ግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እና ማሳካት ይቻላል? ግቡ "የእርስዎ" መሆኑን እንዴት ተረዱ? ለምን አንዳንድ ግቦችን አናሳካም? እንዴት እንደሚቀጥል የሞተ ማዕከልእና ብሩህ የወደፊት ጊዜህን አሁን አስገባ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ እና ብዙ ተጨማሪ ያንብቡ.
ግቦችን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
ውስጥ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ“የህልም ካርታ” መስራት፣ የግብ ዝርዝሮችን ማዘጋጀት ፋሽን ሆኗል እና ምናልባት ግቦችን እንዴት በትክክል ማዘጋጀት እንደሚችሉ ከአንድ ጊዜ በላይ አንብበው ይሆናል። ለዘመናዊ ቴክኖሎጂ ግቦች እንዴት እንደሚቀመጡ በአጭሩ እነግርዎታለሁ። ግቡ መሆን ያለበት፡-
- የተወሰነ
- የሚለካ
- ሊደረስበት የሚችል
- ተጨባጭ
- በጊዜ ተወስኗል
በሌላ አነጋገር፣ የራስዎ ቤት እንዲኖርዎት ካሰቡ፣ ግብዎ እንደዚህ ያለ ነገር መምሰል አለበት፡- “በየካቲት 2021 በሶቺ መሃል ቤት በአስር ሚሊዮን ሩብልስ እየገዛሁ ነው። ግቡ እውን መሆን እንዳለበት አትዘንጉ። አሁን አስር ሚሊዮን ለናንተ ጨዋነት የጎደለው ከሆነ ትልቅ ድምር, ወይም በሆነ ምክንያት ወደ ሶቺ ለመሄድ እድሉ የለዎትም - እንደዚህ አይነት ግብ ለራስዎ አያዘጋጁ. በመጀመሪያ ደረጃ, በራስዎ ማመን እና ለግብዎ በቂ አመለካከት ሊኖርዎት ይገባል. በ2021 ይህንን ግብ የማሳካት እድል ላይ ያለዎት ቅን እምነት እና የተረጋጋ አመለካከት ግቡ ምንም ትርጉም የለውም።
ግቡ አዎንታዊ መሆን አለበት. በአጻጻፍህ ውስጥ "አይ" ቅንጣት (ንዑስ አእምሮህ ስለማይሰማው) እና ከተቃራኒ አቅጣጫ የሚመጡ አሉታዊ ቃላት ሊኖሩ አይገባም። እንደ "ማስወገድ", "ማቆም" ወይም "ማቆም" የመሳሰሉ. እነዚህ ቃላቶች ብዙውን ጊዜ የሚከተሏቸው እርስዎ ወደሚሄዱበት ሳይሆን ለማስወገድ በሚፈልጉት ነገር ነው። ለምሳሌ, "መጠጣትን ማቆም እፈልጋለሁ" የሚለው ግብ ሙሉ በሙሉ በመጠጣቱ ላይ ያተኮረ ነው, በእጦት ላይ አይደለም. እንዲሁም፣ “ሰባት ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት እፈልጋለሁ” የሚለው ግብ ንቃተ ህሊናችንን ወደ ተጨማሪ ፓውንድ የሚያመለክት እንጂ ቀጭን መሆንን አይደለም።
የአጻጻፉ አወንታዊነት አዎንታዊ ቀለም ያላቸው ቃላትን ብቻ መያዝ አለበት በሚለው እውነታ ላይ ነው. ንቃተ ህሊናህን ማምለጥ በምትፈልገው ላይ ሳይሆን ልታገኘው በምትፈልገው ላይ ያተኩራል። ግቡ ከአንድ ነገር መራቅ ሳይሆን በአንድ ነገር ላይ ያነጣጠረ መሆን አለበት.
በትክክል የተቀናጀ ግብ አስቀድሞ ትልቅ እርምጃ ነው። ብዙ ሰዎች ግቦችን እንዴት በትክክል መቅረጽ እንደሚችሉ እንኳን አያውቁም እና አይጽፉም። ከብዙሃኑ መካከል መሆን ካልፈለግክ፣ ማስታወሻ ደብተርህን ወይም ወረቀት ውሰድ እና አሁኑኑ ዋና ግብህን በትክክል አዘጋጅ።
ስለዚህ ፣ ግቦችን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ተምረናል። ጅምር ላይ ነን። አሁን እራስዎን ከጨዋታው ህግጋት ጋር በደንብ ማወቅ እና በድፍረት ወደ ብሩህ የወደፊት ጊዜዎ መሄድ መጀመር አስፈላጊ ነው.
ግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እና ማሳካት እንደሚቻል - 7 ቀላል ደንቦች
አንድ ሰው ወዴት እንደሚሄድ በትክክል ሳይገነዘብ ህይወቱን የሚኖር ከሆነ እና ሀሳቡ የተበታተነ ከሆነ ግቡን ማሳካት አይችልም። በዚህ መንገድ የሚኖር ሰው በዚህ ቅጽበት የሌላ ሰውን ችግር ይፈታል፣ ሳያውቅ ሌሎች ግባቸውን እንዲያሳኩ ይረዳቸዋል።
በልበ ሙሉነት ወደ ግብህ መሄድ ለመጀመር በመጀመሪያ በራስህ መተማመን አለብህ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት እንደሚገነባ እና እንደሚገነባ ውስጣዊ በራስ መተማመንበኃይልህ ይህን አንብብ።
አንድ ግብ መጀመሪያ በአንድ ሰው ጭንቅላት ላይ ሲገለጥ, እሱ ቀድሞውኑ ሁሉንም ሀብቶች አግኝቷል ማለት ነው. ንቃተ ህሊናችን ልንፈጽማቸው የምንችላቸውን ምኞቶች ብቻ ይመሰርታል።
ስለዚህ ከፍሰቱ ጋር አብረው ካልኖሩ፣ ነገር ግን ለበለጠ ነገር ጥረት ያድርጉ፣ እና በጭንቅላቶ ውስጥ እና በወረቀት ላይ በትክክል የተቀናጀ የተወደደ ፍላጎት ካለዎት እነዚህን ይሙሉ። ቀላል ደንቦች. ወደ ግብዎ በራስ መተማመን እንዲጀምሩ ይረዱዎታል። ስለዚህ ግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እና እነሱን ማሳካት እንደሚቻል - 7 ህጎች
ህግ ቁጥር 1፡ ግቡ እርስዎ ብቻ መሆን አለባቸው
ሌሎች ሰዎችን ከግብህ አስወጣ። ግብዎ እርስዎ ብቻ መሆን አለባቸው. አንድ ግብ ሌላ ሰው ሲያካትት, በእሱ ላይ ጥገኛ ትሆናለች. ይህ ሁሉ "እንዲያገባኝ እፈልጋለሁ" ወይም "እናቴ መቆጣጠር እንድታቆም እፈልጋለሁ" አይሰራም! ግቡ የእርስዎ ብቻ መሆን አለበት, እና በእርስዎ ላይ ብቻ የተመሰረተ ነው. ወደ ግብዎ ሲቃረቡ, በዙሪያዎ ያለው ቦታ ይለወጣል, እና ምናልባት ይህ የሚወዱት ሰው ሊያገባዎት ይችላል, ወይም እናትዎ በተለየ መንገድ ይመለከትዎታል እና የራስዎን ውሳኔ እንዲወስኑ ይፈቅድልዎታል. ዋናው ነገር ግብዎን ለማሳካት በሚወስደው መንገድ ላይ, በራስዎ ላይ ብቻ ያተኩሩ, እና ሁሉም ነገር ይከተላል.
ግቡን በዝርዝር አስቡበት. ግቡን እና ወደ እሱ የሚወስደውን መንገድ በግልፅ ማየት ያስፈልግዎታል. በባህር ዳርቻ ላይ ያለው ቤት ምን ዓይነት ቀለም ይኖረዋል? በትክክል የት ነው የሚገኘው? ለእሱ ገንዘብ በትክክል እንዴት ይቆጥባሉ? በየወሩ ምን ያህል ይቆጥባሉ? ወዴት እንደምትሄድ ካወቅክ እና ግባህን በግልፅ ካየህ፣ በጊዜ ሂደት ወደ እሱ የሚወስደው መንገድ በራሱ መታየት ይጀምራል፣ ከምንም ተነስቶ፣ ቦታ ከግብህ ጋር የሚስማማ ሁኔታን መለወጥ ይጀምራል። ያስታውሱ, መንገዱ በእግረኛው ደረጃዎች ስር ይታያል. ስለዚህ ይቀጥሉ እና አንድ እርምጃ አያቁሙ።
ደንብ ቁጥር 3: እርስዎ ዋጋ አላቸው?
ግብን ከህልም ጋር አታምታታ። ራስህን ጠይቅ፡ “ይህ ይገባኛል?” ብዙ ጊዜ አንድ ነገር እንፈልጋለን እና በተመሳሳይ ጊዜ እኛ ለፈጠርናቸው አንዳንድ ምክንያቶች እና ሰበቦች የማይገባን መሆኑን እንረዳለን። በውጤቱም, እሱን ለማግኘት እንፈራለን. እውነትን በድፍረት መጋፈጥ አለብን። ግብህን መፍራት ማለት በንቃተ ህሊና ማጣት ማለት ነው፣ እሱን ማሳካት እንደምትችል አለማመን ማለት ነው። ግብዎ ይገባዎታል ብለው ካሰቡ ከዚያ ወደ እሱ ይሂዱ! ካልሆነ አራተኛውን ደንብ ያንብቡ.
ህግ ቁጥር 4፡ እስኪገባህ ድረስ አጋራ።
ኢላማውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ግብ ባጋራህ ቁጥር፣ “ይህ ግብ ይገባኛል?” የሚለውን ጥያቄ ራስህን ጠይቅ። መልሱ አዎንታዊ እና በራስ መተማመን እስኪመስል ድረስ ይከፋፍሉት። በእርግጠኝነት ለዚህ ትንሽ ግብ ብቁ ነዎት፣ ስለዚህ በእሱ ይጀምሩ።
አደጋ! ለአንተ ትንሽ መስሎ ከታየህ ግብህን አትቀንስ። እራስህን ጠይቅ፡ “ከዚህ በላይ ምን እፈልጋለሁ?” እርስዎ በሚተጉበት ተመሳሳይ ቅንዓት እና ጽናት ያሳኩት ዓለም አቀፍ ግብ.
ደንብ ቁጥር 5: ኢኮ-ወዳጃዊ
ግቡ ለአካባቢ ተስማሚ መሆን አለበት. በሌላ አነጋገር፣ በሌሎች የሕይወትዎ ዘርፎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ መፍጠር የለበትም። አንዳንድ ግቦችን ማሳካት ለምሳሌ ግንኙነትን ማፍረስ፣ ሥራ ማጣት ወይም ጓደኛ ማጣትን ሊያስከትል ይችላል። ይህንን አንጠራጠርም ፣ ግን አእምሮአችን ይህንን ከግምት ውስጥ ያስገባል ፣ እናም በዚህ ምክንያት ግባችን ላይ እንዳንደርስ ይከለክላል ፣ በዚህ መንገድ ከኪሳራ ለመጠበቅ እንሞክራለን።
በሶቺ ውስጥ ቤት ለመግዛት ወደ አላማው እንመለስ። ለምሳሌ ከቅርብ ዘመዶችዎ አንዱ በየጊዜው የርስዎን እርዳታ የሚፈልግ ከሆነ ወይም ልጅዎ መልቀቅ የማይፈልግ ከሆነ እዚህ ጓደኞች እና ትምህርት ቤት አለው, ከዚያም ንቃተ ህሊናዎ ግብዎን እንዳትሳካ ይከለክላል. ለእሱ በንቃት ትጥራላችሁ ፣ ግን የሆነ ነገር ያለማቋረጥ ያቆምዎታል።
በሲኒማ ዓለም ውስጥ "የፍቅር ታሪክ" ተብሎ የሚጠራው በቅርብ ጊዜ ታይቷል. የኦስካር እርግማን": ባለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል የሚፈለጉትን ሃውልት የተቀበሉ ሴቶች ከሽልማቱ በኋላ ባሎቻቸውን ተፋቱ። ግባቸው ለአካባቢ ተስማሚ እንዳልሆነ ማወቅ ይችሉ ነበር? ራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ:- “ግቤን ማሳካት አሉታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል? አሉታዊ ተጽዕኖወደ ሌሎች የሕይወቴ አስፈላጊ ቦታዎች? እና ከተገኘ ግባችሁ ላይ ለመድረስ አንድ አስፈላጊ ነገር ለማጣት ፈቃደኛ ነዎት?
