በ Ayurveda መሠረት የዶሻ ዓይነቶች የሰውነት ሕገ መንግሥት። በ Ayurveda መስመር ላይ ትክክለኛ የዶሻ መወሰኛ ሙከራ

ዛሬ፣ ከሳምንት በፊት ቃል እንደገባሁት፣ እየለጠፍኩ ነው። የእራስዎን የዶሻ ሚዛን እንዴት እንደሚወስኑ ከአስተያየቶች ጋር ሙከራዎች።

ፈጣን እና በይነተገናኝ ለሚወዱት - ጥቂቶቹ እዚህ አሉ። አገናኞች ለትክክለኛ ሰፊ ሙከራዎች. እኔ የማስታውስህ ብቸኛው ነገር በአንዳንድ ቦታዎች የሚወስኑት የተፈጥሮ ሚዛን ሳይሆን ፕራክሪቲ ነው፣ ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ያለህን - ቪክሪቲ።

በተፈጥሮ ፣ ማንኛውም መልስ በእውነቱ ብዙ አማራጮችን ሊያጣምር ይችላል። ለምሳሌ፣ ጸጉርዎ በሁለቱ ዶሻዎች መካከል ባህሪያት ሊኖረው ይችላል።

እጀምራለሁ, ምናልባትም, በፈተናው በራሱ እንኳን አይደለም, ነገር ግን በአጠቃላይ አዝማሚያዎች መግለጫ. በ Ayurveda, የእኛ መልክ, ፊዚዮሎጂ እና ስነ-አእምሮአችን የተወሰነ የኃይል ሚዛን እንደሆኑ ይታመናል. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ሁሉ መዋቅሮች (ውጫዊ, ውስጣዊ, ፊዚዮሎጂካል) አይነጣጠሉም, እንደ አንድ ነጠላ ሙሉ በሙሉ ይገነዘባሉ. ይህ በከፊል ምክንያታዊ ነው - ሁሉም ሰው ስለ ሳይኮሶማቲክስ የሚያውቅ ይመስለኛል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አለመመጣጠን የት እንዳለ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. እስማማለሁ ፣ ግድየለሽነትን (በአእምሮ ውስጥ ከመጠን በላይ የካፋን) በኩሽ ማከም (kaphaን ይቀንሱ ፣ ግን በምግብ መፍጨት ውስጥ) ወይም የሙቀት መጠን (በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፒታ) ከጨረቃ በታች በእግር መጓዝ (በአእምሮ ውስጥ ፒታታን ይቀንሱ) በግልጽ አይሰራም =) በትግበራ ​​​​ላይ ወደ ስታይል ፣ ይህንን አስቀድመን አጋጥሞናል - ውጫዊ እውነታ (የመስመሮች አይነት) አለ ፣ ውስጣዊ እውነታ አለ (ቅጥ - ስብዕና)። ሁል ጊዜ እነሱን ወደ አንድ ሙሉ ማዋሃድ ይቻላል (የግል ዘይቤ ይኖራል) ፣ ግን ይህ ማለት ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ናቸው ማለት አይደለም ፣ እና በመጀመሪያ በጨረፍታ በጣም ቅርብ ላይሆን ይችላል።

ስለዚ፡ ወደ ንግዱ እንውረድ። ምናልባት ስለ ዶሻዎች መጻፍ እጀምራለሁ መልክ. በፈተናዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ትኩረት የሚሰጠው ይህ ነው ፣ እና ብዙ ግራ መጋባት ያለው ይህ ነው። በተለይም "የተለመደውን ተወካይ" የሚያሳዩትን ስዕሎች ከተመለከቱ, በጣም ያሳዝናል. ለዋናው ምንጭ ያገኘሁት በጣም ቅርብ ምስል ይህ ነው።

ከመልክ ጋር የተያያዙ በርካታ መመዘኛዎች አሉን - ቁመት, የአጥንት መዋቅር, አካላዊ, ቀለም, የፊት ገጽታዎች, የፀጉር አሠራር, አጠቃላይ የሰውነት ጂኦሜትሪ. ከፈለጉ ምናልባት ሌላ ነገር ማጉላት ይችላሉ =) ግን ይህ ለእኛ በቂ ነው።

ስለዚህ፣ ቁመት.
ቫታ እንቅስቃሴ ነው፣ ብዙ ጊዜ ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው። ብዙውን ጊዜ የቫታ ቁመት በግልጽ ከአማካይ ያነሰ ወይም በግልጽ ከአማካይ በላይ ነው (በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ከቀጭን አጥንቶች ጋር በማጣመር ውጤቱ ግልፅ የሆነ ትንሽ እና የልጅነት መልክ ወይም ማራዘም ነው)።

በዚህ ረገድ ፒታ በተለይ አስደናቂ አይደለም - እድገቱ በአማካይ ነው.

ካፋም በአማካይ አካባቢ ነው።

የአጥንት መዋቅር.
የጥጥ ሱፍ ቀላል ነው - የአጥንት አወቃቀሩ ቀጭን ነው, ስለዚህ, በጣም ስለታም, መገጣጠሚያዎቹ በማንኛውም ክብደት ይለጠፋሉ (ይህም በመስመር ንድፈ ሃሳብ ውስጥ "አስደናቂው የአጥንት መዋቅር" በግልጽ በሚታይበት ጊዜ). የጥጥ ሱፍ እንዲሁ ስለታም ነው - ለቅርጾቹ ሹልነት ይሰጣል ፣ ለስላሳ አይደሉም።

ካፋ ከባድ እና ለስላሳ ነው. ስለዚህ, የአጥንት አወቃቀሩ ብዙውን ጊዜ ሰፊ እና ለስላሳ ነው (እንደ በመስመሮች እና በፍቅር ላይ እንደ ተፈጥሯዊ አይነት). እዚህ, በነገራችን ላይ, ልክ እንደሌሎች ዓይነቶች ካፋ የተለየ ሊሆን እንደሚችል ወዲያውኑ እናገራለሁ. የምድር ንጥረ ነገር በግልጽ ሲቆጣጠር kapha አለ (ይህ በአስተያየቱ ውስጥ በተፈጥሮ ብቻ ነው ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ከባድ የአጥንት አወቃቀር ፣ የተረጋጋ ፣ ጠንካራ ፣ ቀርፋፋ እና ፍሬያማ ነው) እና የውሃው ንጥረ ነገር የበላይ በሚሆንበት ጊዜ kapha አለ (ይህ በተዛመደ ሮማንቲክ - ከሱ ያነሰ ነው እና ብዙ ጊዜ ከንቱ ነው ብለው ያስባሉ። ለስላሳ፣ ክብ፣ የበዛ፣ አሳቢ)

ፒታ እንደገና አማካይ ነው። ይህ ማለት ግን ይህ በመስመር ንድፈ ሃሳብ ውስጥ የግድ ሚዛናዊ ዓይነት ነው ማለት አይደለም። ቅልጥፍና ወይም ሹልነት በጣም የሚታይ አለመሆኑ ብቻ ነው.

የሰውነት አይነት.

እና እዚህ ሰዎችን ከተፈጥሮ ሚዛናቸው እና ወደ ተገኘ መረጃ የሚጥሉ ብዙ ነገሮች አሉ። የሰውነት አይነት ብዙውን ጊዜ ከክብደት ጋር ይደባለቃል, ይህ እውነት አይደለም. የማንኛውም አይነት ክብደት, በአጠቃላይ, በተለመደው ገደብ እና ሚዛን ውስጥ መሆን አለበት. አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ይህ ማለት እሱ ካፋ ነው ማለት አይደለም, ይህ ማለት ካፋ ሚዛናዊ አይደለም ማለት ነው.
ሥሮቹ ከዚያ ይበቅላሉ ፣ በቀላሉ ቫታ ሁሉንም ነገር (ምግብ እና መረጃን) በፍጥነት የማዋሃድ አዝማሚያ አለ ፣ ግን ከመጠን በላይ እና በጥቂቱ ይወስዳል ፣ ፒታ ግን ሁሉንም ነገር በፍጥነት በማዋሃድ እና “ሆን ብሎ” ይዋሃዳል። እና ካፋ ሁሉንም ነገር ቀስ ብሎ ያፈጫል, ነገር ግን በጣም ትንሽ የሆኑትን እንኳን ሳይቀር ያስወግዳል. ስለዚህ ግልጽ የሆነው መደምደሚያ ካፋ እና ቫታ እኩል ከተመገቡ ካፋ ከዚያ ተጨማሪ ንጥረ ምግቦችን ይቀበላል, ነገር ግን በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል. ቫታ ተመጣጣኝ እጥረት አለባት።

በእውነቱ ፣ የተመጣጠነ ቫታ ቀጭን-አጥንት ፣ ትንሽ ወይም በተቃራኒው ረዥም ፣ በደካማ ስብ ያገኛል ፣ ጡንቻዎች የማይገለጹ ፣ ቀጭን ናቸው። ፒታ አማካኝ ነው፣ ጡንቻዎች በደንብ ሊገለጹ ይችላሉ፣ “የአትሌቲክስ” ዓይነት ወይም ሚዛናዊ። ካፋ የተረጋጋ እና ሰፊ ሊሆን ይችላል ፣ ክብ እና ለስላሳ ሊሆን ይችላል ፣ በወንዶች ውስጥ ጡንቻዎቹ በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው (በመስመሮቹ ላይ አንድ የተፈጥሮ ዓይነት ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ) ፣ በሴቶች ውስጥ ይህ ምናልባት የምድር ንጥረ ነገር የበላይ ከሆነ ወይም ይህ ሊሆን ይችላል ። ብዙውን ጊዜ, ግልጽ የሆነ የሴት ክብ ቅርጽ አለ. አይደለም ከመጠን በላይ ክብደትእንደገና, ማለትም መታጠፊያዎች.

ቀለም

አዩርቬዳ በመጀመሪያ የተነደፈው ለህንድ ነዋሪዎች ስለሆነ ግን እዚህ የበለጠ የተወሳሰበ ነው። አጠቃላይ አዝማሚያአለ. አንተ እና እኔ, ውድ አንባቢዎች፣ የበለጠ ቀላል ይሆናል - ስለ ቃላቶች እናውቃለን =)

ቫታ አየር + ቦታ ነው, እና ደግሞ ቀዝቃዛ ነው. በጣም የተለመዱት የጥጥ ሱፍ ቀለሞች ግራጫ (ብር) እና ሰማያዊ ናቸው. እነዚህ ለምሳሌ ግራጫ አይኖች ፣ ግራጫ ሊሆኑ ይችላሉ- ቡናማ ዓይኖች. ግራጫ-ጥቁር ፀጉር፣ ግራጫማ ቆዳ፣ ሰማያዊ ከንፈር፣ ወዘተ. የውጫዊ ቀለሞች አጠቃላይ የአዛማጅ ስሜት ቀዝቃዛ አየር ወይም እርግጠኛ አለመሆን ነው። ቫታ በቆዳው ላይ ግራጫማ ወይም ሰማያዊ ቀለም እንዳለው ይታመናል.

ፒታ ላቫ ነው እና ከወርቅ ፣ ብርቱካንማ እና ቀይ ጥላዎች ጋር ይመጣል። ሙቅ ድምፆች ያላቸው ቀለሞች. የውጫዊ ቀለሞች አጠቃላይ ግንዛቤ ሙቀት ወይም እንቅስቃሴ ነው. የቆዳ ቃና ቀይ ነው።

ካፋ ሐይቅ ያለው ሜዳማ፣ የሚያረጋጋ ሰማያዊ አረንጓዴ፣ የወተት ብርሃን፣ የበዛ ጨለማ። በመነሻው ውስጥ የተለመደው የህንድ ካፋ "የስንዴ ቆዳ" ነው. ለህንዶች, ቀላል ቢጫ ቀለም ያለው, ቀላል እንደሆነ ይቆጠራል. ከፀጉር እና ከዓይኖች ጋር - እነሱ በግልጽ ቀላል ወይም ግልጽ ጨለማ ናቸው, ነገር ግን ያለ ጽንፍ, ሀብታም, ሰላማዊ ቀለሞች.

የፀጉር አሠራር.

የጥጥ ሱፍ ደረቅ, ቀላል, ጥርት ያለ, በእንቅስቃሴ ላይ ነው. ስለዚህ የቫታ ፀጉር ብዙ ጊዜ ይደርቃል, ከዚግዛግ ኩርባዎች እና ቀጭን ፀጉር ጋር.

ፒታ ዘይት ፣ ሙቅ ፣ ወደ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ነው። ለዚያም ነው ፀጉሯ ቀጥ ያለ (ቀጥታ መስመሮች እየገቡ ነው) መካከለኛ እፍጋት, ከመጠን በላይ ሙቀት እና አለመመጣጠን, ፀጉር ቀደም ብሎ ወደ ግራጫነት ይለወጣል ወይም ይወድቃል ተብሎ ይታመናል.

ካፋ ጥቅጥቅ ያለ, ብዙ እና ለስላሳ ነው. ለዚያም ነው ፀጉሯ ወፍራም፣ ቅባት ያለው እና ወላዋይ የሆነው።

አጠቃላይ የሰውነት ጂኦሜትሪ.
ቫታ በእንቅስቃሴ ላይ - አጠቃላይ እይታው የተሰበረ መስመሮች እና ጥርት ነው።
ፒታ በዓላማ ንቁ ነው - አጠቃላይ ጂኦሜትሪ የሹልነት እና ክብነት ሚዛን ነው።
ካፋ ለስላሳ እና ፈሳሽ ነው - አጠቃላይ ጂኦሜትሪ የድንጋይ መረጋጋት ወይም የክብነት ለስላሳነት ነው.

ፊዚዮሎጂ.

ይህ በውስጣዊ አካላት ላይ የተመሰረቱትን ሁሉንም ሂደቶች ያጠቃልላል.

ጽናትና እንቅስቃሴ.

ቫታ ንቁ ነው ግን ብርሃን ነው። ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ አለ, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ሊቆይ አይችልም. ከመጠን በላይ የኃይል ፍጆታ የተጋለጠ.

