በአስተማሪ ሞት የሐዘን ቃላት። በሞት ላይ ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል

ሕይወት ዝም አትልም... አንዳንዶቹ ወደዚህ ዓለም ይመጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ይተዋሉ። ለእነሱ ቅርብ የሆነ ሰው መሞቱን ሲመለከቱ, ሰዎች ሀዘኑን ሰው መደገፍ እና ሀዘናቸውን እና ሀዘናቸውን መግለጽ አስፈላጊ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል. የሀዘን መግለጫ- ይህ አንዳንድ ልዩ ሥነ-ሥርዓቶች አይደለም ፣ ግን ምላሽ ሰጪ ፣ የሌላውን መጥፎ ዕድል ፣ በቃላት - በቃልም ሆነ በጽሑፍ - እና በድርጊት የተገለጸ ምላሽ። ላለመበሳጨት ፣ ላለመጉዳት ወይም የበለጠ ስቃይን ላለማድረግ ምን ዓይነት ቃላት መምረጥ ፣ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

የሐዘን መግለጫ የሚለው ቃል ለራሱ ይናገራል። ይህ በቀላል አገላለጽ፣ “ይህን ያህል ሥነ ሥርዓት አይደለም” ጋርመቀመጫ በሽታ" ይህ እንዳይገርምህ አትፍቀድ። ከሁሉም በላይ, ሀዘን በእውነቱ በሽታ ነው. ይህ በጣም ከባድ፣ የሚያሰቃይ የሰው ልጅ ሁኔታ ነው፣ እና “የጋራ ሀዘን ግማሽ ሀዘን ነው” ተብሎ ይታወቃል። ሀዘን ብዙውን ጊዜ ከአዘኔታ ጋር አብሮ ይሄዳል ( ርህራሄ - አብሮ ስሜት, አጠቃላይ ስሜት) ከዚህ መረዳት የሚቻለው ሀዘንን ከአንድ ሰው ጋር በመጋራት, ከህመሙ በከፊል ለመውሰድ የሚደረግ ሙከራ ነው. እና ሰፋ ባለ መልኩ ሀዘናታ ቃላት ብቻ ሳይሆን ከሀዘኑ አጠገብ መገኘት ብቻ ሳይሆን ሀዘኑን ለማፅናናት የታለሙ ተግባራትም ናቸው።

ሐዘኑ በቃል ብቻ ሳይሆን በቀጥታ ለተያዘው ሰው የሚነገረው ብቻ ሳይሆን፣ በሆነ ምክንያት በቀጥታ መግለጽ የማይችል ሰው ሀዘኑን በጽሑፍ ሲገልጽ በጽሑፍም ይገለጻል።

እንዲሁም ማዘንን በተለያዩ ጉዳዮች ላይ የንግድ ስነምግባር አካል ነው። እንደዚህ አይነት ሀዘኖች በድርጅቶች፣ ተቋማት እና ድርጅቶች ይገለፃሉ። የሀዘን መግለጫዎች በዲፕሎማሲያዊ ፕሮቶኮል ውስጥም በኦፊሴላዊ ደረጃ በኢንተርስቴት ግንኙነቶች ውስጥ ሲገለጹ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ለሟች የቃል ሀዘን

ሀዘንን ለመግለጽ በጣም የተለመደው መንገድ በቃል ነው። የቃል ሀዘን በዘመዶች, ጓደኞች, ጓደኞች, ጎረቤቶች, የስራ ባልደረቦች ከሟቹ ጋር በቤተሰብ, በወዳጅነት እና በሌሎች ግንኙነቶች ይገለጻል. የቃል ሀዘኖች በግል ስብሰባ ላይ ይገለፃሉ (ብዙውን ጊዜ በቀብር ሥነ ሥርዓት ወይም በመነቃቃት)።

የቃል ሀዘንን ለመግለጽ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ሁኔታ መደበኛ, ባዶ, ያለ ነፍስ ስራ እና ከጀርባው ከልብ ርህራሄ መሆን የለበትም. ያለበለዚያ ሀዘናቶች ወደ ባዶ እና መደበኛ ሥነ-ሥርዓት ይቀየራሉ ፣ ይህም ያዘነ ሰው መርዳት ብቻ ሳይሆን በብዙ አጋጣሚዎች ተጨማሪ ህመም ያስከትላል ። እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ዘመን ይህ ያልተለመደ ጉዳይ አይደለም። በሐዘን ውስጥ ያሉ ሰዎች ሌላ ጊዜ እንኳ ሊያስተውሉት የማይችሉትን ውሸት ይዋሻሉ መባል አለበት። ስለዚህ, ሀዘናችሁን በተቻለ መጠን በቅንነት መግለጽ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ምንም ሙቀት የሌላቸው ባዶ እና የውሸት ቃላትን ለመናገር አይሞክሩ.

የቃል ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል፡-

ሀዘናችንን ለመግለጽ እባኮትን የሚከተለውን አስቡበት፡-

በስሜትህ ማፈር አያስፈልግም። ለሟች ሰው ደግነት ስሜትን በማሳየት እና ለሟች ሞቅ ያለ ቃላትን በመግለጽ እራስህን አርቲፊሻል በሆነ መንገድ ለመገደብ አትሞክር።
የሐዘን መግለጫዎች ብዙ ጊዜ በቃላት ብቻ ሊገለጹ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ትክክለኛዎቹን ቃላት ማግኘት ካልቻላችሁ፣ ልባችሁ የሚነግራችሁን ሁሉ ሀዘናችሁን መግለጽ ትችላላችሁ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀዘንተኛውን መንካት በቂ ነው። (በዚህ ጉዳይ ላይ ተገቢ እና ስነምግባር ያለው ከሆነ) እጁን መጨባበጥ ወይም መምታቱ, ማቀፍ ወይም ሌላው ቀርቶ ከሐዘኑ ሰው አጠገብ ማልቀስ ይችላሉ. ይህ ደግሞ የሀዘኔታ እና የሀዘን መግለጫ ይሆናል። ከሟቹ ቤተሰብ ጋር የጠበቀ ግንኙነት የሌላቸው ወይም በህይወት በነበሩበት ጊዜ እምብዛም የማያውቁትን በማጽናናትም እንዲሁ ማድረግ ይቻላል. ለነሱ, የመቃብር ቦታ ላይ ከዘመዶቻቸው ጋር መጨባበጥ ለሀዘን መግለጫ ምልክት በቂ ነው.
ሀዘናትን በሚገልጹበት ጊዜ, ቅን እና አፅናኝ ቃላትን መምረጥ ብቻ ሳይሆን እነዚህን ቃላት በሁሉም እርዳታዎች ማጠናከር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊ የሩሲያ ባህል ነው. ርኅሩኆች የሆኑ ሰዎች ያለድርጊት ንግግራቸው ወደ ሞት እና መደበኛነት እንደሚለወጥ ተረድተው ነበር። እነዚህ ነገሮች ምንድን ናቸው? ይህ ለሟቹ እና ለሐዘንተኞች ጸሎት ነው (እራስዎን መጸለይ ብቻ ሳይሆን ማስታወሻዎችን ለቤተክርስቲያን ማስረከብ ይችላሉ), ይህ በቤት ውስጥ ስራ እና የቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ የእርዳታ አቅርቦት ነው, ይህ ሁሉም የገንዘብ ድጋፍ ነው (ይህ ያደርጋል). በፍፁም “እየከፈሉ ነው” ማለት አይደለም)፣ እንዲሁም ብዙ የተለያዩ የእርዳታ ዓይነቶች። ድርጊቶች ቃላቶቻችሁን ያጠናክራሉ, ነገር ግን ለሐዘኑ ሰው ህይወትን ቀላል ያደርገዋል, እና መልካም ስራንም እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል.

ስለዚህ, የሐዘን ቃላትን ስትናገር, የተጎዳውን ሰው እንዴት መርዳት እንደምትችል, ምን ልታደርግለት እንደምትችል ከመጠየቅ ወደኋላ አትበል. ይህ የሐዘንዎን ክብደት እና ቅንነት ይሰጥዎታል።

ሀዘንን ለመግለጽ ትክክለኛ ቃላትን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ርህራሄዎን የሚያንፀባርቁ ትክክለኛ ፣ ቅን ፣ ትክክለኛ የሃዘን ቃላት ማግኘት እንዲሁ ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም። እነሱን እንዴት መምረጥ ይቻላል? ለዚህ ህጎች አሉ-

ሰዎች በማንኛውም ጊዜ፣ የሐዘን ቃላት ከመናገራቸው በፊት፣ ይጸልዩ ነበር። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚያስፈልጉትን ደግ ቃላት ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. እናም ጸሎት ያረጋጋናል, ትኩረታችንን ወደ እግዚአብሔር ያዞራል, ለሟቹ እረፍት ወደምንጠይቀው, ለዘመዶቹ መጽናኛን ይሰጣል. በጸሎት ውስጥ, በማንኛውም ሁኔታ, አንዳንድ ልባዊ ቃላትን እናገኛለን, አንዳንዶቹን በሃዘን ውስጥ መናገር እንችላለን. ሀዘናችሁን ለመግለጽ ከመሄዳችሁ በፊት እንድትጸልዩ አበክረን እናሳስባለን። በማንኛውም ቦታ መጸለይ ይችላሉ, ብዙ ጊዜ እና ጥረት አይወስድም, ጉዳት አያስከትልም, ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ጥቅም ያመጣል.

በተጨማሪም ብዙ ጊዜ ቅሬታዎች አሉን, ሁለቱም ሀዘናችንን በምንገልጽለት ሰው ላይ እና በሟቹ ላይ እራሱ. ብዙውን ጊዜ የማጽናኛ ቃላትን እንዳንናገር የሚከለክሉት እነዚህ ቅሬታዎች እና አባባሎች ናቸው።

ይህ በእኛ ላይ ጣልቃ እንዳይገባ, የተናደዱባቸውን ሰዎች በጸሎት ይቅር ማለት አስፈላጊ ነው, ከዚያም አስፈላጊዎቹ ቃላት በራሳቸው ይመጣሉ.

ለአንድ ሰው የማጽናኛ ቃላትን ከመናገርዎ በፊት, ለሟቹ ያለዎትን አመለካከት ማሰብ የተሻለ ነው.

አስፈላጊዎቹ የሃዘን መግለጫዎች እንዲመጡ, የሟቹን ህይወት, ሟቹ ለእርስዎ ያደረገውን መልካም ነገር ማስታወስ, ያስተማረዎትን, በህይወቱ ውስጥ ያመጣዎትን ደስታ ማስታወስ ጥሩ ይሆናል. የህይወቱን ታሪክ እና በጣም አስፈላጊ ጊዜዎችን ማስታወስ ይችላሉ. ከዚህ በኋላ ለሐዘኔታ አስፈላጊ የሆኑ ቅን ቃላትን ማግኘት በጣም ቀላል ይሆናል.

ርኅራኄን ከመግለጽዎ በፊት፣ ሀዘናቸውን የሚገልጹለት ሰው (ወይም ሰዎች) አሁን ምን እንደሚሰማቸው ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለ ልምዶቻቸው፣ ስለ ጥፋታቸው መጠን፣ በአሁኑ ጊዜ ስላላቸው ውስጣዊ ሁኔታ፣ ስለ ግንኙነታቸው ታሪክ አስቡ። ይህን ካደረጉ, ትክክለኛዎቹ ቃላት በራሳቸው ይመጣሉ. እርስዎ ማድረግ ያለብዎት እነርሱን ብቻ ነው.

ሀዘኑ የተነገረለት ሰው ከሟቹ ጋር ግጭት ቢኖረውም, አስቸጋሪ ግንኙነት ቢኖራቸው, ክህደት, ይህ ለሐዘኑ ሰው ያለዎትን አመለካከት በምንም መልኩ ሊነካው እንደማይገባ ልብ ሊባል ይገባል. የዚያን ሰው ወይም ሰዎች የጸጸት ደረጃ (የአሁኑ እና የወደፊት) ማወቅ አይችሉም።

ሀዘንን መግለጽ የሀዘን መጋራት ብቻ ሳይሆን የግዴታ እርቅም ነው። አንድ ሰው የሃዘኔታ ቃላትን ሲናገር በሟች ወይም በምታጽናኑበት ሰው ፊት ጥፋተኛ ነው ብለው ለሚቆጥሩት ነገር በቅንነት በአጭሩ ይቅርታ መጠየቅ ተገቢ ነው።

የቃል ሀዘን ምሳሌዎች

ጥቂት የቃል ሀዘን ምሳሌዎች እነሆ። እነዚህ ምሳሌዎች መሆናቸውን አጽንኦት ልንሰጥ እንወዳለን። ዝግጁ የሆኑ ማህተሞችን ብቻ መጠቀም የለብህም። ምክንያቱም... ያፅናኑት ሰው እንደ ርህራሄ ፣ ቅንነት እና ታማኝነት ትክክለኛ ቃላትን አይፈልግም።

ለእኔ እና ለእናንተ ብዙ ነገር ነበረው እኔ ካንተ ጋር አዝኛለሁ።
ብዙ ፍቅር እና ሙቀት መስጠቱ ለእኛ መጽናኛ ይሁንልን። እንጸልይለት።
ሀዘናችሁን የሚገልጹ ቃላት የሉም። በአንተ እና በእኔ ህይወት ብዙ ማለት ነበረባት። መቼም አትርሳ…
እንደዚህ አይነት ተወዳጅ ሰው ማጣት በጣም ከባድ ነው. ሀዘንህን እጋራለሁ። ምን ልርዳሽ፧ ሁልጊዜ በእኔ ላይ መተማመን ይችላሉ.
በጣም አዝናለሁ፣ እባክዎን ሀዘኔን ተቀበሉ። አንድ ነገር ላደርግልህ ከቻልኩ በጣም ደስ ይለኛል። እርዳታዬን ማቅረብ እፈልጋለሁ። እርስዎን ለመርዳት ደስተኛ ነኝ ...
እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ፍጽምና በሌለው ዓለም ውስጥ ይህንን ልንለማመድ ይገባናል። የምንወደው ብሩህ ሰው ነበር። በሐዘንህ ውስጥ አልተውህም። በማንኛውም ጊዜ በእኔ ላይ መተማመን ይችላሉ.
ይህ አሳዛኝ ሁኔታ እሷን የሚያውቁትን ሁሉ ነካ። እርግጥ ነው, አሁን ከማንም በላይ ለእርስዎ ከባድ ነው. መቼም እንዳልተውህ ላረጋግጥልህ እወዳለሁ። እና መቼም አልረሳትም። እባካችሁ በዚህ መንገድ አብረን እንጓዝ
እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ከዚህ ብሩህ እና ውድ ሰው ጋር ያለኝ ጠብ እና ጠብ ምን ያህል ብቁ እንዳልሆኑ የተረዳሁት አሁን ነው። ይቀርታ! ከእናንተ ጋር አዝኛለሁ.
ይህ ትልቅ ኪሳራ ነው። እና አሰቃቂ አሳዛኝ ክስተት። እኔ እጸልያለሁ እናም ሁልጊዜ ስለ አንተ እና ለእሱ እጸልያለሁ.
ለእኔ ምን ያህል መልካም እንዳደረገልኝ በቃላት መግለጽ ከባድ ነው። ልዩነታችን ሁሉ አቧራ ነው። ያደረገልኝን ደግሞ በህይወቴ ሁሉ ተሸክመዋለሁ። ለእርሱ እጸልያለሁ እና ከእርስዎ ጋር አዝናለሁ. በማንኛውም ጊዜ እርስዎን ለመርዳት ደስተኛ እሆናለሁ.