ህግ ቁጥር 6፡ ግቡ ላይ አተኩር
ትኩረት በሚሰጥበት ቦታ, ኃይል እዚያ ይፈስሳል. የእርስዎ ትኩረት ምንድን ነው? ባለፈው ቅሬታዎች ላይ? ወይም ምናልባት ከአንዱ ሀሳብ ወደ ሌላው ይሮጣል? ወይም ምናልባት በቲቪ ተከታታይ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ያነጣጠረ ሊሆን ይችላል?
ሁሉንም ትኩረትዎን በግቡ ላይ ያተኩሩ ፣ ያለማቋረጥ ያስቡበት እና ከተቻለ ወደ እሱ የሚያቀርበውን ብቻ ያድርጉ። እርስዎ ሊያገኙት የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው.
ህግ ቁጥር 7፡ ለመቅረብ የሚያስፈልገውን ሁሉ ያድርጉ
ዝም ብለህ አትቁም. እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከግባችን ያርቀናል ወይም ወደ እሱ ያቀርበናል። ዘወትር እራስህን ጠይቅ፡- “አሁን የማደርገው ነገር ወደ ግቤ እያጠጋኝ ነው ወይንስ ከሱ የበለጠ ያርቀኛል?” በጥቃቅን ነገሮች አትወሰዱ, ዋናው ነገር ላይ አተኩር. ወደ ግብህ ለመቅረብ ምንም ነገር ባታደርግ ቅጽበት፣ ከሱ ራቅ። አስበው፣ ሶፋ ላይ ተኝተህ ሳለ፣ ሌላ ሰው አስቀድሞ ግብህን እያሳካ ነው።
ግቡ "የእርስዎ" መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል?
በሆነ ምክንያት የማይደረስባቸው ግቦች አሉ። እነሱ በስህተት ወደ ዒላማችን ዝርዝር ውስጥ ይገባሉ። ምናልባት አንድ ሰው በላያችን ላይ ጭኖባቸው ሊሆን ይችላል, እና እኛ ራሳችን እንደምንፈልገው ማሰብ ጀመርን. ስለዚህ ግቡ “የእርስዎ” መሆኑን ወይም አለመሆኑን እንዴት ማረጋገጥ ይችላሉ?
ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. ለማንኛውም ግብ ጉልበት ይለቀቃል. ለዚህ ግብ ጥንካሬ ካለህ ያንተ ነው። ግብዎ ራሱ እሱን ለማሳካት ጉልበት ይሰጥዎታል።
በጣም ጠቃሚ ሀብቶች- በውስጣችን። ከፍ ያለ ነው። የኃይል ደረጃ, አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት, በእሱ ላይ ፍላጎት, እንዲሁም ማንኛውም አዎንታዊ ስሜቶች. ግብህን ለማሳካት የሚያስፈልግህ ነገር ሁሉ ይኸውልህ። ወደ ግብህ ስትቃረብ፣ ስሜታዊ እና ጉልበት የተሞላበት መነሳት ከተሰማህ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነህ። ወደ "የእርስዎ" ግብ ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት እርምጃዎች በኋላ መንዳት ይኖርዎታል, የበለጠ እና የበለጠ ለመስራት ይፈልጋሉ, ወደ ግቡ በፍጥነት ይቅረቡ, ወደ እብደት ውስጥ ይገባሉ እና የሚፈልጉትን እስኪያገኙ ድረስ ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ.
ግቡ ካደከመዎት ለእሱ ምንም ጥንካሬ የለዎትም እና ሁል ጊዜ እረፍት መውሰድ ወይም መበታተን ይፈልጋሉ ፣ ከዚያ ይህ የእርስዎ ግብ አይደለም። እና እንኳን አይሞክሩ, ሊያገኙት አይችሉም. እና በአጋጣሚ ይህን ማድረግ ከቻሉ የተፈለገውን እርካታ አያመጣም.
ግብዎን ማሳካትዎን ለማረጋገጥ አሁን ምን ማድረግ አለብዎት
አንድ እስክሪብቶ እና አንድ ወረቀት ይውሰዱ. ከላይ ባነበብካቸው ሁሉም ህጎች መሰረት ግብህን ጻፍ. አሁን ወደዚህ ግብ ለመድረስ ደረጃ በደረጃ ምን እንደሚያደርጉ ነጥብ በነጥብ ይጻፉ። አንጎላችን የተነደፈው ግቡን ወደ ነጥቦች ከከፋፈሉ እና እነዚህ ነጥቦች ለእርስዎ ቀላል እና እንዲያውም አስደሳች ከሆኑ አንጎላችን በራስ-ሰር መሥራት ይጀምራል።
ሁሉንም ደረጃዎች ከፃፉ በኋላ አራቱን ይምረጡ. አሁን አንድ አድርግ። በዚህ ሳምንት ሶስት ተጨማሪ። በዚህ መንገድ ወደ ግብ የመንቀሳቀስ ዘዴን በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ያስጀምራሉ። በዚህ ሳምንት ይህ የእርስዎ ግብ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ይወስናሉ። አዎ ከሆነ፣ እንደ ማግኔት ወደ እሷ መጎተት ትጀምራለች። ጉልበት፣ ጉልበት፣ ሰው፣ ገንዘብ ለግብህ ከየት እንደሚመጣ ትገረማለህ። ዋናው ነገር ግቡን በመከታተል ላይ መደበኛነትን ማጣት አይደለም, ግቡ ወደ እራሱ ይጎትታል, ነገር ግን እሱን ለማሳካት ጥረቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. እና እነዚህ ጥረቶች መደበኛ እና ስልታዊ ከሆኑ, ታላቅ ስኬት ለማግኘት ዋስትና ይሰጥዎታል.
ማጠቃለያ
እንኳን ደስ አላችሁ! እንዴት ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ማሳካት እንደሚችሉ ተምረዋል። ትኩረትዎ የት እንደሚደረግ ያስታውሱ, ኃይል እዚያ ይፈስሳል. ጉልበትህ ባለበት ደግሞ ግብህ አለ። እንዴት የበለጠ ትኩረትእና ግብዎ ኃይልን ይቀበላል, ፈጣን ሁኔታዎች ከትግበራው ጋር ይጣጣማሉ.
ትኩረትዎን በግብዎ ላይ ያስቀምጡ, ያስቡበት, በዝርዝር ያስቡበት. እንዴት ትመስላለች? ስለ እሷ ስታስብ ምን ይሰማሃል? ደህና ነህ? ከዚያ በድፍረት ወደ እሷ ይሂዱ, እና አንድ እርምጃ ወደ ኋላ አይደለም! ያስታውሱ፡ እያንዳንዱ ሰከንድ እርስዎን ያንቀሳቅሳል ወይም ወደ ግብዎ ያቀርብዎታል። ስለዚህ እንቅስቃሴዎን ይቆጣጠሩ እና በማንኛውም ነገር ላይ አያቁሙ።
እና እራስን መውደድ እንደሚቻል መጽሐፌን ማውረድ አይርሱ። በእሱ ውስጥ በጣም እካፈላለሁ ውጤታማ ዘዴዎች, በአንድ ወቅት ለራሴ ያለኝን ግምት ከፍ አድርጌ በነበረው እርዳታ, በራስ መተማመን እና እራሴን ወደድኩ. ይህ መጽሐፍ ይሆናል ትልቅ እርምጃወደ ግቦችዎ በሚወስደው መንገድ ላይ! ደግሞም ማንኛውንም ግቦችን ማሳካት የሚጀምረው ራስን በመውደድ ነው።
ሁሉንም ግቦችዎን እንዲያሳኩ እመኛለሁ! በዚህ መንገድ የግለሰብ እርዳታ እና ድጋፍ ከፈለጉ, ለሥነ-ልቦና እርዳታ እኔን ማግኘት ይችላሉ. ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ እንዲማሩ እረዳዎታለሁ። አሁን የማይታዩ የሚመስሉትም እንኳን። በተነሳሽነት፣ እራስን በመገሠጽ፣ እና የሚፈልጉትን ሁሉ የሚያደናቅፉ እና የሚያግዝዎትን ሁሉ እንሰራለን።
ለምክር አገልግሎት ከእኔ ጋር ቀጠሮ መያዝ ትችላለህ ጋር ግንኙነት ውስጥ, instagramወይም. ከአገልግሎቶች ዋጋ እና ከስራ እቅድ ጋር መተዋወቅ ይችላሉ.
የእኔን ይመዝገቡ ኢንስታግራምእና YouTubeቻናል. እዚያ ብዙ ጠቃሚ ነገሮች አሉ!
እንደሚሳካልህ አምናለሁ!
የእርስዎ የሥነ ልቦና ባለሙያ ላራ ሊቲቪኖቫ
ለምሳሌ, በየዓመቱ ማስተማር ለመጀመር እቅድ አለኝ ስፓንኛነገር ግን ደርዘን ቃላትን እንኳን ለመማር ራሴን ማምጣት አልችልም። ነገር ግን እራስህን በቅዠቶች ማዝናናት እና ጉልበትህን ማባከን አቁም - እስከመቶኛ ጊዜ ድረስ የምታስቀምጠውን ነገር ማቋረጥ እና ወደ አዲስ ነገር መቀየር ብቻ ነው ያለብህ።
❝ ማንኛውንም ግብ ለማሳካት በጣም ጠቃሚ የሆነውን ኢንቬስት ማድረግ ያስፈልግዎታል - ጉልበት ❞
2. አላስፈላጊ ነገሮችን ይጣሉ: ግንኙነቶች, ትውስታዎች, ነገሮች.
❝ የሄደው ሁሉ ያንተ አልነበረም
3. ግቦችን ጻፍ እና ፈትናቸው.
አዲሶቹን ግቦችዎን ይሞክሩ፣ ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ፡-
- እርስዎ የሚፈልጉትን አስቀድመው እንደተቀበሉ ያስቡ - በጣም ያስደስትዎታል? ግብዎ ላይ ሲደርሱ ምን ያገኛሉ?
- ወደ መጨረሻው ለመድረስ በቂ ጊዜ, ፍላጎት እና ተነሳሽነት አለዎት?
- ይህ የእርስዎ ግብ ነው? እውነት ነች? አንዳንድ ጊዜ በመርህ ላይ ተመስርተው ምኞቶች አሉን - አንድ ጓደኛዬ አዲስ ፀጉር ካፖርት ገዛ እና እኔም ተመሳሳይ እፈልጋለሁ. አምናለሁ, እንዲህ ዓይነቱ ግብ, ቢሳካም, ብዙ ደስታን አያመጣም እና የጠበቁትን የኃይል ክፍያ አይሰጥም.
እንዲሁም የታወቁትን መጠቀም ይችላሉ SMART ቴክኖሎጂ. በእሱ መሠረት ግቡ የሚከተለው መሆን አለበት.
ኤስ - ልዩ / ልዩ /
M - ሊለካ የሚችል /የሚለካ/
ሀ - ሊደረስበት የሚችል / ሊደረስበት የሚችል /
አር - በሀብቶች የተደገፈ/የተደገፈ/
ቲ - በጊዜ የተከፈለ / ከግዜ ጋር የተያያዘ /
❝ ግቦች ግልጽ፣ ቀላል እና በወረቀት የተጻፉ መሆን አለባቸው። በወረቀት ላይ ካልተጻፉ እና በየቀኑ ካልገመገሟቸው, ግቦች አይደሉም. እነዚህ ምኞቶች ናቸው
በእራሳቸው ላይ ለመስራት እና ግባቸውን ለማሳካት ለወሰኑ ፣ የስኬት ማስታወሻ ደብተር - ስኬትን ለማግኘት እና በራስዎ ላይ ለመስራት መተግበሪያዎችን የያዘ ክላሲክ ማስታወሻ ደብተር አቀርባለሁ።
4. ስርዓት: ምኞቶች, ፍላጎቶች, ስኬቶች.
ግቦቻችንን ወደ ፍላጎቶች፣ ፍላጎቶች እና ስኬቶች እንከፋፍል።
ምኞቶች- ይህ ስለ ማለምዎ እና እርስዎ የሚጣጣሩት, እና አስፈላጊነት- ይህ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው, ነገር ግን በትክክል ማድረግ አይፈልጉም.
