የላቀ ደረጃን ማሳደድ ምን ይባላል? ፍጹምነት እንደ ሥነ-ልቦናዊ ክስተት

ፍፁምነት ከፍተኛ ደረጃዎችን የማውጣት ፍላጎት ነው, በጣም ከፍተኛ እና ለመድረስ በጣም አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ነው, ይህም ወደ ድብርት እና እርካታ ማጣት ያስከትላል.

ፍጹምነት ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች ፍጹምነት ጥሩ ባሕርይ እንደሆነ ያምናሉ. ፍጽምና የሚጠብቁ ሰዎች በትጋትና በትጋት ስለሚሠሩ፣ ከስሕተቶች ለመራቅ የተቻላቸውን ሁሉ ስለሚያደርጉ እና ፈጽሞ የማይወድቁ አይመስሉም። ምንም እንኳን ፍጽምናዊነት አሉታዊ ጎኖች አሉት, እና አብዛኛውን ጊዜ ተደብቀዋል. ፍጹማን የሆኑ ሰዎች ግባቸው ካልተሳካ ከፍተኛ ብስጭት እና ድብርት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ፍፁም ጠበብት በጠንካራ ራስን በመተቸት ወይም በሌሎች ላይ በሚሰነዝሩ ትችቶች ተለይተው ይታወቃሉ እና ለራሳቸው ያላቸው ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል።

የፍጽምና ዋና ምልክቶች

ፍፁምነት ችግር የሚሆነው ጭንቀትን፣ ብስጭት እና ደስታን ሲያስከትል ነው። ሁሉንም ነገር በትክክል ለመስራት የማያቋርጥ ፍላጎት ዝቅተኛ በራስ መተማመን ፣ ድብርት እና ከባድ ጭንቀት ያስከትላል። ስህተት ለመሥራት ወይም ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን በትክክል ላለማድረግ መፍራት ሲጠናከር, አንድ ሰው ምንም ስህተት እንዳይሠራ, ምንም ነገር ላለማድረግ እየሞከረ, እንቅስቃሴ-አልባ ነው. አንድ ሰው ግቡን ሳያሳካ ሲቀር, እርካታ ማጣት እና የከንቱነት ስሜት ሊያዳብር ይችላል.

እንደ እውነቱ ከሆነ ፍጽምናን እንደ ሥነ ልቦናዊ መታወክ አይቆጠርም, ነገር ግን ከሌሎች የስነ-ልቦና በሽታዎች ዳራ አንጻር የሚፈጠር ምልክት ብቻ ነው. ለምሳሌ፣ ከኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ዳራ አንጻር። በዛሬው ጊዜ ባለሙያዎች ፍጽምናዊነት የስነ ልቦና መዛባት መንስኤ ነው ወይንስ መዘዝ ነው ብለው ይከራከራሉ።

የፍጹምነት ዓይነቶች

ሁለት ዋና ዋና የፍጽምናነት ዓይነቶች አሉ፡ በራስ የመመራት ፍጽምና እና ሌላ የሚመራ ፍጹምነት። በራስ የመመራት ፍጹምነት በአንድ ሰው ስኬቶች እና ጉድለቶች ላይ ያተኩራል። በሌሎች ላይ የሚመራ ፍጹምነት ከሚወዷቸው ሰዎች ጥሩ ባህሪን ይፈልጋል-ከፍቅረኞች ፣ ልጆች ፣ የስራ ባልደረቦች ፣ ይህም በግንኙነቶች ውስጥ ውጥረት እና ብስጭት ያስከትላል። በራስ የመመራት ፍጽምና ጠበብት ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖራቸው ግንኙነት ላይ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል, በተለይም ፍጽምናን የመጠበቅ ፍላጎት በሌሎች ሰዎች ዘንድ ተቀባይነት ከማግኘት ፍላጎት የተነሳ; እና ፍፁም መሆን በማይቻልበት ጊዜ ፍጽምና አራማጆች ሰዎችን ይተዋል፣ ሌሎችን ይጥላል ወይም ሌሎች ሰዎች በእሱ ላይ መጥፎ እንዲያስቡ ይጠብቃል።

ፍፁምነት እንዴት እና የት እንደሚዳብር ሙሉ በሙሉ ግልፅ ባይሆንም ትምህርት ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ይታመናል። ፍጹማን የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠበኛ እና ወሳኝ ወላጆች አሏቸው።

ፍጽምናን ማሸነፍ በጣም ከባድ ነው እና ሂደቱ ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. በጣም ውስብስብ በሆኑ ጉዳዮች, ፍጽምናዊነት የስነ ልቦና መዛባት ምልክት ነው.

የአንባቢ ጥያቄዎች

18 ኦክቶበር 2013, 17:25 እባኮትን ለንፅህና ሲባል እንዴት ማኒያን እንዴት እንደምቋቋም ንገረኝ እድሜዬ 16 ነው እና ለንፅህና እጦት አለብኝ፣ መቋቋም የማትችለው እየሆነ መጥቷል፣ ከትምህርት ቤት እየመጣሁ በሌለሁበት ወቅት አፓርታማውን ምን ያህል እንዳቆሸሹ እያሰብኩ ነው። ቤተሰቦቼን ወደ ገደል አፋፍ አድርጌያለው፣ 1 ለጽዳት፣ በቀን 5-2 ሰአት አሳልፋለሁ፣ በየቀኑ አጸዳለሁ፣ እስከ ማታ ድረስ ማጽዳት እችላለሁ፣ ወይም ማታ ተነስቼ ማጽዳት ጀመርኩ፣ እኔ ራሴ ታምሜአለሁ እንግዳዎች ወይም እንግዶች ቢመጡ ከእነሱ በኋላ አፓርትመንቱን አጸዳለሁ ከዚያም ለረጅም ጊዜ ህመም ይሰማኛል, እንግዶች እቤት ውስጥ ነበሩ! ያለማቋረጥ አስባለሁ ፣ አፓርታማችን በቂ ነውን? ከትምህርት ቤት እመለሳለሁ እና እስክጸዳ ድረስ መብላት እንኳን አልችልም ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም እስኪደክመኝ ድረስ እጸዳለሁ ፣ ማቅለሽለሽ ይሰማኛል እና እግሬ ላይ እወድቃለሁ ። ወለል, ግን በጨርቅ መንቀሳቀስ እቀጥላለሁ, ምን እየደረሰብኝ ነው? ይህ ከአንድ አመት በላይ ሆኗል, ትንሽ ነው የጀመረው, እባክህ እርዳኝ, ምክር ስጠኝ.

ጥያቄ ይጠይቁ

ፍጽምናን ለማሸነፍ የሚረዱ ዘዴዎች

ሁል ጊዜ መወዳደር ያቁሙ።ለራስህ እና ለሌሎች ህይወትን አታስቸግር። ለአብዛኞቹ ፍጽምና አራማጆች በሁሉም ነገር የመጀመሪያ እና ምርጥ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ሁልጊዜ ይወዳደራሉ. መወዳደር የሌለብህን እንቅስቃሴዎች ለመምረጥ ሞክር፣ እና ከማትወዳደራቸው ሰዎች ጋር ለመገናኘት ሞክር። እንደዚህ አይነት ሀረጎችን ያለማቋረጥ የሚደግሙልህ ሰዎችን አስወግድ፡ "ስኬት ካላሳካህ ምንም ማለትህ ነው።"

ደንቦቹን ያዘጋጁ.እርግጥ ነው, እራስዎን ከተወዳዳሪ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ መጠበቅ አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ ለራስዎ ደንቦችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ያልተረጋጋ ጊዜ እየቀረበ እንደሆነ ከተሰማዎት እና በእርግጠኝነት የመጀመሪያው ወይም ምርጥ መሆን ይፈልጋሉ, ከዚያ እራስዎን አያሰቃዩ እና ሁኔታውን አያባብሱ.

የእውነታ ፍተሻ ያድርጉ።ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች የፍጽምና ጠባቂ ሚስት ዋንጫ ናቸው። በተጨባጭ እና በተጨባጭ የሚጠበቁ ነገሮችን መለየት ይማሩ. የሚጠበቁትን ዝርዝር ማውጣት, የእውነታዎቻቸውን ደረጃ መወሰን, መከፋፈል እና እውነተኛ ተስፋዎችን ብቻ ለማሟላት መጣር ይችላሉ.

ድክመቶችዎን ያሳዩ.ለአብዛኞቹ ፍጽምና ጠበብት ይህ ምክንያታዊ አይደለም። ምክንያቱም እንባ ወይም ሌላ ማንኛውም ስሜት በአደባባይ የሰውን አለፍጽምና ያሳያል።

ስህተትህን አክብር።ፍጽምና የሚጠብቅ ሰው የራሱን ስህተቶች መቀበልን መማር አለበት, ምክንያቱም እኛ የተሻሉ የሚያደርጉን ስህተቶች ናቸው, ስኬት ለአንድ ሰው የማይሰጥ ጠቃሚ ትምህርቶችን ይስጡን. ስኬት እፍረትን, ውርደትን ወይም ራስን መጥላት አይሰጥም, እና እነዚህ በትክክል አንድ ሰው እንዲዳብር የሚረዱ ስሜቶች ናቸው.

