ይህ በሚያምር ሁኔታ የተገለጸው መጽሐፍ ያለ ፀጉር አስተካካዮች እርዳታ የልጆቻቸውን የፀጉር አሠራር ራሳቸው ለመፍጠር ለሚፈልጉ ወላጆች የተነገረ ነው። እስከ 3 አመት እድሜ ያለው ልጅ ፀጉርን የመንከባከብ ባህሪያትን እና በኋላ ትናገራለች, እንደ ፊቱ አይነት ላይ በመመርኮዝ ለልጅዎ ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር እንዲመርጡ ይረዳዎታል, እና የፀጉር ሥራን መሰረታዊ ነገሮች ያስተዋውቁታል.
መጽሐፉ በጣም የተለመዱ ሞዴሎችን ይዟል ደረጃ በደረጃ ምሳሌዎች , በቀላሉ በቤት ውስጥ - ለትንንሽ ልጆች (ከ 1 አመት እስከ 3 አመት), ለወንዶች እና ለሴቶች ልጆች, በጠለፋ ላይ, መለዋወጫዎችን በመጠቀም የፀጉር አሠራር መፍጠር.
ለእንደዚህ አይነት አስፈላጊ አሰራር አወንታዊ ግንዛቤ እንዲኖርዎ ትንሽ ፊዲትን እንዴት ማዋቀር እንደሚችሉ ምክሮችም አሉ.
ቢሮው ይጽፋል፣ ወይም ትንሽ ቀልድ አይጎዳም።
Valery Gurkov የሩሲያ ክላሲኮችየጠፋ ምንም ውሂብ የለም።ቀልድ በየቦታው ቀልድ ነው። አንድ ነገር አስቂኝ ላይመስል ይችላል ፣በአስቂኝ ሁኔታ ሁላችንም ከቀልድ ጋር መገናኘትን ለምደናል ፣ነገር ግን ሁሉም ታሪኮች በዙሪያችን ስላለው ዓለም ትክክለኛ ግንዛቤ አዎንታዊ አካል አላቸው። ስለመረጡት ሁሉ እናመሰግናለን!
በደማቅ ሁኔታ እንሰራለን: ባለቀለም ሻጮች, ባለቀለም ገዢዎች
አይሪና ሲሮትኪና ስለ ንግድ ሥራ ታዋቂየጠፋ ምንም ውሂብ የለም።ሁላችንም በደስታ እንኖራለን ሰማያዊ ሰማይ፣ ነጭ ደመና ፣ ብሩህ ጸሃይእና አረንጓዴ ሣር ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የዚህ ስሜት መንስኤ የቀለም ልዩነት እና ብልጽግና ነው ብለን አናስብም። የተለያዩ ጥምረት. ዋናው ነጥብ ይህ ነው። የተወሰኑ ቀለሞችእና የእነሱ ጥምረት በሰዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል የስነ-ልቦና ተፅእኖ, የተወሰኑ ማህበራትን በመፍጠር.
ሁሉም የተሳካላቸው ነጋዴዎች ይህንን ያውቃሉ እና ይህን እውቀት ንግዳቸውን ለማበልጸግ ይጠቀሙበታል። በትክክል ተመርጧል የቀለም ዘዴየምርት ስም ሲነድፍ ፣ ምርትን ሲያሽጉ እና የማስታወቂያ ዘመቻ ሲፈጥሩ ሁል ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፣ ይህም አዳዲስ የገበያ ቦታዎችን በማሸነፍ እና የሽያጭ መጠን በመጨመር ይገለጻል።
ይህ መፅሃፍ የሰው ልጅ ስለ አንድ ቀለም ያለውን አመለካከት ልዩ ሁኔታዎችን ይመረምራል, የአንደኛ ደረጃ ቀለሞችን እና የቀለም ጥምረት ባህሪያትን እና በቀለም ግንዛቤ ውስጥ ብሄራዊ ዝርዝሮችን ይሰጣል. ይህ መጽሐፍ በብራንዲንግ፣ በማሸግ እና በማስታወቂያ ዘመቻዎች ላይ ለሚሳተፉ ዲዛይነሮች እንዲሁም በሰዎች ላይ ስለ ቀለም ተፅእኖ ስነ-ልቦና ፍላጎት ላላቸው ሰዎች የታሰበ ነው።
ራስህን አግኝ
ኤሌና ቮልስካያ አስጎብኚዎችየጠፋ ምንም ውሂብ የለም።ሁልጊዜ አንድ ነገር ይጎድለናል: ፍቅር, ትኩረት እና ፍቅር; ገንዘብ እና አዲስ ነገሮች; የሚወዷቸውን ሰዎች መረዳት እና የሥራ ባልደረቦች ማፅደቅ; በአካባቢያችን ላሉ ሰዎች አክብሮት እና የአእምሮ ሰላም. በየቀኑ እግዚአብሔርን ፣ ዩኒቨርስ ወይም ተፈጥሮን ለአንድ ነገር እንጠይቃለን። እኛ ያለማቋረጥ አንድ ነገር እየፈለግን እና የሆነ ነገር እየጠበቅን ነው።
ጥሩ, ደግ እና ብሩህ እየጠበቅን ነው. አንዳንድ ጊዜ ምኞታችን ይፈጸማል, አንዳንድ ጊዜ አይሆንም. ነገር ግን ተአምርን በተስፋ ባደረግን ቁጥር ይዋል ይደር እንጂ ይዋል ይደር እንጂ ደስተኛ እንሆናለን። ውስጥ ያለፉት ዓመታትፍላጎት አዎንታዊ ሳይኮሎጂእና የተለያዩ ስርዓቶችተግባራዊ ኢሶሪዝም.
ብዙ ታትሟል ልዩ ሥነ ጽሑፍከጊዜ ወደ ጊዜ የምንለብሰው የሌሎች ሰዎች ጭምብሎች እና ሌሎች ልብሶች ሳይኖሩ እራሳቸውን ፣ ሕይወታቸውን መለወጥ እና በዙሪያቸው ካለው ዓለም ጋር ተስማምተው ወይም ወደ እውነተኛ ማንነታቸው እንዲመለሱ ለሚፈልጉ ሁሉ በቀላሉ ተደራሽ ነው። በሁኔታዎች ግፊት ወደ ጊዜ።
ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ይህንን አስደናቂ መንገድ ለራሱ የት እንደሚጀምር ካላወቀ ወይም ለመድረስ የሚፈልገውን አቅጣጫ መምረጥ ካልቻለ በቀላሉ ይከሰታል። የተወደደ ግብ. የመጽሐፉ ደራሲ "ራስን መፈለግ" ከአማራጮች ውስጥ አንዱን ያቀርባል የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርቶችህይወትዎን በንቃት በመቀየር እና በዙሪያው ስላለው እውነታ አዎንታዊ ግንዛቤ.
