በሩሲያ ሕግ የተቋቋመ መደበኛ የሥራ ሰዓት በወር. እርስዎን በሚያስደስቱ ነገሮች ትንሽ ጊዜን ይሙሉ

የምርት ሂደቱን ለማመቻቸት እና የበለጠ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ለአንድ ክፍል ምርት የሚውሉትን የሰው ሰአታት ብዛት ማስላት አስፈላጊ ነው. ይህ አመላካች በድርጅቱ የሂሳብ ክፍል እና የስታቲስቲክስ ክፍል ጥቅም ላይ ይውላል እና አንድ ሰው በሥራ ላይ የሚቆይበትን ጊዜ ያመለክታል. በአንድ የተወሰነ ድርጅት ውስጥ አጠቃላይ የሰው ኃይል ምርታማነትን ለማስላት ለአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ቀላሉ ስሌት ቀመር ይህን ይመስላል።

K x T = Hh, Hh የሰው ሰአታት ነው, K በምርት ሂደት ውስጥ የሚሳተፉ ሰራተኞች ብዛት እና ቲ በስራ ላይ የሚጠፋው ጊዜ ነው.

K (የሰራተኞች ብዛት) x T (የስራ ሰዓት) = Hh (የሰው-ሰዓታት)

አንድ ምሳሌ እንስጥ

በፋብሪካ ውስጥ እንበል የምርት ሂደት 100 ሰዎች ተሳትፈዋል። በሰኔ ወር የሰው ሰአታት ብዛት ማስላት አለብን። በሰኔ ወር 24 የስራ ቀናት አሉ። ለስምንት ሰዓት የስራ ቀን፣ ቀመሩ ይህን ይመስላል፡-

100 (ሰው) x (8 (በቀን ሰአታት) x 24 (የስራ ቀናት)) = 19,200 ሰው-ሰዓት

• ሰራተኞቹ ሙሉ ቀን ካልሰሩ፣ ለእረፍት ካልሄዱ፣ ለንግድ ጉዞ ካልሄዱ፣ ካልተማሩ ወይም ካልታመሙ የሰው ሰአቶችን ማስላት የበለጠ ውስብስብ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ, ሙሉ የስራ ቀናትን ማስላት የለብዎትም, ግን በትክክል የሚሰሩ ሰዓቶች ብቻ ናቸው.
• ብዙውን ጊዜ የኩባንያው ሰራተኞች በትርፍ ጊዜ ሲሰሩ ይከሰታል, ለምሳሌ, እናቶች በደረጃ መርሃ ግብር የሚጠቀሙ ወይም ለአራት ሰዓት የስራ ቀን የተቀጠሩ. በዚህ ሁኔታ, የሰው ሰአታት ስሌት ለእያንዳንዱ ሰራተኛ በተለይ ይሰላል. ከዚያም መረጃው ተጠቃሏል.
• የሰው ሰአታት ስሌት ትክክለኛ እንዲሆን ለእያንዳንዱ ሰራተኛ ሁሉም መረጃዎች የገቡበትን የስራ ጊዜ ሉህ ማቆየት አስፈላጊ ነው. የመድረሻ እና የመነሻ ጊዜ, ትክክለኛው ጊዜ ተሠርቷል. ለምሳሌ፣ አንድ የሰራተኞች ቡድን በቦታው ላይ እያለ፣ ነገር ግን በጊዜው ባለመድረስ ምክንያት መስራት አለመቻሉ ይከሰታል።
• ይህንን አመላካች ለእያንዳንዱ ቋሚ ሰራተኛ ማስላት ይችላሉ, እሱ ቢሰራም ወር ሙሉበቀን 8 ሰዓታት. አምስት ቀን ከሰራህ፡ 21 የስራ ቀናት በስምንት ሰአት ሲባዛ = 168 ሰው ሰአታት በቀን ያገኛሉ። በተለምዶ ይህ ፎርሙላ ለተለመደው የሥራ ሰዓት ጥቅም ላይ ይውላል.
• አንድ ድርጅት አሥር ሰዎችን ቢቀጥር አጠቃላይ ትርጉምየሰው ሰአታት በቀን ከ 80 ጋር እኩል ይሆናል. ይህንን እሴት በ 21 የስራ ቀናት ካባዙት, በዚህ ወር 1680 ሰው ሰአታት እንዳሉ ይገለጣል.
• ጠቅላላ የሰው-ሰዓታት ብዛት በእውነቱ በሁሉም የድርጅቱ ሰራተኞች ከሚሰሩት ሰዓቶች ብዛት ሊፈጠር ይችላል. ለምሳሌ, 30 ሰው-ሰዓት. - ይህ በአንድ ሰው ለ 30 ሰዓታት ፣ ወይም ሁለት ለ 15 ሰዓታት የሠሩ ፣ ወይም 3 የ 10 ሰዓታት የሠሩበት ጊዜ ሊሆን ይችላል።

ለምሳ እረፍቶችን ብንቀንስ ፣የቁሳቁስ አቅርቦትን ስንጠብቅ ፣የተበላሹ መሳሪያዎችን መጠገን ፣ለግል ፍላጎቶች የሰራተኞች መቅረት ፣ወዘተ ብንወስድ የዚህ ጊዜ የምርት ውጤት በትክክል ሊሰላ ይችላል።ይህ መረጃ በትክክል ሊሰላ ወይም ወደ አማካኝ ልንጠቀም እንችላለን። ብዙ ጊዜ የሚተገበር እሴት።

ሰአትየጊዜ አሃድ ከ60 ደቂቃ 3600 ሰከንድ ወይም የቀን 1/24 ጋር እኩል ነው። አጠር ያለ የሩሲያ ስያሜ: h, ዓለም አቀፍ: h. “ሰዓት” የሚለው ቃል የመጣው “ቻያቲ” ከሚለው ግስ ሲሆን ትርጉሙም “መጠበቅ” ማለት ነው።

አንድ ሳምንትከሰባት ቀናት (ቀናት) ጋር እኩል የሆነ የጊዜ አሃድ ነው። አህጽሮተ የሩሲያ ስያሜ፡ ሳምንት፣ ውስጥ የእንግሊዘኛ ቋንቋ-wk. ሰኞ፣ ማክሰኞ፣ ረቡዕ፣ ሐሙስ፣ አርብ፣ ቅዳሜ እና እሑድ ያካትታል። የቀን መቁጠሪያው ሳምንት ሰኞ ይጀምራል እና እሁድ ያበቃል። ከጥንታዊ ግሪክ የተተረጎመ "ሳምንት" ማለት "የማይሰራ ቀን" ወይም "በዓል" ማለት ነው.

