ለእኔ ውበት ስምምነት ነው። ሁሉም ነገር ሲጣመር እና እርስ በርስ ሲደጋገፉ, ለሥጋም ሆነ ለነፍስ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ, ምንም ነገር "አይንን አይጎዳውም" እና ድመቶች ነፍስን አይቧጩም - ከዚያ - ውበት!
እና ለዓይን የሚታይ ውጫዊ ውበት ለመፍጠር ብዙ መንገዶችን አስቀድመን አካፍለናል. የሴት ውበት ክለብ ሚስጥሮች አባል ለሆኑት ሁሉ የራሳቸውን መጣጥፎች እና አስተያየቶችን ለሚጽፉ ሁሉ እናመሰግናለን። እርግጠኛ ነኝ አንድ ላይ ማንኛውንም ችግር ለመፍታት እና በጣም አስቸጋሪ ለሆነ ጥያቄ መልስ እናገኛለን! ከራሱ ጋር የሚስማማ ደስተኛ ሰው ብቻ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ሊያስደስት እንደሚችል በጥልቅ እርግጠኛ ነኝ። ይህንን ሚዛን እንዴት ማግኘት ይቻላል?! እዚህ አሥር ቀላል መንገዶች አሉ!
አካባቢዎን ይገምግሙ. በውስጡ ጉልበትዎን የሚወስዱ ሰዎች አሉ? በቀላሉ እነሱን መለየት ይችላሉ-ከእነሱ ጋር ከተገናኙ በኋላ, ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል. ብዙ ችግሮች በትከሻዎ ላይ የወደቁ ይመስላል። ያስወግዷቸው ወይም ግንኙነቶችን በትንሹ ይቀንሱ - እና ህይወት አዲስ ጣዕም ይኖረዋል. ይሰራል!
በቂ እንቅልፍ ያግኙ፣ ምንም ያህል ቀላል ቢመስልም። በቂ እንቅልፍ መተኛት ከፍተኛ ጉልበት እና ጉልበት ይሰጥዎታል, እንዲሁም ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል.
በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ. ከአንተ ይሻላሉ ከምትላቸው ሰዎች ጋር ራስህን ማወዳደር አቁም። እነዚህ ፎቶግራፎች ብቻ ናቸው እና ከኋላቸው ያለው እውነት ምን እንደሆነ ማወቅ አይችሉም። በእውነቱ ይደሰቱ እና በራስዎ ግቦች ላይ ያተኩሩ።
ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን መብላት ይጀምሩአትክልቶች እና ዕፅዋት, እና ብዙ ውሃ ይጠጡ. እንደገና ሞክር? ሆኖም፣ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ በሚሰማዎት ላይ ለውጦችን ያስተውላሉ።
በራስህ ላይ መፍረድ አቁምላለፉት ስህተቶች, ሀሳቦች እና ድርጊቶች. አንተ ህይወት ያለህ ሰው ነህ, ማንም ፍጹም አይደለም. ራስክን ውደድ.
በጥንካሬዎቻችሁ እና በችሎታዎችዎ እመኑሀሳቦችዎን እና ህልሞችዎን እውን ያድርጉ። መፍረድ ቢጀምሩም. ህይወታችሁን እንዴት እንደምትመሩ የእናንተ ምርጫ እንደሆነ አስታውሱ።
በደመ ነፍስ እመኑ።በደመ ነፍስ እመኑ። በደመ ነፍስ እመኑ። በአጠቃላይ እርስዎ ተረድተዋል.
ስፖርት መጫወት. ወደ ጂምናዚየም መሄድ የማትወድ ከሆነ በየቀኑ መወጠር ወይም ዮጋ ማድረግ ብቻ ነው ትምህርቶቹ በመስመር ላይ በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ። ሰውነትዎን እና ጤናዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው!
