በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እራስዎን በየቀኑ እንዴት ማዳበር እና ማሻሻል እንደሚችሉ። ለራስ-ልማት ጥቂት ደንቦች

ሕይወት ምን ያህል አስደሳች ነው-እያንዳንዳችን በተለያዩ ጊዜያት በእራሳችን ፣ በሕይወታችን ፣ በሙያዊ እንቅስቃሴዎቻችን ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ ጊዜው እንደደረሰ ወደ መረዳት እና ግንዛቤ እንመጣለን። በ "ቀደምት" እድሜ ላይ ስለእነዚህ ጉዳዮች መጨነቅ ለሚጀምሩ ደስተኛ ነኝ. እና ደግሞ ረጅም እና አስቸጋሪ ህይወት ከኖሩ በኋላ ሰዎች ወደ ኋላ ለመመልከት, ለማቆም እና ወደ አስደሳች እና አስደሳች ወደሆነው እርምጃ ለመውሰድ ጥንካሬን ያገኛሉ. አዲስ እና የማይታወቅ።

ይህ ማለት እራስዎን እና ውስጣዊዎን ዓለም ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው. በእያንዳንዳችን ውስጥ ምን አለ? ምን እየተደረገ ነው? ምን እንቅልፍ ወሰደው እና ሊነቃዎት ይፈልጋሉ? እድገት እና ቀጣይነት ያለው ምን ያስፈልጋል?

ብዙ ጥያቄዎች አሉዎት? በጣም ጥሩ! መጀመር ያለብን እዚህ ነው። ለቀላል ጥያቄ መልሱ ላይ ላዩን ነው - ከተዘጋጀንበት ጊዜ ጀምሮ። ዝግጁነት በሕይወታችን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት በሚነሱ ጥያቄዎች ብዛት ሊወሰን ይችላል።

አብዛኛዎቻችን በምድር ላይ የምንኖር ሰዎች በህይወታችን እርካታ አላገኘንም። አንድ ሰው በቁሳዊ ደኅንነቱ አልረካም ፣ አንድ ሰው በመልካቸው አይረካም ፣ የአንድ ሰው ሥራ ጥሩ አይደለም… እርካታ ማጣት መጠኑ ወሳኝ በሆነ ጊዜ ወዲያውኑ የተለያዩ ሂደቶች ይመጣሉ ፣ ይህም የተለያዩ እርምጃዎችን እንድንወስድ ያነሳሳናል ። . በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንዳንዶች አለመተግበር የድርጊት አይነት እንደሆነ እርስዎ ይስማማሉ ብዬ አስባለሁ። አሁንም ቢሆን መደረግ አለበት.

የጆን ኒውማን ቃል ቁልፍ ስለሚሆንላቸው ስለ እኛ በተሻለ ሁኔታ እንነጋገር፡-

“ሕይወትህ በቅርቡ እንደሚያከትም አትፍራ። ፈጽሞ እንዳይጀምር ፍራ።”

ቃላቱ አስደናቂ እና ብዙ ትርጉም አላቸው. ፍጽምና በሌለው ዓለማችን ውስጥ ያለ “ልዩ” ዝግጅት መኖር አይቻልም። ብቸኛው አማራጭ ከፍሰቱ ጋር መሄድ ነው - ወደሚወስድዎት ቦታ።

"ልዩ" ዝግጅት በተጨማሪ ማድረግ ያለብን በራሳችን ነው። የለውጥ ሂደቱን ከራስዎ ጋር ይጀምሩ. ይህ ሂደት በጣም ረጅም ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ሚስጥር አይደለም - ቀናት ሳይሆን ወራት ሳይሆን ዓመታት። ምናልባት የህይወት ዘመን። የበለጠ አስደሳች ሕይወት ይሆናል ፣ አይስማሙም?

ፍላጎት እና ፍላጎት ሲታዩ ብቻ የራስዎን እድገት መጀመር ያስፈልግዎታል. የመለወጥ ፍላጎት. የሚፈለገውን ወደሚፈለገው ይለውጡ። መሰረቱን "ምን" ብለን እንጠራዋለን. እሱ መጥፎም ይሁን ጥሩ አሁን በጣም አስፈላጊ አይደለም. ከሁሉም በላይ, እኛ ማድረግ የምንችለው, የፈጠርነው እና ያገኘነው ይህ ነው. ወደዚህ ሁሉ እንመርምር - እንመርምር እና በዚህ ሁሉ ሀብት ምን ማድረግ እንዳለብን እና የምንፈልገውን እንወስን።

ልክ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ለመጣል አይቸኩሉ - በቅርበት ከተመለከቱ, ተጨማሪ ተግባሮቻችን ውስጥ ብዙ አስደሳች እና ጠቃሚ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ፣ የእኛ ችሎታዎች፣ ወይም ለረጅም ጊዜ የተረሱ ተሰጥኦዎች። በችሎታዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት, ጥንካሬዎን ለማግኘት መሞከር ይችላሉ, ስለዚህ ጉዳይ ያንብቡ.

አሁን ሶስት አካላት አሉን: ፍላጎታችን, ፍላጎታችን እና ችሎታችን. ስለ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ማስፈራራት ወይም ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግም። በራሳችን ውስጥ ለወደፊት ለውጦች የሚረዳ ምንም ነገር ባናገኝም, በእርግጠኝነት ሁለት ቁልፍ ችሎታዎች አሉን: ማንበብ እና መጻፍ እናውቃለን. እና ይሄ, እርስዎ, ነጻ ልማት ለመጀመር ብዙ ነው.

ልማት ቁሳዊ እና መንፈሳዊ ቁሶችን ለማሻሻል ዓላማ ያለው ሂደት ነው።

ራስን ማጎልበት በሁሉም ለውጦች ውስጥ የሰውዬውን ቀጥተኛ ተሳትፎ አስቀድሞ ያሳያል. እራስን ማጎልበት ለመጀመር, ጠንካራ ተነሳሽነት, ከፍተኛ ፍላጎት እና ምን እንደሚሆን ለመለወጥ ከፍተኛ ፍላጎት ያስፈልግዎታል.

ይህ ለእርስዎ እንዴት እንደተከሰተ ያስታውሳሉ? ስልታዊ አቀራረብን ተጠቅመህ የድርጊት መርሃ ግብር አዘጋጅተህ የመጨረሻውን ግብ ወስነሃል ማለት አይቻልም? ያለዚህ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ አንድ እርምጃ መውሰድ አይችሉም ብዬ አልከራከርም። ግን አሁንም ራስን ማጎልበት በዚህ አይጀመርም።

እራስን ማጎልበት የሚጀምረው ባለው ሁኔታ አለመርካት እና በሚያጋጥሙህ አጋጣሚዎች ላይ ፍላጎት በማሳየት ወይም ቀደም ሲል ስለምታውቀው እና እንደሚያስፈልግህ በመረዳት ነው። እራስን ማጎልበት የሚጀምረው እራስን ማጎልበት ግቦችን እና ስኬትን ለማሳካት አስፈላጊ አካል እንደሚሆን በመገንዘብ ነው. እራስን ማጎልበት የ"እፈልጋለው!" በዚህ ጉዳይ ላይ - ማወቅ እፈልጋለሁ!