ለምሳሌ, የመጀመሪያው ዝርዝር ለእረፍት ወደ ስፔን የመሄድ ፍላጎትን ያካትታል (በእርግጥ እፈልጋለሁ!), እና ዝርዝር ቁጥር ሁለት ማድረግን ያካትታል. እንደገና ማስጌጥበአፓርታማ ውስጥ (በእርግጥ አልፈልግም, ግን ማድረግ አለብኝ).
እነዚህን ግቦች ለማሳካት የማጠናከሪያ ዘዴን እንጠቀማለን-ምኞቶችን እና ፍላጎቶችን በጥንድ ይከፋፍሏቸው እና ይለዋወጡ።
ያም ማለት ከ "ፍላጎት" ዝርዝር ውስጥ አንድ ንጥል በማጠናቀቅ ብቻ ከ "ምኞት" ዝርዝር ውስጥ አንድ ንጥል መተግበር ይችላሉ. ለምሳሌ, ጥገና ካደረጉ በኋላ ለእረፍት ወደ ስፔን ይሄዳሉ.
ይህ ግቦችዎን ለማሳካት ተጨማሪ ተነሳሽነትዎ ይሆናል።
❝ ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ እራስህን ጠይቅ፡ ምን ማድረግ አለብኝ? ከመተኛቴ በፊት ምሽት ላይ: ምን አደረግሁ? ❞
5. ስኬቶች
ስኬቶችን በተናጥል ገለጽኩኝ ፣ ምክንያቱም ያለ ግላዊ ስኬቶች ወደ ፊት አንሄድም ፣ አንኖርም ፣ ግን በቀላሉ አሉ።
ስኬት በግል መለያ ውስጥ አንድ ሚሊዮን ብቻ አይደለም. አንዳንድ ውስብስብ ምግቦችን ማብሰል መማር ወይም አምስት ኪሎግራም ማጣት እንዲሁ ስኬት ነው። ትንሽ ቢሆንም አንድ እርምጃ ወደፊት የወሰደዎት ይህ ነው፣ ግን እርስዎ አደረጉት!
ወደ “ታላቅ ስኬት” የምንቀርበው በእንደዚህ ዓይነት አነስተኛ የስኬት ደረጃዎች ነው።
ግቦችን ማውጣት እና ማሳካት ይሆናል። ቁማር መጫወትሁሉንም ጉልበትህን እና ጥረትህን ስታደርግ. ሱስ የሚያስይዝ ነው እና ለአዳዲስ ግቦች ጥረት ማድረግዎን ይቀጥላሉ.
ዋናው ነገር የመጀመሪያዎቹ ውድቀቶች እንዳይቀጥሉ አያበረታቱዎትም.
❝ አሸናፊዎች መሸነፍን አይፈሩም። ተሸናፊዎች ይፈራሉ። ነገር ግን ውድቀት የስኬት እንቅስቃሴ አካል ነው። ውድቀትን የሚርቁ ሰዎችም ስኬትን ያስወግዳሉ።❞
እና ግቡን ለመምታት “ከእግርዎ ላለመነቅ” ፣ ጊዜዎን በብቃት ለማስተዳደር ብዙ ዘዴዎችን የሚያገኙበትን ጽሑፉን ይመልከቱ።
ግቦችን በትክክል የማውጣት ችሎታ ሁሉም ነገር አይደለም.
ነገር ግን፣ ለምሳሌ፣ “How to Fail at Almost Everything and Still Win Big” የተሰኘው ታዋቂው መጽሐፍ ደራሲ ስኮት አዳምስ አንድ የተወሰነ ግብ ማግኘታችን ሥራችንን የበለጠ ውጤታማ አያደርገውም ብለው ያምናሉ። “ለራስህ ግቦች አታውጣ - ሁልጊዜ እንደ ውድቀት ይሰማሃል። ይልቁንስ ሥርዓት አምጡና ተከተሉት።
"10 ኪሎ ግራም ለማጣት ግብ አታስቀምጡ, ነገር ግን ወደ ውስጥ ይለውጡት ጤናማ አመጋገብወደ አኗኗርዎ. ማራቶንን በ4 ሰአት ውስጥ ለመሮጥ ግብ አታስቀምጡ፣ በየቀኑ ብቻ ያሠለጥኑ። ይመስገን ስልታዊ አቀራረብቀስ በቀስ ወደ እርስዎ ይቀርባሉ የተፈለገውን ውጤትበየቀኑ ትናንሽ እርምጃዎችን በመውሰድ እና በመሟላት ስሜት. እንደ ውድቀት መሰማት ትቆማለህ እና የስኬት እድሎችን ይጨምራል።
“ዓላማዎች ‘ተከናውኗል’ ወደሚል ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል፣ ሥርዓት ግን በመደበኛነት የምትሠራው ነገር ነው፣ በትዕግሥት የዕለት ተዕለት ግድያ መጠበቅ ሕይወቶን ለማሻሻል ይረዳሃል። ሲስተምስ ቀነ-ገደቦች የሉትም፣ እና በማንኛውም ቀን በትክክለኛው አቅጣጫ እየተጓዙ እንደሆነ ማወቅ ላይችሉ ይችላሉ። ግን ማንንም ይውሰዱ ስኬታማ ሰውእና ብዙዎቹ ግባቸውን ሳይሆን ስርዓታቸውን እንደሚከተሉ ትገነዘባላችሁ።
በርዕሱ ላይ መጽሐፍትን ማውረድ ይችላሉ.
ዛሬ እንነጋገራለን ግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻልእና ምን መሆን እንዳለባቸው ትክክለኛ ግቦችማንኛውም ሰው. ማንኛውንም ነገር ለማድረግ, ግቦችን በማውጣት መጀመር አለብዎት. ስለዚህ በትክክል ምን እንደሚተጉ እና በውጤቱ ምን እንደሚያገኙ የሚወሰነው ግቡ በትክክል እና በብቃት በተዘጋጀው ላይ ነው። ስለዚህ ይህ ጉዳይ በጣም በጥንቃቄ እና በኃላፊነት ስሜት መቅረብ አለበት.
ግቦችን እና ግቦችን ለማዘጋጀት ህጎች።
1.ጥሩ ግቦች ልዩ መሆን አለባቸው.ግቡን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለቦት በሚያስቡበት ጊዜ, በውስጡ ምንም እርግጠኛ ያልሆኑ ወይም ግልጽ ያልሆኑ ፅንሰ-ሐሳቦች እንዳይኖሩ በተቻለ መጠን በተለየ መልኩ ለመቅረጽ ይሞክሩ. ይህንን ለማድረግ ሶስት ደንቦችን እመክራለሁ.
– የተወሰነ ውጤት።ግብ ማውጣት እርስዎ ሊደርሱበት የሚፈልጉትን የተወሰነ ውጤት ማካተት አለበት።
– ሊለካ የሚችል ውጤት።ሊደርሱበት የሚፈልጉት ግብ በተወሰነ መጠን ሊለካ የሚችል መሆን አለበት - ስኬቱን በትክክል መቆጣጠር የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው።
– የተወሰኑ የጊዜ ገደቦች።እና በመጨረሻም ጥሩ ግቦች ለስኬታማነት የተወሰኑ የግዜ ገደቦች ሊኖራቸው ይገባል.
ለምሳሌ “እፈልጋለው” ፍፁም ልዩ ያልሆነ ግብ ነው፡ የሚለካ ውጤትም ሆነ የለም የተወሰነ የጊዜ ገደብ. "አንድ ሚሊዮን ዶላር ማግኘት እፈልጋለሁ" - ግቡ ቀድሞውኑ ሊለካ የሚችል ውጤት ይዟል. "በ 50 ዓመቴ አንድ ሚሊዮን ዶላር ማግኘት እፈልጋለሁ" - ያ አስቀድሞ ነው ትክክለኛ አቀማመጥግቦች, ምክንያቱም ሁለቱንም የተለካውን ውጤት እና ለስኬቱ የጊዜ ገደብ ይዟል.
ግቡ በተለየ ሁኔታ በተቀረጸ መጠን፣ እሱን ማሳካት ቀላል ይሆናል።
2. ትክክለኛዎቹ ግቦች በተጨባጭ ሊደረስባቸው የሚችሉ መሆን አለባቸው.ይህ ማለት ግቦችን ማውጣት አለብዎት, ግኝታቸው በእርስዎ ኃይል ውስጥ እና በዋናነት በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው. በሌሎች ሰዎች ወይም በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሙሉ በሙሉ የተመካ የሆነ ነገር ማቀድ ተቀባይነት የለውም ውጫዊ ሁኔታዎችተጽዕኖ ማድረግ ያልቻሉት።
ለምሳሌ, "በ 5 ዓመታት ውስጥ አንድ ሚሊዮን ዶላር ማግኘት እፈልጋለሁ, ይህም አሜሪካዊ አጎቴ ከሞት በኋላ እንደ ውርስ ትቶኛል" ፍጹም የተሳሳተ እና ተቀባይነት የሌለው ግብ ነው. አጎትዎ እስኪሞት ድረስ ለ 5 አመታት ለመቀመጥ እና ለመጠበቅ, ግቦችን ማዘጋጀት አያስፈልግዎትም. እና በጣም የሚያስደንቀው ነገር ሀብቱን ለሌላ ሰው እንደሰጠ ሲታወቅ ይሆናል። ደህና, በአጠቃላይ, እርስዎ የተረዱት ይመስለኛል.
"በአንድ አመት ውስጥ አንድ ሚሊዮን ዶላር ማግኘት እፈልጋለሁ." ትክክለኛው ግብ? አይ፣ አሁን ለስምህ አንድ ሳንቲም ከሌለህ በቀላሉ አታሳካውም።
ገቢዬን በየወሩ በ100 ዶላር ማሳደግ እፈልጋለሁ። ይህ አስቀድሞ እውን ነው። ሊደረስበት የሚችል ግብ, በእርግጥ, ካሰሉ እና ገቢዎን እንዴት እንደሚጨምሩ በትክክል ከተረዱ.
እራስዎን ያዘጋጁ እውነተኛ ግቦች, እና እነሱን ማሳካት ይችላሉ.
3. ትክክለኛዎቹ ግቦች ከነፍስ መምጣት አለባቸው.ግቡን እንዴት ማውጣት እንዳለቦት በሚያስቡበት ጊዜ በእውነቱ የሚፈልጓቸውን እና የሚፈልጓቸውን ፣ እርስዎን የሚስቡ ፣ በእውነቱ ለማሳካት የሚፈልጉትን እና የእነሱ ስኬት እውነተኛ ደስታን የሚሰጥዎትን ግቦች ብቻ መምረጥ አለብዎት። አንድን ነገር በኃይል፣ ያለፍላጎት ለማድረግ፣ “አስፈላጊ” ስለሆነ ብቻ ግቦችን ማውጣት በፍጹም ምንም ፋይዳ የለውም። እንዲሁም የሌሎች ሰዎችን ግቦች እንደራስዎ ማለፍ አያስፈልግዎትም። እነዚህን ስራዎች ቢያጠናቅቁም፣ ከሱ በእርግጥ የሚያስፈልጎትን ነገር አያገኙም።
ለምሳሌ, ለማግኘት ግብ ማዘጋጀት አያስፈልግዎትም የህግ ትምህርትፖፕ ኮከብ ለመሆን ከፈለክ ነገር ግን ወላጆችህ ጠበቃ እንድትሆን "ይገፋፉሃል" ምክንያቱም "ገንዘብ እና ክብር ያለው ሙያ" ነው.
እርስዎን የሚያበረታቱ ግቦችን ያዘጋጁ እንጂ አያስጨንቁዎትም!
4. ትክክለኛዎቹ ግቦች አዎንታዊ መሆን አለባቸው.ተመሳሳይ ተግባር በተለያዩ መንገዶች ሊቀረጽ ይችላል-በአዎንታዊ እና አሉታዊ ትርጓሜ። ስለዚህ ፣ ግብን በትክክል እንዴት ማቀናጀት እንደሚቻል በሚያስቡበት ጊዜ አሉታዊነትን ያስወግዱ እና ልዩ አወንታዊ መግለጫዎችን ይጠቀሙ (ሁሉንም ነገር ይጽፋሉ!) - ይህ ውጤቶችን ለማሳካት በስነ-ልቦና የበለጠ ያነሳሳዎታል። እንዲሁም እዚህ 3 አስፈላጊ ህጎች አሉ.
