የሰዎች ስሜቶች አዎንታዊ አሉታዊ ነገሮችን ይዘረዝራሉ. እያንዳንዱ ሰው አራት ንጹህ ስሜቶች አሉት

እና የሰውዬው ስሜት? የዛሬውን ጽሑፍ ለማቅረብ የወሰንነው ይህ ጉዳይ ነው. ደግሞም ፣ ያለ እነዚህ አካላት እኛ ሰዎች አንሆንም ፣ ግን የማይኖሩ ፣ ግን በቀላሉ ያሉ ማሽኖች።

የስሜት ሕዋሳት ምንድን ናቸው?

እንደምታውቁት አንድ ሰው በዙሪያው ስላለው ዓለም ሁሉንም መረጃዎች በራሱ በኩል ይማራል እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ዓይኖች;
ቋንቋ;
ቆዳ.

ለእነዚህ አካላት ምስጋና ይግባውና ሰዎች በዙሪያቸው ያሉትን ነገሮች ይሰማቸዋል እንዲሁም ያዩታል, እንዲሁም ድምፆችን እና ጣዕም ይሰማሉ. ይህ ሙሉ ዝርዝር እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል. ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ዋናው ተብሎ የሚጠራ ቢሆንም. ስለዚህ ከላይ ከተጠቀሱት የአካል ክፍሎች ብቻ ሳይሆን ከሌሎች የአካል ክፍሎች ውስጥ የሚሰራ ሰው ስሜቶች እና ስሜቶች ምንድ ናቸው? ለቀረበው ጥያቄ መልሱን በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።

አይኖች

የእይታ ስሜቶች, ወይም ይልቁንም ቀለም እና ብርሃን, በጣም ብዙ እና የተለያዩ ናቸው. ለቀረበው አካል ምስጋና ይግባውና ሰዎች ስለ አካባቢው 70% መረጃ ይቀበላሉ. የሳይንስ ሊቃውንት የአዋቂዎች የእይታ ስሜቶች (የተለያዩ ጥራቶች) ቁጥር በአማካይ 35 ሺህ ይደርሳል. በተጨማሪም ራዕይ በቦታ ግንዛቤ ውስጥ ትልቅ ሚና እንደሚጫወት ልብ ሊባል ይገባል. የቀለም ስሜትን በተመለከተ ፣ ሬቲናን በሚያበሳጨው የብርሃን ሞገድ ርዝመት ላይ ሙሉ በሙሉ የተመካ ነው ፣ እና መጠኑ በክብደቱ ወይም በተባለው ስፋት ላይ የተመሠረተ ነው።

ጆሮዎች

የመስማት (ድምጾች እና ድምፆች) ለአንድ ሰው በግምት 20 ሺህ የተለያዩ የንቃተ ህሊና ሁኔታዎችን ይሰጣል. ይህ ስሜት የሚከሰተው ከድምጽ አካል በሚመጡ የአየር ሞገዶች ነው. የእሱ ጥራት ሙሉ በሙሉ የሚወሰነው በማዕበሉ መጠን, ጥንካሬው በትልቅነቱ እና በእንጨቱ (ወይም በድምፅ ቀለም) ቅርፅ ላይ ነው.

አፍንጫ

የማሽተት ስሜቶች በጣም የተለያዩ እና ለመመደብ በጣም አስቸጋሪ ናቸው. የሚከሰቱት የአፍንጫው የሆድ ክፍል የላይኛው ክፍል, እንዲሁም የላንቃው የ mucous membrane ሲበሳጭ ነው. ይህ ተጽእኖ የሚከሰተው በትንሹ ሽታ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በመሟሟት ነው.

ቋንቋ

ለዚህ አካል ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው የተለያዩ ጣዕሞችን ማለትም ጣፋጭ, ጨዋማ, መራራ እና መራራነትን መለየት ይችላል.

ቆዳ

የመነካካት ስሜቶች በግፊት, ህመም, ሙቀት, ወዘተ ስሜቶች ይከፋፈላሉ. ልዩ መዋቅር ባላቸው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚገኙትን የነርቭ መጋጠሚያዎች በሚበሳጩበት ጊዜ ይከሰታሉ።

አንድ ሰው ምን ዓይነት ስሜቶች አሉት? ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ ሰዎች እንደሚከተሉት ያሉ ስሜቶች አሏቸው፡-

የማይንቀሳቀስ (የሰውነት አቀማመጥ በጠፈር እና ሚዛኑ ላይ ያለው ስሜት). ይህ ስሜት በጆሮ ሴሚካላዊ ቦይ ውስጥ የሚገኙትን የነርቭ መጋጠሚያዎች በሚበሳጭበት ጊዜ ይከሰታል.
ጡንቻ, መገጣጠሚያ እና ጅማት. እነርሱን ለመመልከት በጣም አስቸጋሪ ናቸው, ነገር ግን ውስጣዊ ግፊት, ውጥረት እና አልፎ ተርፎም መንሸራተት ተፈጥሮ ናቸው.
ኦርጋኒክ ወይም somatic. እንደዚህ አይነት ስሜቶች ረሃብ, ማቅለሽለሽ, የመተንፈስ ስሜት, ወዘተ.

ስሜቶች እና ስሜቶች ምንድ ናቸው?

የአንድ ሰው ስሜቶች እና ውስጣዊ ስሜቶች በህይወት ውስጥ ለማንኛውም ክስተት ወይም ሁኔታ ያለውን አመለካከት ያንፀባርቃሉ. ከዚህም በላይ ሁለቱ ስም የተሰጣቸው ግዛቶች አንዳቸው ከሌላው በጣም የተለዩ ናቸው. ስለዚህ, ስሜቶች ለአንድ ነገር ቀጥተኛ ምላሽ ናቸው. ይህ በእንስሳት ደረጃ ላይ ነው. ስሜትን በተመለከተ፣ ይህ የአስተሳሰብ፣ የተከማቸ ልምድ፣ ልምድ፣ ወዘተ ውጤት ነው።

አንድ ሰው ምን ዓይነት ስሜቶች አሉት? የሚነሳውን ጥያቄ በማያሻማ ሁኔታ መመለስ በጣም ከባድ ነው። ደግሞም ሰዎች ብዙ ስሜቶች እና ስሜቶች አሏቸው. ለአንድ ሰው ስለ ፍላጎቶች መረጃ ይሰጣሉ, እንዲሁም ምን እየተፈጠረ እንዳለ አስተያየት ይሰጣሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰዎች በትክክል የሚያደርጉትን እና ስህተት የሚያደርጉትን መረዳት ይችላሉ. አንድ ሰው የተከሰቱትን ስሜቶች ከተገነዘበ በኋላ, ለማንኛውም ስሜት እራሱን የማግኘት መብትን ይሰጣል, እናም በእውነታው ላይ ምን እየሆነ እንዳለ መረዳት ይጀምራል.

የመሠረታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች ዝርዝር

የአንድ ሰው ስሜቶች እና ስሜቶች ምንድ ናቸው? ሁሉንም ለመዘርዘር በቀላሉ የማይቻል ነው. በዚህ ረገድ ጥቂቶቹን ብቻ ለመጥቀስ ወሰንን. ከዚህም በላይ ሁሉም በሦስት የተለያዩ ቡድኖች ይከፈላሉ.

አዎንታዊ፡

ደስታ;
ደስታ;
ደስታ;
ኩራት;
ደስታ;
በራስ መተማመን;
በራስ መተማመን;
ደስታ;
አዘኔታ;
ፍቅር (ወይም ፍቅር);
ፍቅር (ለባልደረባ ወሲባዊ መሳብ);
አክብሮት;
ምስጋና (ወይም አድናቆት);
ርህራሄ;
እርካታ;
ርህራሄ;
አንጸባራቂ;
ደስታ;
የመበቀል ስሜት;
በራስ የመርካት ስሜት;
እፎይታ ስሜት;
መጠባበቅ;
የደህንነት ስሜት.

አሉታዊ፡

ገለልተኛ፡

መደነቅ;
የማወቅ ጉጉት;
መደነቅ;
የተረጋጋ እና የማሰላሰል ስሜት;
ግዴለሽነት.

አሁን አንድ ሰው ምን ዓይነት ስሜቶች እንዳሉት ያውቃሉ. አንዳንዶቹን በትልቁ፣ አንዳንዶቹ በመጠኑ፣ ነገር ግን እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ በህይወታችን አጋጥሟቸዋል። ችላ የተባሉ እና በእኛ ዘንድ የማይታወቁ አሉታዊ ስሜቶች እንዲሁ አይጠፉም። ደግሞም አካል እና ነፍስ አንድ ናቸው, እና የኋለኛው ለረጅም ጊዜ የሚሠቃይ ከሆነ, ከዚያም አካሉ ከባድ ሸክሙን አንዳንድ ክፍል ይወስዳል. እና ሁሉም በሽታዎች በነርቮች የተከሰቱ ናቸው ብለው የሚናገሩት በከንቱ አይደለም. በሰው ልጅ ደህንነት እና ጤና ላይ አሉታዊ ስሜቶች ተጽእኖ ለረጅም ጊዜ ሳይንሳዊ እውነታ ነው. እንደ አዎንታዊ ስሜቶች, የእነሱ ጥቅሞች ለሁሉም ሰው ግልጽ ናቸው. ከሁሉም በላይ, ደስታን, ደስታን እና ሌሎች ስሜቶችን እያጋጠመው, አንድ ሰው ቃል በቃል በማስታወስ ውስጥ የሚፈለጉትን የሚፈለጉትን የባህሪ ዓይነቶች (የስኬት ስሜት, ደህንነት, በአለም ላይ እምነት, በዙሪያው ያሉ ሰዎች, ወዘተ) ያጠናክራል.

ገለልተኛ ስሜቶች ሰዎች ለሚመለከቱት፣ ለሚሰሙት፣ ወዘተ ያላቸውን አመለካከት እንዲገልጹ ይረዳቸዋል። በነገራችን ላይ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ለበለጠ አወንታዊ ወይም አሉታዊ መገለጫዎች እንደ የስፕሪንግ ሰሌዳ አይነት ሊሆኑ ይችላሉ።

ስለዚህ, አንድ ሰው ለወቅታዊ ክስተቶች ባህሪውን እና አመለካከቱን በመተንተን, የተሻለ, የከፋ ወይም ተመሳሳይ ሆኖ ሊቆይ ይችላል. ሰዎችን ከእንስሳት የሚለዩት እነዚህ ንብረቶች ናቸው።

እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ አፈ ታሪኮች በሰዎች ስሜቶች እና ስሜቶች ላይ ያተኮሩ ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ሰዎች ስለ ልዩነታቸው እና አስፈላጊነታቸው ደካማ ግንዛቤ ስላላቸው ነው። እርስ በርስ በትክክል መግባባትን ለመማር ምን አይነት ስሜቶች እንዳሉ መረዳት እና ባህሪያቸውን ማወቅ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም, እውነተኛ ስሜቶችን ከመስኮት ልብስ መለየት መማር ያስፈልግዎታል.

ስሜቶች እና ስሜቶች ምንድ ናቸው?

የአንድ ሰው ስሜታዊ አከባቢ በእሱ እና በእሱ ላይ የሚደርሰውን ሁሉንም ነገር ለመለማመድ የሚያስችለውን ውስብስብ የንጥረ ነገሮች ውስብስብነት ነው። አራት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነው-

ስሜታዊ ቃና የሰውነት ሁኔታን በሚያስቀምጥ ልምድ መልክ ምላሽ ነው. አሁን ያለው ፍላጎቱ ምን ያህል እንደሚረካ እና አሁን ምን ያህል ምቾት እንዳለው ለሰውነት የሚያሳውቀው ይህ ነው። እራስዎን ካዳመጡ, የእርስዎን ስሜታዊ ድምጽ መገምገም ይችላሉ.
ስሜቶች ለአንድ ሰው አስፈላጊ ከሆኑ ሁኔታዎች እና ክስተቶች ጋር የተዛመዱ ግላዊ ልምዶች ናቸው።
ስሜት ለአንድ ነገር ሰው የተረጋጋ ስሜታዊ አመለካከት ነው። እነሱ ሁል ጊዜ ተጨባጭ ናቸው እና ከሌሎች ጋር በመግባባት ሂደት ውስጥ ይታያሉ።
ስሜታዊ ሁኔታ ከስሜቱ የሚለየው በአንድ ነገር ላይ ባለው ደካማ ትኩረት፣ እና ከስሜት በበለጠ ቆይታ እና መረጋጋት ነው። ሁልጊዜም በተወሰኑ ስሜቶች እና ስሜቶች ይነሳል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በራሱ ብቻ ነው. አንድ ሰው የደስታ፣ የንዴት፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ ወዘተ.