በተለይም ሀዘናቸውን ሲገልጹ ያለ ጨዋነት፣ አስመሳይነት እና ቲያትርነት ማድረግ እንዳለበት አፅንዖት መስጠት እፈልጋለሁ።

ሀዘናቸውን ሲገልጹ ምን ማለት አይቻልም

በሆነ መንገድ ሀዘኑን ለመደገፍ በሚሞክሩ ሰዎች ስለሚሰሩት የተለመዱ ስህተቶች እንነጋገር, ነገር ግን እንዲያውም የበለጠ ከባድ ስቃይ ሊያደርስበት ይችላል.

ከዚህ በታች የሚነገረው ነገር ሁሉ የሚመለከተው በጣም አጣዳፊ እና አስደንጋጭ የሀዘን ደረጃ ላጋጠማቸው ሰዎች የሀዘን መግለጫን ብቻ ነው ፣ይህም ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያው ቀን የሚጀምረው እና በመጥፋት ከ 9 እስከ 40 ባሉት ቀናት (ሀዘን በመደበኛነት ከቀጠለ) ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ሁሉም ምክሮች ከእንደዚህ ዓይነት ሀዘን ጋር ተያይዘው ይሰጣሉ ።

ቀደም ሲል እንደተናገርነው, በጣም አስፈላጊው ነገር ሀዘን መደበኛ አለመሆኑ ነው. ቅንነት የጎደላቸው ፣ አጠቃላይ ቃላትን ላለመናገር (አትፃፍ) መሞከር አለብን። በተጨማሪም, ሀዘናቸውን ሲገልጹ ባዶ, ባናል, ትርጉም የለሽ እና ዘዴኛ ያልሆኑ ሀረጎች ጥቅም ላይ አለመዋላቸው በጣም አስፈላጊ ነው. የሚወደውን ሰው በምንም መንገድ ለማጽናናት በሚደረገው ጥረት ከባድ ስህተቶች እንደሚፈጸሙ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ሲሆን ይህም የማያጽናኑ ብቻ ሳይሆን አለመግባባቶች፣ የጥቃት፣ የቁጣና የብስጭት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። በሀዘኑ ሰው በኩል. ይህ የሚሆነው በስነ ልቦና የሚያዝን ሰው በሀዘን ድንጋጤ ደረጃ ላይ ያለ ሰው ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ስለሚያየው እና ስለሚሰማው ነው። ለዚህም ነው ሀዘናቸውን ሲገልጹ ስህተቶችን ማስወገድ የተሻለ የሆነው.

ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሀረጎች ምሳሌዎች እዚህ አሉ ፣ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ በሀዘን አጣዳፊ ደረጃ ላይ ላለ ሰው ሀዘናቸውን ሲገልጹ ፣

የወደፊቱን "ማጽናናት" አይችሉም

"ጊዜው ያልፋል፣ አሁንም ይወልዳሉ"(ልጁ ከሞተ)" ቆንጆ ነሽ እንግዲህ እንደገና ታገባለህ"(ባልየው ከሞተ) ወዘተ. - ይህ ለሐዘንተኛ ሰው ፍጹም ዘዴኛ ያልሆነ መግለጫ ነው። እስካሁን አላዘነም፣ እውነተኛ ኪሳራ አላጋጠመውም። ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ስለ ተስፋዎች ፍላጎት የለውም, የእውነተኛ ኪሳራ ህመም ያጋጥመዋል. አሁንም የተነገረለትን ወደፊት ማየት አልቻለም። ስለዚህ ለሐዘንተኛው ተስፋ እሰጣለሁ ብሎ የሚያስብ ሰው እንዲህ ያለው “ማጽናኛ” ዘዴኛነት የጎደለው እና በጣም ደደብ ነው።

« አታልቅስ"ሁሉም ነገር ያልፋል" - እንደዚህ አይነት "የአዘኔታ" ቃላትን የሚናገሩ ሰዎች ለሐዘኑ ሰው ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ መመሪያ ይሰጣሉ. በተራው ደግሞ እንዲህ ያሉ አመለካከቶች ያዘነ ሰው ለስሜቱ ምላሽ እንዳይሰጥ እና ህመሙን እና እንባውን እንዲደብቅ ያደርገዋል. ያዘነ ሰው ለእነዚህ አመለካከቶች ምስጋና ይግባውና ማልቀስ መጥፎ ነው ብሎ ማሰብ ሊጀምር (ወይም ሊተማመንበት) ይችላል። ይህ በሐዘንተኛው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ ላይ እና በጠቅላላው የቀውሱ ልምድ ላይ እጅግ በጣም ከባድ የሆነ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ "አታለቅሱ, ትንሽ ማልቀስ ያስፈልግዎታል" የሚሉት ቃላት የሐዘንተኛውን ስሜት በማይረዱ ሰዎች ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው “አዛኞች” ራሳቸው በሚያዝነው ሰው ጩኸት ስለተሠቃዩ ነው ፣ እናም እነሱ ከዚህ አሰቃቂ ሁኔታ ለመዳን ሲሞክሩ ፣ እንደዚህ አይነት ምክር ይሰጣሉ ።

በተፈጥሮ ፣ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ካለቀሰ ከአንድ ዓመት በላይ ፣ ከዚያ ይህ ቀድሞውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር ምክንያት ነው ፣ ግን ያዘኑ ሰው ከጠፋ በኋላ ከበርካታ ወራት በኋላ ሀዘኑን ከገለፀ ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።

"አታስብ፣ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ሌላው ባዶ አረፍተ ነገር ነው፣ ደጋፊው ተስፈኛ አድርጎ የሚገምተው አልፎ ተርፎም ለቅሶተኛው ተስፋ የሚሰጥ ነው። ሀዘን እየገጠመው ያለ ሰው ይህንን አባባል በተለየ መንገድ እንደሚረዳው መረዳት ያስፈልጋል። መልካሙን ገና አያይም፣ ለዚያም አይተጋም። በአሁኑ ጊዜ, እሱ ቀጥሎ ምን እንደሚሆን በትክክል አያስብም. ከጥፋቱ ጋር ገና አልተስማማም, አላዘነም, ያለ ተወዳጅ ሰው አዲስ ህይወት መገንባት አልጀመረም. እና ስለዚህ, እንዲህ ዓይነቱ ባዶ ብሩህ ተስፋ እሱን ከመርዳት ይልቅ ያናድደዋል.

« በእርግጥ መጥፎ ነው, ግን ጊዜ ይፈውሳል“- ሌላው ሀዘኑም ሆነ የተናገረው ሰው ሊረዳው የማይችለው ሌላ ሀረግ ነው። እግዚአብሔር፣ ጸሎት፣ መልካም ሥራ፣ የምሕረት እና የምጽዋት ሥራዎች ነፍስን ይፈውሳሉ፣ ጊዜ ግን አይፈውስም! በጊዜ ሂደት አንድ ሰው መላመድ እና ሊለምደው ይችላል. ያም ሆነ ይህ፣ ለሐዘኑ ሰው ጊዜው ሲያልፍለት፣ ህመሙ አሁንም በጣም ከባድ ነው፣ አሁንም ኪሳራውን እያጋጠመው ነው፣ ስለወደፊቱ እቅድ አላወጣም, አንድ ነገር እንዳለ ገና አላመነም. በጊዜ ሂደት ሊለወጥ ይችላል. አሁን ሁልጊዜ እንደዚህ እንደሚሆን ለእሱ ይመስላል. ለዚያም ነው እንዲህ ዓይነቱ ሐረግ በተናጋሪው ላይ አሉታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅሰው.

ምሳሌያዊ አነጋገር እንስጥ፡ ለምሳሌ፡ አንድ ሕፃን ክፉኛ ተመታ፣ ከባድ ሕመም እያጋጠመው፣ እያለቀሰ፣ እና “ራስህን መምታቱ መጥፎ ነው፣ ነገር ግን ከሠርጉ በፊት እንዲፈውስ ያጽናናህ” አሉት። ይህ ህፃኑን ያረጋጋዋል ወይም ሌላ መጥፎ ስሜቶችን ያስከትላል ብለው ያስባሉ?

ሀዘናቸውን በሚገልጹበት ጊዜ ለወደፊት ያሰቡትን ለቅሶተኞች ምኞቶችን መናገር አይቻልም. ለምሳሌ "ወደ ስራዎ ቶሎ እንድትመለሱ እመኛለሁ," "በቅርቡ ጤናዎን እንደሚያገኙ ተስፋ አደርጋለሁ," "ከእንደዚህ አይነት አደጋ በኋላ በፍጥነት ወደ አእምሮዎ እንዲመለሱ እመኛለሁ" ወዘተ. በመጀመሪያ፣ እነዚህ ምኞቶች፣ ወደ ፊት ያተኮሩ፣ ሀዘኖች አይደሉም። ስለዚህ, በዚህ አቅም ውስጥ መሰጠት የለባቸውም. እና በሁለተኛ ደረጃ, እነዚህ ምኞቶች ወደ ፊት ያተኮሩ ናቸው, ይህም በከፍተኛ ሀዘን ውስጥ አንድ ሰው እስካሁን ድረስ አላየውም. ይህ ማለት እነዚህ ሀረጎች በተሻለ ሁኔታ ወደ ባዶነት ይጠፋሉ ማለት ነው. ነገር ግን ሀዘኑ በዚህ የሐዘን ምዕራፍ ውስጥ በአካል ሊያደርገው የማይችለውን ሀዘኑን እንዲያስወግድለት የጠራችሁለት ጥሪ እንደሆነ ሊገነዘበው ይችላል። ይህ በሐዘኑ ሰው ላይ አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል.

በአደጋ ውስጥ አወንታዊ አካላትን ማግኘት እና ኪሳራውን ዋጋ መቀነስ አይችሉም።

የሞት አወንታዊ ገጽታዎችን ማመዛዘን፣ ከጥፋቱ አወንታዊ መደምደሚያዎችን መፍጠር፣ ለሟች የተወሰነ ጥቅም በማግኘት ኪሳራውን ማቃለል ወይም በኪሳራ ውስጥ ጥሩ ነገርን ማቃለል ብዙውን ጊዜ ሐዘኑንም አያጽናናውም። የጠፋው መራራነት አይቀንስም, ሰውዬው የተከሰተውን እንደ ጥፋት ይገነዘባል

“በዚህ መንገድ የተሻለ ስሜት ይሰማዋል። ታምሞ ደክሞ ነበር"- እንደዚህ አይነት ቃላት መወገድ አለባቸው. ይህ በሐዘን ላይ ባለው ሰው ላይ ውድቅ እና አልፎ ተርፎም ጥቃትን ሊያስከትል ይችላል። ያዘነ ሰው የዚህን አባባል እውነት ቢቀበልም የጉዳቱ ህመም ብዙ ጊዜ ቀላል አይሆንለትም። አሁንም ቢሆን የመጥፋት ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ, ህመም ያጋጥመዋል. በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ በሐዘኑ ሰው ላይ በተተወው ሰው ላይ ቅሬታ ሊያመጣ ይችላል - “አሁን ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ አልተሰቃዩም ፣ ግን እኔ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል ።” በሚቀጥለው የሐዘን ልምምድ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች በሀዘንተኛ ሰው ላይ የጥፋተኝነት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

ብዙ ጊዜ ሀዘናቸውን ሲገልጹ የሚከተሉት መግለጫዎች ይደመጣሉ። "እናቱ አለመጎዳቷ ጥሩ ነው," "በጣም ከባድ ነው, ግን አሁንም ልጆች አሉህ."ለሐዘኑም ሊነገሩ አይገባም። በእንደዚህ ዓይነት መግለጫዎች ውስጥ የተሰጡ ክርክሮችም የአንድን ሰው ህመም ከመጥፋት መቀነስ አይችሉም. እሱ ፣ በእርግጥ ፣ ሁሉም ነገር የከፋ ሊሆን እንደሚችል ፣ ሁሉንም ነገር እንዳላጣ ተረድቷል ፣ ግን ይህ ሊያጽናናው አይችልም። እናት የሞተውን አባት መተካት አትችልም, ሁለተኛ ልጅ ደግሞ የመጀመሪያውን መተካት አይችልም.

ቤቱ ተቃጥሏል ነገር ግን መኪናው እንዳለ በመናገር የእሳት አደጋ የደረሰውን ሰው ማጽናናት እንደማይቻል ሁሉም ሰው ያውቃል። ወይም እሱ የስኳር በሽታ እንዳለበት ታወቀ, ነገር ግን ቢያንስ በጣም አስከፊ በሆነ መልኩ አይደለም.

"ቆይ ከአንተ የባሰ ሌሎች ስላላቸው ነው"(እንዲያውም የከፋ ሊሆን ይችላል, አንተ ብቻ አይደለህም, በዙሪያው በጣም ብዙ ክፋት አለ - ብዙዎች ይሰቃያሉ, ባልሽ እዚህ አለ, እና ልጆቻቸው ሞቱ, ወዘተ.) - እንዲሁም አዛኙ ለማነፃፀር የሚሞክርበት የተለመደ ጉዳይ ያዘነ ሰው “ከዚህ የባሰ ካለው” ጋር። በተመሳሳይ ጊዜ, ከዚህ ንጽጽር የሚያዝነው ሰው ጥፋቱ የከፋ እንዳልሆነ, የበለጠ የከፋ ሊሆን እንደሚችል እና በዚህም ምክንያት በመጥፋት ላይ ያለው ህመም እንደሚቀንስ እንደሚረዳ ተስፋ ያደርጋል.

ይህ ተቀባይነት የሌለው ተግባር ነው። የሀዘንን ልምድ ከሌሎች ሰዎች ሀዘን ጋር ማወዳደር አይቻልም። በመጀመሪያ ፣ ለተለመደው ሰው ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ መጥፎ ስሜት ከተሰማቸው ፣ ይህ አይሻሻልም ፣ ይልቁንም የሰውን ሁኔታ ያባብሰዋል። በሁለተኛ ደረጃ, ሀዘንተኛ ሰው እራሱን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አይችልም. ለአሁኑ ሀዘኑ ከሁሉም በላይ መራራ ነው። ስለዚህ, እንዲህ ያሉ ንጽጽሮች ከመልካም ይልቅ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.

"እጅግ በጣም" መፈለግ አይችሉም

ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሞትን በምንም መልኩ መከላከል ይቻል እንደነበር መናገርም ሆነ መጥቀስ አይቻልም። ለምሳሌ፣ “ኦህ፣ ወደ ሐኪም ብንልከው ኖሮ”፣ “ለምን ምልክቶቹን ትኩረት አልሰጠንም”፣ “ካልሄድክ ምናልባት ይህ ላይሆን ይችላል”፣ “ብትሰማ ኖሮ ከዚያ”፣ “ካልተወው” ወዘተ

እንደነዚህ ያሉት መግለጫዎች (ብዙውን ጊዜ የተሳሳቱ) ቀድሞውኑ በጣም በተጨነቀ ሰው ላይ ተጨማሪ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጥራሉ, ከዚያም በስነ-ልቦና ሁኔታ ላይ በጣም መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ይህ በሞት ላይ "የሚወቀስ", "እጅግ በጣም" የሆነን ሰው ለመፈለግ ከወትሮው ፍላጎት የሚነሳ በጣም የተለመደ ስህተት ነው. በዚህ ሁኔታ ራሳችንን እና ሀዘናችንን የምንገልጽለት ሰው “ጥፋተኛ” እንሆናለን።

ሌላው “ጽንፈኛውን” ለማግኘት እና ሀዘኔታን ላለመግለጽ የሚደረግ ሙከራ ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሙሉ በሙሉ ተገቢ ያልሆኑ መግለጫዎች ናቸው፡- “ፖሊስ ገዳዩን እንደሚያገኘው ተስፋ እናደርጋለን፣ ይቀጣል”፣ “ይህ ሹፌር መገደል አለበት (መምጣት አለበት)። ለፍትህ)፣” “እነዚህ አስፈሪ ዶክተሮች ሊፈረድባቸው ይገባል። እነዚህ አረፍተ ነገሮች (በፍትሃዊ ወይም ኢፍትሃዊ) ጥፋቱን በሌላ ሰው ላይ ያስቀምጣሉ እናም የሌላውን ውግዘት ናቸው። ነገር ግን አንድን ሰው እንዲወቅስ መመደብ፣ ለእሱ ደግነት የጎደለው ስሜት አብሮ መሆን የኪሳራውን ህመም በምንም መልኩ ሊለሰልስ አይችልም። ለሞት ተጠያቂ የሆነን ሰው መቅጣት ተጎጂውን ወደ ህይወት መመለስ አይችልም. ከዚህም በላይ እንዲህ ያሉት መግለጫዎች ሐዘንተኛውን ለውድ ሰው ሞት ተጠያቂ በሆነው ሰው ላይ ኃይለኛ ጠብ እንዲፈጠር ያደርገዋል. ነገር ግን የሀዘን ስፔሻሊስቶች ሀዘንተኛ ሰው በማንኛውም ጊዜ ወንጀለኛውን ወደ እራሱ ሊያዞር እንደሚችል እና ይህም ነገሮችን ለራሱ እንደሚያባብስ ያውቃሉ። ስለዚህ የጥላቻ, የውግዘት እና የጥቃት እሳትን በማቀጣጠል, እንደዚህ አይነት ሀረጎችን መናገር የለብዎትም. ለሐዘኑ ሰው ስለ ርኅራኄ ወይም ስለ ሟቹ ስላለው አመለካከት ብቻ ማውራት ይሻላል.

