ለእያንዳንዱ ቀን ለራስ-ልማት እና ራስን ማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች! የወደፊት ሕይወትዎን በአእምሮአዊ አመለካከት ያቅዱ። ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ስለዚህ, በሆነ መንገድ እራስዎን ማዳበር እና ማሻሻል እንዳለብዎ እያሰቡ ከሆነ, የሚከተሉትን ምክሮች ልብ ይበሉ. ያስታውሱ እራስን ማጎልበት በፍላጎትዎ ፣ በገለልተኛ ጥናቶች እና ህይወቶን ለማሻሻል የታለሙ ልምምዶች ላይ የተመሰረቱ ውስብስብ እርምጃዎች ናቸው።

የት መጀመር?

• ምክር አንድ. በመጀመሪያ ደረጃ, እራስን ማጎልበት እና ራስን ማሻሻል ደስታን ሊሰጥዎት ይገባል. ይህንን በዋናነት ለራስህ ታደርጋለህ፣ በኋላ ላይ ከሌሎች የበለጠ ጠቃሚ ቦታ ላይ እንድትሆን፣ እውቀትህን ለመጠቀም እና እውቀት ያላቸው ሰዎች ሊያደንቁት እንደሚችሉ እርግጠኛ ለመሆን።
• ጠቃሚ ምክር ሁለት. እነዚህን ጽንሰ-ሐሳቦች በትክክል እንደተረዱት እና ለእርስዎ ምን ትርጉም እንዳላቸው ይገንዘቡ.

እራስን ማጎልበት ያለ ሰው ቁጥጥር እና በሚፈልገው አካባቢ ወይም አካባቢ በእሱ መመሪያ ስር ሊከናወን የሚችል ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ይህም አንድ ሰው በህይወቱ በሙሉ የሚያገኟቸውን ክህሎቶች እና የህይወት ልምዶቹን, አንድ ሰው ካለፉት ሁኔታዎች የተማረውን ትምህርት ያካትታል.

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ራስን ማጎልበት ሂደት ራሱ ነው, እሱም ህይወት ይባላል-መወለድ, ማደግ, እርጅና.

ቁጥጥር የሚደረግበት እራስን ማጎልበት ምንም አይነት ጥራቶች፣ ችሎታዎች፣ ችሎታዎች፣ በራስ ነጻ ጥናቶች እና በራስ ፈቃድ እና ፍላጎት ልምምድ ለማሻሻል የታለመ ንቃተ-ህሊና ያለው እና ዓላማ ያለው ተግባር ነው ፣ ያለ ውጭ እርዳታ።

እራስን ማጎልበት ከሁለት አይነት ሊሆን ይችላል፡ አእምሮአዊ እና አካላዊ።

ራስን ማሻሻል ራስን የማሳደግ ውጤት ነው። እራስን በማሻሻል ሂደት ውስጥ አንዳንድ የህይወትዎን ገፅታዎች ያሻሽላሉ ወይም ሙሉ ለሙሉ ይለውጣሉ.

አንዴ ጽንሰ-ሀሳቦቹን ከተረዱ, በራስዎ ላይ መስራት ቀላል ይሆንልዎታል.

ጠቃሚ ምክር ሶስት. በሁሉም አካባቢዎች እና አካባቢዎች ሕይወትዎን ይገምግሙ። ምን አሳካህ፣ ምን አሳካህ፣ ምን ግቦችን አሟላህ እና ምን ፍላጎቶችን አሟላህ።

ድክመቶችዎን ለማግኘት ይሞክሩ. በየትኛው ቅደም ተከተል እና በየትኛው አካባቢ በእራስዎ ላይ እንዴት እንደሚሰሩ የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጁ.

ግምታዊ ትንተና

• አካላዊ ስልጠና. ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት ወይም በቂ ማራኪ አይመስሉም ብለው ያስባሉ ፣ ምናልባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት ፣ ጂም ውስጥ ይቀላቀሉ ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ።
• ጤና። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ። ምን ያህል ጤናማ ነው የምትበላው? መጥፎ ልምዶች መኖር. የተዳከመ የበሽታ መከላከያ. ከአመጋገብዎ ያነሰ ጤናማ ምግቦችን ያስወግዱ, መጥፎ ልማዶችን ይተዉ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክሩ.
• የአንተ መንፈሳዊ ጎን። በንዴት፣ በምቀኝነት፣ በመንፈስ ጭንቀት፣ በመጥፎ ስሜት እና በጭንቀት ምን ያህል ጊዜ ትሰቃያለህ? ምን ያናድዳል እና በየስንት ጊዜ ቁጣዎን ያጣሉ? ዘና ለማለት፣ ለማሰላሰል፣ እራስዎን እና ሰዎችን በቀላሉ ማስተናገድ ይማሩ። እራስዎን በአዎንታዊ ስሜት ውስጥ ያዘጋጁ። እንደ ምቀኝነት ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ ያሉ አጥፊ ስሜቶችን ይተዉ ።
• የእርስዎ የገንዘብ ሁኔታ. በሁሉም ነገር ረክተሃል፣ በአሁኑ ጊዜ ባለህበት ሁኔታ ምን ያህል ረክተሃል? የሆነ ነገር መለወጥ ወይም ተጨማሪ ሙያ ማግኘት ወይም መመዘኛዎችን ማሻሻል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
• ከሌሎች ጋር ያለዎት ግንኙነት። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጋር ግጭቶች አሉዎት, ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ, በቤተሰብዎ ወይም በግል ህይወትዎ ውስጥ ያሉ ግንኙነቶችዎ ምን እንደሆኑ ያውቃሉ. መግባባት እና መነጋገርን ይማሩ, ገንቢ ውይይት ያድርጉ, ስምምነትን ይፈልጉ. በቡድን መስራት ይማሩ።
• የአዕምሮ እድገት. በዙሪያዎ ላሉት ክስተቶች እና በዙሪያዎ ለሚሆነው ነገር ምን ያህል ትኩረት ይሰጣሉ። ነገሮች በማስታወስ እንዴት እየሄዱ ነው? ሰፋ አድርገህ ማሰብ እና ከሁሉም አቅጣጫ ያለውን ችግር እንዴት ማየት እንዳለብህ ታውቃለህ? የፈጠራ አስተሳሰብን ማዳበር, ግቦችን አውጣ እና እነሱን ማሳካት, ጊዜህን እቅድ አውጣ.

