ትሩሺና Svetlana Yurienva
የማዘጋጃ ቤት የበጀት ትምህርት ተቋም
ሁለተኛ ደረጃ አጠቃላይ ትምህርት Cadet Cossack ትምህርት ቤት
ትራንስባይካል ክልል, ኔርቺንስኪ አውራጃ, መንደር. ዝናምካ
" ዘፈን በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ"
በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ስልጣኔዎች ዘመን ጀምሮ, ሰዎች በራሳቸው ድምጽ የሚነገሩ ድምፆችን የመፈወስ ኃይል ያውቃሉ. ዘመናዊው መድሐኒት መዘመር, በተለይም ሙያዊ የድምፅ ልምምድ, በሰው ጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው ትኩረትን ለረጅም ጊዜ ስቧል. መዘመር የህይወት ደስታን ብቻ ሳይሆን ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል የሚያስችልዎ በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ነው። እንደ ሳይንቲስቶች ምሳሌያዊ አገላለጽ, ማንቁርት የአንድ ሰው ሁለተኛ ልብ ነው. ድምጽ, በድምጽ ስልጠና ሂደት ውስጥ ጤናማ እየሆነ ይሄዳል, መላውን ሰውነት ይፈውሳል. ነፍሰ ጡር ሴቶች የበለጠ ክላሲካል ሙዚቃን እንዲያዳምጡ ይመከራሉ፤ ነፍሰ ጡር እናቶች እራሳቸው የተረጋጋ ሉላቢዎችን እንዲዘፍኑ ይመከራሉ። ሙዚቃን ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን እራስዎን መዘመር የበለጠ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በመዘመር ወቅት, የድምፅ ድግግሞሾች የልጁን እድገት ያንቀሳቅሳሉ, ይህም አንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ሙዚቃ ማዳመጥ ብቻ እንኳን የሰውን ስሜት ይለውጣል። አንዳንድ ስራዎች የሚያረጋጉ እና ሰላማዊ ናቸው, ሌሎች ደግሞ ገንቢ ናቸው. ሜሎዲክ፣ ጸጥ ያለ፣ በመጠኑ ቀርፋፋ፣ ትንሽ ሙዚቃ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው። ሳይኮቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ ሙዚቃን ለህክምና መጠቀም ጀመሩ, እና ብዙ ጊዜ በጥርስ ሀኪሞች ቢሮ ውስጥ የሙዚቃ ስራዎችን መስማት ይችላሉ. ደስ የሚሉ ዜማዎችን በሚያዳምጡበት ጊዜ አዎንታዊ ስሜታዊ ልምዶች ትኩረትን ያሳድጋል ፣ ስሜታዊ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ያነቃቃል እና የአእምሮ እንቅስቃሴን ያነቃቃል።
ዶክተሮች በሰዎች ጤና ላይ ለሙዚቃ እና ለዘፈን ጠቃሚ ተጽእኖ ለረጅም ጊዜ ትኩረት ሰጥተዋል. ከዚህም በላይ ከዘፈን ጥቅም ለማግኘት ባለሙያ መሆን አያስፈልግም. በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት, ዘፈን, ምንም እንኳን መዘመርን በጭራሽ ያልተማሩ ቢሆኑም, ዘምሩ. ሙዚቃን ማዳመጥ አንድ ነገር ነው፣ ግን እራስዎን መዘመር ሌላ ነገር ነው፤ የበለጠ ጠቃሚ ነው። ሳይንቲስቶች ሲዘፍኑ በአንጎል ውስጥ ልዩ ኬሚካሎች እንደሚፈጠሩ ደርሰውበታል ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ሰላምና ደስታ ይሰማዋል። በእነሱ አስተያየት, መዘመር በአእምሮ ውስጥ የሚገኙትን "ለስሜቶች ተጠያቂ የሆኑትን ሞለኪውሎች" ይንቀሳቀሳል, ስለዚህ በመዝሙር እርዳታ እርስዎ መግለጽ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ስሜቶችን ማነሳሳት ይችላሉ. የድምፅ ንዝረት ለደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ አናባቢዎችን መጫወት ቶንሰሎች እና እጢዎች እንዲርገበገቡ ያደርጋል እንዲሁም ሰውነታችንን ከመርዞች ለማጽዳት ይረዳል.
መዘመር ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል። ሳይንቲስቶች ሲዘፍኑ አንጎል ኢንዶርፊን ያመነጫል, ይህም አንድ ሰው ደስታን, ሰላም, ጥሩ ስሜት እና የህይወት ጥንካሬ እንዲሰማው ያደርጋል. ስለዚህ, በመዝፈን እገዛ, አንዳንድ ስሜቶችን ማነሳሳት እና መግለጽ ይችላሉ. በዘፋኝነት እርዳታ ሳንባዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ, የደም ዝውውርን እና የቆዳ ቀለምን ማሻሻል እና አቀማመጥዎን ማስተካከል ይችላሉ, ምክንያቱም ዘፈን በሌሎች ቦታዎች ላይ በቀላሉ የማይመች ነው. ስንዘምር ሁሌም ቀጥ ብለን አንገታችንን እናነሳለን። ፔኒ መዝገበ ቃላትን እና ንግግርን ለማሻሻል ይረዳል፣ እንደ የመንተባተብ ያሉ ጉድለቶችን እንኳን ለማስተካከል ይረዳል።
አንድ ሰው ሲዘምር ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን ወደ ሰውነቱ ውስጥ ይገባል, ይህም በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የልብ ምትን መደበኛ ያደርገዋል. የደም ዝውውርን ማሻሻል በድምጽ ገመዶች, ቶንሰሎች እና ብዙ ሊምፍ ኖዶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም የአካባቢያዊ መከላከያዎችን በእጅጉ ይጨምራል. መዘመር የሚወዱ ወይም ትንፋሻቸው ስር የሆነ ነገር ማጉደፍ የሚወዱ ሰዎች የጉሮሮ ህመም ያነሱ እና ለጉንፋን የማይጋለጡ ናቸው። በሚዘፍንበት ጊዜ የደም አቅርቦትን ማሻሻል ወደ አንጎል እንቅስቃሴ መጨመር ይመራል: የበለጠ በንቃት መሥራት ይጀምራል, የማስታወስ ችሎታ ይሻሻላል, እና ማንኛውም መረጃ በቀላሉ ይገነዘባል. ከዚህም በላይ ለጭንቅላቱ የደም አቅርቦትን ማሻሻል በአጠቃላይ የመልሶ ማቋቋም ውጤት አለው እና የቆዳውን ሁኔታ ያሻሽላል.
ዘፈን ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የማሰብ ችሎታችንን ይጨምራል, ከሌሎች ሰዎች ጋር የተሻለ ግንኙነት እንዲኖረን ይረዳናል, የደስታ ስሜታችንን እና ትኩረታችንን ይጨምራል, በተፈጥሮም, የስራ ስሜታችን. መዘመር ጤናን ይነካል ፣ ጥልቅ ትንፋሽን ያበረታታል ፣ በጉሮሮ ውስጥ ያለውን የሊምፋቲክ ሲስተም ያንቀሳቅሳል እና በዚህ መሠረት የሊምፍ ንፁህ ውጤት በጭንቅላቱ አካባቢ እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል። ልጆች ሁል ጊዜ በደስታ ይዘምራሉ, እኛ ግን አዋቂዎች ረስተናል. በተመሳሳይ ጊዜ, ልጆች ይረጋጉ, ደስተኛ ይሆናሉ እና ብዙም ጉጉ ይሆናሉ. በመዝሙር ምስጋና ለራሳችን እንዴት ብዙ መልካም ነገር ማድረግ እንደምንችል በቀላሉ የማይታሰብ ነገር ነው ፣ እና በራሳችን ሞኝነት ፣ እንደዚህ አይነት ጊዜ እናፍቃለን እና በቁም ነገር አንመለከተውም።
የደም ዝውውርን ሙሉ በሙሉ ወደነበሩበት ለመመለስ እና መጨናነቅን የሚያስወግዱ ድምፆች አሉ.
አናባቢዎች፡-
"A" - የተለያየ አመጣጥ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል, ልብን እና የሳንባዎችን የላይኛው ክፍል ይይዛል, ሽባዎችን እና የመተንፈሻ አካላትን በሽታዎች ይረዳል, በመላው አካል ላይ ኃይለኛ ተጽእኖ ይኖረዋል, ቲሹዎችን በኦክሲጅን ለማርካት ይረዳል.
"እኔ" - በአይን, በጆሮ, በትናንሽ አንጀት ህክምና ላይ ይረዳል. አፍንጫውን "ያጸዳል" እና ልብን ያበረታታል.
“ኦ” - ሳል ፣ ብሮንካይተስ ፣ ትራኪይተስ ፣ የሳምባ ምች ፣ spasms እና ህመምን ያስታግሳል ፣ የሳንባ ነቀርሳን ያስወግዳል።
"U" - አተነፋፈስን ያሻሽላል, የኩላሊት ሥራን ያበረታታል, የጉሮሮ እና የድምፅ አውታር እንዲሁም በሆድ አካባቢ ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች ይንከባከባል.
"Y" - ጆሮዎችን ለማከም ይረዳል, መተንፈስን ያሻሽላል.
"ኢ" - የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል.
ተነባቢዎች።
የአንዳንድ ተነባቢ ድምፆች የመፈወስ ኃይል በሳይንስ ተረጋግጧል።
"V", "N", "M" - የአንጎልን ተግባር ማሻሻል.
"K", "Shch" - ጆሮዎችን ለማከም ይረዳል.
"X" - ሰውነትን ከቆሻሻ ንጥረ ነገሮች እና ከአሉታዊ ኃይል ነፃ ያደርጋል, መተንፈስን ያሻሽላል.
"ሐ" - አንጀትን ለማከም ይረዳል, ለልብ, ለደም ስሮች እና ለኤንዶሮኒክ እጢዎች ጠቃሚ ነው.
የድምፅ ጥምረት።
"OM" - የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. የሰውነትን ሚዛን ያስተካክላል, አእምሮን ያረጋጋል, የደም ግፊት መንስኤን ያስወግዳል. ይህ ድምጽ ልብን ይከፍታል, እና ዓለምን በፍቅር, በፍርሃት እና በንዴት ሳይቀንስ መቀበል ይችላል.
“UH”፣ “OX”፣ “AH” - ቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን እና አሉታዊ ኃይልን ከሰውነት እንዲለቁ ያበረታታል።
እነዚህ ድምፆች መጥራት ብቻ ሳይሆን መዘመር አለባቸው። ድምጾቹ የሚዘምሩበትን ጥንካሬ በእርግጠኝነት ትኩረት መስጠት አለብዎት. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ካለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጣም ኃይለኛ ማድረግ የለብዎትም; የሆድ ዕቃዎች ሕክምና አስፈላጊ ከሆነ, በተቃራኒው, የበለጠ ኃይለኛ, የተሻለ ይሆናል.
በሩስ ሰዎች ነፍስ ራሷ በሰው ውስጥ እንደምትዘምር እና መዘመር ተፈጥሯዊ ሁኔታው እንደሆነ ያምኑ ነበር። በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ, ብዙ ጊዜ ይታመማሉ, ድካም እና ውጥረት ይሰማዎታል - አንድ ምክር ብቻ ነው - ዘምሩ! ምንም እንኳን ባትማርም የምትችለውን ሁሉ ዘምሩ እና አስታውሱ። ልጆቻችሁ በሙዚቃ ትምህርት ቤት እንዲማሩ አድርጉ, እና ከእነሱ ጋር ትዘምራላችሁ. ብቻውን ሳይሆን ከመላው ቤተሰብ ጋር መዘመር የበለጠ ጤናማ ነው።
ዘፈን ብዙ ወጪ የማይጠይቅ ተግባር ነው እና አንድ ሰው ማጥናት አያስፈልገውም ወይም ለዚህ የተለየ ክፍል አይኖረውም. ዘምሩ እና ጤናማ ይሁኑ!