የሰባት ቀናት ውህደት በአንድ ሳምንት ውስጥ ያለው የጨረቃ አብዮት በምድር ዙሪያ ካለው ጊዜ ጋር የተያያዘ ነው ፣ ይህም በግምት 28 ቀናት እንደሆነ ይታወቃል። 28 በ 4 ተከፍሏል ፣ ባሉት የጨረቃ ደረጃዎች ብዛት (አዲስ ጨረቃ ፣ እየጨመረች ጨረቃ ፣ ሙሉ ጨረቃ ፣ እየቀነሰች ጨረቃ) ፣ ይህም በ 7 ቀናት ውስጥ።

የትርጉም ቀመሮች

በአንድ ሳምንት ውስጥ 168 ሰዓታት፣ በአንድ ሰዓት ውስጥ የአንድ ሳምንት 1/168 ናቸው።

ሳምንታት ወደ ሰዓታት እንዴት እንደሚቀይሩ

ሳምንታትን ወደ ሰዓት ለመቀየር የሳምንት ቁጥርን በ168 ማባዛት ያስፈልግዎታል።

የሰአት ብዛት = የሳምንት ብዛት * 168

ለምሳሌ, በ 3 ሳምንታት ውስጥ ምን ያህል ሰዓቶች እንዳሉ ለማወቅ, 3 * 168 = 504 ሰዓቶች ያስፈልግዎታል.

ሰዓቶችን ወደ ሳምንታት እንዴት እንደሚቀይሩ

ሰአታትን ወደ ሳምንታት ለመቀየር የሰዓቱን ብዛት በ168 መከፋፈል ያስፈልግዎታል።

የሳምንት ብዛት = የሰአት ብዛት / 168

የሥራ ጊዜ ጽንሰ-ሐሳብ የሚያመለክተው ሠራተኛው ከእሱ ጋር በተጠናቀቀው ውል እና በመሠረታዊ መርሆዎች መሠረት የጉልበት ግዴታውን የሚወጣበትን ጊዜ ነው. የውስጥ ደንቦች. ይህ ትርጉም ሌሎች የተሰየሙ የጊዜ ወቅቶችንም ያካትታል የሠራተኛ ሕግየስራ ሰዓት.

ውድ አንባቢዎች! ጽሑፉ ስለ እሱ ይናገራል መደበኛ ዘዴዎችለህጋዊ ጉዳዮች መፍትሄዎች, ግን እያንዳንዱ ጉዳይ ግለሰብ ነው. እንዴት እንደሆነ ማወቅ ከፈለጉ ችግርዎን በትክክል ይፍቱ- አማካሪ ያነጋግሩ;

ማመልከቻዎች እና ጥሪዎች በሳምንት 24/7 እና 7 ቀናት ይቀበላሉ።.

ፈጣን ነው እና በነፃ!

የሕግ አውጭ ደንቦች

በሩሲያ ፌዴሬሽን የሠራተኛ ሕግ አንቀጽ 91 መሠረት ደንቡ በሳምንት ከ 40 ሰዓታት በላይ መብለጥ አይችልም. አሠሪው ሕጉን በመከተል የተቀነሰ ማቋቋም በሚኖርበት ጊዜ የስራ ጊዜበሳምንት 24፣ 35 ወይም 36 ሰዓታት ጸድቋል።

በሳምንቱ መጨረሻ እና በበዓላት ቀናት ለመመስረት፣ እንዲሁም ለክፍያ የ RV ደንብ አስፈላጊ ነው።

የ RV ደረጃዎች

የሚከተሉት የጊዜ ደረጃዎች ተለይተዋል-

• የስራ ሳምንት።እሱ አምስት ቀናትን ሊያካትት ይችላል (ቅዳሜ እና እሑድ የእረፍት ቀናት ናቸው) ወይም ስድስት ፣ ግን የቆይታ ጊዜው በመደበኛነት 40 ሰዓታት ፣ ወይም በአጭር ጊዜ - 24 ፣ 35 ወይም 36 መሆን አለበት።
• ለውጥ።የሥራ ፈረቃ ጽንሰ-ሐሳብ በአንድ የሥራ ሂደት ውስጥ የተሰማሩ ሠራተኞች እርስ በርስ የሚተኩበትን ጊዜ ያካትታል. በቀን እና በሌሊት ይከሰታል. በፈረቃ ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ግርዶሽ ይነሳል (ለምሳሌ በበዓል ቀን) በሚሰጥበት ጊዜ የፈረቃውን ጊዜ መቀነስ አለመቻል። ከዚያም ይህ ጊዜ እንደ ትርፍ ሰዓት ይቆጠራል እና በትርፍ ሰዓት ደረጃዎች መሰረት ይከፈላል ወይም በአቅርቦት ይከፈላል. የምሽት ፈረቃ ክፍያ (ከ 22.00 እስከ 06.00) በ ላይ ይከሰታል ጨምሯል መጠን, በአሰሪው የተፈቀደው.
• የስራ ቀን.ሥራ በሚሠራበት ቀን ውስጥ ያለው ጊዜ. በተለምዶ ከ 8 ሰአታት ጋር እኩል ነው.
• የሂሳብ ጊዜ.ጊዜ ለአንድ የቀን መቁጠሪያ ጊዜ (ለምሳሌ ሩብ ወይም ወር, ግን ከአንድ አመት ያልበለጠ) ሰርቷል. ይህ ጊዜ ሰዓቱን በሕግ ከተቀመጡት መመዘኛዎች ጋር እንዲያወዳድሩ ይፈቅድልዎታል. ይህ ልዩ ቅርጽበ RV መደበኛ ላይ ቁጥጥር.
• የነዋሪነት ገደብ።የነዋሪነት ገደብ፣ ህጋዊ. ምሳሌ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ የሚሰሩ የሰዓት ብዛት በወር ከዕለታዊ የደመወዝ መጠን ግማሽ መብለጥ አይችልም. በ 40 ሰአታት የስራ ሳምንትበጥቅምት 2019 የትርፍ ሰዓት ሥራ ከ 84 ሰዓታት በላይ ሊወስድ አይገባም ።

የ RV ሒሳብ በድርጅቱ ልዩ ሁኔታ መሰረት ይመረጣል.