ለምሳሌ፣ ሌላ ሰው በግዳጅ ችሎታውን እና ችሎታውን እንዲያሻሽል የሚያስገድድበትን መንገድ አላውቅም። ከዚህም በላይ እንዲያጠኑ ያስገድዱ. ለነገሩ ራስን የማሳደግ መሰረቱ ራስን ማስተማር ነው። አንድ ሰው ለመማር እና ለመማር ፍላጎት ከሌለው, ከዚህ ሥራ ምንም ጠቃሚ ነገር ሊመጣ አይችልም. አንተ ራስህ ታውቃለህ። በአሁኑ ጊዜ ስለ ብሎግ ማድረግ በጣም የምትወድ ከሆነ፣ የሌላ ሰው እንጨት ለመቅረጽ ፍላጎት እንዲያድርብህ ለማድረግ የሚያደርገው ጥረት የተሳካ አይሆንም።

ስለዚህ, ፍላጎቱ ከሰውየው መምጣት አለበት እና በአስፈላጊነት ወይም በፍላጎት መመረጥ አለበት.

እና ከዚያ ደስታው ይጀምራል. በተመረጠው ርዕስ ላይ እውቀትን የመሳብ ንቁ ሂደት ይጀምራል. እነዚህ መጻሕፍት, መጻሕፍት እና ተጨማሪ መጻሕፍት ናቸው. በዚህ ጊዜ፣ መፃህፍቶቻቸውን ማንበብ የምንፈልጋቸውን፣ ምክራቸውን የምንታመንባቸው እና ተግባራቸውን ለመቅዳት የምንፈልግ መምህራንን እና አማካሪዎችን እንመርጣለን። በብሎግዬ ላይ ባለው ክፍል ውስጥ አንዳንድ ጠቃሚ መረጃዎችን ማግኘት ትችላለህ።

በዚህ ጊዜ፣ በሰማነው፣ ባነበብነው እና ባየነው ነገር በስሜት ስንዋጥ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በጭንቅላታችን ውስጥ በምናስተውላቸው ለውጦች፣ ግንዛቤዎችዎን ለሌሎች እንዳታካፍሉ እመክራለሁ። ተፈጥሯዊ ሂደት ይሁን እና ምን ያህል እንደተለወጡ ያስተውሉ. ከዚያ የሚያወራው ነገር ይኖራል፣ እና በእርስዎ በኩል ጣልቃ የሚገባ አይመስልም።

በርዕስዎ ውስጥ አስቀድመው አዋቂ ከሆኑ ይማሩ። የሚታይ ውጤት ያስመዘገበ እና ሌሎችን ማስተማር የሚችል። ለቀጣይ እድገት ምን መደረግ እንዳለበት እና ምን እርምጃዎች መወሰድ እንዳለባቸው ከነሱ ብቻ ይማራሉ.

እንደምትወደው እርግጠኛ ነኝ። አሁን እርስዎ ያውቃሉ ራስን ማጎልበት የት መጀመር እንዳለበትእራስህን ጠይቅ፣ ይህን እንደሌሎች ስሜታዊ ሰዎች ትፈልጋለህ? ልጆች ያድጋሉ ፣ ሥራ ለዘላለም አይቆይም ፣ ትርፍ ጎማ መኖሩ ሁል ጊዜ ጠቃሚ እንደሆነ ተረድተዋል - እኛ እራሳችንን እና እምቅ ችሎታችንን በሌላ በኩል መገንዘብ የምንችልበት ነገር።

ከአንድ ጊዜ በላይ ስለ ሚሊየነሮች ሰምተናል ፣ከሰሩ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና እነሱን ሆኑ። ደጋግመው ውጤታቸውን እንዲያሳኩ የሚያስችላቸው ችሎታ ስላላቸው ብቻ ነው። እኛ ደግሞ ይህን ለምን አንማርም, እርስዎም ይህን ጥያቄ እራስዎን ጠይቀዋል?

ከስድስት ወር ትንሽ በላይ በሆነው ብሎግዬ ላይ እየሰራሁ ሳለ አንድ ሳይሆን አስፈላጊ ከሆነ ልጠቀምባቸው የምችላቸው ብዙ ሙያዎች አግኝቻለሁ። ትርፍ ጎማ አለኝ እና ከበፊቱ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል። ተመሳሳይ ነገር ይፈልጋሉ? ከዚህ ሁሉ በስተጀርባ ብቻ ከፍተኛ መጠን ያለው ስራ, የተከፈለ ጉልበት እና ጊዜ አለ. ነገር ግን አሁንም ተጨማሪ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ እና መደረግ አለበት. አትፈራም?

ከዚያ በብሎግ እንዲጀምሩ እመክራለሁ. ውጤታማ ሰው የጠቃሚ ምክሮች ሳጥን ህይወትዎን እና ስራዎን አስደሳች ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለቦት ብቻ በጣም ጠቃሚ ምክሮችን እና ምክሮችን ይዟል። ይህ ጥሩ ጅምር ይሆናል።

በመጨረሻም

ስለዚህ, ለማጠቃለል, ለመረዳት የሚረዱዎትን ዋና ዋና ነጥቦች እዘረዝራለሁ ራስን ማጎልበት የት መጀመር እንዳለበት:

• በተነሳሽነት
• ለመስራት ካለው ፍላጎት
• ጥንካሬህን ከማግኘት ጀምሮ
• መጽሐፍትን ከማንበብ እና እጅግ በጣም ብዙ ቁሳቁሶችን በማጥናት
• አስተማሪዎች እና አማካሪዎችን ከመፈለግ

ስኬት እመኛለሁ! በጥሩ ስሜት በትንሽ ጊዜ ውስጥ የበለጠ እንዲሰሩ እመኛለሁ!

መልካም ቀን, የእኔ ብሎግ ውድ አንባቢዎች! በቀደመው መጣጥፍ ውስጥ አስቀድመን የተገነዘብን ይመስለኛል-“ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ “ምርጥ ራስዎ” መንገድን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ፣ መንቀሳቀስ የት እንደሚጀመር እና ለየት ያለ ትኩረት መስጠት እንዳለበት እናያለን ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ተጨባጭ ውጤቶችን ያግኙ. እራስን በማሳደግ እንዴት መሳተፍ እንደሚቻል ብዙ ተጽፏል። ከኔ እይታ ዋናውን ነገር ለመምረጥ እሞክራለሁ እና ይህን ዋና ነገር በተቻለ መጠን በግልፅ አቅርቤያለሁ.

ስለዚህ, አንድ ሰው በልማዳዊ እድገቱ ውስጥ የሚያልፍባቸውን ደረጃዎች በማጥናት እንጀምራለን. ደግሞም ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዳለ ሁሉ ፣ የግል እድገት በአንድ ጊዜ አልተቋቋመም ፣ ግን በእድገቱ ውስጥ ብዙ ደረጃዎችን ያልፋል።