ፒታ ንቁ እና ግብ ላይ ያተኮረ ነው። እንቅስቃሴው የተለመደ ነው፣ የኃይላት ስርጭትም ብዙ ወይም ያነሰ ከእንቅስቃሴ ጋር ይዛመዳል።

ካፋ የተረጋጋ እና ፈሳሽ ነው. ብዙ እንቅስቃሴ የለም, ነገር ግን ብዙ የተጠራቀመ ጥንካሬ አለ. ጉልበትን የመሰብሰብ ዝንባሌ አለው።

የምግብ መፈጨት እና የምግብ ፍላጎት

ቫታ መደበኛ ያልሆነ ንድፍ አለው - አንዳንድ ጊዜ መብላት እና መጠጣት ይፈልጋል ፣ አንዳንድ ጊዜ አይፈልግም። እንደዚህ ያለ ነገር: ዛሬ ብዙ እበላለሁ, ነገ ምንም አልበላም, ግን ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. አብዛኛውምግብ “ይንሸራተታል”፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ የመወፈር ዕድላቸው አነስተኛ ነው፣ ነገር ግን አነስተኛ ንጥረ ምግቦችን የመቀበል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ፒታ ጥሩ እና ንቁ የምግብ መፈጨት አለው. የተገኘው ጉልበት በዓላማ እንቅስቃሴ ላይ ይውላል. ረሃብ እና ጥማት ጥሩ ስሜት ይሰማዋል, እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካለ ምቾት ያጋጥመዋል.

ካፋ ጥሩ ነገር ግን ቀስ ብሎ መፈጨት አለው - ሁሉንም ነገር ከምግብ እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ ያገኛል። ስለዚህ ፣ በንድፈ ሀሳብ ፣ ትንሽ ምግብ ይፈልጋል (ነገር ግን ብዙ ካፋ “ጭንቅላቱ ውስጥ” ካለ ፣ ለስሜታዊ ደስታዎች ፍላጎት አለ ፣ ስለሆነም ብዙ መብላት ይችላል ፣ ምክንያቱም ጣፋጭ ነው ፣ እና አስፈላጊ ስለሆነ አይደለም , ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት የማግኘት እድሎች). ምግብ ካመለጠ ብዙ ምቾት ሳይኖር ብዙ ጊዜ ሊያጠፋ ይችላል።

ቫታ ያለ እረፍት እና ያለማቋረጥ ይተኛል ፣ በቀላሉ ይነሳል። ምናልባት በቂ እንቅልፍ ላያገኝ ይችላል (ከመጠን በላይ የኃይል ፍጆታ)።
ፒታ ትተኛለች። አማካይ መደበኛ- 8 ሰዓታት.
ካፋ በጥልቅ ይተኛል, "እንደ መሬት ሆግ" እና ለረጅም ጊዜ በቀን 10 ሰዓታት በጥሩ ሁኔታ፣ ማለትም እ.ኤ.አ. "የእንቅልፍ ዕዳ" ከሌለ በጠዋት መነሳት ከባድ ነው. (ይህ አመላካች ሲተኛ ግምት ውስጥ ይገባል. በ 3 ለመተኛት ከሄዱ እና በ 7 ለመነሳት ከሞከሩ, ለማንም ሰው አስቸጋሪ ይሆናል).

ቫታ ቀላል ነው ፣ ይደውላል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከጽንፍ ጋር። ድምጹ ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ ድምፅ ይሰማል፣ ጮክ ያለ ወይም እንደዚያ የሚታሰብ ነው።
ፒታ መካከለኛ ነው - ድምፁ በድምፅ ውስጥ መካከለኛ ነው።
ካፋ ከባድ እና የተትረፈረፈ ነው - ድምፁ "ወፍራም" ነው፣ እንደ ዝቅተኛ ወይም ስሜታዊነት የሚታሰብ ነው።

ወሲብ

ቫታ “በጭንቅላቱ ውስጥ” የግብረ ሥጋ ግንኙነት አለው - የበለጠ ሀሳብ እውነተኛ ድርጊት. በአብዛኛው አዝማሚያው ወደ ጨዋታዎች እና ልዩነት ሊሆን ይችላል. ትኩረት ያልተረጋጋ ስለሆነ የጾታ ፍላጎትን መቀየር ቀላል ነው.

ፒታ በሁሉም ነገር ዓላማ ያለው ነው። ስለዚህ ፒታ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈለገ ፒታ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማል =) የልምድ ጥንካሬ፣ ስሜት።

ካፋ ስሜታዊ ደስታ እና ርህራሄ አለው። በአጠቃላይ, ካፋ ምንም እንኳን በንቃት ባይይዘውም, ለስሜታዊ ደስታዎች ሁልጊዜ ዝግጁ ነው. ወሲብ የበለጠ ርህራሄ እና ደስታ ነው ፣ እና የቫታ ጀብዱ አይደለም እና የፒታ ፍቅር እሳት አይደለም።

የበሽታ ዝንባሌ.

ይህ ምናልባት ብዙውን ጊዜ ሚዛኑን የጠበቀ ዶሻን ያሳየዎታል። ነገር ግን, ቀደም ብዬ እንደጻፍኩት, እሷ ሁልጊዜ መሪዎ አይደለችም, ይህ መታወስ አለበት.

ቫታ ከደረቅነት, ከመጠን በላይ ተንቀሳቃሽነት ወይም ከመጠን በላይ የኃይል ፍጆታ ጋር የተያያዘ ሁሉም ነገር ነው. ደረቅ ቆዳ፣ የሚሰባበር ፀጉር እና ጥፍር፣ ድካም፣ ጋዝ፣ የሆድ ድርቀት፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የክብደት ማነስ ወዘተ.

ፒታ ከሙቀት, ከአሲድ እና ከብርሃን ጋር የተያያዘ ሁሉም ነገር ነው.
አለርጂ እና የቆዳ በሽታ ፣ የፎቶፊብያ ፣ የዓይን ችግሮች ፣ በፀሐይ መቃጠል, ቃር, እብጠት, gastritis, ቁስለት, ተቅማጥ, አጣዳፊ ሕመም.

ካፋ ከመረጋጋት እና ፈሳሾች ጋር የተያያዘ ሁሉም ነገር ነው.
እብጠት, ከመጠን በላይ ክብደት, ጉንፋን, ሳል, አክታ, ሁሉም የ mucous እና የሊምፋቲክ በሽታዎች.

ሳይኮሎጂ

እና ይሄ አስቀድሞ ያንተ ነው። ውስጣዊ ዓለም, "በጭንቅላታችሁ" እና በእሱ ላይ የተመካው ሁሉም ነገር ምንድን ነው.

የአኗኗር ዘይቤ።

ቫታ - ስርዓት አልበኝነት - ንቁ። ምንም ግልጽ ግብ የለም, ነገር ግን ብዙ አይነት አለ. እሷ ብዙውን ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን አትከተልም ፣ እሷ በጣም ድንገተኛ ነች። ያልተረጋጋ ትኩረት, ነገር ግን በፍጥነት ከአንዱ ወደ ሌላው መቀየር. ብዙውን ጊዜ እሱ ወደ አንድ ነገር ዝርዝሮች ውስጥ አይገባም። ምንም እንኳን በፍላጎት ወደ አላስፈላጊ ዝርዝሮች ውስጥ የሚገቡ ሰዎች ሊኖሩ ቢችሉም, በማንኛውም ሁኔታ, በጥቃቅን ነገሮች ላይ አይጣበቁም. አብዛኛውን ጊዜ ፕሮጀክቶችን አያጠናቅቅም. ማንኛውም ሀብቶች ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ስለዚህ ብዙ ጊዜ ገንዘብ የለም.

ፒታ ዓላማ ያለው ነው። እንቅስቃሴ የተመረጠ፣ ዓላማ ወይም ጥቅም ላይ ያነጣጠረ ነው። ተለዋዋጭ ቢሆንም የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ አለ. ምንም መጨናነቅ ወይም ብዙ ያልተጠበቀ ሁኔታ የለም. ግብ እና ተፅእኖ አስፈላጊ ስለሆኑ ፕሮጀክቶችን ወደ ማጠናቀቅ ያመጣል. ጠቃሚ ስለሆኑ በዝርዝር ውስጥ ያስገባል። በውጤቱ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ አስፈላጊ በሆነበት ቦታ, ወደ እሱ ዘልቆ ይገባል, ዝርዝሮች በማይፈልጉበት ጊዜ, አይሆንም. ማንኛውም ጥቅም ላይ የዋለ ሀብቶች የተወሰኑ ግቦች, ገንዘብን ጨምሮ.

ካፋ - የተረጋጋ - ይለካል. ብዙ እንቅስቃሴ የለም, ነገር ግን በአንድ ነገር ውስጥ ብዙ መጥለቅ አለ. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በራሱ ይመሰረታል - በልማድ። አዲስ ነገር መሞከር ከባድ ነው። ለረጅም ጊዜ ትኩረትን ይይዛል, ወደ ዝርዝሮች በደንብ ያስገባል እና በእነሱ ላይ ሊጣበቅ ይችላል. ፕሮጄክቶችን ወደ ማጠናቀቅ ያመጣል, ቀስ በቀስ, ነገር ግን በውጤቱ ምክንያት, ነገር ግን በሂደቱ ምክንያት, የመቀያየር ችግር እና ጥሩ ትኩረት. እሱ ማንኛውንም ሀብት ይሰበስባል. ገንዘብም እንዲሁ።

የማህደረ ትውስታ እና የመረጃ ሂደት.

ቫታ - አዳዲስ ነገሮችን በደንብ እና በፍጥነት ይይዛል, ግን ለረጅም ጊዜ አያስታውስም.

ፒታ - ነገሮችን በፍጥነት ይይዛል ፣ እሱ ይጠቅማል ብሎ ያሰበውን ያስታውሳል።

ካፋ ለመዋሃድ ቀርፋፋ ነው ፣ ግን ለረጅም ጊዜ ያስታውሳል።

ስሜታዊነት

ቫታ በተመጣጣኝ ሁኔታ - ፈጠራ, ቀላል, ተለዋዋጭነት, ብርሀን አስደሳች ስሜቶች.
ቫታ አለመመጣጠን - ፍርሃት ፣ እርግጠኛ አለመሆን ፣ እርግጠኛ አለመሆን ፣ ላዩን።
የጭንቀት ምላሽ፡ ፍርሃት እና በረራ

ፒታ በተመጣጠነ ሁኔታ - ቁርጠኝነት, በራስ መተማመን, እንቅስቃሴ, ኃይለኛ አስደሳች ስሜቶች
ፒታ ሚዛናዊ ያልሆነ - ቁጣ ፣ ቅናት ፣ አጭር ቁጣ ፣ ወሳኝነት
ለጭንቀት ምላሽ: ጠበኝነት እና ጥቃት

ካፋ በተመጣጣኝ ሁኔታ - ሚዛን, ስምምነት, እንክብካቤ, ጥልቅ አስደሳች ስሜቶች.
kapha አለመመጣጠን - ማያያዝ ፣ መጣበቅ ፣ መቆም ፣ መንቀጥቀጥ
ለጭንቀት ምላሽ: ድንዛዜ, የሞተ መጫወት =)

ተወዳጅ እንቅስቃሴ፡-

ቫታ የብርሃን ስሜቶችን እና ልዩነቶችን የሚሰጥ ነው - መዝናኛ ፣ የእይታ ለውጥ።
ፒታ ውጤቱን የሚሰጥ ነው - የስፖርት እንቅስቃሴ እና እራስዎን ለማሻሻል ስልጠና =)
ካፋ - የስሜት ህዋሳት - 5 ስሜቶችን የሚያዳብር - ምግብ ማብሰል, ዲዛይን ወይም የእግር ጉዞ እና በእሳት አጠገብ መቀመጥ.

በዚህ መሠረት የሶስቱ ዶሻዎች ተወካዮች በተለያዩ ምክንያቶች ተመሳሳይ ስራ ይሰራሉ. ይህ አስፈላጊ ነጥብ ነው. ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ሙያዎችን በዶሻዎች ለመከፋፈል ይሞክራሉ, ነገር ግን ሙያዎች ብዙ ገፅታዎች ናቸው.

ለምሳሌ፣ ስታስቲክስ =)
ቫታ በተመጣጠነ ሁኔታ አንድን ሰው በፈጠራ ይመርጣል የተለያዩ ተለዋጮች, ከእሱ ጋር ሊደረግ የሚችለውን 135 አማራጮችን እና የስርዓተ ክወናዎችን ስብስብ ያቀርባል. ደንበኛው የት ማቆም እንዳለበት በማጣት ላይ ሊቆይ ይችላል, ነገር ግን በግልጽ የመረጃ እጥረት አያጋጥመውም =)

ቫታ አለመመጣጠን ግልጽ ያልሆነ ወይም ተግባራዊ ያልሆነ አማራጭ ያቀርባል፣ ወደ ዝርዝሮች ሳይገባ፣ "እኔ አርቲስት ነኝ፣ እንደዚህ ነው የማየው" በል እና ወደ ሌላ ደንበኛ ሮጠ።

ፒታ ሚዛኑ ውስጥ ደንበኛው በትክክል ከእሷ የሚፈልገውን ትመለከታለች ፣ ለራሷ ግብ ያዘጋጃል ፣ ከምታያቸው አማራጮች ፣ ለግቡ የሚስማማውን ትመርጣለች እና ትሰበስባለች። ዝርዝር መረጃደንበኛው ዝግጁ የሆነ ፣ በደንብ የተሻሻለ ውጤት የሚቀበለው ለእሱ ነው።

ፒታ ሚዛኑን ባልጠበቀ መልኩ ደንበኛው ወዴት እንደሚመራው ራሱ ይወስናል፣ ሆን ብሎ ያስገድደዋል፣ እና እሱ የማይስማማው ብሎ ከተናደደ “እኔ ስታስቲክስ ነኝ፣ በደንብ ማወቅ አለብኝ” ሲል ይጮኻል።

ካፋ በተመጣጣኝ ሁኔታ ውበት ያለው እና በሚሠራበት ጊዜ በቀለም እና በመስመሮች መካከል ያለውን ስምምነት ይደሰታል, ለደንበኛው ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ለማስተላለፍ ይሞክራል, በዚህ ምክንያት ስራው ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል.

ካፋ ሚዛናዊ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ "ሁሉም ሴቶች ቀሚስ መልበስ አለባቸው" (የተጣበቀ) እና ለምን እንደማትስማሙ ከልብ በመገረም ሊያረጋግጥልዎ ይችላል ፣ ለእርስዎ ተስማሚ =)

እይታ

ቫታ በጣም ተደስቷል - ተገርሟል, "ተአምርን በመጠባበቅ ላይ."
ፒታ መበሳት አለበት።
kapha - በረጋ መንፈስ.