የስራ ጊዜ ስሌት ደንቦች እና ምሳሌዎች

የሥራ ጊዜ ስሌት ግምት ውስጥ ያስገባል ብዙ ቁጥር ያለውምክንያቶች, ግን ዋናው የሥራ መርሃ ግብር ነው. በየቀኑ፣ ሳምንታዊ እና ድምር ሊሆን ይችላል። የኋለኛው የፈረቃ መርሃ ግብር ይወስዳል።

በተጨማሪም ፣ ለሬዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮች በሚመዘገብበት ጊዜ የሚከተሉት ቀርበዋል ።

• የስራ ሳምንት ዓይነት: አምስት-ቀን, ስድስት-ቀን;
• የዕለት ተዕለት የሥራ ቆይታ;
• ሥራው የተጀመረበት እና የተጠናቀቀበት ጊዜ;
• እረፍቶች;
• የሥራ ቀናት ቅደም ተከተል ከማይሠሩ ​​ቀናት ጋር;
• በ 24 ሰዓታት ውስጥ የመቀየሪያዎች ብዛት;
• የበዓላት መገኘት, የስራ ቀን ሲቀንስ.

በወር ስሌት

በአጠቃላይ በአምስት ቀናት ጊዜ ውስጥ ለአንድ ወር የ RP ስሌት የሚከናወነው በሚከተለው ቀመር ነው.

Ntotal = Prv: 5 x Krd – 1 ሰ. x Kppd፣ የት፡

• Ntot - RV መደበኛ;
• Prv - የ RT ቆይታ በሳምንት (40.35, 36 ወይም 24);
• Krd - በጊዜ (ወር, አመት) ውስጥ የስራ ቀናት ብዛት;
• Kppd - የቅድመ-በዓል ቀናት ብዛት።

ለምሳሌ:

በጥቅምት 2019 21 የስራ ቀናት አሉ። ይህ ማለት በ40-ሰአት ሳምንት ይሆናል፡ 40፡ 5 x 21 - 0 = 168 ሰአታት። በ36 ሰአት፡ 36፡ 5 (ቀናት) x 21 = 151.2 ሰአት። ስለዚህ መደምደሚያው ይህ ነው፡ በጥቅምት 2019 ከፍተኛው የስራ ጊዜ ከ168 ሰአታት መብለጥ የለበትም።

ስድስት ቀናት

የስድስት ቀን ሳምንትም በአጠቃላይ ከ40 ሰአታት መብለጥ አይችልም።

ከስድስት ቀን ሳምንት ጋር ተመሳሳይ ጥቅምት እንውሰድ። 26 የስራ ቀናት ይኖራሉ, መደበኛው 168 ሰዓታት ነው. 168 በ26 ሲካፈል በቀን በግምት 6 ሰዓት ተኩል ነው። ነገር ግን በሩሲያ ፌደሬሽን ውስጥ በስድስት ቀን የስራ ሳምንት ውስጥ የ 7 ሰዓታት የስራ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, እና ከሳምንቱ መጨረሻ በፊት ወደ 5 ሰዓታት ይቀንሳል.

በመጠባበቅ ላይ በዓልበአምስት ቀን ሳምንት የስራ ቀን በአንድ ሰዓት ይቀንሳል, በስድስት ቀን ሳምንት ውስጥ የስራ ቀን ከአምስት ሰአት በላይ መሆን አይችልም.

በቀናት መካከል ያሉ የስራ ቀናት ብዛት (ቀመር)

ኤክሴል NETWORKDAYS የሚባል ተግባር አለው። የእሱ መከራከሪያዎች የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ቀኖች ናቸው. እነዚህ ለመግባት የሚያስፈልጉ ዋጋዎች ናቸው. እና ደግሞ አማራጭ ክርክር - በዓላት. ስለ በዓላት መረጃ በሚያስገቡበት ጊዜ, እነዚህ ቀናት ከስሌቱ ውስጥ አይካተቱም.

ለ 2019 የ RF ስሌት

እንደ መሰረት ይወሰዳል የምርት የቀን መቁጠሪያ. እዚህ የመዝለል ዓመት መሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት በውስጡም 366 ቀናት አሉ ከነዚህም ውስጥ 247 የስራ ቀናት አሉ 119 ቅዳሜና እሁድ እና በዓላት አሉ በዚህ አመት ሁለት ቅድመ በዓላት ብቻ ናቸው.

ቀመሩን በመጠቀም ማስላት (የ 40 ሰዓት የስራ ሳምንት ከተወሰደ) 8 * 366 - 2 = 1974 ሰዓታት.

36 ሰአታት ያካተተውን ሳምንት ከግምት ውስጥ ካስገባን አመቱ 1776.4 ሰአት ይሆናል። እና በ 24-ሰዓት ሳምንት ፣ በተመሳሳይ 1183.6 ሰዓቶች RT አሉ።

ለፈረቃ የጊዜ ሰሌዳ ስሌት

በእንደዚህ ዓይነት መርሃ ግብር ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል.

የተጠቃለለ የሂሳብ አያያዝ ለፈረቃ መርሃ ግብሮች፣ ለተንሸራታች ቀናት እረፍት እና ለማጽደቅ ጥቅም ላይ ይውላል።

እንዲህ ዓይነቱን የሂሳብ አያያዝ አስፈላጊነት የሚፈለገው የሚፈለገው ደንብ ለምሳሌ በሳምንት 40 ሰዓታት በማይቆይበት ጊዜ ነው. ነገር ግን በተወሰነ የሂሳብ ጊዜ ውስጥ ተስተካክሏል - 1 ወር (ይበልጥ ምቹ ነው), ሩብ ወይም አንድ አመት ሊሆን ይችላል.

ለምሳሌ:

ሹፌር ዩ.ፒ. በፔትራ LLC ውስጥ የሚሠራው ኢቫኖቭ፣ የማጠቃለያ ሂሳብ በቀረበበት፣ እና አንድ ሩብ ለመቁጠር የተወሰደው፣ ከጥር እስከ መጋቢት 2019 ድረስ 447 ሰአታት ሰርቷል።

ከእነርሱ:

• በጥር 118 ሰዓታት;
• የካቲት ውስጥ 145 ሰዓታት;
• መጋቢት ውስጥ 184 ሰዓታት.

ይህ ሹፌር የ40 ሰአት የስራ ሳምንት ያለው ሰራተኛ ነው። ይህ ማለት የመጀመሪያው ሩብ ጊዜ መደበኛው 447 ሰዓታት ሲሆን

• 120 ሰዓታት - ጥር;
• 159 ሰዓታት - የካቲት;
• 168 ሰዓታት - መጋቢት.

