لقد مر كل واحد منا بلحظات في حياته بدت فيها السماء مثل جلد الغنم. قبل أن يتمكن الشخص من "تنظيف" شيء ما، يقع عليه شيء جديد. أنا فقط أحسب المشكلة باعتبارها محنة جديدة. من المعتاد أن نقول عن مثل هذه الفترات: لقد جاء خط مظلم في الحياة.
ولكن ماذا تفعل، ماذا تفعل إذا دخلت هذه الفترة المظلمة للغاية؟ وبعد ذلك، ما هي علامات هذا الخط الأسود للغاية؟
أنت في حالة سيئة إذا...
بدأت تواجه مشاكل على جميع الجبهات، مثل:
- الحياة الشخصية(العلاقات مع الأصدقاء أو الشريك أو الوالدين أو الأطفال لا تسير على ما يرام)؛
- مشاكل في العمل(لقد تم تسريحك أو طردك، لا يمكنك العثور على وظيفة لفترة طويلة، توقف العمل فجأة عن إرضائك وتريد الذهاب إلى هناك كما لو كنت في الجلجثة، كل صباح تسحب نفسك حرفيًا من شعرك)؛
- مشاكل في التمويل(انخفض الدخل، أو حدث انهيار مالي، سحقتك عبودية الائتمان، لا يمكنك الخروج من الديون، ولا يتم إرجاع مبلغ كبير من المال إليك، وما إلى ذلك)؛
- الشعور بالإعياء(الضعف، فقدان القوة، زيادة التهيج، قلة النوم أو قلة النوم - هذه أعراض لا يمكن تجاهلها. علاوة على ذلك، إذا لم تبدأ في دق ناقوس الخطر، فقد تبدأ المشاكل على مستوى الجسم المادي. في نفس الوقت قد لا يظهر التشخيص أي شيء سيء، لكنك تزداد سوءا)؛
- الركود الإبداعي والأزمة(يضرب الخط المظلم بشدة بشكل خاص أولئك الذين تكون حياتهم في الإبداع، لأن هؤلاء الأشخاص يعتمدون كليًا على الإلهام. إذا لم يكن هناك، فلا يوجد مال، ولا أوامر، ولا شعور بالرضا عن الحياة)؛
- مشاكل السكن(يتم إخلاء الشخص، لا يستطيع حل مشكلة الإسكان الخاصة به، "ألقيت" بالميراث، وما إلى ذلك).
باختصار، يمكنك أن ترى بنفسك أن المشاكل وصلت إلى السقف ولا يمكنك ترك الأمر هكذا!
كيف تنجو من سلسلة سيئة
المقولة عن الغرقى جيدة جدًا جدًا لأنها تكشف جوهر ما يحدث بأفضل طريقة ممكنة. للتخلص من الخط السيئ في الحياة، لا يحتاج الشخص إلى البحث عن المساعدة من الخارج، ناهيك عن انتظارها بشكل سلبي. لن يساعد أحد على أي حال. يجب على الإنسان أن يساعد نفسه. وهناك عنصران مهمان هنا: الثقة بالنفس والرغبة في حل المشكلة .
ليس سرا أن الكثير من الناس، الذين يعيشون في فترة "مظلمة" من الحياة، ينتشيون حرفيا ويتذوقون كل المشاكل والمشاكل التي يواجهونها. إنهم يخبرون الجميع بكل شيء عن هذا الأمر إلى ما لا نهاية، ويشعرون بالأسف على أنفسهم ويطلبون الشيء نفسه من الآخرين، ويعتزون بقروحهم وإخفاقاتهم كشيء لا يقدر بثمن. نعم، لقد رأيت بنفسك مثل هؤلاء الأشخاص وكان لديك "الحظ" للتواصل معهم مرة واحدة على الأقل. أنقذونا جميعا من هذا! بعد كل شيء، التواصل مع مثل هذه "المعجزة" بالمعنى الحرفي للكلمة، ينشط. وبالمناسبة، إليك نصيحة أخرى: ابتعد عن أولئك الذين يتصرفون بهذه الطريقة، ولا يريدون تغيير أي شيء في حياتهم، فهم فقط يتذمرون ويتذمرون، ويتغذىون منك ومن طاقتك. هناك حالة سريرية لتحول الخط الأسود إلى سلك متشابك لعنة ذاتية، ومن ثم ثقب أسود نشيط، يمتص كل شيء لا يمكن أن يصل إليه إلا موضوع معين.
إذًا، كيف يمكنك مساعدة نفسك إذا أدركت أنك تسير في خط سيء؟ لنفترض على الفور أنه يمكنك التوصل إلى شيء لنفسك، ويمكنك أن تفسد نفسك أكثر، على سبيل المثال، من خلال التفكير في أن شخصًا ما قد شتمك، أو أنك قد تعرضت للنحس، أو أنك تحت تأثير السحر، وما إلى ذلك.
لن نحلل سبب حدوث كل شيء بشكل خاطئ بالنسبة لك، وسنقدم لك ببساطة ممارسة العمل التي يمكنك من خلالها ترتيب حياتك. ومع ذلك، ستظل بحاجة إلى تحليل نفسك وحياتك وأحداثها من أجل علاقات السبب والنتيجة، ومن المهم بشكل خاص القيام بذلك إذا تكررت خطوطك السوداء كثيرًا. ربما تتنبأ بنفسك بالعديد من السيناريوهات السلبية. وبالتالي، حتى تتمكن من إزالة السبب، لا يمكنك التخلص من النتيجة.