ቀለም ጨምር.በተለምዶ ፍጽምና ጠበብት ቀለም ዓይነ ስውር ናቸው፤ ዓለምን የሚያዩት በጥቁር እና በነጭ ብቻ ነው። “ወይ እኔ ምርጥ ነኝ፣ ወይም እኔ ማንም አይደለሁም” ብለው ያስባሉ። ስለዚህ, ትንሽ ጉድለቶችን ማከል እና አለምን በቀለም ማየት አለብዎት.

ውስብስብ የሆነ ስራን ወደ ክፍሎች ይከፋፍሉት.መዘግየት (ማዘግየት) የፍጽምና የመጠበቅ ምልክት ነው። ፍጹማን የሆኑ ሰዎች ስህተት ለመሥራት በመፍራት ሽባ ስለሆኑ አዲስ ፕሮጀክት መጀመር አይችሉም። በጣም ውጤታማ ከሆኑ ሰዎች ሚስጢር አንዱ አስቸጋሪውን ነገር በአንድ ጊዜ ለመስራት አለመሞከራቸው ነው። ውስብስብ ሥራን ወደ ክፍሎች ይከፋፈላሉ, እና ቀስ በቀስ በቀን አንድ ክፍል ያጠናቅቃሉ.

የፍጽምናን መንስኤ ያግኙ።አንድ ሰው ፍጽምናን የሚሻበት ብዙ ምክንያቶች አሉ, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለራስዎ ወይም ለሌሎች አንድ ነገር ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. መንስኤውን ለመወሰን ፍጽምናን ለማዳበር አስተዋጽኦ ያደረጉትን ሁኔታዎች ለመመለስ ይሞክሩ እና ፍጽምና የጎደለው መሆንን ለመማር በራስዎ ላይ መስራት ይጀምሩ።

ወላጆችህ፣ ሌሎች የቤተሰብህ አባላት ወይም አስተማሪዎች ብዙ ጊዜ የሚነቅፉህ ከሆነ እና በሁሉም ነገር ከፍተኛ ደረጃዎችን ካወጣህ ራስህን እንደ ገለልተኛ እና የሽማግሌዎችህን ይሁንታ የማትፈልገው አዋቂ ሰው አድርገህ ለማቅረብ መሞከር አለብህ።

ፍጽምናዊነት ባለፈው ጊዜ በራስ መተማመን ወይም የበታችነት ስሜት ከተነሳ ታዲያ ይህ በሚሆንበት ጊዜ በአእምሮዎ ወደ ሁኔታው መመለስ ያስፈልግዎታል። “ፍጹም መሆን ለምን አስፈለገኝ?” ብለህ ራስህን ጠይቅ። እና "ፍፁም ካልሆንኩ ምን እሆናለሁ?" ወደ ፍጽምና የሚመራዎትን ምን እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል.

የእኛ ባለሙያ- በፒያትኒትስካያ ኤሌና ሱስሎቫ ላይ የስነ-ልቦና ማእከል ሳይኮቴራፒስት.

በጣም ጥሩው - ወይም የለም

በእውነቱ ፣ አንድ ተጨማሪ ነገር አለ-ፍጽምናዊነት አንድ ሰው እንዲማር ፣ እንዲሰራ ፣ “በማይፈልግ” እንዲያሠለጥን ያስገድደዋል - በአጠቃላይ ፣ ዝም ብሎ እንዳይቆም። አብዛኛዎቹ ድንቅ አትሌቶች፣ አርቲስቶች እና ሳይንቲስቶች ይህንን ጥራት የያዙ ሲሆን ይህም በእንቅስቃሴያቸው ስኬታማ እንዲሆኑ ያስቻላቸው ነው። አለምን ሁሉ የማሸነፍ ህልም ነበረው - እና ማን ያውቃል ፣ በ 32 ዓመቱ ካልሆነ ፣ የፖለቲካ ካርታው አሁን ምን ይመስላል?

የአሜሪካው እትም ቮግ መጽሔት ዋና አዘጋጅ የሆነው “ዲያብሎስ ፕራዳ ይለብሳል” የተሰኘው ፊልም ዋና ገጸ-ባህሪ በዘመናዊ ፋሽን ዓለም ውስጥ በጣም ተደማጭነት ካላቸው ሰዎች አንዱ እንደሆነ ይታወቃል። በሁሉም ነገር ፍጽምናን ለማግኘት ስትጥር፣ እጅግ በጣም በጠንካራ የአመራር ዘይቤዋም ዝነኛ ሆናለች። ታዋቂዋ ባለሪና ኡልያና ሎፓትኪና በተግባሯ ቀን ለራሷ ምንም አይነት ስምምነት ሳትሰጥ ሁል ጊዜ በልምምድ ላይ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው የበኩሏን ትጨፍራለች።

ግን ለሁሉም ነገር መክፈል አለቦት: ሎፓትኪና በኦፕራሲዮኑ ጠረጴዛ ላይ ከአንድ ጊዜ በላይ ተኛች, የተጎዱትን እግሮች እና ጀርባዎችን በማከም አና ዊንቱር የግል ህይወቷን ማሻሻል አልቻለችም.

ወይ ንጽህና ወይም ገንዘብ

ሳይንቲስቶች ፍጽምናዊነት በሁሉም የሰው ልጆች እንቅስቃሴ ላይ ብዙም ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስተውለዋል፤ አብዛኛውን ጊዜ የሚያጠቃው በአንድ የሕይወት ክፍል ብቻ ነው። በሥራ ላይ "የሚቃጠል" ሰው ለንጹህ ያልሆነው አፓርታማ ግድየለሽ ነው. በአንጻሩ ደግሞ የቤተሰቡ እናት በየእለቱ የቤት ስራን የምታጸዳ፣ የምታበስል እና የምትፈትሽ በስራ ቦታዋ ላለባት ሀላፊነት ደንታ የላትም።

ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነው ቢሊየነር እና የአፕል መስራች ናቸው። ለውጫዊ ገጽታው ምንም ትኩረት አልሰጠም ፣ ያለማቋረጥ ጥቁር ኤሊ ፣ ስኒከር እና ጂንስ ያቀፈ “ዩኒፎርም” ለብሷል ፣ የቤት እቃ በሌለበት አፓርታማ ውስጥ ለአስር ዓመታት ያህል ኖረ እና የልጆቹን ጉዳይ አልመረመረም። በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዱ የኮምፒዩተር ትንሽ ዝርዝር ከትኩረት አላመለጡም, አስፈላጊ ከሆነም, ለወራት ያህል ለመድገም ዝግጁ ነበር, ሌላው ቀርቶ ለሽያጭ አዲሱ ሞዴል የሚለቀቀውን ሁሉንም ቀነ-ገደቦች ይረብሸዋል. ውጤቱ አስደናቂ ነበር - የብዙ ወጣቶች ጣዖት ለመሆን ቻለ። ግን የሚወዷቸው ሰዎች ጥሩ ሕይወት ነበራቸው? በጭንቅ።

ይሁን እንጂ ፍጽምናን በሚስት ሰው ዙሪያ ያሉ ሰዎች ችግሮች የፍጽምና የመፈለግ ፍላጎት ዋነኛው ኪሳራ አይደሉም። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እንዳይኖር ይከለክላል.

ሙሉ ተስፋ መቁረጥ

አመጋገብን በጭራሽ አይዝሉም ፣ የአካል ብቃት ትምህርቶችን አያልፉም እና በየቀኑ ጠዋት ሜካፕ ለማድረግ ሰነፍ አይደሉም። ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት እና የአእምሮ ጥንካሬ ይጠይቃል. ሁሉም የአመጋገብ ምግቦች ለሰውነት ጠቃሚ አይደሉም, እና የተሻለ ለመሆን ካለው ፍላጎት የተነሳ የሚፈጠረው ጭንቀት በፍጥነት እንቅልፍ ማጣት እና የነርቭ ድካም ያስከትላል.

ሁሉንም ነገር "በፍፁም" የማድረግ ሀሳብ የተጠመዱ ግለሰቦች ከራሳቸው እና ከሌሎች ስህተቶች እና ድክመቶች ጋር የማይታረቁ በመሆናቸው ሁኔታው ይባባሳል። በሰዎች ውስጥ እና ከዚያም በህይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ተስፋ ቆርጠዋል. ይህ ሁሉ በመጨረሻ በግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች ፣ በራስዎ የማያቋርጥ እርካታ እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮሴስ ይመራሉ ።

እና በመጨረሻም፣ ፍጽምናን የሚሻ ሰው ስኬት ወይም ውድቀት በራሱ ላይ ብቻ የተመካ እንደሆነ በጽኑ እርግጠኛ ነው። እሱ የእርዳታ አቅርቦቶችን አይቀበልም ፣ የአጋጣሚን ሚና ወይም የሌሎች ሰዎችን ተፅእኖ ይክዳል። ይህ ከተከሰተ ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ጥረቶች ቢኖሩም ፣ ጀግናችን ስኬት አላስገኘም ፣ ለሕይወት ፍላጎት ማጣት እና የነርቭ ውድቀት ሊኖር ይችላል።

አሁንም ፍፁም መሆን ትፈልጋለህ?