ይህን ሥዕላዊ መግለጫ በጥቂቱ ማቃለል እና የጥያቄዎችን ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ። የናሙና ጥያቄዎች፡-

• ስለራሴ የማልወደው ምንድን ነው?
• ስለ እኔ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች የማይስማማው ምንድን ነው?
• ባልደረቦቼ ስለ እኔ ምን አይወዱኝም?
• ምን ማሳካት አለብኝ?
• ምን መለወጥ እፈልጋለሁ?
• እንዴት ማድረግ ይቻላል?

ለእነዚህ ጥያቄዎች ብዙ መልሶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ትክክለኛውን አቀራረብ ለመምረጥ ፣ ሁሉንም መልሶች ይፃፉ እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆነው ቅደም ተከተል ያዘጋጁ። በስም ግራፍ ሰንጠረዥ መስራት ይችላሉ-በአንድ በኩል የማይስማማዎትን እና በሌላኛው መፍትሄዎች ሊሆኑ የሚችሉ. ወይም ክበብ ይሳሉ, ወደ ሴክተሮች ይከፋፍሉት እና እዚያ ለጥያቄዎች መልስ ይጻፉ.

ህይወቶን ከመረመሩ በኋላ እራስን ማጎልበት መጀመር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በጣም ችላ ከተባሉት ወይም ችግር ያለባቸው ቦታዎች አንዱን መምረጥ, ግብ ማውጣት እና ማሳካት ያስፈልግዎታል. እንደዚህ ያለ ቦታ ካልተገኘ እና ሁሉም የህይወትዎ አከባቢዎች በግምት ተመሳሳይ ደረጃ ላይ ከሆኑ, ከቀላል ወደ ውስብስብ, ወይም በተቃራኒው, ከውስብስብ ወደ ቀላል መጀመር ይችላሉ. በዚህ መንገድ ድክመቶችዎን ቀስ በቀስ ያስተካክላሉ. ምን እየሰሩ እንደሆነ ለማየት፣ ግብዎን እና እሱን ለማሳካት አማራጮችን ከዚህ በታች ይፃፉ።

ጠቃሚ ምክር አራት. በሁሉም ነገር ሁል ጊዜ አዎንታዊ አመለካከት ይኑርዎት። እንደሚሳካልህ ማመን አለብህ። እዚያ አያቁሙ እና ወደሚቀጥለው ግብ ይሂዱ። አንድ ነገር ማድረግ እንደማትችል ወይም እንደማይሳካ ሲነግሩህ አትስማ። በራስዎ ጥንካሬ እና በአጠቃላይ እራስዎን ብቻ ይተማመኑ. እዚህ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እርስዎ ብቻ ይወስኑ.

ጠቃሚ ምክር አምስት. የሆነ ነገር ካልሰራ ተስፋ አትቁረጡ, የተለየ አቀራረብ ይፈልጉ, ሌሎች ዘዴዎችን ያዘጋጁ እና እንደገና ይጀምሩ. አትሸነፍ. ውድቀቶች ጥንካሬዎን ለመፈተሽ የታሰቡ ናቸው። ወደ ኋላ አፈገፈጉ ይህም ማለት መቋቋም አልቻሉም እና ወደ ፊት መሄድ አልፈለጉም ማለት ነው. በጣም ውስብስብ በሆነ ችግር ውስጥ ይጨርሳሉ እና ሁለት ጊዜ ጠንክሮ መሥራት ይኖርብዎታል. እራስዎን ካሰባሰቡ እና ተስፋ ካልቆረጡ, ወደ ፊት መሄድ እና ማደግ ይፈልጋሉ ማለት ነው.

ጠቃሚ ምክር ስድስት. መጽሐፍትን ያንብቡ, ራስን በራስ ማጎልበት እና ራስን ማሻሻል ላይ የሚረዱ መጽሃፎችን ከመግዛት አያመንቱ. ከዚህም በላይ በአሁኑ ጊዜ የአንድን ሰው ህይወት ለማሻሻል እና እራስን ለማዳበር በአጠቃላይ እና በግለሰብ አካባቢዎች በነፃ እና ሙሉ ኮርስ በመግዛት ሊማሩ የሚችሉ የበይነመረብ ሀብቶችን ማግኘት በጣም ሰፊ ነው.

ምክር ሰባት. ስኬቶችዎን ይፃፉ ፣ በራስዎ ላይ ለሚሰሩ ተራማጅ ስራዎች ፣ ይህ ግብ መተግበር ወይም መሳካት ያለበትን የጊዜ ወሰን ማመልከት ይችላሉ። በኋላ ላይ የተመደበውን ጊዜ ባለማሟላትህ እንዳትበሳጭ እውነተኛ ጊዜ አዘጋጅ።

ጠቃሚ ምክር ስምንት. በራስ-ልማት እና ራስን ማሻሻል ላይ ለምን እንደተሰማሩ ሁል ጊዜ ተነሳሽነት እና ዝግጁ ፣ ግልፅ መልስ ሊኖርዎት ይገባል ። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህን ለራስህ ታደርጋለህ. አንድ ሰው የእርስዎን ችሎታዎች እና አላማዎች ከተጠራጠረ ቃላቶቻቸውን በቁም ነገር አይውሰዱ, እነዚህ ሰዎች እራሳቸው ጥንካሬን ማግኘት እና በራሳቸው ላይ መሥራት አይችሉም.

ጠቃሚ ምክር ዘጠኝ. ተጨባጭ ሁን, ስራውን ለማጠናቀቅ ተጨባጭ ግቦችን እና ተጨባጭ የግዜ ገደቦችን ይፃፉ.

ጠቃሚ ምክር አስር. ስሜትዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ይወቁ, አንዳንድ ጊዜ ከመናደድ ይልቅ ዝም ማለት ይሻላል. አሉታዊውን ይተው።

ጠቃሚ ምክር አስራ አንድ. ግቦችዎን እና ህልሞችዎን የሚጽፉበት ማስታወሻ ደብተር ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም ግቡን ለመጻፍ የተለየ ማስታወሻ ደብተር እና እሱን ለማሳካት አማራጮች።

እራስዎን ለማዳበር መቼም በጣም ዘግይቶ እንዳልሆነ ሁልጊዜ ያስታውሱ, እና ከሁሉም በላይ, ራስን የማሻሻል ሂደት ቀጣይ ነው. አንዳንድ ግቦችን ሲደርሱ እና እድገታችሁ ትንሽ ከፍ ያለ መሆኑን ሲገነዘቡ, ወደ ፊት ይሂዱ, አዲስ ግቦችን እና ተግባሮችን ይፈልጉ.