ንግግር

ቫታ ፈጣን ፍጥነት አለው ፣ ድምጹ አንዳንድ ጊዜ ከፍ ያለ እና አንዳንድ ጊዜ ከሚያስፈልገው በታች ነው ፣ የመቀያየር ችሎታ ፣ መረጃ ስለመለዋወጥ ውይይቶች ፣ ማውራት ይወዳሉ።

ፒታ አማካይ ፍጥነት፣ አሳማኝነት፣ ግልጽነት፣ ሰፊ ስሜታዊነት፣ ከአንዳንድ ዓላማ ጋር ንግግሮች አሉት።

ካፋ ዘገምተኛ ፍጥነት አለው, ንግግሮችም ላኮኒክ ናቸው, ወይም በተቃራኒው, "ከዓለም ፍጥረት ጀምሮ" ለዝርዝር ትኩረት በመስጠት.

ከሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች.

ቫታ ብዙውን ጊዜ ብዙ የምታውቃቸው ሰዎች አሏት፤ ጥልቅ እና ረጅም ግንኙነቶች ብርቅ ናቸው። ሰዎች ስለ ቫታ የሚወዱት ነገር አሰልቺ አይደለም እና በእሱ ላይ መተማመን የማይችሉትን እውነታ አይወዱም.
ፒታ ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው ጓደኞች አሏት - አንዱ ወደ ካፌ ይሄዳል ፣ ሌላው ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሌላው ወደ ኮርሶች ይሄዳል ፣ ወዘተ. ጓደኝነት ምን ይባላል. ሰዎች ስለእሷ የሚወዱት ነገር እሷ እውነተኛ እና ለማቅረብ መቻል ነው። የሚፈልጉትን እርዳታ፣ ቁጣን አልወድም።
ለካፋ ጓደኞች የዘመዶች መናፍስት ናቸው። የነፍስ ጓደኞች. ከተወሰኑ ሰዎች ጋር ጥልቅ ግንኙነቶች. ሰዎች የእሷን እንክብካቤ እና መረጋጋት ይወዳሉ, ግን ግትርነቷን አይወዱም.

በእኔ ምሳሌ፡-

እኔ ካፋ-ፒታ እንደሆንኩ አስቀድሜ የጻፍኩ ይመስለኛል። ካፋ እና ፒታ በግምት በ40 በመቶ፣ ቫታ ወደ 20 ገደማ ይከፈላሉ፣ ይህም አሁንም ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲታይ ያደርገዋል። ሦስቱም በመልክ የተደባለቁ ናቸው - ካፋ ትንሽ ተጨማሪ ነው ፣ ግን ፒታ እና ቫታ በቂ ጉልህ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። ፊዚዮሎጂ በካፋ የበላይነት የተያዘ ነው. በስነ-ልቦና ውስጥ ፒታ በመሪነት ውስጥ ነው, ነገር ግን ቫታ እና ካፋ በግልጽ በክንፎች ውስጥ ናቸው.

ገላጭ ከሆነ - መልክ ክብ እና ጎልተው የሚወጡ አጥንቶችን ያዋህዳል, አንዳንድ አንጓዎች አሉ, ግን ግልጽ አይደሉም, ምንም ጽንፎች የሉም, ቀለሙ ግራጫ-ወርቃማ ነው, ቆዳው ጥቅጥቅ ያለ ነው, ከመደበኛ እስከ ቅባት, የፀጉር አሠራር መካከለኛ ነው. የሚወዛወዙ፣ ጡንቻዎቹ በእጆቹ ላይ ቀጭን፣ በእግሮቹ ላይ ጥቅጥቅ ያሉ፣ መካከለኛ የታጠፈ ጥፍሮች ናቸው። ፊዚዮሎጂ - በዋናነት ውስጣዊ ሂደቶች በካፋ መሰረት - ድምጽ በካፋ መሰረት, እኔ በራሴ ውስጥ አላስተዋልኩም, በቪዲዮ እና በድምጽ ቅጂዎች ላይ ብቻ እከታተላለሁ =) . እንቅልፍ ካፋ ነው ፣ ጽናት በፒታታ ይቆጣጠራል - ሁል ጊዜ እንቅስቃሴ አለ ፣ ዓላማ ያለው። የቫታ እና የካፋ ጾታዊነት፣ ብዙ ጊዜ ካፋ፣ ግን ቫታ በጠንካራ ሁኔታ ላይ ነው። በስነ-ልቦና - በፒታታ ውጤት ላይ ያተኩሩ ፣ ከ ጋር አዎንታዊ ባሕርያት- ክለሳ, ማጠናቀቅ, ጥሩ መፍትሄ መፈለግ, እና ከአሉታዊ ጋር - የመከራከር ፍላጎት, ወሳኝነት. ሦስቱም በስሜታዊነት ይገለጣሉ - ከቫታ ፣ የመቀየር ችሎታ እና ትልቅ የመረጃ ፍሰት የመሰብሰብ ችሎታ ፣ ከፒታ ፣ የምንቀሳቀስበትን ቦታ መረዳት እና ተግባራዊ እንቅስቃሴዎች, ከካፋ, ርህራሄ እና የሞራል ድጋፍ ለሚወዷቸው ሰዎች. ቫታ ከመጠን በላይ የኃይል ፍጆታ ጊዜያትን እና እርግጠኛ አለመሆንን ያስከትላል። ከፒታታ - ለጭንቀት ምላሽ - ጥቃት ወይም ብስጭት. ካፋ በአሉታዊነት አልተገለጸም. የዕለት ተዕለት የፒታታ - ቫታ - በአጠቃላይ ፣ ተመሳሳይነት አለ ፣ በግቦች ቁጥጥር ይደረግበታል ፣ ግን በጭራሽ እዚያ አለመኖሩ ይከሰታል። ተወዳጅ እንቅስቃሴዎች በሶስቱም ዶሻዎች ቁጥጥር ይደረግባቸዋል. ከካፋ - ስሜታዊ ደስታዎች ፣ በእውነቱ ብዙ ይህ አለ። ከፒታታ - እውቀት ከተወሰነ ዓላማ ጋር። ለሥነ ልቦናዬ ምስጋና ይግባውና ብዙ መረጃዎችን አከናውናለሁ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በንጹህ የማወቅ ጉጉት አይደለም። ቫታ በትንሹ የተገለጠ ነው - ከንፁህ የማወቅ ጉጉት የተነሳ እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ ግን አሁንም ከአንዳንድ ውስጣዊ ግቦች ጋር ለማያያዝ እሞክራለሁ =) የንግግር ፍጥነት አማካይ ፣ ለመረዳት የሚቻል ፣ ስሜታዊ ቀለም ከፒታ ነው። እይታው ብዙ ጊዜ ይወጋል። ከፒታ-ካፋ ሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች። ከቅርቡ ክበብ ጋር - ካፋ (የቅርብ, ጥልቅ እምነት, ጠበኛ ያልሆነ), ከሩቅ ክበብ ጋር - ፒታስ (የበለጠ ጫና, ወዳጃዊ, ተመሳሳይ ፍላጎቶች).

ምንም እንኳን ማንኛውም ሰው ሶስቱም ዶሻዎች ቢኖራቸውም ፣ ከውጪው በእውነቱ ዓይኖቹን የሚይዙት ዋናዎቹ ናቸው =) ለመለየት መልካም ዕድል ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ስለ የተለያዩ ዓይነቶች ልብሶች በቀጥታ እነግራችኋለሁ =)

በ Ayurveda ውስጥ ፣ “ፕራክሪታ” የሚለው ቃል ሁሉንም ተፈጥሮን በአጠቃላይ እና የኦርጋኒክ ተፈጥሮን - የስነ-ልቦና ዓይነት ሰውን ያሳያል። በሽታው ገና በማይኖርበት ጊዜ የግለሰብን መከላከል እና ለበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ሕክምናን ስለሚያስችል የሰውነት አይነትን መወሰን ወደ ፍፁም ጤና የመጀመሪያ እርምጃ ይቆጠራል።
የሰውነት አይነትን ለመለየት, Ayurveda የሚባሉት የአዕምሮ እና የአካል መገናኛ ነጥቦች ላይ ነው. በአእምሮ ውስጥ ያሉ ክስተቶች በሰውነት ውስጥ ምላሽ ይሰጣሉ. ይህ ግንኙነት በንቃተ ህሊና እና በአካል "መጋጠሚያ ላይ" ይከሰታል, ሀሳብ በቁሳዊ መልክ ሲይዝ እና ዶሻስ (በትክክል, "እርጥበት") መስራት ይጀምራል. ዶሻዎች በአእምሮ እና በአካል መካከል ውይይት እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል. በዶሻዎች መካከል ያለው አለመመጣጠን (ሚዛን አለመመጣጠን) የአዕምሮ-አካል ስርዓት በደንብ የተቀናጀ መሆኑን የሚያመለክት የመጀመሪያው ምልክት ነው. በሌላ በኩል, ዶሻዎችን ወደነበረበት መመለስ ይህ ስርዓት ሚዛናዊ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል.
ሶስት ዓይነት ዶሻዎች አሉ፡-
1) ቫታ ("ንፋስ");
2) ፒታ ("ቢል");
3) ካፋ ("mucus").
ዶሻዎች በሺዎች የሚቆጠሩ ተግባራትን ይቆጣጠራሉ, ነገር ግን እያንዳንዱ ዶሻ በሰውነት ውስጥ የራሱ ዋና ተግባራት አሉት: ቫታ ዶሻ ለመንቀሳቀስ ሃላፊነት አለበት - የመተንፈስ ሂደቶች, የደም ዝውውር, የጡንቻ እንቅስቃሴ, የነርቭ ግፊቶች; ፒታ ዶሻ የምግብ መፈጨትን ጨምሮ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል; ካፋ ዶሻ የሰውነትን መዋቅር (አጥንት, ጡንቻዎች, ጅማቶች, ወዘተ) እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ሚዛን ይወክላል. ተፈጥሮ (ፕራክሪቲ) የሰውን አካል ለመመስረት ሦስቱንም ዶሻዎች ይፈልጋል።
እንደ አዩርቬዳ ገለፃ ፣ ሶስት ዓይነት ዶሻዎች እንዳሉ ሁሉ ፣ እንዲሁም በሰውነቱ ውስጥ የትኛው ዶሻ የበላይ እንደሆነ የሚወስኑ ሶስት ዋና ዋና የሰው አካል ዓይነቶች አሉ። የሰውነትን አይነት ማወቅ, ሰውዬው ራሱ ወይም የ Ayurveda ስፔሻሊስት ይመርጣል ተገቢ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል እርምጃዎች. ስለዚህ በአንድ ሰው ላይ የሚንፀባረቀውን የዶሻ አይነት መወሰን ጤናን ለመጠበቅ እና በሽታዎችን ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
ለምሳሌ, አንድ ሰው የቫታ ዓይነት ከሆነ, እሱ በጣም የታወቁ የቫታ ዶሻ ምልክቶች አሉት ማለት ነው, ማለትም እሱ Vata prakriti አለው. እና የቫታ ሚዛንን ለመጠበቅ በሚረዳው የተመጣጠነ ምግብ እርዳታ በመላ ሰውነት ላይ ሚዛናዊ ተጽእኖ ሊኖርዎት ይችላል. ሆኖም ግን, እያንዳንዱ ሰው በተመጣጣኝ ሁኔታ መጠበቅ ያለባቸው ሶስቱም ዶሻዎች እንዳሉት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. አንድ ሰው የሰውነትዎን አይነት ከተማሩ በኋላ ሚዛኑን ለመጨረስ ቁልፉን ይቀበላል። ለ ራስን መወሰንየሰውነት አይነት Ayurveda የሚከተሉትን መጠይቆች ያቀርባል የቫታ፣ ፒታ እና ካፋ ዶሻስ ምልክቶች።

የቫታ ዶሻ ዓይነት ያለው ሰው ምልክቶች
1. ቀጭን, ቀጭን ፊዚክስ.
2. ብሩሽ ለመንካት ቀጭን, ቀዝቃዛ እና ደረቅ ነው.
3. እንቅስቃሴዎች ፈጣን ናቸው, የእግር ጉዞ ቀላል ነው.
4. ፈጣን ምላሽ እና ማንኛውንም ስራ በፍጥነት ማጠናቀቅ.
5. የምግብ ፍላጎት እና የምግብ መፈጨት ችግር.
6. በአንጀት ውስጥ የጋዝ መፈጠር እና የሆድ ድርቀት የመጨመር አዝማሚያ.
7. ምንም እንኳን መደበኛ ምግብ ብትመገብም, ክብደት አይጨምርም.
8. ቀላል, የማያቋርጥ እንቅልፍ, አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት.
9. ሕያው ምናብ, በፍጥነት ተመስጦ.
10. ፈጣን መነቃቃት እና የስሜት መለዋወጥ.
11. የመጨነቅ እና የመጨነቅ ዝንባሌ.
12. በፍጥነት ያስታውሳል, ነገር ግን በቀላሉ ይረሳል.
13. የአዕምሮ እና የአካላዊ መግለጫዎች ግትርነት, ብስጭት.
14. ድካም.
15. በጣም ተናጋሪ ተደርጎ ይቆጠራል - “መሪ”።
16. ላልተለመደ የአኗኗር ዘይቤ የተጋለጠ።
17. በማንኛውም ጊዜ ረሃብ ሊሰማ ይችላል.
18. ሞቅ ያለ ቅባት ያለው ምግብ ይመርጣል፣ በብዛት መብላት ይወዳል።
19. ቅዝቃዜን በደንብ አይታገስም.
20. ለደረቅ ቆዳ, በተለይም በክረምት.