የሥነ አእምሮ ሊቃውንት እርግጠኞች ናቸው፡ ፍጽምናን መጠበቅ ለራሱም ሆነ በዙሪያው ላሉት ፍጽምና ጠበብት ምንም ዓይነት ጥቅም የማያመጣ የአእምሮ ሕመም ነው። ተስማሚ ስላልሆነ በስራው ውጤት እርካታ የለም. እና ብዙ ጊዜ በራሱ ምንም ውጤት የለም - ሁሉንም ነገር በተሻለ መንገድ ማድረግ የማይቻልበት መራራ ሀሳብ ቢያንስ አንድ ነገር ለማድረግ ከመጀመር ይከለክላል። ማለቂያ የሌለው ደስታ ብቻ አለ፣ ይህም በአብዛኛው የሚመጣው በከፍተኛ ጭንቀት ምክንያት ከሚፈጠር ዝቅተኛ በራስ መተማመን ነው።

የዚህን ጭንቀት አመጣጥ መረዳት ተገቢ ነው. ለገለልተኛ ሥራ, ፍጽምናን የሚያራምዱ ሰዎች የመዝናኛ ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ ሊመከሩ ይችላሉ: የመተንፈስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, የእግር ጉዞዎች. እንደ አለመታደል ሆኖ ፍጽምና ጠበብት እዚህም “ከመጠን በላይ” ሊያደርጉት ይችላሉ፡ ማዞር እስኪሰማዎት ድረስ ይተንፍሱ፣ እስኪወድቁ ድረስ ይራመዱ። ለዚያም ነው ይህንን በሽታ በጓደኛ ፣ ጥሩ ያልሆነ ፣ ግን በጣም ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ቁጥጥርን መቋቋም ጥሩ ሀሳብ የሚሆነው።

የሆነ ነገር እያስቸገረህ እንደሆነ ከተረዳህ የሚከተለውን ሞክር።

በየቀኑ፣ ለአንድ የተወሰነ ተግባር ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፋችሁ ይፃፉ እና በሳምንቱ መጨረሻ እነዚያ ስራዎች ጥረታቸው የሚያስቆጭ መሆናቸውን ይገምግሙ።

እያንዳንዱን ተግባር ከመጀመርዎ በፊት ከራስዎ ጋር ትንሽ ውይይት ያድርጉ። ይህ ስራ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይገምግሙ, የመጨረሻዎቹ ጊዜያት እውን መሆናቸውን, ይህም በውጤቱ ላይ የተመሰረተ ነው. ከዚህ በኋላ የሌሎች ሰዎችን እርዳታ ሳይቀበሉ በተመደበው የጊዜ ገደብ ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ.

ወደፊት ከባድ ስራ ካለ, በመጀመሪያ ለራስህ ጥያቄ መልስ: በተገቢው (በእርስዎ አስተያየት) ደረጃ ማጠናቀቅ ካልቻላችሁ ምን ይከሰታል. እንደ ደንቡ ፣ ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ቢያስቡም ፣ ምንም እንኳን አስፈሪ ነገር ማሰብ አይችሉም።

እና ከሁሉም በላይ, ለመረዳት ሞክሩ: የላቀ ደረጃ ለማግኘት መጣር ያስፈልግዎታል, ይህ አዲስ ከፍታዎችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል. ነገር ግን በእሱ ላይ ሊሰቅሉት አይችሉም, አለበለዚያ ህይወት እንዴት እንደሚደሰት ሊረሱ ይችላሉ.

ከአምስት ዓመቷ ጀምሮ ልጅቷ ወደ ሥነ ጥበብ ትምህርት ቤት ገባች እና በሰባት ዓመቷ ወደ ሙዚቃ ትምህርት ቤት ተላከች። ልጃገረዷ ሁል ጊዜ በቀጥታ ኤ ያጠና ነበር. በተጨማሪም, የትምህርት ቤቱ የሴቶች የቅርጫት ኳስ ቡድን ካፒቴን ነበረች. በአገሪቱ ምርጥ ዩኒቨርሲቲ ገባሁ። በክብር ተመርቃለች። ልጅቷ አሁን በከፍተኛ ኩባንያ ውስጥ ከሚያስፈልገው ስምንት ሰዓት በላይ ትሰራለች። አስተዳደሩ በእሷ ላይ እብድ ነው, ነገር ግን ልጅቷ በሆነ መንገድ ጓደኞች ማፍራት ተስኗታል, በጣም ያነሰ የፍቅር ግንኙነት. የእሷ ፍላጎቶች በጣም ብዙ ናቸው: ሁሉም ነገር ትክክል እና ተስማሚ መሆን አለበት. የልጅቷ ቤት በቅደም ተከተል ነው: ሁሉም ነገር በቀለም እና በመጠን ተዘጋጅቷል. በዚህ መግለጫ ውስጥ እራስዎን ያውቃሉ? እንኳን ደስ አለህ ፍጽምና ጠበብት ነህ።

"እጅግ በጣም ጥሩ የተማሪ ሲንድሮም"

አርቴም 23 ዓመቱ ነው። ሁለተኛ ዲግሪ እየተማረ ሲሆን በተመሳሳይ በሙያው ለሦስት ዓመታት እየሠራ ነው። አርቴም ፍፁምነት ባለሙያ ነው።

- ከእኔ ጋር ያለው ነገር ሁል ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ ላይ መሆን አለበት። በትምህርት ቤት, በዩኒቨርሲቲ, በሥራ ቦታ. አንድን ሥራ በትክክል ከሠራሁ እንደማደግ ይሰማኛል። ምንም እንኳን, በእርግጥ, ይህ ሕይወቴን በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል.

- ስለዚህ ፣ ምናልባት ከሁሉም ሰው በተሻለ ሁሉንም ነገር ማድረግ ለማቆም እና የተሻለ ለማድረግ ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፣ ግን ደህና?

- ወደ ማስተር ፕሮግራም የገባሁበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው። የእኔን “የምርጥ የተማሪ ሲንድሮም” ማስወገድ እፈልጋለሁ።

አንድ ዓመት አልፏል, እና አርቲም አሁንም ለመለወጥ እየታገለ ነው. ለሁሉም ፈተናዎች በልዩ ጥንቃቄ ያዘጋጃል, በጭራሽ አያታልል እና መጀመሪያ መልስ ይሰጣል. እሱ ደግሞ በቡድኑ ውስጥ ምርጥ ተማሪ ነው, አስተማሪዎቹ በእሱ ይደሰታሉ, ይህም ስለ ክፍል ጓደኞቹ ሊነገር አይችልም.

ፍጽምና የመጠበቅ ፍላጎት ነው። በራሱ ፣ ይህ ፍላጎት በራሱ ምንም መጥፎ ነገር አይሸከምም ፣ የሰው ልጅ ለቋሚ እራስ መሻሻል ካልጣር ፣ ማደግን እናቆም ነበር ፣ በመጨረሻም ፣ በቀላሉ እንጠፋለን። ይህ በሂደት ላይ ያለ ፍላጎት እና እምነት “ጤናማ ፍጹምነት” ነው። ነገር ግን፣ አንድ ሃሳባዊነት ሊደረስበት የማይችል እንዲሆን ብቻ እንደሆነ መረዳት አለቦት። የመልካም ምኞት ምኞት ማኒያ የሚሆንባቸው ፍጽምና ጠበብት ፣ አንድ ነገር በትክክል ካላደረጉ ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም ፋይዳ የለውም ብለው ያምናሉ። ሁሉንም ነገር ከማንም በተሻለ ለማድረግ ያለው የመረበሽ ፍላጎት ብዙ ችግርን ያመጣል.

ፍጹምነት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ራሱን አይገለጽም። ለምሳሌ አንድ ሰው በሥራ ላይ ፍጽምና ሊሰጥ ይችላል, ነገር ግን በቤት ውስጥ ትርምስ ውስጥ ነው. የፍጽምናን እጅግ በጣም የተጋነነ መገለጥ እንደ ጥብቅ ቅደም ተከተል, በስራ እና በግል ህይወት እና በቤት ውስጥ, ሁሉም ነገር በእሱ ቦታ ላይ መሆኑን የማረጋገጥ ፍላጎት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል.

ፍጽምና ጠበብት መሆን ለምን መጥፎ ነው?