ቪዲዮ: ሳይኮሎጂ. ስሜቶች እና ስሜቶች

ተግባራት እና ስሜቶች ዓይነቶች

ስሜቶች ይብዛም ይነስም የእያንዳንዳችንን ህይወት ይቆጣጠራሉ። በተለምዶ አራት ዋና ተግባራት አሏቸው-

ተነሳሽነት-ቁጥጥር, ድርጊትን ለማበረታታት, ለመምራት እና ለመቆጣጠር የተነደፈ. ብዙውን ጊዜ ስሜቶች የሰውን ባህሪ በመቆጣጠር አስተሳሰብን ሙሉ በሙሉ ያቆማሉ።
መግባባት ለጋራ መግባባት ተጠያቂ ነው። ስለ አንድ ሰው አእምሯዊ እና አካላዊ ሁኔታ የሚነግሩን እና ከእሱ ጋር ስንገናኝ ትክክለኛውን የባህሪ መስመር እንድንመርጥ የሚረዱን ስሜቶች ናቸው. ለስሜቶች ምስጋና ይግባውና ቋንቋውን ሳናውቀው እንኳን መግባባት እንችላለን.
ምልክት ማድረጉ ስሜታዊ ገላጭ እንቅስቃሴዎችን፣ ምልክቶችን፣ የፊት መግለጫዎችን፣ ወዘተ በመጠቀም ፍላጎትዎን ለሌሎች እንዲያሳውቁ ያስችልዎታል።
መከላከያ የሚገለጸው የአንድ ሰው ፈጣን ስሜታዊ ምላሽ በአንዳንድ ሁኔታዎች ከአደጋ ሊያድነው ይችላል.

የሳይንስ ሊቃውንት የበለጠ ውስብስብ የሆነ ህይወት ያለው ፍጡር በተደራጀ ቁጥር, የበለጠ የበለፀገ እና የተለያዩ ስሜቶችን ሊያጋጥመው የሚችል መሆኑን አረጋግጠዋል.

ስሜቶች እና ስሜቶች

በተጨማሪም, ሁሉም ስሜቶች በበርካታ ዓይነቶች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. የልምድ ተፈጥሮ (አስደሳች ወይም ደስ የማይል) የስሜት ምልክትን ይወስናል - አዎንታዊ ወይም አሉታዊ.ስሜቶች እንዲሁ በሰው እንቅስቃሴ ላይ ባለው ተፅእኖ ላይ በመመስረት ወደ ዓይነቶች ይከፈላሉ - sthenic እና asthenic። የቀድሞው ሰው አንድን ሰው እንዲሠራ ያበረታታል, የኋለኛው ደግሞ በተቃራኒው ወደ ጥንካሬ እና ስሜታዊነት ይመራል. ነገር ግን ተመሳሳይ ስሜት በሰዎች ወይም በአንድ ሰው ላይ በተለያየ ሁኔታ በተለያየ ሁኔታ ሊነካ ይችላል. ለምሳሌ, ከባድ ሀዘን አንድ ሰው ወደ ተስፋ መቁረጥ እና እንቅስቃሴ ማጣት, ሌላው ሰው ደግሞ በሥራ ላይ ማጽናኛ ይፈልጋል.

ሰዎች ስሜት ብቻ ሳይሆን እንስሳትም ጭምር ናቸው. ለምሳሌ፣ ከባድ ጭንቀት ሲያጋጥማቸው፣ ባህሪያቸውን ሊለውጡ ይችላሉ - ይረጋጉ ወይም ይጨነቃሉ፣ ምግብ ይከለከላሉ፣ ወይም በዙሪያቸው ላለው አለም ምላሽ መስጠታቸውን ያቆማሉ።

እንዲሁም, የስሜቶች አይነት የእነሱን ዘዴ ይወስናል. እንደ ሞዳሊቲ, ሶስት መሰረታዊ ስሜቶች ተለይተዋል-ፍርሃት, ቁጣ እና ደስታ, የተቀሩት ደግሞ የእነሱ ልዩ መግለጫዎች ብቻ ናቸው. ለምሳሌ, ፍርሃት, ጭንቀት, ጭንቀት እና አስፈሪነት የተለያዩ የፍርሃት መገለጫዎች ናቸው.

ዋናው የሰዎች ስሜቶች

ቀደም ሲል እንደተናገርነው ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ከአሁኑ ጊዜ ጋር የተቆራኙ ናቸው እናም አንድ ሰው አሁን ባለው ሁኔታ ላይ ለደረሰው ለውጥ ምላሽ ነው። ከነሱ መካከል ብዙ ዋና ዋናዎቹ ተለይተው ይታወቃሉ-

ደስታ በአንድ ሰው ሁኔታ እና ሁኔታ ላይ ከፍተኛ የእርካታ ስሜት ነው;
ፍርሃት ለጤንነቱ እና ለደህንነቱ ስጋት በሚፈጠርበት ጊዜ የሰውነት መከላከያ ምላሽ ነው;
ደስታ - በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊ ልምዶች ምክንያት የሚፈጠር መነቃቃት ይጨምራል ፣ ለአንድ አስፈላጊ ክስተት የአንድ ሰው ዝግጁነት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል እና የነርቭ ስርዓቱን ያነቃቃል ፣
ፍላጎት የስሜታዊ ሉል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ገጽታን የሚያበረታታ ውስጣዊ ስሜት ነው;
መደነቅ አሁን ባለው ልምድ እና በአዲስ መካከል ያለውን ቅራኔ የሚያንፀባርቅ ልምድ ነው።
ቂም በሰው ላይ የፍትህ መጓደል መገለጫ ጋር የተያያዘ ልምድ ነው;
ቁጣ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ አሉታዊ ቀለም ያላቸው ተፅእኖዎች በሚታዩ ኢፍትሃዊነት ላይ ይመራሉ ።
ውርደት - በሌሎች ላይ ስላለው ስሜት መጨነቅ;
ርኅራኄ ማለት የሌላ ሰው ስቃይ እንደ አንድ ሰው ሲቆጠር የሚፈጠር የስሜት መጨናነቅ ነው።

አብዛኞቻችን የሌላውን ስሜት በውጫዊ መገለጫዎች በቀላሉ እንለያለን።

የሰዎች ስሜቶች ዓይነቶች

የሰዎች ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ከስሜቶች ጋር ይደባለቃሉ, ግን ብዙ ልዩነቶች አሏቸው. ስሜቶች ለመነሳት ጊዜ ይወስዳሉ, የበለጠ ጽናት እና የመለወጥ እድላቸው አነስተኛ ነው. ሁሉም በሶስት ምድቦች ይከፈላሉ.

