የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ልጃገረዶች የጉርምስና ችግር ላለባቸው ልጃገረዶች ብቻ ሳይሆን እራሳቸውን ለመረዳት ለሚፈልጉ አዋቂዎችም ጭምር ነው። ማስታወሻ ደብተር የባለቤቱን ሀሳቦች ፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች በጥንቃቄ የሚያከማች የሰው ነፍስ በአካል የሚገኝ ጥግ ነው። ከራስህ ጋር ውይይት ለመጀመር እያሰብክ ከሆነ ለራስህ ጥቅም የግል ጆርናል እንዴት መያዝ እንዳለብህ መማር ትፈልጋለህ።
ለምን ማስታወሻ ደብተር ያስፈልግዎታል?
የግል ማስታወሻ ደብተር ስሜትዎን እና ልምዶችዎን ለመረዳት ፣ አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ለማደራጀት እና የችግሮችን ምንጭ ለማወቅ ጥሩ መንገድ ነው። ስሜቶችን ወደ ወረቀት በማስተላለፍ, ልክ እንደ ሁኔታው, ይህንን ወይም ያንን ሁኔታ ከውጭ መመልከት, የሆነ ነገር እንደገና ማሰብ እና ምናልባትም በአንዳንድ የህይወት ክስተቶች ላይ ያለዎትን አመለካከት መቀየር ይችላሉ. ግቤቶችን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ማስቀመጥ እና እንደገና ማንበብ ራስን ለመተንተን፣ ለማንፀባረቅ እና ወደ ውስጥ ለመግባት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ስለ ፍርሃቶችዎ ፣ ምኞቶችዎ ፣ የተደበቁ ሀሳቦች እና እውነተኛ ስሜቶች የጽሑፍ እይታ ውስጣዊ ስምምነትን ለማግኘት ይረዳዎታል ።
ማስታወሻ ደብተር የብቸኛ ሰው መውጫ ሊሆን ይችላል። ነፍስህን የሚገልጽለት እና ሚስጥሮችህን በአስተማማኝ ሁኔታ የምታካፍለው የቅርብ ጓደኛ ከሌለህ፣ ጆርናል ዝምተኛ ምትክ ይሆናል። እርግጥ ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ መግባባት አንድ-ጎን ይሆናል, ነገር ግን ዋናው ነገር መናገር ነው. እንዲሁም ለቁጣ የተጋለጡ ሰዎች የግል ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ በጣም ጠቃሚ ነው, ወይም ለሐዘን እና ለሐዘን የተጋለጡ - አሉታዊ ስሜቶቻቸውን በወረቀት ላይ ትተው ወደ እውነተኛ ህይወት ሊወስዱ አይችሉም.
ማስታወሻ ደብተር ዓይነት
የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ለመጀመር ከፈለጉ በመጀመሪያ የትኛውን እንደሚፈልጉ ይወስኑ። የሃሳብዎ እና የአስተሳሰቦችዎ ምስቅልቅል ማከማቻ ወይም ጭብጥ ስብስብ ብቻ ይሆናል? በመጀመሪያው ምርጫ ላይ ከተስማሙ ፣ ህልሞችን ከመግለጽ እና በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ስላለው ህይወት ትርጉም ከማሰብ እና ወደ ሐኪም ለመሄድ በማስታወሻ እና በመሳል ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ በመነሳሳት ፣ በመነሳሳት ይፃፉ ። የሚፈለገው ቀሚስ. የቲማቲክ ማስታወሻ ደብተር ለመሥራት ከፈለጉ, ትኩረቱን በጥንቃቄ ያስቡበት. ስለዚህ, ለምሳሌ, ከሚከተሉት ዓይነቶች ሊሆን ይችላል-የምስጋና ማስታወሻ ደብተር, የመዝናኛ ማስታወሻ ደብተር, የሃሳቦች ማስታወሻ ደብተር, ልጅን የማሳደግ ማስታወሻ ደብተር ወይም የለውጥ ማስታወሻ ደብተር.
በምስጋና መጽሔትዎ ውስጥ፣ ለአለም አመሰግናለሁ ለማለት የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይፃፉ። ለምሳሌ ፣ ዛሬ ለተሳካ ግብይት ለህይወት አመስጋኝ ነዎት ፣ ትላንትና በባቡር ባቡር ውስጥ ላለው ቆንጆ እንግዳ ፈገግታ እጣ ፈንታን አመስግነዋል ፣ እና በአለም አቀፍ ደረጃ ለወላጆችዎ ጥሩ ጤና ለአለም አመሰግናለሁ ይላሉ።
የግል ማስታወሻ ደብተር ጭብጥ ሊሆን ይችላል፡ የምስጋና ማስታወሻ ደብተር፣ የሃሳብ ማስታወሻ ደብተር፣ የመዝናኛ ማስታወሻ ደብተር፣ ወዘተ.
