غالبًا ما نلتقي بالمتذمرين في الحياة الذين لا يحبون كل شيء. يتقاضى المتذمرون أجورًا منخفضة في العمل، والحكومة لا تهتم، والآباء لا يساعدون، وإعانات الأطفال قليلة، ولا يوجد وقت، والمال قليل، ولا يمكنهم إنقاص الوزن، ومن الصعب العيش.
ليس لديك وقت ولا تستطيع إنجاز أي شيء؟ توقف عن تصفح الإنترنت والهاتف واللعب على الكمبيوتر والاستلقاء على الأريكة. سيكون هناك ما يكفي من الوقت على الفور، تمامًا مثل أي شخص آخر.
راتب قليل؟ إذا لم يكن دخلك جيدًا، قم بتحسين مؤهلاتك، وغير وظيفتك إلى أخرى واحصل على المزيد. ولكن هل التذمر أسهل من البحث عن الحلول والعمل؟
هل دعم الطفل مثير للشفقة؟ قبل ممارسة الجنس، فكر فيما إذا كان بإمكانك تربية طفل. لم يعد أحد بإطعام أطفالك. هذا قرارك وأنت تنجبين أطفالاً لنفسك، وليس للدولة أو الأهل أو غيرهم.
حالة صحية سيئة؟ تشرب وتدخن وتحتفل طوال حياتك ثم تشتكي من صحتك؟ أولا، النساء الحوامل يشربون ويدخنون، ثم العالم كله يجمع المال لعلاج طفل؟
هل البنوك تأخذ الأموال؟ لم يكن هناك أي فائدة من الحصول على جهاز iPhone جديد أو سيارة أو أي هراء آخر مماثل عن طريق الائتمان. 50٪ من الأشياء التي يتم شراؤها بالدين أو بالتقسيط لا يحتاجها الشخص بشكل خاص.
سمينة جدًا، نحيفة جدًا، وراثة سيئة؟ كم مرة تمارس الرياضة في الأسبوع، وكيف تأكل وما هو نمط الحياة الذي تعيشه؟ من الأسهل الشكوى من الذهاب للجري والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
هل يساعدك والديك أو أجدادك قليلاً؟ لقد أنجبك والداك وقاما بتربيتك. أعطيك سيارة، ورتب لها عمل جيدوهم غير ملزمين بالخروج من شقتهم لإفساح المجال لك.
المال ضيق؟ الشكاوى الأبدية حول المبلغ الصغير من المال في محفظتك؟ لكن التباهي يجري من خلال السقف. في نهاية كل أسبوع في النادي هواتف باهظة الثمنوالملابس ذات العلامات التجارية والرحلات إلى أوروبا والمال هباءً. ربما تتباهى أقل أو تكسب أكثر؟
الناس يشكون من الأشياء في كل وقت. إذا كان الشخص يتذمر باستمرار ولكن لا يغير أي شيء، فهو سعيد بكل شيء. إنه فقط يحب التذمر والحصول على التعاطف. إنه لا يبحث عن حل، ولكنه يريدك أن تشعر بالأسف أو تساعد أو تنضم إلى تيار الأنين السلبي.
كيف تحمي نفسك من تدفق السلبية والنحيب؟
خلق مسافة مع المتذمر.تجنب دائمًا الأشخاص غير الراضين وحاول عدم التواصل. المتذمرون يجعلك أضعف ويسحبونك إلى هاوية الأنين.
اسأل عن الحل.اسأل كيف سيحل الشخص مشكلته. عادةً ما يصمت المتذمرون لأنهم بحاجة إلى الشكوى، وليس إلى حل المشكلة.
يتجاهل.في بعض الأحيان يتذمر أقرب الناس إليك. ارتدِ دفاعًا وهميًا، أومئ برأسك وابتسم.
إذا كنت تحب أنين، أنين. لكن تنحي جانبًا ولا تضايق الناس بدموعك ومخاطك الذين يريدون أن يكونوا سعداء ويستمتعوا بكل يوم في الحياة.
ما هو العامل الرئيسي الذي يحدد السعادة؟ الإجابة على هذا السؤال، كما تعلمون بالفعل، ليست الثروة أو الشهرة أو الجمال أو السلطة. يتحدد إحساسنا بالسعادة من خلال الطريقة التي يعاملنا بها الآخرون، وخاصة أحباؤنا - الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء. عندما يعاملك أحباؤك جيدًا، فلا يسعك إلا أن تشعر بالسعادة، ولكن إذا عاملوك بشكل سيء أو تجنبوا التواصل معك، فأنت محكوم عليك بالتعاسة.
السبب في أن سعادتنا تعتمد إلى حد كبير على جودة ما لدينا العلاقات مع الآخرين، هو أن الناس أولا وقبل كل شيء مخلوقات اجتماعية. وإذا نظرت حولك، يمكنك العثور على الكثير من الأدلة على ذلك. من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نعرف ما يعتقده الآخرون عنا، وكما تظهر ملاحظاتي الخاصة، فإننا أكثر استعدادًا للموافقة على تجربة شيء غير سار (على سبيل المثال، مشاهدة فيلم سيء) بصحبة الآخرين الذين يشاركوننا مشاعرنا. الموقف السلبي تجاهه من تجربة شيء ممتع (على سبيل المثال، انظر فيلم جيد) بصحبة الأشخاص الذين يختلفون معنا. ملكنا الجوهر الاجتماعييفسر أيضًا لماذا الوقوع في حب شخص آخر هو أغلى تجربة في حياتنا، ولماذا يعتبر العزلة، التي يكون الحبس الانفرادي أقصى أشكالها، أصعب اختبار في نظر أولئك الذين جربوها.