ምኞቶችዎን እና ሕልሞችዎን ጮክ ብለው ይናገሩ ፣ምንም እንኳን እነሱ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ ከእውነታው የራቁ ወይም እብድ ቢመስሉም። በዚህ መንገድ እነሱን ወደ እርስዎ ያቀርቧቸዋል እና እውን እንዲሆኑ ምን እርምጃዎች መወሰድ እንዳለባቸው ይገነዘባሉ።
ቤት ውስጥ አትቀመጡ. በሚሰበሰቡበት ጊዜ ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ወደሚገኙባቸው ቦታዎች ይሂዱ - ቤተ-መጽሐፍት ፣ ካፌዎች ወይም የገጽታ መደብሮች። ከሁሉም በላይ እርስዎን ከሚያበረታቱ ሰዎች ጋር አዲስ መተዋወቅ የመቻል እድሉ ከፍተኛ ነው።
እናንተ ሴቶች ምን ናችሁ ፣ ከራሳችሁ ጋር ምን ትስማማላችሁ? በዘመናዊው የህይወት መንገድ, እያንዳንዱ ደቂቃ ሲቆጠር እና እያንዳንዱ ካሎሪ ሲቆጠር, ከራስዎ ጋር ለመስማማት ጊዜ የለውም. ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ባደርግ እመኛለሁ ፣ ግን ከምሽቱ ስድስት ሰዓት በኋላ በማቀዝቀዣው ፊት አይቀመጡ! አብዛኛው ማህበረሰባችን እንዲህ ነው የሚኖረው፣ የሚያሳዝነውም ቢሆን። በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ደረጃዎችን ሙሉ በሙሉ መተው እንደማይቻል ግልጽ ነው. ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው፤ ከህብረተሰቡ ውጭ መሆን አይችልም። ግን እጠይቃችኋለሁ፣ ውድ ሴቶች፣ ከራሳችሁ ጋር ተስማምታችሁ ለመኖር ትጉ። ሕይወት በጣም አጭር ናት ፣ ስለዚህ በደስታ እንኑር ፣ ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን ፣ በመጀመሪያ ፣ ደስታን እንቀበላለን ።
የህይወትዎን ወንዝ ለእርስዎ የሚስማማ ቻናል ለማድረግ አንዳንድ ህጎችን ለማክበር መሞከር ያስፈልግዎታል። እነዚህ ደንቦች በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል እና ውስብስብ ናቸው. ነገር ግን እነሱን ሳታስተውል ከራስህ ጋር ተስማምቶ መኖርን ለመረዳት በጣም አስቸጋሪ ነው .
ከራስህ ጋር መስማማት።
በቅጽበት ኑሩ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ, ዛሬ በዚህ የህይወት ደረጃ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ቀን እንደሆነ እራስዎን ያስታውሱ. ትላንት አልፏል, መለወጥ አይችሉም, ነገ ምን እንደሚሆን አይታወቅም. እና ዛሬ እውነተኛ ህይወት ነው. እውነተኛ ሁን ለነገ ብዙ አትጠብቅ። ለራስህ ንገረኝ፡- “ጥሩ ህይወት እኖራለሁ፣ ጥሩ ቤተሰብ፣ ጓደኞች፣ ስራ አለኝ” እና “በቅርቡ ጥሩ ህይወት እኖራለሁ።
እንዴት በደስታ መኖር እንደሚቻል
በደስታ ኑሩ። በደስታ ለመኖር ፣ አሁን ፣ ደስተኛ ለመሆን በፅኑ ከወሰኑ ፣ እርስዎ ብቻ እራስዎን ማስደሰት እንደሚችሉ መገንዘብ በቂ ነው። ከተቃወሙ እና ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ለመሆን አንድ ነገር እንደጎደለዎት እራስዎን ካሳመኑ በዙሪያዎ ማንም ሰው ይህንን ሁኔታ አይሰጥዎትም። ደስተኛ ህይወት አንድ ሰው ከተወለደ ጀምሮ ያለው ነገር ነው, "ማግኘት" አያስፈልገውም. ደስታ ውስጣዊ ስምምነት ነው, አንድ ሰው በራሱ እና በዙሪያው ባለው ህይወት የሚረካበት ሁኔታ ነው. ስኬታማ የሚሆኑት እርስ በርሱ የሚስማሙ ሰዎች እንጂ አንድን ነገር ለማሳካት ያለማቋረጥ የሚጥሩ አይደሉም። ነገር ግን ውጤቱን ሲያገኙ እውነተኛ ደስታ አይሰማቸውም. እና መጥፎ ሀሳቦች እውን ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ሁሉንም አሉታዊነት ያስወግዱ, ይማሩ, ስለ ህይወት መጥፎ ነገር አያስቡ, እና ህይወት መጥፎ አይሆንም.
እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ
ራስክን ውደድ. ይህንን አባባል ምን ያህል ጊዜ እንሰማለን? ምን ማለት ነው? እራስዎን እንደ እርስዎ ይቀበሉ: በሁሉም ጥንካሬዎችዎ እና በሁሉም ጉድለቶችዎ. ለራስህ ያለህ ግምት ሁሉም እንደ እርስዎ ያሉ አለመሆናቸው ወይም በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እውቀት ባለማግኘታቸው ሊነካ አይገባም። አንዳንድ ጊዜ ስህተቶችን ስለሚያደርጉት እውነታ ይረጋጉ. ተስማሚ ሰዎች የሉም። እራስዎን በበቂ ሁኔታ ይገምግሙ። አንተ ማን ነህ። አስተያየትዎን ያክብሩ, ምኞቶችዎን ያዳምጡ, እራስዎን ይንከባከቡ እና በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን መውደድ እና ማክበር ይጀምራሉ.
ተስማምቶ መኖር እንዴት እንደሚቻል
ሰውነትዎን ያዳምጡ. ሰውነትዎ የሆነ ነገር ከጎደለው, ያንሱት.
ስለ እንቅልፍ. በማለዳ መነሳት ካለብዎ እና በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ ከተሰማዎት ቀደም ብለው ይተኛሉ. እንቅልፍ ማጣት በሁለቱም ደህንነት እና ስሜት ላይ በጣም ጎጂ ውጤት አለው.
ስለ አመጋገብ. ክብደትዎን ከተመለከቱ እና አንዳንድ ምግቦችን ለመመገብ እራስዎን ሁልጊዜ የሚገድቡ ከሆነ ግን የተከለከሉ ምግቦችን መብላት ይፈልጋሉ። አንዳንድ ጊዜ ቅናሾችን ያድርጉ, በእርግጥ, የሚፈለገው ምርት ለህክምና ምክንያቶች ካልተከለከለ በስተቀር. አንዳንድ ጊዜ የተጠበሰ ድንች አንድ ሰሃን ሴትን የበለጠ ደስተኛ ያደርጋታል.
ስለ ወሲብ. የዚህ እንቅስቃሴ ጥቅሞች ቀደም ሲል ብዙ ተብሏል. አዘውትሬ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ሴቶች በንቃተ ህሊና እና በጥሩ ስሜት ሊኮሩ ስለሚችሉ እውነታ ላይ ብቻ እኖራለሁ። ስለዚህ ስለዚህ የተፈጥሮ ስጦታ መዘንጋት የለብንም.
በየቀኑ ከራስዎ ጋር ተስማምቶ መኖር እንዴት ይቻላል ይቻላል እና በጣም አስፈላጊ ነው. ደግሞም ይህ የእናንተ ህይወት ነው, እርስዎ የሚኖሩት እርስዎ ነዎት, እና ከውጭ አይመለከቱት. በአንተ ውስጥ ስምምነት እና ደስታ አንድ ሙሉ ናቸው, ታያለህ!
1. ሰዎችን እና ሁኔታዎችን ይልቀቁ
ሊሆኑ በሚችሉ ክስተቶች ውስጥ አያሸብልሉ. እንደተከሰተ ሆነ። መልቀቅ ሲከብድ ሁለት ጥያቄዎችን ይጠይቁ፡-
"ይህ በ 5 ዓመታት ውስጥ ለእኔ አስፈላጊ ይሆናል?"
ዛሬ ማታ ወደ ቦነስ አይረስ (በእርግጥ መጎብኘት የምትፈልጉበት ቦታ) እየበረርኩ ነው፣ ይህን ችግር ከእኔ ጋር እወስዳለሁ?
2. በየሳምንቱ መጨረሻ፣ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ።
"ባለፈው ሳምንት ምን ተማርኩ?"
"የሳምንቱ ትልቁ ስኬት?"