የጉዞ ግንዛቤዎችን ለማከማቸት የበዓል ማስታወሻ ደብተር ያስፈልጋል። ምን አይነት አስደሳች ቦታዎችን እንደጎበኟቸው፣ ምን አይነት ጥሩ ሰዎች እንዳገኛቸው እና ምን አይነት ያልተለመዱ ምግቦችን እንደሞከርክ በእሱ ውስጥ ጻፍ።
በሃሳቦች ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ሀሳብ ጻፍ. እነዚህ የእርስዎን አፓርትመንት ወይም አዲስ የፀጉር አሠራር ስለማደስ፣ ለወደፊት መጽሐፍዎ ተስማሚ ምልከታዎች ወይም የስራ ሂደትዎን ለማሻሻል ሀሳቦች ሊሆኑ ይችላሉ። በተጨማሪም, ድንቅ የሆኑትን ጨምሮ ለማንኛውም ፈጠራዎች ሀሳቦችን መጻፍ ይችላሉ. እና ምንም እንኳን ፈጠራው በወረቀት ላይ ብቻ ቢቆይ እና በጭራሽ ባይፈጠርም - እንደዚህ ያሉ ልምምዶች ምናባዊን ያዳብራሉ እና የፈጠራ አስተሳሰብን ያሠለጥናሉ።
በልጅዎ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ፣ የልጆቻችሁን የመጀመሪያ ስኬቶች፣ እርምጃዎች እና ቃላቶች፣ የማወቅ ጉጉት እና አስቂኝ መግለጫዎቻቸውን፣ በት/ቤት ውስጥ ስኬቶቻቸውን ወይም የፈጠራቸውን ጊዜ እና ቀኖች መመዝገብ ይችላሉ። ከዚያ ከብዙ አመታት በኋላ እነሱ ራሳቸው እንዴት እንዳዳበሩ እና ስለ አለም እንደተማሩ ለማወቅ በጣም ፍላጎት ይኖራቸዋል።
በትራንስፎርሜሽን ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ለመለወጥ ያቅዱትን ይመዝግቡ። ለምሳሌ አዲስ ሥራ ፈልግ፣ በዳንስ ክፍል ውስጥ ሥራ አግኝ፣ ግንኙነቱ የተሳሳተ ከሆነ ጓደኛ ጋር ሰላም መፍጠር። የዚህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር በህይወትዎ ውስጥ ለውጦችን ለመከታተል እና አዲስ ነገር ለመወሰን ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎ ለመተንተን ይረዳዎታል. በተጨማሪም ፣ የትራንስፎርሜሽን ማስታወሻ ደብተር ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው - እርስዎ ዝም ብለው እንዳልተቀመጡ ፣ ግን ወደ ግቦችዎ በንቃት እየተንቀሳቀሱ እና እነሱን እያሳኩ መሆኑን የሚያሳይ ምስላዊ ማረጋገጫ ፣ በራስ መተማመንን ያጠናክራል።
ቦታ እና ጊዜ
ከራስህ ጋር ፍራንክ ማውራት የተወሰነ ድባብ ይፈልጋል። በሕዝብ ማመላለሻ ወይም በሥራ ቦታ በባልደረቦች የተከበበ ወረቀት እንኳ ቢሆን እውነተኛ ቅን መሆን ከባድ ነው። ለመቅዳት የተረጋጋ እና ጸጥ ያለ አካባቢን መምረጥ የተሻለ ነው. በራስዎ እና በስሜቶችዎ ላይ እንዲያተኩሩ በዚህ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ብቻዎን መሆን የተሻለ ነው. ለምሳሌ, ከስራ በኋላ ምሽት ላይ መፃፍ ይችላሉ, ምቹ በሆነ ብርድ ልብስ ስር ሶፋ ላይ ተቀምጠው, ወይም ጠዋት ላይ, በኩሽና ውስጥ ከቡና ጋር ተቀምጠው. በግል ማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ግቤት የሚፈጥሩበት ቦታ እና ጊዜ እንደ ስሜትዎ ሊለያይ ይችላል። ዋናው ነገር በተቻለ መጠን ምቾት, ደህንነት እና መረጋጋት ይሰማዎታል.
ሽፋን እና ገጽ ንድፍ
የግል ማስታወሻ ደብተር ሙሉ ለሙሉ የተቀራረበ ነገር ነው፣ ስለዚህ ንድፉ በእርስዎ ምርጫዎች ላይ ብቻ የተመካ ነው። በጽህፈት መሳሪያ መደብር ውስጥ ብሩህ እና ባለቀለም ትልቅ ማስታወሻ ደብተር በሚያምር ጌጣጌጥ መግዛት ይችላሉ ወይም ቀላል ማስታወሻ ደብተር ገዝተው እራስዎ ማስጌጥ ይችላሉ። በገዛ እጆችዎ የሚያምር ሽፋን ለመንደፍ ባለቀለም እርሳሶች ፣ የጫፍ እስክሪብቶች ወይም የውሃ ቀለም ፣ በራስ ተጣጣፊ ባለቀለም ወረቀት ፣ የተለያዩ ሪባን እና ሌሎች ማስጌጫዎች ያስፈልግዎታል ። በማስታወሻ ደብተርዎ የመጀመሪያ ገጽ ላይ ስለ ባለቤቱ - ስም ፣ የትውልድ ቀን ፣ ፍላጎቶች እና አስፈላጊ እንደሆኑ የሚያምኑትን ሌሎች መረጃዎችን መተው ይችላሉ ። በቀጣይ የግል ማስታወሻ ደብተርዎ ገፆች በቀለማት ያሸበረቁ ተለጣፊዎች፣ አስደሳች ንድፎች እና ስዕሎች ሊጌጡ ይችላሉ።
የማከማቻ ቦታ
የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ከመጀመርዎ በፊት የት እንደሚያከማቹ በቁም ነገር ማሰብ አለብዎት። ገጾቹ ለሌሎች ያልታሰበ መረጃ የያዙበት ማስታወሻ ደብተር በደህና የሚተውበት ቤትዎ ውስጥ ቦታ አለዎት? ብዙውን ጊዜ የግል ማስታወሻ ደብተሮች በመሳቢያ ውስጥ ከተልባ እግር ጋር ፣ በትራስ ስር ባለው አልጋ ላይ ወይም በመደርደሪያው በጣም ሩቅ ጥግ ላይ ይቀመጣሉ። ለበለጠ አስተማማኝነት ፣ ማስታወሻ ደብተር በመቆለፊያ መግዛት ይችላሉ - አንድ ሰው ቢያገኘውም ፣ ያለ ቁልፍ ወደ ይዘቱ ለመግባት ምንም መንገድ የለም።
አማራጭ አማራጭ ማስታወሻ ደብተር ይዘው መሄድ ነው። በዚህ መንገድ፣ የተከበረው ማስታወሻ ደብተርዎ ሁል ጊዜ ከጎንዎ ይሆናል፣ እና በተሳሳተ እጅ ውስጥ እንዳልወደቀ በእርግጠኝነት ያውቃሉ። በተጨማሪም፣ መነሳሳት እንደነካህ በማንኛውም ጊዜ መቅዳት ትችላለህ።
የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ በአንተ ላይ ጠቃሚ የሳይኮቴራፒቲክ ተጽእኖ እንዲኖረው እና ውስጣዊ ግጭቶችን ለመፍታት እንዲረዳህ አንዳንድ ቀላል ህጎችን መከተል አለብህ።
- በትክክል ከፈለጉ ብቻ ይጻፉ። ያለፈውን እያንዳንዱን ቀን ክስተቶች ለመግለጽ እራስዎን አያስገድዱ። ጋዜጠኝነት አስደሳች መሆን አለበት።
- ታማኝ ሁን. በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ውሸትን ማስቀመጥ፣ እራስን ማታለል ወይም ማንኛውንም ነገር መደበቅ ምንም ፋይዳ የለውም። የግል ማስታወሻ ደብተር ስለእርስዎ ሁሉንም ነገር ማወቅ አለበት፣ እርስዎ እራስዎ ስለራስዎ ማወቅ የማይፈልጉትን እንኳን ሳይቀር። ከፊትህ ያለው ወረቀት ዶክተር እንደሆነ አድርገህ አስብ። ስለ ጤናዎ ሁኔታ የተሳሳተ መረጃ ለእሱ ካስተላለፉ, ህክምናው የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም. እዚህም ያው ነው፡ እራስህን ደስ የሚያሰኙ ሃሳቦችን ብቻ ከፃፍክ እና ስለራስህ የማትወደውን መጥፎ ነገር ሁሉ (ለምሳሌ የስራ ባልደረባህ ቅናት ወይም ለምትወደው ሰው ቂም) ከጠራህ መጠበቅ አይኖርብህም። ለነፍስህ መዳን. በጣም መጥፎውን ነገር እንኳን ለራስህ ለመቀበል አትፍራ።
- በሚጽፉበት ጊዜ, ለአገባብ, ለስርዓተ-ነጥብ እና ለሆሄያት ትኩረት አይስጡ. ስህተቶችን እና የፊደል ስህተቶችን ማስተካከል የሃሳብዎን ፍሰት ሊያስተጓጉል እና ስሜትዎን ሊያዳክም ይችላል።
- ማስታወሻዎችዎን በየጊዜው ያንብቡ። ይህ እርስዎ እና የእርስዎ አስተያየቶች እና ፍርዶች በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጡ ለመረዳት ይረዳዎታል።
በሰዓቱ የተቀመጠው ማስታወሻ ደብተር ነርቮችን ብቻ ሳይሆን ገንዘብንም ይቆጥባል. የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ በትኩረት ከሚሰጥ የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር እንደመነጋገር ነው። በማስታወሻ ደብተር እርዳታ እራስዎን በደንብ ማወቅ, የህይወት ቅድሚያዎችን ማዘጋጀት እና ለወደፊቱ እቅድ ማውጣት ይችላሉ.