ለምንድነው እንደዚህ ያለ የማያቋርጥ ጥረት ለሃሳብ የሚደረግ ጥረት አደገኛ የሆነው? አና አሌክሳንድሮቫና ፕሮዞሮቫ እንደተናገረው፡-

በልጅነት ጊዜ “ከምርጥ” ይልቅ ለ C ወይም ለ B መቀጣትን እንፈራ ነበር፣ በጉልምስና ወቅትም ከአለቆቻችን ነቀፌታን እና እርካታን እንፈራለን። “አይሆንም” ካልን እነሱ በእኛ ላይ ቅር እንዳይሰኙ ወይም መመሪያ መስጠቱን እንዲያቆሙ አምላክ ይከለክላቸው።

አንድ ሰው በአምባገነን ቤተሰብ ውስጥ ካደገ ወይም ለልጁ በቂ ትኩረት ካልተሰጠው ጉዳዩን እናስብ። በሁለቱም ሁኔታዎች ልጁ ከወላጆቹ ምስጋና ለማግኘት በሙሉ ኃይሉ ሊሞክር ይችላል, እና እሱ ካልተቀበለ, ማለት - ህፃኑ መደምደሚያ ላይ - ሁሉንም ነገር በበቂ ሁኔታ አላደረገም.

ሌላ ጉዳይ አለ: አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ የተመሰገነ ነበር, በውድድሮች አሸንፏል. በድንገት የጎልማሳ ህይወት ይመጣል, እሱ ብቻ ሳይሆን ምርጥ እና የሚያምር ነው. አሁንም ለዚህ ርዕስ መታገል አለብን። ይህ ትግል ወደ ምን ያመራል? ልክ ነው፣ ወደ ፍጽምናዊነት።

በሌላ በኩል, በህብረተሰብ ውስጥ እውቅና ለማግኘት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እርካታን ለማግኘት መጣር የሰው ተፈጥሮ ነው. ሥራው እና በአጠቃላይ ማንነቱ ሳይስተዋል አይቀርም ብሎ ማሰቡ አንድን ሰው በፍርሃት ውስጥ ያስገባዋል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ ሰው በውጪው ዓለም ያለውን ጠቀሜታ እና ልዩነቱን በየጊዜው ማረጋገጥ ይፈልጋል. ሆኖም ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ችግሩ አንድ ሰው ስለ እውነታው ያለው ሀሳብ ከእውነታው ጋር የማይጣጣም በመሆኑ መላውን ውጫዊ ዓለም ስለ እሱ ካለው ሀሳብ ጋር ለማስማማት ይሞክራል። ለምስጋና ምስጋና ይግባውና "ምን አይነት ታላቅ ሰው ነህ" ለሚሉት ቃላት አንድ ሰው ትክክል እንደሆነ እውቅና ይቀበላል.

እንዴት ምርጥ ላለመሆን

ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ደረጃ ለመስራት ካለው ፍላጎት እራስዎን ለማላቀቅ እና በመጨረሻም ህይወትን እንደ ሁኔታው ማስተዋልን ይማሩ ጉድለቶች እና ስህተቶች በእራስዎ ላይ ጠንክሮ መሥራት ይኖርብዎታል ። እርግጥ ነው, ምንም ነገር ላለመቀየር እና ሁሉንም ነገር እንዳለ ለመተው ሁልጊዜ ቀላል ነው. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ፣ እብሪተኛ ብቸኝነትን ለመቀጠል፣ ወይም ለከባድ የስነ ልቦና መዛባት እና ህመሞች (ወይም ምናልባት ሁሉም በአንድ ላይ) ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

በወጣትነትዎ ፍጽምናን ለመዋጋት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሁሉንም ነገር በትክክል ላለማድረግ መሞከር ነው. እነዚህን ሁኔታዎች በራስዎ ውስጥ መያዝ ያስፈልግዎታል እና ስሜታዊ ማስታወሻ ደብተርን ለማስቀመጥ መሞከር ይችላሉ-አንድ ነገር ለምን እንደሚያናድድዎት ይፃፉ ፣ በተለይ ምን ያበሳጫዎታል። እንዲሁም የሌሎችን ድክመቶች መቀበልን መማር ያስፈልግዎታል.

ከስሜታዊ ሁኔታዎ በተጨማሪ በአንድ የተወሰነ ተግባር ላይ ስላጠፋው ጊዜ የተወሰኑ አስተያየቶችን መጻፍ ይችላሉ. በሳምንቱ መገባደጃ ላይ እነዚህ ሁሉ ነገሮች በዚህ ጊዜ ሁሉ ዋጋ እንዳላቸው መተንተን ይመረጣል.

እና ለመማር በጣም አስፈላጊው ነገር ለራስዎ ፍቅር እና አክብሮት ነው. የፍጽምና የመጠበቅን ችግር ለመፍታት ጤናማ ኢጎነት መጠን ምንም አይጎዳውም ፣ ግን ጠቃሚ ብቻ ነው። “ስለ ትናንሽ ነገሮች ለመጨነቅ ራሴን በጣም እወዳለሁ። ሰዎች ስህተት ለመሥራት የተጋለጡ ናቸው. እኔ ሰው ነኝ፣ ስለዚህ ስህተት የመሥራት መብት አለኝ፣” ይህ ማንትራ ቀጣዩ የፍጽምና የመጠበቅ ጥቃቶች በተከሰቱ ቁጥር ሊደገም ይችላል። የምንኖረው ለራሳችን ነው። እራስዎን ከማንም ጋር ማወዳደር አያስፈልግም, ይህ ስሜትዎን ብቻ ያበላሻል. እና አዎ፣ “አይሆንም” ማለትን መማር እና እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል፡ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም። ከሌሎች ምስጋናን አትጠብቅ - እራስህን አወድስ። በየቀኑ የተሻሉ ይሆናሉ. ሪከርዶች እና የኖቤል ሽልማቶች በፍጥነት አልተሸለሙም. ግን አሁንም ሁሉንም ሰው ማስደሰት አይችሉም።

ስህተት ካገኛችሁ፣ እባኮትን የጽሑፍ ቁራጭ አጉልተው ይንኩ። Ctrl+ አስገባ.

ፍፁምነት ብዙ የአዕምሮ እክሎችን እና በሽታዎችን የሚያመጣ እና ህይወትን የሚያባብስ (የስራ መታወክ፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር፣ የአመጋገብ ችግር) የሚያመጣ የባህርይ ባህሪ ነው። ህብረተሰቡ በሁሉም ተሳታፊዎች ላይ ከፍተኛ ፍላጎቶችን ያቀርባል, በቅርብ ዓመታት ውስጥ, የፍጽምና የመጠበቅ ችግር ተባብሷል.

ፍጹምነት ከፍተኛ ደረጃዎችን የመከተል ፍላጎት ነው, ራሱን የቻለ የእንቅስቃሴ ፍላጎቶችን ያቀርባል. እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ መስፈርቶች ከመጠን በላይ ከፍ ያሉ ናቸው ፣ እና ሰውዬው ራሱ ምርጡን ፣ ጥሩውን የማግኘት እድል እርግጠኛ ነው። ከዚህም በላይ ምርጡን ማሳካት እንደሚቻል እርግጠኛ ብቻ ሳይሆን ምርጡን ለማሳካትም ግዴታ እንዳለበት ያምናል.

“ፍጹምነት” የሚለው ቃል የመጣው ከላቲን ፍፁም ነው፣ እሱም በጥሬው ሲተረጎም “ፍፁም ፍፁምነት”። ፍጹምነት የሰው ሕይወት ግብ ይሆናል።

በሩሲያ ሳይኮሎጂ ውስጥ ሰዎች ስለ ፍጽምናዊነት ችግር ብዙም ሳይቆይ ማውራት ጀመሩ - በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ተመራማሪዎች በፍፁምነት እና በዲፕሬሽን ዝንባሌዎች መካከል ግንኙነት መመስረት ችለዋል.

ይህ መጣጥፍ ስለ ኒውሮቲክ ፍጽምናን ይመለከታል፣ እሱም በሚከተለው ይገለጻል፡

ግለሰቡ በራሱ እና በድርጊቶቹ ጉድለቶች, በእራሱ ስህተቶች ላይ መጨነቅ. ግቦችን እና ልማትን ከማሳካት ይልቅ በሌሎች ውድቀት ወይም ብስጭት ወደ ፊት መሄድ።
ስለ እንቅስቃሴው ውጤት (ምርት) እርግጠኛ አለመሆን ፣ ጥራቱ።
በማንኛውም እድሜ ውስጥ የወላጆች ግምገማዎች እና የሚጠበቁ ነገሮች አስፈላጊነት (ተመራማሪዎች እንደ ፍጽምና ምንጭ ሆነው የሚያገለግሉት ወላጆች መሆናቸውን እርግጠኞች ናቸው).

የፍጹምነት ምልክቶች

የቤት ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች N.G. Garanyan, A.B.Kholmogorova እና T.Y. Yudeeva የሚከተሉትን የፍጽምናነት ምልክቶች ለይተው አውቀዋል.