نحن نقلل الفشل إلى بيضة دجاج
تقنيتنا بسيطة ولكنها فعالة للغاية. من أجل إزالة السلبية التي عليك، سوف تحتاج إلى بيضة دجاج. ومع ذلك، علينا أن نقول المزيد عن بيضة الدجاج. يمكنك أن تقرأ في بعض المصادر أن "بيضة الدجاج يجب أن تؤخذ فقط من دجاجة سوداء" أو على العكس من ذلك "من دجاجة بيضاء فقط". هذا كله محض هراء. لون الدجاج لا يهم. ولكن هناك نقطة أخرى مهمة جدًا، تم حذفها إلى حد كبير، ونادرًا ما يتم الحديث عنها. وهذه اللحظة في العلاج هي المفتاح حقًا. لا ينبغي أن تكون البويضة التي تتناولها مشتراة من المتجر (فارغة بشكل أساسي، أي بدون جنين)، بل يجب أن تكون مصنوعة في المنزل. وليس فقط من الدجاج المنزلي، ولكن من الدجاج الذي "يتواصل" مع الديك. سنتحدث عن سبب ذلك بشكل منفصل، في مقال خاص مخصص لظاهرة تسمى "البيضة".
لذلك، بمجرد الحصول على مثل هذه البيضة (من بين أمور أخرى، يجب أن تكون طازجة أيضًا)، فأنت بحاجة إلى إجراء طقوس التطهير التالية:
أخذ البيضة في يدك اليمنى، عليك أن تبدأ في دحرجة نفسك بها عكس اتجاه عقارب الساعة، النزول. تبدأ من أعلى رؤوسك وتنتهي بكعبك. لاحظ أنه إذا بدأت في التثاؤب في نفس الوقت، فمن المؤكد أنه قد تم فرض نوع من التأثير السحري عليك. جنبًا إلى جنب مع تثاؤبك، ستخرج منك جميع الأرواح الشريرة والقمامة؛ وستكمل البيضة بالطبع عملية التطهير هذه. في المواقف الصعبة، من الضروري تكرار الإجراء حتى ثلاث مرات، وأحيانا عشر مرات.
في الوقت نفسه، من المهم أن نتذكر شيئين: يتم التدحرج عند انخفاض القمر ودائمًا قبل غروب الشمس. بعد غروب الشمس، لم يعد من الممكن التلاعب بك. من المهم جدًا اتباع هذه القواعد الصارمة.
تهجئة الكلمات لتوبيخ الفشل
في نفس اللحظة التي تبدأ فيها بدحرجة بيضة، يمكنك قراءة صلاة "أبانا"؛ إنها مقدسة ولها قوة عظيمة جدًا، لأنها قالها يسوع المسيح في نفس اللحظة التي كان فيها يعبر. ولهذا السبب يُنسب إليها الفضل في هذه القوة الهائلة.
إذا كنت لا تعيش في التقليد المسيحي، فيمكنك استخدام أي صلاة أخرى قريبة منك، والتي يتم استخدامها في ثقافتك، في ثقافة شعبك. إذا كنت ملحدًا أو ببساطة لا تعرف أي صلاة، فيمكنك أن تخاطب البيضة بكلماتك الخاصة. هذه الكلمات بسيطة، الشيء الرئيسي هو أنها تأتي من قلبك.
على سبيل المثال، قبل البدء في إجراء الطرح (التنظيف)، تحتاج إلى حمل البيضة بين يديك، والتحول إليها، ببساطة قل: "البيضة، ساعدني على التخلص من السلبية، وتطهير كل جسدي.".
"أنا أطرح نفسي بالبيضة،
أعامل نفسي ببيضة ،
أنا أنظف نفسي بالبيضة.
أخرج مني كل التراب، وكل السلبية، وكل الأمراض، وكل السحر،
كل المصائب، وكل الإخفاقات، والسيئة وكل الشر!
اخرج من رأسك، من كتفيك، من ذراعيك، من بطنك، من ظهرك، من ساقيك.
فليكن!"
الكلمات المذكورة أعلاه ليست مؤامرة، وليست صلاة، إنها ببساطة مناشدتك وطلبك، والذي سيتم الاستماع إليه بالتأكيد وستتم مساعدتك. الشيء الرئيسي هو أن تسأل من كل قلبك. ثم ستكون هناك نتيجة.
بمجرد الانتهاء من إخراج البيضة بشكل صحيح، يجب التخلص من البيضة. وهناك عدة طرق سنخبركم عن إحداها الآن. ويجب إخراج البيضة من المنزل ودفنها في مكان لا يمشي فيه أحد. يمكنك التعرف على الطرق الأخرى من المقالة المخصصة لـ "البيضة".
لقد غرقت في سلسلة من الأحداث: غرامات مستمرة، وخسائر مفاجئة ((لا شيء ينجح في العمل، وحياتي الشخصية في حالة من الفوضى، وحتى مشاكل في السكن)) (بدأ الأمر قبل عام، قبل عطلة رأس السنة الجديدة. يبدو أنني أتسلق... لكن ليس لدي أي شيء لا يعمل. أخبرني لماذا؟ كيف يمكنني إصلاح الوضع؟(
حتى أنني بدأت تراودني أفكار انتحارية (((لقد سئمت من هذا
مرحبا ايلينا!
أنت تقول أن كل شيء بدأ قبل عام قبل عطلة رأس السنة الجديدة. ماذا حدث قبل العيد؟ من أو ما الذي كنت غير سعيد به؟
ما تصفه يشبه إلى حد كبير "درسًا من الحياة".
يحدث هذا في حياة الأشخاص الذين يتوقفون عن ملاحظة أن هناك شيئًا ما في حياتهم يحتاجون إلى أن يكونوا ممتنين لهذا العالم والله والكون. إنهم يشكون من أن الحياة ليست ناجحة، لا يوجد شيء جيد، لا توجد وظيفة (في الواقع، هناك واحدة، على الرغم من أنها ليست ما يود المرء)، لا يوجد مال (على الرغم من وجود بعض، ولكن ليس بالمبلغ الذي كما يود المرء)، ليس هناك سكن (في الواقع هناك، ولكن...)، لا توجد علاقات (في الواقع....).
