በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ፍርሀት ምንም ጥቅም እንደሌለው ሊረዱት ይገባል, ምክንያቱም ሞት የሚመጣው በእጣ ፈንታ የሚወሰንበት ጊዜ ሲመጣ ነው. እና አንድ ሰው ምንም ነገር መለወጥ አይችልም. የሞት ጽንሰ-ሐሳብ የማይቀር እንደሆነ መቀበልን መማር አለብን. በአንድ ቃል, ሞት የማይቀለበስ የህይወት ሂደት ነው, እሱም ከአንድ ህይወት ወደ ሌላ ህይወት የሚደረግ ሽግግር ነው. ነገር ግን ይህ ማለት አንድ ሰው በተለየ በሽታ በእርግጠኝነት ይሞታል ማለት አይደለም.
ከችግሩ ጋር ብቻዎን በመቆየት ወደ ራስዎ መውጣት አያስፈልግም. ይህ አካሄድ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ያለዎትን ተሞክሮ በእርግጠኝነት ማካፈል አለብዎት።
በፍርሃት ፍርሃት መሸነፍ አያስፈልግም፣ ከሱ መሸሽ በጣም ያነሰ። ደግሞም ፣ ፊትህን ወደ እሱ በማዞር ብቻ ፣ እሱን መተንተን እና ይህ ፍርሃት በራስህ ምናብ የተፈጠረ መሆኑን በመገረም መገንዘብ ትችላለህ።
የሞት ፍርሃትን ለመቋቋም ከሳይኮሎጂስት እርዳታ
እንደ አንድ ደንብ, በህመም ምክንያት ጭንቀት, ድብርት እና ውጥረት ፈውስ በእጅጉ ይጎዳል. በጣም ብዙ ጊዜ, የታመመ ሰው በራሱ ጭንቀትን መቋቋም አይችልም. ስለዚህ, እንደዚህ ባለ ሁኔታ, የስነ-ልቦና እርዳታን መፈለግ ተገቢ ነው. ታካሚውን ለማዳመጥ እና የአዕምሮውን ሁኔታ ለመቋቋም የሚረዳው የዚህ መገለጫ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ነው.የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ችላ ሊባል አይገባም. ሳይኮቴራፒ ለበሽታው ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ህይወት ላይ በቂ የሆነ አመለካከት ለመመስረት ከሚያስፈልጉት አስፈላጊ ሁኔታዎች አንዱ ነው.
በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ያለ የሥነ ልቦና ባለሙያ ችግሩን ሊረዳ እና ትክክለኛውን መፍትሄ ሊያመለክት ይችላል. በዚህ መንገድ, በሽተኛው ሁኔታውን በአዲስ መልክ ለመመልከት እድሉን ያገኛል.
ዛሬ, አንድን ሰው ዘና ለማለት የሚያስችሎት የስነ-ልቦና ተፅእኖ የተለያዩ መንገዶች እና ዘዴዎች አሉ, ይህም የፍርሃትን መጨናነቅ ይቀንሳል. የተለያዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም በማንኛውም የህይወት ዘመን የተገኘውን የፍርሃት ስሜት ማሸነፍ ይችላሉ። እንዲሁም እራስዎን ከጎጂ ሀሳቦች በማዘናጋት ፍርሃትን መቋቋም ይችላሉ። ጭንቅላትህን በሌላ ነገር መያዝ አለብህ፡ መፅሃፍ አንብብ፣ በጥልቀት መተንፈስ፣ እስትንፋስህን መቁጠር። ይህ አስፈሪ ምስሎችን ለማስወገድ ይረዳል, እና በዚህ መሰረት, በራስዎ ላይ ቁጥጥር ያድርጉ.
በተመጣጣኝ የተመጣጠነ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ የሞት ፍርሃትን ተፅእኖ መቀነስ ይችላሉ. የፎቢያ ምልክቶችን ለመጠበቅ አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ ካፌይን ከምግብ ውስጥ ማስወጣት በጣም አስፈላጊ ነው. የተለየ ፍርሃትን ለማከም የታለሙ የተለያዩ የስነ-ልቦና ስልጠና ዓይነቶችም አሉ። የንቃተ ህሊናን ማዋረድ ፣ አይዞቴራፒ እና ሂፕኖሲስ ከፍርሃት ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ በደንብ ይረዳሉ።
ሰዎች ሁሉ ሟች ናቸው። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ሁሉም ሰው ካለመሆን የሚለየውን መስመር ማለፍ አለበት። ሰዎች ሁል ጊዜ መገረማቸው እና መገረማቸው ምንም አያስደንቅም-ከዚያ መስመር በላይ ምን ዕጣ ፈንታ ይጠብቃቸዋል? እና ሞትን መፍራት በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ በማንኛውም ሰው ውስጥ, ሌላው ቀርቶ ደፋር ነው. አንዳንድ ሰዎች በባህሪያቸው ወይም በሃይማኖታዊ እምነቶች ምክንያት እሱን እንዴት ማደብዘዝ እንደሚችሉ ስለሚያውቁ ብቻ ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ የእውነተኛ ድንጋጤ ፣ አባዜ ነው።
መመሪያዎች
በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ፍርሃት ለምን እንደ ሆነ እና በግትርነት እንደሚቀጥል ይወቁ. አዎ፣ ምክንያቱም አሁንም ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ስለሌለ፡ “ከዚህ በኋላ ምን ይሆናል?” ሞትን እና ከእሱ ጋር የተያያዙትን ነገሮች ሁሉ በሚስጥር እና በሚያስደነግጥ ኦውራ የሚሸፍነው የማይታወቅ፣ እርግጠኛ አለመሆን ነው፣ ይህም ሰዎችን እንዲፈሩ ያደርጋል። ስለ ሮቢንሰን ክሩሶ በተሰኘው የዲ ዴፎ ዝነኛ መጽሐፍ ውስጥ ይህ በጥሩ ሁኔታ ተነግሯል፡- “የምናውቀው ነገር ከመጥፎ እና ከመገመት ያነሰ አስፈሪ ያሠቃየናል።
አሁን, የዚህን ጥያቄ መልስ ከተቀበልን, ለማገዝ ወደ ተለመደ አስተሳሰብ እና ቀዝቃዛ ሎጂክ ይደውሉ. አስቡ: አንድ ሰው ጥርጣሬን, ምስጢርን በመፍራት, እራሱን በፍርሃት ቢያሰቃይ, ከሁሉ የከፋውን ቢያስብ, እሱ የከፋ የሚያደርገው ለማን ነው? አዎ ለራሴ! ይህ ህይወት አይደለም, ይህ ከባድ ስቃይ ነው.
የሞት ፍርሃት አይኖርም. ነገር ግን ሙሉ በሙሉ የሚኖር ሰው, በአስፈላጊ እና ጠቃሚ ስራ የተጠመደ, አስደሳች ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች አሉት, ህይወትን ከልብ ይደሰታል. እና የሞት ሀሳቦች በጣም አልፎ አልፎ ወደ እሱ ይጎበኛሉ።
ሞት በመንገዱ መጨረሻ ላይ ሁሉንም ሰው ይጠብቃል ፣ ግን እስከዚያ ጊዜ ድረስ ጥያቄው ይቀራል ፣ የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ሞትን መፍራት የተለመደ ነው፡ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ከፍተኛውን ደህንነት ለማረጋገጥ የጭንቀት ስሜት ይፈጥራል። ለሕይወት እውነተኛ ስጋት ሲኖር ይህ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን የሰው ልጅ ስነ ልቦና ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ባዮሎጂያዊ ዘዴ ለተለያዩ ዓላማዎች ጥቅም ላይ በሚውልበት መንገድ ይሠራል.
ስለዚህ የሞት ፍርሃት ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ብቻ ሳይሆን የአንድ ሰው ይበልጥ ስውር የሆኑ የስነ-ልቦና ባህሪያት ፣ የውስጥ ግጭቶች እና የአእምሮ ጉዳቶች መግለጫ ሊሆን ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ ፍርሃቱ በጣም ጠንካራ, በቂ ያልሆነ እና አስጨናቂ ይሆናል.
ባለሙያዎች ይህንን የሞት ፍርሃት ከአቶፎቢያ ይልቅ ብለው ይጠሩታል። ፎቢያ የድንጋጤ ጥቃቶችን ያስከትላል, የአንድን ሰው አጠቃላይ የጭንቀት ደረጃ ይጨምራል, ባህሪን ይቆጣጠራል እና በአጠቃላይ የህይወት ጥራትን ይቀንሳል.
የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመረዳት የተከሰተበትን ምክንያት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ምንጩን ካላወቅን ጭንቀትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ጭንቀት ከእውነተኛ ሞት ወይም ምናባዊ ወይም ምሳሌያዊ ሞት ጋር ሊዛመድ ይችላል።
ይህ ከመሠረታዊ ፍራቻዎች አንዱ ነው, በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ለሁሉም ሰው ባህሪ. ለታይቶፊቢያ እድገት ፣ በተለይም አሳማኝ ምክንያቶች ከዚህ በታች ተሰጥተዋል ።
ገዳይ ወይም አደገኛ በሽታ
አንድ ሰው ከባድ ምርመራውን ሲያውቅ ህመሙ ሊድን የሚችል ቢሆንም እንኳ በጣም አስደንጋጭ ነው. ብዙ ሰዎች በጠና ይታመማሉ እናም የሰው አካል ደካማነት እና ተጋላጭነት ፣ ውሱንነት እና የሞት እውነታ ይገነዘባሉ።
ይህ አሳማሚ ግልጽነት ወደ ሞት ሀሳቦች መመራት የማይቀር ነው፣ እና አዲሱን ሁኔታዎን ለመቀበል ጊዜ እና ውስጣዊ ሀብቶችን ይጠይቃል ፣ ከህይወት መጨረሻ ቅርበት ጋር ተስማምተው በዚህ እውቀት መኖርን ይማሩ።
የሚወዱት ሰው ወይም ዘመድ ሞት
የምንወደው ሰው ከሞተ, ይህ ሁልጊዜ ሊጠገን የማይችል ኪሳራ ነው, እና እንደዚህ አይነት አስደንጋጭ ሁኔታን ለመቋቋም ሁልጊዜ ዝግጁ አይደለንም. የሚወዷቸውን ሰዎች ማጣት ሁልጊዜ ከባድ ነው, ነገር ግን የዘመዶች እና የጓደኛዎች ድንገተኛ ሞት በተለይ በጣም የሚያሠቃይ ነው, ይህም እንደ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ሊቀበለው አይችልም. ድንገተኛ ሞትን መፍራት ብዙውን ጊዜ አሳፋሪ እና ግትር ይሆናል።
የሌሎች ድንገተኛ ሞት
የማያውቋቸው ሰዎች ሞትም ለምስክር አሰቃቂ ገጠመኝ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ የሟች አደጋ በጣም ተራ በሆኑ ነገሮች ውስጥ ተደብቋል እና ይህ ግኝት አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል. የአሸባሪዎች ጥቃቶች፣ አደጋዎች፣ ጦርነቶች እና ሌሎች የንጹሃን ዜጎችን ህይወት የሚቀጥፉ አሳዛኝ ሁኔታዎች ከተጎጂዎች ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ላልሆኑ ሰዎች እንኳን ለመለማመድ አስቸጋሪ ይሆናል።
በቲቪ ላይ ብቻ ብናየውም ይህ በአለም ላይ የሆነ ቦታ መከሰቱ ያስፈራል። የሌላ ሰውን ሞት ማጋጠም የሚያስከትለው መዘዝ ወሰን የለሽ ሀዘን ብቻ ሳይሆን ሞት የማይቀርነት ስሜት ፣ በሁሉም ቦታ ያለው ኃይል ሊሆን ይችላል የእያንዳንዳችን ሕይወት በማንኛውም ጊዜ ሊያልቅ ይችላል። ደህና፣ እንዴት ችላ ልትለው ትችላለህ?
ውስጣዊ ግጭት
የሞት ፍርሀት በአባሪነት እና በስነ-ልቦና ሳይኮሎጂ በዝርዝር ያጠናል. አንዳንድ ጊዜ በሞት ዙሪያ ያሉ ጭንቀቶች አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ወይም ጉልህ ክፍል ውስጥ አብረው ይመጣሉ፣ አንዳንድ ጊዜ እየቀነሱ እና እንደገና እየጠነከሩ ይሄዳሉ። ብዙውን ጊዜ ከዚህ በስተጀርባ አንድ ዓይነት ውስጣዊ ግጭት አለ - ሳያውቁ በአእምሮ ውስጥ የሚቃረኑ ግፊቶች።
ለምሳሌ, የሞት ፍርሃት የአብዛኛው ሰው የመለያየት ባህሪን መሰረታዊ ፍርሃት ይገልጻል - የተቆራኘውን ነገር (በመጀመሪያ እናት) የማጣት ፍርሃት.
በተመሳሳይ ጊዜ ራሱን የቻለ ፣የተለየ ሰው መሆን አለበት ፣ እና የመጥፋት ፍርሃት ስለ ሞት ምናባዊ ቅዠቶች ወደ ንቃተ ህሊና መንገዱን ሊያገኝ ይችላል። ስለ መለያየት ጭንቀት መነጋገር እንችላለን ሞትን መፍራት በመጥፋት ሀሳቦች የታጀበ ከሆነ: እንደገና የፀሐይ ብርሃንን በጭራሽ አለማየት ፣ የሚወዷቸውን ሰዎች በጭራሽ አለመንካት ፣ ትኩስ ንፋስ አለመተንፈስ ያስፈራል ... ህይወትዎን እና ዓለምን ማጣት ያስፈራል ። በዙሪያህ.
ምኞት፣ ራስን ማወቅ እና የበታችነት ስሜት ለጭንቀት መባባስ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። ወደ ብስለት በሚሸጋገርበት ጊዜ እና ከዚያም ወደ እርጅና, የህልውና ጥያቄዎችን እንጠይቃለን. በሕይወቴ ምን ማድረግ ቻልኩ? አቅሜን በበቂ ሁኔታ ተገንዝቤያለሁ? ጥሩ ኑሮ ኖሬያለሁ? ምን ቅርስ ትቼዋለሁ?
ምላሾቹ አጥጋቢ ካልሆኑ የሞት ሀሳብ ወደ ምሳሌያዊ እጅ መስጠት ፣ የእራሱን የበታችነት እና ኪሳራ ፍጹም እውቅና ይሰጣል።
አረጋውያን እና አዛውንቶች ከወጣቶች የበለጠ ሞትን ይፈራሉ። የራሳቸው ሕይወት ጀንበር ልትጠልቅ እየተቃረበ ነው፣ ሞትም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየበዛ ነው - እየተቃረበ እና ቀድሞውንም አንገታቸው ላይ እየተነፈሰ ይመስላል።
ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለስሜታዊነት መንገድ ከሰጠ፣ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ያለው ግንኙነት እየደከመ ከሄደ እና አንድ ሰው በብቸኝነት እና በጭንቀት ባዶ ውስጥ ከገባ ስለ ሞት ያሉ ሀሳቦች በዕድሜ የገፉ ሰዎችን የበለጠ ያጠምዳሉ።
የጨለማው የወደፊት ጊዜ የሚጀምረው ለማስፈራራት ብቻ ሳይሆን አንድን ሰው በተስፋ ቢስነቱ ወደ ቀዝቃዛ አስፈሪነት ይመራዋል.
እርጅና ከዚያም አልፎ አልፎ ለዓመታት አልፎ ተርፎም ለአሥርተ ዓመታት የሚቆይ ወደ የሚያሰቃይ፣ የሚያስጨንቅ “መዳን” ይለወጣል፣ እና በእንደዚህ ዓይነት ተስፋ መቁረጥ ውስጥ የሞት ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ሁልጊዜ አይረዱም።
በዚህ ሁሉ ምን ይደረግ?
እያንዳንዱ ፍርሃት, በተለይም በህይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ, ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ሁል ጊዜ አንድ አስፈላጊ ነገር በነፍስ ውስጥ እንደሚከሰት ምልክት ነው, ልክ እንደ ማንኛውም ህመም በሰውነት ውስጥ ያሉ ችግሮች ምልክት ነው. ስለዚህ, የሞት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ጥያቄን መጠየቅ ብቻ ሳይሆን የተከሰተበትን ምክንያቶች ለማወቅም ፍሬያማ ይሆናል.
በምክንያቶቹ ላይ በመመስረት, ራስን መርዳትን እና ከሳይኮሎጂስት ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር አብሮ መስራትን የሚያካትት የተቀናጀ አቀራረብን ማዳበር ይችላሉ, እና አስፈላጊ ከሆነ, ሞትን መፍራት የሚያሰቃዩ ምልክቶችን የመድሃኒት ሕክምና.
እራስዎን መቋቋም ካለብዎት, ከስሜታዊ ሁኔታዎ ጋር እንዲሰሩ የሚያስችሉዎ አንዳንድ የራስ አገዝ ቴክኒኮች አሉ, እስከ ነጸብራቅ, ነፃ ጊዜ እና ውስጣዊ ሀብቶች እስከሚፈቅዱ ድረስ.
ዘና ይበሉ እና ይረጋጉ
ስሜቶች ከመጠን በላይ ሲወጡ, ጭንቀት አንድን ሰው ይይዛል እና ከመተኛት, ከመብላት እና ከመኖር ይከላከላል, ከዚያም በመጀመሪያ ደረጃ እራሱን ወደ ብዙ ወይም ትንሽ ተቀባይነት ያለው ሁኔታ ማምጣት አስፈላጊ ነው. ይህንን ብቻውን ማድረግ ሁልጊዜ አይቻልም፣ ነገር ግን መሞከር በጭራሽ አይጎዳውም፦
- ማሰላሰል. ከምስራቃዊ ልምምዶች ማለቂያ የሌላቸው የሜዲቴሽን ቴክኒኮች ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል ለመዝናናት፣ ጭንቀትን ለማርገብ እና ወደተስማማ እና የተረጋጋ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ተስማሚ ሆኖ እንዲያገኝ ያስችለዋል። በአእምሮ ሁኔታ ላይ የማሰላሰል ተጽእኖ ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው, እና በአጠቃላይ ለመገምገም አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ ያልተጠበቁ ውጤቶችን ለመቀነስ በአንድ ልምድ ባለው ባለሙያ ቁጥጥር ስር ማሰላሰልን መለማመድ ተገቢ ነው.