"በዚህ ሳምንት በጣም የማይረሳው ጊዜዎ ምንድነው እና ለምን?"
“በአንድ ነገር ጊዜዬን አጠፋሁ? አዎ ከሆነ፣ ታዲያ ለምን?
3. መልክህን ተመልከት
ለአዳዲስ ስኬቶች እና ያልተጠበቁ ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ዝግጁ ይሁኑ።
"ሀሎ! ጭንቅላቴን በዙሪያው መጠቅለል አልችልም ... በህይወቴ በሙሉ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ህልም ነበረኝ! ኧረ... ይቅርታ አድርጉልኝ፣ ዛሬ ጥሩ መስሎ አይታየኝም... ደክሞኛል፣ ታውቃለህ...”
4. ስለ ዕጣ ፈንታ አታልቅስ ወይም አታጉረምርም።
በፀጥታ ተነሱ፣ ሂድ እና መደረግ ያለበትን ሁሉ አድርግ።
5. ጉዞ!በዓመት ሁለት ጊዜ ወደማታውቀው ቦታ ይሂዱ። መጓዝ እራስዎን ለማግኘት ይረዳዎታል.
6. ስህተት እንድትሠራ ይፍቀዱ
የሆነ ነገር ካመለጠዎት ትምህርቱን እንዳያመልጥዎት። ስህተት ለልማት ትልቅ እድል ነው።
7. ግለሰባዊነትን ማዳበር
አንተ ማን ነህ። ከራስህ በስተቀር ከማንም ጋር አትወዳደርም።
8. የራስዎን ውሳኔ ያድርጉ
በሌሎች ሰዎች የምግብ አዘገጃጀት መሰረት አታበስል.
9. ደላላ አትሁን
አለም ትልቅ ነች - በእርግጠኝነት መልክህን እና ፈገግታህን በመቀበል ደስተኛ የሆነ ሰው አለ ።
10. በየቀኑ አሰላስል
ዘና ለማለት እና ለማተኮር ይማሩ።
11. እንዳቀድከው የሆነ ነገር ካልሰራ ፈገግ ይበሉ።
ያስታውሱ, የሚፈልጉትን አለማግኘት አንዳንድ ጊዜ ዕድል ነው.
12. "አይ" ማለትን ይማሩ
እምቢ ለማለት አትፍራ!
- የአክብሮት ጥሪ ማድረግ ይፈልጋሉ? አይ?
13. የተነገረውን ቃል ይገምግሙበእውነተኛነት, ጠቃሚነት እና ደግነት ላይ. ወደ ነጥቡ ተናገሩ ፣ ምንም የማይረባ ነገር የለም። ለሐሜት፣ ውሸቶች እና ቅሬታዎች አይሆንም! ምንም የምትለው ከሌለ ዝም ማለት ይሻላል።
15. አትናደድ
በአንድ ሰው ላይ በጣም ከተናደዱ፣ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት 24 ሰዓታት ይጠብቁ።
16. ገለልተኛ እና እራስን መቻል
ደስታ በእርስዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው, እና ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚያስቡ እና እንደሚሰሩ ላይ አይደለም.
17. እራስዎን እና ሌሎችን ያክብሩ
ሰው ለራሱ ይመርጣል። እርስዎን በማይመለከቱ ጉዳዮች ውስጥ ጣልቃ አይግቡ። የሌላ ሰውን ህይወት በሃሳብ እና በቃላት አትመልከት - ምርጫህን እንዳትረሳ!
18. በእራስዎ የተፅዕኖ መስክ ውስጥ ብቻ ያድርጉ
መቆጣጠር ስለማትችለው ነገር አትጨነቅ።
19. በየቀኑ ከቤት ውጭ ይውጡ
የአየር ሁኔታ እና ስሜት ምንም ይሁን ምን.
20. በህልሞች እና ሀሳቦች እመኑ
ጊዜ መስመራዊ አይደለም። እነሱ ቀድሞውኑ እውነት ሆነዋል!