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ በቀላሉ መደሰት መጀመር ነው። በጥበብ የተመረጠ ሙዚቃ በዓላማ የሰው እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ የሰውነትን ምት ማስተካከልን በማስተዋወቅ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች በብቃት የሚቀጥሉበት።
አውርድ:
ቅድመ እይታ፡
መዘመር በሰው ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ በቀላሉ መደሰት መጀመር ነው። በጥበብ የተመረጠ ሙዚቃ በዓላማ የሰው እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ የሰውነትን ምት ማስተካከልን በማስተዋወቅ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች በብቃት የሚቀጥሉበት። ሙዚቃ ማዳመጥ ብቻ እንኳን የሰውን ስሜት ይለውጣል። አንዳንድ ስራዎች የሚያረጋጉ እና ሰላማዊ ናቸው, ሌሎች ደግሞ ገንቢ ናቸው. ሜሎዲክ፣ ጸጥ ያለ፣ በመጠኑ ቀርፋፋ፣ ትንሽ ሙዚቃ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው። ሳይኮቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ ሙዚቃን ለህክምና መጠቀም ጀመሩ, እና ብዙ ጊዜ በጥርስ ሀኪሞች ቢሮ ውስጥ የሙዚቃ ስራዎችን መስማት ይችላሉ. ደስ የሚሉ ዜማዎችን በሚያዳምጡበት ጊዜ አዎንታዊ ስሜታዊ ልምዶች ትኩረትን ያሳድጋል ፣ ስሜታዊ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ያነቃቃል እና የአእምሮ እንቅስቃሴን ያነቃቃል።
በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ስልጣኔዎች ዘመን ጀምሮ, ሰዎች በራሳቸው ድምጽ የሚነገሩ ድምፆችን የመፈወስ ኃይል ያውቃሉ. ዘመናዊው መድሐኒት መዘመር, በተለይም ሙያዊ የድምፅ ልምምድ, በሰው ጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው ትኩረትን ለረጅም ጊዜ ስቧል. መዘመር የህይወት ደስታን ብቻ ሳይሆን ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሻሻል የሚያስችልዎ በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ነው። እንደ ሳይንቲስቶች ምሳሌያዊ አገላለጽ, ማንቁርት የአንድ ሰው ሁለተኛ ልብ ነው. ድምጽ, በድምጽ ስልጠና ሂደት ውስጥ ጤናማ እየሆነ ይሄዳል, መላውን ሰውነት ይፈውሳል. ነፍሰ ጡር ሴቶች የበለጠ ክላሲካል ሙዚቃን እንዲያዳምጡ ይመከራሉ፤ ነፍሰ ጡር እናቶች እራሳቸው የተረጋጋ ሉላቢዎችን እንዲዘፍኑ ይመከራሉ። ሙዚቃን ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን እራስዎን መዘመር የበለጠ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በመዘመር ወቅት, የድምፅ ድግግሞሾች የልጁን እድገት ያንቀሳቅሳሉ, ይህም አንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
መዘመር ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል። ሳይንቲስቶች ሲዘፍኑ አንጎል ኢንዶርፊን ያመነጫል, ይህም አንድ ሰው ደስታን, ሰላም, ጥሩ ስሜት እና የህይወት ጥንካሬ እንዲሰማው ያደርጋል. ስለዚህ, በመዝፈን እገዛ, አንዳንድ ስሜቶችን ማነሳሳት እና መግለጽ ይችላሉ. በዘፈን እርዳታ ሳንባዎን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ፣ የደም ዝውውርን እና የቆዳ ቀለምን ማሻሻል፣ አቀማመጥዎን ማስተካከል፣ መዝገበ ቃላትን እና ንግግርን ማሻሻል እና እንደ የመንተባተብ ያሉ ጉድለቶችን እንኳን ማስተካከል ይችላሉ።
በተለይ ለልጆች መዘመር ጠቃሚ ነው። በልጁ ጤና ላይ መዘመር የሚያስከትለውን ተፅእኖ መገመት አይቻልም. ከልጁ የድምፅ መሳሪያዎች ጋር አብሮ በመሥራት መምህሩ የተማሪውን ጤና ለማሻሻል ይሠራል. በአገራችን ብዙ የሕጻናት ዝማሬዎች መኖራቸው እንዲሁ በአጋጣሚ አይደለም። ከሞላ ጎደል ሁሉም ትምህርት ቤት የመዘምራን ቡድን ለማደራጀት ይሞክራል።የጋራ ዘፈን ለጤና ጥቅም ብቻ ሳይሆን ጓደኝነትን ይፈጥራል። የሚዘፍኑ ልጆች ከእኩዮቻቸው በአዎንታዊ ስሜታዊነታቸው እና እራሳቸውን በመቻል ይለያያሉ። አንድን ነገር በማድረግ እርካታ የጥሩ ስሜትን ማነቃቃት እና ሌሎች ማነቃቂያዎችን ለመፈለግ እና አደገኛ ደስታን ለመፈለግ ፍላጎት አለመኖር ፣ አደንዛዥ ዕፅን ጨምሮ።
ንዝረት እና ድምጾች.
ከተወለደ ጀምሮ ለአንድ ሰው የሚሰጠው ድምፅ ልዩ የሙዚቃ መሣሪያ ነው። ምንም እንኳን ግለሰቡ በሹክሹክታ ቢጮህም ወይም ቢናገርም የሰው ድምጽ ሁል ጊዜ ይንቀጠቀጣል። የድምፅ ንዝረት በሰው አካል ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ድምጻችን በሚሰማበት ጊዜ እያንዳንዱ ድምጽ በከፍተኛ ድግግሞሽ ንዝረቶች ይታጀባል - ከመጠን በላይ ድምፆች። እዚህ ላይ የሊንታክስ ቅርበት, ንዝረት የሚከሰትበት እና አንጎል የሚጫወተው ሚና ነው. ድምጾቹ ከራስ ቅሉ አጥንቶች ጋር እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ተጠያቂ ከሆነው አንጎል ጋር ያስተጋባሉ። ለዚህም ምስጋና ይግባውና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ይበረታታል, እናም አንድ ዘፋኝ ልጅ ከዚህ እንቅስቃሴ ከተከለከለው ልጅ በጣም ያነሰ ጉንፋን ይይዛል.
የሰለጠነ ልጅ ድምፅ በሰከንድ ከ70 እስከ 3000 የሚደርሱ ንዝረቶችን ድግግሞሽ ይሸፍናል። እነዚህ ንዝረቶች የዘፋኙን ተማሪ አካል በሙሉ ይንሰራፋሉ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ፣ እና ሴሎችን ለማጽዳት ይረዳሉ። የሰዎች ድምጽ ሰፊ የንዝረት ድግግሞሽ በየትኛውም ዲያሜትር መርከቦች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ከፍተኛ ድግግሞሾች በካፒላሪ ውስጥ የደም ማይክሮኮክሽንን ያበረታታሉ, እና ዝቅተኛ ድግግሞሽ በደም ቧንቧዎች እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰትን ያበረታታል.
መዝሙር እና የውስጥ ብልቶቻችን።
ቮካል የውስጥ አካላትን እራስን የማሸት ልዩ ዘዴ ነው, ይህም ተግባራቸውን እና ፈውሳቸውን ያበረታታል. የሳይንስ ሊቃውንት እያንዳንዱ ውስጣዊ የሰው አካል የራሱ የሆነ የንዝረት ድግግሞሽ አለው ብለው ያምናሉ. በሽታው በሚከሰትበት ጊዜ የአካል ክፍሉ ድግግሞሽ የተለየ ይሆናል, በዚህም ምክንያት በጠቅላላው የሰውነት አካል አሠራር ውስጥ መታወክ ይከሰታል. አንድ ሰው በመዘመር በቀላሉ የታመመ አካል ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ጤናማ ንዝረትን ይመለሳል. እውነታው ግን አንድ ሰው ሲዘፍን 20% ድምጽ ብቻ ወደ ውጫዊ ክፍተት እና 80% ወደ ውስጥ ወደ ሰውነታችን ይመራል, ይህም የአካል ክፍሎቻችን የበለጠ እንዲሰሩ ያስገድዳቸዋል. የድምፅ ሞገዶች, ከአንድ የተወሰነ አካል ጋር የሚዛመዱትን አስተጋባ ድግግሞሽ በመምታት ከፍተኛውን ንዝረት ያስከትላሉ, በዚህ አካል ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
በመዘመር ጊዜ ዲያፍራም በንቃት ይሠራል, በዚህም ጉበትን በማሸት እና የቢንጥ መቆምን ይከላከላል. በተመሳሳይ ጊዜ የሆድ ዕቃዎች እና አንጀቶች አሠራር ይሻሻላል. አንዳንድ አናባቢዎችን መጫወት ቶንሰሎች እና እጢዎች እንዲርገበገቡ ያደርጋል እንዲሁም ሰውነታችንን ከመርዞች ለማጽዳት ይረዳል. የደም ዝውውርን ሙሉ በሙሉ ወደነበሩበት ለመመለስ እና መጨናነቅን የሚያስወግዱ ድምፆች አሉ. ይህ የድምፅ ሕክምና ልምምድ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል እና አሁንም በህንድ እና ቻይና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
አናባቢዎች።
"A" - ይረዳል ከተለያዩ አመጣጥ ህመምን ያስወግዳል ፣ ልብን እና የሳንባዎችን የላይኛውን ክፍል ያክማል ፣ ሽባዎችን እና የመተንፈሻ አካላትን በሽታዎች ይረዳል ፣ በመላው አካል ላይ ኃይለኛ ተፅእኖ አለው ፣ ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማርካት ይረዳል ።
"እኔ" - በአይን, በጆሮ, በትናንሽ አንጀት ህክምና ላይ ይረዳል. አፍንጫውን "ያጸዳል" እና ልብን ያበረታታል.
"O" - ሳል, ብሮንካይተስ, ትራኪይተስ, የሳንባ ምች, የሳንባ ምች እና ህመምን ያስወግዳል, የሳንባ ነቀርሳ በሽታን ያስወግዳል.
"U" - መተንፈስን ያሻሽላል, የኩላሊት ሥራን ያበረታታል,የጉሮሮ እና የድምፅ አውታር, እንዲሁም በሆድ አካባቢ ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች ያክማል.
"Y" - ጆሮዎችን ለማከም ይረዳል, መተንፈስን ያሻሽላል.
"ኢ" - የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል.
ተነባቢዎች።
የአንዳንድ ተነባቢ ድምፆች የመፈወስ ኃይል በሳይንስ ተረጋግጧል።
"V", "N", "M" - የአንጎልን ተግባር ማሻሻል.
"K", "Shch" - ጆሮዎችን ለማከም ይረዳል.
"X" - ሰውነትን ከቆሻሻ ንጥረ ነገሮች እና ከአሉታዊ ኃይል ነፃ ያደርጋል, መተንፈስን ያሻሽላል.
"ሐ" - አንጀትን ለማከም ይረዳል, ለልብ, ለደም ስሮች እና ለኤንዶሮኒክ እጢዎች ጠቃሚ ነው.
የድምፅ ጥምረት።
"OM" - የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል. የሰውነትን ሚዛን ያስተካክላል, አእምሮን ያረጋጋል, የደም ግፊት መንስኤን ያስወግዳል. ይህ ድምጽ ልብን ይከፍታል, እና ዓለምን በፍቅር, በፍርሃት እና በንዴት ሳይቀንስ መቀበል ይችላል.
“UH”፣ “OX”፣ “AH” - ቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን እና አሉታዊ ኃይልን ከሰውነት እንዲለቁ ያበረታታል።
እነዚህ ድምፆች መጥራት ብቻ ሳይሆን መዘመር አለባቸው። ድምጾቹ የሚዘምሩበትን ጥንካሬ በእርግጠኝነት ትኩረት መስጠት አለብዎት. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ካለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጣም ኃይለኛ ማድረግ የለብዎትም; የሆድ ዕቃዎች ሕክምና አስፈላጊ ከሆነ, በተቃራኒው, የበለጠ ኃይለኛ, የተሻለ ይሆናል.
መዘመር እና የመተንፈሻ አካላት.