የብዙ ዓመታት ልምድ እና አዎንታዊ ውጤቶችበመጽሐፉ ውስጥ በቀረቡት ክፍሎች ውስጥ ያገኟቸው ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ሕይወታቸውን ለመለወጥ ከልብ ለሚፈልጉ እና ደስተኛ ለውጦች ሊኖሩ እንደሚችሉ ለሚያምኑ ሁሉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
አጋንንት እና ኃጢአተኞች በጥንታዊ ሩሲያ አዶግራፊ-የምስል ሴሚዮቲክስ
ዲሚትሪ አንቶኖቭ ሃይማኖት፡ ሌላየለምይህ መጽሐፍ ለጥንታዊው የሩሲያ የጠላት ሥዕላዊ መግለጫ የተሰጠ ነው። ብዙ የአጋንንት፣ የኃጢያተኞች እና የአጋንንት ጭራቆች ምስሎች በሁለቱም ኦርቶዶክስ እና ካቶሊክ ውስጥ ይንሰራፋሉ የመካከለኛው ዘመን ጥበብ. እጅግ በጣም ብዙ ልዩነት ቢኖርም, ይታዘዛሉ ልዩ ደንቦች“የእይታ ሰዋሰው” እና ተለይተው የሚታወቁት ለአጋንንት ልዩ ምልክቶች ምስጋና ነው።
ደራሲዎቹ ከ XII እስከ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ድረስ እንዴት እንደሚገኙ ይከታተላሉ. የድሮ ሩሲያውያን ጌቶች የሰይጣንን መላእክት ይወክላሉ. በምስሉ ላይ የዲያቢሎስ ቅዠቶች በምን ምልክቶች ተለይተዋል እውነተኛ ሰዎች, እና ኃጢአተኞች ከገለልተኛ ገጸ-ባህሪያት የመጡ ናቸው. ውስጥ እንደ የቃል ዘይቤዎች የተለየ ጊዜአዲስ የአጋንንት ምስሎች (ሞት ወይም ሲኦል) ተወልደው ሰልፋቸውን በምስሎች፣ በፎቶግራፎች እና የፊት የእጅ ጽሑፎች ላይ ጀመሩ።
ጥናቱ የእይታ ትውፊትን ብቻ ሳይሆን በመካከለኛው ዘመን ተመልካቾች ያለውን ግንዛቤም ይመለከታል። ለምንድነው አንባቢዎች በብዙ ድንክዬዎች ላይ አሉታዊ እና አንዳንድ ጊዜ አወንታዊ ገፀ-ባህሪያትን ምስሎችን ያጠፉት ወይም ያጠፉዋቸው? ዛሬ ብዙ ጊዜ በአስቂኝ ሁኔታ የሚመደቡትን ምስሎች አስቂኝ ሆነው አግኝተዋቸዋል? አዶግራፊ፣ መጽሃፍተኝነት እና ህዝባዊ ባህል እንዴት እርስ በርሳቸው ተገናኙ እና ተፅእኖ ፈጠሩ? እነዚህ ጥያቄዎች እስካሁን ድረስ ብዙም የማይታወቅ መስክን ይከብባሉ-የጥንታዊ ሩሲያ ቪዥዋል ጋኔኖሎጂ።
መጽሐፉ የታሪክ ተመራማሪዎች፣ ፊሎሎጂስቶች፣ የጥበብ ታሪክ ጸሃፊዎች፣ የሃይማኖት ምሁራን፣ የፎክሎርስቶች እና የመካከለኛው ዘመን ባህል ፍላጎት ላለው ሰው ያለመ ነው።
ሰማያዊ መጽሐፍ
ሚካሂል ዞሽቼንኮ የሶቪየት ሥነ ጽሑፍየለም... የተስፋ ቀለም፣ ያ ቀለም ለረጅም ግዜልክን ማወቅ፣ወጣትነት እና ጥሩ እና የላቀ ነገር ሁሉ፣ይህ የሰማይ ቀለም እርግብና አውሮፕላኖች የሚበሩበት፣የሰማዩ ቀለም በላያችን ላይ የተዘረጋው፣አስቂኝ እና ከፊል ልብ የሚነካ መጽሃፋችንን እንለዋለን።
ሚካሂል ዞሽቼንኮ በ ARDIS ስቱዲዮ የተቀዳ የድምጽ መጽሐፍ እናቀርብልዎታለን - “ሰማያዊው መጽሐፍ” የዕለት ተዕለት ታሪኮች ስብስብ እና ታሪካዊ ታሪኮች, በአስደናቂው የሶቪየት ጸሐፊ ሚካሂል ዞሽቼንኮ የተጻፈ. ደራሲው ራሱ እንዲህ በማለት ገልጾታል። አጭር ታሪክየሰዎች ግንኙነት."
በ1934-35 ለመጀመሪያ ጊዜ የታተመው በታሪኮቹ ውስጥ ያለው የአሁኑም ሆነ ያለፈው በተለመደው ጀግና ዞሽቼንኮ ግንዛቤ ውስጥ የተሰጡ ናቸው ፣ በባህላዊ ሻንጣ እና በዕለት ተዕለት ክስተቶች ታሪክን የመረዳት ሸክም አይደሉም ። ዞሽቼንኮ ብሉ ቡክ ከታተመ በኋላ “በግለሰብ ጉድለቶች ላይ አዎንታዊ አሽሙር” ከሚለው ወሰን ያለፈ ሥራዎችን እንዳታተም ተከልክሏል።
በ" ውስጥ የተካተቱ ታሪኮች ሰማያዊ መጽሐፍ» “አስቂኝ ጀብዱ” እና “የሠርግ ክስተት” የሚሉት ታሪኮች ለስክሪፕቱ መሠረት ሆነው ያገለግላሉ ታዋቂ አስቂኝሊዮኒድ ጋዳይ “ሊሆን አይችልም።
ስልታዊ ችግር መፍታት
Yuri Nikolaevich Lapygin አስተዳደር, ምልመላየለምለመቀበል ከተቸገሩ ትክክለኛ ውሳኔዎችብዙ የተመካው, ከዚያም እርስዎ ችግሮችን ለመፍታት ስልታዊ አቀራረብ እንደጎደለዎት መገንዘብ አለብዎት. ይህ መጽሐፍ ችግርን ለመፍጠር ቀላል እና ተደራሽ የሆነ ዘዴን ፣ ትክክለኛ ምደባውን እና መፍትሄዎችን ይሰጣል የተለያዩ ቅርጾችበእሱ ላይ መስራት.
በተናጥል እና በቡድን ውስጥ እንዴት እንደሚሰሩ ልዩ ምክሮችን ይቀበላሉ, ሁለቱም በመተግበር ጊዜ ውሳኔ ተወስዷልየለውጥ ተቃውሞን ማሸነፍ እና በትክክል ማደራጀት አስተያየትእድገትን እና ውጤቶችን ለመተንተን. በጸሐፊው ተገልጿል የስርዓቶች አቀራረብአወንታዊ ልምዶችን እንዲያከማቹ እና በስራዎ ውስጥ ጉድለቶችን እና ስህተቶችን እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል.
መጽሐፉ የተጻፈው በቀላል ነው። ተደራሽ ቋንቋስዕሎችን እና ጠረጴዛዎችን በመጠቀም, ይህም በእርግጠኝነት ለመረዳት ቀላል ያደርገዋል. በየደረጃው ያሉ መሪዎች እና አስተዳዳሪዎች፣ በየቀኑ ውሳኔ ለሚያደርጉ እና ለውጤቶቹ ተጠያቂዎች ትኩረት የሚስብ ይሆናል።
ፍሰት. ሚሃሊ ሲክስሴንትሚሃሊ (ግምገማ)
ቶም በትለር-ቦውደን ሳይኮሎጂ ክላሲኮች 10 ደቂቃ አንብብበ 10 ደቂቃ የንባብ ቅርጸት "ፍሰት" መጽሐፍ: ግምገማዎች ምርጥ መጻሕፍት, በጣም አስፈላጊ እና ጠቃሚ ብቻ. Mihaly Csikszentmihalyi የአሜሪካ የስነ ጥበባት እና ሳይንስ አካዳሚ አባል ነው፣ ጽሑፎቹም ታትመዋል ወቅታዊ ጽሑፎችእንደ ኒው ዮርክ ታይምስ ፣ ዋሽንግተን ፖስት, ባለገመድ, ፈጣን ኩባንያ እና Newsweek.