ብዕር እና ወረቀት የአንድ ስኬታማ ሰው በጣም አስፈላጊ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ሆነው ይቆያሉ። አንስታይን፣ ናፖሊዮን እና ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺን ጨምሮ ሁሉም ታዋቂ ሰዎች በማስታወሻ ደብተሮቻቸው ላይ በቋሚነት ይሠሩ ነበር። ፓይታጎረስ ይህን ልማድ አስተዋወቀ ይላሉ። በእሱ የፍልስፍና ትምህርት ቤት የጥናት አንዱ ሁኔታ ተማሪዎች በቀን ውስጥ ያጋጠሟቸውን ነገሮች ሁሉ የሚገልጹበት የዕለት ተዕለት ማስታወሻ ደብተር ማስቀመጥ ነበር። የመጀመሪያዎቹ ማስታወሻ ደብተሮች የፓይታጎረስ ማስታወሻ ደብተር ይባላሉ።
ጋዜጠኝነት - ይህ ጊዜ ማባከን ወይም ማባከን አይደለም። ይህ በእውነት ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ከዚህም በላይ ዘርፈ ብዙ ነው ማስታወሻ ደብተር እንኳን ቁልፍ የስኬት መንስኤ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በመጀመሪያ, ብዙ ስለሚሰጥ. በሁለተኛ ደረጃ ፣ ጂም ሮህን እንደተናገረው ፣ ስኬት አንድ ሰው በየቀኑ የሚደግማቸው ጥቂት ቀላል ድርጊቶች ናቸው። ማስታወሻ ደብተር መያዝ ስኬትዎን የሚወስን ቀላል ተግባር ነው።
አንድ አስፈላጊ ጥያቄ፡ መዝገቦችዎን የት እና እንዴት እንደሚሻል። አንዳንዶች ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጣሉ. ሌሎች ደግሞ የጽሑፍ አርታኢን በመጠቀም ወይም ልዩ ፕሮግራሞችን በመጠቀም ኤሌክትሮኒክ ቀረጻን ይመርጣሉ። ለኮምፒዩተር ወዳጆች በተለይም ማስታወሻ ደብተር በአሮጌው ፋሽን መንገድ በእጅ መያዝ እንዳለበት አበክረዋለሁ። ምክንያቱም ይህ የአእምሯችንን ጥልቅ ሂደቶች ያካትታል እና አቅሙን ያሰፋዋል. በዚህ መንገድ ከስራዎ ምርጡን ማግኘት ይችላሉ።
ምን ይሰጣል
ማስታወሻ ደብተር መያዝ
ከማስታወሻ ደብተር ጋር ያለማቋረጥ መሥራት እንደዚህ ያሉ እድሎችን እና ብዙ ጠቃሚ ጊዜዎችን ሊሰጥዎት ይችላል እናም ከዚህ በፊት ያላሰቡት ሊሆን ይችላል።
ማስታወሻ ደብተር ለፈጠራ ማበረታቻ ነው።
ሳይንቲስቶች በቀኝ እጅ የመፃፍ ሂደት አንጎልን በተለይም ለፈጠራ ኃላፊነት ያለው ክፍል እንደሚያነቃቃ አረጋግጠዋል። አንድ ሰው በወረቀት ላይ በጽሑፍ "በሚያስብ" ጊዜ, ሀሳቦች ወደ ጭንቅላቱ ብዙ ጊዜ ይመጣሉ, እና ለተወሳሰቡ ችግሮች መፍትሄዎችን ማግኘት ይችላል. ምክንያቱም በሚጽፉበት ጊዜ ከንቃተ ህሊናው ጋር ያለው የግንኙነት ሰርጥ "ማጽዳት" ይጀምራል እና የ Ecumenical መዳረሻ ይከፈታል.
ማስታወሻ ደብተር ሃሳቦችዎን ያደራጃል.
አብሮ መስራት ለራስ-እውቀት እና ለስብዕና እድገት ግንባር ቀደም ቴክኒኮች አንዱ ነው። ከማስታወሻ ደብተር ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ስለእነዚህ ጥያቄዎች ካሰቡ, ሃሳቦችዎን, እራሳችሁን እና እውነተኛ እሴቶችን ለመረዳት ይረዳዎታል. በምትጽፍበት ጊዜ, ሃሳቦችህ ያተኮሩ እና ቀስ በቀስ ግልጽ, ግልጽ እና የበለጠ ትርጉም ያላቸው ይሆናሉ.
ትክክለኛው የአጻጻፍ ኃይል ስለ ሕይወት የወፍ ዓይን እይታ እንዲሰጥዎት ማድረግ ነው። እየተከሰተ ያለውን እና ቀደም ሲል ከአንተ የተደበቀውን ነገር እንኳን ማየት የሚቻል ይሆናል።
ማስታወሻ ደብተር ብቅ ያሉ ችግሮችን ለመፍታት፣ አዳዲስ ሀሳቦችን በሚፈልጉበት ጊዜ እና እንዲሁም አንድን ሁኔታ ግልጽ ለማድረግ ወይም እድገትን ለመገምገም መጠቀም ጥሩ ነው።
ማስታወሻ ደብተር የማስታወስ ችሎታዎን ያሠለጥናል.