21. ተሰጥኦዎችን ማዳበር
አስታውስ, አላችሁ! ዓይንህን ብቻ ክፈት።
22. ለቃላትዎ እና ለድርጊትዎ ተጠያቂ ይሁኑ
ቃልህ ታላቅ ኃይል አለው።
23. ለሰዎች, መርሆዎች እና ምርጫዎች እውነተኛ ይሁኑ
ታማኝ መሆን የተፈጥሮ ባህሪ አይደለም። ይህ ነው መፍትሄው!
24. ነገር ካለ, ለማጠናቀቅ ከ 3 ደቂቃዎች ያነሰ ጊዜ ይወስዳል, ወዲያውኑ መጠናቀቅ አለበት. ለረጅም ጊዜ አታስቀምጡ. ለረጅም ጊዜ እዚያ ምንም ነገር አልተቀመጠም.
25. ጤናዎን ይመልከቱ
አንድ ነው። ወደፊት ስኬቶች አሉዎት - እነሱን ለመገንዘብ ጤና ያስፈልግዎታል። ስፖርት, ዮጋ, ማሰላሰል ይረዳል. ተመልከተው!
26. ውስጣዊ ሰላምን እና ስምምነትን ያግኙ
የአንድ ሰው እውነተኛ ጥንካሬ የሚገለጠው በተነሳሽነት ሳይሆን በመረጋጋት ነው.
27. ያለፈው ያለፈውን እውነታ ተቀበል.
የለም! ከተሞክሮ ተማር፣ ልቀቁ እና ቀጥል።
28. ቅድሚያ ይስጡ
ሁሉም ነገር የራሱ ቦታ አለው።
29. ፍርሃቶቻችሁን አሸንፉ
ፍርሃት ቅዠት ብቻ ነው።
30. በጭራሽ ተስፋ አትቁረጥ!
ፅናት እና ፅናት ሁል ጊዜ ይሸለማሉ።
ብዙ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ የሌላቸው ነገር ካላቸው የበለጠ ደስተኛ, የበለጠ ብልጽግና, መረጋጋት, የበለጠ ተወዳጅ ይሆናሉ ብለው ያምናሉ. በንዴት የፈለጉትን ለማሳካት ይሞክራሉ - በሂደቱ ግን ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ ምንም አላጋጠማቸውም። ብዙዎቻችን የሌለንን በማሳደድ ሙሉ ህይወታችንን እናሳልፋለን እንጂ መሆን የምንፈልገውን መሆን አንችልም።
የስኬታማ ሰው ዋና ሚስጥር “ደስታ” ብለን የምንጠራውን ውስጣዊ ስምምነትን ፣ በራስ እና በዙሪያችን ባለው ዓለም እርካታን ማግኘት ነው።
ሚስጥራዊ ቁጥር 1 ተደሰት
ደስታ የተገኘ ሳይሆን ከውልደት ጀምሮ የማይገሰስ የሰው ልጅ መብት ነው። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን ሊያስደስቱዎት አይችሉም ምክንያቱም የእውነተኛ ደስታ ምንጭ ውጪ ሳይሆን በውስጣችን ነው።. አያዎ (ፓራዶክስ) አንድ ሰው ሁሉም ነገር በምርጫው ላይ የተመሰረተ መሆኑን እንደተረዳ ወዲያውኑ ማንኛውንም ግዛት ማግኘት ይችላል. ደስተኛ ለመሆን ከፈለግክ፣ አሁን ደስተኛ ሁን፣ ምንም ይሁን ምን ደስተኛ ሁን። ደስታ የአንተ ምርጫ እንጂ የአንድ ድርጊት ውጤት ወይም ውጤት አይደለም።.
ሚስጥራዊ ቁጥር 2. እራስዎን በበቂ ሁኔታ ይገምግሙ
የህይወትን ችግሮች ማሸነፍ ሲገባን ለራስ በቂ ግምት መስጠት የግድ አስፈላጊ ነው። የሚከተሉትን ለማድረግ ውስጣዊ ጥንካሬን ይሰጠናል-
- የሚገጥሙንን ጥያቄዎች አትፍሩ እና ለእነሱ መልስ ያግኙ።
- ሁሉም ሰው እንደማይወደን እውነታውን ይገንዘቡ.