- ትክክለኛዎቹ ግቦች ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ማሳየት አለባቸው, ማስወገድ የሚፈልጉትን ሳይሆን;
- ትክክለኛ ግቦች ውዝግቦችን መያዝ የለባቸውም ("አልፈልግም", "ያለ ኖሮኝ እመኛለሁ", ወዘተ.);
- ትክክለኛ ግቦች የማስገደድ ፍንጭ እንኳን መያዝ የለባቸውም (“የግድ”፣ “የግድ”፣ “አስፈላጊ”፣ ወዘተ)።
ለምሳሌ “ድህነትን ማስወገድ እፈልጋለሁ”፣ “በድህነት መኖር አልፈልግም”፣ “እዳ የለብኝም” - አይደለም ትክክለኛ የቃላት አጻጻፍግቦች, ምክንያቱም አሉታዊነት ይዟል. "ሀብታም መሆን እፈልጋለሁ" ትክክለኛው የግብ አጻጻፍ ነው, ምክንያቱም ... አዎንታዊ ይዟል.
"ሀብታም መሆን አለብኝ" - የተሳሳተ አቀማመጥግቦች: ዕዳ ያለብዎት ለባንኮች እና አበዳሪዎች ብቻ ነው ፣ “ሀብታም እሆናለሁ!” የሚለውን ግብ ማዘጋጀት በጣም የተሻለ ነው።
አሉታዊ ግቦችን ከማስወገድ ይልቅ አዎንታዊ ግቦችን ለማሳካት በጣም ቀላል ናቸው!
5. የግብ ቅንብር መፃፍ አለበት።ግብዎ በወረቀት ወይም በኤሌክትሮኒካዊ ሰነድ ላይ ሲጻፍ፣ ይህን ለማሳካት በስነ-ልቦና ብዙ ያነሳሳዎታል። ስለዚህ, ግብን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለቦት በሚያስቡበት ጊዜ, ግቦችዎን በጽሁፍ መመዝገብ እንደሚያስፈልግዎ ያስታውሱ. እና ያቀዱትን ቀድሞውኑ በደንብ ያስታውሳሉ ብሎ ማመን ስህተት ነው። ያለህ ቢሆንም ጥሩ ትውስታየትም ያልመዘገብከው ግብ ለመለወጥ ወይም ለመተው በጣም ቀላል ነው።
በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያሉ ግቦች ግቦች አይደሉም, ህልሞች ናቸው. ትክክለኛዎቹ ግቦች መፃፍ አለባቸው.
6. ዓለም አቀፋዊ ግቦችን ወደ ትናንሽ ግቦች ይከፋፍሏቸው።ግብዎ በጣም ከባድ እና የማይደረስ መስሎ ከታየ፣ ከዚያም ወደ ብዙ መካከለኛ፣ ቀላል ወደሆኑ ይከፋፍሉት። ይህ የጋራ ዓለም አቀፍ ግብን ማሳካት በጣም ቀላል ያደርገዋል። የበለጠ እላለሁ ፣ አስፈላጊ የህይወት ግቦችን ወደ መካከለኛ ካልሰበሩ ፣ ከዚያ እነሱን ለማሳካት በጭራሽ አይችሉም።
የመጀመሪያውን ግባችንን እንደ ምሳሌ እንውሰድ, "በ 50 ዓመቴ አንድ ሚሊዮን ዶላር ማግኘት እፈልጋለሁ. ለራስህ ያዘጋጀኸው ይህ ብቻ ከሆነ ይህን ተግባር አታጠናቅቀውም። ምክንያቱም ይህንን ሚሊዮን በትክክል እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እንኳን ግልፅ አይደለም። ስለዚህ፣ ይህንን ስትራቴጂያዊ ተግባር ወደ ታሰበው ግብ እንዴት እንደሚሄዱ በትክክል በማሳየት ወደ ትናንሽ፣ ታክቲካዊ ተግባራት መከፋፈል ያስፈልጋል። ለምሳሌ፡- “በወር 100 ዶላር ይቆጥቡ”፣ “በአንድ ወር ውስጥ”፣ “በ30 ዓመታቸው ክፈት”፣ ወዘተ። እርግጥ ነው፣ እነዚህ ግምታዊ የግብ አዝማሚያዎች ናቸው፤ ትክክለኛዎቹ ግቦች እርስዎ እንደሚያውቁት፣ የበለጠ ግልጽ መሆን አለባቸው።
ዓለም አቀፋዊ ስትራተጂካዊ ግብ ወደ ብዙ መካከለኛ፣ ታክቲካዊ ከሆኑ ግቡ ይሳካል።
7. ተጨባጭ ምክንያቶች ካሉ ግቦችን ማስተካከል ይቻላል.አስቀድመው ግልጽ ካደረጉ እና የተወሰነ ግብ- ይህ ማለት ሊታረም አይችልም ማለት አይደለም. ነገር ግን, እና ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, በግቦች ላይ ማስተካከያዎች ሊደረጉ የሚችሉት ተጨባጭ ምክንያቶች ካሉ ብቻ ነው. እንደ "እኔ ማድረግ አልችልም" ወይም "ይህን ገንዘብ ብባክን እመርጣለሁ" ያሉ ምክንያቶች እንደ ተጨባጭ ሊቆጠሩ አይችሉም. ማንኛውም ነገር በህይወት ውስጥ እና በዙሪያዎ ባለው አለም ውስጥ ሊከሰት ይችላል, ይህም ግብዎን በማሳካት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. እና እንደዚህ አይነት ከአቅም በላይ የሆኑ ሁኔታዎች ሲከሰቱ ግቡ ወደ መዳከም አቅጣጫም ሆነ ወደ ማጠናከሪያው አቅጣጫ ማስተካከል ይቻላል እና ሊስተካከልም ይገባል።
ለምሳሌ፣ የተወሰነ መጠን ለመሰብሰብ በባንክ ተቀማጭ ገንዘብ በወር 100 ዶላር ለመቆጠብ ግብ አውጥተዋል። ግቡ በተዘጋጀበት ጊዜ የተቀማጭ መጠን በዓመት 8% ነበር። የባንክ ተመኖች በዓመት ወደ 5% ከቀነሱ፣ ግብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል፡ ወይ ተጨማሪ ይቆጥቡ፣ ወይም ይህ የማይቻል ከሆነ ለመሰብሰብ የሚፈልጉትን መጠን ይቀንሱ። ነገር ግን ተመኖች በዓመት ወደ 10% ቢጨምሩ, የታቀደውን ውጤት ለመጨመር ግቡን ማስተካከል ይችላሉ.
በዚህ መሠረት ግቦችን በማስተካከል ላይ ተጨባጭ ምክንያቶችምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም - በህይወት ውስጥ ሊተነብዩ የማይችሉ ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ.
8. ግብህን በማሳካት እመኑ።ግቡን በትክክል ማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ግቡን ለማሳካት ማመንም አስፈላጊ ነው. ይህ በስነ-ልቦናዊ መንገድ ወደ ግብዎ እንዲሄዱ እና በመንገድ ላይ የሚያጋጥሙትን ሁሉንም መሰናክሎች ለማሸነፍ ይረዳዎታል.
ግብዎን ለማሳካት እምነት - በጣም አስፈላጊው ነገርወደ ስኬት መንገድ ላይ. ለማሳካት የማያምኑትን ለራስህ ግቦች ማውጣት ምንም ፋይዳ የለውም።
ይህ ጽሑፍ ግብን እንዴት በትክክል ማቀናጀት እንደሚችሉ እና ጥሩ ግቦችዎ ምን መሆን እንዳለባቸው እንዲረዱ እንደረዳዎት ተስፋ አደርጋለሁ።
በሌሎች ህትመቶች ውስጥ ብዙ ያገኛሉ ጠቃሚ ምክሮችእና በስኬት መንገድ ላይ ረዳትዎ የሚሆኑ ምክሮች እንዲሁም የግል ፋይናንስዎን በብቃት እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል ፣ ምክንያቱም ማንኛውንም ማለት ይቻላል ማሳካት የሕይወት ግብየፋይናንስ ጎን አለው። በጣቢያው ገፆች ላይ እንደገና እንገናኝ!
ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ
ምን ግቦችን ማውጣት እንዳለበት ፣ ግቦችን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ፣ እና አስፈላጊ እርምጃዎችያቀዱትን ማንኛውንም ግብ ለማሳካት.
መልካም ጊዜ ለእርስዎ! ውስጥ የመጨረሻው ጽሑፍበየትኛውም የሕይወት ዘርፍ ስኬት በዋነኝነት የተመካው ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ከንቱነት ያለውን ጠቀሜታ መርምረናል።
እና ዛሬ እንመረምራለን-የትኞቹ ግቦች መዘጋጀት እንዳለባቸው, እንዴት እንደሚቀመጡ እና በአጠቃላይ ግቦችዎን ማሳካትዎን ለማረጋገጥ የሚያስፈልጉትን ነገሮች.
በአጠቃላይ ፣ በተለይ አዲስ ነገር አልነግርዎትም ፣ ሁሉም ነገር ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል ፣ ግን ይልቁንስ ትኩረትዎን ወደ አንዳንድ እሳቤያለሁ ። ዋና ዋና ነጥቦች, እና ቀላል እሰጥዎታለሁ, ግን በእውነቱ የስራ ንድፍእኔ እራሴን የምጠቀመው, እና የተወሰኑ ስኬቶችን ለማግኘት ደረጃ በደረጃ የሚረዳኝ.
በገንዘብ ጥሩ ውጤት እንዳስመዘገብኩ አልናገርም ነገር ግን ከዚህ ቀደም መውጣት በመቻሌ ጥሩ ነው ጥልቅ ጉድጓድበንግድ ሥራ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ካልተሳካለት በኋላ ብዙ ዕዳዎች እና የመኖሪያ ቤት ማጣት።
ስለዚህ፣ በአጠቃላይ ግቦችን በተመለከተ፣ ለማንኛውም ሰው በጣም ሊወደድ የሚገባው የመጀመሪያው ነገር እንደሆነ እርግጠኛ ነኝ ዒላማ - ተደሰት.
ያም ማለት ፣ በሕይወት ላለመትረፍ ፣ በሆነ መንገድ እርጅና ላይ ለመድረስ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በእውነት ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ!ይህ ማለት በራስዎ ውስጥ ምቾት, ሰላም እና ደስታ የሚሰማዎት ህይወት መኖር ማለት ነው.
እና ይህ ግብ ለእርስዎ አስፈላጊ እስከሚሆን ድረስ ፣ አንዳንድ ፍርሃቶች ፣ ስንፍና እና ሰበቦች ሁል ጊዜ ያቆሙዎታል።
ደስተኛ ለመሆን መወሰን የአኗኗር ዘይቤ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉም ነገር እውን ይሆናል ።
ነገር ግን በጣም በጣም ብዙ ሰዎች፣ ሳያውቁት በህልውና ብቻ ይኖራሉ፣ በሆነ መንገድ ብቻ ይኖራሉ። እነሱ የተሻለ ነገር ለመለወጥ እየሞከሩ አይደለም, አንድ ነገር ለማሳካት, ነገር ግን በቀላሉ ፍሰት ጋር ይሂዱ, በተለመደው (አሮጌ) ምቾት ውስጥ መኖር, የሕይወታቸው ጥራት ደንታ አይደለም, እና ያምናሉ. ታዋቂ አባባል- "በእጅ ውስጥ ያለ ወፍ በጫካ ውስጥ ሁለት ዋጋ አለው".
ደህና ፣ እሺ ፣ ይህ ቲት አሁንም የሆነ ቦታ መብረር ከቻለ ፣ ግን ለአንዳንዶቹ ለረጅም ጊዜ ግማሽ-ሟች ከሆነ ፣ ክንፎቹ ተቆርጠዋል እና እንደ መብረር አይደለም ፣ ግን ስፕሩስ-ስፕሩስ ሽመና።
በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ነው ባለህ ነገር ረክተህ በምቾት መኖር ትችላለህ, ነገር ግን ክሬኑን ለማግኘት መጣር ያስፈልግዎታል .
ስለዚህ, እራስዎን ማዘጋጀት ብቻ ያስፈልግዎታል ዋና ግብደስተኛ ይሁኑ ። ይህ በጣም አስፈላጊ እና አስደናቂው ግብ ነው!
እዚህ ያለው ነጥብ ግን በራሱ ነው። ይህ ግብግልጽ ያልሆነ, ደስተኛ ለመሆን የሚያስፈልገንን አያመለክትም. ስለዚህ, በመጀመሪያ, ምን ሊሆን እንደሚችል እና የት እንደሚታይ እንይ.
ለራስህ ምን ግቦች ማውጣት አለብህ?