የመዝሙር ጥበብ በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛ የመተንፈስ ጥበብ ነው, ይህም በጤናችን ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ዲያፍራምማቲክ አተነፋፈስ እና የመተንፈሻ ጡንቻዎች የሰለጠኑ ናቸው, እና የሳንባ ፍሳሽ ይሻሻላል. በብሮንካይተስ አስም, የሳንባ ምች እና ብሮንካይተስ, የርህራሄ ስርዓት በጣም የተጋነነ ነው. የመተንፈስ እና የትንፋሽ መዘግየት የውስጣዊ ብልቶችን ለማንቀሳቀስ ሃላፊነት ባለው የነርቭ ስርዓት ርህራሄ ክፍል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በዝማሬ ስልጠና በመታገዝ የብሮንካይተስ አስም በሽታን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎች አሉ እና በብዙ የመዘምራን መምህራን የመዘምራን ልምምድ ውስጥ በታመሙ ሕፃናት ላይ የብሮንካይተስ አስም ጥቃቶችን ሙሉ በሙሉ ማቆም እና “ብሮንካይያል አስም” ሲታወቅ ፣ "ዶክተሮች ልጁን በመዘምራን ውስጥ እንዲዘፍን በቀጥታ ይመራሉ, ይህ ለረጅም ጊዜ ምንም ችግር አላመጣም. ማን ይደነቃል. መዘመር የብሮንካይተስ አስም ጥቃትን ማስታገስ ብቻ ሳይሆን ይህንን በሽታም ይፈውሳል።
የድምፅ ልምምዶች በዋናነት ጉንፋንን ለመከላከል መንገዶች ናቸው. ሁሉንም የእኛን የመተንፈሻ ቱቦዎች እና ብሮንቺዎች "ለመሳብ" ድምጾች ያስፈልጋሉ. የድምፅ ሥራ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአየር ማናፈሻ ነው። ይህ በማደግ ላይ ላለው ልጅ አካል በጣም አስፈላጊ ነው. መዝሙርን በዘፈን በሚለማመዱ ሰዎች ላይ የሳንባዎች ወሳኝ አቅም ይጨምራል እናም በሰውነት ላይ የደህንነት ልዩነት ይጨምራል።
አንድ ሰው በሚዘፍንበት ጊዜ አየርን በፍጥነት ይተነፍሳል እና በቀስታ ይተነፍሳል። በውጤቱም, በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ይጨምራል. በዚህ ጉዳይ ላይ ካርቦን ዳይኦክሳይድ የሰውነት ውስጣዊ መከላከያዎችን የሚያንቀሳቅስ ብስጭት ነው, ይህም በህመም ጊዜ በተሻሻለ ሁነታ መስራት ይጀምራል. ስለዚህ መዝሙር ጉንፋንን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በአንድ የኦፔራ ቡድን ዘፋኞች መካከል ምርምር አድርገዋል። ዘፈን ሳንባን እና ደረትን በደንብ ከማዳበርም በላይ (ደረቱ በሙያተኛ ዘፋኞች ውስጥ በደንብ የተገነባ በመሆኑ) የልብ ጡንቻን ያጠናክራል. የአብዛኞቹ ፕሮፌሽናል ዘፋኞች የህይወት ተስፋ ከአማካይ በላይ ነው። እባክዎን ጥሩ የኦፔራ ዘፋኞች አካላዊ ጤናማ ሰዎች እና እንደ አንድ ደንብ ረጅም ዕድሜ ያላቸው መሆናቸውን ልብ ይበሉ።
መዘመር እና መለስተኛ መንተባተብ።
የድምፅ ልምምዶች የሰውነትን የንግግር ተግባር ያሻሽላሉ. በመንተባተብ ለሚሰቃዩ ሰዎች, መዘመር መጀመር በጣም ጠቃሚ ነው. ይህ በተለይ ለልጆች እውነት ነው. ቶሎ ቶሎ የሚንተባተብ ልጅ መዘመር ሲጀምር, ይህንን ጉድለት ለማስወገድ እድሉ ይጨምራል. ተንተባተብ ከሚገጥማቸው መሰናክሎች አንዱ በአንድ ቃል ውስጥ የመጀመሪያውን ድምጽ መጥራት ነው። በዝማሬ አንድ ቃል ወደ ሌላ ይፈልቃል እና ከሙዚቃው ጋር አብሮ የሚፈስ ይመስላል። ልጁ የሌሎችን ዘፈን ያዳምጣል እና ጊዜን ለመጠበቅ ይሞክራል. በዚህ ሁኔታ, አጽንዖቱ ተስተካክሏል. አንድ ሰው አዘውትሮ መዘመርን ከተለማመደ መለስተኛ የመንተባተብ ስሜት ሙሉ በሙሉ ሊወገድ እንደሚችል አስቀድሞ ተረጋግጧል። በመላው ዓለም ልጆች በዝማሬ ዝማሬ በመታገዝ ለስላሳ የመንተባተብ ዓይነቶች በተሳካ ሁኔታ ይስተናገዳሉ። ዋናው ነገር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው.
ዘፈን እና የመንፈስ ጭንቀት.
ዝማሬ በሰዎች ላይ ያለው አወንታዊ ተጽእኖ አባቶቻችን ብዙ አይነት በሽታዎችን ለማከም ይጠቀሙበት ነበር። ዘፈን - ብቸኛም ሆነ መዝሙር - ለዘመናት የአዕምሮ ህመምን ለማከም ሲያገለግል ቆይቷል። አርስቶትል እና ፓይታጎረስ የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም እንዲዘፍኑ ይመክራሉ። በቲቤት መነኮሳት አሁንም የነርቭ በሽታዎችን በመዘመር ያክማሉ። በጥንቷ ግሪክ የመዘምራን መዝሙር እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ያገለግል ነበር። በጥንት ጊዜ ሰዎች በዘፈን ውስጥ ታላቅ የፈውስ ኃይል እንዳለ በግንዛቤ ገምተዋል፣ ነገር ግን ይህንን እውነታ በሳይንሳዊ መንገድ ማረጋገጥ አልቻሉም።
አንድ ሰው ድምጽም ሆነ መስማት እንደማይችል ቢያምንም, ዘፈን በማንኛውም ሁኔታ ጠቃሚ ነው. አንድ ሰው ስሜቱን በድምፅ መግለጽ ሲያውቅ ውጥረትን እና ውስጣዊ ውጥረትን ለማስወገድ ውጤታማ ዘዴን ይቀበላል። የመዝሙር ክፍሎች የአእምሮ እድገትን ያበረታታሉ እና የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራሉ.
መዘመር ውጥረትን ለማስታገስ እና ስሜታዊ መረጋጋትን ለመስጠት ጥሩ መንገድ ነው። አንድ ዘፋኝ ሁል ጊዜ አዎንታዊ ነው, እና ሀዘን ቢያጋጥመውም, በሚዘፍንበት ጊዜ ከፍተኛ እፎይታ ያገኛል.
በሩስ ሰዎች ነፍስ ራሷ በሰው ውስጥ እንደምትዘምር እና መዘመር ተፈጥሯዊ ሁኔታው እንደሆነ ያምኑ ነበር። በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ, ብዙ ጊዜ ይታመማሉ, ድካም እና ውጥረት ይሰማዎታል - አንድ ምክር ብቻ ነው - ዘምሩ! ምንም እንኳን ባትማርም የምትችለውን ሁሉ ዘምሩ እና አስታውሱ። ልጆቻችሁ በሙዚቃ ትምህርት ቤት እንዲማሩ አድርጉ, እና ከእነሱ ጋር ትዘምራላችሁ. ብቻውን ሳይሆን ከመላው ቤተሰብ ጋር መዘመር የበለጠ ጤናማ ነው።
የድምፅ ሕክምና በመዘመር ላይ የተመሰረተ የሕክምና ዘዴ ነውእና የአንድን ሰው የውስጥ አካላት ለማነቃቃት ፣ እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን ተግባር መደበኛ ለማድረግ እና የሰውነትን አሉታዊ ውጫዊ ሁኔታዎችን የመቋቋም አቅም እንዲጨምሩ የሚያስችልዎ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት።
ከጥንት ጀምሮ ሰዎች ድምፆች የመፈወስ ኃይል እንዳላቸው ያውቃሉ, በተለይም በራሳቸው ድምጽ. ሳይንቲስቶች ሙያዊ (እና ሙያዊ ያልሆነ, ግን ትክክለኛ) ዘፈን በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው አስተውለዋል, እናም ይህን ክስተት በቅርበት ማጥናት ጀመሩ. የድምፅ ሕክምና አቅጣጫ ማዳበር የጀመረው በዚህ መንገድ ነው።
ልጅን ለማረጋጋት ከሁሉ የተሻለው መንገድ እንቅልፍ እንዲተኛ ማድረግ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል. የእናት ምሽግ ልጅ የሚያስፈልገው እና በቀሪው ህይወቱ የሚያስታውሰው ነው። ነገር ግን ዘፈን በሚያዳምጡ ሰዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በሚዘፍኑትም ላይ ተጽእኖ አለው. ዝማሬ የነርቭ ውጥረትን ፣ ጭንቀትን እና አንዳንድ የውስጥ አካላትን በሽታ አምጪ በሽታዎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል።
በሚያሳዝን ሁኔታ, በአገራችን, የድምፅ ሕክምና ገና የዳበረ እና ታዋቂ ቦታ አይደለም, እና በከንቱ ነው. ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ኢሜይሎችን እየጻፉ፣ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ እየተገናኙ እና የሌላውን ድምጽ እየሰሙ እየቀነሱ ነው። የአንድ ሰው ድምጽ ስሜቱን ያሳያል - ስንጨነቅ ይንቀጠቀጣል፣ ስንናደድ ውጥረታል፣ ስንወድ ገር እና ጸጥ ይላል።
የአንድ ሰው ድምጽ ስሜቱን የሚያንፀባርቅ እና ልዩ ድምፆችን ለማምረት የሚያገለግል ግለሰብ መሳሪያ ነው. አንድ ሰው ድምፁን እንዴት እንደሚቆጣጠር የሚያውቅ ከሆነ እራሱን መግለጽ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ውጥረትን በቀላሉ ያስወግዳል, እንዲሁም በአጠቃላይ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ሃንጋሪያዊው አቀናባሪ ኮዳሊ ከ100 ዓመታት በፊት እንደጻፈው ዜማ እና ዘፈን ለላሪነክስ እና ለሳንባዎች ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን “ተግሣጽ” ነው።
ቤክቴሬቭ ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የድምፅ እና የሙዚቃ ቴራፒዩቲካል ተፅእኖዎችን ያጠና ኮሚቴ መስራች ነበር. በዚህ ኮሚቴ ሥራ ምክንያት የድምፅ ሕክምና በትክክል የሰውን ጤንነት ለማሻሻል ተረጋግጧል. ይሁን እንጂ እስከ 1994 ድረስ በዚህ አካባቢ ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ሥራ አልታተመም.
ዘመናዊ ሳይንሳዊ ሙከራዎች እና የባለሙያዎች አስተያየት
የድምፅ ሕክምና በመዘመር - በራስዎ ድምጽ።መዘመር በራሱ የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣በዘፈኑ ጊዜ አየር ወደ ሰውነት ውስጥ በብዛት ይገባል ፣እናም የውስጥ አካላትን በኦክስጂን ይሞላል እና ትክክለኛ ተግባራቸውን ያረጋግጣል።
ብዙም ሳይቆይ ሳይንቲስቶች ተከታታይ ሙከራዎችን ማካሄድ ጀመሩ እና አንድ ሰው ሲዘፍን ከድምፁ (80%) የሚሰማው ንዝረት በውስጣዊ ብልቶች ውስጥ ያልፋል እና ከነሱ ውስጥ ትንሽ (20%) ብቻ የማይዋጥ መሆኑን ተገንዝበዋል ። የአካል ክፍሎችን እና ወደ ውጫዊ አካባቢ ይሂዱ.
የሙዚቃ ቴራፒስት ሹሻርጃን እና ባልደረቦቹ የድምፅ ሕክምና በአንድ ሰው አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሙከራዎችን አድርገዋል። የሕክምናው ፕሮጀክት ስኬታማ ነበር. ውጤቱም አስደናቂ ነበር - የድምፅ ንዝረት ሞገዶች በአካላት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና የአንድን ሰው ውስጣዊ ጭንቀት በእጅጉ ያቃልላሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ "የድምፅ ሕክምና" የሚለውን ቃል ያቀረበው ሹሻርዛን ነበር, እና በዚህ ርዕስ ላይ የመመረቂያ ጽሑፉን ተከላክሏል.