في حالتك، تظهر البطاقات أن هذا مرتبط بالعلاقات الشخصية. كان هناك شيء قدم لك كهدية، لكنك لم تقدره. ويبقى الاستياء والدموع غير المذرفة تغرقك الآن في سلسلة من الأحداث والمشاكل.
جربه، انظر حولك! حاول أن تكون شاكراً للعالم على ما لديك الآن.
وهناك من يعيش في منازل داخلية وليس له أقارب أو أصدقاء. من لديك؟
هناك أناس ليس لديهم أذرع ولا أرجل، ولا يسمعون ولا يبصرون. ماذا عنك؟
هناك أشخاص في العالم يعيشون في صناديق وأقبية. أين تعيش؟
هناك أناس ليس لديهم طعام أو أشياء أو دواء. ماذا تأكل؟ ما الملابس التي ترتديها؟
يمكنني الاستمرار لفترة طويلة. أتمنى أن أكون قد وفقت في إيصال المعنى.
هناك علاج واحد جيد للتعامل مع هذه الفوضى التي تحدث في الحياة.
عليك أن تكتب على قطعة من الورق ما أنت ممتن له في الحياة، الله، الكون (ربما شيء آخر تؤمن به). قم بإدراج كل ما لديك والذي قد لا يمتلكه شخص آخر.
ابدأ بـ: "أشكرك الكون (الرب، الحياة) على حقيقة أن لدي أرجل وذراعين وأرى وأسمع وأستطيع المشي والجري والضحك والعيش! شكرًا لك على... (اكتب كل ما لديك، بما في ذلك الوصول المجاني إلى الإنترنت (هناك أشخاص ليس لديهم هذا)."
اقرأ ما كتبته بصوت عالٍ حتى تسمعه أذناك. اقرأ قبل النوم أو في الصباح، وربما في الغداء. أو ربما في الصباح، في وقت الغداء وفي المساء. كل ما يناسبك.
الحد الأدنى 7 أيام. هل تستطيع تحمل هذا؟
وانظر ماذا سيحدث في حياتك!
حتى لو كنت لا تصدق ذلك. فقط جربه!
ليس من الممكن أن تكون محظوظًا دائمًا في الحياة. الخطوط السوداء تحدث للجميع. الشيء الرئيسي في مثل هذه الحالة هو عدم الاستسلام واعتماد عدة أساليب فعالة من شأنها أن تساعد في وقف سلسلة الإخفاقات.
إذا بدأت سلسلة من الإخفاقات في الحياة، فيجب عليك الالتزام بقواعد وتعليمات معينة من علماء النفس وأخصائيي الطاقة الحيوية. تحتاج أولاً إلى تحديد أسباب حدوث ذلك. يمكن أن تأتي سلسلة من المشاكل من تلقاء نفسها، دون علمك، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى السير مع التيار. إذا كان كل شيء سيئًا في الحياة، فأنت بحاجة إلى تجميع قواك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
لماذا يوجد خط أسود؟
الخط السيئ هو سلسلة من الحظ السيئ، والمشاكل الصحية، والانفصال، والخسائر المالية. كقاعدة عامة، تتلاقى جميع المشاكل عند نقطة واحدة. بالنسبة للبعض، فإن الخط السيئ سيكون مرضا خطيرا، ولكن بالنسبة للآخرين سيكون سلسلة من المشاكل في العمل. ما يهم هو كيف تنظر إلى حالات الفشل، لأنه لا توجد قائمة من العوامل التي يمكن للمرء من خلالها الحكم على بداية فترة غير مواتية في الحياة. يفرض بعض الناس أفكارًا سلبية على أنفسهم بسبب مشاكل بسيطة، بينما لا يعتبر البعض الآخر حتى الانفصال عن أحد أفراد أسرته أمرًا سيئًا. كل شيء في رأسك - لا أكثر ولا أقل.
حدد متخصصو الطاقة الحيوية الأسباب الأكثر شيوعًا للمشاكل.
حادثة.في الواقع، كل شيء يمكن أن يحدث عن طريق الصدفة البحتة. حتى الأشخاص الأكثر حظًا يمكن أن يواجهوا مشكلة واحدة، ثم أخرى، وأخرى. عادة ما يخلط الناس بين الصدفة ونوع من العقاب الإلهي أو الكارما، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. إذا كانت روحك نقية، فعليك أن تنظر إلى مشاكل الحياة على أنها حادث إذا لم يكن هناك تفسير آخر لها.
كارما.تقريبا كل الناس لديهم مشاكل الكرمية. قد تكون مخفية لأنك لا تستطيع أن تعرف على وجه اليقين ما حدث لك في حياتك الماضية. يمكنك أن تسميها ما تريد. إذا كنت مؤمنًا، فقد يكون هذا عقابًا لك من السماء، على سبيل المثال. إذا كنت ملحدا، فاعتبر هذا موازنة حيوية، لأن كل شيء في العالم يجب أن يكون متوازنا. ربما قمت في الماضي بشيء كان سلبيًا أو سيئًا تمامًا. لا يهم سواء كنت تصدق ذلك أم لا، كل شيء في الكون يجب أن يكون متوازنًا، ولهذا السبب قد تواجه سلسلة سيئة.
محاكمة.ربما تقوم بتهيئة الظروف لنفسك حيث تصبح الحياة ليست بهذه السهولة. ربما تركز الآن على إكمال بعض المهام التي ليست سهلة بالنسبة لك. إنه أمر صعب وصعب بالنسبة لك، لكن هذا هو اختيارك البحت، والذي نسيته ببساطة.
تعليمات الكون.ربما يستخدم الكون خطًا أسود ليُظهر لك أنك تتبع المسار الخاطئ. هذا نوع من التلميح إلى أنه لا يجب عليك الذهاب إلى حيث تهدف.
كيفية الخروج من الخط الأسود
للقيام بذلك، عليك اتباع بعض القواعد الهامة.