የራስ-ልማት ደረጃዎች

• ራስን ማወቅ. በ4ኛው መቶ ክፍለ ዘመን ከክርስቶስ ልደት በፊት ሰባት ጥንታውያን ሊቃውንት በዴልፊ የሚገኘውን የአፖሎ አምላክ ቤተ መቅደስ ፍፁም እና ዓለም አቀፋዊ እውነትን ቀርጸው ጻፉ፡- “ራስህን እወቅ። አንድ የሚያስብ ሰው “ወደ ፊትና ወደ ላይ” እንዲሄድ የሚያስችላቸውን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች፣ አመለካከቶች እና ባሕርያቱን በግልጽ መረዳት አለበት። "በዚህ ዓለም ውስጥ እኔ ማን ነኝ?" ለሚለው ጥያቄ መልስ በመስጠት ብቻ የመሬት ምልክቶችን እና የእንቅስቃሴ አቅጣጫዎችን ለመፈለግ መሞከር ይችላሉ.
• ግቦችን ማዘጋጀት. ግቦች የረጅም ጊዜ ወይም የአጭር ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው እና እርስ በእርሳቸው መቃወም የለባቸውም. በተጨማሪም, የግብ አቀማመጥ ውጤት የተወሰነ ውጤት እና ሂደት - ስልታዊ ስልጠና መሆን አለበት. ከራስ-ልማት አንጻር የህይወት ግቦችን የማውጣት ችግር በጣም አስፈላጊ እና አቅም ያለው ርዕስ ነው, ከሚከተሉት ህትመቶች ውስጥ በአንዱ እንነጋገራለን.
• ግቦቹን ለማሳካት መንገዶች።ራስን ማጎልበት በጣም ግላዊ ሂደት ነው። ስለዚህ፣ የግላዊ እድገትን ከፍታ ላይ ስለማሳካት ሁለንተናዊ ምክር ሊኖር አይችልም። እራስዎን (አካላዊ, አእምሯዊ ወይም መንፈሳዊ) እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለሚለው ጥያቄ መልሱ በብልጥ መጽሐፍት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊፈለግ ይችላል, ወይም እነሱ እንደሚሉት, "በቀላሉ ከሰማይ" ማግኘት ይችላሉ. የአሜሪካ ነጋዴ እና ቁማርተኛ MC ዴቪስ ታሪክ ወደ አእምሮው ይመጣል። በአጋጣሚ, በትራፊክ መጨናነቅ ምክንያት, ስለ የዱር አራዊት ውድመት በልጆች ትምህርት ላይ አብቅቷል, በድንገት የህይወቱን ትርጉም አገኘ. ከሃያ ዓመታት በላይ፣ ነጋዴው በጎ አድራጊው ዘጠና ሚሊዮን ዶላር ለሶስት መቶ ዓመታት በተዘጋጀው የኖኩሴ ፕሮጀክት ላይ ኢንቨስት አድርጓል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ከእንጨት ማቀነባበሪያ ኩባንያዎች በተገዙ መሬቶች ላይ ስምንት ሚሊዮን ረግረጋማ የጥድ ችግኞች ተክለዋል.
• ድርጊት. በጣም የምወደው አገላለጽ፡ “የሚራመድ መንገዱን መቆጣጠር ይችላል። ደግሞም ፣ እርምጃ መውሰድ በመጀመር ፣ ቢያንስ አንድ እርምጃ ወደ ህልምዎ በመሄድ ፣ ውጤቶችን ለማግኘት ተስፋ ማድረግ ይችላሉ ።

ራስን የማሳደግ መርሃ ግብሩ የባህሪ መሻሻልን፣ የጠንካራ ፍላጎት ባህሪያትን መፍጠር፣ የማሰብ ችሎታን፣ መንፈሳዊነትን እና የአካል ብቃትን ጨምሮ የተለያዩ ዘርፎችን ያጠቃልላል። በአጠቃላይ እራስን ማዳበር ለንግድ ስራ ስኬት እና በሰው ህይወት ግላዊ ሁኔታ ውስጥ ስኬታማነት ሁለቱም ሀይለኛ ምክንያቶች ናቸው.

ራስን የማጎልበት መንገዶች

1. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይምረጡ. አንድ ሰው ሳይቆም ወይም ሳይንከራተት ወደ ላይ ለመሄድ የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ ግልጽ ግንዛቤ ሊኖረው ይገባል። እስጢፋኖስ ኮቪ, ታዋቂው አሰልጣኝ እና የንግድ ሥራ አማካሪ, በአብዛኛው ዛሬ ሰዓትን ለሕይወታቸው ዋና ዘይቤ በመምረጣቸው ላይ ያተኮረ ሲሆን ይህም በዋነኝነት በኮምፓስ መመራት አለበት. የግለሰቡ ዋና ተግባር እውነተኛውን መንገድ መፈለግ ነው. ትኩረቱ በፍጥነት, በእቅዶች እና በፕሮግራሞች ላይ ሳይሆን ቅድሚያ በሚሰጣቸው ጉዳዮች ላይ መሆን አለበት.
2. ስለ ሕይወት ሙላት ግንዛቤ. ብዙውን ጊዜ በህይወት ፍሰቱ ውስጥ አንድ ሰው ዓለምን የሚገነዘበው እንደ ግራጫ ዝልግልግ ንጥረ ነገር ነው ወይም በሞትሊ ሁከት ካሊዶስኮፕ መልክ ነው። የወቅቱን ሙላት፣ የአለምን ስምምነት እና ልዩነቷን ለመረዳት “እዚህ እና አሁን መሆን” የሚለውን መርህ መተግበር ተገቢ ነው። በማንኛውም ጊዜ ለራስህ ትእዛዝ መስጠት ትችላለህ: "አቁም. እንዲያውቁት ይሁን. ይሰማህ።"
3. ትኩረትን ማሰባሰብ.ህንዶች የሰው አንጎል ትንሽ ዝንጀሮ እንደሆነ ታሪክ አላቸው. ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ ትወጣለች ፣ ታከክማለች ፣ የሆነ ነገር ትመረምራለች ፣ ታኝካለች ፣ ግን መግራት ትችላለች። በንቃተ-ህሊናም እንዲሁ መደረግ አለበት። አእምሮ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ፣ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ ሲዘልል፣ “ተመለስ! እዚ እዩ!" በነገራችን ላይ ይህ ዘዴ ያለምንም እንከን እንደሚሰራ ላረጋግጥልዎት እፈልጋለሁ. እኔ በራሴ ላይ ሞከርኩ እና እራስን በመግዛት እርዳታ ሙሉ በሙሉ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር, ሁሉንም ነገር ማስወገድ ወደሚል መደምደሚያ ደረስኩ. በዚህ መንገድ ንቃተ-ህሊናን እሰበስባለሁ እና በሂደቱ ውስጥ ያለው ውጤታማነት ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ ይሆናል።
4. ሃሳብህን ጻፍ።ማንኛውንም ሀሳብ ለመቅረጽ እና ለማጠናከር, ስለ አንድ የተወሰነ ችግር በአእምሮዎ ውስጥ የሚነሱትን ሁሉንም ብሩህ እና በጣም ብሩህ ሀሳቦችን እንዲመዘግቡ እመክርዎታለሁ. ለዚህ ማስታወሻ ደብተር፣ አደራጅ ወይም ድምጽ መቅጃ ይጠቀሙ። ንቃተ ህሊናዎ በተሰጠው አቅጣጫ ሃሳቦችን እንዲያመነጭ በማዘዝ ብዙ ፍንጮችን በቅርቡ ይቀበላሉ እና ቀጥሎ ምን እና እንዴት እንደሚሰሩ ይገነዘባሉ። እንዲሁም, ሲገልጹ, ለተደጋጋሚ ስራዎች ትኩረት ይስጡ. ለሶስት ጊዜ የተራዘመው ስራ ለመፍትሄው የሚደረገው ጥረት ዋጋ እንደሌለው ተስተውሏል።
5. ጊዜ።እንደ ጊዜ ባሉ ጠቃሚ ሀብቶች ይጠንቀቁ። የጊዜ አያያዝ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. አንዳንድ ችግሮች በራሳቸው ስለሚፈቱ እና “ጊዜ አጥፊዎችን” የመከታተል እና የማገድ ችሎታ ላይ በመሥራት ስለ ፈቃደኝነት የመርሳት ችግር መማር ጠቃሚ ነው-ባዶ ውይይቶች ፣ አውታረ መረቦች ፣ መሳብ እና አላስፈላጊ መረጃ ምላሽ።
6. አካባቢ. የሆነ ነገር ሊያስተምሯችሁ፣ ሊያነቃቁዎ፣ ሊመሩዎ ከሚችሉ ሰዎች ጋር መግባባት። እግረመንገዴን፣ ከሚጎትቱህ፣ በጩኸት እና ቅሬታ ከሚጭኑህ ጋር ያለህን ግንኙነት እንድትገድብ እመክራለሁ።
7. ወደ ግብ የሚደረግ እንቅስቃሴ. አንዴ የትናንሽ ደረጃዎች ጥበብን ከተለማመዱ በኋላ ወደ ግብዎ ይሄዳሉ። በተጠቀሰው አቅጣጫ ውስጥ ያለው ትንሹ እንቅስቃሴ ቀድሞውኑ ውጤት ነው.
8. ባለብዙ-ቬክተር. በአንድ የጊዜ አሃድ ውስጥ ብዙ ውጤቶችን የማሳካት ችሎታ። ለምሳሌ፣ ትሬድሚል ላይ ስትወጣ የጆሮ ማዳመጫዎችን አሲዳማ በሆነ ሙዚቃ ወደ ጆሮህ መሰካት ትችላለህ፣ ወይም የድምጽ መጽሃፍ ማዳመጥ ወይም ቃላትን በባዕድ ቋንቋ መድገም ትችላለህ። የትኛው አማራጭ የበለጠ ውጤታማ ነው? ያለ ጥርጥር - ሁለተኛው! ግን እዚህ መወሰድ አይችሉም ፣ ስራው ከባድ ከሆነ ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ ማተኮር የተሻለ ነው።
9. ውጥረት.ቲም ፌሪስ "በሳምንት 4 ሰዓታት እንዴት መሥራት እንደሚቻል" የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ ውጥረትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ለመማር ይመክራል. አያዎ (ፓራዶክሲካል) ይመስላል። አይደለም? ነገር ግን በአንተ ውስጥ በቂ መነሳሳትን የሚፈጥር የተወሰነ የጭንቀት ደረጃ ነው። “ጥሩ” ተብሎ የሚጠራ ውጥረት አለ - ስሜታዊ ጩኸቶች (ሁልጊዜ ከመደመር ምልክት ጋር አይደለም) የምቾት ቀጠናዎን ለቀው እንዲወጡ ያስገድዱዎታል።