ጊዜዎን ማቀድ በራስ-ልማት ውስጥ ሊረዳዎት ይችላል። ብዙ ጊዜ ከሌልዎት ወይም ምን ሰዓት በራስ-ልማት ውስጥ እንደሚሳተፉ ካላወቁ ቀንዎን ያቅዱ። በመጀመሪያ, በሚያከናውኗቸው ተግባራት እና መከናወን ያለባቸው ተግባራት ላይ. ከዚያ በኋላ, አንድ የተወሰነ ስራ ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎ ትኩረት ይስጡ. ለእርሶ ጊዜ እቅድ አውጪ ለመፍጠር እያንዳንዱን ተግባር የሚጨርሱበትን ተግባራት እና ጊዜውን በወረቀት ላይ ይፃፉ። በሚቀጥለው ቀን ለራስህ ያደረግከውን እቅድ ለመከተል ሞክር. ካልሰራ, ከዚያም የተግባሮችን ብዛት መቀነስ ወይም የአንዳንድ እቃዎችን ጊዜ መቀነስ, ጊዜ ለሌላቸው ተጨማሪ ጊዜ መመደብ ይችላሉ.

| ርዕስ፡-

እራስን ማጎልበት, የግል እድገት, የግል ውጤታማነት- እነዚህ ስለ ደስታ ወደ ብሎግዬ ጭብጥ በጣም ቅርብ የሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው። እኔ እንደማስበው ስለ ደስታ የሚያስብ እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ደስተኛ ለመሆን እርምጃዎችን የሚወስድ ማንም ሰው ጥያቄውን ያነሳል - እንዴት እራሱን ማዳበር ይቻላል? በየትኛው መንገድ መጎተት? የትኛውን አቅጣጫ መከተል ነው? እና በዘመናዊው ማህበረሰባችን ውስጥ ያለ ግላዊ ውጤታማነት በፍጹም የትም የለም። በበረዶ ላይ መሄድ እንኳን አይችሉም :) እነዚህን ጥያቄዎች ለመቋቋም ጊዜ ከሌለዎት, አይበሳጩ - ለእነሱ የሚሰጡ መልሶች አስቀድመው ዝግጁ ናቸው. እራስዎን እንዴት ማዳበር ይችላሉ?ሩሲያኛ ተናጋሪው ሩኔት ብሎገሮች ከበርካታ አመታት በፊት ይህንን ጥያቄ ጠይቀዋል። ከአንተ የሚጠበቀው ለመንፈስህ የሚስማማውን መምረጥ እና እሱን ማክበር ነው። የእኔ ደረጃ, በዚህ ላይ እንደሚረዳዎት ተስፋ አደርጋለሁ.

የዚህ ልጥፍ ሀሳብ የተነሳው እኔ የምሳተፍበት ብሎግ የጎብኚዎችን ቁጥር ለመጨመር የማራቶን አካል በመሆን በማጠናቀቅ (እና በተመሳሳይ ጊዜ እኔ :) ነው። ተፎካካሪዎችን የማፈላለግ ስራ ተሰጥቶን ነበር, እና ለሁለት ቀናት በጣም አስደሳች በሆኑ ጽሑፎች እና መጽሃፎች ውስጥ እራሴን ቀበርኩ. ውጤቱ በራስ-ልማት, በግላዊ እድገት እና በግል ውጤታማነት አርእስቶች ላይ ይህ ምርጥ ብሎጎች ዝርዝር ነው. ስለዚህ እንጀምር።

እራስዎን እንዴት ማዳበር ይችላሉ? በግላዊ እድገት እና በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ያሉ ምርጥ ብሎጎች።

1. www.lifeidea.org በእኔ ደረጃ የሚካሂል ሱቦክን ብሎግ በመጀመሪያ ያስቀመጥኩት “ውጤታማ፣ ሳቢ፣ ደስተኛ ሕይወት” ነው እንጂ ከእሱ ስለወሰድኩት አይደለም እና የእኔን ስለራስ ልማት ምርጥ ገፆች ዝርዝር ውስጥ ስላስቀመጠ አይደለም። ይልቁንስ ቃለ መጠይቅ አደረግኩት፣ ምክንያቱም በአጻጻፍ ስልቱ ስለማረከኝ፣ ሀሳቦችን በግልፅ በመቅረጽ እና ለአንባቢው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ብቻ የማቅረብ ችሎታ ነበረኝ። እሱ የማይጽፈው ስለራስ ልማት ርዕስ እና በብሎግ ሕልውና ዓመታት ውስጥ በራሱ ላይ የማይሞክርበት ዘዴ ያለ ይመስላል። ከጠዋቱ አምስት ሰዓት ላይ መነሳትን የተማረው እውነታ ትልቅ ክብር ይገባዋል :) በአጠቃላይ, እመክራለሁ!
2. http://kolesnik.ru/ ይህ ጦማር ወዲያውኑ በአንባቢዎች ብዛት አስደነቀኝ - 8463! እዚህ የሆነ ችግር አለ፣ ወይም ትክክል ነው። የብሎግ ደራሲው ቪታሊ ኮሌስኒክ የሚያቀርበውን ካነበብኩ በኋላ ፣ ለሚያስቡት ይህ እንደሚያስፈልገው ወዲያውኑ ተገነዘብኩ - እራስዎን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ. አሁን ቪታሊ በአሰልጣኝነት እየሰራች እና በቼክ ሪፑብሊክ ውስጥ በራስ-ልማት ላይ ልዩ ስልጠናዎችን ትሰራለች። እኔ ራሴ ወደዚያ ልመጣ እየሞትኩ ነበር :)
3. http://www.samorazwitie.ru የብሎግ ደራሲ "ራስን ማጎልበት እና ስኬት" የብሎጉን አውድ እንደ "የግል እድገት, ውጤታማ ግንኙነት, ውጤታማ ስራ, የጊዜ አያያዝ እና እንዲሁም ብዙ ደግ ቃላትን ይገልፃል. ወደ ፖፕ ሳይኮሎጂ" ማንነትን በማያሳውቅ ይሰራል (በምንም አይነት ሁኔታ ስሙን በብሎግ ላይ አላገኘሁትም)። ይህ እራስዎን እንዴት ማዳበር እና ውጤታማ ህይወት መምራት እንደሚችሉ አሳቢ, አስደሳች ልጥፎችን ከመጻፍ አያግደውም. ግለሰባዊነትን ከወደዱ ይህ ብሎግ ለእርስዎ ነው!
4. http://newgoal.ru/ አንድሬ የሚባል ብሎግ ደራሲ በራሱ እና በሌሎች የተፃፉ ጽሑፎችን በብሎጉ ላይ ያትማል ፣ እሱ አስደሳች እንደሆነ የሚቆጥራቸው ፣ ለግል እድገት የተሰጡ። እና እሱ ቀድሞውኑ ብዙ እንደዚህ ያሉ ጽሑፎችን አከማችቷል። ሁሉም ነገር በጣም ጠቃሚ ነው. ያስደሰተኝ የጸሐፊው ሁለገብነት ነው። በግላዊ እድገት እና በራስ-ልማት ጉዳዮች ላይ የተለያዩ አመለካከቶችን አሳትሟል። አሳስባለው!
5. http://improve-me.ru የልጅቷ አሌክሳንድራ ብሎግ ስለራስ-ልማት እና ስለግል እድገት። እሷ እንደ ቀደመው የብሎግ ጉሩስ ብዙ ተመዝጋቢ የላትም፣ ግን ብሎግዋን ችላ ማለት አልቻልኩም። በመጀመሪያ ፣ ብዙ ልጃገረዶች ስለራስ-ልማት አይጽፉም (በደንብ ይፃፉ) ፣ እና ሁለተኛ ፣ ብሎግዋ በእውነቱ መረጃ ሰጭ እና አስደሳች ነው። እኔ እንደማስበው በተለይ ለሴቷ ግማሽ ትኩረት የሚስብ ይሆናል, ምክንያቱም የወንዶች እና የሴቶች ራስን የማጎልበት አቀራረቦች አሁንም የተለያዩ ናቸው.
6. http://www.yourfreedom.ru/ የዲሚትሪ ባሌዚን ብሎግ። እ.ኤ.አ. ከ 2004 ጀምሮ እራስን ማጎልበት እና የግል እድገት ርዕሰ ጉዳይ ላይ እየሰራ ነው እናም በዚህ ርዕስ ላይ መጽሐፍ ለመጻፍ ቀድሞውንም ነበር ። በእያንዳንዱ ገጽ ላይ ያለው ማስታወቂያ በራሱ ጦማር እገዛ እራስን ማልማት የሚከለክለው ብቸኛው ነገር ነው :) ሌላው ሁሉ የሚረዳው ብቻ ነው. ብዙ መጣጥፎች አሉ እና ሁሉም ጠቃሚ ናቸው። አሳስባለው!