በሕይወታችን ውስጥ ብዙ መስኮች አሉን እና እያንዳንዱ በራሱ መንገድ አስፈላጊ ነው-
- ውስጣዊ፣ ያስተሳሰብ ሁኔት , ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው! የአእምሮ ስቃይ ካጋጠመዎት, ሁል ጊዜ ወይም ብዙውን ጊዜ አንድ ዓይነት ውስጣዊ ህመም ከተሰማዎት, ሁሉም ነገር (ከታች የተሰጠው) ትርጉም ማጣት ይጀምራል. እና ይህ ለራስህ ማዘጋጀት ያለብህ የመጀመሪያ ግብ ነው - መንፈሳዊ መጽናኛን ለማግኘት። ደግሞም ፣ ሕይወት በመጀመሪያ ፣ ውስጣዊ ሁኔታ ስኬቶች, ክስተቶች እና ሁኔታዎች አይደሉም.
- አካላዊ ጤንነት ፣ በ ጤና ያጣለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ሽባ ነው ፣ አንድ ሚሊዮን ዶላር መኖሩ እንኳን ደስተኛ አያደርገውም ፣ ገንዘብ ትንሽ ምቾት ብቻ ይሰጣል።
- ኢዮብ (የፈጠራ ግንዛቤ), አንድ ሰው እንደ ከባድ የጉልበት ሥራ ከሄደ፣ ለመታዘዝ ከተገደደ፣ ከታገሠ እና ከሥራው እንዳይጠፋ ቢፈራ፣ እና በየማለዳው በሐሳቡ ይጀምራል፡- “እግዚአብሔር ሆይ፣ ሌላ የሥራ ቀን እንዴት ላልፍ፣ ምኞቴ ነው። በቅርቡ ቅዳሜና እሁድ ነበረው ፣ ”ከዚያ አንድ ሰው ስለ ደስታ ማውራት ይከብዳል ፣
ጠለቅ ብለህ ተመልከት፣ ሁሉም ሰው ለእርስዎ፣ ለስራ ባልደረቦችህ፣ ለኩባንያዎች (ድርጅቶች)፣ ለግዛቱ እና ለሚወዷቸው ሰዎች አንዳንድ እቅዶች አሉት። ሁሉም ሰው ካንተ የሆነ ነገር ይፈልጋል፣ ግን በአጠቃላይ ማንም ስለምትፈልገው ነገር ግድ የለውም። ነገር ግን ልባዊ ምኞቶቻችሁን ችላ ማለት, እርካታ እና በህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. በትክክል ለእርስዎይወዳል እና ደስታን ይሰጣል።
ፍላጎትዎን የቀሰቀሰውን ያስታውሱ ወይም እራስዎን በአዲስ ነገር ይሞክሩ እና እራስዎን ያዳምጡ, በነፍስዎ ውስጥ ደስ የሚል ምላሽ የሚያስከትል ምን እንደሆነ. ይህ ማንኛውም እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል - ዳንስ ፣ ሙዚቃ ፣ ሥዕል ፣ ሹራብ ፣ ፎቶግራፍ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ አትክልት ፣ ፕሮግራሚንግ ፣ ወይም የእንስሳት ስልጠና።
እናም በዚህ ውስጥ መሳተፍ ይጀምሩ ፣ ያጠኑ እና ቀስ በቀስ ባለሙያ ይሁኑ ፣ ለወደፊቱ ይህ የገቢዎ ዋና ምንጭ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ሰዎች የሚያገኙት በሚወዱት ውስጥ ነው ። ትልቁ ስኬት. በተለይ በአሁኑ ጊዜ ከበይነመረቡ እድገት ጋር ብዙ አዳዲስ ሙያዎች እና እድሎች እራሳቸውን የማወቅ እና ገንዘብ የማግኘት ዕድሎች ሲታዩ።
እና ለዚህ ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ ፣ የቀድሞ ሥራዎን መተው ወይም አብዮት መጀመር በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፣ ለወደፊቱ እርምጃ ይውሰዱ, ነገሮችን መሞከር እና መማር ብቻ ይጀምሩ.
- የገንዘብ(ቁሳቁስ) ሉል ፣ በቂ ገንዘብ ከሌለ እና ሁል ጊዜ አንድ ነገር ከየት እንደሚያገኙ ሁል ጊዜ መጨነቅ አለብዎት ፣ ቢያንስ በመደበኛነት ለመብላት እና ለቤተሰብዎ አስፈላጊ ነገሮችን ይስጡ ፣ ይህ እንዲሁ በጣም ሮዝ አይደለም እና ሁል ጊዜም ጭንቀት ይሆናል። ስለ ህልማችን እና ፍላጎታችን እንኳን አላወራም - ለመጓዝ፣ እራሳችንን ለመንከባከብ፣ ቤተሰባችን ወዘተ.
- ግላዊ(ቤተሰብ) ግንኙነት. ብቸኝነት ያለው ሰው በጥሩ ሁኔታ መኖር ይችላል, ነገር ግን በራሱ ሕልውና ብቻ ደስ ሊለው በሚችልበት ጊዜ በመንፈሳዊ በጥልቅ ማደግ ከቻለ ብቻ ደስተኛ ይሆናል. እኔ እና አንተ ግን የእውቀት ባለቤት አይደለንም። የቡድሂስት መነኮሳት, እና የማያቋርጥ ብቸኝነትሸክም ይሆንብናል።
- አካባቢ እና ጓደኞች , ይህ ሁሉ ለደስታ እና ለህይወት ደስታ አስፈላጊ ነው, እና ስኬታችን በአብዛኛው የተመካው በእሱ ላይ ነው.
ነገር ግን እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች በመምረጥ ረገድ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት እና የማይደግፉዎትን እና የሚያነቃቁዎትን ለመተው መፍራት የለብዎትም.
- የራስ መሻሻል . እዚህ እናገራለሁ - በትንሽ ደረጃዎች ውስጥ እንኳን ለማዳበር መጣር ለኛ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው። የተወሰነ ውጤት ካገኘህ እንደዚህ አይነት ነገር የለንም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታንጠለጥለዋለህ እና በሆነ መንገድ ልማትን ወደ ኋላ ልትከለክል ትችላለህ። ወደ ፊት እንሄዳለን ወይም ዝቅ እናደርጋለን።
ለምሳሌ ከመጠን በላይ ወፍራም እና ደካማ የጡንቻ ቃና ካለብዎ ከተጨነቁ ሰውነትዎን ለማዳበር መጣር ጥሩ ይሆናል. የውስጥ ችግሮችእና ብዙ ጊዜ ያጋጥሙዎታል አሉታዊ ስሜቶች, እና ምናልባት የስሜት መቃወስ ሊኖር ይችላል, ከዚያ የእርስዎን እንክብካቤ ማድረግ አስፈላጊ ነው ውስጣዊ ዓለምደህንነትዎን እና መረጋጋትዎን ለማሻሻል አንድ ነገር ይማሩ እና ይተግብሩ።
በአጠቃላይ በእነዚህ ቦታዎች ላይ የእራስዎን ግቦች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ አፍታዎች አንድ ላይ ሆነው ደስተኛ, ተመስጦ እና ጉልበት ያደርጉናል, እና ለሁሉም ሰው በተወሰነ መልኩ ይለያያሉ, ምክንያቱም ሁላችንም የተለያዩ ነን, ለሁሉም ሰው. የተለያዩ ሁኔታዎችእና ሀብቶች, የተለያዩ ቅድመ-ዝንባሌዎች እና ዝንባሌዎች, እና ለሁሉም ሰው አሁን የሆነ ነገር ልዩ ፍላጎት ሊኖረው ይችላል.
ግቦችን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል.
እስክሪብቶ፣ አንድ ወረቀት ወስደህ፣ ቀስ ብለህ አስብ እና ግቦችህ ምን እንደሆኑ ጻፍ። ከህይወት ምን ትፈልጋለህ? በመጀመሪያ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ይፃፉ, 10, 20 ወይም ከዚያ በላይ ግቦች ሊሆኑ ይችላሉ.
በመቀጠል, ሌላ ወረቀት ወስደህ ቀደም ሲል ከተገለጹት ግቦች ሁሉ ጻፍ. በጣም አስፈላጊው , ለእርስዎ በጣም የተወደዱ 2-3 ግቦች, ያለሱ መገመት አይችሉም ደስተኛ ሕይወት, በሙሉ ልብህ የምታደርገውን ነገር፣ ስታስበው የሚያስደስትህ ነገር ነው። በአጠቃላይ, ለእያንዳንዱ ቀን ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ, ህይወትዎ በከንቱ እንዳልሆነ የሚሰማዎት ምን እንደሆነ ይወስኑ.
በነገራችን ላይ ከእነዚህ ግቦች መካከል አንዱ በ ላይ በዚህ ወቅትሕይወት, በቀሪው ላይ ቅድሚያ ይኖረዋል, ይህ ከሁሉም በላይ ነው አሁን የሚያስፈልግህ, ነገር ግን ቅድሚያ በጊዜ ሂደት ሊለወጥ ይችላል.
እነዚህን ሁለት ወይም ሶስት ግቦች ስትጽፍ በመካከላቸው ተው ነጻ ቦታ የሉህ አንድ ሦስተኛ ያህል ፣ እዚህ እናስገባለን ” አስፈላጊ እርምጃዎች».
ስለዚህ, ለእነዚህ አላማዎች, ይግለጹ በዝርዝርእንዴት መኖር ይፈልጋሉ እና ምን ማድረግ ይፈልጋሉ? ለምሳሌ, ይህን ማድረግ እፈልጋለሁ, እንደዚህ አይነት እና እንደዚህ አይነት ቤተሰብ, እንደዚህ እና እንደዚህ ያሉ, በተለይበቁጥር፣ በቁሳቁስ ገቢ፣ የት እና እንዴት እንደሚኖሩ፣ ለምሳሌ በ የራሱ ቤትበወንዙ ዳርቻ ላይ, ቤቱ በጣም ብዙ ክፍሎች አሉት, ጋራጅ አለ, ወዘተ, በአጠቃላይ, በበለጠ ዝርዝር እና በቀለም ይግለጹ.
እና አንዳንድ የፓይፕ ህልሞችን አይጻፉ, እንደ: አንድ ቢሊዮን ዶላር ለማግኘት እና ሁሉም ሰው እንዲወደኝ, ግን እነሱ ይሁኑ. ደፋርእና ትኩስ ህልሞች, ግን እርግጠኛ የሆነው ይህ ነው በአንዳንድ ሊገመቱ በሚችሉ የወደፊት ሁኔታዎች ውስጥ በተጨባጭ የተገኘ(ለምሳሌ 1 ወይም 3 ዓመታት)።
ጊዜህን ወስደህ ቀስ በቀስ የግብ ሉህ መሳል ትችላለህ፣ በበርካታ ቀናት ውስጥ፣ አሁን ዋናው ነገር ነው። ጀምር, እና ከዚያ, ብዙ ሳይዘገዩ, ወደ መጨረሻው ያቅርቡ.
ግብን እንዴት ማሳካት እንደሚቻል - የተወሰኑ እርምጃዎች
ግቦቹን ከገለጽክ በኋላ፣ በቀረው ቦታ ላይ፣ የሚከተለውን አንቀጽ ጻፍ፡- "ወደ ግብ የሚያደርሱ በጣም አስፈላጊ እርምጃዎች."
በዚህ ጊዜ, ያስቡ እና እነዚያን ምልክት ያድርጉባቸው የተወሰነየሚፈልጉትን ለማሳካት መወሰድ ያለባቸው እርምጃዎች።
በተጨማሪም ፣ በመጀመር እርምጃዎችን ይፃፉ በጣም ትንሹእርምጃዎች, የመጀመሪያው ምን እንደሚሆን እና ቀጥሎ ምን እንደሚሆን.
ለምሳሌ ነጠላ ከሆንክ እና ቤተሰብ መመስረት የምትፈልግ ከሆነ የመጀመሪያው እርምጃ ወደ ውጭ ውጣና ወደምትገናኝበት ቦታ መሄድ ነው። የተወሰኑ ሰዎች, ወይም የፍቅር ግንኙነት ጣቢያ ያግኙ. እና ሁለተኛው እርምጃ ይሆናል: ያለ ምንም ተጨማሪ ሀሳብ, አሁንም እፍረት እየተሰማህ, ወደ ሰውዬው ቅረብ እና ተናገር, ቢያንስ ጥቂት ቃላትን ተናገር ወይም መልእክት ጻፍለት.