እና ቢል ክሊንተን የእሱ ተወዳጅ ጸሐፊ ብሎ ጠራው። ጥቅስ፡ “የደስታ ስሜት በዚህ ላይ የተመካ ነው። ውስጣዊ ስምምነትእና የአጽናፈ ዓለሙን ኃይሎች የመቆጣጠር ችሎታ አይደለም። በተፈጥሮ፣ ህይወታችን በእሱ ላይ የተመካ ስለሆነ ውጫዊ ሁኔታዎችን በተወሰነ ደረጃ መቆጣጠርን መማር አለብን።
ይህ ግን ወደ አንድ አዮታ አያቀርበንም። አዎንታዊ ልምዶችእና ዓለምን እንደ ትርምስ ከመመልከት አያድነንም። ይህንን ለማድረግ የራሳችንን ንቃተ ህሊና መቆጣጠር መማር አለብን።
የኢኮኖሚ ምህረት
ኢቫን ኒኮላይቪች ሶሎቪቭ ዳኝነት ፣ ህግየጠፋ ምንም ውሂብ የለም።ስለ ኢኮኖሚያዊ ምህረት ሀሳብ የዜጎቻችን አሻሚ ግንዛቤ ቢኖርም ፣ አዎንታዊ ውሳኔአሁንም ተቀባይነት አግኝቷል. በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው፣ ለቀላልነት እና ለስም አመችነት፣ በህጋዊ ይዘት በወንጀል ሉል ውስጥ ምህረት ቢሆንም፣ ኢኮኖሚያዊ ምህረት ተብሎ ይጠራ ነበር።
የምህረት አዋጁ በዘርፉ በርካታ ወንጀሎችን የፈጸሙትን ይጎዳል። የስራ ፈጠራ እንቅስቃሴነገር ግን ለመጀመሪያ ጊዜ የተፈረደበት፣ ለተጠቂዎች የደረሰውን ጉዳት እና ኪሳራ ለማካካስ ማን የከፈለ ወይም የተስማማ። መጽሐፉ ታሪካዊ, ቲዎሬቲካል እና የህግ ገጽታዎችበአገራችን ምህረት ማድረግ፣ በኢኮኖሚ እና በአጠቃላይ ምህረት መካከል ያለው ልዩነት፣ ውሳኔው ተንትኖ አስተያየት ተሰጥቶበታል ግዛት Dumaከጁላይ 2 ቀን 2013 ዓ.ም
"የምህረት ማስታወቂያ ላይ." መጽሐፉ የሕግ እና የኢኮኖሚ ከፍተኛ ትምህርት ተማሪዎችን ጨምሮ ለብዙ አንባቢዎች የታሰበ ነው። የትምህርት ተቋማት, ስፔሻሊስቶች, ሳይንቲስቶች, የህግ ባለሙያዎች, የህግ አስከባሪ እና የምርመራ ባለስልጣኖች, አቃብያነ ህጎች እና ፍርድ ቤቶች, እንዲሁም በዚህ ርዕስ ላይ ፍላጎት ያላቸው ሁሉ.
ሃይ በህይወትዎ ውስጥ ደህንነትን ለማግኘት የልምምዶች ስብስብ እና ስብስብ ነው። ከእሱ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ የሉሆች ቁልል እና እስክሪብቶ ያስፈልግዎታል. ይህ ለእርስዎ የማይመች ከሆነ, ምንም አይደለም. በመጽሐፉ መጨረሻ ላይ ማስታወሻ ደብተር አለ ተግባራዊ ሥራ, ስለዚህ እራስዎን በብዕር ብቻ ማስታጠቅ አለብዎት.
ጤና, አሉታዊ ስሜቶች እና ፍርሃት; በጥልቀት ማሰብና ማገናዘብ, የሚያሰቃዩ ሱሶች, ይቅርታ, ስራ, ገንዘብ, ብልጽግና እና ደህንነት, ጓደኝነት, ፍቅር, የቅርብ ግንኙነቶችእና እርጅና - መጽሐፉ እርስዎ ሊደርሱባቸው የሚችሉ መልመጃዎችን ይዟል አዎንታዊ ለውጦችበእነዚህ ሁሉ አካባቢዎች.
የዕለት ተዕለት ሥራ ፣ የመግባባት ጭንቀት ትልቅ መጠንየሰዎች ፣ የተደበቀ ውጥረትከክረምት ፣ የትራፊክ መጨናነቅ እና ጉንፋን + “መስታወታቸው ግማሽ ባዶ በሆነ” እና መነፅራቸው ሁል ጊዜ የተሞላባቸው ብቻ ሳይሆን በሌሎች የሕይወት ዘርፎች መካከል ያለው ዘላለማዊ ግጭት - ይህ ሁሉ ወደ እርስዎ ለመለወጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል ። ሙሉ ተስፋ አስቆራጭ። በቅርበት የምትመለከቱ ከሆነ፣ ለተስፋ መቁረጥ እና ለድብርት ብዙ ምክንያቶች አሉ፡ ኢኮኖሚያችንን እና የስራ ገበያን ሁኔታ ብቻ ተመልከት (ነገር ግን ወደዚህ ርዕስ አንግባ፣ አለበለዚያ ከህይወት ጠለፋ ወደ ፖለቲካ እና ኢኮኖሚክስ የመሸጋገር አደጋ አለብን)። ሆኖም ግን, አሉታዊነትን "ለማጣራት" ብቻ ሳይሆን እራስዎን ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ አዎንታዊ ግንዛቤእውነታ (እንደ እኛ ውስብስብ እንኳን).
ትክክለኛው የብሩህ ተስፋ ምንጭ ምንድን ነው?
እያንዳንዱ ሰው እሱን የሚመለከቱ አንዳንድ ክስተቶችን ለመተርጎም የራሱ የሆነ ደንቦች እና ቅጦች አሉት። ለሐዘንተኞች ምክንያቶችን ለማግኘት እና ለተስፋ ፈላጊዎች ደስተኛ ለመሆን ምክንያቶችን መፈለግ በጣም ቀላል ነው ። እና ምንም እንግዳ ነገር የለም.
በጣም የመጀመሪያ ደረጃ በሚመስሉ ነገሮች ላይ እንኳን የምንተገብረው ስለ መጀመሪያው አመለካከት ነው። ጦርነት፣ ህመም ወይም ሞት መበሳጨት ብቻ ሳይሆን ሰዎችንም እንደሚያስፈራ፣ አካላዊ ብቻ ሳይሆን እንዲለማመዱ እንደሚያደርጋቸው ግልጽ ነው። የሞራል ስቃይ. ይሁን እንጂ በአንዳንድ ምክንያቶች በዙሪያችን ያሉ አብዛኞቹ ሰዎች ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ በመጨናነቅ ምክንያት አሳዛኝ ነገር ማድረግን ይመርጣሉ, ወይም ደግሞ በሩቅ, እርግጠኛ ባልሆነ የወደፊት ጊዜ, ደስተኛ መሆንን ይመርጣሉ. ለራሳቸው ገንዘብ አጠራቀሙ። አዲስ መኪና. በውጤቱም, "ደስተኛ አለመሆን" የማያቋርጥ ስሜት አፍራሽ ሰውን ይይዛል አብዛኛውጊዜ.
ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ለራሳቸው “ትንንሽ ህጎችን” ይፈጥራሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ተመሳሳይ ሁኔታዎችን በተለየ መንገድ ይገነዘባሉ-“በምድር ላይ የሆንክ እንጂ ከሱ በታች የምትሆንበት ቀን አስቀድሞ ምክንያት ነው ። ቌንጆ ትዝታ"(እንደ ቃሉ)።
ለራስዎ "ትንንሽ ብሩህ ህጎች" ይፍጠሩ
እራስህን ለእውነታው አወንታዊ ግንዛቤ ለማቀናበር፣ ወደ እሱ መሄድ አያስፈልግም ማስታገሻዎችበአንተ ላይ በሚደርስብህ ነገር ሁሉ አወንታዊውን ለማግኘት፣ ኒውሮአበረታቾች፣ ወይም ስልኩን መዝጋት። በህይወትዎ ውስጥ ካለ አንድ የተወሰነ ሁኔታ ጋር በተያያዘ ጥቂት ትንሽ የባህሪ ህጎች እና ግንዛቤዎች በቂ ናቸው (እንደ ስልጠና ነው ፣ መጀመሪያ ላይ እራስዎን መልመድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ከዚያ ቀላል ይሆናል)
1. ተቀምጠህ የሕጎችህን ዝርዝር ጻፍ።
እስክሪብቶ እና ወረቀት ይውሰዱ (ኮምፒዩተር ወይም ተቆጣጣሪ የለም) እና የራስዎን “ትንንሽ ህጎች” በሚከተሉት መግለጫዎች ቅርጸት ይፃፉ ፣ በ 2 ዓይነቶች ።
- "የሚከተለው ሲከሰት ደስተኛ አይደለሁም: ... (እና በአምድ ውስጥ ይዘርዝሩ)"
- "ደስታ ይሰማኛል: ... (እና እንደገና በአምድ ውስጥ ያለው ዝርዝር)"
በጣም ትልቅ ዝርዝሮችን ማድረግ አያስፈልግም. የዝርዝሩ ትክክለኛነት እና ሙሉነት በእነዚህ "ትንንሽ ህጎች" ውስጥ ከሚተላለፉ ስሜቶች እና ስሜቶች እራሳቸው ያነሰ አስፈላጊ ነው-አስፈላጊው "አሉታዊ ስሜት" እና "አዎንታዊ ስሜት" ጽንሰ-ሀሳቦችን ሲፈጥሩ መጀመሪያ ወደ አእምሮዎ የሚመጣው ነው ። ” በማለት ተናግሯል።
2. ለተገኙት ውጤቶች ትኩረት ይስጡ
ዝርዝሮችን ሰርተዋል? አሁን ተቀምጠህ ውጤቶቹን እንደገና አንብበው ባንተ ሳይሆን በማያውቁት ሰው ነው። ምን ዓይነት ስሜት ይሰማዋል? ይህ የተጻፈው በተስፋ ቆራጭ ነው ወይስ ብሩህ አመለካከት ያለው? ለእንደዚህ አይነት ሰው ደስተኛ መሆን ቀላል ነው ወይንስ ደስታን ማጣት ቀላል ነው?