- ዳንስ እና ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎች. ስፖርት እራስዎን ለማዘናጋት እና የአእምሮ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል. ሰውነት እንቅስቃሴን የሚፈልግ ከሆነ እሱን ማዳመጥ ተገቢ ነው - ትኩረትን ለመከፋፈል እና ከራስዎ አካል ጋር ለመገናኘት እድሉ ሲኖር የማያቋርጥ ፍርሃት ወደኋላ ይመለሳል።
- በቂ እንቅልፍ እና እረፍት. በስሜታዊ አስጨናቂ ጊዜያት, ከፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች ጀምሮ እራስዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው - እንቅልፍ, አመጋገብ, እረፍት. ፍርሃቶችን ለመዋጋት አካላዊ የሆኑትን ጨምሮ ሀብቶች ያስፈልግዎታል.
በተመቻቸ የመዝናናት ደረጃ፣ ጭንቀትዎ ለዘላለም እንደጠፋ ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ጊዜ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ጥረት ማድረግ እና ስለ አስፈሪው ርዕሰ ጉዳይ ማሰብ መቀጠል አስፈላጊ ነው። ሁኔታው ሊረጋጋ በሚችልበት ጊዜ, ስሜትዎን በማዳመጥ, ስሜቶችን ለመመርመር እና ለመስራት በጥንቃቄ ሙከራዎችን ማድረግ ይችላሉ.
ኤሪክ ሚካኤል ዊልሰን
የፍርሃትን ይዘት ይመርምሩ
ለስሜታዊ ራስን የመቆጣጠር ችሎታ እድገት ፣ ውስጣዊውን ዓለም በተቻለ መጠን በቅርብ ማወቅ በጣም ጤናማ ነው ፣ ይህም ግፊቶቹ ብዙውን ጊዜ ባህሪን የሚቆጣጠሩ ቢሆኑም ብዙውን ጊዜ ክትትል ሳይደረግበት ይቆያል። እራስን ማወቅ ውስጣዊ ይዘትን የበለጠ ለማዋቀር እና ስሜቶችን በበቂ ሁኔታ ለማስኬድ እድል ነው።
ማንኛውንም ዘዴ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁል ጊዜ ሁኔታዎን በትኩረት መከታተል እና የማይቋቋሙት ወይም አጥፊ የሚመስለውን ማንኛውንም ነገር ማድረግ የለብዎትም። ትንሽ ጭንቀት ጥሩ ምልክት ነው, ነገር ግን ከፍተኛ ድንጋጤ ለማንም ምንም አይጠቅምም.
በትክክል thanatophobia ምን እንደሚደበቅ የበለጠ ለመረዳት የሚከተሉትን ቴክኒኮች መሞከር ይችላሉ።
- ዝርዝር መግለጫ ይጻፉ። በዝርዝሩ መልክ በትክክል የሚያስፈራዎትን (ነገር, ርዕሰ ጉዳይ, ክስተት), ለምን እንደሚያስፈራዎት (ሁሉንም የሚታወቁ ምክንያቶችን ይጠቁሙ), በጣም የከፋው ነገር ቢከሰት ውጤቱ ምን ሊሆን እንደሚችል, ምን አይነት እርምጃዎች ሊወሰዱ እንደሚችሉ በዝርዝር መግለጽ ይችላሉ. ይህንን ለማስቀረት, ምን እርምጃዎች ቀድሞውኑ እየተወሰዱ ነው እና ወዘተ. እንደዚህ ዓይነቱ ዝርዝር እራስዎን በተወሰነ ደረጃ እንዲያርቁ ይረዳዎታል, እና አስፈሪ ነገር እንደ ውስን እና የተወሰነ ነገር እንዲለማመዱ ይረዳዎታል.
- የፍርሃትን ንድፍ ወይም ካርታ ይሳሉ - ምናልባት ካርታው በመጀመሪያው ዝርዝር ውስጥ ያሉትን አንዳንድ ወይም ሁሉንም እቃዎች ያካትታል, ነገር ግን በሥዕላዊ መግለጫዎች ወይም ጥበባዊ ምስሎች መልክ. ስዕሉ የታመቀ ሊሆን ይችላል (ትንሽ የሞት ፍርሃት ያን ያህል አስፈሪ አይደለም) ወይም ትልቅ (ሁሉንም ዝርዝሮች እና የስሜት ጥንካሬ ለማሳየት) ቀለም ወይም ሞኖክሮም, ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ወይም ጠፍጣፋ, ግን ግንኙነቶቹን የሚያንፀባርቅ መሆኑ አስፈላጊ ነው. በእውነተኛ እቃዎች, ድርጊቶች እና ውስጣዊ ልምዶች መካከል.
- የፍርሃት ምስል ይስሩ። ጥበባዊ ምስል ፣ በጣም ዝርዝር እና ገላጭ ቢሆንም ፣ እንደ ደንቡ እንደ ንጹህ የአስፈሪ ተሞክሮ አስፈሪ አይሆንም። ስራው ከተዘጋጀ በኋላ ሊመለከቱት እና ቀለሞችን, ቅርጾችን እና ምስሎችን, ስሜታዊ ይዘታቸውን ለመረዳት መሞከር ይችላሉ. የተሳለውን ፍርሀት ማጥፋት የለብህም።
እራስን መርዳት ፈውስ እንዳልሆነ አትርሳ ነገር ግን ብዙ ጊዜ እራስህን ለመደገፍ እና አዲስ የስነ ልቦና ክህሎቶችን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው። በስራ ሂደት ውስጥ ጥንካሬ እና በራስ መተማመን የሚሰጡ አዳዲስ ሀሳቦች እና ስሜቶች ሊታዩ ይችላሉ.
አጥፊውን ተጽእኖ ገለልተኛ ያድርጉት
ቀጥሎ ምን ይደረግ? ቶቶፎቢያ የበለጠ ተጨባጭ እና ተጨባጭ ነገር በሚሆንበት ጊዜ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ቀድሞውኑ እፎይታ ያስገኛል ። ስሜትዎን በቁጥጥር ስር ማዋል፣ አንዳንድ የአዕምሮ መጠቀሚያዎችን ማድረግ እና ፍርሃትዎን መለወጥ ይቻል ይሆናል። የሞት ፍርሃትን ለማሸነፍ, ቢያንስ በከፊል, የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ.
- እንድትፈራ ፍቀድ። ፎቢያን ከሀፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት “ካጸዳህ” ከሆነ መቆጠብህን አቁመህ ወደ ድንጋጤ እንድትገባ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እራስህን ከሟች ፍርሃት መትረፍ ትችላለህ እና ከዚህ ጋር ለመቀጠል ዝግጁ ነህ። የእርስዎን ሕይወት. ይህ የካታርቲክ ልምድ ዋጋ ያለው ነገር ግን አስቸጋሪ ነው. አንዳንድ ጊዜ ድንጋጤ ከቁጥጥር ውጭ ሊሆን ይችላል እና ይህ ለሥነ-አእምሮ ከባድ ስጋት ነው, ስለዚህ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ማወቅ እና ሁኔታው አደገኛ ከሆነ ወዲያውኑ ህክምና መፈለግ አስፈላጊ ነው.
- ቀልድ ተጠቀም። ከቀድሞው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፎቶውን እንደገና ወደ ካራቴሪያል መስራት ፣ ስለ ሞት አስቂኝ ታሪክ መጻፍ ፣ ወይም አንድ ታሪክ ይዘው መምጣት ይችላሉ ። በአስፈሪ ክስተት መሳቅ መቻል ፎቢያን ለማስወገድ ወሳኝ እርምጃ ነው፣ ምክንያቱም ሳቅ በስሜታዊነት እራስዎን ከአስፈሪ ሀሳቦች ለማራቅ እና እነሱን በተለየ እይታ እንዲመለከቱ ስለሚያደርግ። አንዳንድ ጊዜ የሞት ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መፍትሄው በቀልድ መልክ ይመጣል.
- ለራስህ ጊዜ ስጠው። አንዳንድ ጊዜ የኦርጋኒክ የህይወት ደረጃ ለመሆን የሞት ፍርሃትን ለማሸነፍ ጊዜ እንፈልጋለን። የሞትን አይቀሬነት ሀሳብ መቀበል ቀላል አይደለም, ነገር ግን አብዛኞቻችን ይዋል ይደር እንጂ ይህን ማድረግ እንችላለን, ተቀባይነት በተፈጥሮ ይመጣል, እና ጭንቀቶች በጸጥታ ወደ ኋላ ይቀራሉ. በእርግጥ ይህ ማለት ሁሉም ነገር ያልፋል በሚል ተስፋ ሁልጊዜ ስቃይን ታገሱ እና መከራን መቀበል አለብዎት ማለት አይደለም. ከሌላ ሰው ጋር ስላጋጠሙዎት ነገር ማውራት ተገቢ ሊሆን ይችላል።
ሁልጊዜ የስነ-ልቦና ችግሮችን ብቻውን መቋቋም አንችልም, ስለዚህ ህክምናን የሚያደራጁ እና በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ወቅታዊ ሙያዊ ድጋፍ የሚሰጡ ልዩ ባለሙያተኞች አሉ.