እና አሁን ከመጠን በላይ ክብደት እና ከእሱ ጋር በተያያዙት አለመረጋጋት እነዚህን ድርጊቶች እንዳያደርጉ ከተከለከሉ እኛ እራሳችንን እናዘጋጃለን መካከለኛዓላማው: " የበለጠ በራስ መተማመን እና ማራኪ ለመሆን በትክክል መብላት እና ስፖርት መጫወት ይጀምሩ።
በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይም ተመሳሳይ ነው - ጤንነታችን.
ጥሩ ፣ ደስተኛ እና ጉልበት ለመሰማት ምን ያስፈልጋል? እና አሁን ይህንን ለማሳካት እንዴት የተሻለ እንደሚሆን አስቡ - ምን እርምጃዎች, እዚህ እና እዚያ የት መጀመር?
እነዚህ ድርጊቶች መሆን አለባቸው አስተማማኝማለትም፣ የተረጋገጠ፣ የተረጋገጠ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚሰራ፣ እና ጥቂት የእራስዎ ወይም የሌላ ሰው፣ ብዙም ያልተሞከሩ ታሪኮች እና ግምቶች አይደሉም።
ለምሳሌ.ለእርስዎ መልካም ጤንነት፣ የተረጋጋ ፣ ጥሩ ጤና እና ጉልበት እፈልጋለሁ
- አዘውትረህ ዘና ማለት (ምን ልዩ ድርጊቶች?)
- ትክክለኛ እረፍት (መቼ እና እንዴት?)
- ስፖርት መጫወት (ምን አይነት ስፖርት ነው የምወደው፣ በኔ ጉዳይ ላይ ምን ይጠቅማል?)
- መማር (በየትኞቹ መንገዶች በትክክል?) ፣ ወዘተ.
ያም ማለት ግቡን ለማሳካት በአስፈላጊ ደረጃዎች ውስጥ የተወሰኑ ድርጊቶችን ይግለጹ.
እቅድ፡-
- በዝርዝር ተብራርቷል። ግልጽ ግብለራሳችን ያዘጋጀነው
- (በጣም ውጤታማ እርምጃዎች)
- (... ተግባር)
- (... ተግባር)
- ሁለተኛ ዝርዝር ዓላማ
- (... ተግባር)
- (... ተግባር)
- (ድርጊት) ፣ ወዘተ.
ግቦቻችንን እናጠናክራለን።
ከግቦች እና ድርጊቶች ጋር አንድ ወረቀት ከጻፉ በኋላ ብዙውን ጊዜ የተለየ ደቂቃ ይፈልጉ እና ያስታውሱ (ህልም) ፣ በየጊዜውይህንን ሉህ ይመልከቱ ፣ እና እንዲያውም የተሻለ ፣ ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ (በተለይ ብዙ ጊዜ) እና ለምሳሌ ጠዋት ላይ ግቦችን በተለየ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ከፃፉ ፣ በዚህ ሁኔታ የሞተር ችሎታዎች ይነቃሉ ። አእምሮ በእጁ የተገለጸውን መረጃ በተለየ፣ በጥልቀት እና በንፁህ ማስተዋል እንደሚጀምር እና በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋሃድ በሳይንስ ተረጋግጧል። ምናብ እና በወረቀት ላይ መጻፍ ለራስ-ልማት በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው.
እንዲሁም ግቦችዎን በድምጽ ማጫወቻ ላይ ቢቀርጹ እና ቀረጻውን አልፎ አልፎ ቢያዳምጡ በጣም ይረዳል. ከሁሉም በላይ, ግብዎን በደንብ ማወቅ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው በአእምሮዎ ውስጥ ያስተካክሉት, ሀሳብ ያድርጉትእና ለእሷ መኖር ጀምር . ከሁሉም በላይ, ምንም ነገር የለም ሀሳቦች የበለጠ ጠንካራ ናቸው, አንዳንድ ሃሳቦች በጭንቅላታችን ላይ ጎጆ ከሠሩ, ህይወታችንን መቆጣጠር ይጀምራል, እና ይህ ሀሳብ ጠቃሚ ከሆነ ጥሩ ነው!
እንዲሁም አንድ በጣም ምቹ አገልግሎት ልንመክርዎ እፈልጋለሁ፣ እሱም በተለይ ግቦችን ለማውጣት እና ለማሳካት የተፈጠረ SMART ዘዴ. አገልግሎቱ የተፈጠረው በሩሲያ ቀናተኛ ገንቢዎች ነው, ሁሉም ነገር አለው አስፈላጊ መሣሪያዎችእና ዕድል ተጨማሪ ተነሳሽነትተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ጋር እራስዎን። ምናልባት አንዳንዶቻችሁ ይህ ዘዴመከታተል እና ግቦችን ማሳካት የተሻለ ይስማማል።ጠቅላላ። SmartProgress.do >>>
ሁልጊዜ ማስታወስ ያለብዎት
ወደ ግቦችዎ መሄድ እና ማለም አስፈላጊ ነው። የአሁኑን አስታውስ ያለዚያ የት መሆን እንደምትፈልግ ዘወትር በማሰብ፣ አንተ የመደሰት ችሎታን ያጣሉሕይወት እዚህ እና አሁን።
በህይወት ውስጥ አይሰራም, ጥሩ, ግቤን አሳካለሁ ከዚያም እኖራለሁ እና ደስተኛ እሆናለሁ. በህይወት ውስጥ, በተቃራኒው ነው መጀመሪያ ላይ በአእምሮ ዘና ይበሉ እና የበለጠ በቀላሉ መገናኘት ይጀምራሉ ለራስዎ, ወደ ግቦችዎ እና ህይወትዎ እራሱ, እና ያለሱ አላስፈላጊ ውጥረት, ያለ ማቃጠል, ወደ እቅዶችዎ መሄድ ይጀምራሉ, ያ ብቻ ነው በአስማት, ምንም እንኳን ሁልጊዜ በፍጥነት ባይሆንም, ይሰራል.
ስለዚህ, ለወደፊቱ ትልቅ ግብ ያስቀምጡ, ግን ይሞክሩ ቀኑን ያዙ , በሚነሱበት ጊዜ ትናንሽ ችግሮችን መፍታት, እና ስለ ሁሉም ነገር አስቀድመህ አታስብ, እና እራስህን ወደ ስኬቶች እሽቅድምድም ወደ ህመም አትነዳ. ትልቅ ግብ, እርስዎ የሚፈልጉትን እንደ ብሩህ ምልክት ያለችግርማሳደድ.
የምታደርጉት ነገር ሁሉ በዋናነት ለደስታህ ስትል እና መግባት መሆኑን አትርሳ ቌንጆ ትዝታእና በህይወት እርካታ ይኑርዎት ፣ አሁን ይችላሉ ፣ እና ይህ ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በእርስዎ ላይ ብቻ ይወሰናል!
ግቦችዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ
ግቦችን አውጥተህ በየጊዜው በማስታወስ ወደዚህ መንቀሳቀስ ጀምር ምንም ትኩረት የሚከፋፍሉወደ ጎጂ ሀሳቦች, የማይጠቅሙ እና ደደብ ሰዎች, ጠብ, ከአንድ ሰው ጋር ክርክር እና ባዶ እንቅስቃሴዎች.
እና አስቀድመው ይጀምሩ ልክ አሁን፣ ቢያንስ ያድርጉት ትክክለኛውን ጊዜ ሳይጠብቁ የመጀመሪያ እርምጃዎችዎን ይውሰዱ .
ብዙ ሰዎች ከሚሰሩት ትልቅ ስህተት አንዱ የሆነ ነገር ለመጀመር ለዛ ፍጹም ጊዜ ያለማቋረጥ መጠበቅ ነው። ህልማቸው አንድ ቀን ወደ ብስጭት እስኪቀየር ድረስ ህይወታቸው በሙሉ በዚህ ተስፋ ያልፋል። እና ይሄ በህይወት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል.
ሰዎች እንደዚህ ያስባሉ: ዝግጁ ስሆን, ተጨማሪ እውቀትን ሳገኝ, ወይም ሁኔታዬ ሲሻሻል እና በራስ መተማመንን, ወይም በአጠቃላይ, አንዳንድ ኮከቦች ሲደረደሩ እና ከላይ ምልክት ሲኖር እጀምራለሁ.
በእውነቱ, ቀላል ነው - ፍጹም የሆነ ጊዜ አይኖርም, አንተስ እራስህን እያወክህ ነው። ሕይወትን በተሻለ ሁኔታ ይለውጡ። ትፈራለህ እናም ፍርሃትህን አዳምጥ, በራስህ እና በጥንካሬህ ላይ እምነት የለህም. ምናልባት ከተወሰነ ጊዜ በፊት ስህተት ሠርተሃል እና ምናልባት ከአንድ በላይ ሊሆን ይችላል, ወይም ምናልባት አንድ ሰው አንድ ዓይነት "አስቀያሚ" ነገር ነገረህ, አምነሃል እና ያ ነው. እና አሁን እርስዎ ውድቀትን በመፍራት ላይ ተስተካክለዋል, ይህም አሁን አንድ አስፈላጊ ነገር እንዳያደርጉ ይከለክላል, እና አንዳንድ ሰዎች በህይወት ውስጥ እንዳለ ማሰብ ጀመሩ.
እና ከፍተኛው ሁል ጊዜ በቂ ብቃት እንደሌላቸው ፣ የበለጠ እውቀት ማግኘት እንደሚያስፈልጋቸው ያስባል ፣ ምንም እንኳን ፣ ምንም እንኳን ምንም ነገር ማግኘት አያስፈልግዎትም ፣ አንድን ነገር በደንብ ካወቁ እና በእሱ እውነተኛ ጥቅሞችን ማምጣት ከቻሉ በቂ ነው ፣ እና ፍጹምነት በተግባር እና በጊዜ ይመጣል.
እና የሚያስፈልግህ ብቻ ነው። እራስህን እመን ፣ ህይወትን እመን እና የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ!.
በእርግጥ አደጋ አለ, ግን አደጋ, ይህ ሁለተኛ ወርቅ ነው፣ ሁል ጊዜ እዚያ አለ ፣ እና ከግዴለሽነት የተለየ ነው። ታላቅ እድሎችህይወትዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ህይወት የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ.
እና ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ፣ አንዳንድ አስፈላጊ እርምጃጥቂት ሰከንዶች ሁሉንም ነገር እንደሚለውጡ ሁሉ ከሁሉም እውቀት የበለጠ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ፣ ከአንድ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ፣ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ሃሳብዎን መወሰን እና ማውራት ሲጀምሩ ብቻ ነው።
በመጨረሻም፡-
በእርግጠኝነት፣ ብዙዎቻችሁ አሁን እያሰቡ ነው፣ “ኦህ፣ እምቢተኛ ነኝ፣ ስለ ግቦቼ በኋላ እጽፋለሁ፣ ለዛ አሁን ጊዜ የለኝም” ወይም “ይህ በጣም አስፈላጊ አይደለም፣ አላደርገውም ማንኛውንም ነገር ይፃፉ ፣ ለማንኛውም መርዳት አይቻልም ። ይህ ማለት የድሮ እምነቶችዎ በውስጣችሁ ሰርተዋል፣ ይህም እየቀነሰ እና መላ ህይወትዎን እያበላሹ ነው።
ላደረጉት ፣ ይህንን ሉህ በግቦች እና ድርጊቶች ያስቀምጡ ፣ ይገምግሙ እና ይተግብሩ ፣ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል!
አሁን ምንም ነገር ወደ አእምሮዎ ካልመጣ እና ስለ ግቦች ማሰብ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስቸጋሪ ነው, ምናልባትም
ከሰላምታ ጋር አንድሬ ሩስኪክ ፒ.ኤስ. ግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የብራያን ትሬሲን ቪዲዮ ይመልከቱ።
ሁሉንም ግቦቻችንን አናሳካም - እና ብዙውን ጊዜ ጉዳዩ ስንፍና እና ድክመት አይደለም, ነገር ግን ስራዎችን በትክክል ለመቅረጽ እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለመወሰን አለመቻል ነው. ማን፣ ኢቫኖቭ እና ፌርበር የአንጎል ሳይንስን እንዴት ምርታማነትን ለመጨመር እና በሃሳቦችዎ እና ምኞቶችዎ ተግባራዊ ትግበራ ላይ እንዲያተኩሩ በራስ መሻሻል አማካሪ ሮበርት ሲፔ መጽሃፍ አሳትመዋል። "ቲዎሪዎች እና ልምዶች" ከመጽሐፉ አንድ ምዕራፍ ያትማል.