ለጥያቄዎ መልስ ያገኛሉ ራስን ማጎልበት የት መጀመር እንዳለበትይህን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ. እዚህ ስራ የሚበዛብህን ቴክኒክ እነግራችኋለሁ በቀን 40 ደቂቃ ብቻ።እነዚህ ክፍሎች አሁን እራስን ማጎልበት እንዴት እንደሚጀመር ለሚለው ጥያቄ የእርስዎ መልስ ይሆናሉ! በአሁኑ ጊዜ ከእርስዎ ምንም የአኗኗር ለውጦች አያስፈልጉም ፣ በየቀኑ ለ 40 ደቂቃዎች ልምምድ! ወዲያውኑ ማለት ይቻላል መዝናናት ፣ የተሻሻለ ደህንነት ይሰማዎታል እና ከእርስዎ ረጅም ዝግጅት አያስፈልገውም። ከዚያ በኋላ ግን፣ መጀመሪያ በመቅድመ-መቅድም ልጀምር።

ይህን ጽሑፍ በመጻፍ ትልቅ ኃላፊነት ይሰማኛል. ምክንያቱም እራስን ማዳበር የሚጀምርበትን መነሻ ለመፈለግ አንድ ሰው ለራሱ የሚፈልገውን ጥንቃቄ የተሞላበት አመለካከት ጠንቅቄ አውቃለሁ።

እራስን ማልማት እንዴት እና መቼ መጀመር? እንዴት መጀመር እንደሌለበት።

ለዚህ ነው ለዚህ ጽሑፍ ዋና ጥያቄ በጣም ግልፅ እና ትክክለኛ መልስ ለመስጠት እሞክራለሁ። ግን እያንዳንዱ መልስ ስኬታማ ሊሆን አይችልም ፣ ምንም እንኳን የራስን እድገት ዋና ደረጃዎች ባያንፀባርቅ ሁል ጊዜም ይህ መልስ ሊያስፈራዎት ይችላል ፣ በዚያን ጊዜ በትክክል እንዲተዉ ያደርግዎታል ፣ ይህ ሊሆን ይችላል ። እራስህን የማሻሻል መንገድ እንደምትከተል ወይም የቀድሞ ህይወቶህን ለመቀጠል ስትወሰን በህይወትህ ውስጥ በጣም ሀላፊነት ያለው እና አስፈላጊ ጊዜ ለመሆን። ይህንን ትንሽ ከዚህ በታች አብራራለሁ።

ጥያቄውን ለመመለስ የሚሞክሩ ብዙ የመረጃ ምንጮች " ራስን ማጎልበት እንዴት እንደሚጀመር?"፣ ለአንባቢው ብዙ ምክሮችን ጣል። እነዚህ ምክሮች ጎጂ ወይም የተሳሳቱ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም. በቀላሉ ወቅታዊ አይደሉም። በአኗኗር፣ በልማዶች፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ በማህበራዊ ግንኙነት፣ ወዘተ ላይ መሠረታዊ ለውጦችን ለማድረግ ሐሳብ ስላቀረቡ፣ በአጠቃላይ፣ ያለውን፣ የለመዱትን የሁኔታዎች ሁኔታ በጥልቀት መከለስ።

እንዲህ ያለው ምክር፣ ከባድ፣ ፈጣን ለውጦችን የሚጠራ፣ በተነገረለት ሰው ውስጥ ትልቅ ጉልበትና ጉልበት ይጠይቃል። ደግሞም ሁሉም ሰው የሚወዷቸውን ልማዶች ወዲያውኑ መተው እና ነፃ እና የስራ ጊዜያቸውን ማደራጀት ፣ ዓላማ የለሽ ፣ በይነመረብ ላይ መዞርን ማቆም እና መጽሃፎችን ወይም ሌሎች ምንጮችን ማንበብ አይችሉም ። ግለሰብ ከአጠቃላይ እውቀት ጋር።

ሰዎች አኗኗራቸውን ይለማመዳሉ, በዚህ ምክንያት በአስማት ዋንድ ማዕበል እንደገና መገንባት እና በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምራሉ. ከዚህም በላይ እንዲህ ዓይነቱ ሥር ነቀል ወደ አዲስ ልማዶች እንዲሁም ወደ ልማዶች የሚደረግ ሽግግር እንደ ፍቃደኝነት, ባህሪ, ቆራጥነት, ግቡ ላይ ማተኮር, ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታ እና ለእነሱ ኃላፊነት መሸከምን ይጠይቃል. ነገር ግን እነዚህ ነገሮች የስብዕና እድገት አካላት ናቸው, እራስን የማሳደግ ደረጃዎች ውስጥ ሲሄዱ ያድጋሉ.