የዚህ ዓይነቱ ራስን መተንተን እንደሚሰራ ማረጋገጫው እርስዎ የደረሱበት እውነታ ነው። በዚህ ደረጃ. ለህይወት ባለህ አመለካከት አንድ ነገር የማይስማማህ እንደሆነ በነፍስህ ውስጥ የሆነ ቦታ ካልተሰማህ፣ ይህን መልመጃ እስከዚህ ድረስ አትደርስም ነበር።
ብዙውን ጊዜ ከህይወት የሚጠብቁት ክፍል (ወይም ሌላው ቀርቶ ጉልህ የሆነ ክፍል) በከፍተኛ ሁኔታ የተገመተ ነው ፣ ምክንያቱም ምንም ነገር እንደማይሰራ እና ላለመበሳጨት አስቀድሞ በድብቅ ተዘጋጅተዋል ። አንዴ እንደገናበቀላሉ ወደሚያበሳጭህ ነገር ምንም አይነት እርምጃ አትወስድም።
3. እነሱን ለማሻሻል ደንቦችዎን እንደገና ይለማመዱ
ትንሽ ፈጠራን ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። ሁለተኛ ወረቀት ወስደህ በረጅሙ ትንፋሽ ወስደህ እንደገና እራስህን ጠይቅ፡-
- ምን ዓይነት የዕለት ተዕለት ክስተቶች ደስተኛ ሊያደርጉዎት ይችላሉ?
- ምን ያልተለመዱ ክስተቶች ደስተኛ እንድትሆኑ ሊያደርጉ ይችላሉ?
ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች ያዘጋጁ- አስፈላጊ ተግባር. ሁሉንም አማራጮች ግምት ውስጥ ያስገቡ እና በህይወትዎ ውስጥ ማየት ለሚፈልጉት መልስ ይስጡ። የመጀመሪያው ጥያቄ በተቻለ መጠን ብዙ ነገሮችን, ክስተቶችን እና ክስተቶችን መዘርዘር ነው. እና ሁለተኛውን ዝርዝር አጠር ያድርጉት፡ በጣም ከባድ እና እውነተኛ አሳዛኝ ክስተቶችን ብቻ ያካትቱ።
ዝርዝሮችዎን ሠርተው ሲጨርሱ፣ የእርስዎን “የብሩህ ተስፋ ደንቦች” በሚከተለው ቅርጸት እንደገና ይጻፉ።
- "በዚህ ጊዜ ደስተኛ ነኝ… [ክስተት]"
- "እኔ ደስተኛ አይደለሁም ... [ክስተት]"
ቀመሮች እዚህ ይጫወታሉ ጠቃሚ ሚና. በዚህ ምክንያት 2 የወረቀት ወረቀቶችን ይጨርሳሉ-በአንደኛው ላይ አሁን የምትኖሩባቸው “የተስፋ አስቆራጭ ህጎች” አሉ ፣ በሌላኛው ደግሞ ለመኖር የምትፈልጉባቸው እና የምትፈልጉባቸው “ብሩህ ህጎች” አሉ ። ወደፊት ማመን.
4. አሁን የድሮውን ደንቦች ያቃጥሉ
ትንሽ እንግዳ እና የልጅነት ይመስላል, ነገር ግን ቀላል "የማቃጠል ሥነ-ሥርዓት" ደንቦች ከአሁን በኋላ አያስፈልጉም, እና ለምን እንደሆነ ነው.
ባለፉት 125 ሺህ ዓመታት የሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ, የሰው ልጅ ልዩ ችሎታዎች አንዱ እሳትን የመቆጣጠር ችሎታ ነው. እሳት የአምልኮ ሥርዓቶች፣ ሃይማኖቶች እና ሥርዓቶች አካል ሆኗል - ከአገሬው ጣዖታት እስከ የካቶሊክ አብያተ ክርስቲያናት. በሰዎች ህይወት ውስጥ የእሳት አስፈላጊነት በሰዎች ትውልዶች ውስጥ በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ተቀምጧል, እና ማቃጠል አንድን ነገር (እንደ ወረቀት ላይ ያሉ ቃላትን) ወደማይጨበጥ ነገር የመለወጥ መንገድ ነው (ሁሉም ነገር "እንዲሄድ እና እንዳይመለስ"). ለሕይወት ያለዎትን የቀድሞ አመለካከት ያቃጥሉ - እንደ ስሜታዊ መለቀቅ የሚያገለግል ትንሽ ሥነ ሥርዓት።
5. በየቀኑ ዓይንዎን እንዲይዙ አዳዲስ ደንቦችን ያስቀምጡ
አዲስ ደንቦች የድሮውን ደንቦች ቦታ መውሰድ አለባቸው. አዲሱን የሕጎች ሉህ ከጠረጴዛዎ አጠገብ፣ ከኮምፒዩተርዎ መቆጣጠሪያ አጠገብ ወይም ከመታጠቢያ ቤትዎ መስታወት አጠገብ ያስቀምጡ። እያንዳንዱ ቀንዎ እነዚህን ደንቦች ሳያስፈልግ በማንበብ መጀመሩን ያረጋግጡ፣ እርስዎ እራስዎ በየቀኑ በእጅ የተጻፈውን ደንብ እንዲናገሩ/ያነበቡ፣ አእምሮዎን በዋነኛነት በአሉታዊ ሳይሆን አወንታዊ ጎኖቹን እንዲገነዘቡ በማስተካከል።
የብሩህ ተስፋ ቁልፍ ፣ የበለጠ ጤናማ ምስልህይወት ፣ በህይወት እና በስራ ውስጥ አዳዲስ እድሎች በእጅዎ ውስጥ ናቸው ፣ ይሞክሩት!
ከብሩህ አመለካከት አንጻር ሁሉንም ነገር በአዎንታዊ መልኩ ለመረዳት, ግን በሌላ በኩል - በህይወታችን ውስጥ, ብዙ ችግሮች እና ሁሉም አይነት ችግሮች ሲኖሩ - ይህን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው. በዓለም ላይ ያሉ ሁሉም ክስተቶች በራሳቸው ገለልተኛ እና በማንኛውም ስሜት ያልተነከሩ በመሆናቸው እንጀምር። እያንዳንዱ ሰው አሉታዊ ወይም አወንታዊ (ወይንም ገለልተኝነትን የሚተው) ትርጉም የሰጣቸው ነው።
ለምሳሌ, አንድ ሰው ተንሸራቶ ወደቀ, በአስቂኝ ፊልም ውስጥ ከሆነ, ከዚያ አስቂኝ ነው - አዎንታዊ ግንዛቤ, ከወደቁ - ያማል, አሉታዊ ግንዛቤ, ወይም ምናልባት በመንገድ ላይ አልፋችሁ እና በተለይም ትኩረት አልሰጡም. ለዚህ ክስተት - ገለልተኛ አመለካከት. ማለትም እኛ እራሳችን፣አንጎላችን ክስተቶችን እንገመግማለን። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ አንጎል ይህንን ያለእኛ ተሳትፎ ያደርጋል - ስሜቶች ይፈስሳሉ። እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ከሞከሩ, ቀላል አይደለም እና ሁልጊዜም የሚቻል አይደለም, በተለይም በመጀመሪያ. ከሞከርክ ግን በእርግጠኝነት ውጤት ታገኛለህ። ከዚህም በላይ በጣም አስቸጋሪው ነገር አሉታዊ ስሜቶችን በውጫዊ ሁኔታ መግለጽ ብቻ ሳይሆን ሁሉም ነገር ጥሩ (ወይም ገለልተኛ) እንደሆነ በትክክል ማመን ነው.