ስፔሻሊስቶች ምን ሊያደርጉ ይችላሉ?
በሥልጠና አካባቢ ፣ በልዩ ባለሙያነት እና በብቃት ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ የባለሙያ እርዳታ ዓይነቶች አሉ። በመሠረቱ፣ የሚከተሉት ስፔሻሊስቶች የፍርሃትና የፎቢያ ችግሮችን ይቋቋማሉ፡-
- ሳይኮሎጂስት-አማካሪ. የሥነ ልቦና ባለሙያ ከቶቶፊቢያን ለመቋቋም ይረዱዎታል፣የሞትን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ይነግርዎታል፣የህመም ምልክቶችን ያስተካክላሉ፣እና ለስሜታዊነት ማጣት ወይም በፍርሃት ለመስራት ልዩ ልምምዶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ። የተለያዩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በተለያዩ ተግባራዊ አቀራረቦች ውስጥ ይሰራሉ, ስለዚህ ሁልጊዜ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ልዩ ባለሙያ መምረጥ ይችላሉ.
- ሳይኮቴራፒስት. ሳይኮቴራፒ የቶቶፎቢያን ምንጭ በጥልቀት እንዲሰሩ እና ስብዕናዎን እንዲቀይሩ የሚያስችልዎ ረጅም ሂደት ነው። ቴራፒ በእርጋታ እና ቀስ በቀስ ፎቢያ በተመጣጣኝ እና በተፈጥሮ መንገድ ይጠፋል ወደሚል እውነታ ይመራል።
- የሥነ አእምሮ ሐኪም. ቶቶፎቢያ በእንቅልፍ እና በምግብ ፍላጎት መዛባት ፣ በድንጋጤ ጥቃቶች እና ሌሎች በተቻለ ፍጥነት እርማት የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች ከታየ በሕክምናው መንገድ በሕክምና ፣ በፀረ-ጭንቀት ፣ በፀረ-ጭንቀት ወይም ማስታገሻዎች ውስጥ የሕክምና እርዳታ በጣም ተገቢ ነው። መድሃኒቶችን መውሰድ አይተካውም, ነገር ግን በጥራት የሳይኮቴራፒ ሕክምናን ያሟላል.
የባለሙያ እርዳታ አስፈላጊ መሆኑን መጠራጠር የተለመደ ነው. በጣም ውድ, አስፈሪ እና እንዲያውም አሳፋሪ ነው - ብዙውን ጊዜ እርዳታ መጠየቅ በራስዎ ችግሮችን ለመቋቋም አለመቻል እንደሆነ ይገነዘባል, እና ይህ ደካማ እና ውድቀት ምልክት ነው. ነገር ግን በመሠረቱ, እርዳታ መጠየቅ አዋቂ እና ደፋር እርምጃ ነው, ይህም ችግሮችን በተቻለ መጠን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው. ማንም ሰው ከፍርሃቱ ጋር ብቻውን መተው የለበትም.
በአስተያየቶቹ ውስጥ አንድ ባለሙያ ጥያቄ ይጠይቁ
የሞት ፍርሃት (ታናቶፎቢያ) የአስተሳሰብ ዓይነት በሆኑ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፣ ከሥነ ልቦና ጉዳት በኋላ ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ ይታያል። ይህ ሁኔታ በሂፕኖቲክ ልምዶች እርዳታ ይታከማል, እና አማኞች ለሆኑት, ጸሎቶችን ማንበብ ይረዳል.
ሞትን መፍራት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ፍርሃት በድንገት የመሞት ወይም የማያውቀውን, የማይቀር ነገር ልምድ ነው. ሰዎች ስለራሳቸው እና ስለ ዘመዶቻቸው ይጨነቃሉ. በከባድ ቅርጾች, የመንፈስ ጭንቀት ወይም እንዲያውም ራስን ማጥፋት ይሆናሉ. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ በህይወታችን የምንፈራው ነገር ሁሉ ያለመኖርን የተደበቀ ፍርሃት ነው።
የሞት ፍርሃት
ሰዎች የሕያዋንን ዓለም ለመተው ሲያስቡ፣ በሞት ሂደት ውስጥ ይሆናሉ ብለው የሚያስቡትን በመሠረቱ ይፈራሉ፡-
- መኖር አቁም;
- ሁኔታዎች ላይ ቁጥጥር ማጣት;
- አቅመ ቢስነት;
- ክብርዎን ያጣሉ, በሌሎች ላይ ጥገኛ ይሁኑ;
- የሚወዷቸውን ይተዉ;
- የህመም ስሜት, ስቃይ, አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ስቃይ.
ትልቁ ፍርሀት የሞት ጊዜ፣ ሁኔታ እና መዘዝ አለመታወቁ ነው። እንደማንኛውም የማይታወቅ፣ በማሰላሰል ጊዜ፣ የማያቋርጥ የሞት ፍርሃት ፍላጎትን እና የጋራ አእምሮን በሚያደናቅፉ ምኞቶች እና ግምቶች ይበቅላል። ቀደም ሲል ይህ ፎቢያ አብሮ እንደሚሄድ ይታመን ነበር, አሁን በልጆች ላይ እንኳን ሳይቀር ይታወቃል.
የዘመዶችን ሞት መፍራት
የሞት ፍርሃት መገለጫ ለልጆች፣ ለወላጆች እና ለትዳር አጋሮች የማያቋርጥ ጭንቀት ሊሆን ይችላል። ሕይወታቸውን ያለማቋረጥ የመቆጣጠር ፍላጎት, ከአሉታዊ ሁኔታዎች እና ከበሽታዎች ለመጠበቅ ያለው ፍላጎት ለሚፈራው ብቻ ሳይሆን ለሌላኛው ወገን ብዙ ችግርን ያመጣል. የዘመዶችን ሞት ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመረዳት በመጀመሪያ በእነሱ ላይ ጥገኛ መሆንዎን መገንዘብ አለብዎት። በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ ከመጠን በላይ መያያዝ ከፍቅር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም, ነገር ግን ራስ ወዳድነትን የበለጠ ያስታውሰዋል, ስለዚህ የዚህን ሁኔታ ምክንያቶች መረዳት እሱን ለማስወገድ አንድ እርምጃ ይሆናል.
ሞትን መፍራት - ሳይኮሎጂ
ሞትን መፍራት የስነ-ልቦና ችግር ስለሆነ ለዚህ የተጋለጡ አንዳንድ ባህሪያት አሉ. እንደዚህ አይነት ሰዎች ብዙውን ጊዜ:
- ከመጠን በላይ የሚስብ;
- የሚያስደስት;
- መጨነቅ;
- ስለራሳቸው እርግጠኛ ያልሆኑ;
- በራስ እና በግል ችግሮች መጨናነቅ;
- የፈጠራ ስብዕናዎች;
- የመጠራጠር እና የማሰላሰል ዝንባሌ አላቸው;
- የሌሎችን አስተያየት አለመቻቻል;
- ራስ ወዳድነት;
- ለአሰቃቂ ባህሪ የተጋለጠ።
ይህ ሁልጊዜ በአጽንኦት (የባህሪ ባህሪ) ብቻ አይገለጽም. አንዳንድ ጊዜ የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚያሰቃዩ እና የሚያሰቃዩ ሀሳቦች ከከባድ የአእምሮ ሕመሞች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በባህሪያቸው መዛባት ከተያዙ እና አንድን ሰው የመሥራት እድልን የሚነፍጉ ከሆነ ከሌሎች ጋር መገናኘት የማይቻል ነው ። ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ.
ሞትን መፍራት - ምክንያቶች
የቶቶፎቢያ መንስኤዎች ላይ ምንም ትክክለኛ አስተያየት የለም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሞት ፍርሃት ስሜት በሚነሳበት ጊዜ እና በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ምን እንደሆኑ በርካታ ንድፈ ሐሳቦችን ለይተው አውቀዋል.
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ.
- የሚወዱት ሰው ሞት ፣ በተለይም በድንገት።
- በየእለቱ አሳዛኝ ሁኔታዎችን ከሚዘግቡ ሚዲያዎች አሉታዊነት ዥረት።
- በግላዊ እድገት ሂደት እና በፍልስፍና ጥናት ውስጥ ስለ ሕይወት ዋጋ ሀሳቦች ብቅ ማለት።
- የህይወት ቀውስ ጊዜያት - ጉርምስና, ብስለት, የሰውነት እርጅና ምልክቶች መታየት, ሥራ ማጣት, ፍቺ, መንቀሳቀስ.
- ሃይማኖታዊ እምነቶች - ለኃጢያት ቅጣትን መፍራት.