كل هذا يفسر لماذا يصعب علينا التواصل والتفاعل مع الأشخاص السلبيين - الأشخاص الذين يفسدون مزاجنا باستمرار بتشاؤمهم وقلقهم وانعدام ثقتهم. تخيل أنك تُمنع باستمرار من تحقيق أحلامك لأن "القليل فقط ينجح في تحقيقها". أو تخيل أنك تُثبط عزيمتك باستمرار عن تعلم شيء جديد - مثل الغوص أو ركوب الخيل - لأنه "خطير للغاية". تخيل أنك تسمع باستمرار عبارات سلبية عن أشخاص آخرين (على سبيل المثال، "لا أستطيع أن أصدق أنك أخبرت جيرانك أنك فشلت في اختبار القيادة - والآن لن يحترموك أبدًا!") إذا كنت تتعرض لهذا بانتظام التأثير السلبييمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على مجموعتك الإيجابية، وهذا بدوره سيؤدي إما إلى انضمامك إلى صفوف الأشخاص السلبيين، أو ستبدأ في إظهار اللامبالاة أو حتى الوقاحة تجاه الأشخاص السلبيين في بيئتك.
كيف يجب أن تتصرف مع الأشخاص السلبيين؟
أحد الحلول الواضحة هو ببساطة عدم التواصل معهم. لاكن هئا اسهل قول من الفعل. يمكننا دائمًا أن نتوقف بسهولة عن التحدث إلى نادل غاضب أو مدير شركة طيران يواجه صعوبة في التحكم في غضبه، لكن لا يمكننا أن نبتعد ونتوقف عن التحدث إلى آبائنا، أو إخوتنا، أو أزواجنا، أو زملاء العمل، أو الأصدقاء.
النهج الأكثر عملية للتعامل مع هؤلاء الأشخاص هو محاولة فهم أسباب موقفهم السلبي أولاً. باختصار، غالبًا ما ترجع جذور الموقف السلبي إلى واحدة من ثلاثة مخاوف عميقة الجذور: الخوف من عدم احترام الآخرين، والخوف من عدم الحب، والخوف من حدوث شيء سيء. هذه المخاوف تغذي بعضها البعض بشكل مستمر، ونتيجة لذلك يصل الشخص الذي تسيطر عليه هذه المخاوف إلى نتيجة مفادها: " العالمخطير للغاية، وأغلبية الناس سيئون”.
من الصعب على الشخص الذي تسيطر عليه مثل هذه المخاوف أن يؤمن بالحاجة إلى متابعة أحلامه (بعد كل شيء، فهو مضمون بالفشل على طول الطريق) والمجازفة، حتى لو كان ذلك ضروريًا من أجله. تنمية ذاتيةو تطور. ومن السهل أيضًا أن نفهم لماذا يجد الأشخاص الذين يقعون أسرى هذه المخاوف صعوبة بالغة في الثقة بالآخرين.
تتجلى المخاوف التي تكمن وراء النظرة السلبية للعالم في مجموعة واسعة من الأشكال:
الضعف أو الميل إلى الإساءة من تعليقات الآخرين: على سبيل المثال، عبارة "تبدو رائعًا اليوم" تثير رد فعل سلبيًا حصريًا: "لذا كنت أبدو سيئًا بالأمس؟"
التصنيفية أو الميل إلى استثمار الدوافع السلبية في تصرفات بريئة تمامًا لأشخاص آخرين: على سبيل المثال، يُنظر إلى الضيوف الذين لا يمتدحون معاملة المضيفة على أنهم "أشخاص فظون فظون لا يستحقون الدعوات في المستقبل".
عدم الثقة. نحن نتحدث عن الشعور بالعجز وعدم القدرة على مواجهة التجارب التي نواجهها في الحياة. مسار الحياةمما يؤدي إلى القلق الشديد عند مواجهة مثل هذه الاختبارات وإلى الشعور بالخجل والذنب إذا تجنب الشخص هذه الاختبارات.
المتطلبة: على الرغم من أن الأشخاص السلبيين يشعرون بعدم الأمان الشديد بشأن قدراتهم الخاصة، إلا أنهم غالبًا ما يطالبون بإصرار بإنجازات خاصة من أحبائهم حتى "أتمكن من أن أكون فخورًا بك".
التشاؤم أو الميل إلى الاعتقاد بأن المستقبل قاتم ويائس. على سبيل المثال، الأشخاص السلبيون هم أكثر استعدادًا لتخيل كيف ولماذا قد تسوء زيارة تجارية مهمة أكثر من العكس.
تجنب المخاطر، وخاصة في الأمور الطبيعة الاجتماعية. وهذا يؤدي إلى عدم الرغبة في الكشف عن المعلومات التي "يمكن استخدامها ضدي"، ونتيجة لذلك، محادثات مملة وعلاقات سطحية.
الرغبة في السيطرة على سلوك الآخرين، وخاصة أحبائهم. على سبيل المثال، يفرض الأشخاص السلبيون مطالب صارمة بشأن الطريقة التي يجب أن يأكل بها أطفالهم، ونوع السيارة التي يجب عليهم شراؤها، وما إلى ذلك.