በአሁኑ ጊዜ ባለሙያዎች ቅድመ አያቶቻችን እንቅልፍ ማጣትን, የአእምሮ ሕመምን እና ሌሎች በሽታዎችን በዘፈን ማከም በከንቱ እንዳልሆነ ያምናሉ. አሁን ሙከራዎች እና ጥናቶች በንቃት ይቀጥላሉ, እና የድምጽ ቴራፒ እራሱ እየጨመረ ተወዳጅ የሕክምና ዘዴ እየሆነ መጥቷል.
የድምፅ ሕክምና ዋና ተግባራት እና ግቦች
በድምፅ ቴራፒ የሚከተሏቸው ተግባራት እና ግቦች፣ የሚከተሉት ናቸው።
- ሰውነትን ከዲያፍራምማቲክ የአተነፋፈስ አይነት ጋር መላመድ;
- የመተንፈሻ እና የልብ ስርዓት ሁኔታን ማሻሻል;
- የውስጥ አካላት የንዝረት ማሸት;
- ሳይኮሶማቲክ ቁጥጥር ስልጠና;
- አዎንታዊ አመለካከት እና የተሻሻለ ስሜታዊ ዳራ.
አስፈላጊ! የድምፅ ቴራፒ ልዩ ባህሪ ለራስ ጤና ዓላማ የድምፅ ልምምዶችን የመጠቀም ችሎታን ማዳበር ነው።
ለድምጾች መጋለጥ
የድምፅ ድግግሞሽ በሰዎች ላይ በተለያየ መንገድ ይነካል. ከዚህም በላይ ይህ ተጽእኖ አዎንታዊ እና አሉታዊ ሊሆን ይችላል. ስለ አንድ ሰው የበለጠ ለማወቅ ከፈለጉ ምን ዓይነት ሙዚቃ ለማዳመጥ እንደሚመርጥ ይጠይቁት?
የፖፕ ባህል "ነዋሪዎች" በሚባሉት ይወዳሉ. ይህ ዓይነቱ ሙዚቃ በዋነኛነት ዝቅተኛውን ቻክራዎችን ይጎዳል።
ሮክ. ይህ ሙዚቃ በፈጠራው chakra ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይሁን እንጂ ሮክ እና ሮክ የተለያዩ ናቸው. የሮክ ባላድስን፣ የዘር ሙዚቃን ከሮክ ዝግጅቶች እና ክላሲክ ሮክ በማዳመጥ አዎንታዊ ተጽእኖ ልታገኝ ትችላለህ። ጠንካራ ድንጋይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው.
የበለፀጉ ሰዎች የሲምፎኒክ ሙዚቃን ያዳምጣሉ ፣ ተጽዕኖው እስከ 8 ኛው chakra ድረስ ይዘልቃል። ነገር ግን ከፍተኛዎቹ ቻክራዎች በጎሳ እና በሕዝብ ዝማሬዎች ብቻ ይጎዳሉ.
ራፕን በተመለከተ፣ በሙዚቃው ውስጥ ያለው ዜማ ብዙም ባዳበረ ቁጥር አዕምሮው እየባሰ በሄደ መጠን ወደ ድብርት ሁኔታ ሊወስድዎት ይችላል የሚል አስተያየት አለ።
ኤሌክትሮኒክ ሙዚቃ በተለይ ውስብስብ የሆነ ዜማ አለው። ስለዚህ, እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ, በስልጠና ወቅት ወይም ከዚያ በፊት እንደዚህ አይነት ሙዚቃን የሚያዳምጡ አትሌቶች ከፍተኛ አፈፃፀም ያሳያሉ. በተጨማሪም የኤሌክትሮኒክ ሙዚቃን ማዳመጥ የሰዎችን ስሜት ያሻሽላል።
የድምፅ ሕክምና ለልጆች, በእርግዝና ወቅት ጥቅሞች
በእርግዝና እና በልጅነት ጊዜ የድምፅ ሕክምና ቀላል የጤና መንገድ ነው. የመዝፈን ችሎታን በትክክል የሚጠቀሙ ልጆች ጤናን ማሻሻላቸውን ተስተውሏል - የጉንፋን ድግግሞሽ ይቀንሳል ፣ ልጆች የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ ይሆናሉ።
በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ብዙ ይዘምራሉ - ይህ የ ARVI በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ውስጥ በተለይም የመዝፈን ችሎታን ማዳበር ጠቃሚ ነው, ለዚህም ነው በዚህ ጉዳይ ላይ መዋዕለ ሕፃናት ትልቅ ጥቅም ያለው. ምክንያቱም እዚያ ብዙ ዘፈን አለ.
አስፈላጊ! ህፃኑ ትንፋሹን በትክክል እንዲጠቀም ማስተማር አስፈላጊ ነው, ከዚያም ጽሑፉን ጮክ ብሎ እና በግልጽ ለመጥራት በሚያስፈልግበት ጊዜ ጅማቶችን በማጣራት የጉሮሮ ህመም አይሰማውም.
በእርግዝና ወቅት የድምፅ ሕክምናን በተመለከተ, የሴትን አጠቃላይ ሁኔታ ማሻሻል እና በፅንሱ እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ከማሳየቱ በተጨማሪ, ይህ ዘዴ በትክክል እንዲተነፍሱ እና "መዘመር" እንዲችሉ ያስችልዎታል, ይህም ህመምን ይቀንሳል.
የድምፅ ሕክምና መልመጃዎች-ምን እና እንዴት እንደሚዘምሩ
የፎክሎር ዘፈኖች በ2-3 ማስታወሻዎች የተገነቡ ናቸው ነገር ግን በውበታቸው እና በልዩነታቸው ይደነቃሉ፤ ዘፈኑን በዝርዝር ስንመረምር አናባቢ ድምፆች በተለይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳላቸው ተረጋግጧል። ለምሳሌ:
- ደብዳቤውን መዘመር " ሀ» spassmsን በሚገባ ያስታግሳል፣ በልብ ጡንቻ እና በሐሞት ፊኛ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- ደብዳቤ" እና» አንጀትን, አይን, አፍንጫን እና ጆሮዎችን ይጎዳል;
- « ስለ» የልብ ችግሮችን ያስወግዳል እና የጣፊያ እንቅስቃሴን ያንቀሳቅሳል;
- « ዩ» በመተንፈሻ አካላት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, እንዲሁም በወንዶች እና በሴቶች የጾታ ብልቶች ላይ;
- « ዋይ» የጆሮ በሽታዎችን ያስወግዳል እና መተንፈስን መደበኛ ያደርጋል;
- « ኢ"በአንጎል አሠራር ላይ ጥሩ ተጽእኖ አለው.
ዋቢ! የተዘፈኑ ድምፆች ተጽእኖን ለማሻሻል መዳፍዎን በተወሰነ ድምጽ በተጎዳው አካባቢ ላይ ማስቀመጥ ይመከራል, እንዲሁም ጤናማ እንደሆነ ያስቡ.
የድምፅ ውህዶችን መዘመር ጠቃሚ ነው, ለምሳሌ:
- « ኦኤም- የደም ግፊትን ይቀንሳል;
- « ፒ.ኤ» - የልብ ህመምን ያስወግዳል;
- « ዩቲ«, « ኤ.ፒ«, « አት» - የንግግር ጉድለቶችን በትክክል ማረም ፣
- « ኦህ, « ኦህ«, « ዩኤች» - ሰውነትን ከአሉታዊ ኃይል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።
አንዳንድ ተነባቢዎችም ፈውስ ናቸው፣ ለምሳሌ፡-
- « ለ«, « ኤስ.ኤች.ኤች- የጆሮ በሽታዎችን ማከም;
- « X«, « ኤች» - አተነፋፈስን ያሻሽላል እና አሉታዊነትን ያስወግዳል;
- « ኤም"- በልብ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል;
- « ኤም«, « ኤን» – ሴሬብራል ዝውውርን ያበረታታል።
ክፍሎችን እንዴት ማካሄድ እንደሚቻል
ክፍሎች እንደሚከተለው ይከናወናሉ.
- ጥቂት ደቂቃዎች (ከ 5 ያልበለጠ) ያስፈልጋሉ የአንገት፣ የፊት እና መላውን ሰውነት ጡንቻዎች ለማዝናናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ይህ ለመለጠጥ ፣ ለጭንቀት እና የሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች መዝናናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። submandibular የጡንቻ ቃጫ ያለውን ግትርነት ለማስወገድ ፊት እና አንገት ጡንቻዎች ላይ ልዩ ትኩረት መከፈል አለበት.
- ከዚያ ደቂቃዎች ያስፈልግዎታል 10 ለመተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. የመተንፈስ ልምምዶች የ Strelnikova ዘዴ፣ የህንድ ዮጊ እስትንፋስ ወይም ዝቅተኛ ወጭ-ዲያፍራምማቲክ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ሊያካትት ይችላል።
- ከዛ በኋላ የ 15 ደቂቃዎች የድምጽ ልምምዶች. የጭንቅላቱን እና የደረት አስተጋባዎችን ማስተካከል አስፈላጊ ነው.
- ቀጣዩ ደረጃ - የቃል እና መዝገበ ቃላት ማግበር (5-7 ደቂቃዎች). ግለሰባዊ ድምጾች፣ ክፍለ ቃላት፣ ሐረጎች እና ጽሑፎች ይጠራሉ። በቲያትር ወይም በጨዋታ መልክ የተከናወነ። ግልጽ እና በስሜታዊነት የተሞላ ንግግርን ማሰልጠን አስፈላጊ ነው. እንዲህ ያሉት ልምምዶች ከአርቲኩላር መሣሪያ ጡንቻዎች ውጥረትን ያስወግዳሉ, ትክክለኛውን የድምፅ አሠራር ያበረታታሉ, እንዲሁም በአጠቃላይ አንድን ሰው ነጻ ያደርጋሉ.
- ለፈጠራ ተግባር 10 ደቂቃዎች።እዚህ በድምፅ ፣ በግጥም ወይም በሥነ ጥበባዊ ሥራ ወይም በትንሽ የቲያትር ዝግጅት ላይ መሥራት ይቻላል ። ስራው ራስን የመግለጽ ችሎታን በማዳበር የግል ስሜታዊ ምላሽ ነው. ይህንን ጉዳይ በብቃት ካቀረብክ፣ ስራዎችን በፈጠራ ማጠናቀቅ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ እንዲል እና በራስዎ ችሎታዎች እና ጥንካሬዎች ላይ እምነትን ይሰጣል።
የጉዳይ ጥናቶች
- አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የማህፀን ቃና መጨመር ችግር ጋር መጣች. ለእርሷ የግለሰብ የድምፅ ሕክምና ተመርጧል. ከሶስት ሳምንታት በኋላ የማሕፀን ድምጽ ቀንሷል, ሴቷም በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማታል. ከዚህም በላይ በእሷ መሠረት ቶክሲኮሲስ ተወግዷል. ትምህርቷን ቀጠለች እና ከወለደች በኋላ እንደገና መጥታ በወሊድ ጊዜ እንደዘፈነች ተናገረች እና ምጥዋ እየቀነሰ መጣ።
- የ 8 አመት ሴት ልጅ የንግግር ጉድለት እንዳለባት ታወቀ. ከአንድ ወር የድምጽ ሕክምና በኋላ, የልጁ ንግግር በደንብ ተሻሽሏል እና ቀደም ሲል አስቸጋሪ ወይም ፈጽሞ የማይቻል በሆኑ ድምፆች የበለፀገ ነበር. ትንሽ የንግግር ጉድለት ቀርቷል, ነገር ግን ከ 2 ወራት ያህል ክፍሎች በኋላ ተወግዷል.
- አንድ ወጣት ሊንተባተብ ገባ። የበርካታ ወራት ስልጠና የበለጠ በራስ እንዲተማመን ረድቶታል፣ እና የመንተባተብ ስራው ብዙም የማይታይ ሆነ። ለአንድ አመት ያጠና ነበር, ከዚያ በኋላ ግልጽ እና ስሜታዊነት ያለው ንግግሩ የብዙዎች ቅናት ሊሆን ይችላል.
- ሁለት ሴቶች ጤንነታቸውን ለማሻሻል ትምህርት ወስደዋል. አንደኛው የደም ግፊት ነበረው, ሌላኛው ደግሞ በታይሮይድ እጢ ላይ ስላለው ችግር አጉረመረመ. ከ 8 ሳምንታት በኋላ, ሁለቱም አወንታዊ ውጤቶችን ዘግበዋል, እና እንዲያውም ቃላቷን የሚያረጋግጥ የዶክተር ማስታወሻ አሳይታለች.
