هنا على الأرض لخدمة الرب الإله. يجب أن نتحسن روحيا باستمرار. وفي غضون ذلك، فإن الحالة التي نحن فيها الآن لا تتوافق مع مملكة السماء. بدون تصحيح أنفسنا هنا، لن نصحح أنفسنا هناك أيضًا، ولن يدخل أي شيء غير نظيف ملكوت السموات. وكما كنا سنبقى كذلك..

إذا وصلنا أنا وأنت إلى هذا الكمال لدرجة أننا لم نعد نشعر بالغضب أو الانزعاج أو الاستياء أو الغيرة، ونحب الله والقريب، فلا يوجد سبب لنا للفرار من هذا العالم. لقد حان وقت السلام لأرواحنا بالفعل. مثل هذه النفس لا تسعى جاهدة للانتقال إلى هذا العالم، فهي تدرك نقصها.

يحدث أحيانًا أن يعيش الشخص لفترة طويلة - 90-100 - سنة الحياة. بالفعل القوة البدنيةلا، لكنه ما زال لا يموت. وذلك لأنه ربما توجد خطايا غير تائبة، والنفس ليست مستعدة للسماء، لكن الرب يرغب في خلاص هذه النفس. ولهذا لا يوجد موت لهذه النفس. لذلك لا تتسرع في مغادرة هذا العالم.

- هل من الممكن أن نحزن دون أن نفقد القلب؟

- اليأس خطيئة مميتة. والآن، إذا مات قريبك، فمن الطبيعي أن تحزن عليه. لكن لا يمكنك الذهاب بعيدًا في هذه الحالة، لأنه بعد حزن طويل ومكثف، يبدأ اليأس. وهنا تتصل إحدى أمهاتنا وتقول إنها في حزن شديد - لقد ماتت أختها. أخبرتها: "حسنًا، احزن قليلًا، لكن ليس من الضروري أن تصبح يائسًا. إذا لم ينكسر – لم ينكسر، فأين سيذهب كل شيء؟ كل الناس يولدون ويموتون."

ماتت والدتي بين ذراعي. لقد قدمت لها القربان، وبعد ساعة غادرت، جلست بجانبها. حسنا، لماذا يجب أن أبكي؟ أعلم أنها ماتت بالتوبة، بعد المناولة - على العكس من ذلك، يجب أن نكون سعداء لأن الإنسان عانى وعانى هنا على الأرض. قد يعتقد البعض: "يا له من قلب قاس!"بالطبع، كان هناك حزن، لكنني قررت أنه من الأفضل أن نفرح بموتها الجيد بدلاً من البكاء.

- كيف تتخلص من اليأس؟

- عادة، إذا لم يكن الإنسان يصلي، فإنه يشعر بالاكتئاب المستمر. وخاصة بين المتكبرين الذين يحبون الحكم على قريبهم وتمييزه. تخبر مثل هذا الشخص أنه من المستحيل القيام بذلك، وسوف يعذبه اليأس، لكنه لا يفهم. إنه يريد أن يكون الرئيس، وأن يغرس أنفه في كل حفرة، وأن يعرف كل شيء، وأن يثبت للجميع أنه على حق. مثل هذا الشخص يضع نفسه عاليا. وعندما يواجه المقاومة، تحدث الفضائح والإهانات - وتزول نعمة الله، ويقع الإنسان في اليأس.

غالبًا ما يصاب أولئك الذين لا يتوبون عن خطاياهم بالاكتئاب - لأن أرواحهم لا تتصالح مع الله. لماذا لا يتمتع الإنسان بالسلام والهدوء والفرح؟ لأنه لا يوجد توبة. سيقول الكثير: " وأتوب!"التوبة بالكلام بلسان واحد لا تكفي. فإن كنت تبت مما أدنت وفكرت في أمور سيئة فلا تعود إلى هذا مرة أخرى، كما في قول الرسول بطرس: ""الخنزير المغسول يعود إلى التمرغ في الوحل""(2 بط 2: 22).

لا تعود إلى هذا التراب، وحينها ستكون روحك هادئة دائمًا. لنفترض أن أحد الجيران جاء وأهاننا. حسنا، تحمل نقاط ضعفه. بعد كل شيء، لن تفقد الوزن أو تكبر بسبب هذا. بالطبع، إنه أمر سيء للشخص الذي لفترة طويلةكان يُضخم قيمته، ويخلق رأيًا عاليًا في نفسه، وفجأة أذله أحدهم! سوف يتمرد بالتأكيد، ويكون غير راضٍ، ويشعر بالإهانة. حسنًا، هذه هي طريقة الرجل الفخور. فالإنسان المتواضع يعتقد أنه إذا يوبخه شيء فلابد أن يكون كذلك..

