ጽሑፉ ለሴቶች ብቻ የታሰበ መሆኑን ወዲያውኑ መናገር አለብኝ። ስለ ክቡራን ተመሳሳይ ሀሳብ ያለው ካለ፣ እባክዎን በአንቀፅ መልክ ያቅርቡ እና ወደ አርታኢ ጽ / ቤታችን ይላኩ። እኔ ራሴ ስለማላውቀው, ስለ አልጻፍኩም.
እንዲሁም ከዚህ በታች ያለው መረጃ 1) ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ከባድ ፍቺ ለሚፈጽሙት 2) በስነልቦናዊ ህመም (በድንጋጤ፣ በአተነፋፈስ ችግር፣ በአሳንሰር ፍራቻ፣ ክፍት ቦታዎች፣ የነርቭ መንተባተብ፣ ወዘተ) 3) ለሚሰቃዩ ሰዎች አይተገበርም። ከባድ ሀዘን ያጋጠማቸው 4) እና ከእኩዮቻቸው ጋር የመግባባት ችግር ያለባቸው እና ከክፍል ወይም ከአስተማሪ ጋር ግጭት ያለባቸው ልጆች።
እርስዎ ወይም ልጆችዎ ከላይ በተጠቀሱት ምድቦች ውስጥ ከወደቁ, ያለምንም "ነገር" ወደ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ መሄድ ያስፈልግዎታል. ንግግሬ የተናገረው የሥነ ልቦና ባለሙያን አገልግሎት እንደ ፋሽን ሕይወት አዳኝ አድርገው ለሚቆጥሩ እና ህይወታቸውን ለመንከባከብ ለማይፈልጉ በሰለጠነ ማህበረሰብ ውስጥ ያላቸውን ተፈጥሯዊ የመዳን ችሎታ እስከ ውርደት ድረስ ቆርሰው ለወጡ ሰዎች ነው። ስለዚህ...
ከሳይኮቴራፒስት ምክር ከመጠየቅዎ በፊት “ማለፍ” ያለብዎት ዝርዝር እዚህ አለ፡-
- ማሸት ፣ መዋኛ ገንዳ ፣ ሳውና ፣ አፍቃሪ ፣ የዘመናዊ ሴት አንድ መሰረታዊ ፍላጎትን ብቻ ማርካት የሚችል። (የእርስዎን መወሰን የትኛው ነው. ነገር ግን ለዚህ መሰረታዊ ፍላጎት እርካታ የምስጋና ስሜት የግድ አስፈላጊ ነው).
- አረብኛ ዳንስ, የፀሐይ ብርሃን, የአካል ብቃት, ውድ ቪታሚኖችን ኮርስ መውሰድ.
- ወደ ፀጉር አስተካካይ አዘውትሮ መጎብኘት ፣ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያ ፣ ጥሩ የፊት እንክብካቤ ምርቶችን መግዛት (በመሬት ውስጥ ምንባብ ውስጥ አልተገዛም)።
- የሚኖሩበትን አፓርታማ ማጽዳት, ቆሻሻ ማውጣት.
- የተሟላ የልብስ ማስቀመጫ ለውጥ! ሰው ሠራሽ እቃዎችን እንጥላለን እና በጥጥ እንተካቸዋለን; ጂንስ እና ኤሊዎችን በአለባበስ እንለውጣለን; ሁሉንም ጥብቅ ልብሶች እንጥላለን እና ስቶኪንጎችን ብቻ መልበስ እንማራለን!
- "ሁላችንም እንውጣ - ቦርች በማቀዝቀዣ ውስጥ" በሚለው መርህ መሰረት ለ 3-5 ቀናት ድንገተኛ የእረፍት ጊዜ. እና ከዚያ፣ ለእርስዎ የማይታወቅ የጉብኝት ቡድን አካል ሆኖ ወደ ተራሮች የሚደረግ ጉዞ። (ወደ ተራሮች ስንጓዝ ቀሚሳችንን እና ስቶኪንታችንን ወደ ተራራው ተስማሚ ወደሆነ መሳሪያ እንለውጣለን ለምሳሌ ሱሪ በባትሪ እና ቁልቁል ጃኬት። ጓደኛዎችን ልብስ መጠየቅ ይችላሉ።)
- የሲሞሮኖቭን ስነ-ጽሁፍ እና ሌሎች የአዎንታዊ አስተሳሰብን መሰረታዊ ነገሮች የሚገልጹ መጽሃፎችን ማንበብ (ፕራቭዲና ይሠራል)
- ለውጭ አገር ፓስፖርት ማመልከት, የሚያምር ሻንጣ መግዛት እና ሁሉም ሰው ወደነበረበት አገር መጓዝ, ግን እስካሁን አላደረገም (ለምሳሌ, ቱርክ ወይም ፊንላንድ).
- ለአረጋዊ ፣ ብቸኛ ጎረቤት ፣ ህይወቱ ከአንተ በጣም የከፋ ለሆነ መደበኛ ፣ ግን ጣልቃ የሚገባ አይደለም ።
ስለዚህ ፣ ይህንን ሁሉ ካደረጉ (እና ከ 1.5 - 2 ዓመታት ይወስዳል!) እና ህክምና አላገኙም (ይህም የማይታመን) ፣ ከዚያ የነጥቡ ቁጥር 10 ተራ ነው።
10. የሥነ ልቦና ባለሙያን መጎብኘት ነው...