የፒታ ዶሻ ዓይነት ያለው ሰው ምልክቶች
1 . አማካይ ግንባታ።
2. መካከለኛ መጠን ያለው ብሩሽ, ለመንካት ሞቃት.
3. ቀላል ወይም ትንሽ ቀላ ያለ ቆዳ፣ ብዙ ጊዜ ከጠቃጠቆ ጋር።
4. ቢጫ ጸጉር፣ መጀመሪያ ሽበት ወይም ራሰ በራ።
5. እንቅስቃሴዎች ሚዛናዊ ናቸው, መራመድ የተለመደ ነው.
6. የንግግር ትክክለኛነት, ግልጽ መግለጫ (ጥሩ ተናጋሪ).
7. በአማካይ ፍጥነት ሥራን ያከናውናል.
8. አማካይ ጽናት.
9. ጥሩ የምግብ ፍላጎት እና የምግብ መፈጨት, ብዙ ጊዜ ጥማት.
10. ምግቦች ካመለጡ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
11. እንቅልፍ የተለመደ ነው, ነገር ግን ከሙቀት እና ጥማት ስሜት ሊነቃ ይችላል.
12. ሥርዓታማ እና የተደራጀ ለመሆን ይሞክራል።
13. ሁኔታውን መቆጣጠር የሚችል, ጠንካራ ፍላጎት ያለው.
14. በቀላሉ ተበሳጭቶ, ግን ቀላል-መሄድ.
15. አንዳንድ ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን በደንብ ያስታውሳል, አንዳንድ ጊዜ በችግር.
16. የኢንተርፕረነር መንፈስ, አደጋዎችን ለመውሰድ ፈቃደኛ.
17. የሌሎችን እና እራሱን በጣም የሚፈልግ.
18. አሪፍ ምግብ እና መጠጦችን ይመርጣል።
19. ፀሀይን እና ሙቀትን በደንብ አይታገስም.
20. በፍጥነት ላብ.
ነጥብ 3 እና 4 ማስታወሻ፡-ጥቁር ቆዳ እና ጥቁር ፀጉር መደበኛ ለሆኑ ሰዎች, ሌሎች ንብረቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.

የካፋ ዶሻ ዓይነት ያለው ሰው ምልክቶች
1. ሰፊ-አጥንት, ጠንካራ, ጥቅጥቅ ያለ ግንባታ.
2. ለመንካት ብሩሽ ሰፊ, ቀዝቃዛ እና እርጥብ ነው.
3. ለስላሳ፣ ለስላሳ ቆዳ፣ ገርጣ ቆዳ።
4. ፀጉር ወፍራም, ዘንበል ያለ, ጨለማ ነው.
5. እንቅስቃሴዎች ለስላሳ, ዘገምተኛ ናቸው, መራመዱ በእረፍት ጊዜ ነው.
6. ታላቅ አካላዊ ጥንካሬ.
7. ጉልበተኛ እና ጠንካራ.
8. ትንሽ የምግብ ፍላጎት, ቀስ ብሎ መፈጨት.
9. በቀስታ፣ በቀላሉ፣ ያለ ምቾት ይመገባል፣ ምግብን ይዘላል።
10. በምግብ ውስጥ ስሜታዊ ደስታን ያገኛል.
11. ከመጠን ያለፈ ውፍረት የተጋለጠ, ክብደትን ለመቀነስ ችግር አለበት.
12. እንቅልፍ የተረጋጋ, ድምጽ, ረጅም ነው.
13. ቀስ ብሎ ይነሳል, በአልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ ይተኛል.
14. በስራ ላይ ቀርፋፋ እና ዘዴ.
15. ለተለያዩ ስራዎች እራሱን አይሰጥም እና ውሳኔ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል.
16. በችግር ያስታውሳል, ነገር ግን በደንብ እና ለረጅም ጊዜ ያስታውሳል.
17. የተረጋጋ ተፈጥሮ, ቀስ ብሎ ይደሰታል እና ይበሳጫል.
18. ገር፣ ታጋሽ፣ በቀላሉ ይቅር ባይ።
19. ሙቅ, ደረቅ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ይመርጣል.
20. ስለ እርጥብ እና ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ መጨነቅ.

አንድ ሰው የየትኛው ዶሻ እንደሆነ ለመወሰን ባለ አምስት ነጥብ ስርዓትን በመጠቀም የተዘረዘሩትን 20 ምልክቶች መገምገም ያስፈልግዎታል።
0 - ይህ ምልክት የለም.
1 - ብዙም ሳይገለጽ;
2 - በደካማነት ይገለጻል;
3 - በመጠኑ የተገለጸ;
4 - በደንብ የተገለጸ;
5 - በጠንካራ ሁኔታ ይገለጻል.
በመቀጠል ከአንድ የተወሰነ ሰው ጋር የሚዛመዱ ነጥቦችን ማስቀመጥ አለብዎት.
ከዚያ ነጥቦቹን ለቫታ ፣ ፒታ እና ካፋ ዶሻዎች ማከል እና ዶሻዎችን በነጥቦች ድምር ማወዳደር ያስፈልግዎታል።
የአንድ ዶሻ ድምር ከ15-20 ነጥብ ከቅርቡ ከፍ ያለ ከሆነ የበላይ ነው ማለት ነው - ሰውየው የሞኖዶሻ አይነት ነው።
የሁለት ዶሻዎች ነጥቦች ድምር በግምት እኩል ከሆነ (ልዩነቱ ከ 15 ነጥብ ያነሰ ነው) ከዚያም ሰውየው የቢዶሻ ዓይነት ነው, ለምሳሌ ቫታ-ፒታ; የቫታ ነጥቦች ድምር ከፒታ በላይ ከሆነ ወይም ፒታ-ቫታ በተቃራኒው ጉዳይ።
አብዛኛው ሰው ባለሁለት ድምጽ ነው፣ ነገር ግን ከዋና ዶሻ ጋር። ሦስቱም ዶሻዎች በግምት እኩል ከሆኑ ይህ ሶስት እጥፍ ዶሻ ያለው ያልተለመደ ዓይነት ነው - የዶሻዎች ሚዛን ምልክት። Ayurveda ይህ የሰውነት አይነት ጥሩ ጤናን እንደሚያረጋግጥ ይናገራል.
ስለዚህ, 10 Ayurvedic አካል ዓይነቶች አሉ: 3 - ሞኖ-አስነሳል, 6 - ዳይ-አሞስ እና 1 - ትሪ-አሞስ. በተጨማሪም ዶሻዎች በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ቦታዎች እና ተግባራት ያላቸው ወደ ብዙ ንዑስ ዶሻዎች ይከፈላሉ. ስለዚህ, የበሽታውን አመጣጥ በሚወስኑበት ጊዜ, የ Ayurvedic ስፔሻሊስት ሁለቱንም ዶሻዎች እና ንዑስ ዶሻዎችን ያጠናል.

ዶሻዎች የማይታዩ ናቸው. በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ይቆጣጠራሉ, ነገር ግን አካላዊ ቅርጽ የላቸውም, ምንም እንኳን ሊጨምሩ እና ሊቀንስ ቢችሉም. ዶሻዎች በንቃተ ህሊና እና በአካል መካከል ባለው ድንበር ላይ ያሉ ይመስላል። ሶስቱ ዶሻዎች ሁልጊዜ ይገናኛሉ። ለምሳሌ, በኋላ የሚያቃጥል ምግብፒታ (ሞቃት ዶሻ) ይጨምራል, እና ቀዝቃዛ ዶሻዎች - ቫታ እና ካፋ - ይቀንሳል. ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ፒታታን ይቀንሳል ነገር ግን ቫታ እና ካፋን ያስደስታቸዋል. ዶሻዎች በተለዋዋጭ ሚዛን ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ሚዛናዊ ናቸው. እሱን ለማግኘት፣ Ayurveda እያንዳንዱን ዶሻ የሚያሳዩ 25 ንብረቶችን ወይም gunasን ይጠቁማል። ከታች ያሉት የሶስቱ ዶሻዎች ዋና ባህሪያት (ጉናስ) ናቸው።
ቫታ ቀዝቃዛ፣ ሞባይል፣ ፈጣን፣ ደረቅ፣ ሻካራ ነው። ስለዚህ "ሸካራ" ማለት ሻካራ ቆዳ እና ደረቅ ፀጉር ማለት ነው, "ቀዝቃዛ" ወደ ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች, ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ አለመቻቻል.
ፒታ ሞቃት ፣ ጨካኝ ፣ እርጥብ ፣ መጥፎ ጠረን ነው። ስለዚህ “ሹል” ወደ ብልህነት ይመራል ፣ ፈጣን ንግግርወይም ጠንካራ የጨጓራ ​​ጭማቂ, "መጥፎ-መዓዛ" - ከመጠን በላይ ፒታ ምክንያት ከአፍ ወይም ከሰውነት ውስጥ ደስ የማይል ሽታ.
ካፋ ከባድ ፣ ጣፋጭ ፣ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ ዘገምተኛ ነው። ስለዚህ "ጣፋጭ" ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ይጀምራል (ስኳር በቀጥታ የስኳር በሽታ እንደማይፈጥር ልብ ይበሉ).
ቫታ "ደረቅ", ፒታ "ሞቃት" እና ካፋ "ከባድ የሆነው" ለምንድነው? ለ Ayurveda መልሱ ቀላል ነው እና በአምስቱ የተፈጥሮ አካላት - ጠፈር (ኤተር) ፣ አየር ፣ እሳት ፣ ውሃ እና ምድር። ዶሻዎች ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ናቸው, እያንዳንዳቸው "ቁስ እና ጉልበት" ይይዛሉ: ቫታ - ከጠፈር እና አየር, ፒታ - ከእሳት እና ውሃ, ካፋ - ከምድር እና ከውሃ. ለምሳሌ, አንድ የካፋ ሰው ብዙውን ጊዜ ይሞቃል, በሰውነት ውስጥ "እሳት" ይሰማዋል, እና ላብ እና እብጠት የመያዝ አዝማሚያ አለው. "እሳት" ሃይለኛ እና ንቁ ነው, ልክ እንደ ፒታ እራሱ.
የተመጣጠነ አመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎች ከአንድ ሰው ዶሻዎች ጋር የሚዛመድ የአመጋገብ ምርጫን ያመለክታሉ. በተመሳሳይ ጊዜ አይዩርቬዳ ቀዳሚውን ዶሻ የሚመጥን አመጋገብ እንዲከተሉ ይመክራል።ለምሳሌ የቫታ አይነት ሰዎች ቫታን የሚያረጋጋ አመጋገብ መከተል አለባቸው። ይህ ለቫታ-ፒታ ዓይነት ተወካዮችም ይሠራል, ምንም እንኳን አስፈላጊ ከሆነ ለፒታ (በሞቃታማ የአየር ጠባይ ወይም የዚህ ዶሻ መባባስ ምልክቶች ሲታዩ) ምግብ መጠቀም ይችላሉ. ከሁለቱ ዶሻዎች ውስጥ የትኛውን ማረጋጋት እንዳለበት በሚጠራጠሩበት ጊዜ ከምትወዷቸው ምግቦች ውስጥ የትኛው ጤናማ እና ሚዛናዊ ስሜት እንዲሰማዎት እንደሚያደርግ ግምት ውስጥ ማስገባት አለቦት። ይህ ወደ ትክክለኛው አመጋገብ አቅጣጫ ይጠቁማል. የሶስቱ ዶሻ ዓይነቶች በጣም ያልተለመዱ ተወካዮች ማንኛውንም የ Ayurvedic የአመጋገብ አማራጮችን መከተል ይችላሉ ፣ ግን የራሳቸውን ውስጣዊ ስሜት ፣ የዓመቱን ወቅት እና የጤንነታቸውን ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት።

ቫታ ዶሻን የሚያረጋጉ ምግቦች
ጨዋማ, ጎምዛዛ እና ጣፋጭ ጣዕም, ሰላም እና እርካታን የሚያመጣ ምግብ ለቫታ ተስማሚ ናቸው. ቫታ ቀዝቃዛ እና ደረቅ ዶሻ ነው. ስለዚህ, በክረምቱ ወቅት በተለመደው ሞቃት እና የተመጣጠነ ምግብ ይረጋጋል. በበጋ ወቅት የሚመረጡ ምግቦች (ቀዝቃዛ ሰላጣዎች እና መጠጦች, ትኩስ አትክልቶች እና ዕፅዋት) ለዚህ ዶሻ በጣም ተስማሚ አይደሉም. የቫታ አይነት ሰዎች ብዙውን ጊዜ ያልተረጋጋ የምግብ መፈጨት ችግር አለባቸው እና ለስላሳ እና በቀላሉ ሊዋሃዱ በሚችሉ ምግቦች እርዳታ ያገኛሉ።

ቫታ ዶሻን ለማረጋጋት ምን ይመከራል
ወተት, ክሬም, ቅቤ, ትኩስ ሾርባዎች, ጥራጥሬዎች, ድስቶች, የዱቄት ምግቦች, በደንብ የተቀቀለ ስጋ, አዲስ የተጋገረ ዳቦ. ጥሩ ቁርስ, ለምሳሌ, ሩዝ ወይም የስንዴ ገንፎ, እንዲሁም ሁሉም ነገር ሙቅ, ወተት እና ጣፋጭ. ቫታ ብዙውን ጊዜ በሥራ ቀን መጨረሻ ላይ የኃይል ማጣት ሲያጋጥመው, ትኩስ ሻይ ከኩኪዎች ወይም ሌሎች ጣፋጮች ጋር ይረዳል. መደበኛ ሻይ ቫታን ሊረብሽ ስለሚችል የእፅዋት ሻይ ተፈላጊ ነው. የሚያቃጥል ምግብ. ለቫታ በጣም ጥሩው ቅመም የምግብ መፈጨትን የሚያበረታታ ዝንጅብል ነው። ቀረፋ, ካርዲሞም እና ሌሎች ጣፋጭ ቅመሞች የምግብ ፍላጎት ይጨምራሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ በቫታ ዓይነት ሰዎች ውስጥ ይቀንሳል. ጣፋጭ ጣዕም ለቫታ ጥሩ ነው, ነገር ግን ስኳር ነው ንጹህ ቅርጽከመጠን በላይ የኃይል መጨመር ያስከትላል. ለቫታ በጣም ጠቃሚ የሆነው ሞቅ ያለ ወተት በትንሽ ስኳር እና ማር, ጣፋጭ ምግቦች ከወተት ጋር በማጣመር ነው. የጨው ፍሬዎች ከሌሎች ደረቅ እና ጨዋማ ምግቦች የተሻሉ ናቸው; አልሞንድ እና ታሂን, ከሰሊጥ ዘሮች የተሰራ ፓስታ ይመከራሉ. የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል, የተጨማዱ ፍሬዎች ተፈላጊ ናቸው. ቀዝቃዛ እና ቀላል ምግብ ቫታ ይጨምራል, ስለዚህ ሰላጣ መሆን አለበት የክፍል ሙቀትእና በአትክልት ዘይት የተቀመመ. የተቀቀለ አትክልቶች ከጥሬው የተሻሉ ናቸው, እና በዘይት መጨመር ሲበስሉ "ጤናማ ያልሆኑ" አትክልቶች በቫታ ዘንድ ተቀባይነት ይኖራቸዋል. ከምሳ በፊት, አንድ ብርጭቆ ትንሽ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ ሙቅ ውሃ. ከሰላጣ ይልቅ ትኩስ ሾርባን መመገብ ይሻላል; ዳቦ, ቅቤ እና ሞቅ ያለ ጣፋጭ ምግቦች ተቀባይነት አላቸው. ትኩስ ገንፎ ለምሳ - ጤናማ ምግብየተባባሰ ቫታ ላላቸው ሰዎች። ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች. ያልበሰለ, በጣም የሚያነቃቁ ፍራፍሬዎች መወገድ አለባቸው. ፖም እና ፒር (የማቅለጫ ጣዕም) መጋገር ወይም መቀቀል ያስፈልጋቸዋል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ወተት መጠጣት ጠቃሚ ነው እና በዚህ ምግብ ውስጥ እራስዎን ይገድቡ. ላስሲን መጠጣት ከመጠን በላይ የቫታ አካልን ያስወግዳል። መጠጡን ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ: ግማሽ ኩባያ kefir እና ውሃ ይቀላቅሉ, የተከተፈ ዝንጅብል, ጨው ወይም ክሙን አንድ ሳንቲም ይጨምሩ.