طريقنا المسيحي هو عدم التحدث بالسوء عن أي شخص، وعدم إثارة غضب أي شخص، والتسامح مع الجميع، وإحلال السلام والهدوء للجميع. والمداومة على الصلاة. وإلى لك لسان شريرفرض الكفارة، قل له: "لقد كنت تتحدث طوال حياتك - الآن هذا يكفي! ابدأ العمل - اقرأ الصلاة. لا اريد؟ سأجبرك!"

إذا وصل اليأس للتو، فقد بدأ للتو، افتح الإنجيل واقرأ حتى يتركك الشيطان. لنفترض أن مدمن الكحول يريد أن يشرب - إذا فهم أن الشيطان قد هاجمه، فليفتح الإنجيل، ويقرأ بضعة فصول - وسوف يختفي الشيطان على الفور. وهكذا يمكن التغلب على أي شغف يعاني منه الإنسان.

نبدأ في قراءة الإنجيل، ونطلب المساعدة من الرب، وعلى الفور تغادر الشياطين. كما حدث مع راهب واحد. كان يصلي في زنزانته، وفي ذلك الوقت اقترب منه الشياطين بشكل واضح، وأمسكوا بيديه وسحبوه خارج الزنزانة. وضع يديه على قوائم الباب وصرخ: "يا رب، كم أصبحت الشياطين وقحة - لقد قاموا بالفعل بسحبهم من زنازينهم بالقوة!"اختفت الشياطين على الفور، وتوجه الراهب إلى الله مرة أخرى: "يا رب، لماذا لا تساعد؟"فيقول له الرب: "وأنت لا تتصل بي. بمجرد أن اتصلت بك، ساعدتك على الفور..

كثيرون لا يرون رحمة الله. كانوا هناك حالات مختلفة. ظل أحد الرجال يتذمر من أن والدة الإله والرب لا يساعدانه في أي شيء. وفي أحد الأيام ظهر له ملاك وقال: "تذكر، عندما كنت تبحر على متن قارب مع الأصدقاء، انقلب القارب وغرق صديقك، لكنك بقيت على قيد الحياة. ثم أنقذتك والدة الإله. لقد سمعت واستمعت إلى صلاة والدتك. الآن تذكر عندما كنت تركب كرسيًا وسحب الحصان إلى الجانب - انقلبت الكرسي. كان يجلس معك صديق؛ لقد قُتل، وأنت على قيد الحياة". وبدأ الملاك يسرد حوادث كثيرة حدثت لهذا الرجل في حياته. كم مرة تم تهديده بالموت أو المتاعب، وكل شيء تجاوزه… نحن ببساطة عميان ونعتقد أن كل هذا عرضي، وبالتالي نحن جاحدون للرب لأنه أنقذنا من المشاكل.

يتم تفسير الاكتئاب في الأرثوذكسية على أنه خطيئة مميتة. تحت تأثير العوامل غير المواتية، غالبا ما يقع الشخص في حالة من اليأس أو الحزن. الاكتئاب يولد اليأس والملل والحزن والحزن والكآبة والكآبة. أ الطب الحديثتسمى هذه الحالة بالاكتئاب.

لماذا يعتبر اليأس خطيئة؟

من وجهة نظر الأرثوذكسية، يشير اليأس إلى الخطيئة المميتة الثامنة، أي هذه الخطيئة التي تدمر بشكل مباشر النفس البشرية، وبالتالي الجسم. "الفساد الشرير" هو ما يسميه الكاهن أوليغ مولينكو هذه الحالة. عندما يتعرض الشخص لليأس، يصبح كسولًا، ومن الصعب عليه أن يجبر نفسه على فعل شيء أكثر أو أقل فائدة. الحزين لا يفرح بشيء، ولا يعزيه شيء، ولا يأمل في شيء، ولا يؤمن بشيء. هناك قول مأثور: "الروح الحزين يجفف العظام".