- ሁሉንም የሕይወት ዘርፎች መረዳት የማንችል መሆናችንን ይገንዘቡ። ነገር ግን፣ በቂ የሆነ ነገር ከፈለግን፣ እንቅፋቶችን በማለፍ ግባችን ላይ መድረስ እንችላለን።
- የግጭት ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይሞክሩ, ከእነሱ ለመደበቅ አይሞክሩ.
- ፍጹማን እንዳልሆንን እና ከስህተቶች መራቅ እንደማንችል ለራሳችን አምነን ተቀበል።
ሚስጥራዊ ቁጥር 3. ራስክን ውደድ
ከራስዎ ጋር ለመስማማት ከሁሉ የተሻለው መንገድ የሚከተለው ማረጋገጫ ነው: "እራሴን እወዳለሁ እናም ራሴን ከስሜቴ እና ከስሜቴ ጋር እቀበላለሁ." እነዚህን ቃላት ጮክ ብለህ ወይም በአእምሮህ መድገም ትችላለህ።
ሚስጥራዊ ቁጥር 4. በቅጽበት ኑሩ
በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ጊዜ አሁን እየተከናወነ መሆኑን ያስታውሱ. አሁን ደስታ እና ደስታ ይሰማዎት። ስለሌለህ ነገር ማሰብ ካቆምክ አሁን ያለውን ደስታ መለማመድ ትጀምራለህ። ለአሉታዊ ስሜቶች መተው በማቆም, ካለፈው ህመም ሸክም እራስዎን ነጻ ማድረግ ይችላሉ. ብዙ ሰዎች የሚሠቃዩት በፍቅር እጦት አይደለም: ሁሉም አሉታዊነት በራሳቸው ውስጥ እንዳለ በቀላሉ አይገነዘቡም. እራሳችንን እናስቀምጠዋለን, ለራሳችን የግዜ ገደቦችን እናዘጋጃለን, በራሳችን ላይ ጥያቄዎችን እናቀርባለን እና ሁልጊዜ የሆነ ነገር እንጠብቃለን.
ሚስጥራዊ ቁጥር 5. "ስሜታዊ ሚዛን" ዘዴ
ስሜታዊ ሚዛንን ለማግኘት ሁለት ዋና ዘዴዎች ከአኩፓንቸር ነጥቦች እና ማረጋገጫዎች ጋር በመሥራት ላይ ናቸው. ማረጋገጫዎች ሕይወትዎ እንዴት እንዲሆን እንደሚፈልጉ አዎንታዊ መግለጫዎች ናቸው።ለምሳሌ፣ “ራሴን አከብራለሁ፣ እቀበላለሁ እና እወዳለሁ። በትክክል በምንፈልገው ላይ የማተኮር ዘዴ ነው። እንደ "ስራዬ አስከፊ ነው!" የመሳሰሉ አሉታዊ ማረጋገጫዎችን መጠቀም አቁም. ወይም “የራሴን ገጽታ እጠላለሁ!” አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ የእርስዎን ማረጋገጫዎች መናገርዎን ያስታውሱ። ለምሳሌ: "ደስተኛ ነኝ!", "ጥሩ ስሜት ይሰማኛል!" ወይም “የምፈልገውን ሁሉ አለኝ!” እንደ "ይህን አሳካለሁ" ወይም "ይህን እፈልጋለሁ" የሚሉትን ሀረጎች ይተው ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የእርስዎ ንቃተ ህሊና ይህ ሁሉ በአሁኑ ጊዜ ሳይሆን ወደፊት ላልተወሰነ ጊዜ እንደሚፈልጉ ይወስናል.
ሚስጥራዊ ቁጥር 6. ስሜትዎን ይተንትኑ
በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ ስሜታዊ ደህንነትዎን ይተንትኑ። ምንም እንኳን ትንሽ ጭንቀት ፣ ብስጭት ወይም ሌላ ማንኛውም አሉታዊ ስሜት ካጋጠመዎት የስሜት ፈውስ ቀመርን በመጠቀም ክፍለ ጊዜ ያካሂዱ ወይም ስለዚህ ክስተት በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይፃፉ (ቀኑን ማካተትዎን አይርሱ)። ራስህን የምትነቅፍበት፣ የምትቃወመኝ ወይም የምትሳለቅበት ሐሳቦችን እወቅ። ከውጭ ሆነው እራስዎን በጥንቃቄ መከታተል ይማሩ.