تجدر الإشارة إلى أنه في جميع مظاهر السلبية المذكورة أعلاه يوجد واحد الخصائص المشتركة، أي الميل إلى إلقاء اللوم عوامل خارجية- أشخاص أخرون، بيئةأو "الحظ" - وليس نفسك وموقفك السلبي تجاه العالم. غالبًا ما يفكر الأشخاص السلبيون: "ليت الناس يعرفون ما أنا قادر على فعله، لو كانوا أكثر لطفًا معي، لو أن العالم لم يكن مليئًا بالمخاطر، ولو أن أصدقائي وزملائي وعائلتي عاملوني بالطريقة التي ينبغي عليّ أن أفعلها". ""أود ذلك، سأكون سعيدًا!""
للوهلة الأولى، قد يبدو من المفارقة إلى حد ما أن الأشخاص السلبيين يعانون من الشك الذاتي وفي الوقت نفسه يعتبرون أنفسهم مؤهلين لطلب الاحترام والحب من الآخرين. قد يبدو من المفارقة أيضًا أن الأشخاص ذوي التفكير السلبي ينظرون بتشاؤم إلى مستقبلهم وفي نفس الوقت يطالبون الآخرين بالنجاح. ومع ذلك، في الواقع ليس هناك مفارقة هنا. ويحدث ذلك لأن الأشخاص السلبيين لا يشعرون بالاحترام والمحبة، ولا يشعرون أنهم هم أنفسهم قادرون على التحكم في حياتهم، وبالتالي يطلبون الحب والاحترام من الآخرين ويسعون جاهدين للسيطرة على كل ما حولهم.
إذا نظرت إلى الأشخاص السلبيين من وجهة النظر هذه، يصبح من الواضح أن سلبيتهم هي صرخة غير مخفية تقريبًا لطلب المساعدة. بالطبع، هؤلاء الأشخاص لا يساعدون أنفسهم من خلال إظهار ضيقهم ورغبتهم في السيطرة على الجميع - سيكونون أكثر نجاحًا في محاولة كسب الحب والاحترام والسيطرة إذا أدركوا أن إظهار ضيقهم ورغبتهم في السيطرة على الجميع محكوم عليه بالفشل. - ومع ذلك، تظل الحقيقة: الأشخاص السلبيون يحتاجون إلى المساعدة.
إحدى الطرق الواضحة، ولكنها تؤدي في نهاية المطاف إلى نتائج عكسية، لمساعدة هؤلاء الأشخاص هي منحهم الحب والاحترام والسيطرة التي يتوقون إليها. ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا منحدرًا زلقًا للغاية، لأنه بمرور الوقت يتكيف الناس مع الظروف الجديدة، وسرعان ما سيضطر من حولهم إلى إظهار المزيد من الحب والاحترام ومنح هؤلاء الأشخاص المزيد من السيطرة من أجل إسعادهم. بمعنى آخر، من خلال تلبية رغباتهم، قد تقوم بإنشاء فرانكنشتاين الذي سيعود ليطاردك بقوة متجددة.
الحل البديل هو إجبار الأشخاص السلبيين على العثور على مصادر سلبيتهم وفهم أن سلبيتهم هي انعكاس لموقفهم تجاه العالم أكثر من كونها حالة موضوعية. وفي الوقت نفسه، كما كتبت بالفعل في مقالتي الأخرى، نادرا ما يكون الناس قادرين على الاستجابة بشكل مناسب للبيانات النقدية، وأولئك الذين لديهم مزاج سلبي على الأرجح لن يستمعوا إليهم على الإطلاق، ناهيك عن أخذهم في الاعتبار.
هذا يترك لك ثلاثة خيارات فقط. أولاً، يمكنك أن تصر على أسنانك، وتواجه تلك السلبية، وتأمل أن يتغير الشخص الذي يقف أمامك يومًا ما. الخيار الثاني هو محاولة العثور على مستشار أو وسيط محترف (على سبيل المثال، صديق مشترك) ونأمل أن يساعد رأي "الطرف الثالث" الشخص على فهم أن سلبيته لا تفيد أحداً.
ومع ذلك، فإن هذين الخيارين لن يحلا المشكلة الأساسية على الأرجح. في الحالة الأولى، عندما تصر على أسنانك وتأمل أن يبدأ الشخص السلبي في نهاية المطاف في إدراك العالم من حوله بطريقة إيجابية، يمكن أن تكون سلبيتك بمثابة دليل على أن سلبيته لها ما يبررها. مع مرور الوقت، سيؤدي ذلك إلى تزايد وتشدد المطالب عليك، وإذا لم تتمكن من تلبية هذه المطالب، ستؤدي إلى شكاوى جديدة ضدك.
إحدى الحجج ضد الخيار الثاني هي أن الأشخاص ذوي التفكير السلبي غالبًا ما يميلون إلى تجنب حل المشكلة، والاختباء وراء السخط والظلم الوهمي للمطالبات - "الجميع من حولي، حتى زوجي" أعز اصدقاء، يعارضونني! حتى لو تمكن طرف ثالث من إظهار شخص سلبي أن نظرته للعالم غير منتجة، فمن غير المرجح أن يغير الوضع. ويحدث هذا لأن الاعتراف بالمشكلة وحده لا يكفي لحلها: فهذا يتطلب تغيير أنماط التفكير اللاواعي التي تكمن وراء وجهات النظر السلبية للعالم.