ለቫታ ዶሻ ምርቶች ባህሪያት
አትክልቶች እና እንጉዳዮች
ተመራጭ፡ beets, ካሮት, ኪያር, በመመለሷ, አረንጓዴ ባቄላ, ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት (ትኩስ አይደለም), ራዲሽ.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ሁሉም ዓይነት ጎመን ፣ ድንች ፣ ቲማቲም ፣ ዞቻቺኒ ፣ አተር ፣ በርበሬ ፣ ኤግፕላንት ፣ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች ። እነዚህ አትክልቶች, ከጎመን በስተቀር, በዘይት ከተፈላ በኋላ ሊጠጡ ይችላሉ. ትኩስ አትክልቶች በጭራሽ አይመከሩም.
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች
ተመራጭ፡አፕሪኮት፣ ቼሪ፣ ወይን፣ ፕለም፣ ኮክ፣ ሙዝ፣ ማንጎ፣ አናናስ፣ ብርቱካን፣ ቴምር፣ በለስ፣ ሐብሐብ (የበሰለ እና ጣፋጭ ብቻ)።
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ፖም, ፒር, ሮማን, ክራንቤሪ (በማብሰያው ጊዜ የበለጠ ተስማሚ). የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች.
ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች
ተመራጭ፡ሩዝ, ስንዴ, አጃ, ባቄላ, ሮዝ ምስር.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ገብስ፣ buckwheat፣ ማሽላ፣ አጃ፣ በቆሎ፣ የደረቀ የአጃ ፍሌክስ።
ፍሬዎች እና ዘሮች
ሁሉም በትንሽ መጠን ጥሩ ናቸው.
የወተት ምርቶች
ሁሉም ተስማሚ ናቸው.
ስጋ እና የባህር ምግቦች
ተመራጭ፡ዶሮዎች, የቱርክ ዶሮዎች, የባህር ምግቦች (ሁሉም በትንሽ መጠን).
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡የእንስሳት ስጋ.
የአትክልት ዘይቶች
ሁሉም ተስማሚ ናቸው.
የስኳር ምርቶች
ማንኛውም ነገር ጥሩ ነው, ነገር ግን ስኳር በትንሽ መጠን.
ዕፅዋት እና ቅመሞች
ተመራጭ፡ሁሉም ነገር በመጠኑ ፣ በተለይም ጣፋጭ እና የሚያሞቅ - ቅርንፉድ ፣ አኒስ ፣ ቤይ ቅጠል ፣ ባሲል ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ አዝሙድ ፣ ካርዲሞም ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፣ nutmeg ፣ cilantro - አረንጓዴ የቆርቆሮ ቡቃያዎች ፣ tarragon ፣ mustard።
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡መራራ እና አስትሪያን - ሳፍሮን ፣ ተርሚክ ፣ የቆርቆሮ ዘሮች።

ፒታ ዶታ የሚያረጋጉ ምግቦች
ለፒታ ተስማሚ የሆኑ ምግቦች ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ናቸው, ነገር ግን ሞቃት አይደሉም, መጠነኛ ክብደት, እና መራራ ጣዕም, ጣፋጭ ወይም አስትሮስት ናቸው. የፒታ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጥሩ የምግብ መፈጨት አለባቸው ፣ ሁሉንም ነገር በጥቂቱ መብላት ይችላሉ እና በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ከመጠን በላይ መጠጣት አያስፈልጋቸውም። ነገር ግን አዘውትረው ብዙ ጨዋማ፣ ጎምዛዛ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መብላት የለባቸውም፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላት አለባቸው ፣ ፒታ ትኩስ ዶሻ ስለሆነ ቀዝቃዛ ምግቦችን ይመርጣል. የዚህ አይነት ሰዎች በተለይም ሰላጣና አትክልቶችን በመራራ እና በመራራ ጣዕም እንዲመገቡ ይመከራሉ. ከመጠን በላይ ጨው እና ስኳር የማይፈለግ ነው.

ፒታ ዶሻን ለማረጋጋት ምን ይመከራል
ምግብን ማቀዝቀዝ (በተለይ በበጋ) በትንሽ ጨው, ቅመማ ቅመሞች እና የዘይት ይዘት. ሰላጣ ሚዛን ፒታ; ወተት እና አይስክሬም ለእርሷ ጠቃሚ ናቸው. ከመጠን በላይ ፒታ በሰውነት ውስጥ አሲድ ስለሚጨምር ኮምጣጤ ፣ ኬፊር ፣ መራራ ክሬም ፣ አይብ ፣ ቡናን ያስወግዱ ። በሆምጣጤ ምትክ የሎሚ ጭማቂ ጥቅም ላይ ይውላል. □ ለቁርስ፣ ቀዝቃዛ ገንፎ፣ ቀረፋ ዳቦ፣ የኣፕል ጭማቂወይም የእፅዋት ሻይ ከአዝሙድ ጋር። የቬጀቴሪያን አመጋገብ ወይም በአመጋገብ ውስጥ ያለው የወተት፣ የእህል እና የአትክልተኝነት የበላይነት ፒታ ከሌሎች ዶሻዎች የበለጠ ይጠቀማል። □ የተጠበሰ፣ የሰባ፣ ትኩስ፣ ጨዋማ እና ከባድ ምግቦችን በተለይም የሰባ ሥጋን ያስወግዱ። በስታርችና የበለጸጉ ምግቦች (ብዙ እህሎች እና ጥራጥሬዎች፣ ድንች) ፒታታን ያረካሉ እና በውጥረት ውስጥ ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከሉ። ለምሳ አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት, ከሞቅ ሾርባ ይልቅ ሰላጣ መብላት, በትንሽ ቅቤ ዳቦ እና ጣፋጭ ምግቦችን መዝለል ይችላሉ. ፒታ በትንሹ ጨው, ነገር ግን በጣም ደካማ ምግቦችን በደንብ አይቀበልም. ጨው በምግብ ጊዜ ሳይሆን ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. የጨው መክሰስ, እንዲሁም ጨዋማ እና መራራ ምግቦች የማይፈለጉ ናቸው. የኢንዱስትሪ ምርት. የተባባሰ ፒታታን ለመቀነስ መድሀኒት፡ ሁለት የሻይ ማንኪያ ጎመንን በአንድ የሞቀ ወተት ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ እና ከቁርስ ወይም ከእራት ይልቅ ይጠጡ እንዲሁም ከቀላል እራት በኋላ።

ለፒታ ዶሻ ምርቶች ባህሪያት
አትክልቶች እና እንጉዳዮች
ተመራጭ፡የተለያዩ አይነት ጎመን, አስፓራጉስ, ዱባዎች, ቅጠላማ አትክልቶች, አረንጓዴ ባቄላ እና አተር, ድንች, ዲዊች, ቡልጋሪያ ፔፐር, ዛኩኪኒ, እንጉዳይ.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ beets, ካሮት, ኤግፕላንት, ቲማቲም, ስፒናች, ራዲሽ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, capscums.
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ተመራጭ፡ፖም, ቼሪ, በለስ, ወይን, ፒር, ብርቱካን, ማንጎ, አናናስ, ፕሪም, ሐብሐብ, ፕሪም, ዘቢብ.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡አፕሪኮት, ኮክ, ሙዝ, ወይን ፍሬ, ክራንቤሪ እና ሌሎች የቤሪ ፍሬዎች. ሁሉም ያልበሰሉ ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች, እንዲሁም መራራ.
ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች
ተመራጭ፡ገብስ ፣ አጃ ፣ ስንዴ ፣ ነጭ ሩዝ ፣ ባቄላ፣አኩሪ አተር, ሽምብራ.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ማሽላ፣ አጃ፣ ቡናማ ሩዝ፣ በቆሎ፣ ምስር።
ፍሬዎች እና ዘሮች ተመራጭ፡ኮኮናት, የሱፍ አበባ እና የዱባ ፍሬዎች. ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ከተጠቀሱት በስተቀር ሁሉም.
ወተት እና እንቁላል
ተመራጭ፡ወተት, ቅቤ እና ቅባት, አይስ ክሬም, እንቁላል ነጭ.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ቅቤ ቅቤ, kefir, መራራ ክሬም, አይብ, የእንቁላል አስኳል.

ካፋ ዶሻን የሚያረጋጉ ምግቦች
ካንካ ሙቅ፣ ቀላል፣ ደረቅ (በትንሽ ውሃ የበሰለ) እና አነቃቂ ምግቦችን፣ ሹካ፣ መራራ እና አሲሪቲን ጣእሞችን፣ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ስኳርን ይመርጣል። ካፋ ቀስ ብሎ የሚንቀሳቀስ ዶሻ ነው, እና ለማንኛውም ምግብ ፍላጎትን ለመወሰን አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን በጊዜ ሂደት, የዚህ አይነት ሰዎች ሚዛን, ጣፋጭ, ቅባት እና ጨዋማ ምግቦችን ከመጠን በላይ መብላት. ምርጫ ለሁሉም ነገር ብርሃን መሰጠት አለበት - መጠነኛ ቁርስ እና እራት ፣ ትንሽ የበሰለ ወይም የተጠበሰ ምግብ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች። ቅመም የበዛባቸው ምግቦች የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ እናም ሰውነታቸውን ያሞቁታል ፣ መራራ እና የሚያጠጡ ምግቦች በካፋ ሰዎች ውስጥ የምግብ ፍላጎትን ለመግታት ይረዳሉ ።

ካፋ ዶሻን ለማረጋጋት ምን ይመከራል?
የካፋ ዓይነት ሰዎች ቀዝቃዛ መፈጨትን "ማሞቅ" የሚችል ትኩስ ምግብ. □ ያለ ውሃ የሚዘጋጁ ምግቦች - የተጋገረ፣ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ። ከምግብ በፊት የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል ጨዋማ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ መራራ እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች (ሰላጣ፣ ቺኮሪ፣ ክሙን፣ ቱርሜሪክ፣ ሰሊጥ እና የመሳሰሉትን) መመገብ ተገቢ ነው። እያንዳንዱ ምግብ መራራ እና የሚያጣብቅ ጣዕም መያዝ አለበት. በአመጋገብ ውስጥ ዕፅዋት, ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞችን ማካተት. ትኩስ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በተለይ በክረምቱ ወቅት በጣም አስፈላጊ ናቸው, ካፋን የሚያበሳጨውን ቅዝቃዜ እና እርጥበታማነት ማካካሻ ናቸው. 1 ቁርስ የሚያነቃቃ እንጂ መሙላት የለበትም የካፋ ሰዎች። ጠዋት ላይ ቡና ወይም መራራ ኮኮዋ መጠጣት እና ቀላል ፣ ሙቅ ወይም ካፋን የሚቀንሱ ምግቦችን መመገብ በቂ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ የ buckwheat ፓንኬኮች በትንሽ ማር። ጠዋት ላይ ምንም የምግብ ፍላጎት ከሌለ, ቁርስን መዝለል ይችላሉ. ለጠዋት በሰውነት ውስጥ የመቀዛቀዝ ስሜት (የካፋ ከመጠን በላይ የመጨመር ምልክት) ማር፣ ሙቅ ውሃ፣ የሎሚ ጭማቂ እና በተለይም ትኩስ የዝንጅብል ሻይ ጠቃሚ ናቸው። ከስኳር ገደብ ጋር ወቅታዊ የሆኑ ሳምንታዊ ምግቦች; በሙቅ ውሃ ውስጥ ሊሟሟ የሚችል ማር (በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ) እንበል። ትኩስ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ሰላጣዎች, ምንም እንኳን Ayurveda የተሻሻሉ ምግቦችን ይመርጣል የሙቀት ሕክምና. የተቀቀለ ወተት እና አነስተኛ መጠንሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች. ካፋ ሚዛኑን የጠበቀ ካልሆነ፣ የወተት፣ የወተት ሻካራዎች እና አይስክሬም ሱስ ይከሰታል። ይህ ምግብ ለዚህ አይነት ሰው ጤናማ አይደለም. ጥሩ ሳንባዎችእራት በእንፋሎት የተቀመሙ አትክልቶችን ያካትታል, በትንሹ በጋዝ የተቀመመ. ካፋን ስለሚያባብሱ በጣም የተጠበሱ ምግቦች አይመከሩም. ሙቅ ወይም ሙቅ ውሃ ከምግብ በፊት ይመከራል. በጣም ወፍራም, ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦች በጣም የተገደቡ ናቸው.