የተጋነኑ የአፈፃፀም ደረጃዎች እና የተጋነኑ የይገባኛል ጥያቄዎች ከግለሰብ ችሎታዎች ጋር የማይዛመዱ;
ለሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ከፍተኛ ፍላጎቶች እና ተስፋዎች;
ሌሎች ለግለሰቡ ከፍተኛ ተስፋ እንዳላቸው እምነት;
እራሱን ከሌሎች ሰዎች ጋር የማያቋርጥ ማነፃፀር, በአብዛኛው የተሳካለትን ስብዕናውን እራሱን በማቅረብ;
የሕይወት እና የእንቅስቃሴ መርህ "ሁሉም ወይም ምንም";
የእራሱን ስኬቶች ችላ ማለት, በግለሰብ ውድቀቶች ላይ በማተኮር.

ተመራማሪዎች ፍጽምናዊነት የ21ኛው ክፍለ ዘመን በሽታ ነው።

የፍጹምነት ምክንያቶች

በሳይኮአናሊቲክ ቲዎሪ ውስጥ የፍጹምነት መንስኤዎችን በተመለከተ በርካታ አመለካከቶች አሉ. ስለዚህም ኤስ ፍሮይድ ፍጽምና የመፈለግ ፍላጎት በአሽከርካሪዎች ጭቆና ምክንያት እንደሚመጣ ያምን ነበር. ኬ. ጁንግ ይህን እንደ አንድ የተፈጥሮ ንብረት፣ የራስነት መገለጫ አድርጎ ወሰደው። ኤ አድለር ደግሞ የፍጽምናን ፍላጎት እንደ ተፈጥሯዊ ክስተት አድርጎ ይቆጥረዋል፣ ያለዚህ ህይወት የማይቻል ማነቃቂያ ነው። ነገር ግን እነዚህ አስተያየቶች ከፓቶሎጂካል ይልቅ ከጤናማ ፍጽምና ጋር የመገናኘት እድላቸው ሰፊ ነው።

እራስን ማሻሻል ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በዚህ ባህሪ, ህይወት ወደ ሕልውና ይለወጣል. በኒውሮቲክዝም ፣ የጥሩ ራስን ምስል የበላይ ነው ፣ ማለትም ፣ የባህርይ መዛባት ይከሰታል።

ወደ ፍጽምና የመጠበቅ ዝንባሌ በመዋለ ሕጻናት እና የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ዕድሜ ውስጥ ይመሰረታል። ለመመስረት ቅድመ ሁኔታዎች - ባህሪያት. በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ልጆች ወይም የበኩር ልጆች ብቻ ብዙውን ጊዜ ፍጽምና አራማጆች ይሆናሉ። በተጨማሪም, ወላጆቻቸው:

ከመጠን በላይ ወሳኝ እና ተፈላጊ;
ከፍተኛ ጥበቃዎችን እና የባህሪ ደረጃዎችን ማዘጋጀት, ቀጥተኛ ያልሆነ ትችቶችን መጠቀም;
ማፅደቁን አይግለጹ ወይም በሁኔታዊ ፣ ያለማቋረጥ አይግለጹ ፣
እነሱ ራሳቸው ፍጽምናን ይሠቃያሉ እና ይህንን ባህሪ በግል ምሳሌ ያስተምራሉ.

ለፍጽምናዊነት ቅድመ ሁኔታ ቅድመ ሁኔታ የወላጅ ፍቅርን ማሳካት ነው ፣ ልጁን ለስኬቶች ብቻ ማመስገን። በውጤቱም, ህጻኑ ትችቶችን እና አለመስማማትን ለማስወገድ እና ለመወደድ ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይማራል. የወደፊቱ ፍጽምና ጠበብት ስህተቶችን, ፍርሃትን, ጭንቀትን እና እርግጠኛ አለመሆንን ማድረግ እንደማይቻል በማመን ያድጋል. ህፃኑ ድጋፍ, የደህንነት ስሜት እና ድጋፍ የለውም.

ስለዚህ ለፍጽምናነት ሁለት ተዛማጅ ዋና ዋና ምክንያቶችን መለየት እንችላለን-

ያልተሟላ የፍቅር ፍላጎት። በአንድ ሰው ውስጥ “ፍጹም ከሆንኩ ሁሉንም ነገር በፍፁም እሞክራለሁ እና ወላጆቼ ይወዱኛል” የሚል የልጅነት ዝንባሌ ይኖራል።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማጣት. አንድ ሰው ያለማቋረጥ አንድ ነገር ለራሱ ያረጋግጣል, በራሱ ዓይን ለመነሳት ይሞክራል, እራሱን መውደድ እና ማክበር ይጀምራል.

የፍጹምነት ዓይነቶች

ፍፁምነት ጤናማ, ገንቢ እና በሽታ አምጪ (ኒውሮቲክ) ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያው ሁኔታ, አንድ ሰው ለራሱ ተጨባጭ, ግን ከባድ ግቦችን ያወጣል, ያሳካቸዋል እና ችግሮችን በማሸነፍ እርካታ ያገኛል. በኒውሮቲክ ፍጽምናዊነት, አንድ ሰው የእራሱን አቅም እና ችሎታዎች ግምት ውስጥ አያስገባም, እራስን ማሻሻል ግብ ይሆናል, ዘዴ ሳይሆን, ግቦች በቂ አይደሉም. የኒውሮቲክ ፍጽምና ሊቅ ከሥራው ውጤት እርካታን ፈጽሞ አይለማመድም, ምክንያቱም ሁልጊዜ የተሻለ ነገር ማድረግ ይችል እንደነበረ ያምናል.

ጤናማ ፍጽምናዊነት በሚከተሉት ተለይቶ ይታወቃል:

የግለሰቡ ንቁ የሕይወት አቀማመጥ, የመቋቋም ችሎታ ላይ እምነት.
ዛቻዎችን እና ችግሮችን እንደ እድሎች እና አዳዲስ የእድገት መንገዶችን ግምት ውስጥ ማስገባት።
ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር የመላመድ ከፍተኛ ችሎታ, አደጋዎችን የመውሰድ እና የህይወት ለውጦችን የመቀበል ችሎታ.
የደስታ ስሜት እና በህይወት እርካታ.
ለወደፊቱ አዎንታዊ አመለካከት, ግቦችን ለማሳካት ፍላጎት.
በቂ, የአንድ ሰው ጥንካሬ እና ድክመቶች, እድሎች እና ገደቦች መቀበል.
ነፃነት, በራስ መተማመን, በራስ መተማመን, የህይወት መንገድን በመምረጥ ላይ ማተኮር.
የግል እድገት, የግል እድገት እና እራስን የማወቅ ስሜት.
ጉልበት እና ደስታ.

ፓቶሎጂካል ፍጹምነት በሚከተሉት ተለይቶ ይታወቃል:

ውስጥ ራስን መግዛትን ማጣት.
እረዳት እጦት እና የነጻነት እጦት፣ እርግጠኛ ባልሆኑ ወይም አስጊ ሁኔታዎች ውስጥ ማፈግፈግ።
ከችግሮች መሸሽ, ከችግሮች መማር አለመቻል, እንቅፋቶችን አሉታዊ አመለካከት.
በህይወት ውስጥ ትርጉም የለሽነት ስሜት, በእሱ እርካታ ማጣት.
ስለወደፊቱ የተስፋ መቁረጥ ስሜት, ያለፈውን አሉታዊ አመለካከት, የአንድ ጊዜ ክር አለመኖር.
በራስ ላይ ብስጭት ፣ በራስ አለመደሰት ፣ .
በራስ ህይወት ውስጥ ተሳትፎን መከልከል, በእጣ ፈንታ እና አስቀድሞ መወሰን, የሌሎችን ግምገማ ላይ ማተኮር.
ስለ ፍጹምነት ሀሳብ መጨነቅ ፣ በግል ልማት ውስጥ የመቀነስ ስሜት።
ግዴለሽነት, ድካም, ድካም, የግል ሀብቶች መሟጠጥ ስሜት.