ከስሌቶቹ ውስጥ ደንቡ ያልበለጠ መሆኑን ግልጽ ነው.

በንግድ ጉዞ ላይ የ RV ስሌት

የቢዝነስ ተጓዥው ኦፊሴላዊ ስራን ያከናውናል, እና የራሱ የተለየ ስራ አይደለም የሥራ ውልተግባር.

በዚህ መሠረት ሠራተኛው ያሳለፈው ጊዜ በሥራ ሕግ አንቀጽ 91 ላይ የተገለጸው የሥራ ጊዜ አይደለም.

የ RT ቆይታ ጊዜ በዚህ ጉዳይ ላይበበርካታ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ይወሰናል.

• የሥራ ምድብ ተፈጥሮ;
• የማሟያ ሁኔታዎች;
• የተቀባዩ ፓርቲ የአሠራር ሁኔታ.

በሳምንቱ መጨረሻ ወይም በበዓል ቀን ለንግድ ጉዞ ከተቀጠሩ እነዚህ ቀናት ምልክት ተደርጎባቸው መከፈል አለባቸው።

በሦስት ቀናት ውስጥ የ RR ስሌት

ይህ መርሐግብር እንደ ፈረቃ ሥራ ወይም ወደ ውስጥ መሥራት ተብሎ ተመድቧል ተለዋዋጭ የጊዜ ሰሌዳ. በዚህ ሁኔታ በሳምንት ውስጥ የ 40 ሰአታት መስፈርት ሊሟላ አይችልም. ስለዚህ, ከመደበኛው የሚበልጡ ሰዓቶች እንደ ትርፍ ሰዓት ይቆጠራሉ, እና ቁጥራቸው በሂሳብ ጊዜው መጨረሻ ላይ ይወሰናል.

እዚህ ከአንድ አመት ጋር እኩል የሆነ የሂሳብ ጊዜን ለመምረጥ የበለጠ አመቺ ነው. ከዚያም ማቀነባበሪያው በእጥረቱ ይካሳል.

በከፊል ውርርድ ላይ ስሌት

ለመደበኛ የስራ ሳምንት (40 ሰአታት) ስሌቱ እንደሚከተለው ይከናወናል.

• ከዋጋው ውስጥ 0.75 ግምት ውስጥ ከገባ, ከዚያም 40 * 0.75 = 30 ሰዓታት በሳምንት. ለአምስት ቀናት ጊዜ, 30 በ 5 ይካፈሉ, እና የየቀኑ መደበኛው 6 ሰዓት ነው. በወር የሰዓቱን ብዛት ለማስላት 30: 5 * (በ ውስጥ የስራ ቀናት ብዛት ያስፈልግዎታል) የቀን መቁጠሪያ ወር). ለምሳሌ፣ በፌብሩዋሪ 2019 20 የስራ ቀናት አሉ። ስለዚህ 30: 5 * 20 = 120 ሰዓታት.
• 0.25 መጠን: 40 * 0.25 = 10 ሰዓታት. የስራ ጊዜ ለ 5 ቀናት ለ 2 ሰዓታት ወይም ለ 2 ቀናት ለ 5 ሰዓታት ሊሰራጭ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በመቀጠልም የካቲትን እንወስዳለን: 10 ን በ 5 እና በ 20 ማባዛት በወር 40 ሰዓታት ይሆናል.

ጨረታ	ሰዓታት በሳምንት	ሰዓቶች በወር (ለምሳሌ የካቲት 2019)
0.3 ተመኖች	12	48
0.4 ተመኖች	16	64
0.5 ውርርድ	20	80
0.6 ተመኖች	24	96

ለማክበር ለሚጨነቁ ሰራተኞች በሙሉ የራሱን መብቶችበሥራ ቦታ, በሳምንት ውስጥ ምን ያህል ሰዓቶች በህግ ለስራ እንደሚመደቡ ማወቅ ያስፈልግዎታል.

የሥራ ጊዜ ጽንሰ-ሐሳብ

ሰራተኞቹ በእነዚያ ጊዜያት ውስጥ ናቸው ሰራተኛበቅጥር ውል የተቋቋመውን ግዴታውን ይወጣል። ይህም በእያንዳንዱ ሰራተኛ የሰራበትን ጊዜ መዝገቦችን መያዝን ይጨምራል።

የስራ ቀን፣ የምሳ እና ሌሎች እረፍቶች መጀመሪያ እና መጨረሻ ሰአት በዘፈቀደ የተቀመጡ ናቸው ነገር ግን ሰራተኛው በሳምንት ውስጥ የሚያጠፋው አጠቃላይ የሰአት ብዛት ቁጥጥር ይደረግበታል ሰራተኛው በመንገድ ላይ የሚያጠፋው ጊዜ ሰራተኛውን አይመለከትም .

በተጨባጭ ከተሰራው ጊዜ በተጨማሪ, ወታደራዊ ግዴታን, የዳኝነት ግዴታን ወይም ሌሎች በአሰሪና ሰራተኛ ህጉ የተደነገጉ ተግባራትን በማከናወን ያሳለፈው ጊዜ እንደ ሰራተኛ ይቆጠራል.

በሳምንት ውስጥ ስንት ሰዓቶች አሉ? ለጥያቄው ትክክለኛው መልስ ምን ለማለት እንደፈለጉ ይወሰናል. ውስጥ የቀን መቁጠሪያ ሳምንት- 168, ግን በስንት ሰአት ውስጥ, የዚህ ጥያቄ መልስ እንደ ሰራተኛው ምድብ ይለያያል, ምክንያቱም ከመደበኛው በተጨማሪ አጭር እና የትርፍ ሰዓት የስራ ሰዓቶች አሉ.

መደበኛ የስራ ሳምንት

አሠሪው ለበታቾቹ ሊያዘጋጅ የሚችለው በሳምንት ከፍተኛው የሰዓት ብዛት 40 ሰአት ነው። ይህ ቆይታ የስራ ሳምንትመደበኛ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ለአብዛኞቹ ሠራተኞችም ይሠራል። የአሰሪው የባለቤትነት ቅርፅም ሆነ የእሱ ህጋዊ ሁኔታይህንን ደንብ ለመለወጥ ምክንያት ሊሆን አይችልም. የሥራው ዓይነት (ቋሚ, ጊዜያዊ ሥራ) እንዲሁ ምንም አይደለም.