ባለ ዘጠኝ ነጥብ ፕሮግራሙን በተከታተልክበት ጊዜ ሁሉ አዲስ ሰው እየሆንክ ነበር። የትኛው፧ ሙሉ በሙሉ የተሳካ፣ በማህበራዊ በቂ ኒውሮቲክ፣ በሁሉም ሰው በእርጋታ የመካከለኛው መደብ ዋና አካል እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል።
አንድ ሚስጥር እነግርዎታለሁ-የሳይኮቴራፒስቶች አገልግሎቶች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች በትክክል የተነደፉ ናቸው - ስኬታማ ፣ ጤናማ ፣ በቂ ፣ በማህበራዊ የተዋሃዱ የመካከለኛው መደብ ተወካዮች ለአንድ ሰው የተለመደ ነባራዊ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ። ሆኖም ፣ እነሱ በጭራሽ ችግሮች አያጋጥሟቸውም ምክንያቱም
ሀ) ለአራት አመታት የለበሱት ቀሚሳቸው ሁል ጊዜ ላብ ይሸታል ፣
ለ) እና ጎረቤታቸው ፀጉራቸውን በአትክልት መቁረጫዎች ስለሚቆርጡ አይደለም.
እነዚህ ሰዎች በጣም ውስብስብ ስለሆኑ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል፣ አዎ...
እውነቱን ለመናገር የሥነ ልቦና ባለሙያ ዓለም አቀፋዊ ሀዘን ውስጥ ካለች ሴት ጋር አብሮ ለመስራት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ፋሽን የክረምት ጫማ ስለሌላት እና በህዝብ ማመላለሻ ውስጥ ስትጓዝ ከመቀመጫዋ ስር ያለውን ትደብቃለች, ስለዚህም አይሆንም. የለበሰችውን ያያል። ምንም አይነት የጌስታልት ህክምና እንደዚህ አይነት ሴት አይረዳም;
የሥነ ልቦና ባለሙያ “ዶክተር፣ የምንበላው ነገር የለንም” የሚለውን ሰው መርዳት ከባድ እና ፈጽሞ የማይቻል ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ እዚህ እንዴት ሊረዳ ይችላል?
ከሳይኮቴራፒስት ጋር የሚደረግ ምክክር በጣም ውድ የሆነው ለምንድነው? ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ. በመጀመሪያ፣ በጣም ውድ እና ረጅም በሆነ ትምህርት ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰሱ “ማካካስ” ቀላል ነገር ነው። በሁለተኛ ደረጃ, በሽተኛው እያንዳንዱን ምክክር እንደ ወርቃማ ክብደት ሊቆጥረው ይገባል እና ወደ ስነ-ልቦና ባለሙያው ወደ "ቻት" መሄድ የለበትም. ደህና፣ በሶስተኛ ደረጃ፣ የምክክር ዋጋ ከፍተኛ ዋጋ እንዲሁ በማህበራዊ አግባብ ያልሆኑ ሰዎችን በቀላሉ የሚያጠፋ ማጣሪያ ነው። ምን ፈለክ፧ የሰመጡ ሰዎችን ማዳን በተለይ ጠጥተው ጠጥተው ቢሰምጡ የሰመጡት ሰዎች ስራ ነው። ሆኖም ግን, ተመሳሳይ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች, የአደጋ ጊዜ የስነ-ልቦና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ጉዳዮችን ሲያጋጥሙ, ለሁሉም ሰው ይሰጣሉ, ያለምንም ልዩነት እና ምንም ማለት ይቻላል. እንደ የክብር ጉዳይ ይቆጠራል...
ነገር ግን፣ ሆኖም፣ ሁልጊዜም ሌሎች ሰዎች አሉ (ትንሽ ገንዘባቸውን የበለጠ በጥበብ የሚያወጡት)፣ ሆኖም ግን በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ቢሮዎች ውስጥ መዋልን ይመርጣሉ። ለዓመታት በተቀደደ ጫማቸው ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ዘንድ ይሄዳሉ፣ ለአገልግሎቱም ይከፍላሉ እና... ጸሎትም ሆነ ሴራ እንደዚህ አይነት ታካሚዎችን ሊያድናቸው አይችልም። ፕሮፌሽናል ኒውሮቲክስ በዱር ውስጥ የሳይኮቴራፒስቶች ተፈጥሯዊ ጠላቶች ናቸው.
ሳይኮሎጂስቶች የሚጠሉት ደንበኞች ምንድናቸው?
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሳይኮሎጂ ከሚከተሉት የበለጠ ውጤታማ መሆኑን እርግጠኛ የሆኑትን ታካሚዎች ይጠላሉ.
- ሳሙና፣
- ዲኦድራንት፣
- የንግግር ቴራፒስት ፣
- የዳንስ መምህር ፣
- "ፋሽን ዓረፍተ ነገር" ፕሮግራም.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍሮይድን፣ ጁንግን፣ አድለርን፣ ፐርልስን እና በርንን አንብበው፣ የትኛውም የሁለተኛ ክፍል ተማሪ የሚያውቀውን የማያውቁ ታማሚዎችን ይጠላሉ፡ ወንዶች እንዲወዱህ ሴቶችም እንዲቀኑህ መመልከት አለብህ።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደነዚህ ያሉትን ታካሚዎች ለምን እንደሚጠሉ ታውቃለህ? ምክንያቱም በጣም ጥብቅ የሆነው የባለሙያ ኮድ አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በደንበኛው ፊት ላይ "እራስዎን መታጠብ" የመሳሰሉ ቀላል እና ቀላል ነገሮችን እንዳይናገር ይከለክላል. ስለዚህ ፕሮፌሽናል ኒውሮቲክሶች የዶክተራቸውን ጭንቅላት በገለባ በመጠጣት ይህንን ይጠቀማሉ ነገር ግን ለትክክለኛ ታካሚዎች ምንም ጉልበት ስለሌለው እና ባልደረቦቹን ለማየት ይገደዳል ...