وهذا يقودنا إلى الخيار الثالث، وهو من وجهة نظري، الخيار الأكثر منطقية للسلوك في مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير السلبي. باختصار، يتضمن هذا الخيار ثلاثة عناصر: التعاطف مع الشخص السلبي، وتحمل مسؤولية سعادتك بغض النظر تصرف سلبي محبوب، ونضج علاقتك مع الشخص السلبي.
نادرًا ما يتضمن التعاطف، إن كان ذلك مطلقًا، تقديم نصيحة لشخص سلبي لتغيير سلوكه. كما أنه يلغي تماما قراءة المحاضرات عن مصادر سلبيتها. كما كتبت أعلاه، فإن معظمنا غير مستعد للاستماع إلى البيانات السلبية والانتقادية - وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص ذوي التفكير السلبي. قد يكون من الصعب جدًا عليك عدم الرد على مثل هذا الشخص، خاصة إذا كانت سلبيته تحت جلدك. ومع ذلك، تذكر أنه إذا عبرت عن كل شيء في وجهه، فلن يساعد ذلك في حل المشكلة، بل سيؤدي فقط إلى تفاقمها. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه بينما يتعين عليك التعامل مع شخص سلبي فقط في بعض الأحيان، إلا أنه يتعين عليه التعامل مع نفسه طوال الوقت! هذا الفكر يمكن أن يساعدك على الشعور بالتعاطف مع مثل هذا الشخص.
العنصر الثاني - تحمل المسؤولية عن موقفك الإيجابي - يشير إلى أنه يجب عليك القيام بكل ما هو ممكن لحماية سعادتك. إذا كنت غير قادر على الحفاظ على موقف إيجابي وهدوء، فسوف تضيع كل شيء. في إحدى مقالاتي، قدمت بعض النصائح حول كيفية تحمل مسؤولية سعادتك. باختصار، يتضمن ذلك البدء في التفكير بشكل أكثر إيجابية حول العالم من حولك، لكن هذا قد لا يكون كافيًا إذا كان عليك التعامل باستمرار مع السلبية: فقد تحتاج إلى فترات راحة منتظمة من شخص سلبي والتفاعل معه حتى تظل هادئًا. بالطبع، إذا كنت ترغبين في أخذ فترات راحة منتظمة منه، فسيتعين عليك التوصل إلى تفسير معقول - فأنت لا تريدين أن يعتقد الشخص العزيز عليك أنك تتجنبينه.
العنصر الثالث - النضج - ينطوي على فهم أكثر من غيره على نحو فعالتعيين مثل هذا الشخص ل مزاج ايجابي- أن تصبح تجسيدا موقف ايجابي. على سبيل المثال، إلقاء اللوم على شخص سلبي لأنه جعلك ترى العالم من حولك بألوان داكنة لن يساعدك. تخيل المفارقة في إخبار شخص ما "بالتوقف عن لوم الآخرين على نظرتك السلبية للعالم"، بينما تلومهم على إحباطك.
كيف يمكنك إظهار موقفك الإيجابي تجاه العالم بطريقة تجبر الشخص السلبي على تبنيه دون الانحدار إلى المحاضرات والوعظ الأخلاقي؟
للقيام بذلك، عليك أن تتعلم - قدر الإمكان - كيف تتصرف كشخص آمن تمامًا. أي أن تتصرف كشخص يحبه الآخرون ويحترمونه ويسيطر عليه جوانب مهمةحياة الاخرين. وهذا يعني: لا تدع سلبية الآخرين تتداخل مع رغبتك الطبيعية في تحقيق أحلامك، ولا تخف من تحمل مخاطر مبررة، وثق في الآخرين. ومع ذلك، لا ينبغي أن تفعل كل هذا لمجرد إزعاج شخص سلبي أو تثبت له أنك على حق. من الأفضل أن تتصرف بشكل طبيعي، بحيث تصبح العفوية والموقف الإيجابي والثقة تجاه الآخرين من سماتك الأساسية. بعد ذلك، إذا سمح شخص سلبي لنفسه بالإدلاء بملاحظة متشككة أو ساخرة - وهو سيفعل ذلك بالتأكيد - اغتنم الفرصة لتشرح له سبب تصرفك بالطريقة التي تتصرف بها وليس بطريقة أخرى.
على سبيل المثال، إذا حذرك هذا الشخص من أن سعيك لتحقيق حلم لا جدوى منه، فأخبره أنك تدرك فرص نجاحك بشكل مختلف، أو أخبره أنك تفضل المحاولة والفشل بدلاً من التخلي عن حلمك تمامًا. إذا حذرك شخص سلبي من العواقب الوخيمة لخوض ما تعتبره مخاطرة مبررة، رد بهدوء: "حسنًا، سنرى ما سيحدث". دعونا نأمل أنه نتيجة لهذا المشروع المحفوف بالمخاطر لن تتكبد أي خسائر وتكتسب خبرة قيمة جديدة. مع مرور الوقت، سيتعين على الشخص السلبي أن يعترف بذلك على الرغم من أنك كثير إلى حد كبيرأنت مجازف، أنت لست متهورًا. أخيرًا، إذا وبخك شخص سلبي بسبب ثقتك الزائدة في الناس، فاطلب منه أن يذكرك بالأوقات التي استغل فيها الآخرون ثقتك على حسابك. (دعونا نأمل أن يكون هناك عدد قليل جدًا من هذه الحالات أو لا يوجد أي حالات على الإطلاق، لأنه في خلاف ذلكقد يكون الشخص السلبي على حق في قوله إنك تثق بشكل مفرط.) يمكنك أيضًا الإشارة بهدوء إلى نتائج البحث: لتكوين علاقات قوية وعميقة، عليك أن تثق في الأشخاص المقربين منك. (دعونا نأمل أن تتمكن من التفاخر أكثر صداقة وثيقةمن محاورك الذي يرى العالم من حوله بطريقة سلبية.)