የድምፅ ሕክምናው ግለሰባዊ ብቻ ነው ፣ አንዳንዶች ከጥቂት ክፍለ ጊዜ በኋላ መሻሻል ይሰማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጋሉ። በሳምንት ሦስት ጊዜ በመደበኛነት የሚለማመዱ የአንድ ሰዓት ዘፈን እንደ ምርጥ ይቆጠራል።
ተቃውሞዎች
የድምፅ ሕክምና ሁሉም ጥቅሞች እና ውጤታማነት ቢኖረውም, ይህ ዘዴ ረዳት የሕክምና ዘዴ ብቻ ነው, እና ዶክተሩ መድሃኒቶችን ካዘዘ ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናን ከጠየቀ, የእሱን አስተያየት ማዳመጥ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን የመዘምራን ክፍሎች ህመምዎን ለማስወገድ ሊረዱዎት እንደሚችሉ በጥልቀት እና በቅንነት ቢያምኑም።
እንዲሁም በተላላፊ የአተነፋፈስ ሂደቶች ውስጥ መዘመርን መለማመድ የለብዎትም, ምክንያቱም ኢንፌክሽን ወደ ድምጽ ገመዶች የመዛመት አደጋ አለ. የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች የድምፅ ሕክምናን በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው, እና ከተካሚው ሐኪም ፈቃድ በኋላ.
ጽሑፉን ያንብቡ፡- 2 384
ሁሉም ሰው መዘመር ይወዳል. ትንንሽ ልጆች በበረራ ላይ "ዘፈኖችን" ለመስራት ወይም ዜማ በማንሳት ደስተኞች ናቸው በትክክል ወደ ዜማ ለመግባት ሳያስቡ. አዋቂዎች በጣም ብዙ ጊዜ ዓይን አፋር ናቸው, በዚህ አካባቢ ያላቸውን ችሎታ ማጣት ለማሳየት ይፈራሉ, እና በከንቱ: መዘመር ለጤና በጣም ጥሩ ነው.
ምንጭ፡ depositphotos.com
ዶክተሮች የድምፅ ልምምዶች በጥንት ጊዜ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያውቁ ነበር. በቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ, አብዛኛዎቹ እነዚህ ግምቶች ሳይንሳዊ ማረጋገጫ አግኝተዋል. ዛሬ ስለ ዘፈን ጥቅሞች ለአንባቢዎች ለመንገር ወሰንን.
የጉበት ፈውስ
በጉበት እና በሌሎች የውስጥ አካላት ላይ የዘፈን ተጽእኖ በድምፅ ሞገዶች በሚፈጠረው ንዝረት ምክንያት ነው. ከእነዚህ ሞገዶች ውስጥ አንድ አምስተኛው ብቻ ወደ ውጭ እንደሚመሩ በሙከራ ተረጋግጧል, እና 80% የንዝረት ንዝረት ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቆ በመግባት የሆድ አካላትን ሥራ ያበረታታል. አንድ ሰው ሲዘምር ዲያፍራም በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል እና ይወድቃል, እና እነዚህ እንቅስቃሴዎች ለጉበት, ለሐሞት ፊኛ እና ለአንጀት አይነት መታሸት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በውጤቱም, የቢሊው መውጣት ይጨምራል, የምግብ መፈጨት ይሻሻላል, የተበላሹ ሂደቶችን የመፍጠር እድሉ ይቀንሳል, እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይሠራል.
ከጭንቀት መከላከል
በጥንቷ ግብፅ እንቅልፍ ማጣት እና የነርቭ መነቃቃት በመዝሙር መዝሙር እርዳታ ታክመዋል። ሙዚቃ አሁንም ዶክተሮች የአእምሮ መታወክ, ስሜታዊ አለመረጋጋት, ማይግሬን, neuroses, የመንፈስ ጭንቀት እና ፎቢያ ከሚሰቃዩ ሕመምተኞች ጋር አብረው እየሠሩ. መዘመር የመንተባተብ እና ሌሎች የንግግር እክሎችን ለማስተካከል ይጠቅማል።
አንድ ሰው ሲዘምር አንጎሉ ጆይ ሆርሞን ተብሎ የሚጠራውን ኢንዶርፊን በከፍተኛ ሁኔታ ያመነጫል። መዝሙር ህያውነትን ይጨምራል፣ የማተኮር ችሎታን ያሳድጋል፣ የአካል እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ይጨምራል።
የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ሕክምና
ስልታዊ የድምፅ ስልጠና ዲያፍራም እና በአተነፋፈስ ጊዜ የጎድን አጥንት እንቅስቃሴ ኃላፊነት ያላቸውን ጡንቻዎች ያሠለጥናል, እና የሳንባዎችን አየር ማናፈሻ ሂደትን ያመቻቻል. ትክክለኛው ዘፈን ፈጣን እስትንፋስ እና ቀስ ብሎ ቀስ በቀስ መተንፈስን ይጠይቃል። ይህ በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ይጨምራል, ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማንቀሳቀስ ይረዳል. አንድ ሰው ወቅታዊ ቅዝቃዜን የበለጠ ይቋቋማል.
በቅርብ ጊዜ ዶክተሮች እንደ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ, የሳምባ ምች እና የብሮንካይተስ አስም የመሳሰሉ በሽታዎችን ለማከም ዘፈንን መጠቀም ይፈልጋሉ.
ድምጽን መጨመር እና ህይወትን ማራዘም
ብዙ የረዥም ጊዜ የኦፔራ ዘፋኞች መኖራቸው በአጋጣሚ አይደለም፡ ለወደፊት ተዋናይ የሚማረው የመጀመሪያው ነገር ትክክለኛ መተንፈስ እና ራስን መግዛት ነው። ያለዚህ, አንድ ሰው በክላሲካል አፈፃፀም ውስጥ ከመሳተፍ ጋር የተያያዘውን ለብዙ ሰዓታት ጭንቀት መቋቋም አይችልም.
በውጤቱም ዘፋኞች የመተንፈስን እና የትንፋሽ ትንፋሽን የመቆጣጠር ችሎታን ይማራሉ, የዲያፍራም ትክክለኛ አሠራር, የንቁ የሳንባ መጠን ይጨምራል እና የልብ ጡንቻዎቻቸው ይጠናከራሉ. በአማተር ዘፈን ተመሳሳይ ውጤት ሊገኝ ይችላል; የድምፅ አመራረትን ጉዳይ በብቃት መቅረብ ብቻ አስፈላጊ ነው።
በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ሥልጣኔዎች ዘመን ጀምሮ ሰዎች በራሳቸው ድምጽ ውስጥ የሚነገሩትን የግለሰባዊ ድምፆች እና የድምፅ ጥምረት የመፈወስ ኃይል ያውቃሉ። በሩስ ውስጥ የሰዎች ሕክምና ከጥንት ጀምሮ በድምፅ ሕክምና እርዳታ ተካሂዷል.
አንዳንድ ጊዜ በ2-3 ማስታወሻዎች ላይ የተገነባው የጥንታዊ የሩሲያ ህዝብ ዘፈኖች ዜማ በልዩነቱ እና በውበቱ ያስደንቃል። እሷ ከአንድነት ወደ ተነባቢነት መሄድን ትጠቁማለች ፣ ውጫዊ እና ውስጣዊ ሁኔታን ማስማማት ፣ አካልን እና ነፍስን በተጨባጭ ህጎች መሠረት በማስተካከል ታስተምራለች።
አናባቢ ድምፆች፡-
<А>- ማንኛውንም spasms ያስታግሳል, ልብ እና ሐሞት ፊኛ ለማከም;
<И>- ዓይኖችን ፣ ጆሮዎችን ፣ ትናንሽ አንጀትን ይንከባከባል ፣ የልብ እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ አፍንጫውን “ያጸዳል” ፣
<О>- የፓንጀሮውን እንቅስቃሴ ያድሳል, የልብ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል;
<У>- አተነፋፈስን ያሻሽላል ፣ የኩላሊት ፣ የፊኛ ፣ የፕሮስቴት ግግር (በወንዶች) ፣ ማህፀን እና ኦቭየርስ (በሴቶች) ሥራን ያበረታታል እንዲሁም ያስተካክላል።
<Ы>
<Э>
ትኩረት! የተነገሩ ወይም “የተዘፈነ” ድምጾች (የድምፅ ውህዶች) ቴራፒዮቲካል ተፅእኖን ለማጎልበት እና ለማተኮር ባለሙያዎች እጅዎን የድምፅ ሕክምና በሚደረግበት የአካል ክፍል (ወይም ሲስተም) አካል ላይ እንዲጭኑ ይመክራሉ እና ይህንን አካል በዓይነ ሕሊናዎ ያስቡ ። ጤናማ እና በንቃት እየሰራ.
የሰው ልጅ እድገት ደረጃ በ chakras (የኃይል ስርዓቶች) ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የተለያዩ የድምፅ ድግግሞሾች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - አሉታዊ እና አዎንታዊ። አንድ ሰው በደንብ የተገነዘበው ሙዚቃ የእድገቱን ደረጃ ይወስናል. ስለ አንድ ሰው የበለጠ ለማወቅ “ምን ዓይነት ሙዚቃ ትወዳለህ?” ብለው ይጠይቁታል።
የዚህ ሙዚቃ ተፅእኖ ወደ ፈጠራው “ፐርሲ” ቻክራ ስለሚደርስ የበለፀጉ ሰዎች የሮክ ሙዚቃን ማዳመጥ ይወዳሉ። እዚህ ማለታችን ነው፡- ሮክ ባላድስ፣ “ፎልክ” (ጎሳ፣ በሮክ-አደራደር) እና ክላሲካል የሮክ ሙዚቃ (ከሲምፎኒክ ሙዚቃ አካላት ጋር)። ሌሎች የሮክ ሙዚቃዎች በቻካዎች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው.
በእድገት ደረጃ ከፍ ያለም ቢሆን የሲምፎኒክ ሙዚቃን (ክላሲክስ) ማዳመጥን የሚመርጡ ሰዎች ናቸው, ምክንያቱም እስከ 8 ኛው "Brow" chakra ድረስ ሁሉንም ቻክራዎች ስለሚነካ ነው.
ከፍተኛዎቹ ቻክራዎች፣ ነፍስ እና መንፈስ በዋነኛነት በባህላዊ (ብሔረሰብ) ሙዚቃ እና ዝማሬዎች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። የተለያዩ ዘመናዊ ሙዚቃዎች፡- ራፕ፣ ቴክኖ፣ ወዘተ በሰው ልጅ ኢነርጂ ስርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ እናም ለመበላሸት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
አዎንታዊ ሙዚቃ;
የሕይወት ውሃ (በገና) - "ዱምካ"
የቫጋንቶች ውርስ - "ዱደልድረም"
አናስታሲያ ሶሮኮቫ - "ቴረም"
Cossack ditties - "Oy sya you oysya"
ድምፁ በተፈጥሮ በራሱ ለሰው የተሰጠ ልዩ የሙዚቃ መሳሪያ ነው። የአንድ ሰው ድምፅ በሚሰማበት ጊዜ ሁሉ ይንቀጠቀጣል (በሚናገርበት፣ በሚዘፍንበት፣ በሹክሹክታ)። እና የበለጠ ፍጹም (በተለይ ከህክምና እይታ) ለአንድ የተወሰነ ሰው ተስማሚ የሆነ የሙዚቃ መሳሪያ በቀላሉ አይገኝም።
* * *
የመዝሙር ጥበብ በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛ መተንፈስ ነው, ይህም በጤናማ ህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው. ከሁሉም የሙዚቃ ሕክምና ዘዴዎች፣ SINGING በሰውነት ላይ በጣም ኃይለኛ ተጽእኖ አለው። / አንድ ሰው ሲታመም, ድምፁ "ይቀምጣል", ደብዛዛ እና ቀለም የሌለው ይሆናል. በራሳችን ዘፈን (የህክምና ድምጽ ማምረት) የታመመ አካል ወይም ስርዓት ላይ ተጽእኖ ማድረግ እንችላለን, ጤናማ ንዝረትን ወደ እሱ እንመለሳለን.