ሞትን መፍራት - ምልክቶች
ይህ ፎቢያ የጭንቀት መታወክ ነው, ስለዚህ ትቶፖቢያ ውጫዊ እና ውስጣዊ ምልክቶች አሉት. ውጫዊ መግለጫዎች ከራስ ሞት ሀሳብ ጋር የተያያዙ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ፍላጎትን ያካትታሉ. ለምሳሌ አንድ ሰው በካንሰር መሞትን በሚፈራበት ጊዜ በተለያዩ ዶክተሮች ያለማቋረጥ ይመረምራል እና በትንሹ የሕመም ምልክቶች ይታከማል. በውስጣዊ ደረጃ, የሚረብሽ የማያቋርጥ እንቅልፍ, ጣዕም ማጣት, የምግብ ፍላጎት, ለማህበራዊ ግንኙነቶች አለመፈለግ, የጾታዊ እንቅስቃሴ ማጣት ይታያል.
በሞት ፍርሃት መሞት ይቻላል?
አንድ ሰው ለጭንቀት መንስኤ የሚሰጠውን ምላሽ ሲያጠና ሞትን መፍራት ድንገተኛ የልብ ድካም ሊያስከትል እንደሚችል ተረጋግጧል። ይህ ሊሆን የቻለው ፍርሃት በህይወት ለመዳን በሚደረገው ትግል ውስጥ የተፈጠረ ባዮሎጂያዊ ምላሽ ነው-የልብ ምት ፣ በጡንቻዎች ውስጥ የደም ዝውውር ፣ እና አድሬናሊን መለቀቅ። ይህ ሁሉ አላማው ከአደጋ ለማምለጥ ነው። ይህ ካልተከሰተ, ከዚያም አድሬናሊን ፋይብሪሌሽን (የሚንቀጠቀጡ) የልብ ጡንቻ ተጽእኖ ሊከሰት ይችላል, የደም መፍሰስ ችግር እና የልብ መቆራረጥ ያቆማል.
የሞት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ሁሉንም ነገር ለመረዳት እና የሞት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመረዳት, ስለሚከተሉት ነገሮች ማሰብ አለብዎት.
- ስለችግሮችህ ማውራት፣ አምነህ ተቀብለህ ወዳጃዊ ምክር ወይም ከስነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ማግኘት ትችላለህ።
- እሴቶችዎን መረዳት ያስፈልግዎታል - የሚያስደስትዎትን ያድርጉ ፣ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፣ ሙሉ ህይወት ይኑርዎት።
- ተስፋ አስቆራጭ ፊልሞችን እና የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን ፣ ዜናዎችን እና የወንጀል ታሪኮችን ማየት ማቆም እና አዎንታዊ ብቻ የሚያመጣውን ሕይወትን የሚያረጋግጡ ፊልሞችን እና ፕሮግራሞችን ብቻ ማየት ይመከራል ።
- በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አለመረጋጋት ወቅታዊ አይደለም: ወደ እርሳቱ የመሸጋገር እውነታ አንድ ሰው እንዲገነዘበው አይሰጥም, ምክንያቱም ህይወት ያላቸው ሰዎች ብቻ ስሜቶችን ያገኛሉ. ሞት መጥፎ ወይም ጥሩ አይደለም, ምንም አይደለም.
- ሕይወት እና ሞት ሁል ጊዜ የሚኖር የተፈጥሮ ባዮሎጂያዊ ዑደት መሆናቸውን ይወቁ።
አንድ ሰው ወደ ሌላ ዓለም ከሄደ በኋላ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው ማንም አላረጋገጠም ፣ ይህ ማለት ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይገባል ፣ ስለሆነም የሚወዷቸው ሰዎች ከሞቱ በኋላ በተለይም በከባድ ህመም የሞቱ ሰዎች ሞት ለእነሱ ሞት ከስቃይ መዳን እንደሆነ በማሰብ ማጽናኛ. በአቅራቢያ ያለ የሚወዱት ሰው መኖር ምንም ይሁን ምን ፍቅር በነፍስ ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር ይኖራል. የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ማግኘት አንድ ሰው እያንዳንዱን የህይወት ጊዜ ማድነቅ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንዲገነዘብ ያደርገዋል።
ሞትን መፍራት - ህክምና
የእንደዚህ አይነት ፍርሃቶች ሙሉ በሙሉ አለመኖር እንዲሁ እንደ መደበኛ አይቆጠርም ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው እራሱን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ሊኖረው ይገባል ፣ ግን ይህ ስሜት እራሱን እንዲያልፍ ካደረገው ፣ ሕልውናው ትርጉም የለሽ ይመስላል ፣ ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ በጣም ግድ የለሽ ፣ ከዚያ ይህ ህክምና ይፈልጋል። በዚህ መስክ በልዩ ባለሙያዎች የሚታከም Thanatophobia ብዙውን ጊዜ ለሚከተሉት ዘዴዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣል።
- ሃይፕኖሲስ (ብዙውን ጊዜ 5-8 ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው).
- የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (ማሳመን ሕክምና).
- የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ከመረጋጋት እና ፀረ-ጭንቀቶች ጋር።
ኦርቶዶክስ ስለ ሞት ፍርሃት
አማኞች እና አምላክ የለሽ ሰዎች ሞትን በተለየ መንገድ ይፈራሉ። አምላክ የለሽ ለሆኑ ሰዎች፣ ይህ ከሞት በኋላ ለዘላለም ይጠፋሉ የሚል ፍራቻ ነው፣ እና ለአንድ አማኝ የኃጢአት ቅጣት መጠበቅ በተለይ ከባድ ፈተና ይሆናል። ነፍስ የማትሞት ናትና ክርስትና ይህንን በረጋ መንፈስ እንድንገነዘብ ያስተምረናል፣ እንደ ተፈጥሯዊ የምድራዊ ሕይወት አካላዊ ክፍል ማጠናቀቅ። አንድ የኦርቶዶክስ ክርስቲያን ሞትን መፍራት ከተሰማው, ይህ ኃጢአት ነው, ምክንያቱም ይህ ማለት በሃይማኖት ውስጥ ጥርጣሬዎች, ከምድራዊ ህይወት ጋር መያያዝ, ምክንያቱም አንድ ሰው አንድ አምላክን ብቻ መፍራት ይችላል, ከዚያም ሌሎች ፍርሃቶች ይጠፋሉ, ምክንያቱም ሁሉም ነገር በእሱ ኃይል ውስጥ ነው.
ሞትን ለመፍራት ጸሎት
ለሁሉም ሰዎች ጸሎቶች ሰላምን ለማግኘት እና ጭንቀቶችን እና ጭንቀቶችን ለማስወገድ ቀላሉ እና አስተማማኝ ዘዴ ናቸው። የኦርቶዶክስ ካህናት ምእመናኖቻቸውን እና ከሃይማኖት የራቁ ሰዎች ሳይቀር የቃሉን ኃይል እንዲለማመዱ ይመክራሉ። ይህ ፕሮግራም ሀሳቦችን እና አዎንታዊ አመለካከቶችን ይፈጥራል. ያለእርስዎ ሕይወት ለመኖር የሚከተሉትን ማንበብ ያስፈልግዎታል
- አባታችን።
- ወላዲተ አምላክ ድንግል ሆይ ደስ ይበልሽ።
- መዝሙር ዘጠና ሃምሳ።
- ለጠባቂዎ መልአክ ጸሎት።
የጸሎት ጽሑፎችን በመደበኛነት ፣ በቀን ብዙ ጊዜ ፣ በተለይም ጮክ ብለው ማንበብ ያስፈልግዎታል ፣ እና በሚያነቡበት ጊዜ ፍርሃቶች እንዴት እንደሚጠፉ አስቡ። በዚህ ጊዜ በሻማ ነበልባል ላይ ማተኮር ጥሩ ነው. ይህ ለማረጋጋት ብቻ ሳይሆን የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት ይረዳል. በጣም ኃይለኛው ውጤት በአዎንታዊ ውጤት ላይ እምነት እና ፈጣሪን ከሥቃይ ለማዳን ምስጋና ነው.
የሞት ፍርሃትን ለማሸነፍ እና ምንም ይሁን ምን የራስዎን ስኬታማ የወደፊት ጊዜ ለመፍጠር የሚረዱ 4 ምክሮች ከስነ-ልቦና ባለሙያ!
አንድ ጓደኛዬ በአንድ ወቅት በጣም አስፈሪ የልጅነት ትውስታዋ የአያቷ የቀብር ሥነ ሥርዓት እንደሆነ ነገረችኝ.
በፍፁም ሳይታሰብ ሞተች፣ እና የአስራ ሁለት አመት ልጅ የሆነች፣ የምትወደውን ሰው በሞት ማጣት ለመጀመሪያ ጊዜ የተጋፈጠች፣ ተሰማት። ሞትን መፍራትየድንጋጤ ጥቃታቸው እስከ ዛሬ ድረስ በየጊዜው እራሳቸውን ያስታውሳሉ።
አንድ ጓደኛ ያልተዘጋጀ ልጅ ወደ ሞት እንዲቀርብ በማስገደድ እና ፍርሃቷን ለማሸነፍ በማለም ወላጆቿን ትወቅሳለች።
ሞትን መፍራትን ማስወገድ ወይም ሞትን የምንፈራበት 4 ምክንያቶች!