እነሱን ለመተንተን ያለፈውን ቀን ክስተቶች በተቻለ መጠን በትክክል ለማስታወስ ሲሞክሩ የማስታወስ ችሎታዎን በማሰልጠን ላይ ይገኛሉ. በመደበኛነት ማስታወሻ ደብተር በመያዝ የአንድ ሰው የማስታወስ ችሎታ በአሥር እጥፍ እንደሚሻሻል ተስተውሏል! በተጨማሪም, አንድ አስፈላጊ ነገር ማስታወስ ከፈለጉ ሁልጊዜ በማስታወሻዎ ውስጥ ያለፉትን ቀናት መለስ ብለው ማየት ይችላሉ.
ማስታወሻ ደብተር ይረዳል
እራስህን እወቅ።
መዝገቦችዎን በተለያዩ መንገዶች ማቆየት ይችላሉ። ምን እንደተፈጠረ ማስታወስ እና መግለጽ ይችላሉ. ወይም በግል ልማት ላይ በቁም ነገር መስራት ይችላሉ. እራስን ማወቅ አንድ ሰው እራሱን በጥልቀት የሚያውቅበት፣ ውስንነቱን የሚያገኝበት እና አቅሙን የሚገልጽበት ሂደት ነው። በራስዎ ላይ መደበኛ ስራ እራስዎን በደንብ እንዲረዱ እና ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን እንዲያውቁ ያስችልዎታል.
አዲስ ባህሪያትን በጽሁፍ ማዳበር ጥሩ ነው. በጽሑፍ ከአሉታዊ አመለካከቶች ጋር መሥራት እና አዳዲስ ልምዶችን ማዳበር ይችላሉ. ሁል ጊዜ ሃሳቦችዎን ከፃፉ እና የተከሰቱትን ክስተቶች ከመረመሩ በመካከላቸው መንስኤ-እና-ውጤት ግንኙነቶችን ማግኘት ይችላሉ። እናም በዚህ መሰረት, ባህሪዎን ወይም ለአንድ ነገር ያለዎትን አመለካከት ያስተካክሉ.
ማስታወሻ ደብተር ይጨምራል
ቅልጥፍና.
ከሀሳቦችዎ ጋር በመስራት ውጤታማነትዎን በእጅጉ ማሳደግ ይችላሉ። በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ በማንፀባረቅ, ለእርስዎ አስፈላጊ እና ቅድሚያ የሚሰጠውን ይመለከታሉ, እና ቀንዎን በትክክል ማቀድ ይችላሉ. እንቅስቃሴዎን በጽሁፍ መተንተንም ጥሩ ነው። ይህንን ለማድረግ ምሽት ላይ የእርስዎን ቀን ግምት ውስጥ ማስገባት እና አራት ጥያቄዎችን መመለስ ያስፈልግዎታል.
- ምን ተሳካልኝ እና ምን አላደረገም?
- ለምን አንድ ነገር አላደረግሁም?
- በእንቅስቃሴዎቼ ውስጥ ምን ሊሻሻል ይችላል?
- በተመሳሳይ ሁኔታ ወደፊት ምን አደርጋለሁ?
የእንደዚህ አይነት ስራ ውጤት ወዲያውኑ ወዲያውኑ ይሰማል. እና ከቅልጥፍና አንፃር ፣ ማስታወሻ ደብተር ሌላ ጠቃሚ ባህሪ አለው - እርስዎ በሚሰሩት እና በሚሰሩት ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል ።
ምን መጻፍ
በማስታወሻዬ ውስጥ
ለማደናቀፍ ሳይሆን ወደ ፊት ለመራመድ እያሰቡ ከሆነ እና በፍጥነት በዚያ ላይ ሶስት ነገሮችን በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ማሳየቱ ጠቃሚ ነው።
- ችግሮች
- ስህተቶች
- አዳዲስ መፍትሄዎች.
ስትጽፍ ችግሮች, ከዚህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቀ መንገድ ሊያገኙ ይችላሉ. ምክንያቱን ማየት ይችላሉ እና ይህ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል. እንዲሁም በእያንዳንዱ ጥቃቅን ጉዳዮች ላይ የመጨነቅን ልማድ ማስወገድ እና ለአለም ብሩህ አመለካከት ማዳበር ይችላሉ.
ስህተቶች- ይህ ሙሉ በሙሉ የተለየ ውይይት ነው። በስህተት ብቻ ወደ ፊት መሄድ ይችላሉ። እና ብዙ ስህተቶችን ባስተዋልክ እና በሰራህ ቁጥር እድገትህ የበለጠ ፈጣን ይሆናል። ስለዚህ, ስህተቶችን አትፍሩ, ስለእነሱ አያፍሩ, እና በተለይም, አይደብቋቸው. በተቃራኒው እነሱን ለመፈለግ እና እነሱን ለመፍታት ይሞክሩ. በየእለቱ ቢያንስ አንዱን ስህተቶቻችሁን ብትመረምሩ (በእርግጥ ድምዳሜ ላይ ከደረሱ) ጥሩ ነው። ካለፈው ክፍል አራት የውጤታማነት ጥያቄዎች ይህንን ለማድረግ ይረዱዎታል።
አዳዲስ መፍትሄዎች - እነዚህ በዚህ ቀን ለመጀመሪያ ጊዜ የወሰኑባቸው ጊዜያት ናቸው ፣ “አደጋ ያጋጠሙበት” እና ከዚህ በፊት ለማድረግ የፈሩትን ያደረጉት ። ማንኛውም የመጀመሪያ እርምጃ ሁልጊዜ አስፈሪ ነው. ነገር ግን እራስህን በመግራት፣ በዚህም እራስህን ለአዲስ ስኬቶች እያዘጋጀህ ነው።
ማስታወሻ ደብተርን የማቆየት ቀላል ልማድ ምን ያህል ጥሩ እና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል! እና ደግሞ፣ በሱ ላይ በመስራት የበለጠ ትሆናላችሁ፡ እየሆነ ያለውን ነገር በተለየ መንገድ ትመለከታላችሁ እና በተለየ መንገድ ታደርጋላችሁ።
የማስታወሻ ደብተርን ያለማቋረጥ መያዝ እራስህን እንድትረዳ፣የራስህን ፍላጎት እንድትረዳ እና ስህተቶችህን እንድትመረምር ያስችልሃል። በጭንቅላታችሁ ውስጥ ብዙ ሀሳቦች ሲሰበሰቡ, በወረቀት ላይ መጣል ይሻላል. በቀን ውስጥ የሚከሰቱ ክስተቶችን በግል ማስታወሻ ደብተር ውስጥ በመመዝገብ የተፈጸሙትን ስህተቶች, ድርጊቶች እና ድርጊቶች በጥንቃቄ ለመተንተን ልዩ እድል ይፈጠራል. በሁኔታዎች ውስጥ ምን ያህል በትክክል እንደሰሩ መደምደሚያ ላይ መድረስ ይችላሉ. በአጠቃላይ, ጠንካራ ጥቅሞች.