በተመሳሳይ ጊዜ ሕጉ ያቀርባል የትርፍ ሰዓት ሥራ, ከሚፈለገው አርባ በላይ በተሰራው የሰዓት ብዛት ውስጥ ይሰላል. ለትርፍ ሰዓት ሰራተኛው ተጨማሪ ክፍያ መቀበል አለበት.

አንድ ሠራተኛ በአንድ ጊዜ በበርካታ ኢንተርፕራይዞች ውስጥ ቢቀጠር አሠሪዎች ከ 40 ሰዓታት በላይ ለሚሠራው ጊዜ ተጠያቂ አይሆኑም, ደንቦቹ በድርጅቶቹ ውስጥ ካልተጣሱ በስተቀር.

ለምሳሌ ሰራተኛው አሌክሳንደር በኩባንያው ውስጥ በሳምንት 40 ሰአት ይሰራል እና በድርጅት B ውስጥ ለ10 ሰአታት በትርፍ ሰአት ይሰራል በአጠቃላይ በየሳምንቱ 50 ሰአት ይሰራል ነገርግን በሁለቱም ኢንተርፕራይዞች የስራ ሰዓቱ ከ40 ሰአት አይበልጥም ስለዚህ ከላይ የሰሩት 10 ሰዓታት እንደ ሂደት አይቆጠሩም።

ሌላ ምሳሌ፡- ኤሌና በኩባንያው ውስጥ 45 ሰአታት ትሰራለች እና በኩባንያው ውስጥ ለ 15 ሰዓታት የትርፍ ሰዓት ትሰራለች.

የስራ ሳምንት 5 ወይም 6 ቀናትን ሊያካትት ይችላል, እና የማሽከርከር መርሃ ግብርም ይፈቀዳል. በመጨረሻም ዋናው ነገር በሳምንት ውስጥ ምን ያህል ሰዓቶች እንደሚሰሩ ነው.

የአጭር ሳምንት ርዝመት

ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች፣ አካል ጉዳተኞች እና አንዳንድ ሌሎች የሰራተኞች ምድቦች የተቀነሰ የጊዜ ሰሌዳ ቀርቧል። በተመሳሳይ ጊዜ ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች በምርት መሠረት ክፍያ ይቀበላሉ, እና ሌሎች የሰራተኞች ምድቦች ሙሉ ክፍያ ይቀበላሉ.

አጭር ሳምንት ሊኖር ይችላል የተለያዩ ቆይታዎችእንደ ዕድሜ ፣ የሠራተኛው ችሎታ እና የሥራ ሁኔታ ላይ በመመስረት

• 12 ሰዓታት - ገና 16 ዓመት ያልሞላቸው ተማሪዎች;
• 24 ሰዓታት - ገና አሥራ ስድስት ላልሆኑ ሌሎች ሰዎች;
• 17.5 ሰአታት - ቀድሞውኑ 16 ለሆኑ ተማሪዎች ግን 18 ላልሆኑ ተማሪዎች;
• 35 ሰአታት - ለአካል ጉዳተኞች (1 ኛ እና 2 ኛ ክፍል) እና ከ 16 እስከ 18 ዓመት ለሆኑ ሰራተኞች በየትኛውም ቦታ ለማይማሩ;
• 36 ሰዓታት - ለአስተማሪዎች, አስተማሪዎች እና በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ የሚሰሩ;
• 39 ሰዓታት - ለዶክተሮች.

አጭር ሳምንት ከትርፍ ሰዓት ሳምንት ይለያል፣ ክፍያው ለአንድ ሳምንት ሙሉ ይሰላል (ከ18 አመት በታች ከሆኑ ሰራተኞች በስተቀር)። ባነሰ ሳምንት ክፍያ ከምርት ጋር ይዛመዳል።

ከፊል ሳምንት

የትርፍ ሰዓት ሥራ ለማንኛውም ሠራተኛ ከአሠሪው ጋር በጋራ ስምምነት ሊቋቋም ይችላል. ነገር ግን አሠሪው ሠራተኛውን ለትርፍ ሰዓት ሥራ ለማጽደቅ እምቢተኛ መሆን የማይችልባቸው ሁኔታዎች አሉ. ምሳሌዎች፡ ሰራተኛው ትንሽ ልጅ አለው፣ እራሱ ለአካለ መጠን ያልደረሰ ወይም የታመመ ዘመድን የሚንከባከብ ነው። ነፍሰ ጡር ሴትንም የማስተናገድ ግዴታ አለብን።

በማንኛውም ጊዜ በመደበኛ ሳምንት ውስጥ መደራደር ይችላሉ። በአንድ ቀን ወይም በሁለቱም ውስጥ የሰዓቱን ብዛት በመቀነስ ጊዜን መቀነስ ይቻላል.

ምንም እንኳን አጠቃላይ የሰዓቱ ብዛት ከ 40 በላይ ባይሆንም ከተቋቋመው መጠን በላይ የሰራ ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል ።

በውጭ አገር ስንት ሰዓት ይሰራሉ?

በውጭ አገር በይፋ የተቀጠሩ ሰዎች በሳምንት ስንት ሰዓት መሥራት አለባቸው? በአብዛኛዎቹ አገሮች ውስጥ ለሥራ የተመደበው የጊዜ መጠን በሩሲያ ውስጥ ካለው ተመሳሳይ መለኪያ ጋር ተመጣጣኝ ነው. መደበኛ ሳምንት በእንግሊዝ እና በፈረንሳይ ከ 35 ሰአታት እስከ 48 ሰዓታት በጀርመን, ጣሊያን, አየርላንድ እና ሌሎች በርካታ አገሮች ይደርሳል. አግባብነት ያላቸው ደንቦች በእያንዳንዱ ሀገር ህጎች ውስጥ ተዘርዝረዋል.

ነገር ግን ምርታማነትን ሳያጡ በሳምንት ውስጥ ስንት ሰዓታት መሥራት ይችላሉ? ሄንሪ ፎርድ አንድ ጊዜ ይህንን ጥያቄ መለሰ: በትክክል 40 ሰዓታት.