እርግጥ ነው, በዚህ ዝርዝር ውስጥ የራስ-እድገት መንገዶች አያሟሉም. እያንዳንዱ መንፈሳዊ ልምምድ ፣ እያንዳንዱ የስነ-ልቦና ባለሙያ ብዙ ሌሎች ዘዴዎችን ይሰጥዎታል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ለእኔ በጣም ዓለም አቀፋዊ ይመስላሉ.

2 ኃይለኛ ቴክኒኮች

እና በመጨረሻም፣ ውድ የኔ ብሎግ አንባቢዎች ትንሽ ስጦታ ልሰጣችሁ እፈልጋለሁ። ውስጣዊ ስምምነትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ወደ ላይኛው ክፍል በንቃት ለመንቀሳቀስ እራስዎን የሚያነሳሱ ሁለት ምርጥ ልምምዶች።

ሕይወትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ማሻሻል የሚችሉበት አስደናቂ ዘዴ በአንድ የቬትናም መንፈሳዊ መሪ እና የዜን ጌታ መጽሐፍ ውስጥ ተገልጿል Thich Nhat Hanh "በሁሉም እርምጃ ሰላም". ደራሲው በእውነታው ላይ ያለውን አመለካከት እንደገና ለመመርመር ሐሳብ አቅርቧል. "ብዙውን ጊዜ እራሳችንን እንጠይቃለን-ምን ችግር አለው? እና አሉታዊ መስክ ወዲያውኑ በዙሪያው ይመሰረታል. ሕይወትን “ምንድን ነው?” ብለን ብንማርስ? በተመሳሳይ ጊዜ መልሱን የሚሰጡትን ስሜቶች ረዘም ላለ ጊዜ ይለማመዱ።

"የኃይል ሰዓት", በአንቶኒ ሮቢንስ የተሰራ ዘዴ. በሶስት ምሰሶዎች ላይ የተመሰረተ ነው: ቀኑን ማቀድ (ከአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች), በግብ ላይ ማተኮር እና ቅንብሮቹን ትርጉም ባለው መልኩ መናገር. ስለ አመለካከቶች እንነጋገር ወይም ደግሞ ማረጋገጫዎች ይባላሉ። ንቃተ ህሊናን በተወሰነ መንገድ የሚያዘጋጁ ናቸው። ይህ የኃይል ሀብቶችን በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚሞላ እና እንደ ማግኔት የሚሠራ በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ነው ሀብቶችን፣ ሰዎችን እና ክስተቶችን ይስባል። ጥቂት ተመሳሳይ ጭነቶች እዚህ አሉ (ማረጋገጫዎች)

• ጥንካሬ, ቁርጠኝነት, ደስታ ይሰማኛል;
• በችሎታዬ እርግጠኛ ነኝ;
• በየቀኑ በጉልበት እና በፍላጎት እኖራለሁ;
• የጀመርኩትን ሁሉ ወደ ፍጽምና አመጣለሁ;
• እኔ የተረጋጋ እና እርግጠኛ ነኝ;
• በምኖርበት ለእያንዳንዱ ቀን አመስጋኝ ነኝ;
• ለጋስ ነኝ እና ሀብቴን በደስታ እካፈላለሁ።

ማጠቃለያ

የሰው ልጅ እራስን ለማዳበር ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች አሉ። በሚቀጥሉት ህትመቶች ውስጥ ስለ ምርጦቹ እነግራችኋለሁ.

ከብሎግ ገጹ ላይ እርስዎን የሚስቡ አዳዲስ ዜናዎች እንዳይለቀቁ ለዝማኔዎች ይመዝገቡ።

በሁሉም ጥረቶችዎ ውስጥ ለጓደኞችዎ መልካም ዕድል

በየቀኑ ጠዋት ተነስተን አንድ ነገር እናደርጋለን! አዲሱ ቀን ለእርስዎ የበለጠ ፍሬያማ ለማድረግ እና ከቀዳሚው ጋር ላለመመሳሰል እራስዎን ለማሻሻል ህጎችን ማውጣት ይችላሉ። 10 ቀላል ደረጃዎችን ይከተሉ እና እራስዎን ያሻሽሉ!

1.) ቀንዎን በጥበብ ያግኙ

ቀደም ብለው ለመነሳት ይሞክሩ. በሚገርም ሁኔታ፣ ልምምድ እንደሚያሳየው ከ6፡00 እስከ 7፡00 ባለው ጊዜ ውስጥ መንቃት ቆይቶ ከመነሳት እና ከአልጋ ላይ ከመሳበክ፣ የማንቂያ ሰዓቱን ከመጥላት በጣም ቀላል ነው።

እና ከዚያ ቢያንስ ለ 5-10 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ይህ ሁኔታ ቀኑን ሙሉ ኃይልዎን እንዲሞሉ እድል ይሰጥዎታል, ይህም የስራ እንቅስቃሴዎን በእጅጉ ይጎዳል. በዚህ መንገድ ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ማከናወን ይችላሉ, እና እርስዎ በአዎንታዊ መልኩ ይሆናሉ.