በእያንዳንዱ ደረጃ የሚያጋጥሙንን ውድቀቶች እና ችግሮች እንዴት ማስተዋል እንችላለን? አለመሳካቶች ግቡን ለማሳካት በሚወስደው መንገድ ላይ እንደ ትምህርት መወሰድ አለባቸው። ምንም የማያደርግ ሰው አይሳሳትም። ናፖሊዮን ሂል፡- “ውድቀቶች ያስተምሩናል፣ ከፊት ለፊታችን እንቅፋት አያስቀምጡም... በሁሉም አሉታዊ ነጥብእኩል ጉልህ የሆኑ አዎንታዊ ገጽታዎች ዘሮች ተቀምጠዋል… አንድ ብቻ ፣ ግን ጥሩ ሃሳብበድርጊት የታገዘ ውድቀትን ወደ ስኬት ሊለውጠው ይችላል። ስህተቶችህ እርስዎ አይደሉም።
ማለትም ከችግሮች እና ስህተቶች አትሰውርም, ነገር ግን ተማር እና ተንትኖ - እነሱን ለማግኘት ሞክር አዎንታዊ ነጥብእና ትኩረትዎን በእሱ ላይ ያተኩሩ. ዲዮጋን:- “ከራሳችን በቀር ማንም የሚከፋን የለም”፣ “ስሜታዊ ጉዳት የሚደርስብን በአካባቢያችን ባሉት ሰዎች ሳይሆን ለንግግራቸውና ለድርጊታቸው በምናደርገው ምላሽ ነው።
ስለ ሥራ ጥቂት ቃላት, አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ብዙ ደስታን ይሰጠናል አሉታዊ ስሜቶችበኤልዉድ ቻፕማን አባባል፡- “ብዙ ሰዎች ሥራ እና ደስታ ተቃራኒ ፅንሰ-ሀሳቦች እንደሆኑ ያምናሉ...በስራ አዎንታዊ ነገሮች ላይ አተኩር... ብቁ የአኗኗር ዘይቤ የመኖር መብትን ለማግኘት የምንከፍለው ዋጋ በጣም ውድ ነው። .
በ አሉታዊ አመለካከትለመሥራት ሦስት ጊዜ ያጣሉ: 1) ሥራ ደስታን አያመጣም; 2) በባለሙያ እያደጉ አይደሉም; 3) መጥፎ ተጽዕኖወደ የግል ሕይወትዎ ... ንግድ እና ደስታን ያጣምሩ! የምትወደውን ሥራ ፈልግ። እንደዚህ ዓይነት ሙያ ከሌለ ፍጠር።
በሌላ አነጋገር፣ እርስዎም በስራዎ ውስጥ አወንታዊ ነገሮችን መፈለግ አለብዎት፣ ግን ስራዎን በእውነት ከጠሉ ምናልባት ሌላ መፈለግ አለብዎት? እና ደግሞ፣ ሰዎች ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ፣ እርስዎን እንዴት እንደሚገመግሙ ላይ ብዙ ትኩረት አይስጡ። የጥንት ሮማዊው ፈላስፋ ኤፒክቴተስ “ሰዎች የሚያሳስባቸው ስለ እነዚህ ክስተቶች ያላቸው አመለካከት ሳይሆን ስለ እነዚህ ክስተቶች ያላቸው አመለካከት ነው” ብሏል።
ሁሉም ሰው ምናልባት ሁሉም ነገር የተሳሳተ እና በአጠቃላይ መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ቀናት አሉት። ለዚህ ጉዳይ, ይህንን ለመቋቋም የሚረዳዎትን ቀመር ለራስዎ ማምጣት ይችላሉ. ኦግ ማንዲኖ በዚህ ጉዳይ ላይ ጋዜጣውን በገጽ 6 ላይ እንዲከፍት ይረዳው ነበር (በዩኤስኤ ውስጥ የሞቱ ታሪኮችን እዚያ ያትማሉ) እና ከእነዚህ ሰዎች መካከል የትኛውም ሰው ከእሱ ጋር ቦታን በደስታ እንደሚቀይር ያስባል እና ሁሉም ችግሮች ከንቱ ናቸው።
በመሬት ስፋት፣ ወይም በተሻለ አጽናፈ ሰማይ፣ ችግሮቼ እና ችግሮቼ ሁሉ ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ በእነሱ መበሳጨት ምንም ፋይዳ እንደሌለው ሳስብ ይረዳኛል። የሚረዳዎትን ነገር ለማግኘት ይሞክሩ። እና ጥቂት ተጨማሪ ጥቅሶች ከ የተለያዩ መጻሕፍት: " ያለፈውንም ሆነ የወደፊቱን አወንታዊውን መፈለግ አለብን - ይህ ለኑሮ የሚረዳን ቀመር ነው ። ሀሳቦችዎን ያስተዳድሩ ፣ ስሜትዎን ይቆጣጠሩ ፣ እጣ ፈንታዎን ይወስኑ! ሀሳቦችዎን አስደሳች እና ጠቃሚ እንደሆኑ በሚቆጥሩት ላይ ያተኩሩ። , እና ከማያስደስት እና ጎጂ ከሆኑ ነገሮች ሁሉ እራስህን በማዘናጋት አእምሮህን ወደምትፈልገው ነገር አስተካክል እና ከማትፈልገው ነገር በማዘናጋት በአዎንታዊ አመለካከት ሁሌም ስኬትን ማሳካት ትችላለህ የአንድ ሰው አቅም በፍላጎቱ፣በአመለካከቱ ብቻ የተገደበ ነው። በህይወት ውስጥ ... ገንዘብ አዎንታዊ አመለካከትን አይገዛም ... አንተ ራስህ ብቻ የህይወትህን አመለካከት መቆጣጠር ትችላለህ."
እና አሁን ግባችን ላይ ለመድረስ እና ደስተኛ እንድንሆን ወደሚረዱን መልመጃዎች እንቀጥላለን።
መልመጃዎች
ደብሊው ጄምስ “በጣም የምናስበው እንሆናለን” ብለዋል። ስለዚህ መሆን የምንፈልገውን እና ምን ማግኘት እንደምንፈልግ እናስብ። የበለጠ ውጤት ለማግኘት, በአካል ዘና ለማለት መማር ያስፈልግዎታል - ይህ በራስ-ሰር ስልጠና እና ሌሎች ስርዓቶች ያስተምራል. " አካላዊ መዝናናት- ያስተዋውቃል የአእምሮ መዝናናት. ዘና ያለ ሰውነት ፍርሃት ፣ ብስጭት ፣ ጭንቀት ሊሰማው አይችልም ። ማንም የማይረብሽበት ጊዜ እና ቦታ ይምረጡ - ዘና ይበሉ እና ግቡ እንደተሳካ እና ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ ፣ እርስዎ በሚገምቱት ትንሽ ዝርዝሮች (ቀለም ፣ ማሽተት ፣ ወዘተ) .) መ) የተሻለ።
በአናቶሊ ባቡሽኪን "Bathhouse - the House of Health" በተሰኘው መጽሃፍ ውስጥ, እሱ በጤና ላይ የሚያተኩር ቢሆንም ይህንን በሶና ወይም በሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ለማድረግ ምክር ተሰጥቷል. ግን እነዚህን ምክሮች ለማጣመር እንሞክራለን. ስለዚህ, በሱና ወይም በሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ዘና ይበሉ, መተኛት ይሻላል, እና ያንን ጊዜ በእውነት ደስተኛ እንደነበሩ አስቡት, ምናልባት ይህ የእረፍትዎ የመጀመሪያ ቀን ነው እና ወደ ባህር ዳርቻ ሄዱ እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነው. ወይም በተሳካ ሁኔታ የጨረስክበት ቀን ነው። ትልቅ ፕሮጀክትወዘተ.