አይ! ድንገተኛ ያልሆነ፣ ደጋፊ የስነ-ልቦና ሕክምናን በምንም መንገድ አልክድም። አዲስ ልብስ ከጭንቀት ለመፈወስ የተረጋገጠ ነው ከማለት የራቀ ነኝ። ሆኖም ግን ... በዘጠኙ ነጥቦች ዝርዝር መሰረት በሚቀጥሉት 1.5 - 2 ዓመታት ውስጥ የምታደርጉት ነገር ሁሉ ገንቢ ጭንብል ወይም ክሬም ከመተግበሩ በፊት ፊትን ከማጽዳት ጋር ይመሳሰላል። ክሬሞችን በቅባት ፣ በቆሻሻ እና በሞቱ ሴሎች ቅርፊት ላይ አይጠቀሙ ። የእነሱ ተጽእኖ ዜሮ ይሆናል.
ስለ ሲንደሬላ የሚናገረው ተረት ስለ ምን ዝም አለ?
በዓለም ላይ ተአምራት አሉ? አዎን, ሳይኮቴራፒ አንዳንድ ጊዜ ተአምራትን ያደርጋል. አንዳንድ ፎቢያዎች (ፍራቻዎች) እና አንዳንድ ጊዜ የመንተባተብ ሕክምና በአንድ ክፍለ ጊዜ ብቻ ይታከማሉ። ነገር ግን ተአምርን በንቃት መጠበቅ አለብዎት, እና ዝም ብለው አይቀመጡ.
የተረት እናት እናት ሲንደሬላን ለኳሱ ስትለብስ በጣም ጠንክሮ የሰራ በእጆቿ ላይ ያደረገች ይመስልሃል? ምስማሮቹ በምን ሁኔታ ላይ ነበሩ? ለነገሩ ልዑሉ የቆሸሸውን እውነተኛ እጅ አይቶ ከእንደዚህ አይነቱ እንግዳ ሰው በፍርሃት ይመለስ ነበር። እና ቀሚሱ, ከከባድ ቀን በኋላ ገላውን ውስጥ እንኳን ያልነበረው አካል ላይ በትክክል ተቀምጧል? ደህና ፣ አሁን ትነግሩኛለህ ፣ በመጀመሪያ ፣ ይህ ተረት ነው ፣ ሁለተኛም ፣ በአውሮፓ በዚያን ጊዜ ማንም ሰው ታጥቦ አያውቅም ፣ በገንዳ ውስጥም ቢሆን። እናውቃለን፣ እናውቃለን። እኔና አንተ ግን በተረት ወይም በመካከለኛው ዘመን እየኖርን አይደለም...
የሥነ ልቦና ባለሙያ ዘንድ ከመሄድህ በፊት...
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዳሉ ማወቅ አለቦት, እና ... "የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች" አሉ. ከቡድን ሳይኮቴራፒ ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች፣ ከኒውሮሶስ መፈወስ እና የተፋጠነ ዘዴዎችን በመጠቀም ሽያጮችን እንደሚጨምር ቃል ገብቷል ፣ hypnosis እና NLP በመጠቀም ለአጭር ጊዜ ዞምቢ-መሰል ባህሪ ነው። ብዙ ሰዎች ያረጁ ጫማዎችን ታገኛላችሁ ፣ በሌሎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ማሳደር እንደምትችሉ ለመማር ወይም ቻክራዎችን ለመክፈት እያለሙ ።
ወደ አንዳንድ ስልጠና ወይም ሴሚናር ስትመጡ በዙሪያዎ ያሉ ታዳሚዎች ለረጅም ጊዜ ያልታጠበ ጸጉር እና ረጅም ያልፀዱ ጫማዎች ካዩ, በተሳሳተ በር ውስጥ እንዳሉ ይወቁ. ምናልባትም ፣ Lenya Golubkov አሁን ያናግርዎታል። እንደዚህ አይነት ኮርሶችን ከተከታተልክ በኋላ የስነ ልቦና ሐኪም እርዳታ ልትፈልግ ትችላለህ... አስታውስ፣ የከፍተኛ የህክምና ትምህርት ዲፕሎማ ወይም የዩኒቨርሲቲ ዲፕሎማ የሌለው ሰው ወደ ነፍስህ የመግባት መብት የለውም። ሳይኮሎጂካልፋኩልቲ.