أولاً، حاول أن تبقى هادئاً.وهذا مهم جدًا لأنه عندما يقلق الإنسان كثيرًا، يخيم القلق على عقله، مما يجعل من المستحيل عليه جذب الإيجابية إلى حياته. هنا يتم الكشف عن أحد قوانين الكون بكل مجده - قانون الجذب. إذا كنت تعتقد أنك خاسر أو خاسر، فسوف تكون كذلك. لا تدع المشاكل تقتل ابتسامتك وثقتك بنفسك.
ثانيا، قبول هذه المشاكل.لقد حدثت بالفعل، وهي معك بالفعل، لذا ركز على حلها في أسرع وقت ممكن. ليس لديك الوقت للتفكير في الأسباب - فأنت بحاجة إلى إنفاق طاقتك على الأشياء الصحيحة. ستكتشف الأسباب لاحقًا، عندما يستقر كل شيء. لا تظن أنك الوحيد. تحدث المشاكل للجميع، كل شخص لديه فترات سيئة في الحياة.
حاول استخدام التأكيدات. التأكيدات هي الكلمات التي تحتاج إلى تكرارها لنفسك كلما أمكن ذلك من أجل الحصول على العقلية الصحيحة. في حالة وجود خط أسود، عليك أن تكرر لنفسك: "أنا ذاهب إلى السعادة، أنا شخص سعيد". حاول تقصير الخط الأسود في رأسك إلى خط رفيع دون تحويل كل شيء إلى فترة زمنية رهيبة وكابوسية.
تنظيف منزلك. يعد تنظيف المنزل طريقة جيدة لتطهير طاقتك، لأنك بهذه الطريقة تعمل على تحسين طاقة منزلك. عندما تكون في بيئة إيجابية، فإنك تتحول إلى الأفضل.
اعتني بصحتك.إن ممارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق والتخلي عن العادات السيئة كلها أمور مفيدة للجسم وللحظ السعيد بشكل عام. في الجسم السليم، كما يقولون، العقل السليم. إذا كنت تشعر بحالة بدنية جيدة، فإن صحتك العقلية تساعدك على التعامل مع المشاكل.
كن مبدعا. ابحث عن هوايات جديدة، وافتح نفسك لشيء جديد. هذا مفيد للغاية، لأنه في بعض الأحيان يأتي خط سيء إلى حياتنا عندما نركز أكثر من اللازم على شيء ما، عندما نشعر بالملل. المشاكل المستمرة تطاردنا، وتملأ رؤوسنا بالقمامة، والأشياء الجديدة الممتعة تجدد شبابنا وتنقذنا من المشاكل.
لا تنسى الامتنان.لا تلعن نفسك وحياتك أبدًا. عليك أن تكون ممتنًا لكل شيء. هذا لا يعني أنه عليك أن تفرح بالفشل بالمعنى الحرفي. يجب أن تفهم أن لا شيء يحدث بالصدفة. إذا شعرت بالسوء الآن، فستشعر بالرضا لاحقًا. ستتمكن من تعلم الكثير واستخلاص بعض الدروس لنفسك واكتساب الخبرة.
أحط نفسك بأشخاص لطيفين.كلما كانت بيئتك أفضل، كلما كنت أفضل. ربما يوجد أشخاص مزعجون في دائرتك الاجتماعية يريدون أن يكون كل شيء سيئًا بالنسبة لك. كما تعلمون، الحسد أمر خطير للغاية، سواء بالنسبة لأولئك الذين يحسدون أو أولئك الذين يحسدون. لا تحكم أبدًا على الأشخاص السعداء وابتعد عن أولئك الذين يقمعونك. لم يفت الأوان أبدًا لإبعاد نفسك عن التواصل مع مصاصي دماء الطاقة الذين يسلبون حظك لأنهم يتمنون لك الأذى بصدق. ولسوء الحظ، حتى أقرب الناس يمكن أن يكون مثل هذا.
كن على طبيعتك ولا تتسرع في وضع ملصقات على كل ما يحدث لك في الوقت الحالي. تذكر أن هناك تفسيرا معقولا لكل شيء. الخط الأسود ليس شيئًا يجب أن يدفعك إلى التفكير السلبي. حاول اتباع القواعد والتصرف بكرامة وهدوء. لا تلوم أحداً على سقوطك. أبقوا أعينكم على المستقبل. حظا سعيدا ولا تنسى الضغط على الأزرار و
في حياة كل إنسان، تأتي أحيانًا فترات صعبة تختبر قوة إيمانه بنفسه، وكذلك بإرادة الحياة. ستجد في هذه المقالة دليلاً صغيرًا يخبرك بكيفية النجاة من سلسلة سيئة في الحياة. نأمل أن تساعدك في العثور على الدعم أثناء تجارب الحياة والتغلب على الظروف.
ما يجب القيام به للتغلب على التصحيح السيئ في الحياة
يواجه كل شخص طوال حياته باستمرار ما يسمى بالخطوط السوداء والبيضاء، والتي، كقاعدة عامة، تحل محل بعضها البعض. ولكن ماذا لو تحولت حياتك كلها فجأة إلى مجرد خط أسود؟ سنحاول في مقالتنا تقديم الإجابات الأساسية لهذه الأسئلة.
من أجل البقاء على قيد الحياة الخط المظلم، من الضروري إجراء تحليل جدي للوضع. إذا كنت تطاردك كل يوم أي متاعب بسيطة، ولا ترى مخرجا من الوضع الحالي، فسرعان ما تبدأ في التفكير بأن الإخفاقات تطاردك، ومن المستحيل التخلص منها، لأنك إنسان الخاسر الحقيقي. يطلق علماء النفس على هذه الحالة اسم متلازمة الخاسر.
إذا كنت تبحث عن طريقة للتغلب على فترة سيئة، فأنت بحاجة للتخلص منها. ومع ذلك، إذا فهمنا ما يحدث بالتفصيل، فقد لا يكون الوضع رهيبًا كما نعتقد، ولكن حقيقة سلسلة من المشاكل الصغيرة يمكن أن تزعجنا بشكل أسوأ بكثير من فشل كبير واحد في الحياة.