الإحباط، مثل أي خطيئة، لا يأتي من الخالق؛ جذور هذا الشعور السلبي موجودة في العالم السفلي. يمكن لأي شخص أن يتأثر باليأس لبعض الوقت، والبعض ببساطة تمتلكه هذه الروح. يميل هؤلاء الأشخاص إلى الشعور بالأسف المفرط على أنفسهم وهم مختلفون زيادة الضعف، اللمس، التركيز حصريًا على شخصية الفرد، تضخم احترام الذات. من الصعب جدًا التواصل مع هؤلاء الأشخاص. إنهم يرون حرفيًا مشكلة في كل شيء، والرغبة في الإساءة إلى الآخرين أو إذلالهم. غالبًا ما يتسم وجه هؤلاء الأشخاص بخطيئة اليأس، كما أن عالمهم الروحي مشوه أيضًا. بعد كل شيء، لم يقم أحد بإلغاء الحقيقة: ما تفكر فيه في قلبك هو ما أنت عليه.

بشكل عام، الإشارات الكتابية إلى القلب يجب أن تُفهم على أنها روح الإنسان. الباحثون الحساسون الكتاب المقدسلاحظ ثلاثة مكونات تشكل الروح. هذا هو الحدس والضمير والقدرة على إدراك صوت الله. كما أن الروح مكونة من 3 مكونات - الإرادة والمشاعر والعقل. الروح والروح موجودان في الجسد. ولذلك فمن هذا المنطلق يمكن اعتبار الإنسان روحاً تحتوي على نفس وموجودة في الجسد.

يشرح الأرثوذكس سبب اعتبار اليأس خطيئة من خلال حقيقة أن هذا الشعور قادر على اختراق الروح والتجذر فيها ومن ثم، مثل الفيروس، يصيب روح الإنسان ويدمره روحيًا وجسديًا.

كيف تقاوم اليأس؟

وجاء في سفر الأمثال 17: 22: "القلب الفرحان كالدواء الصالح، والروح المنسحقة تجفف العظام". تحتوي عظامنا على نخاع العظام. ومن هنا تحدث عمليات نضوج خلايا الدم والجهاز المناعي، وهي مهمة للغاية بالنسبة لها التشغيل السليمجميع أجهزة الجسم. مع عدم وجود هذه المادة، هناك أمراض خطيرة. يتميز الشخص الذي يعاني من الاكتئاب المستمر أيضًا بمشية بطيئة مميزة وطريقة تواصل غير مبالية ولامبالاة.

ينصح الآباء القديسون بعدم فقدان القلب حتى في الوضع الأكثر يأسا، ولكن الاعتماد على المنقذ في كل شيء. وفي الوقت نفسه، لا يجب أن تتجاهل المشكلة النفسية، بل حاول أن تفهم الأسباب التي أدت إلى حدوثها. والحمد لله أكثر في كثير من الأحيان. سيجد حبه طريقة للخروج حتى من أكثر المأزق. السيطرة على أفكارك ل مشاعر سلبيةلم يهيمن علينا إذا لم تتمكن من التعامل مع الأمر بمفردك، فاطلب الدعم الروحي بالصلاة.

ومع ذلك، سيكون من الجيد الاتصال بشخص مؤهل الرعاية الطبية. اكتسب الأطباء خبرة واسعة في العلاج حالات الاكتئاب. أ العلوم العرقيةيوصي بالعلاج المهني كعلاج مثبت، خاصة في الهواء الطلق.

تحميل هذه المادة:

(لا يوجد تقييم)

اليأس خطيئة مميتة، وهو الخطيئة السابعة المميتة في التعاليم المسيحية. قبل الحديث عن كيفية التعامل مع هذا الرذيلة، يجدر بنا أن نفهم ما هي خطيئة اليأس.

في الكاثوليكية الرومانية لا يوجد سوى خطيئة الحزن. في الشريعة الأرثوذكسية، يتم قبول الانقسام إلى الخطيئة المميتة لليأس والحزن.

يتميز الاكتئاب بأنه حالة ذهنية مكتئبة ومكتئبة. يفقد الشخص الذي وقع في اليأس الرغبة في أي نوع من العمل والنشاط: الجسدي والعقلي والروحي والأخلاقي. كنيسية مسيحيةيصف اليأس بأنه حالة من الأزمة الروحية لدى الإنسان.