ማስታወሻ. የድምፅ ሕክምና ዘዴዎች (ይህ የመዝሙር ሕክምና ሳይንሳዊ ስም ነው) ለሁለቱም የአካል እና የአእምሮ ሕመሞች ሕክምና እና መከላከል በዓለም ዙሪያ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ-ኒውሮሲስ ፣ ፎቢያ (የሚያሳዝን ፣ የአንድን ነገር ፍርሃት) ፣ ድብርት (በተለይም ከሆነ) ከበሽታዎች ጋር አብሮ ይመጣል የመተንፈሻ አካላት ), ብሮንካይተስ አስም, ራስ ምታት, ወዘተ.
* * *
እያንዳንዱ የሰውነታችን አካል የራሱ የሆነ “ድምጽ” አለው። የታመሙ የአካል ክፍሎች "ድምጽ" ከጤናማ ድምጽ ይለያል. ይህ ያልተለመደ "ድምፅ" አንድ ሰው በትክክል እንዲዘምር በማስተማር ሊስተካከል ይችላል. / ጥሩ የኦፔራ ዘፋኞች አካላዊ ጤናማ ሰዎች እና እንደ አንድ ደንብ, ረጅም ዕድሜ ያላቸው ናቸው.
* * *
አንድ ሰው ሲናገር ወይም ሲዘምር (በአንድ ቃል - "ድምፆች"), ከዚያም በተለያዩ ግምቶች መሰረት, ከ 60 እስከ 85% የሚሆነው የድምፁ የድምፅ ንዝረት ወደ ውስጣዊ አካላት (በእነሱ ይጠመዳል) እና 15-40 ብቻ ነው. % - ወደ ውጫዊ አካባቢ. / ሰውነታችን በምንም መልኩ 60% የሚሆነው የራሱ - በሰው ለተመረተው (የተመረተው) - ጤናማ “ምግብ” ይሆናል ፣ እሱ - አካል - ሊኖረው የሚገባው (ወይም ያለማቋረጥ - በየቀኑ) ለሚለው ነገር ግድየለሽ አይደለም። መፍጨት” እና “አሲሚላይት”።
ማስታወሻ. ታዋቂው የሩሲያ የሙዚቃ ቴራፒስት ኤስ ሹሻርዛን እና ባልደረቦቹ የሙዚቃ ቴራፒ እና የህክምና-አኮስቲክ ቴክኖሎጂ የምርምር ማዕከል በሳንባዎች እና በሌሎች አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ የድምፅ ሕክምና በሚያስከትለው ውጤት ላይ ምርምር አድርገዋል። በዚህ ምክንያት ሳይንቲስቶች ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል በመዝሙር ወቅት ከሚፈጠረው ድምጽ ከ15-20% ብቻ ወደ ውጫዊ ክፍተት (የተቀረው የድምፅ ሞገድ በውስጣዊ ብልቶች ስለሚዋጥ ይንቀጠቀጣሉ)።
* * *
ህጻኑ ምንም ሳያስብ ድምፁን ይጠቀማል - ሲተነፍስ ይጮኻል እና ይናገራል, እንደ ብዙዎቹ አዋቂዎች, ለብዙ አመታት በድምፅ እና በቃላት የመግለጽ ተፈጥሯዊ ችሎታቸውን ያጡ (አንዳንዶች ያጉረመርማሉ, ሌሎች ደግሞ በአንድ ድምጽ ያጉራሉ, እና ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ "ድምጽ አልባ" ይሆናሉ. በጣም ብዙ አለመጨነቅ) የተሳካ የግል ተሞክሮ በጸጥታ እና በጥልቀት)።
* * *
አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የሚናገረው የድምፅ ዓይነት በአብዛኛው የተመካው በእናቱ ላይ ነው. ከልጁ ጋር በተለያዩ የመግባቢያ ሁኔታዎች ውስጥ ማለቂያ በሌለው መልኩ የሚለዋወጠው የእርሷ ድምጽ ነው, ገና በለጋ እድሜው ህፃኑ እንደ መስፈርት አይነት ይወስዳል (ህፃኑ በመጀመሪያ የእናቱን ድምጽ መኮረጅ ይጀምራል). አሁን ብዙ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት ነፍሰ ጡር እናቶች ከልጁ ጋር የእድገት እንቅስቃሴዎችን እንዲጀምሩ በማህፀን ውስጥ ባለው የእድገት ጊዜ ውስጥ - ማውራት ፣ ዘፈኖችን መዘመር እና ለእሱ ተስማሚ ሙዚቃ መጫወት ። /በውጭ አገር ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ የሆድ ባንዶች ስቴሪዮ ሚኒ ድምጽ ማጉያዎች ይዘጋጃሉ።
* * *
መዝሙር ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለተወለዱ ሕፃናት በጣም ጠቃሚ ነው. የዘፋኙ ድምጽ ከከፍተኛ ወደ ዝቅተኛ ድምፆች ሽግግር እና በተቃራኒው የልጁን የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ወደ አንዳንድ የድምፅ ድግግሞሽ የተስተካከሉ እድገትን ያንቀሳቅሳል. የሕፃኑ የመስማት ችሎታ አካላት አስፈላጊውን ሥልጠና ያገኛሉ እና አንጎል ይበረታታል. / ከበርካታ አሥርተ ዓመታት በፊት, ታዋቂው ፈረንሳዊው የማህፀን ሐኪም ሚሼል ኦደን በክሊኒኩ ውስጥ የወደፊት እናቶች አ-ካፔላ ዘማሪዎችን አደራጅቷል. ቀላል የድምፅ ልምምዶች በተለይ ለእነሱ ተዘጋጅተዋል. በውጤቱም, የበለጠ ውጤታማ, የተረጋጋ እና ጠንካራ ህጻናት ተወለዱ.
* * *
መዝሙር ጥሩ የአተነፋፈስ ልምምዶች አንዱ እንደሆነ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል (የመተንፈሻ ጡንቻዎችን ያሠለጥናል ፣ ዲያፍራምማቲክ መተንፈስ ፣ የብሮንካይተስ ፍሳሽን ያሻሽላል እና የሳንባዎችን አስፈላጊ አቅም ይጨምራል)። /ታዋቂው የሃንጋሪ አቀናባሪ ዜድ ኮዳሊ በ1929 እንዲህ ሲል ጽፏል፡- “አስደናቂው የሪትም ዘዴ የነርቮች ተግሣጽ፣ ማንቁርት እና ሳንባን ማሰልጠን ነው። ይህ ሁሉ ዘፈንን ከአካላዊ ትምህርት አጠገብ ያደርገዋል. ሁለቱም በየቀኑ የሚፈለጉት ከምግብ ባልተናነሰ መልኩ ነው።”
* * *
አንድ ላይ ሲዘፍኑ (በድብድብ ፣ መዘምራን) እንዲሁም ዘፋኙን ለተወሰነ ጊዜ በጥንቃቄ ሲያዳምጡ ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ ካሉት ተሳታፊዎች መካከል የእያንዳንዱ ሰው ነፍስ ወሰን ይገለጣል እና ለእያንዳንዳቸው የሚደረግ ጥረት አለ ። ሌላ (በመዘመር እና በነፍስ ማዳመጥ). /ያው ለሙዚቃ ብቻ ነው የሚሰራው (ያለ ቃላት)።
* * *
በጥንት ጊዜም ቢሆን ፣የዘፋኝነት ስሜት በሰው ልጆች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የተለያዩ በሽታዎችን ለመቋቋም ብዙ ሰዎች ይጠቀሙበት ነበር (የሩቅ ቅድመ አያቶቻችን በመዝሙር ውስጥ ትልቅ የፈውስ ኃይል እንዳለ ገምተው ነበር ፣ ግን ይህንን ክስተት በሳይንሳዊ መንገድ ማስረዳት አልቻሉም)። /ለምሳሌ በጥንቷ ግብፅ የመዘምራን መዝሙር እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ያገለግል ነበር። በጥንቷ ግሪክ፣ ዲሞክሪተስ ዘፈንን እንደ ልዩ የእብድ ውሻ በሽታ መፈወስን አወድሶታል፣ እና አርስቶትል እና ፓይታጎረስ ለአእምሮ ህመም እና ለእብደት ህክምና እንዲዘፍኑ ይመክራሉ።
* * *
በሩስ ውስጥ ስላቭስ ነፍስ ራሱ በአንድ ሰው ውስጥ እንደሚዘምር እና መዘመር ተፈጥሯዊ ሁኔታው እንደሆነ ያምኑ ነበር። ስለዚህ በድምፅ መስራት (ጥንካሬው፣ ርዝመቱ፣ ቁመቱ)፣ ምት፣ አተነፋፈስ፣ መቆራረጥ አንድን ሰው ወደ ከፍተኛ ጥራት እና ቴክኒካል የዘፈኖች አፈጻጸም መቅረብ ብቻ ሳይሆን በከፍተኛ ደረጃ በማረም እና ምስረታ ላይ በትጋት የተሞላ ስራ ስኬትን ያረጋግጣል። የአንድ ሰው ስብዕና. በሕዝብ መዝሙር ክፍሎች ውስጥ የግለሰቡን አወንታዊ አቅጣጫ ፣የመጀመሪያው የድምፅ አወጣጥ ዘዴ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። በእያንዳንዱ አካባቢ የራሱ ባህሪያት አሉት.
ነገር ግን በየትኛውም ሩሲያ ውስጥ የድምፅ አወጣጥ ዘዴን የሚያመለክት አንድ ባህሪ አለ - ድምጹ ወደ ጠፈር ሲላክ, ከንፈሮቹ ወደ ፈገግታ ተዘርግተው የሚባሉትን መጠቀም ያስገድዳሉ. "የፊት አስተጋባ". / ይዘምራሉ እና ፈገግ ይበሉ, እና በዚህ ምክንያት ድምፁ ቀላል, ግልጽ እና ነጻ ይሆናል. ቀስ በቀስ, በስርዓት ፈገግታ ስልጠና ምክንያት, የድምፅ ጥራት ወደ አንድ ሰው ስብዕና ያስተላልፋል. ብዙም ሳይቆይ ውጫዊው ፈገግታ ውስጣዊ ፈገግታ ይሆናል, እና ዓለምን እና ሰዎችን በእሱ በኩል መመልከት እንጀምራለን.
/ማስታወሻ. በሩስ ውስጥ, በድምጽ ህክምና እርዳታ የታካሚዎች ህክምና ከጥንት ጀምሮ ተካሂዷል (በሽተኛው በሰዎች ክበብ ውስጥ ተቀምጧል እና በዚህ ሰው ዙሪያ ክብ ጭፈራዎች ይደረጉ ነበር). በተጨማሪም ፣ እሱ በከፍተኛ የድምፅ ተፅእኖ መሃል ላይ እንዲገኝ በቀላሉ በታካሚው ዙሪያ ተቀምጠዋል - “የድምጽ አካል” በእውነቱ ከፍ ያለ እና ሰፊ በሆነበት ቦታ ላይ ፣ ቦታን እና ሁሉንም ክፍሎቹን በንዝረት ይይዛል። / በሽታው በእርግጥ የአንድን ሰው መደበኛ የውስጥ ባዮኤነርጂክ ሪትሞች መጣስ ከሆነ, በዚህ ጉዳይ ላይ ዘፈን እና መዘመር በጣም ኃይለኛ ፈዋሽ ናቸው.
* * *
በሕዝባዊ ዘፈኖች ውስጥ ከድምጽ የበለጠ ቆንጆ ለማድረግ እየሞከሩ በድምፅ አይዋሹም: በግልጽ ይዘምራሉ. ግን በትክክል ይህ ግልጽነት ማንኛውንም ድምጽ የሚያምር ያደርገዋል። በነገራችን ላይ የተሸፈነው የአካዳሚክ የአሠራር ዘይቤ (ከሕዝብ በተቃራኒ) ንዝረቱ ወደ ላይ (ወደ ምላጭ) እንደሚመራ ይመስላል, እና የሚባሉት. "የኋለኛው አስተጋባ" (ማለትም, የአፍ ውስጥ ምሰሶ ሩቅ ክፍል). "የፎልክ" ድምጽ በ "የፊት አስተጋባ" (ድምፁ ወደ ላይ ሳይሆን ወደ ፊት - ወደታሰበው ሰው) ይገለጻል.