ከሌሎች ወይም ከራስ ባህሪ ጋር በተያያዘ የሞራል (የሞራል ወይም ስሜታዊ) ስሜቶች ይነሳሉ. እድገታቸው በማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ የሚከሰት እና በአብዛኛው በህብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት ካላቸው የሞራል ደረጃዎች ጋር የተያያዘ ነው. ምን ያህል እየተከሰተ እንዳለ ከአንድ ሰው ውስጣዊ አመለካከት ጋር የሚዛመደው, የቁጣ ስሜት ወይም በተቃራኒው እርካታ ያዳብራል. ይህ ምድብ ሁሉንም አባሪዎችን፣ መውደዶችን እና አለመውደዶችን፣ ፍቅርን እና ጥላቻን ያካትታል።
አእምሯዊ ስሜቶች አንድ ሰው በአእምሮ እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ያጋጥመዋል. እነዚህም መነሳሳትን, ከስኬት ደስታ እና ከውድቀት ጭንቀት ያካትታሉ.
አንድ ሰው የሚያምር ነገር ሲፈጥር ወይም ሲያደንቅ የውበት ስሜቶች ያጋጥመዋል። ይህ በሁለቱም የጥበብ ዕቃዎች እና የተፈጥሮ ክስተቶች ላይ ሊተገበር ይችላል።
ተግባራዊ ስሜቶች የሰው እንቅስቃሴን, ውጤቶቹን, ስኬትን ወይም ውድቀትን ያስገኛሉ.

ስሜቶች ምን እንደሆኑ ለመረዳት, በምን መስፈርት ሊገመገሙ እንደሚችሉ መረዳት ያስፈልግዎታል. መመዘኛዎች ለምድብ ሌላ መሠረት ናቸው.

መመዘኛዎች የሚያገለግሉት ተሞክሮዎች እንዲመዘኑ፣ እንዲለዩ እና በቃላት እንዲጠሩት፣ ማለትም እንዲገለጽ ነው።

ሶስት የስሜቶች መመዘኛዎች አሉ፡-

ቫሌሽን (ቶን);
ጥንካሬ (ጥንካሬ);
sthenicity (እንቅስቃሴ ወይም ማለፊያ).

የስሜት ሠንጠረዥ ቁጥር 1 ማንኛውንም አስቸጋሪ ተሞክሮ እንዲገልጹ ያስችልዎታል:

ለምሳሌ፣ አንድ ሰው አወንታዊ፣ ጠንካራ የስታይኒክ ልምድ ሊያጋጥመው ይችላል። ፍቅር ሊሆን ይችላል። የስሜቱ ጥንካሬ ደካማ ከሆነ, ርህራሄ ብቻ ነው.

የስሜቶች ጠረጴዛ, ልምዶችን በመግለጽ, በቃላት እንድንጠራቸው አይፈቅድም. ስሙ መገመት የሚቻለው ብቻ ነው። አንድ ሰው የሚያጋጥመውን ስሜታዊ ደስታ እንዴት በትክክል መሰየም እንዳለበት ለመወሰን ሁልጊዜ በቂ እውቀት እና ልምድ የለውም። በጣም ብዙ ስለሆኑ ይህ አያስገርምም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች አሥር ስሜቶችን እንኳን መጥቀስ አይችሉም, ግን ይህ በአማካይ አንድ ሰው በየቀኑ የሚያጋጥመው ስንት ነው.

በማህበራዊ ደረጃ የሚወሰኑ ልምዶችን ለመከፋፈል ሦስተኛው መሠረት በመሠረታዊ ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው.

አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ፖል ኤክማን ሰባት መሠረታዊ ስሜቶችን ለይተው አውቀዋል፡-

ደስታ;
ሀዘን;
ቁጣ;
ፍርሃት;
መደነቅ;
አስጸያፊ;
ንቀት።

የስሜቶች ሰንጠረዥ ቁጥር 2 ከመጀመሪያዎቹ አራት መሰረታዊ ስሜቶች ጀምሮ እየተለማመደ ያለውን ስሜታዊ ልምድ ስም መፈለግን ያካትታል።

መሰረታዊ ስሜት	ተዋጽኦዎች
ፍርሃት	ጭንቀት፣ ግራ መጋባት፣ ድንጋጤ፣ መረበሽ፣ አለመተማመን፣ እርግጠኛ አለመሆን፣ እርግጠኛ አለመሆን፣ ስጋት፣ ኀፍረት፣ ጭንቀት፣ ጥርጣሬ እና ሌሎችም።
ሀዘን	ግድየለሽነት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ቂም ፣ ጭንቀት ፣ ሀዘን ፣ ድብርት ፣ ድክመት ፣ እፍረት ፣ ድብርት ፣ ድብርት ፣ ድብርት ፣ ድካም እና ሌሎችም።
ቁጣ	ግልፍተኝነት፣ ቁጣ፣ ጥላቻ፣ ቁጣ፣ ቁጣ፣ ምቀኝነት፣ ጥላቻ፣ እርካታ ማጣት፣ መናቅ፣ አለመቻቻል፣ አስጸያፊነት፣ ንቀት፣ ቸልተኝነት፣ ቅናት፣ ብስጭት፣ ቂምነት እና ሌሎችም።
ደስታ	ደስታ፣ ደስታ፣ ደስታ፣ ክብር፣ እምነት፣ ጉጉት፣ እፎይታ፣ መነቃቃት፣ ብሩህ ተስፋ፣ ሰላም፣ ደስታ፣ መረጋጋት፣ መተማመን፣ እርካታ፣ ፍቅር፣ ርህራሄ፣ ርህራሄ፣ ደስታ፣ ደስታ እና ሌሎችም።

ሁለተኛው የስሜት ሰንጠረዥ የመጀመሪያውን ያሟላል. ሁለቱንም በመጠቀም, አእምሮን እና ልብን ምን አይነት ኃይል እንደወሰደ, እንዴት እንደሚገልጹ እና እንደሚሰይሙት መረዳት ይችላሉ. እና ይህ ወደ ግንዛቤ የመጀመሪያው ትክክለኛ እርምጃ ነው።

የሞራል ፣ የእውቀት ፣ የውበት ስሜቶች ዝርዝር

ለጥያቄው: "ስሜቶች ምንድን ናቸው" እያንዳንዱ ሰው የራሱን መልስ መስጠት ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ እና ጥልቅ ልምምዶች ያጋጥማቸዋል, ሌሎች ደግሞ በትንሽ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ያጋጥሟቸዋል. የመሰማት ችሎታ የሚወሰነው በግለሰብ ባህሪ, ባህሪ, መርሆዎች, ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች እና የህይወት ተሞክሮ ላይ ነው.

ብዙውን ጊዜ ስሜቶች የተሞክሮው ነገር በሚገኝበት ሉል ላይ በመመስረት ይከፋፈላሉ-

ሥነ ምግባር

እነዚህም ርኅራኄ እና ፀረ-ርህራሄ, መከባበር እና ንቀት, መወደድ እና መራቅ, ፍቅር እና ጥላቻ, እንዲሁም የአመስጋኝነት ስሜት, ስብስብ, ጓደኝነት እና ህሊና ናቸው. እነሱ የሚነሱት ከሌሎች ሰዎች ወይም ከራሳቸው ድርጊት ጋር በተያያዘ ነው።

እነሱ የሚወሰኑት በኅብረተሰቡ ውስጥ ተቀባይነት ባለው የሥነ ምግባር ደንቦች እና በግለሰብ ማህበራዊነት ሂደት ውስጥ, እንዲሁም በእሱ አመለካከቶች, እምነቶች እና የዓለም አተያይ የተገኙ ናቸው. የሌሎች ሰዎች ወይም የእራሱ ድርጊቶች ከሥነ ምግባር ደረጃዎች ጋር የሚዛመዱ ከሆነ እርካታ ይነሳል, ካልሆነ, ቁጣ ይነሳል.

ብልህ

አንድ ሰው በአእምሮ እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ወይም ከውጤቱ ጋር ተያይዞ የሚነሱ ልምዶች አሉት-ደስታ, ከሂደቱ እና ከሥራው ውጤት እርካታ, ግኝት, ፈጠራ. ከውድቀትም መነሳሳት እና መራራነት ነው።

ውበት

አንድ የሚያምር ነገር ሲገነዘቡ ወይም ሲፈጥሩ ስሜታዊ ደስታ ይነሳል። አንድ ሰው የምድርን ውበት ወይም የተፈጥሮ ክስተቶችን ኃይል ሲመለከት አስገራሚ ስሜቶች ያጋጥመዋል.

አንድ ሰው ትንሽ ልጅን ወይም አዋቂን, በስምምነት የተገነባ ሰው ሲመለከት የውበት ስሜት ይሰማዋል. ቆንጆ የጥበብ ስራዎች እና ሌሎች የሰው ልጅ ፈጠራዎች ደስታን እና ደስታን ሊፈጥሩ ይችላሉ።

ይህ ምደባ ሙሉውን የስሜቶች ቤተ-ስዕል ስለማያሳይ ብዙውን ጊዜ በሌሎች በርካታ ምክንያቶች ይመደባሉ.

ስሜቶች ከስሜት የሚለዩት እንዴት ነው?

ሁሉም ሰዎች ስሜታዊ ልምዶችን እና ጭንቀቶችን ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን ሁሉም ሰው እንዴት እንደሚሰየም እና በቃላት እንደሚገለጽ ሁሉም አያውቅም. ነገር ግን በትክክል ለመለየት ብቻ ሳይሆን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር የሚረዳው ምን ዓይነት ስሜቶች እንዳሉ ማወቅ ነው.

ስሜቶች ከሰዎች፣ ነገሮች ወይም ክስተቶች ጋር የተቆራኙ የልምድ ስብስቦች ናቸው። በእውነተኛ ወይም ረቂቅ ነገሮች ላይ ተጨባጭ የግምገማ አመለካከትን ይገልጻሉ።

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ያሉ ሰዎች እና አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች "ስሜት" እና "ስሜት" የሚሉትን ቃላት እንደ ተመሳሳይ ቃላት ይጠቀማሉ. ሌሎች ደግሞ ስሜቶች የስሜት ዓይነት ናቸው ይላሉ, ማለትም ከፍ ያለ ስሜት. አሁንም ሌሎች እነዚህን ፅንሰ-ሀሳቦች ይጋራሉ፡ ስሜቶች የአዕምሮ ሁኔታዎች ክፍል ናቸው፣ እና ስሜቶች የአዕምሮ ባህሪያት ናቸው።

አዎን, በመካከላቸው ቀጥተኛ ግንኙነት አለ, ምክንያቱም እነሱ የሰዎች ልምዶች ናቸው. ያለ ስሜታዊ መረበሽ አንድ ግለሰብ አይኖርም ነገር ግን ይኖራል። ህይወትን ትርጉም ባለው መልኩ ይሞላሉ እና የተለያዩ ያደርጉታል.

ግን አሁንም በስሜቶች እና በስሜቶች መካከል ጉልህ ልዩነቶች አሉ-

ስሜቶች በተፈጥሮ እና በደመ ነፍስ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ለሚከሰቱ ለውጦች በአካባቢያዊ ለውጦች, ስሜቶች ማህበራዊ ናቸው, በአስተዳደግ እና በመማር ሂደት ውስጥ የተገነቡ ናቸው. አንድ ሰው ስሜትን ይማራል, ሁሉም ሰው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ስሜቶችን እንዴት መግለጽ እንዳለበት ያውቃል.
ስሜቶች በፍላጎት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ውስብስብ እና አሻሚ ቢሆኑም ስሜቶችን ለመቆጣጠር ቀላል ናቸው። አብዛኛዎቹ በአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ውስጥ ይነሳሉ ፣ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ አይገነዘቡም ፣ ምክንያቱም እነሱ በደመ ነፍስ ፍላጎትን ለማርካት አስፈላጊነት ጋር የተቆራኙ ናቸው።
ስሜት ይለወጣል, ያዳብራል እና ይጠፋል, በጥንካሬው ይለያያል, እራሱን በተለያዩ መንገዶች ይገለጣል, ወደ ተቃራኒው ሊያድግ ይችላል, ስሜት የተወሰነ ምላሽ ነው. ለምሳሌ, አንድ ሰው ለሌላ ሰው ጥላቻ ካጋጠመው, ይህ ልምድ ወደ ፍቅር ሊያድግ ይችላል, እና የፍርሀት ስሜት ሁል ጊዜ ፍርሃት ነው, ምንም እንኳን እቃው ምንም ይሁን ምን (ምክንያቱም ሊሆን ይችላል). ወይ ፍርሃት አለ ወይ ፍርሃት የለም።
ስሜቶች ተጨባጭ ግኑኝነት የላቸውም ፣ ስሜቶች። ከአንድ ነገር ወይም ከሌላ ሰው ጋር በተያያዘ ልምድ አላቸው። ለምሳሌ ልጅን መውደድ የትዳር ጓደኛን ከመውደድ ጋር አንድ አይነት አይደለም። እና ለምሳሌ፣ ግራ መጋባት በተለይ መንስኤው ምንም ይሁን ምን ሁልጊዜም በተመሳሳይ መንገድ ይገለጻል።
ስሜቶች ከስሜቶች የበለጠ ጠንካራ ተነሳሽነት ናቸው. እነሱ ከተመሩበት ነገር ጋር በተዛመደ እርምጃዎችን እንዲፈጽሙ ያበረታታሉ, ያነሳሱ, ይገፋፋሉ. ስሜቶች በምላሾች መልክ ድርጊቶችን ብቻ ይሰጣሉ.
ስሜቶች ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ እና ውጫዊ ናቸው, ምንም እንኳን ግልጽ መግለጫዎች ቢሆኑም, ስሜቶች ሁልጊዜ ውስብስብ እና ጠንካራ የስሜት መረበሽዎች ናቸው.

የስሜቶች ጥምረት ስሜትን መቼ እንደሚፈጥር እና በተወሰነ ተከታታይ ስሜታዊ መገለጫዎች ውስጥ ምን ከፍተኛ ልምድ እንደሚገለጽ ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ቅርብ፣ ተጓዳኝ ክስተቶች ናቸው፣ ግን አሁንም መለየት አለባቸው። ግለሰቡ ለከፍተኛ ስሜቱ እና ለሚያደርጋቸው ድርጊቶች ተጠያቂ ነው.

ስሜትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ

ጠንካራ ስሜቶች እና ጭንቀቶች አንድን ሰው ሲያሸንፉ, ምንም እንኳን አዎንታዊ ቢሆኑም, የስነ-ልቦና ሚዛን ይስተጓጎላል.

ለሥነ-ልቦና ጤንነት እና ደህንነት, ሁለቱንም በአዎንታዊ ስሜቶች መደሰት እና በአሉታዊ ስሜቶች መበሳጨት መቻል አለብዎት.

በቂ ምላሽ እንዳትሰጥ እና በጥበብ እንዳትሠራ የሚከለክሉህን ከመጠን ያለፈ ስሜቶችን ለመቋቋም የሚከተሉትን ማድረግ አለብህ፡-

ስሜታዊ ስሜቶችን ይግለጹ: የቫሌሽን, ጥንካሬ, ስቲኒቲዝም (የስሜቶች ሰንጠረዥ ቁጥር 1) ይወስኑ.
መሰረታዊ ስሜትን ይለዩ. ልምዱ የበለጠ ምን እንደሚመስል ይምረጡ፡ ፍርሃት፣ ሀዘን፣ ቁጣ ወይም ደስታ (የስሜት ሠንጠረዥ ቁጥር 2)።
ስም ይወስኑ እና ልምዶቹን እራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ።

አንዳንድ ጊዜ ስሜታዊ ግፊቶች አንድን ሰው በጣም ስለሚቆጣጠሩ እሱ በትክክል መተኛት ወይም መብላት አይችልም። ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ጠንካራ ልምዶች ለሰውነት አስጨናቂ ናቸው. ደሙ በአድሬናሊን ፣ ኦክሲቶሲን እና ዶፓሚን ሲሞላው ፣ ወደ መረጋጋት እና ጥልቅ ፍቅር ለማደግ ፣ ለረጅም ጊዜ የማይቆይ ፣ ብሩህ የፍቅር ጊዜ እንኳን ተፈጥሮ ያሰበው በከንቱ አይደለም።

አስተዋይ ሰው መሆን ከፈለገ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ስሜት ሊኖረው ይገባል።

በአእምሮ እና በልብ መካከል ያለው ዘላለማዊ ክርክር በአእምሮ ውስጥ ስሜታዊ ፣ ስሜታዊ ስሜቶችን የመቆጣጠር ችሎታ ጥያቄ ነው።

ጥልቅ እና ጠንካራ ልምዶችን በማጣጣም, አንድ ሰው ህይወትን ሙሉ በሙሉ ይኖራል. ስሜትዎን መገደብ ጥበብ የጎደለው ነው, እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የማይቻል ነው. ሁሉም ነገር አንድ ሰው የሚመርጠውን ልምድ ነው፡- አወንታዊ ወይም አሉታዊ፣ ጥልቅ ወይም ላዩን፣ እውነተኛ ወይም የውሸት።

አንድ ሰው ብቻ ብዙ ስሜቶችን ሊያጋጥመው የሚችል ሚስጥር አይደለም። በዓለም ላይ ሌላ ሕያዋን ፍጡር እንደዚህ ያለ ንብረት የለውም። ምንም እንኳን በሳይንሳዊ ወንድማማችነት መካከል ያለው አለመግባባት አሁንም ባይቀንስም አብዛኞቹ ትናንሽ እና በጣም ያደጉ ወንድሞቻችን አንዳንድ ስሜቶች ሊሰማቸው ይችላል ብለው ያምናሉ። ሙሉ በሙሉ በእነሱ እስማማለሁ። ህክምና የታየው ውሻውን ብቻ እዩ እና ወዲያውኑ ደበቀው።

ግን ወደ ሰውየው እንመለስ። አንድ ሰው ምን ዓይነት ስሜቶች አሉት, ከየት ነው የመጣው, እና በአጠቃላይ, ለምንድነው?

ስሜት ምንድን ነው? በስሜት አታደናግር!

ስሜት የአንድ ሁኔታ የአጭር ጊዜ ምላሽ ነው። እና ስሜቶች በስሜቶች ፍሰት ወይም በወቅታዊ ሁኔታዎች ውስጥ አይጠፉም, እነሱ የተረጋጉ እና እነሱን ለማጥፋት, ጠንክሮ መሞከር አለብዎት.

ምሳሌ፡ አንዲት ልጅ የወንድ ጓደኛዋን ከሌላ ሰው ጋር አየች። ተናደደች፣ ተበሳጨች እና ተጎዳች። ነገር ግን ከሰዉዬው ጋር ከተነጋገረ በኋላ ዛሬ ሊቆይ የመጣው የአጎቱ ልጅ መሆኑ ታወቀ። ሁኔታው ተፈትቷል, ስሜቶቹ አልፈዋል, ግን ስሜቱ - ፍቅር - በጣም ኃይለኛ በሆኑ ስሜቶች ጊዜ እንኳን አልጠፋም.