على الرغم من أن الأمر قد يستغرق وقتًا طويلاً لرؤية أي نتائج، إلا أنها ستظهر في النهاية. سيحدث التغيير بوتيرة بطيئة للغاية، ولكن بمجرد حدوثه، فإنه سيستمر لفترة طويلة. الحقيقة هي أن الناس يستمتعون بالشركة الناس الإيجابيةلذلك حتى الشخص السلبي سيقدر عاجلاً أم آجلاً موقفك الإيجابي تجاه العالم. الناس أيضًا يحبون حقًا التجربة المشاعر الايجابية. لذلك، إذا امتص الشخص السلبي إيجابيتك في وجودك، فإنه في مرحلة ما سيبدأ في تقدير نفسه أكثر، وهذا بدوره سيؤدي إلى حقيقة أنه سيبدأ في الثقة بالآخرين أكثر والنظر إلى المستقبل بتفاؤل أكبر.
كما أدركت على الأرجح الآن، فإن التعامل مع الأشخاص السلبيين يتطلب التواضع. إن حقيقة أنك تجد صعوبة في التغلب على سلبية الآخرين تثبت أن لديك بذور السلبية داخل نفسك. إذا لم تشعر بالتدمير بسبب سلبية الآخرين - إذا كانت لديك ثقة مطلقة في نفسك - فلن تجد صحبة الأشخاص السلبيين مثيرة للاشمئزاز. إن فهم أنك بحاجة إلى العمل على نفسك للتعامل مع سلبياتك، مع مساعدة الآخرين في صراعاتهم مع النظرة السلبية، سيساعدك على اكتساب القدرة على التعاطف، والتفكير بشكل إيجابي، والنضج اللازم لتنفيذ هذا الأمر الصعب ولكنه صعب للغاية. مهمة ضرورية.
- أخبر أصدقاءك عن ذلك!
المنشورات تحظى بشعبية خاصة بين قرائنا
أنا أكره عبارة: "أشعر بالأسف من أجلك!" في أغلب الأحيان، تخفي هذه العبارة: “أيها الوغد المثير للشفقة! أنا على حق يا دارتاجنان، أنت تضيع حياتك عبثًا، ولن يجلس معك أي شخص محترم في الحقل المفتوح! الشفقة كافية شعور سلبي. مؤلم، مؤلم، لا خير فيه. لا فائدة من الشعور بالأسف على أي شخص، فهذا يخفض الضحية تلقائيًا إلى مستوى القاعدة، ويرفع من يشعر بالأسف إلى النجوم. يمكنك أن تتعاطف، يمكنك أن تغضب، يمكنك أن تشعر بالحيرة، لكن لا يجب أن تشعر بالأسف تجاه شخص ما، مثل النساء اللاتي يغادرن النقاش مع القول الثابت "أنا آسف جدًا من أجلك".
الشخص البائس غالبا ما يكون غير سعيد. إذا، فإن سوء الحظ موجود بالتأكيد. الناس مثير للشفقةغير سعداء لفترة طويلة، ولكنهم ليسوا سعداء بذلك فحسب، بل يبدو أنهم يسبحون في مستنقعهم العفن. يشعر المرء أنهم يكرهون حياتهم أكثر من حياة الأشخاص من حولهم. الأشخاص المثيرون للشفقة موجودون بالفعل، لكني أود أن أصدق أنه ليس هناك الكثير منهم كما يبدو. وعلى أية حال، ما الذي يجعلها غير ذات أهمية؟
1. يحبون العثور على الجانب السيئ في كل شيء.
اللعنة، إنهم يبحثون عن العيوب في كل مكان. أخبرتني زوجتي مؤخرًا أن لديها صديقة لا يمكنها عمومًا إلا أن تجد أخطاء في الأشخاص الآخرين. خصر هذه واسعة جدًا، ومؤخرتها مترهلة، وذقنها الثالثة تنمو. حتى في الأشخاص الذين يبدون بمظهر جيد جدًا، ستجد بعض العيوب المنحرفة للغاية في شكل عيوب في الشكل البيضاوي للوجه أو حماقة مماثلة. إذا لم يروا عيوبًا في الآخرين، فإنهم يرونها دائمًا في الموقف. "سوف يزداد الأمر سوءًا!"، "أسقط هذا الموضوع!" وتصريحات مماثلة متكررة للغاية بين هؤلاء الرفاق. إنه ينظر إلى العالم بألوان رمادية حصرية. بالطبع، في العالم هناك اناس سيئون، هناك بعض الأشياء الجيدة، لكن لا يمكنك أن تعتقد أن العالم كله أبيض وأسود، حتى بدون أدنى ظلال من اللون الرمادي.
إنهم يرون السيئ في أي موقف، وهم يتذمرون باستمرار، ويريدون وضع كيس فوق رؤوسهم وخنقهم، كما هو الحال في لعبة Manhunt.