تأتي الأفكار أنه لن يكون هناك شيء جيد في الحياة. إنه أمر مخيف أن ترتكب أي إجراء، وتقرر لنفسك مسبقًا أن جميع أفعالك محكوم عليها بالفشل إذا لم تكن محظوظًا في الحياة.
وهكذا، في حالة الاختيار، يختار الشخص المصاب بمتلازمة الخاسر دون وعي ما هو أسوأ بالنسبة له. خوفا من سوء التقدير، يتوقف عن تقييم الوضع بشكل كاف، والقلق دون داع، ونتيجة لذلك، يرتكب المزيد من الأخطاء.
والنتيجة هي مشاكل في الحياة المهنية والشخصية. تغلق الدائرة، ولا يرى الشخص مخرجا، ولا يفهم أن نظام الحظ السيئ في أغلب الأحيان يعتمد على أفعاله، وليس على بعض المصير الشرير.
ليس من الضروري معرفة سبب المشكلة لحلها
يعتقد معظم الناس أنه من المهم للغاية التعرف على جذور المشكلة قبل البدء في حلها. ولهذا السبب، يمكن أن تستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً جدًا.
تسمى هذه الظاهرة أحيانًا "الشلل التحليلي" الذي يغرق الإنسان في هاوية اليأس والاكتئاب. ومع ذلك، فإن فهم الأسباب ليس دائمًا قادرًا على إحداث أي تغييرات.
للبقاء على قيد الحياة في فترة سيئة، لا تنخرط في البحث المستمر عن الذات، ولكن بدلاً من ذلك فكر في كيفية التأثير على الوضع الحالي، وكذلك النجاة من الفترة الصعبة بكرامة.
لا يمكنك قضاء أكثر من 20% من وقتك في الأمور السلبية، والـ 80% المتبقية تركز على الأمور الإيجابية
بالطبع، من السهل جدًا أن تشعر بالأسف على نفسك، وتشكو وتكون مستعدًا للفشل، لكن هذا لا يساعد نفسك بأي حال من الأحوال في التغلب على اليأس. هذا الموقف المدمر يجعل وضعك أسوأ. من الضروري أن نتعلم كيفية العثور على شيء مفيد أو جيد في كل موقف.
تذكر دائمًا أنك نجحت في شيء واحد على الأقل في الحياة.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتجاوز فترة سيئة، بغض النظر عن مدى صعوبة الحياة بالنسبة لك، فلا تنس أنك على الأقل تمكنت من القيام بشيء صحيح، وإلا فلن تكون على قيد الحياة.
المشاكل غالبا ما تكون بعيدة المنال
إذا كنت تشعر دائمًا أنك لا تتمتع بحياة شخصية طبيعية، أو وظيفة لائقة، أو أسرة متفهمة، وغالبًا ما تشعر بالحزن واللامبالاة، فربما لا تريد أن تلاحظ أن هناك بالتأكيد شيئًا جيدًا في حياتك. .
لا ينبغي أن تكون حياتك كلها حول المشاكل.
تذكر أنك لست كسيحاً، ولا تعيش في الشارع ولست الخاسر الأخير. أنت مسؤول فقط عن حياتك الخاصة، ولا ينبغي أن يؤدي الأمر إلى مشاكل
إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك، فحاول القيام به بشكل مختلف.
إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك واجتياز فترة سيئة، فتعلم عدم تكرار أخطائك وافعل شيئًا مختلفًا على الأقل.
ابدأ العيش في الحاضر
لا يجب أن تفكر دائمًا في كيفية النجاة من فترة سيئة، بل حاول العثور على الإيجابيات في الوقت الحاضر
تخيل كيف تريد أن يبدو مستقبلك
"ما الذي يمكنني أن أشكر الحياة عليه؟" - أجب على هذا السؤال
إن التعبير عن الامتنان وتجربته يعني الاعتراف بوجود سمات إيجابية في حياتك، وإدراك ذلك يمكن أن يلهمك لتحقيق المزيد من الإنجازات.
حل كل شيء، فقط تدريجيا
لكي تنجو من خط مظلم، تذكر أن الدماغ البشري مبني بطريقة مدهشة للغاية: فهو يميل إلى المبالغة في تقدير أهمية العوامل السلبية والظواهر الإيجابية. ويجب استخدام هذا بغرض حجب المشاعر والذكريات السيئة عن إخفاقاتك. كما يلاحظ كل شخص في كثير من الأحيان، تصبح ظاهرة واحدة أكثر أهمية من جميع الظواهر الأخرى.
ولذلك فإن النجاح في حل فشل واحد من أصل عشرة سوف يشجعك ويبعث فيك الثقة. وفي الوقت نفسه، فإن حل الخمسة سيخلق المتطلبات الأساسية لفهم المشاكل بشكل كامل. وقرار المضي قدماً بعد حل نصف الصعوبات يأتي من تلقاء نفسه، لأن هذا عاطفة إيجابية تتغلب على أهمية السلبية.
كيفية التغلب على التصحيح السيئ في الحياة
ومن الجدير بالذكر أن صعوبات الحياة المختلفة ينظر إليها كل شخص حسب معتقداته وشخصيته. لذلك، لا يمكن القول أن نفس الظروف والصعوبات سوف تسبب نفس المشاعر والتجارب لدى أشخاص مختلفين. وهذا أمر خاطئ، كما هو الحال مع القول بأن هناك أساليب محددة وفعالة لوضع حد لسلسلة من الإخفاقات والتردد في التصرف من أجل شيء ما أو شخص ما.
إذا كنت تبحث عن طريقة للنجاة من فترة سيئة، قم بتحليل سبب إخفاقاتك وحاول التعرف على الحقيقة التي تقيدك بالظروف. من المحتمل أنه من بين الأسباب التفصيلية لن يكون هناك سبب يمكن أن يقلل بشكل فردي من الدافع للعيش ومحاولة تحقيق الخير لشيء ما.