ይህንን በሚያስቡበት ጊዜ (በትክክል ያ የደስታ ስሜት - Vereshchagin ይህንን "ማጣቀሻ" ሁኔታ ይለዋል) አሁን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግብዎን እንዳሳካዎት እና ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ያስቡ። ይህንን መልመጃ ብዙ ጊዜ ባደረጉት መጠን የተሻለ ይሆናል። ኮሊን ተርነር እንዳለው፡ “በየቀኑ አንድ በመቶ የሚሆነውን ጊዜህን በራስህ ላይ አውጣ፣ እና ሌላውን ዘጠና ዘጠኝ በመቶ ትርፍ ታገኛለህ።
እናም ዊልያም ጄምስ ስለ መዝናናት (1899) እንዲህ ይላል - “የመዝናናት ትእዛዛት” - “ውሳኔ ከተወሰደ እና አፈፃፀም ለመጀመር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለጉዳዩ ውጤት ሁሉንም ሀላፊነቶች ያስወግዱ - ማለትም ፣ የእርስዎን መከልከል። አእምሯዊ እና ተግባራዊ ስልቶች፣ ነጻ እና ቀላል ሆነው እንዲሰሩ ያድርጉ፣ እና እነሱም በእጥፍ ያገለግላሉ።
የሚከተሉት የመጻሕፍት ምክሮች እንደ መልመጃዎች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ፡- “ዘና ይበሉ - የስኬት ዘዴ ለእርስዎ እየሰራ ነው… ሁል ጊዜ ጠዋት እርስዎ ከሁሉም የበለጠ እንደሆኑ ይሰማዎታል። ደስተኛ ሰው... እራስህን ውደድ... እምነትህን መርምር እና እንደገና ገምግም። በራስህ እመኑ .... እራስህን ማዳመጥን ተማር - በዝምታ እና በብቸኝነት አስብ - መዝናናት... ስኬትን ልማዳዊ አድርግ!... እራስህን ሁን እና የምር የምትወደውን አድርግ... ስኬት እንደምታገኝ ከተረዳህ በኋላ ታሳካዋለህ... “የስኬት ልማዱን” ማዳበር አለብህ። ስኬት ስኬትን ያበረታታል። “የስኬት ስሜት”ን ከማስታወስ እንደገና ይፍጠሩ (አንዳንድ ክፍል)… ሁል ጊዜ እርምጃ ይውሰዱ - ትንሽ በትንሹ ፣ ግን በየቀኑ...”
ሌላ በጣም እነሆ ጠቃሚ ምክር: "በሞከረ ምንም ነገር ካልጠፋ እና ከተሳካ ብዙ ሊገኝ የሚችል ከሆነ ይሞክሩት!" በጊዜ ሂደት ሰነፍ እንሆናለን እና አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን አንድን ሰው እንድንጠራው ወይም ወደ አንድ ቦታ እንድንሄድ ለማስገደድ በጣም ሰነፎች እንሆናለን ነገር ግን ከላይ በተጠቀሰው ጥቅስ መሰረት በእርግጠኝነት መሞከር አለብን, ካልተሳካ, የተወሰነ ጊዜ ማጣት እና ከተሳካላችሁ. ...
አሁን ከሌሎች ሰዎች ጋር በተገናኘ "ልምምድ" ያደርጋል: "በተለያዩ ቁጥር, የበለጠ ይኖራችኋል ... ደስተኛ ለመሆን, ሌሎች ሰዎችን ለማስደሰት! ... በራስዎ ላይ ፈገግ ማለት ይጀምሩ, በመላው ዓለም ፈገግታ ይጀምሩ! የሌሎችን መልካም ነገር ፈልጎ ሰዎችን መውደድን ተማር... ደስታ ሁል ጊዜም መካፈል አለበት!... እራስህንም ሆነ ሌሎችን ይቅር በይ፤ በሰዎች ላይ አትፍረድ፤ ሌሎች ሰዎችን ለመረዳት ሞክር፤ ምስጋናን አቅርቡ፤ ሌሎች ሰዎች ዓለምን ካንተ በተለየ መንገድ ያያሉ። በራስህ ውስጥ የደስታ እና የደስታ ሁኔታን አዳብር፡ ሀ) ደስታ ይሰማህ ለ) ደስታህን ለሌሎች አካፍል።
እና "ስኬት እና ዝና ወደ ግብ ለመድረስ ከፍተኛ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ይመጣሉ" እና "ደካማ ፍላጎት ደካማ ውጤቶችን ይሰጣል" የሚለውን አስታውስ.
ደህና፣ እና ብዙ ጊዜ የምንዘነጋቸው አንዳንድ መሰረታዊ እውነቶች፡- “እንዴት ንስሀ መግባት እንዳለብህ እወቅ እና ስትሳሳት አምነህ መቀበል... በድርጊትህ ላይ ማስተካከያ አድርግ... በራስ መተማመን የስኬት የመጀመሪያ ሚስጥር ነው... ጽናት ጠቃሚ ምክንያትፍላጎትን ወደ ቁሳዊ ተመጣጣኝ መለወጥ.
አሁንም እኔ አምናለሁ: "በሰዎች የሚጠበቁ እና በተጨባጭ በሚሆነው ነገር መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት ያለ ይመስላል."
መጽሐፍትን ካነበብኩ በኋላ የሚፈጠረውን ስሜት ለእርስዎ ማስተላለፍ እንደቻልኩ አላውቅም። ግን ይህንን ስሜት ለማጠናከር, እንደገና በጥቅሶች እገዛ, ዋናዎቹን ሃሳቦች እደግማለሁ. ስለዚህ ዋናው ነገር "ምናብ የአዕምሮዎ ዎርክሾፕ ነው, እሱም ጉልበቱን ወደ ደህንነት እና ስኬት የመለወጥ ኃይል አለው."
እና ይህ እንዲሆን የሚከተሉትን መርሆዎች መከበር አለባቸው (ናፖሊዮን ሂል)
1. አዎንታዊ አመለካከት
2. የዓላማ ፍቺ
3. ተጨማሪ ማይል ለመሄድ ፈቃደኛነት
4. ለማነጋገር አስደሳች ሰው ሁን
5. ቅንዓት
6. ከውድቀት ተማር
7. የፈጠራ እይታን ይተግብሩ.
ማክስኤል ሞልትዝ ለስኬት ቅድመ ሁኔታዎች የሚከተሉት ናቸው ይላል።
1. የተወሰነ ግብ
2. እውነትን እንዴት መጋፈጥ እንዳለብህ እወቅ, እራስህን አታታልል. ስህተቶቻችሁን እና ውድቀቶቻችሁን ተቀበሉ፣ ነገር ግን በእነሱ ላይ አታስቡ።
3. ችግሮችዎን በሚፈቱበት ጊዜ ደፋር ይሁኑ, አደጋዎችን እንዴት እንደሚወስዱ ይወቁ.
4. ለሰዎች ደግነት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
5 - እኔ እኔ ነኝ ፣ የተቀረው ምንም አይደለም (እኔ ቀድሞውኑ ሰው ነኝ) ።
ኮሊን ተርነር “በራስ መተማመንን ይገንቡ፡
ሀ) ዋናው ግብ ደስተኛ መሆን ነው
ለ) ምናብ - ምን እሆናለሁ
ለ) አዎንታዊ ልምዶችን አስታውስ
መ) ወደ ላይ ከፍ ይበሉ አሉታዊ ስሜቶች
መ) በግዴለሽነት ሳይሆን በራስህ እመኑ።
እና በተመሳሳይ ጊዜ ማስታወስ አለብን: "አንድ ቀን መኖር, ነገር ግን ወደፊት ያለውን ግብ ማየት የስኬት ቀመር ነው. ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ - ምንም መካከለኛ ቦታ የለም. እንደሚችሉ ካመንክ ማድረግ ትችላለህ! ድል የሚቀርበው በማይል ሳይሆን ኢንች ነው።
ደስታ እና ስኬት እመኛለሁ!