2. يكرهون أصدقائهم ومن يعاملونهم بشكل جيد.
من غير المعروف ما الذي يجعل بعض الناس يحبونك ويحترمونك، وكذلك يكرهونك. إذا كنت تعتقد جديًا أن الناس يعاملونك بنفس الطريقة التي تعاملهم بها، فأنت مخطئ. غالبًا ما يتعاطف بعض الرفاق معنا حرفيًا من العدم. عدم الاحترام أمر سيء. الناس مثير للشفقة يكرهون أصدقائهم. غالبًا ما يختارون الأشخاص غير السعداء كأصدقاء، والأشخاص الذين يعانون من عيوب وأكثر أو أقل أناس عادييونمن أجل اختيار عقولهم. في كثير من الأحيان، تختار الفتيات المثيرات للشفقة صديقات قبيحات لأنفسهن لكي يبدون أفضل على خلفيتهن. وهذا ما يفعله بعض الشباب، وهو أمر مؤسف لي. هناك من يؤثر بشكل كبير على أدمغة بعض رفاقهم، ويسمم حياتهم. إنهم ليسوا حتى أصدقاء مع الناس، لكنهم يشعرون بالأسف لبعضهم البعض.
3. يهربون باستمرار من الواقع ويقضون وقتًا طويلاً في الترفيه المشكوك فيه.
هل تتذكر المقال الذي تتحدث عنه؟ هؤلاء الأشخاص إما دخلوا هذا المنحدر الزلق أو أنهم وصلوا إليه بالفعل. - هذا أمر حيوي. لكن هؤلاء الرجال يختارون أساليب مدمرة للغاية وعديمة الفائدة. يلعب العاب كمبيوترومشاهدة المسلسلات التلفزيونية أمر جيد. إن لعب ألعاب MMORPG طوال النهار والليل ومشاهدة بعض الرسوم المتحركة التي لا نهاية لها يعد مضيعة للوقت لا طائل من ورائها. إنه شيء واحد عندما تفعل شيئًا كهذا عدة مرات، إذا قمت بذلك على مدار السنة، كل شيء سيء. الشرب وتعاطي المخدرات والأكل أمر مشكوك فيه أيضًا.
هناك أكثر طرق جميلةالهروب من الواقع هو واحد منهم.
4. يكرهون الاستيقاظ في الصباح... بجدية.
يقول كل شخص أنه يكره الاستيقاظ في الصباح والذهاب إلى مكان ما. في أغلب الأحيان، هذه شكوى روتينية من أنه من الصعب عليه الاستيقاظ. يجد هذا الشخص صعوبة جسدية في النهوض، وهو ما يعادل الألم عند التبول. يمكنه تأخير اللحظة التي يحتاج فيها إلى رفع رأسه من الوسادة عدة مرات وغالباً ما يكون ذلك متأخراً للغاية. إن الإزعاج الناتج عن الاستيقاظ لا يمكن مقارنته برغبة الإنسان العادية في النوم أكثر. يكره الحياة ويكره وظيفته ويكره العالم من حوله الذي لم يفعل له شيئًا سيئًا.
5. يتململون شفاههم ويتشاجرون مع المقربين منهم لأي سبب.
ومن المؤكد أنهم يغادرون تمامًا ويغلقون الباب. غالبًا ما يبدأ هؤلاء الأشخاص علاقاتهم حرفيًا مع أول شخص التقوا به. التقيا، وأعربت عن اهتمامها، وبدأ بمواعدتها دون الكثير من التعاطف، لأنه «ليس لديه فرصة ثانية». بسبب ال تعاطف قويليس لديهم ولا يمكنهم الحصول على واحدة، يمكن للشخص المثير للشفقة أن ينفصل عنها لأي سبب مناسب، حتى يتمكن فيما بعد من المعاناة بما يرضي قلبه وينال نصيبه من الشفقة. هل قالت شيئًا خاطئًا، هل فعلت شيئًا خاطئًا، هل قامت بتشغيل الموسيقى بصوت عالٍ جدًا؟ الشخص المثير للشفقة غير قادر على أن يغفر، ولو لأنه ببساطة لا يريد ذلك. لكن هذا لا يحدث فقط لأن الأشخاص المثيرين للشفقة يريدون الشفقة. غالبًا ما يتفاعلون بشكل غير لائق لأنهم لا يستطيعون مطلقًا أن يغفروا أي إزعاج من أجل شخص ما على الأقل.
6. يشيرون إلى العيوب بشكل مباشر
يحب الأشخاص المثيرون للشفقة إنزال الآخرين إلى مستواهم، عادةً من خلال الإشارة إلى العيوب التي يجدونها. وبهذا يظهرون أن كل شخص غير جذاب وأكثر إثارة للشفقة منهم. إنهم يعتبرون أنفسهم غير مثيرين للشفقة، لذلك لا يحبون أن يجد الآخرون عيوبهم. إذا سألتهم عن سبب قيامهم بذلك، فسوف يتفاجأون حقًا وسيصرون على أن هذا أمر طبيعي وأنهم يريدون المساعدة.
لكنهم يعرفون ماذا يفعلون. إنهم يريدون أن يروا رد فعلك ليروا كيف يسوء مزاجك. لكن كل شيء سيكون على ما يرام بالنسبة لهم.