ለመውሰድ ወይም ላለመውሰድ?
የሥነ ልቦና ሊቃውንት አሁንም ሕፃናትን ወደ ቀብር ሥነ ሥርዓት መውሰድ አስፈላጊ ስለመሆኑ አንድ መግባባት ላይ አልደረሱም, ምንም እንኳን የሚወዱትን ሰው ለመሰናበት ለተከበረ ዓላማ ቢሆንም.
የሌላ ጓደኛዬ የሆነችውን የኦልጋን ታሪክ እስክሰማ ድረስ ልጅን በተለይም ትንሽ ልጅን ለእንደዚህ ዓይነቱ ጭንቀት ማጋለጥ እንደሌለብህ ለረጅም ጊዜ የንድፈ ሀሳብ ደጋፊ ነበርኩ።
ሴት አያቷ ሁሉም ሰው በሚተዋወቁበት ትንሽ መንደር ውስጥ ትኖራለች, እና ኦሊያ ሁሉንም የእረፍት ጊዜዎቿን እዚያ አሳለፈች.
የነዋሪዎቹ አማካይ ዕድሜ ከወጣትነት በጣም የራቀ ነበር እናም አንዳንድ ጊዜ የህዝቡ ቁጥር እንደሚቀንስ ግልጽ ነው።
ከልጆች አልሸሸጉም, ለምሳሌ, አንድ ጎረቤት እንደሞተ;
ሁሉም ጓደኞቿ እያንዳንዷ ሴት አያቶች መሸፈኛዎችን እና ፎጣዎችን በተደበቁበት ቦታ አስቀምጠው "ለሞት" እንደሚዘጋጁ ያውቁ ነበር, ይህም ልጆቹ ትንሽ ጭንቀታቸው ይቀንሳል.
ኦሊያ ምንም ዓይነት ፎቢያ እንዳላዳበረች ትናገራለች ፣ ግን በተቃራኒው ፣ እንዲህ ዓይነቱ ተሞክሮ ሞትን እንደ የማይቀር ነገር ፍልስፍናዊ አመለካከት ለመመስረት ረድቷል ።
ከዚያ በኋላ፣ ማጭድ ባለባት አሮጊቷ ፊት ብዙ ጊዜ የሚያስደነግጠውን ነገር አሰብኩና ያልተጠበቀ መደምደሚያ ላይ ደረስኩ።
በጣም የምትፈራው ምንድን ነው, ከዚህ ጽሑፍ ትማራለህ.
አብዛኛው ሰው የሚፈራው ሞትን ሳይሆን ከሱ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ክስተቶች የሚፈራ ይመስለኛል።
በጣም የተለመዱትን አጉልቻለሁ።
እየመጣ ያለው እርጅና
ውበቶች ሽበት፣ መጨማደዱ እና ተጨማሪ ኪሎግራም ያበላሻቸዋል እና በጠንካራ ወሲብ አይን ማራኪ እንዳይሆኑ ይፈራሉ።
ወንዶች የወንድ ጥንካሬን እና ድክመትን ማጣት ይፈራሉ.
የዩክሬን እና የሩስያ ነዋሪዎች ብዙ የሚጓዙትን ንቁ አውሮፓውያን ወይም አሜሪካውያን አዛውንቶችን እና ሴቶችን ሳይሆን አያቶቻቸውን ከበሽታዎች ስብስብ ጋር እያንዳንዷን ሳንቲም በመቁጠር እንደ ምሳሌ በማየታቸው የእርጅና ፎቢያ ይበልጥ የተወሳሰበ ነው።
ምን ማድረግ እንዳለበት: በመጀመሪያ, ተረጋጋ.
በዚህ ጽሑፍ ላይ ፍላጎት ካሎት ፣ ምናልባት እርስዎ ገና ወጣት ነዎት እና ምናልባትም ለስኬት ጥረት ያደርጋሉ እና ከህይወትዎ ምርጡን ለማግኘት ይፈልጋሉ።
የሴት አያቶችዎን ስህተቶች አይደግሙም, ለእርጅናዎ ለማቅረብ አስቀድመው ያስባሉ እና ጡረታዎን ለጉዞ, ለአዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ሌሎች የህይወት ደስታዎች ይጠቀሙ.
በቃ እጠፋለሁ...
ለሀይማኖተኛ ሰዎች በጣም ቀላል ነው፡ የጽድቅ አኗኗር ስለመሩ ከሞት በኋላ ገነት እንደሚጠብቃቸው ያምናሉ።
በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ስለ መንግሥተ ሰማይ የተለየ መግለጫ የለም፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው ደስተኛ የሆነበት እና ምንም መጥፎ ነገር የማይከሰትበት ቦታ እንደሆነ ሁሉም ሰው እርግጠኛ ነው።
ነገር ግን ለተጠራጣሪዎች እና ለማያምኑት አስቀድመው መፈለግ የተሻለ ነው የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, ምክንያቱም ከሞት በኋላ በጣም አስፈላጊው ክፍል - ነፍስ - መኖርን እንደሚቀጥል እራሳቸውን ማሳመን አይችሉም, ይህም ማለት አንድ ሰው በቀላሉ መጥፋትን, በመርሳት ውስጥ መውደቅን ይፈራል.
ብዙ ጊዜ ትናንሽ ልጆች እንደ “ከመወለዴ በፊት፣ እዚያ አልነበርኩም? በትክክል ምን ማለት ነው?
አዋቂዎች በተመሳሳይ መንገድ ያስባሉ.
ምን ማድረግ እንዳለበት: እመኑ.
አሁን የምናገረው በእግዚአብሔር ላይ ስላለው እምነት ብቻ አይደለም። አምላክ የለሽ ከሆንክ ጥያቄውን በግጥም ቅረብ። ሰዎች ከተወለዱ, አንድ ሰው ያስፈልገዋል.
የሥልጣኔ ዘውድ የሆነው ሰው ተወልዶ፣ የተመጠነ ቁጥር ኖረ፣ ከዚያም ጠፋ ማለት አይቻልም።
ይህ ከንቱ ነው ብለው አያስቡም?
በእግዚአብሔር እመኑ፣ ሪኢንካርኔሽን፣ የተሻሉ ዓለማት፣ ተረት መሬቶች።
ከሞት በኋላ ነፍስህ ወዴት እንደምትሄድ አስብ። አታሳዝነኝ! ከአንባቢዎቼ መካከል, ያለ ምናብ ምንም ብስኩቶች የሉም!
ሕይወቴ ትርጉም የለሽ ነው!!!
በልጅነታችን ስለ ጎልማሳ ህይወታችን አልምን።
ስናድግ ብዙ ገንዘብ፣ ትልቅ ቤት፣ ቆንጆ መኪና፣ ቤተሰብ፣ ልጆች እና ሌሎችም የስኬታማ ሰው ባህሪያት እንደሚኖረን አስበን ነበር።
እና አሁን እኛ ቀድሞውኑ በጣም ጎልማሶች ነን ፣ ግን ይህ የለም።
ስራው አስደሳች አይደለም, ትንሽ ገንዘብ ያመጣል, ከዚህ በፊት ወደ ውጭ አገር ሄደው አታውቁም, ኩላሊት በመሸጥ የሚንክ ኮት ብቻ መግዛት ይችላሉ, ለእርስዎ ያለው መኪና "ዩክሬን" ብስክሌት ነው, እና ልዑሉ / ልዕልት በግልፅ አግኝተዋል. ወደ አንተ መንገድ ላይ ጠፋ.
እና ዓመታት እያለፉ ነው ፣እርጅና ገና ጥግ ነው ፣ ወዘተ. ወዘተ.
ምን ማድረግ አለብዎት: ማሽተት ያቁሙ እና እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ!
በሞት አልጋህ ላይ ገና ካልሆንክ ሁሉንም ነገር ለማስተካከል ብዙ ጊዜ ይኖርሃል፡ ጥሩ ስራ ፈልግ፣ ፊትህን እና ምስልህን በሥርዓት አግኝ፣ ጥሩ ገንዘብ ማግኘት ጀምር፣ የነፍስ ጓደኛህን መፈለግ ጀምር።
ህይወታችሁን በምታለሙት መንገድ የማድረግ ሃይል አላችሁ።
ሁሉን ነገር ለማን እተወዋለሁ?
ይህ የቀደመው ነጥብ ገልባጭ ነው።
በሕይወታቸው ብዙ ውጤት ያስመዘገቡ ሰዎች የሚያጡት ነገር አላቸው።
ከህይወት ብዙ ያገኛሉ, ለፍላጎታቸው ሁሉ ለመክፈል ጥሩ ገንዘብ ያገኛሉ.
ብዙውን ጊዜ አሸናፊዎች ተብለው ይጠራሉ, ምክንያቱም ሁሉም ነገር ለእነሱ ቀላል ሆኖ ይታያል.