በአንድ ወቅት፣ አንድ ህንዳዊ አረጋዊ ለልጅ ልጁ አንድ ወሳኝ እውነት ገለጠ፡-
— በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ከሁለት ተኩላዎች ትግል ጋር ተመሳሳይ የሆነ ትግል አለ። አንድ ተኩላ ክፉን ይወክላል: ቅናት, ቅናት, ጸጸት, ራስ ወዳድነት, ምኞት, ውሸት. ሌላ ተኩላ መልካምነትን ያመጣል: ሰላም, ፍቅር, ተስፋ, ወዳጅነት, እውነት, ደግነት, ታማኝነት.
ትንሹ ህንዳዊ፣ በአያቱ ቃላት የነፍሱን ጥልቀት ነክቶ፣ ለጥቂት ጊዜ አሰበ እና ከዚያም ጠየቀ፡-
- የትኛው ተኩላ በመጨረሻ ያሸንፋል?
በጭንቅ የማይታይ ፈገግታ የአሮጌውን ህንዳዊ ፊት ነክቶ መለሰ፡-
"የምትበላው ተኩላ ሁሌም ያሸንፋል።"
በብዙ መልኩ ለሕይወት ያለን አመለካከት፣ ሥራ፣ ወዘተ. በአመለካከታችን ላይ የተመሰረተ ነው. በንቃተ ህሊናችን እና በንቃተ ህሊናችን ውስጥ የሚቆመው የአመለካከት ማጣሪያ፣ እምነት፣ መርሆች፣ እራሳችንን የምናገኝበት ስሜታዊ ዳራ - ይህ ሁሉ ትክክለኛውን ምስል በእጅጉ ያዛባል። ውስጥ ማየት የምንችለውን እናያለን። በዚህ ቅጽበትጊዜ. ስሜታችን ይህንን ግንዛቤ በቀጥታ ይለውጣል። ስንደሰት, በዙሪያችን ውበት አለ, እና ሁሉም ነገር ያማረን ይመስላል. ስናዝን፣ አለም ሁሉ ወዳጃዊ አይደለም እና ሰዎች በእኛ ላይ ጭፍን ጥላቻ አላቸው። ይህ በእኛ የታሰበ ነው። ውስጣዊ ሁኔታ. በዙሪያችን ያለውን ነጸብራቅ እናያለን.
ይህንን በመረዳት መደምደሚያ ላይ መድረስ እንችላለን. ውበት, ፍቅር, ጤና, ስኬት ከፈለጉ - ከራስዎ ማሰራጨት አለብዎት. ብርሃን ፣ ደስታ ፣ ፍቅር። ከዚያ በኋላ ብቻ በዙሪያዎ ያለው ሕይወት በረብሻ ቀለሞች ያብባል ፣ ሁሉም ነገር ያስደስትዎታል ፣ እና ውድቀቶች እንኳን ልምድ እና የበለጠ መሻሻል መመሪያ ይሆናሉ።
አሁን ዙሪያህን ተመልከት። ምን አየህ? ጠረጴዛ፣ መስኮት፣ ቁም ሳጥን፣ ጫጫታ ያለው ጎዳና? ወይም የፀሐይ ጨረር, የወፍ ዝማሬ, ደማቅ ቀለሞች, አበቦች? ውበት በተመልካች አይን ውስጥ ነው ቢሉ ምንም አያስደንቅም። አንዳንዶች ቆሻሻን እና ዝንቦችን ይመለከታሉ, ሌሎች ደግሞ አበቦችን እና ደመናዎችን ያያሉ. በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ምን እንደሚሉ ያዳምጡ? በሰው ውስጥ የሚፈጠረው እሱ የሚናገረው ነው። አንዳንዶቹ ስለ በሽታዎች ናቸው. ሌሎች ስለ ስነ ጥበብ. አንዳንዶቹ ስለ አሳዛኝ ሁኔታዎች ናቸው. ሌሎች ስለ ፍቅር እና ግንኙነቶች ናቸው. ሁሉም ሰው በራሱ ማጣሪያ ይኖራል፣ ይህም አለምን እንደሚያየው ያሳያል። ሃሳብዎን ያዳምጡ።
በእርስዎ ውስጥ የበለጠ ስላለው ነገር መደምደሚያ ይሳሉ ፣ አሉታዊ ወይም አወንታዊ። በህይወትዎ ውስጥ ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ያስቡ: በራስዎ ውስጥ አሉታዊነትን ይመልከቱ, ንቃተ ህሊና ማጣት, ህይወትዎን በሚያበላሹ ሀሳቦች ውስጥ መሳብ; በውስጣዊ ግንዛቤ, በአለምዎ ውስጥ ያለውን ውጫዊ ይለውጡ. አሉታዊ ልምዶችከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት
- በሚገለጡበት ጊዜ እና በኋላ ፣ ድብርት (የችሎታ እና የተገነዘበውን የመለየት ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ መዳከም) ይጀምራል።
- ደካማ አካላዊ ደህንነት ያስከትላሉ;
- የፍላጎት ፣ የጉጉት ፣ የጋለ ስሜት ፣ ወዘተ ማጣት አለ። አዎንታዊ ስሜቶች, አስደሳች ምኞቶች;
- የእነሱ ክስተት ግልጽ አስተሳሰብ ጋር, እንዲሁም ማስተዋል ጋር የማይጣጣም ነው;
- አሉታዊ ስሜቶች ሲያጋጥሙዎት, ልክ እንደ መርሃግብሩ ሮቦት ነዎት: ምላሾች እና ድርጊቶች አስቀድመው ለማስላት ቀላል ናቸው, እና ድርጊቶችዎ እጅግ በጣም ውጤታማ አይደሉም.
ከጅረቱ አሉታዊ ስሜቶችያለ ጽናት እና ቆራጥ ስልጠና ነፃ መውጣት ፈጽሞ የማይቻል ነው። ምንም እንኳን በአንዳንድ ሁኔታዎች እነሱን መለማመዳቸውን ለማቆም ቢፈልጉም, አያቆሙም: የሺህ እጥፍ ቋሚ ልማድ ኃይል ነው.
በመጀመሪያ፣ አዎንታዊ አመለካከት ወይም አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር አለቦት። ይህ ነው ቅድመ ሁኔታግቡን ለማሳካት. ሁሉንም ነገር በአዎንታዊ መልኩ ለማየት ከብሩህ አመለካከት አንጻር ህይወትን ማስተዋል ቀላል ይመስላል። ይሁን እንጂ በዙሪያው ብዙ ችግሮች እና ችግሮች ሲኖሩ ይህን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው. ዓለም አወንታዊ ወይም አሉታዊ ክፍያ እንደሌለባት መረዳት አለብህ። አንድ ሰው ራሱ በአመለካከቱ, በእምነቱ እና በሚጠብቀው መሰረት ሁኔታን በአንድ ወይም በሌላ ቀለም ይሳሉ. የተለያዩ ሰዎችበራሳቸው መንገድ ተመሳሳይ ሁኔታን ይመለከታሉ. አንዱ እንደ አወንታዊ ይገነዘባል, ሌላኛው ደግሞ በጣም አሉታዊ ነው. በእምነት, እምነት, አስተዳደግ እና ሌሎች ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው. ለምሳሌ ኮሜዲ እየተመለከትን አንድ ሰው በስክሪኑ ላይ ሲወድቅ አስቂኝ ነው - አዎንታዊ ግንዛቤ። ነገር ግን ከወደቁ እና ህመም ከተሰማዎት, አሉታዊ ግንዛቤ አለ. አልፈው ሊሆን ይችላል። የወደቀ ሰውበመንገድ ላይ እና ለዚህ ክስተት ትኩረት አልሰጡም - ገለልተኛ ግንዛቤ. እኛ እራሳችን፣ ንቃተ ህሊናችን እና ንቃተ ህሊናችን ክስተቶችን እንገመግማለን። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ የስሜት መቃወስ አለ, እና ይሄ ሁሉ ያለእኛ ተሳትፎ. ሆኖም ግን, ስሜትዎን ለመቆጣጠር መሞከር ይችላሉ, ምንም እንኳን ይህ ቀላል አይደለም እና ሁልጊዜ የማይቻል ነው, በተለይም በመጀመሪያ. ግን ከሞከርክ ውጤቱ በእርግጥ ይመጣል። በጣም አስቸጋሪው ነገር አሉታዊ ስሜቶችን በውጫዊ መልኩ አለማሳየት ብቻ ሳይሆን ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ መሆኑን (ወይም ቢያንስ በገለልተኝነት) በትክክል ማመን ነው.