እና አንድ ሰው ቢጠይቅ " ራስን ማጎልበት የት መጀመር እንዳለበት", ከዚያም መደምደሚያው ይህ "አንድ ሰው" አሁንም በዚህ መንገድ አመጣጥ ላይ ብቻ ነው, እና ስለዚህ, ከላይ የተጠቀሱትን አንዳንድ ባህሪያት ላይኖረው ይችላል.

በጥሩ ግብ አገልግሎት ውስጥ የተሳሳተ አካሄድ እንደነበረ ተገለጠ። የእኔ ተግባር እንደ አእምሮአዊ ፣ አካላዊ ፣ ውበት ፣ ማህበራዊ እና መንፈሳዊ ባህሪዎች ሚዛናዊ እድገት የተረዳሁት እርስ በእርሱ የሚስማማ ራስን ማሻሻል ነው። እስካሁን የትም አንቸኩልም። ደግሞም ፣ ምንም ፈጣን መፍትሄዎችን አላቀርብም ፣ ግን ዓላማዬ እንደ ግለሰብ ቀስ በቀስ ምስረታ ላይ ነው።

ዛሬ ራስን ማጎልበት እንዴት እንደሚጀመር

ስለዚህ, ከእርስዎ ፈጣን ለውጦችን አልጠብቅም, ነገር ግን በትንሹ እንዲጀምር ሀሳብ አቀርባለሁ. ከእንደዚህ አይነት "ትንሽ" ነገር, ለተለመደው የህይወትዎ ፈታኝ ካልሆነ, ብዙ ጊዜዎን እና ጥረትዎን አይወስድም (በቀን 40 ደቂቃዎች ብቻ ያስፈልግዎታል). በኋላ ግን, በመደበኛ ልምምድ, ብዙ የህይወት ጥቅሞችን ያመጣል. እና ከዚያ በኋላ, ቀስ በቀስ, ጊዜው ሲደርስ, በህይወትዎ, በባህርይዎ, በአካባቢዎ ውስጥ ለውጦችን ማድረግ ይጀምራሉ.

ምን እንደሚፈልጉ ለመወሰን ጊዜ ይኖራችኋል, የትኞቹን ባህሪያት ለማዳበር, ምን ላይ ማተኮር እና የት እንደሚንቀሳቀሱ, ግን ይህ አሁንም የተወሰነ እርዳታ ያስፈልገዋል, የፀደይ ሰሌዳ. ይህንን "ስፕሪንግቦርድ" ዛሬውኑ በመመሥረት መጀመር ይችላሉ, ለወደፊቱ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ, ምክንያቱም ልዩ ስልጠና ወይም ልዩ ችሎታ አያስፈልገውም.

ይህንን የምስራቃዊ ልምምድ አጠቃቀሙ በምዕራባውያን ባህል ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ተንጸባርቆበታል, በልምምዶች ማዕቀፍ ውስጥ ውጤታማነቱን ያረጋግጣል. መዝናናት, የንቃተ ህሊና ቁጥጥር እና የአዕምሮ ምቾት ሁኔታዎችን ገለልተኛነት, ተግሣጽን መጠበቅ, ከአስቂኝ የእውቀት መስክ ወደ ሳይንሳዊ እውቀት መስክ. ማሰላሰል ራስን ለማጎልበት ውጤታማ መሳሪያ ነው!

ነገር ግን ይህ አሠራር በራሱ ፍጻሜ እንዳልሆነ ግልጽ ግንዛቤ ሊኖር ይገባል፣ ልክ ለአንድ ሯጭ የእግር ጡንቻዎችን ማዳበር የመጨረሻ ግብ እንዳልሆነ ሁሉ፣ በቀላሉ የሚፈለገውን ውጤት ለማስመዝገብ የሚረዳ መሣሪያ ነው፡ ለሯጩ ድል ነው። በሩጫ ውድድር, እና ለእርስዎ ተስማሚ እና ሚዛናዊ የሆነ ራስን ማጎልበት ነው. እርስዎ የሚያሰላስሉት የማሰላሰል ቴክኒኮችን በትክክል ለመቆጣጠር አይደለም (ምንም እንኳን መማሩ በጣም ጥሩ ፣ አስፈላጊም ቢሆን) ፣ ግን እንደ ሰው ለማደግ እና ለማደግ ቀላል ለማድረግ።

የግል እድገት ምናልባት ያለ ማሰላሰል ይቻላል፣ ነገር ግን የምናገረው ከራሴ ልምድ በመነሳት ስለረዳኝ ነው እያወራሁ ነው። ሌላ መንገዶች አላውቅም። ለእኔ፣ ማሰላሰል ወደ ፊት ለመራመድ እና የራስን እድገት ለመጀመር እንደ ማበረታቻ ሆኖ አገልግሏል። በመጨረሻም፣ ከረጅም ቅድመ ዝግጅት በኋላ፣ እራስን ማዳበር እንዴት መጀመር እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ “ማሰላሰል ጀምር!” ለሚለው ጥያቄ የተለየ እና ግልጽ የሆነ መልስ ተገኘ።

በመጀመሪያ, አስቀድሜ እንደጻፍኩት, ይህ በቀን ከ 40 ደቂቃዎች በላይ አይፈጅም, ምንም ልዩ ሁኔታዎችን አይጠይቅም (ንብረትዎን ለመሰብሰብ እና ለቲቤት ለመሄድ ሁሉንም ነገር መተው የለብዎትም :-)). ወደ ሥራ/ትምህርት ቤት በሕዝብ ማመላለሻ ላይም ማድረግ ትችላለህ። ምንም እንኳን አሁንም ይህንን በ ውስጥ ማድረግ ይመከራል የተረጋጋ ድባብ. ግን ይህ የማይቻል ከሆነ, ሜትሮ እንኳን ይሠራል).