يريد الأشخاص المثيرون للشفقة أن يؤمنوا ويجعلوا العالم قبيحًا حقًا كما يرونه، لذلك يتذكرون بجد ويشيرون إلى عيوب الآخرين. ثم ينتظرون من يوافقهم على ذلك، مما يؤكد اعتقادهم بأنه في الواقع قبيح وفظيع كما يعتقدون.
7. لا يحبون أنفسهم، لكنهم ما زالوا يعتقدون أنهم أفضل من الآخرين.
ثقة غريبة، هاه؟ الأشخاص البائسون غير سعداء، أولاً وقبل كل شيء، لأنهم لا يحبون أنفسهم كثيرًا. وهذا يضع قدرًا لا بأس به من الضغط على عقولهم الهشة، بغض النظر عما إذا كانت لديهم هذه العيوب أم لا.
قد تكون العيوب التي يرونها موجودة بالفعل، لكنهم يعتقدون أن وجود عيوب أخرى يكفي ليكونوا أفضل من الآخرين ويستمروا في عدم تغيير أي شيء. إنهم لا يحبون أنفسهم، لكنهم مدفوعون لإبقاء أنفسهم في قمة السلسلة الغذائية.
ماذا يحصلون نتيجة لذلك؟ أعتقد أنها قطع من الفضلات، لكنها أفضل القطع من الفضلات على هذا الكوكب. يعتقد بعض الناس جديًا أن هؤلاء الأشخاص صادقون مع أنفسهم ومع الآخرين من خلال الاعتراف بنواقصهم، لكنهم في الحقيقة غير صادقين مع أنفسهم بشكل قاطع.
كم عدد الأشخاص، هناك العديد من خطوط السلوك، أو، على الأقل، هناك الكثير منهم أن العلاقات بين الأفراد البشريين قد تم تطويرها منذ فترة طويلة كعلم منفصل. على سبيل المثال، هذا النوع هو شخص غير راض. كقاعدة عامة، هذا هو المتذمر من ذوي الخبرة، المتذمر في الحياة. يحب الشكوى، ويقدم نفسه على أنه الشخص الأكثر تعاسة في العالم، لكنه في الوقت نفسه لا ينتقد الظروف التي أوصلته إلى هذا المنصب فحسب، بل ينتقد أيضًا الظروف الصحية. نصيحة جيدةالتي يمكن أن تساعده على الخروج منه. ببساطة، تفوح منه رائحة السلبية. لكن عدم رضاه يتم تقديمه في شكل مصيبة بشرية، ولهذا السبب من الصعب للغاية تحديد الأشخاص الذين هم ببساطة غير راضين إلى الأبد وعن كل شيء، ومن هم الأشخاص الذين يحتاجون حقًا إلى المساعدة.
ماذا تفعل إذا كنت محاطًا بالمتذمرين
الطقس ممل، والرئيس أحمق، ولم يعد هناك رجال عاديون... - سيقنعك "المتذمر" الحقيقي بهذا في 15 دقيقة فقط من المحادثة غير الرسمية. وفي الوقت نفسه، التواصل مع إلى الأبد الناس غير راضينمحفوف بمشاكل خطيرة بالنسبة لنا. نفسر كيفية تغيير الوضع.
السمة المميزة للمتذمرين هي عادة التركيز على السلبيات والشكوى منها بانتظام. يبدو أن مثل هذا الشخص غير راضٍ عن كل شيء حرفيًا: حتى حلول مشاكله التي يقدمها له "مستمعيه" المنهكون من الأنين تتعرض للنقد. وهنا يكمن المصيد الرئيسي لهذه الظاهرة: لا يمكن للمتذمرين أن يعيشوا بمفردهم، بل فقط بصحبة أولئك الذين يسمحون لهم بالشكوى.
يمكن أن يطلق عليهم اسم "المستمعين المنقذين"، وهم، كقاعدة عامة، لا يسمحون فقط لصاحب الشكوى بالتعبير عن سلبيته، بل يتعهدون أيضًا بحل مشاكله، كما يوضح عالم النفس سيرجي أرتيمييف. - علاوة على ذلك، في كلا الدورين هناك فوائد معينة لا تتحقق دائمًا.
هل لديك أي شكوك؟ ألق نظرة فاحصة على الموقف: المتذمر الذي يتحدث عن مشاكله يحظى بقدر هائل من الاهتمام. وإذا كان في الوقت نفسه يلوم شخصا آخر على مشاكله الخاصة (الدولة، ورئيسه، والكون، وما إلى ذلك)، فإنه يحمي نفسه أيضا من المشاعر غير السارة.
غالبًا ما يكون المتذمرون أشخاصًا يجدون مشاعر العجز أو الذنب غير محتملة. لذلك، فإنهم لا ينفقون طاقتهم على التأكد من أن كل شيء على ما يرام - أي على حل المشكلة - ولكن على عدم إلقاء اللوم: على سبيل المثال، لتبرير أنفسهم ونسب كل شيء إلى بيئة خارجيةيقول المختص.