የህይወት መርሃ ግብርዎን እንደገና ስለማዋቀር ጠቃሚ ምክሮችን ከሎራ ቫንደርካም “የጠፋው ጊዜ መጽሐፍ” አትምተናል። ብዙ የተሸጡ መጽሐፎችን ያሳተመው ደራሲው “ከምታስበው በላይ ብዙ ጊዜ አለህ” ብሏል። ስኬታማ ሰዎችከቁርስ በፊት ለማከናወን ያስተዳድሩ" እና "በጣም የተሳካላቸው ሰዎች ቅዳሜና እሁድ ምን ያደርጋሉ." ጸሃፊው ሶስት ልጆች አሉት፣ ለአሜሪካ ህትመቶች (Fortune, Fast Company, USA Today) ይጽፋል እና የመዘምራን ቡድን ይመራል።

በየሳምንቱ የእርስዎ 168 ሰዓታት ነው።

አሁን ያሉብህን ሀላፊነቶች እና ችግሮች ለአፍታ ተው። ከ168 ሰአት አምዶች ጋር ሙሉ በሙሉ ባዶ የሆነ ሳምንታዊ የቀን መቁጠሪያ አስቡት።

ይህ ለእርስዎ አዲስ ጽንሰ-ሀሳብ ከሆነ, ስለእሱ ለማሰብ ጥቂት ሰዓታት እንዲያሳልፉ እመክራችኋለሁ. 168 ህዋሶች ያሉት ጠረጴዛ ስሰራ የመጀመሪያ ሀሳቤ፡ ብጀምር ንጹህ ንጣፍእና ሁሉንም ዋና ዋና ክፍሎች ይጨምሩ, 168 በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ትልቅ ቁጥር ነው. በ 168 ሰአታት ውስጥ በእርግጠኝነት በቀን 8 ሰዓት ለመተኛት (በሳምንት 56 ሰዓታት) እና ከፈለጉ በሳምንት 50 ሰዓታት ለመስራት ጊዜ አለ ። ይህ በአጠቃላይ ወደ 106 ሰአታት ይወጣል, በሳምንት 62 ሰዓታት ለሌሎች ነገሮች ይተዋል.

ጊዜህን የት እንዳጠፋ ጻፍ

ለወደፊት ከ168 ሰአታትዎ ምርጡን ለመጠቀም ከፈለጉ፣ አሁን እንዴት እንደሚያሳልፏቸው ለማወቅ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ ከዚህ በታች ያለውን ሰንጠረዥ መጠቀም ይችላሉ, ከ Lauravanderkam.com ያውርዱት, የራስዎን ይፍጠሩ, በ ውስጥ ሰነድ ይፍጠሩ. የጽሑፍ አርታዒወይም ድርጊቶችዎን በትንሽ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ. መስኮቹን በተቻለ መጠን በዝርዝር ለመሙላት ይሞክሩ. ሁለቱም "ስራ" እና "የጥሪ ተስፋ" ተቀባይነት አላቸው, ነገር ግን የኋለኛው ለመተንተን ተጨማሪ መረጃ ይሰጥዎታል. በፈለጉት ጊዜ ይጀምሩ ፣ ግን ጊዜውን በ 168 ሰዓታት ውስጥ ያስታውሱ። የቀዳሽው ​​ሳምንት ያልተለመደ እንደሆነ ከተሰማህ እንደገና መጀመር ትችላለህ፣ነገር ግን "የተለመዱ" ሳምንታት ብርቅ ናቸው።

የእርስዎን ውሂብ ይተንትኑ

አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ጥሬ መረጃ ካገኙ በኋላ ወደ ብዙ ምድቦች ይከፋፍሉት። ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ ሁሉም ዋና ምድቦች በቀን እና በሳምንት ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ ይፃፉ (እያንዳንዱ የጉዞ ጊዜን ያካትታል)

1. ራስን መንከባከብ (ከ«እንቅልፍ» ንዑስ ምድብ ጋር) 2. ምግብ እና መጠጥ 3. የቤት ስራ 4. ዕቃዎችን እና አገልግሎቶችን መግዛት 5. የቤት እንስሳት እንክብካቤ 6. ሌሎችን መንከባከብ እና መርዳት 7. ከሥራ እና ከሥራ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎች 8. ከትምህርት ጋር የተያያዙ ተግባራት 9. ድርጅታዊ፣ ሕዝባዊ እና ሃይማኖታዊ እንቅስቃሴዎች 10. መዝናኛ እና ስፖርት 11. የስልክ ጥሪዎች, ሜይል እና ኢሜል 12. ሌሎች እንቅስቃሴዎች

የሚያልሙትን 100 ነገሮች ዝርዝር ይያዙ።

በ168 ሰአታትዎ ውስጥ ምን ማከናወን ይፈልጋሉ? በሕይወታችሁ ውስጥ ልታከናውኗቸው የምትፈልጓቸውን የቻሉትን ያህል ነገሮች ጻፉ። እዚያ ከተዘረዘሩት ተግባራት መካከል እርስዎን የሚፈታተኑ እና ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ የሚማርኩዎት አሉ? ያደርግሃል ደስተኛ ይዘትእነዚህ እንቅስቃሴዎች? ሁሉንም ጻፍ። በሚቀጥሉት ስድስት ወራት ውስጥ እነዚህን ነገሮች በህይወትዎ ስራ ውስጥ ማካተት፣ ስራውን መቀየር፣ ወይም የበለጠ የሚረዳዎትን ቡድን ወይም ድርጅት ማግኘት ስለሚችሉባቸው መንገዶች ማሰብ ይጀምሩ።

በሥራ ላይ ደስተኛ ነዎት?

ከ168 ሰአታችን ውስጥ ጉልህ የሆነ ክፍል በስራ እናሳልፋለን፣ስለዚህ ለእኛ የሚስማማን መሆኑ አስፈላጊ ነው። አንድ ሥራ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማወቅ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ።

1. ሥራዬ ከኔ ጋር የተያያዘ ነው? ውስጣዊ ተነሳሽነት(በልጅነቴ የምወዳቸው ወይም በነጻ የማደርጋቸው ነገሮች)? 2. ሥራዬ በቂ የራስ ገዝ አስተዳደር ይሰጣል? 3. በአቅሜዎች ገደብ ላይ ችግሮችን በየጊዜው መፍታት አለብኝ? 4. የስራ አካባቢዬ፣ ድርጅቴ እና የስራ ባልደረቦቼ በቻልኩት አቅም እንድሰራ ያስችሉኛል? 5. ከእነዚህ ጥያቄዎች ለአንዱ “አይሆንም” ብዬ ከመለስኩ፣ ምን መለወጥ እችላለሁ? በሚቀጥለው ሳምንት? የሚመጣው አመት? 6. እራሴን መፍጠር እችላለሁ? ተስማሚ ሥራበእኔ ድርጅት ውስጥ? ወይስ በሌላ ድርጅት ውስጥ? ወይስ በራስዎ እርምጃ መውሰድ ይኖርብዎታል?