የግቦቹን ብዛት ይቀንሱ
በሚቀጥሉት 90 ቀናት ውስጥ ሊያሳካቸው የሚፈልጓቸውን 5-6 በጣም አስፈላጊ ግቦችን ይፃፉ። ለምን በትክክል ብዙ? በዚህ ደረጃ ላይ ዋናው ነገር መቀነስ ነው: ጊዜ እና በዝርዝሩ ላይ ያሉ እቃዎች ብዛት. ለምን? አምስት ወይም ስድስት ግቦች አሉ, ምክንያቱም አስቀድመን እንደምናውቀው, ንቃተ ህሊና ከመጠን በላይ መረጃን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም አይችልም. እሱ በአንድ ጊዜ በጥቂት ተግባራት ላይ ብቻ ማተኮር ቀላል ነው። እርግጥ ነው፣ የአስተሳሰብና የጊዜ ውስንነቶችን አስወግደህ በድፍረትና በእብድ ሐሳቦች ስትዋጥ፣ ህልም ፍጥረት ተብሎ ለሚጠራው ትክክለኛ ጊዜና ቦታ አለ። ይህ መልመጃ የእርስዎን የአስተሳሰብ እና የአዕምሮ ችሎታዎች ለማስፋት ይጠቅማል፣ አሁን ግን ሌላ ነገር እናደርጋለን። የቀን መቁጠሪያ ውሰዱ እና ቀጣዩን ምዕራፍህን በ90 ቀናት ውስጥ ወስን። በሐሳብ ደረጃ ይህ የሩብ መጨረሻ ነው, የወሩ መጨረሻም ተስማሚ ነው. ከሆነ የመጨረሻ ነጥብበ 80 ወይም 100 ቀናት ውስጥ ይመጣል, ይህ የተለመደ ነው; ዋናው ነገር ወደ 90 መቅረብ ነው ይህ ለምን አስፈላጊ ነው? ምክንያቱም ለዚያ ጊዜ ያህል፣ አንድ ሰው የዳግም ማስጀመሪያ አዝራሩን ሳይነካው በአንድ አስፈላጊ ግብ ላይ በጣም ሊያተኩር ይችላል እና አሁንም ይመልከቱ እውነተኛ ስኬት.
ሁሉም የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች ለ90 ቀናት ያህል የሚቆዩት በከንቱ አይደለም። ጥሩ ምሳሌነት የማይታወቅ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት ፕሮግራም P90X ነው። "P" ማለት "ኃይል" እና "X" ማለት "Xtreme" ማለት ነው. በመሠረቱ የግብይት ዘዴ ብቻ። ነገር ግን ከ "90" ቁጥር በስተጀርባ ከባድ ነገሮች አሉ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ. ፕሮግራሙ P10X ተብሎ አይጠራም, ምክንያቱም በ 10 ቀናት ውስጥ ብዙ ስኬት አያገኙም, ግን P300Xም አይደለም: ማንም ሰው ያለ እረፍት ለረጅም ጊዜ ከፕሮግራሙ ጋር መጣበቅ አይችልም. ለምን ይመስላችኋል ዎል ስትሪት በየሩብ ዓመቱ ይህን ያህል ጠቀሜታ ይሰጣል የፋይናንስ ሪፖርቶችኩባንያዎች?
ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው ትኩረትን ሳይቀንስ ጉልህ ለውጦችን ማስተዋወቅ የሚቻለው። በማናቸውም አስፈላጊ ጥረት፣ ከ90 ቀናት በጣም ያነሰ ጊዜ ትክክለኛ እድገትን ለማየት በጣም አጭር ነው፣ እና የመጨረሻውን መስመር በግልፅ ለማየት በጣም ረጅም ነው። የሚቀጥሉትን 90 ቀናት አጥኑ እና ከ1 እስከ 6 ያሉትን ቁጥሮች በወረቀት ላይ ጻፉ በ90 ቀናት ውስጥ ሊያሳካቸው የሚፈልጓቸውን 5-6 በጣም አስፈላጊ ግቦችን ይጽፋሉ። አሁን ሁሉንም የሕይወትዎን ዘርፎች ይተንትኑ-ስራ ፣ ፋይናንስ ፣ አካላዊ ጤንነት፣ የአዕምሮ/ስሜታዊ ሁኔታ፣ ቤተሰብ፣ የማህበረሰብ ተሳትፎ - ዝርዝርዎ ሁሉን አቀፍ መሆኑን ለማረጋገጥ።
ለሚቀጥሉት 90 ቀናት በጣም አስፈላጊ ግቦችዎን እየፃፉ ሳለ፣ ግቡን ውጤታማ የሚያደርገውን እንከልስ። ባለፈው ምእራፍ ውስጥ፣ የግቦችዎን አምስት አስፈላጊ ባህሪያት በዝርዝር ተመልክተናል፣ እና እዚህ እንደገና በአጭሩ እዘረዝራቸዋለሁ።
111 1 . የምትጽፈው ነገር ለአንተ ትርጉም ያለው መሆን አለበት። እነዚህ ግቦች ያንተ ናቸው እና የማንም አይደሉም፣ ስለዚህ በትክክል ማግኘት የምትፈልገውን ነገር መመዝገብህን አረጋግጥ።
2. የሚጽፉት ነገር የተወሰነ እና የሚለካ መሆን አለበት። እየተነጋገርን ያለነው ግልጽ የሆነ የመጨረሻ ቀን ስላለው የ90-ቀን ፕሮግራም ነው፣ ስለዚህ እንደ “ገቢ መጨመር፣” “ክብደት መቀነስ” ወይም “ገንዘብ መቆጠብ” ያሉ አጠቃላይ ሀረጎች አግባብ አይደሉም። በዚህ ጊዜ ውስጥ በትክክል ምን ለማሳካት እንዳሰቡ ግልጽ ይሁኑ። ምን ያህል ገንዘብ ማግኘት ወይም መቆጠብ ይችላሉ? ስንት ኪሎግራም ማጣት? ለመሮጥ ስንት ኪሎ ሜትር ነው? የእርስዎ ሽያጮች ምን ይሆናሉ (የተወሰኑ ቁጥሮችን ይግለጹ)? የእርስዎ ቁጥሮች ወይም ዝርዝሮች እራሳቸው ለእኔ አስፈላጊ አይደሉም፣ ነገር ግን ልዩነት አስፈላጊ ነው። ይህንን እርምጃ ችላ በማለት, ይህ ሂደት የሚሰጣችሁን አብዛኛዎቹን እድሎች ያመልጣሉ.
3. ግቦች ተስማሚ ሚዛን መሆን አለባቸው: ጥረት የሚጠይቅ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከእርስዎ እይታ ሊደረስበት የሚችል. ያስታውሱ: ሁሉንም ነገር ለመስራት ሦስት ወር ያህል አለዎት, እና ከዚያ ሁሉንም ነገር ግልጽ ማድረግ አለብዎት. ስለዚህ ተስማሚ ሚዛን ግቦችን ይምረጡ። ይህን መልመጃ በምታከናውንበት ጊዜ፣ “ለመቸገር ደፋር የሆነ ግብ” እና “በአስተማማኝ ጎን እንድትቆም የበለጠ ልከኛ የሆነ ግብ” ከሚሉት አማራጮች መካከል መምረጥ ይኖርብሃል። ምርጫው በእርስዎ ልምድ እና ቀደምት ስኬቶች ላይ የተመሰረተ ነው. ዋናውን ነገር በቀላሉ ለማሳካት ከተጠቀሙ ወይም ትንሽ አሰልቺ ከሆኑ የበለጠ ደፋር ግብ ይምረጡ። ይህንን ለመጀመሪያ ጊዜ ካደረጉት, የበለጠ መጠነኛ የሆነ ግብ መምረጥ አለብዎት.
4 . ይህ ግልጽ ቢሆንም፣ አፅንዖት እሰጣለሁ፡ ግቦች መመዝገብ አለባቸው በጽሑፍ. ይህን ሁሉ ካነበብክ እና ምንም ሳታደርግ አንተም እኔንም ራስህንም መጥፎ ነገር ታደርጋለህ። "በሚቀጥሉት 90 ቀናት ውስጥ ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ አስቡ" አላልኩም " ፃፈው " አልኩት። የአይን፣ የእጆች እና የአዕምሮ የተቀናጀ ስራ የግቦችን ምርጫ እና ዲዛይን ወደ ከፍተኛ ጥራት እንደሚያሳድግ አረጋግጣለሁ። አዲስ ደረጃ. ስለዚህ፣ በአዕምሮዎ ብቻ ሳይሆን በብዕር እና በወረቀት ግቦችዎን ያውርዱ።
5 . የምትጽፈውን በመደበኛነት ትገመግማለህ፣ ስለዚህ ለራስህ ታማኝ ሁን እና ለማሳካት የምትጓጓባቸውን ግቦች ፍጠር። መሰረቱን ከጣሉ በኋላ እናለማለን። ሙሉ እቅድለራስህ እና ለፕሮግራም አወጣጥ አካላት ተጠያቂ የመሆን አስፈላጊነት ፣ ስለዚህ ከእነዚህ ግቦች ጋር እንደምትገናኝ ተገንዘብ።
በቂ መግለጫዎች - ለመሥራት ጊዜው ነው! እስክሪብቶ እና ወረቀት ይውሰዱ እና በሚቀጥሉት 90-100 ቀናት ውስጥ 5-6 በጣም አስፈላጊ ግቦችዎን ይፃፉ። የሚፈልጉትን ያህል ጊዜ ይስጡት እና ከዚያ ወደ ንባብ ይመለሱ።
ቁልፍ ግብዎን ይግለጹ
አሁን ከእነዚህ ግቦች ውስጥ የትኛው ለእርስዎ ቁልፍ እንደሆነ መወሰን ያስፈልግዎታል. “ቁልፍ ግብ ምንድን ነው?” ብለው ይጠይቁ ይሆናል። እና ያ በጣም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ግቦችህን ከዚህ በፊት አይተህው አታውቅም። ዋናው ግብህ፣ በቁም ነገር ስትከታተል፣ አብዛኞቹን ሌሎች ግቦችህን የሚደግፍ ነው። የእርስዎን በመመልከት ላይ አጭር ዝርዝር, ምናልባት በብዙ ግቦች መካከል ግንኙነቶች እንዳሉ ያስተውሉ ይሆናል; እንዲያውም አንዳንዶቹ እርስ በርስ የሚፎካከሩ መሆናቸውን ልትገነዘቡ ትችላላችሁ. ነገር ግን በሁሉም ጉዳዮች ከሞላ ጎደል አንድ ግብ እንዳለ ደርሼበታለሁ፤ በጽናት ከተከታተለ በሁሉም አካባቢዎች የሚፈለገውን ውጤት ማስመዝገብ የሚቻልበት ዕድል አለ። ይህን ማወሳሰብ አልፈልግም። ከግብዎ ውስጥ የትኛው ከዚህ መግለጫ ጋር እንደሚስማማ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እዚህ ደረጃ ላይ ሲደርስ ከጻፋቸው ግቦች አንዱ ወደ እሱ ዘሎ ይወጣና “ሄይ! ህልሞቼን እውን አድርግ! ” ይህንን ግብ አስቀድመው ካገኙት በቀላሉ በዝርዝሩ ላይ ምልክት ያድርጉበት እና ከዚያ ማንበብዎን ይቀጥሉ። ቁልፉ ግቡ ወዲያውኑ የማይታይ ከሆነ፣ ያ ደግሞ ምንም አይደለም። እኔ ራሴ ከግቦቼ መካከል የትኛው ቁልፍ እንደሆነ እና ዋና ጥረቴን የት እንደምመራ ማወቅ ነበረብኝ። ያለው ያስፈልገዎታል በጣም የሚመስለውቀሪውን ለመድረስ ይረዳዎታል.
በርካታ አማራጮች አሉ። አንዳንድ ጊዜ ቁልፍ ግብን ማሳካት በተዘዋዋሪ የሌሎችን ትግበራ ያስከትላል ፣ ከሞላ ጎደል በራስ-ሰር። አንድ ቁልፍ ግብ እንደ መካከለኛ ደረጃ ወይም ረዳት መሣሪያ የሌሎችን ስኬት የሚፈልግ ከሆነ ይከሰታል። እና አንዳንድ ጊዜ ዋና ግብ በህይወቶ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ስለሚችል የሚያጋጥሙትን ግድግዳ ለመፍረስ ጥንካሬን፣ መተማመንን እና ጉልበትን ያገኛሉ። አንድ ምሳሌ እዚህ አለ። በቅርቡ በቀሩት 100 ቀናት ውስጥ ምን ማሳካት እንደምፈልግ ለማወቅ ጀመርኩ እና የሚከተለውን አመጣሁ።
111 1 . የግል ሽያጭ።
2. የግል ገቢ.