2) በየቀኑ የራስዎን ቀን ያዘጋጁ

የጊዜ አስተዳደር ምክሮችን ይከተሉ። እንደ ደንቡ ፣ እነዚያ በእራሳቸው መርሃ ግብር መሠረት የሚኖሩ ሰዎች ከማይሠሩት የበለጠ ብዙ ማከናወን ይችላሉ። በየሰዓቱ የህይወትዎን የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ ፣ቢያንስ እራስዎን ከስንፍና ያስወግዳሉ ፣ እና ቢበዛ ምርታማነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። እና በአጠቃላይ ፣ ጊዜዎን የት እንደሚያሳልፉ እና በቀኑ ውስጥ ምን ማድረግ እንደቻሉ ያያሉ!

የሥራ ጊዜዬን ለማቀድ፣ የአይዘንሃወር ማትሪክስ እጠቀማለሁ፣ ቅድሚያ እንድሰጥ ይረዳኛል፡-

3) እረፍት

ከመጠን በላይ ለመሥራት እና ለማረፍ ይሞክሩ. ከእረፍትህ በኋላ ሌላ እረፍት እንዳትፈልግ በትክክለኛው መንገድ እረፍ።

እና ብዙውን ጊዜ እራስዎን ጥያቄ ይጠይቁ-

የማደርገው ነገር ያስደስተኛል?

መልሱን ከተቀበሉ በኋላ, እኔ እንደማስበው ብዙ ድርጊቶች እና እቃዎች ለእርስዎ ምንም ዋጋ አይኖራቸውም.

4) ለጋስ ሁን

እንደገና ለአንድ ሰው ፈገግ ቢል በጭራሽ አይጎዳዎትም።

ፈገግታ እርስዎ ባለቤት ከሆኑበት በጣም ጠቃሚው ሸቀጥ ነው።

የልግስና መግለጫን በቁሳዊ ነገሮች ረገድ፣ ገንዘቦቻችሁን ለእርስዎ ልዩ ለሆኑ ሰዎች ብቻ ለማካፈል ይሞክሩ።

5) መለወጥ የማትችለውን ተቀበል

የሆነ ነገር መለወጥ ካልቻሉ, እሱን ለመለወጥ ምንም ፋይዳ የለውም, በንዴት ይደውሉ. በተጨማሪም, ይህ ክስተት ወደፊት እንዴት እንደሚነካ በእርግጠኝነት ማንም አያውቅም, ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ባይታይም, አዎንታዊ ሊሆን እንደሚችል መጨመር ጠቃሚ ነው.

6) አዲስ ቋንቋ ይማሩ

አዲስ ቋንቋ መማር በአእምሯዊ ችሎታዎችዎ፣ በአስተሳሰብ ፍጥነትዎ እና በአዳዲስ መረጃዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ቢያንስ አንድ አዲስ ቋንቋ ይማሩ (ጀርመንኛ፣ እንግሊዝኛ፣ ስፓኒሽ) እና ለወደፊቱ አይቆጩም። በእንግሊዝኛ ያለው አስተማማኝ መረጃ መጠን ከሩሲያኛ ብዙ እጥፍ እንደሚበልጥ መጨመር ጠቃሚ ነው.

7) አዳዲስ ገጽታዎችን ለማግኘት ይሞክሩ

በተመሳሳይ ነገር ላይ አትጣበቁ. ለራስህ አንዳንድ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ካገኘህ ይህ በአንተ ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ቀለም አልተቀቡም ወይም ፎቶግራፍ አልተነሱም፣ ግን የመፍጠር አቅም ይሰማዎታል? ደህና, ይህን ማድረግ ይጀምሩ, ምክንያቱም ማንም ሰው የእርስዎን ስዕሎች በደንብ እንዳልሆኑ ካሰቡ ማንም አያያቸውም.

8) ከፍርሃትህ ፈጽሞ አትሸሽ

ፍርሃቶችዎን በአይን ውስጥ ይመልከቱ እና ይዋል ይደር እንጂ እነሱን ማሸነፍ ይችላሉ።

ሆኖም ግን, እነሱን ካልተዋጋችሁ, ከእሱ መውጣት ፈጽሞ አይችሉም, እና በውጤቱም, አሁን ባሉበት ደረጃ ላይ ይቆያሉ.

በአጠቃላይ, ርዕሰ ጉዳዩ ፍርሃቶች- የተለየ ነገር. ስለ እሱ የበለጠ በዝርዝር መሄድ ከፈለጉ ፣ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉበዚህ ርዕስ ላይ አንድ ጽሑፍ ለማተም.

9) አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ መኖር

ብዙ ሰዎች ወደፊት ይኖራሉ። ትንሽ ተጨማሪ ስራ ብቻ እንደሚያስፈልግ እና ሁሉም ነገር ይለወጣል ብለው ያስባሉ. ይህ "በቃ" ብዙውን ጊዜ እስከ እርጅና ድረስ ይጎትታል, ነገር ግን ምንም ነገር ለመለወጥ በጣም ዘግይቷል.

በእነዚያ ሰዎች ላይም ተመሳሳይ ነው ባለፉት ትዝታዎች ላይ እንደሚኖሩ. ከአምስት ዓመት በፊት ምን ያህል ጥሩ እንደነበረ ማለም ለእነሱ ደስ ይላቸዋል (በቤተሰብ ውስጥ, በሥራ ቦታ, ምንም አይነት ችግር አላጋጠማቸውም, በግዴለሽነት ይኖሩ ነበር), አሁን ግን ሁሉም ነገር መጥፎ ነው. የሚታወቅ ይመስላል? ይህንን ስሜት ላለፉት ጊዜያት እና ለራሴ እዝነት እጠራለሁ ። አሁን ያለው ዘመን ግን የራሱ የሆነ ደስታ አለው እና ጊዜ አይቆምም። ቀድሞውኑ !!!

10) ስራህን በፍጹም አታቋርጥ

ዛሬ መደረግ ያለባቸውን ነገሮች ካስወገዱ, አስፈላጊ በሆነው ቅልጥፍና ግቦችዎን ማሳካት አይችሉም. የሆነ ነገር በጀርባ ማቃጠያ ላይ በማስቀመጥ አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ይመለሳሉ። እና ጊዜ ወደፊት ይሄዳል!

Fomochkin Maxim ምክር ሰጥቷል.

ለሁላችሁም ስኬት እመኛለሁ!!! እንደገና እንገናኝ!

ብሎጉን ለሚያነቡ ሁሉ፣ የአዳዲስ መጣጥፎችን መታተም እንደጀመርኩ መናገር እፈልጋለሁ። እና ሁላችሁንም በማየቴ ደስ ብሎኛል!!!

ፒ.ኤስ. የሪቻርድ ብራንሰን "ውሰደው እና ያድርጉት" የሚለውን መጽሐፍ ያንብቡ - ለስኬቶች በጣም የሚያነሳሳ ነው !!!

| ርዕስ፡-

እራስን ማጎልበት, የግል እድገት, የግል ውጤታማነት- እነዚህ ስለ ደስታ ወደ ብሎግዬ ጭብጥ በጣም ቅርብ የሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው። እኔ እንደማስበው ስለ ደስታ የሚያስብ እና ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ደስተኛ ለመሆን እርምጃዎችን የሚወስድ ማንም ሰው ጥያቄውን ያነሳል - እንዴት እራሱን ማዳበር ይቻላል? በየትኛው መንገድ መጎተት? የትኛውን አቅጣጫ መከተል ነው? እና በዘመናዊው ማህበረሰባችን ውስጥ ያለ ግላዊ ውጤታማነት በፍጹም የትም የለም። በበረዶ ላይ መሄድ እንኳን አይችሉም :) እነዚህን ጥያቄዎች ለመቋቋም ጊዜ ከሌለዎት, አይበሳጩ - ለእነሱ የሚሰጡ መልሶች አስቀድመው ዝግጁ ናቸው. እራስዎን እንዴት ማዳበር ይችላሉ?ሩሲያኛ ተናጋሪው ሩኔት ብሎገሮች ከበርካታ አመታት በፊት ይህንን ጥያቄ ጠይቀዋል። ከአንተ የሚጠበቀው ለመንፈስህ የሚስማማውን መምረጥ እና እሱን ማክበር ነው። የእኔ ደረጃ, በዚህ ላይ እንደሚረዳዎት ተስፋ አደርጋለሁ.