ስለዚህ አሁን ወደ ገንዳው መሄድ ይሻላል. እሷ እንደዚህ ነች።
በአለም ላይ የተለያየ የአእምሮ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች ቁጥር በመቶ ሚሊዮኖች ይለካል። የዓለም ጤና ድርጅት እውነታ ወረቀት. እያንዳንዱ አምስተኛ አዋቂ ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ ተሰምቶታል። የአእምሮ ህመምተኛየራስህ ስነ ልቦና ሲወድቅ መኖር ምን ይመስላል።
የአእምሮ ጤና የአእምሮ መታወክ አለመኖር ብቻ አይደለም. የአእምሮ ጤና አንድ ሰው ችሎታውን የሚገነዘበበት ፣የተለመደውን የህይወት ውጣ ውረድ የሚቋቋምበት ፣በምርታማነት የሚሰራበት እና ለህብረተሰቡ አስተዋፅኦ የሚያደርግበት የደህንነት ሁኔታ ነው።
የአለም ጤና ድርጅት
ብዙ ሰዎች የሥነ ልቦና ባለሙያ ለምን እንደሚያስፈልግ ለመረዳት ይቸገራሉ። የተለመዱ ሰዎች ጓደኞች አሏቸው, ከእነሱ ጋር ከልብ መነጋገር ያስፈልግዎታል, ከዚያም ጥንካሬዎን ይሰብስቡ - እና ሁሉም ችግሮች ይወገዳሉ. እና ይህ ሁሉ ገንዘብ ማውጣት የሚቻልበት መንገድ ነው;
ቀደም ባሉት ጊዜያት ያለ ሳይኮቴራፒስቶች እንደምንም እንደቻልን ማንም ሊስማማ አይችልም። ነገር ግን አንድ ሰው አለ፣ ችግር አለበት፣ እና “እንደ ቀድሞው በሆነ መንገድ” መኖር አይፈልግም፣ አሁን በጥሩ ሁኔታ መኖር ይፈልጋል። የተረጋገጠ ፍላጎት, የትኛው የስነ-ልቦና ህክምና ሊረዳ ይችላል.
ሳይኮቴራፒስት ማን ነው?
ማን እንደ ሳይኮቴራፒስት ተደርጎ የሚወሰደው እና የማይመስለው ግራ እንዳይጋባ አጭር መረጃ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ- ይህ ከፍተኛ ልዩ ትምህርት ያለው ሰው ነው, ዲፕሎማው "ሳይኮሎጂስት" ይላል. ከልዩ ስልጠና በኋላ - "ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት". ሁሉም ሌሎች ስሞች (የጌስታል ሳይኮሎጂስት, የስነ-ጥበብ ቴራፒስት እና ሌሎች) የሚጠቀመው ምን ዓይነት ዘዴዎችን ብቻ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ መውጫ መንገድ ለማግኘት እና ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል. ነገር ግን የአእምሮ ሕመሞችን እና በሽታዎችን አያደርግም, ጤናማ ሰዎችን ይመክራል.
የሥነ አእምሮ ሐኪምከፍተኛ የሕክምና ትምህርት ያለው ሰው, በሳይካትሪ መስክ ስፔሻሊስት. ብዙውን ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ ከባድ የአእምሮ ሕመም ያለባቸውን ሰዎች በተለይም በመድኃኒት እና በሕክምና ዘዴዎች ያክማል።
ሳይኮቴራፒስትተጨማሪ ሥልጠና የወሰደ የአእምሮ ሐኪም ነው። መድሃኒቶችን ማዘዝ, ምክር መስጠት እና በተለያዩ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴዎች ማከም ይችላል.
ከባድ ሕመም ያለባቸውን ሕመምተኞች መልሶ ለማቋቋም እና በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ኑሮን፣ ሥራን፣ ግንኙነትን መፍጠር እና ፈጠራን የሚያደናቅፉ በሽታዎችን ለማከም ሳይኮቴራፒስት ያስፈልጋል። በአጠቃላይ የሳይኮቴራፒ ሕክምና የህይወት ጥራትን ያሻሽላል.
ቀጠሮ ለመያዝ ጊዜው መቼ ነው?
የአእምሮ ሕመሞች ከሰማያዊው ውስጥ እምብዛም አይታዩም, እንደ አንድ ደንብ, ምልክቶቹ ቀስ በቀስ እየጠነከሩ ይሄዳሉ. የሚከተለው በእርስዎ ጥበቃ ላይ መሆን አለበት:
- ባህሪው ተለውጧል. ሰውዬው ይወገዳል፣ የንግድ ፍላጎቱን ያጣል እና ቀደም ሲል አስፈላጊ ከነበሩ ሰዎች ጋር አይገናኝም።
- በእራሱ ጥንካሬ ላይ ያለው መተማመን ይጠፋል, ስለዚህ አንድ ነገር ለመጀመር እንኳን አይፈልግም, ምክንያቱም አንድ ሰው ውድቀትን እርግጠኛ ነው.
- ያለማቋረጥ ድካም ይሰማኛል, መተኛት እፈልጋለሁ ወይም ምንም ነገር አላደርግም.
- ለመንቀሳቀስ ፈቃደኛ አለመሆን በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ቀላል ድርጊቶች እንኳን (ሻወር ይውሰዱ, ቆሻሻውን ይጣሉት) ወደ ቀን ስራ ይለወጣሉ.
- በሰውነት ውስጥ ለመረዳት የማይቻሉ ስሜቶች ይታያሉ. ህመም አይደለም ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ሊገለጽ የማይችል ወይም በጣም እንግዳ የሆነ ነገር።
- ስሜቱ በፍጥነት ያለምንም ምክንያት ከከፍተኛ ደስታ ወደ ሙሉ ተስፋ መቁረጥ ይለወጣል.
- ያልተጠበቁ ስሜታዊ ምላሾች ይታያሉ፡ ኮሜዲ ሲመለከቱ እንባ፣ “ጤና ይስጥልኝ፣ እንዴት ነህ?” የሚል ምላሽ የሚሰጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት።
- ብስጭት እና ብስጭት ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ.
- እንቅልፍ ይረበሻል: የማያቋርጥ ድብታ ይከሰታል.