3. ዕዳውን ይክፈሉ.
4 . 355 ኪ.ሜ ይሮጡ እና 35 የጥንካሬ ስልጠናዎችን ያድርጉ።
5 . ቢያንስ 50 ጊዜ አሰላስል።
6. ከሁሉም ነገር ግንኙነቱን በማቋረጥ ከጥፋተኝነት ነጻ የሆነ የ14 ቀናት እረፍት ይውሰዱ።
እነዚህ በጣም አስፈላጊዎቹ ግቦች ነበሩ. እባክዎ ሁሉም የተለዩ እና የሚለኩ መሆናቸውን ልብ ይበሉ። እነሱን ወደ አንድ ቀቅለው በቁም ነገር መመልከቴ እንዳለብኝ አውቅ ነበር። በትክክል መናገር, ምንም ትክክለኛ መልስ የለም; አንዳቸውም ቢሆኑ ከሌሎቹ የተሻሉ ወይም የከፋ አልነበሩም። ትልቁ ጥረት ከፍተኛ ትርፍ የሚያስገኝበትን ቦታ መወሰን በእኔ ላይ ብቻ ነበር። የትኛውን ኢላማ እንደመረጥኩ ገምት? ሽያጭ ቁጥሩ ራሱ ምንም ነገር አይነግርዎትም ነገር ግን የምክንያቴን መስመር እገልጻለሁ. የሽያጭ እቅዱን በማሟላት ገቢን እቀበላለሁ እና ዕዳውን መመለሱን አረጋግጣለሁ። ግቦቼን ማሳካት ለእረፍት ጊዜ እንድወስድም ይረዳኛል። ከስልጠና እና ማሰላሰል ጋር ምን ግንኙነት አለው? አካላዊ፣ አእምሯዊ እና መጠበቅን አውቄ ነበር። መንፈሳዊ ጤንነትይሰጠኛል ትክክለኛው ጉልበት. ስለዚህ እነዚህ ሁሉ ግቦች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው.
ዋናው ጥረት ወደ ቁልፍ ግብ የሚመራ ከሆነ፣ ንቃተ ህሊናው እነዚህን ሁሉ ግቦች ይወስዳል እና እነሱን የማሳካት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ገባህ? ያንተ ቀጣዩ ደረጃ- ይህንን ከግብዎ ጋር ያድርጉ-የሌሎቹ ቁልፍ የትኛው እንደሆነ ይወስኑ። እስካሁን ካልመረጡት ቀስ ብለው ይምረጡ። ወደ ፊት ከመሄድዎ በፊት በቁልፍ ግብዎ እርግጠኛ መሆንዎን ያረጋግጡ።
ምክንያቱን ያረጋግጡ
አሁን የሚያተኩሩበት አንድ ግብ ስላሎት፣ የበለጠውን ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው። አስፈላጊ ጥያቄ: ለምን? እሱን ማሳካት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? መልሱ በሃሳብ ሊጠቆም ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ኮከቦቹ በአንተ ላይ እስኪወጣ ድረስ ይደረደራሉ። ለራስህ እንዲህ ትላለህ፡- “አላስፈላጊ ምክንያት አያስፈልገኝም። ከዚህ በፊት እንዲህ ያለ ቅንዓት ተሰምቶኝ አያውቅም፣ ለመዋጋት ጓጉቻለሁ!” ከሆነ በጣም ጥሩ! ሃሳቦችዎን እንደ መመሪያ ብቻ ይጻፉ. ማስተዋል ካልተከሰተ በሚከተሉት ጥያቄዎች አስተሳሰብህን ለማነሳሳት ሞክር፡-
ለምንድነው ይህንን ማሳካት የምፈልገው?
ይህንን ግብ ማሳካት ምን ይሰጠኛል?
ይህንን ግብ እውን ሳደርግ ምን ይሰማኛል? በራስ መተማመን? ደስታ? ሰላም? ተነሳሽነት? ጥንካሬ?
ይህንን ግብ ማሳካት የተሻለ ወይም ጠንካራ እንድሆን የሚረዳኝ እንዴት ነው? ምን ውስጥ ማደግ አለብኝ?
ይህንን ውጤት ካገኘሁ በኋላ ሌላ ምን ማድረግ እችላለሁ?
"ለምን" ለሚለው ጥያቄ ምንም የተሳሳቱ መልሶች የሉም፣ እና ብዙ ባላችሁ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።
ግቦችህን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት
አእምሮዎን ለማተኮር እና ለማስተካከል ግቦችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ያስፈልግዎታል። እስካሁን ድረስ ሁሉም ድርጊቶችዎ እቅድ ከማውጣት ጋር የተያያዙ ናቸው. ብዙ ሰዎች ስለ ግባቸው የማሰብ ደረጃ እንኳን አይደርሱም ስለዚህ እርስዎ አስቀድመው ቀድመዋል። ግን ሂደቱን ለማፋጠን አሁንም ብዙ ማድረግ ይችላሉ። ንኡስ ንቃተ ህሊናህ ከንቃተ ህሊናህ በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ ጊዜ የበለጠ ሀይለኛ ነው። በተለያዩ መንገዶች ያስባል እና ይሠራል። አስቀድመን እንደተናገርነው ለንቃተ ህሊና አንድ አስፈላጊ ቁልፍ በምስሎች እንደሚሰራ መረዳት ነው። የንቃተ ህሊና አእምሮ ወጥነት ያለው፣ መስመር ላይ ያሉ ሃሳቦችን አንድ በአንድ ይቆጣጠራል (ይህም በአእምሮዎ ውስጥ እንደ ዓረፍተ ነገር ይመስላል) እና ንቃተ ህሊናው በእውነቱ ምስሎችን ብቻ አይቶ በጽናት ለእነርሱ ይተጋል።
ከዚህ ተጠቀም፡ ለአእምሮህ የሚመለከተውን ነገር ስጠው! አብሮ ለመስራት ምስሎችን ይስጡት. አንዳንድ ጊዜ ደንበኞች ምስሎችን በማስታወሻ ደብተር ወይም አቃፊ ውስጥ እንዲያከማቹ አደርጋለሁ። አንዳንድ ጊዜ - ሁሉንም ምስሎች በአንድ ጊዜ ማየት እንዲችሉ የህልም ሰሌዳ ይፍጠሩ እና በስራ ቦታዎ ላይ ይስቀሉት። ብዙ ደንበኞቼ የግቦቻቸውን ምስሎች ከማረጋገጫዎች ጋር በካርዶች ላይ ያስቀምጣሉ። ግቦችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ብዙ መንገዶች አሉ። ይሞክሩት እና ለእርስዎ የሚስማማውን ይምረጡ።
ደጋፊ የአምልኮ ሥርዓቶችን ይፍጠሩ
መዝሙሮችን መዘመር ወይም በግ መስዋዕት ማድረግ የለብዎትም። የአምልኮ ሥርዓት ለመፍጠር፣ አውቀህ ከግቦችህ ጋር የተሳሰሩ አንዳንድ አውቶማቲክ የባህሪ ቅጦችን ትገነባለህ። ይህ እኔ የፈጠርኩት ቴክኒክ ብቻ አይደለም። ጥቅሞቹን አሳማኝ በሆነ መንገድ ያረጋገጡልኝ ሦስት መጻሕፍት እነሆ፡-
የመጀመሪያዎቹ ሁለቱ መጽሃፍቶች ከልምድ ጀርባ ያለውን ሳይንስ እንድገነዘብ ረድተውኛል፣ ሶስተኛው ደግሞ አሁን ለእኔ እና ለደንበኞቼ ትልቅ ጥቅም እያስገኘ ያለው ደረጃ በደረጃ ፕሮግራም እንድፈጥር ረድቶኛል። አብዛኞቹ ሃሳቦችህ ልማድ እንደሆኑ ታውቃለህ? ዶ/ር ዲፓክ ቾፕራ ዛሬ ከ99% በላይ የሚሆኑ አስተሳሰቦች የትላንት ድግግሞሾች ናቸው፣ እና የነገ 99% የዛሬ ድግግሞሾች ናቸው ይላሉ። ድርጊቶች በሃሳቦች ይወሰናሉ, እና ብዙዎቹ - በስራ ላይ, ከጤና, ከገንዘብ ጋር በተገናኘ - ከልምምድ ውጭ ይከናወናሉ. ወደ አውቶማቲክ ደረጃ ይወሰዳሉ. ጠዋት ላይ ከእንቅልፍህ ተነስተህ ወደ ሥራ እስክትሄድ ድረስ በማለዳ የምታደርገውን አስብ፡ አንድ ጥዋት ምን ያህል ጊዜ ከሌላው ጋር ይመሳሰላል? እግርህን መሬት ላይ ታደርጋለህ፣ ያለማቋረጥ ቆመህ፣ ጥርስህን ቦርሽ፣ ሻወር ወስደህ፣ ቡና ጠጣህ፣ ለብሰህ ቁርስ በልተሃል (ምናልባት)፣ ቡና ጠጣ፣ አረጋግጥ ኢሜይል, እንደገና ቡና ጠጡ, ልጆቹን ቀስቅሰው, ቁርስ አዘጋጅላቸው, እንደገና ቡና ጠጥተው ይሂዱ.
የጠዋት እንቅስቃሴዎችዎን ለጥቂት ቀናት ይከታተሉ እና እያንዳንዱ ቀን ከሚቀጥለው ጋር ምን ያህል እንደሚመሳሰል ስታውቅ ትገረማለህ። ስለዚህ አስቀድመው ራስ-ሰር ባህሪ ቅጦች አለዎት; ለተወሰነ ጊዜ በንቃተ ህሊና እንዲሰሩ እመክራችኋለሁ, እና ከዚያ በአዲስ ይተካሉ. በቀን ውስጥ ይህ መደረግ ያለበት ሁለት ጊዜዎች አሉ.
የመጀመሪያው ጠዋት ከእንቅልፍዎ እንደነቃዎት ነው. የመጀመሪያው ሰዓት - ወይም ይልቁንም የመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች - አንጎልዎን ለስኬት ፕሮግራም ለማውጣት በጣም ጥሩ ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ፣ ከእንቅልፍ ወደ ንቃት ይሸጋገራል፣ እና ሞገዶቹ የሚዋቀሩት ንቃተ ህሊናዎ እርስዎ የሚዘሩትን “የሃሳብ ዘሮችን” በጣም በሚቀበል መንገድ ነው። ከእንቅልፍዎ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ቀኑን ሙሉ ድምጹን እንዴት እንደሚያዘጋጁ አስተውለዋል? በተሳሳተ እግር ተነስተህ ታውቃለህ? ይጠንቀቁ እና ጠዋትዎን በብቃት ከመጀመርዎ እና ቀኑን ሙሉ በሚያደርጉት ውጤቶች መካከል ተግባራዊ ግንኙነቶችን ማየት ይጀምራሉ።
ብዙ ሰዎች ይህንን እድል ያመልጣሉ፡ ጠዋት ላይ ወይ እንጨነቃለን። በተለያዩ ምክንያቶችወይም እየሆነ ያለውን ነገር ሙሉ በሙሉ ሳንረዳ ጭጋግ ውስጥ እንዳለን እንንቀሳቀሳለን። እና ብዙ የተሳካላቸው ሰዎች ሆን ብለው የቀኑን መጀመሪያ አእምሮአቸውን ለማንፀባረቅ እና በህልማቸው እና ግባቸው ላይ ለማተኮር ይጠቀማሉ።
እራስዎን ፕሮግራም ማድረግ የሚያስፈልግበት ሁለተኛው ክፍለ ጊዜ የቀኑ የመጨረሻዎቹ ደቂቃዎች ነው። እንደ መጀመሪያው የንቃት ሰዓት ለብዙ ተመሳሳይ ምክንያቶች አስፈላጊ ናቸው-ለአንጎል የሽግግር ደረጃ ነው. ወቅት የመጨረሻው ሰዓትወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ግቦችዎን እና አንዳንድ ማረጋገጫዎችን በምስሎች መልክ እንደገና ለመድገም እድሉን ያግኙ እና ከዚያ በቀን ውስጥ ለተከሰቱት መልካም ነገሮች ሁሉ ምስጋናዎን ይግለጹ።