ማስታወሻ. በመሠረታዊ የድምፅ አመራረትም ቢሆን፣ ድምፁን "በመኖር" ሂደት ውስጥ የእኛን እውነተኛ ወይም የሚገመተውን ኢንተርሎኩተርን አስቀድመን እናካትታለን። ይህ ሰው ለእኛ አስፈላጊ ሆኖ ተገኘ እኛ ለእሱ፣ በንግግሩ ወይም በዘፈኑ የንዝረት መስክ ውስጥ ስለሆንን (እና በተቃራኒው እሱ በእኛ መስክ ውስጥ ነው) እነዚህን ንዝረቶች እናስተውላለን እና ከእነሱ ጋር መስማማታችን የማይቀር ነው (ተጨማሪ በትክክል፣ እኛ “እንደሚቀርበው” “ወደዚህ ሬዞናንስ ግባ) ነን። / ጩኸት ወይም ሳቅ ፣ በኪሳራ ማልቀስ ወይም በማግኘት (ድል) ደስታ ምን ያህል “ተላላፊ” ሊሆን እንደሚችል አስታውስ። ብዙውን ጊዜ, ሳናስበው, እኛ, አልፎ ተርፎም (በትክክል እና በምሳሌያዊ አነጋገር) እናልፋለን, በተወሰነ ስሜት ውስጥ "የሰሙትን" ሁኔታ ለረጅም ጊዜ እንይዛለን.
* * *
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ ከዘፈን አፈ ታሪክ ጋር ሲሰሩ፣ ከግለሰባዊ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ግዛቶች ማብራሪያ ጋር፣ የግለሰብ ስብዕና ባህሪያትን ማስተካከልም አለ። ዝግ ፣ ዓይን አፋርነት እና ጠበኝነት ቀስ በቀስ ወደ ተቃራኒው ይለወጣሉ። / ቅሌት እና ቁጣ አጥፊ ናቸው ምክንያቱም በዓለማችን ውስጥ መደበኛ አይደሉም, ለተለያዩ ሪትሞች የተጋለጡ ናቸው. የተደላደለውን ስምምነት፣ መደበኛነት እና እርስ በርስ የሚጣመሩ ዜማዎችን ውበት ያፈርሳሉ። በተጨማሪም ፣ በፊዚዮሎጂ ደረጃ ፣ ሁሉም የማይፈለጉ የባህርይ መገለጫዎች ውጤት የሆኑ ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች ትንፋሹን ያስከትላሉ ፣ ምትን ያበላሻሉ ፣ ይህም በአንድ ሰው አጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም። ይህ ደግሞ ወደ ቅሌት የተሳበውንም ያካትታል.
ማስታወሻ. መተንፈስ ለሰው ልጅ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው. ለባህላዊ ዘፈኖች ከፍተኛ ጥራት ላለው አፈፃፀም አተነፋፈስን በማራዘም ላይ በመስራት የሳንባዎችን መጠን ለመጨመር እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የአየር ማናፈሻቸውን ለመጨመር ሁኔታዎችን መፍጠር ብቻ ሳይሆን ከመተንፈስ (መዝናናት) ጋር በቀጥታ የተያያዘውን የመዝናናት ጊዜን እናሻሽላለን። እንደ እስትንፋስ (ውጥረት) ተቃርኖ። ምናልባትም, ያለ ምንም ሳይንሳዊ ስሌት, ቅድመ አያቶቻችን ይህን ያውቁ ነበር. ባህላዊ ዘፈንን በሚለማመዱበት ጊዜ የሚተገበረው "ሰንሰለት" መተንፈስ የድምፅን ቀጣይነት ከማስተማር በተጨማሪ የትንፋሽ ጊዜን ይጨምራል, የትንፋሽ ጥልቀት እና ሙሉነት ይጨምራል, ይህም የታችኛው (የሆድ) የአተነፋፈስ አይነት ላይ በመመርኮዝ ይጨምራል. . የ"ሰንሰለት" አተነፋፈስን በመማር ሂደት ውስጥ (በዘፈኖች ባሕላዊ መዝሙር) ያ ስውር የመስማት ችሎታ በስራው ውስጥ ተካትቷል ፣ በተግባር እስከ አሁን አልተጠቀምንበትም - የሌላውን እስትንፋስ የመስማት እና ሊወስድ ሲል የሚሰማውን ችሎታ። እስትንፋስ ፣ ይህ ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ እንዳይከሰት እና ድምፁን እንዳያቋርጥ። /የሕዝብ መዝሙርን ሲለማመዱ የነፃ መተንፈስን መልሶ ማቋቋም በንቃተ ህሊና የሚከሰት እና በአተነፋፈስ ነፃነት ብቻ ሳይሆን በጥሩ ሁኔታ መሻሻል ፣ ከዚህ ቀደም ለአንድ ሰው የማይሟሟ እና አደገኛ በሚመስሉ ችግሮች ላይ የአመለካከት ለውጥ ይታያል ። .
* * *
መዝሙር ሁሉንም ነገር ግምት ውስጥ የሚያስገባ ልዩ የአተነፋፈስ ልምምድ ነው። ዝማሬ ስለ ብሮንካይተስ አስም እና ሌሎች ብሮንቶፑልሞናሪ በሽታዎችን, የ sinusitis በሽታን ይፈውሳል.
የሩሲያ የሙዚቃ ቴራፒ ትምህርት ቤት መሪ ፣ የሙዚቃ ቴራፒ እና የሕክምና-አኮስቲክ ቴክኖሎጂዎች የምርምር ማዕከል ኃላፊ ኤስ. ትክክለኛ አተነፋፈስ (ብቁ ድምፆች የማይቻል ከሆነ) በሁሉም የሰው አካል የመጠባበቂያ ችሎታዎች ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል..
ዘፈን በአንድ ሰው ውስጥ የኃይል ማዕከሎችን ያንቀሳቅሳል, ይህም በተራው, ከእነሱ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ይነካል. ዝማሬ በኩላሊት፣ endocrine glands፣ ማንቁርትን፣ ታይሮይድ ዕጢን፣ ልብን በማሸት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።.
ማስታወሻ. "የጤንነታችን ሁኔታ በአብዛኛው የተመካው በምንተነፍስበት መንገድ ላይ ነው። ፊዚዮሎጂካል (ትክክለኛ) መተንፈስ - ከታችኛው የጎድን አጥንት ጋር መተንፈስ.
ከታችኛው ደረት መተንፈስ በጣም ኢኮኖሚያዊ ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ ሰዎች የላይኛው እና መካከለኛ መተንፈሻዎች ናቸው. ይህ ወደ hyperventilation ይመራል. አንድ ሰው ከመጠን በላይ ኦክስጅንን ይውጣል እና ብዙ ያጠፋል
ከመጠን በላይ ጉልበት. ስለዚህ - ብሮንካይተስ አስም ወይም የልብ ድካም. እና ድምፃዊ እና ዘፈን ከሱ ጋር ምን አገናኘው?... ዘፈን ትክክለኛ አተነፋፈስን ለመመስረት ይረዳል።.
ይህ ጥሩ ስልጠና ነው። አንድ ሰው ሲዘምር, ንዝረት በውስጣዊ ብልቶች ውስጥ ይከሰታል.
ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ከማንኛውም አካል ላይ እናስወግደዋለን, የሂሳብ አቀማመጦችን እንሰራለን እና እንመረምራለን. እኛ በተጨባጭ የጉበት, የአስፓልት ... የሚያስተጋባ ማስታወሻዎችን መለየት እንችላለን እና ከዚያ ይህን ሁሉ መረጃ ለአኮስቲክ ማሸት እንጠቀማለን.
ጉበትን በእጅዎ ለማሸት ይሞክሩ። ይህ የማይቻል ነው. እና በሙዚቃ ድምጾች እርዳታ የደም ዝውውርን ሙሉ በሙሉ መመለስ እና መጨናነቅን ማስወገድ ይችላሉ.
በአንደኛው ታካሚዎቼ ውስጥ - የ9 አመት ልጅ ከባድ ብሮንካይያል አስም ነበረበት። ውስብስብ ሕክምና እና የድምጽ ሕክምና ኮርስ ተሰጥቶታል. እናም ህጻኑ አገገመ. ወላጆቹ በእኔ ምክር ልጁን ወደ መዘምራን ቡድን ላኩት እና እሱ የመዝፈን ፍላጎት አደረበት.
በልጅነት ልምምድ ውስጥ እንኳን, የድምፅ ሕክምና መንተባተብን ይፈውሳል. እናም እመኑኝ ፣ ውጤቶቹ አስደናቂ ናቸው ።
(S. Shusharjan, የሙዚቃ ቴራፒ እና የሕክምና-አኮስቲክ ቴክኖሎጂዎች የምርምር ማዕከል).
ፕሮፌሰር, የባዮሎጂካል ሳይንሶች ዶክተር ቭላድሚር ሞሮዞቭ
(የሳይኮሎጂ ተቋም RAS) የሚከተለውን መረጃ ዘግቧል፡-
"በሩሲያ የሳይንስ አካዳሚ የሳይኮሎጂ ተቋም የቃል-አልባ ግንኙነት ላብራቶሪ የተገኘ በጣም አስደሳች ዘዴ አለ።
ማንኛውም የሙዚቃ ድምጽ መሠረታዊ ቃና እና ተጓዳኝ ድምጾችን - ከመጠን በላይ ድምፆችን ያካትታል. የላቦራቶሪ ሰራተኞች ስሜቶችን ለማስተላለፍ ከማይታወቁ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን አግኝተዋል - የድምፅ ድግግሞሽ አቀማመጥ ለውጥ።
(ደስታን በሚገልጹበት ጊዜ እርስ በርሳቸው የሚስማሙ ናቸው, እና ቁጣን በሚገልጹበት ጊዜ እርስ በርስ ይጣላሉ).
ለአንድ ሰው ያለን ስሜታዊ ዝንባሌ የሚዛመደውን የድምፃችን ድምጽ ያስገኛል።
በቁጣ ወይም በውስጣዊ ሕመም ስንሞላ፣ ንግግሮቹ እርስበርስ ይሆኑና ለሰዎች ያለንን አሉታዊ አመለካከት ያሳያሉ።
በመጽሐፎቼ እና በቤተ ሙከራዬ ምርምር ውስጥ የተለያዩ የሙዚቃ ዓይነቶች ግምገማዎች ተካሂደዋል-
ክላሲካል፣ ፖፕ፣ የሮክ ሙዚቃ፣ ወዘተ.
ምክንያቱ የተዘበራረቀ ድርጅት እና የሙዚቃ ወይም የሰው ድምጽ ድምጾች ባህሪዎች ሆነው ተገኝተዋል.
ደግሞም ሙዚቃ በመሳሪያ እና በድምፅ የተከፋፈለ ነው። እና ድምፁ እንደ የሙዚቃ መሳሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል - ፍጹም ወይም ጥንታዊ።
አንዳንድ ጊዜ ድምፁ ከፍ ያለ ነው, ግን ውሸት ነው.
ለምሳሌ, አንድ ወጣት መጥፎ ያልሆነ የሚመስለው "ትልቅ" ድምጽ አለው. እሱ ከዘፈነ, በክፍሉ ውስጥ ያሉት ራዲያተሮች ይንቀጠቀጣሉ. ነገር ግን ሰውዬው እራሱ እንዳመነው፣ ድምፁ በጣም “የጅምላ ጨራሽ መሳሪያ” ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም እሱ በጣም ዜማ ስለሌለው እና ይህ አንዱ የብልሽት ዓይነቶች ነው።
ማስታወሻ. “እኔና የሥራ ባልደረቦቼ ይህን አስደሳች ነገር አግኝተናል፡ ስሜቶች በሰው ድምፅ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ እና እሱም በተራው፣ የድምፁን አፃፃፍ ይለውጣል። እሱ፣ ከዓለቱ ድምፅ ጋር ለመመሳሰል፣ እስከ 10% የሚደርስ ስምምነትን ያጣል።
አሉታዊ ተፅእኖዎች እንደ አወንታዊ ተመሳሳይ ዘዴ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
ለምሳሌ, አንድ ሰው ወደ እርስዎ ይመጣል, ወደ እርስዎ ውስጣዊ ፍላጎት የለውም እና አንድ ነገር ሊሸጥልዎ ስለሚፈልግ ሊደብቀው እየሞከረ ነው. እሱ ደግ ፣ ጨዋ ቃላትን ይነግርዎታል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በድምፁ ውስጥ የውሸት ማስታወሻ አለ።
ያም ማለት ድምጾቹ ለእነሱ ያልተለመደ ቦታ ይይዛሉ. እና እርስዎ፣ ጥሩ ስሜታዊ የመስማት ችሎታ ካሎት (ቃሉ በ1985 ወደ ሳይንስ አስተዋወቀው) ይህ ሰው እውነት እየተናገረ እንዳልሆነ ይሰማዎታል።
ነገር ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ እርስ በርስ የሚስማሙ, ጤናማ የአእምሮ, የአካል እና ከሰዎች ጋር ወዳጃዊ የሆኑ ሰዎች አሉ. በተጨማሪም ፣ የድምፅ አወጣጥ ዘዴን በደንብ ያውቃሉ። ድምፃቸው የፈውስ በለሳን ይመስላል፣ እንደ ውብ ሙዚቃ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ድምፆች እርስዎንም እንደሚስማሙ ያሳያሉ። ይህንን ሰው ለማዳመጥ እና ለማዳመጥ እና ከእሱ ጋር ለመግባባት ይፈልጋሉ. ተዋናዮቹ ሳልቪኒ እና ካቻሎቭ እንደዚህ አይነት አስገራሚ ድምፆች ነበሯቸው. አንድ የታወቀ ምሳሌ፣ በመላው አለም እውቅና ያለው፣ የአገራችን ልጅ ኤፍ.አይ. ሻሊያፒን.