ስለ የግል ማስታወሻ ደብተር አስፈላጊነት 10 ዋና ዋና ነጥቦች
ስለዚህ, ለምን ማስታወሻ ደብተር መያዝ እንዳለብዎ እና ሁሉንም ሃሳቦችዎን, ድርጊቶችዎን እና እቅዶችዎን እዚያ ይፃፉ, የዚህን ተግባር ዋና ጥቅሞች ማጥናት አለብዎት.
የግል ማስታወሻ ደብተር ግቦችዎን ለማሳካት ይፈቅድልዎታል።
ሁሉም እቅዶች ወይም ፍላጎቶች በወረቀት ላይ በዝርዝር መፃፍ አለባቸው. ያልተጻፈ ግብ በጊዜ ሂደት ሊረሳ፣ በሌሎች ተግባራት ሊዘናጋ ወይም በሁኔታዎች ምክንያት ወደ ኋላ ሊገፋ ይችላል። እና የተጻፈው ግብ በአእምሮ ውስጥ በጥብቅ እንደሚቀመጥ እና የህይወት እንቅስቃሴ መመሪያ ይሆናል. አንጎል በራሱ እቅዶቹን ለማሳካት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶችን መፈለግ ይጀምራል። አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን የአንጎል ባህሪ በአውሮፕላን ላይ ካለው አውቶፓይለት አሠራር ጋር ያወዳድራሉ። የተፈለገውን ውጤት ማምጣት ያልቻሉ ሰዎችን የመጨረሻ ግባቸው በወረቀት ላይ መጻፉን ብትጠይቃቸው አላደረግንም ብለው ይመልሱልሃል። በተቃራኒው ብዙ ሰዎች የሚፈልጉትን ነገር የሚያገኙ ሰዎች ሁል ጊዜ ሀሳባቸውን በግል ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይመዘግባሉ። ለምን ማስታወሻ ደብተር እንደሚያስቀምጡ ጠይቋቸው እና ብዙ ምክንያቶችን ይሰማሉ። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምኞቶችን በወረቀት ላይ መፃፍ ለስኬት ዋስትና ይሰጣል።
የነቃ ህይወት እንድትመራ ይረዳሃል።
ሰዎች ሃሳባቸውን፣ አስተያየታቸውን ወይም አስተያየታቸውን በየቀኑ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ በመመዝገብ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እራሳቸውን ከውጭ ለመመልከት እድሉን ያገኛሉ። ይህ ስለ አኗኗርዎ እንዲያስቡ, ትክክለኛነቱን እና የዓላማዎን ስሜት ለመተንተን ያስችልዎታል. ብዙ ልንረሳው እንችላለን የሰው ተፈጥሮ እንደዚህ ነው። ማስታወሻ ደብተሩ ይነግርዎታል። ከዚህ ቀደም በፈለከው መንገድ እየኖርክ ነው? ያቀዱትን እያደረጉ ነው? ወይስ በዕለት ተዕለት ችግሮች፣ በሥራ ቦታ ችግሮች ውስጥ “ተቸግረሃል” እና በእውነቱ ለፈለግከው ነገር ምንም ጥረት አታደርግም?
የግል ማስታወሻ ደብተር ሀሳቦችን ያድናል
ሁሉም ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ይጎበኟቸዋል. ነገር ግን በወረቀት ላይ ካልተጻፉ, ጠፍተዋል እና ይረሳሉ. ይህ በአንተ ላይ እንዳይደርስ ለመከላከል ሁሉንም ድንቅ ሃሳቦችህን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ጻፍ። ዛሬ የማይታወቁ የሚመስሉ ሐሳቦች እንኳን ነገን "መተኮስ" ይችላሉ. ነገ ስለእነሱ መርሳት አትፈልግም ፣ አይደል?
የግል ማስታወሻ ደብተር የትምህርት ዓይነቶች
በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለመስራት ያቀዷቸውን ሁሉንም ነገሮች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ከፃፉ እነሱን የመፈፀም እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። እዚህ ያለው ነጥብ ስለእነሱ የማይረሱት ብቻ አይደለም. በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ የተመዘገቡትን ተግባራት ለእርስዎ አስፈላጊነት መጠን ደረጃ መስጠት ይችላሉ, እና እዚያም ለተግባራዊነታቸው እቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ.
ማስታወሻ ደብተሩ ሃሳብዎን በብቃት እና በግልፅ እንዲገልጹ ያስተምራል።
ተግሣጽ ካላችሁ, በሃሳቦች ጥሩ እና ግቦችን ማሳካት, እና ለምን ማስታወሻ ደብተር መያዝ ለምን እንደሆነ ካልተረዱ, ይህ እንቅስቃሴ በትክክል ምን እንደሚሰጥዎት, ለዚህ ነጥብ ትኩረት መስጠት አለብዎት. የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ የአንድ ሰው ሕይወት ታሪክ ዓይነት ነው። በየቀኑ ችሎታህን የሚያሻሽል ጸሐፊ ትሆናለህ። ይህ ሃሳብን የመግለፅ መንገድ ታሪክዎን የተሻለ እና የበለጠ ሳቢ ለማድረግ ያነሳሳዎታል።
ከስህተቶችህ እንድትማር ይፈቅድልሃል
በማስታወሻ ደብተር ውስጥ የተገለጹትን ክስተቶች እና ድርጊቶች በመመልከት, ከተለየ እይታ ሊመለከቷቸው ይችላሉ. ከዚህ አንፃር፣ ማስታወሻ ደብተር ኃይለኛ የለውጥ መሣሪያ ነው። ተመሳሳይ ስህተቶችን ለመከላከል ለወደፊቱ ልምድዎን መጠቀም አለብዎት.
በራስ መተማመንን ያጠናክራል።
ብዙ ሰዎች ለምን ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጣሉ የሚለው ጥያቄ ዛሬ በጣም ጠቃሚ ነው። ብዙዎቹ በጊዜ ሂደት በራሳቸው የሚተማመኑ ይሆናሉ, ያለፈውን በመተንተን, የወደፊቱን ይለውጣሉ እና እራሳቸውን ይገነዘባሉ. ይህንን ለማድረግ ከበርካታ አመታት በፊት የተሰሩትን ማስታወሻዎች ይክፈቱ እና የተቀዳውን ሃሳቦች ያንብቡ. ይህ በአንድ የተወሰነ አካባቢ ምን ያህል እንዳደጉ፣ ለአንዳንድ ጉዳዮች ያለዎት አመለካከት ምን ያህል እንደተቀየረ ለመረዳት ይህ ውጤታማ መንገድ ነው። እና የልጁ የግል ማስታወሻ ደብተር ትንተና "ችግሮችን" መንካት ካነበበ በኋላ በኃይል እና በአዎንታዊ ስሜቶች ብቻ መሙላት ብቻ ሳይሆን በአዋቂዎች ህይወት ውስጥ ለሚኖሩ ወሳኝ ሁኔታዎች ፍጹም አስቂኝ ያልሆነ መፍትሄ ማግኘት ይችላል.