- የሽብር ጥቃቶች እየመጡ ነው።
- የአመጋገብ ባህሪ ለውጦች: ስልታዊ ከመጠን በላይ መብላት ወይም ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን ይስተዋላል.
- ማተኮር፣ ማጥናት እና ነገሮችን ማከናወን ከባድ ነው።
- አስጨናቂ ተደጋጋሚ ድርጊቶች እና ልማዶች ታይተዋል ወይም በጣም ተደጋጋሚ ሆነዋል።
- እራስዎን መጉዳት ይፈልጋሉ (ወይንም አንድ ሰው እራሱን እየጎዳ እንደሆነ ይታወቃል: ጥቃቅን ቃጠሎዎች, ጭረቶች, በሰውነት ላይ መቆረጥ).
- ራስን ስለ ማጥፋት ሀሳቦች ይታያሉ.
እነዚህ ሁሉ በአእምሮ ሥራ ላይ ችግርን የሚያመለክቱ ግምታዊ ምልክቶች አይደሉም።
ዋናው መስፈርት: አንድ ነገር በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ቢገባ እና በየቀኑ ስለራሱ ያስታውሰዎታል, ወደ ሐኪም ይሂዱ.
በሚወዱት ሰው ወይም በጓደኛዎ ላይ ምንም አይነት ምልክቶች ካዩ, ለመርዳት ያቅርቡ. ሰውዬውን አትስቁበት ወይም አትስቁበት, ህክምና እንዲደረግለት አያስገድዱት. የሚረብሽዎትን ይናገሩ እና ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ። አንድ ሰው ሊያገኛቸው እንዲችል የልዩ ባለሙያዎችን አድራሻ ያግኙ።
መመዝገብ በማይፈልጉበት ጊዜ
በአስከፊው የአየር ሁኔታ ምክንያት በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ፣ መጥፎ ውጤት ካገኙ፣ ከተባረሩ ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ከተጣሉ፣ ቴራፒስት አያስፈልግዎትም። ይህ ሁሉ በጥቂት ቀናት እረፍት፣ ተመሳሳይ ውይይት ከምትወዷቸው ሰዎች እና አንድ ኩባያ ቸኮሌት ወይም የእግር ኳስ ግጥሚያ በመመልከት ሊፈታ ይችላል።
ከባድ ጭንቀት ካጋጠመዎት, ሀዘን, ለረዥም ጊዜ ሲጎተት የቆየውን ግጭት መፍታት አይችሉም, እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለመረዳት በእውነት ስሜትዎን መረዳት ያስፈልግዎታል, ከዚያም የሥነ ልቦና ባለሙያን ማየት አለብዎት.
ነገር ግን, እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በህይወትዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና የስነ-ልቦና ባለሙያን ለማየት ከወሰኑ, የከፋ አይሆንም. ዶክተሩ እራሱን ይረዳል ወይም ወደ ተመሳሳዩ የስነ-ልቦና ባለሙያ (ወይንም ህመምዎ ከተጠበቀው በላይ ከባድ ከሆነ) ወደ ስነ-አእምሮ ሐኪም ይመራዎታል.
ወደ ሳይኮቴራፒስት ከመሄድዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለብዎ
የአእምሮ መታወክን የሚያመለክቱ ብዙ ምልክቶች በአእምሮ መታወክ ምክንያት ሁልጊዜ አይታዩም። አጠቃላይ ድክመት, ሥር የሰደደ ድካም, ብስጭት, እንቅልፍ ማጣት እና ድብርት ከአእምሮ ጤና ጋር ምንም ግንኙነት በሌላቸው የተለመዱ በሽታዎች ምክንያት ሊታዩ ይችላሉ. ስለዚህ, ወደ ሳይኮቴራፒስት ከመጎብኘትዎ በፊት, አካላዊ ጤናማ መሆንዎን ማረጋገጥ አለብዎት.
የሳይኮቴራፒስትን በአንድ ጊዜ እንድትጎበኝ እና አካላዊ ሁኔታህን እንድትመረምር ማንም አያስቸግርህም።
ምንም ነገር በማይጎዳበት ጊዜ ጤናዎን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ ፣ ግን በአጠቃላይ አንድ ነገር ስህተት ነው
- ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና መሰረታዊ ፈተናዎችን ይውሰዱ.
- አስፈላጊዎቹን ፈተናዎች ማለፍ. የህይወት ጠላፊ ፣ ምን እና መቼ መውሰድ እንዳለበት።
- ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ቀጠሮ ይሂዱ እና ተባብሶ መኖሩን ያረጋግጡ.
- ኢንዶክሪኖሎጂስትን ይጎብኙ. ብዙ የአእምሮ ሕመም ምልክቶች ከኤንዶሮኒክ ሥርዓት መዛባት ጋር የተያያዙ ናቸው.