አንድ የስዊድን ጋዜጣ ስለ እሱ እንዲህ ሲል ጽፏል:- “እንደ ቻሊያፒን ያሉ ውበት ያላቸው ጥቂት ሰዎች ናቸው። አንድ እንግዳ አስማታዊ ኃይል በፍጡር ውስጥ ይኖራል, እና ሲናገር, ድምፁ እንደ ኦርጋን ይሰማል ... "
ለመጀመሪያ ጊዜ በላ Scala ቲያትር - የምርጥ ዘፋኞች ሁሉ የመዳሰሻ ድንጋይ - እና ሜፊስቶፌልስን ሲዘፍን ፣ አንድ ክላች ወደ እሱ መጣ (ለዘፋኙ የስኬት ድባብ ለመፍጠር ገንዘብ የሚጠይቁ ሰዎች ስብስብ) ). ያለበለዚያ የበሰበሰ ቲማቲሞችን ወደ አንተ ሊወረውሩህ ያስፈራራሉ።
ቻሊያፒን አሳደዳቸው፣ እና ክላቹ ለመሳፈር እና ለቡ ሊሰጠው እየተዘጋጀ ነበር፣ ነገር ግን የባለታሪካዊው ዘፋኝ የመጀመሪያ አሪያ ሲያልቅ ዝምታ ነገሰ። እናም የጭብጨባ ማዕበል ተነሳ። እና ክላካ ምንም ማድረግ አልቻለም እና የበሰበሰ ቲማቲሞችን ትቶ ሄደ. በቲያትር ቤቱ ዙሪያ ያሉት አበቦች በሙሉ ተገዝተው በቻሊያፒን እግር ላይ ወደ መድረክ ተጣሉ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, ለዓለም ሁሉ ምርጥ ደረጃዎች መንገዱ ተከፈተለት.
ላውሪ-ቮልፒ በኋላ ላይ “የሩሲያው ግዙፍ ፌዮዶር ቻሊያፒን መደበኛ ባስ ሆነ፣ ስሙም በአህጉራት ተሰራጭቷል” በማለት ጽፋለች።
(V. Morozov, ሳይኮሎጂ ተቋም RAS).
* * *
የኒውዚላንድ ተወላጆች - ማኦሪ - በወሊድ ጊዜ በሴቶች ላይ ህመምን የሚያስታግሱ ልዩ “የዘፈኖች” ዘፈኖች አሏቸው። የማኦሪ ሴቶች ያለምንም ህመም ይወልዳሉ (በወሊድ ወቅት, የህመም ማስታገሻ ውጤትን ለማግኘት, ምጥ ላይ ያለች ሴት ልጅ እስኪወለድ ድረስ ከባሏ ጋር ይዘምራል).
የሴት ድምጽ ከመልክዋ ያነሰ ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ለምሳሌ፣ የታዋቂዋ ክሊዮፓትራ ጾታዊ ክብር በአብዛኛው ከአስማት አስማታዊ የወሲብ ድምጽ ጋር የተያያዘ ነበር። ይህች ንግሥት ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ እርስዋ የመጣውን የአንድን ሰው ምናብ ልታናውጥ ስትፈልግ በፍጹም ክብሯ በፊቱ ለመቅረብ አልቸኮለችም እና ከመጋረጃው በኋላ ንግግር ጀመረች። በተመሳሳይ ጊዜ, የክሊዮፓትራ ድምጽ አድማጩን አሳበደው እና ለንግስት ልዩ ኦውራ ፈጠረ.
ማራኪ ሴት. ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ (ወይም እንደ እድል ሆኖ), ሁሉም የሴቶች ድምፆች የጾታ ፍላጎት አይኖራቸውም.
“ቃላቶች እንደ ተጨባጭ ነገር የሚመስሉ ቃላቶች አጥፊ ባህሪ ያላቸው ቃላቶች አሉ፤ ምክንያቱም እያንዳንዱ ድምፅ በማይታየው የመንፈስ አለም ውስጥ ተጓዳኝ ድምጽን ያነቃቃል፣ ይህ ድምጽ ደግሞ ጥሩም ሆነ መጥፎ ውጤት ያስገኛል፣ ሃርሞኒክ ሪትም፣ ዜማ፣ በከባቢ አየር ውስጥ በእርጋታ መንቀጥቀጥ ፣በአካባቢው ጠቃሚ ነገሮችን ይፈጥራል ፣በሥነ ልቦና እና በምድር ላይ ባሉ ሕያዋን ፍጥረታት ላይ በጣም ኃይለኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣በማይኖሩ ነገሮች ውስጥ እንኳን ምላሽ ይሰጣል ፣ምክንያቱም ቁስ አካል አሁንም አለ መንፈስ በባህሪው ምንም እንኳን ለአጠቃላይ ስሜታችን የማይታይ ቢመስልም ከቁጥሮች ጋር ተመሳሳይ ነው።
(Blavatsky E.P., በዓለም ኢሶሪዝም ውስጥ ታዋቂ ስፔሻሊስት).
.
በቮካሎራፒ ውስጥ የአናባቢ ድምፆች እና አንዳንድ የድምፅ ውህዶች ልዩ ሚና
አናባቢ ድምፆች
(ከድምጽ በስተቀር<Е>እና<Ё>):
<А>- ማንኛውንም spasms ያስታግሳል, ልብ እና ሐሞት ፊኛ ለማከም
አረፋ;
<И>- አይን፣ ጆሮን፣ ትንንሽ አንጀትን ይንከባከባል፣ ያነቃቃል።
የልብ እንቅስቃሴ, አፍንጫውን "ያጸዳል";
<О>- የቆሽት እንቅስቃሴን ያድሳል;
የልብ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል;
<У>- መተንፈስን ያሻሽላል ፣ ያነቃቃል እና ያስተካክላል
የኩላሊት ሥራ, ፊኛ, የፕሮስቴት ግግር (በወንዶች), በማህፀን ውስጥ እና
ኦቭየርስ (በሴቶች);
<Ы>- ጆሮዎችን ይፈውሳል, መተንፈስን ያሻሽላል;
<Э>- የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል.
የድምፅ ጥምረት:
<ОМ>- የደም ግፊትን ይቀንሳል;
<АЙ>, <ПА>- የልብ ሕመምን ይቀንሱ;
<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> -
ትክክለኛ የንግግር ጉድለቶች;
<УХ>, <ОХ>, <АХ>- መልቀቅን ያበረታቱ
የቆሻሻ ንጥረ ነገሮች አካል እና አሉታዊ ኃይል.
በጥንታዊ ቻይንኛ
QIGONG ቴራፒ:
ጉበትን ለማከም ዓይኖችዎን ይክፈቱ (አይኖች የጉበት "መስኮቶች" እንደሆኑ ይታወቃል) እና በድምፅ ጥምረት ቀስ ብለው ይንፉ.<СЮЙ>;
ሳንባን በሚታከሙበት ጊዜ እጆቻችሁን በመዳፍዎ ወደ ላይ ወደ ላይ ያውጡ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ የድምፅ ጥምረት ይናገሩ<СЫ>;
ልብ በድምፅ ጥምረት በመተንፈስ ይድናል።<КЭ>በአፍ ውስጥ በሰፊው የሚካሄደው;
ሐሞትን ለማከም፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ የድምፅ ጥምረት ይናገሩ<СИ>(በዚህ ሁኔታ ሰውየው በጀርባው ወይም በጎኑ ላይ መተኛት አለበት);
ኩላሊት በድምፅ ጥምረት በመተንፈስ ይታከማሉ<ЧУЙ>, ጉልበቶችዎን በእጆችዎ በማያያዝ እና ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ;
በድምፅ ጥምረት መተንፈስ በአክቱ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል<ХУ>;
ካንሰርን ለማከም (ከየትኛውም ሥርወ-ቃሉ) የድምፅ ጥምረት ይናገሩ<ХЭ>(በዚህ ሁኔታ ሁለቱም መዳፎች በታመመው አካል ላይ መቀመጥ አለባቸው: የግራ መዳፍ በሰውነት ላይ ተጭኖ, እና የቀኝ መዳፍ በግራ በኩል ከላይ ይቀመጣል).
ማስታወሻ. የመናገር እና አንዳንድ ግለሰብ የመፈወስ ኃይል ተነባቢ ድምፆች(ምናልባት አንድ ሰው ለበለጠ ጥቅም ሊዘፍንላቸው ይችላል)
<В>, <Н>, <М>- የአንጎልን ተግባር ማሻሻል;
<К>, <Щ>- ጆሮዎችን ማከም;
<Х>- ሰውነትን ከቆሻሻ ንጥረ ነገሮች እና ከአሉታዊ ኃይል ነፃ ያደርጋል ፣ መተንፈስን ያሻሽላል።
<Ч>- መተንፈስን ያሻሽላል;
<С>- አንጀትን, ልብን, ሳንባዎችን ይንከባከባል;
<М>- የልብ በሽታዎችን ይይዛል;
<Ш>- ጉበትን ያክማል.
እንደ ጥንታዊ የምስራቅ ህክምና እይታ ልብ እና ትንሹ አንጀት በሃይል የተገናኙ አካላት ናቸው (ልክ እንደ ትልቅ አንጀት እና ሳንባዎች፣ አይን፣ ጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ፣ ጭንቅላት እና አከርካሪ፣ ጉበት እና አይኖች...)።
ለዚህም ነው የምስራቃዊ ፈዋሾች እንደዚህ ያሉ "አጎራባች" የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች በተመሳሳይ ድምፆች "ሊስተካከል" (ሊታከሙ) እንደሚችሉ ይናገራሉ.
የሰው ድምጽ ግንኙነት, እንዲሁም ማንኛውም ድምጽ (አኮስቲክ ንዝረት), የሰው አካል የነርቭ ማዕከላት ጋር በጥንት ጊዜ ይታወቅ ነበር (በተለይ, በምሥራቅ ውስጥ በሕክምና ልምምድ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል).
ነገር ግን በጊዜያችን የድምጾች አጠራር ("መዘመር") ጥንካሬም ትልቅ ጠቀሜታ እንዳለው ተረጋግጧል.
ለምሳሌ, የልብ እና የሳንባ በሽታዎችን በሚታከምበት ጊዜ ይህ ጥንካሬ ዝቅተኛ እና መካከለኛ መሆን አለበት, እና የሆድ ዕቃን በሚታከምበት ጊዜ ከፍ ያለ መሆን አለበት.
ትኩረት! የተነገሩ ወይም “የተዘፈነ” ድምጾች (የድምፅ ውህዶች) ቴራፒዮቲካል ተፅእኖን ለማጎልበት እና ለማተኮር ባለሙያዎች እጅዎን የድምፅ ሕክምና በሚደረግበት የአካል ክፍል (ወይም ሲስተም) አካል ላይ እንዲጭኑ ይመክራሉ እና ይህንን አካል በዓይነ ሕሊናዎ ያስቡ ። ጤናማ እና በንቃት እየሰራ.
በሳይንሳዊ የምርምር ቁሳቁሶች ላይ የተመሠረተ። - FANCY_men. -