የእርምጃዎች ውጤታማነት ይጨምራል
ሌሎች ሰዎች ለምን ማስታወሻ ደብተር እንደሚይዙ ለመረዳት ለአንድ ወር ያህል የዕለት ተዕለት ልምዶችዎን በሙሉ በወረቀት ላይ ለመጻፍ ይሞክሩ። እነዚህን ጽሁፎች ከጥቂት ጊዜ በኋላ ካነበቡ በኋላ ምን ያህል ጥበበኛ እና የበለጠ ልምድ እንደነበሩ ይገነዘባሉ. በወረቀት ላይ የሚፈሱ ስሜቶች፣ የተፃፉ ሀሳቦች እና በግላዊ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ደረጃ በደረጃ የተፃፉ ግቦች ህይወቶን እንዲያዋቅሩ እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሰሩ ይረዱዎታል።
አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዳል
በማስታወሻ ደብተር ውስጥ የተፃፉ ሁሉም አዎንታዊ ሀሳቦች ልዩ ኃይል እንደሚያገኙ ከማንም የተሰወረ አይደለም። ስለዚህ, የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሀዘንን, ምቀኝነትን ወይም ቁጣን ለማስወገድ ያስችላል. በቀን ውስጥ ብዙ ጭንቀቶችን ካጠራቀሙ, በሚወዷቸው ሰዎች ላይ መጣል የለብዎትም. የግል ማስታወሻ ደብተር መጀመር እና ሃሳቦችዎን እዚያ መፃፍ ብቻ ያስፈልግዎታል። ልምዶችዎን በማስታወሻ ደብተርዎ ያካፍሉ, ይህ ቅሌቶችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ችግሩን ለመረዳትም ይረዳል.
የግል ማስታወሻ ደብተር - አጋዥ ስልጠና
ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ይመልሱ። የግል ማስታወሻ ደብተር ለመያዝ ከወሰንክ በህይወትህ በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ለማተኮር ሞክር። የግል ማስታወሻ ደብተር መጀመሪያ ከመካከለኛው ጋር እምብዛም እንደማይገጣጠም ምስጢር አይደለም። ሀሳቦችዎ እና ግቦችዎ ይለወጣሉ እና የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ። እርስዎ ያዳብራሉ, ህይወትዎን ከውጭ ለመመልከት እራስዎን ይፍቀዱ. የሚገባዎትን ውጤት ለማግኘት ይሞክሩ. በትክክል ለመኖር, ለማሰብ እና ለመሰማት እራስዎን ያስተምሩ.
ለማጠቃለል ያህል ፣ ማንኛውም የግል ማስታወሻ ደብተር መጀመሪያ እርምጃዎችዎን እና እቅዶችዎን በወረቀት ላይ ለመፃፍ መጠነኛ ሙከራ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, ይህ ባህሪ ልማድ ይሆናል እና ማስታወሻዎቹ የበለጠ ስሜታዊ እና ትርጉም ያላቸው ይሆናሉ. ከክስተቶች ባናል መግለጫዎች ወደ የሁኔታዎች ጥልቅ ትንተና ትሄዳለህ። ይህ ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቁ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ይረዳል. ይሞክሩት.
በአሁኑ ጊዜ፣ በተለያዩ የዓለም ክፍሎች፣ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በግል ማስታወሻ ደብተራቸው ውስጥ አንድ ነገር እየጻፉ ነው። አንድ ሰው ስለ ማይሳካ ህልም እየተንቀጠቀጠ እያለቀሰ እና እየፃፈ ሊሆን ይችላል፣ አንድ ሰው ፈገግ እያለ እና ትንሽ ጉንጯ ላይ ስለ ስኬታማ የመጀመሪያ ቀጠሮ ሲያወራ። አንድ ሰው ያለፈውን ቀን እያንዳንዱን ሰከንድ ለማስታወስ ይሞክራል ፣ እያንዳንዱ ተግባር ተጠናቅቋል ፣ አንድ ሰው ደክሞ እና እንቅልፍ ወሰደው ፣ ዛሬ ለቢሮ ደብዳቤ ያመጣችውን ጣፋጭ ልጃገረድ በተመለከተ የመጨረሻ ጥንካሬያቸውን በሁለት መስመሮች ውስጥ ያስቀምጣሉ ። ግን ለምን ሁሉም ይህን ያደርጋሉ? ለምን የግል ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጣል?ይህ ምን ፋይዳ አለው?