وفيما يلي الخصائص الرئيسية لخطيئة اليأس:

1. الكسل والكسل وعدم الرغبة في القيام بالعمل. يفقد الشخص المصاب بالاكتئاب كل الاهتمام بأنشطته. الاكتئاب يجعل الإنسان لا مبالياً تجاه المسؤوليات والعمل، مما يجبره على تركيز كل اهتمامه على حزنه. تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص الذي يعاني من اليأس تفسير أسباب هذه الظاهرة بأي شكل من الأشكال.
2. "التبريد" للحياة الروحية. يقضي الشخص المكتئب وقتًا أقل في حل المشكلات الأخلاقية. يذهب إلى الكنيسة ويتناول القربان بشكل أقل، ويقرأ الأدب الروحي بشكل أقل.
3. حالة صحية سيئة. يرتبط العقلي والجسدي ارتباطًا وثيقًا في الشخص، ويمكن أن يؤدي "مرض" الروح إلى مرض جسدي. يعاني الشخص الذي أصبح يائسًا من اضطراب النوم وفقدان الشهية وزيادة التعب وانخفاض الطاقة.

يبدو أن الشخص الذي وقع في اليأس لا يفعل أي شيء سلبي تجاه جيرانه. إنه لا يسيء إلى أحد، ولا يكذب، ولا يسرق، ولا يقتل، ولكن مع ذلك، يتم تصنيف اليأس بين الخطايا المميتة. يتم الاعتراف بها كخطيئة مميتة للأسباب التالية:

• يمكن أن يتسبب في وقوع الإنسان في حالة من اليأس، كما أن اليأس قد يؤدي إلى الانتحار، وهو الأمر الأكثر خطيئة خطيرةفي المسيحية؛
• يأخذ الإنسان بعيدًا عن الله والتحسين الذاتي الأخلاقي، مما يجبره على التركيز فقط على حزنه؛
• يحرم الإنسان من الرغبة في القيام بعمله، مما يدفعه إلى الكسل والتقاعس والتخلي عن واجبه.

من الصعب على الإنسان أن يقاوم اليأس. يحرمه حيويةوإرادة الفعل. قد تكون محاربة اليأس أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، ولكنها ضرورية التطهير الروحيشخص.

تبرز الكنيسة المسيحية أسباب مختلفةظهور اليأس: اختبار أرسله الرب للتطهير الروحي، والكبرياء المجروح، والغرور، وفقدان إيمان الإنسان، والإلحاد، وعدم المشاركة الكافية في الحياة الروحية. صورة خاطئةالحياة وعدم الرغبة في اتباع القانون الأخلاقي يقود الناس إلى ذلك أزمة روحية، قد يكون من الصعب العثور على طريقة للخروج.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى حلقة مفرغة: الإنسان في حالة يأس وليس لديه رغبة في فعل أي شيء، ومن كسله يصبح يائسًا أكثر فأكثر، مما يجعله يعمل بشكل أقل فأقل، مما يؤدي إلى يأس أكبر.

يقول رجال الدين أن الكآبة أمر طبيعي بالنسبة للإنسان. إن معاناة النفس تساعد على تنمية الفضائل الأخلاقية فيه. التغلب على اليأس، شخص يحسن روحيا ويقترب من الله. يمكن أن يكون الاكتئاب اختبارًا يرسله الله للإنسان ويجب التغلب عليه.

كيفية التعامل مع الخطيئة المميتة لليأس؟

تحدد الكنيسة الأرثوذكسية الطرق التالية لمكافحة اليأس:

1. أفضل طريقة لمواجهة اليأس هي النشاط الممكن. العمل والوفاء بواجباته يساعد الشخص على الخروج من حالة الاكتئاب.
2. لا تفقد قوة الروح ولا تستسلم للخطيئة.
3. صل بخشوع، .
4. اقرأ الأدب الروحي وفكر في القضايا الأخلاقية الأبدية.
5. حضور خدمات المعبد والكنيسة. المشاركة في أسرار الكنيسة.

الإحباط خطيئة مميتة مؤلمة يجب على الإنسان أن يحارب من أجلها التحسن الأخلاقيوالتقرب من الله، والقيام بعمله ومسؤولياته، وعيش نمط حياة يليق بالمسيحي الحقيقي.

الإكتئاب هو حالة ذهنية و المعلمات المادية، فيما يتعلق بالقطب الوهن للوعي الذاتي البشري، والذي يتميز بوجود مزاج لا مبالٍ واكتئاب. يتميز اليأس الكامل بالتردد في فعل أي شيء وعدم اهتمام الشخص بوضعه وحياته، ويصاحبه فقدان قوي للقوة، وهي لحظة مصاحبة اضطراب الاكتئابالمجال العاطفي.