"እግዚአብሔር ሰጠ - እግዚአብሔር ወሰደ"- ሌላው ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው “ማጽናኛ” በእውነቱ በጭራሽ አያጽናናም ፣ ግን በቀላሉ ለአንድ ሰው ሞት “ጥፋቱን” ወደ እግዚአብሔር ያዛውራል። በከባድ ሀዘን ውስጥ ያለ ሰው ግለሰቡን ከህይወቱ ማን እንደወሰደው ለሚለው ጥያቄ ቢያንስ የሚያሳስበው መሆኑን መረዳት አለብን። በዚህ አጣዳፊ ደረጃ ላይ ያለው ስቃይ ቀላል አይሆንም ምክንያቱም እግዚአብሔር ወስዷል እንጂ ሌላ አይደለም። ነገር ግን በጣም አደገኛው ነገር ጥፋቱን ወደ እግዚአብሔር ለማዛወር በዚህ መንገድ በመጠቆም በአንድ ሰው ላይ ጥቃት ሊያስከትሉ እና ለእግዚአብሔር ጥሩ ስሜት እንዳይኖራችሁ ማድረግ ነው.

እናም ይህ የሚሆነው የሀዘኑ ሰው መዳን እራሱ እና እንዲሁም የሟቹ ነፍስ በጸሎት ወደ እግዚአብሔር በሚመለስበት ቅጽበት ነው። እና በግልጽ፣ እግዚአብሔር እንደ “ጥፋተኛ” ከቆጠርክ ይህ ተጨማሪ ችግሮችን ይፈጥራል። ስለዚህ "እግዚአብሔር ሰጠ - እግዚአብሔር ወሰደ", "ሁሉም ነገር በእግዚአብሔር እጅ ነው" የሚለውን ማህተም አለመጠቀም የተሻለ ነው. ብቸኛው ለየት ያለ ሁኔታ እንደዚህ ያሉ ሀዘናቶች ጥልቅ የሆነ ሃይማኖተኛ ሰው ትህትና ምን እንደሆነ ለሚረዳ፣ የእግዚአብሔር መግቦት፣ መንፈሳዊ ህይወት ለሚኖር ሰው ነው። ለእንደዚህ አይነት ሰዎች, ይህንን መጥቀስ በእርግጥ ማጽናኛ ሊሆን ይችላል.

“ይህ የሆነው ለኃጢአቱ ነው”፣ “ታውቃለህ፣ ብዙ ይጠጣ ነበር”፣ “እንደ አለመታደል ሆኖ እሱ የዕፅ ሱሰኛ ነበር፣ እና ሁልጊዜም እንደዛው ይሆናሉ” - አንዳንድ ጊዜ ሀዘናቸውን የሚገልጹ ሰዎች “እጅግ በጣም” እና “ምን ለማግኘት ይሞክራሉ። ጥፋተኛ" በአንዳንድ ድርጊቶች, ባህሪ, የሟቹ እራሱ የአኗኗር ዘይቤ እንኳን. በሚያሳዝን ሁኔታ, እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ, ጥፋተኛውን የመፈለግ ፍላጎት በምክንያት እና በአንደኛ ደረጃ ሥነ-ምግባር ላይ ማሸነፍ ይጀምራል. ያዘነ ሰው የሞተውን ሰው ጉድለቱን ማስታወሱ መጽናኛ ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው ደግሞ ጥፋቱን የበለጠ አሳዛኝ ያደርገዋል፣ በያዘው ሰው ላይ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲፈጠር እና ተጨማሪ ህመም ያስከትላል። በተጨማሪም, በዚህ መንገድ "ሀዘንን" የሚገልጽ ሰው, ሙሉ በሙሉ የማይገባ, እራሱን መንስኤውን የሚያውቅ ብቻ ሳይሆን ሟቹን የማውገዝ መብት አለው, አንዳንድ ምክንያቶችን ከውጤቱ ጋር በማያያዝ. ይህ አዛኙን ባህሪ የጎደለው ፣ስለራሱ ብዙ የሚያስብ እና ደደብ አድርጎ ይገልፃል። እናም አንድ ሰው በህይወቱ ምንም ቢያደርግም ሊፈርድበት የሚችለው እግዚአብሔር ብቻ መሆኑን ቢያውቅ መልካም ነው።

ሀዘናቸውን ሲገልጹ “ማፅናኛ” ከውግዘት እና ከግምገማ ጋር በፍጹም ተቀባይነት እንደሌለው አፅንዖት መስጠት እፈልጋለሁ። እንደዚህ አይነት ዘዴኛ ያልሆኑ "ሀዘናትን" ለመከላከል "ስለ ሟቹ ጥሩ ነው ወይም ምንም አይደለም" የሚለውን ታዋቂ ህግ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሌሎች የተለመዱ ስህተቶች

ብዙውን ጊዜ ሀዘናቸውን ሲገልጹ ሐረጉን ይናገራሉ "ለአንተ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ተረድቻለሁ"ይህ በጣም የተለመደው ስህተት ነው. የሌላውን ስሜት ተረድቻለሁ ስትል እውነት አይደለም። ምንም እንኳን ተመሳሳይ ሁኔታዎች ቢያጋጥሟችሁ እና ተመሳሳይ ስሜቶች አጋጥሟችሁ ብታስቡ, ተሳስታችኋል. እያንዳንዱ ስሜት ግለሰብ ነው, እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይለማመዳል እና ይሰማዋል. የሌላውን አካላዊ ህመም ከተሰማው በስተቀር ማንም ሊረዳው አይችልም። እና የሁሉም ሰው ነፍስ በተለይ ይጎዳል. የሐዘንተኛውን ስቃይ ስለማወቅ እና ስለመረዳት እንደዚህ አይነት ሀረጎችን አትናገሩ, ተመሳሳይ ነገሮች አጋጥመውዎትም እንኳ. ስሜትን ማወዳደር የለብህም. እሱ እንደሚሰማው ዓይነት ስሜት ሊሰማዎት አይችልም. ዘዴኛ ሁን። የሌላውን ሰው ስሜት አክብር። እራስዎን "ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማዎት መገመት እችላለሁ", "እንዴት እንደሚያዝኑ አይቻለሁ" በሚሉት ቃላት ብቻ መወሰን ይሻላል.

ርኅራኄን በሚገልጹበት ጊዜ በዘዴ ስለ ዝርዝሮች መጠየቅ በጥብቅ አይመከርም። "ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ?" “ይህ የት ነው የሆነው?”፣ “ከመሞቱ በፊት ምን አለ?”ይህ ከአሁን በኋላ የሀዘን መግለጫ አይደለም፣ ነገር ግን የማወቅ ጉጉት ነው፣ ይህ በጭራሽ ተገቢ አይደለም። እንዲህ ያሉ ጥያቄዎች ሊጠየቁ የሚችሉት ሐዘኑ ሰው ስለ ጉዳዩ መነጋገር እንደሚፈልግ ካወቁ, የስሜት ቀውስ ካላስከተለ (ይህ ማለት ግን ስለ ኪሳራው ማውራት ፈጽሞ የማይቻል ነው ማለት አይደለም).

ሰዎች ሀዘናቸውን በሚሰጡበት ጊዜ ስለ ሁኔታቸው ክብደት ማውራት ሲጀምሩ እነዚህ ቃላቶች ሀዘኑን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳሉ ብለው ተስፋ በማድረግ - “እኔም መጥፎ ስሜት እንደሚሰማኝ ታውቃለህ” ፣ “እናቴ በሞተች ጊዜ እኔ ደግሞ ማበድ ቀርቤያለሁ።" "እኔም እንደ አንተ። በጣም አዝኛለሁ፣ አባቴም ሞቷል፣ ወዘተ. አንዳንድ ጊዜ ይህ በእርግጥ ሊረዳው ይችላል, በተለይም ያዘኑ ሰው ወደ እርስዎ በጣም ቅርብ ከሆነ, ቃላቶችዎ ከልብ ከሆኑ እና እሱን ለመርዳት ያለዎት ፍላጎት በጣም ጥሩ ነው. ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሀዘንዎን ለማሳየት ስለ ሀዘንዎ ማውራት ዋጋ የለውም። በዚህ መንገድ የሃዘን እና የህመም ማባዛት ሊከሰት ይችላል, የጋራ መነሳሳት መሻሻል ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. ቀደም ብለን እንደተናገርነው፣ ሌሎችም መጥፎ ስሜት ለአንድ ሰው ትንሽ ማጽናኛ ነው።

ብዙ ጊዜ ሀዘኖች እንደ ይግባኝ በሚመስሉ ሀረጎች ይገለፃሉ - “ ለሕይወት መኖር አለብህ፣ “መታገሥ አለብህ”፣ “የለብህም”፣ “ትፈልግ፣ ማድረግ አለብህ”. እንደነዚህ ያሉ ይግባኞች, በእርግጥ, ማዘን እና ማዘን አይደሉም. ይህ የሶቪየት የግዛት ውርስ ነው ፣ እሱም ለግዳጅ ግዳጅ አንድን ሰው የማነጋገር ብቸኛው መንገድ ነበር። በከባድ ሀዘን ውስጥ ላለ ሰው እንደዚህ ያሉ አቤቱታዎች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ አይደሉም እና ብዙውን ጊዜ በእሱ ውስጥ አለመግባባት እና ብስጭት ያመጣሉ ። ሀዘን የተሰማው ሰው ለምን ዕዳ እንዳለበት ሊረዳው አይችልም። እሱ በተሞክሮዎች ጥልቀት ውስጥ ነው, እና እሱ ደግሞ አንድ ነገር የማድረግ ግዴታ አለበት. ይህ እንደ ብጥብጥ ይቆጠራል, እና እሱ እንዳልተረዳ ያሳምናል.

በእርግጥ የእነዚህ ጥሪዎች ትርጉም ትክክል ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, እነዚህን ቃላት በሃዘን መልክ መናገር የለብዎትም, ነገር ግን በኋላ በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ መወያየት ይሻላል, አንድ ሰው የተናገረውን ትርጉም በሚረዳበት ጊዜ ይህንን ሃሳብ ያስተላልፉ.

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በግጥም ሀዘናቸውን ለመግለጽ ይሞክራሉ። ይህ ሀዘኔታዎችን ፣ ቅንነት የጎደለው እና የማስመሰል ያደርገዋል እና በተመሳሳይ ጊዜ ዋናውን ግብ ለማሳካት አስተዋጽኦ አያደርግም - ርህራሄን መግለፅ እና ሀዘንን መጋራት። በተቃራኒው የሐዘን መግለጫውን የቲያትር እና የጨዋታ ስሜትን ይሰጣል.

ስለዚህ የርህራሄ እና የፍቅር ስሜትዎ በሚያምር እና ፍጹም በሆነ የግጥም መልክ ካልተገለጹ፣ ይህን ዘውግ ለተሻለ ጊዜ ይተዉት።

ታዋቂ የሐዘን ሳይኮሎጂስት ዓ.ም. Wolfeltከባድ ሀዘን ካጋጠመው ሰው ጋር ሲገናኝ ምን ማድረግ እንደሌለበት የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣል

አንድ ሐዘንተኛ ሰው ለመነጋገር ወይም እርዳታ ለመስጠት ፈቃደኛ አለመሆኑ በአንተ ላይ ወይም ከእሱ ጋር ያለህን ግንኙነት እንደ ግላዊ ጥቃት ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። በዚህ ደረጃ የሚያዝነው ሰው ሁል ጊዜ ሁኔታውን በትክክል መገምገም እንደማይችል፣ ቸልተኛ፣ ቸልተኛ እና ሌላ ሰው ለመገምገም በጣም አስቸጋሪ በሆነ ስሜት ውስጥ ሊሆን እንደሚችል መረዳት አለብን። ስለዚህ, ከእንደዚህ አይነት ሰው እምቢተኝነት መደምደሚያ ላይ አትስጡ. ምሕረት አድርግለት። ወደ መደበኛው እስኪመለስ ይጠብቁ።

እራስዎን ከአንድ ሰው ማራቅ, ድጋፍዎን መንፈግ ወይም ችላ ማለት አይችሉም.ሀዘንተኛ ሰው ይህንን እንደ እርሶ ለመግባባት አለመፈለግ፣ እሱን አለመቀበሉ ወይም ለእሱ ያለው አሉታዊ የአመለካከት ለውጥ እንደሆነ ሊገነዘበው ይችላል። ስለዚህ, የምትፈራ ከሆነ, እራስህን ለመጫን የምትፈራ ከሆነ, ልከኛ ከሆንክ, እነዚህን የሐዘንተኛውን ባህሪያት ግምት ውስጥ አስገባ. ችላ አትበለው ነገር ግን ወደ ላይ ውጣና አስረዳው።

ኃይለኛ ስሜቶችን አትፍሩ እና ሁኔታውን ይተዉት.ርኅሩኆች የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሐዘንተኞች ኃይለኛ ስሜቶች እንዲሁም በአካባቢያቸው በሚፈጠረው ከባቢ አየር ይፈራሉ። ነገር ግን፣ ይህ ቢሆንም፣ እንደፈራህ ማሳየት እና ከእነዚህ ሰዎች እራስህን ማራቅ አትችልም። ይህ ደግሞ በእነሱ የተሳሳተ ግንዛቤ ሊሆን ይችላል.

ስሜታቸውን ሳትነካ ያዘኑትን ለማነጋገር መሞከር የለብህም።ከባድ ሀዘን የሚያጋጥመው ሰው በጠንካራ ስሜቶች ውስጥ ነው. በጣም ትክክለኛ የሆኑ ቃላትን ለመናገር, ለሎጂክ ይግባኝ ለማለት የሚደረጉ ሙከራዎች, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ውጤት አይኖራቸውም. ይህ የሚሆነው በአሁኑ ጊዜ ሀዘኑ ስሜቱን ችላ በማለት ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ማሰብ ስለማይችል ነው። አንድን ሰው ስሜቱን ሳትነካ ብታናግረው በተለያዩ ቋንቋዎች እንደመናገር ይሆናል።

ሃይል መጠቀም አይችሉም (መጭመቅ፣ እጅ መያዝ)። አንዳንድ ጊዜ በሀዘን ውስጥ ያሉ ደጋፊዎች እራሳቸውን መቆጣጠር ሊያጡ ይችላሉ. ምንም እንኳን ጠንካራ ስሜቶች እና ስሜቶች ቢኖሩም, ከሐዘኑ ሰው ጋር በባህሪው ራስን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ማለት እፈልጋለሁ. በስሜቶች ውስጥ ጠንካራ ማሳያዎች ፣ በእጆች መጨናነቅ።

የሐዘን መግለጫ: ሥነ ምግባር እና ደንቦች

የሥነ ምግባር ደንቦች እንደሚገልጹት "ብዙውን ጊዜ የሚወዱትን ሰው መሞት የሚያውቀው ዘመዶች እና የቅርብ ወዳጆች በቀብር ሥነ ሥርዓቶች ላይ ለሚሳተፉ ዘመዶች እና መታሰቢያዎች ብቻ ሳይሆን ለጓደኞቻቸው እና በቀላሉ ከሩቅ ለሚያውቋቸው ሰዎች ጭምር ነው. ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል ጥያቄው በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ለመሳተፍ ወይም የሟቹን ዘመዶች ለመጎብኘት - በሐዘን ሥነ ሥርዓቶች ላይ የመሳተፍ ችሎታዎ እንዲሁም ከሟቹ እና ከቤተሰቡ ጋር ባለው ቅርበት ደረጃ ላይ ይመሰረታል ።

የሐዘን መልእክት በጽሑፍ ከተላከ፣ የተቀበለው ሰው ከተቻለ በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ መሳተፍ፣ ሐዘኑን ቤተሰቡን በአካል በመጠየቅ፣ ከሐዘኑ ጋር መሆን፣ መርዳትና ማጽናናት ይኖርበታል።

ነገር ግን በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ያልተገኙ ሰዎችም ማዘናቸውን ሊገልጹ ይገባል። በባህላዊ መሰረት, የሐዘን መግለጫ በሁለት ሳምንታት ውስጥ መደረግ አለበት, ነገር ግን ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ አይደለም. ወደ ቀብር ወይም የሐዘንተኛ ጉብኝት በሚሄዱበት ጊዜ ጨለማ ቀሚስ ወይም ልብስ መልበስ አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ ጥቁር ካፖርት በቀላሉ በብርሃን ቀሚስ ላይ ይለብሳል, ነገር ግን ይህ መደረግ የለበትም. በሐዘንተኛ ጉብኝት ወቅት ከሞት ጋር ያልተያያዙ ጉዳዮችን መወያየት፣ ረቂቅ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በዘዴ መናገር፣ አስቂኝ ታሪኮችን ማስታወስ ወይም የሥራ ችግሮችን መወያየት የተለመደ አይደለም። ይህንን ቤት በድጋሚ ከጎበኙት ነገር ግን በተለየ ምክንያት ጉብኝትዎን ወደ ተደጋጋሚ የሃዘን መግለጫ አይለውጡ። በተቃራኒው, ተገቢ ከሆነ, በሚቀጥለው ጊዜ ዘመዶችዎን በውይይትዎ ለማዝናናት ይሞክሩ, ስለደረሰባቸው ሀዘን ከሚያሳዝኑ ሃሳቦች ያስወግዱ እና ወደ ዋናው የዕለት ተዕለት ኑሮ እንዲመለሱ ቀላል ይሆንላቸዋል. አንድ ሰው በሆነ ምክንያት የግል ጉብኝት ማድረግ ካልቻለ፣ የሐዘን መግለጫ፣ ቴሌግራም፣ ኢሜል ወይም የኤስኤምኤስ መልእክት በጽሑፍ መላክ ያስፈልግዎታል።

የሐዘን መግለጫ በጽሑፍ

የሐዘን መግለጫዎች በደብዳቤዎች እንዴት እንደተገለጹ። ወደ ታሪክ አጭር ጉዞ

የሀዘን መግለጫ ታሪክ ምን ይመስላል? አባቶቻችን እንዴት አደረጉት? ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንመልከት. “የዓለም እይታ የሕይወት ገጽታዎች” በሚለው ርዕስ ላይ አመልካች ዲሚትሪ ኢቭሲኮቭ የፃፈው እዚህ አለ ።

“በ17ኛው-19ኛው መቶ ዘመን በሩስያ የታሪክ ባሕሪ ውስጥ የማጽናኛ ደብዳቤዎች ወይም የማጽናኛ ደብዳቤዎች ነበሩ። በሩስያ ዛር እና መኳንንት መዛግብት ውስጥ ለሟቹ ዘመዶች የተፃፉ የማፅናኛ ደብዳቤዎች ምሳሌዎችን ማግኘት ይችላሉ. የሐዘን ደብዳቤዎችን መጻፍ (ማፅናኛ) በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ሥነ-ምግባር ከመረጃ ደብዳቤዎች ፣ ፍቅር ፣ ትምህርት እና ትእዛዝ ጋር ዋና አካል ነበር። የሐዘን መግለጫ ደብዳቤዎች የሰዎች ሞት መንስኤና ሁኔታን በተመለከተ የዘመን ቅደም ተከተል መረጃን ጨምሮ የበርካታ ታሪካዊ እውነታዎች አንዱ ምንጭ ነበር። በ17ኛው መቶ ክፍለ ዘመን የደብዳቤ ልውውጥ የነገሥታትና የንጉሣዊ ባለሥልጣናት መብት ነበር። የሚወዷቸውን ሰዎች ሞት ጋር በተያያዘ ክስተቶች ምላሽ ውስጥ የግል መልዕክቶች አሉ ቢሆንም, የሐዘን ደብዳቤዎች እና ማጽናኛ ደብዳቤዎች ኦፊሴላዊ ሰነዶች ነበሩት. የታሪክ ምሁሩ ስለ Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (የ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ሁለተኛ አጋማሽ) የጻፈው ይህ ነው.
"የሌሎችን ቦታ የመግባት፣ ሀዘናቸውን እና ደስታቸውን የመረዳት እና የመውሰድ ችሎታ በንጉሱ ባህሪ ውስጥ ካሉት ምርጥ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ ነው። ለልዑል የጻፈውን የማጽናኛ ደብዳቤ ማንበብ ያስፈልጋል። ኒክ ኦዶቭስኪ በልጁ ሞት እና በኦርዲን-ናሽቾኪን የልጁን የውጪ ሀገር ማምለጫ አጋጣሚ ላይ - አንድ ሰው በሌሎች ሀዘኖች ውስጥ መጨናነቅ ምን ያህል ጣፋጭነት እና የሞራል ስሜት ምን እንደሆነ ለማየት እነዚህን ልባዊ ደብዳቤዎች ማንበብ አለበት ። ያልተረጋጋ ሰው እንኳን ሊያሳድግ ይችላል. በ 1652 የልዑል ልጅ. ኒክ በወቅቱ በካዛን ውስጥ ገዥ ሆኖ እያገለገለ የነበረው ኦዶቭስኪ በ Tsar ዓይኖች ፊት ለፊት ባለው ትኩሳት ሞተ. ዛር አሮጌውን አባት ለማጽናናት ጻፈ እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንዲህ ሲል ጽፏል: - "እና አንተ, የእኛ ቦይር, ብዙ ማዘን የለብህም, ነገር ግን እንዳታዝን እና እንዳታለቅስ አትችልም, እና አንተም ያስፈልግዎታል. እግዚአብሔር እንዳያስቆጣኝ በልኩ ብቻ አልቅስ።የደብዳቤው ደራሲ ስለ አባቱ ያልተጠበቀ ሞት እና የተትረፈረፈ የመጽናናት ፍሰት በሚገልጽ ዝርዝር ታሪክ ላይ እራሱን አልገደበውም; ደብዳቤውን ከጨረሰ በኋላ፡- በማለት መቃወም አልቻለም። “ልዑል ኒኪታ ኢቫኖቪች! አትጨነቁ፣ ነገር ግን በእግዚአብሔር ታመኑ በእኛም የታመኑ ሁኑ።(Klyuchevsky V. O. የሩስያ ታሪክ ኮርስ. Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (ከትምህርት 58)).

በ 18 ኛው -19 ኛው ክፍለ ዘመን ፣ የደብዳቤ ባህል የዕለት ተዕለት ክቡር ሕይወት ዋና አካል ነበር። አማራጭ የመግባቢያ አይነቶች በሌሉበት፣ መፃፍ መረጃን ለማስተላለፍ ብቻ ሳይሆን ስሜትን፣ ስሜትን እና ግምገማን የሚገልፅበት መንገድ ነበር፣ እንደ ቀጥታ ፊት ለፊት ግንኙነት። የዚያን ጊዜ ደብዳቤዎች ከሚስጥራዊ ውይይት ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው, በንግግር ዘይቤዎች እና በአፍ ውስጥ በሚደረጉ ስሜታዊ ቀለሞች ላይ በመመስረት, የጸሐፊውን ግለሰባዊነት እና ስሜታዊ ሁኔታ ያንፀባርቃሉ. የመልእክት ልውውጥ አንድ ሰው ሀሳቦችን እና እሴቶችን ፣ ስነ-ልቦና እና አመለካከትን ፣ ባህሪን እና የአኗኗር ዘይቤን ፣ የጓደኞቹን ክበብ እና የፀሐፊውን ፍላጎቶች እና የህይወቱን ዋና ደረጃዎች ለመገምገም ያስችላል።

ከሞት እውነታ ጋር በተያያዙ ፊደላት መካከል 3 ዋና ዋና ቡድኖችን መለየት ይቻላል.
የመጀመሪያው ቡድን የሚወዱትን ሰው ሞት የሚያበስሩ ደብዳቤዎች ናቸው. ለሟች ዘመዶች እና ጓደኞች ተልከዋል. ከኋለኞቹ ደብዳቤዎች በተለየ መልኩ የዚያን ጊዜ መልእክቶች ስለ ሞት ክስተት ስሜታዊ ግምገማ ከእውነተኛ መረጃ ተሸካሚ፣ የቀብር ግብዣ ነበር።
ሁለተኛው ቡድን የመጽናናት ደብዳቤዎች ናቸው. እነሱ ብዙውን ጊዜ ለማሳወቂያ ደብዳቤ ምላሽ ነበሩ። ነገር ግን ሐዘንተኛው ስለ ዘመዱ ሞት የሚገልጽ ደብዳቤ ባይልክም, የማጽናኛ ደብዳቤ አስፈላጊ ያልሆነ የሃዘን ምልክት እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የሟቹን የማስታወስ ሥነ ሥርዓት ነበር.
ሶስተኛው ቡድን የማፅናኛ ደብዳቤዎች የተፃፉ ምላሾች ናቸው፣ እነዚህም የፅሁፍ ግንኙነት እና የሀዘን ስነ-ምግባር ዋና አካል ነበሩ።

በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን የታሪክ ተመራማሪዎች በሩሲያ ማህበረሰብ ውስጥ በሞት ርዕስ ላይ ያለውን ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ማዳከምን ያስተውላሉ. በዋነኛነት ከሃይማኖታዊ አስተሳሰቦች ጋር የተያያዘው የሞት ክስተት በዓለማዊው ማህበረሰብ ውስጥ ደብዝዟል። የሞት ርዕስ በተወሰነ ደረጃ የተከለከለ ነው። ከዚህ ጋር ተያይዞ የሀዘንና የመተሳሰብ ባህልም ጠፋ; በዚህ አካባቢ ባዶነት አለ. እርግጥ ነው፣ ይህ ደግሞ የኅብረተሰቡን ኤጲስቆጶሳት ባህል ነካው። የምቾት ደብዳቤዎች የመደበኛ ሥነ-ምግባር አካል ሆነዋል, ነገር ግን ከመግባቢያ ባህል ሙሉ በሙሉ አልጠፉም. በ 18 ኛው -19 ኛው መቶ ዘመን "ፒስሞቪኒኪ" ተብሎ የሚጠራው በአስቸጋሪ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የሚጽፉትን ለመርዳት መታተም ጀመረ. እነዚህም ኦፊሴላዊ እና የግል ደብዳቤዎችን ለመጻፍ መመሪያዎች ነበሩ ፣ በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው ቀኖናዎች እና ህጎች መሠረት ደብዳቤ እንዴት እንደሚጽፉ እና እንደሚቀረጽ ምክር ይሰጣሉ ፣ እና ለተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች የፊደሎች ፣ ሐረጎች እና መግለጫዎች ናሙናዎች ፣ የሞት ጉዳዮችን ፣ መግለጫዎችን አቅርበዋል ። ሀዘንተኞች ። “የማፅናኛ ደብዳቤዎች” የሀዘንተኛውን ሰው እንዴት መደገፍ እና ስሜታቸውን በማህበራዊ ተቀባይነት ባለው መልኩ መግለጽ እንደሚችሉ ምክር ከሰጡ የደብዳቤ ጸሐፊዎች ክፍል አንዱ ነው። የሐዘንተኛውን ስቃይ ለማስታገስ እና ህመሙን በማጣት የሚያጽናናበት ልዩ ዘይቤ በስሜታዊነት እና ስሜት ቀስቃሽ አገላለጾች ተለይቷል ። በሥነ ምግባር መሠረት፣ የማጽናኛ ደብዳቤ መቀበል ተቀባዩ ምላሽ እንዲጽፍ ያስገድዳል።
በ18ኛው መቶ ክፍለ ዘመን በአንዱ የደብዳቤ መጽሐፍት ውስጥ “ዋና ጸሐፊው ወይም አዲስ የተሟላ የደብዳቤ መጽሐፍ” ውስጥ የማጽናኛ ደብዳቤዎችን ለመጻፍ የውሳኔ ሃሳቦች ምሳሌ እዚህ አለ። (የA. Reshetnikov ማተሚያ ቤት፣ 1793)
የምቾት ደብዳቤዎች "በዚህ አይነት ደብዳቤ ውስጥ ያለ አእምሮ እርዳታ ልብ መነካካት እና አንድ ነገር መናገር አለበት. ...ከዚህ በቀር ከማንኛውም ጨዋ ሰላምታ እራሳችሁን ማግለል ትችላላችሁ እና እርስ በእርሳችሁ በሀዘን ከመጽናናት በላይ የሚያስመሰግን ልማድ የለም። እጣ ፈንታ ብዙ እድለቢስ አድርጎብናልና አንዳችን ለአንዳችን እፎይታ ካልሰጠን ኢሰብአዊ ድርጊት እንፈጽማለን። የምንጽፍለት ሰው ሀዘኗን ከመጠን በላይ ሲፈጽም በድንገት የመጀመሪያ እንባዋን ከመያዝ ይልቅ የራሳችንን መቀላቀል አለብን። ስለ ሟቹ ወዳጅ ዘመድ ክብር እንነጋገር። በዚህ ዓይነት ፊደሎች ውስጥ አንድ ሰው የሚጽፉለት ጸሐፊ እንደ ዕድሜ, ሥነ ምግባር እና ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የሥነ ምግባር ትምህርት እና የአምልኮ ስሜት ባህሪያትን መጠቀም ይቻላል. ነገር ግን ለአንድ ሰው ሞት ከማዘን ይልቅ ሊደሰቱ ለሚገባቸው እንደነዚህ ዓይነት ሰዎች ስንጽፍ, እንደነዚህ ያሉትን ግልጽ ሀሳቦች መተው ይሻላል. ከልባቸው ሚስጥራዊ ስሜት ጋር በቅንነት ለመላመድ እንደማይፈቀድ እመሰክራለሁ፡ ጨዋነት ይህን ይከለክላል; አስተዋይነት እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ማራዘም እና ታላቅ ሀዘንን መተው ይጠይቃል። በሌሎች ሁኔታዎች, አንድ ሰው ከሰው ሁኔታ ጋር የማይነጣጠሉ አደጋዎችን በስፋት መናገር ይችላል. በአጠቃላይ, ለማለት: እያንዳንዳችን በዚህ ህይወት ውስጥ የማይጸኑት ምን አይነት እድሎች ናቸው? የንብረት እጥረት ከጠዋት እስከ ምሽት እንዲሰሩ ያስገድድዎታል; ሀብት መሰብሰብ እና ማቆየት የሚፈልጉ ሁሉ ወደ ከፍተኛ ስቃይ እና ጭንቀት ውስጥ ይገባሉ። እናም በዘመድ ወይም በጓደኛ ሞት ምክንያት እንባ ሲፈስ ከማየት የበለጠ የተለመደ ነገር የለም ።