ግን እንዳትወሰድ። ብዙ ሕመምተኞች ለፈጣን የልብ ምት ድንገተኛ ጥቃቶች መንስኤ ለዓመታት ይፈልጋሉ ወይም በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ አእምሮው ተጠያቂ መሆኑን ከመገንዘባቸው በፊት።
መልሶች ፒዮትር ዲሚትሪቭስኪ, የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት:
ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ የቤተሰብ ትምህርት እና የባህል ውህደት ሂደቶች በትክክል ቢሰሩ እና የሁሉንም ሰዎች ባህሪያት ከግምት ውስጥ ካስገቡ, ከሳይኮሎጂስቶች ጋር ምክክር አስፈላጊ አይሆንም. ነገር ግን በእውነተኛ ህይወት ውስጥ, በጣም ጥሩ ወላጆች እንኳን አሁንም ጉልህ ስህተቶችን ያደርጋሉ. እና በዘመናዊው ህብረተሰብ ወጎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ በቂ አይደለም ውጤታማ መንገዶች በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሰውን ለመርዳት. አልከራከርም ፣ ከትምህርት ቤት ጓደኛዎ ወይም ጓደኛዎ ጋር ባር ውስጥ መጠጣት በቂ የሆነባቸው ፣ እናትዎን ወይም አባትዎን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንዳደረጉ ይጠይቁ ወይም ስለ አንዳንዶች በቀላሉ “የሚረሱ” አስቸጋሪ ሁኔታዎች አሉ ። ችግር ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው እና ጓደኛ አስቀድመው ጠጥተዋል, ከአባታቸው ጋር ተማክረው, ለማቆም ሞክረዋል, ነገር ግን ችግሩ አሁንም አይጠፋም. ይህ ማለት የሚወቅሰውን ሰው ብቻ ወደማይፈልግ (“ሁሉም ነገር እዚህ ግልጽ ነው። ሚስትህ ሴት ዉሻ ናት!”) ወደማይነቅፍና ወደማያወግዝ ሰው መዞር ጊዜው አሁን ነው። በሆነ መንገድ ዘና ይበሉ ፣ ና ፣ በመጨረሻ እራስዎን ይጎትቱ! ”) ፣ ግን ከደንበኛው ጋር ፣ አሁን ያለውን የሁኔታውን ሁኔታ ይመረምራል እና መውጫውን ይፈልጉ።
በህብረተሰብ ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን በአስቂኝ ሁኔታ ማከም የተለመደ ነው, እና ከዚህ አስቂኝ ጀርባ, እንደ አንድ ደንብ, አንድ ስፔሻሊስት ወደ አንጎል "ይገባል" እና ጉዳት ያደርሳል, የውጭ እሴቶችን ይጭናል ወይም ህመም ያስከትላል የሚል ፍራቻ አለ. እንደነዚህ ያሉት ፍርሃቶች በደንብ የተመሰረቱ ናቸው. ደግሞም ፣ ነፍስዎን ለአንድ ሰው ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ቄስ ወይም ሞግዚት ፣ መኪና እንዲጠግኑ ወይም የንግድ ሥራ ምሳ እንዲያዘጋጁ ልዩ ባለሙያተኞችን አደራ ከመስጠት ጋር ተመሳሳይ አይደለም። በዚህ መስክ ውስጥ ባለሙያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ጠንቃቃ እና ጠንቃቃ ሰው መሆን አለብዎት: ስሜትዎን ይመኑ, ቀስ በቀስ ይቅረቡ, ግንኙነቱ ጥሩ ካልሆነ ሌላ ስፔሻሊስት ይፈልጉ.
ወደ ሳይኮሎጂስት ለመሄድ 10 ምክንያቶች
1. ራስን በማስተዳደር ውስጥ ያለ ማንኛውም ውድቀት.በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እራሳችንን በደንብ እናስተዳድራለን: መብላት እፈልጋለሁ - ወደ ማቀዝቀዣው እሄዳለሁ, ሳንድዊች አዘጋጅቼ, በላው, ቀባው. ይሁን እንጂ በበርካታ ሁኔታዎች ውሳኔው ተወስዷል, ነገር ግን አእምሮ እና አካል አይሰሙም. ደሞዜን ስለማሳደግ ከአለቃዬ ጋር ለመነጋገር እያሰብኩ ነው ብዬ አስባለሁ, ነገር ግን ዓይናፋር ነኝ እና ለአንድ ወር ቀጠሮ ለመያዝ አልቻልኩም. ወይም: ከልጄ ጋር ለመረጋጋት ለራሴ ቃል ገባሁ, ነገር ግን ሌላ ቀን አለፈ, እና እንደገና እየጮህኩ እና ቀበቶዬን እንደያዝኩ ተገነዘብኩ. ይህ ደግሞ "ቂም", አንድ ሰው ይቅር ለማለት አለመቻል, ያለፈውን ማሰብ ለማቆም ልባዊ ፍላጎት ቢኖረውም. ወይም ግጭቱ "አለብኝ - አልችልም": ይህ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ተረድቻለሁ, ነገር ግን ይህን ለማድረግ ራሴን ማምጣት አልችልም.
ጓደኞች እና ዘመዶች "እራስዎን ለመሳብ" ወይም በተቃራኒው "የበለጠ ቆራጥ" ለመሆን ያቀርባሉ, ነገር ግን እመኑኝ, ግለሰቡ የተቻለውን ሁሉ ሞክሯል. ከሳይኮሎጂስቱ ጋር መገናኘት ባጋጠመዎት እና በምላሽዎ ውስጥ ሳያውቁ ዓይነ ስውር ቦታዎች ላይ ብርሃን ሊፈጥር ይችላል፣ ሳያውቁት ሁለተኛ ደረጃ የ “አስጸያፊ” ባህሪ ጥቅሞች። ይህ እራስዎን በደንብ እንዲረዱ እና እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስተዳድሩ ይረዳዎታል.