ለካፋ ዶሻ ምርቶች ባህሪያት
አትክልቶች እና እንጉዳዮች
ተመራጭ፡የተለያዩ አይነት ጎመን ፣ ድንች ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ኤግፕላንት ፣ በርበሬ ፣ ራዲሽ ፣ ስፒናች ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ አተር ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮችን ጨምሮ ሁሉም አትክልቶች ማለት ይቻላል ።
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ዱባዎች, ቲማቲም, ዛኩኪኒ.
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች
ተመራጭ፡ፖም, ፒር, ሮማን, አፕሪኮት, ክራንቤሪ, ሁሉም የደረቁ ፍራፍሬዎች.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ሐብሐብ፣ ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ፣ ኮክ፣ ፕለም፣ ወይን፣ ሙዝ፣ ቴምር፣ በለስ፣ ማንጎ፣ አናናስ፣ ጣፋጭ እና በጣም ጭማቂ የሆኑ ፍራፍሬዎች።
ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ተመራጭ፡አጃ፣ buckwheat፣ በቆሎ፣ ገብስ፣ ማሽላ፣ አብዛኞቹ ጥራጥሬዎች።
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ሩዝ, ስንዴ, አጃ (በትንሽ መጠን ብቻ የተፈቀደ), ባቄላ, አኩሪ አተር.
ፍሬዎች እና ዘሮች
ተመራጭ፡የሱፍ አበባ እና የዱባ ዘሮች.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ከተጠቀሱት በስተቀር ሁሉም.
ወተት እና እንቁላል
ተመራጭ፡የተጣራ ወተት, ሙሉ ወተት - በትንሽ መጠን, እንቁላል (ያልተጠበሰ).
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ከተጠቀሱት በስተቀር ሁሉም.
ስጋ እና የባህር ምግቦች
ተመራጭ፡ዶሮ, ቱርክ, ሽሪምፕ (ሁሉም በትንሽ መጠን).
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡የእንስሳት ስጋ, የባህር ምግቦች.
የአትክልት ዘይቶች ተመራጭ፡የሱፍ አበባ, በቆሎ (በትንሽ መጠን). ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ከተጠቀሱት በስተቀር ሁሉም.
የስኳር ምርቶች
ተመራጭ፡የማይሞቅ ማር
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ከማር በስተቀር ሁሉም ነገር.
ዕፅዋት እና ቅመሞች
ተመራጭ፡ሁሉም ነገር, ግን በተለይ ዝንጅብል.
ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፡ጨው
.
እንደ Ayurveda ገለጻ፣ ዑደቶች በቀን ውስጥ ይለዋወጣሉ፣ እያንዳንዳቸው 4 ሰዓታት። እያንዳንዱ ሰው "መሪ ዑደቶች" አለው. ከቀን ወደ ቀን ሁለት የለውጥ ማዕበሎች (ሁለት ወቅቶች) ያልፋሉ ፣ እያንዳንዳቸው የካፋ (እረፍት) ፣ ከዚያ ፒታ (የኃይል እንቅስቃሴ) እና ቫታ (ዑደት) ይይዛሉ። አካላዊ እንቅስቃሴ). እነዚህ ዑደቶች ከፀሐይ መውጫ እስከ ፀሐይ መግቢያ ድረስ የሚቆዩ እና ከፀሐይ መጥለቂያ እስከ ንጋት የሚቀጥሉ ሲሆኑ በዋናነት ከፀሐይ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዙ ናቸው።
1ኛ ክፍለ ጊዜ፡ከ 6 እስከ 10 ሰዓት - ካፋ, ከ 10 እስከ 14 ሰዓት - ፒታ, ከ 14 እስከ 18 ሰዓት - ቫታ.
2 ኛ ክፍለ ጊዜ:ከ 18 እስከ 22 ሰዓት - ካፋ, ከ 22 እስከ 2 ሰዓት - ፒታ, ከ 2 እስከ 6 ሰዓት - ቫታ.
እነዚህ ዑደቶች ከተሰጡ, የሚከተለው ይመከራል. ወደ ቫታ ዑደት ይግቡ (የሞተር እንቅስቃሴ ፣ ብዙ ከፍተኛ ቅልጥፍና), ማለትም ከጠዋቱ 6 ሰዓት ትንሽ ቀደም ብሎ. የአንጀት እንቅስቃሴን ለመርዳት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጡ; ጥርስዎን እና ምላስዎን ይቦርሹ. ምላሱ ከተሸፈነ (ከአንድ ቀን በፊት ወይም ከደሃው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም ከዶሻዎች አለመመጣጠን) አፍዎን በሰሊጥ ዘይት ያጠቡ። ከሰሊጥ ዘይት ጋር መታሸት እና ገላ መታጠብ በኋላ ሙቅ ውሃ- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ዮጋ አቀማመጥ, ወዘተ) እና ተሻጋሪ ማሰላሰል; ዶሻዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን ብቻ ለማመጣጠን አመጋገብን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቁርስ። ግማሽ ሰዓት የእግር ጉዞ.
በፒታ ዑደት ቁመት (12-13 ሰአታት), "የምግብ መፍጫ እሳት" (agni) በጣም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ, ምሳ, የአመጋገብ ዋናውን ክፍል ያካትታል; ስታርችሊ ምግብ ከአትክልቶች ጋር ተፈላጊ ነው ፣ መስጠት አስፈላጊ ኃይል; ሙቅ ወይም በጣም ቀዝቃዛ ውሃ አይጠጡ. ከተመገባችሁ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች በጠረጴዛው ላይ ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ ወይም ትንሽ የእግር ጉዞ ያድርጉ.
በቫታ መጨረሻ ዑደት እና በካፋ መጀመሪያ (18-19 ሰአታት) - ቀላል እራት. በዚህ ጊዜ ፀሀይ ይቀንሳል እና አግኒ ይቀንሳል. ለብዙዎች ሙቅ ገንፎ, ዳቦ, ፍራፍሬ እና የእፅዋት ሻይ በቂ ​​ናቸው; ትንሽ የፕሮቲን ምግብ ተቀባይነት አለው. አይብ, kefir, መራራ ክሬም (የመፍላት ምርቶች) እና ስጋ አይመከሩም. ከእራት በኋላ ከምሳ በኋላ ተመሳሳይ ባህሪን ያድርጉ። ቀደም ብለው ወደ መኝታ ይሂዱ, ነገር ግን ከእራት በኋላ ከ 3 ሰዓታት በፊት አይደለም.

አመጋገብ እንዲሁ በዓመቱ ወቅት እና ዶሻዎች ምላሽ በሚሰጡበት የአየር ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው። ቀዝቃዛና ደረቅ የአየር ሁኔታ ከነፋስ ጋር ተዳምሮ የቫታ ክምችት እንዲኖር ያደርጋል. ሞቃታማ የአየር ጠባይ ፒታ በተለይም እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ይጨምራል. ቀዝቃዛ, ዝናባማ የአየር ሁኔታ ወይም በረዶ ካፋ ይከማቻል. “ይከማቻል” የሚለው ቃል የዶሻው ሚዛናዊ አለመመጣጠን ሊከሰት የሚችል ጠንካራ ምላሽ ማለት ነው።
ዋናዎቹ አመታዊ ዑደቶች ከዶሻዎች ጋር ይጣመራሉ. Ayurveda ዓመቱን በሦስት ወቅቶች ይከፍላል-የካፋ ወቅት (ፀደይ) - ከመጋቢት አጋማሽ እስከ ሰኔ አጋማሽ ፣ ፒታ ወቅት (በጋ እና መኸር መጀመሪያ) - ከሰኔ አጋማሽ እስከ ጥቅምት አጋማሽ ፣ የቫታ ወቅት (በመከር መጨረሻ እና ክረምት) - ከጥቅምት አጋማሽ እስከ ጥቅምት አጋማሽ ድረስ ማርታ. እነዚህ ወቅቶች ግምታዊ ናቸው እና ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር መዛመድ አለባቸው።
በካፋ ወቅት, ቀላል, ደረቅ ምግቦች ይመረጣል, ከሌሎች ወቅቶች ያነሰ ቅባት. "ከባድ" የወተት ተዋጽኦዎች (አይብ, ክፋይር, አይስ ክሬም) ፍጆታ መቀነስ አለበት, ምክንያቱም ካፋን ያበሳጫሉ. ትኩስ ምግብ መብላት፣ ሞቅ ያለ መጠጦችን መጠጣት፣ መራራ፣ የሚጎሳቆል እና የሚያጣፍጥ ጣዕም ያላቸውን ብዙ ምግቦችን መብላት አለብህ እና ከጎምዛዛ፣ ጣፋጭ እና ጨዋማ ጣዕም ጋር።
በፒታ ወቅት አግኒ በሞቃት የአየር ጠባይ ይዳከማል እና የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል። ቀዝቃዛ ምግብ, ብዙ ፈሳሽ, ቀዝቃዛ ነገር ግን በረዶ-ቀዝቃዛ ያልሆኑ መጠጦች ተፈላጊ ናቸው. ከመጠን በላይ አትብላ። መራራ፣ ጣፋጭ እና ገንቢ በሆኑ ጣዕሞች እና በትንሽ ጎምዛዛ፣ ጨዋማ እና የሚጣፍጥ ጣዕም ያላቸው ተጨማሪ ምግቦችን መብላት አለብዎት።
በቫታ ወቅት, የምግብ ፍላጎት ይጨምራል. ሞቅ ያለ መጠጦች እና በደንብ የበሰለ ትኩስ ምግብ, ከሌሎቹ የዓመቱ ወቅቶች የበለጠ ክብደት እና ወፍራም, ይመረጣል. ብዙ ጣፋጭ፣ ጎምዛዛ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እና አነስተኛ ምግቦችን መራራ፣ አሲሪየስ እና የሚጣፍጥ ጣዕም መብላት አለብዎት።
እንደ Ayurveda ገለፃ ፣ የአንድ ሰው ዶሻ በተጣመረበት ወቅት አንድ ሰው በተለይም አመጋገብን በተመለከተ ንቁ መሆን አለበት-በጋ ለፒታ ፣ ክረምት ለቫታ ፣ ፀደይ ለካፋ።
ሁለት ዶሻዎች ሲጣመሩ እያንዳንዳቸው በተመጣጣኝ ወቅት መጀመሪያ ላይ ሚዛናዊ መሆን አለባቸው. ለምሳሌ የቫታ-ፒታ ዓይነት ሰዎች በበልግ መገባደጃ ላይ የሚያረጋጋ አመጋገብ መከተል አለባቸው። መጀመሪያ ክረምት(የቫታ ወቅት), እና በበጋ (የፒታ ወቅት) - ፒታ መረጋጋት. በፀደይ (የካፋ ወቅት), ለቫታ የተመከረውን አመጋገብ ለካፋ አመጋገብ ማዋሃድ ያስፈልግዎታል. ማዋሃድ ማለት ለቫታ ከሚመከረው አመጋገብ ግማሹን እና ለካፋ ከሚመገበው ምግብ ውስጥ ግማሹን መውሰድ ማለት ነው።

በ Ayurveda መሠረት የአመጋገብ መሠረት ነው። የሰዎች ክፍፍል እንደ ሕገ-መንግስታዊ ዓይነቶች (ዶሻዎች). በእያንዳንዱ የሕገ-መንግስት አይነት መሰረት አንድ ወይም ሌላ አመጋገብ ይመሰረታል. ዶሻ የሰው ልጅ ፊዚዮሎጂ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ ነው. ዶሻ ሁሉንም የሰውነት አወቃቀሮችን እና ንጥረ ነገሮችን የማስተባበር ሃላፊነት አለበት. የፊዚዮሎጂዎን ገፅታዎች ማወቅ፣ የእርስዎን ህገመንግስታዊ አይነት በቀላሉ መወሰን ይችላሉ። ግን ግምት ውስጥ መግባት አለበት ንጹህ ዓይነቶችበተግባር በጭራሽ አይከሰትም-በአንድ ወይም በሌላ ፣ ሦስቱም ዶሻዎች በእኛ ውስጥ ተያይዘዋል - ቫታ (ነፋስ) ፣ ፒታ (እሳት) ፣ kapha (mucus) ፣ አንድ ዓይነት ወይም ሌላ ከሌሎቹ ሁለት ይበልጣል።

ቫታ (ንፋስ)

የዚህ አይነት ተወካዮች ቀጭን, ጥሩ-አጥንት አካል አላቸው. እነሱ ያስባሉ, ይናገራሉ እና በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ, ሁሉንም ነገር በበረራ ላይ ይያዛሉ, ነገር ግን በፍጥነት ይረሳሉ. በውጫዊ ሁኔታ, በደረቁ, ብዙውን ጊዜ በፀጉር ፀጉር, በደረቁ ተለይተው ይታወቃሉ ቀጭን ቆዳ, በቀላሉ የሚጎዳ, በቀጭኑ ጥፍሮች እና በዐይን ሽፋኖች ላይ. ቫታ ቀዝቃዛ, ቀዝቃዛ ምግብ እና በረዶ መጠጦችን አይታገስም. ሙቀት ለመያዝ በጣም ትቸገራለች። ዋና የቫታ ባህሪ ያላቸው ሰዎች ፈጣን ሜታቦሊዝም አላቸው ፣ በዚህ ጊዜ ስብ ማቃጠል ከማከማቸት በበለጠ ፍጥነት ይከሰታል። በአዩርቬዳ መሰረት የቫታ አመጋገብ ቡክሆት፣ ሩዝ፣ ስጋ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ለውዝ ማካተት አለበት። ነገር ግን ጥሬ አትክልቶችን, የአኩሪ አተር ምርቶችን, ኮምጣጣ ፖም እና ጥቁር በርበሬን በምግብ ማብሰል መጠቀምን ማስወገድ የተሻለ ነው. ከቅመማ ቅመሞች መካከል ለካርዲሞም እና ለ nutmeg ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው.