በስሜቶች እና በስሜቶች መካከል ያለውን ልዩነት እንደተረዱት ተስፋ አደርጋለሁ.

በተጨማሪም, ስሜቶች በላዩ ላይ ይተኛሉ. አንድ ሰው ሲቀልድ፣ ፍርሃቱን ወይም መገረሙን ሁልጊዜ ያያሉ። ነገር ግን ስሜቶች በጥልቅ ይዋሻሉ, በቀላሉ ወደ እነርሱ መድረስ አይችሉም. ብዙውን ጊዜ ሰውን ሲንቅ ይከሰታል, ነገር ግን በወቅታዊ ሁኔታዎች ምክንያት አዎንታዊ አመለካከት እንዳለዎት በማስመሰል ከእሱ ጋር ለመግባባት ይገደዳሉ.

የስሜቶች ምደባ

በርካታ ደርዘን ስሜቶች አሉ። ሁሉንም ነገር ግምት ውስጥ አንገባም, በጣም መሠረታዊ በሆኑት ላይ ብቻ እናተኩራለን.

ሶስት ቡድኖችን መለየት ይቻላል-

አዎንታዊ።
አሉታዊ።
ገለልተኛ።

በእያንዳንዱ ቡድን ውስጥ በጣም ብዙ ስሜታዊ ጥላዎች አሉ, ስለዚህ ትክክለኛውን ቁጥር ለማስላት ፈጽሞ የማይቻል ነው. ብዙ መካከለኛ ስሜቶች እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ የበርካታ ስሜቶች ሲምባዮሲስ ስለሚኖር ከዚህ በታች የቀረቡት የሰዎች ስሜቶች ዝርዝር የተሟላ አይደለም ።

ትልቁ ቡድን አሉታዊ ነው, አዎንታዊ ሰዎች በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ. ገለልተኛው ቡድን በጣም ትንሹ ነው.

ከዚያ ነው የምንጀምረው።

ገለልተኛ ስሜቶች

እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የማወቅ ጉጉት፣
መደነቅ፣
ግዴለሽነት፣
ማሰላሰል፣
መደነቅ።

አዎንታዊ ስሜቶች

እነዚህም ከደስታ ስሜት, ደስታ እና እርካታ ጋር የተቆራኙትን ነገሮች ሁሉ ያካትታሉ. ያም ማለት, አንድ ሰው ደስተኛ እና በእውነት መቀጠል ይፈልጋል.

ቀጥተኛ ደስታ.
ደስ ይበላችሁ።
ኩራት።
በራስ መተማመን.
በራስ መተማመን.
ደስ ይበላችሁ።
ርህራሄ።
ምስጋና.
መደሰት።
ደስታ.
ተረጋጋ።
ፍቅር።
ርህራሄ።
መጠበቅ.
ክብር።

ይህ የተሟላ ዝርዝር አይደለም, ነገር ግን ቢያንስ በጣም መሠረታዊ የሆኑትን አዎንታዊ የሰዎች ስሜቶች ለማስታወስ ሞክሬ ነበር. ማንኛውንም ነገር ከረሱ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ.

አሉታዊ ስሜቶች

ቡድኑ ሰፊ ነው። ለሚፈልጉት ነገር ይመስላል። ከሁሉም በላይ, ሁሉም ነገር አዎንታዊ ብቻ በሚሆንበት ጊዜ ጥሩ ነው, ቁጣ, ክፋት ወይም ቂም የለም. አንድ ሰው አሉታዊ ነገሮችን ለምን ይፈልጋል? አንድ ነገር ማለት እችላለሁ - ያለ አሉታዊ ስሜቶች ለአዎንታዊ ዋጋ አንሰጥም. እናም, በውጤቱም, ለሕይወት ፍጹም የተለየ አመለካከት ይኖራቸዋል. እና ፣ ለእኔ ይመስላል ፣ ደፋር እና ቀዝቃዛ ይሆናሉ።

የአሉታዊ ስሜቶች ጥላ ቤተ-ስዕል ይህንን ይመስላል

ሀዘን።
ሀዘን።
ቁጣ።
ተስፋ መቁረጥ።
ጭንቀት.
ያሳዝናል።
ቁጣ።
ጥላቻ።
መሰልቸት.
ፍርሃት።
ቂም.
ፍርሃት።
ማፈር።
አለመተማመን
አስጸያፊ።
እርግጠኛ አለመሆን።
ንስኻ ግና ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ንዕኡ ኽንረክብ ኢኹም።
ጸጸት.
ግራ መጋባት።
አስፈሪ.
ቁጣ።
ተስፋ መቁረጥ።
ብስጭት.

ይህ ደግሞ ከተሟላ ዝርዝር በጣም የራቀ ነው, ነገር ግን በዚህ መሰረት እንኳን, በስሜቶች ውስጥ ምን ያህል ሀብታም እንደሆንን ግልጽ ነው. ሁሉንም ትንሽ ነገር በቅጽበት እናስተውላለን እና ለእሱ ያለንን አመለካከት በስሜት መልክ እንገልፃለን። በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ ሳያውቅ ይከሰታል። ከትንሽ ጊዜ በኋላ እራሳችንን መቆጣጠር እና ስሜቱን መደበቅ እንችላለን ፣ ግን በጣም ዘግይቷል - ቀድሞውኑ አስተውለው መደምደሚያ ለማድረግ የፈለጉት። በነገራችን ላይ, አንድ ሰው እየዋሸ ወይም እውነቱን እየተናገረ መሆኑን የመፈተሽ ዘዴው በትክክል የተመሰረተው ይህ ነው.

አንድ ስሜት አለ - schadenfreude, የት እንደሚቀመጥ ግልጽ አይደለም, አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ. አንድ ሰው በማሞገስ ለራሱ አዎንታዊ ስሜቶችን ያነሳሳ ይመስላል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ስሜት በራሱ ነፍስ ውስጥ አጥፊ ውጤት ያስገኛል. ማለትም በመሠረቱ, አሉታዊ ነው.

ስሜትዎን መደበቅ አለብዎት?

በአጠቃላይ, ስሜቶች ለሰው ልጅ ተሰጥተዋል. በእንስሳት ዓለም ውስጥ ካሉ ሌሎች ግለሰቦች ሁሉ በላይ በርካታ የእድገት ደረጃዎች በመሆናችን ለእነሱ ምስጋና ብቻ ነው. ነገር ግን በአለማችን ብዙ ጊዜ ሰዎች ስሜታቸውን መደበቅ እና በግዴለሽነት ጭምብል መደበቅ ይለምዳሉ። ይህ ጥሩም መጥፎም ነው።

ጥሩ - ምክንያቱም በዙሪያችን ያሉት ስለእኛ ባወቁ መጠን ጉዳታቸው ይቀንሳል።

መጥፎ ነው ምክንያቱም አመለካከታችንን በመደበቅ፣ ስሜታችንን በግድ በመደበቅ፣ ቸልተኞች እንሆናለን፣ ለአካባቢያችን ምላሽ የማንሰጥ፣ ጭምብል ለብሰን እውነተኛ ማንነታችንን ሙሉ በሙሉ እንረሳለን። እና ይሄ ቢበዛ፣ ረዘም ላለ የመንፈስ ጭንቀት ያሰጋል፣ በከፋ ሁኔታ፣ ህይወትዎን በሙሉ ማንም የማይፈልገውን ሚና በመጫወት ይኖራሉ፣ እና መቼም እራስዎ መሆን አይችሉም።

ያ በመርህ ደረጃ, አንድ ሰው ስላለው ስሜቶች አሁን ማለት የምችለው ብቻ ነው. እነሱን እንዴት መያዝ እንዳለብዎ የእርስዎ ውሳኔ ነው። አንድ ነገር በእርግጠኝነት መናገር እችላለሁ፡ በሁሉም ነገር ልከኝነት መኖር አለበት። በተጨማሪም በስሜቶች ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ግን የሚወጣው ህይወት አይደለም, ነገር ግን የእሱ አስፈሪ ተመሳሳይነት ነው.

መለያዎች የሜዲቴሽን ልምምዶች እና ቴክኒኮች፣ ስሜትን መቆጣጠር፣ ሳይኮቴክኒክ እና ልምምዶች

ሰላም ውድ አንባቢ። የዛሬውን የንግግራችንን አግባብነት ለማሳየት ጽሑፉን ለጥቂት ጊዜ ማንበቡን በማቆም “በአሁኑ ጊዜ ምን ዓይነት ስሜቶች እያጋጠመዎት ነው?” ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት እፈልጋለሁ።
አስበህ ታውቃለህ? መልስ ሰጥተሃል?

አሁን ለዚህ ጥያቄ መልስ ሲሰጡ ብዙውን ጊዜ ምን ችግሮች እንደሚነሱ እንመልከት.

ብዙ ሰዎች ይህንን ጥያቄ በሚከተለው መንገድ ይመልሳሉ: "አዎ, አሁን ምንም የተለየ ስሜት አይሰማኝም, ሁሉም ነገር ደህና ነው." ይህ ማለት በእውነቱ ምንም ስሜቶች የሉም ማለት ነው? ወይስ ይህ ማለት ሰውዬው ስለ ስሜታዊ ሁኔታው በደንብ አያውቅም ማለት ነው? እውነታው ግን አንድ ሰው ሁል ጊዜ ስሜቶችን ያጋጥመዋል, በህይወቱ ውስጥ በእያንዳንዱ ጊዜ. አንዳንድ ጊዜ ወደ ከፍተኛ ጥንካሬ ይደርሳሉ, እና አንዳንድ ጊዜ ጥንካሬያቸው ዝቅተኛ ነው. ብዙ ሰዎች ለጠንካራ ስሜታዊ ልምምዶች ብቻ ትኩረት ይሰጣሉ, እና ለዝቅተኛ ስሜቶች ምንም አይነት ጠቀሜታ አያያዙም እና ምንም እንኳን አያስተውሏቸውም. ነገር ግን, ስሜቶች በጣም ጠንካራ ካልሆኑ, ይህ ማለት አይቀሩም ማለት አይደለም.
ለቀረበው ጥያቄ ሌላ መልስ ሊሆን ይችላል፡- “በሆነ መንገድ ደስ የማይል ሆኖ ይሰማኛል። ምቾት አይሰማኝም." ሰውዬው በውስጡ ደስ የማይል ስሜቶች እንዳሉ እንደሚያውቅ እናያለን, ነገር ግን የትኞቹን መጥቀስ አይችልም. ምናልባት ብስጭት ፣ ወይም ምናልባት ብስጭት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ወይም ምናልባት ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል።
ብዙውን ጊዜ ጥያቄያችን እንደዚህ ይመልሳል: - "ከኮምፒውተሬ ለመነሳት እና ወደ ሥራ ለመግባት ጊዜው አሁን እንደሆነ ይሰማኛል" ወይም "ይህ ጽሑፍ ለእኔ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይሰማኛል." ብዙ ሰዎች ስሜታቸውን በሃሳቦች እና አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ግራ ያጋባሉ። ስሜታዊ ሁኔታቸውን ለመግለጽ በመሞከር, ከስሜት በስተቀር ሁሉንም ነገር ይገልጻሉ.

ስሜትን ለመረዳት የማሰላሰል ልምምድ

ከደንበኞች ጋር በምሠራበት ጊዜ, የራሳቸውን ስሜት በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ለመርዳት ብዙውን ጊዜ የማሰላሰል ልምምድ እጠቀማለሁ. በጣም ውጤታማ ከመሆኑ የተነሳ ማንም ሰው ይህን ዘዴ እንዲጠቀም የድምጽ ቀረጻ ለማድረግ ወሰንኩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አሠራር በስሜቶች እና በሰውነት ምላሾች መካከል ባለው ግንኙነት ላይ የተመሰረተ ነው. ማንኛውም, ምንም እንኳን በጣም ትንሽ ያልሆነ, ስሜት በሰውነት ውስጥ ይንጸባረቃል (ስለዚህ ተጨማሪ ያንብቡ). የራስዎን የሰውነት ምላሽ ለማዳመጥ በመማር፣ ከስሜትዎ ጋር በደንብ መተዋወቅ ይችላሉ።

መልመጃውን አሁን ማድረግ ይችላሉ. መግቢያው እነሆ፡-

ስሜቶች ምን እንደሚመስሉ ከተማሩ እና ውስጣዊ ሁኔታዎን ለመግለፅ በቀላሉ ከተማሩ በኋላ እራስዎን በጥልቀት ለመመርመር ይፈልጉ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ በመጀመሪያ እይታ ፣ ፍፁም ትርጉም የለሽ እና አልፎ ተርፎም ጎጂ የሆኑ ስሜቶች ምን ዓይነት አዎንታዊ ትርጉም እንዳላቸው ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። በሚቀጥለው ስለ ስለዚህ ጉዳይ ያንብቡ