የዚህ ልጥፍ ሀሳብ የተነሳው እኔ የምሳተፍበት ብሎግ የጎብኚዎችን ቁጥር ለመጨመር የማራቶን አካል በመሆን በማጠናቀቅ (እና በተመሳሳይ ጊዜ እኔ :) ነው። ተፎካካሪዎችን የማፈላለግ ስራ ተሰጥቶን ነበር, እና ለሁለት ቀናት በጣም አስደሳች በሆኑ ጽሑፎች እና መጽሃፎች ውስጥ እራሴን ቀበርኩ. ውጤቱ በራስ-ልማት, በግላዊ እድገት እና በግል ውጤታማነት አርእስቶች ላይ ይህ ምርጥ ብሎጎች ዝርዝር ነው. ስለዚህ እንጀምር።

እራስዎን እንዴት ማዳበር ይችላሉ? በግላዊ እድገት እና በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ያሉ ምርጥ ብሎጎች።

1. www.lifeidea.org በእኔ ደረጃ የሚካሂል ሱቦክን ብሎግ በመጀመሪያ ያስቀመጥኩት “ውጤታማ፣ ሳቢ፣ ደስተኛ ሕይወት” ነው እንጂ ከእሱ ስለወሰድኩት አይደለም እና የእኔን ስለራስ ልማት ምርጥ ገፆች ዝርዝር ውስጥ ስላስቀመጠ አይደለም። ይልቁንስ ቃለ መጠይቅ አደረግኩት፣ ምክንያቱም በአጻጻፍ ስልቱ ስለማረከኝ፣ ሀሳቦችን በግልፅ በመቅረጽ እና ለአንባቢው በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ብቻ የማቅረብ ችሎታ ነበረኝ። እሱ የማይጽፈው ስለራስ ልማት ርዕስ እና በብሎግ ሕልውና ዓመታት ውስጥ በራሱ ላይ የማይሞክርበት ዘዴ ያለ ይመስላል። ከጠዋቱ አምስት ሰዓት ላይ መነሳትን የተማረው እውነታ ትልቅ ክብር ይገባዋል :) በአጠቃላይ, እመክራለሁ!
2. http://kolesnik.ru/ ይህ ጦማር ወዲያውኑ በአንባቢዎች ብዛት አስደነቀኝ - 8463! እዚህ የሆነ ችግር አለ፣ ወይም ትክክል ነው። የብሎግ ደራሲው ቪታሊ ኮሌስኒክ የሚያቀርበውን ካነበብኩ በኋላ ፣ ለሚያስቡት ይህ እንደሚያስፈልገው ወዲያውኑ ተገነዘብኩ - እራስዎን እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ. አሁን ቪታሊ በአሰልጣኝነት እየሰራች እና በቼክ ሪፑብሊክ ውስጥ በራስ-ልማት ላይ ልዩ ስልጠናዎችን ትሰራለች። እኔ ራሴ ወደዚያ ልመጣ እየሞትኩ ነበር :)
3. http://www.samorazwitie.ru የብሎግ ደራሲ "ራስን ማጎልበት እና ስኬት" የብሎጉን አውድ እንደ "የግል እድገት, ውጤታማ ግንኙነት, ውጤታማ ስራ, የጊዜ አያያዝ እና እንዲሁም ብዙ ደግ ቃላትን ይገልፃል. ወደ ፖፕ ሳይኮሎጂ" ማንነትን በማያሳውቅ ይሰራል (በምንም አይነት ሁኔታ ስሙን በብሎግ ላይ አላገኘሁትም)። ይህ እራስዎን እንዴት ማዳበር እና ውጤታማ ህይወት መምራት እንደሚችሉ አሳቢ, አስደሳች ልጥፎችን ከመጻፍ አያግደውም. ግለሰባዊነትን ከወደዱ ይህ ብሎግ ለእርስዎ ነው!
4. http://newgoal.ru/ አንድሬ የሚባል ብሎግ ደራሲ በራሱ እና በሌሎች የተፃፉ ጽሑፎችን በብሎጉ ላይ ያትማል ፣ እሱ አስደሳች እንደሆነ የሚቆጥራቸው ፣ ለግል እድገት የተሰጡ። እና እሱ ቀድሞውኑ ብዙ እንደዚህ ያሉ ጽሑፎችን አከማችቷል። ሁሉም ነገር በጣም ጠቃሚ ነው. ያስደሰተኝ የጸሐፊው ሁለገብነት ነው። በግላዊ እድገት እና በራስ-ልማት ጉዳዮች ላይ የተለያዩ አመለካከቶችን አሳትሟል። አሳስባለው!
5. http://improve-me.ru የልጅቷ አሌክሳንድራ ብሎግ ስለራስ-ልማት እና ስለግል እድገት። እሷ እንደ ቀደመው የብሎግ ጉሩስ ብዙ ተመዝጋቢ የላትም፣ ግን ብሎግዋን ችላ ማለት አልቻልኩም። በመጀመሪያ ፣ ብዙ ልጃገረዶች ስለራስ-ልማት አይጽፉም (በደንብ ይፃፉ) ፣ እና ሁለተኛ ፣ ብሎግዋ በእውነቱ መረጃ ሰጭ እና አስደሳች ነው። እኔ እንደማስበው በተለይ ለሴቷ ግማሽ ትኩረት የሚስብ ይሆናል, ምክንያቱም የወንዶች እና የሴቶች ራስን የማጎልበት አቀራረቦች አሁንም የተለያዩ ናቸው.
6. http://www.yourfreedom.ru/ የዲሚትሪ ባሌዚን ብሎግ። እ.ኤ.አ. ከ 2004 ጀምሮ እራስን ማጎልበት እና የግል እድገት ርዕሰ ጉዳይ ላይ እየሰራ ነው እናም በዚህ ርዕስ ላይ መጽሐፍ ለመጻፍ ቀድሞውንም ነበር ። በእያንዳንዱ ገጽ ላይ ያለው ማስታወቂያ በራሱ ጦማር እገዛ እራስን ማልማት የሚከለክለው ብቸኛው ነገር ነው :) ሌላው ሁሉ የሚረዳው ብቻ ነው. ብዙ መጣጥፎች አሉ እና ሁሉም ጠቃሚ ናቸው። አሳስባለው!

በእያንዳንዱ ሴት መንገድ ላይ, በህይወት ውስጥ ራስን የማወቅ ጥያቄ ይነሳል. እና ታዋቂ ጥያቄዎች እንደ “እኔ ማን ነኝ? ምን አሳካህ? እኔ ከሌሎች የምበልጠው በምን ላይ ነው?” ለእነሱ መልስ በጊዜ መፈለግ ካልጀመርክ ሴት እራሷን ማዳበር እርካታ የጎደለው ፍላጎት ሆኖ ይቀራል, ይህ ደግሞ በዚህ ጉዳይ ላይ የምትሰቃይ ሴት እና የምትወዳቸው ሰዎች መኖሩን ይመርዛል.