ፒታ (እሳት)

የዚህ አይነት ሰዎች በኖርሞስታኒክ ፊዚክስ ይለያሉ. የሚፈነዳ ባህሪ አላቸው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በቀላሉ ይናደዳሉ, ብዙውን ጊዜ ቀላ ያለ እና ለፀረ-ምላሾች የተጋለጡ ናቸው. በጣም የተጠናከረ የምግብ መፈጨት አላቸው. በውጫዊ ሁኔታ, እነዚህ የቀጭን ፀጉር ወይም ቀይ ፀጉር ባለቤቶች ናቸው. ብዙውን ጊዜ ሰውነታቸው በሞሎች ተሸፍኗል። ቆዳው ሮዝ, ለቀላ እና ከመጠን በላይ ማሞቅ የተጋለጠ ነው. ፒታ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ጥሩ ስሜት አይሰማትም, በጣም ብዙ ላብ እና ብዙ ጊዜ ሙቀት ይሰማታል, እጆቿ እና እግሮቿ ሁልጊዜ ሞቃት ናቸው. ጥማትን በደንብ አይታገስም, እና በቀን ውስጥ ረሃብ በቀላሉ ስቃይ ነው. ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ጥራጥሬዎች, ሴሊሪ, አስፓራጉስ, አበባ ቅርፊት እና የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. እንደ ቅመማ ቅመሞች ኮሪደር፣ ቀረፋ፣ ሚንት እና ዲዊትን መጠቀም የተሻለ ነው። ከአመጋገብ ውስጥ ቀይ ስጋ, ለውዝ, ዝንጅብል እና ሳፍሮን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

ካፋ (ንፍጥ)

የካፋ ዓይነት ሰዎች ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት የተጋለጡ ናቸው። ለዚህ ምክንያቱ ደካማ አመጋገብ እና የዝግመተ ለውጥ ሂደት ነው. ካፋዎች በፍጥነት ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ, ከዚያ በኋላ ለማጣት በጣም ይቸገራሉ. ትልቅ-አጥንት ግንባታ አላቸው, ቀርፋፋ እና ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ይወዳሉ. አዎንታዊ ገጽታዎችባህሪ ሚዛን, ሰላም, በራስ መተማመን ናቸው. በውጫዊ መልኩ ካፋ በወፍራም አንጸባራቂ ጸጉሩ ሊታወቅ ይችላል። ትልልቅ አይኖች, ንጹህ, ጥቅጥቅ ያለ እና ቀዝቃዛ ቆዳ, ወፍራም የዐይን ሽፋሽፍት እና በትክክል ሰፊ ትከሻዎች. ካፋ በማንኛውም የአየር ሁኔታ እና በማንኛውም ሁኔታ ጥሩ ነው. እሷ የተረጋጋች እና ለመቀስቀስ ወይም ለመናደድ አስቸጋሪ ነች። የዚህ አይነት ሰዎች በሰውነት ውስጥ ያለው ሜታቦሊክ ሂደቶች በጣም አዝጋሚ ናቸው ስለዚህም ተጨማሪ የተበላ አፕል እንኳን እንደ ስብ ሊቀመጥ ይችላል. የዚህ አይነት ሰዎች ትኩረት በመስጠት በጣም የተመጣጠነ አመጋገብ ሊኖራቸው ይገባል ልዩ ትኩረትለአኩሪ አተር, ጥራጥሬዎች, ቡናማ ሩዝ. ለመጠቀም በጣም ጥሩው ቅመም ዝንጅብል ነው። ለካፋ ከትንሽ ማር በስተቀር ማንኛውንም ጣፋጭ ለመመገብ በጣም የማይፈለግ ነው. የነጭ ሩዝ፣የበሬ ሥጋ እና የዶሮ ፍጆታን ለመገደብ ይመከራል።

በ Ayurveda ውስጥ አሉ። ምግብ ለማብሰል እና ለመመገብ ደንቦች, በመከተል ለረጅም ጊዜ መቆጠብ ይችላሉ ጥሩ ሁኔታጤና.

ምግብ ለታለመላቸው ሰዎች በፍቅር ብቻ ማዘጋጀት አለቦት ወይም ዝግጅቱን ለሚወዱዎ ሰዎች አደራ ይስጡ።

አነስተኛ የተሻሻለው ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ, የበለጠ ጤናማ ነው.

ከመብላቱ በፊት ትንሽ ሙቅ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

በተቀመጠበት እና በተረጋጋ አካባቢ ውስጥ ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል.

ሁልጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ መብላት ይሻላል.

እኩለ ቀን ላይ, በምሳ ወቅት ትልቁን ምግብ መብላት ጥሩ ነው.

ደንቡን በመከተል በጣም በሚራቡበት ጊዜ ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል-የሚቀጥለው ምግብ ቀደም ብለው የበሉትን ከመዋሃድ በፊት መሆን የለበትም.

ሕገ-መንግሥታዊ ዓይነቶች እና የጣዕም ባህሪዎች

እንደ ዶሻ የበላይነት ላይ በመመስረት ሦስት ዓይነት ሕገ-መንግሥት አሉ ፣ እንዲሁም ብዙ መካከለኛዎቹ በጥምረታቸው የተፈጠሩ ናቸው። የዶሻዎች ውህዶች በተፀነሱበት ጊዜ ተፈጥረዋል እና ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል የተለያዩ ምክንያቶች, ግን ለሕይወት ተስተካክለው, የሰውነት አጽም እና ቅርፅን ይወስናሉ, የአእምሮ ችሎታ, የባህርይ ባህሪያት, ጣዕም ልምዶች, የህይወት ተስፋ.

≡ ሙከስ ዶሻለቁስ አካል ኃላፊነት, ቅርጽ በመስጠት, አካልን መደገፍ. እሱ “ቀዝቃዛ” እና “ቀጭን” መፈጠር (የምድር እና የውሃ ዋና ዋና አካላትን ያካትታል) ተለይቶ ይታወቃል። Slime Man ሕገ መንግሥትበደንብ የዳበረ አካል አለው: ሰፊ ደረትን, ያደጉ ጡንቻዎች, ከመጠን በላይ ክብደት. ቆዳው ለስላሳ ነው, ፀጉሩ ወፍራም ነው, ዓይኖቹ ሰማያዊ ናቸው. የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ዝግ ናቸው. ታጋሽ እና ዘላቂ። ይወዳሉ ቅመም, መራራ እና የሚያጣብቅ ምግብ.

• ነጭ ሽንት, በእንፋሎት እና በትንሽ ሽታ.
• ምላስ እና ድድ ነጭ ናቸው, አፉ አዲስ ጣዕም አለው.
• አክታ, የጭንቅላቱ sinuses ውስጥ ያለው ንፍጥ, የመንፈስ ጭንቀት, በሰውነት ውስጥ ክብደት.
• በፀደይ ወቅት (በእርጥበት የአየር ሁኔታ) ፣ ምሽት ላይ ወይም ጠዋት ላይ የ mucous መታወክ በሽታን ማባባስ ይታያል።
• የዐይን ሽፋኖቹ ያበጡ, ዓይኖቹ ነጭ ናቸው.
• የምግብ ፍላጎት ተዳክሟል, የምግብ መፈጨት ተዳክሟል.
• ምንም ሙቀት የለም, ሰውነት ያብጣል, በቆዳው ላይ ብጉር ይወጣል.
• ኩላሊት እና የታችኛው ጀርባ ይጎዳሉ, መገጣጠሚያዎቹ እንቅስቃሴ-አልባ ናቸው, የቆዳ ማሳከክ.
• ደካማ የማስታወስ ችሎታ, እንቅልፍ ማጣት, ድክመት.

≡ ዶሻ "BILE"እሳት እና ውሃ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ነው ፣ “ሙቅ” እና “እርጥብ” ምስረታ ነው ፣ የ “ሙቅ” ባህሪዎች የበላይነት። የሰውነት ሙቀትን እና የሁሉንም ፍሰት የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት የፊዚዮሎጂ ሂደቶች. ሕገ መንግሥታዊእንደነዚህ ያሉት ሰዎች አማካይ ቁመት ፣ ግርማ ሞገስ ያለው ግንባታ ፣ ሰፊ ደረት ፣ አማካይ የጡንቻ እድገቶች ፣ ብዙ ሞሎች ፣ የመዳብ ቀለም ያላቸው ቆዳዎች ፣ ለስላሳ ፣ ሙቅ ፣ ቀላል ዓይኖች ፣ ወደ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እይታ ናቸው። ምስማሮቹ ለስላሳ ናቸው, አፍንጫው ይጠቁማል. ብዙ የፀሐይ ብርሃንን አይታገሡም እና ሙቀትን ወይም ሳውናን አይወዱም. ጥበበኛ ፣ ብልህ ፣ ስሜታዊ። ሜታቦሊዝም ንቁ ነው, መልቀቅ የተለመደ ነው, የምግብ ፍላጎት ጥሩ ነው. ብዙ ምግብ እና መጠጥ ይበላሉ. ምግብን ይምረጡ ጣፋጭ, መራራ እና የቀዘቀዘ ጣዕም, ቀዝቃዛ, ቀዝቃዛ መጠጦች.

"ጣፋጭያጠናክራል, የሰውነት ጥንካሬን ይጨምራል, ለአረጋውያን, ለልጆች, የጉሮሮ እና የሳምባ በሽታዎች የተዳከመ, ለሰውነት ጥንካሬ ይሰጣል, ቁስሎችን ይፈውሳል, ቀለምን ያሻሽላል, ግንዛቤን ያጎላል, ህይወትን ያራዝማል, ይመግባል, መርዝ ያስወጣል. , ንፋስ እና ይዛወርና, ነገር ግን ከመጠን በላይ ጣፋጮች ንፋጭ ያመነጫሉ (ከማር በስተቀር), ከመጠን በላይ ውፍረት, ሙቀትን ይቀንሳል, ሰውነታችን ወፍራም ይሆናል, የስኳር በሽታ, ጨብጥ ይታያል. የሕይወት መርህየቢሊየም እና የጨጓራ ​​እክሎች መታየትን ያመጣል. በመካከለኛው ክፍል ውስጥ አካባቢያዊ - ከዲያፍራም እስከ እምብርት. የዶሻ መጨመር ምልክቶች:

• ሽንት ቀይ-ቢጫ ነው, ኃይለኛ ሽታ እና እንፋሎት አለው.
• ምላሱ በጥቅሉ የተሸፈነ ነው እና በአፍ ውስጥ መራራ ጣዕም አለ.
• አክታ ቀይ-ቢጫ, ጨዋማ, የተጠማ ነው.
• በበልግ ወቅት እና እኩለ ቀን ላይ ፣ እኩለ ሌሊት ላይ የቢሊያን በሽታዎች መባባስ ይስተዋላል።
• ጭንቅላቱ ይጎዳል, ሰውነቱ ይቃጠላል, የአፍንጫው ክፍል ደረቅ ነው.
• ከዓይኖች ፊት ቢጫ-ቀይ ደመና አለ.
• በምሽት እንቅልፍ ማጣት, እና በቀን ለመተኛት የማይቻል.
• ማላብ, ማሽተት.

≡ ዶሻ "ንፋስ"ጠንካራ ወይም ፈሳሽ ንጥረ ነገር የሌላቸው ነገር ግን "ቀዝቃዛ" እና "ደረቅነት" ጥራቶች የሌላቸው ዋና ዋና ኤተር እና አየርን ያካትታል. ማድረቂያው የሚሠራው ትርፍ በሚኖርበት ጊዜ ነው። በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውር ኃላፊነት ያለው: በሳንባ ውስጥ አየር, ደም, ሊምፍ, የአስተሳሰብ ሂደቶች ፍጥነት, ፍጥነት ኬሚካላዊ ምላሾች, ሰገራ ማስወገድ, ሽንት. ይህ ግፊት. ሕገ መንግሥታዊየንፋስ አይነት ሰዎች በአካል ደካማ ናቸው። ጠፍጣፋ ደረት፣ ደም መላሾች እና ጅማቶች ከቆዳ በታች፣ ቀዝቃዛ፣ ደረቅ ቆዳ፣ የተሰነጠቀ፣ ጥቁር አይጦች። ቁመቱ ረዥም ወይም በጣም አጭር ነው. ትንሽ ፀጉር ፣ ጥምዝ ፣ ተሰባሪ ጥፍር። በከፍተኛ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ተለይተው ይታወቃሉ, ማገገም ደካማ ነው, የሽንት ማምረት በቂ አይደለም, ደረቅ ሰገራ አስቸጋሪ ነው. እንቅልፍ ፈጣን, ጥልቀት የሌለው, እጆች እና እግሮች ቀዝቃዛ ናቸው. አድናቂዎች ፣ ንቁ ፣ ንቁ ፣ ግን በቀላሉ ደክመዋል። ደካማ የማስታወስ ችሎታ ፈጣን ግንዛቤ። ጣፋጭ, መራራ, ጨዋማ, ሙቅ መጠጦች, አልኮል ይወዳሉ..

"ጎምዛዛጥርስን ይጎዳል፣ ፊትን ያሸብባል፣ ምራቅን ያስከትላል፣ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል፣ የመነካካት ስሜትን ያሰላታል፣ ንፋሱን ነፃ ያወጣል፣ ትርፉ ሐሞትን፣ ደምን፣ ትናንሽ ሽፍታዎችን፣ ማዞርን፣ ድክመትን፣ ጥማትን ይፈጥራል። ጨዋማየሙቀት እና የምራቅ ስሜት ያስከትላል ፣ የደነደነ ፣ የተጣበቁ ፣ የተደበቁ ነገሮችን ያወጣል ፣ በመጭመቂያዎች ውስጥ ላብ እና ሙቀት ያስከትላል ። ንፋስ እና ንፍጥ ይጨቁናል. ከመጠን በላይ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ወደ ራሰ በራነት፣ ሽበት፣ መሸብሸብ እና ጥንካሬን ማጣት ያመጣሉ" የንፋስ አካባቢያዊነት - ከእምብርት እና ከታች. ከእነዚህ ጣዕም ጋር ከመጠን በላይ የሆኑ ምግቦች ሲኖሩ, የንፋስ መርህ ይደሰታል, እና ረብሻዎች ይፈጠራሉ.

• ሽንት ግልጽ ነው, ልክ እንደ ውሃ, አረፋ, ንጹህ ሆኖ ይቆያል.
• ምላሱ ደረቅ ፣ ቀይ ፣ ሻካራ ነው ፣ እና በአፍ ውስጥ የሚጣፍጥ ጣዕም አለ።
• በአክታ, በሆድ ድርቀት ሳል.
• በበጋ ወቅት መባባስ, በቀን - ምሽት እና ጎህ ላይ.
• በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም, sacrum እና ሌሎች መገጣጠሚያዎች.
• የክብደት መቀነስ, ደረቅ ቆዳ, ከጭንቅላቱ ጀርባ, ደረቱ, መንጋጋዎች ላይ የሚወጋ ህመም.
• መንቀሳቀስ እፈልጋለሁ, ትንፋሼ ያልተረጋጋ ነው, ንቃተ ህሊናዬ ይደሰታል.
• የጭንቅላት መደንዘዝ እና ማዞር፣ ቲንነስ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ መንቀጥቀጥ እና መወጠር።

አራት ጣዕም: ጣፋጭ, ጎምዛዛ, ጨዋማ, መራራ - የተወሰነ ኦርጋኖትሮፒ አላቸው. አዎ ቅመሱ ጣፋጭ, "በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ ቆሽት ", በሜታቦሊኒዝም, በመዋሃድ እና በመጪ ካርቦሃይድሬትስ (ግሉኮስ) ውስጥ በማስቀመጥ ስራ ላይ እንዲሳተፍ ያስገድደዋል. የኬሚካል ንጥረ ነገሮች፣ መኖር ጎምዛዛ ጣዕም, ለተግባራዊ እንቅስቃሴ ጥያቄ ያቅርቡ ጉበት , ውህዶች ያላቸው መራራ ጣዕም፣ ማነቃቃት። የልብ ተግባር ፣ እና ግንኙነቶች መኖራቸው ጨዋማጣዕም, ተግባራትን ያግብሩ ኩላሊት .