በተራው፣ ጤናማ ያልሆነ ፍጽምናዊነት የሚከተለው ሊሆን ይችላል።

በግል ተኮር። ሁሉም የግለሰቡ ፍላጎቶች ወደ ራሱ ይመራሉ. አንድ ሰው ለራስ መሻሻል ውስጣዊ ተነሳሽነት, ከፍተኛ የግል ደረጃዎች, ሊደረስበት የማይችል ወይም አስቸጋሪ ግቦችን የማውጣት ዝንባሌ, ራስን መተቸት እና ራስን መግዛትን መጨመር, ወደ እራስ ምልክትነት ይለወጣል. የዚህ ዓይነቱ ፍጽምና ጠበብት የራሱን ውድቀቶች እና ድክመቶች የማይታገስ እና እራሱን ለመወንጀል የተጋለጠ ነው።
ውጫዊ ተኮር። የዚህ ዓይነቱ ስብዕና ድክመቶቹን መቀበል ይችላል, ነገር ግን ሌሎችን ስህተቶች እና ጉድለቶች ይቅር አይልም. እሱ በዙሪያው ያሉትን እየፈለገ ነው, ከፍተኛ ደረጃዎችን ያዘጋጃል, እና ተስማሚ ምስሎችን ለመፍጠር እና ለማተኮር, ለምሳሌ ምስሉን.
በማህበራዊ የተመደበ ፍጹምነት. የዚህ አይነት ሰው ሌሎች ከእሱ ታላቅ ስኬት እንደሚጠብቁ እና ውድቀትን እንደማይታገሡ እርግጠኛ ነው. አሉታዊ ግምገማን እና ትችቶችን ለማስወገድ, አንድ ሰው የማይቻል ቢመስልም, ማህበራዊ ደረጃዎችን የማክበር ግዴታ አለበት.

ፍጹምነት፡ ጥሩም ይሁን መጥፎ

በልጁ ላይ ከፍተኛ ተስፋዎች ይጠበቃሉ, የወላጆችን ያልተሟሉ ህልሞች መሟላት ጨምሮ;
ወላጆች ልጁ የራሱን ስህተት እንዲሠራ እና ስህተታቸውን እንዲደግም ይከለክላሉ;
ስኬቶችን በየጊዜው ማሻሻልን ይጠይቃል.

ለወደፊቱ, ሁሉም የፍጽምና ጠበብት ድርጊቶች የራሳቸውን አስፈላጊነት እንዲሰማቸው እና ፍቅርን ለመቀበል ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት የታለሙ ይሆናሉ.

እንግዲያው ፍጽምና ጠበብት መሆን ጥሩ ነው? አይመስለኝም. በነገራችን ላይ ፍጽምና አራማጆችን እንደ ጥሩ ሰራተኛ መቁጠር ስህተት ነው። አዎን, ብዙውን ጊዜ የራሳቸውን እና የሌሎችን ሃላፊነት በመወጣት ስራ ላይ የተሰማሩ ይሆናሉ, ነገር ግን እራሳቸውን ብቻ ሳይሆን ይጠይቃሉ. የአንድ ሰው ድርጊት ወደ ፍጽምና ጠበብት ስርዓት የማይጣጣም ከሆነ ማስቀረት አይቻልም።

እንዴት እና ለምን እንደሚዋጉ

ፍጽምናን ለማስወገድ መጣር አያስፈልግም። ጤናማ መልክው አስፈላጊ ነው. በስብዕና ላይ አጥፊ ተጽእኖ ስላለው ከኒውሮቲክ ፍጽምና ጋር መዋጋት ተገቢ ነው. በፍፁምነት ባለሙያ ውስጥ ያለው የማያቋርጥ ጭንቀት ለማንም ሰው ጥሩ አይደለም.

ትክክለኛዎቹን ምክንያቶች ማወቅ የሚችለው እሱ ብቻ ስለሆነ የፍጽምናን ማስተካከል ለሳይኮቴራፒስት በአደራ ሊሰጠው ይገባል. ይህ ገና የማይቻል ከሆነ ፣ የፍጽምና ፍላጎትን መገለጫዎች በተናጥል ለመቆጣጠር ይሞክሩ-

ጥንካሬዎን እና ድክመቶችዎን ይወስኑ, እርስዎ እራስዎ በኪሳራ ውስጥ ከሆኑ ጓደኞችዎን ለእርዳታ ይጠይቁ. ዝርዝር ይስሩ.
ምክንያታዊነት ማዳበር, እራስዎን በትክክል መገምገም ይማሩ. በድጋሚ፣ ለእርዳታ ወደ የምትወዳቸው ሰዎች ዞር በል። ካልተሳካ፣ ተመሳሳይ የሆነ ነገር በማንኛውም ሰው በተሳካ ሁኔታ የተከናወነባቸው የታወቁ ጉዳዮች ካሉ ያስቡ። ምናልባት ሥራው ለአንድ ሰው ለማከናወን የማይቻል ነው?
ሥራን ለማጠናቀቅ ሁል ጊዜ ድንበሮችን እና ሁኔታዎችን ያዘጋጁ ፣ ቀነ-ገደቦች። ይህ በዝርዝሮች ላይ እንዳይዘጉ እና ስራውን እንዳያራዝሙ ያስችልዎታል. የተወሰነ ነፃ ጊዜ ካሎት በዝርዝሩ ላይ እንደሚሰሩ ከራስዎ ጋር ስምምነት ያድርጉ።
እቅድ ለማውጣት ይማሩ, ዋናውን ነገር ያደምቁ. ይህንን ልምምድ በየቀኑ ያድርጉ, ማንኛውንም ሁኔታዎችን እና ተግባሮችን ይውሰዱ.
ስህተቶችን ለመቀበል ይማሩ እና በእነሱ ውስጥ ያለውን ጥቅም ይመልከቱ። የሳይንስ ሊቃውንት ስህተቶች ሥራን እንዲገነቡ እንዴት እንደፈቀዱ ወይም ታዋቂ ሰዎች ምን ዓይነት አሳዛኝ ሁኔታዎች ውስጥ እንዳገኙ እና እንዴት እንዳበቃ የጥናት መረጃ። ስህተቶች ልምድ, ትምህርት, ለተጨማሪ እድገት ሁኔታ ናቸው. በራስህ እና በሌሎች ላይ እንዲደረጉ ፍቀድላቸው።
የስኬት ሁኔታን የሚፈጥሩ እና በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን የሚጨምሩ ሊሆኑ የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ።
እራስዎን የሚያረጋግጡበት አንድ አካባቢ ወይም እንቅስቃሴ ይምረጡ።
እራስህን ግለጽ እና እራስህ ሁን፣ ስለ ጣዖታት እና ሀሳቦች እርሳ። ለምን ሰውን ትቀዳለህ?
ለመለወጥ እራስዎን ያስገድዱ እና ከትንንሽ ነገሮች ይከፋፈሉ. ስራውን ለማጠናቀቅ በሚወስደው ጊዜ ላይ ለማተኮር ይረዳል.

ጤናማ ፍጽምናን ለማግኘት እራስዎን መቀበል እና መውደድ ያስፈልግዎታል ፣ ያስወግዱት። ለፍቅር እና ለራስ ክብር መፈለግን ማቆም አስፈላጊ ነው, በራስዎ ሀሳብ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል. በእውነተኛው ራስ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል.

ራስን ማጎልበት ጨምሮ በሁሉም ነገር ልከኝነት ያስፈልጋል። ወደ ፍጽምና ምንም ገደብ የለም, ነገር ግን በዚህ ፍለጋ ውስጥ ህይወትን እራሱ ላያስተውሉ ይችላሉ, ለመደሰት ጊዜ ላይኖርዎት ይችላል. እራስን ማሻሻል ግቦችን ማሳካት የሚቻልበት መንገድ እንጂ ግቡ አይደለም። ግብ አውጥተሃል እና እሱን ለማሳካት ምን መማር እንዳለብህ ተረድተሃል። እና ግቡ እራስን ማሻሻል ሲሆን, የራስዎን ፍላጎቶች, ፍላጎቶች, ችሎታዎች እና እድሎች ሳታስተውሉ ሁሉንም ነገር ይይዛሉ. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የግል ባሕርያት አሉት. በዚህ መሠረት የሁሉም ሰው ስኬቶች የተለያዩ እና ልዩ ናቸው.

የእለት ተእለት የማጋነን ልምምድ በራሱ ወይም በሌሎች ሰዎች በተለይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ፍላጎት እና የአንድ ሰው ማንኛውንም ድርጊት አፈፃፀም ውስጥ ጥሩ ፍላጎት የመፈለግ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ፍጽምናዊነት ይባላል። ይህ ፍቺ በጣም ትክክለኛ ነው. እሱ ከላቲን - “Perfectus” ፣ እና ፈረንሣይኛ - “ፍጹምነት” - ፍጹምነት ትርጉም ላይ የተመሠረተ ነው።

በሌላ ስሪት መሠረት "ፍጹምነት" የሚለው ጽንሰ-ሐሳብ የመጣው ከእንግሊዝኛው መፈክር "ፍጹም, ፍጹምነት" ነው, እሱም በጥሬው ወደ ሩሲያኛ እንደ ፍጽምና, ተስማሚ ነው.

ዋነኛው የባህርይ ባህሪው በእራሱ ላይ ተጨማሪ ፍላጎቶችን ማስገባት እና ሁሉንም ነገር "በጥሩ ሁኔታ" ለማድረግ ፍላጎት ያለው ሰው በአካባቢያቸው ውስጥ የተወሰነ ስርዓት መኖር እንዳለበት የሚያምን ሰው ፍጽምና ጠበብት ይባላል.