እንደ አንድ ደንብ, የሴቶች እራስን መገንዘባቸው በህይወታቸው ውስጥ ውስጣዊ እምቅ ችሎታቸውን መገንዘብ ነው. ለፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ይህ የተሳካ ሥራ, ጠንካራ የቤተሰብ ግንኙነት, የአካዳሚክ ግኝቶች, የዕለት ተዕለት ኑሮን መገንባት, እንደ አፍቃሪ እናት እራሷን መገንዘብ ይችላል.

ማወቅ አስፈላጊ ነው! የእይታ መቀነስ ወደ እውርነት ይመራል!

ያለ ቀዶ ጥገና እይታን ለማረም እና ለመመለስ, አንባቢዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን ይጠቀማሉ የእስራኤል አማራጭ - በጣም ጥሩው ምርት ፣ አሁን በ 99 ሩብልስ ብቻ ይገኛል!
በጥንቃቄ ከገመገምን በኋላ ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል...

ስለዚህ, አንዲት ሴት በህብረተሰቡ ፍላጎት እና ፍላጎት ይሰማታል. ለሴት እራስን የማወቅ አብዛኛው አመለካከቶች በትክክል በህብረተሰቡ የተጫኑ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፣ እሱ በጥሬው በየትኛው አቅጣጫ መሻሻል እንዳለባት ይጠቁማል።

የሴት ልጅ እራስን ማሻሻል ትርጉሙን ለመረዳት "እምቅ" የሚለውን ቃል ትክክለኛውን ትርጉም ማወቅ አስፈላጊ ነው. የአንድ ሰው አቅም የንድፈ ሃሳቦችን እና ፍላጎቶችን በተግባር ለማሳየት ችሎታ ነው.

በቀላል ቃላት, ለሴት, የራሷን አቅም መገንዘቧ በራሷ ብቻ ሳይሆን በወላጆቿ, በአስተማሪዎች እና በህብረተሰብ ውስጥ የተቀመጠው የህይወት ግቦቿ መሟላት ይሆናል.

የሴቶች ራስን ማጎልበት: በጣም የተለመዱ የሕይወት ዘርፎች

እንደ ደንቡ ፣ አብዛኛዎቹ የሴት ተወካዮች በመጀመሪያ ጠንካራ እና ሞቅ ያለ የቤተሰብ ግንኙነቶችን መገንባት ፣ ልጆች መውለድ እና በአገር ውስጥ ሉል ውስጥ እራሳቸውን እንዲገነዘቡ ይመርጣሉ ።

ይህ የሆነበት ምክንያት የሴት ልጅ የስነ-ልቦና ፍቅር ከፍተኛ ፍላጎት ስላለው ቤተሰብን እና መራባትን ቀደምት መፈጠርን ስለሚገፋፋ ነው. በተጨማሪም በዚህ ምርጫ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው በተደጋጋሚ የሴት ልጅ ስሜታዊነት እና የሆርሞን አካል ነው.

በዘመናዊው ዓለም, ሴቶች ከወንዶች ጋር በተያያዘ እኩልነታቸውን ማረጋገጥ ጀምረዋል, ቤተሰብን ወደ ኋላ በመግፋት እና የራሳቸውን ሙያ በመገንባት ላይ ናቸው. ለአንዳንዶች እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ በህይወት ጎዳና ላይ ስኬታማ እራስን ማወቅ ይሆናል. በእርግጥ በዓለማችን ውስጥ ነፃነት በተለይም ቁሳዊ ነፃነት ጉልህ ሚና ይጫወታል.

ከልጅነታቸው ጀምሮ ትናንሽ ልጃገረዶች ተወዳጅ ሴት ልጅ መሆን አለባቸው. በዚህ ደረጃ, የሚወዷቸው ሰዎች የሚኮሩበት እንደ ችሎታ ያለው ልጅ እራሳቸውን መገንዘባቸው አስፈላጊ ነው. ይህ የሚሆነው ለወላጆች እና ለሌሎች ልዩነታቸውን፣ አእምሯዊ እና አካላዊ ችሎታቸውን እና የፈጠራ ችሎታቸውን በማረጋገጥ ነው።

የፈጠራ ራስን መገንዘብም አለ. ለፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች, ይህ አካል አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ይሆናል. የራሳቸውን "እኔ" በፈጠራ በመግለጽ, ብዙዎች ከራሳቸው ጋር ይስማማሉ, አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ፍላጎታቸውን ያረካሉ.

ሴትን እንደ ግለሰብ እራስን ማጎልበት

በመጀመሪያ ይህ ሰው ማን እንደሆነ እንወቅ እና ለምን እራስን ማወቅ ያስፈልገዋል? ስብዕና የግለሰብ ባህሪያት ፣ ንብረቶች ፣ የራሱ አስተያየቶች እና ውሳኔዎች ያሉት ፣ በመረጃ ላይ የተመሰረቱ ምርጫዎችን የማድረግ እና ለእነሱ ተጠያቂ መሆን የሚችል ሰው ነው።

አንዲት ሴት እንደ ግለሰብ እራሷን ማጎልበት የራሷን ልዩ ችሎታዎች እና ችሎታዎች በመለየት እንዲሁም በህይወት ውስጥ ንቁ አተገባበር እና አተገባበርን በመለየት ይከሰታል.

እራሳችንን የማልማት መንገዳችን ከልጅነት ጀምሮ ይጀምራል፤ እራስን በማወቅ እና ከሌሎች ከተመሰረቱ ግለሰቦች ጋር ራስን በመለየት ያልፋል። ምኞቶቻችንን እና ፍላጎቶቻችንን የምንለይበት መንገድ በዚህ መንገድ ነው, ከዚያም እነሱን ለማሳካት ችሎታዎችን እንፈልጋለን, የሌሎች ሰዎችን አነቃቂ የስኬት ታሪኮችን እንደ ምሳሌ እንጠቀማለን.

በ 40 ዓመቷ ሴት እራስን ማዳበር

ለብዙ ሴቶች, 40 አመታት አስፈሪ ሰው ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል. እሱ እራሱን በሁለቱም የህይወት ግኝቶች ግንዛቤ ፣ እንዲሁም ግድፈቶችን እና ፀፀቶችን ያሳያል።

በዚህ ደረጃ, ያልተሟሉ ተስፋዎችን መጓጓትና አመታትን ማለፍ በግልፅ ይገለጻል ... ይህ ሁሉ ግን ሙሉ በሙሉ ከንቱ ነው! በእርግጥ ለብዙ ቆንጆ ሴቶች 40 አመታት የለውጥ እና የእድገት መጀመሪያ ነው. ልጆቹ ቀድሞውኑ አድገዋል, ነፃ ጊዜ ለራሳቸው, ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይታያሉ. እና ከሁሉም በላይ, እራስን ለመገንዘብ ማበረታቻ አለ.

ችሎታዎን ለማሻሻል ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እና ፍላጎትን የሚሹ ድብቅ ፍላጎቶችን ለማግኘት አሁን ጉዞ መጀመር ያስፈልጋል!

የሴቶች ራስን ማጎልበት፡ የት መጀመር?