ስሜታዊ ፈውስ ቀመር;
በየቀኑ, ከመተኛቱ በፊት አምስት ደቂቃዎችን እና ከእራስዎ ጋር ብቻዎን ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ አምስት ደቂቃዎችን ያሳልፉ.
- ደረጃ 1ምቾት እንዲሰማዎት ያደረገውን ችግር ያስታውሱ. በእሷ ላይ አተኩር። ምን ያህል እንደነካህ በአእምሮህ ለማሰብ ሞክር። የልምዶችህን ጥንካሬ ከ"0" እስከ "10" ደረጃ ገምግመው፣ "0" ገለልተኛ ስሜት ሆኖ መደበኛ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርግ እና "10" ከሚታሰብ የከፋ ስሜት ነው።
- ደረጃ 2.ለሁለት ደቂቃ ያህል ደግ እና አፍቃሪ የሆነ ነገር ለመናገር በማስታወስ በሰውነትዎ ላይ የአኩፓንቸር ነጥቦችን ማሸት ይጀምሩ።
- ደረጃ 3.በችግሩ ላይ እንደገና አተኩር. አሉታዊ ስሜቶች አሁን ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ይረዱ. ኃይላቸውን ከ"0" ወደ "10" ደረጃ ይስጡት። በተለምዶ ይህ እርምጃ የህመምን መጠን ይቀንሳል.
- ደረጃ 4.ደረጃ 2 ድገም.
ጭንቀቱ, ስሜቱ ወይም ችግሩ ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ ይህን ዑደት ይድገሙት. በተለምዶ ይህ ከ7-12 ደቂቃዎች ይወስዳል.
በቴሌቭዥን የተጫኑ የውበት ደረጃዎች እና ከወንዶች ጋር ያሉ ግንኙነቶች ሁሉም ልጃገረዶች ማለት ይቻላል እርካታ እንዲሰማቸው ያደርጋል። እርካታ ማጣት ከመልክ፣ ጉልህ የሆነ የሌላ ሰው አለመኖር ወይም የአንድ ሰው መጠነኛ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
እስቲ እንገምተው ከራስዎ ጋር ተስማምተው እንዴት እንደሚኖሩውጫዊ ግፊት ምንም ይሁን ምን.
ከራስዎ ጋር ተስማምተው እንዴት እንደሚኖሩ
ሰውነታችንን ሳንወድ ነፍሳችንን እንክዳለን። እንደ እውነቱ ከሆነ, አካል እዚህ በምድር ላይ አካላዊ ሕልውና አጋጣሚ የሚሆን ዕቃ ብቻ ነው. በመጀመሪያ ነፍስ ለዘላለም እንደምትኖር እና መንፈሳዊ ተፈጥሮን መረዳቱ ወደ ተአምራት እንደሚመራ መረዳት አለብን።
ሰውነታችንን ለመውደድ, እሱን መንከባከብ አለብን. እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ የምንወዳቸውን ሰዎች እንወዳለን. ሰውነታችንን እና ነፍሳችንን በመንከባከብ እራሳችንን መውደድ እንጀምራለን...
አብዛኛዎቹ ያልተጋቡ ሴቶች በህይወት ውስጥ ስምምነት እና ደስታ ከአንድ ወንድ አጠገብ ብቻ እንደሚገኙ ያምናሉ. እንደነዚህ ያሉት ልጃገረዶች በአካባቢያቸው ያሉትን ወንድ ሁሉ እንደ ባሎቻቸው አድርገው ለመገመት ይሞክራሉ. የህልማችሁን ሰው በማግኘት ላይ በማተኮር ፣ከእንግዲህ በኋላ በደስታ የምትኖሩበትን እውነተኛ ሰው ልታጣ ትችላለህ።
ያለ ትዳር ደስተኛ ለመሆን ይሞክሩ!ያላገባች ልጅ እራሷን መቻል፣ ፍላጎቷን ማሳካት እና እንደ ሰው ማደግ ትችላለች። እና ከዚያ ሰዎች እራሳቸው ወደ እርስዎ ይሳባሉ - የቀረው ምርጫ ማድረግ ብቻ ነው።
አንድን ሰው ስትመርጥ, "ሰፊ በሆኑ" ዓይኖች ተመልከት. ለህይወቱ ላለው አመለካከት ትኩረት ይስጡ, ከወላጆች, ከዘመዶች, ከጓደኞች ጋር እንዴት እንደሚገናኝ, እንዴት እንደሚገናኝ, የእሱ መርሆዎች, ባህሪ በተለያዩ ሁኔታዎች, ወዘተ. የጽጌረዳ ቀለም ያላቸውን መነጽሮች አውልቁ እና እምቅ ሙሽራዎን ይመልከቱ!