እና ለመጻፍ በምሳሌነት የተሰጡት የማፅናኛ ፊደሎች ናሙናዎች ይህን ይመስላል።
“እቴጌዬ! ከልቅሶህ ለማስደሰት ሳይሆን፣ ይህን ደብዳቤ ልጽፍልህ ክብር አለኝ፣ ምክንያቱም ሀዘንህ በጣም ትክክል ነው፣ ነገር ግን አገልግሎቴን ላቀርብልህ፣ እና በእኔ ላይ የተመካውን ሁሉ ወይም በተሻለ ሁኔታ ለቅሶ ከእርስዎ ጋር የጋራ ተወዳጅ ባልሽ ሞት. ጓደኛዬ ነበር እና ጓደኝነቱን በብዙ መልካም ስራዎች አስመስክሯል። ዳኛ እመቤት፣ የምፀፀትበት ምንም ምክንያት ቢኖረኝ እና እንባዬን በአንቺ የጋራ ሀዘን ላይ ልጨምር። ለእግዚአብሔር ፈቃድ ፍጹም ከመገዛት በቀር ሀዘኔን የሚያጽናናው ነገር የለም። የእሱ የክርስትና ሞት እኔንም ያጸድቃል, የነፍሱን ደስታ አረጋግጦልኛል, እና አምላካዊነትዎ እርስዎም በእኔ አስተያየት እንደሚሆኑ ተስፋ ይሰጠኛል. እና ከእሱ መለያየትዎ ጨካኝ ቢሆንም፣ አሁንም በሰማያዊ ደኅንነቱ መጽናናትን እና እዚህ ካለው አጭር ጊዜ ደስታ ይልቅ መምረጥ አለብዎት። እርሱን በማስታወስዎ ውስጥ ዘላለማዊ በማድረግ ያክብሩት, በጎነቱን እና በህይወቱ ውስጥ ለእርስዎ ያለውን ፍቅር በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ. ሕያው ሆኖ ሲመጣ የምታዩአቸውን ልጆቻችሁን በማሳደግ ተዝናኑ። አንዳንድ ጊዜ ለእሱ እንባ የሚያፈስ ከሆነ ፣ ከአንተ ጋር እንደምጮህ አምናለሁ ፣ እና ሁሉም ሐቀኛ ሰዎች ከአንተ ጋር ያላቸውን ርኅራኄ ይካፈላሉ ፣ ከእነዚህም መካከል እርሱ ለራሱ ፍቅር እና አክብሮት አግኝቷል ፣ ስለዚህም እሱ በእነርሱ ትውስታ ውስጥ በጭራሽ አይሆንም ። አይሞትም, ነገር ግን በተለይ በእኔ ውስጥ; ልዩ ቅንዓትና አክብሮት ስላለኝ እመቤቴ ሆይ! ያንተ…"

በዘመናችን የሐዘን ወግ አልሞተም, ስለ ሞት አመለካከት ባህል በሁሉም ረገድ ካለፉት መቶ ዘመናት ጋር ተመሳሳይ ነው. ዛሬም ሞትን የማስተናገድ ባህል፣ ስለ ሞት ክስተት እና የመቃብር ባህል ግልጽ ውይይት በህብረተሰቡ ውስጥ አለመኖሩን እናስተውላለን። ከሞት እውነታ ጋር በተያያዘ ያጋጠመው ግርታ፣ የሀዘኔታ መግለጫዎች እና የሐዘን መግለጫዎች የሞትን ርዕስ ወደ የማይፈለጉ እና የማይመቹ የዕለት ተዕለት ሕይወት ጉዳዮች ምድብ ያስተላልፋሉ። ሀዘንን መግለጽ ከልብ የመተሳሰብ ፍላጎት ይልቅ የስነ-ምግባር አካል ነው። ምናልባትም በዚህ ምክንያት, "ጸሐፊዎች" አሁንም አሉ, እንዴት, ምን, በምን ሁኔታዎች, በምን ቃላት ውስጥ ስለ ሞት እና ርህራሄ ለመናገር እና ለመፃፍ ምክሮችን ይሰጣሉ. በነገራችን ላይ የእንደዚህ አይነት ህትመቶች ስም አልተቀየረም. አሁንም “ጸሐፍት” ይባላሉ።

ለተለያዩ ሰዎች ሞት የሐዘን ደብዳቤዎች ምሳሌዎች

ስለ የትዳር ጓደኛ ሞት

ውድ…

በሞት አዝነናል.... እሷ ድንቅ ሴት ነበረች እና በደግነቷ እና በደግነት ባህሪዋ ብዙዎችን አስገርማለች። በጣም ናፍቀናል እና ማለፊያዋ ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ መገመት እንችላለን። አንድ ጊዜ እንዴት እንደነበረች እናስታውሳለን ... በመልካም ነገር ውስጥ አሳተፈችን፣ እና ለእሷ ምስጋና ይግባውና የተሻሉ ሰዎች ሆንን። ... የምሕረትና የብልሃት ተምሳሌት ነበር። ስላወቅናት ደስ ብሎናል።

ስለ ወላጅ ሞት

ውድ…

… ምንም እንኳን አባትህን ባላውቅም፣ ምን ያህል ለአንተ እንዳለው አውቃለሁ። ስለ ቆጣቢነቱ፣ ስለ ህይወት ፍቅሩ እና ምን ያህል በትህትና እንደሚንከባከበው ለታሪኮቹ ምስጋና ይግባውና እሱንም የማውቀው መስሎ ይታየኛል። ብዙ ሰው የሚናፍቀው ይመስለኛል። አባቴ ሲሞት ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለ እሱ በመናገር ተጽናናሁ። የአባትህን ትዝታ ብታካፍልህ በጣም ደስ ይለኛል። ስለእርስዎ እና ስለ ቤተሰብዎ ማሰብ.

ስለ ልጅ ሞት

... በውዷ ሴት ልጃችሁ ሞት በጣም አዝነናል። በሆነ መንገድ ህመምዎን የሚያቃልሉ ቃላትን እንድናገኝ እንመኛለን፣ ነገር ግን እንደዚህ አይነት ቃላት በፍፁም ይኖሩ እንደሆነ መገመት ከባድ ነው። የልጅ ማጣት በጣም አስከፊ ሀዘን ነው. እባካችሁ ልባዊ ሀዘኔን ተቀበሉ። እየጸለይንልህ ነው።

ስለ ባልደረባ ሞት

ምሳሌ 1.በ (ስም) ሞት ዜና በጣም አዝኛለሁ እናም ለእናንተ እና ለሌሎች የድርጅትዎ ሰራተኞች ልባዊ ሀዘኔን መግለጽ እፈልጋለሁ። ባልደረቦቼ በሞቱ/ሷ ሞት የተሰማኝን ጥልቅ ሀዘን ይጋራሉ።

ምሳሌ 2.ለብዙ አመታት የድርጅቱን ጥቅም በታማኝነት ሲያገለግሉ የቆዩትን የተቋማችሁ ፕሬዝደንት አቶ ......ን ሞት ሳውቅ በጣም አዝኛለሁ። ዳይሬክተራችን እንዲህ ያለ ጎበዝ አዘጋጅ በማጣቴ ሀዘኔን እንድገልጽልህ ጠየቀኝ።

ምሳሌ 3.በወ/ሮ ሞት ዙሪያ የተሰማንን ጥልቅ ስሜት ልገልጽልሽ እወዳለሁ። ለሥራዋ መሰጠቷ ለሚያውቁት ሁሉ ክብርና ፍቅር አስገኝቶላታል። እባካችሁ ልባዊ ሀዘናችንን ተቀበሉ።

ምሳሌ 4.በትላንትናው እለት የአቶ...

ምሳሌ 5.የአቶ ድንገተኛ ሞት ዜና ለኛ ትልቅ አስደንጋጭ ነበር።

ምሳሌ 6.የአቶ ...

አንድ ሰው ሀዘን አለበት. አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው አጥቷል. ምን ልንገረው?

ቆይ አንዴ!

ሁልጊዜ በመጀመሪያ ወደ አእምሮህ የሚመጡት በጣም የተለመዱ ቃላት፡-

በርቱ!
ቆይ አንዴ!
አይዞህ!
ሀዘኔ!
ማንኛውም እርዳታ?
ኧረ እንዴት ያለ አስፈሪ ነው... ቆይ ቆይ

ሌላ ምን ማለት እችላለሁ? የሚያጽናናን ነገር የለም, ኪሳራውን አንመልስም. ቆይ ወዳጄ! እንዲሁም ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ግልጽ አይደለም - ይህንን ርዕስ ይደግፉ (ሰውየው ውይይቱን ለመቀጠል የበለጠ የሚያም ከሆነ) ወይም ወደ ገለልተኛነት ይቀይሩት ...

እነዚህ ቃላት በግዴለሽነት የተነገሩ አይደሉም። ህይወቱን ላጣው ሰው ብቻ ቆሟል እና ጊዜ ቆሟል ፣ ግን ለቀሪው - ህይወት ይቀጥላል ፣ ግን ካልሆነ እንዴት ሊሆን ይችላል? ስለ ሀዘናችን መስማት ያስፈራል, ነገር ግን ህይወት እንደተለመደው ይቀጥላል. ግን አንዳንድ ጊዜ እንደገና መጠየቅ ይፈልጋሉ - ምን መያዝ እንዳለበት? በአምላክ ላይ ያለው እምነት እንኳ አጥብቆ መያዝ ከባድ ነው፣ ምክንያቱም ከማጣት ጋር “ጌታ ሆይ፣ ጌታ ሆይ፣ ለምን ተውኸኝ?” የሚለው ተስፋ የቆረጠ ነው።

ደስተኛ መሆን አለብን!

ሁለተኛው ቡድን ለሐዘኑ ጠቃሚ ምክር ከእነዚህ ሁሉ ማለቂያ ከሌለው “ይያዙ” ከሚለው ሁሉ የከፋ ነው።

"በህይወትህ ውስጥ እንደዚህ አይነት ሰው እና ፍቅር በማግኘህ ደስተኛ መሆን አለብህ!"
"ምን ያህል መካን ሴቶች ቢያንስ ለ 5 ዓመታት እናት የመሆን ህልም እንዳላቸው ታውቃለህ!"
“አዎ፣ በመጨረሻ ተሸነፈ! እዚህ እንዴት እንደተሰቃየ እና ያ ነው - ከእንግዲህ አይሠቃይም!"

ደስተኛ መሆን አልችልም። ይህ ለምሳሌ የተወደደውን የ90 ዓመት ሴት አያቶችን የቀበረ ማንኛውም ሰው ይረጋገጣል። እናት አድሪያና (ማሊሼቫ) በ90 ዓመቷ ከዚህ ዓለም በሞት ተለይታለች። ከአንድ ጊዜ በላይ በሞት አፋፍ ላይ ነበረች፣ እና ባለፈው ዓመት በሙሉ በጠና እና በጠና ታምማለች። በተቻለ ፍጥነት እንዲወስዳት ጌታን ከአንድ ጊዜ በላይ ጠየቀችው። ሁሉም ጓደኞቿ ብዙ ጊዜ አያዩዋትም - በዓመት ሁለት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ። አብዛኞቹ የሚያውቋት ለሁለት ዓመታት ብቻ ነበር። ስትሄድ ይህ ሁሉ ሆኖ ወላጅ አልባ ነበርን...

ሞት በፍፁም የሚያስደስት ነገር አይደለም።

ሞት በጣም አስፈሪ እና ክፉ ክፉ ነው.

እና ክርስቶስ አሸንፎታል, አሁን ግን በዚህ ድል ማመን ብቻ ነው, እኛ እንደ መመሪያ, እኛ ሳናየው.

በነገራችን ላይ ክርስቶስ በሞት እንዲደሰቱ አልጠራም - የአልዓዛርን ሞት በሰማ ጊዜ አለቀሰ እና የናይኒን መበለት ልጅ አስነሳ።

ሐዋርያው ጳውሎስም “ሞት ጥቅም ነው” ሲል ለራሱ ተናግሯል እንጂ ስለ ሌሎች አይደለም፣ “እኔ ሕይወት ክርስቶስ ነው፣ ሞትም ጥቅም ነው” ብሏል።

ጠንካራ ነህ!

እንዴት እንደሚይዝ!
እንዴት ጠንካራ ነች!
አንተ ጠንካራ ነህ ፣ ሁሉንም ነገር በድፍረት ትታገሣለህ…

ኪሳራ ያጋጠመው ሰው ባያለቅስ፣ ሳይጮህ ወይም በቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ካልተገደለ ነገር ግን ተረጋግቶ ፈገግ ካለ ጠንካራ አይሆንም። አሁንም በጣም ከባድ በሆነው የጭንቀት ደረጃ ላይ ነው። ማልቀስ እና መጮህ ሲጀምር, የመጀመሪያው የጭንቀት ደረጃ ያልፋል ማለት ነው, እና ትንሽ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል.

በሶኮሎቭ-ሚትሪች ስለ ኩርስክ ሠራተኞች ዘመዶች ባቀረበው ዘገባ ውስጥ እንደዚህ ያለ ትክክለኛ መግለጫ አለ-

“በርካታ ወጣት መርከበኞች እና ዘመድ የሚመስሉ ሦስት ሰዎች ከእኛ ጋር ይጓዙ ነበር። ሁለት ሴቶች እና አንድ ወንድ. አንድ ሁኔታ ብቻ በአደጋው ውስጥ ያላቸውን ተሳትፎ ጥርጣሬ ውስጥ ይጥለዋል፡ ፈገግ አሉ። እና የተሰበረውን አውቶብስ መግፋት ሲገባን ሴቶቹ ሳይቀሩ ሳቁ እና ተደስተው ነበር፣ ልክ እንደ የሶቪየት ፊልሞች የጋራ ገበሬዎች ለመከር ከጦርነት እንደሚመለሱ። "አንተ ከወታደሮች እናት ኮሚቴ ነህ?" - ጠየቅኩት። "አይ እኛ ዘመድ ነን"

በዚያ ምሽት ከሴንት ፒተርስበርግ ወታደራዊ ሕክምና አካዳሚ ወታደራዊ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን አገኘሁ። በኮምሶሞሌቶች ከተገደሉት ዘመዶች ጋር አብረው ይሠሩ የነበሩት ፕሮፌሰር ቪያቼስላቭ ሻምሪ፣ ሐዘን በተደቆሰ ሰው ፊት ላይ ያለው ይህ ልባዊ ፈገግታ “የማይታወቅ የሥነ ልቦና መከላከያ” ይባላል። ዘመዶቹ ወደ ሙርማንስክ በበረሩበት አውሮፕላን ላይ፣ ወደ ጓዳው ሲገቡ እንደ ልጅ የሚደሰት አንድ አጎት ነበር፡- “ደህና፣ ቢያንስ በአውሮፕላኑ ውስጥ እበረራለሁ። አለበለዚያ ሕይወቴን በሙሉ በሴርፑክሆቭ አውራጃ ውስጥ ተቀምጫለሁ, ነጭውን ብርሃን አላየሁም!" ይህ ማለት አጎቱ በጣም መጥፎ ነበር ማለት ነው.

"ወደ ሳሻ ሩዝሌቭ እንሄዳለን ... ሲኒየር ሚድሺፕማን ... 24 አመት, ሁለተኛ ክፍል", "ክፍል" ከሚለው ቃል በኋላ ሴቶቹ ማልቀስ ጀመሩ. "እና ይሄ አባቱ ነው፣ እዚህ ይኖራል፣ እሱ ደግሞ የባህር ሰርጓጅ ጀልባ ነው፣ ህይወቱን ሙሉ በመርከብ ይጓዝ ነበር።" ስም የ? ቭላድሚር ኒኮላይቪች. ዝም ብለህ ምንም አትጠይቀው፣ እባክህ።

ወደዚህ ጥቁር እና ነጭ የሐዘን ዓለም ውስጥ የማይዘፈቁ በደንብ የሚይዙ አሉ? አላውቅም። ነገር ግን አንድ ሰው "የሚይዝ" ከሆነ, ይህ ማለት, ምናልባትም, ለረጅም ጊዜ መንፈሳዊ እና ስነ-ልቦናዊ ድጋፍ ያስፈልገዋል እና ይቀጥላል ማለት ነው. በጣም የከፋው ወደፊት ሊሆን ይችላል.

የኦርቶዶክስ ክርክሮች

እግዚአብሔር ይመስገን አሁን በሰማይ ጠባቂ መልአክ አለህ!
ሴት ልጃችሁ አሁን መልአክ ነች፣ ፍጠን፣ በመንግሥተ ሰማያት ትገኛለች!
ሚስትህ አሁን ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ወደ አንተ ትቀርባለች!

አንድ የሥራ ባልደረባዬ በጓደኛዋ ሴት ልጅ የቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ እንደነበረ አስታውሳለሁ. የቤተ ክርስቲያን ያልሆነች የሥራ ባልደረባዋ ከሉኪሚያ በተቃጠለች የትንሿ ልጅ እናት እናት በጣም ደነገጠች፡- “አንተ መገመት ትችላለህ፣ እንዲህ ባለ ፕላስቲክ፣ ጨካኝ ድምፅ አለች - ደስ ይበልህ፣ ማሻህ አሁን መልአክ ነው! ምን አይነት የሚያምር ቀን! በመንግሥተ ሰማያት ከእግዚአብሔር ጋር ናት! ይህ የእርስዎ ምርጥ ቀን ነው! ”

እዚህ ያለው ነገር እኛ አማኞች የምንመለከተው “መቼ” ሳይሆን “እንዴት” መሆኑን ነው። እኛ እናምናለን (እና የምንኖርበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው) ኃጢአት የሌላቸው ሕፃናት እና ጥሩ ሕይወት ያላቸው አዋቂዎች ከጌታ ምሕረትን አያጡም። ያለ እግዚአብሔር መሞት ያስፈራል ነገር ግን በእግዚአብሔር ዘንድ የሚያስፈራ ነገር የለም። ነገር ግን ይህ የእኛ በንድፈ-ሀሳባዊ እውቀት ነው። ኪሳራ ያጋጠመው ሰው ራሱ አስፈላጊ ከሆነ ከሥነ-መለኮት አኳያ ትክክል የሆኑ እና የሚያጽናኑ ብዙ ነገሮችን መናገር ይችላል። "ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የቀረበ" - አይሰማዎትም, በተለይም በመጀመሪያ. ስለዚህ፣ እዚህ “እባክዎ ሁሉም ነገር እንደተለመደው ሊሆን ይችላል?” ማለት እፈልጋለሁ።

በነገራችን ላይ ባለቤቴ ከሞተ በኋላ ባሉት ወራት ውስጥ እነዚህን "የኦርቶዶክስ መጽናኛዎች" ከአንድ ቄስ ሰምቼ አላውቅም. በተቃራኒው ሁሉም አባቶች ምን ያህል ከባድ እንደሆነ፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ነገሩኝ። ስለ ሞት አንድ ነገር የሚያውቁ መስሎአቸው ነበር፣ ግን ብዙም የሚያውቁት ነገር አልነበረም። ዓለም ጥቁር እና ነጭ ሆኗል. ምን ሀዘን። አንድም “በመጨረሻም የግል መልአክህ ታየ” የሚል ድምፅ አልሰማሁም።

ስለዚህ ጉዳይ ሊናገር የሚችለው በሀዘን ውስጥ ያለፈ ሰው ብቻ ነው። እናቴ ናታሊያ ኒኮላይቭና ሶኮሎቫ፣ ሁለት ቆንጆ ልጆቿን በአንድ ዓመት ውስጥ የቀበረችው - ሊቀ ጳጳስ ቴዎዶር እና ኤጲስ ቆጶስ ሰርግዮስ እንዴት እንደተናገረች ተነግሮኛል፡- “ለመንግሥተ ሰማያት ልጆችን ወለድኩ። ቀድሞውንም ሁለት አሉ። ግን እራሷ ብቻ ነው እንዲህ ማለት የምትችለው።

ጊዜ ይፈውሳል?

ምናልባትም, በጊዜ ሂደት, ይህ በነፍስ ውስጥ ከስጋ ጋር ያለው ቁስል ትንሽ ይድናል. እስካሁን አላውቅም። ነገር ግን ከአደጋው በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሁሉም ሰው በአቅራቢያው ይገኛል, ሁሉም ሰው ለመርዳት እና ለማዘን እየሞከረ ነው. ግን ከዚያ - ሁሉም ሰው በራሱ ሕይወት ይቀጥላል - እንዴት ካልሆነ? እና በሆነ መንገድ በጣም አጣዳፊ የሐዘን ጊዜ ያለፈ ይመስላል። አይ። የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በጣም አስቸጋሪ አይደሉም. አንድ ብልህ ሰው እንደነገረኝ ከአርባ ቀናት በኋላ በህይወትህ እና በነፍስህ ውስጥ ምን ቦታ እንደያዘ በትንሹ በትንሹ ተረድተሃል። ከአንድ ወር በኋላ, ከእንቅልፍዎ እንደነቃዎት ይቆማል እና ሁሉም ነገር እንደበፊቱ ይሆናል. ይህ የንግድ ጉዞ ብቻ እንደሆነ። ወደዚህ እንደማይመለሱ፣ ከአሁን በኋላ እዚህ እንደማትገኙ ይገነዘባሉ።

በዚህ ጊዜ ድጋፍ, መገኘት, ትኩረት, ስራ ያስፈልግዎታል. እና እርስዎን የሚያዳምጥ ሰው ብቻ።

ለማጽናናት ምንም መንገድ የለም. አንድን ሰው ማጽናናት ትችላላችሁ, ነገር ግን የእሱን ኪሳራ መልሰው ሟቹን ካስነሱት ብቻ ነው. እና ጌታ አሁንም ሊያጽናናችሁ ይችላል።

ምን ልበል፧

እንዲያውም ለአንድ ሰው የምትናገረው ነገር በጣም አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ነገር የመከራ ልምድ አለህ ወይም አይኑርህ ነው።

ነገሩ እንዲህ ነው። ሁለት የስነ-ልቦና ፅንሰ-ሀሳቦች አሉ-ርህራሄ እና ርህራሄ።

ርህራሄ- ለግለሰቡ እናዝናለን, እኛ እራሳችን ግን እንደዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ ገብተን አናውቅም. እና እኛ በእውነቱ እዚህ “ተረድቻለሁ” ማለት አንችልም። ስላልገባን ነው። መጥፎ እና አስፈሪ መሆኑን እንረዳለን, ነገር ግን የዚህን የሲኦል ጥልቀት አንድ ሰው አሁን ያለበትን እንደሆነ አናውቅም. እና እያንዳንዱ የመጥፋት ልምድ እዚህ ተስማሚ አይደለም. የምንወደውን የ95 ዓመት አጎታችንን የቀበርነው ከሆነ ልጇን የቀበረችውን እናት “ተረድቻለሁ” እንድንል መብት አይሰጠንም። እንደዚህ አይነት ልምድ ከሌለን የእርስዎ ቃላቶች ለአንድ ሰው ምንም ትርጉም አይኖራቸውም. በትህትና ቢያዳምጣችሁም ሀሳቡ ከጀርባ ይሆናል፡- “ነገር ግን ሁሉም ነገር መልካም ነው፣ ለምን ተረድተሻል ትላለህ?”

እና እዚህ ርህራሄ- ይህ ለአንድ ሰው ሲራራዎት እና ምን እየደረሰበት እንዳለ ያውቃሉ። ልጅን የቀበረች እናት ልጇን የቀበረች ሌላ እናት በልምድ በመደገፍ ርህራሄ እና ርህራሄ ታገኛለች። እዚህ እያንዳንዱ ቃል ቢያንስ በሆነ መንገድ ሊታወቅ እና ሊሰማ ይችላል. እና ከሁሉም በላይ፣ ይህንንም ያጋጠመው ህያው ሰው እዚህ አለ። ማን እንደ እኔ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል.

ስለዚህ, አንድ ሰው ለእሱ ርኅራኄ ሊያሳዩ ከሚችሉት ጋር እንዲገናኝ ማመቻቸት በጣም አስፈላጊ ነው. ሆን ተብሎ የተደረገ ስብሰባ አይደለም፡- “ግን አክስቴ ማሻ፣ እሷም ልጅ አጥታለች!” ሳይደናቀፍ. ወደ እንደዚህ አይነት እና እንደዚህ አይነት ሰው መሄድ እንደሚችሉ ወይም እንደዚህ አይነት ሰው መጥቶ ለመነጋገር ዝግጁ መሆኑን በጥንቃቄ ይንገሯቸው. ኪሳራ እያጋጠማቸው ያሉ ሰዎችን ለመደገፍ በመስመር ላይ ብዙ መድረኮች አሉ። በ RuNet ላይ ትንሽ ነው ፣ በእንግሊዝኛ ቋንቋ በይነመረብ ላይ ብዙ አለ - ያጋጠሙ ወይም ያጋጠሙ እዚያ ይሰበሰባሉ። ከእነሱ ጋር መቀራረብ የኪሳራውን ህመም አይቀልልም, ግን ይደግፋቸዋል.

የመጥፋት ልምድ ወይም በቀላሉ ብዙ የህይወት ልምድ ካለው ጥሩ ካህን እርዳታ። ምናልባትም የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልግሃል።

ለሟቹ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ብዙ ጸልዩ. እራስህን ጸልይ እና በአብያተ ክርስቲያናት ውስጥ አስማተኞችን አገልግል። እንዲሁም ሰውዬው በዙሪያው ያሉትን አስማተኞች እንዲያገለግል እና በዙሪያው እንዲጸልይ እና መዝሙራዊውን እንዲያነብ አብረው ወደ አብያተ ክርስቲያናት እንዲሄዱ መጋበዝ ትችላላችሁ።

ሟቹን የምታውቁት ከሆነ አብራችሁ አስታውሱት። የተናገርከውን፣ ያደረግከውን፣ የሄድክበትን፣ የተወያየህበትን አስታውስ... እንደ እውነቱ ከሆነ፣ መንቃት ለዚህ ነው - ሰውን ለማስታወስ፣ ስለ እሱ ለመናገር። " ታስታውሳለህ፣ አንድ ቀን በአውቶቡስ ፌርማታ ተገናኘን፣ እና ከጫጉላ ሽርሽርህ ተመልሰህ ነበር"….

ብዙ ያዳምጡ, በእርጋታ እና ለረጅም ጊዜ. የሚያጽናና አይደለም. ሳታበረታታ፣ ለመደሰት ሳትጠይቅ። ያለቅሳል፣ ራሱን ይወቅሳል፣ ተመሳሳይ ትናንሽ ነገሮችን ሚሊዮን ጊዜ ይደግማል። ያዳምጡ። በቤት ውስጥ, ከልጆች ጋር, በቤት ውስጥ ስራዎች ብቻ ይረዱ. ስለ ዕለታዊ ርዕሰ ጉዳዮች ይናገሩ። ቅርብ ይሁኑ።

ፒ.ፒ.ኤስ. ሀዘን እና ኪሳራ እንዴት እንደተለማመዱ ልምድ ካላችሁ, ምክርዎን, ታሪኮችዎን እንጨምራለን እና ቢያንስ ሌሎችን እንረዳለን.

10 151 974 0

በአስደሳች ፣ ቀላል የህይወት ሁኔታዎች እና በበዓላ ክስተቶች ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለብን በውስጣችን እና በድብቅ እንረዳለን። ግን አሳዛኝ ተፈጥሮ ክስተቶች አሉ - ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው ሞት. ብዙዎች ጠፍተዋል, ለኪሳራ ዝግጁ አለመሆኖን ያጋጥሟቸዋል, ለአብዛኞቹ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ከመቀበል እና ከግንዛቤ በላይ ናቸው.

ኪሳራ ያጋጠማቸው ሰዎች በቀላሉ ለጥቃት የተጋለጡ ናቸው ፣ ቅንነት የጎደለው እና የማስመሰል ስሜትን ጠንቅቀው ያውቃሉ ፣ ስሜታቸው በህመም ተሞልቷል ፣ እሱን ለማስታገስ ፣ ለመቀበል ፣ መግባባት ይፈልጋሉ ፣ ግን በምንም ሁኔታ በአጋጣሚ በዘዴ በተወረወረ ህመሙ ላይ አይጨምሩም። ቃል ወይም የተሳሳተ ሐረግ.

ብልህነት እና ትክክለኛነት ፣ ስሜታዊነት እና ራስን ዝቅ ማድረግን ማሳየት መቻል አለብዎት። ተጨማሪ ህመም ከማሳየት፣ የተረበሹ ስሜቶችን ከመጉዳት ወይም በስሜት የተሸከሙ ነርቮችን ከመንካት፣ ረጋ ያለ ግንዛቤን በማሳየት ዝም ማለት ይሻላል።

ከእርስዎ ቀጥሎ ያለው ሰው በሀዘን በተሰቃየበት ሁኔታ ውስጥ እንዴት ባህሪን እንደሚያሳዩ ልንረዳዎ እንሞክራለን - የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት, እንዴት በትክክል ማዘን እና ትክክለኛ ቃላትን መምረጥ ግለሰቡ የእርስዎን ድጋፍ እና ልባዊ ርህራሄ እንዲሰማው.

የሃዘን መግለጫዎችን ያለውን ልዩነት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.

ለጠፋው ሀዘን መግለጫው ይለያያል፡-

አያቶች, ዘመዶች;
እናት ወይም አባት;
ወንድም ወይም እህት;
ወንድ ወይም ሴት ልጅ - ልጅ;
ባል ወይም ሚስት;
የወንድ ወይም የሴት ጓደኛ;
የስራ ባልደረቦች, ሰራተኛ.

ምክንያቱም የልምድ ጥልቀት ይለያያል።

እንዲሁም የሐዘን መግለጫው በተከሰተው ነገር ላይ በሀዘንተኛው ሰው ስሜት ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው-

በእርጅና ምክንያት የማይቀር ሞት;
በከባድ ሕመም ምክንያት የማይቀር ሞት;
ያለጊዜው, ድንገተኛ ሞት;
አሳዛኝ ሞት, አደጋ.

ግን ዋናው ፣ አጠቃላይ ሁኔታ አለ ፣ ከሞት መንስኤ ነፃ የሆነ - በሐዘን መግለጫ ውስጥ እውነተኛ ቅንነት።

ማዘኑ በራሱ አጭር ቢሆንም በይዘት ግን ጥልቅ መሆን አለበት። ስለዚህ, የርህራሄዎን ጥልቀት እና ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛነትዎን በትክክል የሚያስተላልፉ በጣም ልባዊ ቃላትን ማግኘት አለብዎት.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተለያዩ የሐዘን መግለጫዎችን ምሳሌዎችን እና ምሳሌዎችን እናቀርባለን እና የሀዘን ቃላትን እንድትመርጡ እንረዳዎታለን።

ያስፈልግዎታል:

የአቀራረብ ቅፅ እና ዘዴ

የሀዘን መግለጫዎች እንደ አላማቸው በቅርጽ እና በአቀራረብ ዘዴ የተለዩ ባህሪያት ይኖራቸዋል።

ዓላማ፡-

ለቤተሰቦች እና ለጓደኞች የግል መፅናናትን እንመኛለን።
ኦፊሴላዊ ግለሰብ ወይም የጋራ።
መጽሃፍ ቅዱስ በጋዜጣ.
በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ የመሰናበቻ ሀዘን ቃላት።
የቀብር ቃላቶች በእንቅልፍ ላይ: ለ 9 ቀናት, በዓመት በዓል ላይ.