እንደ እውነቱ ከሆነ ከስኬታቸው ጀርባ የብዙ ዓመታት ጠንክሮ መሥራት አለ፣ ያም ሆኖ ግን ጥሩ ውጤት ያስገኛል።
የፎርቹን ተወዳጆች ህይወትን ይወዳሉ፣ ስለዚህ እሱን ለመሰናበት በጣም ይፈራሉ።
ምን ማድረግ እንዳለብዎ: ችግሩን በፍልስፍና ይመልከቱ.
የሚታደስ ፖም፣የማይሞት ኤሊክስር፣ወዘተ በተረት ውስጥ ብቻ ይገኛሉ።
ሁሉም ሰው አንድ ቀን ይሞታል፣ ግን በቅርቡ አይሆንም።
ታዲያ ደስተኛ ህይወትህን ከንቱ ፍርሃቶች አስቀድመህ መርዝ ለምን አስፈለገህ?
አንድ ሰው እንዴት እንደተረዳ አጭር ቪዲዮ ይመልከቱ
እና የህይወት ጣዕም ተሰማኝ. ዝይ ቡምፕስ...
ያካትቱ፡
ወደ ጥያቄው " የሞት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል"ማንም መልስ የለም, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ለፎቢያዎች የራሱ ምክንያቶች አሉት.
በትክክል የሚያስፈራዎትን ነገር ለማወቅ ይሞክሩ እና ለችግሩ ትክክለኛውን መፍትሄ ያግኙ.
በዋጋ የማይተመን ሕይወትን በሞኝ ፍርሃት ማባከን ወንጀል እንደሆነ አምናለሁ።
ጠቃሚ ጽሑፍ? አዳዲሶችን እንዳያመልጥዎ!
ኢሜልዎን ያስገቡ እና አዲስ መጣጥፎችን በኢሜል ይቀበሉ
ታናቶፎቢያ፣ አጠቃላይ የሞት ፍርሃት፣ በጭንቀት መታወክ ቡድን ውስጥ የተለየ ቦታ ይይዛል። ይህ በሽታ አምጪ፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ፣ አባዜ እና ሊገለጽ የማይችል ፍርሃት በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ ሲሆን ለማከም በአንፃራዊነት አስቸጋሪ የሆነ ፎቢያ ነው።
ከሞት ፍርሃት ነፃ የሆኑ በጣም ጥቂት ሰዎች አሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ አንድ ሰው ሞት ምን እንደሆነ ለማወቅ ያልተወሰነበት እውነታ ሊገለጽ ይችላል. ከሕይወት የማይቀር የሥጋ ሞት ክፉ ነው ወይስ ሞት ፈጣሪ ለበጎ እንዲሆን ታስቦ እንደሆነ አይታወቅም? ደግሞም አንድ ሰው በህይወት እያለ ሞት የለም እና እውነታውን ማንም አያውቅም-የሥጋዊ ሕይወት ሲያቆም የስብዕና መንፈሳዊ አካል ሊኖር ይችላል? ለሕይወት እውነተኛ ስጋት ሲገጥማቸው የሚነሱ ስሜቶች እና ምላሾች-ደስታ ፣ ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ጭንቀት - የጤነኛ ሰው ተፈጥሮአዊ እና መደበኛ ምላሽ።
የፓቶሎጂ ሞት ፍርሃት አያዎ (ፓራዶክስ) በቶቶፎቢያ የሚሠቃይ ሰው ለሕልውና አደጋ ምንጭ ባይኖረውም ያለማቋረጥ ይፈራል።
ምንም እንኳን የጭንቀት የትርጉም አቅጣጫ የእራሱን ሞት እውነታ በመጠባበቅ ላይ ቢሆንም, ታካሚው ምን እንደሚያነሳሳ እና የጭንቀቱ ነገር እንደሆነ አያውቅም. አንዳንዶቹ ከሞት በኋላ የሚጠብቀውን የማይታወቅ ነገር ይፈራሉ, ሌሎች ደግሞ በአሳዛኝ ሁኔታ ሞትን ሂደት ይፈራሉ.
ሕመሙን በሚመረምርበት ጊዜ የሞት ፍርሃት የመረበሽ አስተሳሰብ መኖሩ ከታችኛው የአእምሮ ሕመም ጋር የተቆራኘባቸው የታካሚዎች ባሕርይ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ። በማንኛውም ሁኔታ የቶቶፊቢያን ምርመራ ለማረጋገጥ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. ቶቶፎቢያን በተመለከተ ራስን ማከም በጣም የማይፈለግ ነው!
ከባድ የሞት ፍርሃት መንስኤዎች
የቶቶፎቢያ እድገት የማያሻማ መንስኤ እና ዘዴ አልተቋቋመም። ስለ ጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ የዘር ውርስ እና የህብረተሰቡ ተፅእኖ ስሪቶች በተጨማሪ ፣ ሳይካትሪስቶች ስለ ሞት ፍርሃት አመጣጥ ብዙ መሰረታዊ ፣ አሁንም በደንብ ያልተረዱ ንድፈ ሀሳቦችን አቅርበዋል ።
ስሪት 1
ብዙውን ጊዜ የፍርሀት እድገት ቀስቃሽ የግል ተሞክሮ ነው-ከሚወዱት ሰው ሞት (በተለይም ያልተጠበቀ) ግንኙነት።
የሞት ትርጉም የመፈለግ ሀሳብ ተጀምሯል ፣ እናም ይህ እውነታ አንድን ሰው “ሞት ምንድን ነው?” ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት በሚያሳዝን ፍለጋ ውስጥ ለማሳተፍ በቂ ነው ። መጥፎ ዕድል ፣ አሳዛኝ ፣ ሀዘን ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው ከእንቅልፍ ያነቃቁታል-ወደ ሕይወት ይመጣል እና ስሜት እና ርህራሄ ይጀምራል። ስለዚህ የሚወዱትን ሰው ማጣት ሞትን በመቃወም ምክንያታዊ ያልሆነ መንገድን ትቶ - በሕይወት ለመቆየት, የሞት ፍርሃትን በመፍጠር እና በመንከባከብ.
ስሪት 2
አንዳንድ የሩሲያ ሳይንቲስቶች የተለየ ማብራሪያ ይሰጣሉ - "ሞት" hypnotization ተብሎ የሚጠራው. በቴሌቪዥን ፣ በኢንተርኔት ፣ በጋዜጦች ፣ በአንድ ግለሰብ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር አሉታዊ መረጃ ፣ የህይወት መጨረሻ ግልፅ ምስል በግለሰቡ አእምሮ ውስጥ በጥብቅ ይቀመጣል።
አንድ ሰው መቼ እና እንዴት እንደሚሞት በማሰብ ሊቋቋመው የማይችል ሸክም ይሸከማል።
ስሪት 3
የፓቶሎጂ ሞት ፍርሃት ምልክቶች በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊታዩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ከ 35 እስከ 50 ዓመት እድሜ ያላቸው ከባድ የቶቶፎቢያ በሽተኞች ቁጥር ከፍተኛ ነው. የሥነ አእምሮ ሊቃውንት የጉልምስና ቀውስ ማብቃት በዚህ የህይወት ዘመን ሲሆን ይህም አዲስ አስተሳሰብ እና የተለየ ርዕዮተ ዓለም ማግኘትን ያስከትላል። በአንድ ሰው የህይወት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ፣ መርሆዎችን እና ግቦችን ፣ የወጣት ህልሞችን ማስወገድ ፣ ባልተሟሉ እቅዶች እና ተስፋዎች መለያየት በጣም የሚያሠቃዩ ገጠመኞች በአንድ ሰው የሚደረግ ወሳኝ ድጋሚ ግምገማ ነው። በሰው ሰራሽ በተፈጠረው አስጨናቂ አካባቢ ውስጥ ረጅም ጊዜ መቆየት ለሥነ-ህመም ጭንቀት እድገት ተስማሚ አፈር ነው.
ስሪት 5
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአንዳንድ ሕመምተኞች ሞት ፍርሃት መነሻው በሃይማኖታዊ እምነታቸው እንደሆነ ያስተውላሉ.ምንም እንኳን አማኞች “ምድራዊ” ሕይወታቸው ሲያበቃ ምን እንደሚጠብቃቸው ትክክለኛ መረጃ እንዳላቸው ቢያምኑም “የኃጢአት ቅጣት” ሊደርስባቸው እንደሚችል ይፈራሉ። የዚህ የሕመምተኞች ምድብ ሕክምና በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ዶክተሩ ብዙውን ጊዜ ለታካሚው ስልጣን ላለው መንፈሳዊ መሪ እንደ "ተፎካካሪ" መሆን አለበት.
ስሪት 6
Thanatophobia ብዙውን ጊዜ መነሻው በሌላ መታወክ ነው፡ የማያውቀውን የፍርሃት ፍርሃት።ፓቶሎጂካል አዲስ ነገር ሁሉ ፣ ለመረዳት የማይቻል እና ከአመክንዮአዊ ማብራሪያ ባሻገር ብዙውን ጊዜ በጥያቄዎች ፣ በደንብ በተማሩ ፣ አስተዋይ ግለሰቦች መካከል አለ።
ስሪት 7
አብዛኞቹ ፔዳንት፣ ኃላፊነት የሚሰማቸው እና ሥርዓታማ ሰዎች ሁሉንም የሕይወት ክስተቶች በቁጥጥር ሥር ለማድረግ ይሞክራሉ። ይሁን እንጂ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ማለትም ልደት, እርጅና እና ሞት ላይ ተጽእኖ ማሳደር እና መቆጣጠር እንደማይችሉ ይገነዘባሉ. ብዙውን ጊዜ ሁሉንም ጥቃቅን የሕይወት ዘርፎች የመቆጣጠር ፍላጎት አጽንዖት የሚሰጠውን ገጸ ባህሪ ይይዛል, እና ከጊዜ በኋላ ወደ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ይለወጣል.