በሁለተኛ ደረጃ, የግል ማስታወሻ ደብተር ምርጥ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው. ሁሉንም ነገር መጻፍ ባንችልም በእርግጠኝነት እናስበውበታለን። በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን መውጫ መንገድ ማግኘት ይችላሉ, እና ማስታወሻ ደብተር በዚህ ረገድ በጣም ይረዳል. እየሆነ ያለውን ነገር ሁሉ ካሰብን በኋላ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ስለ ሁሉም ነገር ማውራት በመጨረሻ አንድ ዓይነት ውሳኔ ማድረግ እንችላለን። ሁልጊዜ ለመናገር እድሉ የለንም, እና ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ነገር ለራስዎ ካስቀመጡ ፣ በመጨረሻ ፣ እራስዎን ወደ ነርቭ ውድቀት መምራት እና ብዙ አይነት የስነ-ልቦና በሽታዎችን በአንድ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ። ያስፈልገናል? “የሆንን ሁሉ የአስተሳሰባችን ውጤት ነው” የሚለውን መርሳት የለብንም።
እና በመጨረሻም, በአራተኛ ደረጃ, የግል ማስታወሻ ደብተር - እንባዎቻችን. የግል ማስታወሻ ደብተራዎችን ከሥነ ልቦና ማስታወሻ ደብተር ነጥዬ የገለጽኩት በከንቱ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የግል ማስታወሻ ደብተር በምንጽፍበት ጊዜ ምን ያህል ስቃይ፣ ስንት ስሜቶች ያጋጥሙናል። ሁሉም እንባዎቻችን በማስታወሻ ደብተር ወይም በትንሽ ማስታወሻ ደብተር ገጾች ላይ ይቀራሉ ፣ በሁሉም ቃላት ፣ በእያንዳንዱ ፊደል ፣ በእያንዳንዱ ነጠላ ሰረዝ ወይም ጊዜ ውስጥ ይቀራሉ። እነዚህ የደስታ እንባዎች, ሀዘን, ፍርሃት, ቂም, ደስታ, ቁጣ እና ሌሎች ብዙ ስሜቶች ናቸው. ምንም ነገር መፍራት አያስፈልግም, ምክንያቱም አንድ ሰው ለራሱ ታማኝ ከሆነ, ከሌሎች ሰዎች ጋር ሐቀኛ እና ግልጽ ሊሆን ይችላል. እና ለምን የግል ማስታወሻ ደብተር አስቀምጥ ለሚለው ጥያቄ ይህ የመጨረሻ መልስ ነው።
ስለዚህ, አንድ መደምደሚያ ላይ ደረስኩ የግል ማስታወሻ ደብተር ሊለያይ ይችላል, ይዘቱ እና አይነቱ የሚወሰነው በባለቤቱ ላይ ብቻ ነው. ብዙ ተናግሬአለሁ፣ ስለዚህ፣ በእርግጠኝነት፣ አንድ ሰው እንደ እውነት፣ እገሌ እንደ ቂልነት ሞኝነት፣ ሌላው ቀርቶ አንድ ሰው እንደ ባዶ ከንቱ ነገር አድርጎ ይቆጥረዋል። እና ሁሉም መደምደሚያዎች በከፊል ትክክል ይሆናሉ. ደግሞም, እኛ የተለያዩ ነን, እያንዳንዱ ሰው የራሱ አስተሳሰብ እና የራሱ የዓለም እይታ አለው. ይህ ማለት የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ለሁሉም ሰው የሚስብ ወይም ጠቃሚ አይሆንም።
ማስታወሻ ደብተር መያዝ ደህንነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል፡ እንቅልፍ እና የደም ግፊቶች መደበኛ ይሆናሉ, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በተሻለ ሁኔታ መስራት ይጀምራል, ቁስሎች እንኳን በፍጥነት ይድናሉ.
በሚያስደንቅ ሁኔታ ማስታወሻ ደብተር በመያዝ ደህንነትዎን ማሻሻል የስነ-ልቦና ብቻ አይደለም. ይህ እንቅስቃሴ በእውነቱ የሚሳተፉትን ጤና ያሻሽላል። ዶክተር ጄምስ ፔንቤከር የተባሉ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ገላጭ ጽሑፍ ዋና ባለሙያ እንደሚሉት፣ ጆርናሊንግ ቲ ሴል የተባሉትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ይረዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ስሜት ይሻሻላል እና ማህበራዊ እንቅስቃሴ ይጨምራል. በተጨማሪም የቅርብ ግንኙነቶች ጥራት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.
ስለዚህ ጆርናል ማድረግ ምንድን ነው?
ይህ በእውነታዎች ላይ የተመሰረተ የግል ዘገባ እና የአንድን ሰው ውስጣዊ ተሞክሮ በመመርመር አንዳንድ ጊዜ ምክንያታዊ ያልሆነ ነገር ግን ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው።
ማስታወሻ ደብተርን የማቆየት ዋናው ነገር ሃሳቦችዎን ለማደራጀት ብቻ አይደለም - ከሁሉም በኋላ, በቀላሉ ስለ እነርሱ በጥንቃቄ ማሰብ ይችላሉ, ይህ ደግሞ የተወሰኑ ጥቅሞችን ያመጣል. ማስታወሻ ደብተር በሚይዝበት ጊዜ, ከፍተኛውን ውጤት የሚያመጣው ሀሳቦችን የመጻፍ ተግባር ነው.
ማስታወሻ ሲይዙ፣ የአዕምሮዎ ግራ፣ ምክንያታዊ ንፍቀ ክበብ እየሰራ ነው። ስራ በሚበዛበት ጊዜ, ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ የተሻለውን ማድረግ ይችላል: መፍጠር, መገመት እና ስሜት. ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሁሉንም የስነ-ልቦና ማገጃዎችን ያስወግዳል እና እራሳችንን እና በዙሪያችን ያለውን ዓለም በደንብ ለመረዳት ሁሉንም የአእምሯችንን ችሎታዎች እንድትጠቀም ይፈቅድልሃል።
አስቀድመው ጓጉተዋል? ከዚያ የሚከተሉት 8 ምክሮች በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲያውቁት ይረዱዎታል።
1. እስክሪብቶ እና ወረቀት ይጠቀሙ
ዘመናዊው ዓለም ስለ ኪቦርዶች እና የንክኪ ማያ ገጾች ነው. ነገር ግን ስለ ጆርናሊንግ ጉዳይ ከሆነ, መደበኛ ብዕር እና ወረቀት የበለጠ ጥቅሞች አሉት.
መፃፍ የሬቲኩላር ገቢር ስርዓትን ያበረታታል፣ የአንጎል አካባቢ አጣርቶ የምናተኩርበትን መረጃ ወደ ፊት ያመጣል።
በእጅ መጻፍ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት. ይህ የራሳችንን ሀሳብ እንዳናስተካክል ያደርገናል። ምንም እንኳን በ20ዎቹ እና በ30ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች የእጅ ጽሑፍን የጡንቻ ትውስታ ቢያጡ እና ቀርፋፋ እና አስቸጋሪ ሆኖ ሊያገኙት ቢችሉም ፣ እንደገና በእጅ ለመፃፍ ብዙ ጊዜ አይቆይም።
2. በእጅ መጻፍ ካልወደዱ ተስማሚ መሣሪያ ያግኙ.
ምናልባት, በእጅ ለመጻፍ ከሞከሩ በኋላ, ይህ አማራጭ ለእርስዎ ተስማሚ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ. ምንም ስህተት የለውም።
እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ በጣም ብዙ የተለያዩ አማራጮች አሉ. ወደ ቴክኖሎጅያዊ አናሎግ ዞሩ። ሁለቱም መደበኛ አርታኢዎች (ቃል ከማይክሮሶፍት ወይም ከ Apple ገጾች) እና እንደ Ommwriter ያሉ በጣም አነስተኛ መፍትሄዎች ተስማሚ ናቸው። ምናልባት የንክኪ ማያ ገጾችን ይመርጣሉ። በአጠቃላይ, ለራስዎ በጣም ምቹ የሆነ መፍትሄ ይፈልጉ.
3. ገደብ ያዘጋጁ
ከዚህ ቀደም ሰዎች በጽሑፍ መጠን ላይ ገደብ ያዘጋጃሉ, ለምሳሌ በየቀኑ 3 ገጾች. ነገር ግን ባለሙያዎች ይስማማሉ ውጤታማ የሆነ መፍትሔ ማስታወሻ ደብተር በሚይዝበት ጊዜ የጊዜ ገደብ መወሰን ነው.
በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ለዚህ ተግባር በቀን ምን ያህል ጊዜ መመደብ እንደሚችሉ በምክንያታዊነት ያስቡ። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ 5 ደቂቃ ብቻ ቢሆን።
የጊዜ ገደቦች ሰዎች ጆርናል ማድረግ ሲጀምሩ በአንድ የተወሰነ ግብ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳቸዋል። ከፊት ለፊትዎ 3 ባዶ ገጾችን ማየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, እና ጉዳዩ ገና ከመጀመሩ በፊት ያበቃል. እና የጊዜ ገደቡ እንደ ፈተና አይመስልም።
4. ሼክስፒር መሆን የለብዎትም
ብዙ ፈላጊ ፀሐፊዎች (የመጽሔት መዝገብ እየጻፉ፣ ለታዋቂ መጽሔት ጽሁፍ ወይም ረጅም ልቦለድ) የሚጽፉት ነገር ሁሉ ጥልቅ እና ስሜታዊ መሆን አለበት ብለው በማሰብ ይሳሳታሉ። እና እንደዚህ ባለው ማታለል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሲጀምሩ, ወደ ውድቀት እንደሚመራ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ወደ ውጭ ፣ ወደ ሌሎች ይመራሉ ፣ ግን ለራስዎ ማስታወሻ ደብተር መያዝ አለብዎት ። እውነተኛው ጥልቀት በተፈጥሮ፣ በአጋጣሚ፣ በአጋጣሚም ቢሆን ይታያል። ማስመሰል የሚከሰተው ሰዎች ሆን ብለው ብልህ ለመምሰል ሲሞክሩ ነው።
ሼክስፒር በተፈጥሮ ችሎታው እና የሰውን ተፈጥሮ በጥንቃቄ በማጥናት ታላቅ ደራሲ ነበር። ለእሱ የሚበጀው ግን ለአንተ ጥሩ መሆን የለበትም። የስነፅሁፍ ችሎታህን ማሳየት አይጠበቅብህም። መጻፍ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ማስታወሻ ደብተር መያዝ ከንቃተ ህሊና በላይ የተከማቸ መረጃን ወደ ፊት ለማምጣት ይረዳል። ይፍሰስ።
5. አርትዕ አታድርግ
የመጽሔት ዓላማዎች አንዱ እርስዎ ማሰስ የማይፈልጓቸውን የአዕምሮዎትን ቦታዎች ማሰስ ነው። ማስታወሻ ደብተር ግቤቶች መጣጥፎች አይደሉም። የእርስዎን የፊደል አጻጻፍ፣ ሰዋሰው፣ ሥርዓተ ነጥብ ወይም የይዘት መዋቅር ማንም አይፈትሽም። አርትዖት ስታደርግ ታሳቢ ትሆናለህ እና ከሀሳብህ ይልቅ በጽሁፍህ ላይ አተኩር።
የጋዜጠኝነት ዋናው ነገር ሳያስቡ መጻፍ ነው. በማሰብ በአዕምሮአችን ውስጥ ጣልቃ እንገባለን, እና ስለዚህ የማስታወሻ ደብተሩ አጠቃላይ ትርጉም ጠፍቷል. ጆርናል ማድረግ እያወቅን የማናገኛቸውን መንገዶች እንድንመረምር ይረዳናል። ለተወሰነ ጊዜ ማሰብ ካቆምን እጅግ በጣም አስደሳች ርዕሶችን ማግኘት እንችላለን።
6. በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ ጆርናል.
ሃሳብህን ለመፃፍ በተገለለ የዝሆን ጥርስ ግምብ ውስጥ መቆለፍ አያስፈልግም። ነገር ግን፣ የግል ጆርናልዎን የሚጽፉበት የተለየ ቦታ መኖሩ የተሻለ የውስጥ ማስታወሻዎችን እንዲወስዱ ያበረታታዎታል።
ማራኪ ቦታ, ምቹ የሆነ, የሚያነቃቁ ነገሮች ባሉበት, ማየት, መንካት ወይም ማሽተት የሚችሉበት: አበቦች, ስሜታዊ ፎቶግራፎች, ማስታወሻዎች ወይም ደስ የሚል መጠጦች - የእርስዎ ምርጫ.
7. ለይዘት ቦታ ይተዉ።
ጆርናልዎን ከመጀመርዎ በፊት የመጀመሪያዎቹን ሁለት ወይም ሶስት ገጾች ይዝለሉ.
እንደገና በሚያነቡበት ጊዜ አስፈላጊ ናቸው የሚሏቸውን ማስታወሻዎች ወይም ሀሳቦችን ያደምቁ ፣ የገጹን ቁጥሮች ወይም የተፃፈበትን ቀን ምልክት ያድርጉ እና ከዚያ በማስታወሻ ደብተር መጀመሪያ ላይ ያስቀምጧቸው። ይዘቱ ቀስ በቀስ እያደገ የሚሄደው በዚህ መንገድ ነው, ለዚህም ምስጋና ይግባውና አስፈላጊ መዝገቦችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. ችግሮች ሲያጋጥሙዎት ይህ በጣም ይረዳል. ከዚህ በፊት ሊቋቋሙት የማይችሉት የሚመስሉ ነገር ግን በመጨረሻ ማሸነፍ የቻሉትን ችግሮች እንዴት እንዳጋጠሙዎት መመልከት ይችላሉ።
8. ማስታወሻ ደብተርዎን ከሚታዩ ዓይኖች ያርቁ
ለመጽሔትዎ አስተማማኝ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያግኙ። ይህ ተግባር በእውነት ውጤታማ እንዲሆን በተቻለ መጠን ነፃነት ይሰማህ እና ለቅርብ ጓደኛህ እንኳን መናገር የማትችለውን ነገር ጻፍ።
የግል ማስታወሻ ደብተር ለሌላ ሰው ደብዳቤ አይደለም. ይህ ሌሎች ሊፈርዱብህ የሚገባ ሰነድ አይደለም። መጽሐፍ መጻፍ ይፈልጋሉ? ጥሩ። መጽሐፍ ጻፍ። ማስታወሻ ደብተሩ ለእርስዎ ብቻ ነው። የምትጽፈው ነገር የሌሎችን ስሜት የሚጎዳ ወይም ስምህን የሚጎዳ ከሆነ ማስታወሻ ደብተሩን አጥፋ ወይም በአስተማማኝ ቦታ ደብቅ።
የምትጽፈው ለራስህ ብቻ መሆኑን አስታውስ።