2. አጠቃላይ የመንፈስ ጭንቀት, ተስፋ መቁረጥ, ብስጭት.ሁላችንም የበልግ ብሉዝ ምን እንደሆነ እናውቃለን, ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከአንድ ወቅት በላይ የሚቆይ ከሆነ, ጉዳዩ በጣም ከባድ ነው. ይህ ሁኔታ በህይወት ውስጥ አንድ ነገር እየተሳሳተ ነው, ጉልበት ወደ አንድ ቦታ እየሄደ ነው. የጓደኞች ምክር "እንዲዘናጉ", "አንድ ቦታ ሂድ", "መገናኘት" እፎይታ ያመጣል, ግን ለጥቂት ቀናት ብቻ ነው. ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር መስራት ራስን ክህደት የት እንደደረሰ እና የህይወት ጉልበት እንዴት እንደሚታገድ ለመረዳት ይረዳዎታል.
3. የቅርብ ግንኙነቶችን አለመቻል, ብቸኝነት.በዙሪያው ያሉት ሁሉም ሰዎች የተለመዱ ናቸው, ግን እኔ ብቻ አይደለሁም. ወይም በተገላቢጦሽ: እኔ ብቻ መደበኛ ነኝ, እና በዙሪያዬ ያሉ ሁሉም ሰዎች አንዳንድ አይነት ብልግና, ጥንታዊ ሞኞች ናቸው. እዚህ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መስራት በተለይ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከእርስዎ ጋር በቢሮ ውስጥ አንድ ሰው በሁለት መልኩ ይኖራል-ሁለቱም ልዩ ባለሙያተኛ እና ተራ ሰው, የሰው ልጅ ዓለም ተወካይ. አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ለቃላቶችዎ እና ለድርጊትዎ የሚሰጠውን ምላሽ በዝርዝር በማሳወቅ ሊጠቅምዎት ይችላል፣ ይህም በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በግልጽ ሊነግሩዎት አይችሉም። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ የእርስዎ “ሲሙሌተር” ይሆናል፣ መቅረብ እና መሄድን መማር የሚችሉበት፣ የጋራ እና ልዩነትን የሚያገኙበት፣ ርህራሄ እና ቁጣ፣ ብስጭት እና አክብሮት ይሰማዎታል። በኋላ, ይህ ልምድ ከ "ተራ" ሰዎች ጋር ወደ ግንኙነቶች ሊተላለፍ ይችላል. ለዚያም ነው, አንዲት ሴት, ለምሳሌ, ከወንዶች ጋር በሚኖራት ግንኙነት ውስጥ ጥሩ ያልሆነውን ነገር ለማወቅ ከፈለገ, ከወንድ የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መስራት ለሃሳብ ብዙ ጠቃሚ ምግቦችን ያቀርባል.
4. የህይወት ድንጋጤ ሁኔታዎች.የሚወዱትን ሰው ሞት, ፍቺ, የማይድን ምርመራ - እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ከሥነ-አእምሮ ከባድ መንቀሳቀስን ይጠይቃሉ. በጥንት ዘመን አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የቤተሰብ እና የአምልኮ ሥርዓቶች ከፍተኛ ድጋፍ አግኝቷል. በዘመናዊ የከተማ ባህል ውስጥ, ሌሎች ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው እንዴት እንደሚደግፉ አያውቁም, እና ያዘነ ሰው እራሱ በጣም የሚያስደንቁ ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሁልጊዜ አይረዳም. የእንደዚህ አይነት ልምዶች መዘዝ ለዓመታት የሚቆይ ግድየለሽነት ፣ የአስተሳሰብ አለመኖር እና አልፎ ተርፎም ህመም ሊሆን ይችላል። ብቃት ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ በጥንቃቄ ነገር ግን በትክክል ሀዘንን ማጀብ እና አንድን ሰው በሀዘን ኮሪዶር ውስጥ ወደ አዲስ ትርጉም እና አዲስ ተግባራት "መምራት" ይችላል.
5. ሙሉ በሙሉ ግልጽ ካልሆኑ ምክንያቶች ጋር የሚያሰቃዩ ምልክቶች."ሁሉም በሽታዎች ከነርቭ የሚመጡ ናቸው" የሚለው አገላለጽ, በእርግጥ, በጣም ጠንካራ የሆነ አጠቃላይ ነው. ይሁን እንጂ ብዙ ምልክቶች በእርግጥ "ሳይኮሶማቲክ" ናቸው, ማለትም, በአእምሮ ውስጥ መንስኤ አላቸው. ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ በተጠራቀመ ብስጭት እና በሆድ ውስጥ ህመም ብዙውን ጊዜ በፍርሃት ይከሰታል. በእኔ ልምምድ ውስጥ እንደዚህ ያሉ አጋጣሚዎች ነበሩ አንድ ሰው ከባድ ነገር ግን አስፈላጊ እርምጃ ለመውሰድ ወሰነ እና እግሩ መጎዳቱን አቆመ. ወይም: አንድ ሰው ከባድ እና ተገቢ ያልሆነ ሃላፊነት ለመተው ይወስናል - እና በሚቀጥለው ሳምንት በአንገት እና ትከሻ ላይ ያለው ህመም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. እርግጥ ነው, በሽታዎች በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች እና ምቹ ያልሆኑ የአካባቢ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ነገር ግን ከሳይኮሎጂስቱ ጋር ስለ ጤና መጓደል የስነ-ልቦና መንስኤዎች መወያየት ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን መቀነስ አልፎ ተርፎም መጥፋት ሊያስከትል ይችላል።
6. እያደጉ ካሉ ልጆች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮች.ሁሉም የቤተሰብ አባላት በሁሉም የቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ውስጥ እጅግ በጣም በስሜት ውስጥ ሊሳተፉ ስለሚችሉ እያንዳንዱ የቤተሰብ አባላት "የተሳሳተ" የት እንደሆነ የሚያይ የተረጋጋ የውጭ ስፔሻሊስት ያስፈልጋል. በእኔ ልምድ, ለወላጆች ለማሸነፍ በጣም አስቸጋሪው ነገር የልጁ የ 3 ዓመት እና የአሥራዎቹ ዕድሜ ቀውስ ነው. በሁለቱም ሁኔታዎች, ሁሉም የወላጅ ትምህርት መሳሪያዎች ሥራቸውን ያቆማሉ, እና ብዙ ቂም, አቅም ማጣት እና ቁጣዎች ይሰበሰባሉ.