የማገልገል ዘዴ;

የወቅቱ ሁኔታ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ የፖስታ ማቅረቢያ ዘዴ ቴሌግራም ለመላክ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. እርግጥ ነው፣ ሀዘናችሁን ለማቅረብ ፈጣኑ መንገድ ዘመናዊ የመገናኛ መሳሪያዎችን ኢሜል፣ ስካይፕ፣ ቫይበር...፣ ግን በራስ ለሚተማመኑ የኢንተርኔት ተጠቃሚዎች ተስማሚ ናቸው፣ እና እነዚህ ላኪዎች ብቻ ሳይሆን ተቀባዮችም መሆን አለባቸው።

ርህራሄ እና ርህራሄን ለማሳየት ኤስኤምኤስ መጠቀም ተቀባይነት ያለው ከሰው ጋር ለመገናኘት ሌላ እድሎች ከሌሉ ወይም የግንኙነትዎ ሁኔታ የሩቅ ትውውቅ ወይም መደበኛ ወዳጃዊ ግንኙነት ከሆነ ብቻ ነው። ለተለያዩ አጋጣሚዎች ለማግኘት ይህንን ሊንክ ይጠቀሙ።

የማስረከቢያ ቅጽ፡

በጽሑፍ፡-

ቴሌግራም;
ኢሜል;
ኢ-ካርድ;
የሙት ታሪክ - በጋዜጣ ላይ የሐዘን ማስታወሻ.

በአፍ መልክ፡-

በስልክ ውይይት;
በአካል።

በስድ ንባብ: ለሐዘን የጽሑፍ እና የቃል መግለጫ ተስማሚ።
በቁጥርለሐዘን መግለጫዎች ለጽሑፍ ተስማሚ።

ጠቃሚ ነጥቦች

ሁሉም የቃል ሀዘን መግለጫዎች አጭር መሆን አለባቸው።

ኦፊሴላዊ ሀዘንን በጽሑፍ መግለጽ የበለጠ ስስ ነው። ለዚህም, ከልብ የመነጨ ጥቅስ የበለጠ ተስማሚ ነው, ለዚህም የሟቹን ፎቶ, ተዛማጅ የኤሌክትሮኒክስ ስዕሎችን እና የፖስታ ካርዶችን መምረጥ ይችላሉ.
የግለሰቦች ሀዘኖች ልዩ መሆን አለባቸው እና በቃልም ሆነ በጽሑፍ ሊገለጹ ይችላሉ።
በጣም ለምትወዳቸው እና ለቅርብ ሰዎች የሀዘን መግለጫዎችን በራስህ ቅን ቃላቶች መግለጽ ወይም መፃፍ አስፈላጊ ነው እንጂ መደበኛ አይደለም ይህም ማለት የተዛባ አይደለም ማለት ነው።
ግጥሞች አልፎ አልፎ ብቻ የአንተ ብቻ ስለሆኑ ልብህን አዳምጥ እና የማጽናኛ እና የድጋፍ ቃላትን ይነግርሃል።
የሐዘን መግለጫዎች ብቻ ሳይሆን በኃይልዎ ውስጥ ያለ ማንኛውንም እርዳታ መስጠት አለባቸው-ገንዘብ ፣ ድርጅታዊ።

እንደ ምሳሌ ሆነው ለዘላለም በማስታወስ ውስጥ ሊቆዩዋቸው የሚፈልጓቸውን የሟቹን ልዩ መልካም ባህሪዎች እና ባህሪዎች መጥቀስዎን ያረጋግጡ-ጥበብ ፣ ደግነት ፣ ምላሽ ሰጪነት ፣ ብሩህ አመለካከት ፣ የህይወት ፍቅር ፣ ጠንክሮ መሥራት ፣ ታማኝነት…

ይህ የሐዘንተኛው ግለሰብ አካል ይሆናል, ዋናው ክፍል በእኛ ጽሑፉ በቀረበው ግምታዊ ሞዴል መሰረት ሊዘጋጅ ይችላል.

ሁለንተናዊ ሀዘንተኛ ጽሑፎች

"ምድር በሰላም ትረፍ" የሚለው ባህላዊ ሥነ ሥርዓት የቀብር ሥነ ሥርዓት ላይ ከተፈጸመ በኋላ ነው;
"የማያዳግም ኪሳራችሁን ሁላችንም እናዝናለን።"
"የመጥፋት ህመም በቃላት ሊገለጽ አይችልም."
"በሀዘንዎ ከልብ አዝኛለሁ እና አዝኛለሁ."
"እባካችሁ በአንድ ውድ ሰው ሞት የተሰማውን ጥልቅ ሀዘን ተቀበሉ."
"የሟቹን ድንቅ ሰው ብሩህ ትውስታ በልባችን ውስጥ እናስቀምጣለን."

እርዳታ በሚከተሉት ቃላት ሊሰጥ ይችላል.

"የሀዘንዎን ክብደት ለመካፈል፣ ከጎንዎ ለመሆን እና ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አስፈላጊውን እርዳታ ለመስጠት ዝግጁ ነን።"
“በእርግጥ ብዙ ጉዳዮችን መፍታት ያስፈልግዎታል። በእኛ ላይ እምነት መጣል ይችላሉ, የእኛን እርዳታ ይቀበሉ."

በእናት, በአያት ሞት ላይ

"የቅርብ ሰው - እናት - ሞት ሊስተካከል የማይችል ሀዘን ነው."
"የእሷ ብሩህ ትውስታ በልባችን ውስጥ ለዘላለም ይኖራል."
"በህይወቷ ጊዜ እሷን ለመንገር ምን ያህል ጊዜ አላገኘንም!"
"በዚህ መራራ ጊዜ ከልብ አዝነናል እና እናዝንዎታለን።"
"ቆይ አንዴ! እሷን ለማስታወስ. በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ እንድትገኝ አትፈልግም ነበር."

ባል, አባት, አያት ሞት ላይ

"ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አስተማማኝ ድጋፍ በሆነው የምወደው ሰው ሞት ልባዊ ሀዘንን አቀርባለሁ እናም ጥልቅ ሀዘኔን እገልጻለሁ."
"ለእኚህ ጠንካራ ሰው መታሰቢያ ከዚህ ሀዘን ለመትረፍ እና ያልጨረሰውን ለመቀጠል ጥንካሬን እና ጥበብን ማሳየት አለብህ።"
"በህይወታችን በሙሉ የእርሱን ብሩህ እና ደግ ትውስታ እንሸከማለን."

የአንድ እህት፣ ወንድም፣ ጓደኛ፣ የሚወዱት ሰው በሞት ላይ

"የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣትን መገንዘብ በጣም ያሳምማል, ነገር ግን ህይወትን የማያውቁ ወጣቶችን መልቀቅ የበለጠ አስቸጋሪ ነው. የዘላለም ትውስታ!"
"በዚህ ከባድ እና ሊስተካከል በማይችል ኪሳራ ወቅት የተሰማኝን ሀዘኔን እንድገልጽ ፍቀድልኝ!"
"አሁን ለወላጆችህ ድጋፍ መስጠት አለብህ! ይህን አስታውስ እና እዚያ ቆይ!”
"እግዚአብሔር ይርዳችሁ እናም የዚህን ኪሳራ ህመም ታገሱ!"
"ለልጆቻችሁ፣ ለሰላማቸው እና ለደህንነታቸው ስትል፣ ይህን ሀዘን መቋቋም፣ ለመኖር ጥንካሬን ማግኘት እና ስለወደፊቱ ጊዜ መመልከትን መማር አለባችሁ።"
"ሞት ፍቅርን አይወስድም ፍቅራችሁ የማይጠፋ ነው!"
"ለአንድ አስደናቂ ሰው መልካም ትውስታ!"
"እሱ ለዘላለም በልባችን ይኖራል!"

በርቀት ላይ ከሆኑ በኤስኤምኤስ ይወቁ። ተገቢውን መልእክት ይምረጡ እና ለተቀባዩ ይላኩ።

በባልደረባ ሞት ላይ

“ባለፉት ጥቂት ዓመታት ጎን ለጎን ሰርተናል። ለወጣት ባልደረቦች ጥሩ የስራ ባልደረባ እና ምሳሌ ነበር። የእሱ ሙያዊነት ለብዙዎች ምሳሌ ሆኖ አገልግሏል. የህይወት ጥበብ እና ታማኝነት ምሳሌ በመሆን ለዘላለም በማስታወስ ውስጥ ትኖራለህ። በሰላም አርፈህ!”
“ለሥራዋ መሰጠቷ/ያላት/ያላት/ያላት ትጋት/እሷ/እሷን/የሚያውቁትን ሁሉ ክብር እና ፍቅር አስገኝቶላታል። እሱ / እሷ በኔ ትውስታ ውስጥ ለዘላለም ይኖራሉ ።
"በጣም ጥሩ ሰራተኛ እና ጓደኛ ነበርክ። እንዴት እንደናፈቅሽ። በሰላም አርፈህ!”
" ሄደሃል የሚለውን ሀሳብ ልረዳው አልችልም። በቅርቡ ቡና እየጠጣን፣ ስራ እየተወያየን እና እየሳቅን ይመስላል...አንተን፣ ምክርህን እና እብድ ሀሳቦችህን በእውነት ናፍቄሃለሁ።

እስከ አማኝ ሞት ድረስ

የሐዘን መግለጫው ለአንድ ዓለማዊ ሰው ተመሳሳይ አሳዛኝ ቃላትን ሊይዝ ይችላል ነገር ግን አንድ የኦርቶዶክስ ክርስቲያን የሚከተለውን መጨመር አለበት.

ሥርዓታዊ ሐረግ፡-

“መንግሥተ ሰማያትና ዘላለማዊ ሰላም!”
"እግዚአብሔር መሐሪ ነው!"

ውዴ፣ በእውነት በሀዘንሽ አዘንኩ። የኔ ሀዘኔታ... በርቱ!
- ወዳጄ ሆይ በሞትህ አዝኛለሁ። ይህ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ከባድ ጉዳት እንደሆነ አውቃለሁ። ልባዊ ሀዘኔን አቀርባለሁ።
- አንድ ድንቅ ሰው አልፏል. በዚህ አሳዛኝ እና አስቸጋሪ ወቅት ላንተ ፣ ውዴ ፣ እና ለመላው ቤተሰብዎ ሀዘኔን እመኛለሁ።
“ይህ አደጋ ሁላችንንም ጎድቶናል። ግን በእርግጥ እርስዎን በእጅጉ ነክቶታል። ሀዘኔን ተቀበል።

በእስልምና (ሙስሊሞች) እንዴት ማዘን ይቻላል?

ሀዘንን መግለጽ በእስልምና ሱና ነው። ይሁን እንጂ የሟች ዘመዶች በአንድ ቦታ ተሰብስበው ሀዘናቸውን ለመቀበል የማይፈለግ ነው. የሀዘን መግለጫው ዋና አላማ በችግር የተጎዱ ሰዎችን በትዕግስት እና በአላህ ቀደር እንዲረኩ ለማበረታታት ነው። ሀዘናቸውን በሚገልጹበት ወቅት መነገር ያለባቸው ቃላት፡- “አላህ ውብ ትዕግስትን ይስጥህ ለሟችህም (ለሟችህ) ኃጢአት ይማርልህ።

ሀዘንን በስልክ እንዴት መላክ ይቻላል?

የሐዘን መግለጫዎች በስልክ ሲነገሩ፣ (ግን የግድ አይደለም) በአጭሩ “ምድር በሰላም ትረፍ!” ማከል ትችላለህ። እርዳታ ለመስጠት እድሉ ካሎት (ድርጅታዊ ፣ ፋይናንሺያል - ማንኛውም) ፣ ከዚያ ይህ ሐረግ የሐዘን ቃላትዎን ለማጠናቀቅ ምቹ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ “በእነዚህ ቀናት ምናልባት እርዳታ ይፈልጉ ይሆናል። ረዳት መሆን እፈልጋለሁ። በእኔ ላይ ይቆጥቡ፣ በማንኛውም ጊዜ ይደውሉልኝ!”

ኪሳራ ካጋጠመው ሰው ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ማዘን, ከእሱ ጋር ማልቀስ, የሌላ ሰው መከራ በእሱ ውስጥ እንዲያልፍ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. በምክንያታዊ እና በአስተሳሰብ ከሰራህ በእርዳታህ የበለጠ ውጤታማ ትሆናለህ። ኪሳራን ለመቋቋም አንዱ መንገድ ስለ ጉዳዩ በተደጋጋሚ መነጋገር ነው. በዚህ ሁኔታ, ጠንካራ ስሜቶች ምላሽ ይሰጣሉ. ግለሰቡን በትኩረት ማዳመጥ አለብዎት, አስፈላጊ ከሆነ ለጥያቄዎቹ መልስ ይስጡ. አንድ ሰው ስሜቱን እና ልምዶቹን እንዲገልጽ መፍቀድ. እንባ, ቁጣ, ብስጭት, ሀዘን ሊሆን ይችላል. ፍርዶችን አትሰጥም, በጥሞና አዳምጥ እና በአቅራቢያ ነህ. በንክኪ መገናኘት ይቻላል፣ ማለትም፣ ሰውን ማቀፍ፣ እጅ መውሰድ ወይም ልጅን በጭንዎ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።

አይ 5

ወጣት ስንሆን እና ስለ ወደፊቱ ጊዜ በተስፋ የተሞላን ጊዜ፣ ሞት የሕይወት ክፍል መሆኑን ለመረዳት አስቸጋሪ ነው። ወደ ጉልምስና ስንገባ, ማጋጠሙን የማይቀር ነው: በሚያሳዝን ሁኔታ, አያቶቻችን ዘላለማዊ አይደሉም, እና ታናናሽ ዘመዶች እና ጓደኞች ሁሉም ጥሩ ጤንነት ላይ አይደሉም, አንዳንዶቹ አደጋ ሊያጋጥማቸው ወይም ሊሞቱ ይችላሉ. የአንድ ሰው ሞት አንድ ቀን ወደ ህይወታችን መግባቱ የማይቀር ነው ከሚለው ሀሳብ ጋር ለመስማማት የማይቻል ነው, ነገር ግን ይዋል ይደር እንጂ ይከሰታል. ስለ ሞት ጨርሶ ላናስብ እንችላለን፣ ነገር ግን በምንወዳቸው ሰዎች ወይም በጓደኞቻችን ላይ መጥፎ አጋጣሚ ቢፈጠር፣ በነዚህ አስቸጋሪ የህይወት ቀናት ውስጥ እንዴት መመላለስ እንዳለብን እና ስሜቶቹን ላለማስከፋት በሞት ላይ ሀዘናችንን እንዴት መግለጽ እንዳለብን ማወቅ አለብን። በጣም የከፋ ኪሳራ ከሚደርስባቸው. በቃላችን እና በድርጊታችን ሰዎች ቤተሰባቸውን በክብር የነካውን ሀዘን እንዲቋቋሙ መርዳት አለብን።

ለሞት ማዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል

ስለ አንድ ሰው ሞት ወይም ድንገተኛ ሞት እንደታወቀ ሟቹን በቅርበት የሚያውቁ ሰዎች ወደ ቤተሰቦቻቸው በመምጣት ለዘመድ ዘመዶቻቸው መፅናናትን በመግለጽ የቀብር ሥነ ሥርዓቱን በማዘጋጀት እና በመንቃት የበኩላቸውን ድጋፍ ሊያደርጉ ይገባል።

የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ምን ያህል የሚያሠቃይ እንደሆነ ያልተለማመዱ ሰዎች እንኳን ምን ዓይነት ድብደባ እንደሆነ መገመት ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት በእውነቱ ሊቋቋሙት የማይችሉት ኪሳራ የደረሰበትን ሰው መደገፍ ይፈልጋሉ ፣ ግን ይህንን መረዳት እና ርህራሄ ሊገልጹ የሚችሉ ቃላትን ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ, ብዙ ሰዎች ስለ ሞት ማዘናቸውን ለመግለጽ ይቸገራሉ. ጽሑፉ እንደ “ሞተ”፣ “ተገደለ” ወይም “ሞት” ያሉ ቃላትን መያዝ የለበትም። ደረቅነትን ለማስወገድ ይሞክሩ እና አንዳንድ ቅን የሚያጽናኑ ቃላትን ያግኙ። ነገር ግን አሁንም አንድ ነገር እራስዎ ለማምጣት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት ከታች ያሉትን ምሳሌዎች ይመልከቱ።

በደብዳቤ ውስጥ እንዴት እንደሚገለጽ

ከእነሱ ርቀህ በምትሄድበት ጊዜ የቅርብ ጓደኛህ ቤተሰብ ውስጥ መሞቱን ካወቅህ የሐዘን መግለጫ ይላኩ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ፊደሎች ብዙውን ጊዜ በጥቁር ቀለም በነጭ ወረቀት ላይ በእጅ ብቻ የተፃፉ እና በነጭ ፖስታ ውስጥ ይላካሉ. እና እንደዚህ አይነት ደብዳቤ የሞት ዜና ከደረሰ በኋላ በ2-3 ቀናት ውስጥ መላክ እንዳለበት ያስታውሱ. በኋላ ከላኩት, ከዚያም ከማፅናናት ይልቅ አዲስ እንባ ያመጣል.