ولهذا السبب فإن الأمر يستحق حل المشكلات بطريقة أكثر تمايزًا، لأنه من كل مهمة مكتملة بنجاح تنشأ الرغبة في التعامل مع الباقي، الأمر الذي يؤدي أيضًا إلى البهجة.
ستخبرك القواعد التالية بما يجب عليك فعله للنجاة من سلسلة سيئة.
أعد النظر في معاييرك: ما الذي تحدده بالضبط بالفشل؟
تغيير التركيز الخاص بك. تعلم كيفية العثور على لحظاتك الإيجابية في كل موقف والانتباه إليها فقط.
إذا كنت تبحث عن طريقة للتغلب على فترة سيئة، فاستخدم إعادة الصياغة. أعد التفكير في مواقف فشلك. من الأفضل القيام بذلك على الورق. على سبيل المثال: "لقد طردت، لكن وظيفتي الجديدة أقرب إلى المنزل"، "لم أتمكن من الذهاب إلى الجامعة، لكني لن أضطر إلى الحصول على مهنة ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة لي،" إلخ. اعتد على ملاحظة الجوانب المختلفة للأحداث التي تحدث لك، وابحث عن الجوانب الإيجابية فيها.
عش في وئام مع نفسك. بمساعدة المصائب، يبدو أن القدر يجعل الشخص يفهم أنه ليس مشغولا بالشيء الخطأ، وقد اختار الشخص الخطأ، وما إلى ذلك. ما الذي يجب فعله للنجاة من خط سيء؟ بمجرد أن تعطي لنفسك إجابة صادقة وتبدأ في التصرف وفقًا لصوتك الداخلي، سينتهي الحظ السيئ بأعجوبة.
لا تركز على الفشل في الحياة، فهذا سيجذبهم أكثر. ابدأ صغيرًا: في نهاية اليوم، اكتب الأشياء الجيدة التي فعلتها اليوم وحاول أن تجعل القائمة أطول وأطول.
ماذا تفعل إذا كان هناك خط مظلم في الحياة؟
كل المصائب تُعطى لنا في الواقع حتى تصبح أرواحنا أقوى. (جون جراي)
نحن نعيش في عصر الشدائد. لكن الحياة قدمت دائمًا للناس صعودًا وهبوطًا ونجاحات ومتاعب. المشاكل هي جزء من العملية الشاملة للحياة. حتى أسعد الناس، الذين يعتبرهم الجميع محظوظين ومحبوبي القدر، يواجهون المصائب من وقت لآخر، وتأتيهم خط مظلم في الحياة أيضًا.
ولكن لماذا يبدو لنا أن المشاكل لا تتغلب على هؤلاء الأشخاص أبدًا؟
الأمر كله يتعلق بكيفية تصرفهم خلال هذه الفترات من حياتهم. إيجابيون بطبيعتهم، هؤلاء الأشخاص يعرفون كيفية التغلب على الصعوبات دون مرارة أو ندم. ولا يترددون في طلب المساعدة والدعم عندما يحتاجون إليه. يتعلم الأشخاص الناجحون من المواقف التي يستسلم فيها الآخرون ببساطة، ويحاولون رؤية شيء جيد حتى في أسوأ الأحوال. إنهم يتحكمون في مصيرهم ويخلقون حياتهم الخاصة. يبدو لنا أن هؤلاء الأشخاص لا يعيشون أبدًا في عالم من المعاناة؛ ومع ذلك، فإن هذا لا يقلل من الشعور بالتعاسة، والذي يمكن أن يكون عميقًا جدًا لديهم أيضًا، بل ومدمرًا في بعض الأحيان. إنهم ببساطة "يعملون من خلال" هذه المشاعر التي لا يمكن أن تختفي بين عشية وضحاها، بينما يغرق الآخرون ببساطة في قاع اليأس.
لماذا لا نأخذ عبرة من الأفضل؟
بادئ ذي بدء، اعترف لنفسك أن المشكلة حدثت لك بالفعل. من خلال الاعتراف لأنفسنا بوجود خط مظلم في حياتنا، فإننا، بغض النظر عن مدى غرابة ذلك، فإننا نخفف من الصدمة العاطفية من الشدائد التي حلت بنا.
حاول الآن أن تفهم أن كل المصائب مؤقتة ونادراً ما تؤثر على المراحل الفردية من الحياة، بل على مصير الشخص بأكمله. قد تفقد وظيفتك، أموالك، مسكنك؛ لكن عائلتك لا تزال تحبك، وأصدقاؤك على استعداد لتقديم يد المساعدة، وأنت على قيد الحياة وبصحة جيدة. لقد حافظت على أهم القيم، وكل شيء آخر يمكن اكتسابه.
أيقظ مشاعر الامتنان لديك. كن ممتنًا لما لديك بدلاً من الشكوى مما لا تملكه.
أدرك أن لديك السيطرة على استجابتك لتحديات الحياة. بمجرد أن تبدأ في الشعور بالألم، قم بتغيير تركيزك على الفور - انظر إلى الأشياء من منظور مختلف. على أية حال، هناك جانب إيجابي لكل حدث، حتى الحدث الأكثر إزعاجًا - كل هذا يتوقف على كيفية نظرتك إليه.
الوصول إلى حالة أعلى من الوعي، وتعلم كيفية التحكم في أفكارك ومشاعرك وردود أفعالك. سيسمح لك ذلك برؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا عن طريق تقليل المشاركة العاطفية.
قرر الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها اليوم لمساعدة نفسك. ومهما كانت هذه الخطوات صغيرة، فإن كل واحدة منها مهمة لأنها تقربك من حل المشكلة. وفي النهاية ستصل إلى مكان تشعر فيه بالفعل أن لديك القوة للتعامل مع الموقف.