ለእሱ ምንም ደንብ የለም, "ሁኔታውን መለወጥ ካልቻሉ, ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ." የማይፈታ ችግር ለመፍታት ይጥራል። ነገር ግን በዙሪያው ያሉትን ሰዎች መረዳት እና ድጋፍ ያስፈልገዋል. ጉዳዩ ይህ ካልሆነ, ፍጽምና ጠበብት ምቾት አይሰማውም.

"በሰው ሙቀት" እንኳን, ፍጽምናን የሚሻ ሰው ሁልጊዜ ሊቀበለው እንደማይችል ልብ ሊባል ይገባል. ይህ የሆነው ከህብረተሰቡ በመገለሉ ነው። ብዙውን ጊዜ, ይህ የባህርይ ባህሪ በስህተት ማህበራዊ ፎቢያ (የህዝብ ውግዘትን መፍራት) ነው.

በራሱም ሆነ በዙሪያው ያሉት የእሱ ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ ከእውነታው የራቁ ናቸው።

የስነ-ልቦና ትርጓሜ

በስነ-ልቦና ውስጥ, "ፍጹምነት" ጽንሰ-ሐሳብ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ያለምንም እንከን መከናወን እንዳለበት እንደ እምነት ይተረጎማል, ማለትም, ተስማሚው መሟላት አለበት.

በአንድ ሰው ውስጥ ያለው ይህ አቀማመጥ እራሱን ለራሱ ያሳያል - ራስ-ፍጻሜነት ፣ እና ለሌሎች - ሶሺዮፔክተሪዝም።

ራስ-ፍጹምነት ሁሉንም ነገር ያለምንም እንከን እራስዎ ለማድረግ ፍላጎት ነው.

ሶሺዮ-ፍጹምነት ማለት ሁሉንም ነገር “በፍፁም” ለማድረግ ከሌሎች ሰዎች የመጠየቅ ፍላጎት ነው።

ይህ ፍላጎት፣ ለሀሳቦች ፍለጋ ከመጠን ያለፈ ሙሉ ቁርጠኝነት እና ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር ምርጥ ለመሆን ካለው ፍላጎት ጋር ወደ ስነ ልቦናዊ፣ እና ከዚያም የአዕምሮ መታወክ (ፓቶሎጂካል የአእምሮ መታወክ) ሊያድግ ይችላል።

በመነሻ መገለጡ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሳይስተዋል ከቀጠለ የስነ ልቦና መታወክ ወደ አእምሮ መታወክ ሊለወጥ ይችላል።

እንከን የለሽነት ባህሪን የሚያካትቱ አካላት

እንደ ፍጽምናዊነት ያሉ የዚህ ክስተት አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ለራሱ የተቀመጠ የግል ደረጃ።
ርዕሰ ጉዳዩ ስህተቶቹን መካዱ እና እንደ ውድቀቶቹ የመቁጠር ዝንባሌ.
የአንድ ሰው እንቅስቃሴን በተመለከተ ቋሚነት.
የእራስዎን ህይወት ማቀድ እና ያቀዱትን በትክክል መፈጸም, ከየትኛውም ማፈንገጥ በድርጊት ውስጥ እንደ ስህተት ይቆጠራል እና በሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ አይደለም.
ራስ-ፍጽምና.
ሶሺዮ-ፍጽምና.

የመመርመሪያ ዘዴዎች

በሚያሳዝን ሁኔታ, ፍጽምናዊነት በጣም ትንሽ ጥናት ተደርጓል. ነገር ግን የዚህን ክስተት ደረጃዎች የመመርመር ዘዴዎች ቀድሞውኑ ይታወቃሉ. ከነሱ መካከል በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ችግሮችን ለመፍታት ልዩ ረዳቶች

ፍጽምና ባለሙያው ተመሳሳይ ስም ያለው በሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከሆነ, በባለሙያ ስፔሻሊስት (ሳይኮሎጂስት ወይም ሳይኮቴራፒስት) የሚሰጠውን የስነ-ልቦና እርዳታ በቂ ነው.

ክሊኒካዊ የሆነ በሽታ ሲያጋጥመው, የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ጣልቃ መግባት ያስፈልጋል.

የሕክምና ዘዴዎች

እንዲህ ዓይነቱን ክስተት እንደ ፍጽምናዊነት በማከም ዘዴዎች ውስጥ ግልጽ ያልሆነ ምክር መስጠት አይቻልም. ይህ የሆነበት ምክንያት እያንዳንዱ ታካሚ ሙሉ በሙሉ ልዩ ስለሆነ ነው. ስለዚህ በእያንዳንዱ ግለሰብ ሁኔታ ችግሩን ለመፍታት የግለሰብ አቀራረብ ያስፈልጋል.

ፍጽምና የሚስተናገዱበት ዘዴዎች ከታካሚው ጋር ለግለሰብ ሥራ ካርታ ሊፈጠር የሚችልባቸው ዘዴዎች ከኒውሮሶስ ሕክምና ፣ ድብርት ፣ ዲፕሬሲቭ ሁኔታዎች ፣ ስሜታዊ መቃጠል እና ራስን የማጥፋት ዝንባሌ ካላቸው ደንበኞች ጋር ከተደረጉ ልዩነቶች ተበድረዋል።

የአመጋገብ ባህሪያቸው ብዙ ጊዜ ይስተጓጎላል, እና ጣዕም ስሜቶች ይጠፋሉ. እንደዚህ አይነት ችግሮች ከተከሰቱ የአመጋገብ ባህሪን ወደነበረበት ለመመለስ አንድ ንጥል ከታካሚው ጋር አብሮ ለመስራት በግለሰብ ካርድ ውስጥ ተካትቷል.

በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ውስጥ ተለይተው የሚታወቁ የባህርይ ባህሪያት

ፍጽምና ጠበብት የሚለየው በ፡-

ከመጠን በላይ ፍላጎቶች በራስ ላይ;
ከስሜቶች ጋር ስስት - በዙሪያው ላሉ ሰዎች የሚያጋጥሙትን ስሜቶች ለመካፈል አይጠቀምም;
ሁልጊዜ እና በሁሉም ቦታ የተሰበሰበ, ውጥረት እና ትኩረት;
ስምምነቶች ለፍጽምና ጠበብት የተለመዱ አይደሉም እና በተግባር የማይቻል ናቸው;
እሱ ስህተት መሆኑን በጭራሽ አይቀበልም - ከእሱ ጋር ለመስማማት እና ስህተቱን ለመቀበል ምንም እድል የለም;
እሱ በውርደት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል ፣ አንድ ሰው ስህተቱን ወይም ቁጥጥርን ካስተዋለ ፣ በውጤቱም ፣ እነሱን ለመደበቅ ፣ እሱ (በንቃተ-ህሊና ደረጃ) የቁጣ እና የጥቃት መገለጫ ቅድመ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል።

እንዲህ ያለ impeccability ሲንድሮም መከሰታቸው ምክንያቶች

እንከን የለሽነት ፍጽምናዊነትን የሚያመለክት ተመሳሳይ ቃል ነው። እንደ ፍጽምና (ፍጽምነት) ለእንደዚህ ዓይነቱ ክስተት ቅድመ-ሁኔታዎች መፈጠር ዋናው ምክንያት የልጅነት እና የጉርምስና ችግሮች ናቸው.

ለምሳሌ -

በአንድ ሰው ውስጥ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና በተመሳሳይ ጊዜ የመታየት ፍላጎት ከመፈጠሩ በፊት እንደነዚህ ያሉ መስፈርቶች በትክክል ናቸው. ለእርስዎ ሲነገር ውዳሴ ይስሙ። ውድቀትን እንደሚፈራው ይከተላል።

እንዲሁም በአንድ ሰው ውስጥ እንደ ፍጽምና (ፍጽምና) እንደዚህ ያለ ክስተት እንዲፈጠር ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እሱን ተከትሎ የሚመጣው "በጣም ጥሩ ተማሪ ሲንድሮም" ነው. የእድገቱ ምክንያት ብዙውን ጊዜ በወላጆች አስተያየት ውስጥ ህጻኑ "በጥሩ ሁኔታ" ማጥናት እና ለሌሎች ምሳሌ መሆን አለበት. ብዙውን ጊዜ ወላጆች እንዲህ ዓይነቱ የጥያቄው አጻጻፍ ትንሽ ሰው ዘና እንዲል አይፈቅድም ብለው አያስቡም, ምክንያቱም በወላጆች የተጫነው ኃላፊነት በእሱ ላይ "ይጫናል".

ሁልጊዜ ምርጥ ለመሆን የሚጥሩ ሰዎች የመግባቢያ እና የግለሰባዊ ግንኙነቶች

ከጓደኞቻቸው እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፍጽምና የሚጠብቁ ሰዎች ቀዝቃዛ እና ሩቅ ናቸው.