የቶቶፎቢያ ባህሪዎች
በበሽታው ክሊኒካዊ ምስል ውስጥ ፣ thanatophobia ብዙውን ጊዜ እራሱን እንደ ሞት እውነታ ፍርሃት ሳይሆን ከመሞት ሂደት ጋር ተያይዞ የሚመጡትን ሁኔታዎች በመፍራት እራሱን ያሳያል። ብዙ ሕመምተኞች የማይድን በሽታን የሚያሰቃዩ, የሚያሰቃዩ ምልክቶችን ይፈራሉ. ለሌሎች, በመጨረሻው የህይወት ክፍል ውስጥ ለራስ ክብር መስጠትን ማጣት ተቀባይነት የለውም: አቅም የሌለው ሕመምተኛ ራሱን ችሎ ራሱን መንከባከብ በማይችልበት ጊዜ, እና የውጭ ሰዎችን እርዳታ ለማግኘት ይገደዳል. ይህ ዓይነቱ ቶቶፊቢያ የሚከሰተው የሕክምና ታሪካቸው hypochondriacal ዲስኦርደርን የሚያጠቃልል ሲሆን ይህም ከተለያዩ በሽታዎች ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ጋር ነው.
በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ሰዎች መካከል, በህይወት ውስጥ ዋና ዋና ጉዳዮችን መንከባከብ, ማሳደግ እና ልጆችን እና ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ማሟላት, የእራሱን ሞት መፍራት ስለ ዘመዶች የወደፊት ሁኔታ ከመጨነቅ ጋር የተያያዘ ነው. ታካሚዎች፣ በአብዛኛው ወጣት፣ ከፍተኛ ኃላፊነት ያላቸው ነጠላ ወላጆች፣ ከሞቱ በኋላ ስለልጆቻቸው እጣ ፈንታ ይጨነቃሉ። ያለ እነርሱ እርዳታ የቤተሰብ አባላት የገንዘብ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል, እና ልጆች በሕይወታቸው ውስጥ "መንገዳቸውን" ማድረግ አይችሉም ብለው ይፈራሉ.
ለራሱ ህይወት አልፎ አልፎ የሚከሰት የተፈጥሮ ጭንቀት የሰው ልጅ መከላከያ ዘዴ እንደሆነ ተረጋግጧል, ይህም መደበኛውን የአእምሮ ሁኔታ ያመለክታል. ይሁን እንጂ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ላይ እንደ ፎቢያ ሊመደብ የሚችል አስደንጋጭ የሞት ፍርሃት መታየት መጀመሩን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይጠቅሳሉ።
የቶቶፎቢያ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ በተዛማች በሽታዎች ይሰቃያሉ, አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ ሞት ፍርሃት ይመድባሉ. ሁለተኛ ደረጃ ፎቢያዎች ሙታንን መፍራት, የመቃብር ድንጋዮችን መፍራት እና ሌሎች የሞት ምልክቶች, የመናፍስት ፍርሃትን ሊያካትት ይችላል.
የፎቢያ ምልክቶች
ልክ እንደሌሎች የጭንቀት መታወክ በሽታዎች፣ ቶቶፊቢያ ራሱን በሚታየው ደረጃ ላይ ብቻ ሳይሆን የተደበቁ (ስውር) ምልክቶችም አሉት።
በአብዛኛዎቹ የዚህ ሕመምተኞች ሕመምተኞች አንድ አስፈሪ ሁኔታ አለ - የፍርሃት ነገር. ታካሚዎች በአጠቃላይ የህይወት ተፈጥሯዊ ፍጻሜ እንደ "የረቂቅ ሞት" ጽንሰ-ሐሳብ የላቸውም. እነሱ ያተኮሩት በራሳቸው ሞት ልዩ ልብ ወለድ ድርጊት ላይ ነው. ለምሳሌ በአውሮፕላኑ አደጋ ምክንያት በአፈ-ታሪካዊ ገዳይ ውጤት ያለው ታካሚ በአየር ከመብረር ይቆጠባል። በካንሰር ምክንያት የራሱን ሞት "የሚያሰላስል" ሰው በሕክምና ተቋማት ውስጥ ብዙ ጊዜ ታካሚ ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ የመረበሽ ባህሪ በፊዚዮሎጂ ለውጦች ጋር ይደባለቃል-የእንቅልፍ መዛባት እና እንቅልፍ ማጣት ፣ የሰውነት ክብደት መቀነስ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የወሲብ ተግባር መቀነስ እና የኒውሮቲክ ህመም መታየት።
የተደበቀው የፍርሃት መግለጫ አንድ ሰው የማያቋርጥ ፣ ሊገለጽ የማይችል ጭንቀት ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ብስጭት ፣ የመረበሽ ስሜት እና የጥላቻ ስሜትን ያመጣል። በአትቶፎቤ ውስጥ፣ ጨለምተኛ “ቀለሞች” በስሜቱ ውስጥ የበላይ ናቸው፣ እና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ ይታከላል።
በቶቶፎቢያ የሚሰቃዩ ሰዎች በአጽንኦት ባህሪያት እና የባህርይ ባህሪያት ተለይተው ይታወቃሉ፡ የመረዳት ችሎታ መጨመር፣ መጠራጠር፣ መነሳሳት፣ ጭንቀት፣ በራስ የመጠራጠር እና የመጨናነቅ ዝንባሌ። ብዙ ታካሚዎች እንደ ተሰጥኦ ፈጣሪ ግለሰቦች ወይም "አስተሳሰብ" አይነት ሊመደቡ ይችላሉ. እነሱ ስለፈጠሩት እጅግ በጣም ጠቃሚ ሀሳቦች ያለማቋረጥ ለማሰብ ተዘጋጅተዋል። እነሱ በግትርነት ፣ ራስ ወዳድነት ተለይተዋል ፣ ትችቶችን አይታገሡም እና የሌሎችን አስተያየት አይቀበሉም ። በተመሳሳይ ጊዜ የቶቶፎብስ “የኃይል ተረፈ” ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ፡ ከፍተኛ ተነሳሽነት አላቸው፣ እንደ ልብ ወለድ ሁኔታቸው ለመስራት የማይጠፋ ፍላጎት አላቸው።
የከባድ በሽታ መዘዝ
ወቅታዊ እና በቂ ህክምና ከሌለ, ቶቶፊቢያ የአንድን ሰው የአኗኗር ዘይቤ ሙሉ በሙሉ ይለውጣል, የግል ባህሪያቱን ይጎዳል. የበሽታው አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶች እዚህ አሉ.
- በተመረጠው የባህሪ መስመር ምክንያት የማህበራዊ ግንኙነቶች ቁጥር መቀነስ እና ከሰዎች ጋር ያለውን የቅርብ ግንኙነት ማቋረጥ;
- ለብዙዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና ሙያዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም ቶቶፎቢያ ዓላማውን ይመሰርታል ፣ የሕይወትን እውነተኛ ትርጉም ወደ ዳራ ይለውጣል ።
- በፊዚዮሎጂ ደረጃ ላይ ባለው የማያቋርጥ ውጥረት ተጽእኖ ስር በሰውነት ውስጥ በተግባራዊ ስርዓቶች መስተጋብር ውስጥ መስተጓጎል ይከሰታል, የመረጃ መበታተን ይታያል;
- በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ በአሉታዊ ስሜቶች እና ውድቀቶች የበላይነት ፣ በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የማይለዋወጥ ለውጦች ይከሰታሉ - የተለያዩ የስነ-ልቦና በሽታዎች ተፈጥረዋል ።
- በጠንካራ ፣ የረጅም ጊዜ ስሜታዊ ውጥረት ዳራ ውስጥ ፣ የአልኮል ሱሰኝነት እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ይጨምራል።
የቶቶፎቢያ ሕክምና
ቶቶፎቢያ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎች ስላሉት እና እራሱን በተለያዩ ቅርጾች ስለሚገለጥ ፣ ምርመራ ፣ ምክር ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና እና የስነልቦና እርማት መታወክ በልዩ ባለሙያ መከናወን አለበት - የአእምሮ ሐኪም። ተገቢው የሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም ሂደት ለእያንዳንዱ ልዩ ታካሚ በተናጥል የሚወሰነው በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው-የስር መንስኤዎች ፣ ጥንካሬ ፣ ቅጽ ፣ የቆይታ ጊዜ ፣ የታካሚው የግል ባህሪዎች እና ሌሎች በሽታዎች መኖር።
የአንቀጽ ደረጃ፡
እንዲሁም አንብብ