ስራው ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ እርግጠኛ ከሆኑ የሚከተለውን ጥያቄ እራስዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ፡- በድንገት የቀረበልኝ ከሆነ ትልቅ መጠንከሥራዬ “ዋና” ጋር ፈጽሞ ስለማልነጋገር፣ ስለዚህ ሐሳብ ምን ይሰማኛል? አዎ ከሆነ፣ ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ነው። ተጨማሪ ጥያቄ. ባንኩን ከጣሱ እና አሁንም ስራዎን በብቃት መወጣት ከቻሉ ምን ክፍሎችን ያስቀምጣሉ? ዳግመኛ ከፍላጎትህ ውጭ መሥራት ከሌለብህ ምን ታደርጋለህ እና ምን ታደርጋለህ? ስለእነዚህ ጥያቄዎች ለማሰብ ጊዜ ወስደህ እነዚህን ተግባራት እና የምታደርጋቸውን ለውጦች ጻፍ።

ከተጠናቀቁበት ትክክለኛ ሰዓት ጋር ተግባሮችዎን በቀን መቁጠሪያው ላይ ያድርጉት

ተስማሚው ሁኔታ ምን እንደሚመስል ከተረዱ በኋላ ወደ ጥሩው ሁኔታ ለመቅረብ የ 168 ሰአታት የስራ ክፍል መቀየር መጀመር ይችላሉ. በእሁድ ምሽት ወይም የስራው ሳምንት ከመጀመሩ በፊት ተቀምጠው ወደ ስራዎ ግቦች እድገት ለማድረግ ማድረግ ያለብዎትን ሊደረስባቸው የሚችሉ ተግባራትን ዝርዝር ያዘጋጁ። እና ከዚያ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል: ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ በትክክል ማወቅ, መርሐግብር ያስይዙ.

በኒው ዮርክ የጠጣር ፣ ቢድል እና ሬዝ ኤልኤልፒ ቢሮ የማኔጅመንት አጋር የሆኑት ስቴፋኒ ቪኮስኪ እንዳሉት ብዙ ሰዎች “ከመካከለኛው ከተማ ወደ ደቡብ ማንሃተን የምድር ውስጥ ባቡርን ለመውሰድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ አያውቁም ፣ ምንም እንኳን በየቀኑ ያንን መንገድ ቢጓዙም ። " የኪሳራ ጠበቃ የሆነው ቪኮስኪ በሳይንስ ወርዷል። ብቻ ሳይሆን ነገሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሁሌም ነገሮችን መቼ መጀመር እንዳለባት ታስባለች። ዛሬነገር ግን ሳምንቱን ሙሉ። ለምሳሌ ከጠዋቱ 3፡00 ሰዓት ላይ ሰነዶችን ማስገባት ካለባት እና እስከ ወሊድ ቀን ድረስ መጀመር ካልቻለች ግን አራት ሰአት እንደሚወስድ ካወቀች ከጠዋቱ 9፡00 ሰዓት መጀመር አለባት። ለምን በ 11.00 አይሆንም? ቪኮስኪ “ሁልጊዜ ቋት እተወዋለሁ” ይላል። ሌላ ደንበኛ ሊደውልለት ይችላል, እና ከዚያ ወዲያውኑ አምስት ደቂቃዎችን ወይም ብዙ ተጨማሪ - ከ 15:00 በኋላ መስጠት ትችላለች. ከጠዋቱ 3 ሰዓት በፊት ከጨረሰች መልሳ መደወል ትጀምራለች ወይም ትንሽ ዘና ትላለች ("በኢንተርኔት ላይ ብዙ ጊዜ አሳልፋለሁ" ስትል ተናግራለች።

ለማይጠቅሙ ነገሮች ጊዜ ስጥ

በጣም አስፈላጊ የሆነውን ጥሪ ለማድረግ ግን አርብ ጧት ላይ የሰአት መቆያ እንደምትወስን የነገረችኝን ሴት በቅርቡ አገኘኋት። አንድ ሰው ጊዜ እንዲያዘጋጅለት ሲጠይቅ ረዳቱን አገናኘችው እና “በእርግጠኝነት እናገኝሃለን። አርብ ለአንተ ትክክል ነው? ለረዳቱ, ይህ ኮድ ነው - ይህ ማለት ጉዳዩ ቅድሚያ የሚሰጠው አይደለም እና እንደዚህ ያሉ ጥሪዎች ለአርብ እገዳ አንድ በአንድ ሊዘጋጁ ይችላሉ.

በቀን ውስጥ ጥቂት “ጊዜን የሚያባክኑ” እረፍቶችን መርሐግብር ያውጡ፣ ወይም ያለ ምንም ምክንያት እየተንሳፈፍክ ስትሄድ በማስታወሻ ደብተርህ ላይ ማስታወሻ ያዝ እና ወደዚህ እንድትመለስ አስገድድ። ወቅታዊ ጉዳይ. ከእሱ ጨዋታ ይስሩ። የመለያዎችን ቁጥር በግማሽ መቀነስ ከቻሉ የ30 ደቂቃ የፌስቡክ ጉብኝት በማድረግ እራስዎን ይሸልሙ።

የመቀነሱ ነጥብ እስኪመለስ ድረስ ይስሩ

ለአንድ ሰዓት ያህል ለመሥራት, በጣቢያው ላይ መድረስ ያስፈልግዎታል - ከቤት ቢሠሩም - አሁን ምን መደረግ እንዳለበት ይረዱ እና ችግሩን መፍታት ይጀምሩ. እነዚህ ሁሉ ተግባራት ጥረትን ይጠይቃሉ ይህም ማለት በሳምንት አንድ ሰአት ከሰራህ ብዙም አትሳካም። ግን ሁለተኛው, ሦስተኛው እና አራተኛው ሰዓት የበለጠ ውጤታማ ናቸው. እያንዳንዱ ሰዓት ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣል፡ ፕሮጀክቶችን ተረድተዋል፣ ምርጥ በሆነ ደረጃ ላይ ይድረሱ የሥራ ሁኔታ, አዳዲስ እድሎችን መፈለግ ይጀምራሉ. በአንድ ወቅት, የሥራ ጥንካሬ ሲቀንስ እነዚህ ጥቅሞች መከማቸታቸውን ያቆማሉ. ግን እስከዚህ ቅጽበት ድረስ ሁሉም ሰው ተጨማሪ ሰዓትትልቅ መመለሻ ይሰጣል።