የሰው አካል አካላት. አካላዊዎን የሚቆጣጠረውን ጉልበት ለመለየት እና የአዕምሮ ተግባራት, ልዩ የዶሻ ፈተና መውሰድ ይችላሉ.

ፈተናው ለማጠናቀቅ 15 ደቂቃ ያህል ይወስዳል።

እንዴት ማለፍ ይቻላል?

በአጠቃላይ የዶሻ መወሰኛ ፈተና 192 ጥያቄዎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው 5 የመልስ አማራጮች አሏቸው - እርስዎን በትክክል የሚገልጽ 1 ይምረጡ። በፈተናው ውጤቶች ላይ በመመስረት፣ የእርስዎ ፕራክሪቲ ዶሻ (የሰውነት ህገ-ደንብ) በ Ayurveda መሠረት ይወሰናል።

ለምን ያልፋል?

አካባቢያችንን በጥልቀት ስንመረምር የምናውቃቸውን ሰዎች ባህሪያት እናስተውላለን-አንደኛው ለበሽታው የተጋለጠ ነው። የአካል በሽታዎች, ሌላው ከልክ ያለፈ ጥቃትን ያሳያል, ሦስተኛው ደግሞ ሙሉ በሙሉ ግድየለሽ ነው.

እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ ያለማቋረጥ በሚንቀሳቀሱ እና ለተመጣጣኝ ሚዛን በሚጣጣሩ የዶሻዎች አለመስማማት ተብራርተዋል። ሆኖም ፣ ተስማሚ የእድገት ተቃራኒ ነው ፣ ስለሆነም ከንብረቶቹ አንዱ ሁል ጊዜ ያሸንፋል ፣ ሌሎቹ ሁለቱ ደግሞ ያለማቋረጥ ይለወጣሉ።

በ Ayurveda ውስጥ የመስመር ላይ የዶሻ ሙከራን በመጠቀም የአንድን ሰው መሪ ዶሻ መወሰን እና ለአንዳንድ የአካል ወይም የአእምሮ መታወክ ምልክቶች ያለውን ዝንባሌ መለየት ይችላሉ። ለዚህም ነው በጥያቄዎች ውስጥ ሁለቱም ውስጣዊ እና ውጫዊ ባህሪያትሰው ለምሳሌ፡-

የሰውነት አይነት;

የአፍንጫ እና የዓይን ቅርጽ;

የቆዳ ዓይነት እና ሁኔታ;

የሰውነት ሽታ ምን ይመስላል?

የጥርስ ሁኔታ;

የአየር ሁኔታ ተጽእኖ;

የግንኙነት መንገድ;

አንድ ሰው ችግሮችን እንዴት እንደሚቋቋም;

የጽናት ደረጃ እና ብዙ ተጨማሪ።

ዶሻውን እና የተመጣጠነ አለመመጣጠን ደረጃን በትክክል መወሰን አስፈላጊ ነው. ይህ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል እና ተስማሚ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን ይጠቁማል. እነዚህን ምክሮች በመጠቀም, በራስዎ ወይም በአማካሪ እርዳታ ለመግዛት የራስዎን መንገድ መፍጠር ይችላሉ. ጤናማ አካል፣ የተረጋጋ መንፈስ እና ከአካባቢው ዓለም ጋር ስምምነት።

የመተላለፊያ ደንቦች

የዶሻ ፈተናን በመስመር ላይ ከመውሰዳችሁ በፊት፣ እራስዎን ለማዳመጥ እና በትልቁ ማነቃቂያዎች ላለመከፋፈል ምቹ ቦታ ያግኙ።

ለጥያቄዎች መልስ ሲሰጡ, አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብዎት:

ጊዜዎን ይውሰዱ, እያንዳንዱን ጥያቄ ያንብቡ እና በጥንቃቄ ይመልሱ;

ጊዜ ወስደህ ስለመልስህ አስብ። በመልሱ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ቃል ለእርስዎ ተስማሚ እንደሚሆን አስፈላጊ አይደለም - ግን አብዛኛዎቹ ሊኖሩ ይገባል;

መልሶች ሐቀኛ መሆን አለባቸው. እርስዎን የሚገልጽ አማራጭ ይምረጡ እንጂ እንደ “ተስማሚ” የሚያዩትን ይምረጡ።

ለራስህ ትክክለኛ እና በቂ ግምገማ መስጠት ከከበዳችሁ ጠይቁ የቅርብ ጓደኛወይም ዘመድዎ ፈተናውን እንዲወስዱ ይረዳዎታል.

ዶሻዎች በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ሚዛናቸውን እንደሚቀይሩ አይርሱ, ስለዚህ በየሶስት ወሩ አንድ ጊዜ የኃይል ሚዛንዎን ለመፈተሽ እና በተገኘው ውጤት መሰረት የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል ይመከራል.

ውጤቱን እንዴት መተርጎም እንደሚቻል

ሁሉንም ጥያቄዎች ከመለሱ በኋላ የፈተና ውጤቱን በቁጥሮች መልክ ይቀበላሉ, ለእያንዳንዱ አመላካች አንድ: ቫታ, ፒታ እና ካፋ ደረጃዎች. ቁጥሩ በጣም ከፍ ያለ የሚሆነው አመልካች የእርስዎ መሪ ዶሻ ነው።

አንዳንድ ጊዜ ሁለት ወይም ሶስት ዶሻዎች የበላይ ናቸው - በዚህ ሁኔታ ሰውየው የተሻሻለ የውስጥ እና የውጭ ንብረቶች ስምምነት ያላቸው ያልተለመዱ የሰዎች ዝርያዎች ናቸው ።

ሁለት መሪ ዓይነቶች ካሉ ፣ የሰውነት ሕገ-መንግሥቱ በሰረዝ ይሰየማል ፣ ከፍ ያለ አመላካች ያለው ዶሻ በመጀመሪያ ይቀመጣል ።

በሁሉም ዶሻዎች መካከል ያሉት ቁጥሮች በ1-2 ክፍሎች መካከል ከተለዋወጡ የሕገ-መንግሥቱ ዓይነት ሳማ-ዶሻ ይባላል።

እያንዳንዱ ሰው ልዩ መሆኑን እናብራራለን፣ እና የቫታ ፒታ ካፋ ዶሻ ፈተና ይህንን ሚዛን በግምት ለመወሰን ይረዳል ፣ ይህም የአእምሮ መረበሽ ወይም ስብስብ ያስከትላል። አካላዊ ጤንነትየተለየ። ነገር ግን የእርስዎን መሪ ንብረት ከተማሩ በኋላ፣ በአዩርቬዲክ ምክር በመታገዝ በሚረብሽው “የዘገየ” ዶሻ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እና ሁኔታዎን ማሻሻል ይችላሉ። አሁን ዶሻዎን እንዴት እንደሚወስኑ ያውቃሉ.

በእርግጥ ብዙዎቻችሁ ሁሉም ሰዎች በአካል፣ በባህሪያቸው እንደሚለያዩ አስተውላችኋል፣ እና አመጋገባቸውን የሚከታተሉ ሰዎች ብዙ ካሎሪ የያዙ ምግቦችን መመገብ የሚችሉ ቀጫጭን ሰዎች እንዳሉ በእርግጠኝነት ያውቃሉ ይህ በምንም መንገድ አይጎዳም። የእነሱ ምስል ፣ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ በጣም ከባድ የሆነባቸው ሰዎች አሉ ፣ እና በአመጋገብ ውስጥ ያለ ማንኛውም ፍላጎት በፍጥነት እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል።

አጭጮርዲንግ ቶ ጥንታዊ ሳይንስበ Ayurveda ውስጥ 3 ዋና ዋና የሕገ መንግሥት ዓይነቶች አሉ-

ሶስት ዶሻዎች፡ VATA፣ PITTA፣ KAPHA። ምንም እንኳን አንድ ሰው ከዶሻዎች ውስጥ አንዱ በንጹህ መልክ ባይኖረውም ፣ አንደኛው አሁንም ከሌሎቹ የበለጠ የበላይ ነው (እንደ ደንቡ ፣ ይህ ዶሻ በልጅነት ነበርን ፣ ማለትም ይህ በህይወት ውስጥ ለእኛ ዋና ዶሻ ነው ፣ እኛ በተፈጥሮ በራሱ መወሰን ያስፈልገዋል).

በ Ayurveda መሠረት የመጀመሪያው የሰውነት ሕገ መንግሥት የVATA ዓይነት ሰዎች ናቸው። ቫታ አየር፣ ፕራና፣ ኤተር፣ ማለትም ነው። የሚንቀሳቀስ እና የሚንቀሳቀስ ሁሉ. ቫታ የባዮሎጂካል መገለጫ ነው። ህያውነትክፍተት

የቫታ ዓይነት አባል የሆኑ ሰዎች የተለየ አካላዊ ገጽታ እንደ "ቀጭን አጥንት" ይቆጠራል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ቀጭን እጆች እና በተግባር ላይ ናቸው ሙሉ በሙሉ መቅረትየሰውነት ስብ. እንደ አንድ ደንብ, በከፍተኛ ወይም በአጭር ቁመት ተለይተዋል. የቫታ መገጣጠሚያዎች ብዙ ጊዜ ይሰነጠቃሉ። ደረቅ ቆዳ, ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች, እና ብዙ ጊዜ ቅዝቃዜ ይሰማቸዋል. የቫታ ጥቅም የማያቋርጥ ክብደት ነው ፣ ይህም እራሳቸውን ቢያስገቡ ምንም ያህል ከመጠን በላይ ቢሆኑ በግትርነት በአንድ ደረጃ ላይ ይቆያል። ብዙውን ጊዜ የቫታ ሰዎች በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ እና ሁልጊዜ ይራባሉ እና ይጠማሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ፍላጎት (የምግብ መፍጫ እሳት) ያልተረጋጋ ነው, እና ቫታ ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ስርዓትን ለመከተል እራሱን ማስገደድ ይከብዳል.

ሁለተኛው የሰውነት ሕገ መንግሥት በአዩርቬዳ መሠረት የ PITTA ዓይነት ሰዎች ናቸው ፒታ በሰውነት ውስጥ ለሕይወት ሂደቶች ተጠያቂ የሆነው እሳት እና የእሳት መፍጨት ኃይል ነው. ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት ነገሮች በሙሉ ተስተካክለው እና የተዋሃዱ መሆን አለባቸው, ከ የምግብ ምርቶችየሚታየውን እና የሚሰማውን ጨምሮ ወደ ስሜታዊ ስሜቶች. ይህ የፒታ ዋና ተግባር ነው - የሰውነትን አስፈላጊነት ለመጠበቅ እና እውነታውን እና የምግብ ፍላጎትን እና ጥማትን በበቂ ሁኔታ የመረዳት ችሎታ።

ፒታስ በሚያምር ሁኔታ የተመጣጣኝ የሰውነት አካል አላቸው። በተለምዶ የፒታ ሰዎች በደንብ ያደጉ ጡንቻዎች አሏቸው ፣ ይህም የእነሱን ምስል የአትሌቲክስ ገጽታ ይሰጣል። እጆቻቸው እና እግሮቻቸው ሁል ጊዜ ሞቃት ናቸው, ብዙ ጊዜ በጣም ብዙ ላብ እና በቀላሉ ያበራሉ. ፒታስ በቀላሉ ክብደትን ይጨምራል, ነገር ግን በቀላሉ ያጡት. ፒት የማይጠገብ የምግብ ፍላጎት ካለው, ቀላል ምግብ እና ደካማ መጠጦችን እንዲመገቡ ይመከራሉ. ቅመማ ቅመም፣ ሙቅ፣ ሙቅ እና መራራ ቅመም ወይም የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቁ እና ደሙን የሚያፋጥኑ ቅመሞችን በተለይም አልኮልን አላግባብ መጠቀም የለባቸውም። የፒት የምግብ መፍጫ እሳቱ እኩለ ሌሊት እና እኩለ ቀን ላይ በጣም ንቁ ነው. ፒትታሞች ቀኑን ሙሉ በብዛት መብላት ይችላሉ, ምክንያቱም እነሱ አላቸው ከፍተኛ ደረጃየሜታብሊክ ሂደቶች. ትክክለኛ አመጋገብየፒታታን እሳታማ ተፈጥሮ በደንብ ይቆጣጠራል - ለእነሱ ምግብ የመድኃኒት ዓይነት ነው። ስለዚህ ፒታስ ሆን ብሎ ጣዕማቸውን እና የአመጋገብ ልማዳቸውን መፍጠር እና አውቀው መብላት አለባቸው።

በAyurveda መሠረት ሦስተኛው የሰውነት ሕገ መንግሥት የ KAPHA ዓይነት ሰዎች ናቸው። ካፋ የምድር እና የውሃ ጥምረት ሲሆን የመሳብ እና ማራኪ ሃይል ነው። ካፋዎች በአጠቃላይ ጠንካራ እና ደስተኛ ናቸው, ጥንካሬ, ጤና እና ደህንነት የተሰጣቸው ናቸው. የዳበረ አካል. ሰፊ ደረት፣ ጠንካራ ጡንቻ እና ትልቅ፣ ከባድ አጥንቶች አሏቸው። በሕገ መንግሥታቸው ምክንያት, ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ዝንባሌ አላቸው, እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ አስቸጋሪ ነው. እነሱ ዘገምተኛ ሜታቦሊዝም እና ደካማ የምግብ መፈጨት ችግር አለባቸው ፣ በውጤቱም ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከሚገባው በላይ ወፍራም ናቸው። ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የማያረጅ ለስላሳ, ለስላሳ እና ሁልጊዜ ትኩስ ቆዳ አላቸው.