ችግሮች ከተከሰቱ ምን ማድረግ አለብዎት, የሆነ ነገር አይሰራም? ደንቡን ያስታውሱ: ምንም ውድቀቶች የሉም, ልምድ ብቻ! ማንኛውም ክስተት፣ ማንኛውም ሁኔታ በራሱ ህይወት ውስጥ መማር እና መተግበር ያለበት ልምድ ነው። ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች. ምንም የማይሳሳቱ ብቻ ናቸው. ሁሉም ታዋቂ ሰዎችብዙ ውጣ ውረዶችን አሳልፏል። እያንዳንዱ ሀብታም ሰው ገንዘብ አጥቷል፣ እያንዳንዱ ሳይንቲስት በመቶዎች አልፎ ተርፎም በሺዎች የሚቆጠሩ ያልተሳኩ ሙከራዎችን አድርጓል። አንድ ቀን አንድ ቦታ ለመድረስ ብዙ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። ስህተታችን እኛ ሳንሆን ወደ ግባችን የምንሄድበት እርምጃ ብቻ ነው።
የአንድን ሰው ስሜት ማበላሸት አይቻልም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው መለወጥ እንደማይችል ይናገራሉ ስሜታዊ ሁኔታሌላ. የእኛ ስሜታዊ ዳራ አመለካከታችንን ይለውጣል፣ እየሆነ ላለው ነገር ያለን ምላሽ። እንደ አስተዳደጋችን፣ እንደ ንቃተ ህሊናችን፣ እንደ አመለካከታችን እና እምነቶቻችን ላይ በመመስረት አወንታዊ ወይም አሉታዊ ምላሽ ልንሰጥ እንችላለን። ስሜታችን በእጃችን ነው። በማንኛውም ሁኔታ, በፍጥነት አዎንታዊውን ማግኘት ይችላሉ, ወይም እንደ ቢች ተቀምጠዋል, በሁሉም ሰው እና በሁሉም ነገር ቅር የተሰኘው ...
በህይወትዎ ውስጥ ደስታን ማየት ፣ መቀበል ፣ በግል ጊዜዎ እና በስራዎ መደሰት - ይህ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት እና ሊሞክሩት የሚገባ ነው! ብዙ አወንታዊ ክስተቶችን ይመልከቱ እና አዎንታዊ ስሜትዎን እንደ መሰረት አድርገው ይውሰዱት። ህይወትዎን እርካታ እና ደስታን የሚያመጡ የክስተቶች እና ድርጊቶች ስብስብ አድርገው ይመልከቱት። ከህይወትዎ እውነተኛ ደስታን ያግኙ። በውስጡ ያሉትን አወንታዊ ነገሮች ይፈልጉ.
ባለፈው ሳምንት ምን ጥሩ ነገር እንዳጋጠመህ አሁን አስታውስ? ምን ያህል አዎንታዊ ክስተቶችን ታስታውሳለህ? ምን ያህል ጊዜ ደስታን ታገኛለህ?
በስልጠናዎች ላይ የግል እድገትብዙ ሰዎች እውነተኛ ደስታና እርካታ ያመጡላቸውን ክስተቶች በፍጹም ማስታወስ አይችሉም። ጥሩ ክስተቶችን እንደ ቀላል አድርገው ይወስዳሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ነገር በማይሠራበት ጊዜ አሉታዊውን በግልጽ ይለያሉ. እነዚህ ሰዎች እንዴት እንደሚደሰቱ ረስተዋል! እንዴት እንደሚደሰት ታውቃለህ? በሚገቡበት ጊዜ በውስጣችሁ እየሞቀ እንደሆነ ይሰማዎታል አዎንታዊ ስሜት? ጥልቅ እርካታ ያለው ውስጣዊ ስሜት አለህ? በህይወትዎ ውስጥ ስኬቶችዎ እና በቀላሉ ድንቅ ክስተቶች ይደሰቱዎታል?
ደስታ ጥሩ ደሞዝ፣ ትልቅ ግዢ ወይም ጓደኛ ከመገናኘት በላይ ሊመጣ ይችላል። በአረንጓዴ ቅጠል ፣ በጣትዎ ላይ ጉንዳን ፣ የልጅነት ትውስታ ፣ ስኬታማ ድርድሮች፣ የመንገደኛ ፈገግታ ፣ በፓርኩ ውስጥ የሚጫወቱ ልጆች እና ሌሎችም ። ዙሪያህን ተመልከት። አሁን በአቅራቢያዎ ያለውን አዎንታዊ ተአምር ይፈልጉ! ጥሩ መዓዛ ያለው እንፋሎት የሚያወጣ ትኩስ ፓንኬክ ሊሆን ይችላል። በመስኮቱ ውስጥ ቅርንጫፍ. በጠረጴዛው ላይ የወላጆች ፎቶ. አስተውል፣ ለዚህ ጥቂት ደቂቃዎችን አውጣ። አስማት በውስጣችሁ እንዴት እንደሚከሰት፣ በአዎንታዊ ስሜቶች እንዴት እንደተሞሉ ይወቁ።
በህይወትዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ክስተቶች አሉታዊ አመለካከት ካሎት, እርካታ አያመጣዎትም. በሙያም ሆነ በግል በጭራሽ እያደግክ አይደለም ወይም በጣም በዝግታ እያደግክ ነው። ይህ ሁሉ በግል ሕይወትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ስለዚህ, ውስጥ ብቻ ሳይሆን ደስታን ፈልጉ የግል ሕይወት, ግን ደግሞ በእያንዳንዱ ድርጊት. ስለ ሥራዎ የሚወዱትን ያግኙ። በመስክዎ ውስጥ ከፍተኛ እርካታን የሚያመጡ እንቅስቃሴዎችን ያጠናክሩ። ስራዎን ከልብ እና ጋር ያድርጉ ጥልቅ ስሜትእርካታ ። እያንዳንዱን እርምጃ በአዎንታዊነት ያስከፍሉ ፣ ቌንጆ ትዝታ. አውቆ ያድርጉት፡ የንቃተ ህሊና እንቅስቃሴ ህይወትዎን የበለጠ ውጤታማ እንደሚያደርግ ያስታውሱ፣ እና ወደ እሱ የመጣው አዎንታዊነት ይህንን ያበዛል። በሁሉም ነገር ደስ የሚያሰኙ ስሜቶችን ይፈልጉ!
በህይወቶ ውስጥ ምንም አይነት አዎንታዊነት ካላዩ, ይፍጠሩ. ይህ ከተጠናቀቀ ተግባር የደስታ ጊዜ ይሁን። አንድ ደንብ አለ: በየቀኑ ለእራስዎ ትንሽ ስጦታ ይስጡ, እና ዓለም ሌላ ነገር ይሰጥዎታል. ይህንን ህግ እከተላለሁ እና በእርግጥ እንደሚሰራ አውቃለሁ.
በመደበኛነት መኖር አቁም! ከዕለታዊ ራስ-ሰርነት ክበብ ውጣ። ስኬት አብሮህ ይሁን፣ በማንኛውም ሁኔታ ደስ ይበልህ።