ማሰላሰል ከባድ ነው?

ማሰላሰል ለመጀመር ብዙ ስልጠና መውሰድ አያስፈልግዎትም! ቴክኒኩን በተግባራዊነት ትቆጣጠራለህ፣ ከጊዜ ጋር ይመጣል። እንዲሁም፣ ልማዶችህን ወዲያውኑ መቀየር የለብህም፣ በእለት ተዕለት እንቅስቃሴህ ላይ በጥዋት እና በማታ ማሰላሰል ብቻ ጨምር። ዋናው ሁኔታ ይህንን በመደበኛነት ማከናወን ነው. አትርሳ እና አትርሳ, ከዚያ በኋላ ብቻ ጠቃሚ ተጽእኖ ይሰማዎታል.

ተፅዕኖው ለሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ይገለጻል. በስድስት ወር ውስጥ አለኝ. ይህ የመጨረሻ ቀን እንዲያስፈራህ አትፍቀድ፡- ፈጣን ውጤት አይኖርም!. ይህንን በትክክል ተረድተህ ከዚህ ሃሳብ ጋር መስማማት አለብህ። በእኔ አስተያየት ፈጣን ውጤቶች ተረት ናቸው, ተረት ናቸው. በስብዕና ላይ ሁሉም አስፈላጊ፣ መሠረታዊ ለውጦች ናቸው። ረጅም እና ቀስ በቀስባህሪ) ስለዚህ የት መጀመር?

ማሰላሰል ለራስ-እድገት አስፈላጊ የሆኑ ክህሎቶችን የሚያቀርብልዎት ልምምድዎ ነው, በመጀመሪያ ማድረግ መጀመር ያለብዎት መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው. ይህ ደግሞ አስፈላጊ ነው፣ ልክ እንደ ጀማሪ ጂምናስቲክ ወደ ሁሉም ነገር ከመሄዱ በፊት በመዘርጋት መጀመር አለበት።

በመጀመሪያ ፣ በንድፈ ሀሳቡ እራስዎን በደንብ ይወቁ እና ከዚያ ልምምዱን እራሱ መጀመር ይችላሉ። ያስታውሱ ማንም አይቸኩልዎትም, ሁሉንም በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ለማንበብ ጊዜ ማግኘት አያስፈልግዎትም. እነዚህን ሁሉ የንድፈ ሃሳቦች ለማጥናት በጣም ሰነፍ ከሆኑ, ወዲያውኑ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ, ነገር ግን ቢያንስ በመጀመሪያው ደረጃ ላይ የተዘረዘሩትን መደምደሚያዎች ያንብቡ.

ለማጠቃለል ያህል ፣ ምንም እንኳን ዋናው የረጅም ጊዜ የማሰላሰል ውጤት ወዲያውኑ ባይታይም ፣ ልምምድ ከጀመሩ በኋላ ወዲያውኑ አንዳንድ አዎንታዊ ለውጦች እንደሚሰማዎት ማስተዋል እፈልጋለሁ። ይህ የሆነበት ምክንያት እርስዎ በቀላሉ በመደበኛነት ስለሚሆኑ ነው። ዘና ይበሉ እና ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ(ይህ ፈጣን ውጤቶችን ያመለክታል), እሱም ቀድሞውኑ ጥሩ ነው. በተጨማሪም ፣ በየእለቱ የምታደርጉትን የግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያስተዋውቁታል ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ለክፍለ-ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በጥብቅ ፣ ይህ በህይወቶ ውስጥ ጥቂት ተጨማሪ ቅደም ተከተሎችን ያስተዋውቃል (በየቀኑ የሚያደርጉትን ሁሉ አያደርግም) ቲ ጉዳይ ሜዲቴሽን ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በየቀኑ መሮጥ ነው)። ይህ ለራስህ የገባህን ቃል እንድትጠብቅ፣ ተግሣጽን እንድትጠብቅ ያስተምረሃል፣ ይህም ምናልባት ራስን የማደግ ወሳኝ ከሆኑት ደረጃዎች ውስጥ አንዱ ነው።

ለመጀመር ዝግጁ እንደሆናችሁ ተስፋ አደርጋለሁ። መልካም እድል እመኛለሁ!

በመጀመሪያ, እራስን ማጎልበት እና ራስን ማሻሻል ጽንሰ-ሀሳቦችን መግለፅ አለብዎት-እንዴት እንደሚለያዩ እና ምን አይነት ዘዴዎች ጥቅም ላይ እንደሚውሉ.

እራስን ማጎልበት አንድ ሰው በራሱ በራሱ የተደራጀ ስራ ነው, ውጤቱም የእውቀት, የግል እና የመንፈሳዊ እድገት, አዳዲስ እውቀቶች እና ክህሎቶች ብቅ ማለት ነው.

ቀጣዩ ደረጃ ራስን ማሻሻል ነው, ማለትም. የአንድን ሰው ሥነ ምግባራዊ, ሥነ ምግባራዊ, አእምሯዊ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ወደ ከፍተኛ ደረጃ ማምጣት.

ራስን በማዳበር ወይም ራስን በማሻሻል ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ትክክለኛውን ነገር እየሰራ መሆኑን ይገነዘባል, የማሰብ ችሎታው ያድጋል, ማህበራዊ ባህሪይ ይለወጣል, ጤንነቱ ይሻሻላል እና ቁመናው ይሻሻላል. ይህን ተከትሎም ይጨምራል። አእምሯዊ እድገት ግላዊ እድገትን ያካትታል፣ ማለትም. አንድ ሰው በማህበራዊ መገለጫዎቹ ውስጥ የተረጋጋ ፣ በራስ የመተማመን እና የሚስማማ ይሆናል።

ለራስ-ልማት እና ራስን መሻሻል ምክንያቶች

የተሻለ የመሆን ፍላጎት ምክንያቶች በመሠረታዊ የሰው ልጅ ፍላጎቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው (በማስሎው ፒራሚድ መሠረት)። ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡-

እንደ መጀመሪያው ምክንያት ሰዎች ስፖርቶችን መጫወት ይጀምራሉ, ማጨስን ያቆማሉ እና በትክክል ለመብላት ይሞክራሉ.

ሁለተኛው ምክንያት አንድ ሰው አስፈላጊውን እውቀት, ችሎታ እና ችሎታ እንዲያገኝ ያስገድደዋል.