በሞት ላይ ሀዘን, ምሳሌዎች

“ለአንተ ምን ያህል እንዳሰበ ተረድተናል። እንደዚህ አይነት ድንቅ ሰው ማጣት በጣም ከባድ ነው. ብዙ ፍቅር እና ሙቀት አምጥቶልናል። መቼም አንረሳውም። ከእርስዎ ጋር እናዝናለን"

“ስለተወን በጣም አዝኛለሁ። ከልብ አዝንላችኋለሁ። በማንኛውም ነገር ልረዳህ ከቻልኩ በጣም ደስ ይለኛል ... "

“ይህ አሳዛኝ ክስተት በሁላችንም ላይ ህመም ያስከትላል። ግን በእርግጥ እርስዎን በእጅጉ ነክቶታል። የኔ ሀዘኔታ። እና ሁል ጊዜ በእርዳታዬ ላይ መተማመን ይችላሉ ። ”…

“አሁን ብቻ፣ በታላቅ ፀፀቴ፣ ከዚህ አስደናቂ ሰው ጋር የነበረኝ ጠብ እና አለመግባባቶች ምን ያህል ብቁ እንዳልሆኑ ተገነዘብኩ። ይቅር እንድትለኝ እና ጸጸቴንና ሀዘኔን እንድትቀበል እለምንሃለሁ።

"አሁን ለእኔ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በቃላት መግለጽ ከባድ ነው። ግን ከዚህ የበለጠ መከራ ይደርስብሃል። ሀዘናችሁን ለመካፈል እንደምንም ልረዳህ።"

“የእሱ ሞት ለሁላችንም የማይተካ ኪሳራ ነው። ይህ አሰቃቂ አሳዛኝ ክስተት ነው። ደግሞም እሱ እንደዚህ አይነት ደግ, አፍቃሪ እና አዛኝ ሰው ነበር. በሕይወቱ ውስጥ ለሁሉም ሰው ብዙ መልካም አድርጓል። እርሱን ፈጽሞ አንረሳውም።

ግን ያስታውሱ፣ እነዚህ በሞት ላይ ሀዘንን እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ ካላወቁ እርስዎን የሚረዱዎት ምሳሌዎች ብቻ ናቸው።

እውነተኛ የሐዘን ቃላት ከልብ የመነጨ እና ከንጹሕ ልብ መሆን አለባቸው። ሁሉንም ርህራሄዎን እና ፍቅርዎን በእነሱ ውስጥ ያስገቡ። ዘመዶችህን እቅፍ አድርገው እጃቸውን አጨብጭብ። አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ እና ድጋፍ መስጠትዎን ያረጋግጡ። ካጋጠሟቸው ነገሮች ሁሉ እንዲያገግሙ ለመርዳት ሁሉንም ነገር ያድርጉ.

በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ የሚወዷቸውን ፣ ዘመዶቻቸውን ወይም የምታውቃቸውን ሰዎች ከማጣት ጋር የተቆራኙ ጊዜዎች አሉ። እና በመሰናበቱ ሂደት ውስጥ ፣ ምንም እንኳን ከፍተኛ የመጥፋት ስሜት ቢኖርም ፣ ስለ ሞት ማዘንን መናገር ያስፈልግዎታል - አጫጭር ፣ ግን በአጭሩ የተቀናጁ እና ሁሉም ሰው የጠፋውን ጥልቀት እንዲሰማቸው እድሉን ይስጡ።

ሀዘኔ - ከልብ እጨነቃለሁ።

ከመጥፋት ጋር ተያይዞ የሚመጣው የስሜታዊ ሁኔታ ጥልቀት ጣልቃ በመግባት ልባዊ ስሜቶችን የመግለጽ እድልን ሊገድብ ይችላል። ለማስደሰት እና በሆነ መንገድ የሌሎችን ስቃይ ለማስታገስ ያለን ታላቅ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ጭንቀት ትክክለኛ ቃላትን ከመምረጥ የሚከለክለውን ሁኔታ ውስጥ ያደርገናል እና አንዳንድ ጊዜ እንኳን ሊጎዱ ወደሚችሉ አጠቃላይ ሀረጎች እንገባለን። እና ድጋፍ እና ርህራሄ የሚያስፈልገው ሰው የተጨናነቀ እና መደበኛ ያልሆነ ንግግር ይሰማል።

ሀዘኑን የመግለፅ ቅንነት የሚወዷቸውን ሰዎች በሀዘናቸው ጊዜ ለመደገፍ ፣በጎበኘው ሀዘን ውስጥ በማፅናናት እና በመረዳዳት እራስን ቁራጭ በማስተላለፍ ላይ ነው። ለዚያም ነው ትክክለኛው የሃረጎች ምርጫ በጣም አስፈላጊ የሆነው - ስስ, አጭር, ግን በተመሳሳይ ጊዜ አጭር ነው.

ከሥነ ምግባራዊ ድንበሮች እንዴት እንዳትሄድ?

የሀዘንተኞች ተገቢነት ጥያቄ በጣም ጠቃሚ ነው። ርኅራኄን የመግለጽ ጊዜ በቃላት አስፈላጊነት በምንም መልኩ አያንስም። በሀዘን ውስጥ ያላቸውን ተሳትፎ መግለጽ የሚያስፈልገው እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል ስለ ድጋፍ መፈለግ ወቅታዊነት እና ስለ ቃላቶቹ ግንዛቤ ያስባል። ልምድ ማጣት, የሞት ፊት የማየት ፍርሃት, ከሟቹ ጋር ያለው ግንኙነት ቆራጥነት አይጨምርም እና ሁኔታውን ያባብሰዋል. ሰውዬው ጠፍቷል እና በቀላሉ እንዴት ጠባይ እንዳለበት አያውቅም.

በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ የስነምግባር ደንቦችን አለማወቅ ብዙ ጥያቄዎችን ያስነሳል-

መቼ መደወል እችላለሁ?
በቀጥታ መጻፍ ወይም በቀጥታ መምጣት ይሻላል?
ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በፊት ወይም በኋላ ማዘን አለብኝ?

ውስጣዊ ብጥብጥ ቢኖርም, ይህ አስፈላጊ ነው የሚል ጠንካራ ስሜት ካለ ማሳየት ወይም መደወል አለብዎት, እንዲሁም ድጋፍ የሰውዬውን ስቃይ እንደሚያቀልል እና በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንዲያልፍ እንደሚረዳው መተማመን. ሟቹ በጣም ጥሩ ጓደኛ ባይሆንም, የማበረታቻ ቃላት የሚወዷቸውን ሰዎች ይረዳሉ, እና ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው, ከማያውቋቸው ሰዎች ጭምር, አንድ ሰው ሲያዝን, ብቸኛ እና ጥበቃ ያስፈልገዋል. ከመጠን በላይ ዓይናፋርነት ተቀባይነት የለውም.

በተጨማሪ አንብብ፡-

በቅንነት እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ለመርዳት እና ለመደገፍ ያለው ፍላጎት አስፈላጊ ነው, እና ሀዘኖች በቀዝቃዛነት ከተቀበሉ, ለራስ ሕሊና ግዴታዎች አሁንም ይሟላሉ. በሚወዱት ሰው ቤት መጥፎ ዕድል ከመጣ ፣ አሳዛኝ ዜና እንደደረሰ ወዲያውኑ መደወል ወይም መገናኘት ያስፈልግዎታል። ከቀብር ሥነ ሥርዓቱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ለሚያውቋቸው ሰዎች በሀዘን ውስጥ አጋርነትን መግለጽ ይችላሉ። ዘግይቶ ለሞት ማፅናኛ መስጠት አንድ ነጠላ ማረጋገጫ ይጠይቃል። ሐዘንተኞች ይህ ያስፈልጋቸዋል.

ስለ ሞት የሐዘን ቃላትን በቁጥር ፣ በአጭሩም ቢሆን መጥራት እንደሌለብዎ መናገር ተገቢ ነው ። ለኤፒታፍ ማረጋገጫን መተው ይሻላል, እና ለሟቹ የስንብት ሰዓታት ውስጥ, ግጥም ተገቢ አይሆንም.

መደበኛ ሀረጎች መወገድ አለባቸው. እነዚህን መጠቀማቸው ተናጋሪው ሐዘን ለደረሰበት ሰው ግድየለሽ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል። የተለመዱ ስህተቶችን እንመልከት፡-

ያዘነ ሰው እንዲረጋጋ፣ ሀዘኑን እንዲያቆም ወይም እንባ እንዲያፍስ በመንገር ባለበት ሁኔታ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ማድረግ የለብህም፤ ምክንያቱም ይህ ለደረሰበት ጉዳት አድናቆት እንደሌለው እንዲተማመን ያደርገዋል።
አንድ ነገር መሠራት አልነበረበትም በማለት ሞትን ያስከተለ በመሆኑ ሟቹን ማውገዝ አያስፈልግም። ሞት ሁሉንም ስህተቶች ይቀበላል, ሁለቱም ግልጽ እና ያልሆኑ.
የኪሳራ ወጪን አይቀንሱ። የሚወዱትን ሰው በሞት ያጣ ሰው ለሟች ማዘን መብቱን ሊነፈግ አይችልም.
ከሌላ ሰው ተመሳሳይ ኪሳራ ልምድ ጋር ንፅፅር አያድርጉ, ከራስዎ ጋር እንኳን. እነዚህ ቃላት ብስጭት ብቻ ሊያስከትሉ ይችላሉ, ምክንያቱም ለሟች ተወዳጅ ሰው ከግል ሀዘን ጋር የሚወዳደር ምንም ነገር የለም.
ለጥፋቱ መንስኤ የሆኑትን ሁኔታዎች ወይም ምክንያቶች አይጠይቁ. በሐዘን ውስጥ ለዚህ ምንም ቦታ የለም.
የመሰናበቻ ጊዜዎች ውስጥ፣ ከውጪ ባሉ ርዕሰ ጉዳዮች መበታተን አያስፈልግም።

በችግር እና በሀዘን ጊዜ ሁላችንም ድጋፍ እና ርህራሄ ስለምንፈልግ ብዙውን ጊዜ ዝምታ መኖር እንኳን በቂ ይሆናል ። በሀዘን ብቻውን መተው በጣም ከባድ እና በቀላሉ የማይታገስ ነው።

የሐዘን መግለጫ ሲጽፉ ትክክለኛዎቹን ቃላት እንዴት ማግኘት ይቻላል?

ስሜትዎን መግለጽ እና ትክክለኛ ቃላትን ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ ያለው የፍቅርና የመከባበር መግለጫ ሐዘን ላይ ያሉትን ሰዎች ትልቅ ማጽናኛ ያስገኛል። የሐዘን ደብዳቤዎች ብዙውን ጊዜ ለብዙ ዓመታት ተጠብቀው ደጋግመው ይነበባሉ። የጽሑፋቸው ዓላማ ለሟች ክብርን ለመግለጽ እና ለቅሶተኞችን ለመደገፍ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ደብዳቤ ከልብ የመነጨ እና አጭር መሆን አለበት, የሟቹን የግል ትዝታዎች የያዘ, በቀላሉ እና በቅንነት ይገለጻል.

የእርስዎን እገዛ እና ድጋፍ ይስጡ። በትክክል መናገር አለብህ እና ልትፈፅመው የማትችለውን ቃል አትግባ። ለሌሎች የቤተሰብ አባላትም ሀዘናችሁን ግለፁ። ደብዳቤው በፍቅር እና በድጋፍ መግለጫ ማለቅ አለበት.

ለባልደረባ ሚስት የሐዘን መግለጫ የመጻፍ ምሳሌ ከዚህ በታች አለ።

"ውድ [ስም].

የባልሽን አሳዛኝ ሞት በመስማቴ በጣም አዝኛለሁ። [ስም] እሱን ለሚያውቁት ሁሉ መነሳሳት ነበር፣ የሞቱ ዜናም በጣም አዝኖናል። ምን እንደሚሰማህ ተረድቻለሁ። ከቡድናችን ሁሉ እርሱ በጣም ልምድ ያለው እና ታታሪ ሰራተኛ ነበር, ተፈጥሯዊ ልከኝነትን እየጠበቀ. ብዙዎቹ ስኬቶቻችን ከ[ስም] እንቅስቃሴዎች ጋር በቀጥታ የተያያዙ ናቸው። በባልደረቦቹ እና በጓደኞቹ በጣም ይናፍቀዋል። ሀሳቤ ከአንተ እና ከቤተሰብህ ጋር ነው። በጥልቅ ሀዘን። (ስም)".

“በዚህ ምድር ላይ የምንወደውን ሰው ስናጣ፣ ሁልጊዜ የሚያየን መልአክ በሰማይ እናገኛለን። አሁን የሚጠብቅህ መልአክ ስላለህ ማጽናኛ ማግኘት ትችላለህ? እኛ/እኔ ጥልቅ ሀዘናችንን እናቀርባለን።
“ከዚህች ምድር የወጣ ሰው የትም አይሄድም ምክንያቱም እሱ አሁንም በልባችን እና በአእምሮአችን ውስጥ ህያው ነው። እባኮትን ሀዘናችንን ተቀበሉ እና እሱ/ሷ እንደማይረሱ እወቁ።
“በዚህ የመከራ ጊዜ ጌታችን አንተን እና ቤተሰብህን ይባርክ እና ያጽናን። እባካችሁ የእኔን/የእኛን ልባዊ ሀዘን ተቀበሉ።
"እባክዎ የእኛን/የእኔን ሀዘኔታ ተቀበሉ እና እኛ/እኔ ሁል ጊዜ ለእርስዎ እዚህ እንደሆንኩ ይወቁ እና እባክዎን ማንኛውንም እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ ፣ በተለይም በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ።"
"እኔ/እኛ አሁን ምን እንደሚሰማዎት መገመት አንችልም ነገር ግን ጸሎታችንን እና ሀዘናችንን ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ለማቅረብ እፈልጋለሁ።"
"በህይወትህ ውስጥ በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ፣ የእኔ/የእኛ ርህራሄ እና ልባዊ ሀዘናችን ይርዳህ።"
"እኔ/እኛ ልባዊ ሀዘናችንን እና ሀዘናችንን እንገልፃለን።"
“በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ በህይወታችሁ፣ በዚህ ፈተና ውስጥ እንድትወጡት የሚያስፈልጎትን ጥንካሬ እንዲሰጣችሁ እግዚአብሔር እንለምናለን። በሀሳባችን እና በጸሎቴ ውስጥ እንዳለህ እወቅ።