عدة طرق للتعامل مع المشاكل
يمكن أن تكون الحياة حقًا لا يمكن التنبؤ بها، وفي بعض الأحيان تفاجئنا المشاكل. ومن ثم من المهم جدًا معرفة ما يجب فعله إذا حل خط سيئ في الحياة محل خط الحظ. عندما نمر بفترة صعبة، قد يكون من المفيد أن يكون لدينا خطة عمل ملموسة. العمل وحده هو الذي يمكن أن يمهد الطريق في غابة الشدائد ليمنحنا مساحة للمضي قدمًا! قد تختلف نقاط هذه الخطة، كل هذا يتوقف على الشخص المحدد والوضع الصعب الذي يجد نفسه فيه. لكن الخطوات الأساسية لا تزال هي نفسها في أي حالة:
عادةً ما يكون الرفض أحد المراحل الأولى للحزن وأشكال التعاسة الأخرى.
نحن نرفض الاعتراف بأن شيئًا سيئًا قد حدث لنا. ونحاول أن نخفي عن الجميع ما حدث لنا. وهذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع لأننا لا نمنح أنفسنا الفرصة للتعامل مع حقيقة الوضع وإدراك عواقب المشكلة بعقلانية. كلما أسرعنا في قبول الواقع، زادت فرصنا في المضي قدمًا. تذكر ما شاركه معنا الأشخاص الناجحون في هذه المقالة - فهم أيضًا أول من يدرك حقيقة حدوث سلسلة من الحظ السيئ.
احشد كل قوتك الداخلية، وحاول ألا تدع اليأس يسيطر عليك
لا داعي للذعر تحت أي ظرف من الظروف. هل تعلم ماذا يمكن أن يحدث لشخص لا يستطيع السباحة ويسقط فجأة في الماء؟ هناك خياران: في الحالة الأولى، سيبدأ بالذعر، ويتخبط بشكل عشوائي، وفي النهاية يبتلع الماء ويغرق إذا لم تصل المساعدة في الوقت المناسب. وفي الحالة الثانية، سيحاول هذا الشخص أن يهدأ، والماء نفسه سيدفعه إلى السطح. من خلال الحفاظ على هدوئه وإرخاء عضلاته، سيتمكن من التحكم في وضع جسمه وإبقاء رأسه فوق الماء. الأمر نفسه في الحياة - إذا بقيت هادئًا، فلديك فرصة أفضل بكثير لحل الموقف.
قم بتقسيم الموقف المعقد إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للإدارة والحل
يمكنك أيضًا أن تأكل فيلًا عن طريق عض قطع صغيرة منه مرارًا وتكرارًا! باستخدام هذه الإستراتيجية البسيطة لتقسيم المشكلة المعقدة إلى عدة مشاكل أبسط، يمكنك أن ترى بسرعة طرقًا لحل المشكلة. سوف تبدد القلق وتستعيد التفكير المنظم والعقلاني وتوجه أفكارك في الاتجاه الصحيح لترى الخطوة الصحيحة التالية.
كن استباقيًا دون أن تدع اليأس يثنيك عن اتخاذ الإجراءات اللازمة.
يمكنك دائمًا إيجاد طريقة للخروج! ومن خلال حرماننا من بعض الفرص، فإن الحرمان يمنحنا فرصة للاستفادة من الآخرين. تخيل شخصًا فقد ذراعيه أو ساقيه. وهذا أمر فظيع بالنسبة له ولكل من يحبه. وبالطبع لن يجرؤ أحد على إدانة الشخص البائس إذا أصيب بالاكتئاب وفقد إرادته في الحياة. ولكننا جميعا رأينا (سواء في الحياة الواقعية أو من خلال التلفزيون والإنترنت) العديد من الأمثلة لأشخاص عانوا من مثل هذه الخسارة ووجهوا جهودهم نحو ما يمكنهم القيام به، وليس إلى ما أصبح بعيد المنال بالنسبة لهم. موسيقي بلا ذراعين يعزف ألحانًا جميلة على البيانو بقدميه، فنانة ترسم لوحات تحمل فرشًا بأسنانها، راقصة باليه بلا ساق واحدة تجرأت على الصعود إلى المسرح والرقص مع راقصة باليه مشلولة بنفس القدر - وهم يرقصون كثيرًا أنك لا تلاحظ وجود عكاز على الإطلاق، ولا عدم وجود يد للفتاة! يضع هؤلاء الأشخاص ذوو الإرادة القوية أنفسهم أمام التحديات عندما يفقدون القدرة على القيام بالأشياء بالطريقة المعتادة، ويعملون على حلها. إنهم لا يتفاعلون ببساطة مع حادث مأساوي في حياتهم، ولكنهم يبحثون بشكل هادف عن طرق لمواصلة عيش حياة نشطة. وعلينا أن نتعلم منهم ألا نقع في اليأس وأن نبحث عن طريقة للخروج من سوء الحظ والفشل بأي ثمن.
اطلب الدعم ولا ترفض المساعدة المقدمة
ليست هناك حاجة مطلقًا لمحاربة المشاكل والمتاعب بمفردك. حقيقة مثيرة للاهتمام: أجرى العلماء جميع أنواع الدراسات في محاولة لكشف ظاهرة المعمرين. يمكنك التوصل إلى جميع أنواع النظريات، بناءً على خصائص التغذية والبيئة والعوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب طول العمر لدى كبار السن الموقرين. لكن هناك عامل مشترك يوحد هؤلاء الأشخاص الذين تمكنوا من النجاة من أكثر من محنة على مدى حياتهم الطويلة - ارتباطهم بأشخاص آخرين، والقدرة على قبول المساعدة وتقديم الدعم لكل من يحتاج إليها.
في كثير من الأحيان، يظل ضحايا الإخفاقات والمصائب أسرى ماضيهم.