ሦስተኛው ምክንያት እራስን ከማሻሻል ጋር ተመሳሳይ ነው, አንድ ሰው እራሱን ለማወቅ እና ያሉትን ስኬቶች ለማሻሻል ሲሞክር.

ራስን ማጎልበት የት እንደሚጀመር

በዚህ ሂደት ውስጥ በጣም የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ምን እንደሚያስፈልግ መወሰን ነው, እና በማሻሻያ መንገድ ላይ የጀመረውን ሰው ምን ግቦች እያጋጠመው ነው.

ስለ መጨረሻው ግብ የበለጠ የተሟላ እና ጥልቅ ግንዛቤ ለማግኘት መገመት፣ መገንዘብ እና ሊሰማው ይገባል። ይህ ሙሉ የጡንቻ መዝናናት ሂደትን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል. ምቹ በሆነ ቦታ ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ከራስዎ ጋር ብቻዎን ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ እና በፍፁም ጸጥታ ትኩረትዎን ፣ ፍላጎትዎን እና ስሜትዎን ወደ ግብዎ ላይ ያተኩሩ። ሊሰማዎት, ሊገነዘቡት, በቁሳዊነት ያስቡ.

ከእንዲህ ዓይነቱ ጥምቀት በኋላ, አንጎል በግልፅ ማሰብ እና ወደ ሥራው ሥራ መሥራት ይጀምራል. የግል የራስ-ልማት ማስታወሻ ደብተር ለመፍጠር ጊዜው አሁን ነው ፣ አጠቃላይ ምሳሌው ከዚህ በታች ቀርቧል ።

በስብዕና ልማት ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የፈለጉትን ያህል እንደዚህ ያሉ ዕቅዶች ሊኖሩ ይችላሉ። ሁሉም ነገር በሰውየው ግቦች, ፍላጎቶች እና ህልሞች ላይ የተመሰረተ ነው. ማስታወሻ ደብተሩ ለአእምሮም ሆነ ለአካላዊ እድገት ዕቅዶችን ሊይዝ ይችላል። እያንዳንዱ ንጥል በሳምንቱ እና በሰዓቱ ቀን ተዘርዝሯል.

አንድ የተወሰነ ምሳሌ በመጠቀም እቅዱን እንግለጽ - እንግሊዝኛ ለመማር እና በንግግር ደረጃ ለመናገር። ከዚያ እቅዱ እንደዚህ ይመስላል

1. እንግሊዘኛ ተማር.
2. የተከበረ ሥራ ለማግኘት (ሞግዚት ለመሆን፣ ለልጄ እውቀት ለማስተላለፍ፣ ወዘተ) ለማግኘት እንግሊዝኛ መናገር አለብኝ።
3. ዓላማዎች፡ ፊደላትን ይማሩ፣ ሰዋሰውን ይረዱ፣ መዝገበ ቃላትን ይጨምሩ።
4. ጽሑፎችን በየቀኑ መተርጎም፣ በእንግሊዝኛ ዘፈኖችን አዳምጥ (በ17፡00)፤ በየሳምንቱ ያለ ትርጉም ፊልሞችን ይመልከቱ (እሁድ፣ 11፡00)።
5. ክፍሎችን ለሌላ ጊዜ አታስቀምጡ (ተከታታዩን ከተመለከትኩ በኋላ አጠናለሁ); ለክፍሎች የተመደበውን ጊዜ አይቀንሱ.
6. ከአንድ አመት በኋላ - በንግግር ደረጃ የእንግሊዝኛ ችሎታ.

እራስዎን ማሻሻል እንዴት እንደሚጀምሩ

ከእድገት በኋላ መሻሻል ይጀምራል, ዋናው ግቡ እራስን እና ውስጣዊውን ዓለም ማወቅ ነው.

በዚህ ደረጃ, አንድ ሰው እራስን መመርመርን ያካሂዳል: አወንታዊ እና አሉታዊ የሆኑትን ይለያል, ከሚወዷቸው እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ግምት ውስጥ ያስገባ እና መሻሻል ያለባቸውን የግለሰባዊ ቦታዎችን ይመረምራል.

ራስን ወደ ማሻሻል የሚደረግ ሽግግር ይህንን ይመስላል-የማጨስ ልማድን ማጥፋት አልኮል መጠጣትን ማስወገድ እና ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (ስፖርት, ዮጋ, ተገቢ አመጋገብ) መቀየርን ያካትታል. በመጨረሻው ደረጃ ላይ የሰው ልጅ ባዮሎጂያዊ እና ኢነርጂ አካላት ላይ ፍላጎት ይታያል. አንድ ሰው የራሱ አስተሳሰብ, የፍልስፍና ነጸብራቅ አለው, ስብዕናው ብሩህ እና ብዙ ገፅታ ይኖረዋል.

በየቀኑ ጠዋት ተነስተን አንድ ነገር እናደርጋለን! አዲሱ ቀን ለእርስዎ የበለጠ ፍሬያማ ለማድረግ እና ከቀዳሚው ጋር ላለመመሳሰል እራስዎን ለማሻሻል ህጎችን ማውጣት ይችላሉ። 10 ቀላል ደረጃዎችን ይከተሉ እና እራስዎን ያሻሽሉ!

1.) ቀንዎን በጥበብ ያግኙ

ቀደም ብለው ለመነሳት ይሞክሩ. በሚገርም ሁኔታ፣ ልምምድ እንደሚያሳየው ከ6፡00 እስከ 7፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ መንቃት ቆይቶ ከመነሳት እና ከአልጋው ላይ ከመሳብ፣ የማንቂያ ሰዓቱን ከመጥላት በጣም ቀላል ነው።

እና ከዚያ ቢያንስ ለ 5-10 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ይህ ሁኔታ ቀኑን ሙሉ ኃይልዎን እንዲሞሉ እድል ይሰጥዎታል, ይህም የስራ እንቅስቃሴዎን በእጅጉ ይጎዳል. በዚህ መንገድ ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ማከናወን ይችላሉ, እና እርስዎ በአዎንታዊ መልኩ ይሆናሉ.

2) በየቀኑ የራስዎን ቀን ያዘጋጁ

የጊዜ አስተዳደር ምክሮችን ይከተሉ። እንደ ደንቡ ፣ እነዚያ በእራሳቸው መርሃ ግብር መሠረት የሚኖሩ ሰዎች ከማይሠሩት የበለጠ ብዙ ማከናወን ይችላሉ። የህይወትዎን የጊዜ ሰሌዳ እስከ እያንዳንዱ ሰአት ያዘጋጁ ፣ቢያንስ እራስዎን ከስንፍና ያስወግዳሉ ፣ እና ቢበዛ ምርታማነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። እና በአጠቃላይ ፣ ጊዜዎን የት እንደሚያሳልፉ እና በቀኑ ውስጥ ምን ማድረግ እንደቻሉ ያያሉ!