7. በትዳር ጓደኛሞች መካከል ያለው ግንኙነት ቀውስ.የከረሜላ-እቅፍ የፍቅር ጊዜ ሲያበቃ, አክብሮትን, ርህራሄን እና ምስጋናን ብቻ ሳይሆን እርስ በርስ እና ስለወደፊት ቤተሰብ ህልም ውስጥ ብስጭት ጨምሮ የጎልማሶች, የጎለመሱ ግንኙነቶችን መገንባት ያስፈልግዎታል. የሥነ ልቦና ባለሙያን በወቅቱ መጎብኘት 100% ውጤታማ አይደለም, ነገር ግን ከፍተኛ ዕድል ባለበት የትዳር ጓደኛዎ ወደ አልኮል እንዳይለወጥ ወይም ግንኙነት እንዳይፈጠር ሊያደርግ ይችላል. በተጨማሪም ከደንበኞቼ መካከል ብዙ ጊዜ ሁለተኛ ጋብቻ የመሰረቱ ሰዎች አሉ። በአዲሱ የትዳር ጓደኛ እና በቀድሞ ባል ልጆች መካከል ባለው የግንኙነት ቅደም ተከተል ላይ መስማማት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስልጣንን እና ሀላፊነቶችን በአዲስ መንገድ ለማሰራጨት ፣ ለቀድሞ አጋሮች በቅናት ችግሮችን ለመፍታት ፣ ምክንያቱም ፍቺ ቢኖርም ፣ ግንኙነቱ ከነሱ ጋር በጋራ ልጆች በኩል በጣም ጠንካራ ሆኖ ይቆያል.
8. "ተደጋጋሚ ሁኔታዎች"እንበል አንዲት ሴት ከወንዶች ጋር የነበራት ግንኙነት የሚጀምረው እና የሚያበቃው በተመሳሳይ መንገድ ነው። ወይም አንድ ሰው የንግድ ሥራ ፕሮጄክቶቹ ሁል ጊዜ የተወሰነ ደረጃ ላይ እንደሚደርሱ ያስተውላል ፣ ከዚያ በኋላ አንድ ዓይነት ውድቀት ይከሰታል ፣ እና ለእነሱ ፍላጎት ያጣል ። ዑደታዊ፣ ተደጋጋሚ ታሪኮች እንደሚያሳዩት አንዳንድ የእጣ ፈንታ “ተግባር” በእያንዳንዱ ጊዜ ያልተፈታ ሆኖ እንደሚገኝ፣ የተወሰነ ትምህርት ሳይማር ይቀራል። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ ምን ዓይነት ትምህርት እንደሆነ እና እንዴት እንደሚጨርሱ ለማየት ይረዳዎታል.
9. ተደጋጋሚ ፍርሃትና ጭንቀት.እንደገና፣ “አትፍሩ!” በሚለው ዘይቤ ወዳጃዊ ማበረታቻ። እዚህ መስራት የማይመስል ነገር ነው። ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ደንበኛው በእሱ ውስጥ የተከሰቱትን ሂደቶች በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይማራል, አስቀድሞ እነሱን ለመከታተል እና በራሱ ዙሪያ የድጋፍ መሠረተ ልማት ይገነባል.
10. “እኔ ማን ነኝ?” ስትል ግራ መጋባትየምንኖረው "ለራስ ታማኝ መሆን" እና "የፈጠራ ራስን መገንዘብ" ዋጋ በጣም ከፍተኛ በሆነበት ባህል ውስጥ ነው. ህይወት ብዙ ፍላጎቶችን ትፈልጋለች፡ ጥሩ መኖሪያ ቤት እንዲኖርህ ብቻ ሳይሆን የበለጸገ ፈጠራ እና መንፈሳዊ "በራስ የተረጋገጠ" ህይወት መኖር አለብህ። ሆኖም፣ ይህንን “እኔን” ለማወቅ የሚያስችል መሳሪያ የለንም። ከዚህ በፊት፣ የሚመረጡት ጥቂት ርዕሶች ነበሩ፣ ለምሳሌ፡ እኔ ሰብአዊ ነኝ ወይስ ቴክኒክ? አሁን እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ “ማንነቶች” አሉ፡- ጥሬ ምግብ አራማጆች፣ ሊበራሎች፣ ultra-Orthodox፣ hipsters, ወዘተ. በዚህ ልዩነት ውስጥ እራስዎን ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ከሳይኮሎጂስቱ ጋር የታሰበ ጥናት እፎይታ የሚያገኙበት እና የህይወትዎን ጥራት የሚያሻሽሉ ጓደኞችን በማፍራት የእራስዎን ሙሉ በሙሉ የማይታወቁ ገጽታዎችን ለማወቅ ያስችላል።