إن القرب في معناه والشعور بالحزن والكآبة والكآبة واليأس ليس مرادفًا لهم ويعكس قدرًا أكبر من اللامبالاة بما يحدث. أثناء الحزن يشعر الإنسان بالألم والخسارة، وأهمية من (أو ماذا) يحزن عليه، بالحزن المجال العاطفييسيطر الحزن، بينما عندما يأس اليأس لا شيء يمس النفس البشرية. يمكن أن تؤدي مثل هذه الحالة اللامبالاة وغير الحساسة إلى تطور أمراض الطيف النفسي العصبي، وتسبب أفكارًا ومحاولات انتحارية، على أمل إنهاء وجود لا معنى له أو على أمل الشعور بشيء ما. من الصعب أيضًا تجربة الاكتئاب لأن الشخص لا ينسى كيف كان ينظر إلى العالم سابقًا، أي. يتذكر فرحته وبهجته، ألمه وحزنه، كيف احترقت عيناه وكيف لعب العالم بالألوان، لكنه الآن لا يرى إلا الرمادي، ولا يشعر إلا بالفراغ.

ما هو اليأس

تتميز هذه الحالة بفقدان الإحساس بالوقت، عندما لا تكون هناك آفاق للمستقبل ويتم محو لحظات الماضي العاطفية تدريجياً، كل واحدة تصبح مشابهة إلى حد الجنون للسابقة - وسط هذه الرتابة، ليس كل الأمل فقط أو فقدان العاطفة، ولكن أيضا أفكار الشخص عن نفسه.

يتم إعطاء مكانة خاصة لحالة اليأس في الدين، حيث يتم تصنيفها حتى بين الخطايا المميتة. تجدر الإشارة بشكل منفصل إلى أن حالة اليأس لا تتميز فقط شخصية منفصلة، ولكن يمكن استخدامها فيما يتعلق ببعضها البعض مجموعة إجتماعيةأو دولة بأكملها (هذه الحالة ناتجة عن الافتقار إلى القيادة المختصة والأهداف البعيدة والطموحة في المستقبل، فضلاً عن وجود قادة ليس لديهم كاريزما قوية وقوة شخصية).

عند الوقوع في اليأس، يختار الشخص كيفية التعامل معه بشكل مستقل - يتحول البعض إلى الإيمان، ويذهب البعض إلى علماء النفس، والبعض يسحب نفسه بشكل مستقل من مستنقع اللامبالاة المدمر، حرفيًا بالشعر. ولكن لا يتم توفير طريقة للخروج من هذه الحالة دائمًا؛ حيث يبقى البعض فيها لسنوات أو ينهون حياتهم بهذه الطريقة. مسار الحياة، في حالة من اليأس.

يبدأ اليأس الكامل إذا تجاهلت الأسباب وتوقفت عن محاولة الخروج من اللون الرمادي، لكن كيفية البدء في الخروج تعتمد على أسباب الحالة.

الاكتئاب هو حالة انحدار خطيرة إلى حد ما، لا يقتصر الأمر فيها على ذلك فحسب المجال النفسيلكن الأحاسيس المؤلمة قد تظهر على المستوى الجسدي. السقوط، وأهمية العالم المحيط، والعلاقات والعمليات تميل إلى الصفر، وتلاحظ اضطرابات النوم، وتزداد السلبية، وتصبح الرغبة في الوحدة مقبولة نظريا، وأحيانا مرغوبة عمليا، كوسيلة لوقف الروتين المستنقع الرمادي، تماما مثل المنشطات النفسية والمهلوسات، المصممة على الأقل بطريقة أو بأخرى لتنويع الحياة وضخ المجال الحسي. تظهر أعراض مشابهة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالة الحزن، الحزن الحادوالحزن، ولكن إذا تجاوزت مدته الأسبوع، وزادت درجة ظهور هذه الجوانب، فأنت بحاجة للذهاب إلى الأصدقاء أو إلى أخصائي.

إذا لاحظت حالة مماثلة لدى أحبائك، ويرفضون الاعتراف بوجود مشاكل، ويرفضون تغيير أي شيء، فيمكننا التحدث عن الحاجة إلى التدخل العلاجي - اذهب لاستشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي لديه الرخصة الطبيةحتى يتمكنوا من اقتراح كيفية منع تطور اليأس، قد يكون من الضروري دخول المستشفى. مثل أي حالة عاطفية, درجات مختلفةاليأس له خطورته، وكيفية التعامل معه يعتمد على المدة والأسباب الملائمة لتطور حالة اللامبالاة.