የሥራ ጊዜዬን ለማቀድ፣ የአይዘንሃወር ማትሪክስ እጠቀማለሁ፣ ቅድሚያ እንድሰጥ ይረዳኛል፡-

3) እረፍት

ከመጠን በላይ ለመሥራት እና ለማረፍ ይሞክሩ. ከእረፍትህ በኋላ ሌላ እረፍት እንዳትፈልግ በትክክለኛው መንገድ እረፍ።

እና ብዙውን ጊዜ እራስዎን ጥያቄ ይጠይቁ-

የማደርገው ነገር ያስደስተኛል?

መልሱን ከተቀበሉ በኋላ, እኔ እንደማስበው ብዙ ድርጊቶች እና እቃዎች ለእርስዎ ምንም ዋጋ አይኖራቸውም.

4) ለጋስ ሁን

እንደገና ለአንድ ሰው ፈገግ ቢል በጭራሽ አይጎዳዎትም።

ፈገግታ እርስዎ ባለቤት ከሆኑበት በጣም ጠቃሚው ሸቀጥ ነው።

የልግስና መግለጫን በቁሳዊ ነገሮች ረገድ፣ ገንዘቦቻችሁን ለእርስዎ ልዩ ለሆኑ ሰዎች ብቻ ለማካፈል ይሞክሩ።

5) መለወጥ የማትችለውን ተቀበል

የሆነ ነገር መለወጥ ካልቻሉ, እሱን ለመለወጥ ምንም ፋይዳ የለውም, በንዴት ይደውሉ. በተጨማሪም, ይህ ክስተት ለወደፊቱ እንዴት እንደሚነካ በእርግጠኝነት ማንም አያውቅም, ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ባይታይም, አዎንታዊ ሊሆን እንደሚችል መጨመር ጠቃሚ ነው.

6) አዲስ ቋንቋ ይማሩ

አዲስ ቋንቋ መማር በአእምሯዊ ችሎታዎችዎ፣ በአስተሳሰብ ፍጥነትዎ እና በአዳዲስ መረጃዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ቢያንስ አንድ አዲስ ቋንቋ ይማሩ (ጀርመንኛ፣ እንግሊዝኛ፣ ስፓኒሽ) እና ለወደፊቱ አይቆጩም። በእንግሊዝኛ ያለው አስተማማኝ መረጃ መጠን ከሩሲያኛ ብዙ እጥፍ እንደሚበልጥ መጨመር ጠቃሚ ነው.

7) አዳዲስ ገጽታዎችን ለማግኘት ይሞክሩ

በተመሳሳይ ነገር ላይ አትጣበቁ. ለራስህ አንዳንድ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ካገኘህ ይህ በአንተ ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ቀለም አልተቀቡም ወይም ፎቶግራፍ አልተነሱም፣ ግን የመፍጠር አቅም ይሰማዎታል? ደህና, ይህን ማድረግ ይጀምሩ, ምክንያቱም ማንም ሰው የእርስዎን ስዕሎች በደንብ እንዳልሆኑ ካሰቡ ማንም አያያቸውም.

8) ከፍርሃትህ ፈጽሞ አትሸሽ

ፍርሃቶችዎን በአይን ውስጥ ይመልከቱ እና ይዋል ይደር እንጂ እነሱን ማሸነፍ ይችላሉ።

ሆኖም ግን, እነሱን ካልተዋጋችሁ, ከእሱ መውጣት ፈጽሞ አይችሉም, እና በውጤቱም, አሁን ባሉበት ደረጃ ላይ ይቆያሉ.

በአጠቃላይ, ርዕሰ ጉዳዩ ፍርሃቶች- የተለየ ነገር. ስለ እሱ የበለጠ በዝርዝር መሄድ ከፈለጉ ፣ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉበዚህ ርዕስ ላይ አንድ ጽሑፍ ለማተም.

9) አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ መኖር

ብዙ ሰዎች ወደፊት ይኖራሉ። ትንሽ ተጨማሪ ስራ ብቻ እንደሚያስፈልግ እና ሁሉም ነገር ይለወጣል ብለው ያስባሉ. ይህ "በቃ" ብዙውን ጊዜ እስከ እርጅና ድረስ ይጎትታል, ነገር ግን ምንም ነገር ለመለወጥ በጣም ዘግይቷል.

በእነዚያ ሰዎች ላይም ተመሳሳይ ነው ባለፉት ትዝታዎች ላይ እንደሚኖሩ. ከአምስት አመት በፊት ምን ያህል ጥሩ እንደነበረ ማለም ለእነሱ ደስ ይላቸዋል (በቤተሰብ ውስጥ, በስራ ቦታ, ምንም አይነት ችግር አላጋጠማቸውም, በግዴለሽነት ይኖሩ ነበር), አሁን ግን ሁሉም ነገር መጥፎ ነው. የሚታወቅ ይመስላል? ይህንን ስሜት ላለፉት ጊዜያት እና ለራሴ እዝነት እጠራለሁ ። አሁን ያለው ዘመን ግን የራሱ የሆነ ደስታ አለው እና ጊዜ አይቆምም። ቀድሞውኑ !!!

10) ስራህን በፍጹም አታቋርጥ

ዛሬ መደረግ ያለባቸውን ነገሮች ካስወገዱ, አስፈላጊ በሆነው ቅልጥፍና ግቦችዎን ማሳካት አይችሉም. የሆነ ነገር በጀርባ ማቃጠያ ላይ በማስቀመጥ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ይመለሳሉ። እና ጊዜ ወደፊት ይሄዳል!

Fomochkin Maxim ምክር ሰጥቷል.

ለሁላችሁም ስኬት እመኛለሁ!!! እንደገና እንገናኝ!

ብሎጉን ለሚያነቡ ሁሉ፣ የአዳዲስ መጣጥፎችን መታተም እንደጀመርኩ መናገር እፈልጋለሁ። እና ሁላችሁንም በማየቴ ደስ ብሎኛል!!!

ፒ.ኤስ. የሪቻርድ ብራንሰን "ውሰደው እና ያድርጉት" የሚለውን መጽሐፍ ያንብቡ - ለስኬቶች በጣም የሚያነሳሳ ነው !!!