أولئك الذين يستمعون إلى المتذمرين هم أيضاً "ليسوا بلا خطيئة": وإلا، لماذا بدلاً من بناء حياتهم بنجاح (واستخدام تفاؤلهم لهذا الغرض)، ينخرطون في "إنقاذ" الآخرين؟ يعتقد عالم النفس أن دور الإنقاذ يسمح لك بالشعور بالرضا والاستحقاق والأهمية والحاجة. كما أنه يوفر فرصة لإلهاء نفسك والآخرين المشاكل الخاصةوعدم الحكم عليه من قبل الآخرين. بعد كل شيء، ما هو نوع الطلب الذي يمكن أن يكون من امرأة مطلقة مهتمة تبحث بحماس عن العريس لصديقتها الوحيدة؟
وفي الوقت نفسه، ملأ التذمر جميع مجالات حياتنا تقريبًا. افتح شبكات التواصل الاجتماعي، ومن المحتمل أن تجد الكثير من المنشورات التي يشارك فيها الأصدقاء (في التواصل الشخصي، تمامًا شعب لطيف) يشكو من الحياة بحدة المشيع المحترف.
لماذا يحدث هذا يفسر طبيب نفساني سريريأوليسيا بيكوفا: "في الواقع غالبًا ما تكون شكاوينا بشأن المصير والمشاكل غير ذات أهمية كبيرة لأي شخص - من حولنا ببساطة ليس لديهم الوقت أو الرغبة في الاستماع إليها. ويُنظر إلى منشورات الشكوى في موجز الأخبار على أنها حدث، مما يخلق تأثير التجسس على حياة شخص آخر: فالجميع مهتمون على الفور بالقراءة وتقديم النصائح. و "المشتكي" نفسه مدمن مخدرات على هذا - لديه الفرصة ليسمعه شخص واحد، ولكن العديد من الأشخاص في وقت واحد. وهكذا فإن الإعجابات والتعليقات تعمل باستمرار على الحفاظ على "الأنا" لدينا.
لماذا المتذمرون خطيرون
ما الخطورة هنا، قد يستغرب البعض، عندما يكون هناك تعاون واضح: أحدهما يحتاج دائمًا إلى الشكوى لشخص ما، والآخر يحتاج إلى إنقاذ شخص ما، فليساعدوا بعضهم البعض؟ وفي الوقت نفسه، فإن الشكاوى التي لا نهاية لها تضر بصحة كل من الأول والثاني. غالبًا ما يصبح أسلوب تفكير المتذمر هو السبب الأمراض النفسية الجسديةويذهب إلى "مستمعه".
يتشكل مزاجنا وسلوكنا إلى حد كبير من خلال الأشخاص من حولنا. إذا تلقينا تيارًا من السلبية كل يوم، فسوف نصاب باليأس قريبًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن التواصل مع المتذمرين أمر مرهق للغاية، ويترك وراءه شعورًا بالعجز والتهيج، كما تحذر عالمة النفس الممارس إيكاترينا دولجينكو.
علاوة على ذلك، فإنها غالبًا ما تمنعنا من أن نكون سعداء بأنفسنا. تشرح عالمة النفس والكاتبة غريتشن روبين كيف يحدث هذا في كتابها "السعادة في المنزل": "إن مصاصي دماء السعادة (أو المتذمرين) لا يتصرفون بشكل غير صحيح فحسب، بل يصيبون الآخرين أيضًا بسلوكهم. في وجود شخص متذمر أو غاضب أو متكاسل، نبدأ دون وعي في تقليده: الشكوى من الحياة، ملاحظة السلبيات، الانتقاد، وما إلى ذلك. يصبح هذا النوع من السلوك أمرًا معتادًا، ويشكل علاقاتنا مع الآخرين ونظرتنا للحياة ".
وهذا يصيبنا باليأس والمرارة أكثر. و أين مشاعر سلبية، هناك الإجهاد، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة الوزن، والعديد من الأشياء الأخرى غير السارة.
كيف تقاوم المتذمرين
إذا كان هناك المزيد والمزيد من المتذمرين من حولك، ينصح علماء النفس بتحليل العديد منهم نقاط مهمة. أولاً، سلوكك: فكر في كيفية جذب هؤلاء الأشخاص (ربما رغبتك في الاستماع، وتقديم المشورة). ثانيا، الخاص بك الحياة الخاصة: فكر في المشاكل الخاصة بك التي تحاول الهروب منها. ربما بدلاً من إجراء محادثة "إنقاذية" أخرى مع صديقتك المتذمرة، يجب أن تجريي محادثة جادة مع زوجك؟ ستعمل هذه التقنية على المدى الطويل: عندما تقوم بتعديل حياتك قليلاً، فلن يكون هناك مكان للمتذمرين فيها.
ومع ذلك، هناك المزيد طرق سريعةاحمِ نفسك من السلبية التي يحاول المتذمرون رميها عليك بسخاء.
في المحادثة وفي العلاقات معهم، من المهم أن تكون على أهبة الاستعداد طوال الوقت وأن تلاحظ في الوقت المناسب عندما تبدأ المعلومات الواردة في إثارة أعصابك، ويبدأ المتذمر في "سحبك" إلى مجاله العاطفي، كما تقول إيكاترينا دولجينكو . - غير موضوع المحادثة، لا تدع المتذمر يغضب ويسحقك بسلبيته، لكن ليس من الضروري تقديم حلول للمشكلة، فهو ببساطة سوف ينحيها جانبًا.
|
أفضل الأساليب في التعامل مع المتذمرين هي: |
بشكل عام، ينصح علماء النفس بالتعامل مع تدفقات المتذمرين كهدايا. ويخلص أرتيمييف إلى القول: "يمكنك أن تشكر أي شخص على اهتمامه، لكنك غير ملزم بقبوله أو استخدامه إذا لم يناسبك".