الأكثر خطورة هي قوة قهريةالقوة القصوى التي لا تخضع لسيطرة الإنسان (الحروب والكوارث، الكوارث الطبيعيةوالمرض والموت لمجموعات من الناس والأفراد). مثل هذه الظروف تقوض بشكل كبير الدعم المعتاد للشخص وتزعجه وتكون بمثابة تطور للعديد من السلبيات تجارب عاطفيةولكن تجدر الإشارة إلى أن كونها الأكثر تدميرا ل النفس البشريةفهي أقل مسببات اليأس شيوعًا.

في كثير من الأحيان، يكون سبب هذه الحالة هو العلاقات المهمة والجوانب السلبية التي تحدث فيها - الطلاق والإهانات والاستياء وعدم الانتباه والجوانب المدمرة الأخرى العلاقات الإنسانية. هم الذين هم جزء من علاقات ذات معنىغالبًا ما تظهر نفسها على عكس الحرائق والحروب. إن توقع موقف الرعاية والامتنان من أحبائهم يواجه الشخص باستمرار بتناقض مع الواقع (وهذا أمر طبيعي، لأننا جميعًا نظهر نقاط القوة والضعف على حد سواء)، ويبقى السؤال كيف يتعامل الشخص مع مثل هذه الحوادث، وإلى أي مدى يقبل المرء نقاط ضعفه. الآخرين ويسمح للحياة بالتدفق بطريقتها الخاصة.

وإذا كان تأثير الأشخاص المحيطين في بعض الحالات يؤثر بشكل موضوعي على شخص ما، فيمكن أن يؤدي تغيير العلاقات أو الدوائر الاجتماعية إلى تحسين الخلفية العاطفية؛ من المتألم. يمكنك دفع نفسك إلى اليأس في ظل ظروف فسيولوجية (المرض، والإرهاق الجسدي، وقلة النوم لفترة طويلة)، وكذلك في ظل تركيبة نفسية معينة تعتمد على الإدراك غير الكافي. العالم الخارجي. يتغير تصور العالم عند مرور معالم العمر والأزمات، عندما تتغير الحياة القديمة و الأدوار الاجتماعية(الزواج، الانتقال، مركز جديد) وعدم قدرة الشخص على التكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة.

ومع زيادة المطالب والتوقعات من الآخرين، فإن الشخص المنتظر يعاني في نهاية المطاف، حيث يلاحظ عدم جدوى وعدم جدوى الحصول على ما يريد من العالم الخارجي، بدلا من إعادة توجيه نفسه لتحقيق ذلك بمفرده. من حيث المبدأ، يؤدي الإحباط من أي احتياجات مهمة إما إلى زيادة الدافع للإنجاز، أو إلى الاستياء والقرب الداخلي واليأس لتجربة خيبة الأمل. هذه هي الآلية التي تحمي النفس من التعرض لتجارب تتجاوز مواردها حاليا، ولكن البقاء في حالة من اليأس المستمر يمكن أن يصبح أكثر خطورة ويؤدي إلى حالة مزمنةإزالة التحسس.

كيفية التخلص من الكآبة

يمكن مقارنة الاكتئاب بالنار الداخلي المطفأ، عندما لا يرى الشخص مكان التحرك فحسب، بل لا يفهم أيضا سبب البحث عن هذا المسار. إن كونك شغوفًا بفكرة أو نشاط ما سيساعدك على الخروج من هذه الحالة، لكن لا يجب أن تطلب منك الاهتمام الشديد بكل ما يحدث - فمن غير المرجح أن تتمكن من القفز على الفور. يجب أن تمنح وقتًا لإلقاء نظرة فاحصة عليه اتجاهات مختلفةوالأنواع، يمكنك أن تأتي إلى الأقسام وتكون متفرجًا صامتًا بلا حراك، ويمكنك المشي في الشوارع، بحثًا عن شيء يمكن أن يجذبك عاطفيًا. أن تكون محاطًا بأشخاص مليئين بالإثارة والأمل والتطلعات والطموحات وجهات نظر إيجابيةالتي تستطيع طاقتها أن تحرك الجبال لها تأثير إيجابي في التخلص من اليأس.