እና የእሱ ስብዕና ለእርስዎ የሚስማማ ከሆነ እና “አዎ” ወደሚልበት የመመዝገቢያ ጽ / ቤት መጣ ፣ ከዚያ ሁሉንም ድክመቶቹን የሚረሳ እና በጥቅሞቹ ላይ የሚያተኩርበት ጊዜ ደርሷል። ባልሽን ተንከባከብ - ታስታውሳለህ፡ የምንጨነቅለት የምንወደው ነው።
አንድ ሰው ወደ መዝጋቢ ጽ / ቤት ሊወስድዎት ካልፈለገ ይህ በእውነቱ በጋብቻ ላይ የሴቶች ውስጣዊ ተቃውሞ ነው ይላሉ ። ፍርሃቶችዎን እና ችግሮችዎን ለመቋቋም ይሞክሩ, እና ምናልባት ውድ የሆነው ቀለበት በጣትዎ ላይ ያበቃል. ነገር ግን አንድን ሰው ወደ መዝገብ ቤት በጭራሽ አያስገድዱት።
አንድ ሴት ከወንድ ጋር በፍቅር ወድቃለች, እሱ ግን ምላሽ አይሰጥም. አንድ ምክር ብቻ አለ - ከእንደዚህ አይነት ሰው ሽሽ! ምክንያቱም ከባዱ ካርማ የሚመጣው በፍቅር እንድትወድቁ ከሚያደርጉት ሰዎች ነው።. አንዲት ሴት ለአንድ ወንድ በፍቅር ከተቃጠለ, በዚህ ሰው በኩል ታላቅ መከራ እንደሚመጣ ተረጋግጧል !!!
እባካችሁ የቀደሙት ትዳሮች በጥንቃቄ ላይ የተገነቡ መሆናቸውን ልብ ይበሉ: አንድ ወንድና አንዲት ሴት አንዳቸው የሌላውን ጥንካሬ እና ድክመቶች አይተዋል (ወላጆችም በዚህ ውስጥ ረድተዋል), እና ጠንካራ የቤተሰብ ጥምረት ተጠናቀቀ. በአሁኑ ጊዜ፣ አብዛኛው ትዳር በፍቅር ደረጃ፣ በስሜት፣ ሁለቱ ግማሾች ገና በትክክል ሳይተዋወቁ ሲቀሩ...ለዚህ ነው ከ100 ትዳሮች 80% የሚፋቱት???
ከራስ ጋር ተስማምቶ መኖር ፍቅር ነው። ፍቅር ግን ስሜት ሳይሆን ተግባር ነው። የምንወዳቸውን እንወዳለን። ራስዎን ይንከባከቡ, ባለቤትዎን ይንከባከቡ - ለእራስዎ እና ለሌላው ግማሽዎ ያለዎት ፍቅር ያድጋል.
በጣም አውቀህ ማግባት አለብህ። ደስተኛ ትዳር እያንዳንዱን ሴት ውብ ያደርገዋል. ውበት ነው። ስምምነት… ስምምነትከተፈጥሮው ጋር, የእግዚአብሔር እቅድ, ሌላኛው ግማሽ. በተሰጥህ እደግ፣ የማትችለውን ተቀበል፣ የምትችለውን ቀይር።እና ከዚያ ሙሉ ይሆናል ስምምነት - ከእራስዎ እና ከህይወት ጋር ስምምነት.
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
በሚቀጥሉት መጣጥፎች ላይ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል-
☼
☼