يحتفظون بالشعور بأن الظروف أو الأشخاص أو حتى الحياة نفسها خذلتهم أو خانتهم. أرواحهم مجروحة ونازفة، وضاعت متعة الحياة. من خلال الأفكار المتبقية في ماضيهم والتي جلبت لهم سوء الحظ، يبدو أنهم متفقون على أن الأحداث غير السارة يمكن أن تكرر نفسها. من الضروري أن تتحمل مسؤولية حياتك، وسلامتك الجسدية والنفسية والعاطفية والروحية، وألا تسمح لكل الظروف والمواقف التي تواجهك أن تتلاعب بك كالدمية.
البقاء صامدًا في مواجهة الخطر
تسمح لك المرونة بالتعامل مع الشدائد والتغلب على التوتر والقدرة على التعافي من الحزن مع اكتساب خبرة قيمة. كل واحد منا لديه القدرة على التعافي من النكسات والعودة إلى الحياة الطبيعية. إذا لم نستخدم هذه الإمكانية، فمع مرور الوقت نفقدها. ولكن يمكننا زيادة قدرتنا على التغلب على التحديات وتحقيق نتائج مذهلة حتى في أصعب الظروف. إن الرغبة في تعلم كيفية التعامل بنجاح مع الإخفاقات والشدائد هي التي يمكن أن تجعلنا ناجحين وسعداء - سواء الآن أو في المستقبل. وسوف يقولون عنا أيضًا أننا محظوظون ومحظوظون.
ما الذي يمكنك فعله أيضًا لاكتساب هذه المهارات المفيدة بشكل أسرع؟
أعد قراءة قائمة كل ما قد يكون من المفيد أن تنتبه إليه، واختر العناصر الأكثر ملاءمة لك. يمكنك توسيع هذه القائمة بإضافة ما من شأنه أن يساعدك أكثر على التغلب على عواصف الحياة.
استمتع بالحياة، كل يوم عادي؛
ابتسم لانعكاسك في المرآة كل صباح؛
استرخِ في المساء وأنت تعلم أنك فعلت كل ما عليك القيام به خلال النهار؛
اعتمد على فضولك لتعلم شيء جديد كل يوم، مما يوسع حدود عالمك؛
مارس حس الفكاهة لديك، واضحك قدر الإمكان؛
النظر في التواصل مع الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات نفسية كفرصة للدراسة في جامعة الحياة؛
شاهد واقرأ واستمع إلى قصص الأشخاص الذين وجدوا القوة للتغلب على سوء الحظ والعودة إلى الحياة الطبيعية. إنه يلهمك لتصبح أكثر مرونة في مواجهة محنتك؛
اكتب أو ارسم مشاعرك. حاول أن تتحدث كثيرًا عما هو جيد في كل حدث لا يرضيك تمامًا؛
حاول أن تتواجد في كثير من الأحيان في بيئة تسبب لك إحياء مشاعرك والارتقاء بها؛
احصل على حيوان أليف لنفسك - فهذا سيساعدك على الانغماس أكثر في التجارب المبهجة؛
ابتكر لنفسك هواية جديدة؛
اقرأ أقوال الحكماء، والاقتباسات عن الثبات والتغلب على الصعوبات - فهي "تنظف" عقلك جيدًا!
ممارسة ليس فقط عقلك، ولكن أيضا جسمك. ولم يكن عبثًا أن يقولوا: "العقل السليم في الجسم السليم"؛
اقضي وقتًا دوريًا بمفردك أو مع أقرب شخص إليك في حضن الطبيعة. يخفف التوتر والتوتر بشكل جيد جداً؛
على الأقل قم بزيارة المستشفيات ودور الرعاية في بعض الأحيان كمتطوع. لن تشعر بالرضا لأنك قادر على مساعدة شخص ما فحسب، بل ستتمكن أيضًا من رؤية أن مشاكلك لا تقارن بمصائب بعض الأشخاص.
هناك تمرين واحد جيد جدًا. تخيل أنك تطفو في قارب على نهر الحياة. في بعض الأحيان يكون النهر هادئًا والشمس مشرقة وهناك مناظر طبيعية جميلة في كل مكان. ولكن عند المنعطف، يبدأ النهر في الغليان، ويبدأ المطر، وتحدث عاصفة رعدية. وأنت لا تزال في القارب وتظل هادئًا. أنت تعلم أن المطر سيتوقف قريبًا. لا يمكنك التحكم في المطر، ولكن يمكنك التحكم في القارب بحيث يطفو للأمام إلى حيث يتدفق النهر بسلاسة وهدوء مرة أخرى.
إنه نفس الشيء في الحياة. لا تحاول السيطرة على الظروف، أمر نفسك فقط. فقط أصبح قائد حياتك.
قد يكون التغلب على الشدائد أمرًا صعبًا، لكن التغلب عليه ممكن دائمًا
قد يكون التغلب على الشدائد أمرًا صعبًا في أوقات اليأس، عندما تبدأ سلسلة سوداء من الفشل وسوء الحظ. ليس من المستغرب أننا قد نشعر بالألم في البداية، لكن المهارات التي نكتسبها والمرونة التي نطورها ستساعدنا في التغلب على أي تغييرات في الحياة. يمكن أن تكون حياتنا مثل السفينة الدوارة - مع العديد من الصعود والهبوط والمنعطفات. عليك أن تتابع طريقك الشائك دون أن تتوقف أو ترجع إلى الوراء. قد يكون الأمر مخيفًا في البداية، لكن لا تستسلم! يمكن أن تكون الحياة قاسية وصعبة علينا؛ ولكن تمامًا مثل ركوب السفينة الدوارة، سينتهي الوقت الصعب وستصبح الكارثة شيئًا من الماضي.
المشكلة تعني التغيير - حياتنا تتغير، ونحن أنفسنا نتغير. لكن الأمر يعتمد علينا فقط فيما إذا كنا سنجد القوة والفرصة للعودة في النهاية إلى الحياة الطبيعية والمضي قدمًا فيها.