يتم تنظيم النفس البشرية باستخدام الخلايا العصبية المرآة، وتنتقل الحالة المزاجية والمواقف تجاه الحياة من خلال الاتصال المباشر مع الشخص. عدل هذا البيانفيما يتعلق بأي حالات وعواطف، لذلك حتى لو كنت شخصًا مبتهجًا يائسًا، وتحيط نفسك بالمتذمرين الاكتئابيين، فإنك تخاطر بفقدان شغفك بسرعة كبيرة. كن على دراية بمن تتواصل معه وما هو النشاط الذي يحدث من حولك. إذا كنت يائسًا ، فاحرص على التحكم في العملية بوعي (بعد كل شيء ، يتم إيقاف الاهتمام مؤقتًا ، مثل النظام الرائد) ، اختر كل ما هو عكس اليأس قدر الإمكان.

يُعتقد أن عكس اليأس هو البهجة، لكن هذه نظرة فظة وسطحية إلى حد ما، لأنها تعكس جانبًا واحدًا فقط من المفهوم. إذا نظرت بشكل أعمق، فإن عكس اليأس هو الإلهام أو الإبداع. في حين أن اليأس يمثل الفراغ والبلادة وعدم الاهتمام والتقاعس عن العمل، فإن الإلهام يتضمن الإبداع والامتلاء، العمل النشطإن لم يكن جسديًا، فهو عقلي. إن فقدان الاتصال بالعنصر الإبداعي هو الذي يسبب فقدان طعم الحياة، وبالتالي لا بد من التغلب على المرض من خلال إعادة الإبداع إلى حياة الإنسان. ليست هناك حاجة لرسم الصور إذا لم تقم بذلك من قبل، ولكن يمكنك أن تتذكر حبك للخبز والتوصل إلى ذلك وصفة جديدةأو إجراء إصلاحات من المواد الخردة - المساحة المحيطة بأكملها القائمة الفارغةللطيران، عليك أن تحاول العثور على قدراتك ورغباتك.

ابحث عن أسباب حالتك وقم بالقضاء عليها، بدلاً من معاناة العواقب إلى ما لا نهاية. إذا كنت مكتئبًا بسبب رتابة عملك وملله، فيمكنك أن تبتهج بقدر ما تريد، ولكن طالما بقي النشاط كما هو، فإن النتيجة ستكون مخيبة للآمال. في هذا الخياريجب عليك إما تغيير النشاط أو إدخال عناصر مثيرة فيه. غياب نتائج مرئيةيؤدي إلى اليأس بنفس احتمالية الرفاهية الكاملة، فقط الصياغة مختلفة - لا فائدة من السعي، لأن كل شيء عديم الفائدة أو لأن كل شيء موجود بالفعل. إن التغيير، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، وترتيب إجراءات التقشف الخاصة بك يسمح لك بالشعور أولاً بالنقص، ثم بالرغبات التي تؤدي إلى التطلعات والتعطش للنشاط، مما يزيل اللامبالاة من المعلمة الرئيسية للواقع.

لا تخف من تغيير حياتك، خاصة إذا كنت لا تهتم على أي حال، ففي أسوأ الأحوال ستبقى على نفس الحالة. اذهب إلى مدن غير مألوفة، قم بزيادة دائرتك الاجتماعية، وحمل نفسك عمل جديدأو هواية - لا يجب أن يكون الأمر كذلك بلدة جديدةسوف تستمتع به، وسوف تسعدك المعارف الجديدة. ربما من التغيرات الحياتية النشطة سيظهر إحساس بحدود الناس (وهذا سيولد فكرة الانفتاح الدورات الخاصةالتنمية)، ربما ستصاب المدن الجديدة بالرعب من الأوساخ والخراب (وسوف تفكر في حركة تطوعيةلتصحيح الوضع). جميع المشاعر المكتسبة خلال التجربة الجديدة ستكون مفيدة من أجل القفز من اليأس، ولكن ما إذا كان الحب والإعجاب بالعالم أو السخط والغضب من النظام الحالي للأشياء ليس مهمًا جدًا.

اعتني ب الدعم الجسديجسمك، لأن اليأس يزيح إنتاج الهرمونات والأحاسيس الجسدية - عوض نقص الإندورفين بكل شيء الطرق الممكنة. الخيار الأفضلنكون تمرين جسدي(اختر ما تريد الركض، صالة الألعاب الرياضية، تدريب اللياقة البدنية، حمام السباحة)، الموز والشوكولاتة (الموردون المباشرون لهرمون السعادة للجسم)، اللمس والعلاقة الحميمة (الأحاسيس اللمسية والنشوة الجنسية تنتج كمية كبيرة من المواد الضرورية التي تعمل على تطبيع عمل النظام الهرموني). قم بتجديد مخزونك من الفيتامينات الأساسية (اقضم الخضار والفواكه، واشربها في كبسولات أو مصاصات - الشيء الرئيسي هو أن جميع العناصر الدقيقة موجودة في الكمية المطلوبة)، المشي في كثير من الأحيان، تشبع جسمك بفيتامين د، وهو أحد المساعدين الرئيسيين في مكافحة ذلك.