ለዚህ መጽሐፍ እና ለሌሎች ፕሮጀክቶች በመቶዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች ስለ ሙያዎች ተናገርኩ እና በአብዛኛዎቹ መስኮች መሻሻል ለመሰማት በጣም ከባድ እንደሆነ ተማርኩ - እርስዎ ችሎታን እያዳበሩ እንደሆነ ፣ አዳዲስ እድሎችን እያገኙ እና ለራስህ ስም እያወጣህ እንደሆነ ማወቅ - ከ 168 ውስጥ ከ 30 ሰዓታት በታች መሥራት ።

ብዝተገብረ መንገዲ ኣይትሸበር

የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን ካዋሃዱ የተለያዩ አካባቢዎችአንጎል, በተለይም አንድ ሰው ንቁ የማይፈልግ ከሆነ የአእምሮ እንቅስቃሴ, ሁለታችሁም ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማሻሻል እና ቀንዎን መሙላት ይችላሉ ትርጉም ያላቸው ነገሮች- ወይም በአጠቃላይ የበለጠ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በአንድ ቀን ውስጥ ያሟሉ ። ያጋጥማል በተፈጥሮከጓደኛ ጋር ምሳ ሲበሉ. እየበሉ ይነጋገራሉ (እና ለማንኛውም መብላት አለብዎት). ይህ ጥምረት በስብሰባ ጥሪ ወቅት ከጓደኛ ጋር ከመነጋገር ወይም በተመሳሳይ ጊዜ ፎቶዎችን በፌስቡክ ላይ ከመለጠፍ ለግንኙነቱ በጣም ቀላል እና የተሻለ ነው። ከሩጫ ወይም ከስልጠና አጋር ጋር ጊዜ በፍጥነት ይበርዳል። ለ 168 ሰአታት ምን ለማድረግ እንዳሰቡ ይገምግሙ እና እነሱን ለማጣመር እድሎች የት እንዳሉ ያስቡ። ምግብ በሚታጠብበት ጊዜ የስልክ ጥሪ እንኳን ግንኙነትን ለመጠበቅ ይረዳል።

ከልጆች ጋር ጊዜ ያቅዱ

የልጆቹን አሠራር ግምት ውስጥ በማስገባት ሥራን ማደራጀት አስፈላጊ ነው. የቀን ቁርጥራጮቹን ለማስለቀቅ የስራ ሰዓቶን ማሰራጨት ጥሩ ነው። ይህንን ለማድረግ ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል: ከ 17: 00 እስከ 20: 00 (ወይም 17:30 እና 20:30, ወይም 18:00 እና 21:00 የሌሊት ጉጉት ልጆች ካሉ) ሰዓቱን ቅዱስ ያድርጉ. ይህ የቤተሰብ ጊዜ ነው. በእቅድ አውጪዎ ውስጥ ያድምቁት እና ከልጆችዎ ጋር ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይጠቀሙበት። በተመሳሳይ ጊዜ, ልጆቹ ቀድሞውኑ አልጋ ላይ ሲሆኑ, በሳምንት ውስጥ ብዙ ምሽቶችን ከ 20:00 እስከ 22:00 ወይም 23:00 ድረስ ያስቀምጡ.

የትርፍ ጊዜዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይጠቀሙ

አንዴ 168 ሰአታትዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ የሚያሳይ የቀመር ሉህ ካገኙ፣ ለመዝናኛ የሚሆን ጊዜ ያግኙ። የእያንዳንዱን ትምህርት ጊዜ በተቻለ መጠን በትክክል ማቀድ ያስፈልጋል. ሩጫው አንድ ሰዓት ይወስዳል, ነገር ግን የሥዕል ትምህርት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል. በሳምንት ምን እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰሩ ይወስኑ።

ቅዳሜና እሁድን በሚያቅዱበት ጊዜ, የእርስዎን አቀራረብ መቀየር አለብዎት ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ጊዜ እየወሰዱ አይደለም, ነገር ግን ያልተዘጋጁ ሰዓቶችዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ይወስናሉ. አንዳንድ ቤተሰቦች ቅዳሜና እሁድን ወደ የልጆች ውድድር እና እንቅስቃሴዎች ዋሻ ይለውጣሉ። ሌሎች ሰዎች ምንም ነገር አያቅዱም እና ቅዳሜና እሁድ በቲቪ፣ በይነመረብ ወይም ውጤታማ ባልሆኑ የስራ እንቅስቃሴዎች (እንደ ስማርትፎን በየሰዓቱ ኢሜል መፈተሽ) ይበላሉ። በየደቂቃው ለማቀድ ምንም ምክንያት ስለሌለ ሚዛን እዚህ አስፈላጊ ነው.

እርስዎን በሚያስደስቱ ነገሮች ትንሽ ጊዜን ይሙሉ

ጊዜህን ትርጉም ባለው መልኩ ለማሳለፍ ወደ "100 Things I About List" መመለስ እና የአንዳንድ እንቅስቃሴዎችን አካላት ከቀንህ ጋር የሚስማሙ ነገሮችን መምረጥ ጠቃሚ ነው። ሁለት ዝርዝሮችን ይስሩ - አንድ ግማሽ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆዩ እንቅስቃሴዎች እና አንድ 10 ደቂቃ ወይም ከዚያ በታች የሚቆዩ እንቅስቃሴዎች። ከዚያ ሁለቱንም አማራጮች እንዴት እንደ ጭስ እረፍት መውሰድ ወይም ትንሽ የቲቪ ትዕይንት መመልከትን ቀላል ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ።

መርሐ ግብሩን ይከተሉ

አሁን ያለዎትን ሁኔታ በየጊዜው ይከልሱ (ለምሳሌ በየ168 ሰዓቱ) ሳምንቶቹ በሚፈለገው መጠን እየገፉ መሆናቸውን ለማረጋገጥ። የሆነ ነገር ከተሳሳተ፣ ሁሉንም ነገር እንዴት ማስገባት እንዳለብህ ለማወቅ ከ168 ሰአታት ውስጥ አንዱን ውሰድ ሊሆኑ የሚችሉ ለውጦች. ይህ በሌሎች 167 ከመታከም የበለጠ ውጤታማ ነው. ይህ የመጨረሻው እርምጃ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የሚፈልጉትን ህይወት በ 168 ሰዓታት ውስጥ ለመፍጠር እውነተኛ ዲሲፕሊን ያስፈልጋል.