ፍጽምናን የሚስት በባህሪው ወይም በባልደረባው ወይም በጓደኛው ድርጊት ምላሽ ካልረካ ፣ ከዚያ በቀላሉ በሚመስለው (ምንም እንኳን በነፍሱ ውስጥ በጣም ከባድ ቢሆንም) ከቅርብ ሰዎች ጋር ይካፈላል።

በአካባቢዎ ውስጥ ፍጽምናን የሚሻ ሰው ሲኖር, በባህሪው ውስጥ ያሉትን ባህሪያት ማስታወስ እና እነሱን ለመቋቋም መሞከር አለብዎት. ከዚያ እርስ በርስ እንዲግባቡ እና ግጭትን ለማስወገድ ትክክለኛውን ውይይት መገንባት ቀላል ይሆናል.

የዚህ ጽንሰ-ሐሳብ ታሪክ

የ "ፍጹምነት" ጽንሰ-ሐሳብ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን በሰፊው ይታወቅ ነበር. እሱ በ: I. Kant, P. Leibniz እና የዚያን ጊዜ ብዙ አሳቢዎች ውስጥ ይገኛል.

እንደነሱ ገለጻ ፍጽምናን የሚጠብቅ ለሥነ ምግባራዊ ራስን መሻሻል የሚጥር ሰው ነው። መጀመሪያ ላይ ከፍልስፍና ምድቦች እንደ አንዱ ይመደብ ነበር። ከዚያ በኋላ ብቻ የ “ፍጹምነት” ጽንሰ-ሐሳብ ወደ ሥነ-ልቦና የተሸጋገረ ሲሆን እዚያም ቦታውን አጥብቆ ወደያዘበት ፣ እና ይህ ለዘላለም የሚመስል ይመስላል።

የፍጹምነት ሁለት ገጽታዎች

ፍጽምና (እንከን የለሽነት)፣ ልክ እንደሌላው ክስተት፣ ሁለት ገጽታዎች አሉት።

በአንድ በኩል፣ ፍጽምናዊነት በአንድ ሰው ውስጥ የመሪነት መንፈስን እና ሁል ጊዜ ብቸኛው ትክክለኛ የመሆን ፍላጎት ያመነጫል። ይህ በተለይ በዙሪያው ያሉት ሁሉም ሰው ሲያመሰግኑት, ትንሽ ስኬት እንኳን.

በሌላ በኩል ፍጽምናን (ፍጽምናን) ማለትም መሪ የመሆን እና ሁሉንም ነገር በፍፁም ለማድረግ ያለው ፍላጎት የሚመነጨው የዚህ ሰው ስኬቶች በሌሎች ሳይስተዋል በመቆየቱ በነዚህ ሰዎች ላይ ቅር ይላቸዋል እና ከእነሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመቀነስ ይሞክራሉ. ወደ ዜሮ ማለት ይቻላል.

እንከን የለሽነት መገለጫ ውስጥ የሥርዓተ-ፆታ ልዩነቶች

የእያንዳንዱ ጾታ ተወካዮች የራሳቸው ልዩ ባህሪያት እና የፍጽምናነት መገለጫዎች አሏቸው. ነገር ግን ወንዶች ከሴቶች በበለጠ ለበሽታው የተጋለጡ ናቸው. በግለሰቦች ላይ የበሽታው ጅምር, ጾታ ምንም ይሁን ምን, በልጅነት ይጀምራል.

በፍጽምና የሚሰቃዩ ሰዎች ተዳክመዋል እና ተዳክመዋል. እነሱ የእውነታ ስሜታቸውን ሊያጡ እና የህይወት ደስታን ላያስተውሉ ይችላሉ. እነሱ ሁል ጊዜ ውጥረት ናቸው እና ማንጸባረቅ አይችሉም። አእምሯቸው አላስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን ነገሮችን ወደ ፍጽምና ለማምጣት በማሰብ ዘወትር ተጠምዷል። ውጤቱ አስከፊ ነው - ሁሉም የሰውነት ፍላጎቶች በፍጽምናን ችላ ይባላሉ. አያርፍም, አይራመድም, አይተኛም ወይም አይበላም.

የወንድ ፍጹምነት

አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ የቤተሰቡ ድጋፍ እና ራስ መሆን እንዳለበት ይነገረዋል። በጉልምስና ወቅት, ይህ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ሁሉ የመንከባከብ ፍላጎትን ያመጣል.

ነገር ግን የበሽታው ደረጃዎች እየጨመሩ ሲሄዱ የእሱ እንክብካቤ ባህሪ ይቀንሳል. በእሱ ቦታ (እንክብካቤ) መመሪያ ይመጣል ፣ በዙሪያው ያሉትን ላሉ ሰዎች ሁሉ እንዴት ማድረግ እንዳለበት ለመጠቆም ባለው ፍላጎት ተለይቶ ለሁሉም ሰው የተሻለ ነው (በእሱ ዋና እና የማይከራከር አስተያየት)።

የዚህ መዘዝ ከልክ ያለፈ የአእምሮ ጭንቀት ሊሆን ይችላል, ይህም ተገቢ ያልሆነ ትኩረት ከተሰጠ, ወደ ስሜታዊ መቃጠል, እና ብዙ ጊዜ ወደ ባዮሎጂካል ማቃጠል (ሞት).

በፕሮፌሽናል ደረጃ ፣ በጣም ከባድ ለውጦችም አሉ ፣ እነሱም ከሁለት አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ ።

የአንድን ሰው ሃላፊነት ለመወጣት ፍላጎት ማጣት;
ወይም, በተቃራኒው, ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ጥራት ለመስራት ፍላጎት አለ.

እሱ እራሱን እንደ እውነተኛ የመጨረሻው ባለስልጣን አድርጎ ይቆጥረዋል, የእሱ አስተያየት ብቸኛው እውነት እና ትክክለኛ ነው. ፍጹም በሆነ ሰው ልብስ ውስጥ, ሁሉም ነገር ሁልጊዜ አዲስ ነው.

የሴት ፍጹምነት

ፍጽምና ለሚያምኑ ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር አብዛኛውን ጊዜ ሥራቸው ነው።

እንከን የለሽ እና ሊታዩ የሚችሉ ሊመስሉ ይገባል. የእነሱ ገጽታ ሁልጊዜም እንከን የለሽ ነው.

በግንኙነት ውስጥ, ፍጽምና ጠበብት ወዳጃዊ ያልሆኑ እና ጥብቅ ናቸው.

የቤተሰብ ግንኙነቶች ለእነሱ ሁለተኛ ደረጃ ናቸው. ብዙውን ጊዜ፣ ትዳራቸው የሚፈርሰው ፍጽምና በመያዛቸው ነው። ድጋሚ ጋብቻ በእነሱ ዘንድ ተቀባይነት የለውም። ሆኖም የቤተሰብን ልምድ ለመድገም ከወሰኑ ውጤቱ አንድ አይነት ይሆናል - ፍቺ እና ብቸኝነት።

መደምደሚያ

አንድ ሰው እንከን የለሽነት (ፍጽምና) ክስተት ሲኖረው, በዙሪያው ያሉ ሰዎች ይህ መጥፎ ወይም ጥሩ ስለመሆኑ ያስባሉ. እያንዳንዱ ጉዳይ ግለሰብ ስለሆነ ለዚህ ጥያቄ መልስ መስጠት አይቻልም. እያንዳንዱ የዚህ ዓይነቱ ክስተት መገለጫ የራሱ የሆነ ሥር አለው።

ለአንዳንዶች፣ ይህ የባህርይ ባህሪ በሁሉም ጉዳዮች እና ጥረቶች ውስጥ ረዳት ነው። ሁሉንም ነገር ያለምንም እንከን በመሥራት እና በሕዝብ ግምገማዎች ትኩረት እና አድናቆት በመሙላቱ ይደሰታል። ይህ ጤናማ ፍፁምነት ባለሙያ ነው.

ለአንዳንዶች ይህ የባህርይ ባህሪ ለተለመደው ማህበራዊ መላመድ እንቅፋት ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ብዙውን ጊዜ ከኅብረተሰቡ ጋር ሙሉ ለሙሉ መገናኘት አይችልም. በዚህ ሁኔታ, የፓቶሎጂያዊ የፍጽምናነት መልክ ይታያል. ይህ ፍፁምነት በእርግጠኝነት ወደ አእምሮአዊ ስብዕና መታወክ ይመራዋል, እሱም እራሱን ይጎዳል, እንከን የለሽነት ጥራት ተሸካሚውን እና የማያቋርጥ ክብ ክብ.

በመድሃኒት አማካኝነት ፍጽምናን ማስወገድ አይቻልም. ውስብስብ የሕክምና እና የሳይኮቴራፒ ሕክምና እዚህ ይካሄዳል. መድሃኒቶች እንደ ሳይኮቴራፒስት ካሉ ልዩ ባለሙያተኞች ሥራ ያነሰ ውጤታማ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል.

ክኒኖች እና መርፌዎች በሽታውን ማቆም ብቻ ይችላሉ, ነገር ግን አያስወግዱትም.