المواد المخدرةوالكحول مثبطات، لذا فإن تناولها في حالة من اليأس سيقودك إلى زاوية عمياء، وسيكون المخرج منها حصريًا من خلال مستوصف للأمراض العصبية والنفسية. إذا شعرت بالحاجة إلى التحفيز العمليات العاطفية، فمن الأفضل الآن الاشتراك في التدريب باستخدام العلاج النفسي الفردي أو الذهاب إليه.

لا تتوقف عن تحديد الأهداف لنفسك، دعها تكون أشياء صغيرة لكل يوم - ممارسة الرياضة، والتعرف على شخص جديد، واختيار تصفيفة الشعر. أولا، يساعد الوعي بتحقيق الأهداف على التغلب على الشعور بعدم الجدوى، ثانيا، يعطي اتجاها للحركة، وثالثا، يسهل عملية الخروج من اليأس، لأنه لا يزال من الأسهل اتباع خطة مكتوبة، والتي يمكنك الرسم أثناء قراءة هذا النص. في خلاف ذلكفي غياب الدافع (وهذا هو بالضبط ما يلفت النظر في مثل هذه الحالة) سوف يبطل جميع الاستراتيجيات المخترعة للتغلب على اليأس.

الإكتئاب والحزن – كيفية التعامل معه

الاكتئاب، مثل الحزن، يغير حياة الشخص بشكل كبير وهو مألوف لدى كل شخص بالغ تقريبًا. إن العالم الذي يتطلب منك أن تكون في حالة هوس مستمر، وأن تتغلب ببطولة على المشاكل والأحزان، يزيد من تقوية هذه المشاعر من خلال الحفاظ عليها. الألم الذي تعيشه بالكامل يختفي من الحياة، ويعطي مكانًا لتجارب أخرى أكثر إشراقًا، وإذا تظاهرت بأن كل شيء على ما يرام، فسوف تنغلق شعور سلبيفي خزانة مظلمة (من النفس أو من المجتمع) فإنها تدمر الشخصية من الداخل وتنزع القوة وتسمم الوجود ولكن دون التراجع تمامًا حتى تتحرر وتعيش.

حالة الحزن لا تأتي بأي خير، وفي مسارها الطويل يمكن أن تكسر الإنسان، لذلك يسعى الكثيرون لمحاربتها بسرعة وجذرية، بحثاً عن الحبوب اللازمة. المشكلة هي أن الأدوية ستساعد على التحسن الاتصالات العصبية، التمثيل الغذائي، العمل الجهاز العصبيوتطبيع المستويات الهرمونية، لكنها لن تساعد في تغيير نظرتك للعالم وطرق رد فعلك.

في معظم الحالات، يثير الشخص نفسه تطور الحزن واليأس، واختيار هذا الطريق من العادة. تذكر مدى حذر المجتمع من الفرح، ولكن من المأساة و مزاج سيئدائما الحق في الوجود. عادة إدراك التغيير كمشكلة والحاجة إلى بذل جهود لا تصدق لإعادة كل شيء إلى طبيعته. الأماكن القديمةلا يبرر التكاليف ويفسد المزاج، مما يغلق الفرصة لرؤية ما وراء التغييرات ليس مأساة، بل إمكانية تحقيق إنجازات جديدة ومساعي إيجابية. يجدر البدء في مراقبة أفكارك التلقائية التي يتم تقديمها ردود الفعل الخارجيةوإخضاعهم لانتقادات شديدة وتفتيش قسري نقاط إيجابية. خذ قسطًا من الراحة قبل أن تتهم نفسك بأنك محرج أو ضيق الأفق، موضحًا سلوك سيءمن حولهم بقبحهم، وليس بافتقارهم إلى الثقافة. مثل هذه الأفكار الناقدة غالبًا لا علاقة لها بالواقع، ولكنها تعكس رأيًا (عادةً ما يسبب صدمة شديدة) من مواقف الحياة السابقة.

تعزيز الخاص بك حالات المواردوراقب آليتك الداخلية. تجنب الأسباب التي تقودك إلى حالة الحزن، وإذا كنت مكتئبًا بالفعل، فحاول اختيار مسار واضح واتبعه دون البقاء بلا حراك.