ስለሴቶች ራስን እድገት በማሰብ, ጥያቄው የሚነሳው የት መጀመር ነው? ራስን ወደ ማሻሻያ መንገድ ላይ በጣም የተሳካው እርምጃ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማስቀመጥ እና የወደፊት መመሪያዎችን መምረጥ ነው። ራስን የማወቅ መንገድ መጀመሪያ ሁል ጊዜ በጣም አስቸጋሪው ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ የፍላጎት ክምችቶችን ይፈልጋል።

አብዛኛዎቹ ዝግጁ የሆኑ እቅዶች እና ምክሮች ለራስ-ዕድገት ፈጣን የህይወት ለውጦችን ይጠይቃሉ, ለዚህም አንድ ሰው በቀላሉ ዝግጁ አይደለም. ስለዚህ በትንሹ መጀመር አለብህ፣ ቀስ በቀስ አላማህን ለማሳካት። ወደፊት እነርሱን ለመከተል እያንዳንዱ ሰው የእድገቱን ፍጥነት እና ፍጥነት መወሰን አለበት።

ዋናው ነገር አሁኑኑ መስራት መጀመር ነው!

1. ግቦችን ይግለጹ.

እርምጃ ከመውሰዳችሁ በፊት “ሁሉንም ነገር በተከታታይ በመያዝ” ትርምስ ውስጥ እንዳትገቡ በየትኛው አቅጣጫ መንቀሳቀስ እንደሚፈልጉ መረዳት ያስፈልግዎታል። በዚህ ደረጃ, ቀስ በቀስ ወደ ተጨባጭ ስኬቶች በመሄድ በትንሽ ግቦች እና ድሎች መጀመር ይሻላል.

ለምሳሌ፣ ለማሻሻል የመጀመሪያው እርምጃ የጠዋት ሩጫ ወይም ለፈጠራ ስቱዲዮ መመዝገብ ሊሆን ይችላል። ወይም ምናልባት የጂም አባልነት መግዛት ይችላሉ። በመጀመሪያ የትኛውን የሕይወት ዘርፍ ማሻሻል እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይወስኑ።

2. በእቅድ ላይ እናስባለን.

ግልጽ የሆነ የድርጊት መርሃ ግብር ካለዎት ወደ ተያዘ ግብ መሄድ ሁል ጊዜ ቀላል ይሆናል። እሱን በመከተል በጭንቅላታችሁም ሆነ በወደፊትህ ላይ ተጽእኖ የሚፈጥሩ ብዙ ውሳኔዎችን ስትወስን ሁከትን ትከላከላለህ።

ለምሳሌ፣ በዚህ ሳምንት ምን እንደሚያደርጉ ዝርዝር ዝርዝር መፃፍ ይችላሉ። ጠዋት ላይ - መሮጥ, ከሰዓት በኋላ ለራስዎ, ምሽት ከቤተሰብ ጋር እና የመሳሰሉት.

3. እርምጃ መውሰድ እንጀምራለን.

በጣም አስፈላጊው ነገር የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ነው, ይህን ለማድረግ ከወሰኑ ቀጣይ እርምጃዎች በጣም ፈጣን ይሆናሉ. መጀመሪያ ላይ በጣም አስቸጋሪ እንደሚሆን ለመዘጋጀት ዝግጁ መሆን አለብዎት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ, የተሻሉ ለውጦች የአዲሱ ህይወት አካል ሲሆኑ, ቀላል ይሆናሉ!

ለምሳሌ, ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ ወዲያውኑ ዘና ያለ ገላዎን መታጠብ, ለረጅም ጊዜ እጃችሁን ያላገኙበትን መጽሐፍ በማንበብ.

4. የምንወዳቸውን ሰዎች ድጋፍ እንጠይቃለን.

የቤተሰብ እና የጓደኛዎች ድጋፍ ለሴት ልጅ እራስን በማወቅ ውስጥ አስፈላጊ ስሜታዊ አካል ነው. በእኛ እና በድርጊት ላይ ባለው እምነት እርዳታ ተራሮችን በጥሬው ማንቀሳቀስ ይችላሉ! በተጨማሪም ፣ የመሻሻል የመጀመሪያ እርምጃዎች ጎልተው ከታዩ በእርግጠኝነት እነሱን የሚያፀድቁ እና ተጨማሪ ፈተናዎችን ለማለፍ የሚረዱ ሰዎች ይኖራሉ ።

ለምሳሌ፣ የተሻለ ሰው ለመሆን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ለመለወጥ ፍላጎትዎን ለባልዎ ወይም ለወላጆችዎ በቀጥታ ይንገሩ። ነገሮች ጥሩ ከሆኑ፣ ምኞቶችዎን እና ማንኛውንም ጥረቶችዎን በእርግጠኝነት ይደግፋሉ!

5. አዲስ የሚያውቃቸውን ማድረግ.

በለውጥ ሂደት ውስጥ ብዙ አዳዲስ ጓደኞችን እና ግንኙነቶችን ያገኛሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህ በትክክል ልጃገረዶች በተለይም የቤት እመቤቶች ይጎድላቸዋል. አዲስ የሚያውቋቸው ሰዎች ሁል ጊዜ በግለሰብ መሻሻል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ምክንያቱም እስከዚያ ጊዜ ድረስ በእናንተ ውስጥ የማይገኙ ባህሪያትን ለመፍጠር የሚረዱ አዳዲስ ስሜቶችን እና እውቀቶችን ያቀርቡላታል.

ለምሳሌ አንዳንድ የምታውቃቸው ሰዎች እንዴት እንደሚጠቅሙህ አስብ። በድንገት የአካል ብቃት አሰልጣኝን ታገኛለህ ፣ እሱን ለመታገል እንደ ምሳሌ ለመጠቀም ሞክር።

6. እራስዎን እና ሌሎችን መውደድን ይማሩ.

ፍቅር ከሌለ ማንኛዋም ሴት ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ትጠፋለች, በተለይም ስለ ሴትየዋ ርህራሄ ስሜት ሲመጣ. እና እራስህን ስለወደድክ ከመወደድህ በፊት ዓይንህን ለማንፀባረቅ እንኳ ጊዜ አይኖርህም. እራሱን እና ፍላጎቶቹን የሚያከብር እራሱን የቻለ ሰው ብቻ ንጹህ ፣ ቅን ፍቅር ሊኖረው ይችላል። ከዚህም በላይ እንዴት ሁለቱንም እንደምትሰጥ እና በምላሹ እንደምትቀበል ታውቃለች።

ለምሳሌ, እራስዎን በመስተዋቱ ውስጥ ይመልከቱ እና ቢያንስ 5 ጥንካሬዎችዎን ያግኙ. በመጨረሻ ፣ እራስዎን ብቻ ያደንቁ! አጋርህን ተመልከት፣ በአንድ ወቅት የምትወደውን በእሱ ውስጥ አግኝ። እያንዳንዳችን ቆንጆ እና ልዩ ነን!

7. ተስፋ አትቁረጥ!

የሆነ ነገር ወዲያውኑ ካልሰራ, ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ይስጡ, እና በእርግጠኝነት ይሳካሉ!

ለምሳሌ, ቢያንስ አንድ ትንሽ ድል ለማየት ይሞክሩ. እራስህን አመስግን ተስፋ አትቁረጥ!

8. እዚያ አናቆምም.

ጉልህ ከሆኑ የእድገት ደረጃዎች አንዱ ሁል ጊዜ የሁሉም ጥረቶች የመጨረሻ ውጤት ነው። በተገኘው ውጤት ላይ አያቁሙ, ወደ ፍጹምነት ምንም ገደቦች የሉም.

ለምሳሌ, አስብ, ምናልባት ሌላ የጎደለህ ነገር አለ? ምናልባት ለራስዎ አዲስ ግቦችን ለማውጣት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል?